Рецепти приготування корисної та смачної води із фруктів та трав. Рецепти здоров'я: смачна питна вода своїми руками

Смачна вода збільшує енергію, сприяє втраті ваги, змиває токсини, підвищує стан імунної системи тощо. Який рецепт детокс води приготувати?

Змішування трав або спецій із вашим детокс-напоєм може зробити більше, ніж просто додавання аромату. Багато трав і спецій мають лікувальними властивостями, які можуть підтримати ваші проблеми з очищенням та здоров'ям.

Додавання рідких рослинних екстрактів, спеціально призначених для вирішення цих проблем, може значно підвищити рівень для детоксикації до наступного рівня. Щоб уникнути потенційних реакцій з низькоякісних трав або спецій, рекомендується використовувати органічні або дикорослі травиіз надійного джерела.

При використанні рідких рослинних екстрактів з вашими детоксикаційними напоямизавжди обов'язково використовуйте екстракти без спирту. Якщо ви використовуєте коріння, такі як куркума або імбир, розріжте їх на дрібні шматочкиабо натріть їх і додайте у свою воду для детоксикації.

Якщо ви зробили, подумайте про додавання свіжих трав, таких як розмарин, м'ята, базилік та інші. Якщо ваша смачна вода для детоксикації виглядає гіркою, подумайте про додавання гімалайської рожевої солі. Додавання солі зменшує здатність відчувати гіркоту. Використання гімалайської рожевої солі також може збільшити вміст мінералів у вашому напої.

Для збільшення солодощі подумайте про додавання стевії. Стевія - це натуральний рослинний підсолоджувач, який має мінімальний вплив на кількість цукру в крові.

Для покращення аромату та смаку включайте до складу мелену корицю, ваніль, Кайенський перець. Зверніть увагу, що вони разом з багатьма іншими спеціями можуть також мати властивості детоксикації.

Додайте тонкі шматочки того ж типу фруктів у воду, переважно органічні та свіжі.

Нарізка є необов'язковою у разі ягід або інших невеликих фруктів, які їдять зі своєю шкірою.

Уникайте змішування різних видівфруктів, таких як кислотні фрукти із солодкими фруктами. Уникайте змішування фруктових соків із водою, оскільки вони можуть збільшити кількість цукру та калорій. Це призводить до пошкодження усієї детоксикації.

На відміну від детоксикації фруктами чи соками, які включають висококалорійні фруктові соки, Фрукти, наповнені водою, зазвичай не мають калорій. Лимон та цитрусові є винятком. Ви можете додати свіжий лимонний сіку воду для детоксикації.

Щоб зробити детокс-воду, треба додати овочі, фрукти, ягоди та трави у воду, а потім нехай вона стоїть. Якщо ви подумуєте про додавання води-детоксу до свого раціону, то у нас є рецепти для вас. Усі вони дуже легкі у виготовленні та вимагають дуже мало інгредієнтів.

Ви можете змішувати інгредієнти та підбирати їх, щоб пристосувати рецепти до вашого особистого смаку. Не соромтеся експериментувати з новими інгредієнтами, і вам ніколи не буде нудно з водою.

Використовуйте воду високої якості, Таку як природна джерельна вода. Використовуйте лише скляні контейнери або скляні глеки для зберігання води, наповненої фруктами. Мейсон банки працюють чудово.

Інший варіант - зробити чай детоксикації: додати імбир або куркуму до джерельної води, довести до кипіння і кип'ятити кілька хвилин. Потім дати охолонути чаю і додати його у воду для детоксикації.

Вам нудно пити звичайну воду, і ви шукаєте нетрадиційний вид води? Тоді ви знайдете саме те, що вам потрібно! Ми поділимося рецептами детокс-води для здорової та світиться шкірита для захисту від старіння. Ці комбінації смачної водидля детоксикації очистять вашу шкіру, дадуть вам освіжаючий імпульс енергії та покращать дихання.

Смачна вода для здорової шкіри, що світиться.

Створення власних фруктових вод не вимагає особливого рецепту. Ви можете це зробити невеликими або великими партіями. Ви можете додати стільки фруктів, скільки хочете, залежно від того, скільки смаку та солодощі ви хочете у своїй воді.

Ви можете використовувати будь-які фрукти, окрім банана. Поекспериментуйте з улюбленими фруктами, доки не знайдете для себе найкращі смакиі залишайтеся красивими та зволоженими все літо без цукру та барвників!

Смачна вода з цитрусовими та огірком.

Ця вода сприяє підтримці здорової шкіри, допомагає при здутті живота, детоксіфікує нирки і пригнічує апетит. Помаранчева вода детоксикації наповнена вітамінами С та антиоксидантами, які допоможуть отримати променисту та молодшу шкіру. Ця вода також допомагає видалити зайвий жир із вашого тіла.

Цей рецепт для детоксикації містить свіжі інгредієнти, які допоможуть вам очистити нирки та покращити вашу шкіру. Він також допомагає детоксифікувати бактерії у вашому організмі, оскільки він містить антиоксидантні сполуки, які можуть активувати детоксикуючі ферменти. Детокс-вода з цитрусовими та огірком також відмінно підходить для вашої травної системи.

Рецепт містить грейпфрут, лимони та м'яту, які детоксифікують нирки. Перцева м'ятаусуває мікроби та змушує вас почуватися не голодним. У цьому рецепті є огірок, який допомагає розслабити ваше тіло.

Пити цю воду треба вранці, перш ніж ви випили свій Ранкова кава, перед кожним прийомом їжі та перед сном. Так що найкраще зробити цей рецепт увечері, перш ніж лягати спати, щоб він був готовий наступного ранку. Настійно рекомендується пити щонайменше 8 чашок цієї детокс-води на день.

складові

• 3 л очищеної води
• 2 апельсина, нарізаний
• 1/2 огірка, середній, нарізаний
• 1 лимон, нарізаний

Інструкція з приготування

Вимийте всі овочі та фрукти. Розріжте їх на тонкі скибочкиі покладіть у великий контейнер з водою або глечик. Змішайте всі інгредієнти та наполягайте їх як мінімум протягом 2 годин перед вживанням.

Ви також можете дозволити інгредієнтам охолодитись у холодильнику протягом 2 годин перед питвом. За бажання додайте кубики льоду. Відмовтеся від пиття води через 24 години або, коли фрукти починають здаватися гіркими.

Можете додати у воду 1 ч.л. натертого чи нарізаного кореня імбиру. Додати імбир більше, коли це необхідно вам.

Чорниця з лавандою сприяє здорового виглядушкіри, покращує травлення, зменшує вагу, покращує функцію мозку та збільшує кількість антиоксидантів. Це особливий еліксир, який виліковує розум та тіло.

У цьому рецепті є їстівні квіти і вони корисні для вас. Їстівні квіти – це натуральні рослини, такі як будь-які інші овочі чи фрукти. Деякі квіти містять унікальні здорові поживні речовиниякі приносять користь вашому тілу. Лаванда заспокоює мозок. Лаванда, з іншого боку, може заспокоїти ваш живіт та шкіру.

Чорниця є одним із найпопулярніших літніх ягід. Вона підтримує здоров'я кісток, знижує артеріальний тискта регулює кількість цукру в крові. Крім того, вона може допомогти запобігти запору та покращити текстуру шкіри.

Чорниця природним чином витісняє небажані токсини натовпами і дає вашій системі достатньо вітамінів групи В. Чорниця багата на антиоксиданти і має приємним смаком.

При виборі листя лаванди розумно вибирати зрілі рослини із міцними пелюстками. Для ягід – протилежне.

Інгредієнти для 8 порцій

• 1 склянка чорниці або лохини
• жменька їстівних квітівлаванди (за смаком)
• 2 л очищеної води

Напрями з приготування

Помістіть чорницю або лохину і їстівні квіти лаванди в глечик з водою. Охолодіть протягом щонайменше 1 години. Процідіть і додайте кубики льоду в склянку і влийте напій. Штам під час подачі. Насолоджуйтесь!

Ви можете зробити питну воду, використовуючи ще кілька смачних фруктів, ягід та овочів. Деякі варіанти включають кавун, огірки, грейпфрут і кілька видів ягід (полуниця, чорниця, малина). Ви можете використовувати трави та спеції, такі як листя імбиру та м'яти для ароматизації та інших переваг для здоров'я.

Вам знадобиться від 1-2 літри води, половина лимона, одне яблуко (нарізане), п'ять невеликих полуниць (нарізані), жменька свіжого листям'яти та щіпка свіжої кориці.

Додайте полуницю та нарізане яблуко разом із листям м'яти та корицею у воду. Потім стисніть лимонний сік у воду. Дайте йому кілька хвилин, щоб він змішався із водою. Потім додайте трохи льоду і насолодьтеся смачним напоєм, який працюватиме понаднормово, очищаючи вашу шкіру.

Ви шукаєте здоровий і натуральний напійякий може бути ідеальним для вашої шкіри? Здорова детокс-вода сприяє здоровому стану шкіри, забезпечує свіжий вдих, підвищує метаболізм, допомагає при запорі, бореться зі здуттям живота.

Цей напій включає здорові інгредієнти, такі як:

Лимон- допомагає травленню та знімає запор.
Полуниця— допомагає боротися з канцерогенами і має антивікові властивості.

Яблуко— має вітамін С. Воно також допомагає вашій шкірі виглядати краще, ремонтує та підтримує зуби та кістки у хорошому стані.
Кориця- Покращує кровообіг і регулює вміст цукру в крові. Вона також контролює споживання калорій.
Листя м'яти— допомагають покращити травлення та полегшують судоми у шлунку.

складові

• від 1 до 2 л води
• 1 лимон
• 5 штук. нарізаних ягід полуниці
• 1 нарізане яблуко
• 1 ч. л. кориці
• кілька свіжого листя м'яти

Напрями з приготування

Додайте всі інгредієнти у великий контейнер або глечик. Охолодіть протягом 2 годин. Додати кубики льоду при подачі.

Води для здоров'я. Прості рецепти (відео).

Смачна вода для омолодження.

Смачна вода для захисту від старіння складається в основному з очищеної води, наповненої фруктами та ягодами.

Ідеї ​​для детокс-води з фруктами та ягодами:

• малиновий (або полуничний) лимон - будь-яка ягода в парі з лимоном закінчується легким ароматом лимонаду!
• кавуновий м'ята - супер освіжаючий!
• тропічний (ананас, манго) - цей напій виходить солодше, ніж інші, але цілком гарним способом!
• цитрусовий огірок (лимон, лайм, апельсин, огірок)
• інші інгредієнти, щоб спробувати: яблука, нектарин, гарбуз, диня, чорниця, ожина, персики
• спробуйте свіжі трави! Розмарин, базилік, м'ята.

Напрями з приготування

Додати бажані фрукти в глечик, а потім заповнити водою. Дозвольте фруктам вбиратися протягом 2-8 годин у холодильнику, а потім насолоджуйтесь! Додайте більше фруктів, ягід та спецій для вашого смаку та солодощі.

Ця смачна вода захищає від старіння, допомагає травленню, поповнює організм антиоксидантами та видаляє зайвий жир.

Малина відома тим, що є відмінним джереломвітаміну С, а також клітковини. Це також може покращити вашу пам'ять і знизити ризик ожиріння та серцевих захворювань.

З іншого боку, листя м'яти може сприяти травленню і надає аромату напою.

Отже, якщо ви хочете знайти здоровий і смачний напій, спробуйте цей освіжаючий напій!

У малини є властивості, що чистять, в той час як м'ята допомагає зняти стрес. У поєднанні ви маєте команду супергероя, яка допомагає як у травленні, так і при схудненні.

У той час як фрукти починають працювати, листя м'яти дає заспокійливий ефект. Ця двоїстість призводить до допомоги травленню та втраті ваги. Важко повірити, що таке солодке задоволення має так мало калорій. Ця лікарська суміш є просто захоплюючою та піднесеною.

Інгредієнти для 6 порцій

• 2 л холодної, фільтрованої води
• 2 ст. нарізаної малини, свіжі або заморожені
• 2 ст. свіжого листя м'яти
• 1 лимон або лайм, нарізаний або подрібнений, середнього розміру

Метод приготування

Помістіть малину, м'яту, лимон і воду у великий глечик чи контейнер. Перемішайте, охолодіть протягом щонайменше 2 годин і подавайте.

Щоб отримати більше аромату та соку з лимона, помістіть його в мікрохвильову піч на 30 секунд.

Смачна вода для полегшення стресу.

Детокс-вода для полегшення стресу захищає від старіння, посилює функції мозку, допомагає у травленні, має протизапальну дію та регулює кров'яний тиск.

Уявіть собі процес очищення тіла від шкідливих токсинівта зняття стресу одночасно. У цьому рецепті води є ананас та базилік.

Ананас має бромелайн, який руйнує шкідливі ферменти та очищає кровотік. Базилік є відмінним джерелом магнію і бореться зі вільними радикалами. Базилік дійсно добрий для вашого серця.

складові

• 5 ягід полуниці, нарізаної
• 1/2 склянки ананасу
• 1-2 ч. л. яблучного оцту(за бажанням)
• 5 середніх листків базиліка
• 1/2 склянки льоду
• 2 л очищеної води

Інструкція з приготування

Використовуючи фільтровану воду, змішайте разом у глеку або контейнері п'ять полуничок, півсклянки склянки нарізаного ананаса, 2 ч.л. яблучного оцту, чотири свіжі листя базиліка і трохи льоду. Наполягайте в холодильнику протягом щонайменше години. Випивайте 2-4 склянки на день!

Якщо вам не подобається ідея вживання оцту, спробуйте використати трохи менше та випийте воду через соломинку. Ви завжди можете відмовитися від оцту, але не проґавте деякі з переваг, пов'язаних з детоксифікацією. Спробуйте та подивіться, як це працює!

Смачна вода з полуницею та базиліком захищає від старіння, посилює імунну систему, збільшує пам'ять, відмінно підходить для вашої шкіри та схуднення, бореться з поганим холестерином, має протизапальну дію, регулює кров'яний тиск та посилює імунну систему.

Насолода полуниці врівноважується кислотністю лимонів, а аромат базиліка відмінно доповнює їх. Додавання базиліка у воду дає їй дивовижну свіжість, а фрукти додають лише правильну кількість солодкого запаху.

Багате лимонне ядро ​​очищає всю травну системуі маскує більшу частину складного смаку. Листя базиліка дійсно посилює запах, а полуниця приносить нескінченні антиоксиданти до столу.

складові

• 4-6 ягід полуниці, нарізаних
• 1/2 лимона, нарізаний
• жменька базиліка, сухий
• 2 л води, крижана, фільтрована
• кубики льоду

Інструкція з приготування

Заповніть глечик до верху льодом та фруктами (полуниця, скибочки лимона та базилік). Злегка пам'ятайте базилік, щоб він звільнив смак. Наповніть глечик холодною фільтрованою водою. Ця смачна вода буде кращою, якщо ви дозволите воді наполягати не менше 1 години чи ночі.

Смачна во так. Рецепт.

Наведемо деякі з результатів після вживання детокс-води: зменшення м'язових та суглобових болів, поліпшення стану шкіри, якісніший сон та покращений процес травлення. дає організму час для відпочинку, ремонту ушкоджених клітин та оновлення слизової оболонки травного тракту.

Водний пост може допомогти вилікувати помірні та тяжкі стани здоров'я, включаючи високий кров'яний тиск, вугри, алергії та діабет. Застосування детокс-води допомагає організму позбутися токсинів, покращити свої енергетичні рівні та допомогти вам скинути вагу.

Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-якого лікарського засобудля лікування будь-якого стану.

Корисного відпочинку, успіхів та міцного здоров'я!

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я та хочете перейти на здорове харчування, той самий час відмовитися від газування та соків з високим змістомцукру і перейти на вживання смачної води власного приготування. Головна перевага цього напою полягає в його користі, смаку та здатності відмінно вгамовувати спрагу. Таку воду можна брати з собою на роботу, тренування або просто насолоджуватися її приємним смаком у себе вдома. Пропонуємо вам ознайомитися з рецептами цієї чудо-води, незамінної в спеку року.

Не чекайте на вибух смаку і якогось дуже солодкого напою. Ви отримаєте воду з тонким, освіжаючим ароматом. Настільки легким, що часом здається, що його і немає, при цьому вода буде набагато приємнішою на смак. До речі, приготувати її дуже просто. Вам навіть не знадобиться жодних пристроїв, на зразок блендера, міксера та інших. Тільки кілька банок, в яких ви потім зберігатимете напій у холодильнику.

Для приготування води нам знадобляться:

Фрукти. Будь-які, які ви любите, окрім бананів. Фрукти повинні бути стиглими, щоб максимально розкрився їх смак та аромат. Добре класти у воду ягоди, цитрусові, ананас чи кавун.

Трави. Це опціонально. Трави класти необов'язково, якщо ви їх дуже любите. Однак іноді вони чудово підкреслюють смак фруктів, і вода виходить чудовою.

Банки або глеки. Бажано із кришками.

Глек із ситечком. Або можна просто взяти окреме ситечко. Ягоди з води в склянці будуть виглядати не дуже привабливо, та й на смак вже не будуть. так що воду краще проціджувати.

Мадлер або просто ложка, щоб розім'яти фрукти та трави.

Вода. Будь-яка вода, яку ви п'єте завжди. Це може бути навіть вода з-під крана, якщо її смак та якість вас влаштовує.

Які фрукти взяти, свіжі чи заморожені?

Відповідь неоднозначна. Не в сезон, звичайно, краще купувати заморожені, тому що свіжі, якщо вони і є в магазині, зазвичай не мають тим насиченим смаком, який нам потрібний, та й коштують дорого. У сезон можна пошукати свіжі стиглі ягодита фрукти.

Які трави використовувати?

Які подобаються і які є під рукою. Зазвичай у таких рецептах використовують м'яту, але цікаві поєднаннясмаків дає також базилік, розмарин, шавлія, чебрець або лаванда.

Скільки така вода може зберігатись?

У холодильнику – близько 3-х діб. Тому не рекомендується робити занадто багато води заздалегідь, тим більше, що готується вона буквально 2 хвилини, і для вас не складе особливих труднощів регулярно готувати свіжу.

Найвдаліші комбінації:

Огірок та свіжа м'ята

Яблуко та палички кориці

Чорниця та полуниця

Апельсин, огірок, лайм та лимон

Лимон, огірок, свіжа м'ята та свіжий розмарин

Заморожений виноград, заморожена полуниця та свіжа м'ята

Кавун, ананас та яблуко

Персик та диня

Кавун та персик

Полуниця та свіжа м'ята

Свіжа м'ята, свіжа лаванда та лимон.

Персик, полуниця та малина/ожина

Ківі, малина та персик

Полуниця та апельсин

Рецепти:

Цитрусова вода

Кількість інгредієнтів вказана на 2 літри води, але ви можете змінювати співвідношення елементів на свій смак.

Нарізаємо половинками кружечків 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладемо в банку, трохи розминаємо мадлером, щоб фрукти дали сік, але не перетворилися на кашу. Заповнюємо банку льодом, доливаємо водою до краю. Акуратно перемішуємо ручкою ложки. Закриваємо кришкою, ставимо в холодильник або просто у прохолодне місце.

Можна пити відразу, але аромат стане більш насиченим через 1-2 години, а ще повніший смак напій набуде через добу. Навіть до наступного днялід може розтанути не повністю і буде своєрідним ситом, що відокремлює воду від шматочків фруктів.

Вода з малиною та лаймом

Виходить цікавий, трохи терпкий напійіз приємним кольором.
Два лайми розріжте на четвертинки, відіжміть руками сік у банку, потім четвертинки киньте в банку. Додайте жменю малини. Трохи придушити фрукти, але лише трохи. Додаємо лід, воду, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з ананасом та м'ятою

Гілочка м'яти або листочки м'яти (якщо хочете, щоб вони красиво плавали в банку) покладіть у ємність. Небагато перетираємо м'яту мадлером, ви повинні відчути її аромат. Додаємо шматочки ананаса, розминаємо ще. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з ожиною та шавлією

Виходить тонкий та освіжаючий смак. Додаємо листя шавлії у банку, трохи розминаємо. Додаємо жменю ожини, розминаємо. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з кавуном та розмарином

Гілочка розмарину кладемо в банку, трохи розминаємо, навіть при невеликому зусиллі розмарин дуже швидко віддає свій аромат, так що занадто не старайтеся. Додаємо кубики кавуна, дуже трохи розминаємо. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Розмариново-кавунова та ананасово-м'ятна вода виходить найсолодшою. Якщо решта здасться вам прісна, то можна додати мед або навіть цукор. Все одно це буде не гірше за покупні лимонади. До речі, це лише основні рецепти, ви можете експериментувати нескінченно, використовуючи інші фрукти та трави, по-різному їх змішуючи. Це величезний простір творчості.

1,5-2 л хорошої води на день роблять шкіру чистішою, сон спокійнішим, травлення краще, а голову ясніше. Тільки пити просту воду– туга смертна, адже вона така… звичайна! Проте влітку споживання достатньої кількостірідини стає нагальною потребою, тому вода, настояна на фруктах, овочах та спеціях – те, що лікар прописав!

Приготувати водну настойку не складає особливих труднощів. Вам знадобиться банку або глечик, чиста вода(Фільтована або бутильована), фрукти, овочі, зелень, спеції - тут все впирається тільки у вашу фантазію і смакові пристрасті. Далі потрібно покласти фрукти-овочі в ємність, залити водою (не гарячою, але можна спробувати і такий варіант), дати настоятися і вживати при необхідності.

Які продукти можна використовувати?

Фрукти:ягоди (свіжі чи заморожені), диня, кавун, цитрусові, яблука, груші, персики.
Овочі:огірки, селера, кріп, морква.
Пряні трави:розмарин, чебрець, м'ята, базилік, кінза, петрушка.
Спеції:палички кориці, стручки кардамону, імбиру, гвоздики, ванілі.
Їстівні квіти:троянда, лаванда, гібіскус.

Фото із сайту thpagency.com

Як приготувати?

1. Фрукти та овочі можна очистити від шкірки, а можна залишити і так, все залежить від вас.
2. Використовуйте тільки свіжі продукти, фрукти з темними «бочками» - поза законом!
3. Щоб вода настоялася швидше, наріжте продукти на шматочки (скибочки).
4. Якщо ви хочете отримати насичений смак, залиште воду з фруктами у холодильнику на ніч. Однак це необов'язково і цілком можна обійтися кількома годинами, а для води з цитрусових вистачить кілька хвилин.
5. Перед тим як залити продукти водою, їх можна придушити маточкою, так вони швидко віддадуть свій сік воді (якщо вас не бентежать частинки, які плаватимуть на поверхні).
6. Якщо ви готуєте не разову порцію води, а цілий день, то основний обсяг потрібно зберігати в холодильнику.
7. Продукти можна використовувати кілька разів, хоча вода виходить не така смачна і ароматна, але цілком придатна для пиття. А ще їх можна просто з'їсти після того, як ви спорожніть пляшку!

Фото із сайту newuniquefashion.com

10 Ідей для водних настоянок

• Апельсини із спеціями: нарізані апельсини, кардамон, кориця, гвоздика, запашний перець.
• Полуниця з базиліком та ваніллю: 1 склянка нарізаної полуниці, жменя свіжого базиліка, стручок ванілі (потрібно видалити насіння).
• Фенхель із грушею: порізати на тонкі скибочки половинку фенхелю та стиглу грушу.
• Диня з базиліком: нарізана кубиками диня, кілька листків базиліка.
• Огірок з лаймом: порізати на часточки 2 огірки та 4 лайми.
• Огірок з чорницями та базиліком: нарізаний часточками огірок, жменя свіжої чорниці, кілька листочків базиліка.
• Лаванда з лимоном: кілька чайних ложок сухої лаванди (використовуйте ситечко для заварки або марлю), порізаний на часточки лимон.
• Манго з ананасом та м'ятою: нарізані на шматочки стиглий мангота ананас, жменю свіжої м'яти.
• Яблуко з корицею: скибочки зеленого чи червоного яблука, кілька паличок кориці.
• Полуниця з м'ятою: покладіть у банку м'яту і жменю полуниці, добре подавіть маточкою, додайте води.

У цьому пості ми розповімо, як за допомогою фруктів та ароматних травзробити смачну та корисну воду.

Не чекайте на вибух смаку і якогось дуже солодкого напою. Ви отримаєте воду з тонким, освіжаючим ароматом. Настільки легким, що часом здається, що його і немає, при цьому вода буде набагато приємнішою на смак. До речі, приготувати її дуже просто. Вам навіть не знадобиться жодних пристроїв, на зразок блендера, міксера та інших. Тільки кілька банок, в яких ви потім зберігатимете напій у холодильнику. Отже, почнемо.

Складові:

Фрукти. Будь-які, які ви любите, окрім бананів. Фрукти повинні бути стиглими, щоб максимально розкрився їх смак та аромат. Добре класти у воду ягоди, цитрусові, ананас чи кавун.

Трави. Це опціонально. Трави класти необов'язково, якщо ви їх дуже любите. Однак іноді вони чудово підкреслюють смак фруктів, і вода виходить чудовою.

Банки або глеки. Бажано із кришками.

Глек із ситечком. Або можна просто взяти окреме ситечко. Ягоди з води в склянці будуть виглядати не дуже привабливо, та й на смак вже не будуть. так що воду краще проціджувати.

Мадлер (це така толкушка) або просто ложка, щоб розім'яти фрукти та трави.

Вода. Будь-яка вода, яку ви п'єте завжди. Це може бути навіть вода з-під крана, якщо її смак та якість вас влаштовує.

Розберемося з одним важливим питанням: які фрукти взяти, свіжі чи заморожені? Відповідь неоднозначна. Не в сезон, звичайно, краще купувати заморожені, тому що свіжі, якщо вони і є в магазині, зазвичай не мають того насиченого смаку, який нам потрібен, та й коштують дорого. У сезон можна пошукати свіжі стиглі ягоди та фрукти.

Які трави використовувати? Які подобаються і які є під рукою. Зазвичай у таких рецептах використовують м'яту, але цікаві поєднання смаків дає також базилік, розмарин, шавлія, чебрець або лаванда.

Нині ж кілька рецептів. Кількість інгредієнтів вказана на 2 літри води, але ви можете змінювати співвідношення елементів на свій смак.

Цитрусова вода
Нарізаємо половинками кружечків 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладемо в банку, трохи розминаємо мадлером, щоб фрукти дали сік, але не перетворилися на кашу. Заповнюємо банку льодом, доливаємо водою до краю. Акуратно перемішуємо ручкою ложки. Закриваємо кришкою, ставимо в холодильник або просто у прохолодне місце.

Можна пити відразу, але аромат стане більш насиченим через 1-2 години, а ще повніший смак напій набуде через добу. Навіть до наступного дня лід може розтанути не повністю і буде своєрідним ситом, що відокремлює воду від шматочків фруктів.

Вода з малиною та лаймом
Виходить цікавий, трохи терпкий напій з приємним кольором.
Два лайми розріжте на четвертинки, відіжміть руками сік у банку, потім четвертинки киньте в банку. Додайте жменю малини. Трохи придушити фрукти, але лише трохи. Додаємо лід, воду, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з ананасом та м'ятою
Гілочка м'яти або листочки м'яти (якщо хочете, щоб вони красиво плавали в банку) покладіть у ємність. Небагато перетираємо м'яту мадлером, ви повинні відчути її аромат. Додаємо шматочки ананаса, розминаємо ще. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з ожиною та шавлією
Виходить тонкий та освіжаючий смак. Додаємо листя шавлії у банку, трохи розминаємо. Додаємо жменю ожини, розминаємо. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з кавуном та розмарином
Гілочка розмарину кладемо в банку, трохи розминаємо, навіть при невеликому зусиллі розмарин дуже швидко віддає свій аромат, так що занадто не старайтеся. Додаємо кубики кавуна, дуже трохи розминаємо. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Розмариново-кавунова та ананасово-м'ятна вода виходить найсолодшою. Якщо решта здасться вам прісна, то можна додати мед або навіть цукор. Все одно це буде не гірше за покупні лимонади. До речі, це лише основні рецепти, ви можете експериментувати нескінченно, використовуючи інші фрукти та трави, по-різному їх змішуючи. Це величезний простір творчості.

Важливе питання: скільки така вода може зберігатись? У холодильнику – близько 3-х діб. Тому не рекомендується робити занадто багато води заздалегідь, тим більше, що готується вона буквально 2 хвилини, і для вас не складе особливих труднощів регулярно готувати свіжу.

У склянку воду можна наливати через ситечко, щоб фрукти та ягоди до нього не потрапляли. Або використовувати глечик із ситечком або кришкою.

Ну і нарешті ще один плюс такої води – на вечірці ви здивуєте своїх друзів цим смачним, легким та красивим напоєм. Спробуйте і пишіть нам, які поєднання фруктів і трав ви придумали.

У магазинах у період літньої спеки з'являється велика кількістьрізних прохолодних напоїв. Вони досить приємні на смак, але абсолютно непотрібні для здоров'я, а часом і шкідливі. Особливо небезпечно вживати такі напої людям із підвищеним цукром та іншими захворюваннями. Найкраще для здоров'я пити просту воду, але це дуже нудно. Медики пропонують кілька рецептів, як приготувати смачну воду і додати їй деякі корисні властивості.

Хотілося б відзначити, що ці напої будуть далекі смаковим якостямвід магазинних, скоріше вони підійдуть для гурманів, які цінують ніжний ароматта свіжість. Для приготування смачної води вам не знадобляться спеціальні пристроїтипу блендерів чи міксерів. Потрібна лише скляна тарадля рідини. Пластиковий посудне підходить для зберігання напою, тому що може надавати негативний впливсклад води.

Рецепти смачної води

Рецепти смачної води можуть бути різними, все залежить від вибору фруктів та трав, які ви придбаєте. Щоб вода, яку ви приготуєте, була насичена смаком, потрібно купувати свіжі стиглі фрукти.

Вам підійдуть вишня, лимон, кавун, ананас, малина, полуниця, смородина та будь-які інші ягоди та фрукти, за винятком бананів. Смачну воду можна приготувати і із заморожених фруктів, але влітку в цьому немає потреби. У зимовий періодможна використовувати заготівлі.

Трави для приготування смачної води так само потрібні свіжі та ароматні. Їх можна і не використовувати, все залежить від вашого бажання, але свіжа м'ята або наповнять напій надзвичайним ароматом та користю.

Воду для напою переважно брати фільтровану або очищену за допомогою заморожування. Така вода рекомендована лікарями як найбільш корисна. Щоб очистити воду заморожуванням, необхідно наповнити будь-яку ємність. звичайною водоюта заморозити її. Потім витягнути ємність із морозилки і дати льоду відтанути, на дні залишаться всі шкідливі домішкичисту рідину необхідно акуратно злити. У рецептах смачної води, наведених нижче, дається розрахунок на два літри очищеної води, виходячи з цієї пропорції, ви можете зменшити або збільшити обсяг порції.

Вода з малиною

Напій з малиною не тільки смачний, а й корисний. Для приготування вам знадобиться:

• жменя малини (вибирайте свіжу та стиглу ягоду),
• два невеликі лайми,
• гілочка м'яти – за бажанням
• ємність для зберігання,
• ложки.

У ємність для зберігання насипаємо малину і трохи притискаємо її ложкою. Сюди ж вичавлюємо сік із розрізаного навпіл лайма. Заливаємо все охолодженою водою або додаємо кубики льоду за бажанням. Даємо напою настоятися деякий час. Вода з малиною готова.

За бажанням, ви можете додати в напій кілька листочків свіжої м'яти. Такий напій не тільки добре вгамовує спрагу, але й насичує організм вітаміном С і допомагає легше переносити спеку. Тонкий смакта аромат сподобатися кожному.

Для любителів екзотичних фруктівдобре підійде рецептцитрусової води.

Цитрусова вода

Цей напій призначений для любителів цитрусових. Для приготування смачної води вам знадобиться:

Розріжте фрукти кружальцями і трохи розімніть ложкою, але кашка нам не потрібна. Обережно залийте їх водою і поставте в холодильник на кілька годин. Відомо що даний напійнабирає максимальні смакові та оздоровчі якості протягом доби, але можна вживати його і раніше.

За бажання ви можете додати у склянку трохи м'яти чи інших трав на ваш смак. Для тих, хто не любить м'якуш, напій можна процідити через чайне ситечко.

Цитрусова вода багата на вітаміни С і корисна для людей із захворюваннями судин. Крім того, вона має освіжаючий та загальнозміцнюючий ефект.

Для любителів трав можна запропонувати освіжаючий напій із м'ятою.

Вода з м'ятою

Цей напій чудово зніме спрагу та порадує ароматом свіжості. Його дуже приємно вживати у період сильної спеки. Для приготування води з м'ятою вам знадобиться:

• гілочка м'яти,
• свіжий ананас,
• ложка,
• ємність для напою.

Ананас наріжте шматочками і трохи притисніть. М'яту також необхідно трохи розтерти, краще використовувати для цього гілочку. Листочки можна застосувати як прикрасу для подачі на стіл.

Всі інгредієнти залийте очищеною водою та дайте напою настоятися деякий час у холодильнику.

Вода з м'ятою та ананасом дуже освіжає та приємно пахне. Це смачний напій ще й тому, що шматочки ананасу можна з'їсти. Такий напій чудово підійде охочим скинути вагу. Зберігати смачну воду можна у холодильнику не більше 3 діб, тому не рекомендується робити великий об'єм. Набагато краще та корисніше приготувати свіжий напій.

Рецепти смачної води можна доповнювати різними травами або замінювати фрукти та ягоди за вашими. смаковим уподобанням. Перегляньте відео про те, як приготувати смачну воду. Дуже смачна фруктова вода.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+