स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी। क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी पीना संभव है? कॉफी के बारे में मिथक
प्रसवोत्तर अवधि में कोई भी पेय, प्रत्येक नव-निर्मित माँ विशेष रूप से सावधानी से चुनती है - ताकि वे किसी भी तरह से बच्चे को नुकसान न पहुँचाएँ।
कई महिलाएं अक्सर इस सवाल में रुचि रखती हैं - क्या एक नर्सिंग मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है, और यदि हां, तो कौन सी, और गार्ड के साथ इसे कितनी मात्रा में पीने की अनुमति है? इसी विषय पर हम आज इस लेख में बात करेंगे और साथ ही यह भी पता लगाएंगे कि आम तौर पर काला रंग किस प्रकार भिन्न होता है। स्वादयुक्त पेयअन्य सभी से.
प्रचुर मात्रा में गर्म पेय के बिना, स्तनपान को बनाए रखना लगभग असंभव है, क्योंकि इस तरह की चाल से उत्पादन में काफी वृद्धि होती है स्तन का दूधऔर यहां तक कि जब नवजात शिशु को मां के दूध की कमी हो तो संकट से निपटना भी आसान हो जाता है। अक्सर घरेलू परिवारों में युवा माताएं चाय पीती हैं हर्बल तैयारीकम से कम - ब्लैक कॉफ़ी।
ऐसा माना जाता है कि यदि आप ऐसे पेय को उबले हुए दूध के साथ पतला करते हैं, तो यह बहुत कमजोर और कम हानिकारक हो जाएगा। हालाँकि, आधुनिक डॉक्टर हमें आश्वस्त करते हैं कि अध्ययनों ने इसकी उपयोगिता साबित की है यह उत्पाद. और यदि आप इसका उपयोग करते हैं बड़ी मात्रातो फिर किसी साइड इफेक्ट की बात ही नहीं हो सकती.
दरअसल, कॉफ़ी बीन्स इसका एक समृद्ध स्रोत हैं प्राकृतिक तेलऔर एंटीऑक्सीडेंट जो एक महिला की सुंदरता को निखारते हैं और यहां तक कि शरीर की कोशिकाओं को कैंसर के विकास से बचाने में भी मदद करते हैं। भी वैज्ञानिक अनुसंधानसाबित हुआ कि मध्यम कॉफी का सेवन मजबूत बनाने में मदद करता है नाड़ी तंत्रऔर स्ट्रोक और यहां तक कि दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है।
अन्य बातों के अलावा, गर्म दूध के साथ एक कप सुगंधित काला पेय एक युवा नर्सिंग मां को दैनिक कामों से ध्यान हटाने और अपने प्रिय को अच्छी तरह से आराम और विश्राम के लिए कम से कम कुछ मिनट देने में मदद करेगा।
स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी पीने के सकारात्मक पहलू
- किसी भी गर्म पेय की तरह, कॉफी छाती में दूध की भीड़ को उत्तेजित करती है, जिसे सकारात्मक प्रभाव के रूप में नहीं देखा जा सकता है।
- इसके अलावा, कॉफी का एक स्पष्ट प्रभाव है मूत्रवर्धक प्रभावजिसके परिणामस्वरूप इस पेय के लैक्टोजेनिक गुण और भी अधिक बढ़ जाते हैं। अगर समझदारी से सेवन किया जाए तो कॉफी स्तनपान को बढ़ा सकती है।
- यदि दूध पिलाने वाली मां को अक्सर कमजोरी महसूस होती है धमनी दबावऔर कमी भुजबल, तो दूध के साथ सिर्फ एक कप सुगंधित कॉफी आपको खुश करने और अधिक सक्रिय महसूस करने में मदद करेगी।
- कॉफी एक बेहतरीन एंटीडिप्रेसेंट भी है। इसके दानों में वही पदार्थ होते हैं जो कोको बीन्स में पाए जाते हैं। इसका मतलब यह है कि दूध वाली कॉफी वास्तव में आपका उत्साह बढ़ा सकती है।
- भुनी हुई काली फलियों की एक सुगंध भी चिंता, उदासीनता, प्रसवोत्तर अवसाद की अभिव्यक्तियों को कम कर सकती है। कॉफ़ी टोन करती है और नीलेपन से राहत दिलाती है, और इसके तेल महिलाओं की त्वचा की स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
- यह पेय उन महिलाओं के लिए भी उपयोगी है जो स्तनपान के दौरान वजन कम करना चाहती हैं - दूध के साथ कॉफी पूरी तरह से भूख को कम कर देती है और भूख की तीव्र भावना को भी दूर करने में मदद करती है।
- उचित मात्रा में कॉफ़ी पेयरेलगाड़ी हृदय प्रणालीऔर उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है, साथ ही चयापचय को गति देता है और यहां तक कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है।
- कई नर्सिंग माताओं की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि दूध के साथ कॉफी सुबह के मुख्य पेय के रूप में काम कर सकती है और इसे पीने के बाद, दिन की शुरुआत आमतौर पर इसके बिना बेहतर और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ होती है।
एक दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी कितनी हानिकारक हो सकती है?
बेशक, दूध के साथ कॉफी के फायदे स्पष्ट हैं, लेकिन स्तनपान के दौरान इसे पीने के लिए कई चेतावनियां और यहां तक कि मतभेद भी हैं, जिनके बारे में आपको जानना भी आवश्यक है। सबसे पहले, जिन महिलाओं को जठरांत्र संबंधी रोग हैं, उनके लिए कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि काला पेय उन्हें बढ़ा सकता है।
ऐसे मामलों में खाली पेट कॉफी पीना विशेष रूप से हानिकारक है, और इससे भी अधिक - इसे एक कप में जोड़ें। गाय का दूध. तथ्य यह है कि पशु डेयरी उत्पादों में मौजूद प्रोटीन कॉफी बीन्स बनाने वाले कई पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है। इसलिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग के लिए, एक युवा मां को कॉफी के उपयोग को सीमित करने और भोजन के बाद ही इसे पीने की जरूरत है।
स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी पीने के संभावित मतभेद
- जब कॉफी बीन्स के फायदों की बात आती है, तो इसका मतलब महंगा है जमीन की कॉफी, और इसके सस्ते एनालॉग्स बिल्कुल नहीं और इससे भी अधिक, सब्लिमेटेड पाउडर और अघुलनशील एनालॉग्स नहीं।
- नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय पेय लें इन्स्टैंट कॉफ़ीअनुशंसित नहीं है, क्योंकि इसमें कोई लाभ नहीं है, लेकिन पैकेज के अंदर अक्सर बहुत सारे हानिकारक होते हैं रासायनिक पदार्थऔर उत्पादन अपशिष्ट।
- यदि आप स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेती हैं, तो केवल उत्पाद चुनें उच्च गुणवत्ताऔर पेय स्वयं बनाएं और हमेशा ताज़ा रखें। अगर एक कप में कॉफ़ी की तलछटबहुत लंबे समय तक रहने पर पेय जहरीला हो सकता है मानव शरीर. बिल्कुल चाय की तरह.
- अगर आपके बच्चे को एलर्जी है तो दूध के साथ कॉफी न पियें। तथ्य यह है कि कॉफी के तेल बहुत संतृप्त होते हैं और अनाज में बहुत सारे विभिन्न पदार्थ होते हैं, और इसलिए मां के स्तन के दूध में उनके प्रवेश को बाहर करना असंभव है। इसके अलावा, बच्चे का शरीर दूध पर भी प्रतिक्रिया कर सकता है - यह पशु मूल का एक उच्च प्रोटीन उत्पाद है।
- स्तनपान के दौरान बहुत अधिक मात्रा में शराब पीना मना है कड़क कॉफ़ीया इसका अत्यधिक मात्रा में सेवन करें, भले ही आप पेय को दूध के साथ पतला करें। अनुमन्य दर- एक दिन में एक छोटे कप से अधिक नहीं, और कॉफी को सामान्य से थोड़ा कमजोर और कम संतृप्त बनाने की सलाह दी जाती है।
- पहले महीने में कोई भी टॉनिक पेय न पियें स्तनपानशिशु, और यह अनुशंसा बिना किसी अपवाद के सभी नई माताओं पर लागू होती है। यह निश्चित रूप से जानना असंभव है कि शिशु का अभी भी नाजुक शरीर उसके लिए इस तरह के नए पेय पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा।
- यदि बच्चा बेचैन स्वभाव का है, सताए जाने पर अक्सर रोता है, तो दूध के साथ और बिना दूध के कॉफी का सेवन बंद कर दें आंतों का शूलऔर गैसें, यदि उसे डर्मेटाइटिस और डायथेसिस होने का खतरा है। इसके अलावा, उन माताओं को ब्लैक ड्रिंक का सेवन न करें जिनके बच्चे अतिसक्रिय हैं।
- स्तनपान के साथ कमज़ोर कॉफ़ीएक नर्सिंग मां के लिए सुबह में एक सर्विंग की मात्रा की अनुमति है। आपको इसे बिस्तर पर जाने से पहले, साथ ही खाली पेट या सिर्फ कुछ गर्म पीने के लिए नहीं पीना चाहिए। में थोड़ी मात्रा मेंदूध के साथ ब्लैक कॉफी उपयोगी है, लेकिन बड़ी मात्रा में यह पहले से ही गंभीर नुकसान पहुंचाती है।
- यदि स्तनपान कराने वाली मां में एडिमा की प्रवृत्ति होती है या रक्तचाप अक्सर परेशान रहता है, तो यह होता है हाइपरटोनिक रोग, तो बेहतर है कि कॉफ़ी से सावधान रहें या इसे पूरी तरह से मना कर दें।
- हमेशा याद रखें कि कुछ बीमारियाँ हैं (विशेषकर तंत्रिका तंत्र से), जो एक कप ब्लैक ड्रिंक से भी काफी बढ़ सकती हैं, जिससे उनकी तीव्रता बढ़ सकती है।
क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?
तो, दूध के साथ ब्लैक कॉफी एक नर्सिंग महिला के शरीर के लिए फायदेमंद और काफी खतरनाक दोनों हो सकती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किस गुणवत्ता वाला पेय पीना है, साथ ही कब और कितनी मात्रा में पीना है।
अपने अगर बच्चापहले से ही एक महीने का, वह पेट दर्द और पेट में दर्द से पीड़ित नहीं है, शांति से व्यवहार करता है और अक्सर संतुष्ट दिखता है, फिर आप बच्चे की प्रतिक्रिया के बाद, पेय के एक अधूरे कप का स्वाद ले सकते हैं।
यदि आपके पास कॉफी पीने के लिए एक या अधिक महत्वपूर्ण मतभेद हैं, यहां तक कि दूध के साथ भी, तो बेहतर है कि भाग्य को लुभाएं नहीं और इसे छोड़ दें, पीने की जगह, जैसे कि चिकोरी, जिसे सुरक्षित माना जाता है।
अन्यथा, एक उचित उपाय का पालन करते हुए और व्यवस्थित रूप से न पीने पर, यह नहीं कहा जा सकता है कि कॉफी बीन्स एचबी के साथ कोई महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं, और इसलिए, अपवाद के रूप में या सप्ताह में कई बार सुबह में, एक कप गर्म पानी पीना काफी संभव है। दूध पिलाने वाली माँ को दूध के साथ कॉफ़ी।
लगभग सभी स्तनपान कराने वाली माताएँ अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं। आख़िरकार, एक माँ जो खाती है उसका सीधा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और सामान्य स्थितिबच्चा। माताएँ स्पष्ट रूप से आहार का पालन करती हैं, भोजन नहीं करतीं हानिकारक उत्पाद, मिठाई और खट्टे फलों से इनकार करें। लेकिन कुछ ऐसा भी है जिसे छोड़ना इतना आसान नहीं है। यह कॉफ़ी है.
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आदतें, स्वाद और गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताएँ होती हैं। युवा माताएँ कोई अपवाद नहीं हैं। में आधुनिक दुनियाकॉफी असाधारण हो गई है लोकप्रिय पेयजिसके बिना कई लोगों की सुबह नहीं होती. लेकिन बच्चे के आगमन के साथ आपको आहार पर नजर रखनी होगी।
हर कोई निश्चित रूप से नहीं जानता कि दूध पिलाने वाली माताएँ कॉफ़ी पी सकती हैं या नहीं। बाल रोग विशेषज्ञ से यह प्रश्न पूछने का कोई मतलब नहीं है - उत्तर निश्चित रूप से स्पष्ट होगा। लेकिन रातों की नींद हराम करने के बाद, सुबह उठना बहुत कठिन होता है। और कई माताएं एक कप कॉफी पीती हैं, और फिर पीड़ित होती हैं और खुद को धिक्कारती हैं। लेकिन क्या सचमुच कोई कारण है?
हानिकारक है या नहीं?
तो क्या दूध पिलाने वाली माँ के लिए कॉफ़ी पीना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कॉफी बच्चे को कैसे प्रभावित करती है और यह उसके लिए हानिकारक क्यों हो सकती है। कैफीन, कई अन्य उत्पादों की तरह जो नर्सिंग माताओं और गर्भवती महिलाओं के लिए निषिद्ध हैं, एक काफी मजबूत एलर्जेन है। इसलिए, यदि माँ कॉफी के बिना बिल्कुल भी नहीं रह सकती है, तो आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि त्वचा पर कोई दाने दिखाई नहीं देते हैं, तो टुकड़ों को इससे एलर्जी नहीं है। बच्चे के व्यवहार में बदलाव पर भी कम बारीकी से नजर नहीं रखनी चाहिए।
यदि वह अधिक चिड़चिड़ा हो गया है, आसानी से उत्तेजित हो जाता है, रोने लगता है, और नींद बेचैन हो गई है, तो कॉफी उस पर बहुत अधिक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, ये समस्याएँ तुरंत प्रकट नहीं हो सकती हैं। बात यह है कि कैफीन खराब तरीके से उत्सर्जित होता है बच्चे का शरीर. और यह शिशु के जीवन के चौथे महीने के बाद ही पूरी तरह से दूर हो जाता है। इसीलिए दूध पिलाने वाली मां को कॉफी से यथासंभव सावधान रहने की जरूरत है। और जब बच्चा अभी छोटा हो तो दैनिक खुराक बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए।
कई मांएं यह भी सोचती हैं कि क्या दूध पिलाने वाली मां दूध या क्रीम के साथ कॉफी पी सकती है। क्यों नहीं? दूध और क्रीम स्तनपान को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे, पतला कॉफी बच्चे के लिए कम खतरा है, और माँ को लंबे समय से प्रतीक्षित कॉफी का कप मिलता है।
एक मां अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना कितनी कॉफी पी सकती है?
दूध पिलाने वाली मां कॉफी पी सकती है या नहीं, इस सवाल के बाद अगला सवाल जो एक मां को दिलचस्पी देता है, वह यह है कि वह कितनी कॉफी ले सकती है। कॉफ़ी की अधिकतम दैनिक मात्रा 750 मिली है। लेकिन सभी संकेतक व्यक्तिगत हैं, वे मां और बच्चे के शरीर पर निर्भर करते हैं। यदि बच्चे को कैफीन से एलर्जी है, तो सिर्फ कॉफी ही नहीं, बल्कि कैफीन युक्त सभी उत्पादों को मां के आहार से बाहर कर देना चाहिए। अगर बच्चे को एलर्जी नहीं है तो आपको अनियंत्रित रूप से कॉफी पीना शुरू नहीं करना चाहिए। यदि दूध पिलाने वाली मां बहुत अधिक कॉफी पीती है, तो बच्चे का व्यवहार खराब हो जाएगा। वह दिन और रात को भ्रमित करना शुरू कर सकता है, उसकी नींद अच्छी नहीं होगी, और जागने की अवधि बहुत लंबी हो जाएगी। परिणामस्वरूप, शिशु की सेहत ख़राब हो सकती है। यदि बच्चे को कॉफ़ी से कोई प्रतिक्रिया होती है, तो कॉफ़ी को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक नहीं है। दैनिक खुराक को एक तिहाई कम करके शुरू करना और बच्चे की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
कॉफ़ी के बारे में डॉक्टर
यह सोचते समय कि क्या स्तनपान कराने वाली माँ कॉफी पी सकती है, बहुत से लोग यह नहीं सोचते हैं कि उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों या दवाओं से प्रतिदिन वही कैफीन मिलता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, कुछ सर्दी की दवाएँ, सिट्रामोन, कुछ दर्द निवारक दवाएँ जिन्हें गर्भावस्था और स्तनपान दोनों के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है, उनमें कैफीन होता है। उत्पादों में चॉकलेट, काली चाय, हरी चाय. अक्सर, ये उत्पाद अंदर होते हैं रोज का आहारनर्सिंग माँ।
एकमात्र अपवाद चॉकलेट है। आमतौर पर माताएं किसी विशेष अवसर पर इसे खाने की अनुमति देती हैं क्योंकि इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है। और कम ही लोग जानते हैं कि इसमें थियोब्रोमाइन होता है, जो कैफीन के प्रभाव के समान ही एक पदार्थ है। महत्वपूर्ण! इसके अलावा, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को अचानक कॉफी छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं। कई अन्य आदतों की तरह जो गर्भावस्था की खबर के बाद अचानक छूट जाती हैं, कॉफी से अचानक इनकार शरीर पर तनाव डाल सकता है।
परिणामस्वरूप, स्तनपान कराने वाली मां को न केवल बुरा महसूस हो सकता है और उसका मूड खराब हो सकता है, बल्कि स्तनपान भी गायब हो सकता है। और इसका निश्चित रूप से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हालाँकि, डॉक्टर अभी भी उन माताओं को कॉफी पीने की सलाह नहीं देते हैं जो नवजात शिशुओं और समय से पहले बच्चों को दूध पिला रही हैं। इसके अलावा ऐसा भी माना जाता है अधिक खपतकॉफी से मां के शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप, बच्चे में एनीमिया विकसित हो सकता है। समय से पहले जन्मे बच्चे के शरीर के लिए माँ के दूध से प्राप्त कैफीन का सामना करना अधिक कठिन होता है, इसलिए कम से कम बच्चे के जीवन के पहले 3 महीनों में इससे बचना बेहतर होता है। क्या स्तनपान कराने वाली माँ डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती है? कर सकना। डॉक्टर सलाह देते हैं कि कॉफ़ी बिल्कुल न छोड़ें, बल्कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी, कोको या चिकोरी का सेवन करें।
कई लोगों के लिए, कॉफ़ी वह पेय है जिसके साथ वे पारंपरिक रूप से अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं। विशेष रूप से अक्सर एक युवा मां में रातों की नींद हराम होने के बाद खुश होने की इच्छा पैदा होती है। लेकिन यहां सवाल उठता है: "क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है?" यदि आप कॉफ़ी पीने वाली किसी महिला से यह पूछें, तो वह निस्संदेह "हाँ" कहेगी। अगर आप इस ड्रिंक को पीने से परहेज करने वाले से पूछेंगे तो जवाब नकारात्मक होगा। आखिरकार, एक युवा मां को एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए, आहार से बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों को हटा देना चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। उसे पौष्टिक खाना खाना चाहिए। लेकिन हर कोई उत्साहवर्धक अमृत को अस्वीकार नहीं कर सकता। ऐसी स्थिति में क्या करें?
मिथक और हकीकत
स्तनपान के दौरान कैफीन युक्त पेय के फायदे और नुकसान के बारे में कुछ मिथक हैं।
मिथक 1. कॉफ़ी पीने की अनुमति है, बशर्ते उसमें कैफीन न हो।
वास्तव में, इसमें कैफीन का प्रतिशत भी होता है, लेकिन अंत में कॉफी इतनी मजबूत नहीं होती है। इस तथ्य के बावजूद कि कैफीन कम है, कोलेस्ट्रॉल बस बढ़ जाता है।
मिथक 2. "मैं अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का आदी बनाने के लिए कॉफ़ी पीता हूँ!"
कॉफ़ी पीने वालों के लिए एक सामान्य बहाना। एक युवा माँ यह भूल जाती है कि जीवन के पहले दो वर्षों में बच्चे का शरीर इतना भारी पेय लेने में असमर्थ है। एक वयस्क के शरीर से कॉफी 10 घंटे में और एक बच्चे के शरीर से एक सप्ताह में निकल जाती है।
मिथक 3. बच्चा घबरा जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और विकास धीमा हो जाएगा।
ये भी काल्पनिक है. कॉफी शिशु की नींद, विकास और तंत्रिकाओं पर कोई प्रभाव नहीं डालती है।
यदि माँ अभी भी इस पेय को पीना बंद नहीं कर पा रही है, तो इसे प्राथमिकता देना बेहतर है प्राकृतिक कॉफ़ीताजे पिसे हुए साबुत अनाज से, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा औद्योगिक अनाज की तुलना में कम होती है।
सावधानी: किसी भी परिस्थिति में उपयोग न करें हरी कॉफीयहां तक कि सबसे छोटी खुराक में भी. वह एक काले बच्चे की तुलना में एक बच्चे को अधिक नुकसान पहुँचाने में सक्षम है।
कैफीन का प्रभाव
शिशु पर कैफीन का प्रभाव लंबे समय से देखा गया है। शिशु का शरीर इस सुगंधित पेय को अवशोषित या उत्सर्जित नहीं कर सकता, कैफीन जमा हो जाएगा। अगर मां नियमित रूप से और अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करती है तो आगे चलकर इसका बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
कॉफी भी पैदा कर सकती है एलर्जी की प्रतिक्रिया. इसलिए, स्तनपान के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
ध्यान दें: कैफीन चॉकलेट, काली या हरी चाय, कोको जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। लेकिन स्तनपान को इन खाद्य पदार्थों से बचने का एक महत्वपूर्ण कारण नहीं माना जाता है।
एक नर्सिंग महिला को कॉफी पीने की अनुमति दी जाती है, इससे उस पर पहले की तरह प्रभाव पड़ेगा, मुख्य बात यह है कि अनुमति की सीमाओं का पालन करना और सावधानीपूर्वक निगरानी करना कि बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है।
कैफीन युक्त उत्पादों की गैलरी
कैफीन के प्रभाव पर डॉ. कोमारोव्स्की
एक प्रसिद्ध डॉक्टर ने कॉफी के उपयोग में तीन समस्याग्रस्त पहलू बताए हैं:
- एक कप कॉफी के बाद भी एलर्जी की प्रतिक्रिया और मल संबंधी समस्याएं;
- कैफीन, दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करके, नींद में खलल डालता है और बच्चे में चिंता पैदा करता है;
- ऐसे समय होते हैं जब माताओं को सलाह दी जाती है दवाएंकैफीन युक्त. यदि स्तनपान कराने वाली महिला ऐसी दवाओं के साथ कॉफी का सेवन करती है, तो ओवरडोज़ संभव है।
कैफीनयुक्त पेय छोड़ने से, माँ कुछ समस्याओं से बच जाएंगी, और वह खुद चिंता नहीं करेंगी और बच्चे को परेशान नहीं करेंगी।
पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?
प्रत्येक माँ स्वयं निर्णय लेती है कि उसे कॉफ़ी पीनी है या नहीं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि डॉक्टर प्रति दिन इस पेय को 750 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीने की सलाह देते हैं (राशि चॉकलेट और चाय को ध्यान में रखते हुए दी जाती है, जिसमें कैफीन भी होता है)।
महिला मंचों पर युवा माताओं की समीक्षाओं का अध्ययन करते हुए, "कॉफी पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?" प्रश्न के तीन सामान्य उत्तर हैं:
- पहले नर्सिंग महीनों में कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, ताकि बच्चे में एलर्जी न हो और उसके लिए दैनिक दिनचर्या (भोजन का समय, जागना, नींद) न हो;
- आप चाहें तो एक कप घूंट पी सकते हैं कमज़ोर कॉफ़ीसुबह खाना खिलाने के बाद. और यह काफी है;
- डेढ़ साल रुको. बच्चे को कॉफी की जरूरत नहीं है, यह सिर्फ एक महिला की सनक और कैफीन की लत है।
बड़ी संख्या में कॉफ़ी के प्रकार हैं: डिकैफ़िनेटेड, इंस्टेंट, प्राकृतिक, जौ, दूध से पतला, इत्यादि। लेकिन उनमें से केवल कुछ को ही नर्सिंग मां द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। पेय ताजे पिसे हुए अनाज से बनाया जाना चाहिए, पूरी तरह से प्राकृतिक होना चाहिए। घुलनशील पेय बिल्कुल नहीं हो सकता. इसमें कैफीन की प्रचुर मात्रा होती है, इसे बार-बार रासायनिक रूप से संसाधित किया गया है। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी की भी अनुमति है, लेकिन केवल छोटे हिस्से में। वहीं, महिला चाहे तो इसमें दूध भी मिला सकती है।
उपयोग के नियम
कॉफ़ी पीने के परिणामों को कम करने के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:
- केवल स्वनिर्मित कॉफ़ी बीन्स ही पियें।
- कैफीन सामग्री के प्रतिशत को कम करने के लिए, अनाज को उबालना नहीं, बल्कि उनके ऊपर उबलता पानी डालना और पकने के लिए समय देना बेहतर है।
- प्रतिदिन एक कप से अधिक का सेवन न करें।
- स्तनपान के बाद और केवल सुबह के समय ही कॉफ़ी पियें, ताकि दूसरे दूध पिलाने तक माँ के शरीर से कुछ कॉफ़ी पहले ही निकल जाए।
- अन्य कैफीनयुक्त उत्पादों का सेवन कम से कम करें।
- के साथ खाद्य पदार्थ शामिल करें उच्च सामग्रीकैल्शियम (पनीर, केफिर, पनीर), चूंकि कॉफी इस तत्व को शरीर से निकाल देती है और गर्भावस्था के दौरान बच्चा अपने लिए बड़ी मात्रा में विटामिन ले लेता है, जिससे महिला का शरीर कमजोर हो जाता है।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रत्येक कप कॉफी के लिए एक कप पानी पिएं।
क्या जीवी के साथ कॉफी पीना संभव है (वीडियो)
स्फूर्तिदायक और स्वादिष्ट पेय- कॉफ़ी कई लोगों की जागृति का एक अभिन्न तत्व बन गई है आधुनिक लोग. इसके व्यापक उपयोग के बावजूद, कुछ तथ्य हैं जो पेय के लाभों को नकारते हैं। किसी भी मामले में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन क्यों? आख़िरकार, अगर एक युवा महिला नहीं, जो पूरा दिन एक बच्चे की देखभाल में बिताती है, तो उसे सुबह ऊर्जा बढ़ाने की ज़रूरत होती है। शायद ऐसे निषेध इस तथ्य के कारण हैं कि पेय शिशु के लिए हानिकारक है? आपको प्रश्न का व्यापक उत्तर देने का प्रयास करना चाहिए।
और अब आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के बारे में मौजूदा मिथक
कुछ साल पहले, विशेषज्ञों की एक स्पष्ट राय थी - स्तनपान के दौरान कॉफी निषिद्ध है। कुछ वर्षों के बाद, कुछ वैज्ञानिकों ने अपने दृष्टिकोण को संशोधित किया, और अपने पसंदीदा पेय के पक्ष में कुछ तर्क पाए। दो मतों-सिद्धांतों के संपर्क के परिणामस्वरूप, गंभीर विवाद और असहमति सामने आई, जिसने पेय के लाभ और हानि के बारे में मिथकों के निर्माण का कारण अलग कर दिया।
सबसे आम मिथकों की सूची में शामिल हैं:
- स्तनपान के दौरान, मां नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाए बिना केवल इंस्टेंट कॉफी का सेवन कर सकती है। यह राय ग़लत है, और लड़कियों को यह याद रखना चाहिए कि छर्रे सस्ते रोबस्टा अनाज या उनके निम्न-श्रेणी के कणों से बने होते हैं। ऐसे कच्चे माल गंभीर ताप उपचार के कई चरणों से गुजरते हैं - ठंड का उपयोग करके सुखाना। ऐसे कच्चे माल में सभी प्रकार के स्वाद बढ़ाने वाले तत्व मिलाए जाते हैं, जिसके शामिल होने के बाद पेय एक सुगंधित तरल बन जाता है, जिसके माँ और बच्चे के शरीर के लिए लाभ बताने लायक नहीं हैं।
- डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी नुकसान नहीं पहुंचा सकती क्योंकि इसमें एल्कलॉइड की कमी होती है। वास्तव में, घटक मिश्रण में मौजूद है, यद्यपि छोटी खुराक में, लेकिन यह बिल्कुल भी खतरा नहीं है। पेय का प्रभाव उत्पाद में विशिष्ट रासायनिक यौगिकों को शामिल करके प्राप्त किया जाता है। ये पदार्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
- ग्रीन कॉफी में सभी फायदे होते हैं और इसे गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पिया जा सकता है। यह तर्क बुनियादी तौर पर ग़लत है. इस प्रकार के पेय का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि अनाज गर्मी उपचार से नहीं गुजरते हैं और, तदनुसार, नहीं हो सकते हैं संपूर्ण उत्पाद. कई माताएं इस तथ्य के कारण पेय बनाने के लिए कच्चा माल खरीदती हैं कि निर्माता चयापचय को तेज करने के लिए संरचना की स्पष्ट क्षमता का आश्वासन देता है। यह प्रभाव सिद्ध नहीं हुआ है, और स्तनपान के दौरान वजन कम होना अवांछनीय है।
- ग्रीन टी कॉफ़ी से बेहतर है. यह राय एक गलती है, क्योंकि हरी चाय में एक विशेष कैफीन - थीइन भी होता है, जो भावनात्मक अतिउत्साह का कारण बन सकता है।
- बच्चे को जीवन के पहले दिनों से ही सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की आदत डालनी चाहिए। माँ की ऐसी इच्छा बाल रोग विशेषज्ञों में हिंसक भावनाओं का कारण बनती है। यह इस तथ्य के कारण है कि 3 महीने तक के बच्चे का शरीर स्तन के दूध या अनुकूलित फार्मूले के अलावा किसी भी घटक को स्वीकार करने और पचाने में सक्षम नहीं है।
सूचीबद्ध मिथक सिर्फ मिथक हैं और किसी भी मां को यह समझना चाहिए कि कॉफी बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, इसलिए गंभीर समस्याओं से बचने के लिए एक निश्चित अवधि तक इसे पीने से बचना बेहतर है।
पेय एक वयस्क के शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
इससे पहले कि आप समझें कि पेय मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है, आपको इसकी संरचना पर विचार करना चाहिए। पेय में सांद्रित पदार्थों की सूची में शामिल हैं:
- टैनिक एसिड;
- कैफीन;
- समूह बी और पीपी के विटामिन;
- सुगंधित तेल;
- अमीनो अम्ल।
इन्हीं गुणों के कारण अगला कदममानव शरीर पर:
- बौद्धिक गतिविधि का गुणांक बढ़ाना;
- शारीरिक शक्ति की सक्रियता;
- मूड में सुधार;
- ऐंठन का उन्मूलन;
- पाचन प्रक्रिया में सुधार;
- ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि;
- अवसाद का उन्मूलन.
माताओं को याद रखना चाहिए कि यह पेय केवल उस वयस्क के लिए उपयोगी है जिसे कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है। कॉफ़ी से बच्चे को कोई फ़ायदा नहीं होगा, सच तो यह है कि इसे बनाने वाले घटक शरीर से बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होते हैं और एक सप्ताह तक उसमें मौजूद रह सकते हैं। क्योंकि पाचन नालगुणात्मक रूप से संसाधित करने में सक्षम नहीं होने और घटकों को संसाधित करने में कैफीन बच्चे के शरीर में जमा हो सकता है।
बच्चे को नुकसान
युवा माताएं कॉफ़ी छोड़ने या इसका सेवन सीमित करने का प्रयास करती हैं। ऐसे उपाय उचित हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वास्तविकता को मिथकों के साथ भ्रमित न किया जाए।
ध्यान! दादी-नानी अक्सर युवा माताओं से कहती हैं कि अगर वे लगातार कॉफी पीएंगी तो बच्चा घबरा जाएगा और रात को ठीक से सो नहीं पाएगा। यह पूरी तरह सच नहीं है, कॉफ़ी वास्तव में सर्वोत्तम नहीं है। स्वस्थ पेयके लिए छोटा बच्चा, लेकिन यह कैफीन के प्रभाव के कारण नहीं, बल्कि "के कार्यों के कारण है" छोटा जीव". नवजात शिशु का जठरांत्र संबंधी मार्ग ऐसे मोटे पदार्थों को पूरी तरह से पचाने में सक्षम नहीं होता है। घटक शरीर में जमा हो जाते हैं, जबकि खराब तरीके से उत्सर्जित होते हैं और बिल्कुल भी अवशोषित नहीं होते हैं।
आपको कैफीन से डरना नहीं चाहिए, माँ का मुख्य कार्य उन उत्पादों की मात्रा को नियंत्रित करना है जिनमें यह पदार्थ होता है।
जिन उत्पादों का उपभोग, माप किया जाना चाहिए, उनकी सूची में शामिल हैं:
- हरी और काली चाय;
- चॉकलेट;
- कोको।
ध्यान! कैफीन मुख्य दुश्मन नहीं है. यह पदार्थ है बड़ी संख्या मेंहालाँकि, ग्रीन टी में मौजूद तत्व आपके पसंदीदा पेय को छोड़ने का कोई कारण नहीं है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माँ द्वारा उपभोग किये जाने वाले सभी उत्पाद दूध के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। कॉफ़ी एक शक्तिशाली एलर्जेन है। यदि मां के कॉफी पीने के बाद बच्चे के शरीर पर दाने दिखाई देते हैं, तो इस पेय को प्रतिक्रिया के उत्तेजक के रूप में पहचाना जा सकता है।
चूंकि बच्चे का शरीर कैफीन से निपटने में सक्षम नहीं है, इसलिए मां द्वारा पेय का सेवन गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है। दुष्प्रभावशिशु में:
- बच्चे के शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकालना। इस पृष्ठभूमि में, बच्चा निर्जलित हो सकता है।
- पेय के घटकों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के साथ, बच्चे को त्वचा पर लाल चकत्ते के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार. उल्लंघन का मुख्य संकेत एक बच्चे में निर्जलीकरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है।
- त्वरित उत्सर्जन की पृष्ठभूमि के विरुद्ध आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का विकास उपयोगी पदार्थमाँ के शरीर से.
- केंद्र पर प्रभाव तंत्रिका तंत्र, बढ़ी हुई उत्तेजना।
पर अति प्रयोगमाँ द्वारा पीने से बच्चे में अधिक मात्रा के स्पष्ट लक्षण दिखाई दे सकते हैं, ऊपरी श्वसन पथ के रोगों की अभिव्यक्तियों को बाहर नहीं किया जाता है।
दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी कैसे चुनें?
यदि कॉफी के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना संभव नहीं है, तो आपको नमूना लेकर बच्चे पर पेय के नकारात्मक प्रभाव को कम करने की आवश्यकता है सही उत्पाद. सबसे पहले, कॉफी बीन्स से बनी होनी चाहिए, लेकिन फ्रीज-सूखी नहीं। ताजा अनाज खरीदना और उन्हें स्वयं पीसना सबसे अच्छा है, ऐसे उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में कोई संदेह नहीं होना चाहिए।
ध्यान! इंस्टेंट कॉफ़ी तैयार करने के लिए निम्न श्रेणी की फलियों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ऐसे घटक कई डिग्री के ताप उपचार से गुजरते हैं और परस्पर क्रिया करते हैं रासायनिक घटक. ऐसे पेय के लाभों के बारे में बात करना असंभव है, क्योंकि शिशु के लिए खतरनाक परिणाम उच्च स्तर की संभावना के साथ प्रकट होंगे।
कम कैफीन सामग्री वाली कॉफ़ी भी कम हानिकारक नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी रचना भी इसके अधीन है उष्मा उपचारउपयोगी तत्वों का विनाश।
क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?
दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी भी वर्जित है। यह इस तथ्य से संबंधित है कि जठरांत्र पथ महीने का बच्चाइस घटक को पचाने और आत्मसात करने में असमर्थ। दूध नवजात शिशु में सभी प्रकार के पाचन विकारों का कारण बन सकता है, जैसे:
- दस्त;
- जी मिचलाना;
- नशा के अन्य लक्षण;
- एलर्जी।
यह दूध की एलर्जी है जो नर्सिंग मां को काफी हद तक रचना का उपयोग करने से मना कर देती है। यदि बच्चे को दूध प्रोटीन से एलर्जी है, तो स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना वर्जित है। यदि माँ के मेनू में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की कोई संभावना नहीं है, तो आप सावधानीपूर्वक प्रति दिन 50 मिलीलीटर से अधिक की मात्रा में दूध पेश कर सकते हैं।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी का विकल्प
अपने पसंदीदा पेय को पीना छोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। यह मुख्य रूप से पहले से बनी आदतों के कारण है। यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले कई वर्षों तक अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी के साथ करती है, तो पेय छोड़ना उसके लिए एक वास्तविक तनाव हो सकता है। बेशक, सबसे पहले आपको नवजात शिशु और उसके स्वास्थ्य के बारे में सोचने की ज़रूरत है, क्योंकि यह उत्पाद उसके लिए उपयोगी और आवश्यक नहीं है।
अस्तित्व वैकल्पिक पेयजो एक महिला को असफलता के ऐसे कठिन दौर से बचने की अनुमति देता है। सबसे लोकप्रिय एनालॉग्स में से हैं:
- कासनी;
- जौ का पेय;
- बलूत का फल कॉफी.
सूचीबद्ध सामग्रियां सुरक्षित हैं और नहीं भी हानिकारक प्रभावबच्चे पर. हालाँकि, सूची से प्रत्येक पेय के उपयोग के लिए मतभेद हैं।
कासनी
ऐसे पेय की संरचना में कोई क्षारीय नहीं है, लेकिन हर्बल मिश्रणनिम्नलिखित से लाभ उठा सकते हैं:
- विटामिन;
- स्थूल और सूक्ष्म तत्व;
- पोटैशियम;
- लोहा;
- टैनिन;
- अम्ल.
पेय प्रदान करता है:
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिरता.
- चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह की पर्याप्तता सुनिश्चित करता है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है।
सामान्य कॉफी को चिकोरी से बदलने से पहले, रोगी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पेय लेने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं:
- दमा;
- और अन्य श्वसन पथ संक्रमण;
- phlebeurysm;
- हृदय रोगविज्ञान;
- पित्ताशय का रोग।
द्वारा स्वादिष्टयह पेय अभी भी ताजा पीसे गए पेय से कुछ हद तक कमतर है सुगंधित कॉफ़ीलेकिन, यह बच्चे के शरीर पर कितना सकारात्मक प्रभाव डालता है, उसके अनुसार आप एक निश्चित समय के लिए समान प्रतिस्थापन ले सकते हैं।
जौ का पेय
स्तनपान के दौरान इस पेय की अनुमति है। इसके सेवन पर प्रतिबंध का अभाव स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए मिश्रण की क्षमता से उचित है।
जौ के दाने में निम्नलिखित घटक होते हैं:
- वनस्पति प्रोटीन;
- सेलूलोज़;
- विटामिन कॉम्प्लेक्स;
- खनिज लवण।
यह मिश्रण निम्नलिखित विकृति की उपस्थिति में माँ की मदद करेगा:
- गुर्दा रोग;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति;
- दिल की बीमारी।
पेय तैयार करने की प्रक्रिया बेहद सरल है। यह रचना बड़े सुपरमार्केट में विभागों में बेची जाती है पौष्टिक भोजनपेय पाउडर के रूप में. बच्चे के शरीर के लिए प्राथमिक लाभ के बावजूद, मिश्रण को सामान्य मात्रा में, प्रति दिन 400 मिलीलीटर तक सीमित करके पीना चाहिए।
बलूत का फल कॉफी
एकॉर्न कॉफी सबसे फायदेमंद विकल्प है मानक पेय. इस रचना का निम्नलिखित प्रभाव है:
- स्वर;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग को पुनर्स्थापित करता है;
- श्वसन अंगों के रोगों के विकास को रोकता है;
- हृदय रोग के विकास के प्रति चेतावनी देता है।
रचना की तैयारी के लिए तैयार मिश्रण को स्टोर पर खरीदा जा सकता है या स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है।
जीवी पर कॉफी पीने के नियम
यदि कॉफी पीना बंद करना काफी मुश्किल है, तो आपको खुद को नियमों से परिचित करना होगा, जिनका पालन बच्चे को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है:
- केवल पियें गुणवत्तापूर्ण पेयघर पर पकाया गया.
- बीन कॉफ़ी को तुर्क में नहीं बनाना चाहिए, इसे सीधे कप में बनाना चाहिए। इस तरह की कार्रवाइयों से पेय में कैफीन की मात्रा कम हो जाएगी।
- मापी गई मात्रा में पियें - प्रति दिन 1 कप से अधिक नहीं।
- आप दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी ले सकते हैं, ताकि अगली बार दूध पिलाने तक कैफीन की मात्रा न्यूनतम हो जाए।
- आहार को कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों से संतृप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कैफीन युक्त पेय शरीर से तत्व को बाहर निकाल देते हैं।
किसी भी मामले में, बच्चे के 2-3 महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद ही स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में कॉफी शामिल करना संभव है। नवजात शिशु का शरीर अक्सर इस घटक के प्रति अपर्याप्त प्रतिक्रिया करता है। इन नियमों के अनुपालन से माँ को पेय लेने की अनुमति मिलेगी और बच्चे के विकास में असुविधा नहीं होगी।
कॉफ़ी एक ऐसा पेय है जिससे कई लोगों की सुबह की शुरुआत होती है। एक युवा मां के लिए खुश होने की इच्छा पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, जिसके पास अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए एक दिन है। हालाँकि, स्तनपान के दौरान कॉफी पीना हमेशा संदिग्ध होता है। ऐसा माना जाता है कि सर्वोत्तम आहारएक नर्सिंग मां - और कॉफी को आमतौर पर अनुमत उत्पादों की सूची से बाहर रखा जाता है।
कैफीन शिशु को कैसे प्रभावित करता है?
युवा माताएँ कॉफ़ी न पीने का प्रयास क्यों करती हैं? यह मुख्य रूप से कैफीन के संबंध में पूर्वाग्रहों के कारण है, जो सुगंधित का हिस्सा है स्फूर्तिदायक पेय. माताओं को डर है कि कैफीन होगा नकारात्मक प्रभावबच्चे पर. सबसे लोकप्रिय "डरावनी कहानी" - बच्चा घबरा जाएगा, बेचैन हो जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और विकास में देरी होगी।
वास्तव में, कैफीन वास्तव में बच्चे के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन एक अलग कारण से: शिशु का शरीर इसे अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं है। शिशु के शरीर में कैफीन वास्तव में जमा हो सकता है बुरा प्रभाव, लेकिन यह तभी संभव है जब नियमित उपयोगकॉफ़ी की उचित मात्रा.
अन्यथा, एक स्तनपान कराने वाली मां को कैफीन से डर नहीं लग सकता है। कॉफी के अलावा, यह अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है: किसी भी प्रकार की चॉकलेट, कोको, काली और हरी चाय। वैसे, ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है, और फिर भी, स्तनपान कराने से इनकार करने का कोई कारण नहीं है।
माताएँ ध्यान दें!
नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...
किसी तरह नए उत्पाद, कॉफ़ी बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया भड़का सकती है। आपको "कॉफी" दूध पिलाने के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।
दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी कैसे चुनें?
बेशक, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी केवल प्राकृतिक होनी चाहिए, अधिमानतः ताजी पिसी हुई फलियों से बनाई गई। लेकिन इंस्टेंट कॉफ़ी पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसी कॉफी निम्नतम ग्रेड की फलियों से बनाई जाती है, इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है और रासायनिक प्रसंस्करण से गुजरता है। एलर्जी और खतरनाक परिणामइस मामले में एक कप प्राकृतिक पेय के बाद इसकी संभावना अधिक होती है।
कहा गया कैफीन विमुक्त कॉफी. पेय के नाम का शब्दांकन ही भ्रामक है: कैफीन के बिना कोई कॉफी नहीं हो सकती। वास्तव में, यह कम कैफीन सामग्री वाली कॉफी है, यानी, यह अभी भी टुकड़ों के शरीर में कैफीन के प्रवेश को पूरी तरह खत्म करने के लिए काम नहीं करेगी। नुकसान की डिग्री के अनुसार, ऐसी कॉफी इंस्टेंट कॉफी के समान होती है, क्योंकि यह रासायनिक प्रसंस्करण से भी गुजरती है।
स्तनपान के दौरान कॉफी - मुख्य नियम
यदि एक युवा मां कॉफी के लिए दृढ़ "नहीं" नहीं कहती है, तो कुछ नियमों को ध्यान में रखना अनावश्यक नहीं होगा, जिनके कार्यान्वयन से बच्चे के लिए "कॉफी" दूध के परिणामों को कम करने में मदद मिलेगी।
- केवल अपनी खुद की बीन्स से बनी कॉफी ही पियें।
- पेय में कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए, आप कॉफी नहीं बना सकते हैं, लेकिन इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें।
- कॉफ़ी सुरक्षित है मध्यम उपयोग. उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में एक कप, या दिन में एक बार।
- यदि आप कॉफी पीते हैं, तो इसे सुबह में करना बेहतर है, और दूध पिलाने के संबंध में - दूध पिलाने के तुरंत बाद, ताकि अगले उपयोग तक दूध में कैफीन की सांद्रता पहले से ही कम हो।
- कॉफ़ी पीते समय, अन्य कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर दें।
- कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों (पनीर, पनीर, केफिर) का सेवन अवश्य बढ़ाएं। स्तनपान कराने वाली माताएं हमेशा कैल्शियम की कमी से पीड़ित रहती हैं, और कॉफी इसे शरीर से निकालने में भी योगदान देती है।
- एक अतिरिक्त कप पीना न भूलें शुद्ध पानीप्रत्येक कप कॉफी पीने के लिए: कैफीन निर्जलीकरण का कारण बनता है, और एक नर्सिंग मां के लिए तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
कॉफ़ी को पूरी तरह से छोड़ना या चेतावनियों को नज़रअंदाज करना चरम सीमा है। सबसे बढ़िया विकल्प, हमेशा की तरह, बीच में कहीं। यहां तक कि एक दूध पिलाने वाली मां भी बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने पसंदीदा पेय से खुद को संतुष्ट कर सकती है।
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