Заварити чай із імбиру для схуднення. Класичний рецепт із свіжого кореня. Позитивні властивості імбирного кореня
Імбирний чай, візьміть 4 см імбирного кореня та гарячий окріп. Подрібніть у товкачку сушений корінь імбиру, візьміть чайну ложку прянощі і заваріть склянкою окропу, розмішайте ложку меду і видавіть шматочок лимона. Поєднання трьох смаків сподобається таким, що худне - імбирний чай одночасно гострий, кислий і солодкий. А ефект можна буде спостерігати незабаром.
Секрет імбирного чаю для схуднення простий – у ньому міститься ефірна олія, головні компоненти його – гінгерол та шогаол. Це і дає імбиру приємний пряний пекучий смак. Ці компоненти посилюють кровопостачання, наповнюючи організм теплом ізсередини. Імбир стимулює травлення, активну роботу шлунково-кишкового тракту та обмін речовин.
Коренем імбиру ще й лікують захворювання шлунково-кишкового тракту, бронхіальну астму, нудоту та «морську хворобу», підвищують імунітет.
Скільки пити імбирного чаю для схуднення
Заваріть на день великий термос чарівного чаю не менше 2 літрів. Пийте протягом дня чашкою чаю. Все просто: якщо випити імбирний чай перед їжею, то він притупить почуття голоду, ви з'їсте менше їжі; якщо пити імбирний чай після їжі, він прискорить обмінні процеси.
Прийом чаю можна продовжувати до місяця, потім потрібно зробити перерву.
Часник для посилення ефекту імбирного чаю для схуднення
Підвищити ефективність дії імбирного чаю можна за допомогою свіжого часнику. Ця суміш сприяє якнайшвидшому позбавленню зайвих кілограмів. На 2-літровий термос заваріть 1 корінь імбиру довжиною до 5 см і 2 давлені зубчики часнику. Після наполягання протягом 2 годин не забудьте процідити імбирний чай для схуднення через ситечко. Для м'якості додайте мед та м'яту.
Протипоказання
Камені в нирках, виразка, алергія, серцева хвороба, і підвищена температура, а також період – все це привід проконсультуватися з лікарем перш, ніж починати вживати імбирний чай для схуднення.
Відео на тему
Джерела:
- зробити імбирний чай
Є чудовим помічником у боротьбі із зайвою вагою. Вживання імбиру прискорює обмінні процеси в організмі, що сприяє зниженню ваги. Як же заварювати імбир для схуднення?
Інструкція
Рецепт №1
Промийте імбирний корінь гарячою водою, наріжте тонкими пластами та покладіть у невелику емальовану каструлю. Залийте імбир водою та кип'ятіть 20 хвилин на повільному вогні. Також у каструлю можна додати пару листя м'яти, меліси або чебрецю. Після цього остудіть і процідіть напій. Вживайте готовий напій двічі на день, додавши трохи меду чи лимона на власний смак.
Кожна жінка мріє, щоб схуднення було приємним та корисним для організму. Тому особлива увага приділяється рецептам, в основі яких лежить використання натуральних компонентів, одним із яких є імбир. Для отримання результату щодня вживають різні імбирні настоянки, застосовувати які можна у суворій відповідності до рецепту і виключно за відсутності протипоказань.
Користь імбирного чаю схуднення обумовлена унікальними властивостями основного компонента. Його регулярне вживання у правильних пропорціях дає такі результати:
- активізуються обмінні процеси;
- посилюється вироблення шлункового соку;
- покращується робота кровоносної та травної систем;
- в організмі поповнюються запаси вітамінів, амінокислот, мікроелементів.
Корінь імбиру багатий магнієм, залізом, кальцієм, фосфором, цинком, калієм, вітамінами групи В, А. Чай з імбиром стає джерелом гінгеролу (фенолподібна речовина), який і безпосередньо впливає на обмінні процеси. Через війну вдається як досить швидко схуднути, а й відновити роботу основних систем. Особливо корисні склади, в рецепті яких присутні мед та лимон, які є природними стимуляторами імунітету.
Вже згаданий гінгерол надає імбирному напою пекучий присмак, через який багато хто й недолюблює імбир. Але за умови правильного підбору рецепту та дотримання зазначених у рецепті співвідношень можна отримати цілком приємну на смак суміш.
Вживаючи імбирний чай щодня за півгодини до основних прийомів їжі, можна постійно підтримувати організм у тонусі, отримуючи бонус у вигляді ефекту, що зігріває. Як показують відгуки, коли прийом напою з імбиром припадає на період застуди, додаткова користь полягає у стимуляції відходження мокротиння та усунення спазмів, включаючи головний та шлунковий біль.
Кому протипоказаний імбир?
Існують такі протипоказання для застосування напоїв на основі імбиру:
- наявність патологій шлунково-кишкового тракту. Особливо небажано пити приготовані за домашніми рецептами імбирні настоянки при гастриті, виразковій патології, запаленні слизової оболонки кишечника;
- порушення у роботі серцево-судинної системи;
- період вагітності та годування груддю. Імбирний чай для схуднення може стати причиною появи гіркого присмаку у молока та відмови малюка від грудей.
Якщо протипоказання відсутні, але вживаний в чистому вигляді імбирний напій викликає дискомфорт у системі травлення, слід відмовитися від обраного рецепту і спробувати заварювати імбир з додаванням чорного або зеленого чаю.
Рецепти приготування і як заварювати
- за кількістю кореня імбиру та води дотримуються пропорції шматочок довжиною близько 3-4 см на 1 літр відповідно;
- щоб правильно заварити імбир, корінь попередньо чистять і дрібно нарізають або натирають на тертці;
- сприяє схуднення настій у перший день вживають максимум по 50 мл, а з кожною наступною добою додають таку ж кількість до разового прийому, доводячи його до 250 мл;
- Імбирний чай п'ють виключно перед їжею.
Згідно з класичним рецептом приготування чаю, заварювати імбир потрібно гарячою водою, проварюючи його протягом 10 хвилин. Після варіння ємність знімають з вогню, проціджують та остуджують напій до теплого стану.
Як показують відгуки схудлих жінок, результат може бути досить несподіваним через одержання концентрованого вмісту. За бажання можна зменшувати час варіння, регулюючи смакові якості чаю. Також допускається наполягання імбиру без варіння. Для цього ємність знімають з вогню відразу після занурення в неї подрібненого кореня.
Експериментуємо зі смаком
Крім класичного рецепта існують інші варіанти приготування імбирного напою, що допомагає худнути.
1. Імбирний чай з лимоном та медом.
Для його приготування правильно нарізати скибочками імбир (потрібно 30 грам кореня) і заварювати його в 300 мл води. Після проціджування рідину охолоджують, додають половину чайної ложки меду та сік лимона (пару чайних ложок).
Імбирно-лимонний чай – один із лідерів зі спалювання калорій, тому схуднути за умови його регулярного вживання досить швидко. Згідно з альтернативним рецептом, можна замінювати лимонний сік свіжим апельсиновим (пропорція та ж), отримуючи особливо ароматну імбирну настоянку. Щоправда, у такому варіанті не передбачається додавання меду.
2. Імбир із часником.
За рецептом, правильне співвідношення продуктів, що допомагають худнути, становить 1:1 (для порції достатньо 10 грам). Обидва інгредієнти дрібно нарізають, засипають у термос і заливають склянкою гарячої води. Часник посилює жироспалювальну дію, тому такий імбирний чай дає максимальний результат.
3. Імбир із м'ятою.
Згідно з таким рецептом імбирного чаю, попередньо в блендері подрібнюють 60 грам свіжої м'яти (беруть тільки листя), після чого додають перемелений аналогічним способом імбир і кардамон (досить тріски). Суміш для схуднення заливають окропом і залишають для настоювання півгодини.
4. Імбир із брусницею.
Особливістю такого настою є його сечогінна дія, що сприяє звільненню організму від надлишку рідини. За рахунок цього ефекту і забезпечується схуднення. Заварювати напій можна так:
- Пару ложок подрібненої сушеної брусниці заливають склянкою окропу, додають чайну ложку основного компонента та залишають для наполягання на 20 хвилин.
- Якщо використовується свіже листя брусниці, приготування допомагає худнути імбирного чаю починають із заварювання подрібненого кореня, після чого додають напій нарізану зелень і наполягають його протягом півгодини.
5. Імбир та сенна.
При виборі такого рецепта сильно схуднути вдається завдяки активному виведенню з організму токсинів і шлаків. Очищувальна дія обумовлена присутністю у складі сенни, що забезпечує проносний ефект. Для зручності беруть фасовану аптечну траву, заварюючи пакет склянкою окропу та додаючи в напій чайну ложку імбиру.
Важливо розуміти, що не можна допускати постійного застосування такого імбирного чаю для схуднення, оскільки не виключено виснаження організму.
6. Імбир та зелений чай.
Такий рецепт є найбезпечнішим, оскільки готовий напій допомагає худнути, не дратуючи слизову оболонку шлунка. Зелений чай та імбир заварюють одночасно, з'єднуючи компоненти у співвідношенні 1 чайна ложка на 5-10 г відповідно. Температура води не повинна перевищувати 80 градусів. У готовий проціджений настій додають чайну ложку меду.
Якщо запропонований у такому варіанті імбир з медом для схуднення все ж таки викликає дискомфортні відчуття в шлунку, бажано на якийсь час відмовитися від приготування чаю, що знижує вагу.
Важливі поради
Заварювати імбирний чай можна як зі свіжим, так і висушеним або готовим порошком імбиром. У разі відзначається максимальна концентрація основного речовини, тому необхідно коригувати запропоноване рецептом співвідношення. Зазвичай рекомендується керуватись власними смаковими відчуттями. Як показують відгуки, оптимальна кількість сухого порошку становить не більше 2 г, а час його заварювання зменшується до 5 хвилин.
Якщо є можливість заготовити імбир на користь, допускається його домашнє сушіння. Для цього свіжий корінь розрізають на тонкі часточки і відправляють у розігріту до 50 градусів духовку на пару годин, після яких підвищують температуру до 70 градусів. Щоб видаляти вологу, що виділяється з продукту, дверцята залишають злегка прочиненими. Висушений таким чином імбир перемелюють в кавомолці і пересипають в ємність, що щільно закривається.
Також у мережі можна знайти відгуки та результати про використання для приготування заморожених кубиків, що допомагає худнути імбирного чаю. Щоб зробити таку заготовку, корінь імбиру пропускають через соковижималку, розливають рідину, що виділилася, у формочки і кладуть їх в морозильну камеру. Застосування замороженого імбиру для схуднення має на увазі заливку одного кубика склянкою гарячої води.
Східні країни давно навчилися правильно застосовувати імбир. Адже його корінь, настоянки та чай з імбиром сприяють звільненню від зайвих кілограмів без жорстоких дієт.
Корисні властивості та переваги імбирного чаю
Слід наголосити, що імбир відноситься до категорії гарячих продуктів. Це означає, що його вживання зігріває, підвищує кровообіг організму, а також прискорює обмінні процеси.
Корисні властивості імбиру виявляються завдяки ефірним маслам, що входять до складу кореня.
Адже саме вони допомагають прискорити обмін речовин. Також ця рослина має на організм омолоджуючу дію, тому звернути увагу на неї краще не тільки дівчатам із зайвою вагою.
Корінь імбиру поєднує в собі безліч вітамінів, сполук та мікроелементів, які сприяють підтримці здоров'я.
Серед них можна виділити такі:
- Вітаміни групи А, У, З.
- Цинк.
- фосфор.
- Магній.
- Залізо.
- Аскорбінова кислота.
Дієта, в яку входить вживання імбирного чаю, має легкий проносний ефект. Таким чином, можна очистити організм від зайвих солей, токсинів, води та холестерину.
Головною перевагою вживання імбирного чаю для схуднення є те, що з ним немає необхідності сідати на тверді дієти. Імбир спалює жир, а значить, із цим напоєм навіть є можливість дозволити собі трохи більше солодощів на десерт, ніж зазвичай.
Чекати блискавичного ефекту від вживання імбирного чаю годі було. Схуднення за допомогою цього способу протікає плавно, водночас покращуватиметься загальне самопочуття організму.
Той факт, що для схуднення з імбирним чаєм немає потреби в дієтах, не означає вседозволеність у харчуванні. До того ж дієти можуть добре доповнити вживання цього напою, а ефект досягатиметься швидше. 
Також імбирний чай відмінно підвищує тонус. Це означає, що можна вживати його замість кави.
Все-таки кава має високий вміст калорій і не дуже позитивно позначається на загальному здоров'ї.
Можна також провести цілий курс дієти для схуднення. Така дієта буде заснована лише на щоденному вживанні імбирного чаю, тоді як основне меню немає.
Такий курс має тривати до двох місяців. Грунтуючись на відгуках, можна припустити, що за один тиждень губиться близько двох кілограмів.
До правил дієти на імбирному чаї входить лише обмеження в жирному, солодкому та солоному.
У невеликих кількостях можна вживати насолоди, але краще, якщо це будуть корисні продукти.
Наприклад, фініки чи мед. Згодом кількість кілокалорій, що вживаються за добу, має знизитися до 1700.
Як зазначалося, головний принцип харчування становитиме вживання імбирного чаю. Випивати його слід вранці до першого прийому їжі.
Потім протягом доби випивати чай через годину після кожного прийому їжі.
Рецепт жироспалюючих чаю з імбиром дізнайтеся з відео.
Рецепти імбирного чаю для схуднення
Для того щоб приготувати імбирний чай, слід купувати свіжий корінь. Імбирний порошок сильно псує напій.
Так як імбир має дуже незвичний запах і смак, слід знати, як правильно його заварювати. В іншому випадку чай може вийти занадто гірким або терпким.
Найбільшою популярністю користується чай, виготовлений з використанням інших активних компонентів. Вони можуть додавати смаку, аромату, так і в поєднанні з імбиром сприяти спалюванню жиру.
Класичний
Цей напій є базовим і на основі даного рецепту готуються інші.
Для його приготування знадобляться:
- Імбирний корінь – близько 5 див.
- Цитрус (бажано, лимон чи апельсин) – ¼.
Щоб заварити такий чай, слід розпочати з очищення коріння імбиру від шкірки. Робити це можна за допомогою ножа чи спеціального інструменту.
Потім потрібно натерти корінь за допомогою терки. Закип'ятивши літр води, слід додати в неї кашку, що вийшла.
Залишається лише прокип'ятити воду протягом 10 хвилин. Під час подачі напою можна видавити в нього сік цитрусу.
Імбирний чай з додаванням лимона має ніжний смак і особливий аромат. Залежно від бажаної температури чаю, час його приготування може змінюватись до 10 хвилин.
Для того, щоб приготувати цей чай, знадобляться:
- Цукровий пісок – за бажанням.
- Лимонна часточка.
Слід очистити від шкірки імбирний корінь і натерти на тертці так, щоб у результаті кількість м'якуша склала чайну ложку. Отриману кашку необхідно змішати з|із| розтертою часточкою лимона, а потім залити суміш 200 мл окропу.
Можна надати напою до 10 хвилин, а також додати цукор за бажанням.
Зелений
Зелений імбирний чай сприяє одужанню при застудних захворюваннях та розслаблює організм від стресу.
Для нього знадобляться:
- Лимон.
- Квіти гвоздики – 2-3 штуки.
- Заварювання зеленого чаю – 1 чайна ложка.
Очистивши імбирне коріння, потрібно натерти його в кількості однієї чайної ложки. Далі слід змішати кашку із зеленим чаєм та квітками і залити 100 мл окропу.
Дати настоятися та процідити. Подавати такий чай можна, вичавивши в нього сік лимона.
Цей вид чаю має приголомшливий свіжий аромат, а також надає тонізуючу дію на організм. З іншого боку, він очищає організм.
Потрібні такі інгредієнти:
- Листя м'яти – 3 штуки.
- Лимон.
Чайну ложку натертого імбирного кореня потрібно змішати з листям м'яти та залити 250 мл окропу. Слід дати йому постояти 5 хвилин, а потім вичавити в нього сік лимона.
До того ж, саме цей вид напою дуже поєднується з медом. Але додавати мед у чай не варто, краще просто заїдати їм напій.
Часниковий
Такий напій сприяє зниженню холестерину завдяки часнику.
Для нього знадобляться:
- Голівка часнику.
Слід розтерти між собою чайну ложку імбиру та часнику, а потім залити одержане 100 мл окропу. Наполягати до 10 хвилин, за бажанням можна додати сік цитрусу.
З корицею
Такий чай має шикарний солодкий запах та особливий смак. Кориця також може сприяти схуднення, як і імбир.
Потрібні:
- Кориці – 1 паличка.
Слід заварити класичний імбирний чай, рецепт якого описано вище. Вже готовий чай потрібно закинути паличку кориці і дати настоятися 5 хвилин.
За відсутності палички можна просто розбавити чай ложкою порошку кориці.
Протипоказання до вживання
Як і інша маса дієт та засобів для схуднення, чай на основі імбиру має свої обмеження.
Його не радять приймати у таких випадках:
- хвороби ШКТ (шлунково-кишковий тракт), такі як виразка та гастрит;
- онкологічні хвороби шлунка;
- гепатит;
- хвороби серця, такі як інсульт, інфаркт, нестабільний тиск;
- шкірні хвороби;
- цироз;
- геморой;
- часті кровотечі з носа;
- алергія на окремі компоненти чаю;
- останні місяці вагітності;
- каміння жовчного міхура.
Таким чином, можна дійти наступних висновків:
- такий чай сприяє покращенню самопочуття;
- чай з імбиром допомагає скинути вагу;
- при дієті на імбирному чаї відсутнє меню та сильні обмеження;
- цей чай може замінити каву, оскільки підвищує тонус організму;
- ефект схуднення досягається поступово, а отже, ризику підірвати здоров'я немає.
Про корисні властивості імбиру можна дізнатися із відео.
Одна з найкорисніших приправ – імбир. Для схуднення багато хто вживає напої, зміст цю пряність.
Чи справді імбир допомагає скинути вагу? Як правильно використовувати імбир для схуднення? Пропонуємо рецепт найдіючішого способу схуднути.
Чи можна використовувати імбир для схуднення?
Як використовувати імбир для схуднення? Відразу слід сказати, що чудодійного кошти з імбиру, який швидко позбавляє всіх зайвих кілограм, не існує.
Дія імбиру (чи «білого кореня») спрямовано очищення організму, прискорення процесу обміну речовин. Напої з цієї прянощі використовують як підтримуючий і допомагаючий засіб при дієті.
Розглянемо, як імбир впливає схуднення. По-перше, він стимулює термогенез (здатність організму зігрівати себе зсередини). Процес спалювання жирів безпосередньо залежить від збалансованості системи термогенезу. Крім того, біле коріння покращує травлення. Він підвищує активність травних ферментів, сприяє зменшенню метеоризму.
Застосування імбиру, як і будь-якої спеції, має протипоказання та побічні дії:
- Білий корінь категорично протипоказаний і тим, хто годує.
- Імбир подразнює слизову оболонку стравоходу та шлунка, у зв'язку з чим протипоказаний пацієнтам із порушеннями роботи ШКТ (гострий гастрит, виразка).
- Протипоказаний при жовчнокам'яній хворобі, тому що білий корінь (як будь-яка спеція) є спазмолітиком, тобто посилює перистальтику жовчних шляхів.
- Не рекомендується у разі захворювання нирок.
- У деяких випадках викликає підвищену тривожність, безсоння.
- Протипоказаний при алергії на спеції.
Застосування білого кореня несумісне з деякими ліками. Тому перед використанням рекомендується проконсультуватися у лікаря!
Користь та протипоказання до прийому імбиру
Скільки кілограмів скидають?
Напевно, багатьом хочеться ознайомитися (перш ніж вибрати рецепт імбиру для схуднення) з відгуками: скільки скидають кілограм, почавши пити рекомендовані напої.
Імбир при схудненні використовують у комплексі імбирної дієти. Основні принципи цієї дієти – такі ж, як у будь-якої іншої. А саме:
- відмова від жирного, солодкого, копченого, солоного;
- харчування маленькими порціями 4-5 р/день;
- щоденний раціон вбирається у 1,5–2 тис. калорій.
Напій при дієті застосовують вранці натщесерце, потім протягом дня 2-4 рази.
Дієту дотримуються 2 місяці. Середня швидкість втрати ваги у цей період становить 1–2 кг на тиждень.
Така втрата ваги є оптимальною, оскільки не дає додаткового навантаження на організм, допомагає надійно закріпити результатів.
Відгуки схудлих
На імбир для схуднення відгуки відносяться до трьох груп:
- позитивні;
- нейтральні;
- негативні.
Позитивних думок більшість. Наприклад, імбир та кориця для схуднення – цей рецепт відгуки має позитивні. Також варто відзначити воду Сассі. Інгредієнти цього напою для схуднення імбир, огірок, лимон, м'ята. Відгуки про цей засіб теж переважно хвалебні.
Згадані імбир для схуднення у відгуках схудлі дівчата пишуть, що комплексно підійшли до завдання зниження ваги. Одні серйозно переглянули раціон, стали їсти більше овочів та фруктів. Інші почали активно займатись спортом. Тобто неправильно було б вважати, що втрата ваги відбулася лише завдяки білому кореню.
До другої групи (до нейтральних відгуків) відносяться думки людей, які не займалися активним схудненням. Такі люди приймали імбирні напої для загального оздоровлення або просто смаку. Ці любителі білого кореня, що не дотримуються дієти, відзначали, що не бачать ніякого жироспалюючий ефект від вживання напоїв. При цьому подібні настої добре зігрівають і додають бадьорості, що оцінюється як загальний позитивний результат.
До негативних відгуків відносяться в основному повідомлення про алергічні реакції на імбир. Багато хто не може приймати подібні засоби для схуднення через індивідуальну непереносимість. Також негативні відгуки на білий корінь пов'язані з тим, що спеції особливо підвищують апетит.
Деякі дівчата, які сиділи на дієті і приймали імбир, відзначали, що після напою їсти хочеться більше. Цей ефект значно ускладнює дотримання раціону та замість допомоги надає зворотну дію. Як пити імбир, щоб схуднути та очистити організм, розповімо далі.
Рецепти напоїв для схуднення
Існує багато способів, як приготувати імбир для схуднення в домашніх умовах. Нижче наведено найпопулярніші варіанти. Для будь-якого з них, беріть або свіжий білий корінь, або заморожений або сухий (мелений).
Імбир з лимоном для схуднення.
- Взяти лимон та білий корінь приблизно 3×4 см.
- Вимити лимон, розрізати навпіл.
- Одну половинку нарізати на скибочки (як можна тонше), та якщо з другої вичавити сік.
- Очистити корінь, дуже дрібно натерти.
- Змішати інгредієнти у будь-якій ємності об'ємом не менше 1 л.
- Залити окропом – для цього знадобиться 1 л води.
- Через 15 хв. обов'язково процідити.
Другий варіант імбиру для схуднення: рецепт чаю. Потрібно на 1 л. чаю (краще зеленого) взяти дрібку білого кореня, заварити. Лимон додати скибочками або віджати сік.
З лимоном та медом
Знадобляться імбир, лимон, мед. Рецепт для схуднення:
- Залити водою 6 ч. л. сухий білий корінь.
- На водяній бані кип'ятити 10 хв.
- Зняти з вогню.
- Охолоджений відвар процідити, покласти меду, лимона.
Інший варіант напою «імбир, лимон та мед» для схуднення. Рецепт:
- Через м'ясорубку прокрутити лимон без кісток і білий корінь. Кількість кожного інгредієнта – приблизно по 150 г.
- Додати 200 г меду.
- Добре змішати суміш до однорідності, можна блендером.
Приймати по 1 ч. л. на добу натще. За бажання - розводити в нехолодній воді.
З м'ятою
Дотримуючись будь-якого з раніше описаних рецептів, до імбиру з медом для схуднення крім лимона додайте свіжої або засушеної м'яти та тих спецій, які вам подобаються.
Наприклад, цікавий рецепт такого пряного складу:
- 6 ч. л. потертого імбиру (або 3 ч. л сухого) довести до кипіння в 1,5 л води.
- Додати перець (щіпку червоного меленого), одразу зняти з вогню.
- Покласти у відвар листочки м'яти.
- Остудити та влити 8 ч. л. цитрусового (лимонного) соку.
З огірком
Популярним легким коктейлем із білим коренем є вода Сассі. Взяти для цього напій для схуднення імбир, лимон, огірок та м'яту.
- Почистити невеликий огірок і нарізати скибочками.
- Так само нарізати половину лимона.
- Натерти 1 ч. л. білий корінь.
- Змішати все у графині та залити 2 л холодної води.
- Додати м'яту.
- Наполягти 12 годин, найкраще в холодильнику.
З часником
Тим, кому вже набридли імбир, лимон та мед – рецепт «часник для схуднення». Відгуки на нього не однозначні через неприємний запах.
- Корінь 5 см. почистити, потім потерти.
- Роздавити або натерти зубчик часнику, змішати з|із| білим коренем.
- Залити окропом (1 літр).
- Залишити в закритому посуді до остигання.
- Процідити.
З кефіром
Взяти біле коріння довжиною не більше 2 см і склянку або кухоль кефіру жирністю 0-1,5%. Міксером змішати кефір, корицю та імбир для схуднення. Відгуки на цей напій позитивні.
З куркумою та корицею
Попередній рецепт можна доповнити половиною ч. л. куркуми.
Хорошим поєднанням є імбир і кориця для схуднення. Рецепт: до теплого молока додайте мед, куркуму, корицю, імбир для схуднення. У повсякденний чай покладіть імбир, корицю, мед, лимон для схуднення. Відгуки на подібні настої теж здебільшого хвалебні.
З червоним перцем
Потрібно взяти:
- кефір;
- імбир;
- кориця;
- червоний перець.
Для схуднення готуйте наступним способом:
У склянку або кухоль кефіру покладіть 2 ч. л. білого кореня, а кориці вдвічі менше. Потім суміш поступово (по кілька крупинок) додавайте перець. Спробуйте з'ясувати необхідну кількість цієї приправи.
Готувати цей напій потрібно перед вживанням!
Як правильно заварювати?
Спосіб заварювання білого кореня залежить від ступеня насиченості напою, який хочете отримати.
Як правильно заварювати імбир для схуднення? Чим довше кипить у воді білий корінь, тим концентрованішим виходить відвар. Напій вживають по одній ложці.
Як заварювати імбир для схуднення, щоб пити по одній склянці? Щоб отримати менш міцний напій, біле коріння заварюють як звичайний чай. Якщо залити корінь холодною рідиною (вода або кефір), дія буде м'якшою. Тоді пити можна великими обсягами і навіть замінювати напоєм їди.
Щоб не заплутатися і не загубитися в такому обсязі різноманітних рецептів, виділимо кілька загальних принципів, як приготувати імбир для схуднення:
- На 1 л рідини величина кореня імбиру приблизно дорівнює розміру великого пальця на руці.
- Шматок кореня обов'язково подрібнити ножем (нарізати кубиками чи тонкими скибочками) чи тертці.
- Після того, як гарячий напій настоїться необхідний час, його обов'язково потрібно процідити, щоб уникнути зайвої гіркоти у смаку.
Як пити?
Єдиної думки, як пити імбир для схуднення, немає. Одні вважають, що краще його вживати вранці натще. Інша думка – у перервах між їжею. Хтось відмовляється від подібних сумішей перед сном, а деякі, навпаки, замінюють ними пізню вечерю.
Для покращення травлення приймати суміші краще безпосередньо перед їжею. Для посилення ефекту рекомендується замінювати імбирним напоєм один прийом їжі на добу.
Кожен вибирає власну схему застосування, виходячи зі своїх звичок, уподобань, обраного рецепту та стану здоров'я.
Все ж таки є кілька правил, яким потрібно обов'язково дотримуватися:
- Починати лікування білим коренем слід із малих доз, поступово збільшуючи порцію. Це необхідно для запобігання проявам алергії.
- Об'єм на день – 2 л імбирного напою, але не більше.
- Через 2 тижні застосування обов'язкова перерва на 10 днів.
- Для схуднення приймати напій із білого кореня потрібно гарячим або теплим.
Маринований імбирний корінь
Маринований імбир для схуднення - такий же ефективний метод, як і новий. Тільки ще й смачніше. Адже дуже складно вжити відразу багато міцного імбирного напою. А мариновані платівки, ароматні та апетитні, подобаються багатьом, як доповнення до страви. Ось кілька основних порад:
- для маринування вибирайте лише молодий, неушкоджений корінь;
- використовуйте емальований посуд (ні в якому разі не металевий), щоб уникнути окислення;
- уважно дотримуйтесь рецептури та пропорції.
Як приготувати в домашніх умовах?
Найпростіший алгоритм приготування наступний:
- Порізати корінь, близько 150-200 г. Краще зробити довгими скибочками (пластинками).
- У склянку рисового оцту покласти 2 ч. л. солі та 3 ст. л. цукру, прокип'ятити.
- Розсіл залити в тару зі смужками білого кореня так, щоб скибочки були з усіх боків закриті рідиною.
- Остудити.
- Настояти у холодильнику близько 7 годин.
Як вживати?
У разі застосування маринованого кореня те, як вживати імбир для схуднення, відповісти дуже просто. Щодня достатньо з'їдати по два-три шматочки цих ласощів. Особливо корисно вживати маринований імбир із рибними стравами. Жирні кислоти, що містяться в рибі, у поєднанні з білим коренем прискорюють метаболізм.
Ароматний та корисний продукт – маринований імбир для схуднення. Відгуки це підтверджують.
Як приймати мелений імбир?
У наведених вище варіантах напоїв, крім свіжого, згадується і мелений імбир для схуднення. Як приймати в рецептах подібну приправу, просто відповісти. Молотого імбиру для схуднення потрібно вдвічі менше, ніж зазначено у рецепті.
Необов'язково готувати з нього лише напої. Існує безліч. Наприклад, щодня імбир мелений для схуднення приймати як частину загального раціону, тобто використовувати як спецію до основних страв.
Також мелений імбир входить до складу деяких БАДів, що використовуються як підтримка при дієті.
Найдіючіший спосіб
Як приймати імбир для схуднення зі швидким результатом? Основною діючою речовиною в подібних складах є імбир і схуднення залежить саме від його впливу. Відповідно, результат буде тим помітнішим, чим більше білого кореня буде вжито. З цього можна зробити висновок, що прискорення ефекту можна досягти, збільшуючи концентрацію імбиру для схуднення.
Рецепти найдіючіші, тобто найбільш міцні напої, відносяться до відварів, що містять мелений або тертий корінь. Особливо корисні чаї, в яких дія білого кореня посилена лимонною кислотою, медом та іншими спеціями.
Застосовуючи концентрований імбирний напій, слід пам'ятати про протипоказання та побічні дії. А також про те, що сам собою імбир не дає потрібного ефекту без перегляду способу життя.
Найдіючий спосіб схуднути з використанням імбиру – це правильно харчуватися та займатися фізичними вправами. Тільки комплексний підхід до процесу скидання ваги увінчається потрібним результатом!
Корисне відео
Чи можна схуднути за допомогою імбиру? Корисні поради та рецепти дивіться у цьому відео:
Висновок
- Щоб визначити, як пити імбир для схуднення, треба проконсультуватися у лікаря та з'ясувати, чи немає у вас протипоказань до цього методу.
- Рецептів для схуднення з імбирним напоєм багато. Вибирайте, чи подобається вам кисло-солодкий лимон з медом, кефір або міцніша суміш з іншими прянощами.
- Імбир, як спеція, сприяє підвищенню апетиту. Тому дотримуватися дієти, супроводжуючи її вживанням прянощів, проблематично.
- Тільки завдяки перегляду та реорганізації харчування та достатньому фізичному навантаженню можна скинути кілограми. Помічником буде імбирний напій. Рецепт для схуднення підійде будь-хто. Пам'ятайте, що імбир для схуднення – не чудодійний засіб.
Для схуднення? Це питання все частіше можна почути з вуст тих, хто перебуває у постійному пошуку дієвих методів боротьби із зайвою вагою. І він цілком закономірний. Адже доведено, що за допомогою імбирного чаю справді можна худнути. Але розберемося в усьому порядку.
Пекучий імбир
Йдеться про східну пряність, цілющі властивості якої цінувалися ще в давнину. Лікарі активно використовували корінь у своїй практиці, а кулінари не скупилися, додаючи його до всіх страв, які могли приготувати. Ця дивовижна рослина зараз застосовують з метою схуднення. Причому фахівці рекомендують використовувати сушений імбир, нібито він сильніше впливає на організм і краще засвоюється. Але й корінь цієї рослини може бути корисним. Він містить безліч вітамінів, таких як А, С, В1, В2, масу незамінних амінокислот, цинк, калій, магній, кальцій, фосфор, залізо тощо. Корінь імбиру здатний допомогти при безплідності, імпотенції, бронхіальній астмі, захворюваннях ШКТ та печінки. Він стимулює обмінні процеси, що відбуваються в організмі, а також збільшує вироблення тепла у ньому. То чому б не поставити питання про те, як приготувати чай з імбиром, який так розхвалюють на численних форумах і блогах в мережі?
Протипоказання
Будь-який засіб, навіть приготовлений за народними рецептами, необхідно обережно приймати. Це стосується і чаю з імбиром. Цей напій має низку протипоказань до застосування. Якщо у вас виразка, виразковий коліт, запалення кишечника, жовчнокам'яна хвороба, підвищена температура або алергія, краще відмовитися від такого способу набуття бажаних форм. Не завадить консультація лікаря перед вживанням напою та людям, які мають серцеві захворювання, а також вагітним жінкам. Всі інші можуть дізнатися, як заварювати імбирний чай для схуднення, і спробувати зробити це.
«Скарбничка» рецептів
Є кілька варіантів, кожен із яких можна використовувати. Отже, як приготувати імбирний чай для схуднення за першим рецептом? Шматок кореня описуваної рослини необхідно почистити, потім натерти на тертці (краще дрібної), у результаті має вийти 2 ст. л. сировини. Його слід помістити в банку (1 л), потім туди ж додати сік лимона (60 мл), трохи меду і залити все це розкіш окропом. Відстоюється рідина приблизно годину. Після цього можна розпочинати дегустацію. Початківцям краще спочатку випивати по половині склянки імбирного чаю. А ті, хто давно вже практикує такий метод схуднення, вживають до 2 літрів на день.
Рецепт для тих, хто любить м'яту
Як приготувати чай для схуднення, якщо ви любите м'яту? Корінь рослини попередньо подрібнюється. Свіже листя м'яти необхідно помістити в блендер. Після їх подрібнення додайте до них ваш імбир, всипте дрібку кардамону (меленого) і залийте окропом. Суміш має наполягати. На це піде приблизно півгодини, після чого слід процідити, додати одну третину склянки лимонного соку, а також одну чверть склянки апельсинового соку. Соки повинні бути натуральними та свіжими. Напій приймається у холодному вигляді.
Висновок
Тепер ви знаєте, як приготувати чай для схуднення. Але не думайте, що ці рецепти будуть дієвими в тому випадку, якщо йдеться про ледаря. Фізична активність та правильне харчування значно полегшать ваше завдання та наблизять до мрії про струнку фігуру.
Статті на тему
