Zöld teával fogyhatsz. A fekete tea hatékony fogyókúrás eszköz. A zöld tea előnyei

RÓL RŐL jótékony hatása az emberi testen különféle fajták tea, számos tudományos közleményt publikált. De ne feledje a zöld előnyeit gyógynövény tea nem lesz felesleges, de ugyanakkor ki lehet deríteni, hogy lehet-e fogyni zöld teával.

A zöld tea koffeintartalma magas, a kávémennyiség fele. A koffein aktív antioxidáns. Mivel a fekete tea kevesebbet tartalmaz ebből a rendkívül jótékony anyagból, zöld tea antioxidáns tulajdonságaival minden rekordot megdönt a teák között.

A zöld tea is rendelkezik egész sor Egyéb előnyök: Segít csökkenteni a szívbetegségek, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a fogszuvasodás kockázatát. Japán tanulmányok szerint azok, akik naponta két vagy több csésze zöld teát isznak, lényegesen kisebb eséllyel szenvednek szív- és érrendszeri betegségektől és agyvérzéstől.

A zöld tea a rák megelőzésében is segít. Napi egy csésze zöld tea 35%-kal csökkenti a vastag- és végbélrák kockázatát férfiaknál (a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának tanulmánya szerint).

A zöld teával való fogyás azok dédelgetett álma, akik megpróbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Hogyan lehet fogyni zöld teával? Japán problémakutatás túlsúlyés a felnőttek elhízása azt mutatja rendszeres használat A zöld tea három hónapig hat plusz kiló fogyáshoz vezethet. De érdemes megjegyezni, hogy a japánok általában magasabb szintűek napi használat tea, mint például az amerikaiak.

Ezt a tanulmányt másokkal összehasonlítva a fogyás minimálisnak tűnik – írja a The Cochrane Database rendszeres áttekintésében. Ezért nem lehet határozottan megmondani, hogy a zöld tea segít-e a fogyásban, és még inkább nem lehet megválaszolni, hogyan lehet fogyni egy hét alatt a zöld teán. A szakértők azonban egyöntetűen úgy vélik, hogy ez az cukrozatlan ital kiválóan helyettesíti a magas kalóriatartalmú italokat, amelyek még mindig segítenek a fogyásban. zöld tea.

Ha szeretne hozzáadni valamit a teájához, facsarjon bele egy kis citromlevet, ami tovább növeli az antioxidánsok mennyiségét az italban. Főzze jól: Minél tovább áztatja a teát, annál több flavonoidot kap, jegyzi meg Newgent.

Az ideális főzési hőmérséklet az elfogyasztott tea típusától függ. Zöld teához szűrt, enyhén lehűtött vizet (legfeljebb 80°C-ig) forralás után kell használni. És akkor ragaszkodj ehhez gyógyító ital két-három percen belül. De ne szedje a zöld teát gyógyszerként. Végül is ez csodálatos ital a kommunikáció örömét, a kifinomult íz és aroma örömét adja, energiát és lendületet ad.

A teadiéta ideális az elfoglalt nők számára – nem kell különleges ételeket készíteni, kalóriát számolni és a piacra vándorolni. diétás termékek. Sőt, a fogyás meglehetősen egyszerű - elegendő naponta többször inni zöld teát, és túlsúly biztosan elmegy. Egy hónap ilyen fogyás alatt 1-2 kg-ot építhetsz.

Ez nem elég? Ezután kiválasztjuk a „tipp” diéták egyikét – és aktívan közeledünk a célunkhoz.

Diéta a teán - varázslatos katechinek

Az, hogy a teaitalok segítségével hatékonyan lehet fogyni, már senkinek sem hír. De nem mindenki tudja, miért tartják a zöld teát tökéletes ital fogyáshoz. És az egész arról szól kémiai összetétel tealevél- a zöld levelek egyedi zsírégetőket - katechint tartalmaznak. Ezek a bioflavonoidok hozzájárulnak a normalizálódáshoz anyagcsere folyamatok a szervezetben, és ennek következtében a fogyás.

Hogyan lehet fogyni 3 nap alatt?

Ez a fogyási módszer valóban létezik, de nagyon szűkös az étrendje. Valójában ez egy szigorú háromnapos diéta, amely lehetővé teszi, hogy ilyen rövid idő alatt 2-3 kg súlyfelesleget fogyjon le. A háromnapos "tea" diétát kiváló egészséggel rendelkezők használhatják, mert ez a fogyókúrás rendszer meglehetősen kemény a szervezet számára.

Az alapvető szabályok, amelyek betartásával hatékonyan fogyhat három nap alatt:

• Csak zöld teát kell inni, de ha ez ellenjavallt, akkor jobb, ha más fogyókúrás módszert használ, például tejfölös diétát (itt megengedett a tejes fekete tea);
• A zöld teát cukor és méz nélkül kell inni - ha szénhidrátot adnak hozzá, az étrend hatékonysága csökken;
• Naponta legalább 1,5 litert kell elfogyasztani tiszta víz(lehetőleg felolvasztva - megtisztítják a káros szennyeződésektől).

Minta menü:

• 1,5 óra elteltével: egy csésze zöld tea;
• 1,5 óra elteltével: zöld tea gyömbérrel (adj a teához egy kis darab friss gyömbért);
• Másfél óra múlva: zöld tea;
• Reggel: egy csésze zöld tea;
• Egy órával később: szárított sárgabarack - 8 db .;
• Egy órával később: párolt aszalt szilva - 5-6 darab;
• 1 óra elteltével: egy evőkanál száraz sötét mazsola;
• Továbbá: 20.00-ig mindent felváltva a kezdetektől kezdve aszalt sárgabarackkal. Zöld teával fejezzük be, de szárított gyümölccsel nem. 22.00-kor még egy, utolsó csésze teát ihatsz.

Miért szerepelnek az aszalt gyümölcsök az étlapon? Nagyon egyszerű: a zöld tea megtisztítja a szervezetet, de egyben mos és hasznos nyomelemek, különösen a kálium, a normál működéshez szükséges a szív-érrendszer. Az aszalt gyümölcsök gazdagok ebben a „szív” ásványi anyagban, így használatuk teljes mértékben pótolja a káliumvesztést.

A fekete tea hatékony eszköz a fogyáshoz

Kiderült, hogy a fekete tea is hatékonyan harcol a plusz kilók ellen. Az utóbbi időben a diéta a használatával egyre nagyobb lendületet kap. Honnan származik és ki a szerzője, nem ismert, de az eredmények lenyűgözőek – a használó nők közel 60%-a egy hét alatt 5-8 kg súlyfelesleget adott le.

Ebben a 7 napos fogyókúrában némi indoklást adnak ennek a hatásnak (a hangsúly a tein, a jód és a pektin jelenlétén van a fekete tealevélben), de az eredmény valószínűleg a meglehetősen merev menünek köszönhető.

Minta menü a hétre

Az első nap túró:

Az alapszabály: minden étkezés előtt 20 perccel igyon meg egy pohár (200 ml) fekete teát.

• Reggeli: 120 g zsírszegény túró vagy 60-80 g normál házi sajt;
• Ebéd és vacsora: 100 g zsírszegény túró vagy 50-60 g házi sajt (túró).

A második nap csirke (főtt csirkefilé):

• Reggeli: főtt csirke filé - 100 g (a húst só és fűszerek nélkül kell főzni, csak zöldeket és illatos gyógynövények- tárkony, bazsalikom, kapor és petrezselyem);
• Ebéd és vacsora: 150 g főtt csirke filé.

Harmadik nap - tej és tea:

Ezen a napon a rendszer némileg megváltozik - óránkénti, és csak tejes tea szolgál majd ételként (a vizet és a tejet egyformán fogyasztják): 8.00, 10.00, 13.00, 14.00, 15.00, 16.00, 18.00, 19.00, 21.00 - az utolsó pohár.

Negyedik nap - alma:

• Reggeli (ne feledkezzen meg egy pohár fekete teáról 20 perccel étkezés előtt): 3 zöld alma;
• Ebéd: 2 zöldalma;
• Vacsora: három alma.

Ötödik nap - hús (főtt borjúhúst vagy sovány marhahúst ehet):

• Reggeli: 100 g főtt sovány hús;
• Ebéd és vacsora: 150 g főtt sovány hús.

A húst egy darabban kell főzni, fűszerek és só nélkül, csak fűszernövények, hagyma és sárgarépa hozzáadásával.

Hatodik nap - sárgarépa:

A mai menühöz készítsünk salátát: dörzsöljük rá a meghámozott sárgarépát durva reszelőés adjunk hozzá mézet. Saláta kész. A sárgarépa mennyisége étkezésenként eltérő:

• Reggeli: 2 sárgarépa és egy teáskanál méz;
• Ebéd: 4 sárgarépa és három teáskanál méz;
• Vacsora: 3 sárgarépa és 1,5 teáskanál méz.

A hetedik nap a legkellemesebb, hiszen eszünk búzadara lekvárral vagy mézzel:

• Reggeli, ebéd és vacsora: egy adag búzadara kása (tejben) egy teáskanál mézzel vagy lekvárral. A diéta tápértékének növelése érdekében a búzadara zabkását ízesíthetjük apróra vágott aszalt sárgabarackkal, mazsolával vagy darált dióval.

A búzadara kása helyettesíthető rizzsel - az elv ugyanaz marad: adjunk hozzá mézet vagy szárított gyümölcsöket (dióféléket), és egyen naponta háromszor.

Étkezés közben folyadékot inni szigorúan tilos. Étkezés előtt csak 30 perccel lehet inni (reggeli, ebéd és vacsora előtt 20 perccel egy csésze fekete teát hiba nélkül elfogyasztunk).

Van kalória a teában?

Mondjuk rögtön, hogy a teában van kalória – egy átlagos csésze leveles tea(150 ml) körülbelül 4,5-6,5 kcal-t tartalmaz. Ez nagyon kicsi, és nem jelent veszélyt az alakra, azonban ha egy teáskanál cukrot adunk az italhoz, annak kalóriatartalma 50-52 kcal-ra nő. A két evőkanál cukorral felvitt teában lévő kalóriák már óvakodóvá tesznek – majdnem 100 kcal/150 ml. Most már világos, hogy miért minden diéta egyik alapszabálya a cukormentes tea fogyasztása, hiszen egy édes ital kalóriatartalma több mint 15-szörösére nő. Ezért ha édesített teát, zöldet vagy feketét iszunk - mindegy, akkor a diéta tovább tarthat a szokásosnál - sokkal lassabban mennek a kilogrammok.

Az orvosok azonban nem javasolják a cukorról való túl hirtelen lemondást – az édesszájúak számára a glükózhiány fejfájást, fáradtságot és szórakozottságot okozhat. Ebben az esetben jobb, ha 1-2 teáskanál mézet adunk a teához (jobb, ha nem használunk édesítőszert), fokozatosan csökkentve annak mennyiségét. Ez elősegíti a szervezet zökkenőmentes felkészítését az édességek elutasítására, és a fogyás kényelmes és jó egészségi állapotú lesz.

Figyelem

Azt kell mondani, hogy nem mindenki tud lefogyni a teával. A vese-, húgyhólyag- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek jobb, ha tartózkodnak a teadiétától - használata a betegségek súlyosbodásához vezet.

Népszerű cikkek Olvasson további cikkeket

02.12.2013

Mindannyian sokat sétálunk napközben. Még ha ülő életmódot folytatunk is, akkor is sétálunk – mert nincs...

604380 65 Bővebben

A zöld tea mindig szerepel az egészségüket figyelő emberek étrendjében. Ez az ital nagyon hasznos a szervezet számára.

Mára bebizonyosodott, hogy meghosszabbítja az életet, véd a rák ellen, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Emellett a zöld tea rendszeres fogyasztása segít fenntartani karcsú alak. A túlsúlyos embereknek segít a fogyásban.

A zöld teában található előnyök

Mit hasznos anyag birodalmi italt tartalmaz?

☕ koffein, ami a kávéban is megtalálható, de a teában gyengédebben hat

☕ cink- megakadályozza onkológiai betegségek;

☕ fluor- benne van a tea sűrűjében, amelyet Japán lakói mosnak fogat, hogy megerősítsék őket;

☕ vitaminok különféle csoportok: B 1 , B 2 , K, C, PP, valamint réz, jód, kálium, amelyek erősen hatnak az érfalra és erős antibakteriális hatással bírnak.

Hogyan működik a zöld tea a fogyásért

A zöld tea nemcsak azért segíti elő a fogyást, mert fokozza az anyagcserét. Ennek az italnak egyéb hasznos tulajdonságai is ismertek, például:

- a zöld tea enyhe vízhajtó, és ezért hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. Annak ellenére, hogy általában a zöld teát nem isszák tej hozzáadásával, a fogyás érdekében ez gasztronómiai etikett megtörheted: ha a zöld teához kevés zsírmentes (legfeljebb 0,5%) tejet teszel, akkor diuretikus hatás jelentősen megnő, és több folyadék ürül ki. Ezenkívül jó megelőzés a lábak duzzanata ellen;

- polifenolok, amelyek feleslegben találhatók a zöld teában, fokozza a hőátadást a szervezetben a halasztott zsírok feldolgozása miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy ha naponta 3-6 csésze zöld teát iszol, az elégetett zsír mennyisége körülbelül 45%-kal nő;

A tea egyik előnyös tulajdonsága, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet, ami azt jelenti: elnyomja az éhségérzetet, ami nagyon kedvez a fogyásnak: elég fél órával étkezés előtt meginni egy csésze zöld teát ahhoz, hogy a szokásosnál jóval kevesebbet együnk ebéd közben.

Néhány szabály a zöld teával kapcsolatban, amelyek segítenek a fogyásban:

Tea következik cukor NÉLKÜL inni, egyáltalán. Még az aszpartám alapú édesítőszer nélkül is nagyon veszélyes vegyi anyag.

Annak érdekében, hogy az ital ízét adja, hozzáadhatja egy csésze zöld teához egy darab citrom, egy szál citromfű vagy menta, vagy néhány szárított bogyó.

A hatás fokozása érdekében elég keveset adhat a teához. fahéj vagy száraz gyömbér. Ez segít csökkenteni a kalóriabevitelt.

Ha igyon zöld teát hűtve, a szervezet extra energiát használ fel az ital felmelegítésére. Átlagosan körülbelül 50 kalóriára van szükség egy csésze tea hőmérsékletének emeléséhez.

Igyon zöld teát a legtöbb ital helyett egész nap. Tonizál jobb kávé, jól csillapítja a szomjúságot, nem tartalmaz kalóriát, és általában nincs is rá allergia. Kerülje az alkoholfogyasztást, és ne felejtsen el inni legalább egy liter vizet.

Használja naponta legalább 4 csésze teát, a legtöbb - a nappali órákban.

Ne igyál teát este mert reggel táskákkal ébredhet a szeme alatt. Ha az esti érzés intenzív szomjúság, jobb egy uborkát vagy almát enni.

Ne vedd meg olcsó tea , lehet rossz minőségű, és fogyás helyett csak árthat a szervezetének.

Hogyan kell főzni a zöld teát

• vízhőmérséklet
• vízminőség

A zöld tea főzéséhez csak tisztított vizet használjon, túlzott kalcium- és klórtartalom nélkül. Ellenkező esetben az ital elveszti aromáját, ízét és a szervezet számára jótékony hatását. Ezért a legjobb, ha vizet vásárol bébiétel vagy alaposan tisztítsa meg csapvíz szűrők segítségével.

A zöld tea főzésekor a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 80 fokot. Ellenkező esetben a katechinek feloldódnak, és nem hoznak semmilyen hasznot. Ezért forraljon fel egy vízforralót, és hagyja hűlni 3-5 percig, attól függően, hogy milyen hőmérsékletű a helyiség és milyen edényekben hűl le a víz.

Ezután öntsük bele a zöld tealeveleket teáskanna vagy egy csésze vízben 2,5 g/100 ml arányban. Hagyja felfőzni a teát, amíg az összes levele le nem ül az aljára. Ez általában három perc után következik be. Öntsön teát és igyon. A fogyás érdekében naponta legalább 5-6 csésze zöld teát kell inni.

Zöld tea receptek

Zöld tea jázminnal

Egy ilyen adalék nem segít gyorsabban és hatékonyabban fogyni, de finomabbá teszi az italt. Leggyakrabban a jázmint nem adják hozzá a teához, mivel ennek a keveréknek egy kész változata kapható. Ha szereti a jázmin teát, nincs akadálya annak, hogy fogyókúrázza. Főzd a szokásos módon, de ne feledd: cukor nélkül!

Csak zöld tea és fahéj

Zöld tea fahéjjal a fogyáshoz: öntsön forrásban lévő vízzel egy teáskanál fahéjport és adjon hozzá 2/3 csésze zöld teát, szűrje le a keveréket, és igyon legfeljebb 2-3 csészével naponta.

Zöld tea tejjel

A tejfű helyettesítheti a vacsorát egy hétig - ezalatt 2-3 kg-ot fog fogyni.

Teljesen elfogadható az egészséges italra történő kirakodás megszervezése - időtartama nem haladhatja meg a 2 napot. Kb. 1-1,5 kg kell 1 nap alatt (azonban a legtöbb folyadék kiürül, és nem zsírszövet). A kirakodás során nem lehet enni semmit - az étrend tejes teából (1 l) és vízből áll.

Tea diéta 14 napig

Ezt a diétát 14 napra tervezték, és 5-6 kg fogyást tesz lehetővé.

A nap folyamán 1,5 liter zöld teát kell inni (1 pohár étkezés után 1 órával vagy 30 perccel étkezés előtt).

Só, cukor, alkohol, zsíros ételek - mindez kizárt az étrendből. Használhat mézet, de csak kis mennyiségben. A diéta középpontjában állnak összetett szénhidrátok(zöldségek és gyümölcsök, kivéve a burgonyát és a banánt). A fehérjéknek jelen kell lenniük az étrendben.

☕
Minta menü:

Ébredés után

Reggeli: rozs pirítós vagy keksz keksz

1 óra után: tea

Ebéd: tojás (főtt vagy rántott), pirítós

1 óra után: tea

Vacsora: zöldségleves vagy pörkölt, főtt hús - 150 g

1 óra után: tea

délutáni tea: lé (natúr), gyümölcs

1 óra után: tea

Vacsora: 2-3 evőkanál vízben főtt zabkása, 150 g csirkemell

1 óra után: tea

Ellenjavallatok a zöld tea használatához

Úgy tartják, hogy a zöld tea ellenjavallt, és káros lehet az egészségre a következő eseteket:

☕ tachycardia, fokozott ingerlékenység, álmatlanság;

☕ túlzott mennyiségű ital hipotenzió esetén tovább csökkentheti a nyomást, ájulást okozhat;

Az egyik legkényelmesebb fogyókúra a zöld tea diéta. Nagyon könnyen használható, nem igényel sok termék elhagyását, és meglehetősen hatékony. A legtöbb diétához hasonlóan azonban a zöld tea diétának is több fajtája van.

A legkellemesebb egy hónapig tartó diéta. Az étrendje magas tápértékés abból áll különféle termékek. Az egyhetes teadiéta egy kicsit szigorúbb - menüje számos korlátozást és szabályt tartalmaz. És meglehetősen szélsőséges három nap alatt lefogyni zöld teával - ilyen étrend is létezik, bár táplálkozási szakértők és orvosok nem hagyták jóvá.

A teadiéta minden fajtájának alapja az illatos zöld tea. Eközben a zöld tea diétákról szóló vélemények azt mutatják, hogy egyesek nem fogynak le ilyen diéta mellett, hanem felszedik a plusz kilókat.

Hány kalória van a zöld teában?

A zöld tea olyan ital, amelyet évezredek óta dicsérnek a Föld különböző részein. Tökéletesen oltja a szomjat, van erős antioxidánsés elősegíti a szervezet megtisztulását és fiatalodását. A zöld tea diéta ezen a képességen alapul, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

5-6 csésze ivás illatos ital naponta könnyedén felszedhet néhány kilogrammot. A zöld tea segít csökkenteni az étvágyat és hosszú ideje azt hitte, elég volt kiadós termék- keleten tealevelet adnak a húshoz és halételek valamint salátákba és levesekbe.

Tehát hány kalória van a zöld teában? Elég kevés - csak 3-5 kcal 100 ml-enként. Ez csak egy pici összeg, és nem is érdemes vele számolni. De figyelem! Egy átlagos csésze (100 ml) zöld tea kalóriatartalma egy teáskanál cukorral 35 kcal, kettőnél 63 kcal. Vagyis ha cukorral iszik zöld teát, annak kalóriatartalma közel 20-szorosára nő. És ezt figyelembe kell venni, ha zöld tea diétát folytatunk - ha betartják a diétát, a teát cukor, méz és édesítőszerek hozzáadása nélkül isszák.

zöld tea diéta egy hónapig

Ezzel a diétával havonta 5-8 kg-ot lehet leadni. A havi zöld tea diéta főbb tiltott ételei:

• Mindenféle kenyér;
• tésztatermékek;
• Cérnametélt;
• Konzervek, füstölt húsok, zsíros húsok;
• sült ételek;
• Limonádé;
• Alkohol;
• Cukrászda;
• Cukor és só.

Ehet főtt sovány húst és halat, tejterméket és tejtermékek, zabkása származó különféle gabonafélék, frissen és főtt ill zöldség pörkölt, gyümölcsök.

Igyon meg naponta legalább 5-6 csésze zöld teát cukor nélkül. Az adagok nem lehetnek nagyok. Igyál sok folyadékot, a zöld tea mellett naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni.

Példa a havi zöld tea diétás menüre:

Reggeli: túró - 100 g, főtt tojás;

Ebéd: két körte, egy alma;

Ebéd: főtt hús vagy hal - 150 g, káposzta és uborka saláta gyógynövényekkel, fűszerezve növényi olaj;

Délutáni snack: egy pohár friss gyümölcslé bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből;

Vacsora: hajdina ill zabpehely- 100 g, paradicsom - 2 db, alma;

A legkellemetlenebb pillanat az, hogy minden ételt só nélkül készítenek, de amint a vélemények mutatják, a zöld tea étrendje ettől egyáltalán nem veszít. Csak az első napon nehéz, aztán hamar megszokja a szervezet. szokatlan íz, és a sóhiány már nem teher.

zöld tea diéta 7 napig

A diéta elve ugyanaz - napi 5-6 csésze zöld teát iszunk, ételeinket nem sózzuk, és adunk hozzá kalóriadús gyümölcsöt (füge, banán, szőlő), tojást, húst, tejfölt. a tiltott élelmiszerek listája, zsíros túró, burgonya, búzadara és árpagyöngy, méz és szárított gyümölcsök.

A salátákat jobb, ha nem töltjük meg növényi olajjal, hanem csak megszórjuk citromléízért. Ételek zsírszegény főtt ill párolt hal, gomba és dió (a földimogyoró és a kesudió kivételével). A gabonafélék közül a hajdina és a zabpehely a legmegfelelőbb, ötféle gabonaféléből használhatunk pelyhet. A zabkását csak vízen készítik, az íz fokozása érdekében zöldek, magvak, szezámmagok is hozzáadhatók.

Üdvözöljük friss gyümölcsök bármilyen mennyiségben, valamint különféle frissen facsart gyümölcslevek és gyümölcssaláták.

A vélemények szerint a zöld tea diéta egy hétig lehetővé teszi, hogy 4-5 kg-ot fogyjon. Elvileg jó tűrőképességgel hét napos diéta meghosszabbítható még egy héttel, és 14 nap lehet, de nem több.

Zöld tea diéta 3 napig

Ez a diéta hihetetlenül aszkéta – mindhárom napon korlátozás nélkül inni lehet zöld teát, és ehet egy marék szárított gyümölcsöt. Minden. Ezen a háromnapos teadiéta étrendje kimerült.

Három nap alatt körülbelül 2,5-3 kg a fogyás. 2 hétnél korábban nem szabad megismételni.

Karcsúsítás tejes zöld teával

A tejes zöld tea garantálja a fogyást – ez a módszer nem más, mint a szokásos teadiéta variációja. Az időtartam mindössze 5-6 nap, de ez idő alatt körülbelül 5-6 kg súlyfelesleget lehet leadni.

A tejes zöld tea étrendjéhez főzzük ezt hatékony ital a fogyáshoz speciális módon kell: először öblítse le a csésze falait forrásban lévő vízzel, öntse megfelelő mennyiség száraz zöld tea, öntsünk forrásban lévő vizet a felére, és hagyjuk állni 2-3 percig. Ezt követően meleg tejet adhatunk hozzá.

A diétás zöld tea tejjel a fogyás érdekében zöldségekből, gyümölcsökből, szárított gyümölcsökből áll, omlós gabonafélékés dióféléket. Naponta csak kétszer lehet enni - reggel és délután. A fennmaradó időben - csak tea tejjel.

A csekély étrend ellenére a tejes zöldtea-diétáról szóló vélemények azt bizonyítják, hogy egyáltalán nem nehéz követni, mert az időtartam rövid. A tejes zöldtea-diéta hatékonysága azonban meglehetősen magas – a kipróbált emberek csaknem 70%-a stabil fogyást, és nincs visszalépés (az elvesztett kilogrammok visszatérése).

Hogyan lehet fogyni zöld teával fogyókúra nélkül?

Kétféleképpen lehet fogyni zöld teával fogyókúra nélkül:

• Fogyás teaböjt napokon heti 1 alkalommal;
• Célzott hosszú távú fogyás az étvágy csökkentésével zöld teával vagy zöld teával tejjel.

Az első esetben a zöld teával való fogyáshoz elegendő heti egyszer egy teanapot szervezni a szervezetnek - a nap folyamán az egyetlen táplálék a cukor nélküli zöld tea vagy a cukrozatlan zöld tea tejjel. Ezzel a módszerrel havonta 2-3 kg-ot fogyhatsz.

Mert kirakodási napok tejes teán a teát jobb közvetlenül főzni teljes tej, víz nélkül.

A második módszerrel csak egy csésze zöld teát kell inni (tejjel is lehet) fél órával étkezés előtt, és egy órával étkezés után is. A zöld tea segít megtisztítani a szervezetet, ami a fogyás alapja. Napi bevitel A zöld tea segíthet havonta 1-2 kg fogyásban.

Népszerű cikkek Olvasson további cikkeket

02.12.2013

Mindannyian sokat sétálunk napközben. Még ha ülő életmódot folytatunk is, akkor is sétálunk – mert nincs...

604380 65 Bővebben

A zöld tea az finom ital de nem mindenki tud róla hasznos tulajdonságait teljesen. BAN BEN Keleti országok a szépség és a fiatalság megőrzésének eszközeként használják. Talán ezért van magasabb a várható élettartam.

Mindenekelőtt a zöld teák a forrása tápanyagokés vitaminok. Tartalmaz:
- B, C, K, PP csoportba tartozó vitaminok;
- mangán;
- fluor;
- cink;
- réz;
- katechinek, amelyek tisztító hatással vannak a szervezetre;
- koffein a tonizáláshoz.

Zöld tea fogyásért

Az ilyen étrend fellépése az anyagcsere-folyamatok javításán és a méreganyagok és méreganyagok hatékony eltávolításán alapul. És káros anyagok visszavont természetesen ami könnyű és gyors súlyvisszanyeréshez vezet. Nál nél rendszeres bevitel zöld tea, csökken az étvágy, nincs éhségérzet, normalizálódik a vércukorszint stb. Egy ital remek snack helyettesítő lehet anélkül extra kalóriát. És a benne lévő anyagok pozitívan befolyásolják az ember hangját és hangulatát.

Hogyan lehet fogyni zöld teával? Tanítsd meg magad, hogy minden nap legalább 5 csésze csodálatos italt igyál meg hozzáadott cukor vagy annak helyettesítői nélkül. Ízét csak fogyasztáskor lehet elérni természetes tea, ezért körültekintően válasszuk ki a terméket az üzletben, előnyben részesítsük a ömlesztett árut, és nem. Már most láthatja az első eredményeket. Ha emellett egyszerű diétát is követ a szénhidráttartalmú ételek korlátozása formájában, a felesleges kilók elég gyorsan eltűnnek.

Zöld tea - tökéletes megoldás szabadnapokra. Hetente egyszer ne fogyasszon rendszeres ételt, helyette egy liter italt. Az elkészítéséhez 3 evőkanál szükséges. tealeveleket és öntsünk egy liter forró tejet. Egy ilyen nap után elmegy 2-3 kg, javul a munka belső szervek, a teljesítmény növekszik. De nem szabad visszaélni a technikával, mivel a hosszú távú zöld tea diéta önmagában megterhelő a szervezet számára. A hirtelen fogyás negatív hatással van a idegrendszer személy. Ezenkívül először konzultáljon orvosával, mivel bizonyos betegségek gyomor-bél traktus, vese, máj exacerbációhoz vezet. Ezért tegye a folyamatot ne csak kellemessé, hanem ártalmatlanná is a szervezet számára.

Kapcsolódó cikk

zöld kávé- divatos újdonság, amely rohamosan hódítja meg a fogyókúrás étrend-kiegészítők piacát. fő ok Amely szerint az emberek pörköletlen babból kezdenek kávét főzni, amely ízében és aromájában lényegesen gyengébb, mint a közönséges kávé, a jótékony tulajdonságaiban rejlik.

3. tipp: Hogyan lehet gyorsan fogyni a burgonya diétával

Sok nő álma, hogy karcsú és szép legyen. Sok mindenféle diétát találtak ki, hogy megszabaduljanak a gyűlölt kilogrammoktól. A burgonya diéta nagyon egyszerű és hatékony módszer azoknak, akik nehezen viselik az éhséget, de gyorsan le kell fogyniuk. Használva burgonya diéta Két nap alatt 2-3 kg-ot fogyhatsz!

Ne takarítson meg időt, és ne főzzön burgonyát egyszerre két napig! Mindenképpen főzzön friss burgonyát másnap reggel.

A tonizálás érdekében naponta 1-2 csésze zöld teát ihat cukor nélkül.

A burgonya diéta második napjának végén ismét vegyen be tisztító beöntést vagy használjon hashajtót.

Semmi esetre se csapjon le a szokásosra magas kalóriatartalmú ételek kétnapos burgonyamaraton teljesítése. Próbáljon gyakrabban és kis adagokban enni. És ne hagyja el azt a hasznos szokását, hogy naponta két liter vizet igyon – ez a tiéd és fiatalos bőröd!

A tea talán a legtöbb egészséges ital. Ma már nem csak az általános egészségre jótékony hatású, hanem segít is. A következő lépések megmutatják, hogyan fogyhatsz teával.

Szükséged lesz

• - Fekete tea

Utasítás

A zöld tea bizonyítottan zsírégető és fokozza az anyagcserét, ami fogyáshoz vezet. Zöld teát vásárolhat a különböző ízek, mint a málna, citrom, áfonya vagy menta. Igyon naponta legalább 1 csésze vagy hideg zöld teát.

5. tipp: Hogyan fogyjunk le egyszerűen egynapos egészséges étrendekkel

Milyen gyakran nem vagyunk elégedettek a mérleggel, különösen viharos ünnepek után! Megszabadulni egy pártól plusz kiló, próbáljon ki egy egészséges étrendet egy napig. Az ilyen diéták nemcsak a túlsúly, hanem at különféle betegségek. Sok egyszerű egy napos diéták amelyek közül választhat a legjobb lehetőség magamnak.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+