Nectarine: ปริมาณแคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการ ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำหวานอร่อยและ ผลไม้รสหวานปรากฏในช่วงกลางฤดูร้อน นี่คือลูกพีชหลากหลายชนิดโดยมีลักษณะไม่มีวิลลี่บนผิวหนังและ รสชาติพิเศษ,หวานกว่ารสชาติของลูกพีชทั่วไป ในแง่ของปริมาณแคลอรี่ น้ำเนคทารีนจะดีกว่าเล็กน้อย พันธุ์ปกติลูกพีช. เช่นเดียวกับผลไม้ทุกชนิด เนคทารีนมีวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก กรดผลไม้ ไฟเบอร์ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ มากมาย เมื่อพิจารณาถึงความหวานของเนคทารีน ซึ่งหมายถึงปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง คำถามเชิงตรรกะก็เกิดขึ้น: มีแคลอรี่ในเนคทารีนกี่แคลอรี่ และจะเป็นอันตรายต่อผู้ที่ต้องควบคุมน้ำหนักหรือไม่หากรับประทานมัน

ปริมาณแคลอรี่ของเนคทารีนปรากฎว่าไม่สูงเลย ผลไม้ชนิดนี้ 100 กรัมมีเพียง 44 กิโลแคลอรี นั่นก็คือผลไม้ ขนาดเล็กน้ำหนักประมาณ 130 กรัมมีเพียง 57 กิโลแคลอรี น้ำหนักประมาณ 145 กรัมเนคทารีนมีแคลอรี่มากกว่าเล็กน้อย - ประมาณ 63 กิโลแคลอรี ผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนัก 155-160 กรัมมีประมาณ 68-70 กิโลแคลอรี ดังนั้นคุณสามารถกินเนคทารีนได้อย่างปลอดภัยในระหว่างการรับประทานอาหารของคุณ - ของว่างจากผลไม้ขนาดกลาง 3 ชิ้นจะมีพลังงานเพียงประมาณ 180 กิโลแคลอรี แต่คุณจะสนองความหิวได้เป็นเวลานานและได้รับพลังงานและวิตามินอันทรงพลัง

แหล่งที่มาหลักของแคลอรี่ในเนคทารีนคือคาร์โบไฮเดรตส่วนสำคัญซึ่งแสดงด้วยน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือ "เร็ว") - ฟรุกโตสกลูโคสซูโครส Nectarines ยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ("ช้า") เช่น แป้ง เพกติน ฯลฯ แต่มีน้อยกว่ามาก Nectarines ยังมีโปรตีนเพียง 1% และกรดไขมันจำนวนเล็กน้อย

เนื่องจากความหวานและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ น้ำเนคทารีนจึงเป็น ตัวเลือกที่ดีส่วน ของว่างแสนอร่อย, และสำหรับ ของหวานแคลอรี่ต่ำ. สามารถใช้เป็นส่วนผสมในการ สลัดผลไม้, ทำแยมจากพวกมัน, ทำสมูทตี้, ใส่ในของหวาน ฯลฯ

ประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของเนคทารีน

ประโยชน์ของผลไม้เหล่านี้ไม่ได้จำกัดอยู่ที่ปริมาณแคลอรี่ต่ำ น้ำเนคทารีน ยังมีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กมากมาย ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการมองเห็นและผิวหนัง ตลอดจนวิตามินอีซึ่งชะลอความชราของร่างกาย วิตามินบีที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ระบบประสาทและกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มโทนเสียงและอารมณ์ ลดความเหนื่อยล้า และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ พวกเขายังเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพื่อผลิตพลังงาน

น้ำหวานยังประกอบด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่รู้จักกันดี วิตามินเคซึ่งเสริมสร้างหลอดเลือด วิตามินพีพี ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลเป็นปกติ และโคลีนซึ่งไม่เพียงมีส่วนร่วมในการ "สร้าง" ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความแข็งแกร่งอีกด้วย ความทรงจำและความสนใจ การมีวิตามินมากมายรวมถึงปริมาณน้ำตาลที่สูงรวมกับเนคทารีนที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นเลิศ ผลิตภัณฑ์อาหารช่วยเพิ่มโทนเสียง

Nectarines ยังประกอบด้วย:

• แคลเซียมซึ่งเสริมสร้างกระดูก
• แมกนีเซียมซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของทุกระบบในร่างกาย
• โพแทสเซียมซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย
• ฟอสฟอรัสซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง
• ธาตุเหล็กซึ่งป้องกันโรคโลหิตจาง
• สังกะสีซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นกระบวนการงอกใหม่
• ทองแดงเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หลอดเลือดและเสริมสร้างหัวใจ;
• แมงกานีสซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของสมองและระบบประสาท

Nectarine คือผลไม้แห่งความเยาว์วัย ความงาม แหล่งที่มาที่ดีพลังงานและ มีอารมณ์ดี, ก เนื่องจากเนคทารีนมีแคลอรี่ต่ำจึงช่วยให้มีรูปร่างที่เพรียวบางอีกด้วย.

เนคทารีนยังช่วยรักษาและป้องกันหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังป้องกันการปรากฏตัวของมะเร็งอีกด้วย ผลไม้นี้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญ ปรับปรุงสภาพผิว ทำให้เรียบเนียน ยืดหยุ่น ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงและป้องกันการเกิดริ้วรอย มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและการรักษาปรับปรุงสภาพ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดขจัดคอเลสเตอรอล ช่วยทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงการทำงานของลำไส้

เพื่อแก้ไขรูปร่างของคุณ คุณสามารถทานเนคทารีนระหว่างวันหรือทดแทนมื้อเย็นด้วยผลไม้เหล่านี้ 1-2 ผล ปริมาณแคลอรี่ของเนคทารีนต่ำ ดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักได้ และในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน กระบวนการเผาผลาญไขมันจะเข้มข้นเป็นพิเศษ

ข้อห้าม

ผู้ที่เป็นโรคนี้ไม่ควรบริโภคเนคทารีน โรคเบาหวานเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณน้ำตาลสูง ด้วยเหตุผลเดียวกัน เนคทารีนจึงไม่แนะนำสำหรับคนอ้วน: ถึงอย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ต่ำเนคทารีน แคลอรี่ที่มีอยู่ในเนคทารีนจะถูกปล่อยออกมาอย่างรวดเร็วและในกรณีที่เป็นโรคอ้วนสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ เมนูสำหรับโรคนี้ได้รับการออกแบบในลักษณะที่พลังงาน "ป้อน" ของร่างกายคงที่ แต่ไม่รุนแรงเกินไปเพื่อให้ร่างกายเริ่มสลายไขมันของตัวเอง

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรใช้เนคทารีนด้วยความระมัดระวัง แหล่งที่มาของการแพ้คือโปรตีนที่มีอยู่ในเปลือกผลไม้ตามกฎ น้ำเนคทารีนที่ปอกเปลือกแล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เมล็ดเนคทารีนมีกรดไฮโดรไซยานิกซึ่งเป็นสารที่เป็นพิษสูง

แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่น้ำเนคทารีนก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ประการแรก การบริโภคมากเกินไปน้ำตาลและกรดผลไม้อาจเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารของคุณหรือแม้กระทั่งทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ประการที่สอง หากคุณกินผลไม้เหล่านี้มากเกินไป อาจทำให้ท้องหรือลำไส้ปั่นป่วนได้

บทความยอดนิยม

การลดน้ำหนักไม่สามารถเกิดขึ้นได้ กระบวนการที่รวดเร็ว. ข้อผิดพลาดหลักของคนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักคือพวกเขาต้องการได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ภายในไม่กี่วันจากการอดอาหาร แต่น้ำหนักขึ้นใช้เวลาไม่กี่วัน! ปอนด์พิเศษ...

ผลไม้เนกเตอริน - ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งปรากฏโดยวิธีการผสมเกสรด้วยตนเองตามธรรมชาติที่แตกต่างกัน ต้นผลไม้. ภายนอกมีลักษณะคล้ายลูกพีช แต่พื้นผิวไม่ปูด้วยขน Nectarine ยังแตกต่างจากลูกพีชในการปรับปรุง คุณสมบัติด้านรสชาติและร่ำรวยยิ่งขึ้น องค์ประกอบทางเคมี. ผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และมีข้อห้ามขั้นต่ำ

ผลประโยชน์

Nectarine เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประกอบด้วยเส้นใยซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ปรับปรุงการย่อยอาหาร และส่งเสริมการกำจัดสารพิษ การรับประทานเนคทารีนจะดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เร่งการเผาผลาญไขมัน บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สุขภาพโดยทั่วไปซึ่งสำคัญมากเมื่อปฏิบัติตามการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนคทารีนต่อร่างกายเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย

ผลไม้มีปริมาณมาก:

• โพแทสเซียมซึ่งป้องกันการหยุดชะงักในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกิน
• ฟอสฟอรัสซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่งเซลล์ทำให้การทำงานของไตเป็นปกติและมีผลดีต่อฟันและเนื้อเยื่อกระดูก
• สังกะสีซึ่งส่งผลต่อกระบวนการต่ออายุของเซลล์ผิวหนังชั้นนอก ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ผิวลอกและแห้ง ภูมิแพ้ เร่งการสมานแผล และส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน
• ทองแดงซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ทำให้เม็ดเลือดเป็นปกติและมีส่วนร่วมในการขนส่งธาตุเหล็ก
• แมงกานีสซึ่งช่วยให้การทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลางช่วยลดน้ำตาลในเลือดส่งเสริม การดูดซึมดีขึ้นอาหาร;
• เหล็ก - องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการสูญเสียเลือดที่มีอยู่ในโครงสร้างของฮีโมโกลบิน
• เบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อสู้ อิทธิพลที่เป็นอันตรายสิ่งแวดล้อม;
• วิตามินซีซึ่งจำเป็นสำหรับสภาวะปกติของหลอดเลือด การดูดซึมธาตุเหล็กที่ดี เพิ่มความต้านทานต่อโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ
• เพกตินซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตกำจัดธาตุกัมมันตภาพรังสีไอออนโลหะที่เป็นพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ออกจากร่างกาย

Nectarine ถูกนำมาใช้ในด้านความงามเป็นส่วนประกอบหลักของมาสก์สำหรับทุกสภาพผิวอย่างประสบความสำเร็จ ผลิตภัณฑ์ที่มีผลไม้ชนิดนี้ใช้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและความหย่อนคล้อยของผิวหนังก่อนวัยอันควร มาสก์เนคทารีนช่วยให้ใบหน้ามีความนุ่มนวล เฉดสีสวยงาม โทนสี บำรุง และอิ่มเอิบด้วยวิตามิน

อันตราย

คุณไม่ควรใช้เนคทารีนมากเกินไป การบริโภคผลไม้นี้มากเกินไป (มากกว่า 5 ชิ้นต่อวัน) อาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วน ท้องอืด และน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การกินเนคทารีนที่มีหลุมอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีกรดไฮโดรไซยานิกที่เป็นพิษ

Nectarine อุดมไปด้วยน้ำ (88 กรัมต่อผลไม้ 100 กรัม) เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนหลับเนื่องจากการปัสสาวะบ่อย คุณควรแยกผลไม้นี้ออกจากมื้อเย็นของคุณ

เนคทารีนไม่สะสมสารก่อมะเร็ง ไม่มีการดัดแปลงพันธุกรรมในการเพาะปลูก ผลไม้ไม่เกินปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันอิ่มตัว

ปริมาณแคลอรี่

ค่าพลังงานของเนคทารีน 100 กรัมคือ 44 กิโลแคลอรี ซึ่งคิดเป็น 2.11% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน จำนวนแคลอรี่ในเนคทารีนขนาดกลาง 1 ผลแสดงอยู่ในตาราง:

ข้อห้าม

ห้ามบริโภคเนคทารีนในระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรเสนอให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 7 เดือน ควรรับประทานเนคทารีนด้วยความระมัดระวังขณะให้นมบุตร

ผลไม้แทบไม่มีข้อห้ามเลย

ควรบริโภคเนคทารีนให้น้อยที่สุด ความไม่อดทนของแต่ละบุคคลและโรคเบาหวาน

คุณค่าทางโภชนาการ

วิตามินและแร่ธาตุ

Nectarine สามารถบริโภคได้ในรูปแบบใดก็ได้: กระป๋อง, แห้ง, แช่แข็ง อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ยังคงอยู่ ผลไม้สด. เมื่อเลือกน้ำเนคทารีน คุณต้องใส่ใจกับผิวของพวกมัน: ควรมีสีเข้มข้น โดยไม่ทำลาย มีจุดด่างดำ ริ้วรอย และมี กลิ่นหอม. คุณสมบัติอันทรงคุณค่าผลไม้จะหายไประหว่างการเก็บรักษาเป็นเวลานานจึงไม่แนะนำให้เก็บไว้ในตู้เย็นนานกว่า 5 วัน

เนคทารีนเป็นผลไม้ที่มีลักษณะและส่วนประกอบคล้ายกับลูกพีช ผลิตภัณฑ์นี้เรียกอีกอย่างว่าลูกพีชโฮโลฟรุต ประเทศจีนถือเป็นแหล่งกำเนิดเนคทารีน ในขณะนี้ผลไม้ชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก Nectarine มีความหวานมากกว่าคู่ของมัน นอกจากนี้ยังถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกด้วย เรามาดูองค์ประกอบของเนคทารีนแล้วดูว่าเหตุใดจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์

ผลไม้นี้มีโปรวิตามินเอมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับลูกพีชทั่วไป น้ำเนคทารีนก็แตกต่างกัน เนื้อหาสูงเหล็ก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, วิตามินซี, แมกนีเซียม, โซเดียม, แคลเซียม, ซัลเฟอร์, ซิลิคอน, สารเพคติน, มะนาว และ กรดมาลิก. ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคสเป็นสารที่เนคทารีนมีอยู่ในปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้ปริมาณแคลอรี่จึงค่อนข้างสูง - 267 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ถือว่าน้ำหวาน แหล่งที่มีคุณค่าไฟเบอร์และฟลาโวนอยด์ ผลไม้นี้สามารถใช้ได้ทั้งในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ

ทำไมคนอ้วนถึงกินเนคทารีน? มีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ผลไม้ชนิดนี้ช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันและอาหารหนักไปพร้อมๆ กัน ช่วยเพิ่มการหลั่งของต่อมย่อยอาหาร

Nectarine มีสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยซึ่งส่งผลดีต่อผิว อีกทั้งยังช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็งอีกด้วย วิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

โพแทสเซียมจำนวนมากที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณมาก แต่ก็มีการกำหนดไว้ด้วย คนอ้วนเนื่องจากโพแทสเซียมทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการหดตัวของกล้ามเนื้อและเร่งการเผาผลาญ

สารประกอบเพคตินช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบของเชื้อโรคต่างๆ เนคทารีนมีสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้ไม่อนุญาตให้บริโภคในปริมาณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง ท้องผูก หรือหัวใจเต้นผิดปกติ ให้ดื่มน้ำเนคทารีน 80 กรัมก่อนรับประทานอาหารประมาณ 15 นาที โปรดทราบว่าเครื่องดื่มจะต้องได้มาจากผลไม้สดๆ

Nectarines จำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าและความเศร้าโศก ผลไม้ชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงาน ยิ่งไปกว่านั้นมันเกิดขึ้นอย่างแท้จริงภายในระยะเวลาอันสั้นหลังจากบริโภคผลไม้

เนคทารีนประกอบด้วย เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ. สารนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร เนคทารีนก็ประกอบด้วย เส้นใยที่ละลายน้ำได้. ช่วยรักษาการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด สารนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในร่างกายได้อย่างมาก

Nectarine เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ มีข้อห้ามในการบริโภคในโรคบางชนิด ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำเนคทารีนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน ผลไม้ชนิดนี้อาจจะทำให้ ปฏิกิริยาการแพ้.

ดังนั้นเราจึงพิจารณาว่ามีแคลอรี่อยู่ในเนคทารีนจำนวนเท่าใด มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามอะไรบ้าง ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคต่างๆ

น้ำเนคทารีนคืออะไร?นี่เป็นผลไม้ที่ชวนให้นึกถึงลูกพีชอย่างมาก แต่ความแตกต่างคือผิว - มันบางกว่าและมีกลิ่นหอมมากกว่ามากพวกมันเรียบเนียนสนิทซึ่งจะสะดวกกว่ามากในการล้างผลไม้

ผลไม้สุกไม่ได้รับการปกป้องจากอิทธิพลภายนอกดังนั้นจึงเก็บไว้แย่กว่าลูกพีชเล็กน้อย และเนื้อของผลไม้ชนิดนี้อาจมีรสขมเล็กน้อยและจะมีกลิ่นอัลมอนด์ที่แปลกประหลาด

บางทีพวกเขาอาจได้รับชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่น้ำหวานอันแสนอร่อยที่เทพเจ้ากรีกโบราณบริโภคเป็นอาหาร

นักพฤกษศาสตร์ยังไม่ทราบว่ามาจากไหน ผลไม้นี้. มีความเชื่อผิด ๆ ว่ามันถูกผสมพันธุ์โดยการผสมลูกพีชกับลูกพลัม อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างง่ายกว่ามาก: ผลไม้เนคทารีนถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติ มันเป็นการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าเนคทารีนเกิดขึ้นจากการผสมข้ามธรรมชาติไม่เพียงกับลูกพลัมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอปริคอทด้วย ความคิดเห็นทั่วไปไม่เกี่ยวกับเรื่องนี้

ประวัติเนคทารีน

ผลไม้รสหวานนี้ปรากฏในประเทศจีนหลังจากนั้นก็เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก การกล่าวถึงเนคทารีนครั้งแรกพบในหนังสือของอังกฤษบางเล่มที่ตีพิมพ์ในปี 1616 ซึ่งมีการนำเสนอเนคทารีนว่าเป็น "เรื่องตลก" โดยเฉพาะเกี่ยวกับธรรมชาติ

นักวิทยาศาสตร์ตัดสินใจที่จะพิจารณาปรากฏการณ์ที่ไม่สามารถเข้าใจนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้นและได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้: เนคทารีนถูกสังเกตเห็นอย่างแม่นยำในช่วงเวลาที่สถานการณ์ทางภูมิอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่งในพื้นที่ที่ลูกพีชเติบโตซึ่งส่งผลตามมา จำนวนมากเหตุผลก็คือดอกตูมไม่ตรงเวลาและการออกดอกนั้นสั้นมากหรือในทางกลับกันก็ยืดเยื้อ

ส่งผลให้ผลไม้ที่มีผิวเรียบและมีคุณสมบัติแตกต่างกันเล็กน้อยเริ่มปรากฏให้เห็นบนต้นไม้บางต้น การกลายพันธุ์แบบดั้งเดิมเกิดขึ้น ซึ่งทำให้มนุษย์ออกมาจากลิงได้ หลังจากที่ผู้คนสังเกตเห็นความขัดแย้งดังกล่าวและได้ลิ้มรสผลไม้แล้ว พวกเขาก็คำนึงถึงเรื่องต่างๆ ด้วย มือของตัวเองและเริ่มปลูกเนคทารีนแบบเทียม

ต่อมามีการสังเกตเห็นเนคทารีนหลายประเภท โดยมีระยะเวลาการสุก ผล และขนาดเมล็ดที่แตกต่างกัน เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ตอนนี้ยังมีลูกพีชอยู่บนต้นไม้และมีผู้พบเห็นเนคทารีน แต่ตรงกันข้ามสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน

ข้อผิดพลาด ARVE:

พันธุ์เนคทารีน

น้ำเนคทารีนมีหลายประเภท แต่เฉพาะชนิดที่สามารถทนต่อการขนส่งได้ดีและจัดเก็บง่ายเท่านั้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุด พันธุ์เหล่านี้มีทั้งฉ่ำและใหญ่ - Quetta ปานกลางและหวาน - John Riverza, Gowera และสามารถพบได้ค่อนข้างบ่อยในตลาด

โดยใช้วิธีการคัดเลือก เนคทารีนชนิดผลใหญ่ได้รับการพัฒนาจากพันธุ์ที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น น้ำหนักของผลไม้ชนิดหนึ่งถึง 200 กรัม พ่อพันธุ์แม่พันธุ์ยังได้ค้นพบ ชนิดใหม่น้ำเนคทารีนรสอัลมอนด์

เมื่อไม่นานมานี้มีการพัฒนาสายพันธุ์ต้านทานความเย็นจัดใหม่ล่าสุด (Krasnodorets, Skif และอื่น ๆ ) การพัฒนาใหม่ของพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ในประเทศคือ รายการโปรด 1 รายการโปรด 2 ต้นและอื่น ๆ อีกมากมาย.

ตัวอย่างเช่น ลูกพีชมะเดื่อ - สายพันธุ์นี้ไม่เกี่ยวข้องกับมะเดื่อ ต้นไม้เนคทารีนนี้สูงถึงห้าเมตรและมีมงกุฎกว้าง

กิ่งก้านของต้นไม้ดังกล่าวมีความหนาและเปลือกมีสองสี - สีแดงในด้านที่มีแสงแดดและสีเหลืองสีเขียวในด้านที่ร่ม ผลไม้ ลูกพีชมะเดื่อแบนกลมแต่ละอันมีน้ำหนักตั้งแต่ 90 ถึง 150 กรัม เนื้อของผลไม้มีความฉ่ำอย่างไม่น่าเชื่อ มีสีเหลือง อร่อยมาก มีกลิ่นหอมพร้อมคุณสมบัติรสชาติสูงสุด

สัตว์ชนิดนี้มีกระดูกแบนเล็กๆ ผลไม้สุกในช่วงปลายเดือนสิงหาคม ต้นเนคทารีนประเภทนี้มีความต้านทานต่อน้ำค้างแข็งสูงสุด

องค์ประกอบของเนคทารีน ปริมาณแคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการ และพลังงาน

ตามที่ระบุไว้แล้วผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติ - น้ำหวาน ดังนั้นเนคทารีนจึงเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร

ในด้านองค์ประกอบและคุณสมบัติ มีความใกล้เคียงกับลูกพีชมาก แต่เนคทารีนมีมากกว่า วิตามินซีตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุขนาดเล็ก เนคทารีนยังประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี กลูโคส ฟรุกโตส ซิลิคอน และซัลเฟอร์

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้: 100 กรัมมี 48 กิโลแคลอรีซึ่ง: โปรตีน - 0.9 กรัม, ไขมัน - 0.2 กรัมและคาร์โบไฮเดรต - 11.8 กรัม

การบริโภคเนคทารีนอย่างสมดุลและ อาหารแคลอรี่ต่ำส่งเสริมการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม หากคุณกินผลไม้มากเกินไปต่อวัน ไม่ว่าเนคทารีนจะมีแคลอรี่จำนวนเท่าใด ในทางกลับกัน แทนที่จะลดน้ำหนัก ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะได้รับ น้ำหนักเกิน. ปริมาณแคลอรี่ต่ำ ของผลิตภัณฑ์นี้ทำให้สามารถใช้เป็นของว่างได้และยังสามารถใช้ผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ได้อีกด้วย วันอดอาหาร– นอกจากนี้เนคทารีนยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ปริมาณวิตามิน ไฟเบอร์ ไมโครและองค์ประกอบหลักในผลไม้สูงทำให้สามารถรักษาความรู้สึกอิ่มได้ตลอดทั้งวัน

สรรพคุณของผลไม้เนคทารีน

1. ของเขา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีประสิทธิภาพอย่างมากในโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือดและ โรคไฮเปอร์โทนิกเนื่องจากช่วยส่งเสริมการกำจัดน้ำและโซเดียมออกจากร่างกาย
2. ช่วยให้คุณย่อยง่าย อาหารที่มีไขมันเพราะส่งผลต่อการเสริมสร้างการหลั่งของทางเดินอาหาร
3. ช่วยในการหลีกเลี่ยงการพัฒนาของมะเร็งและช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ตามปกติ
4. ช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยโดยไม่จำเป็นเพราะผลไม้ชนิดนี้สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นในเซลล์ได้
5. อีกหนึ่ง ทรัพย์สินที่มีประโยชน์คือสามารถยับยั้งการทำงานของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้เนื่องจากมีสารประกอบเพคตินอยู่ในองค์ประกอบ
6. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเพราะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ของผลไม้เหล่านี้มี ผลประโยชน์เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้น้ำหวานหรือน้ำเนคทารีนสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เมล็ดของผลไม้เหล่านี้ประกอบด้วย กรดไฮโดรไซยานิกซึ่งเป็นพิษร้ายแรงจึงห้ามรับประทานโดยเด็ดขาด และสำหรับบางคน น้ำหวานอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้เนื่องจากผิวหนังมีโปรตีนจำนวนมาก

อย่างไรก็ตามผลไม้กระป๋องและปอกเปลือกไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ผลไม้แห้ง แยมหวาน และผลไม้หวานปรุงจากเนคทารีน นอกจากนี้ยังสามารถแช่แข็งได้อีกด้วย

และคุณควรใส่ใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าเนคทารีนเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ และเนื่องจากคุณกินไปสองสามชิ้น เห็นได้ชัดว่ามันจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ

ข้อผิดพลาด ARVE:แอตทริบิวต์รหัสย่อของ id และผู้ให้บริการจำเป็นสำหรับรหัสย่อแบบเก่า ขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้รหัสย่อใหม่ที่ต้องการเพียง url

ตอนนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกินแล้ว!

ผลกระทบนี้สามารถทำได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน โดยไม่ต้องควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย และที่สำคัญที่สุดคือยังคงผลลัพธ์ไว้! ถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง!!! สุดยอดอาหารเสริมลดน้ำหนักแห่งปี!