ทำไมคุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้มาก และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มมาก มันดีต่อสมองของคุณ ปวดหัวปวดใจ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้. ด้วยรสชาติ กลิ่น และฤทธิ์บำรุงร่างกาย ทำให้กาแฟเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คนและกลายเป็นเครื่องดื่มลัทธิ บางคนพยายามจำกัดตัวเองอยู่เพียงเพราะกลัวปัญหาหัวใจ ในบทความนี้เราตัดสินใจที่จะพิจารณาว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มกาแฟมาก ๆ คุณสามารถดื่มได้กี่แก้วต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งเครื่องดื่มนี้มีข้อห้ามอะไรบ้างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเชิงลบที่มี .
กาแฟคืออะไร
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดพืชที่อยู่ในตระกูลกาแฟ ในการเตรียมเมล็ดกาแฟคั่วมักใช้บ่อยที่สุดบางครั้งก็เป็นเมล็ดสีเขียว. 98% ของเครื่องดื่มกาแฟทั้งหมดชงโดยใช้สองสายพันธุ์เท่านั้น ได้แก่ อาราบิก้าและโรบัสต้า ผู้ผลิตเมื่อนำธัญพืชทั้งสองประเภทนี้มารวมกันในสัดส่วนและอัตราส่วนที่ต่างกัน ก็ได้รสชาติที่แตกต่างกัน
พันธุ์กาแฟ
คุณสังเกตเห็นข้อความว่า “อาราบิก้า 100%” บนซองกาแฟราคาไม่แพงนักหรือไม่? ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นความจริง “อาราบิก้า 100%” ไม่อร่อยและมีรสเปรี้ยวมาก สิ่งที่เราซื้อและดื่มคือการผสมผสานระหว่างอาราบิก้าและโรบัสต้า
มีอะไรอยู่ในกาแฟ?
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบหลากหลาย เมล็ดกาแฟเป็น แหล่งธรรมชาติ ปริมาณมากสารออกฤทธิ์ต่างๆ. บางส่วนมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์
สารสำคัญที่ทำกาแฟ: 
- คาเฟอีน – สารออกฤทธิ์ซึ่งมีผลกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ หลอดเลือดหัวใจ และระบบประสาท นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ที่จะสังเคราะห์คาเฟอีนเทียมและผลิตยาโดยใช้คาเฟอีนเพื่อการบริหารช่องปากและทางหลอดเลือด
- ธีโอฟิลลีนยังใช้กันอย่างแพร่หลายใน ยาสมัยใหม่. สามารถบรรเทาอาการกระตุกในหลอดลมและเพิ่มการผลิตปัสสาวะได้ Theophylline ถือเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
- แทนนิน - สารเหล่านี้อยู่ในกลุ่มยาสมานแผล พวกเขาคือคนที่ให้เครื่องดื่มกาแฟที่มีรสขมและเด่นชัด
- คาเฟอีน - มีผลต่อหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น คาเฟอีนยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันการเกิดหลอดเลือด;
- วิตามินพี – ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด ป้องกันการเปราะบางของผนังหลอดเลือด;
- กรดคลอโรจีนิกควบคุมและปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย
- น้ำมันหอมระเหย สารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ดื่มกาแฟเท่านั้น รสชาติที่ถูกใจและกลิ่นแต่ยังสามารถบรรเทาอาการหดเกร็งของหลอดเลือดขจัดอาการปวดหัวและความตึงเครียดได้
ส่วนประกอบข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสารที่ประกอบเป็นเมล็ดกาแฟ จากผลการวิจัย กาแฟมีองค์ประกอบออกฤทธิ์มากกว่าพันชนิดที่อาจส่งผลต่อสภาวะได้ ร่างกายมนุษย์.
กาแฟส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
คำกล่าวอ้างว่าการดื่มกาแฟทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่เป็นความจริง อันที่จริงสิ่งนี้ เครื่องดื่มนั้นดีต่อร่างกายมนุษย์และมีผลดีต่อมัน. มีตำนานและข่าวลือมากมายเกี่ยวกับกาแฟ บางคนคิดว่ามันเป็นพิษและเป็นพิษ และบางคนไม่สามารถจินตนาการถึงวันชีวิตของพวกเขาโดยปราศจากมันสักแก้ว เครื่องดื่มหอมกรุ่น. แล้วใครล่ะถูก?
ด้านล่างนี้เราได้ลองพิจารณารายละเอียดผลกระทบของกาแฟต่อ ระบบต่างๆและอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเรา และหาคำตอบว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นอันตรายต่อเราหรือไม่
ผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
เราตัดสินใจเริ่มดูอิทธิพลของกาแฟจากระบบนี้ เนื่องจากคนส่วนใหญ่มั่นใจว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้เกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
กาแฟเป็นเครื่องดื่มโปรดของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตตกส่วนใหญ่ กล่าวคือ ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ หากไม่มีเครื่องดื่มหอมกรุ่นสักแก้วก็จะเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะเริ่มต้นวันใหม่และลงไปทำงาน หลังจากทำการวิจัยนักวิทยาศาสตร์พบว่า กาแฟเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้ความดันโลหิตต่ำเพิ่มขึ้นเท่านั้นและไม่ส่งผลต่อความดันโลหิตปกติ.
ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหากคุณดื่มกาแฟมากๆ มากกว่าสามแก้วต่อวัน แต่ตัวเลขนี้เป็นตัวเลขเฉพาะบุคคลและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตัวอย่างเช่น หากบุคคลไม่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นจากเพียงแก้วเดียว
กาแฟเรนเดอร์ อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับสภาพของหลอดเลือด. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด คาเฟอีนในปริมาณมากทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดและการพัฒนาของหัวใจเต้นเร็ว - หัวใจเต้นเร็ว เชื่อกันว่าผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจควรดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีนเป็นวิธีที่ดีที่สุด
ผลต่อระบบประสาท
เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง คุณสามารถดื่มกาแฟได้ นี้ เครื่องดื่มกระตุ้นการทำงานของส่วนกลางอย่างแท้จริง ระบบประสาททำให้เธอตื่นเต้น. คาเฟอีนช่วยให้คนเราตื่นเร็วขึ้น มีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ และรวบรวมความคิด
คาเฟอีนมีผลย้อนกลับต่อระบบประสาทส่วนกลางในปริมาณมาก หากบุคคลหนึ่งดื่มกาแฟมากเกินไป เขาจะเริ่มรู้สึกง่วงซึม เซื่องซึม หมดแรง และอ่อนแรงโดยทั่วไป
ผลต่อระบบย่อยอาหาร
กาแฟช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำย่อยเร็วขึ้น
แพทย์ระบบทางเดินอาหารไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ในช่วงที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะและ แผลในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับผู้ที่มีการผลิตกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มขึ้น
ผลต่อไต
กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ. เมื่อบริโภคเข้าไป ปริมาณปัสสาวะที่ผลิตจะเพิ่มขึ้น หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้บ่อยๆ และไม่ดื่มน้ำ อาจเกิดภาวะขาดน้ำและความไม่สมดุลของน้ำ-อิเล็กโทรไลต์ได้
ผลต่อตับ
กาแฟช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีจากถุงน้ำดี. ตามสถิติคนที่ใช้เป็นประจำ เครื่องดื่มกาแฟมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดี
คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน?
คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อบริโภค? ของเครื่องดื่มนี้วี ปริมาณมาก? แพทย์คำนวณว่าคนๆ หนึ่งสามารถดื่มกาแฟได้วันละ 1-3 แก้ว. นี่คือปริมาณเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ก่อให้เกิดอันตราย
เมื่อดื่มกาแฟเข้าไปแล้ว ปริมาณปานกลางกระบวนการเผาผลาญในร่างกายถูกเร่งขึ้น การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
ข้อห้ามสำหรับกาแฟ
ชอบกาแฟ ดื่มทุกวันไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีเงื่อนไขที่มีข้อห้าม ซึ่งรวมถึง: 
- การตั้งครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำขณะตั้งครรภ์ ความเสี่ยงในการคลอดบุตรที่ป่วยด้วยโรคพัฒนาการเพิ่มขึ้นหลายเท่า. กาแฟยังสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดได้
- เพิ่มความดันลูกตาและโรคต้อหิน
- ความดันโลหิตสูง (ประถมศึกษาและมัธยมศึกษา)
- ภาวะไตวายเฉียบพลัน
- แผลในกระเพาะอาหาร, เลือดออกในทางเดินอาหาร.
- โรคกระเพาะเฉียบพลันหรืออาการกำเริบเรื้อรัง
- โรคกรดไหลย้อน.
กาแฟกับนมเป็นอันตรายต่อโรคกระเพาะหรือไม่? เชื่อกันว่าผู้ที่มีปัญหาสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ ระบบทางเดินอาหาร. นมช่วยต่อต้านผลระคายเคืองของกาแฟบนเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร
เสพกาแฟเกินขนาด
การบริโภคกาแฟที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่ พิษเฉียบพลัน. มัน อาจเกิดขึ้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้มากกว่า 10 แก้วในช่วงเวลาสั้นๆ. คนที่พยายามรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพที่ดีและทำงานให้มากที่สุดกระตุ้นตัวเองด้วยกาแฟโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น
พิษจากกาแฟเฉียบพลันมีอาการดังต่อไปนี้: 
- ปวดและตะคริวบริเวณท้อง อาจมีอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย
- ภาพหลอนของธรรมชาติภาพและการได้ยิน;
- อาการชักหรืออาการชักในท้องถิ่น
- ความผิดปกติของสติ;
- hyperthermia – อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น;
- การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ อิศวรและภาวะหัวใจห้องบนอาจพัฒนา;
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเฉียบพลันซึ่งอาจลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อมึนเมาคาเฟอีนอย่างรุนแรง
- หายใจถี่ซึ่งการหายใจถี่และตื้นคนเริ่มรู้สึกขาดออกซิเจน
- การเปลี่ยนแปลงทางประสาท ผู้ป่วยที่ได้รับพิษจะรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวล
ในกรณีที่ได้รับคาเฟอีนเกินขนาดเฉียบพลัน ให้โทรติดต่อทันที รถพยาบาล . ก่อนที่เธอจะมาถึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยไม่ดื่มกาแฟอีกต่อไป ให้ตัวดูดซับให้เขาดื่มเช่น ถ่านกัมมันต์หรืออะทอกซิล จากนั้นจึงเริ่มดื่มน้ำเปล่า คุณต้องดื่มให้มากที่สุด น้ำแร่อัลคาไลน์หรือน้ำนิ่งบนโต๊ะธรรมดาก็เหมาะสมที่สุด
เมื่อสรุปทุกสิ่งที่เขียนมา เราต้องการดึงความสนใจของคุณอีกครั้งไปที่ความจริงที่ว่ากาแฟดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มชูกำลังแต่ถ้าเป็นเช่นนั้น การบริโภคปานกลาง. คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบได้อย่างปลอดภัย 2-3 แก้วทุกวันโดยไม่ต้องกลัวการหาเงิน ความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คุณควรเลิกดื่มกาแฟหากมีข้อห้ามซึ่งเราได้กล่าวถึงในบทความนี้ ในกรณีนี้สามารถแทนที่ด้วยเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชาเขียว
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังให้กับทุกวินาทีที่อาศัยอยู่ในโลกของเรา คงไม่มีเครื่องดื่มอื่นใดที่ผู้คนชื่นชอบมากขนาดนี้ บางคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วดำ บางคนสั่งลาเต้ก่อนไปทำงาน และบางคนก็ดื่มเป็นลิตรตลอดทั้งวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งเครื่องดื่มนี้ได้รับรางวัลอันดับหนึ่งในบรรดาเกือบทุกคนที่เคยชิมมัน แต่ชื่อของเครื่องดื่มวิเศษนี้มาจากไหน? ตามเวอร์ชันหนึ่ง คำนี้มีรากศัพท์ภาษาอาหรับ ซึ่งแปลว่า "พลังงานหรือความแข็งแกร่ง"
ตามฉบับอื่นชื่อมาจากชื่อจังหวัด สถานที่ที่มีการค้นพบกาแฟครั้งแรกคือจังหวัดกาฟา แต่ยังคงมีการอภิปรายในหัวข้อนี้ แม้ว่าแฟน ๆ ของเครื่องดื่มนี้อาจเป็นได้ คุณภาพมีความสำคัญมากขึ้นและปริมาณมากกว่าที่มาของชื่อนั่นเอง เพราะสำหรับหลาย ๆ คนได้ดื่มสักแก้ว กาแฟหอม- นี่เป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่ง หลายๆ คนหากไม่ได้ทำอะไรในแต่ละวัน อาจรู้สึกหนักใจ เซื่องซึม หรือแม้กระทั่งไม่แยแส แต่มาดูกันว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน?
พวกเราหลายคนอาจเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่านี่ไม่ใช่เรื่องมากที่สุด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. เรียกได้ว่าอร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพนะ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มแบบน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ คำถามต่อไปก็เกิดขึ้น - คุณดื่มได้มากแค่ไหน? และมีอันตรายแค่ไหน? คำถามเหล่านี้ยังไม่มีคำตอบที่เป็นรูปธรรม นักวิทยาศาสตร์มีความเห็นแตกแยก บางคนแย้งว่าคุณไม่ควรดื่มเลยเพราะมันเป็นอันตราย และคนอื่นๆ บอกว่ากาแฟหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันเป็นปริมาณที่ดีเยี่ยมซึ่งจะไม่ฆ่าคุณ แต่มีคนหลายประเภทที่ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังอย่างแน่นอน อย่างแรก คนเหล่านี้คือเด็ก และอย่างที่สอง คนเหล่านี้คือผู้สูงอายุ
นอกจากนี้ยังมีโรคบางชนิดที่ไม่พึงประสงค์ในการดื่มเครื่องดื่ม รายการนี้รวมถึงโรคต่อไปนี้:
- หลอดเลือด;
- หัวใจขาดเลือด;
- ต้อหิน;
- ความดันโลหิตสูง;
- นอนไม่หลับ;
- สำหรับโรคไตต่างๆ
หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่าว่าสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่และในปริมาณเท่าใด แม้ว่าหลายคนดื่มแล้วไม่คิดว่าจะนำไปสู่อะไรและส่งผลเสียต่อพวกเขาอย่างไร ดังนั้นก่อนที่คุณจะเตรียมแก้วอีกใบ ลองค้นหาดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณดื่มในปริมาณมาก?
กาแฟมากเกินไป ดีหรือไม่ดี?
อาจเป็นไปได้ว่าถ้ากาแฟมีผลดีต่อร่างกายของเรา จำนวนแฟนเครื่องดื่มนี้ก็จะเพิ่มขึ้นหลายร้อยเท่า แต่อนิจจานักวิทยาศาสตร์บางคนให้ข้อโต้แย้งที่หนักแน่นเพื่อสนับสนุนความจริงที่ว่าเครื่องดื่มนั้นควรนำมาประกอบกัน ยาเสพติด. อย่าเพิ่งตกใจไป แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ยา แต่ตามที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ได้ค้นพบแล้ว มันยังคงเสพติดอยู่ ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คน แก้วกาแฟยามเช้าไม่เพียงแต่เป็นความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นนิสัยที่เรียบง่ายอีกด้วย บ้างสูบบุหรี่บ้างใช้ยาหลายชนิดและก็ติดกาแฟด้วย
แต่กลับมาที่คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มเยอะขนาดนี้? เครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์. นอกจากการเสพติดแล้วเครื่องดื่มชนิดนี้ยังไม่ส่งผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและยังช่วยขจัดแคลเซียมออกจากร่างกายและไม่อนุญาตให้ดูดซึม แต่ถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธตัวเองถึงความสุขและความเพลิดเพลินของกลิ่นหอมที่เติมพลังได้ ให้ฟังคำแนะนำต่อไปนี้:
- ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง กินแซนด์วิชหรือดื่มน้ำสักแก้วเป็นอย่างน้อยก่อนเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดและเติมพลัง
- นอกจากนี้อย่าดื่มเครื่องดื่มหลังจากรับประทานอาหารกลางวันมื้อใหญ่แล้ว หลังอาหารกลางวัน อาหารเย็น หรือมื้อเช้า ควรผ่านไปอย่างน้อยยี่สิบหรือสามสิบนาที
- ทางที่ดีควรรับประทานยาในตอนเช้า เนื่องจากรับประทานในตอนเย็นอาจทำให้เกิดความตื่นเต้นง่ายหรือนอนไม่หลับได้
- ดื่มไม่เกินสองแก้วต่อวัน แต่แน่นอนว่าจะดีกว่าถ้าหยุดเสิร์ฟอย่างเดียว จากนั้นมันจะมีประโยชน์และคุณจะได้รับความสุขอย่างมากในขณะที่เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มนี้
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มมาก เครื่องดื่มเติมพลัง. ยังคงต้องดูว่ามีอะไรซ่อนอยู่ในเครื่องดื่มนี้และเหตุใดแพทย์จึงบอกว่ามีอันตรายซ่อนอยู่ในนั้น
ทำไมกาแฟถึงไม่ดีต่อร่างกายของเรา?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ อาจเนื่องมาจากการที่มนุษย์เสพติดเครื่องดื่มชนิดนี้อย่างมาก นักวิทยาศาสตร์จึงพบอันตรายใหม่ ๆ ที่ซ่อนอยู่ในกาแฟ แต่อย่าจริงจังเกินไป เพราะเราทุกคนต่างกันและผลกระทบของสารชนิดหนึ่งอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งสามารถดื่มในตอนเย็นได้ ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยให้เขามีกำลังใจขึ้น และในทางกลับกันอีกคนอาจอยากนอนเพราะดื่มเหล้า อย่างที่พวกเขาพูดทุกอย่างเป็นรายบุคคล แต่ยังมีบางสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเราทนทุกข์ได้
พูดให้ถูกคือเรซินที่ปรากฏขึ้นเวลาคั่วถั่วนั้นน่ากลัว ยังไง คั่วดีกว่า, เหล่านั้น รสชาติเข้มข้นยิ่งขึ้นและน่าเสียดายที่เรซิ่นมีอันตรายมากกว่า นอกจากนี้การให้บริการยังประกอบด้วยคาเฟอีนและ องค์ประกอบทางเคมี. การเชื่อมต่อนี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อเราเสมอไป ดังนั้นคำถามที่ว่าดื่มได้มากหรือเปล่าก็น่าจะหมดไปจากคุณไปตลอดกาล ท้ายที่สุดไม่มีใครอยากวางยาพิษในร่างกาย เป็นจำนวนมากเคมี.
และคาเฟอีนเองก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป แน่นอนว่าหากคุณดื่มกาแฟน้อยครั้งและเพียงเพราะคุณชอบรสชาติกาแฟก็จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ และถ้าคุณรับประทานหลายมื้อทุกวัน คาเฟอีนก็สามารถเล่นตลกร้ายกับคุณได้
มีมากมายในชีวิตของเรา สถานการณ์ที่ตึงเครียดและบ่อยครั้งที่ผู้คนประสบกับการออกกำลังกายมากเกินไป การรินเครื่องดื่มเติมพลังสักแก้วสำหรับเราดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะทำให้เรากลับมาเป็นปกติและเราจะรู้สึกสบายใจอีกครั้ง แต่น่าเสียดายที่คาเฟอีนไม่ได้ส่งผลเชิงบวกอย่างสมบูรณ์ต่อระบบประสาทของร่างกาย มีความตึงเครียดและความตื่นเต้นมากยิ่งขึ้น หลังจากนั้นบุคคลนั้นอาจรู้สึกเหนื่อยมาก ดังนั้นเมื่อบุคคลดื่มกาแฟหนึ่งแก้วด้วยความหวังว่าจะมีกำลังใจขึ้น เราต้องจำไว้ว่าหลังจากช่วงเวลานี้อาจเกิดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงได้ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการมีคาเฟอีนมากเกินไป สิ่งนี้อาจส่งผลต่อคุณภาพงานของคุณ
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มดื่มมันบ่อยๆ และการดื่มนั้นไม่จำกัดเพียงสองเสิร์ฟ ลองคิดดูว่านี่คือการเสพติดหรือไม่ หากเป็นกรณีนี้ ก็ควรพยายามกำจัดมันออกไปจะดีกว่า ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อมีสิ่งเสพติด คนๆ หนึ่งก็จะหยุดเพลิดเพลินกับรสชาติหรือกระบวนการนั้นเอง เป็นผลให้เกิดความอิ่มตัวมากเกินไปและร่างกายอาจได้รับอันตรายที่แก้ไขไม่ได้
หลังจากบทความนี้ คุณจะสามารถตอบคำถามได้ด้วยตัวเอง: การดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังมาก ๆ เป็นอันตรายหรือไม่? เมื่อได้ข้อสรุปแล้ว ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุ้มค่าที่จะหันมาดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดทุกวันหรือไม่ บางทีการลดการบริโภคลงเล็กน้อย คุณก็จะสามารถเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์อีกครั้ง
ความเห็นและข้อคิดเห็น
ฉันดื่มแก้วอย่างน้อย 5 แก้ว ไม่ใช่แก้ว แต่เป็นแก้ว แต่กับนมแน่นอน แต่ฉันมีความดันโลหิตต่ำ ฉันรู้สึกดีหลังจากดื่มกาแฟ และไม่ทรมานจากการนอนไม่หลับ
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์กาแฟปลอมมากเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันพยายามดื่มเฉพาะกาแฟบด (ไม่ค่อย)
ชามอนเชอร์
พูดตามตรงฉันไม่เข้าใจความอยากกาแฟเลย ฉันดื่มบางครั้งแต่มันเกิดขึ้นครั้งละหลายเดือนและฉันไม่ได้มองไปทางเขา ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ชาก็อร่อยและดีต่อสุขภาพ
แต่ไม่ใช่ ทุกเช้าของคนรักกาแฟ ดวงตาของพวกเขาโปน วิ่งไปดื่มเครื่องดื่มที่มีรสขมและร้อนจัด และเพื่ออะไร?
กาแฟไม่ได้ทำให้ฉันกระปรี้กระเปร่าเลยและไม่ช่วยให้ฉันตื่นด้วย ในทางกลับกัน มันไม่รบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ อย่างน้อยก็ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
อัลยัน คุณต้องดื่มกาแฟใส่ครีม มีแม้กระทั่งการทดสอบ เครื่องดื่มที่ดีตรวจสอบ: หากคุณเทครีมในปริมาณที่เพียงพอและรสชาติแย่ลงแสดงว่าเป็นกาแฟสำหรับร่างกาย ยู รสชาติที่ดีตรงกันข้ามก็จะร่ำรวยขึ้น
ครีมมากเกินไปเท่าไหร่? จะเน่าจะเปรี้ยวมั้ย? ครีมมีราคาแพงมาก กล่องมีขนาดเล็ก แต่มีราคาเท่านม
alyans มาก - ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ อย่างน้อยครึ่งแก้ว (ฉันจริงจัง)
มันสามารถไปเสียได้ทุกที่: กลายเป็นเปรี้ยวขมโดยทั่วไปน่าขยะแขยง ฉันซื้อมอคโคน่าใส่คาราเมลให้ตัวเอง ถ้าเพิ่มนมนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณเพิ่มครีมรสชาติจะน่ารังเกียจอย่างยิ่ง แต่ไม่ว่าคุณจะเท Jacobs Millicano ลงไปมากแค่ไหน (แม้ว่าคุณจะไม่ได้เทครึ่งแก้ว แต่ก็น้อยกว่ามาก) แต่ก็ยังอร่อยอยู่ ธัญพืชที่ดี (เช่น ไอริชครีม) ก็เป็นของศักดิ์สิทธิ์เช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว หากดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ดีคุณแค่คิดว่าจะไม่เติมครีมจนล้นได้อย่างไร จากนั้นดื่มเครื่องดื่มดีๆ มากที่สุดเท่าที่คุณดื่มก็จะดีเท่าที่ได้รับ
ทำไมต้องซื้อขวดเล็ก? มีถุงครึ่งลิตรให้เอาไปด้วย
นี่ไม่ใช่ลาเต้อีกต่อไป มันเป็นแค่ครีมและกาแฟโดยตรง
แต่ฉันจะพยายามอย่างแน่นอน! Parmalat ดูเหมือนจะมี 0.5 ตู้คอนเทนเนอร์ เช่นนี้ในจุดหนึ่ง
ฉันรักกาแฟและ ฉันเคยดื่มมันเยอะมาก แต่ตอนนี้ฉันไม่ค่อยดื่มฉันดูแลสุขภาพของตัวเอง เปลี่ยนไปแล้ว ชาเขียวกับน้ำผึ้ง
หัวฉีด
เกี่ยวกับกาแฟ มันเป็นเครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์ที่ฉันจะไม่แลกกับสิ่งใดเลย ไม่ว่าจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร อย่างน้อยวันละ 5 แก้ว และนั่นคือวิธีที่ฉันควบคุมตัวเอง ฉันชอบใส่นม มะนาว นมข้น ไอศกรีม และแน่นอนว่าต้องใส่สีดำด้วย เสียดายไม่มีเครื่องชงกาแฟ ไม่งั้นผมคงไม่ทิ้งมันไว้เลย
ถ้าฉันดื่มกาแฟ ฉันชอบกาแฟธรรมชาติมากกว่า ซึ่งก็คือธัญพืชที่ฉันบดและชงเอง เมื่อวานผมได้ฟังการบรรยายที่น่าสนใจเกี่ยวกับกาแฟ ปรากฎว่า 85% ของการบริโภคกาแฟทั้งหมดเกิดขึ้นในอเมริกาและยุโรป เมล็ดกาแฟประมาณ 50% ปลูกในบราซิล 25% ในประเทศอื่นๆ ในละตินอเมริกา และ 17% ในแอฟริกา
ฉันยังดื่มในปริมาณที่เท่ากัน ฉันไม่รับแก้วเล็ก ฉันต้องการแก้วเด็กกำพร้าใบใหญ่ แต่พวกเขาต้องมีนม ถ้าไม่มีนมมันก็ไม่อร่อยสำหรับฉัน เจ้าพ่อของเรามีเครื่องชงกาแฟและกาแฟที่มีฟองก็อร่อย
ฉันแทบจะไม่ดื่มกาแฟเลย ครั้งหนึ่งฉันติดเครื่องดื่มชนิดนี้ มันทำให้ฉันเลิกดื่มกาแฟ และตอนนี้มันก็ดึงไม่ออกด้วยซ้ำ ฉันชอบชาดำกับมะกรูด ช่างแข็งแกร่งจริงๆ!
ฉันอดไม่ได้ที่จะดื่มกาแฟ ความดันโลหิตของฉันต่ำ และมีเพียงกาแฟเท่านั้นที่ทำให้ฉันมีชีวิตชีวา ฉันอ่านมาว่าชาดูเหมือนจะมีฤทธิ์บำรุงและเติมพลังได้มากกว่ามาก แต่นี่ไม่ใช่กรณีของฉันอย่างแน่นอน ถ้าไม่ดื่มกาแฟมันจะต้มแถมยังมีโอกาสปวดหัวสูงอีกด้วย
ฉันเป็นโรคหัวใจชั่วคราวและหมอสั่งให้ฉันดื่มกาแฟมันดีสำหรับฉัน แต่สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มมากเกินไปเพราะต้องประเมินปริมาณอยู่เสมอไม่สามารถกินขนมปังเยอะได้ - ผิวมีอายุ เนื้อสัตว์เยอะ - อวัยวะเสื่อมโทรม กาแฟมากไป อาจทำให้อาการแย่ลงได้บางส่วน โรคต่างๆ แต่ในปริมาณจะมีประโยชน์สำหรับบุคคล
การดื่มกาแฟทุกวันย่อมส่งผลเสียแน่นอน แต่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับสำหรับผู้พักอาศัยทั่วไป
กาแฟก็มีมากมาย ผลข้างเคียงและเชิงบวก
ฉันดื่มประมาณ 3-4 แก้วต่อวัน
การดื่มกาแฟในปริมาณมากเป็นอันตราย!
แต่ก็มีประโยชน์กับผู้ที่มีงบน้อยเช่นกัน ความดันเลือดแดง. นี่ใครลดบ้างคะ?
ฉันไม่ชอบกาแฟธรรมดาเลยแม้แต่จากเมล็ดกาแฟก็ตาม ฉันมีเครื่องชงกาแฟ และฉันก็ไม่ชอบมันด้วยซ้ำ แต่เอสเปรสโซเป็นสิ่งมหัศจรรย์ แม้จะไม่ได้ทำให้มีชีวิตชีวาเสียทีเดียว แต่มีรสชาติที่ดีอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องใช้ครีม ไม่มีนม ไม่มีน้ำตาล แค่จิบเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นเอง ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันดื่มบ่อยสัปดาห์ละสองครั้ง แต่ดื่มสองครั้งในคราวเดียว การเสิร์ฟหนึ่งครั้งไม่มีความหมายเลย ฉันดื่มมันภายในหนึ่งนาที ฉันไม่สามารถลิ้มรสมันได้จริงๆ
แต่ฉันไม่ชอบกาแฟมันแปลก
“ทุกสิ่งคือยาพิษ ทุกสิ่งคือยา ปริมาณเท่านั้นที่กำหนด” พาราเซลซัส ฉันดื่มกาแฟวันละสองครั้ง (สองแก้ว) นี่เป็นบรรทัดฐานโดยประมาณสำหรับความเหมาะสมที่สุด ผลกระทบเชิงบวกบนร่างกาย แต่ผลประโยชน์จะมาจากปัจจุบันเท่านั้น กาแฟบดทันทีไม่ถือเป็นกาแฟ ฉันสังเกตเห็นด้วยตัวเองว่าถ้าคุณไม่ดื่มแก้ว แต่พูดแก้วน้ำ กาแฟเข้มข้นกาแฟไม่ได้ทำให้ฉันกระปรี้กระเปร่า แต่ทำให้ฉันง่วงนอน
กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด ดังนั้นผู้ที่ดื่มมาก ๆ จะละลายนิ่วในไต (หรือไม่ก่อตัว) ในความคิดของฉันข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคืออิศวร อย่างที่พวกเขาพูดกันที่นี่มีความชั่วร้ายสองประการคุณต้องเลือกสิ่งที่สำคัญกว่า ฉันดื่มเครื่องดื่มทันที 2-3 แก้วทุกเช้า ฉันสบายดี.
คาเฟอีนเป็นหนึ่งในมากที่สุด ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่เมล็ดกาแฟ - ได้รับการตั้งชื่อโดยนักวิจัยมหาวิทยาลัยจากเมลเบิร์นว่าเป็นหนึ่งในยาเสพติดที่พบบ่อยที่สุด คำกล่าวของนักวิจัยชาวออสเตรเลียไม่ได้ไร้เหตุผล เนื่องจากการบริโภคกาแฟที่มากเกินไปและเป็นเวลานานสามารถทำให้เกิดการพึ่งพาทางร่างกายและจิตใจได้ และหากเกินนั้น บรรทัดฐานรายวัน– , คลื่นไส้และหูอื้อ.
การติดกาแฟกลายเป็นคุณลักษณะที่แท้จริง คนทันสมัย. ข้อความนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่และเมืองต่างๆ สำหรับพวกเขา เวลา 5-10 นาทีที่พวกเขาใช้เวลาในการดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดในความคิดของพวกเขา กลายเป็นหนทางหลีกหนีจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน และเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการเพลิดเพลินไปกับกลิ่นรสขมและรสชาติของกาแฟ หลายปีของนิสัยดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย แต่ก็ห่างไกลจากกรณีนี้ และในบทความนี้เราจะแนะนำเหตุผลที่ควรกระตุ้นให้คุณเลือกและละทิ้งกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ทำไมคนถึงคิดว่าการดื่มกาแฟดีต่อสุขภาพ?
การโฆษณาวาดภาพ คนที่ประสบความสำเร็จใครดื่มกาแฟ.คาเฟอีนมักถูกเรียกว่าเป็นยาชนิดอ่อน และยากที่จะไม่เห็นด้วยกับข้อความนี้ เราทุกคนรู้ดีว่ากาแฟหอมกรุ่นเข้มข้นหนึ่งแก้วสามารถปลุกเร้าในตัวเราได้:
- ความแข็งแกร่งและความหลงใหลในการออกกำลังกาย
- การกำจัดหรือทำให้ความเจ็บปวดเรียบขึ้น
- การทำให้อารมณ์เป็นปกติ
- การเพิ่มความสนใจความสามารถทางปัญญาและความทรงจำ
ด้วยเหตุนี้หลายๆ คนจึงเชื่อว่ากาแฟดีต่อสุขภาพและ สินค้าที่ต้องการในอาหารประจำวันของพวกเขา
การโฆษณามีบทบาทสำคัญในการทำให้เครื่องดื่มเติมพลังนี้เป็นที่นิยม การดูวิดีโออย่างไม่สิ้นสุดด้วยรูปภาพของผู้คนที่สวยงามและประสบความสำเร็จพร้อมกับกาแฟหนึ่งแก้วในมือ ออกอากาศทางโทรทัศน์หรือบนอินเทอร์เน็ต รายการโฆษณาสิ่งพิมพ์จำนวนมาก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เครื่องดื่มนี้ - ทั้งหมดนี้สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกของผู้คนและพวกเขาเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์นี้ในร้านค้าอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
เมื่อดื่มกาแฟเป็นเวลานาน เราสังเกตเห็นว่า "พิธีกรรม" นี้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และหากไม่มีเครื่องดื่มที่เติมพลังในตอนเช้า อารมณ์ของเราก็จะแย่ลงและทุกอย่างก็พังทลายลง การพึ่งพาอาศัยกันนี้ย่อมไม่พึงเห็นแก่ผู้ที่ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด” บรรทัดฐานรายวันดื่ม” และในกรณีเช่นนี้การดื่มกาแฟก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
กาแฟปริมาณเท่าใดจึงถือว่าเป็นเรื่องปกติ?
ในการชงกาแฟหนึ่งลิตร วิธีดั้งเดิมมีคาเฟอีนประมาณ 1,500 มก. ปริมาณสารนี้ที่กระตุ้นระบบประสาทในแต่ละวันถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ซึ่งไม่เกิน 1,000 มก. เมื่อเกินก็เกิดความเสื่อมโทรม เซลล์ประสาทและหลังจากนั้นระยะหนึ่งบุคคลนั้นก็เริ่มติดยาเสพติด
การศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการเพื่อศึกษาผลของกาแฟต่อร่างกายพบว่าสูงสุด ปริมาณที่อนุญาตคาเฟอีนต่อวันคือ 500-600 มก. (เช่น ไม่เกิน 5-6 ถ้วยกาแฟ) และสำหรับเด็กและวัยรุ่นก็ต่ำกว่านี้ด้วยซ้ำ เมื่อเริ่มติดหรือเสพคาเฟอีนเกินขนาด บุคคลจะมีอาการดังต่อไปนี้:
- ปวดศีรษะ;
- ความหงุดหงิด;
- ความเหนื่อยล้า;
- อาการง่วงนอน;
- เจ็บกล้ามเนื้อ.
การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้ควรเป็นเหตุผลที่ควรปฏิเสธกาแฟอีกแก้วและพิจารณาทัศนคติของคุณต่อเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้อีกครั้ง!
ทำไมกาแฟถึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ?
เป็นอันตรายต่อระบบประสาทและสุขภาพจิต
การบริโภคกาแฟมากเกินไปทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า การกระตุ้นเนื้อเยื่อของระบบประสาทเป็นเวลานานนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันอยู่ในสภาวะที่ตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลาและมีความเครียดมากเกินไป การทำงานที่หนักหน่วงเช่นนี้ทำให้เซลล์ประสาทเสื่อม และไม่สามารถรับประกันการทำงานที่ประสานกันของทุกระบบและอวัยวะได้
ยกเว้น ผลกระทบเชิงลบต่อการทำงานทางกายภาพของระบบประสาทกาแฟมีผลเสียต่อ สุขภาพจิตและอาจทำให้นอนไม่หลับได้ การกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองมากเกินไปอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ:
- ความก้าวร้าวที่ไม่ได้รับแรงจูงใจ
- โรคจิต;
- หวาดระแวง;
- โรคลมบ้าหมู
เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
การกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปจะทำให้ศูนย์วาโซมอเตอร์ทำงาน และชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เนื่องจากหัวใจเริ่มหดตัวเร็วขึ้นและหลอดเลือดตีบตัน แม้ว่าผลของคาเฟอีนนี้จะเป็นระยะเวลาสั้น ๆ แต่ในคนรักกาแฟที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ การทำงานหนักของระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดความดันโลหิตสูงและ
การดื่มกาแฟเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผู้ที่เป็นโรคต่างๆ หรือจูงใจต่อพวกเขา
ความเสียหายที่ใหญ่ที่สุดต่อหลอดเลือดและหัวใจนั้นเกิดจากกาแฟที่เตรียมโดยการต้มมากกว่าในเครื่องชงกาแฟ
เป็นอันตรายต่อการเผาผลาญ
การบริโภคกาแฟทำให้การดูดซึมของธาตุและวิตามินต่อไปนี้บกพร่อง:
- โซเดียม;
- แมกนีเซียม;
- วิตามินบี 6 และบี 1;
- แคลเซียม.
ผลจากการขาดองค์ประกอบเล็กๆ ส่งผลให้ฟันของคนเริ่มเสื่อมสภาพ พัฒนา และเกิดอาการปวดคอและหลังบ่อยครั้ง การขาดแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 และบี 1 ทำให้เกิดการหยุดชะงักในระบบการจัดหาเลือด และบุคคลอาจประสบกับอาการปวดศีรษะ หงุดหงิด และอาการอื่นๆ ของอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง
เป็นอันตรายต่อภาวะเจริญพันธุ์
คาเฟอีนสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนต่อมหมวกไต เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลมากเกินไป ระดับที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และผู้หญิงจะประสบกับการขาดฮอร์โมนที่สำคัญเช่นนี้สำหรับการเริ่มต้นและความสำเร็จของการตั้งครรภ์ในฐานะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสำหรับผู้หญิงและสตรีมีครรภ์ทุกคน การดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์และในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การวิจัยยืนยันว่าการบริโภคกาแฟแม้แต่วันละ 4 แก้วเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งก่อนกำหนดในผู้หญิง 33%
เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และทารกในครรภ์
สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ การบริโภคกาแฟมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์ดังต่อไปนี้:
- ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
- พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจล่าช้า
- การเกิดของเด็กที่ติดคาเฟอีน
- การเจริญเติบโตของฟันในภายหลัง
เป็นอันตรายต่อน้ำหนักปกติ
การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปส่งผลให้ ปอนด์พิเศษ. นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้ข้อสรุปนี้ซึ่งศึกษาผลของคาเฟอีนต่อร่างกายมนุษย์ สาเหตุของการปรากฏตัวของไขมันส่วนเกินคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งเกิดจากการผลิตคอร์ติซอลมากเกินไปโดยต่อมหมวกไต ด้วยเหตุนี้จึงเริ่มทำงานไม่ถูกต้องและบุคคลนั้นประสบกับการชะลอตัวทั้งหมด กระบวนการเผาผลาญและมีไขมันปรากฏใต้ผิวหนังมากขึ้น
เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน
คาเฟอีนมีส่วนทำให้การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ ต่อมไทรอยด์และเนื่องจากความบกพร่องการทำงานของภูมิคุ้มกันของเราจึงปรากฏขึ้น เป็นผลให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาของโรคติดเชื้อต่าง ๆ มากขึ้นและใช้เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้น
เป็นอันตรายต่อผิวหนังและเส้นผม
ฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอและการรบกวนการดูดซึมของธาตุและวิตามินทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ดังต่อไปนี้สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย:
- ความแห้งกร้านและการผลัดผิว
- การหยาบกร้านของผิวหนังบริเวณข้อศอกและฝ่าเท้า;
- ความเปราะบางและความหมองคล้ำของเล็บ
เป็นอันตรายต่อตับ
ความคิดเห็นของแพทย์บางคนเกี่ยวกับ อิทธิพลที่เป็นอันตรายกาแฟสำหรับตับขายหมดแล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านตับบางคนแนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังมีอาการหรือเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง จำนวนเล็กน้อยเครื่องดื่มนี้เติมนม ในความเห็นของพวกเขา กาแฟเป็นสิ่งจำเป็นในการชะลอการเกิดแผลเป็น (พังผืด) ในเนื้อเยื่อตับ อย่างไรก็ตามก็ควรสังเกตว่า ใช้มากเกินไปเครื่องดื่มชนิดนี้อาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะสำคัญนี้ได้
ตับเป็น "ห้องปฏิบัติการ" ที่แท้จริงสำหรับการชำระล้างการปนเปื้อนและการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และในการปลูกกาแฟบางประเภทและผลิตเครื่องดื่ม เช่น กาแฟไม่มีคาเฟอีน ยาฆ่าแมลง และสารพิษอื่นๆ ถูกนำมาใช้ - เอทิลอะซิเตตและเมทิลีนคลอไรด์
พวกมันมีผลเป็นพิษต่อตับ และใช้ทรัพยากรส่วนใหญ่ในการแปรรูปสารพิษเหล่านี้ นอกจากนี้ตับยังเกี่ยวข้องกับการผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสลายสารที่มีอยู่ในกาแฟและการเผาผลาญ ส่งผลให้ตับของนักดื่มกาแฟมีความเครียดเพิ่มขึ้น หมดพลังงาน และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับอักเสบก็เพิ่มขึ้น
เป็นอันตรายต่อฟัน
กาแฟมีสารหลายชนิดที่ทำให้เกิดเม็ดสีฟัน ซึ่งทำให้ฟันดำคล้ำและมีส่วนทำให้ฟันปรากฏ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากสะสมอยู่ในคราบฟันซึ่งอาจทำให้เกิดการพัฒนาต่างๆ โรคอักเสบช่องปากและการสูญเสียฟัน
เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น
นอกจากปัญหาสุขภาพทั้งหมดที่เกิดจากคาเฟอีนเกินขนาดในผู้ใหญ่แล้ว การดื่มกาแฟในเด็กยังทำให้เกิดปัญหาในการพัฒนาและสุขภาพอีกด้วย
หอมกรุ่น เติมพลัง ทาร์ตด้วยนมหรือสีดำ พร้อมครีมหรือน้ำเชื่อม ใช่แล้ว กาแฟสามารถเรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งยามเช้าของเราอย่างแท้จริง! เรารู้ว่าเครื่องดื่มนี้สามารถให้ประโยชน์หรือไม่ก็ได้ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการใช้งาน
4แม่ฉันตัดสินใจที่จะค้นหาว่าจะดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างไรและอย่างไรอย่างถูกต้องและควรหลีกเลี่ยงส่วนผสมใดเพื่อรักษาสุขภาพของตัวเอง
เวลาที่ดีที่สุด
ขอแนะนำให้ดื่มกาแฟในบางช่วงเวลาของวัน คือระหว่าง 12.00 น. - 16.00 น. ความเชื่อทั่วไปที่ว่าคุณควรดื่มกาแฟในตอนเช้านั้นผิดอย่างสิ้นเชิง
ในช่วงเช้า ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลตามธรรมชาติ ซึ่งควบคุมกิจกรรมประจำวัน ดังนั้นหากคุณบริโภคคาเฟอีนในช่วงเวลาที่ร่างกายผลิตเอง จำนวนมากที่สุดคอร์ติซอล คุณสามารถพัฒนาการพึ่งพาคาเฟอีนได้อย่างง่ายดาย เพราะมันจะกลายเป็นสารทดแทน
ปรากฎว่ากระแสพลังงานตามธรรมชาติที่คุณได้รับโดยอัตโนมัติในช่วงเช้าตรู่แม้จะไม่ได้นอนมาก คุณจึงตัดสินใจแทนที่ด้วยพลังงานที่เร็วกว่าและประดิษฐ์ขึ้น เป็นผลให้คอร์ติซอลไม่สามารถผลิตได้ในปริมาณที่ต้องการอีกต่อไป และคุณจะพึ่งพาคาเฟอีนและไวต่อคาเฟอีนน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งคุณจะต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ
มีหรือไม่มีนม?
กิน การศึกษาต่างๆซึ่งพูดตรงกันข้ามเลย บางคนบอกว่าเนื่องจากคาเฟอีนจะกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย จึงสมเหตุสมผลที่จะเพิ่มแหล่งแคลเซียมนั่นคือนม
การศึกษาอื่น ๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อเติมนมลงในกาแฟเรซินที่มีอยู่ในกาแฟจะกลายเป็นสารที่ไม่ละลายน้ำซึ่งต่อมาจะยังคงอยู่บนผนังหลอดเลือดและกระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของนิ่วในหลอดเลือด ถุงน้ำดีและไต
อองรี เชโนต์ นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งของโลก ซึ่งบอกกับสาธารณชนว่าในระหว่างการชันสูตรพลิกศพ พวกเขาพบกาแฟที่ไม่ได้ย่อยและมีนมอยู่ในท้อง เขาแย้งว่าเพื่อลดอันตราย กาแฟควรจะเข้มข้นและใช้ในปริมาณน้อย เห็นได้ชัดว่าในเรื่องนี้ทุกคนจะต้องเลือกตัวเลือกของตัวเองขึ้นอยู่กับความรู้สึกของพวกเขา
แค่ไม่ในขณะท้องว่าง
การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองและ ใช้เป็นประจำจึงทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะได้
นอกจากนี้ การดื่มกาแฟก่อนมื้ออาหารก็เป็นอันตรายเช่นกัน เนื่องจากมีสารแทนนิน ช่วยขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารและยับยั้งการหลั่งของน้ำดี ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องมีของว่างก่อนแล้วจึงดื่มกาแฟสักแก้วในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
อาหารอะไรบ้างที่สามารถและไม่สามารถใช้ร่วมกับกาแฟได้?
กาแฟเข้ากันได้ดีที่สุดกับรสหวานและ อาหารไขมันต่ำ. นั่นคือเค้กหรือขนมหวานไม่เหมาะ แต่ผลไม้หรือครัวซองต์ไม่เหมาะ ไส้ครีมคอทเทจชีสไขมันต่ำหรือกราโนล่าเข้ากันได้ดีกับกาแฟ มีแต่ไขมันและ อาหารที่อุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะพวกที่มีโปรตีน ไม่ควรดื่มกาแฟจะดีกว่า
อาหารดังกล่าว (เช่น เนื้อแดงหรือไข่) จำเป็นต้องมีเอนไซม์จำนวนมากเพื่อที่จะย่อยได้ดี และอย่างที่เราจำได้ กาแฟก็ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมและบริโภคทั่วโลก อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด และเหตุใดคุณจึงไม่ควรดื่มกาแฟเป็นจำนวนมาก และผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นได้ ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ไม่เพียงแต่ในตอนเช้าเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า แต่ยังตลอดทั้งวันและบางครั้งในเวลากลางคืน
คาเฟอีนและระบบหัวใจและหลอดเลือด
การดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังในปริมาณมากเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง เหตุผลที่คุณดื่มกาแฟในปริมาณมากก็คือคาเฟอีน ความจริงก็คือว่ามันเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งซึ่งให้ ผลการเติมพลังถ้วยกาแฟตอนเช้า
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าคาเฟอีนมีผลเสียต่อหลอดเลือดและหัวใจ หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณมากหลังจากนั้นไม่นานจะทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว (หัวใจเต้นเร็ว) ปวดศีรษะ แน่นอนว่ายิ่งคุณไปไกลเท่าไรก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น คนที่แย่กว่านั้นจะรู้สึก.
แน่นอนว่าคุณจะไม่มีอาการหัวใจวายด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้ เว้นแต่ว่าคุณจะเริ่ม "ของว่าง" ด้วยบุหรี่ แต่คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี
คาเฟอีนและการเสพติด
อีกสาเหตุหนึ่งว่าทำไมการดื่มกาแฟมากเกินไปจึงเป็นอันตรายก็คือฤทธิ์เสพติดของคาเฟอีน ที่จริงแล้วมันทำให้เกิดการติดยาซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครเทียบได้กับโคเคนและเฮโรอีน แต่กลไกของการติดก็เหมือนกัน ในตอนแรก กาแฟปริมาณเล็กน้อยจะไม่ทำให้คุณเพลิดเพลินอีกต่อไป และผลลัพธ์ที่ต้องการจะเกิดขึ้นหลังจากดื่ม 3-4 ถ้วยติดต่อกันเท่านั้น
เมื่อบุคคลหนึ่งหยุดดื่มกาแฟในปริมาณดังกล่าว เขาจะมีอาการคล้ายอาการถอนกาแฟ: เวียนศีรษะ อ่อนแรง และสุขภาพไม่ดี อาการทั้งหมดนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยคาเฟอีนในปริมาณมากเท่านั้น มีเพียงบุคคลที่มีความเข้มแข็งเท่านั้นที่สามารถทำลายวงกลมที่ปิดสนิทและไม่มีที่สิ้นสุดนี้ได้
ข้อห้าม
คาเฟอีนที่มากเกินไปนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับ และสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร โดยทั่วไปแล้วกาแฟมักมีข้อห้ามไม่ว่าในปริมาณใดก็ตาม ปัญหาคือการดื่มกาแฟจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การกำเริบของแผลหรือโรคกระเพาะได้ เราต้องไม่ลืมว่าไม่แนะนำกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ เชื่อกันว่าคาเฟอีนสามารถทำให้เกิด การคลอดก่อนกำหนดและจัดให้มี อิทธิพลเชิงลบพัฒนาการของทารกในมดลูก โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือด โครงกระดูก และระบบประสาท
กาแฟคือ “น้ำหวาน” อันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบและบริโภคกันทุกวันทั่วโลก
แต่ความพอประมาณควรอยู่ในทุกสิ่งเนื่องจากนี่คือหลักการ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ นำมาซึ่งความสุข เติมพลัง และคุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง
กาแฟไม่ควรเป็นเพียงของเหลวที่คุณดื่มบ่อยพอๆ กับน้ำเท่านั้น กาแฟเป็นรางวัล และคุณต้องสามารถเพลิดเพลินไปกับมันด้วย เฉพาะในกรณีที่คุณดื่มเครื่องดื่มนี้แทบจะไม่จะทำให้คุณมีความสุขไม่เช่นนั้นคุณอาจรู้สึกไม่สบายและเป็นโรคได้มากมาย
จริงอยู่ที่แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามว่าทำไมคุณจึงไม่ควรดื่มกาแฟมาก ๆ และสิ่งที่อาจเกิดขึ้นตามมา และผู้ที่ไม่สามารถตื่นจากชาควรทำอย่างไรเพราะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาในการดื่มกาแฟมาก ๆ ในตอนเช้า
ความต้องการกาแฟต่อวันมีกี่แก้ว?
ผู้เชี่ยวชาญกำลังพูดคุยกันอย่างต่อเนื่องว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและยังไม่ได้ข้อสรุปแม้แต่ข้อเดียว สาเหตุคืออะไร? ในความเป็นตัวตนของแต่ละคน สำหรับบางคนการดื่มเครื่องดื่มอะโรมาติกเพียงแก้วเดียวก็เพียงพอแล้วและหัวใจก็เริ่มเต้นออกจากอกอย่างแท้จริงส่วนอีกคนดื่มวันละ 3-5 ถ้วยแล้วรู้สึกดีมาก
เพื่อทำความเข้าใจว่าการบริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปส่งผลเสียอย่างไร ต้องใช้เวลาอีกนาน และประสบการณ์ของคุณในฐานะนักดื่มกาแฟจะต้องค่อนข้างน่าประทับใจ อาการไม่พึงประสงค์จะเริ่มรู้สึกเมื่อมีคน “นั่งดื่มกาแฟ” เป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้น
โดยการดื่มมากกว่า 5 แก้วต่อวัน คุณจะมั่นใจได้ว่าสิ่งต่อไปนี้จะเริ่มขึ้นในไม่ช้า:
- โรคประสาท
- นอนไม่หลับ;
- ภาวะซึมเศร้า;
- ความหงุดหงิด;
- ไม่แยแส
คุณไม่สามารถกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายๆ โดยการลดการบริโภคกาแฟ ซึ่งจะต้องใช้เวลา ความพยายาม เงินเป็นจำนวนมาก และที่สำคัญ คุณอาจจะต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด!
แต่ปัญหาคือเมื่อคน ๆ หนึ่งคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟหลาย ๆ ลิตร เครื่องดื่มจะหยุดให้ความสุข เติมพลัง และทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี
บุคคลเริ่มเข้าใจสิ่งนี้และพยายามคืนความรู้สึกเดิมโดยการเพิ่มขนาดยาซึ่งจะนำไปสู่การเสื่อมถอยของสุขภาพและความซึมเศร้าเท่านั้น
ในความเป็นจริงสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้ติดยาที่พยายามเพิ่มขนาดยาและทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้นำไปสู่อะไร
ระบบหัวใจและหลอดเลือดและคาเฟอีน
ใช้ เครื่องดื่มอร่อยวี ปริมาณมากเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างมาก และทั้งหมดนี้เป็นความผิดของคาเฟอีน ซึ่งพบได้ใน "น้ำหวาน" ที่เติมพลังทุกแก้ว
โดยพื้นฐานแล้ว มันเป็นสารกระตุ้นที่เป็นธรรมชาติและทรงพลัง ซึ่งช่วยให้ผู้คนเตรียมพร้อมทำงานในตอนเช้าได้อย่างรวดเร็ว
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ากาแฟส่งผลต่อหลอดเลือดและหัวใจของคุณด้วย หากคุณดื่มได้มากกว่าสี่แก้วในช่วงครึ่งแรกของวัน ให้เตรียมตัวรับความจริงที่ว่าหลังจากนั้นไม่นานคุณอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วและปวดศีรษะ อย่างที่คุณเห็น การดื่มคาเฟอีนนับไม่ถ้วนนั้นไม่ดีต่อร่างกายของคุณ และยิ่งคุณรู้สึกต่อไปมากเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกแย่ลงเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะเกิดอาการหัวใจวายได้ยาก เว้นแต่ว่าคุณจะสูบบุหรี่จัดมาก แต่คุณก็สามารถประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้มากมาย
ติดยาเสพติด
นี่เป็นการยืนยันอีกประการหนึ่งว่ากาแฟจำนวนมากทำหน้าที่เป็นยาสำหรับมนุษย์ การเปรียบเทียบคาเฟอีนกับเฮโรอีนหรือโคเคนคงเป็นเรื่องโง่ แต่ลักษณะและวิถีการติดยาเสพติดนั้นคล้ายคลึงกัน และโปรดทราบว่าถ้วยเดียวไม่เพียงพอสำหรับคุณ คุณชงอีกแก้วหนึ่งเพื่อให้คุณรู้สึกได้ในตอนเช้า และหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน จำนวนมันก็เพิ่มขึ้น คุณจะยังพูดอีกไหมว่ากาแฟไม่เลวสำหรับคุณ เพราะเหตุใด
หากบุคคลเริ่มต่อสู้กับคาเฟอีนและหยุดดื่มในปริมาณมาก หลังจากนั้นไม่นานเขาอาจพบอาการดังต่อไปนี้:
- ความอ่อนแอ;
- ความหงุดหงิด;
- ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
- อาการวิงเวียนศีรษะ
นี่คือสิ่งที่เรียกว่าอาการถอนตัว ทุกอาการบรรเทาได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มเติมพลังเข้มข้นสักแก้ว เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ บุคคลต้องไม่เพียงแต่เข้าใจว่าการต้องพึ่งเครื่องดื่มที่เติมพลังนั้นเป็นอันตราย แต่ยังต้องมีกำลังใจที่น่าทึ่งด้วย
ข้อห้าม: สิ่งสำคัญที่ต้องรู้
คาเฟอีนไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีพลังในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังรบกวนหัวใจและทำให้คุณติดอีกด้วย นอกจากนี้ยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับ และหากคุณยังประสบปัญหาสุขภาพทางเดินอาหารอยู่ก็ไม่ควรดื่มกาแฟเลย ความจริงก็คือเครื่องดื่มทุกแก้วจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยและนี่คือเส้นทางตรงสู่การกำเริบของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ควรระวังคาเฟอีนด้วย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ (หัวใจและหลอดเลือด, ประสาทและ ระบบโครงกระดูก). ลองคิดถึงครั้งต่อไปที่คุณต้องการดื่มกาแฟแก้วที่สอง
ผลที่ตามมา การบริโภคมากเกินไปกาแฟ
การบริโภคกาแฟมากเกินไป โดยเฉพาะกาแฟที่เข้มข้น ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย:
- โรคระบบสืบพันธุ์ ร่างกายจะค่อยๆ ขาดน้ำ เนื่องจากกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ ในภาคตะวันออกเป็นธรรมเนียมที่จะเสิร์ฟน้ำพร้อมกับกาแฟซึ่งทำอย่างแม่นยำเพื่อรองรับ ความสมดุลของน้ำในสิ่งมีชีวิต ในประเทศของเรา ประเพณีดังกล่าวไม่ได้ได้รับการยกย่องอย่างสูง ดังนั้นทั้งไตและท่อไตจึงต้องทนทุกข์ทรมาน ไม่ต้องพูดถึงแนวโน้มที่จะวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง
- โรคของระบบประสาท คาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มมีฤทธิ์บำรุงกำลัง ในตอนเช้าต้องขอบคุณเขาที่ทำให้คน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาพบกับความแข็งแกร่งและนี่เป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อบุคคลดื่มยาสลบมากเกินไปเพื่อรักษาประสิทธิภาพ ร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลาและแทบไม่ได้พักผ่อน ส่งผลให้เกิดความอ่อนล้าทางศีลธรรมและร่างกาย
- โรคกระเพาะ คุณสังเกตเห็นว่าคุณมีอาการเสียดท้องหรือไม่? การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่แผลและโรคกระเพาะได้เนื่องจากเครื่องดื่มเพิ่มความเป็นกรด หากคุณไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้มาก อย่างน้อยก็พยายามอย่าดื่มในขณะท้องว่าง อย่างที่คนรักกาแฟหลายๆ คนชอบทำในตอนเช้า
- โรคหัวใจ กาแฟสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้แต่เพียงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น หลังจากที่ผลกระทบสิ้นสุดลง ความดันก็จะลดลงอีกครั้ง คุณลองจินตนาการดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อกระบวนการดังกล่าวเกิดขึ้นทุกๆ 2-3 ชั่วโมง? นี่เป็นภาระในใจ และไม่ใช่ทุกคนที่จะรับมือได้ ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ระบบหัวใจและหลอดเลือดการทำงานของมันอาจจะบกพร่อง และผู้ที่เป็นโรคหัวใจอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย
เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ เราจะยินดีอย่างยิ่งหากคุณแบ่งปันกับเพื่อน ๆ บนโซเชียลมีเดีย เครือข่าย ขอให้เป็นวันที่ดีแล้วพบกันใหม่!
บทความในหัวข้อ
