Dëmi nga konsumimi i pijeve energjike është plagë e shoqërisë moderne. Pijet energjike dhe efektet e tyre në trup: përfitimet dhe dëmet

Pija energjike (e ashtuquajtura "pije energjike") është shumë e popullarizuar në të gjitha vendet e zhvilluara të botës. Arsyeja e popullaritetit të saj është e thjeshtë: liria krahasuese e pijeve dhe efekti gjallërues (tonik) që ofron.

Në fakt, një pije energjike është një analog më efektiv i kafesë, e cila gjithashtu ju shuan etjen. Shumëllojshmëria e shijeve të pijeve energjike është gjithashtu një nga arsyet e popullaritetit të kësaj pije.

Por sa e rrezikshme është të pini pije energjike? Në këtë artikull do të përpiqemi të kuptojmë se sa e rrezikshme dhe e dëmshme është të pini pije energjike.

Pijet energjike hynë në prodhim të gjerë në 1984. Për ta thënë thjesht, këto janë pije të krijuara duke përdorur një kombinim të substancave të ndryshme stimuluese dhe përbërësve shtesë (vitamina, shije, ngjyra, etj.).

Ato janë krijuar për të stimuluar qendrën sistemi nervor. Për shkak të kësaj, arrihet një ulje e ndjeshme e lodhjes, dhe performanca mendore rritet, por për një periudhë të kufizuar (deri në 6-8 orë).

Përbërja e pijeve të ndryshme energjike në shumicën dërrmuese të rasteve e njëjta gjë. Ai përfshin substancat e mëposhtme:

1. Kafeina. Komponenti kryesor i pijeve energjike, i cili ka një efekt tonik dhe gjallërues. Duhet të theksohet gjithashtu se kafeina rrit ndjeshëm rrahjet e zemrës (deri në 120 rrahje në minutë).
2. Shoku. Është një analog i kafeinës dhe jep të njëjtin efekt, por në një masë më të vogël.
3. Xhensen dhe guarana. Të dy janë stimulues natyralë (d.m.th. të pa sintetizuar) të SNQ.
4. Saharoza dhe glukoza janë energji universale për trupin, karbohidrate të thjeshta. Pasi hyjnë në trup, këto substanca kanë shpejt një efekt stimulues, kryesisht duke hyrë në tru, duke reduktuar dëshirën për të fjetur dhe duke stimuluar aktivitetin e tij.
5. Taurina. Një aminoacid që përshpejton metabolizmin, i jep shpejt energji trupit dhe është një tjetër stimulues i sistemit nervor qendror.
6. Teobromina. Në formën e tij të pastër është toksik, por pijet energjike përmbajnë teobrominë që i është nënshtruar trajtimit kimik. Është një tonik.
7. Fenilalaninë. I jep shije pijes.
8. vitamina B.

Produkte të njohura në vendet e CIS

Një numër i madh i pijeve të ndryshme energjetike shiten në vendet e CIS. Më të njohurat prej tyre janë këto:

• Jaguar;
• Djeg;
• Red Bull;
• Pa pushim;
• Revo Energy;
• Gladiator;
• Adrenalin Rush.

Vlen të përmendet se në Evropë dhe SHBA numri i llojeve të pijeve energjike është dukshëm më i lartë se në vendet e CIS.

Ndikimi i pijeve energjike në trupin e njeriut

Përdorimi i pijeve energjike ndikon drejtpërdrejt në gjumin e një personi. Për të qenë më të saktë, zhvillohet pagjumësia kronike e vazhdueshme dhe gjumi ekzistues bëhet patologjik. Pacienti mund të ketë makthe, çdo stimul i jashtëm e bën atë të zgjohet dhe pas gjumit nuk ka ndjenjë energjie dhe "forcë të re". Ky është i ashtuquajturi rikthim.

Me kalimin e kohës, zhvillohet paqëndrueshmëria e humorit (paqëndrueshmëria e tij), dyshimi, nervozizmi, zemërimi i tepruar dhe agresiviteti. Bota në mendjen e pacientit humbet ngjyrën, e cila zakonisht tregon fillimin e depresionit.

Lezionet organike përfshijnë zhvillimin e takikardisë sinusale të zgjatur, ekstrasistolave ​​(një ndjenjë e dështimit të zemrës) dhe presionit të lartë të gjakut. Shpesh ndodh kapsllëk i vazhdueshëm ose, përkundrazi, diarre.

Cilat janë dëmet e pijeve energjike?

Pasojat negative të marrjes Pijet energjike nuk kanë ngritur pyetje mes mjekëve për një kohë të gjatë. Është një fakt i njohur se ato janë shumë të dëmshme për shëndetin, përkatësisht (po flasim për përdorim të rregullt afatgjatë):

1. Të rrisë gjasat e zhvillimit të diabetit.
2. Shqetëson funksionimin e sistemit nervor qendror.
3. Krijojnë probleme me funksionin e zemrës dhe të sistemit kardio-vaskular përgjithësisht.
4. Shkakton patologji të traktit gastrointestinal.
5. Ato çojnë në çrregullime mendore dhe reduktojnë libidon.
6. Mund të shkaktojë sëmundje serioze (trombozë, epilepsi, anafilaksi).
7. Ata zvogëlojnë aftësinë për të punuar, vëmendjen dhe interesin për botën përreth tyre.

Dëmi nga pijet energjike (video)

A është e varur?

Fatkeqësisht, të gjitha kërkimet aktuale mbi pijet energjike sugjerojnë se ato janë të vazhdueshme dhe shumë të varura. Për më tepër, tek disa njerëz kjo varësi është po aq e fortë sa tek pacientët me alkoolizëm.

Me sa duket, një zgjidhje për këtë problem nuk do të gjendet në të ardhmen e afërt. Në shumë vende, përdorimi i pijeve energjike nuk është i rregulluar në asnjë mënyrë dhe propaganda kundër përdorimit të tyre mbahet në minimum.

Kush është i rrezikshëm/kundërindikuar për të pirë pije energjike?

Abuzimi me pijet energjike dëmton absolutisht të gjithë njerëzit. Megjithatë, ka kategori njerëzish për të cilët pijet energjike janë veçanërisht të dëmshme.

Këta njerëz përfshijnë:

• personat me sëmundje kronike të sistemit të qarkullimit të gjakut (veçanërisht pacientët me trombofili);
• pacientët me diabet mellitus;
• pacientët me sëmundje të zemrës;
• pacientët me sëmundje të veshkave dhe gastrointestinale;
• personat me presion të lartë të gjakut kronik;
• njerëzit që vuajnë nga pagjumësia;
• adoleshentët;
• personat mbi pesëdhjetë vjeç;
• gratë shtatzëna;
• pacientët me glaukoma;
• pacientët me një histori të çrregullimeve të qarkullimit cerebral;
• pacientët me sëmundje të sistemit nervor qendror.

A është e mundur të mbidozohet?

Fatkeqësisht, përveç përfitimeve, pijet energjike paraqesin rrezik real edhe për organizmin e njeriut. Një mbidozë e pijeve të tilla shkakton helmim serioz, duke çuar në mbingarkesë të sistemit nervor qendror dhe rritje të stresit në arteriet dhe zemrën.

Një mbidozë e pijeve energjike zakonisht ndodh në sfondin e përdorimit të shpeshtë të tyre për kryerjen e një lloj pune intelektuale. Statistikisht, helmimi me pije energjike më së shpeshti ndodh te studentët para provimit dhe te punëtorët e njohurive (programuesit, shkrimtarët, lojtarët profesionistë, etj.).

Arsyeja e mbidozimit të pijeve energjike është se ato rrisin performancën e trupit duke rritur ngarkesën në të gjitha sistemet e tij. Më të prekurit janë sistemi kardiovaskular dhe ai nervor qendror, të cilët, me konsumimin e madh të pijeve energjike, janë konsumuar.

E thënë thjesht, pijet energjike ndezin sistemet rezervë të trupit për një periudhë të gjatë kohore, ndërsa ato janë krijuar për të punuar për një periudhë të shkurtër kohe ( jo më shumë se 30 minuta dhe vetëm në situata kritike).

Simptomat e mbidozës së një pije energjike

Simptomat e helmimit(mbidozat) e pijeve energjike janë si më poshtë:

• një rritje e ndjeshme e rrahjeve të zemrës (deri në 160 rrahje në minutë);
• pagjumësi e vazhdueshme dhe e zgjatur;
• nervozizëm, agresivitet;
• skuqje e fytyrës dhe ndjenjë e nxehtësisë;
• presioni i rritur i gjakut;
• diarre;
• dridhje e gjymtyrëve;
• koordinim i dëmtuar i lëvizjeve;
• urinim i shpeshtë (më rrallë, pamundësia për ta kontrolluar atë);
• djerse te ftohta;
• rritja e temperaturës së trupit;
• të vjella të përsëritura, ndonjëherë pa lehtësim;
• ankth, panik, dyshim;
• konfuzion;
• halucinacione vizuale dhe dëgjimore;
• humbja e vetëdijes (sinkopa).

Pasojat e mundshme

Pasojat e përdorimit të shpeshtë pijet energjike, si dhe mbidoza e tyre, janë mjaft serioze.

Le të përpiqemi t'i rendisim të gjitha ato (sipas PubMed):

1. Ulje e dëshirës seksuale, impotencë.
2. Sëmundjet gastrointestinale (gastriti dhe urthi zhvillohen veçanërisht shpesh).
3. Dëmtim kognitiv, duke përfshirë problemet me performancën akademike tek adoleshentët.
4. Zhvillimi i sëmundjes mendore.
5. Depresioni, apatia, indiferenca, agresiviteti.
6. Mosfunksionim kardiak, trombozë.
7. Pagjumësia kronike e vazhdueshme.
8. Mbi eksitim, tike nervore.
9. Konvulsione, epilepsi.
10. Ulje e interesit dhe motivimit.
11. Rezultati fatal (relativisht i rrallë).

Ndihma e parë dhe trajtimi i mëtejshëm

Nëse dyshoni për një mbidozë të pijeve energjike, pacienti duhet të telefonojë menjëherë një ambulancë. Para ardhjes së saj, duhet t'i jepni 2-3 litra ujë të ngrohtë dhe të shkaktoni të vjella. Kjo është mjaft e thjeshtë për t'u bërë: pasi pacienti të pijë ujë të ngrohtë, duhet të shtypni gishtin në rrënjën e gjuhës së tij.

Pas të vjellave, pacientit duhet t'i jepen 10-12 tableta karbon aktiv. Për të neutralizuar kafeinën, nëse është e mundur, pacientit duhet t'i jepet çaj jeshil ose qumësht. Enët me magnez (lakër, avokado) mund të jenë të dobishme.

Në spital, pacientit do t'i shpëlahet përsëri stomaku dhe do t'i vendoset një IV. Trajtimi do të kryhet me theks në detoksifikimin e trupit dhe “shkarkimin” e sistemit nervor dhe kardiovaskular.

Në ditët e sotme, pijet energjike janë në modë tek të rinjtë, shumë i pinë pothuajse vazhdimisht, duke besuar se ato e ngarkojnë trupin me energji shtesë.

Të gjithë e kuptojmë se këto janë pije joalkoolike, por prapë do të donim të dinim nëse pijet energjike janë vërtet të dëmshme dhe sa të sigurta janë përmbajtja e këtyre kanaçeve të lezetshme.

Le të përpiqemi të kuptojmë pse pijet energjike janë të rrezikshme.

Efekti i pirjes së pijeve energjike zgjat 3-4 orë, ndërsa kafeja e zakonshme mund të stimulojë vigjilencën për jo më shumë se 1-2 orë. Përveç kësaj, pothuajse të gjithë tonikët energjetikë janë pije të gazuara, të cilat përshpejtojnë efektin e tyre në trup.

Paketimi funksional i kanaçeve ju lejon të konsumoni pije energjike në çdo situatë, pothuajse në lëvizje. Të gjitha këto janë pika pozitive. Tani le të kuptojmë se sa të dëmshme janë pijet energjike dhe nëse "djalli është aq i frikshëm sa është pikturuar".

Përbërja e pijeve energjike

Të gjitha pijet energjike, pa përjashtim, përmbajnë substanca që mund të stimulojnë sistemin nervor dhe kardiovaskular. Si rezultat i përdorimit të rregullt të tyre, dëmi i pijeve energjike është më se i dukshëm: mund të keni rrahje të shpejta zemre, nervozizëm, depresion dhe pagjumësi.

Si rregull, pijet energjetike përmbajnë një dozë të tepruar të kafeinës - është deri në 300 mg/l, me konsumin maksimal të lejuar të saj 150 mg në ditë, gjë që çon në dehidratim dhe humbje të kripërave të kaliumit dhe magnezit. Dhe këta përbërës janë jetik për funksionimin e qëndrueshëm të enëve të gjakut dhe të zemrës së njeriut.

Përveç sa më sipër, ato përmbajnë përmbajtje të tepërt të glukozës, dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për rritjen e sheqerit në gjak. Por problemi më i rëndësishëm është të mësoheni me ta!

Pijet energjike janë të dëmshme sepse trupi i “i lidhur” me to nuk është më në gjendje të punojë në mënyrë të qëndrueshme pa doping stimulues. Prandaj, do të duhet të paguani për ngarkesën e fuqisë shtesë të marrë prej tyre me shëndetin tuaj.

Konsideroni nëse ia vlen ta bëni këtë nëse ka mjete shumë më të sigurta dhe neutrale për të përmirësuar tonin. Sigurisht që në këtë artikull po flasim për ato raste kur pijet energjike konsumohen çdo ditë dhe në mënyrë të pakontrolluar për të shuar etjen apo për të gëzuar.

Pijet energjike janë të dëmshme, prandaj një argument i rëndësishëm për rrezikun e tyre për të gjithë ne mund të jetë fakti se dehidratimi i trupit, i cili stimulohet nga kafeina, gradualisht çon në shfaqjen e rrudhave të hershme dhe madje edhe celulitin.

"Nëse mendoni kështu," thoni ju, "madje mund të pajtoheni që edhe kafeja është e dëmshme!" Sigurisht, nëse e pini në litra! Pijet energjike nuk do të shkaktojnë dëm nëse ndiqni kufijtë e konsumit të tyre. Doza ditore e kafeinës përmbahet në 2 kavanoza me tonik energjik. Më shumë se kjo normë tashmë është e dëmshme për shëndetin. Në vend të efektit që prisnit, mund të merrni efekte anësore negative.

Nëse keni ndjeshmëri të shtuar ndaj kafeinës, shtatzënisë, hipertensionit, çrregullimeve të gjumit ose sëmundjeve kardiovaskulare, këto pije janë dyfish të dëmshme dhe janë kundërindikuar për t'u konsumuar. Kafeina eliminohet nga trupi brenda 5 orëve, prandaj mos e mbingarkoni trupin me pije shtesë që përmbajnë kafeinë, si çaji dhe kafeja.

Nuk duhet të pini pije energjike gjatë stërvitjes aktive sportive. Kafeina është një diuretik i shkëlqyer. Trupi nuk ka absolutisht nevojë për dehidrim shtesë në këtë situatë.

Si rezultat i sa më sipër, përfundimi sugjeron vetë se tonikët energjetikë nuk janë një gjë aq e keqe në raste të jashtëzakonshme, por janë të rrezikshëm dhe jo të përshtatshëm për përdorim të rregullt. Ju nuk mund ta shtyni trupin tuaj rregullisht. Për më tepër, ato nuk janë të përshtatshme për të shuar etjen e zakonshme. Në këtë rast, ju vërtet mund të kapeni pas tyre dhe trupi juaj do të kërkojë vazhdimisht drogën e tij të preferuar! Kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë.

FALEMINDERIT PER NDAJEN E KETE ARTIKU NE RRJETET SOCIALE

Adoleshentët duan çdo gjë të re dhe moderne, kjo është natyra e tyre. Gjatë një dekade e gjysmë të fundit, kanaçet e ndezura të aluminit të pijeve energjike (Red Bull, Rockstar, etj.) janë bërë gjerësisht të disponueshme, të cilat të moshuarit më shpesh kanë frikë t'i blejnë. Këto lëngje janë të pasura me kafeinë dhe përbërës të tjerë energjikë dhe konsumimi i tyre mund të rrisë presionin e gjakut. Djemtë dhe vajzat, duke shpresuar për shëndetin e tyre të fortë të rinj, nuk kanë frikë nga pasojat. Por më kot.

Si godet Red Bull gozhdë në kokë?

Në vitin 2013, në Kanada (Ontario), mjekët dhe fiziologët kryen një studim të bazuar në rezultatet e një sondazhi me dhjetë mijë nxënës të shkollave të mesme dhe të mesme. U bënë dy pyetje:

A konsumoni rregullisht “pije energjike”?

A keni përjetuar dëmtim të trurit?

Në pamje të parë, këto dy fakte nuk kanë asnjë lidhje me njëra-tjetrën. Ju kurrë nuk e dini se kush pi çfarë? A është e mundur të thuhet se nëse një person pinte një lloj sode (ose edhe Coca-Cola, për shembull), dhe më pas ra ose u grind, atëherë një gjë bëhej pasojë e tjetrës?

Por statistikat janë një gjë e pashmangshme. 22 për qind e studentëve raportuan se pësuan një dëmtim traumatik të trurit këtë vit. Një tjetër 6% thanë se kjo u kishte ndodhur atyre në të kaluarën. Shumica e këtyre lëndimeve kanë ndodhur gjatë kohës që adoleshentët po luanin sport.

A kishte një lidhje midis konsumit të pijeve energjike dhe tronditjeve? Po. Shkencëtarët kanë zbuluar se adoleshentët që i konsumojnë rregullisht gjatë gjithë javës kanë pesë herë më shumë gjasa të pësojnë një dëmtim traumatik të trurit sesa ata që nuk i pinë fare.

Energjia dhe rigjenerimi

Pije të tilla ndikojnë në aftësinë e trupit për t'u rikuperuar në mënyrë post-traumatike, thonë studiuesit.

Pijet energjike si Red Bull dhe Rockstar, të cilat përmbajnë përqendrime të larta të kafeinës, mund të ndikojnë në përbërjen kimike të lëngjeve të trupit (kryesisht të gjakut). Këto ndryshime zvogëlojnë cilësitë rigjeneruese të të gjitha organeve, përfshirë trurin. Kjo është veçanërisht e rrezikshme për adoleshentët, fiziologjia dhe sistemi nervor i të cilëve janë ende në një gjendje formimi. Ky është mendimi i doktor Michael Cusimano, neurokirurg në Spitalin St. Michael në Toronto, i cili mori pjesë në studim.

Është gjithashtu e mundur dhe shumë e mundshme që pirja e pijeve energjike mund të rrisë shanset e një personi për të pësuar një tjetër dëmtim traumatik të trurit. Studiuesit përmbahen nga akuzat e drejtpërdrejta të prodhuesve të përbërjeve tonike se e bëjnë një produkt të rrezikshëm për shëndetin, por ata ende vënë në dukje një rrezik të caktuar.

Çfarë ndikon në çfarë?

Është e mundur që njerëzit që pinë pije energjike janë të ekspozuar edhe ndaj faktorëve të tjerë që i bëjnë ata më të ndjeshëm ndaj lëndimeve në kokë. Ndonjëherë i pinë për të hequr qafe pasojat e plagëve të mëparshme.

Është gjithashtu e vështirë të vlerësohet shkalla e atraktivitetit të këtij produkti për të rinjtë e prirur ndaj sjelljeve të rrezikshme në përgjithësi. Pyetja mbetet e hapur nëse pinë sepse i pëlqejnë emocionet apo, përkundrazi, janë pijet energjike ato që i motivojnë të jenë veçanërisht të guximshëm. Disa nga të anketuarit u plagosën jo vetëm gjatë sportit, por edhe nga rrëzimi nga biçikleta apo gjatë një zënke.

Aktualisht, po kryhen kërkime shtesë për të përcaktuar ndikimin e konsumit të pijeve energjike në psikikën e njeriut.

Pijet energjike janë një shpikje relativisht e fundit e njerëzimit. Megjithëse përbërësit e tyre janë përdorur si agjentë gjallërues që prej shekujsh përpara shpikjes së kanaçeve të aluminit. Duket se shpikja e tonikëve të energjisë është një ilaç për studentët gjatë seancës, punëtorët në ditët e fundit, atletët e fitnesit që shkojnë për rekord, shoferët e lodhur dhe vizitorët e klubeve të natës dhe të gjithë ata që janë shumë të lodhur, por duhet të vazhdojnë të jenë në gjendje të gëzuar. të mendjes dhe trupit. Pini një kavanoz - dhe nuk e tundni më kokën, por mund të vazhdoni përsëri dhe përsëri...

Prodhuesit pretendojnë se pijet e tyre sjellin vetëm përfitime dhe prodhojnë gjithnjë e më shumë varietete të reja. Nëse gjithçka është kaq rozë, pse ligjvënësit u përpoqën të miratonin një ligj që kufizonte shpërndarjen e pijeve të mrekullueshme? Le ta kuptojmë.

Kafeina. Të gjitha pijet energjike pa përjashtim e përmbajnë atë. Vepron si stimulues: 100 mg kafeinë stimulon aktivitetin mendor, 238 mg rrit qëndrueshmërinë kardiovaskulare. Për të marrë këtë efekt, duhet të pini të paktën tre kanaçe, por prodhuesit e pijeve energjike rekomandojnë të pini jo më shumë se 1-2 kanaçe në ditë.

Taurina. Një kavanoz përmban mesatarisht nga 400 deri në 1000 mg taurinë. Ky është një aminoacid që grumbullohet në indet e muskujve. Besohet se përmirëson funksionimin e muskujve të zemrës. Megjithatë, kohët e fundit, midis mjekëve janë shfaqur mendime se taurina nuk ka fare efekt në trupin e njeriut.

Karnitina. Është një komponent i qelizave njerëzore që nxit oksidimin e shpejtë të acideve yndyrore. Karnitina rrit metabolizmin dhe redukton lodhjen e muskujve.

Guarana dhe xhensen. Bimë medicinale me veti tonike. Gjethet e guaranës përdoren në mjekësi: largojnë acidin laktik nga indet e muskujve, duke reduktuar dhimbjen gjatë aktivitetit fizik, parandalojnë shfaqjen e aterosklerozës dhe pastrojnë mëlçinë. Megjithatë, mjekët besojnë se vetitë stimuluese që i atribuohen guaranës dhe xhensenit nuk janë konfirmuar nga kërkimet.

vitamina B. E nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor dhe trurit në veçanti. Trupi mund të ndjejë mungesën e tyre, por rritja e dozës nuk do të përmirësojë produktivitetin, aftësitë mendore apo ndonjë gjë tjetër, siç përpiqen t'ju bindin prodhuesit e pijeve energjike.

Melatonin. Përmbahet në trup dhe është përgjegjës për ritmin e përditshëm të një personi.

Matein. Një substancë që është pjesë e çajit jeshil të Amerikës së Jugut. Ekstrakti i pemës me gjelbërim të përhershëm Ilex Paraguarensis ndihmon në përballimin e urisë dhe promovon humbjen e peshës.

Pijet energjike: dëm apo përfitim?

Fakte "Pro"

Nëse thjesht duhet të përmirësoni ose aktivizoni trurin tuaj, pijet energjike janë të shkëlqyera për këto qëllime.

Ju mund të gjeni një pije sipas nevojave tuaja. Tonikët energjetikë ndahen në grupe për njerëz me nevoja të ndryshme: disa kanë më shumë kafeinë, të tjerët kanë më shumë vitamina dhe karbohidrate. Pijet "kafe" janë të përshtatshme për personat e përkushtuar ndaj punës dhe studentët që punojnë ose studiojnë natën, dhe pijet "vitamina-karbohidrate" janë të përshtatshme për njerëzit aktivë që preferojnë të kalojnë kohën e lirë në palestër.

Pijet energjike përmbajnë një kompleks vitaminash dhe glukoze. Nuk ka nevojë të flasim për përfitimet e vitaminave. Glukoza përthithet shpejt në gjak, përfshihet në proceset oksiduese dhe u jep energji muskujve, trurit dhe organeve të tjera vitale.

Efekti nga pirja e kafesë zgjat 1-2 orë, nga pijet energjike - 3-4. Përveç kësaj, pothuajse të gjitha pijet energjike janë të gazuara, gjë që përshpejton ndikimin e tyre - ky është ndryshimi i tretë nga kafeja.

Paketimi ju lejon të konsumoni pije energjike në çdo situatë (pika kërcimi, makinë), gjë që nuk është gjithmonë e mundur me kafe ose çaj.

Fakte kundër:

Pijet mund të konsumohen në sasi të rrepta. Maksimumi - 2 kanaçe në ditë. Pirja më shumë se normale mund të rezultojë në një rritje të konsiderueshme të presionit të gjakut ose niveleve të sheqerit në gjak.

Në Francë, Danimarkë dhe Norvegji, deri në vitin 2009, "pijet energjike" ishin të ndaluara për t'u shitur në dyqane ushqimore, ato mund të bliheshin vetëm në farmaci, pasi konsideroheshin si ilaç.

Njerëzit me presion të gjakut ose probleme me zemrën duhet t'i shmangin këto pije.

Mendimi se toniku ngopet me energji është absolutisht i pajustifikuar. Përmbajtja e kavanozit, si një çelës, hap derën e rezervave të brendshme të trupit. Me fjalë të tjera, kavanozi nuk të jep energji, të thith atë. Një person përdor burimet e veta, ose, më thjesht, i merr ato hua nga vetja. Borxhi, natyrisht, herët a vonë duhet të shlyhet, duke e paguar me lodhje, pagjumësi, nervozizëm dhe depresion.

Kafeina e përmbajtur në tonik, si çdo ilaç stimulues, e varfëron sistemin nervor. Efekti zgjat mesatarisht nga tre deri në pesë orë - pas së cilës trupi kërkon një pushim. Përveç kësaj, kafeina shkakton varësi. Megjithatë, vlen të theksohet se autoriteti i BE-së për sigurinë ushqimore ka kryer studime të cilat kanë arritur në përfundimin se rreziku nga konsumimi i pijeve joalkoolike nuk është më i madh se rreziku nga konsumimi i kafesë – përsëri, vetëm nëse nuk e tejkaloni dozën e rekomanduar.

Pijet energjike, si një pije që përmban sheqer dhe kafeinë, janë të pasigurta për një trup të ri.

Shumë pije energjike përmbajnë sasi të larta të vitaminës B, e cila mund të shkaktojë një rrahje të shpejtë të zemrës dhe dridhje në krahë dhe këmbë.

Të apasionuarit pas fitnesit duhet të kujtojnë se kafeina është një diuretik i mirë. Kjo do të thotë që ju nuk mund ta pini pijen pas një stërvitjeje, gjatë së cilës humbasim ujin.

Në rast mbidozimi, efektet anësore janë të mundshme: takikardi, agjitacion psikomotor, nervozizëm, gjendje depresive.

Tonikët përmbajnë taurinë dhe glukuronolactone. Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore (EFSA) publikoi një opinion mbi këta përbërës si përbërës në pijet energjetike tonike joalkoolike në shkurt 2009. Doli se në sasitë në të cilat ato përmbahen në pijet energjetike, taurina dhe glukuronolactone janë të sigurta për shëndetin e njeriut. Megjithatë, këto suplemente kanë edhe kundërindikacionet e tyre: në veçanti, nën 18 vjeç, përdorim afatgjatë nga diabetikët (përkeqësim i mundshëm i sëmundjes).

Siç mund ta shihni, ka më shumë argumente kundër sesa argumente për. E megjithatë, është shumë e mundur që mund të vijë një moment në jetën tuaj (shpresojmë një ngjarje të vetme) kur ndjeni nevojën për të pirë një kanaçe me pije energjike. Në këtë rast, lexoni rregullat për përdorimin e tonikëve për t'ju ndihmuar të shmangni dëmtimin e trupit tuaj të dashur.

Kafeina eliminohet nga gjaku brenda 3-5 orësh, madje edhe atëherë përgjysmë. Prandaj, nuk mund të përzieni tonik dhe pije të tjera që përmbajnë kafeinë (kafe, çaj) gjatë kësaj kohe - mund të tejkaloni shumë dozën e lejuar.

Shumë pije janë shumë të larta në kalori. Nëse pini pije energjike në palestër, pini ato vetëm para stërvitjes. Nëse planet tuaja janë vetëm për të rivendosur forcën, por nuk keni ndërmend të humbni peshë, mund të përdorni tonik të tillë si para dhe pas klasave.

Nuk mund të përzieni tonikët me alkoolin (siç bëjnë, për shembull, shpesh vizitorët në klubet e natës). Kafeina rrit presionin e gjakut dhe kur kombinohet me alkoolin, efekti i saj rritet shumë. Si rezultat, një person mund të përjetojë lehtësisht një krizë hipertensioni.

Ekspertët e shëndetësisë dhe mjekësisë thonë se tonikët nuk janë gjë tjetër veçse zëvendësues të fortifikuar të kafesë, vetëm më të rrezikshme për shëndetin. Dhe lëngjet e frutave dhe glukoza, të përfshira në shumë ushqime, mund të ngrenë shpirtin tonë në të njëjtat lartësi. Pra, ju takon juve të vendosni nëse do të përdorni tonik apo jo. Por tani kemi një arsye për të pirë një filxhan kafe me çokollatën tuaj të preferuar (në vend të tonikut) pa pendim!

Tatiana POLYAK

Ne dolëm me të mjaft kohët e fundit. Por njerëzimi ka përdorur përbërësit e tyre për shumë shekuj për të gëzuar.

Absolutisht të gjithë pinë pije energjike: punonjësit e zyrës që detyrohen të mbarojnë punën e tyre në mbrëmje; studentët që përgatiten për provim; shoferët që kanë qenë në rrugë për një kohë të gjatë, dhe thjesht ata që pëlqejnë shijen e një pije energjike. Energji dhe një rritje e forcës është ajo që këta njerëz duan të marrin, duke i konsideruar pijet energjike si një pije të mrekullueshme.

Vetëm një kavanoz i vogël - dhe energjia përsëri tejmbush. Prodhuesit e kësaj pije të mrekullueshme sigurojnë se pija energjike nuk shkakton asnjë dëm, efekti i saj në trup është i krahasueshëm me efektin e çajit të zakonshëm.

Por gjithçka do të ishte mirë nëse jo për një gjë. Ata duan të kufizojnë përhapjen. A do të thotë kjo se pijet energjike nuk janë aq të padëmshme? Atëherë lindin pyetjet: "A është e mundur të pini pije energjike Pasojat e pirjes së pijeve energjike - cilat janë ato?" Kjo do të diskutohet në artikull.

Si u shfaqën pijet energjike?

Njerëzit vazhdimisht stimulojnë sistemin e tyre nervor. Për shembull, në Azi dhe Kinë ata gjithmonë pinin çaj të fortë, në Lindjen e Mesme - kafe, në Afrikë hanin arra kola.

Në fund të shekullit të 20-të, një pije energjike u shpik në Azi. Austriaku Dietrich Matesic, i cili ishte në Hong Kong në atë kohë, zhvilloi në mënyrë të pavarur recetën e tij dhe filloi ta prodhonte për shitje. Pija e re shpejt fitoi popullaritet. Aktualisht, “Red Bull” ka zënë 70% të tregut të pijeve energjike.

Në cilat vende është e ligjshme shitja e pijeve energjike?

• në Danimarkë, Francë dhe Norvegji, pijet energjike mund të gjenden ekskluzivisht në farmaci;
• Në Rusi, shitja e pijeve energjetike në shkolla është e ndaluar dhe kundërindikacionet duhet të shënohen në etiketë;
• Është e paligjshme të shiten pije energjike alkoolike në Shtetet e Bashkuara.

Shumë vende tashmë kanë filluar të ndalojnë shitjen e pijeve energjike. Për shembull, në Irlandë, një atlet vdiq gjatë stërvitjes sepse pinte tre kanaçe me pije energjike.

Incidente të trishtueshme pati edhe në Suedi. Adoleshentët kanë përzier pije alkoolike dhe pije energjike, për pasojë kanë vdekur.

Përbërja e pijeve energjike

• Kafeina. Sigurisht, kjo është pija energjike më e njohur. Miliona njerëz pinë kafe për të rritur energjinë. Absolutisht të gjitha pijet energjike përmbajnë kafeinë. Ky komponent është një stimulues i shkëlqyer 100 mg kafeinë rrit aktivitetin mendor, dhe 250 mg përmirëson qëndrueshmërinë kardiovaskulare. Për të arritur efektin e dëshiruar, duhet të pini tre kanaçe me pije energjike, por kjo e tejkalon dozën ditore.
• Taurina. Ky është një aminoacid që gjendet në muskujt e njeriut. Përmirëson funksionin e zemrës, por së fundmi mjekët kanë filluar ta hedhin poshtë këtë hipotezë. Disa mjekë pohojnë se taurina nuk ka fare efekt në trupin e njeriut. Një kanaçe pije energjike përmban nga 300 deri në 100 mg të kësaj substance.
• Karnitina. Përmbajtur në qelizat e njeriut. Redukton lodhjen dhe rrit qëndrueshmërinë. Ky element është i aftë të djegë depozitat e yndyrës dhe mund të përmirësojë proceset metabolike në trup.
• Xhensen dhe guarana. Këto janë bimë medicinale. Ata kanë një efekt tonik në trupin e njeriut. Guarana e ka gjetur përdorimin e saj në mjekësi: lehtëson dhimbjet e muskujve duke hequr acidin laktik nga indet. Guarana pastron mëlçinë dhe parandalon aterosklerozën.
• Vitaminat B Këta përbërës janë thjesht të nevojshëm për njerëzit. Falë tyre, truri i njeriut dhe sistemi nervor funksionojnë siç duhet. Mungesa e vitaminave B mund të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut. Prodhuesit e pijeve energjike pohojnë se nëse merrni vitamina të këtij grupi në sasi të mëdha, aftësitë tuaja mendore do të përmirësohen ndjeshëm. Kjo është vetëm një marifet marketingu. Një tepricë e vitaminës B do të ndikojë negativisht në trupin e njeriut.
• Melatonin. Kjo substancë gjendet në trupin e njeriut. Ai është përgjegjës për bioritmet.
• Matein. Substanca ndihmon në zbutjen e ndjenjës së urisë dhe ka një efekt djegës të yndyrës.

Të mirat dhe të këqijat e pirjes së pijeve energjike

Shkencëtarët nuk kanë arritur ende në një përfundim të përgjithshëm nëse pijet energjike janë të dëmshme apo të dobishme. Disa i perceptojnë si limonadë të zakonshme, ndërsa të tjerë besojnë se nëse konsumoni rregullisht pije energjike, mund të dëmtoni trupin tuaj.

pro

1. Zgjedhja e pijeve energjike është e madhe. Të gjithë mund të gjejnë një pije energjike që do t'i përshtatet plotësisht shijeve dhe preferencave të tyre. Disa pije mund të jenë me shije frutash, ndërsa të tjerat mund të jenë të thjeshta. Ka pije me përmbajtje të lartë të vitaminave dhe ka pije me përmbajtje të lartë kafeine.
2. Pijet energjetike mund t'ju ngrenë disponimin në pak minuta, ato gjithashtu mund të përmirësojnë shpejt aktivitetin mendor.
3. - ky është një "shpëtim shpëtimi" i vërtetë për studentët, punëtorët e punës, shoferët dhe atletët.
4. Shumë pije energjike përmbajnë glukozë të shtuar dhe vitamina të ndryshme. Glukoza jep forcë dhe energji, dhe përfitimet e vitaminave janë të njohura për absolutisht të gjithë.
5. Pija energjike zgjat rreth 4 orë, që është 2 herë më shumë se efekti i një filxhani kafeje. Për më tepër, pijet energjike fillojnë të veprojnë shumë më shpejt se kafeja.
6. Pijet energjike janë të përshtatshme për t'u pirë: mund t'i mbani gjithmonë në çantën ose makinën tuaj. Pijet energjike janë gjithmonë pranë!

Minuset

• Pijet energjike duhet të konsumohen në mënyrë rigoroze në përputhje me dozën e përcaktuar: jo më shumë se dy kanaçe në ditë. Nëse pini më shumë, një rritje e sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut është e garantuar.
• Të gjitha vitaminat që i shtohen pijeve energjike nuk do të zëvendësojnë vitaminat nga ushqimet natyrale dhe komplekset multivitamina.
• Ata me sëmundje të zemrës dhe ata që vuajnë nga presioni i lartë ose i ulët i gjakut nuk duhet të pinë pije energjike.
• Një pije energjike nuk është aspak një pije për mrekulli. Nuk i jep njeriut energji. Kjo pije thjesht i tregon trupit se nga mund të vijë. Pijet energjetike janë vetëm çelësi që hap derën për energji. E thënë thjesht, pijet energjike nuk na japin forcë, ato vetëm e nxjerrin energjinë tonë nga rezervat tona. Pasi kjo pije ka marrë të fundit nga forcat e tij nga rezervat e tij, personi bëhet nervoz dhe i lodhur.
• Kafeina, e cila përmbahet në çdo pije energjike, e varfëron sistemin nervor të njeriut. Pija energjike zgjat 4 orë, por pas kësaj kohe njeriu duhet thjesht të pushojë. Për më tepër, kafeina mund të shkaktojë varësi.
• Doza të mëdha kafeine dhe glukozë të shtuara në një pije energjike mund të dëmtojnë një person.
• Disa shtojnë sasi të jashtëzakonshme të vitaminës B, e cila e tejkalon ndjeshëm dozën ditore. Tejkalimi i normës mund të shkaktojë dridhje të muskujve dhe puls të shpejtë.
• Kafeina ka veti diuretike. Prandaj, pas stërvitjes së forcës, është e ndaluar të pini pije energjike, sepse trupi tashmë ka humbur shumë lëngje përmes djersës.
• Glukuronolactone dhe taurina u shtohen disa pijeve energjike. Këto substanca përmbahen në pije në doza tepër të mëdha. Për shembull, taurina tejkalon normën ditore me 10 herë, dhe glukuronolaktonin deri në 250! Shkencëtarët nuk kanë përcaktuar ende se sa e sigurt është kjo dozë për njerëzit. Për këtë temë po kryhen kërkime.

Efektet anësore të pijeve energjike

Nëse konsumoni rregullisht pije energjike, mund të vëreni efektet anësore të mëposhtme:

• takikardi - rritje e rrahjeve të zemrës, norma për një person është 60 rrahje në minutë, por me takikardi mund të vëzhgoni 90 ose më shumë rrahje të zemrës;
• agjitacion psikomotor - ankth që mund të shprehet në mënyra të ndryshme: nga shqetësimi i pakontrolluar motorik deri te bërtitja e frazave dhe tingujve të ndryshëm pa arsye;
• nervozizëm i shtuar - lodhje, mungesë gjumi gjatë natës dhe përgjumje gjatë ditës, nervozizëm dhe dhimbje koke të shpeshta, të gjitha këto simptoma tregojnë drejtpërdrejt nervozizëm të tepruar;
• depresioni - mungesa e gëzimit, qëndrimi indiferent ndaj gjithçkaje që ndodh, të menduarit e dëmtuar.

Si të pini siç duhet pijet energjike?

Ju mund të vini re se pijet energjike kanë shumë më tepër disavantazhe sesa avantazhe. Por megjithatë, të gjithë mund të kenë një situatë kur thjesht nuk mund të bëjnë pa një pije energjike. Për ta bërë këtë, duhet të studioni të gjitha postulatet e përdorimit të pijeve energjike në mënyrë që të mbroheni nga pasojat negative.

• Jo më shumë se dy kanaçe pije energjike në ditë! Ato përmbajnë dozën ditore të kafeinës, tejkalimi i saj është rreptësisht i ndaluar.
• Pasi të keni pirë një pije energjike, sigurohuni që të pushoni. Këshillohet që ky të jetë një gjumë i plotë.
• Ndalohet pirja e pijeve energjike pas aktivitetit sportiv. Siç u përmend më lart, pijet energjike largojnë ujin nga trupi. Për më tepër, pijet energjike, si stërvitjet sportive, rrisin presionin e gjakut;
• Nuk duhet të pini pije energjike nëse keni këto sëmundje: hipertension, sëmundje të zemrës dhe glaukoma. Gjithashtu është e ndaluar të pini pije energjike nëse vuani nga pagjumësia dhe keni intolerancë ndaj kafeinës.
• Pijet energjike nuk duhet t'u jepen fëmijëve dhe adoleshentëve. Disa njerëz pyesin: "A mund të pinë fëmijët pije energjike?" Pasojat mund të mos jenë shumë të këndshme, ndaj është më mirë të mos ua ofroni këtë pije fëmijëve.
• Ndalohet pirja e çajit ose kafesë brenda 5 orëve pas pirjes së një pije energjike.
• Pijet energjike dhe alkooli nuk përzihen. Pijet energjike rrisin presionin e gjakut dhe alkooli e rrit shumë efektin e kësaj pije. Si rezultat, ju mund të zhvilloni një krizë hipertensioni.

Pyetje të shpeshta në lidhje me pijet energjike

1. A është e mundur të pini pije energjike të skaduara? është e ndaluar. Së paku, kjo rrezikon helmimin. - ky është i njëjti produkt si të gjithë të tjerët. Është më mirë të blini një kanaçe të re me pije energjike sesa të rrezikoni veten.
2. A mund të pinë adoleshentët pije energjike? Vetëm për shkak se një pije energjike nuk përmban alkool nuk do të thotë se është e pasigurt. Personat 15-16 vjeç nuk rekomandohet të pinë këtë pije.
3. A mund të pinë pije energjike fëmijët nën 13 vjeç? Nëse adoleshentët nuk duhet të pinë pije energjike, atëherë edhe më shumë për fëmijët. Kjo pije mund të ndikojë negativisht në sistemin nervor të një organizmi në rritje.
4. A mund të pinë gratë shtatzëna pije energjike? është e ndaluar. Është mirë që gratë shtatzëna të ndjekin një dietë ushqyese dhe të shmangin produktet që përmbajnë kafeinë. Substancat që përmbahen në pijet energjike mund të dëmtojnë fetusin.
5. A është e mundur të pini një pije energjike para provimit? Mund. Thjesht ndiqni udhëzimet për përdorimin e këtij produkti.
6. A është e mundur të pini një pije energjike para stërvitjes? Në nr sasi të mëdha. Ndalohet pirja e pijeve energjike pas stërvitjes.
7. A është e mundur të pini pije energjike para moshës 18 vjeç? Dyqani mund të shesë pije energjike për personat nën 18 vjeç, por kjo nuk do të thotë se ato mund të konsumohen. Prodhuesit e ndërgjegjshëm tregojnë në etiketat e pijeve energjike: "Ndalohet përdorimi nga persona nën 18 vjeç".

Çfarë markash të pijeve energjike mund të gjeni?

• Red Bull.
• Djeg.
• Rrushi i adrenalinës.

Këto janë pijet energjike më të njohura joalkoolike.

Në raftet e dyqaneve mund të gjeni edhe pije energjike alkoolike. Pirja e tyre është rreptësisht e ndaluar! Nëse shihni alkool në një pije energjike, lëreni mënjanë dhe kujdesuni për shëndetin tuaj.

Cili është ndryshimi midis pijeve energjike joalkoolike?

Vlen të thuash disa fjalë se cila nga pijet energjetike të listuara është më pak e dëmshme për trupin.

• Red Bull është një pije e ngjashme në përbërje dhe efekt me një filxhan kafeje me një lugë sheqer.
• Djeg - kjo pije përmban një sasi të madhe guarana, teobrominë dhe kafeinë.
• Adrenaline Rush është më e sigurta nga të gjitha pijet energjike. Ka një efekt gjallërues me ndihmën e xhensenit, i cili është një bimë mjekësore e zakonshme.

Në përfundim

Cilado pije që preferoni, ia vlen të mbani mend se këto janë vetëm ekuivalenti i gazuar i një filxhani kafeje. Pijet energjike mund të dëmtojnë trupin.

Vitaminat dhe substancat që përbëjnë pijet energjike mund të gjenden në lëngje, fruta dhe çokollatë.

Mendoni, ndoshta është më mirë të pini një filxhan kafe të fortë dhe aromatike me një copë çokollatë të zezë sesa të helmoni trupin tuaj me pije energjike?