Két pohár éjszakánként alkoholizmus? Sok tényezőt kell irányítani. Napi egy pohár: különleges recept

A franciákat joggal nevezhetjük a világ egyik leghazafiasabb nemzetének. Ritkán találkozik olyan emberrel, aki ilyen buzgalommal védi hagyományait és kultúráját a globalizmus megjelenésétől. Az egyik ilyen hagyomány az volt, hogy minden fontos étkezést egy pohár kiváló bor mellett töltöttek. Ezt a hagyományt pedig különös hévvel kell megvédeniük, hiszen sok ország táplálkozási szakértői és orvosai évszázadok óta elnyomtak minden lehetőséget, hogy megmutassák, ha minden nap bort iszol, nem árthatsz. egészséges test. Szóval lehet-e minden nap bort inni, vagy fáj helyrehozhatatlan kárt Egészség?

Ma már minden francia hazafi fellélegezhet, és továbbra is mindennap borozgathat – új, vaskos érv jelent meg fegyvertárukban, amely azonnal becsukja a kétkedő emberek száját. Összefoglaltak egy nagyszabású tanulmányt, amelyet a Bordeaux-i és a Párizsi Egyetem tudósai végeztek közel 30 éven keresztül. A kutatók 35 ezer 40 és 65 év közötti férfit figyeltek meg, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez a legtöbb egészséges emberek akik nem nagy adagok bort ittak az étkezésnél.

Ez az első nagyszabású és hiteles tanulmány, amely megerősíti a hírhedt francia paradoxont, elhagyva a Marseillaise-i szerelmesek fantáziaterületét, és valósággá válik. Ez a múlt század közepén kialakult paradoxon abban állt, hogy a vörös, fehér, száraz bor elméletileg pozitív hatást fejt ki, csökkentve a zsíros ételek egészségkárosító hatását. magas tartalom kalóriát.

A kutatók felhívták a figyelmet arra a tényre, hogy a francia nemzet képviselői, mint más európaiak, kisebb valószínűséggel szenvednek számos korral összefüggő betegségben (emésztőrendszeri betegségek, idegrendszer, a szív-érrendszer stb.). És ez annak ellenére, hogy a francia konyha nem nevezhető az étrend mintájának. Híres a sült és zsíros ételekés persze tengernyi édesség.

A szakértők kutatni kezdték ennek a paradoxonnak a gyökereit. Keresésük rövid életűnek bizonyult, hiszen az egyetlen jogos válasz a franciák vörösbor iránti szeretete lehetett, amely nagy mennyiségben tartalmazza az emberi egészségre jótékony hatású rezveratrol vegyületet.

Azóta évtizedek óta ez az ital az orvostudomány egyik legtöbbet vitatott témájává vált. David Hanneman amerikai orvos szerint csak a kávéról beszélnek olyan szenvedéllyel, mint a borról, de ez utóbbival több kutatás foglalkozik. Hanneman azt állítja, hogy a tanulmányok eredményei három csoportra oszthatók: az első az előnyökről szól nemes ital, a második megerősíti a bor előnyeit, de kicsi, a harmadik pedig bármely alkoholos ital káros hatásait mutatja. Az inga egy-egy vagy éppen ellenkező állítás mellett néhány évente leng, de még soha nem álltak a mérlegen olyan vasérvek, mint olyan tanulmányok eredményei, amelyekben több tízezer ember vett részt a mérlegen. Ezentúl az alkohol lelkes ellenzőinek nehéz lesz megvédeni álláspontjukat.

Mi a francia paradoxon?

A Bordeaux-i és Párizsi Egyetem tudósai szerint kutatásaik ezt igazolják a következő tény: ha mérsékelt adagban iszik bort, az 20%-kal csökkenti az onkológiai patológiák miatti korai elhalálozás valószínűségét, ill. szív-és érrendszeri betegségek- 40%-kal.

Egy híres amerikai közmondást átfogalmazva, napi egy pohár bor megkímél attól, hogy orvoshoz menjen.

Crane Stockley, az Ausztrál Borkutató Intézet munkatársa szerint egy 28 éves franciák körében végzett kutatás kimutatta, hogy a mérsékelt adag vörösbor fogyasztása pozitív hatással van az emberek többségének jólétére.

Ha minden nap kis mennyiségben iszik vörösbort, nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a demencia, a cukorbetegség és más olyan betegségek kockázatát is csökkentheti, amelyek nagymértékben csökkenthetik a várható élettartamot.

Stockley megjegyzi, hogy a bor tudatos használata a jó egészség kulcsa. Azt is hiszi, hogy ezek a francia tanulmányok az utolsó érv a borfogyasztás mellett.

De ha nagy mennyiségben iszik ezt az italt, ez ellentétes hatáshoz vezet az emberi szervezetre, állítják a szakértők. Egy másik árnyalat: a kísérlet eredményei csak felnőttekre vonatkoznak; rendszeres bevitel A tinédzserek alkoholfogyasztása negatívan befolyásolja az agy és a személyiség kialakulását.

Figyelembe kell venni azt is, hogy a vörösbor fogyasztása már kis adagokban is károsan befolyásolhatja azok egészségi állapotát, akiknek szív- és érrendszeri vagy más szervrendszeri betegségük van, és gyógyszert szednek. De miután megtették ezeket a szükséges megjegyzéseket, a tudósok készek azonnal dicsérni gyógyító tulajdonságait bűnösség.

Stockley tisztázza, nem az a lényeg, hogy a rendszeres borivás valószínűleg megakadályozza bizonyos betegségek kialakulását, hanem az, hogy ez az ital pozitív hatással van az emberek étrendjére és életmódjára.

Az "i" pontozása

Egy másik nagyszabású vizsgálatot végeztek a Bostoni Egyetem amerikai szakemberei a Római Egyetem tudósaival együtt. Eredményei azt mutatják, hogy ha minden nap kis mennyiségben fogyasztunk vörösbort, csökken a vesekő kialakulásának kockázata, és segít a már kialakult ellen is. Innen az a következtetés, hogy a vörösbornak, a fehérnek és a száraznak van pozitív cselekvés, szemben a vesekőképződést elősegítő cukros szénsavas vízzel.

A nyolc évig tartó kísérlet során 200 000 embert figyeltek meg, akik elmondták az orvosoknak a napközben elfogyasztott italokat, és átmentek a megfelelő orvosi vizsgálatokon. Ily módon a kutatóknak sikerült összefüggésbe hozniuk bizonyos italok fogyasztását az alanyok egészségi állapotával.

Ennek eredményeként kiderült, hogy azok, akik az édes (alkoholmentes és alkoholos) italokat részesítik előnyben, 33%-kal nagyobb eséllyel képződnek vesekővé, mint azok, akik étrendjükben vörösbort, fehéret és szárazat is fogyasztanak. A bor mellett a tudósok más italokat is megfigyeltek, amelyek csökkentik a vesebetegség kockázatát, nevezetesen: sör, narancslé, Kávé és tea. De ezek az italok egyike sem hasonlítható ahhoz, ha megiszol egy pohár bort.

Ennek magyarázatát a kísérlet egyik szerzője, Gary Kurhan adja. Elmondása szerint a száraz vörösbor mérsékelt fogyasztása hozzájárul az oxalátok szervezetből való eltávolításához - olyan anyagokhoz, amelyek a vesekövek fő okozói. Lehetséges, hogy a borban lévő fruktóz kiváltja ezt a hatást, de ez újabb kísérletek során derül ki.

Csodálatos komponens

Magyarázatot keresek hasznos tulajdonságait a bor gyakran hosszú listát készít az összetevőiről. Közülük gyakran megkülönböztetnek szerves savakat, fruktózt, antioxidánsokat, magnéziumot, káliumot, cinket, vasat, C-, B1-, B2-vitamint (ezek az anyagok leginkább a száraz vörösborokban találhatók meg). De az utóbbi időben a tudósok egyre nagyobb figyelmet szentelnek az ital egy másik összetevőjének - a rezveratrolnak, amely az orvostudomány egyik legvitatottabb témájává válik.

A tudósok véget vetettek a vörösbor előnyeiről szóló ősrégi vitának. Mérsékelt fogyasztása ennek az italnak hozza a szervezetet több haszon mint kár, - írja Aleksey Bondarev a magazin 30. számában Levelező 2013. augusztus 2-án kelt.

A franciák a világ egyik leghazafiasabb nemzete. Senki sem védi ilyen hevesen kultúráját és hagyományait a globalizmus inváziója ellen. És a franciák is nagyon kétségbeesetten védik azt a szokást, hogy minden komoly étkezést egy pohár borral kísérjenek el. És van mitől védeni: az orvosoktól és a táplálkozási szakértőktől különböző országokÉvtizedek óta támadják minden olyan kísérlettel, amely bebizonyította, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás nem akadályozza jó egészség.

A háromszínű zászló és a Marseillaise minden hazafiának komoly érve van – ez egy igazi pajzs, amellyel visszaverheti a szkeptikusok támadásait, akik nem ismerik fel az alkohol előnyeit. Összefoglalták a legnagyobb tanulmány eredményeit, amelyet közel 30 éve végeznek a párizsi és a bordeaux-i egyetem tudósai. 35 000 40 és 65 év közötti férfit figyeltek meg, és arra a következtetésre jutottak, hogy közülük azok a legegészségesebbek, akik mértékkel ittak bort.

Ez az első jelentős és hiteles tanulmány, amely bizonyítja, hogy a hírhedt francia paradoxon valóság, és nem mese a nemzeti szín birodalmából. Ezt a kifejezést a múlt század közepén hipotetikusnak nevezték pozitív hatás, amely vörösbort termel, mérsékelve a kalóriadús és zsíros ételek okozta egészségkárosodást.

A szakértők felhívták a figyelmet arra, hogy a franciák más európaiaknál kisebb valószínűséggel szenvednek számos életkorral összefüggő betegségben (szív- és érrendszeri, tápcsatorna stb.).

A szakértők felhívták a figyelmet arra, hogy a franciák, mint más európaiak, kisebb valószínűséggel szenvednek számos korral összefüggő betegségben (szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri stb.). És ez annak ellenére, hogy francia konyha nem tekinthető táplálkozási modellnek. Elég sok zsíros és sült étel valamint édességeket.

A tudósok elkezdték keresni ennek a paradoxonnak a gyökereit. A keresés azonban rövid ideig tartott, mivel az egyetlen elfogadható magyarázat a franciák szenvedélye lehetett a vörösbor iránt, amely bőségesen tartalmaz resveratrol anyagot, amelyet az egészségre jótékony hatásának tulajdonítanak.

Azóta évtizedek óta a vörösbor az egyik leggyakrabban tárgyalt téma az orvostudományban. Talán csak a kávéról beszélnek szenvedélyesen – mondja David Hanneman amerikai orvos, de a vizsgálatok számát tekintve még mindig a bor az élen.

Hanneman szerint a vizsgálatok eredményei három csoportra oszthatók. Az egykori ének a bor előnyeiről. A második azt mondja, hogy van előnye, de jelentéktelen. Megint mások azzal érvelnek, hogy minden alkohol elvileg káros.

Néhány évente egy-egy tézis javára leng az inga. Olyan erős érveket azonban még soha nem dobtak a mérlegre, mint azoknak a vizsgálatoknak az adatait, amelyekben több tízezer ember vett részt – jegyzi meg Hanneman. Most nehezebb lesz az alkohol ellenzőinek bizonyítani az igazát.

Francia paradoxon

A párizsi és a bordeaux-i egyetem szakértői azt állítják, hogy munkájuk szerint a mérsékelt borfogyasztás 40%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek miatti korai halálozás valószínűségét, onkológiai betegségek- 20%-kal.

„Napi egy pohár bor nélkülözi az orvoslátogatást” – fogalmaznak át a tanulmány szerzői egy jól ismert amerikai közmondást.

Egy 28 éves francia kísérlet azt mutatja, hogy kis mennyiségű vörösbor fogyasztása pozitív hatással van a legtöbb emberre – mondja Crane Stockley, az Ausztrál Borkutató Intézet munkatársa.

Itt nemcsak a szív- és érrendszer betegségeiről van szó, hanem a cukorbetegség, a demencia és sok más olyan betegség kockázatának csökkentéséről is, amelyek jelentősen csökkenthetik a várható élettartamot.

Mérsékelt bevitel rendszeres időközönként, bár nem minden nap, de a hét folyamán elegendőnek tekinthető

„A mérsékelt borfogyasztás a jó egészség kulcsa” – mondja Stockley.

A szakember szerint a francia tanulmány adatai egyre az utolsó csepp a pohárban a bor jótékony hatásairól szóló bizonyítékok tálban.

„A rendszeres időközönkénti mérsékelt bevitel, ha nem is minden nap, de a hét folyamán elegendőnek tekinthető” – válaszolja Stokely arra a kérdésre, hogy mennyi bort kell inni, hogy érezzük a hatását.

Ugyanakkor a bor nagy adagokban azonnal az ellenkező hatást váltja ki – siet hangsúlyozni Stokely. Van még egy figyelmeztetés: a vizsgálat eredményei csak felnőttekre vonatkoznak, serdülőknél a rendszeres alkoholfogyasztás károsan befolyásolhatja az agy kialakulását.

Érdemes azt is figyelembe venni, hogy a borivás már kis adagokban is negatív hatással lehet az amúgy is valamilyen súlyos betegségben szenvedő, gyógyszeres kezelésben részesülő emberek egészségére. Mindezen fenntartások után azonban a tudósok azonnal készen állnak arra, hogy hanyatt-homlok rohanjanak a bor jótékony hatásai iránti lelkesedés forgatagába.

„Itt nem az a lényeg, hogy a rendszeres borivás segít megelőzni bizonyos betegségeket – magyarázza Stokely –, hanem az, hogy pozitív hatással van az ember étrendjére és életmódjára.

Ideje szétszórni a köveket

A bornak bizonyos betegségek megelőzésében nyújtott előnyeit illetően azonban a kutatók is előrehaladást értek el. Egy hasonlóan nagyszabású tanulmány, amelyet a Bostoni Egyetem amerikai tudósai és a Római Egyetem munkatársai végeztek, azt mutatja, hogy kis mennyiségben a vörösbor csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát, és segít a hatékony kezelésben is, ha mégis kialakul. Ezért a vörösbor pont az ellentéte a cukros szénsavas italoknak, amelyek elősegítik a vesekő kialakulását.

A nyolc évig tartó vizsgálat során 200 ezer önkéntest figyeltek meg, akik beszámoltak az orvosoknak arról, mit isznak a nap folyamán, és átadták nekik a kórlapjukat. Így a kísérlet készítői egyes italokat összehasonlíthattak pácienseik egészségi állapotával.

Az alkoholos és alkoholmentes cukros italokat kedvelők körében 33%-kal nagyobb a vesekő kialakulásának esélye, mint azoknál, akik rendszeresen isznak vörösbort.

Kiderült, hogy a cukros – alkoholos és alkoholmentes – italokat kedvelőknél 33%-kal nagyobb eséllyel alakul ki vesekő, mint azoknál, akik rendszeresen isznak vörösbort. A veseproblémák kockázatát csökkentő egyéb italok közül a tudósok megjegyezték a sört, a kávét, a teát és a narancslevet. Azonban egyik sem éri el a vörösbor hatékonyságát.

"Az egész az oxolátokról szól... vegyszerek, amelyek gyakori ok vesekőképződés” – magyarázza Gary Kurhan, a Boston Egyetem munkatársa, a tanulmány egyik szerzője. Szerinte a rendszeres mértékletes borfogyasztás az oxolátok szervezetből való kiürüléséhez vezet, nem pedig a vesében való felhalmozódásához. Valószínűleg a borokban található fruktóz is közrejátszik ebben, bár ezt az újabb vizsgálatok során kell meghatározni.

Csoda komponens

A bor jótékony tulajdonságaira vonatkozó magyarázatok után kutatva gyakran találkozunk összetevőinek hosszú listájával. Közülük általában megkülönböztetik a fruktózt, a szerves savakat, az antioxidánsokat, a káliumot, a magnéziumot, a vasat, a cinket. És természetesen a B1-, B2-, C-vitamin (mindez nagyobb mértékben a vörösborra és többnyire száraz fajtákra vonatkozik). Azonban in utóbbi évek A kutatók nagyobb figyelmet fordítanak másik összetevőjére, a rezveratrolra, amely fokozatosan a modern tudomány egyik legzajosabb vita tárgyává válik.

Vörösborban átlagosan 0,2-5,0 mg/l resveratrol (a fehérben jóval alacsonyabb). Az élőlények szervezetébe kerülve a resveratrol daganat- és gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a vércukorszintet.

Miközben a piac aktívnak tűnt táplálék-kiegészítők A resveratrol esetében egyes tudósok dicsérik ezt az anyagot, mások azzal érvelnek, hogy haszontalan. Csak az elmúlt két évben több tucatnyira tehető azoknak a nagyszabású vizsgálatoknak a száma, amelyeknek az volt a feladata, hogy megállapítsák, hogy ez az anyag milyen pozitív hatással van az egészségre, meghosszabbítja-e az életet.

Az élőlények szervezetébe kerülve a resveratrol daganat- és gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a vércukorszintet.

2012-ben a detroiti Henry Ford Kórház amerikai orvosai megállapították, hogy a száraz vörösbor rendszeres fogyasztása megelőzheti az idős emberek halláskárosodását. Természetesen a rezveratrolnak köszönhetően.

A Trondheimi Egyetem norvég tudósai publikálták munkájuk eredményeit, amelyek arra utalnak, hogy a resveratrol csökkentheti az étvágyat, ami azt jelenti, hogy azok az emberek, akik rendszeresen, mérsékelt adagokban isznak vörösbort, kevésbé hajlamosak a túlevésre, és így a emésztőrendszer, és az elhízás.

Holland kollégáik dolgozták ki az ötletet: legutóbbi kísérleteik eredményei azt mutatják, hogy a resveratrol milyen jótékony hatással van az emésztésre. Ráadásul az előnyök nagyon kézzelfoghatóak – olyannyira, hogy a tudósok végül merészen állítják: "Napi egy pohár vörösbor átlagosan öt évvel meghosszabbítja az életet."

David Sinclair kanadai gyógyszerész arra a következtetésre jutott, hogy a resveratrol pozitív hatással van a mitokondriumok működésére, a sejt energiatárolásért felelős részeire.

De az Otag Egyetem új-zélandi tudósainak tanulmánya okozta a legnagyobb zajt. Munkájuk során egyrészt kiderült, hogy a resveratrol számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, másrészt megtanulták, hogy a vörösbor fogyasztása nem befolyásolja a hosszú élettartamot.

Az ellentmondásos anyag a szakemberek szerint jótékony hatással van az alacsonyabb rendű életformákra, az emberekre azonban nem. A munka szerzői hatféle élő szervezeten tesztelték a resveratrol hatását. A rezveratrollal kiegészített különféle gombák valóban tovább éltek. Ez a hatás azonban már nem volt látható gyümölcslegyeknél és egereknél. A tudósok szerint most folynak az előkészületek az emberekkel végzett kísérletekre.

Propaganda kérdése

Az új kutatásnak elég kritikusa van. Általában azzal érvelnek, hogy az úgynevezett mérsékelt alkoholfogyasztás pozitív oldalait jelentős kockázatok ellensúlyozzák.

Mike Daub, az ausztráliai Sydney-ben található Curtin Egyetem professzora, az alkohol jótékony hatásairól való beszéd, legyen szó borról vagy más italokról, mindig azzal a veszéllyel jár, hogy a köztudatban elmosódik az alkoholról alkotott kép.

Valójában Daub úgy véli, hogy az alkohol rövid és hosszú távon is komoly veszélyt jelent – ​​mind az orvosi, mind a szociális szférában.

Az alkohol előnyeiről szóló, különféle tanulmányokon alapuló publikációkat Daub alkohollobbi PR-nak nevez. Daub nem hibáztat közvetlenül senkit, de azt állítja, hogy sok esetben az alkohol jótékony hatásaira vonatkozó "tudományos" bizonyítékok szószólói közvetlenül kapcsolódnak az alkoholiparhoz.

Napjainkban az alkohol hasznossági szintjét nullának tekintik, mint a nikotin esetében.

Az Ausztrál Borászok Szövetségének vezetője, Paul Evans ellenségesen fogadja az efféle kritikákat.

„Ma már az a tendencia, hogy az alkoholt nulla egészségügyi előnyökként kezelik, hasonlóan a nikotinhoz” – jegyzi meg Evans. - De arra is hatalmas bizonyítékok állnak rendelkezésre, hogy mértékkel a bor a kiegyensúlyozott étrend része lehet és egészséges életmódélet."

A bor jelenlétét az étrendben az egészséges életmód részének kell tekinteni, de nem annak fő összetevőjének, mint például az elfogyasztott ételeknek és az edzőteremben végzett gyakorlatoknak – hangsúlyozza Stokely. A bor pedig nem helyettesítheti sem az egyiket, sem a másikat.

Gyógyír mindenre

A bor sok veszélyt rejt magában, mint minden más alkoholos ital. Előnyeinek listája azonban hatalmas. Nál nél mérsékelt használat ez egy generikus gyógyszer

A bor hasznos tulajdonságai

Megengedett napi adag - legfeljebb 50 g

• B2-, B1-, C-, P-vitamint, vasat, káliumot, magnéziumot, jódot, mangánt tartalmaz
• A borban található rezveratol daganatellenes hatású.
• Megvédi a sejteket az ultraibolya és röntgensugárzás káros hatásaitól, ami hasznos a rák megelőzésében és kezelésében
• Antimikrobiális hatású katechint tartalmaz, amelyek az immunitás erősítésére szolgálnak
• Növeli a nagy molekulatömegű lipoproteinek szintjét a vérben, amelyek eltávolítják az alacsony molekulatömegű koleszterint a szervezetből, ami az érelmeszesedés megelőzésére szolgál
• Csökkenti a zsírsejtek számát a szervezetben, véd az anyagcserezavarok, különösen az elhízás ellen
• A polifenolok hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához, ami segít elkerülni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását és kialakulását.
• A rezveratol hígítja a vért és megakadályozza a vérlemezkék összetapadását, így segít megelőzni a trombózist
• A resveratol az ösztrogén hormon hatásához hasonló, természetes biostimuláns, és bizonyos ösztrogénfüggő betegségek, különösen a csontritkulás megelőzésére alkalmas.
• A bor magas vastartalma, valamint az ital azon tulajdonsága, hogy elősegíti a vas felszívódását az élelmiszerekből, hasznosak vérszegénység, vitaminhiány és jelentős vérveszteség esetén.
• Nem nagyszámú a fűszerekkel hígított forró bor betegségek kezelésében hasznos broncho-pulmonalis rendszer például tüdőgyulladás, hörghurut és tuberkulózis
• Bizonyos típusú bélbetegségek és mérgezések esetén a bor összehúzó és antitoxikus tulajdonságai hasznosak lesznek.
• A lefekvés előtti bor melatonin, az alváshormon tartalma miatt segít az álmatlanságban
• Növeli az étvágyat és serkenti az epehólyag szekrécióját, segíti a nehéz ételek, különösen a zsírok emésztését
• Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják a szénhidrát, nitrogén és ásványi anyagcsere az emberi testben

A bor káros tulajdonságai

• Káros napi adag - több mint 50 g
• Számos allergént tartalmaz, mint például gyümölcsök, élesztőgombák, virágpor és hisztamin – olyan vegyületek, amelyek csalánkiütést, bőrviszketést, tüsszögést, hörgőgörcsöt és egyéb allergiás tüneteket okoznak.
• A borkészítésben a növekedés gátlására használt kén-dioxid borélesztő Asztmás betegeknél asztmás rohamokat okozhat
• A vörösbor-polifenolok migrénes rohamokat okozhatnak a betegségre hajlamos embereknél
• Nál nél gyakori használat alkohol, az enzimatikus anyagcsere lelassul és az alkohol lebontásának mérgező terméke - acetaldehid - felhalmozódik a májban, ami idővel súlyos betegségeket, köztük májzsugort is okozhat.
• Terhesség és szoptatás ideje alatt nem szabad bort fogyasztani, mivel az alkohol a gyermek szervezetébe kerülve visszafordíthatatlan károsodást okozhat az agy és a gerincvelő sejtjeiben.

A Levelező információs és referenciaszolgálatának adatai

Ez az anyag a Korrespondent magazin 2013. augusztus 2-i 30. számában jelent meg. A Korrespondent magazin kiadványainak teljes körű utánnyomása tilos. A Korrespondent magazin Korrespondent.net oldalon megjelent anyagainak felhasználási szabályzata megtalálható .

„Véletlenül akadtam rá erre az előadásra valamelyik kábeles tudományos-pop csatornán. És fél füllel hallgatott, mígnem az előadó hirtelen azt mondta: alkoholista nem feltétlenül az, aki kerítés alatt tölti az időt. Sokan azt hiszik, hogy nagyon mértékkel és kulturáltan isznak, de valójában az alkoholizmus küszöbén állnak. Vagy már átlépte ezt a küszöböt anélkül, hogy megértette volna, mi történt.

Nem tudom, miért ütött meg annyira. Bár nem, persze tudom. Kiakadt, mert csak egynek tartom magam azok közül, akik kulturáltan és mértékletesen isznak. Minden este egy-két pohár tisztességes száraz bor számomra egy pont, amit a nap végére kell tenni, amikor minden kész. Nos, mondjuk néha három pohárral. Ez hétköznapokon van.

Nos, hétvégén, jó társaságban, valószínűleg megesik, hogy van egy üveg. Ugyanakkor jól ismerem a „kiszorításomat”, szinte soha nem lépek át határokat, és a minőségi italokat választom. Általában nehéz alkoholizmusra gyanakodnom. Főleg hazánk mércéje szerint. Ugyanakkor tényleg azt gondolom, hogy egy-két pohár bor... jó gyógyszer a stressztől és a depressziótól. Nem arról van szó, hogy állandóan szenvedek tőlük, de időnként mindenkivel előfordul.

Röviden, az előadó a szívemig megérintett. És úgy döntöttem, hogy megnézem, mi lesz, ha lemondok az alkoholról. Nos, vagy majdnem megtagadja. Legalább egy hónapig. És naplót fogok vezetni arról, hogy mi történik velem.

1. hét

A „józanság hónapom” előtti vasárnapon este megittam egy másfél pohár bort. Másfél vacsoránál, másik lefekvés előtt. Utóbbi nem volt tervben, de vacsoránál a fiammal kicsit vitáztunk a számítógép előtti ültetés miatt. Bár minden nagyon békésen és kényelmesen kezdődött, mint egy család. Megértem, hogy majdnem 15 éves, kamaszkor, meg minden, de néha nagyon nehéz lehet vele. Szóval egy másik pohár csak azt kérte.

Reggel nyilvánvalóan nem voltam benne. Először is a környék felújítása. Két hónapja kezdődött, és úgy tűnik, soha nem lesz vége. És rettenetesen érzékeny vagyok a hangokra, és ez a fal mögötti fúrás egyszerűen megőrjít. Igen, és a fia sem járult hozzá reggel jó hangulat. Elkéstem az iskolából, nem találtam néhány aktát, nem volt időm rendesen reggelizni. Ráadásul valamiért aggódni kezdtem a munkahelyi megbeszélés miatt, bár tudtam, hogy semmi különöset nem terveznek ott.

Vacsora után vártam a két poharamat, de eszembe jutott, hogy ma nem lesznek ott. Kiderült, hogy többet jelentenek számomra, mint gondoltam.

És persze nem így történt. Nap mint nap. Este még rosszabb. Vacsora után rájöttem, hogy a két poharamat várom. És eszembe jutott, hogy ma már nem lesznek. Kiderült, hogy többet jelentenek számomra, mint gondoltam.

Kedden és szerdán egyre jobban meggyőződtem erről. De történt valami szép csütörtökön. Először is a szomszédos szerelők vállalták, hogy reggel megdöntik az összes rekordot. És hirtelen rájöttem, hogy szinte nem figyeltem a zajra, egyáltalán nem idegesít. Másodszor pedig csütörtökön találkoztam több kollégámmal egy másik irodából.

Intelligens, érdekes srácok, akik néhány évvel fiatalabbak nálam, de valamiért mindig úgy éreztem, hogy a társaságukban egy kicsit korlátozva, oda nem illőnek, vagy ilyesmi. Szóval a találkozó jól sikerült. Nemcsak mindent megcsináltunk, amit elterveztünk, de a vacsorán is sokat nevettünk. A társaságukban először éreztem magam teljesen otthon – és ez nagyszerű volt.

Csütörtök este a két poharam nélkül könnyedén megúsztam. Pénteken pedig, amikor „hivatalosan” megengedtem magamnak, hogy inni, sikerült másfél pohárral. Nem tudom, hogy ez összefügg-e vagy sem, de hétvégén egy elektromos seprűre hasonlítottam. Sikerült annyit elintéznem a ház körül, amennyit egy hónap alatt nem, és nem éreztem magam fáradtnak vagy boldogtalannak.

2. hét

korán örültem. A második hét hétfő estéjére a szervezet észrevétlenül emlékeztette, hogy jó lenne inni. A helyére kellett tennem. Megsértődöttnek tűnik. Ennek eredményeként az alkoholfogyasztás helyett az éjszakai tanulmányozását vettem igénybe. Elkezdtem turkálni tudományos és népszerű tudományos oldalakon egy izgalmas témában. És sok érdekes dolgot megtudtak.

Például mi az alkohol mértékegysége. Kiderült, hogy ez a tiszta mértéke (hát, vagy valami ilyesmi, nem tudom garantálni a megfogalmazás pontosságát), 10 grammnak felel meg. És által speciális képlet, számológéppel felfegyverkezve bármilyen italban ki tudjuk számítani ezeknek az egységeknek a számát.

A kedvenc száraz boromban például körülbelül 6-7 egység alkohol van üvegenként. A fogyasztási rátát pedig heti 14 egységnek tekintik. Szóval gratulálhatsz. Egy hét alatt (kivéve az előző és a mostanit – ha az utolsó) határozottan többet kapok. Szóval ki vagyok téve az alkoholizmus veszélyének.

Egy üveg száraz borban körülbelül 6-7 egység alkohol van. A norma heti 14. Szóval gratulálhatsz, ki vagyok téve az alkoholizmus veszélyének

Ugyanakkor az este elfogyasztott 6-7 egység óhatatlanul másnaposságot okoz másnap reggel. Őszintén szólva szinte soha nem szenvedtem másnaposságtól. Hasadó fej, hányinger és egyéb örömök – ez nem rólam szól. De másrészt talán a falra való mászás vágya a szomszéd fúrása miatt, a fiammal való irritáció és a munkahelyi apróságok miatti szorongás – ez az én verzióm a másnaposságról?

Igen, azt is írják, hogy heti 14 egységnél több alkohol rendszeres fogyasztása számos problémával jár, beleértve a krónikus fáradtságot és a depressziót. Beszélt több barátjával. Szinte mindenki annyit iszik, mint én. Egyikük sem tartja magát alkoholistának. De szinte mindenki fáradtságra panaszkodik.

3. hét

Úgy tűnik, többé-kevésbé hozzászoktam a hétköznapi tilalomhoz. Sokkal könnyebben megvagyok esténként egy-két pohár nélkül. Nem mintha teljesen megfeledkeztem volna róluk, de már nem nagyon szenvedek attól a gondolattól, hogy nem lesznek többé.

Ugyanakkor a hatás, amit az első hét csütörtökén észleltem, rögzülni, sőt erősödni látszik. Kényelmesebbé váltam a körülöttem lévő emberekkel – szinte mindenkivel. Nem mondhatnám, hogy általában bükkössel nézem a világot, és nehéz kijönni az emberekkel, de végül is mindenkinek vannak problémái ezzel kapcsolatban. Tehát ma már szinte nem is léteznek.

Nagyon szabadnak érzem magam bármilyen társaságban. És véleményem szerint mások is valahogy jobban kezdtek reagálni rám, a szavaimra, arra, ahogy kinézek. Lehet, hogy persze hízelegek magamnak, vagy próbálok pluszokat találni a józanságomban, de most már könnyű.

De úgy tűnik, minden hétvégén megengedett korty bűntudatot kelt. Szombaton megittam egy pohárral a vacsoránál, majd a fiammal leültünk filmet nézni a tévében. A családi idill ritka pillanata, és én persze borzasztóan örültem, hogy a gyerek otthon van, és nem nagyon unatkozik az anyjával filmet nézni. Nos, mit gondolsz? Elaludtam! Közvetlenül a kanapén, 20 perccel a kezdés után.

A fiam ébresztett fel, amikor a filmnek már vége volt. Szerencsére nem sértődött meg, bár ironikusan nézett rám (és másnap nem hagyta ki a szarkasztikus lehetőséget). De a szégyentől át akartam zuhanni a földön. Valóban egyetlen szerencsétlen pohárról van szó?

4. hét

Említettem a múlt héten, hogy hozzászoktam a tilalomhoz? Kihúz! Soha nem szokott hozzá. Amikor vacsorát főzök, kétségbeesetten igyekszem nem botlani a hűtőszekrényben egy üveg száraz fehérboron. Mert megértem: amint meglátom, dugóhúzó után nyúlok.

Az állapot nagyon hasonlít ahhoz, amit 15 évvel ezelőtt tapasztaltam, amikor abbahagytam a dohányzást. Leszoktam Allen Carr A dohányzásról való leszokás egyszerű módja című könyvének segítségével. És most folyamatosan csavarok a fejemben egy mondatot egy könyvből, ami nagyon tetszett.

Nem emlékszem pontosan, de a jelentése a következő: a cigaretta egy dohányos számára olyan, mint egy lehetőség, hogy végre lerúgja a szűk cipőt. Az első puffanás – és azonnal hatalmas megkönnyebbülés. De az igazság az, hogy ha egyáltalán nem dohányzol, soha nem kell belepréselni abba a szűk cipőbe!

Most be kell vallanom: 15 éve, vagy még tovább, olyan állapotban élek alkoholfüggőség amire soha nem gondoltam

Nem is gondoltam, hogy ez ennyire komoly. És most be kell vallanom: 15 éve, vagy még tovább is olyan alkoholfüggőségben élek, amiről korábban nem is tudtam. Viszont tényleg nem iszom sokat! Hát mit mondjak másokról, akik még a barátaim között is tele vannak. Ráadásul intelligens, tanult emberekről van szó, elég sikeresek, jó fizetéssel. A többire még belegondolni is ijesztő.

És ezen a héten összetörtem. Elhatároztam, hogy rizottót készítek - és fehérborral főzöm -, és kinyitottam az üveget. És anélkül, hogy észrevette volna, töltött magának egy poharat, és kiürítette. Bár soha nem iszom bort egy kortyra. Vacsora után a fiam megkért, hogy segítsek neki a házi feladatban. A végén szörnyű veszekedésünk volt. Ő tévedett, én is tévedtem, de nem ez a lényeg. Nem tudom megmagyarázni ezt a mechanizmust, de biztosan tudom: ha nem ittam volna meg azt a poharat, nem történt volna meg a veszekedés.

Az üveg kristálysötétsége

Két hónap telt el azóta, hogy elkezdtem kísérletezni. Józanság hétköznap – hurrá! most a norma. Hétvégén pedig elkezdtem kevesebbet inni, hacsak nincs valami fontos alkalom, mint egy születésnap vagy egy jó buli. Mit is mondjak? Szerintem nincs visszaút. A tévés előadónak igaza volt.

Szorongás, frusztráció és egyéb bajok, az alkohol nem annyira kifullad, hanem generál. Nos, legalábbis számomra az. Az életminőség pedig, amit előadásában említett, határozottan javult számomra. Nem tudom pontosan mit jelent ez a kifejezés, de egyszerűen jobban élek. Ez az érzés egy csomó apróságból áll össze, amelyeket fel sem lehet sorolni, és néha nehéz észrevenni. De ez tény.

Ez nem azt jelenti, hogy abbahagytam az ivást. Valójában nem fogom megtenni. Egy zajos buli a barátokkal, a tánc és az ivás túl nagy élvezet ahhoz, hogy kihagyjam. De valami más is megváltozott. Mintha kinyíltak volna a szemem. Sokkal tudatosabb lettem az alkohollal kapcsolatban. És rájöttem, hogy az élvezetek örömök, de többnyire nem szeretem, ahogy az alkohol hatással van rám. Tudom, milyen könnyű függővé válni tőle. És nem áll szándékomban megismételni a hibákat."

A franciák a gasztronómiai élvezetek világhírű gurui. Sokakat az a képességük inspirál, hogy rendszeresen élvezik a bort és megőrizhetik kiváló fizikai állapotukat.

Nyilván az ital? Tehát mennyi bort kell inni egy nap, hogy jól érezze magát a szervezetben? Tisztázzuk: az alkohol méreg, nem gyógymód. A cikkben megtudjuk megengedett mennyiség egy pohár bort, ami nem teszi tönkre az egészségét.

Egészséges-e a bor

A szőlőitalt világszerte elsősorban csodálatos íze miatt értékelik. Sokan hisznek a bor szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásaiban is.

Íme egy lista a vörös és fehér nektár előnyeiről:

• fokozott étvágy;
• a gyomor és a mikroflóra savasságának normalizálása;
• toxinok és salakok eltávolítása;
• az immunitás erősítése (vírusos betegségek elleni védelem);
• fogszuvasodás megelőzése;
• antidepresszáns hatás;
• koleszterinszint csökkentése;
• a szív- és érrendszer javítása.

Egy másik ital nevéhez fűződik a narancsbőr megszabadulása, a bőr kisimítása, a sejtek öregedésének lassítása. Az utolsó pont pontosításra szorul.

Röviden. Egy pohár száraz vörösbor javítja az emésztést és erősíti az immunrendszert. Kitágítja az ereket (nincs vérrög - nincs szívroham), eltávolítja káros anyagok. Ragyogóvá és simává varázsolja a bőrt, megnyugtatja és egészséges alvást biztosít. A fehérbor kevésbé gazdag tápanyagban.

Sürgősen futni egy üvegért estére? Nem kell kapkodni. Az Egészségügyi Világszervezet 500 független tanulmánya 1993-ban nem talált egyértelmű bizonyítékot a bor előnyeire.

Jobban érzed magad egy ital után? Az egészségre. Hivatalos tudományos áldást azonban ne várj.

De érte káros hatások nem kell messzire menned. A bor fő ellenséges összetevője az alkohol, és már régóta minden világos vele.

Fontolja meg a borfogyasztás hátrányait:

• migrén;
• kiszáradás;
• az izomnövekedés lassulása;
• az anyagcsere romlása;
• az asztma súlyosbodása;
• a függőség kialakulásának kockázata.

A szépség ínyenceinek emlékezniük kell a készletre túlsúly. Egy pohár bor átlagosan 100 kalóriát tartalmaz (mindössze 5%-a szívódik fel). Az alkohol azonban 12 órára leállítja a zsírégetési folyamatot, és lelassítja az anyagcserét.

A hosszan tartó alkoholfogyasztás következményei szomorúbbak (és 100%-ban bizonyított, ellentétben a "jótékony hatással"):

• az agy anyagának pusztulása (az információfeldolgozás, a memória, a tanulás romlása);
• szívelégtelenség és aritmiák kialakulása;
• májgyulladás és cirrhosis;
• hallucinációk;
• stroke;
• gyomorhurut;
• az immunrendszer gyengülése és még sok más...

Mi a helyzet a francia paradoxonnal? Senki nem veszi figyelembe a populáció genetikai jellemzőit, az éghajlatot, a bor egyéb minőségét, az ételeket és az étkezési kultúrát.

De mi a helyzet a hasznos összetevőkkel? Önmagukban is szépek, de a gyógyulást teljesen eltávolítja az alkohol pusztító ereje. Szüksége van antioxidánsokra? Egyél étcsokoládét.

De mi a helyzet a lazító hatással? Az alkoholt elvileg nem ajánlott izgatott állapotban, súlyos fáradtságban, depresszióban, betegségben inni.

Íme az utolsó számodra bölcs tanács a csodálatos Jevgenyij Leonovból "Az alkohol előnyeiről":

Hogyan igyunk egy italt egészségkárosodás nélkül

Attól a kérdéstől, hogy mennyit hasznos és szükséges naponta bort inni, simán áttértünk az ésszerűre: "Mennyit tudok?" Világszervezet Az egészségügyi hatóságok megállapították a napi alkoholfogyasztási határértéket:

• egy férfi számára - 40 g etilalkohol naponta (megfelel: 3 pohár száraz bor, 1-2 doboz sör, 100 gramm vodka);
• egy nő számára - legfeljebb 30 g etanol (1-2 pohár bor, 1 üveg sör, 80 gramm vodka).

Egy pohár bor 150 ml, egy üveg/doboz sör 330 ml. A hangerő mellett fontos a rendszeresség ellenőrzése is. Férfinak és nőnek elvileg nem ajánlott minden nap bort inni. Egy adag bevétele után szünetet kell tartania - legalább 2 napig. Heti mennyiséget egyszer sem lehet meginni.

Szeretné teljesen elkerülni az alkohollal kapcsolatos problémákat? Akkor az Ön választása 1 adag hetente legfeljebb 3 alkalommal. Egy nő esetében ez összesen 300-400 ml bort jelent, amelyet különböző napokon fogyasztanak el.

Az első hír enyhe függőségről - akár heti 9 adag alkohol, súlyos eset - ezt a mennyiséget meghaladva.

A franciák mindig is lenyűgözték a világot azzal az egyedülálló képességükkel, hogy minden nap élvezhetik a bort, anélkül, hogy károsítanák a testet és a fizikai formát. Sokan úgy vélik, hogy a lényeg magukban a borokban van, amelyek rendelkeznek jó minőség, és nem az ő adagjukban, hanem milyen bort lehet inni minden nap anélkül, hogy attól félnünk, hogy alkoholista leszünk, és csak jótékony hatást biztosítunk a szervezetnek?

Minden bor összetételében tartalmaz bizonyos mennyiségű alkoholt, amely valódi méreg a szervezet számára, és nagy mennyisége degeneratív elváltozásokat okozhat a szervezetben. belső szervekés helyrehozhatatlan következményeket okoz. Dilemma van az arcon - ha naponta több pohár bort iszol, akkor a következmények nem kerülhetők el, ha pedig elutasítod a bort, elfelejtheted az emésztés javítását és a szív munkájának meghosszabbítását, ami a hatóanyag szőlő Mit tegyünk, mennyi bort igyunk, és általában milyen gyakran használjuk, hogy a szervezet tónusos legyen, és ne kerüljön szembe a mérgezés.

Lehet minden nap bort inni?

Lehet-e minden nap bort inni, nehéz megválaszolni, mert a szervezetnek van különböző emberek különleges, és megvan a maga alkoholfogyasztási határa. Ennek megfelelően egyesek számára hasznos lesz egy pohár bor minden este, míg másoknak egy pohár vörösbor éjszakai megivása nemcsak káros, de akár életveszélyes is. Számos tanulmány állítja, hogy nem érdemes minden nap bort inni, de mi a helyzet a francia paradoxonnal, kérdezed.

A tény az, hogy figyelembe veszik a populáció genetikai jellemzőit, az éghajlati viszonyokat, valamint táplálkozásuk elvét, amely nem velejárója hazánk lakosságának. Beszél valamiről hasznos összetevők a vörösborban lévő vitaminok pedig nagyon sokáig eltarthatnak, de a gyógyító hatást felváltja az alkohol pusztító ereje, amely rendszeresen bekerül a szervezetbe. Ha a szervezetben hiányoznak az antioxidánsok, akkor jobb, ha enni egy darab étcsokoládét, az előnyök körülbelül ugyanazok lesznek.

Hazánkban éppen azért vannak olyan nagy gondok az alkoholfüggőséggel, és a megnövekedett halálozási ráta miatt, mert az emberek igyekeznek hasznot húzni a borból és naponta isszák. alkoholmérgezés. Ezt minden alkalommal figyelembe kell venni, amikor úgy dönt, hogy a szív- és érrendszeri betegségeket alkohollal kezeli.

Hogyan igyunk bort egészségkárosodás nélkül?

Attól a kérdéstől, hogy lehet-e minden nap bort inni, simán áttérünk a teljesre ésszerű kérdés hány pohárral ihat meg naponta anélkül, hogy a májkárosodásra gondolna. A férfiak minden nap nagyobb mennyiségben ihatnak bort, mint a nők. Ez a súlynak, valamint a jelenlétnek köszönhető több szervezetükben lévő enzimek, amelyek lebomlanak káros összetevőket alkohol. Hasznos 2 pohár bort inni a nap folyamán férfi test, a megengedett egyenérték 40 g etil-alkohol. nő számára napi használat bor kisebb adagot, legfeljebb 30 g etanolt mutat, ami egy pohárnak felel meg, egy poháron általában 150 ml bort értünk. Lehetetlen heti egyetlen mennyiségnyi alkoholt inni.

A bor jótékony hatása nem lesz észrevehető, ha az ivásra ajánlott bor napi adagját más alkoholos italokhoz keverték. A mérgezés mellett allergiát is kaphat. Nem számít, hány tablettát vesz be, káros cselekvés legalább 2 napig eláll.

Naponta egy pohár bort inni, mint fentebb említettük, nem éri meg, a szünetnek legalább egy napnak kell lennie. Ha valóban szeretne naponta legalább egyszer vörösbort inni, akkor a megengedett adagot meg kell nyújtania, vagyis ne egy kortyban igya meg az összes folyadékot, hanem néhány óránként egy kortyot. Így több napig is ihat bort. Egyenletesen felszívódik és nem okoz mérgezést.

Nagyon fontos, hogy legalább két „józan” nap legyen a héten, amikor egyáltalán nem iszol. Optimális mennyiségek bor naponta férfiaknak és nőknek 200 ml, de legfeljebb heti háromszor.

Bármilyen adag bor előnyös lehet, ha a bor jó minőségű és vízzel hígított. Pontosan ezt teszik a balerinák, akik folyamatosan diétáznak. Sűrűn esznek szénhidrátos ételeket, lemossák az egészet fiatal száraz borral, félig vízzel hígítva. Természetesen, ha egy zacskóból olcsó bort keversz a vízzel, azzal szabálysértést provokálsz anyagcsere folyamatok. Az italokat csak speciális üzletekben szabad inni.

Az alkoholfüggőség első hírnöke 9 pohár, amit egész héten elfogyasztanak, és nem mindegy, hogy a vörösbort vagy a rózsát részesítik előnyben, az elfogyasztott alkohol mennyisége ugyanannyi.

A rendszeres borivás következményei

Sokan mondhatják, hogy minden szerdán és pénteken este megiszok két pohár bort naponta, és nem történt velem semmi. A benne található rákkeltő anyagok és adalékanyagok hatalmas szám borban az ivók csak hónapok, esetleg évek múlva érzik a testükön. Senki nem beszél az azonnali következményekről, az alkohol negatív összetevői fokozatosan teszik a dolgukat, és minden lassan elfogyasztott pohár bor közelebb visz a májzsugorhoz, a májgyulladáshoz és a szív- és érrendszeri betegségekhez.

Káros-e minden nap bort inni, még egy kezdő orvos is megmondja. És mindez azért, mert jól ismeri az alkoholnak az emberi test vérereire és létfontosságú szerveire gyakorolt ​​​​hatásának elvét. Ha egy férfi több mint 50 g bort fogyaszt, akkor biztosan olyan következményekkel kell szembenéznie, mint:

• asztmás rohamok, mi ivó ember oka lehet a kén-dioxid jelenléte, amelyet a borkészítésben az élesztő növekedésének gátlására használnak;
• polifenolok által kiváltott migrén;
• a máj és a vesék gyulladásos betegségei, amelyek az acetaldehid állandó bevitelével alakulnak ki;
• gyomorbetegségek, túlsavasodás az ital csökkentheti az élelmiszer savanyításának folyamatát, valamint megzavarhatja a szerv integritását, fekélyeket és gyomorhurutot okozhat.

Általánosságban elmondható, hogy a nők egyáltalán nem ihatnak bort, mivel ez jelentősen befolyásolja egészségüket, hanem közvetlenül a reproduktív funkcióra. A férfiaknál a spermatartalékot havonta frissítik, és a napi borfüggőség nem tesz jót nekik, de nem okoz jelentős károkat, ami nem mondható el a nőkről. A megtermékenyítésre kész tojásállományuk nem frissül, gyakori borhasználat mellett pedig az ő minőségi mutatók jelentősen csökkennek. Ennek megfelelően a nők nehezebben esnek teherbe, és teljes értékű gyermeket szülnek.

Egyetlen ünnep sem megy vörösbor nélkül egy pohárban, alkoholos italok szükségesek, hogy a vendégek pihenhessenek és elfelejtsék a napi problémákat. Jelenleg senki sem gondol a testre gyakorolt ​​előnyökre vagy következményekre. Reggelente a legtöbben megbánják, hogy ellenőrizetlen próbálkozásaikkal hasznot húznak az alkoholból, és megértik, mi az ártása.

Most már tudja, hogy hasznos-e minden nap bort inni, és akkor fizetnie kell néhány percnyi eufóriáért, amelyet egy bódító ital okoz. Manapság nagyon sok módja van annak, hogy hanyatt feküdjön és ellazuljon, a maximális haszon elérése érdekében, miért korlátozza magát, és válassza a legkárosabb lehetőséget.