พลังงานธรรมชาติ: แหล่งวิตามินและความมีชีวิตชีวาอย่างต่อเนื่อง พลังงานธรรมชาติ

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!
ในพวกเรามีใครบ้างที่ไม่อยากมีสุขภาพแข็งแรง กระฉับกระเฉง และกระฉับกระเฉง? เราคิดว่าคำถามนี้เป็นวาทศิลป์) เราทุกคนต้องการมีน้ำเสียงไม่ใช่ 100% แต่ 1,000% :) และแน่นอนว่าพลังงานและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอและต้องการการป้องกันเพิ่มเติม และถ้าคุณจำได้ว่าพวกเราหลายคนมักลืมทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ละเลยการนอนหลับที่เหมาะสม การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่นอกเหนือจากเพลงบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง ความอ่อนแอ อาการง่วงนอน และการร้องไห้อาจเกิดขึ้นได้ คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรจะช่วยคุณในช่วงเวลานี้ (และไม่ใช่เฉพาะช่วงนี้) ให้ร่าเริง กระฉับกระเฉง และได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน? พลังงานธรรมชาติ! นี่คือสัตว์ชนิดใดและกินกับอะไร - ลองคิดดูในบทความนี้

...

สมุนไพรนานาชนิดที่เป็นพลังงานธรรมชาติ

ธรรมชาติรอบตัวเราเป็นแหล่งสารที่มีประโยชน์ชั้นเยี่ยม สมุนไพรรักษาโรคนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นและเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพลังงานสีเขียวต่อไปนี้:

1. สมุนไพรเอ็กไคนาเซีย มีหน้าที่ในการเพิ่มคุณสมบัติป้องกันในร่างกายและยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านการแพ้และต่อต้านโรคไขข้อ
2. อิลิวเทอโรคอคคัส. มันมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังและเติมพลังซึ่งมีผลทำให้ร่างกายชุ่มชื่นไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟหนึ่งถ้วย แต่ไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ เลยและหลังจากใช้แล้วจะไม่มีผลข้างเคียง
3. ต้นตะไคร้. เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มีผลกระตุ้นต่อสมอง นอกจากนี้ยังให้พลังงานได้ดีตลอดทั้งวัน แม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกไม่ดี โรงงานแห่งนี้ขายในร้านขายยาทุกแห่ง หลังจากได้รับความดันเพิ่มขึ้นดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่เขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์
4. ทิงเจอร์โสม นี่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มให้พลังงานและสารกระตุ้นที่ดีที่สุดที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันกลายเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในสัญญาณแรกของการเจ็บป่วย ทำงานหนักเกินไป และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ทิงเจอร์ยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาความเครียดที่ไม่จำเป็นของร่างกาย
5. สาโทเซนต์จอห์น. เป็นหนึ่งในยากล่อมประสาทสมุนไพรที่ดีที่สุดที่ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด การผลิตเซราโทนินและโดปามีน นอกจากเอฟเฟกต์แบบครั้งเดียวแล้ว ยังสามารถสังเกตเอฟเฟกต์สะสมที่ปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์ คุณควรอ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวังและอย่ารับประทานสาโทเซนต์จอห์นควบคู่ไปกับยากล่อมประสาท
6. รากมาราล. ถือเป็นตัวดัดแปลงตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายอยู่รอดแม้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันโดยไม่มีปัญหาใดๆ เพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยปรับปรุงความจำและสมาธิ แต่ที่สำคัญที่สุด — ช่วยยกอารมณ์

พลังงานธรรมชาติในผลิตภัณฑ์ในชีวิตประจำวัน

ผลิตภัณฑ์ที่เราเห็นทุกวันบนชั้นวางสินค้ายังเป็นแหล่งพลังงานและเป็นพลังงานจากธรรมชาติอีกด้วย อาหาร "ทั่วไป" ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย

1. ผลิตภัณฑ์ส้ม น้ำเกรพฟรุตและน้ำส้มถือว่าดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษและให้ความสดชื่นหากบริโภคในตอนเช้า เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยให้ได้รับความมีชีวิตชีวา นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากเปลือกยังช่วยให้ระบบประสาทสงบลง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิตามินจำนวนมากมีอยู่ในน้ำผลไม้คั้นสดเป็นเวลา 10 นาที
2. ขิง. ช่วยเติมพลังให้ร่างกายรวมทั้งเติมวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด เหมาะสำหรับเพิ่มความอยากอาหาร

ดื่มเป็นพลังงานธรรมชาติ

เครื่องดื่มเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมและต่อเนื่อง! เครื่องดื่มต่อไปนี้ทุกแก้วที่คุณดื่มจะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความเครียด ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และเติมพลังด้วยพลังบวก!

1. ชาเขียว. มันให้พลังงานไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ แต่ในขณะเดียวกันหลายคนแนะนำให้ทานก่อนนอนเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ (โดยที่เราเขียนเกี่ยวกับชาเพื่อสุขภาพประเภทอื่น ๆ )
2. แช่ทะเล buckthorn เป็นสารที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และให้ภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีเบต้า-เคราติน วิตามินสำหรับการมองเห็น และกรดไขมันที่ป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
3. กูรัน.ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินหายใจและศูนย์ vasomotor ช่วยเสริมสร้างกระบวนการของสมอง ปรับปรุงการตอบสนอง และยังมีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจที่ดี ช่วยเติมพลังงาน ปรับปรุงสภาพร่างกายเนื่องจากคาเฟอีน ทำให้ปฏิกิริยาทางจิตและการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
4. เพื่อน. ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, E และ P ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย มีคุณสมบัติในการฟอกเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้มีพลังงานเพิ่มขึ้น และช่วยให้มีสมาธิ การยอมรับอย่างต่อเนื่องช่วยให้ลืมความอ่อนล้าทางประสาท การสลายทางอารมณ์ เมทมีชื่อเล่นว่าฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัยอันเนื่องมาจากการผลิตเมลาโทนิน
5. โกโก้. ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และยังมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าอีกด้วย การดื่มโกโก้ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองได้มากกว่า 70% ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกแรงทางกายภาพเป็นเวลานานและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ยาต้มโรสฮิปถือได้ว่าเป็นอีกแหล่งที่ดีของความกระปรี้กระเปร่าและหากทางเลือกของคุณหยุดที่คาเฟอีนก็ควรเลือกกาแฟที่ชงจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม บางครั้งถึงมากที่สุด น้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้มีผลดีต่อร่างกาย, ช่วยให้เขาตื่นขึ้นและเป็นกำลังใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเริ่มต้นกระบวนการทั้งหมดและปรับให้เข้ากับวันทำงานได้ :)

พลังงานธรรมชาติอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์อย่างน้ำผึ้ง มัมมี่ และกลูโคสยังเป็นแหล่งพลังงานที่ไม่สามารถทดแทนได้

1. ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง. ถือเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่มีองค์ประกอบและคุณสมบัติเฉพาะตัว ช่วยเพิ่มพลังงานและความกระฉับกระเฉง และยังช่วยให้ฟื้นตัวจากความอ่อนล้าทางร่างกายอย่างรุนแรง โรคโลหิตจาง และแม้กระทั่งการเจ็บป่วยที่รุนแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กำลังใจ และบรรเทาความรู้สึกท้อแท้ตลอดไป นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นวิธีการรักษาแบบสากลในการรักษาโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง เมื่อเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและปวดหัวก็จะส่งผลดีต่อร่างกายเช่นกัน คุณสมบัติที่สำคัญไม่แพ้กันของผลิตภัณฑ์จากผึ้งคือความแรงที่เพิ่มขึ้นทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและการนอนหลับ
2. มัมมี่. มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงต้านแบคทีเรีย ฟื้นฟู ต้านการอักเสบ ต่อต้านการแพ้ และอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นเวลาหลายปีที่มัมมี่ถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านในหมู่คนทั้งโลก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ
3. กลูโคส. ความเหนื่อยล้าและความเซื่องซึมเป็นสัญญาณหลักของการขาดกลูโคสในร่างกาย ดังนั้นจึงควรชดเชยด้วยการรับประทานยาสองสามเม็ดในขณะท้องว่างในตอนเช้า

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงานจากธรรมชาติเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่ลืมความเหนื่อยล้าและง่วงนอน แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารของคุณและจำไว้ว่าการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมคือกุญแจสู่ความสำเร็จและสุขภาพในอนาคตของคุณ และที่สำคัญที่สุด - ความเป็นอยู่ที่ดี!

ซุปเปอร์ฟู้ดและเครื่องดื่มชูกำลัง

ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ขายเป็น "ซุปเปอร์ฟู้ด" จำเป็นต้องบริโภคเป็นเวลาหลายปีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดในด้านสุขภาพและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น - ผลกระทบมีความเสถียรและคาดการณ์ได้ Superfoods ช่วยปรับปรุงสุขภาพอย่างมาก เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอื่นๆ ที่มีประโยชน์จำนวนมาก และอยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่ายและเป็นธรรมชาติ ... อันที่จริง ผักและผลไม้จำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดิบเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่เสมอไปที่คนจะอดทนได้นานขนาดนี้! บางครั้ง "งานเร่ง" ในที่ทำงาน กีฬาหรือความเครียด เช่นเดียวกับความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด ต้องใช้วิธีการที่รุนแรงกว่า

จะทำอย่างไร - ทานวิตามินซี (adaptogen) หรือดื่มกาแฟ (เครื่องดื่มให้พลังงาน)? แต่มีอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพหลายชนิดที่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือบางครั้งแทบจะในทันที เช่น การเพิ่มพลังงาน การปกป้องความเย็น อารมณ์ที่ดีขึ้น และความสามารถในการมีสมาธิ ยิ่งกว่านั้นไม่มีการสึกหรอของร่างกาย แต่เพียงเพราะการบำรุงของมัน เรามี "พลังงาน" จากธรรมชาติที่ไม่เป็นอันตรายและในขณะเดียวกันในราคาที่ไม่แพงซึ่งต่างจากสารเคมี "จากขวดโหล" ซึ่งส่วนใหญ่มีกาแฟหรือ guarana (ซึ่งในความเป็นจริงแล้วคือกาแฟ) อาจมีแม้กระทั่ง "ของเรา" ซึ่งเป็น adaptogens ของรัสเซียที่เติบโตในสหพันธรัฐรัสเซีย? มี! ต่างประเทศดีหรือไม่: จากอเมริกาใต้และจีนเป็นต้น ลองคิดดูสิ!

เครื่องดื่มให้พลังงานและ adaptogens

ถูกต้องกว่าที่จะเรียกสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้ว่า "adaptogens" อันที่จริงคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างตรงไปตรงมาคือสารที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับปัจจัยด้านลบที่ไม่คาดคิด บอกว่าอย่าป่วยในความหนาวเย็น หรือ “พกถุง! ตัวอย่างเช่น สถานการณ์ห่างไกลจากความมหัศจรรย์: ตอนเช้ามีเมฆมาก ออกไปวิ่ง วิ่งไปที่สวนสาธารณะ - โดนฝน (ยิ่งกว่านั้นด้วยหิมะ) ... ฉันควรทำอย่างไร เพื่อไม่ให้เป็นหวัดจากการขาด "การปรับตัว" คุณสามารถใช้สารดัดแปลงจากธรรมชาติ (หรือ "สารเคมี" - วิตามินซี!) แต่ปกติกินแบบธรรมชาติดีกว่า! และอะไรกันแน่ - ดูข้อความด้านล่างเล็กน้อย

จากมุมมองของผู้คนที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและฟิตเนส - เราอยู่บนเส้นทางเดียวกันกับพวกเขา! - adaptogens เป็นสารที่ช่วยเพิ่มความอดทน ปรับโทนร่างกาย กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และช่วยปกป้องร่างกายจากปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ (เช่น ฝนและหิมะเดียวกัน เป็นต้น)

เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ที่ผู้ทานมังสวิรัติและ "สัตว์กินเนื้อทุกชนิด" ใช้เป็นอาหารมังสวิรัติซึ่งมาจากพืช แต่ไม่จำเป็นต้องสูญเสียความระมัดระวังอย่างสมบูรณ์เพราะ มีข้อยกเว้น - ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มชูกำลังที่มีชื่อเสียง (adaptogen) แพนโทครินที่ได้จากเขากวางที่ตัดแล้ว (ไม่ใช่เขาที่มีเคราติน) ของกวางที่มีชีวิตหรือถูกฆ่า - นี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีจริยธรรมเลย

นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะดื่มกาแฟซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์วีแก้นจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการปรับตัวโดยทั่วไปและบางครั้งก็ใช้เป็นยา (รวมถึงอาการปวดหัวหรือในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรง) แต่ในทางกลับกัน การใช้งานปกติเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา tk ความมีชีวิตชีวาจากกาแฟใช้เวลาไม่เกิน 40 นาที จากนั้นให้ "ย้อนกลับ" เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง "ในบรรทัดล่างสุด" ข้าวฟ่างทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก นอกจากนี้ คาเฟอีนยังขจัดของเหลวออกจากร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่พึงปรารถนา ยิ่งกว่านั้นการเสพติดกาแฟที่อ่อนแอ แต่ยังคงเกิดขึ้น! คุณต้องการมันไหม

(ตัวแทน "บัญชีดำ" อีกสองสามคน - ดูในตอนท้ายของเนื้อหา) โชคดีที่แกะดำเหล่านี้เป็นเพียงหยดเดียวในมหาสมุทรของ adaptogens มังสวิรัติราคาไม่แพง ดีต่อสุขภาพ และ 100%! ทุกวันนี้ "พลังงาน" หรือสารดัดแปลงจากสมุนไพรจำนวนมากได้รับการศึกษาอย่างดีจากนักวิทยาศาสตร์ และได้รับการทดลองมาเป็นเวลาหลายทศวรรษโดยนักกีฬา ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย และคนที่ป่วยและร่างกายอ่อนแอ โดยมีผลที่เห็นได้ชัดเจน และตอนนี้พวกเขาสามารถซื้อในประเทศของเราและนำไปใช้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ

พลังงานพืช "ในประเทศ" ที่ดีที่สุด (สิ่งที่กำลังเติบโตและสิ่งที่เก็บเกี่ยวจากเรา):

· โสม (ทิงเจอร์) - "โสม" เป็นยาจีนที่รู้จักกันมานาน "สำหรับทุกสิ่ง" สิ่งที่ดีที่สุด - หรืออย่างน้อยที่สุด - adaptogen ที่ศึกษาและรู้จักมากที่สุด ใช้รากของพืช ในประเทศจีน พวกเขาพูดถึง 7 คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโสม: บรรเทาความเมื่อยล้าและเสริมสร้างร่างกาย ดีสำหรับหัวใจ สงบประสาท ดับกระหาย ดีสำหรับปอด ย่อยอาหาร และผิวหนัง

Eleutherococcus (สารสกัด): ลบ - ผลประโยชน์ถูกเปิดเผยด้วยการใช้งานในระยะยาว - โดยหลักสูตร ข้อดี - ปรับปรุงไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงประสิทธิภาพทางจิตด้วยปริมาณปกติที่ไม่มีผลข้างเคียง ผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้วนี้ใช้เป็นประจำโดยนักบินอวกาศชาวรัสเซีย นักกีฬาโอลิมปิก นักปีนเขา ผู้เชี่ยวชาญในอาชีพที่ยากและอันตราย

Zamaniha (ทิงเจอร์) - ให้ความมีชีวิตชีวาใช้ในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรงและภาวะซึมเศร้ามันเป็นเหตุผลที่จะใช้ในฤดูหนาวเพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปและอารมณ์

Rhodiola (สารสกัดหรือแคปซูล) - รวมทั้ง "Rhodiola rosea" หรือ "รากสีทอง" ซึ่งเป็นพืชที่มีประโยชน์ซึ่งมีการกระทำที่หลากหลาย โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจและโรคหวัดโดยทั่วไป มีภาวะ asthenic บรรเทาอาการเมื่อยล้า ดีต่อหัวใจ ปอด และสมอง ยากล่อมประสาทแบบเบา สามารถซื้อได้ไม่เพียงแค่เป็นทิงเจอร์ที่มีแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในแคปซูล เป็นผงหรือในรูปของวัตถุดิบแห้ง

Leuzea (สารสกัด) - "ราก Maral" มันเติบโตส่วนใหญ่ในอัลไตและไซบีเรีย ใช้เป็นยาบำรุงและรักษาอาการนอนไม่หลับ โรคพิษสุราเรื้อรัง และเบาหวาน เป็นยาขยายหลอดเลือดและยาโป๊สำหรับผู้ชาย

Aralia (tincture) - "Aralia Manchurian" เป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดสูงนอกเหนือจากผล adaptogenic ทั่วไป บำรุง, โทนิค. คำเตือน: เพิ่มความอยากอาหาร!

เป็นที่ต้องการน้อยลงเล็กน้อย/มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา:

Schisandra chinensis (tincture): ข้อเสียคือให้ความชุ่มชื่นมาก

Sterculia (ทิงเจอร์). จุดด้อย: ไม่แรงมาก มีคาเฟอีน บวก - การป้องกันโรคหวัดในช่วงเย็น

เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นควรดื่มในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องการนอนหลับ มัน:

โสม,

ชิแซนดราจีน,

ทิงเจอร์ Aralia,

ทิงเจอร์ล่อ,

สารสกัดจากดอกลูเซีย

ทิงเจอร์ Sterculia

เครื่องดื่มชูกำลังต่างประเทศ:

· Mate (mate, yerbamate) - เครื่องดื่มที่มีพื้นเพมาจากอาร์เจนตินา บราซิล และปารากวัย ซึ่งเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในหมู่ประชากรในท้องถิ่น ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ รวมทั้งสารพิเศษ - มาทีน ซึ่งเป็นตัวดัดแปลง ในปริมาณที่เหมาะสม เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและให้ความสดชื่นเล็กน้อยนี้ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับกาแฟ: อาการสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ - แม้ว่าการกระทำจะไม่ลดลงก็ตาม มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา (หลังไม่ใช่ก่อนการฝึก) ลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดความรู้สึกหิว: สามารถใช้เพื่อลดปริมาณอาหารที่บริโภคต่อวันได้อย่างราบรื่น มีประโยชน์สำหรับความเครียดทางจิตใจสูง วัตถุดิบแห้งต้องมีการต้มและใช้งานอย่างเหมาะสม

Ashwagandha (“แรงม้า”) เป็นตัวดัดแปลงอายุรเวท โทนเสียงโดยไม่กีดกันการนอนหลับแม้สงบประสาท ไม่แนะนำสำหรับการหย่อนของร่างกายอย่างรุนแรง มีประโยชน์หลายอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถใช้เวลาอธิบายได้หลายชั่วโมง หนึ่งในการเตรียมการที่แข็งแกร่งที่สุดของ "การส่งออก" อายุรเวท เพิ่ม Ojas (พลังงาน sattvic)

· กรงเล็บของแมว ("una de gato") - เถาวัลย์จากป่าอเมซอนและเปรู ไม่เพียงแต่เป็น adaptogen เท่านั้น แต่ยังเป็นยาที่ดีในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่อีกด้วย เป็นยาโป๊

· Zanthoxylum เป็นเปลือกของต้นไม้ที่เติบโตในญี่ปุ่น (ซึ่งใช้สำหรับทำบอนไซ) สหรัฐอเมริกาตะวันออกเฉียงใต้และจีน นอกเหนือจากการเสริมสร้างความเข้มแข็งและผลโทนิคตามแบบฉบับของ adaptogens อื่นๆ แล้ว ยังมีประโยชน์สำหรับฟัน เหงือก และเยื่อเมือกในช่องปาก ในภาคตะวันออกจะใช้เป็นเครื่องปรุงรส ("พริกไทยเสฉวน") และในภาคใต้ของจีน (เช่น "hua-zhao") เป็นที่รู้จักกันดีกว่าโสมและใช้เป็นอาหารเสริม

รากสุมา (โสมบราซิล) เป็นตัวดัดแปลงที่มีประสิทธิภาพ เถาไม้พุ่มที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ

Catuaba (แปลจากภาษา Guarani - "สิ่งที่ให้ความแข็งแกร่งของอินเดีย") - เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณสำหรับชาวอินเดียนแดงในบราซิลสมัยใหม่ว่าเป็นยาชูกำลังและยาโป๊ที่ทรงพลัง (ใช้สำหรับผู้ชายและผู้หญิง) ในขณะเดียวกันก็ไม่มีผลข้างเคียงและมีผลทำให้สงบในระดับปานกลาง: ช่วยต่อต้านความหงุดหงิดและความเครียด

· ไม่แนะนำให้ใช้หมาก (หมาก) เป็นเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ การใช้งานเป็นประจำมีผลข้างเคียงเชิงลบมากมายและทำให้เสพติดได้ การเคี้ยวหมากเป็นประจำซึ่งพบได้ทั่วไปในอินเดียทำให้ระบบประสาทเสื่อมลงและยังทำให้บุคคลดูไม่สวย ("ซอมบี้"): เหงือกและริมฝีปากอักเสบสีแดงสด ฟันยื่นออกไปในทิศทางที่แตกต่างกัน ตาแดงด้วยหลอดเลือดระเบิด การเคลื่อนไหวของร่างกายที่เฉียบคมและมือสั่นอย่างรุนแรง บางทีพลู (อย่างน้อยเมื่อรวมกับมะนาว) ก็ทำให้โอจาสหมดสิ้น พิจารณาว่าเป็น adaptogen "สำหรับทุกวัน" ไม่คุ้มค่า

นอกจากนี้ ถั่วโคล่า (Colaacuminate) ยังไม่ใช่สิ่งสำคัญอันดับแรก - สารดัดแปลงจากธรรมชาติ มีคาเฟอีน! กระตุ้นระบบประสาท ตรงกันข้ามกับความบังเอิญของชื่อ มันเกือบจะไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบที่ทันสมัย ​​(ความลับ) ของเครื่องดื่ม Coca-Cola

เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติที่ไม่พึงปรารถนาอีกอย่างคือกัวรานา สารสกัดนี้มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังและเกลือแร่หลายชนิด เป็นที่น่าจดจำว่าสารออกฤทธิ์หลักของกัวรานาคือคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารพิษเล็กน้อย และในเมล็ดกัวรานามีมากกว่าเมล็ดกาแฟถึง 2 เท่า

รายชื่ออะแดปเตอเจนจากสมุนไพรข้างต้นไม่ได้อ้างว่าสมบูรณ์! คัดสรรสิ่งที่น่าสนใจที่สุดและพร้อมให้ใช้งาน "กับเรา" หากคุณรู้จัก adaptogens ตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ แบ่งปันการค้นพบและประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น! นอกจากนี้ ยังไม่มีการระบุโดยวิทยาศาสตร์ สารดัดแปลงที่ "ขัดแย้ง" เช่น โนนิ และสารดัดแปลงที่มีประสิทธิภาพและได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ "ช้า" เช่น โกจิเบอร์รี่ และสารที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ ไม่ได้ระบุไว้ - พวกมันถูกจัดประเภทอย่างถูกต้องว่าเป็น superfoods ด้วยเหตุผลทางจริยธรรม สารดัดแปลงที่ "เปื้อนเลือด" หรือที่ได้จากแมลง (รวมถึงยาร์ซากุบมา - ถั่งเช่า) และการเลี้ยงผึ้งไม่รวมอยู่ใน "ขบวนพาเหรด" ของเรา

ข้อ จำกัด. สารดัดแปลงจากธรรมชาตินั้นปลอดภัยและมีประโยชน์ แต่แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ โปรดจำไว้ว่า สารดัดแปลงเหล่านี้ไม่ควรใช้เวลานานกว่า 1 เดือน เนื่องจาก สามารถสะสมในร่างกาย สารดัดแปลงจากพืชถูกนำมาใช้ในหลักสูตรและควรปรึกษาแพทย์: มีข้อห้ามรวมถึง เช่น การตั้งครรภ์ ไข้สูง โรคติดเชื้อ และอื่นๆ อีกมากมาย - ตรวจสอบบนบรรจุภัณฑ์หรือในคำแนะนำในการใช้ยาแต่ละชนิด โดยทั่วไป สารดัดแปลงจากสมุนไพรมักมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (และผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นนั้นแสดงอาการและผ่านไปอย่างรวดเร็ว) และไม่เป็นพิษหากรับประทานในปริมาณมากโดยไม่ได้ตั้งใจ

Alexey Sokolovsky

คุณรู้สึกเหนื่อยเรื้อรังและมีเวลาที่ยากลำบากในการบังคับตัวเองให้ทำอะไรหรือไม่? หากคุณคุ้นเคยกับเงื่อนไขนี้ แสดงว่าสิ่งที่เขียนด้านล่างนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น! ยอมรับเถอะว่า คุณเคยใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากร้านหรือไม่? ส่วนใหญ่จะตอบว่าใช่ ท้ายที่สุดแล้ว เอฟเฟกต์เหล่านี้ยังคงสังเกตเห็นได้ชัดเจน: หลังจาก 20 ปี คุณจะรู้สึกมีพลังงานเพิ่มขึ้น อาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าจะหายไป ทำไมไม่ลองทำ "ตัวเร่งปฏิกิริยาพลังงาน" ด้วยมือของคุณเองล่ะ? พวกเขาจะไม่ทำตัวแย่ไปกว่านี้เชื่อฉันและพวกเขาไม่ทำอันตรายเหมือนของปลอม เกี่ยวกับสูตรพลังงานที่ต้องทำด้วยตัวเอง - บทความใหม่ของเรา

ในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความสนใจอย่างมากจากเครื่องดื่มชูกำลัง

พวกเขาเพิ่มความอดทนเพิ่มความแข็งแกร่งและแรงจูงใจในการฝึกซ้อม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์พลังงานที่ซื้อจากร้านค้าส่งผลเสียต่อหัวใจและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของเรา

ผลิตภัณฑ์ด้านพลังงานนำมาซึ่งการเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความสามารถในการทำงาน ความมั่นคงทางประสาทที่ดี บวกกับความสามารถทางจิตที่เพิ่มขึ้น .

ในแง่ของผลกระทบเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมดไม่แตกต่างจากสารเติมแต่งพิเศษ ข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้: ส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านขายยาและในร้านค้า

สูตร # 1:

สูตรสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังนี้ค่อนข้างง่าย แต่มีรสชาติดี

สำหรับทำอาหาร:

ชงกับน้ำเดือด ชาดำ 3 ถุงและปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเทสารละลายที่ได้ลงในขวด 0.5 ลิตรแล้วเทส่วนที่เหลือด้วยน้ำต้มเย็น

ใส่กรดแอสคอร์บิก 20 เม็ด อย่างละ 50 มก. ลงในขวด เขย่าจน Dragee ละลายและวางในช่องแช่แข็ง จิบเครื่องดื่มหลายๆ จิบตลอดการออกกำลังกาย

เครื่องดื่มนี้ได้ผล เพราะชาประกอบด้วยยาชูกำลังและส่วนประกอบกระตุ้นหลายอย่าง เช่น คาเฟอีน น้ำส่งเสริมการคืนน้ำ และกรดแอสคอร์บิกยับยั้งการหลั่งคอร์ติซอล

สูตร # 2:

ยังเป็นสูตรยอดนิยมอีกด้วย ปฏิบัติตามการเตรียมการทั้งหมดที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้า คุณควรเติมทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของ Eleutherococcus 10-20 หยด ขายในร้านขายยาใด ๆ เพิ่ม 20 เม็ดบด 0.5 กรัมกลูโคส (เดกซ์โทรส) นอกจากนี้ยังมีผง BCAA 5-10 กรัม แช่เย็นเครื่องดื่มและบริโภคระหว่างการฝึก หากคุณต้องการเพิ่มเอฟเฟกต์พลังงาน ให้เพิ่มจำนวนถุงชาเป็น 5 ชิ้น

ผลกระทบจะปรากฏในการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อ - เนื่องจากกลูโคส การฟื้นตัว - เนื่องจาก BCAAs การกระตุ้นและแรงจูงใจ - เนื่องจากชาและอิลิวเทอโรคอคคัส น้ำให้การคืนสภาพกรดแอสคอร์บิก - ฤทธิ์ต้าน catabolic

สูตร #3:

ต้มน้ำแร่ 0.5-1 ลิตร ละลายน้ำผึ้งสองสามช้อนโต๊ะ บีบน้ำมะนาวออก เติมกรดซัคซินิกและทิงเจอร์แอลกอฮอล์ 0.15-0.30 กรัมของสารดัดแปลงใดๆ ลงในสารละลายที่ได้ ทำให้เครื่องดื่มเย็นลง ส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มสามารถดื่มได้ 15-30 นาทีก่อนการฝึก ส่วนที่เหลือสามารถเมาในส่วนเล็ก ๆ ระหว่างการฝึก

การกระตุ้นและแรงจูงใจ การเติมน้ำ และการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อนั้นมอบให้แก่คุณ

ขอบคุณสำหรับบทความ - ชอบมัน คลิกง่าย ๆ และผู้เขียนยินดีเป็นอย่างยิ่ง

อาหาร

• อาหารลดน้ำหนัก
• อาหารข้าวโอ๊ต
• ทั้งหมดเกี่ยวกับผู้ได้รับ "พลังงาน"
• เกี่ยวกับกรดอะมิโน
• เกี่ยวกับโปรตีน

แถบโปรตีนเป็นอาหารเสริมกีฬาที่พบบ่อยที่สุด ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมหวานได้ดีเท่านั้น แต่ยังได้ทานของว่างหลังการออกกำลังกายที่ยิมอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในดินแดนอาทิตย์อุทัยเป็นครั้งแรก เขามีชื่อที่ค่อนข้างโรแมนติกว่า "อาจิ-โนะ-โมะโตะ" ซึ่งแปลว่า "จิตวิญญาณแห่งรสนิยม" ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าภายใต้ความโรแมนติกนี้ความจริงที่น่ากลัวของสารเพิ่มรสชาติอยู่

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นี่คือจุดเริ่มต้นของวันของเรา อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ มาพูดถึงความสำคัญของอาหารเช้ากัน รวมถึงอาหารที่คุณไม่ควรเริ่มด้วยในตอนเช้า

ทุกคนทราบมานานแล้วว่าในระหว่างการเล่นกีฬาอย่างเข้มข้น จำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ความรอดในกรณีนี้คือน้ำ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นที่นิยมมากในการดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่หลากหลาย มาดูประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่า

พลังงานหมดและต้องการเติมพลังหรือไม่? อย่ารีบเร่งสำหรับขวดพลังงานประดิษฐ์! ค้นพบสารกระตุ้นจากธรรมชาติ 11 ชนิดที่ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและพลังงาน แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย!

รู้สึกหมดพลังงาน? ในกรณีนี้ คุณไม่ควรหันไปหา Red Bull กระป๋องเพื่อขอความช่วยเหลือ! ให้ลองใช้สารกระตุ้นจากธรรมชาติที่ปลอดภัยซึ่งปราศจากสารเติมแต่ง สารกันบูด สารให้ความหวานเทียม สีผสมอาหาร และน้ำตาลส่วนเกิน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้จะให้พลังงานอันทรงพลังแก่คุณโดยธรรมชาติ และยังมีสารที่ส่งเสริมสุขภาพอีกมากมาย

ลองพวกเขาวันนี้และเพลิดเพลินไปกับผลมหัศจรรย์ที่พวกเขาจะผลิตบนร่างกาย!

1. ผงโกโก้หรือปลายปากกา

โกโก้เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ฉันชอบเพราะว่าที่จริงแล้วเป็นช็อกโกแลต!

โกโก้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B และ C รวมทั้งธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี สามองค์ประกอบสุดท้ายสามารถให้กำลังใจและใช้ในการต่อสู้กับโรคต่างๆ

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้มีสารมากกว่า 200 ชนิดที่มีผลทำให้ชุ่มชื่น ทำให้เป็นสารกระตุ้นที่ทรงพลังที่สุดในโลก

ฉันชอบใส่ผงโกโก้หรือปลายปากกาลงในสมูทตี้ ของหวาน ขนมอบ เครื่องดื่ม และบาร์ให้พลังงานแบบโฮมเมด จุ่มนมอัลมอนด์กับหญ้าหวานแล้วนำไปอุ่นเพื่อทำช็อกโกแลตร้อนเพื่อสุขภาพ

โกโก้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ส่งเสริมการผลัดเซลล์ที่แข็งแรง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และระงับความอยากอาหาร

Maca เป็นพืชพื้นเมืองของเปรูที่มีระบบรากคล้ายกับหัวผักกาดมาก

ฉันใส่ราก Maca ลงในสมูทตี้ สมูทตี้ กาแฟ โกโก้ และแท่งพลังงาน

เนื่องจากมาค่าเป็นยาบำรุงจากธรรมชาติ ให้ใส่ในอาหารเช้าหากคุณรู้สึกเซื่องซึมเล็กน้อยในตอนเช้า

นอกจากการรักษาระดับพลังงานไว้เป็นเวลานานแล้ว สมุนไพรที่น่าทึ่งนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์อีกด้วย

Maca มีรสชาติเหมือนท๊อฟฟี่หรือคาราเมล แต่ไม่มีน้ำตาลสักออนซ์

3. พริกป่น

พริกป่นสามารถบริโภคได้เป็นยากระตุ้นที่ไม่รุนแรง นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

พริกป่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและลดอาการปวดเส้นประสาท ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนแอสไพรินสำหรับไมเกรน

ฉันใส่มะนาวลงในชายามเช้าและช็อกโกแลตสมูทตี้ควบคู่ไปกับมะนาว เนื่องจากมันช่วยเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มนี้โดยไม่ทำให้เผ็ดหรือเผ็ด

ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา พริกป่นมีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ต

4. เมล็ดกาแฟ

เมล็ดกาแฟสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นทางธรรมชาติที่ดี

ฉันชอบซื้อกาแฟออร์แกนิกและใส่ลงในสมูทตี้เพื่อรสชาติที่สดชื่นยิ่งขึ้น

อย่าลืมใช้ความพอประมาณเมื่อใช้คาเฟอีน ฉันแนะนำให้ดื่มกาแฟไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน และใช้เมล็ดกาแฟไม่เกิน 10 เมล็ดในการทำเครื่องดื่ม

เมล็ดกาแฟอุดมไปด้วยแมกนีเซียม วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำความสะอาดตับ เลือด และป้องกันการเกิดมะเร็ง โรคซึมเศร้า และโรคอัลไซเมอร์

5. เมล็ดเจีย

เมล็ดเจียไม่ใช่สารกระตุ้น แต่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมง

ในสมัยโบราณ นักรบ Aztec ใช้พวกเขาเพื่อจัดหากำลังให้กับตัวเองเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการต่อสู้เมื่อไม่สามารถกินเป็นเวลานาน

เพียงเติมเมล็ดพืช 1-2 ช้อนชาลงในสมูทตี้ บาร์โฮมเมด กราโนล่า ข้าวโอ๊ต หรือพุดดิ้ง พวกเขาจะให้ความรู้สึกอิ่มและให้ร่างกายมีกำลังเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกินยาคาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลัง

6.โสม

โสมเป็นยาธรรมชาติที่รู้จักกันสำหรับผลที่ทำให้ชุ่มชื่น

นอกจากกาแฟแล้ว พืชชนิดนี้ยังช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว และต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูง ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

โสมสามารถบริโภคเป็นชา ยาเม็ด หรือผง และรากขิงเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติได้อย่างยอดเยี่ยม

7. น้ำมันมะพร้าว

ไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าว (เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์สายกลาง) จะถูกดูดซึมเข้าสู่ตับโดยตรงเพื่อเป็นพลังงาน และด้วยเหตุนี้ นักกีฬาจำนวนมากจึงรวมไขมันไว้ในอาหารก่อนการแข่งขันหรือการฝึกที่ยาวนาน

ด้วยการบริโภคในระดับปานกลาง ไขมันเหล่านี้จะไม่ถูกเก็บไว้ในร่างกาย แต่ถูกใช้โดยเซลล์เพื่อสนับสนุนการเผาผลาญและการทำงานของต่อมไทรอยด์

น้ำมันมะพร้าวเป็นสารต้านไวรัสและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น

เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ลงในกาแฟ สมูทตี้ หรือเพียงแค่บริโภคให้เรียบร้อย

เพื่อคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด ให้ซื้อน้ำมันเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นที่ไม่ผ่านการขัดสี

8. ชาเขียว

กรดอะมิโนแอล-ธีอะนีนที่พบในชาเขียวช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ายาวนานโดยไม่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ง่วงนอนหรือประหม่า

น่าแปลกที่เอฟเฟกต์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้ 1-2 ถ้วย!

เพื่อเพิ่มพลังงานเป็นสองเท่า เติมมะนาว พริกป่น และหญ้าหวานเล็กน้อยลงในชาเขียวเพื่อรสชาติที่หวาน การผสมผสานที่เติมพลังนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกเฉื่อยชาในช่วงบ่าย

9. กวารานา

Guarana เป็นพืชพื้นเมืองของเวเนซุเอลาและป่าฝนอเมซอน ผลไม้สีแดงที่สวยงามอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคาเฟอีนมากกว่าเมล็ดกาแฟถึง 3 เท่า

กัวรานามักใช้เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติและมีจำหน่ายทั้งแบบชาและแบบผง

แม้ว่าอาหารเสริมตัวนี้จะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันขอแนะนำให้ทานวันละครั้งและเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอเท่านั้น

Guarana เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่ม Kuat จาก Coca-Cola แต่ฉันจะไม่แนะนำให้ดื่มเพราะน้ำตาลที่เติมเข้าไป

ผลไม้ของพืชชนิดนี้มีสารกระตุ้นเช่นเดียวกับช็อคโกแลต - ธีโอโบรมีนซึ่งเพิ่มระดับของโดปามีน "ฮอร์โมนแห่งความสุข"

กัวรานาช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า เพิ่มสมาธิ สมรรถภาพทางจิต ความแข็งแกร่ง และยังช่วยเร่งการเผาผลาญ

เครื่องดื่มชาที่น่าทึ่งนี้มีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ 2 เท่า แต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก

หนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติที่ฉันโปรดปราน!

Mate เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ปรับปรุงการย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก และที่สำคัญที่สุด - ให้พลังงานที่พุ่งออกมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ได้ตามมาด้วยการลดลงอย่างรวดเร็วและความอ่อนแอ

Mate เป็นสารกระตุ้นที่เป็นธรรมชาติ ปลอดภัย และทรงพลัง

มีทั้งแบบแผ่นและแบบซอง หากคุณตัดสินใจซื้อเครื่องดื่มสำเร็จรูปในขวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มนั้นมีรสหวานด้วยหญ้าหวาน ไม่ใช่น้ำตาล

11. รากบัวบก (Centella azaite)

มีพื้นเพมาจากประเทศจีน รากนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงในฐานะตัวกระตุ้นฮอร์โมน ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิต เพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และป้องกันอาการเหนื่อยล้าและ PMS

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับ gotu kola และบางคนมีทัศนคติเชิงลบต่อพืชชนิดนี้ ดังนั้น ผมขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยปริมาณน้อย เช่น ในรูปของชา มากกว่าผงหรือยาเม็ดซึ่งมีสารนี้ในความเข้มข้นที่สูงขึ้น

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเซื่องซึมหรือง่วงนอน ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลัง ลูกอมแท่ง หรือสารเคมีเจือปน

ให้หันไปใช้สารกระตุ้นตามธรรมชาติที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก

คุณใช้สารกระตุ้นจากธรรมชาติหรือไม่?

ถ้าใช่ อันไหนและทำไม

เพื่อเป็นกำลังใจ ไม่จำเป็นต้องดื่มลิตรตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ธรรมชาติที่ชาญฉลาดได้สร้างวิธีการที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากขึ้นซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพและการป้องกันของร่างกาย มีทิงเจอร์และยาต้มมากมาย เลือกเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ในบรรดาอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่กินทุกวัน ตรวจสอบรายชื่ออาหารเสริมที่ให้พลังงานพิเศษ

ทิงเจอร์ Eleutherococcus

แพทย์กำหนดทิงเจอร์ตาม Eleutherococcus ให้กับผู้ป่วยที่ป่วยบ่อยรวมถึงเด็ก ในทางปฏิบัติไม่มีอันตรายใด ๆ ยกเว้นข้อห้ามที่ควรนำมาพิจารณา ประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

• ทิงเจอร์. หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อยๆ และร่างกาย "ชอบ" ที่จะรับเชื้อหลายชนิด ก็ถึงเวลาที่จะ "ซื้อโล่ห์ให้เขา" Eleutherococcus จะเล่นบทบาทนี้อย่างมีศักดิ์ศรี
• มันเกิดขึ้นที่คุณป่วยอยู่แล้ว ฟื้นตัวด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริมตัวนี้ ผู้ใหญ่กำหนดมากถึง 30 หยด 3 โดสต่อวัน แนะนำให้ดื่มก่อนอาหารเพื่อให้ยาออกฤทธิ์เร็วขึ้น
• Eleutherococcus กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง หลังจากรับประทานอาหารเสริมนี้ ผู้ป่วยมีพลังงานสำรองเพิ่มขึ้น เขาไม่ต้องการกาแฟในปริมาณมาก หลังจากทิงเจอร์งาน "ไหม้" ในมือดังนั้นแพทย์จึงเตือน: อย่าใช้ยาหยอดก่อนนอน

ทุกคนสามารถทานยาได้ เพียงแค่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน มีหลายสถานการณ์ที่จะดีกว่าที่จะปฏิเสธ "พลังงาน" - การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่, โรคของระบบประสาทส่วนกลาง, โรคของตับและไต

ทิงเจอร์อิชินาเซีย

ชื่อของพืช "Echinacea" ซึ่งเตรียมทิงเจอร์ยาต้มและยาเม็ดมักเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญเพราะสมุนไพรช่วยเพิ่มการป้องกันร่างกายจากไวรัสและจุลินทรีย์ต่างๆ นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้อื่น ๆ อีกหลายอย่างที่ควรใช้สารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย

1. คอร์เซ็ต ทิงเจอร์ และยาต้มช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังการเจ็บป่วยและในช่วงเจ็บป่วยตามฤดูกาล หลังจากการรับมีพละกำลังและจิตใจที่ดี
2. การเตรียมการจากพืชชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเล็กน้อย หากคุณกินยาในระหว่างที่มีอาการเจ็บคออย่างรุนแรง โรคจะผ่านไปเร็วขึ้นมาก และเป็นไปได้ด้วยการใช้อิชินาเซีย

ใช้ทิงเจอร์ป้องกันโรคและเพิ่มพลังงานสำรองเป็นเวลา 2 เดือน หลังจากนั้นพวกเขาก็หยุดพัก เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการใช้ยา ให้ประสานการกระทำของคุณกับแพทย์ก่อน นี้จะช่วยคุณจากผลข้างเคียงในรูปแบบของปฏิกิริยาการแพ้

ทิงเจอร์โสม

• ทิงเจอร์โสมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตตก มันเพิ่มแรงกดดัน "ที่ตกลงมา" ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องตุนกาแฟกระป๋องเพื่อที่จะได้อารมณ์ดีของคุณกลับคืนมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรรับประทานยาอย่างระมัดระวัง คุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
• นอกจากทำหน้าที่เป็นเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว โสมยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมฮอร์โมนอีกด้วย

ก่อนที่คุณจะซื้อยา ให้ปรึกษาสถานการณ์นี้กับนักบำบัดโรค ทิงเจอร์สมุนไพรมีประโยชน์ ออกฤทธิ์นุ่มนวลกว่ายาด้วยสูตรส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ปรับปรุง ในเวลาเดียวกัน phytohormones ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มีผลอย่างมากต่อกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย เพื่อให้การรับประทานสมุนไพรไม่ทำให้เกิดความล้มเหลวจึงจำเป็นต้องฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

สาโทเซนต์จอห์น

สมุนไพรนี้เป็นส่วนหนึ่งของคอลเล็กชั่นทรวงอก แต่นอกเหนือจากฤทธิ์ต้านฤทธิ์แล้ว สาโทเซนต์จอห์นยังให้ผลที่ชุ่มชื่นต่อร่างกายอีกด้วย ขายในรูปแบบของสมุนไพรแห้งทิงเจอร์ ตัวเลือกใดที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับคุณ ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลต่อแบบฟอร์มการปล่อยตัว อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มใช้ยาสมุนไพรให้ความสนใจกับความแตกต่างบางอย่างเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง

ชาเขียวมะนาวขิง

สามองค์ประกอบที่จะกล่าวถึงคือพลังงานธรรมชาติในตัวเอง หากคุณรวมมันเข้าด้วยกัน คุณจะได้ "ส่วนผสมที่ระเบิดได้" ที่จะทำให้คุณร่าเริง ทำให้คุณทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิผล สิ่งสำคัญคืออย่าชงชาตอนกลางคืน คุณเสี่ยงที่จะนับช้างจนถึงเช้า แต่อย่านับช้างเลย ส่วนผสมสามารถรวมกันหรือใช้แยกกันได้ สิ่งสำคัญคือ คุณจะได้ไม่เพียงแค่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังได้เครื่องดื่มที่อร่อยอีกด้วย

1. ชาเขียวไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟเติมพลัง ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นแคลอรี่ที่กินระหว่างวันจะช่วยให้ "ประมวลผล" เร็วขึ้น ในเวลาเดียวกัน แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มชาเขียวมาก มันเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาวะของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาทไม่ควรใช้เครื่องดื่มในทางที่ผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อภารกิจคือทำให้ร่างกายได้พักผ่อน ในกรณีนี้ ชาจะไม่ยอมให้ยาระงับประสาทแสดงออกอย่างเต็มที่
2. ขิง.เครื่องดื่มขิงให้กำลังใจหลังจากใช้งานแล้วมีความปรารถนาที่จะทำงาน นอกจากคุณสมบัติด้านพลังงานของขิงแล้ว ยังมีข้อบ่งชี้หลายประการที่ส่งผลต่อสภาวะของร่างกาย สารที่เป็นส่วนหนึ่งของรากช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเพศชายช่วยให้ผู้หญิงสามารถอยู่รอดได้ในวันวิกฤติเนื่องจากยาแก้ปวดได้ง่ายขึ้น ขิงอุ่นขึ้นจึงดื่มเมื่อไอและเย็น อย่าดื่มผลิตภัณฑ์นี้หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง คุณไม่ควรดื่มชาขิงเมื่อมีโรคของตับและระบบประสาทส่วนกลาง
3. มะนาวยกระดับ, ปรับสี มันมีวิตามินซีซึ่งช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ชากับมะนาวเป็นเครื่องดื่มคลาสสิกที่ควรระมัดระวังสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ผลไม้มีปริมาณกรดที่ทำให้ตกใจซึ่งสามารถระคายเคืองผนังกระเพาะอาหาร

สารกระตุ้นจากธรรมชาติถูกนำเสนอสำหรับทุกรสนิยมและในขณะเดียวกันก็มีราคาไม่แพง ปรึกษาแพทย์และเลือกวิธีที่เหมาะสมกับคุณ