Cilat janë pijet energjike? Si të kaloni në një dietë të shëndetshme dhe të mësoni mënyra për të marrë energji pa doping? Një gjendje ankthi, frike dhe stresi pa shkak

Përshëndetje! Sot do të flasim për pijet energjike. Një pyetje që mua si narkologe më bëhet shpesh: “Janë pije energjike? Apo është ky një mit tjetër? Më kujtohet me burrin tim shkuam në Shën Petersburg. Ishte dita e tij e dytë pas timonit. Sytë e mi u mbyllën vetë; më duhej urgjentisht të gëzoja veten dhe të mobilizoja aftësitë e mia fizike dhe mendore. Në stacionin më të afërt të karburantit blemë dy kanaçe me pije energjike dhe arritëm të sigurt në destinacionin tonë. Më kujtohet një ngjarje tjetër. Një djalë i ri u soll në qendrën e trajtimit të drogës ku unë punoj në një gjendje psikoze akute (ai u mor nga maja e një peme), e cila u zhvillua pasi kishte pirë një pije energjike. E di që pas kodimit për alkoolizmin, shumë njerëz bëhen të varur nga marrja e pijeve energjike. Pra, pijet energjike: përfitimet dhe dëmet.

Së pari, le të theksojmë dy kontradiktat më të rëndësishme.

Njëra anë: përdorimi i pijeve energjike po fiton çdo vit gjithnjë e më shumë popullaritet tek të rinjtë.
Ana tjetër: përdorimi i pijeve energjike në shumicën e rasteve nuk sjell sukses, fitore dhe arritje, por, përkundrazi, gjithnjë e më shpesh njerëzit i drejtohen mjekëve me sëmundje të ndryshme.

Mjekësia është skeptike dhe ka pikëpamje të ndryshme për efektet e këtyre pijeve në trup. Disa argumentojnë se produktet energjetike nuk sjellin asnjë dëm apo përfitim dhe përdorimi i tyre është i pakuptimtë. Të tjerë mbrojnë këndvështrimin se ka shumë më tepër efekte negative në trup sesa ato pozitive.

Qindra reklama në televizion thonë se për të forcuar trupin duhet të pini një kanaçe pije energjike dhe më pas performanca juaj do të rritet shumëfish, por a ka ndonjë të vërtetë në këto reklama? Çfarë fshihet pas banderolave ​​dhe etiketave reklamuese?

Le të kuptojmë konceptin e pijeve energjetike

Pijet energjike janë pije joalkoolike që synojnë të stimulojnë performancën e trupit.
Besohet se pijet energjike u shfaqën jo shumë kohë më parë, megjithatë, ky është një koncept i gabuar. Në vitin 1938, pija e parë stimuluese, Lukozade, u krijua për atletët, por kjo çoi në largimin e njerëzve.

Gjithashtu, për shembull, në vitin 1994 u krijua kompania Redbull, e cila edhe sot e kësaj dite po fiton një popullaritet të madh në mesin e njerëzve që konsumojnë pije energjike.

Qëllimi kryesor i pijeve është ta bëjnë trupin tuaj të funksionojë sa më shpejt që të jetë e mundur, megjithatë, e gjithë kjo çon në rraskapitjen e tij të plotë. Mos harroni, asgjë nuk i ndodh trupit pa pasoja.

Është gabim që pijet energjike mund të konsumohen para stërvitjes. Vetëm mendoni për tendosjen e vendosur në performancën e zemrës suaj! Ai jo vetëm që duhet të shpenzojë energji për të stimuluar trupin tuaj, por edhe për punën që bëni në palestër.

Hani sasi e madhe rastet e ndikimit negativ të punëtorëve të energjisë. Për shembull, një vajzë piu një pije energjike para një disko dhe pas një kohe u sëmur aq shumë sa iu desh të thërriste një ambulancë.

Ose një atlet i ri vendosi të gëzohej para garës dhe piu një kanaçe me pije energjike. Gjatë kryerjes së një prej ushtrimeve, zemra e tij nuk mundi t'i rezistojë ngarkesës dhe u këput, kjo histori përfundoi, në përputhje me rrethanat, me vdekje.

Në disa vende evropiane pijet energjike mund të blihen vetëm me recetë të mjekut në farmaci!

Pijet energjike: përfitimet dhe dëmet

Pijet energjike përmbajnë:

1. Kafeina është një produkt mjaft i njohur dhe i përhapur që ne e konsumojmë pothuajse çdo ditë. Disa pije energjike nuk përmbajnë kafeinë, por në vend të kësaj ka një ekuivalente - guarana. Ai përmban afërsisht 4 herë më shumë kafeinë se kafeja.
2. Taurina është një aminoacid që ndikon në aktivitetin e muskujve të zemrës. Por kohët e fundit kam hasur në këndvështrimin se nuk ka fare efekt në trup.
3. Karnitina është një komponent që çon në oksidim shumë të shpejtë Acidet yndyrore. Redukton lodhjen dhe rrit qëndrueshmërinë e trupit.
4. Bimët medicinale (për shembull, xhensen) - zvogëlojnë lodhjen dhe gjithashtu pastrojnë mëlçinë nga toksinat.
5. Vitaminat B. Rritin aktivitetin e sistemit nervor dhe trurit.
6. Melatonin. Ky komponent është përgjegjës për bioritmet e duhura njerëzore.
7. Matein. Vetitë kryesore të kësaj substance janë ngopja e urisë dhe humbja e peshës.

Të mirat e përdorimit

Kush pi zakonisht pije energjike:

• shofer kamioni;
• personat me orare pune të ndërrimit të natës;
• studentët gjatë sesionit;
• punonjësit e zyrës gjatë raporteve;
• dashamirët e festave dhe vizitave në klube nate.

Pse? Pije energjike:

• stimulimi i aktivitetit mendor;
• rritja e qëndrueshmërisë fizike;
• përmbajnë vitamina të grupeve të ndryshme të nevojshme për trupin (kryesisht B dhe C), të cilat nuk shkaktojnë ndikim negativ në shëndetin e njeriut;
• me të vërtetë rrisin performancën e trupit, por për një maksimum prej 1-1,5 orë;
• Ata ju ngrenë humorin dhe e mbajnë atë 2-3 herë më gjatë se një filxhan kafe.

Si dhe për kë janë të dëmshme pijet energjike?

Nëse përdorni pije energjike, gjëja kryesore është t'i përmbaheni dozës.
Kafeina, e cila është e bollshme në pije, padyshim të çon në tonë sistemi nervor deri në rraskapitje. Si rezultat, shëndeti juaj përkeqësohet, humori juaj bie dhe performanca juaj ulet.
Ka edhe efekte anësore: zhvillohen sëmundje të zemrës, sistemit nervor dhe veshkave. Shfaqen lodhje, acarim dhe përgjumje, të cilat së shpejti mund të kthehen në depresion.

Pijet energjike janë rreptësisht të ndaluara:

• gratë shtatzëna;
• fëmijë dhe adoleshentë;
• Tek të moshuarit;
• që vuan nga sëmundjet e zemrës sistemi vaskular(për shembull, hipertensioni ose sëmundja e arterieve koronare);
• pacientët me glaukoma;
• me rritjen e ngacmueshmërisë;
• për çrregullimet e gjumit.

Është e rëndësishme të dini!

Si çdo substancë e fuqishme energjetike, ato krijojnë varësi!

Si të pini pije energjike

Përdorimi nga gratë shtatzëna dhe laktuese është rreptësisht kundërindikuar. Konsumimi i pijeve energjike gjatë kësaj periudhe mund të shkaktojë një goditje të pariparueshme për shëndetin e nënës dhe foshnjës së saj të palindur.
Nuk duhet të pini pije energjike pas një aktiviteti të rëndë fizik. Muskuli juaj i zemrës tashmë po punonte në kufirin e tij dhe ndikimi i një pije energjike në të mund të çojë në pasoja të pakthyeshme.
Absolutisht nuk duhet të përzieni pije energjike dhe alkool!

Doza maksimale ditore e çdo pije energjike është dy kanaçe!

Për të parë qartë efektin e pijeve në fjalë në trup, mund të bëni një eksperiment të rregullt. Për ta bërë këtë do t'ju duhet: një copë pule ose viçi dhe një pije energjike. Vendoseni mishin në një gotë pije dhe lëreni të qetë për 1 - 2 ditë. Pas pak do të shihni se si është dekompozuar mishi dhe në çfarë gjendje është. Bazuar në këtë përvojë, ju shihni se çfarë efekti kanë pijet energjike në indet e trupit tuaj dhe sa shkatërrues është ky efekt.

Si të rrisni performancën pa pije energjike

1. Pini çaj që nuk rrit presionin e gjakut dhe nuk shkakton rënie të performancës më vonë.
2. Hani qull hikërror, banane dhe pije leng rrushi sepse përmbajnë karbohidrate komplekse.
3. Askush nuk e anuloi gjumin e shëndetshëm!
4. Nja dy lugë mjaltë në ditë mund të rivendosin gjendjen e mirë.
5. Ilaçet që rrisin performancën mendore bëjnë pjesë në grupin e nootropikëve. Shumë prej tyre. Më të famshmit janë Piracetam, Picamilon, Kalcium Hopantenate, Phenotropil, Cereton.
6. Dhe, sigurisht, droga që rrisin performancën fizike, ngritjen ton i përgjithshëm organizmi dhe aktivizimi i aftësive të tij adaptive: acidi acetilaminosukcinik, melatonin, glicerofosfati i kalciumit, tinkturat e alkoolit të xhensenit, Eleutherococcus dhe bimë të tjera medicinale. Më pëlqen të përsëris një kurs mujor të tinkturës Eleutherococcus dy herë në vit: 25 pika në mëngjes dhe pasdite 25 minuta para ngrënies. Provoje!

Pasthënie

Secili person zgjedh rrugën e tij në jetë: disa kanë sukses në arritjet sportive, ndërsa të tjerët nuk bëjnë asgjë dhe kënaqen me pije të ndryshme energjike që kanë efekte të dëmshme.

Duke konsumuar pije energjike i shkaktoni vullnetarisht një goditje të pariparueshme gjendjes së organizmit. Ka një numër të madh rastesh dhe shembujsh të përdorimit të pijeve energjike që përfunduan fatalitete. Të gjitha substancat që gjenden në këto pije kanë një efekt jashtëzakonisht negativ dhe të pakthyeshëm në shëndetin tuaj.

Kur pini pije energjike, shumë nga përbërësit e pijes sigurisht që japin energji dhe rrisin performancën, por e gjithë kjo pasohet nga shumë efekte anësore që janë shumë të vështira për t'u eliminuar.

Të gjithë zgjedhin vetë atë që është më e rëndësishme - mirëqenien dhe shëndetin e tyre ose gjendjen e shkatërruar, kritike të trupit. Shtypni dëshirën për të qenë si gjithë të tjerët dhe besojuni reklamave të bukura, por false! Para se të pini pije energjike, vlerësoni përfitimet dhe dëmet e tyre.

Unë rekomandoj shumë të shikoni këtë video:

logo Revista e grave Rrobat e modës Tendencat e modës Garderoba e mbrëmjes Aksesorët e modës Çanta të modës Këpucë të modës

Bukuria e flokëve Ngjyrosja e flokëve Modelet e flokëve për pushime Flokët e punuar me dorë Prerje flokësh dhe modele flokësh në modë

HoroskopiHoroskopi për javënHoroskopi për muajin Horoskopi i dashurisë për muajin Horoskopi i dashurisë për javënMagjike

Fëmijët Kalendari i shtatzënisë Përgatitja për shtatzëni Lojëra për fëmijë Sëmundjet dhe shtatzëniaUshqyerja gjatë shtatzënisë

Receta Receta për petull SallatatReceta e ditës me fotoPije dhe kokteje Pjekje

PsikologjiTë jesh në paqe me vetenPlotësimi i dëshirave Rritja personale Zemër në zemërSi të rritet vetëvlerësimi

Shëndeti i grave Shëndeti i grave MenstruacionetMëllenjaCistiti Menopauza

BrendshmeKafetë Brendshme Stili i ShtëpisëDekorimi Dekor Festash

Si të humbni peshë Dieta në modë Fitnes dhe ushtrime Humbja e saktë e peshës Gabimet e humbjes së peshës Procedurat për humbjen e peshës

Lajmet sot Lajme ushqimore Lajme shëndetësore Lajme të famshme Lajme bukurie Lajme të modës

Receta e punës për suksesin Karriera juajPsikologjia e suksesitPuna në zyrëEdukimi

Të famshëm Njerëz të mëdhenj Jeta private e yjeveIntervistëEnciklopedia e yjeveRekreacion dhe kohë të lirë Letër-muri desktopi UdhëtimVeturatPushimetMjeshtëri dore

TestetDieta dhe palestërShtëpia dhe hobi ShëndetiKarriera dhe paratëBukuria dhe stili

Njeriu gjithmonë e ka inkurajuar veten me substanca dhe pije të ndryshme energjetike, pa e ngarkuar tepër veten me mendimet për përfitimet dhe dëmet e tyre. Dhe nëse do të ishin më parë produkte natyrale, si gjethet e kokas, pastaj pijet e ndryshme energjike të sintetizuara janë jashtëzakonisht të njohura në mesin e të rinjve të sotëm.

Dëmi i pijeve energjike nuk i shqetëson aspak, dhe zgjatja e kohës së argëtimit në një festë apo disko ka përparësi ndaj të kuptuarit se pasojat e një argëtimi të tillë herët a vonë do të ndihen.

Të moshuarit, përkundrazi, priren të ekzagjerojnë rrezikun, por shqetësimi i tyre është vërtet i justifikuar. Një seri vdekjesh të shkaktuara nga një mbidozë ose një kombinim i pijeve energjike me alkool ose droga rekreative ka detyruar qeveritë e disa vendeve të vendosin të ndalojnë ose lejojnë drejtpërdrejt shitjen e pijeve energjike vetëm në zinxhirët e farmacive.

Cilat janë pijet energjike

Pijet energjike janë, si rregull, pije të gazuara, përbërësit e të cilave kanë një efekt stimulues në sistemin nervor, kardiovaskular dhe endokrin dhe shkaktojnë një ndjenjë të rritjes së forcës dhe një ndjenjë energjie nga 1 deri në 2-3 orë.

Mjekët thonë se marrja e qoftë edhe një doze e pranueshme e pijeve energjike ka një efekt kaq gjallërues në trupin e të rriturve, por pasi të ulet euforia, nevojitet një pushim i detyrueshëm 3-4 orë.

Epoka inxhinierë modernë të energjisë filloi me forcimin e tonikut të famshëm tajvanez Krating Daeng nga sipërmarrësi austriak Dietrich Mateschitz me derivate kimike moderne. Si rezultat i një "përshtatjeje" të tillë dhe reklamimit agresiv të pijeve energjike Red Bull pushtoi rininë në të gjitha kontinentet.

Por Red Bull nuk mbeti për shumë kohë monopolist në këtë sektor tregu. Coca-Cola dhe Pepsi iu bashkuan menjëherë prodhimit të pijeve energjike. Secili prej TM-ve fitoi pijet e veta energjetike - Adrenaline Rush, Burn, AMP dhe NOS.

Pijet e tjera energjetike konkurruese nuk janë aq të njohura në tregun vendas, por efekti i tyre në trup nuk është më pak i rrezikshëm. Midis tyre janë Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino dhe Kokaina. Kjo e fundit rezultoi aq e dëmshme, saqë lëshimi i saj në Shtetet e Bashkuara u ndalua dy herë. Megjithatë, Reduz Beverages nuk do të ndalojë prodhimin dhe pija energjike e Kokainës mund të blihet lirisht në dyqanet online.

A janë të dëmshme pijet energjike? Po, efektet negative të pijeve energjike në trup janë vërtetuar. Megjithatë, prodhuesit bindin se ato janë të padëmshme nëse pini 1, maksimumi 2 kanaçe në ditë. Por edhe këtu, disa kompani përdorin teknika të ndaluara që mund të kenë pasoja vdekjeprurëse. Për shembull, kompania që prodhon pije energjike Mountain Dew Amp vendosi të japë 2 herë më shumë energji - kjo pije energjike shitet vetëm në kanaçe 0,66 litra.

Përbërësit e pijeve energjike dhe pijeve izotonike

Teknikisht, pijet energjike klasifikohen si "Suplemente Ushqimore". Kjo është ajo që i lejon prodhuesit të mos tregojnë përbërjen e saktë të pijeve energjike, dhe për këtë arsye dehja dhe mbidoza e pijeve energjike janë bërë një problem i zakonshëm.

Në fakt, të gjitha pijet energjetike përbëhen nga të njëjtët përbërës - kafeinë, taurinë, glukozë. Në këto "tre shtylla", secili prodhues shton përbërës që rrisin efektin stimulues të pijeve energjetike në trup - xhensen ose bar limoni kinez, ekstrakt nga farat e guarana, melatonin, mateinë, si dhe vitaminat B, C dhe PP. Është ky kombinim i përbërësve aktivë që bën që pijet energjike të jenë të dëmshme për adoleshentët.

Për informacionin tuaj, në një kanaçe Red Bull (0.33 l) normë ditore glukoza është 300 herë më e lartë, vitamina B6 është 2.5 herë më e lartë, vitamina B12 është 50% më e lartë dhe përmbajtja e kafeinës është e njëjtë si në 3 filxhanë kafe të fortë.

Përveç kësaj, në procesin e degradimit të një prej përbërësve të pijeve energjike, formimi i kokainës është i mundur. Çfarë mund të themi atëherë për mënyrën sesi pija energjike e kokainës mund të veprojë në një trup në rritje, pasi prodhuesit e saj pretendojnë një epërsi 350% të të gjithë përbërësve ndaj Red Bull.

Për disa arsye, disa adoleshentë janë të sigurt se kur konsumojnë pije energjike, ndodh një lloj pastrimi energjik i trupit. Edhe pse këtu është më e përshtatshme të thuhet se do të jetë e nevojshme të pastrohet trupi nga një tepricë e disa prej përbërësve të tij.

Disa atletë të rinj janë të sigurt se nuk ka asnjë ndryshim midis pijeve energjike dhe pijeve speciale "sportive" - ​​izotonike. Në fakt, është thelbësore. Përzierjet e thata ose pijet izoosmotike të gatshme përbëhen nga fruktoza, vitaminat dhe kripërat minerale, maltodekstrina dhe rregullator i aciditetit.

Përbërja izosmotike, e verifikuar në laboratorët mjekësorë, ndihmon gjatë aktivitetit fizik - trupi mund të tolerojë më lehtë mungesën e lëngjeve, të mbajë një ekuilibër normal ujë-kripë dhe të plotësojë furnizimin me glikogjen, vitamina dhe minerale. Përbërja, doza dhe mënyra e përdorimit të izotonikëve përshkruhen në detaje në paketim.

Pse pijet energjike janë të dëmshme për trupin?

Përfitimet dhe dëmet e pijeve energjike nuk janë të krahasueshme, veçanërisht duke pasur parasysh se tani është e rrallë të gjenden plotësisht person i shëndetshëm. Përbërësit aktivë të pijes energjetike e detyrojnë trupin të punojë në gjendje stresuese, dhe 2-3 orë hiperaktivitet çojnë në varfërim të burimeve. organet e brendshme. Pas përfundimit të efektit euforik të pijeve energjike, shumica përjetojnë humbje të forcës, nervozizëm dhe depresion.

Nëse një person pi shumë pije energjike, mund të vërehen simptomat dhe pasojat e mëposhtme:

• kafeina dhe mateina - takikardi, ndryshime kufitare në presionin e gjakut, ankth, arrest kardiak;
• taurine – gastrit, përkeqësim i ulcerave, aritmi, rritje të nervozizmit;
• grupi i vitaminave B - skuqje e lëkurës, djersitje e madhe, ënjtje e fytyrës, marramendje, mpirje dhe dridhje në gjymtyrë, konvulsione, mbytje, rritje të aciditetit të lëngut gastrik, bllokim të tubulave të veshkave, nxitje e zhvillimit të mëlçisë yndyrore; reaksione alergjike, urtikarie, dhimbje zemre, edeme pulmonare, shoku anafilaktik;
• glukoza, fruktoza - kariesi, obeziteti, diabeti;
• melatonin - nauze, të vjella, rikthim i sëmundjeve alergjike, përkeqësim i sëmundjes së veshkave, sulm i epilepsisë;
• guarana - efektet anësore janë studiuar pak, por simptomat janë të ngjashme me mbidozën e kafeinës, pasi farat e bimës përmbajnë stimulues të ritmit natyror teofilinë dhe teobrominë;
• xhensen - dhimbje koke, marramendje, pagjumësi, rënie të mprehtë të presionit të gjakut, ënjtje, takikardi, ethe, gratë mund të kenë abort.

Glukuronolaktoni është veçanërisht i rrezikshëm në pijet energjike. Kjo substancë u krijua në laboratorin ushtarak amerikan DARPA si pjesë e programit Supersoldier.

Në doza të vogla terapeutike, ndihmon në pastrimin e trupit të substancave të dëmshme dhe lufton lodhjen. Por sasia e glukuronolaktonit që përmbahet në pijet energjike çon në përkeqësim të patologjive të mëlçisë dhe mund të shkaktojë koma hiperglicemike.

Përveç sa më sipër, pijet energjike mund të shkaktojnë varësi, simptoma të tërheqjes dhe mendime vetëvrasëse. Përdorimi afatgjatë i pijeve energjike çon në një ulje të funksionit seksual, personalitet psikopatik, i shoqëruar me një ndryshim të mprehtë të humorit, mosmbajtjeje të afekteve dhe rënie sociale.

A është e mundur të helmohesh nga një pije energjike dhe a është e mundur të vdesësh?

Çdo diskutim mbi dëmin ose përfitimin e pijeve energjike përfundon me fakte që janë vërtetuar, jo në teori, por në praktikë, se marrja e tyre çon në vdekje. Statistikat e trishta kryesohen nga pijet energjike 5-Hour Energy dhe Monster. Shkaku kryesor i vdekjes është mbytja dhe arresti kardiak.

Vdekja nga pijet energjike mund të ndodhë si pasojë e përdorimit të njëkohshëm të tyre me pije alkoolike ose drogë. Mund të helmoheni edhe nga pija energjike nëse e përzieni me kafe. çaj të fortë ose shok.

Pasoja të padëshiruara, përfshirë vdekjet, janë regjistruar kur merrni pije energjike një ditë para, gjatë ose pas stërvitjes sportive.

Megjithatë, pandershmëria e prodhuesve të pijeve energjike mund të shkaktojë edhe vdekje për shkak të një mbidoze të paqëllimshme (për shembull, mund të pini 2 kanaçe pije energjike, por kjo nuk vlen për kokainën, sepse dy nga kanaçet e saj standarde përmbajnë një dozë 6 herë më të lartë. sesa përqendrimi i sigurt). Shumë adoleshentë, duke kujtuar se mund të pinë 300-600 ml pije, pa asnjë frikë, pinë dhjetë shishe 60 ml Red Bull Shot, duke mos kuptuar se e tejkalojnë dozën e lejuar 20 herë.

Për kë është kundërindikuar përdorimi i pijeve energjike?

Pavarësisht rregullave të shpikura për përdorimin e arsyeshëm të pijeve energjike, përdorimi i tyre është rreptësisht i ndaluar për personat e mëposhtëm:

• gratë shtatzëna dhe gjidhënëse;
• fëmijët, adoleshentët nën 18 vjeç dhe të moshuarit;
• pacientët me hipertension dhe njerëzit me sëmundje kardiovaskulare dhe tromboflebiti;
• për dështimin e veshkave dhe të mëlçisë, sëmundjet e pankreasit;
• për çrregullime të vazhdueshme të gjumit;
• të sëmurët nga ulçera, diabetikët, epileptikët;
• personat që vuajnë nga glaukoma.

Njerëzit e shëndetshëm duhet të kujtojnë se dëmi ose përfitimet e pirjes së pijeve energjike do të varen vetëm nga pajtueshmëria me dozën.

Si të përmirësoni performancën

Nëse trupi e toleron mirë kafeinën, por një filxhan kafe nuk mjafton, atëherë përzierja do të fuqizojë mirë. kafe e shpejt me Coca-Cola.

Nëse keni një stomak të shëndetshëm, atëherë njeri me energji të fortë mund të provoni të pini një herë 130-150 ml ujë të freskët të shtrydhur lëng limoni. Sidoqoftë, gjithashtu nuk rekomandohet të tërhiqeni me pije të tilla energjike shtëpiake.

Si një mjet për të stimuluar aktivitetin e trurit, nuk është e nevojshme të pini pije energjike me kafeinë. Mjafton të blini ilaçin farmaceutik Taurine. Sidoqoftë, para se ta merrni atë, duhet të njiheni me kundërindikacionet, dhe gjithashtu të mbani mend se në doza të mëdha ky aminoacid çon në efektin e kundërt "qetësues" dhe ndodh frenimi i proceseve nervore.

Për njerëzit e përfshirë në mënyrë aktive në sport ose që përjetojnë aktivitet të rëndë fizik, rekomandohet të marrin pije izotonike në vend të pijeve energjike. Këto pije energjike nuk kanë kundërindikacione dhe nxisin rikuperimin mjaft të shpejtë të trupit.

Energjisë janë të njohura në mesin e njerëzve të detyruar kohe e gjate përfshihen në aktivitete aktive. Këta njerëz nuk kanë kohë për të përfunduar detyrat për shkak të mungesës së forcës, të cilën ata përpiqen ta gjejnë në pijet famëkeqe.

Problemi qëndron në mungesën e të kuptuarit të dëmit nga kjo, sepse si mund të dëmtojë një "koktej gjallërues i vitaminizuar" i krijuar nga tregtarët e aftë? Megjithatë mjekësia ka një qëndrim rreptësisht negativ ndaj lëngjeve të tilla. Për të kuptuar të vërtetën, ia vlen të peshoni të mirat dhe të këqijat e vërteta.

Cfare eshte

Energjisë janë pije te lehta që synojnë stimulimin e funksionimit aktiv të trupit. Qëllimi i tyre kryesor është të bëjnë që mendja dhe trupi të funksionojnë sa më mirë pa u ndjerë të lodhur.

Një ilaç mrekulli u shfaq në 1938. Më pas u krijua pija e parë gjallëruese e quajtur Lukozade, e cila u përdor për të stimuluar atletët. Ky i fundit tregoi rezultate të shkëlqyera, por më pas përfundoi në spital me helmim nga ushqimi. Produkti nuk prodhohej më për një kohë shumë të gjatë.

Sidoqoftë, në 1994 u shfaq kompania Redbull, duke krijuar markë e vet dhe në pamje produkte cilësore, e cila është kthyer në një nga pijet energjike më të njohura në treg. Nuk kishte helmime, kështu që korporatat e tjera u shfaqën gradualisht duke dashur të merrnin "pjesën e byrekut" të tyre në një vend të ri premtues. Sot ka më shumë se njëqind marka që prodhojnë kokteje gjallërues. Dhe këto janë vetëm ato më të famshmet në CIS.

Video: Pijet energjike: dëm dhe përfitim.

Kompleksi

Efekti i çdo pije energjike varet drejtpërdrejt nga përbërja e tyre, përbërësit kryesorë të të cilave janë:

• kafeinë;
• xhensen;
• guarana;
• taurine;
• vitamina B;
• sheqer.

Komponentët shtesë, shijet dhe përmirësuesit e shijes zakonisht janë të ndryshëm për çdo produkt të prodhuesit. Është e qartë se ato nuk ofrojnë asgjë të dobishme dhe sasitë e tepërta të të njëjtit sheqer çojnë në diabet dhe probleme vaskulare.

Për të kuptuar efektet e përbërësve, duhet të mësoni për secilën prej tyre në më shumë detaje.

Kafeina

Kafeina ka qenë prej kohësh e njohur për vetitë e saj psikostimuluese dhe tonike. Ai përmban adenozinë, e cila shtyp komunikimin me sistemin nervor qendror, kjo është arsyeja pse një person nuk është i vetëdijshëm për lodhjen. Nën ndikimin e kafeinës, prodhohet adrenalina, e cila ruan dhe madje rrit burimet e energjisë, si dhe aktivitetin mendor.

Disavantazhet e kafesë qëndrojnë në varfërimin e sistemit nervor qendror, gjumin e shqetësuar ose pagjumësinë, varësia fizike, probleme me sistemin kardiovaskular. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mjafton të pini jo më shumë se dy ose tre filxhanë të vegjël kafeje ose një kanaçe pije energjike në ditë.

Taurina

Taurina është një aminoacid i prodhuar si rezultat i metabolizmit të cisteinës dhe metioninës. Përmbahet në ushqim (veçanërisht mish dhe peshk), kështu që një person madje në mënyrë të pandërgjegjshme konsumon dozën e kërkuar të substancës në ditë.

Në pijet energjike, përqendrimi i taurinës kalon 3180 mg/l, duke marrë parasysh dozën ditore prej 400 mg/l. Ky aminoacid është i padëmshëm për trupin, por si një përbërës i një pije energjike ai thjesht "merr hapësirë" pa dhënë asnjë përfitim.

Ai shtohet për "stimulimin e shpejtë të aktivitetit të trurit dhe përfitimet për membranat qelizore", sipas tregtarëve. Por në fakt, asnjë provë shkencore nuk është gjetur për fjalë kaq të mëdha.

Xhensen

Ekstrakti i xhensenit rrit qëndrueshmërinë fizike, përmirëson disponimin dhe kujtesën e një personi, stimulon aktivitetin psikomotor dhe aktivitetin mendor. Në përgjithësi, kjo është shumë bimë e dobishme, e cila shtohet në shumë çajra dhe lëngje të ndryshme.

Nuk ka nevojë të flasim për disavantazhet. Mund të merret parasysh vetëm fakti se gjatë studimeve laboratorike, shkencëtarët nuk ishin në gjendje të konfirmonin ose kundërshtonin si aspektet pozitive ashtu edhe ato negative të përdorimit të xhensenit.

vitamina B

Pijet energjike përmbajnë edhe vitamina B, sasia e të cilave e kalon dozën ditore me 360% -2000%. Megjithatë, nuk duhet të kapni zemrën, sepse vitaminat e panevojshme eliminohen në mënyrë "klasike" dhe nuk kanë asnjë efekt në trup. ndikim negativ. Por prania e tyre në pije nuk justifikohet në të njëjtën mënyrë si taurina.

Ata luajnë edhe rolin e “karremeve” tek të cilat drejtohet konsumatori. Në fund të fundit, kur të gjithë dëgjojmë fjalën "vitamina", ne e konsiderojmë produktin të dobishëm, apo jo? Tregtarët e manipulojnë me mjeshtëri këtë. Mjerisht, efekti i dëshiruar nuk mund të pritet.

Guarana

Guarana është një analog i kafeinës i nxjerrë nga farat e hardhisë Amazoniane. Vetitë e kësaj substance janë të ngjashme me ato të kafeinës, vetëm se efektiviteti është disa herë më i lartë. Për një llogaritje të përafërt, 40 mg kafeinë është e barabartë me 1 g guarana.

Prodhuesit e pijeve energjike kombinojnë të dy komponentët për të zgjatur efektin dhe për ta bërë atë sa më të fortë. Falë kësaj simbioze, trupi mund të qëndrojë zgjuar deri në 5 orë pa u ndjerë i lodhur. Por më pas ajo do të shfaqet në një regalia të plotë, duke ju detyruar të bini në gjumë në lëvizje.

Përfitimi

Nuk mund të thuhet se pijet energjike nuk kanë fare përfitime, përndryshe nuk do të ishin aq të kërkuara. Argumenti kryesor në favor është mundësia për të ngazëllyer dhe për të "gjetur akses". punë aktive truri, burimet e frymëzimit.

Më vjen mirë që kërkon kaq shumë kohë për të arritur këtë efekt. Vjen pothuajse menjëherë dhe zgjat jo më pak tre orë. Për shembull, kafeja ose çaji nuk janë aq efektive, sepse fillojnë të veprojnë pas 15 minutash, duke shtuar energji jo më shumë se një orë.

Një tjetër plus është lehtësia e përdorimit. Thjesht hapni kanaçen dhe e pini, edhe kur vozitni. Kafeja zakonisht konsumohet e nxehtë, kështu që truket e tilla nuk do të funksionojnë me të - përveç nëse një termos ju ndihmon. Në çdo rast, një pije energjike gjallëron shumë më mirë se kafeja, çaji apo medikamentet speciale.

Dëmi dhe kundërindikacionet

Dëmi i pijeve energjike i tejkalon përfitimet. Ato ngjajnë me një bombë të vogël, e cila kur shpërthen dëmton të gjitha sistemet e trupit. Kjo është një ëmbëlsirë e gazuar që përmban shumë përbërës të dëmshëm ose të pakuptimtë.

Në minimum, një koktej i tillë çon në formimin e kariesit, rritjen e sheqerit në gjak dhe uljen e imunitetit. Ai varfëron sistemin nervor, pasojat e të cilit janë shëndeti i dobët, ulja e performancës, humbja e forcës, nervozizmi dhe depresioni.

• për gastrit, pankreatit, ulcerat;
• Tek të moshuarit;
• gratë shtatzëna;
• me rritje të ngacmueshmërisë dhe shqetësimeve të gjumit;
• fëmijë dhe adoleshentë;
• ata që vuajnë nga sëmundjet të sistemit kardio-vaskular, glaukoma, probleme me presionin e gjakut;
• me ndjeshmëri ndaj kafeinës.

Efektet anësore nga marrja e tepërt e pijeve energjike përfshijnë rrahje të shpejta të zemrës, dridhje të gjymtyrëve, lodhje dhe përgjumje. Dhe një mbidozë çon në arrest kardiak dhe vdekje ose koma.

Shkencëtarët kanë zbuluar se doza "vrasëse" është 15-25 kanaçe me lëng. Dallimi varet nga qëndrueshmëria e trupit, shpeshtësia e marrjes së koktejeve gjallëruese, madje edhe nga pesha e personit. Prandaj, nuk duhet të mbështeteni në pije energjike, edhe nëse keni nevojë urgjente për të gëzuar.

Si të përdorni pa dëmtuar shëndetin

Pavarësisht të gjitha paralajmërimeve, ju mund të pini pije energjike pa dëmtuar shëndetin tuaj. Për ta bërë këtë, mjafton t'i përmbaheni dozës ditore të substancës - 2-3 kanaçe. Nëse nuk e tejkaloni atë dhe lejoni që trupi të rikuperohet pas marrjes së "ilaçit", efekti i tij do të neutralizohet.

Nuk duhet ta përdorni pasi luani sport, sepse presioni i gjakut do të rritet në nivele të rrezikshme. Është gjithashtu e padëshirueshme të pini pije të tjera që përmbajnë kafeinë brenda 3-5 orëve pas marrjes së një pije energjike.

Pijet energjike dhe alkooli nuk duhet të përzihen. Edhe pse efekti i koktejit largon çdo frenim, relakson mendjen, tonifikon trupin - e gjithë kjo ndodh vetëm në orët e para. Më pas, ndodh një mosfunksionim në tru, rritet presioni i gjakut dhe madje është e mundur një krizë hipertensioni.

konkluzionet

Ata ende sjellin pije energjike më shumë dëm ateherë mirë. Thelbi qëndron në parimin e tyre të veprimit, sepse ato nuk sjellin energji, por i nxjerrin jashtë burimeve të trupit, duke i marrë ato si paraprakisht. Prandaj, në të ardhmen, kur efekti i mrekullisë shuhet, mendja fillon të ngadalësohet dhe trupi ndjen lodhje të dëshpëruar, apati dhe përgjumje.

Përdorimi i shpeshtë pije gjallërueseçon tek sëmundje të ndryshme, dhe një mbidozë mund të çojë në vdekje ose koma. Për të zvogëluar dëmin nga pijet energjike, duhet të pini jo më shumë se dy ose tre kanaçe në ditë. Nuk këshillohet të pini kafe, çaj ose lëngje të tjera që përmbajnë kafeinë.

Përgjigja për pyetjen kryesore "A mund të pi pije energjike?" - po, kur ju duhet urgjentisht të rimbushni bateritë tuaja. Por këshillohet që ta bëni këtë të paktën një herë në javë në mënyrë që trupi të ketë kohë të "pastrohet". Përdorni çdo ditë kokteje energjieështë e ndaluar. Dhe është e rëndësishme të monitoroni mirëqenien tuaj në mënyrë që të ndaloni në momentin e duhur.

Pija energjike alkoolike është një pije shumë e diskutueshme. Pse? Pijet energjike kanë një funksion stimulues, por alkooli ka një funksion depresiv.

Opozita është e qartë! Pija energjike “maskon” ndikimin e alkoolit, prandaj shumë njerëz nuk e marrin parasysh dhe dobësojnë kontrollin mbi sasinë që pinë. Rezultati është konsumimi më aktiv i alkoolit, i cili më pas shkakton lodhje natyrale, e cila ende ndërpritet nga efekti i pijes stimuluese. Megjithatë, gjërat e para së pari.

Kompleksi

Kjo është gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje kur flisni për pijet energjike alkoolike. Pra, ato përmbajnë substancat e mëposhtme:

• Glukoza dhe saharoza në sasi të mëdha. Këto janë karbohidrate lehtësisht të tretshme, burimi kryesor i energjisë.
• Kafeina. Stimulon sistemin nervor qendror, përshpejton pulsin, rrit aktivitetin kardiak, nxit akumulimin e monofosfatit ciklik të adenozinës, i cili çon në efekte të ngjashme me adrenalinën.
• Teobromina. I afërt në përbërje me kafeinën, ka veprim i ngjashëm- stimulon muskulin e zemrës.
• Taurina. Ka një efekt antioksidant, stimulon emulsifikimin e yndyrave në zorrë dhe ka një efekt kardiotropik. Në përgjithësi, përmirëson proceset e energjisë.
• Glukuronolakton. Ky është një metabolit natyral i glukozës, një "pararendës" i drejtpërdrejtë i taurinës, i cili ndihmon në përmirësimin e aktivitetit mendor.
• L-karnitinë. Ka një efekt neuroprotektiv.
• Vitaminat B dhe D-riboza. Substancat e nevojshme për çdo person, sepse përmirësojnë metabolizmin.

Ekstraktet

Ato përfshihen gjithashtu në pijet energjike me pak alkool. Më të zakonshmet janë:

• Ekstrakti i guaranës. Një stimulues efektiv - përmban dy herë më shumë kafeinë se kokrrat e kafesë.
• Ekstrakti i xhensenit. Ky është burimi i të gjitha llojeve substancave të dobishme. Këto përfshijnë saponinat, xatriolet, poliacetilene aktive, peptide, polisaharide, acide (folik, nikotinë, pantotenik), vajra esencialë, kalium, magnez, fosfor, kalcium, hekur, molibden, mangan, kobalt, krom, titan,... në përgjithësi, është e pamundur të renditësh gjithçka.

Nga rruga, një shtesë tjetër e zakonshme është lëngu i karotës së zezë. Ai përmban nje numer i madh i antioksidantë - 12 herë më shumë se në një frut të zakonshëm portokalli.

Alkooli

Dhe ky është përbërësi kryesor i pijeve energjike me pak alkool. Dhe të gjithë e dinë se sa e dëmshme është. Alkooli ka një efekt toksik në të gjithë trupin tonë.

Dhe tani nuk po flasim as për pasoja të tilla si rritja e gjasave të diabetit, sëmundjeve të zemrës, sëmundjet onkologjike etj. Alkooli është një depresant. Një substancë që depreson aktivitetin e sistemit nervor qendror dhe shpesh provokon çrregullime mendore.

Pasojat e mundshme

Gjithçka, natyrisht, varet nga karakteristikat individuale të trupit, por kombinimi i kafeinës dhe etanolit mund të mos shkaktojë reagimin më të këndshëm. Sepse rritja e energjisë e shkaktuar nga të gjithë stimuluesit dhe sheqeri do të bllokohet menjëherë nga efekti i ushtruar nga produktet e zbërthimit të alkoolit etilik. Pra, këtu janë pasojat e mundshme:

• Stresi i tepërt në psikikën. Si rezultat, sjellja është e vështirë të kontrollohet.
• Ngarkesa jonormale në sistemin kardiovaskular, shtim i kontraktimeve.
• Çrregullime të SNQ. Ato provokohen si nga kafeina e tepërt ashtu edhe nga alkooli.
• Rreziku i zhvillimit të diabetit, shtim në peshë.
• Ngarkesa në të gjitha sistemet e organeve të brendshme.

Epo, pasoja më e rëndësishme, të cilën asnjë person i vetëm që pi pije energjike alkoolike nuk mund ta shmangë, është rikuperimi i gjatë i trupit. Të gjithë e dinë se produktet e prishjes së alkoolit kërkojnë një kohë shumë të gjatë për t'u eliminuar.

të varur

Një pasojë që duhet përmendur veçmas. Pijet energjike alkoolike janë shumë të varura dhe të varura. Me kalimin e kohës, një person vëren se duhet të pijë shumë më tepër tonik pije e fortë, për të arritur efektin që ka ndodhur më parë nga një kavanoz.

Dhe të gjithë e dinë që varësia e tepërt ndaj koktejeve të tilla është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt dehjes dhe alkoolizmit. Dhe nuk janë vetëm fjalë. Në pijet energjetike, "shkalla" praktikisht nuk ndihet (megjithëse është e pranishme në sasi të konsiderueshme), kështu që një person thjesht troket një kanaçe pas tjetrit, pa e vënë re atë.

Shembull i famshëm: Jaguar

"Jaguar" është një pije energjike alkoolike, emri i së cilës është në buzët e të gjithëve. Nuk mund të quhet "i dobët", pasi përmbajtja e alkoolit etilik është 7%. Dhe kjo është më shumë se birrë e fortë. Më parë, nga rruga, Jaguar prodhohej me një përmbajtje prej 5.5% dhe 9%.

Përveç alkoolit, kjo pije përmban ujë, acid limoni, sheqer, kafeinë, taurinë dhe ekstrakt të gjetheve të ashtit paraguaian (mate). Ajo përcakton shijen e ëmbël të koktejit.

Përveç sa më sipër, përbërja përmban ngjyra (karminë, antocianin dhe karamel), si dhe shije dhe vitamina. Vlera e energjisë është afërsisht 100 kcal.

Jaguar është i dëmshëm. Benzoat natriumi (E211) i përfshirë në përbërjen e tij mund sasi të mëdha shkaktojnë ndryshime të ADN-së, është shkaktar i sëmundjes së Parkinsonit dhe kancerit. Dhe boja E129, e cila shkakton ngjyrën e kuqe të pijes, është kancerogjen, e ndaluar në 9 vende evropiane.

Lista e pijeve të njohura

Në vazhdim të temës në diskutim, do të doja të rendisja një listë të pijeve energjike alkoolike që janë disi të njohura.

• Revo. Versioni "klasik" është një pije në një kanaçe argjendi me një shije të thartë-të freskët. Ekziston një modifikim "qershi" në kontejnerët e kuq dhe një modifikim "grejpfrut" në portokalli. Të gjitha përmbajnë 9% alkool. Versionet Shizandra (8%) dhe Revo Angel (6%) janë gjithashtu të disponueshme.
• Grevë. Pije e lirë me përmbajtje alkooli 8%. Një kanaçe e saj krijon të njëjtin efekt si 3-4 filxhanë kafe të fortë të zezë dhe një gotë vodka 50 gramësh.
• Hooch. Një opsion buxhetor me 7% përmbajtje alkooli dhe një gamë të gjerë shijesh. Ka mollë, limon, grejpfrut, portokall dhe rrush pa fara e zezë.

Sidoqoftë, vetëm Red Bull i famshëm frymëzues joalkoolik, i holluar me vodka, është më popullor se të gjitha opsionet e listuara. Por ju duhet ta gatuani vetë - prodhuesi nuk prodhon versione "të gatshme".

Përfitimi

Epo, mjaft është thënë për rreziqet e pijeve energjike alkoolike. Por kudo që ka disavantazhe, ka padyshim avantazhe! Po në lidhje me përfitimet? Mjaft e çuditshme, por është e pranishme.

Që në fillim u renditën substancat e përfshira në këto kokteje dhe ato janë vërtet të dobishme. Vërtetë, efekti i tyre pozitiv zbutet nga alkooli, por gjithsesi.

Megjithatë, në situata të caktuara, edhe një pije alkoolike energjike mund të ndihmojë. Ai nuk do të të lërë të biesh në gjumë nëse vërtet dëshiron të flesh, por nuk mundesh. Për shembull, kur afatet mbarojnë në punë. Mirë, por si mund të punoni nëse alkooli hyn në trupin tuaj? Është e lehtë dhe e thjeshtë, sepse në sasi të vogla (duhet ta mbani mend me moderim!) alkooli relakson, lehtëson mendimet e panevojshme dhe lehtëson tensionin. Në një gjendje kaq të relaksuar, puna është shumë më e qetë.

Zgjedhja e duhur

Nuk duhet të blini pijen e parë energjike që hasni nëse vendosni të gëzoni veten. Kur zgjidhni një pije, duhet të udhëhiqeni nga rregullat e mëposhtme:

• Pija më e mirë energjike është ajo që përmban vetëm një substancë tonike. Është më mirë nëse është një ekstrakt natyror bimor.
• Vlen t'i kushtohet vëmendje përmbajtjes së aditivëve aromatizues dhe ngjyrave. Nuk ka kuptim të konsumoni të tepërt kancerogjenë.
• Mos u tundoni nga një kavanoz gjysmë litri. Norma ditore është 250-300 ml.
• Duhet të blini menjëherë ujë në shishe, të paktën 0,5 litra. Pijet energjike dehidratohen, do t'ju duhet të rivendosni ekuilibrin.

Dhe një gjë tjetër: nuk keni nevojë ta hani këtë pije me çokollatë ose ta lani me kafe. Ky është një goditje shtesë energjie për trupin.

Duke iu kthyer ligjit

Ka disa nuancat juridike lidhur me temën në shqyrtim. Përkatësisht, ligji për shitjen e pijeve energjetike.

Të gjithë e dinë se si në Rusi përpiqen pa sukses të luftojnë shitjen e të gjitha llojeve substanca psikotrope si alkooli, cigaret, etj. Koktejet tonike nuk ishin përjashtim! Në vitin 2014, Duma e Shtetit u përpoq të prezantonte një ligj për shitjen e pijeve energjetike. U propozua ndalimi i shitjes së pijeve tonike për të miturit.

A u miratua ligji? Jo ne te vertete. Ndalimi u vendos vetëm më 1 maj 2017, vetëm për Moskën dhe rajonin. Gjithashtu, në këto dhe disa rajone të tjera (në Krime, për shembull), ata ndaluan shitjen e Coca-Cola-s pa paraqitur pasaportë! Kjo pasi soda popullore, e cila blihet edhe për fëmijët, përmban kafeinë, ndonëse në sasi të vogla.

Në fakt, nëse doni të gëzoheni, është më mirë të zgjidhni një opsion pa alkool etilik, nëse pyetja është se cilën të blini - alkoolike apo jo. Pija energjike “Drive” mund të jetë një opsion i mirë, si dhe “Gorilla”, “Non Stop”, “Owl”, “MTV Up!”, “Adrenaline Rush”, “Monster” e shumë të tjera. Por është më mirë të pini një filxhan kafe natyrale, të sapo bluar. Nëse e pini me moderim, do të ketë një sërë efektesh të dobishme.

Përmbajtja e artikullit:

Pijet energjike janë një produkt i zakonshëm i krijuar për të rritur aktivitetin fizik dhe mendor të një personi. Popullariteti i shtuar kohët e fundit i pijeve energjike justifikohet me të mirat e tyre cilësitë e shijes dhe prania e një efekti gjallërues. Sidoqoftë, pas një studimi më të afërt të ndikimit të tyre, u bë e qartë se medalja kishte një anë tjetër. Lexoni në këtë artikull për përfitimet dhe dëmet e pijeve tonike të gatshme dhe si t'i përdorni ato në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj.

Përshkrimi dhe përbërja e pijeve energjike

Në kushtet aktuale të një ritmi të përshpejtuar të jetës, mjaft shpesh na duhet të luftojmë me lodhjen, letargjinë dhe performancën e ulët. Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të njohura për të gëzuar është përdorimi i substancave tonike në përbërje. produkte të gatshme- pije energjike.

Kërkesa e lartë sepse ky lloj produkti justifikon diversitetin e tyre në treg modern. Ato ndryshojnë në efektivitetin e ndikimit të tyre dhe kohëzgjatjen e këtij efekti gjallërues, të cilat varen plotësisht nga përbërësit që përdoren në prodhim.

Çdo pije energjike ka një të pasur përbërje kimike, i cili përfshin substanca të ndryshme tonike në kombinime dhe përqendrime të ndryshme. Le të përshkruajmë opsionet e përdorura zakonisht për elementët tonikë dhe stimulues dhe efektin e tyre, i cili përcakton efektin e pijeve energjike në trup:

• Acidi karbonik. Me ndihmën e tij, aktivizohen proceset e asimilimit të të gjithë përbërësve të produktit që hyjnë në trup. Jo vetëm që shkalla e përthithjes nga traktit gastrointestinal, por edhe shpërndarje në të gjithë trupin. Është me ndihmën e tij që pijet bëhen shumë të gazuara.
• Kafeina. Një komponent i njohur gjallërues. Kur konsumohet në doza të caktuara, ndikon në korteksin cerebral, duke stimuluar proceset e ngacmimit. Ndihmon në luftimin e përgjumjes, lodhjes, sepse... rrit aktivitetin fizik dhe mendor. Është një antidepresant, rrit rezistencën ndaj stresit dhe aftësitë adaptive të trupit. Ai gjithashtu stimulon proceset që lidhen me jetën intime - përmirëson spermatogjenezën dhe potencën tek burrat dhe ndihmon në zgjatjen e aktivitetit seksual tek gratë me moshën për shkak të rritjes së ndjeshmërisë. Kafeina e pastër është më efektive, por është e mbushur me rrezikun e varësisë.
• Theine, mateine, guaranine. Këta janë emra të tjerë të kafeinës. Dallimi justifikohet nga burimi i marrjes. Teine - nga çaji, matein - nga holli paraguaian, guaranine - nga guarana. Vetitë e dobishme janë përgjithësisht të ngjashme, por mund të kenë disa dallime, sepse secila prej bimëve të listuara që janë burim i kafeinës ka një përbërje kimike të ndryshme nga kokrrat e kafesë.
• Vitaminat. Ato gjenden në pijet energjike kudo. Ato janë shumë të vlefshme për rrjedhën e gjithë jetës procese të rëndësishme. Më shpesh këto janë acidet askorbik, nikotinik, folik, piridoksina dhe pantotenati i kalciumit.
• Teobromina. Nën ndikimin e disa substancave kimike mund të shndërrohet në kafeinë. Ka një efekt të ngjashëm në trup. Ajo nxirret nga farat e kakaos duke i çliruar ato nga yndyra. Në dozat e lejuara parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, neutralizon spazmat e sistemit vaskular. Në gjendje të përshpejtojë sekretimin e urinës. Ju ngre humorin dhe përmirëson ndjeshëm mirëqenien tuaj. Në doza të larta mund të shkaktojë dehje.
• Teofilinë. Struktura e saj është e ngjashme me kafeinën dhe teobrominën. Relakson muskujt e lëmuar, normalizon funksionin e frymëmarrjes, stimulon aktivitetin e zemrës dhe sistemit nervor dhe redukton tonin vaskular. E rrezikshme në përqendrime të larta. Është një medikament, prandaj gjatë marrjes së tabletave duhet monitoruar gjithmonë niveli i përqendrimit të tij në serumin e gjakut. Përqendrimet në pijet energjike duhet të jenë të kufizuara.
• Glukoza. Është burimi më i rëndësishëm i energjisë për trupin. Stimulon funksionimin dhe rikuperimin e sistemit nervor ind muskulor. Rrit rezistencën ndaj stresit dhe përmirëson disponimin. Rregullon funksionimin e enëve të gjakut dhe të zemrës. Rrit performancën. Përmirëson proceset e të menduarit. E rrezikshme nëse konsumohet shpesh në sasi të mëdha.
• Saharoza. Kur gëlltitet, shërben si burim i glukozës, veçoritë e dobishme të cilat janë përshkruar më sipër.
• Taurina. I transformuar në mëlçi, është pjesë e biliare dhe nxit emulsifikimin e yndyrave. Merr pjesë në metabolizmin e lipideve. Përmirëson ndjeshëm proceset metabolike dhe energjetike. Në një farë mase, ai neutralizon krizat duke penguar transmetimin e impulseve nervore. Për qëllime terapeutike, përdorimi i tij tregohet në prani të pamjaftueshmërisë kardiovaskulare. Është një suplement ushqimor i zakonshëm në Industria ushqimore, prandaj përfshihet në lëngjet, pijet energjike, formulat e qumështit të thatë për fëmijët nën një vjeç, si dhe në ushqimin e kafshëve.
• Xhensen. Është një bimë medicinale. Për shkak të pranisë në përbërjen e tij të vitaminave, mikro- dhe makroelementeve të ndryshëm, si dhe substancave dhe komponimeve të tjera të dobishme, xhensen është një tonik i përgjithshëm që mund të rrisë aftësitë adaptive të trupit. Funksionet e tij përfshijnë stimulimin e funksionimit të sistemit nervor, rritjen presionin e gjakut, përmirësimi mendor dhe performanca fizike. Pastron gjakun nga kolesteroli dhe ul nivelin e glukozës.
• Alkooli. Nuk gjendet në të gjitha pijet energjike. Ai rrit efektin e përbërësve të tjerë. Përmirëson humorin dhe aktivitetin fizik. Por kur keqpërdorim jashtëzakonisht të dëmshme për shëndetin.

Përmbajtja mesatare kalorike e pijeve energjike, në varësi të përbërjes, varion nga 49-56 kcal. Ato nuk përmbajnë proteina apo yndyrna. Dhe përmbajtja e karbohidrateve arrin 95%.

Në disa vende, për shembull Franca, Danimarka, Norvegjia, pijet energjike nuk mund të shihen në domenin publik, sepse... Kjo kategori mallrash i përket suplementeve dietike, të cilat mund të blihen vetëm në farmaci.

Situata në Rusi është krejtësisht e ndryshme - çdo, madje as asortimenti më i vogël Ushqimore ofron pije energjike. Kufizimet në vendin tonë kanë të bëjnë me përbërjen dhe etiketimin e produktit, si dhe rregullat për shitjen e tyre. Kështu, është e ndaluar të përfshihen më shumë se 2 përbërës stimulues në përbërje. Teksti në kanaçe duhet të përmbajë informacion në lidhje me kufizimet e përdorimit. Gjeografikisht, pije të tilla nuk mund të shiten në institucionet arsimore.

Efekti i pijeve energjike në trup

Efekti individual i secilës pije energjike specifike në trup varet nga përbërja e saj. Edhe pse ndryshon vetëm pak.

Qëllimi kryesor i pijeve energjike është të kapërcejnë shpejt dhe përkohësisht lodhjen dhe përgjumjen, të përmirësojnë aktivitetin fizik dhe mendor, d.m.th. rrisin efikasitetin dhe vëmendjen. Ne do t'ju tregojmë se si dhe për shkak të asaj që ndodh kjo, duke përshkruar mekanizmin e veprimit.

Pas pirjes së pijeve energjike, trupi i njeriut kalon nëpër disa faza të ekspozimit ndaj komponentëve aktivë:

1. Faza e ngritjes. Me hyrjen në traktin gastrointestinal, të gjithë përbërësit absorbohen shpejt në gjak dhe fillojnë një aktivitet të fuqishëm stimulues. Një person ndjen një rritje të forcës, fuqisë, bëhet më aktiv dhe proaktiv. Një pjesë e energjisë për një aktivizim të tillë merret nga vetë pija. NË në këtë rast baza është glukoza. Megjithatë, përqendrimi i tij nuk është aq i lartë sa për të mbuluar të gjitha rezervat e nevojshme. Në këtë fazë, përthithja e glukozës rritet ndjeshëm, proceset që lidhen me ndarjen e yndyrave normalizohen dhe ndonjëherë përshpejtohen. Muskuli i zemrës stimulohet, duke bërë që rrahjet e zemrës të rriten. Tensioni i gjakut rritet. Disa komponentë kanë një efekt irritues në epitelin e veshkave, gjë që shkakton një rritje të sasisë së urinës së prodhuar. Së bashku me këtë, ushqimi i qelizave përmirësohet me konsumimin e mjaftueshëm të njëkohshëm të ushqimeve të shëndetshme.
2. Faza e zgjuar. Gjatë kësaj periudhe disa orëshe, efekti stimulues sigurohet kryesisht nga rezervat e brendshme, d.m.th. Rezervat e grumbulluara nga trupi. Një person ruan një shkallë të lartë efikasiteti dhe aktiviteti, nuk ndihet i lodhur ose nuk dëshiron të flejë.
3. Faza e humbjes së forcës. Studimet kanë treguar se konsumi i energjisë së brendshme ndonjëherë është aq i madh sa mund të çojë në rraskapitje të trupit. Pra, pas konsumimit të 1-2 kanaçeve të produktit, pas 3-5 orësh një person mund të ndjejë dobësi dhe lodhje të shtuar. Pirja e një pjese shtesë të pijes nuk do të çojë gjithmonë në një rritje të dytë, sepse... Burimet e trupit nuk janë të pakufizuara. Kjo, përkundrazi, çon në rraskapitje edhe më të madhe dhe një gjasë të shtuar për zhvillimin e efekteve anësore të rënda.

Në terma afatgjatë, një stimulim i tillë artificial i sistemit nervor stimulon rritjen e prodhimit të endorfinës, hormonit të gëzimit. Me përdorimin sistematik të pijeve energjike, truri mësohet me të dhe gradualisht zvogëlon aftësitë e tij sintetizuese, duke shpresuar për furnizimin e radhës të përbërësve të pijes. Takimi i rregullt Kokteje të tillë energjie bëjnë që gjëndrat mbiveshkore të zvogëlojnë shkallën e prodhimit të adrenalinës. Pa një dozë të re të një produkti kompleks stimulues, shfaqet mungesa e tij. Ai zëvendësohet nga prodhimi i një hormoni stresi, i cili përfundimisht çon në rraskapitje të sistemit nervor.

Kështu, thelbi i marrjes së pijeve energjetike është i njëjtë - ato nuk rimbushin energjinë, por përdorin burimet e fshehura të trupit. Dhe sa më shumë pije energjike të pini, aq më i rraskapitur bëhet trupi juaj.

Vlen të përmendet se pijet që përmbajnë vitamina mund të konsiderohen më të dobishmet, dhe ato që përmbajnë alkool janë më të rrezikshmet. Mekanizmi i veprimit të pijeve energjike me pak alkool është paksa i ndryshëm nga ato joalkoolike, sepse... efekti i komponentëve stimulues dhe efekti i alkoolit kanë anë të kundërta. Prandaj, kur ato kombinohen, efekti nuk është vetëm gjallërues.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të dioksidit të karbonit, alkooli përthithet më intensivisht dhe efekti i tij rritet ndjeshëm. Së bashku me këtë, efekti dehës mbetet sa më i fshehur. Personi nuk ndjen intoksikim i rëndë, por dëshira për të vazhduar të pijë si pije energjike ashtu edhe alkool rritet. Kjo bën të mundur tejkalimin e standardeve të konsumit, i cili është i mbushur me shfaqjen e dehjes dhe shqetësimeve të tjera në funksionimin e trupit.

Alkooli, i cili më së shpeshti përbën 7% të vëllimit të përgjithshëm, depreson sistemin nervor në një masë më të madhe, prandaj, kur pini pije të tilla energjike, një person shpesh bëhet më pak i arsyeshëm dhe ndihet në mënyrë të paarsyeshme i patrembur përballë rreziqeve të shfaqura. Kjo gjendje quhet "dehje vigjilente". Kjo është arsyeja pse dëm të veçantë Pijet energjike janë të dobishme për shëndetin në kombinim me alkoolin.

Vetitë e pijeve energjike: dëm apo përfitim?

Çdo pije energjike që përmban stimulues ka edhe përfitime edhe dëme. Prandaj, përdorimi i produkteve të tilla nuk mund të quhet plotësisht i shëndetshëm dhe i sigurt. Për të mbrojtur veten nga rezultat negativ, duhet të studioni me kujdes natyrën e ndikimit, vetitë e dobishme dhe të rrezikshme, të merrni parasysh kundërindikacionet dhe gjithashtu të lidhni saktë përfitimi i mundshëm dhe rreziku i mundshëm.

Vetitë e dobishme të pijeve energjike

Në përdorim i kujdesshëm Pijet energjike sjellin shumë përfitime për njerëzit. Ata veprojnë mjaft shpejt dhe efekt i dobishëm vazhdon për disa orë. Për shkak të kësaj, ato janë shumë të njohura.

Kompleksi veprim i dobishëm Inxhinierët e energjisë mund të përfaqësohen si më poshtë:

• Stimulimet Aktiviteti fizik . Siç u përmend më herët, pijet energjike tonifikojnë, rikthen forcën, duke aktivizuar burimet e fshehura të trupit.
• . Shpejtësia e reagimit dhe vëmendja rriten. Aftësitë njohëse përmirësohen, perceptimi i informacionit bëhet më i lehtë dhe kujtesa përmirësohet.
• Stimulimi i proceseve emocionale. Pija përmirëson disponimin tuaj dhe largon ankthin.
• Dorëzimi lëndë ushqyese . Në përmbajtje të lartë Glukoza dhe vitaminat në përbërjen energjetike shërbejnë deri diku si burim lëndësh ushqyese.
• Përshpejtimi i metabolizmit. Nën ndikimin e disa përbërësve të pijeve, proceset metabolike në qeliza, tretja, thithja e lëndëve ushqyese dhe shpërbërja e yndyrave përshpejtohen. Gjithashtu stimulon qarkullimin e gjakut dhe përmirëson furnizimin me oksigjen të qelizave.
• Sigurimi i një efekti analgjezik. Mund të lehtësojë dhimbjet e kokës dhe lodhjen e muskujve.

Dëmi i pijeve energjike

Pijet energjike mund të shkaktojnë dëm në organizëm nëse konsumohen shpesh, kur kombinohen me alkool, nëse tejkalohet doza ditore ose nëse ka kundërindikacione. Shpesh, efekti i kundërt me aktivizimin e të gjitha proceseve ndodh pas përfundimit të kohës së ekspozimit ndaj përbërësve tonikë, kur trupi kërkon ose një dozë të re energjie, ose rimbushje të energjisë së shpenzuar përmes gjumit dhe rritjes së ushqimit.

Dëmi i pijeve energjike manifestohet si më poshtë:

1. . Një rënie në aktivitetin e sistemit nervor çon në një shkallë të lartë të lodhjes dhe përgjumjes. Shpesh ndodh nervozizmi, paqëndrueshmëria e sjelljes dhe gjendja psiko-emocionale dhe zhvillimi i depresionit.
2. Shkarkimi i rezervave të energjisë. Mungesa e lëndëve ushqyese që ndodh pas përdorimit të shtuar të tyre çon në varfërimin e qelizave të trupit. Në këtë rast, kërkohet rimbushja e forcës përmes gjumit dhe ushqimit të shëndetshëm.
3. Ngadalësimi i metabolizmit. Procesi i aktivizimit të metabolizmit zëvendësohet gjithashtu nga një rënie. Tretja përkeqësohet, produktet e prishjes eliminohen më keq niveli qelizor. Mosfunksionimi i mundshëm i mëlçisë dhe rritja e sintezës së biliare.
4. Efektet negative në sistemin kardiovaskular. Rritja e presionit të gjakut është e mbushur me dhimbje koke dhe marramendje. Edhe enët vuajnë.

Dëmi i pijeve energjike për trupin manifestohet edhe në varësi, kur një gjendje euforie nga substancat stimuluese bëhet normë, gjë që çon në një nevojë të përditshme për të rimbushur rezervat e tyre duke pirë një pjesë të re të pijeve energjike. Kështu, dëshira për të pirë përsëri një pije tonike shoqërohet me rritjen e nervozizmit dhe agjitacionit psikomotor.

Kundërindikimet për të pirë pije energjike

Pijet energjike kanë një listë mjaft të gjerë kundërindikacionesh, sepse... kanë një efekt kompleks në të gjithë trupin. Nën veprimin e saj bie puna e sistemit nervor, kardiovaskular, tretës, muskuloskeletor etj.

• Nëse keni sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut;
• Para, gjatë dhe menjëherë pas aktivitetit fizik;
• Në prani të patologjive të traktit gastrointestinal;
• Nëse keni probleme me gjumin;
• Gjatë shtatzënisë;
• Gjatë ushqyerjes me gji;
• Në rast të intolerancës individuale ndaj të paktën njërit prej përbërësve të produktit.

Pijet energjike dhe efektet e tyre shëndetësore nuk janë kombinimi i informacionit që adoleshentët marrin parasysh kur blejnë një produkt tonik. Megjithatë efekte të dëmshme për një trup të brishtë është shumë herë më i lartë se për njerëzit e moshuar.

Efektet anësore të pijeve energjike

Çdo pije energjike stimuluese mund të shkaktojë shumë efekte anësore dhe nëse ato ndodhin, duhet të ndaloni përdorimin e tyre. Merrni parasysh eliminimin e plotë të pijeve energjike nga dieta juaj e përditshme nëse ndodh ndonjë nga efektet negative të mëposhtme:

1. Çrregullime të zemrës dhe enëve të gjakut. Aritmi, goditje ishemike, zhurmë në vesh, lexime jonormale të presionit të gjakut.
2. Mosfunksionime të traktit gastrointestinal. Nauze, të vjella, hidhërim në gojë, rritje të formimit të gazit, duke çuar në dhimbje barku dhe distension. Mund të zhvillohet aciditet i shtuar në stomak. Ndonjëherë vërehet shtim në peshë. Rreziku i zhvillimit të diabetit mellitus të tipit 2 rritet.
3. Probleme me sistemin nervor. Ndjenja ankthi, marramendje, nervozizëm i shtuar, dridhje gjymtyrësh, agresivitet, pagjumësi ose përgjumje e shtuar, depresion dhe anomali të tjera.
4. Çrregullime në funksionimin e organeve shqisore. Rënie e shikimit, dëmtim i dëgjimit.
5. Ndryshime negative dentare. Pijet energjike të gazuara dëmtojnë smaltin e dhëmbëve dhe i bëjnë dhëmbët më të ndjeshëm. Kariesi shpesh zhvillohet.

Rregullat për pirjen e pijeve energjike

A është e mundur të pini pije energjike pa dëmtuar shëndetin tuaj? Përgjigja është jashtëzakonisht e thjeshtë - po, por jo pa kufizime. Për të mos përjetuar efekte anësore, për të mos varfëruar trupin tuaj dhe për të mos rritur gjasat e zhvillimit të komplikimeve shëndetësore, duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

• Ndiqni standardet e konsumit të treguara nga prodhuesi në paketim, të cilat zakonisht e kufizojnë dozën ditore në 2 kanaçe.
• Opsioni më i mirë është të mos pini më shumë se një kanaçe. Një dozë e vetme e kafeinës është vetëm 100 mg. Lexoni me kujdes informacionin në kanaçe.
• Shmangni "rimbushjen" e energjisë me substanca tonike pas aktivitetit fizik. Jepini përparësi të bëni dush ose të bëni një gjumë të mirë.
• Mos përdorni tonik energjetik në mëngjes, kur rezervat e energjisë natyrore janë ende të mëdha.
• Nëse ndonjë efekte anesoreËshtë më mirë të braktisni plotësisht këtë lloj ngritjeje të forcës.
• Mos i kombinoni pijet energjike me barna veprim i ngjashëm ose i kundërt.
• Dorezohu pritje e përbashkët tonik energjetik me çaj, kafe, alkool.
• Dorezohu përdorim sistematik, sepse kjo rrit rrezikun e varësisë.
• Sigurohuni që ta lini trupin tuaj të rikuperohet me gjumë dhe një dietë ushqyese.
• Mbani mend për dietën e duhur ushqyerja - me konsumimin e shpeshtë të pijeve stimuluese, mund të ndodhë shtim në peshë.

Cilat janë dëmet e pijeve energjike - shikoni videon:

Mjekët thonë se pijet energjike mund t'i shkaktojnë më shumë dëm trupit sesa të mira, ndaj insistojnë në pajtueshmëri modaliteti i duhur punë dhe pushim, siç duhet Dietë të ekuilibruar, duke luajtur sporte, të cilat në mënyrë natyrale stimulojnë të gjitha proceset e rëndësishme në trup dhe së bashku shërbejnë në mënyrën më të mirë të mundshme ruajnë energjinë, qartësinë e perceptimit dhe rrisin aftësitë njohëse të një personi.

Ritmi intensiv i jetës së një të rrituri aktiv e detyron atë të kërkojë ndihmë nga stimulues të ndryshëm për të fituar forcë shtesë. Gjumi është një gjë e këndshme, por nëse është e nevojshme të përfundoni një detyrë urgjente, pushimi, si rregull, duhet të shtyhet. Për disa, një dush me kontrast ndihmon për të gëzuar, për të tjerët sporti dhe për të tjerët nuk mund të bëjnë pa kafe. Ndër varësitë shkatërruese moderne që ju ndihmojnë të mblidhni përkohësisht veten dhe të ndiheni të gëzuar është konsumimi i shpeshtë i pijeve energjike. Para se të shtypni lodhjen me ndihmën e një ilaçi të tillë, do të ishte e dobishme të kuptoni nëse ka ndonjë përfitim dhe cilat janë dëmet e pijeve energjike?

Shfaqja e pijeve të para energjike

Besohet se pijet që synojnë të stimulojnë trurin dhe aktivitetin fizik janë një risi e mijëvjeçarit të tretë. Megjithatë, ky nuk është rasti. Në Gjermani, pija e parë energjike u lëshua në shekullin e dymbëdhjetë, por nuk fitoi shumë popullaritet. Por në gjysmën e parë të shekullit të 20-të, anglezi Smith-Klein Beechamon përgatiti një pije të tillë për një ekip atletësh, gjë që pothuajse çoi në helmimin e tyre masiv. Gjëja më e çuditshme është se ky fakt nuk e ka ulur kërkesën britanike për pije energjike.

Në vitet gjashtëdhjetë, japonezët, duke përdorur teknologjinë Bichamon si bazë, krijuan një pije të re energjike, e cila e bëri Japoninë furnizuesin më të famshëm të këtij produkti. Në Evropë, prodhimi i parë i gjerë i pijeve gjallëruese ndodhi në vitet tetëdhjetë. Ajo u krijua nga austriaku Dietrich Mateschets dhe i dha pijes emrin Red Bull. Kjo pije energjike gjeneroi një kërkesë të madhe, e cila u bë shtysë për shfaqjen e analogëve të ndryshëm të ngjashëm me të në veti.

Si funksionojnë pijet energjike?

Pija energjike ka një efekt gjallërues falë kafeinës dhe glukozës. Përveç kësaj, të gjitha pijet e kësaj kategorie janë të gazuara, kështu që ato fillojnë të punojnë më shpejt. Për atletët, ekzistojnë kokteje të veçanta energjie që kanë një efekt stimulues për shkak të pranisë së inozitolit, vitaminave dhe sheqerit. Pas pirjes së një kavanozi, efekti ndodh brenda 5-10 minutash, dhe madje edhe më shpejt në stomak bosh. Gjendja energjike e shkaktuar nga pija energjike mund të zgjasë deri në 4 orë. Kur efekti i pijes shuhet, personi përjeton lodhje ekstreme dhe një dëshirë të parezistueshme për të fjetur mjaftueshëm.

Përbërësit kryesorë të pijeve energjike

Përfitimet dhe dëmet e pijeve energjike varen nga përbërësit që janë të pranishëm në to. Çfarë përmban kjo pije gjallëruese që e detyron trupin të shtrydhë forcën e fundit dhe të luftojë në mënyrë aktive lodhjen?

1. Kafeina. Është një stimulues mendor dhe fizik i përdorur gjerësisht. Pasi të keni pirë një filxhan çaj të zi ose kafe, pas 15 minutash mund të ndjeni një rritje të energjisë. Kafeina bën që zemra të rrahë më shpejt dhe ka një efekt stimulues në sistemin nervor. Gëlltitja e vazhdueshme e kësaj substance dhe mungesa e gjumit adekuat çon në nervozizëm, depresion dhe pagjumësi, si dhe vërehen ndërprerje në sistemin kardiovaskular. Nëse e pini vazhdimisht dozën tuaj ditore të kafeinës, ajo përfundon me dhimbje barku, ngërçe dhe madje edhe vdekje.
2. Taurina dhe vitaminat B dhe D. Aminoacidi cisteinë taurina, i cili lirohet në sasi të vogla në trup, është përgjegjës për përqendrimin, rrit qëndrueshmërinë dhe ndihmon në përthithjen e mineraleve, prandaj është një komponent i shumë komplekseve vitaminash për të dy fëmijët. dhe të rriturit. Në fakt, taurina është thjesht e pazëvendësueshme dhe përdoret si ndihmës në trajtimin e shumë sëmundjeve të rënda. Megjithatë, padëmshmëria e tij nuk është vërtetuar.
3. Levocarnitine dhe glukuronolactone. Këto substanca janë gjithashtu të nevojshme. Ato gjenden në shumë produkte. Karnitina përshpejton proceset metabolike dhe ka një efekt të dobishëm në funksionin riprodhues te meshkujt. Glukuronolaktoni është, në një farë kuptimi, një sorbent, pasi detoksifikon dhe nxit largimin e substancave të dëmshme. Shkencëtarët ende po zbulojnë nëse këta përbërës janë të dëmshëm për njerëzit.
4. Guarana dhe xhensen. Komponentë të tillë kanë një efekt gjallërues si kafeina. Janë të dobishme në sasi të vogla, por si pjesë e një pije energjike, nëse konsumohen rregullisht, mund të shkaktojnë pagjumësi dhe nervozizëm.

Dëmi nga pijet energjike

Është gabim të besosh se një pije gjallëruese shton energji - në fakt, ajo sjell edhe më shumë lodhje. Dëmi maksimal nga një ekspozim i tillë shkaktohet në sistemin nervor dhe kardiovaskular. Duke i detyruar gjëndrat mbiveshkore të sekretojnë vazhdimisht adrenalinë, pija energjike stimulon artificialisht funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve. Pasi ulet vrullja e energjisë, personi ndihet edhe më i rraskapitur.

1. Pijet energjike mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm nëse konsumoni më shumë se dy kanaçe. Sheqeri në gjak i një personi rritet dhe presioni i gjakut rritet, gjë që mund të rezultojë në një krizë hipertensioni. Rasti kur një atlet tetëmbëdhjetë vjeçar plotësisht i shëndetshëm piu tre kanaçe me pije energjike radhazi dhe vdiq pikërisht në fushë disa orë më pas, mori një rezonancë të gjerë.
2. Efekti i pijeve energjike në trup, kur ato konsumohen së bashku me alkoolin në sasi të tepërt, mund të jenë të gjitha fatale.
3. Gëlltitja e vazhdueshme e kafeinës në trup kur konsumoni pije energjike dëmton ekuilibrin ujë-kripë, pasi shkakton urinim të shtuar dhe largon kripërat që i nevojiten një personi. Përveç kësaj, kafeina është një substancë narkotike, kështu që varësia ndaj saj ndodh mjaft shpejt, dhe në një moment doza e djeshme mund të mos jetë e mjaftueshme.
4. Dëmi i pijeve energjetike qëndron gjithashtu në faktin se ato shterojnë rezervat e energjisë së trupit dhe nuk sjellin forcë shtesë, siç besojnë shumë. Prandaj, disa orë pasi ka pirë një kanaçe, një person ndihet plotësisht i "shtrydhur". Nga këtu vjen varësia: kur lodhja shfaqet në momentin e gabuar, lind nevoja për të pirë një kanaçe tjetër, e kështu me radhë në rreth.
5. E gjatë dhe përdorim të rregullt pijet energjike përkeqësojnë gjendjen e një personi që vuan nga sëmundjet e mëlçisë, veshkave, zemrës, diabeti dhe çrregullime nervore;
6. Ngjyrat dhe shija e thartë e pijeve energjike çojnë ngadalë në probleme me sistemi i tretjes. Një ditë të bukur, pasi pini një kavanoz tjetër, ekziston rreziku për të zbuluar gastrit ose ulçerë.
7. Taurina dhe glukuronolaktoni janë të pranishme në pijet energjetike në sasi që tejkalojnë nevojën ditore të njeriut për këta përbërës me 250 herë. Dëmshmëria e tepricës së këtyre përbërësve nuk është vërtetuar, megjithatë, së bashku me kafeinën, ato e çojnë trupin në një gjendje lodhjeje dhe kanë një efekt të keq në zemër.

Përveç kësaj, ekziston një grup njerëzish për të cilët pirja e pijeve energjike është kundërindikuar, ndër ta:

• fëmijët nën 18 vjeç. Dëmi i pijeve energjike për adoleshentët dhe fëmijët e vegjël është shumë domethënës, pasi të gjitha sistemet e trupit të tyre nuk janë ende të forta, dhe zemra është në një gjendje rritjeje, kështu që vdekja është e mundur;
• gratë shtatzëna dhe laktuese. Është e qartë se për kushte të tilla përdorimi i pijeve energjike është i ndaluar. Edhe pas lindjes, kur një grua nuk e ushqen foshnjën e saj dhe ndihet shumë e lodhur dhe mungesë gjumi, ajo nuk mund t'i drejtohet ilaçeve të tilla fuqizuese, pasi nëna është ende shumë e dobët. Dhe duke folur se sa të dëmshme janë pijet energjike për fetusin apo shtatzënën ushqyerja me gji fëmija është plotësisht i frikësuar.
• personat me sëmundje të rënda si hipertensioni, diabetit, gastrit apo ulçerë stomaku, depresion kronik etj.

Përveç kësaj, nëse një person vazhdimisht ndihet i lodhur, atëherë kjo nuk është normale. Para se të drejtoheni në ilaçe gjallëruese, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi dhe vetëm atëherë të vendosni nëse ia vlen të pini fare pije energjike dhe nëse kjo do t'i shkaktojë edhe më shumë dëm trupit.

A ka ndonjë përfitim

Pavarësisht dëmit, pijet energjetike janë në kërkesë të mirë në mesin e popullatës. Nëse statistika të tilla janë të pranishme, atëherë, me sa duket, ka përfitime nga kjo pije gjallëruese. Cili është dobia e përdorimit të tij gjithsesi? Këtu ka disa opsione:

• rritjen e performancës. Nëse ju duhet të përgatiteni dhe të përfundoni një detyrë të rëndësishme ose të arrini në destinacionin tuaj, por nuk keni më forcë, përfitimet e tyre janë të dukshme. Atletët zgjedhin pije me vitamina-karbohidrate - këto janë pije energjike më të padëmshme, ndërsa studentët preferojnë ato që përmbajnë kafeinë gjatë seancave;
• komoditet. Nëse një filxhan kafe në transportin publik është e papërshtatshme, atëherë mundËshtë shumë e përshtatshme me një pije energjike;
• furnizimi i trupit me vitamina. Glukoza, e cila gjendet në pijet energjetike, përmirëson funksionin e trurit.

Megjithatë, të gjitha këto pika janë të rëndësishme nëse nuk e ktheni përdorimin e pijeve energjike në një domosdoshmëri të përditshme. Siç thonë ata, gjithçka është e mirë në moderim.

Rregullat për përdorimin e pijeve energjike

• studioni përbërjen e pijeve energjetike dhe sigurohuni që të mos ketë alergji ndaj asnjë prej përbërësve;

• mos pini më shumë se dy kanaçe ose 500 ml pije gjallëruese në ditë;
• bëni një gjumë të mirë kur pija energjike të mbarojë;
• mos pini një kanaçe pas tjetrës, por bëni një pushim;
• për atletët është më mirë të pini një pije energjike para stërvitjes, dhe pas saj duhet t'i jepni vetes një pushim;
• Mos i kombinoni pijet energjike me marrjen e medikamenteve, pirjen e kafesë ose çajit;
• Mos i përzieni pijet energjike me alkoolin;
• Mos pini pije energjike çdo ditë ose gjatë sëmundjes.

Simptomat e mbidozës së pijeve gjallëruese

Dëmi që pijet energjike kanë në trupin e njeriut mund të rezultojë në helmim. Nëse vëreni simptoma të mbidozës së pijeve energjike, duhet të telefononi menjëherë ambulancë dhe përpiquni të shkaktoni të vjella tek viktima (nëse nuk ka). Lënia e një personi vetëm në një situatë të tillë është shumë e dekurajuar. Në raste të tilla, në një institucion mjekësor bëhet lavazh stomaku dhe vendoset një pikim për të parandaluar thithjen sa më të shpejtë të substancave në gjak. Simptomat e mbidozës:

• skuqje e lëkurës;
• presioni i rritur i gjakut;
• çorientim dhe dridhje;
• djersitje e tepruar;
• pagjumësi;
• agresion ndaj të tjerëve dhe nervozizëm të tepruar;
• diarre të përsëritura;
• halucinacione dhe letargji;
• takikardi;
• buzët e thata, urinimi i shtuar, gjë që tregon dehidratim;
• të fikët.

Së fundi, dua të them se jo vetëm pijet energjike rrisin produktivitetin dhe rikthejnë energjinë. Ndonjëherë, për t'u ndier plot energji, mjafton të ndryshoni dietën tuaj, të hani më shumë zarzavate dhe fruta, të ushtroni dhe të pini mjaftueshëm ujë. Këta janë faktorët që kontribuojnë në përmirësim gjendjen e përgjithshme. Është më mirë të marrësh forcë nga një pije energjike vetëm kur ka një nevojë urgjente. Në situatat kur mund të bëni pa të, duhet të zgjidhni një rrugë tjetër, duke marrë parasysh se si pija energjike ndikon në trup.

Energjisë Ata janë të popullarizuar në mesin e njerëzve që janë të detyruar të angazhohen në aktivitete të fuqishme për një kohë të gjatë. Këta njerëz nuk kanë kohë për të përfunduar detyrat për shkak të mungesës së forcës, të cilën ata përpiqen ta gjejnë në pijet famëkeqe.

Problemi qëndron në mungesën e të kuptuarit të dëmit nga kjo, sepse si mund të dëmtojë një "koktej gjallërues i vitaminizuar" i krijuar nga tregtarët e aftë? Megjithatë mjekësia ka një qëndrim rreptësisht negativ ndaj lëngjeve të tilla. Për të kuptuar të vërtetën, ia vlen të peshoni të mirat dhe të këqijat e vërteta.

Cfare eshte

Energjisë janë pije joalkoolike që synojnë stimulimin e funksionimit aktiv të trupit. Qëllimi i tyre kryesor është të bëjnë që mendja dhe trupi të funksionojnë sa më mirë pa u ndjerë të lodhur.

Një ilaç mrekulli u shfaq në 1938. Më pas u krijua pija e parë gjallëruese e quajtur Lukozade, e cila u përdor për të stimuluar atletët. Ky i fundit ka treguar rezultate të shkëlqyera, por më pas ka përfunduar në spital me helmim nga ushqimi. Produkti nuk prodhohej më për një kohë shumë të gjatë.

Megjithatë, në vitin 1994, kompania Redbull u shfaq, duke krijuar markën e saj dhe produkte në dukje me cilësi të lartë, e cila u bë një nga pijet energjike më të njohura në treg. Nuk kishte helmime, kështu që korporatat e tjera u shfaqën gradualisht duke dashur të merrnin "pjesën e byrekut" të tyre në një vend të ri premtues. Sot ka më shumë se njëqind marka që prodhojnë kokteje gjallërues. Dhe këto janë vetëm ato më të famshmet në CIS.

Video: Pijet energjike: dëm dhe përfitim.

Kompleksi

Efekti i çdo pije energjike varet drejtpërdrejt nga përbërja e tyre, përbërësit kryesorë të të cilave janë:

• kafeinë;
• xhensen;
• guarana;
• taurine;
• vitamina B;
• sheqer.

Komponentët shtesë, shijet dhe përmirësuesit e shijes zakonisht janë të ndryshëm për çdo produkt të prodhuesit. Është e qartë se ato nuk ofrojnë asgjë të dobishme dhe sasitë e tepërta të të njëjtit sheqer çojnë në diabet dhe probleme vaskulare.

Për të kuptuar efektet e përbërësve, duhet të mësoni për secilën prej tyre në më shumë detaje.

Kafeina

Kafeina ka qenë prej kohësh e njohur për vetitë e saj psikostimuluese dhe tonike. Ai përmban adenozinë, e cila shtyp komunikimin me sistemin nervor qendror, kjo është arsyeja pse një person nuk është i vetëdijshëm për lodhjen. Nën ndikimin e kafeinës, prodhohet adrenalina, e cila ruan dhe madje rrit burimet e energjisë, si dhe aktivitetin mendor.

Disavantazhet e kafesë qëndrojnë në varfërimin e sistemit nervor qendror, gjumin e shqetësuar ose pagjumësinë, varësinë fizike dhe problemet me sistemin kardiovaskular. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mjafton të pini jo më shumë se dy ose tre filxhanë të vegjël kafeje ose një kanaçe pije energjike në ditë.

Taurina

Taurina është një aminoacid i prodhuar si rezultat i metabolizmit të cisteinës dhe metioninës. Përmbahet në ushqim (veçanërisht mish dhe peshk), kështu që një person madje në mënyrë të pandërgjegjshme konsumon dozën e kërkuar të substancës në ditë.

Në pijet energjike, përqendrimi i taurinës kalon 3180 mg/l, duke marrë parasysh dozën ditore prej 400 mg/l. Ky aminoacid është i padëmshëm për trupin, por si një përbërës i një pije energjike ai thjesht "merr hapësirë" pa dhënë asnjë përfitim.

Ai shtohet për "stimulimin e shpejtë të aktivitetit të trurit dhe përfitimet për membranat qelizore", sipas tregtarëve. Por në fakt, asnjë provë shkencore nuk është gjetur për fjalë kaq të mëdha.

Xhensen

Ekstrakti i xhensenit rrit qëndrueshmërinë fizike, përmirëson disponimin dhe kujtesën e një personi, stimulon aktivitetin psikomotor dhe aktivitetin mendor. Në përgjithësi, kjo është një bimë shumë e dobishme, e cila shtohet në shumë çajra dhe lëngje të ndryshme.

Nuk ka nevojë të flasim për disavantazhet. Mund të merret parasysh vetëm fakti se gjatë studimeve laboratorike, shkencëtarët nuk ishin në gjendje të konfirmonin ose kundërshtonin si aspektet pozitive ashtu edhe ato negative të përdorimit të xhensenit.

vitamina B

Pijet energjike përmbajnë edhe vitamina B, sasia e të cilave e kalon dozën ditore me 360% -2000%. Megjithatë, nuk duhet të kapni zemrën, sepse vitaminat e panevojshme eliminohen në mënyrë "klasike" dhe nuk kanë efekt negativ në trup. Por prania e tyre në pije nuk justifikohet në të njëjtën mënyrë si taurina.

Ata luajnë edhe rolin e “karremeve” tek të cilat drejtohet konsumatori. Në fund të fundit, kur të gjithë dëgjojmë fjalën "vitamina", ne e konsiderojmë produktin të dobishëm, apo jo? Tregtarët e manipulojnë me mjeshtëri këtë. Mjerisht, efekti i dëshiruar nuk mund të pritet.

Guarana

Guarana është një analog i kafeinës i nxjerrë nga farat e hardhisë Amazoniane. Vetitë e kësaj substance janë të ngjashme me ato të kafeinës, vetëm se efektiviteti është disa herë më i lartë. Për një llogaritje të përafërt, 40 mg kafeinë është e barabartë me 1 g guarana.

Prodhuesit e pijeve energjike kombinojnë të dy komponentët për të zgjatur efektin dhe për ta bërë atë sa më të fortë. Falë kësaj simbioze, trupi mund të qëndrojë zgjuar deri në 5 orë pa u ndjerë i lodhur. Por më pas ajo do të shfaqet në një regalia të plotë, duke ju detyruar të bini në gjumë në lëvizje.

Përfitimi

Nuk mund të thuhet se pijet energjike nuk kanë fare përfitime, përndryshe nuk do të ishin aq të kërkuara. Argumenti kryesor në favor është mundësia për të ngazëllyer dhe "gjetur akses" në funksionimin aktiv të trurit dhe burimet e frymëzimit.

Më vjen mirë që kërkon kaq shumë kohë për të arritur këtë efekt. Ndizet pothuajse menjëherë dhe zgjat të paktën tre orë. Për shembull, kafeja ose çaji nuk janë aq efektive, sepse fillojnë të veprojnë pas 15 minutash, duke shtuar energji jo më shumë se një orë.

Një tjetër plus është lehtësia e përdorimit. Thjesht hapni kanaçen dhe e pini, edhe kur vozitni. Kafeja zakonisht konsumohet e nxehtë, kështu që truket e tilla nuk do të funksionojnë me të - përveç nëse një termos ju ndihmon. Në çdo rast, një pije energjike gjallëron shumë më mirë se kafeja, çaji apo medikamentet speciale.

Dëmi dhe kundërindikacionet

Dëmi i pijeve energjike i tejkalon përfitimet. Ato ngjajnë me një bombë të vogël, e cila kur shpërthen dëmton të gjitha sistemet e trupit. Kjo është një ëmbëlsirë e gazuar që përmban shumë përbërës të dëmshëm ose të pakuptimtë.

Në minimum, një koktej i tillë çon në formimin e kariesit, rritjen e sheqerit në gjak dhe uljen e imunitetit. Ai varfëron sistemin nervor, pasojat e të cilit janë shëndeti i dobët, ulja e performancës, humbja e forcës, nervozizmi dhe depresioni.

• për gastrit, pankreatit, ulcerat;
• Tek të moshuarit;
• gratë shtatzëna;
• me rritje të ngacmueshmërisë dhe shqetësimeve të gjumit;
• fëmijë dhe adoleshentë;
• ata që vuajnë nga sëmundje të sistemit kardiovaskular, glaukoma, probleme me presionin e gjakut;
• me ndjeshmëri ndaj kafeinës.

Efektet anësore nga marrja e tepërt e pijeve energjike përfshijnë rrahje të shpejta të zemrës, dridhje të gjymtyrëve, lodhje dhe përgjumje. Dhe një mbidozë çon në arrest kardiak dhe vdekje ose koma.

Shkencëtarët kanë zbuluar se doza "vrasëse" është 15-25 kanaçe me lëng. Dallimi varet nga qëndrueshmëria e trupit, shpeshtësia e marrjes së koktejeve gjallëruese, madje edhe nga pesha e personit. Prandaj, nuk duhet të mbështeteni në pije energjike, edhe nëse keni nevojë urgjente për të gëzuar.

Si të përdorni pa dëmtuar shëndetin

Pavarësisht të gjitha paralajmërimeve, ju mund të pini pije energjike pa dëmtuar shëndetin tuaj. Për ta bërë këtë, mjafton t'i përmbaheni dozës ditore të substancës - 2-3 kanaçe. Nëse nuk e tejkaloni atë dhe lejoni që trupi të rikuperohet pas marrjes së "ilaçit", efekti i tij do të neutralizohet.

Nuk duhet ta përdorni pasi luani sport, sepse presioni i gjakut do të rritet në nivele të rrezikshme. Është gjithashtu e padëshirueshme të pini pije të tjera që përmbajnë kafeinë brenda 3-5 orëve pas marrjes së një pije energjike.

Pijet energjike dhe alkooli nuk duhet të përzihen. Edhe pse efekti i koktejit largon çdo frenim, relakson mendjen, tonifikon trupin - e gjithë kjo ndodh vetëm në orët e para. Më pas, ndodh një mosfunksionim në tru, rritet presioni i gjakut dhe madje është e mundur një krizë hipertensioni.

konkluzionet

Pijet energjike ende bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Thelbi qëndron në parimin e tyre të veprimit, sepse ato nuk sjellin energji, por i nxjerrin jashtë burimeve të trupit, duke i marrë ato si paraprakisht. Prandaj, në të ardhmen, kur efekti i mrekullisë shuhet, mendja fillon të ngadalësohet dhe trupi ndjen lodhje të dëshpëruar, apati dhe përgjumje.

Konsumimi i shpeshtë i pijeve gjallëruese çon në sëmundje të ndryshme, dhe një mbidozë çon në vdekje ose koma. Për të zvogëluar dëmin nga pijet energjike, duhet të pini jo më shumë se dy ose tre kanaçe në ditë. Nuk këshillohet të pini kafe, çaj ose lëngje të tjera që përmbajnë kafeinë.

Përgjigja për pyetjen kryesore "A mund të pi pije energjike?" - po, kur ju duhet urgjentisht të rimbushni bateritë tuaja. Por këshillohet që ta bëni këtë të paktën një herë në javë në mënyrë që trupi të ketë kohë të "pastrohet". Ju nuk mund të pini kokteje energjie çdo ditë. Dhe është e rëndësishme të monitoroni mirëqenien tuaj në mënyrë që të ndaloni në momentin e duhur.

Nuk ka etiketa për këtë postim.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+