Найефективніші природні енергетики. Корисні властивості чаю. Ірландський чай: від холоду в душі та на вулиці

Знайоме почуття, коли встаєш вранці під пронизливий звук будильника, ненавидячи весь світ? Немає сил, бажання щось робити, тонусу, а хтось там ще й життя своє хоче змінити на краще, почати з білого листа. Чи є такі думки, але немає енергії для їх здійснення? Так, ви просто свій день починаєте і проводите неправильно. Ні, багато факторів впливає на наш моральний та фізичний стан, але є серед них одні з важливих – це їжа та питво, що супроводжують нас щодня. Ми вас навчимо правильному підйому, позитивному настрою щодня. Як? Навчимо робити бадьорий чай – для тіла та душі.

Як це розуміти?

Давайте поговоримо, як це чай, та ще й бадьорий. Адже весь чай бадьорить, сили дає, енергію, про це, он, реклама твердить рік у рік. Тільки от п'єте ви його, п'єте, а толку немає. Не в чаї, мабуть, річ. Так, ні, напій грає важливу роль. Просто ми вибираємо неправильні продукти. Маркетологи знають свою справу, і в рекламі до кожного продукту вони просто зобов'язані сказати про товар все найкраще, що змусить вас поспішати в магазин. Але це ще ні про що не каже.

Зараз завіса таємниці починає відриватися, адже всі по тому ж таки телевізору стали показувати нам передачі, де кажуть, що, мовляв, товари в наші дні, м'яко сказати, не ті. Всі вимоги до якості стали більш лояльними і чекати здебільшого від продуктів те, що йдеться в рекламі, не доводиться. Кому вигідно класти дорогий, добрий чайний листу пакетик, коли можна покласти його лише малу частину, приправити все добавками та барвниками, і вже можна сказати, що чай унікальний, адже якийсь відсоток чогось у ньому є. Ну, і нехай мінімальний, хоча часто іноді, взагалі, склад не відповідає повністю заявленому на упаковці.

Ну, про який тонус, бадьорість, користь тут може йтися, їх немає і бути не може, і ви розумієте це за своїм станом здоров'я. Плюс до цього шкідлива екологія, звички, стрес, шум, і мотивації проживати життя, як і не було, взагалі. Ні, давайте робити хороший чай, що бадьорить, справжній, що подарує настрій і сили, тонус і бажання жити і творити.

Важливо! Пам'ятайте, що працювати над своїм моральним та фізичним станом потрібно у комплексі. Якщо ви вживаєте алкоголь, їсте шкідливу їжу, недосипаєте, то одного чаю для бадьорості вам буде мало. Це не панацея.

Як правильно вибрати тонізуючий чай?

Давайте ми вам розповімо про цілющим напоєму двох частинах. У першій ви дізнаєтеся про те, які покупні чаї можуть приносити користь для здоров'я, назвемо найпопулярніші, затребувані. У другій ми дамо рецепти народних зборів, які ви можете приготувати самі, вони коштуватимуть бюджетно, заготовити сировину може при цьому кожен або купити його в аптеці або фітолавках, а користь таких колосальних напоїв. Який варіант вам вибрати, вирішуйте самі, можете спробувати все та знайти свій унікальний чайякий подарує вам нове приємне життя.

Заварюємо унікальний чай для бадьорості духу та міцності здоров'я

Покупні напої

Як ви вже зрозуміли, здебільшого чай, який продається по всіх магазинах, – це не те, що принесе вам очікуваний ефект, можливо, ще й зашкодить. Тому забудьте про ці упаковки. Хороший, справжній чайний листок продається в спеціальних крамницях, магазинах, замовляють його через інтернет.

Звісно, ​​лідери в наш час – це китайські чаї. Це цілий світ, філософія у вашому келиху. Там не п'ють напій просто так, там насолоджуються, це ціла церемонія. Китайці, які приїжджають у нашу країну та п'ють, те, що п'ємо ми, вражаються якістю. І ця думка не позитивна, адже у нас немає культури чаювання, немає хорошої продукції, це просто пил і ніякої філософії. У Китаї та в багатьох країнах Азії чайне листя – це не лише бадьорість духу, а й здоров'я та моральна стабілізація. Тут є різні варіантинапоїв – чорний, зелений, червоний, білий. Кожен зі своєю історією, ми ж вам розповімо про найпопулярніші та найзатребуваніші.

Гарний чай працює не як кава за рахунок шкідливого кофеїну. Листя містить речовину теїн, вона нам не шкодить і не накопичується в тілі. Речовина впливає наш мозок, активує у ньому процеси, підвищує концентрацію, покращує роботу, знімає втому, серце починає працювати активніше, судини розширюються, кровотік прискорюється. В організмі починаються збудливі, підбадьорливі процеси, а не загальмовують. Про це говорив професор Павлов. Чай діє, як якийсь бальзам, який змушує прокинутися тіло і розум, м'яко діючи і не викликаючи крайнощів у поведінці. Кофеїн же в каві діє інакше, він підвищує тиск, гнітить нашу нервову систему.

Підбадьорливі чаї

Серед лідерів чаю з Китаю Пуер. Це один із найдавніших напоїв, який цінують у Піднебесній, наче золото. Він росте лише в одній провінції, процес виробництва відрізняється від решти. Пуер не тільки п'ють для тонусу, але їм ще й лікуються завдяки унікальному складу. Якщо ви почнете заварювати собі кожен день такий чай, то не тільки будете бадьорі, але ще й сильніше і молодше, що вже доведено. Пуер має ряд корисних властивостей, ось частина з них:

• стимулює роботу нервової системи, змушує ясно мислити, покращує пам'ять, концентрацію;
• насичує наш організм незамінними речовинами, серед яких амінокислоти, вітаміни, цукри, поліфеноли, антиоксиданти, що борються з токсинами, патологічними процесами і навіть раком;
• допоможе очистити тіло від патогенного середовища;
• стабілізує роботу серця, нирок, печінки, ШКТ;
• служить профілактикою низки хвороб;
• зберігає наше тіло молодим та здоровим.

Чай дуже смачний, ароматний, з нотками, смаком горіха, квітів. І він перший у списку бадьорих чаїв.

Ті Гуанінь – це другий напій для вашої бадьорості, який відноситься до улунів. Він може також сприятливо впливати на наше здоров'я, як і Пуер. Чай унікальний, його в Піднебесній часто використовують для церемоній, аромат та смак напою медовий та квітковий. Китайські чаї ще славляться тим, що їх можна заварювати по багато разів, і щоразу ви будете для себе відкрити нові. смакові відчуття. Ті гуаніні можна заливати до 25 разів. Він дорогий у ціні, але при цьому однієї порції вам може вистачити надовго. Вважається що даний напійбільше для святкових днів, коли до вас приходять гості, але пити його ніхто не забороняє і щодня для тонусу та позитивного впливуна здоров'я.

Це цікаво! За легендою чай отримав свою назву на честь богині Гуанінь, яка наснилася ще дуже давно селянинові, розповівши уві сні дорогу, де він знайде чудову рослину. Селянин прокинувся і знайшов шлях, після чого він переніс кущик додому і почав його вирощувати, так і дізналися люди про новий сорт чаю.

Третій у списку, але точно не за значущістю – це, звичайно, так Хун Пао. Це легендарний «Великий червоний халат», який має, як і Пуер, величезний попит зараз у молоді. Росте він у своїй провінції в Піднебесній, збирається дуже дбайливо і також готується. Чай має ряд схожих корисних якостей, як і попередні чайні побратими. Про нього ходить багато легенд, смак та аромат цього напою унікальні по-своєму. Колір першої заварки схожий на коньячний, червонуватий, всі наступні протоки змінюватимуть і смакові якості, і колір напою, роблячи його медовим. Безумовно, Да Хун Пао подарує вам бадьорість на весь день і змінить життя на краще.

Це цікаво! Різні є легенди про Да Хун Пао, серед яких та, що говорить про дар імператора червоного халата або мантії кущам, які стали цілющими та вилікували його кохану дружину від недуги.

Звичайно, не тільки китайські чаї дарують бадьорість, а й індійські та навіть африканські. Так, є сорт Ройбуш, що зростає на півдні спекотного континенту та століттями використовувався місцевим населенням. Напій має багатий склад, насичує та оздоровлює тіло. Вчені проводили дослідження, які показали, що чай допомагає роботі різним системам органів, є профілактикою хвороб, стимулює роботу та надає ефект наче енергійний бальзам. Багато країн багаті на цілющі, тонізуючі рослини, ну і, звичайно, ми повинні сказати про рецепти чаю, що бадьорить, більш традиційні для нас і всім нам доступні.

Народні настої для енергії та тонусу

У пошуках здоров'я, ми повинні звернутися до своїх традиційних, народним напоям. Плоди, трави, рослини в нашій країні наскільки унікальні, багаті своїм складом, що діють цілющі.

Такі настої та відвари дають не тільки тонус і бадьорість, а й довголіття та свіжість розуму. Ви можете готувати собі чай по наступним рецептам, і завжди виглядатимете свіжим, наповненим життєвими силами. Запаси сировини робляться своїми руками, можна купити його за бюджетною ціною в аптеці.

• Береться брусниця, шипшина та кропива в пропорції 1/1/3, змішуються. З суміші забирають столову ложку сировини та заливають окропом – 500 грам, настоюють і п'ють тричі на день.
• Листя м'яти, малини, смородини заварюють, додають ложу меду, і ось вам найкращий чай, що бадьорить. Корисний вам та вашим дітям.
• Змішують у рівних частинах горобину, шипшину, чорну смородину. Беруть ложку ягід, заливають окропом та п'ють щодня.
• Принцип той самий – змішують у рівних частинах суницю, материнку, звіробій та смородину. До такого напою можна додати мед, лимон.
• Звичайно, криниця користі і така рідна для нас – Іван-чай. Його заварити дуже просто – у банку 500 грам насипається три чайні ложки сухої трави та кольору, заливають воду на третину, після дають постояти хвилин п'ять, і доводять об'єм до повного. І ось ваш тонізуючий, простий і лікувальний чайготовий.

Як бачите, наповнити своє тіло енергією можна легко. Але пам'ятайте, що не тільки чай повинен стати вашим помічником, але й ви самі, шляхом зміни способу життя більш правильним.

Енергію та сили людина бере не лише з їжі. Існує велика кількістьрецептів напоїв, що дають енергію та почуття бадьорості людині: чаїв, настоїв, коктейлів.

Це дуже зручно, тому що питво швидше засвоюється, постачає організму. поживні речовиниі в той же час служить для вгамування спраги.

Готуються вони з рослин: трав, насіння, коренеплодів, овочів, фруктів, води, соків, молока чи рідких кисломолочних продуктів. Всі озвучені нижче підбадьорливі людини, але важливо знати їх конкретні властивості та правила приготування та вживання.

Топ 6 бадьорих напоїв

Найвідоміше енергетичне питво- це кава, чаї, відвари та настої на воді. Вони зручні тим, що приготувати їх можна дуже швидко в домашніх умовах: сировина завжди є під рукою, можна вибрати те, що найбільше подобається смак і підходить за станом здоров'я.

Отже, що найкраще пити для підвищення рівня енергії чоловікам та жінкам? Ось список 6 ефективних напоїв, що надають життєвих сил та мотивації.

1. Кава

Це один із найпопулярніших на планеті напоїв, про які ходять легенди: деякі надають каві фантастичними властивостями з надання людині енергії та сил, інші ж вважають, що кава тонізує лише на час, після якого настає енергетичний занепад.

Насправді на будь-яке тонізуюче пиття може бути індивідуальна реакція, і потрібно підбирати напій, виходячи з цієї реакції організму та стану здоров'я.

В цілому ж кава корисна тим, що вона:

1. злегка піднімає артеріальний тисктому його добре пити на початку робочого дня;
2. знімає головну більпри гіпотонії;
3. покращує кровообіг, які розташовані в серці та м'язах;
4. допомагає травленню;
5. запобігає появі онкології;
6. та підвищити працездатність;
7. також доведено, що , оскільки знижує ризик розвитку багатьох когнітивних захворювань.

Після кави справді може настати втома. Найчастіше це пов'язано з непомірним вживаннямта порушенням водного балансу . Якщо ж дотримуватися правил, то кава може принести лише користь та подарувати задоволення.

Нагадаємо, у минулій статті ми розглянули .

Наступні фактори впливають на ефект:

1. Вид кави.Тонізувати без шкоди для здоров'я може лише натуральний варена кава, що виходить шляхом заварювання перемелених кавових зерен. Гранульований, сублімований та порошковий напій містить безліч смакових та інших добавок, які погіршують самопочуття та викликають безліч відхилень у стані здоров'я.
2. Кількість випитого.Без шкоди можна випити 1-3 чашки кави на день: тільки таку кількість бадьорить; збільшення дози веде до зворотного ефекту.
3. Підтримка водного балансу.Пити каву найкраще у першій половині дня. Але оскільки він є сечогінним засобом, то найкраще вживати його після склянки води. За півгодини раціонально знову випити воду. У цьому випадку робота сечовидільної системи не матиме порушень, а мозок не буде зневоднений.

2. Чорний та зелений чаї

Чорний та зелений чайтакож відомі своїми тонізуючими властивостями. Але використовуються вони по-різному.

Вважається, що чорний чай краще пити взимку та в холод, а зелений – у спекотну погоду. Чорному повинні віддавати перевагу гіпотоніки, оскільки він підвищує артеріальний тиск, а зеленому — гіпертоніки, оскільки після початкового підвищення тиску він має подальший гіпотонічний ефект.

Завдяки кофеїну, мінералам, вітамінам, катехінам та іншим корисним речовинамі чорний, і зелений чай:

1. покращує кровообіг в цілому і, зокрема,;
2. містить велика кількістьантиоксидантів, завдяки чому зберігає молодість та енергію;
3. попереджає онкологічні захворювання;
4. та покращує настрій, є відмінним антидепресантом;
5. збільшує швидкість розумових операцій та ін.

3. Женьшень

Корінь женьшеню заварюють як самостійний напій і додають його до інших чаїв. Це один з найефективніших рослинних засобів, що допомагає швидко підвищити загальний тонусі додати сили.

Біологічно активні речовинигінзенозиди допомагають виробленню гормонів, які активізують клітини головного мозку. Завдяки цьому, а також вітамінам, спеціальному набору мікро- та макроелементів, чай із женьшеню:

1. стабілізують енергообмін;
2. знімає хронічну втому;
3. допомагає висипатися за короткий термін;
4. позитивно впливає на властивості пам'яті;
5. загострює увагу та реакції.

4. Елеутерокок

Елеутерокок близький за складом і дією до женьшеню. Його також корисно заварювати у вигляді чаю та приймати для:

1. підвищення працездатності;
2. збільшення фізичної та розумової витривалості;
3. усунення симптомів перевтоми;
4. загострення слуху та зору.

Елеутерокок вважається хорошим адаптогеном, що застосовуються при нервових стресах та фізичних навантаженнях.

При всій схожості дії женьшеню та елеутерококу, вони по-різному впливають на процеси, пов'язані з вагою: якщо женьшень допомагає його зниженню, то елеутерокок, навпаки, сприяє набору кілограмів.

5. Лимонник китайський

Це також відомий адаптоген, який легко можна використовувати, заварюючи у вигляді звичайного чаю. Органічні кислоти, флавоноїди, антоціани, мінеральні речовини:

1. допомагають знімати втому;
2. регулюють рефлекси;
3. допомагають зосередитись;
4. сприяють та підвищенню працездатності.

А ось при гіпертонії, при хворобах серця, епілепсії та у стані сильного збудження китайський лимонник не використовують, щоб уникнути загострення. Не рекомендується також його приймати під час вагітності та лактації.

6. Імбирний чай

Чай з імбиру краще заварювати, використовуючи свіжий корінь, хоч і настій порошку теж матиме свою дію. Імбир можна наполягати, нарізуючи його шматочками або перемелюючи в блендері, окремо або в суміші лимона та меду.

Імбірний чайчастіше використовують як протизапальний та протизастудний засіб. Але він також:

1. добре тонізує;
2. від наростів холестерину, отже покращує діяльність всіх серцево-судинної системи;
3. нормалізує артеріальний тиск та покращує кровообіг мозку.

Імбир найкраще заварювати в натертому вигляді або перемеленому вигляді, безпосередньо зі шкіркою, оскільки в ній знаходиться найбільша кількістьгінгерола - речовини, що відповідає за вплив імбиру на настрій та працездатність.

2 рецепти для підвищення працездатності

Хорошим варіантом підняти рівень енергії є різноманітні смузі та коктейлі. Вони є поживними сумішами, які приємні на смак, швидко засвоюються і насичують організм вологою, від якої теж залежить тонус організму.

Тонізуючі смузі

Смузі - це збита суміш з корисних рослинних компонентів і будь-якої рідини: молока, кислого молока, соку або просто води. Рецептів смузі - безліч: можна експериментувати з їх інгредієнтами.

1. З бананом та фініками.Одного банана, чотирьох фініків та склянки молока достатньо, щоб приготувати енергетичне питво, яке особливо корисне перед активним відпочинкомчи заняттями спортом.
2. З малиною та буряком.Вранці хорошим енергетичним напоєм стане смузі з одного середнього відвареного буряка, одного банана, половини апельсина, половини склянки малини та 50 мл молока.
3. З авокадо та ягід.Ароматний та концентрований смузі добре підніме тонус організму у будь-який час доби. Для цього потрібно перемолоти в блендері половинку очищеного авокадо, 125 г ягід, 2 чайні ложки меду і півтори склянки будь-якого молока: коров'ячого, мигдального або кокосового.

Коктейлі-енергетики

Щоб приготувати бадьорий коктейльДосить змішати кілька енергетично насичених рідин. Це може бути соки, молоко, рідкі молочні продукти.

1. Морква, яблуко, петрушка.Якщо накопичилася хронічна втома і нервова напруга, можна зробити курс тривалістю 1-2 тижні, коли вранці п'ється суміш свіжих соків яблука і моркви, взяті навпіл, а також пучка петрушки. Особливо корисний такий коктейль гіпертонікам. За бажання можна перемолоти петрушку в блендері і додати до коктейлю. Це не зіпсує його смаку, але зробить коктейль кориснішим.
2. Яблуко, апельсин, ягоди.Підняти тонус можна, вживаючи коктейль із високим вмістом вітаміну С. Для цього змішуються соки одного яблука, одного апельсина та жмені будь-яких ягід. Якщо ягоди не з жорсткою або грубою шкіркою і мають ніжну м'якоть, можна додати їх до коктейлю у вигляді пюре, а не соку.
3. Овес, полуниця, банан.Підняти настрій та зняти втому допоможе суміш 200 мл молока, 40 г заздалегідь замочених вівсяних пластівців, одного банана і приблизно 10-15 ягід свіжої або замороженої полуниці.

Щоб підтримувати себе у хорошому тонусі, недостатньо час від часу пити корисні чаїабо готувати смузі. Необхідно дотримуватися інших правил підтримки енергії.

1. Повсякденне.Крім чаю з корисних рослин, енергію підтримує та інша їжа. Це все овочі, фрукти та зелень, горіхи, рослинні олії прямого віджиму, спеції, гіркий шоколад, нежирне м'ясо, крупи, цільнозерновий хліб, жирна морська рибата морепродукти.
2. Виняток.Є розряд страв та продуктів, які замість постачання енергії в організм, забирають її в нього. Це занадто жирне м'ясо та молочні продукти, рафіновані оліїі цукор, спреди, маргарин, кондитерські вироби, здоба, напівфабрикати, чіпси, солоний арахіста інші снеки.
3. Правильний питний режим.Для збереження бадьорості дорослій людині необхідно. В іншому випадку порушуються всі зв'язки в організмі, і енергія йде на спад.

А зараз пропонуємо вам ознайомитись з відео:

Правильний раціон означає дуже багато для тих, хто має намір отримувати від харчування максимум енергії та сил. Він необхідний як чоловікам, і жінкам. Напої відіграють не останню роль у постачанні організму енергією, тому потрібно ретельно продумувати їх вживання та використовувати їх щонайбільше в щоденному меню.

Вас цікавить підвищення мозкової активності, бадьорість, витривалість, тонус? Може на вас чекає безсонна ніч чи важке тренування? А може, ви хочете посилити свій творчий порив?

Тоді пропоную вашій увазі домашній варіантенергетика із чаю. Звичайно, можна купити в магазині в пляшках (ред булл, флеш і т.д) або спеціальні передтренувальні комплекси для спортсменів. Але перші містять багато барвників, газу та ароматизаторів, а другі – «порожні» або непотрібні добавки, а також дорого коштують.

Наш енергетичний напій простий у приготуванні, має низьку собівартість та відносно високу ефективність. А найголовніше – не здобуде зайвої «хімії».

Чай містить кофеїн. Кофеїнта є головним «енергетичним» компонентом. Для підвищення працездатності нам потрібно більше кофеїну!

Рецепт домашнього енергетика

Залийте окропом 4-5 пакетиків чаю, води потрібно близько 200 мл. Наполягаємо 7-10 хвилин. Чай раджу використовувати зелений, тому що в ньому кофеїну трохи більше ніж у чорному, а також через смакових якостей. Зелений чай «м'якший», п'ється набагато приємніше.

Роздавіть і зітріть на порошок:

• 1-2 таблетки ревіту або ундевіту. Це вітамінні добавки в характерних баночках, багато хто пам'ятає їх з дитинства.
• 3 драже аскорбінової кислоти.

Чай наш настоявся. Вижміть пакетики і відкладіть їх убік.

Додати вітамінний порошокі 3-4 чайні ложки цукру або 10 таблеток глюкози. Нам потрібні швидкі вуглеводи, вони швидко засвоюються та забезпечують організм енергією. Все добре розмішайте.

Тепер потрібно додати до нашого напою близько 20 крапель настойки женьшеню або елеутерококу. Це корисні рослинні адаптогени.

Тепер злийте настій у півлітрову пляшку, додайте|добавляйте| води, щоб заповнити її до кінця. Добре збовтайте. Наш енергетик із чаю готовий!

Можна випити все відразу, можна пити протягом якогось проміжку часу, наприклад, під час тренування.

Ще один аспект. Пити енергетики часто й у великих дозах не можна.

По-перше, організм звикає до кофеїну, тобто. кофеїну потрібно все більше і більше щоб отримати якусь стимуляцію. По-друге, «енергія» виходить не з нізвідки, організм просто посилено витрачає свої ресурси, які потім слід відновлювати. Інакше можна отримати виснаження, хронічну втому.

Світловий день все зменшується, вставати вранці стає все складніше… Допомогти у цій ситуації вам допоможе не лише кава, а й інші природні енергетики. Ці напої зарядять ваш організм бадьорістю, зміцнять імунітет і додадуть сил нових звершень. Щоправда, зловживати такими стимуляторами, звичайно, не варто.

АіФ.ru представляє натуральні енергетичні напої, які містять безліч вітамінів і надають м'яку дію, що бадьорить, на організм.

Зелений чай

Мате

Фото: Shutterstock.com

На смак він трохи нагадує зелений чай. Мате надає тонізуючу дію на організм завдяки високому змістуматеїну, речовини подібного до дії з кофеїном. Крім матеїну напій містить вітаміни А, В, С, Е, РР, а також калій, магній, натрій, сірку, марганець, мідь і залізо… Мате корисний людям, які перебувають під впливом стресу, оскільки він пригнічує в організмі рівень адреналіну. Цей напій очищає кров, судини, кишківник.

Мате потрібно вживати дуже акуратно і в не великих кількостях. Тому що можна нашкодити серцево-судинній системі. Крім того, деякі дослідження показують, що у великих кількостях мате може сприяти розвитку раку стравоходу.

Вода з імбиром та лимоном

Фото: www.globallookpress.com

Імбир - одна з найбільш вітамінізованих прянощів. Крім іншого, він покращує кровообіг і підвищує імунітет. Тому його рекомендують додавати в їжу, а також вживати перед їжею. Підбадьорливий напійз імбиром можна зробити так: натерти невеликий шматочокпрянощі на тертці, додати часточку лимона і залити все дуже гарячою водою. Чашку накрити блюдцем і почекати 5-10 хвилин, доки вода не охолоне. Пити перед їжею.

Чайний гриб

Чайний гриб містить кофеїн, але організм він тонізує значно м'якше, ніж чай чи каву. За цей ефект у напої відповідають теобромін, теофілін та безліч вітамінів і корисних кислот. Так що приплив працездатності триватиме довше і не виснажить людину, як у випадку з багатьма іншими кофеїновмісними напоями.

Каркаде

Фото: Shutterstock.com

Червоний чай із пелюсток гібіскусу дуже популярний на Близькому Сході. Тут його цінують за освіжаючі та бадьорі властивості. Каркаде містить 13 органічних кислот, серед них лимонна, яблучна та винна, які надають чаю. кислий смак, вгамовують спрагу. Вітаміни, мікроелементи, біологічно активні речовини сприяють зміцненню імунітету, будучи прекрасною профілактикою проти застуди та грипу, підвищують фізичну витривалість, знижують нервову напругу.

Відвар лимонника

Лимонник китайський – один із найвідоміших енергетиків. Для напою пригодиться як листя, так і ягоди цієї рослини.

Лимонник стимулює центральну нервову систему, підвищує рефлекторну діяльність, посилює збудження у корі головного мозку. Плоди цієї рослини містять багато органічних кислот: лимонну, яблучну, винну. Народні цілителі здавна застосовували лимонник як загальнозміцнюючий засіб. Також цей напій дозволить підвищити артеріальний тиск гіпотоніків.

Протипоказаний вагітним жінкам.

Настойка на корені женьшеню

Фото: Shutterstock.com

Її можна додати до чаю, а можна просто у воду. Все одно ефект буде бадьорим. Адже не дарма женьшень називають «коренем життя». У країнах Азії його використовують як ліки. Він має тонізуючу дію, корисний при депресіях та перевтомах. Працює як протизапальний засіб, знижує рівень цукру в крові, підвищує опірність організму до спеки, холоду, інфекції, стресу або фізичного навантаження. При цьому він не викликає звикання та лікарської залежності та не порушує сну.

Кокосова вода

Фото: Shutterstock.com

На відпочинку в спекотних країнах багато хто пробував цей природний енергетик прямо з молодого зеленого кокосу. На жаль, у Росії його не зустрінеш. І тому кокосову воду доводиться купувати у пляшках чи банках.

Вода з кокосу містить дуже багато калію, що позитивно впливає на серцево-судинну систему. Вона чудово заповнює нестачу рідини, її рекомендують пити для зволоження шкіри. Крім того, кокосова водапокращує травлення та знижує рівень цукру в крові, а також наповнює організм бадьорістю та енергією.

Молочна сироватка

Фото: Shutterstock.com

Тонізуючу дію мають не тільки рослини. В якості енергетичного напоюможна використовувати й звичайну молочну сироватку (рідина, яка сікла в результаті нагрівання кислого молоката виділення з нього сиру).

Сироватка зміцнює імунітет, тому що міститься велика кількість вітамінів (А, С, вітаміни групи B). Вона багата мінеральними солямимагнію, який зміцнює нервову систему і дуже корисний при стресі. Необхідна сироватка при депресії, оскільки пригнічує гормони стресу та допомагає виробляти серотонін, гормон радості.

Початок робочого тижня вимагає багато енергії. Але де її взяти? Хтось орієнтується на енергетичні напої з магазину, ми ж пропонуємо здорову – домашню – альтернативу

Щоб трохи підбадьорити організм, можна вживати тонізуючі напої, виготовлені своїми руками.

Що потрібно:

• 200 мл молока з мінімальним % жирності
• 1 порція кави еспресо (30-50 мл)
• 1 столова ложка меду
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 80 г ягід (малина, полуниця та ожина)
• дрібка какао-порошку без цукру

Що робити:
Змішайте всі інгредієнти у блендері. Напій можна остудити у холодильнику 10-15 хвилин.

Кофеїн збуджує роботу центральної нервової системи, а поєднання меду та кориці покращує фізичну рухливість та концентрацію уваги, підвищує життєві функції організму, а також сприяє при схудненні. У ягодах міститься багато вітамінів, які ніколи не будуть зайвими.

Що потрібно:

• 15 крапель «Пантокріна»
• 15 крапель настойки женьшеню
• 15 крапель настоянки насіння китайського лимонника
• 15 крапель настойки золотого кореня (його ще називають «радіолою рожевою»)
• 200 мл якісної питної води

Що робити:
Додати всі інгредієнти до склянки з водою, перемішати. Пити строго у першій половині дня!

Усі інгредієнти можна придбати в аптеці. «Пантокрин» - це препарат, що має тонізуючий вплив на центральну нервову систему, серцево-судинну систему, шлунково-кишковий тракт, скелетну мускулатуру та підвищує працездатність при перевтомі. Женьшень підвищує працездатність і має тонізуючий ефект. Настоянки насіння китайського лимонника та золотого кореня допомагають при хронічній втомі.
Цей енергетик краще пити під час підвищених розумових та психологічних навантажень.

Що потрібно:

• 2-3 см кореня свіжого імбиру
• 1 лимон
• 1-2 ложки рідкого меду

Що робити:
Очистіть корінь імбиру та натріть його на дрібній тертці. Потім вичавіть сік з свіжого лимонаі додайте до нього рідкий мед. Тепер усі інгредієнти ретельно перемішайте блендером. Додати теплою кип'яченої водирівно стільки, щоб суміш стала напоєм.

Приймайте напій вранці по 25-30 г перед їжею, заздалегідь збовтавши.
Істотний плюс цього енергетичного напою в тому, що завдяки складу його можна вживати без шкоди для здоров'я людям будь-якого віку. Він нормалізує тиск, підвищує імунітет і добре тонізує. Якщо приймати цей напій 3-4 рази на день, то навіть увечері та вночі ви відчуватимете на собі його ефект. Якщо вам не потрібно збивати звичні біоритми, то краще вживайте енергетик у першій половині дня. Важливо: не зловживайте кількістю імбиру! Поміркуйте свій апетит!

Що потрібно:

• 15 крапель настойки елеутерококу
• 15 крапель лимонного соку
• 2 см кореня свіжого імбиру
• 1 чайна ложка чаю мате
• 400 мл якісної питної води

Що робити:
Очистіть імбир, натріть на дрібній тертці і додайте в киплячу воду. Зменште вогонь до мінімального та проваріть 10 хвилин. Потім додайте чайну ложку мате чаю і ще проваріть 10 хвилин, періодично помішуючи.
Процідіть через ситечко і охолодіть рідину, що вийшла. Потім додайте лимонний сік та елеутерокок. Перемішайте.

Важливо:навіть домашні напої для бадьорості та сили не повинні завдати шкоди організму. Використовуйте їх без фанатизму, і краще таки проконсультуйтеся з лікарем!

Елеутерокок корисний для зміцнення імунітету, відновлення енергетичних ресурсів організму і для підвищення розумової активності. Ця рослина — віддалений родич женьшеню, тому так само показаний тим, хто страждає на синдром хронічної втоми.
У чаї мате містяться корисні мікроелементи, кофеїн (матеїн), калій, магній, марганець, натрій, залізо, мідь, хлор та сірка, які мають величезне значення для відновлення здоров'я та сил людини, стимуляції її психічної та фізичної активності. До речі, регулярне вживаннямате позбавляє депресії і покращує настрій, при цьому не викликаючи звикання, тривоги та безсоння.
При вживанні лимонного соку збільшується концентрація уваги, покращується пам'ять та підтримується психічна рівновага. Зверніть увагу, що людям із захворюваннями травного тракту(Панкреатит, виразки, гастрит) пити лимон протипоказано, тому даний інгредієнтможна просто забрати зі складу енергетичного напою.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+