เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและของอันตราย พีชสมูทตี้กับอัลมอนด์ แครนเบอร์รี่ค็อกเทลอันทรงคุณค่า
สำหรับคุณเท่านั้น! วันนี้รวมสุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทั้ง 20 รายการไว้ที่บ้านแล้ววันนี้ที่เดียว สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ค็อกเทล สมูทตี้ที่ทำจากผักและผลไม้
คอลเลกชันนี้ประกอบด้วย สูตรที่ดีที่สุดและทุกคนจะสามารถหาเครื่องดื่มที่ถูกใจเพื่อดื่มอะไรอร่อย ๆ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ (ผู้ที่ควบคุมอาหาร) ดับกระหายในวันฤดูร้อน และรักษาสุขภาพอันมีค่าของคุณ
อย่าลืมตรวจสอบสูตรอาหารเหล่านี้:
รับสิ่งเหล่านี้ สุขภาพดีสูตรอาหาร การมีฐานคุณสามารถสร้างค็อกเทลใหม่เพื่อให้เหมาะกับตัวเอง ลบบางอย่าง เพิ่มบางอย่าง ทดลอง จากนั้นเพลิดเพลินไปกับกลิ่นและรสชาติใหม่ๆ ทำตามคำพูดของฉัน ไม่มีอะไรอร่อยไปกว่าเครื่องดื่มโฮมเมดสดใหม่
สูตรเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สมูทตี้กับราสเบอร์รี่และผักโขม
สมูทตี้ที่อร่อยมากและดีต่อสุขภาพเป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่นอย่างแท้จริง ในด้านคุณค่าทางโภชนาการสามารถทดแทนอาหารเช้าเต็มรูปแบบได้อย่างง่ายดาย และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นี่คือสวรรค์ ดังนั้นโปรดใช้...
สูตรอาหาร:
- กล้วย - 1 ชิ้น
- ราสเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้ม- 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ (ไขมันต่ำ) - 100 กรัม
- ผักโขมสดหนึ่งกำมือ
- น้ำมันลินสีด - 2 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตเกล็ด - 1/4 ถ้วย
- วานิลลา - เพื่อลิ้มรส
- ก้อนน้ำแข็ง - 12 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับเครื่องดื่มนี้ลงในเครื่องปั่น บดตามความจำเป็น และผสมจนเนียน เทลงในแก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลฤดูร้อนกับแตงโม
สดชื่น เบิกบานใจ เครื่องดื่มค็อกเทลฤดูร้อนด้วยเมล่อน อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และหอมมาก แนะนำให้ลองค่ะ เพื่อสิ่งนี้คุณต้องการเพียง:
สูตรอาหาร:
- ผักกาดหอมโรเมน - ใบใหญ่ 10 ใบ
- แตงสับ - 2 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำแข็ง - 6 ชิ้น
การตระเตรียม:
อะโวคาโดและค็อกเทลราสเบอร์รี่สุดโปรด
นี่เป็นเพียงปาฏิหาริย์ ไม่ใช่ค็อกเทล! หนึ่งในเครื่องดื่มสุดโปรดของฉัน รสชาติสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก อย่าลืมมาลอง...
สูตรอาหาร:
- อะโวคาโดปอกเปลือก (ไม่มีเมล็ด) - 1 ชิ้น
- น้ำส้ม - 3/4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำราสเบอร์รี่ - 3/4 ช้อนโต๊ะ.
- ราสเบอร์รี่สด (สามารถแช่แข็งได้) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียน เทใส่แก้ว แล้วเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มมหัศจรรย์แสนสดชื่น
สมูทตี้เบอร์รี่ที่อร่อยที่สุด
สมูทตี้เบอร์รี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่อร่อยที่สุดและ ค็อกเทลวิตามินการส่งมอบ สนุกมากในสภาพอากาศร้อน วันฤดูร้อน- แม้ว่าทำไมต้องฤดูร้อนและฤดูหนาวด้วย แต่ถ้าคุณดูแลการแช่แข็งผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบสำหรับเครื่องดื่มนี้
สูตรอาหาร:
- ผลเบอร์รี่แช่แข็ง (ใด ๆ เพื่อลิ้มรส) - 1 ช้อนโต๊ะ
- นมพร่องมันเนย- 0.5 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมดาก็ได้)
- ก้อนน้ำแข็ง - ไม่จำเป็น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลสดชื่นกับสับปะรด
ค็อกเทลเบา ๆ สดชื่นพร้อมรสหวานอมเปรี้ยว ตรงนี้เอง รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับคนรักสับปะรดและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ดื่มเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้และลดน้ำหนักอย่างมีความสุข!
สูตรอาหาร:
- นมพร่องมันเนย - 1 ช้อนโต๊ะ
- สับปะรดกระป๋อง - 1 ข. (120-150 กรัมพร้อมน้ำผลไม้)
- น้ำมันลินสีด - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- ก้อนน้ำแข็ง - 6 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (ยกเว้น น้ำมันลินสีด) ผสมจนเนียน เทใส่แก้ว เติมน้ำมันแฟลกซ์แล้วรับประทานได้เลย
ความสุขสมูทตี้ช็อคโกแลตราสเบอร์รี่
เหลือเชื่อ การรวมกันที่น่าทึ่งรสราสเบอร์รี่และช็อคโกแลต ใครก็ตามที่เคยลองเครื่องดื่มที่คล้ายกันจะรู้ว่ามันอร่อยมากและในขณะเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของพวกเขา
สูตรอาหาร:
- นมพร่องมันเนย - 0.5 ช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยถั่วเหลือง)
- โยเกิร์ตวานิลลา - 1 ช้อนโต๊ะ
- ช็อคโกแลตชิป - 1/4 ถ้วย
- ราสเบอร์รี่สด - 1 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำแข็ง - 0.5 ช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยราสเบอร์รี่แช่แข็งได้)
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วผสมจนเนียน ตักใส่แก้วแล้วรับประทานได้เลย (ควรรับประทานโดยใช้ช้อนจะดีกว่า)
ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่กล้วยหอม
ฉันชอบส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และกล้วย รสชาติของพวกมันดูเหมือนจะถูกสร้างมาเพื่อกันและกัน มีกลิ่นหอมและอร่อยมากจนไม่อาจต้านทานได้ อย่าปฏิเสธความสุข อย่าลืมลองเครื่องดื่มสุดวิเศษนี้...
สูตรอาหาร:
- สตรอเบอร์รี่ - 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย - 1 ชิ้น
- นม (หรือ โยเกิร์ตไขมันต่ำ) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- ส้ม - 0.5 ชิ้น
- ก้อนน้ำแข็ง - 5 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน (หลังสับ) เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลแตงโม - น่าทึ่งมาก
อะไรจะดีไปกว่า เครื่องดื่มแตงโม(ค็อกเทล) ในวันฤดูร้อน? ที่ไหนมีแตงโมและนมพร่องมันเนยเยอะนี่ไม่ใช่แค่เท่านั้น การผสมผสานที่อร่อยแต่ไม่มีแคลอรี่สำหรับรูปร่างของคุณด้วย
สูตรอาหาร:
- แตงโม (หั่นเป็นชิ้นและหลุม) - 6 ช้อนโต๊ะ
- นม (พร่องมันเนย) - 1 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำแข็ง - 12 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย หากค็อกเทลข้นเกินไป คุณสามารถเพิ่มนมเพิ่มได้ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ
สมูทตี้มะม่วงและอะโวคาโดที่แปลกใหม่
อร่อยมากและ ชุดค่าผสมที่มีประโยชน์เครื่องดื่มนี้ได้อะโวคาโดและมะม่วงสำหรับผู้ที่ชอบ ผลไม้เมืองร้อนเขารู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร เลือก ผลไม้สุกแล้วอย่าลืมลองดูนะ รับรองว่าคุณจะต้องชอบ... และแทน น้ำตาลทรายสามารถเติมน้ำตาลแทนได้ ใครดูหุ่น ก็มีทางแก้เช่นกัน...
สูตรอาหาร:
- มะม่วง (สับ) - 1/4 ถ้วย
- อะโวคาโด (สุก) - 1/4 ถ้วย
- น้ำมะม่วง - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 1/4 ถ้วย
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- ก้อนน้ำแข็ง - 6 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
เงื่อนไขเทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
เครื่องดื่มอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ค็อกเทลพีช
ช่างเป็นเครื่องดื่ม (ค็อกเทล) ที่นุ่มนวลและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจกับลูกพีช และสิ่งที่น่าสนใจคือไม่จำเป็นต้องมีผลไม้อื่นๆ ผสมอยู่เลย เพราะตัวมันเองเองก็ดีอยู่แล้ว ฉันแค่ชอบรสชาตินี้และฉันขอแนะนำให้คุณลองด้วย
สูตรอาหาร:
- ลูกพีช (สุก) - 1 ช้อนโต๊ะ (สามารถแช่แข็งได้)
- นมพร่องมันเนย - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันลินสีด - 2 ช้อนชา
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (ยกเว้นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว เติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ แล้วเพลิดเพลินกับผลลัพธ์
บลูเบอร์รี่-ขิงสมูทตี้เข้มข้น
ฉันคิดว่าค็อกเทล (เครื่องดื่ม) นี้สมควรได้รับความสนใจของคุณ อร่อย ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระถึงขีดจำกัด และในทางกลับกัน จะช่วยรักษาร่างกายของเราและกำจัดสารพิษ
สูตรอาหาร:
- นมอัลมอนด์ (หรือนมอะไรก็ได้ที่คุณชอบ) - 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยปอกเปลือก - 1 ชิ้น
- น้ำขิง - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
เครื่องดื่มทำความสะอาดเพื่อสุขภาพที่ร่างกายของคุณจะชอบจริงๆ และท้องของคุณจะขอบคุณ! คำแนะนำของฉันคืออย่าละเลยและคุณจะเห็นเองในไม่ช้า เราใช้ผักในเครื่องดื่มนี้ดิบ
สูตรอาหาร:
- หัวบีทสีแดง - 1 ชิ้น (เฉลี่ย),
- แครอท (กลาง) - 3 ชิ้น
- หัวไชเท้า (ถ้าเล็ก) - 3 ชิ้น
- กระเทียม - 2 กลีบ
- ผักชีฝรั่ง - พวงใหญ่
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (บดก่อน) ผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
แครนเบอร์รี่ค็อกเทลอันทรงคุณค่า
ค็อกเทลนั้นยอดเยี่ยมมากไม่เพียงแต่อร่อยมาก แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ด้วยการป้องกันดังกล่าว ร่างกายของคุณจะต่อสู้กับการติดเชื้อ และไตของคุณจะสะอาดและแข็งแรง และเพื่อให้แน่ใจในสิ่งนี้ คุณควรลองเครื่องดื่มแครนเบอร์รี่นี้
สูตรอาหาร:
- แครนเบอร์รี่สด (หรือแช่แข็ง) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- คื่นฉ่ายก้านใหญ่ - 1 ชิ้น
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
- ผักโขม - พวงกลาง
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (หลังจากบดส่วนผสมที่จำเป็นแล้ว) ผสมจนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย
เซ็กซี่ - ค็อกเทลเย้ายวน
ฉันไม่สามารถเพิกเฉยต่อเครื่องดื่ม "ร้อน" นี้และไม่แนะนำให้คุณลอง สภาวะทางอารมณ์ที่น่าสนใจปรากฏขึ้นหลังจากค็อกเทลดังกล่าว ฉันไม่รู้ว่านี่คือแรงดึงดูดทางเพศ (หรือความน่าดึงดูดใจ) แต่ความจริงที่ว่ามีความเร้าอารมณ์ภายในนั้นแน่นอน
ฉันขอแนะนำให้คุณลองดู แม้ว่าฉันไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าสิ่งมีชีวิตใดๆ จะมีปฏิกิริยาแบบเดียวกัน แต่เพื่อความสนุกสนาน คุณสามารถทดลองและดูว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่... ถ้าไม่ใช่ อย่างน้อยที่สุด จะไม่ทำอันตรายใด ๆ ดังนั้นลองดู
สูตรอาหาร:
- ผงโกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- เมล็ดป่าน - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร
- ใบชิกโครี (สีแดง) - 4-5 ชิ้น
- เชอร์รี่ดำสดหลุม (หรือแช่แข็ง) - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสะอาด— 300-350 กรัม
- หญ้าหวานสีเขียว (ผง) - 1 หยิก
ใครไม่รู้ว่าหญ้าหวานคืออะไร - เป็นสารทดแทนน้ำตาล
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทเครื่องดื่มลงในแก้วแล้วดื่มได้เลย
ค็อกเทลบลูเบอร์รี่มะนาว
ค็อกเทลที่น่าทึ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับทุกคน แต่ฉันแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ดื่มแล้วคุณจะไม่ป่วยเพราะคุณจะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งต่อการติดเชื้อ
สูตรอาหาร:
- น้ำแร่ (อัลคาไลน์) - 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่สด (สามารถแช่แข็งได้) - 1/4 ถ้วย
- มะนาว (ปอกเปลือกทั้งหมด แต่ไม่มีเมล็ดหั่น) - 1 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เทลงในแก้วและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ค็อกเทลมะละกอชัยชนะ
จำเป็นมากและ เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพสำหรับท้องของคุณเนื่องจากมีโปรไบโอติกในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าทุกวันนี้ทุกอย่างมีขายตามร้านขายยา แต่ค็อกเทลนี้อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่รักเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- ลองและให้คะแนน!
สูตรอาหาร:
- มะละกอ (ปอกเปลือก) - 1 ช้อนโต๊ะ
- กะทิ (kefir, โยเกิร์ต) - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว - 0.5 ชิ้น
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สมูทตี้(ค็อกเทล) ซุปเปอร์กรีน รองรับ
เครื่องดื่มสีเขียวนี้ให้การป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากต่อร่างกายของเรา ทำความสะอาด และบรรเทา สารพิษที่เป็นอันตรายและในขณะเดียวกันก็สนับสนุนด้วย องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีให้สำหรับทุกคน ดังนั้นใช้เพื่อสุขภาพของคุณ!
สูตรอาหาร:
- ใบกะหล่ำปลีสด (ไม่มีซี่โครงและก้านแข็ง) - 1,250 ช้อนโต๊ะ
- มะม่วงสด (แช่แข็งได้) - 1,250 ช้อนโต๊ะ
- ก้านคื่นฉ่าย (กลาง) - 2 ชิ้น
- น้ำส้มคั้นสด (ส้มเขียวหวาน) - 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่ง (สับ) - พวงเล็ก
- สะระแหน่ (สับ) - พวงเล็ก
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (ก่อนหน้านี้บดให้ได้ขนาดที่ต้องการ) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สมูทตี้ม่วงออริจินัล (ค็อกเทล)
วันนี้ฉันได้เสนอค็อกเทลสีและรสชาติที่แตกต่างกันมากมายให้คุณแล้ว แต่ยังไม่มีสีม่วงดังนั้นฉันจึงแก้ไขสถานการณ์ และฉันเสนอให้เตรียมค็อกเทลสีม่วงที่น่าสนใจและเติมพลังนี้
ฉันชอบรสชาติของชาแดงชบาผสมกับกะหล่ำปลีแดง ฉันแนะนำให้คุณลอง! แต่ถ้าคุณไม่ชอบความเปรี้ยวของชาชบาก็สามารถแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยเช่นทับทิมหรือ น้ำแครนเบอร์รี่ในสัดส่วนที่เท่ากัน
สูตรอาหาร:
- กะหล่ำปลีสีม่วง (แดง) - 250 กรัม
- บลูเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 1 ช้อนโต๊ะ
- สตรอเบอร์รี่สด (แช่แข็ง) - 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย - 1 ชิ้น
- โยเกิร์ต (เชอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่) - 150-200 กรัม
- ชาชบาที่ต้มและเย็น - 1 ช้อนโต๊ะ
- นมอัลมอนด์ - 0.5 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (บดตามความจำเป็น) ผสมจนเนียน เทลงในแก้วและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อย
ค็อกเทลสีแดง “หัวใจสุขภาพดี”
เครื่องดื่มสีแดง (ค็อกเทล) ที่ยอดเยี่ยมนี้ควรเข้ามาแทนที่อาหารของคุณ อร่อยและดีต่อสุขภาพ ช่วยปกป้องเครื่องยนต์ที่ลุกเป็นไฟ (หัวใจ) จะทำให้เขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปี ปริมาณค็อกเทลจะขึ้นอยู่กับขนาดของมะเขือเทศและแตงกวาที่คุณเลือก
สูตรอาหาร:
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- คื่นฉ่าย - 1 ก้าน
- แครอท (ใหญ่) - 1 ชิ้น
- บรอกโคลี - 1 ช้อนโต๊ะ
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- มะนาว - 0.5 ชิ้น
- กระเทียม - 1 กานพลู
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (หลังจากบด) ผสมจนเนียน เทลงในแก้ว และเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ค็อกเทล “ออเรนจ์มิราเคิล”
ฉันพยายามตั้งชื่อค็อกเทลทั้งหมด (ที่ฉันพยายามทำ) เป็นชื่อของตัวเอง ฉันจะทิ้งอันก่อนหน้าไว้ถ้ามันเห็นด้วยกับฉันไม่มากก็น้อย ใน ในกรณีนี้มันคือ 50/50 เนื่องจากองค์ประกอบของส่วนผสมมีตัวเลือกไม่มากนักจึงเกือบทั้งหมดมีสีส้มเกือบ
กลายเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสดชื่นและอร่อยมาก และถ้าคุณเติมน้ำแข็งลงในเครื่องปั่นขณะปั่น คุณจะได้รับเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้วสำหรับวันฤดูร้อน
สูตรอาหาร:
- แครอท (กลาง) - 3 ชิ้น
- สับปะรด (สุก, เล็ก, ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น) - 0.5 ชิ้น
- ส้ม (ใหญ่, ปอกเปลือก, สับ) - 1 ชิ้น
การตระเตรียม:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (บดก่อน) ผสมจนเนียน เทใส่แก้ว เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอม ในเครื่องดื่มนี้ สับปะรดสดสามารถแทนที่ด้วยกระป๋องได้
เหล่านี้ ค็อกเทลแสนอร่อยและสมูทตี้จะช่วยให้คุณกินได้ อาหารเพื่อสุขภาพ: ผลไม้ ผัก นม โยเกิร์ต เบอร์รี่ และอื่นๆ สารอาหารซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เครื่องดื่มที่ทำเองที่บ้านมีประโยชน์ตลอดเวลาของปี
ความมั่งคั่งหลักของเราคือสุขภาพ! บุคคลมีสุขภาพแข็งแรงและทุกอย่างทำงานได้ดีสำหรับเขา ทั้งงาน อาชีพ ครอบครัว และความต้องการอื่น ๆ ดังนั้นดูแลสุขภาพของคุณและดื่มสิ่งเหล่านี้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ- น่าทาน!
เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ เครื่องดื่มที่ไม่ธรรมดาคุณอาจไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนและถ้าคุณมีคุณก็ไม่กล้าลอง สูตรเครื่องดื่มที่ชงง่าย มีกลิ่นหอม ดีต่อสุขภาพและสวยงาม
เครื่องดื่มที่ทำจากเข็มสน
คุณจะต้องมี 200 กรัม สาขาสนคุณสามารถกินได้ แต่สนจะมีกลิ่นหอมมากกว่า น้ำตาลทรายละเอียด ½ ถ้วย น้ำ 1 ลิตร และกรดซิตริกหรือน้ำผลไม้คั้นสดเล็กน้อย
คุณต้องต้มน้ำใส่เข็มลงไปแล้วต้มประมาณ 10-15 นาที กรองของเหลวที่เกิดขึ้นเติมน้ำตาล กรดซิตริกหรือคั้นน้ำแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มเครื่องดื่มร้อน
เครื่องดื่มดอกแดนดิไลอัน
คุณจะต้องเตรียมมัน ใบสดและดอกโคลท์ฟุตแห้ง - ประมาณ 100-150 กรัม น้ำมะนาวหรือมะนาว 1/2 ถ้วย น้ำตาล และน้ำ 3 ลิตร
ต้มน้ำ 1.5 ลิตร ล้างใบ หั่นแล้วเติมน้ำเดือดพร้อมดอก ทั้งหมดนี้ควรยืนประมาณ 10-15 นาที ระบายผลการแช่แล้วเทน้ำต้มใหม่ลงบนดอกไม้และใบไม้ ทิ้งทุกอย่างไว้ 5 นาที กรอง ใส่น้ำตาล น้ำมะนาว และผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟทั้งร้อนและเย็น
เครื่องดื่มทะเล buckthorn
สำหรับเครื่องดื่มนี้คุณต้องมีผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn - 100-150 กรัม, ชาเขียวและชาดำใบใหญ่อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำ 1 ลิตร
นำน้ำไปต้ม ล้างผลเบอร์รี่และบดจนละเอียด วางมวลที่เกิดขึ้นลงในน้ำแล้วนำไปต้ม ปิดไฟ เติมชา ปิดฝาจานแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที กรองเครื่องดื่มแล้วเทใส่ถ้วย สำหรับผู้ที่ชอบหวานคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยได้
ทุกคนรู้สิ่งนี้: เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร และเพื่อเพิ่มกิจกรรมและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่สำคัญจำเป็นต้องรวมไว้ด้วย อาหารประจำวันนอกจากน้ำเปล่าแล้ว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ไม่เพียงแต่ดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญ คลายความเครียด ส่งเสริมความชุ่มชื้นจากภายใน และส่งผลดีต่อร่างกาย
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนต่างมองหาเครื่องดื่มที่น่าจะมี คุณสมบัติมหัศจรรย์และช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต พวกเขาผสมดอกไม้และสมุนไพร เพิ่มสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ และยังเพิ่มสารพิษด้วยความหวังที่จะค้นพบน้ำอมฤตที่ยอดเยี่ยมแห่งความเยาว์วัย น่าเสียดายที่ไม่มีใครพบสูตรสำหรับเครื่องดื่มประเภทนี้ ความจริงที่แน่นอนก็คือสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราดื่มเท่านั้น มันได้รับอิทธิพลจากอาหารในระดับที่มากขึ้น การออกกำลังกายรูปแบบการนอนหลับและการพักผ่อน สภาวะทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทุกวัน
ในฤดูหนาวสามารถทำได้โดยการดื่มชาสักสองสามแก้วด้วย สมุนไพร- และใน ฤดูร้อนเมื่อมีผักผลไม้เยอะควรดื่มจะดีกว่า น้ำผลไม้ธรรมชาติค็อกเทลและเครื่องดื่มพร้อมเบอร์รี่ น้ำผลไม้ ผลไม้ ปรุงด้วยมือของคุณเอง
สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
1. ส้ม ขิง เบอร์รี่ และมิ้นต์
เมื่ออยู่บนถนน อุณหภูมิสูงขึ้นลองดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เพียงบรรเทาความง่วงและความเหนื่อยล้า แต่ยังเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณตลอดทั้งวันอีกด้วย
ในเหยือกเล็กๆที่สะอาด น้ำเย็นเพิ่มผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม, มะนาว, มะนาว) จากนั้นหั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ หรือแตงกวาเป็นชิ้นๆ เพิ่มผลเบอร์รี่และใบสะระแหน่ที่คุณชื่นชอบ อย่าลืมก้อนน้ำแข็ง!
2.น้ำส้ม น้ำผึ้ง ถั่ว
การใช้ผลไม้รสเปรี้ยวคุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ซึ่งช่วยให้คุณรักษาพลังงานและความแข็งแรงได้ตลอดทั้งวัน
ผสมน้ำส้มครึ่งแก้วกับน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว อุณหภูมิห้อง- เพิ่มน้ำผึ้งเหลวและเมล็ดถั่วสับ (อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ)
3.น้ำส้ม สับปะรด แครนเบอร์รี่
ในการคาดหมายว่าแขกจะมาถึง เป็นความคิดที่ดีที่จะเตรียมตัว เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม,ผสมน้ำ, น้ำส้ม, สับปะรดก้อน และแครนเบอร์รี่ ออกแบบมาเพื่อขนม นอกเหนือจากความสนุกสนานแล้ว ยังให้การปกป้องถึงสามเท่าอีกด้วย โรคหวัดทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ
เครื่องดื่มวิตามินต้านมะเร็ง
การใช้ผลเบอร์รี่ (ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกเกดและอื่น ๆ ) คุณสามารถเตรียมสุขภาพที่ดีอย่างยิ่งได้ เครื่องดื่มฤดูร้อนเพื่อสุขภาพ
1. ราสเบอร์รี่และมิ้นต์
ใช้ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้วสับด้วยเครื่องปั่น (หรือส้อม) เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 2 ราสเบอร์รี่จะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับเครื่องดื่มด้วยวิตามินซีและ หากคุณเติมใบสะระแหน่สัก 2-3 ใบลงในเครื่องดื่ม ก็จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเครื่องดื่มได้
อนึ่ง, แบล็กเบอร์รี่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าบลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่จึงมีประโยชน์ในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งมากกว่า
2. แตงโม
ในช่วงฤดูแตงโม เพลิดเพลินไปกับน้ำผลไม้สดฉ่ำ แตงโมเป็นแหล่งสำคัญของไลโคปีนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคหลอดเลือดและหลอดเลือด
3.น้ำส้ม มะม่วง แบล็คเบอร์รี่ เต้าหู้
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากมะม่วงฝาน แบล็กเบอร์รี่ น้ำส้ม และเต้าหู้ อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และโปรตีน ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน เอนไซม์ที่มีอยู่ในมะม่วงยังช่วยกระบวนการย่อยอาหารอีกด้วย 
4. ชาเขียวด้วยสะระแหน่
อย่างที่ทราบกันดีว่าชาเขียวนั้น สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังซึ่งไม่เพียงแต่ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งเท่านั้น แต่ยังฆ่าเซลล์มะเร็งโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่แข็งแรงอีกด้วย ชาเขียวสามารถส่งเสริมกิจกรรมทางจิต ช่วยลดน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และปกป้องผิวหนังจาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายรังสีอัลตราไวโอเลต นี่ไม่เพียงพอหรือที่จะดื่มชานี้ทุกวันโดยเติมผลเบอร์รี่หรือใบสะระแหน่ลงไป?
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการฟื้นฟู
หากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูด ให้เลือกผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงเครื่องดื่มที่ทำด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านั้น
1. นมและน้ำแอปริคอท
เพื่อฟื้นฟูร่างกายจะมีประโยชน์ในการดื่มนมครึ่งแก้วผสมกับนมธรรมชาติหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร น้ำแอปริคอทด้วยเยื่อกระดาษ หากไม่มีน้ำผลไม้คุณสามารถแทนที่ด้วยแอปริคอต 2-3 ลูกบดเป็นน้ำซุปข้น หากคุณลืมดื่มเครื่องดื่ม "สวรรค์" ก่อนมื้ออาหาร อย่าลืมดื่มหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมง ผลที่ได้จะน่าทึ่ง
2. Kefir และส้มโอ
และในตอนเย็นจะมีประโยชน์มากในการดื่ม โยเกิร์ตโฮมเมด- kefir กับส้มโอบดหรือน้ำผลไม้ คุณสามารถทำด้วย kefir เดียวกันได้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพต้านความเครียด
และสุดท้ายเกี่ยวกับเครื่องดื่มหลักเพื่อสุขภาพซึ่งแนะนำให้ดื่มทุกวัน เพื่อว่าในชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวายในชีวิตของเราที่มีความเครียด ความกังวล และความวิตกกังวลไม่รู้จบ เรายังคงมองโลกในแง่ดี กระตือรือร้น ยิ้มแย้มแจ่มใส และไม่เคยท้อแท้!
ทับทิมและมังคุด
ในระหว่างการทดลอง นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันพบว่าน้ำทับทิมหนึ่งแก้วทุกวันสามารถบรรเทาความเครียด ปฏิกิริยาเชิงลบต่อสิ่งเร้าภายนอก ช่วยยกระดับอารมณ์ และเพิ่มกิจกรรมให้เข้มข้นขึ้น ทับทิมได้รับการพิจารณาและเมื่อบริโภคจะมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดในร่างกายทำให้เป็นกลางอย่างแข็งขันเปลี่ยนให้เป็นเซลล์ปกติที่มั่นคง หากในช่วงวันหยุดของคุณมีโอกาสได้พบปะสังสรรค์ น้ำทับทิมด้วยน้ำมังคุดทำให้คุณดูเด็กลงหลายปี ไม่ควรผสมน้ำทับทิมและน้ำมังคุดในแก้ว กินวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้วเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยคลายความตึงเครียดร่าเริงกระตือรือร้นและมีอารมณ์ดี! 
การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วย ผลไม้รสเปรี้ยว, เบอร์รี่, มะลิ, มิ้นต์, แอปริคอต และ น้ำผลไม้คุณปกป้องสุขภาพของคุณและเสริมสร้างร่างกายของคุณ อย่าลืม "ทำความสะอาด" ร่างกายของคุณไปพร้อมๆ กัน น้ำสะอาดกับ น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์พร้อมไฟเบอร์และผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ และไฮไลท์ของเครื่องดื่มใด ๆ ตามสูตรข้างต้นสามารถขูดได้ มันดูดซับเซลล์มะเร็งอย่างแข็งขันโดยไม่ทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพดีและสามารถต่อสู้กับเนื้องอกที่เป็นมะเร็งได้
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวของคุณ มีอายุยืนยาวและมีความสุข!
เมื่อพูดถึงการเลือกอาหารและเครื่องดื่ม คนส่วนใหญ่จะได้รับคำแนะนำจาก หลักการง่ายๆ: อร่อย สะดวก และรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การเลือกดังกล่าวไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเสมอไป เครื่องดื่มที่มีจำหน่ายทั่วไปส่วนใหญ่จะมีสารกันบูดหลายชนิด สารเคมีน้ำตาลหรือสารทดแทน อย่างไรก็ตาม เราได้รับร่างกายเดียวไปตลอดชีวิต และอยู่ในอำนาจของเราที่จะรักษาความแข็งแกร่ง ความเข้มแข็ง และพละกำลังของมันไว้ ให้การดูแลสุขภาพของคุณเองเป็นแรงจูงใจหลักของคุณเพื่อให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเข้ามาแทนที่อาหารของคุณอย่างถูกต้อง
เครื่องดื่มอะไรดีต่อสุขภาพ?
เพื่อตอบคำถามว่าเครื่องดื่มชนิดใดดีต่อสุขภาพ เราขอนำเสนอคำจำกัดความของนักวิจัยชาวอเมริกัน: “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพคือของเหลวที่ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาสมดุลในร่างกายมนุษย์สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและชาร์จพลังได้”
ประการแรก ร่างกายของเราต้องการน้ำสะอาดธรรมดาๆ ทุกวัน โดยปราศจากน้ำนั้น เราก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้ นอกจากนี้นม kefir เวย์และไวน์แดงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
เวย์ช่วยให้สดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบในวันที่อากาศร้อน มีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร มีโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินบีจำนวนมาก ในการกลั่นกรองดีต่อสุขภาพ: ช่วยให้หัวใจและกระเพาะอาหารทำงานเป็นปกติ และยังทำให้เลือดบางลง ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง นมช่วยเติมแคลเซียมและฟอสฟอรัสสำรองในร่างกายให้แข็งแรง ระบบโครงกระดูก- แต่ kefir เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการแก้ปัญหาทางเดินอาหาร
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมอย่างถูกต้อง ชาเขียวขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการปรับปรุงการเผาผลาญ ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน สลายไขมัน ขจัดสารพิษ ปรับสีผิว ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน บรรเทาความเครียด และฟื้นฟูผิว แพทย์แนะนำให้เราดื่มชาเขียวอย่างน้อย 5 ถ้วยต่อวัน เมลิสซา สะระแหน่ และมะนาวจะช่วยกระจายพันธุ์ รสชาติที่คุ้นเคย- ชบาเป็นขุมทรัพย์ที่แท้จริงของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับเยาวชนของคุณ ช่วยเพิ่มการทำงานของตับ ลดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างหลอดเลือด เราจะพูดอะไรได้บ้าง ชาสมุนไพร– ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบอาจมีประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ
ในบรรดาน้ำผลไม้ธรรมชาติทับทิมแอปเปิ้ลแครอทองุ่นบลูเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่ครอบครองสถานที่พิเศษ ช่วงของอิทธิพลนั้นกว้างมากตั้งแต่การเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน การให้วิตามิน ควบคุมการทำงานของทุกระบบในร่างกาย และจบลงด้วยการปรับปรุงสภาพของผิวหนัง เล็บ ผม ฟัน การฟื้นฟูร่างกาย และการแก้ไขน้ำหนัก
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นสูตรที่เรานำเสนอนั้นเตรียมได้ง่ายมาก ราคาไม่แพง และมีประสิทธิภาพมาก
- ชาขิงเป็นเครื่องดื่มของเยาวชน ขิงชิ้นยาว 4-5 ซม. ปอกเปลือกหั่นแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร คุณต้องปรุงขิงเป็นเวลา 10 นาทีแล้วจึงกรอง เพื่อปรับปรุงรสชาติและเพิ่มกลิ่นหอมคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวได้
- น้ำมะนาว 1 ผลและน้ำแครอท 1 กิโลกรัมเจือจางด้วย 300 มล น้ำต้มสุกอุณหภูมิห้องและเติมน้ำผึ้งสองสามช้อนโต๊ะ ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในระหว่างวันเพื่อไม่ให้เสีย
- เครื่องดื่มฟักทองสามารถสงบประสาทและฟื้นฟูการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เติมน้ำตาลลงในน้ำมะนาว 1 ผลและส้ม 1 ผล ใส่ฟักทองหั่นเต๋าลงในน้ำแล้วต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นเติมรสหวาน น้ำส้มและนำไปต้ม (แต่อย่าต้ม) เมื่อเย็นลง ให้บดส่วนผสมโดยใช้เครื่องปั่น ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มที่เข้มข้นแต่ดีต่อสุขภาพมาก
เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดอันดับแรกคือ เครื่องดื่มจากธรรมชาติซึ่งไม่มีส่วนประกอบที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์สำหรับบางคนอาจส่งผลเสียต่อผู้อื่นได้ สาเหตุอาจเป็นลักษณะส่วนบุคคลหรือมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ตัวอย่างเช่น การดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวอาจทำให้โรคกระเพาะที่มีอยู่รุนแรงขึ้น แต่นมไม่ได้ทำให้รุนแรงขึ้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ขาดเอนไซม์ในการย่อยอาหาร น้ำตาลนม- แม้แต่ชาดำธรรมดาก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน: มันอาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลงได้หากคุณมีแนวโน้มเช่นนี้หรือมีอาการท้องผูกเพิ่มขึ้นแล้ว ความดันโลหิตสูง- ดังนั้นในทุกสิ่งคุณจำเป็นต้องมีสติปัญญา ความพอประมาณ และแนวทางเฉพาะตัว
เราหวังว่าคุณจะและคนที่คุณรักจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่เรียบง่าย แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้:
- น้ำ 3 แก้ว
- ข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ลแห้งอย่างละ 1 ถ้วย
- 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง
- มะนาวสองสามชิ้นเพื่อลิ้มรส
ล้างแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ต น้ำไหลให้เทน้ำเดือดแล้วนำไปต้ม ปล่อยให้น้ำซุปนั่งในที่อบอุ่นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ครึ่งชั่วโมงก่อนสิ้นสุดกระบวนการแช่ ให้เติมผิวมะนาว พร้อมดื่มคุณต้องเครียดเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ ได้ด้วยตัวเองโดยการรวมส่วนผสมที่คุณชื่นชอบและใช้จินตนาการเล็กน้อย
บทความในหัวข้อ
