Як зварити пісний суп із квасолі. Пісний суп з квасолею - оригінальні рецепти смачної та насиченої першої страви. Варіант із квашеною капустою

Спробуйте цей чудовий вітамінний салатикз сирого буряказ морквою та горіхами. Він ідеальний для зими та ранньої весни, коли так не вистачає свіжих овочів!

• Тарт Татен з яблуками. Веганський (пісний) пиріг з яблуками на пісочному тісті. Рецепт з фото та відео

  Тарт Татен або пиріг-перевертень - один із моїх улюблених рецептів. Це шикарний французький пирігз яблуками та карамеллю на пісочному тісті. До речі, він виглядає дуже ефектно і успішно прикрасить ваш святковий стіл. Інгредієнти найпростіші та доступні! Пиріг не містить яєць та молока, це пісний рецепт. А смак чудовий!

• Веганська юшка! "Рибний" суп без риби. Пісний рецепт з фото та відео

  Сьогодні у нас рецепт незвичайного веганського супу- це юшка без риби. Для мене це просто смачна страва. Але багато хто каже, що справді схоже на юшку.

• Крем-суп з гарбуза та яблук з рисом. Рецепт з ФОТО І ВІДЕО

  Пропоную вам приготувати незвичайний крем-суп із запеченого гарбуза із яблуками. Так-так, саме суп із яблуками! На перший погляд, таке поєднання здається дивним, але насправді виходить дуже смачно. У мене цього року виросли порційні тикування сорту...

• Равіолі із зеленню — гібрид равіолі та узбецьких кук чучвара. Рецепт з фото та відео

  Готуємо веганські (пісні) равіолі із зеленню. Моя дочка назвала цю страву Травіолі – адже в начинці трава :) Спочатку мене надихнув рецепт узбецьких пельменів із зеленню кук чучвара, але я вирішила модифікувати рецепт у бік прискорення. Ліпити пельмені надто довго, а вирізати равіолі – набагато швидше!

• Овочеві котлетиз кабачків-цукіні з капустою та нутовою мукою. Пісні. Веганські. Без глютену.

Квасоля перед відварюванням добре промийте в проточній воді. Сорту квасолі для супу можна змішувати, тільки вибирайте боби приблизно з однаковим часом варіння.

Я відварюю квасолю в мультиварці-скороварці за 25 хвилин на режимі «гасіння/боби». В іншому випадку набряклу квасолю залийте свіжою водою і відправте на вогонь. Закип'ятіть. Проваріть 2-3 хвилини, відкиньте на друшляк і промийте холодною водою. Знову залийте холодною водою і доведіть до кипіння. Повторіть таку процедуру 3-4 рази, і лише потім відваріть до м'якості.


Підготуйте картоплю та селеру. Очистіть та промийте коренеплоди. Наріжте невеликим кубиком.


Закип'ятіть близько 2 літрів води. У киплячу воду додайте картоплю та корінь селери. Знову доведіть до кипіння. Варіть 10-15 хвилин|мінути| до м'якості.


У сковороді на соняшниковій оліїобсмажте до м'якості нарізану цибулю і натерту морквину.


Як тільки картопля і селера стануть м'якими, додайте варену квасолю. Перемішайте, закип'ятіть і проваріть 5-7 хвилин|мінути| на невеликому вогні.


Додати нарізаний солодкий перець, обсмажені овочі. За смаком приправте меленим чорним перцем, сіллю, додайте лавровий лист. Доведіть до кипіння. Варіть 5-7 хвилин.


Промийте будь-яку ароматну зелень, дрібно наріжте і додайте|добавляйте| в суп. Перемішайте та відключіть вогонь. Дайте трохи настоятись під кришкою.

Існує маса варіантів супу з квасолі, і серед них чимало пісних рецептів.

Тобто тих, де не використовуються продуті тваринного походження.

Ці варіанти будуть цікаві тим, хто відмовився від вживання м'яса з якихось причин – ідейних чи здоров'я, а також для віруючих у період різних постів.

Квасоля багата на різні мікроелементи, вітаміни, особливо групи В.

Але особлива популярність страв із квасолі пов'язана з тим, що бобові утримувати велика кількість потрібного організмубілка і в цьому плані успішно змагаються з м'ясом. Тому квасолевий суппісний є досить поживною стравою, яке чудово заповнить дефіцит амінокислот без продуктів тваринного походження.

А зробити його смачним та максимально корисним допоможе правильне приготуваннята використання різних ароматних приправ.

Суп із квасолі пісний – загальні принципи приготування

Суп з квасолі пісний може бути виготовлений з будь-яких різновидів. даного продукту: квасолі стручкової свіжої або замороженої, квасолі консервованої, але найчастіше використовують сухі бобові.

При всій простоті приготування страв із квасолі важливо правильно підготувати основний інгредієнт. Перед варінням традиційно квасолю замочують на кілька годин – від двох до десятої. Якщо залишити замочені бобові на більш довгий часабо в теплому приміщенні, вони можуть забродити. З цієї причини воду потрібно використовувати не теплу, а обов'язково холодну. Бажано – кип'ячену. Після замочування потрібно обов'язково злити воду та промити квасолю, щоб видалити непотрібні речовини, що виділяються під час замочування.

Крім основного інгредієнта, для приготування пісних квасоляних супів використовуються:

Картопля

• Солодкий перець

  Гриби свіжі, консервовані, сушені

  Помідори та/або томатна паста

• Рослинна олія

  Приправи, спеції, зелень свіжа чи сушена

Перед початком варіння промиту замочену квасолю заливають водою у співвідношенні потрійному обсязі і, довівши до закипання, варять на повільному вогні до часткового розм'якшення. Потім додають інші інгредієнти, сирі чи обсмажені.

Солити страву краще через півгодини кипіння бобових, тому що сіль робить їх шкірку жорсткішою і заважає розварюватися.

Простий квасоляний суп пісний з овочами

складові

½ склянки квасолі

3 картоплини

1 солодкий перець

1 цибулина

1 великий помідор

1 столова ложка олії рослинної

Сіль, чорний перець, зелень за смаком.

Спосіб приготування

Замочену квасолю варити протягом півгодини, покласти порізану кубиками картоплю.

Обсмажити по черзі дрібно нарубану цибулю, натерту або тонко порізану моркву, солодку болгарський перець.

Насамкінець покласти помідор, очищений від шкірки і нарізаний кубиками. Згасити п'ять міну та додати заправку в суп.

Посолити, дати покипіти до готовності картоплі. Приправити чорним перцем та зеленню.

Дати настоятися хвилин десять і подавати.

Порада:Цей суп можна приготувати і без картоплі, що зробить його легшим. У такому випадку необхідно взяти більше квасолі або менше води. В самому легкому варіантіовочі не обсмажуються, а додаються в киплячий суп слідом за картоплею – спочатку моркву, потім цибулю та перець, наприкінці помідорів. А якщо не прибирати картопля, а, навпаки, додати ще один інгредієнт – шатковану капусту – отримаємо грибні щі.

Квасоляний суп пісний грибний

складові

1 склянка квасолі, бажано білої

3 картоплини

1 морква

1 цибулина

300 гр. свіжих грибів(шампіньйони, лисички, маслюки, опеньки)

Квасоля, бажано біла – 1 склянка

2 столові ложки олії рослинної

Сіль, зелень до смаку.

Спосіб приготування

Замочену квасолю відварити майже до повної готовності, покласти картоплю, нарізану кубиками, посолити.

На олії спассувати порубану цибулю з дрібно нарізаними грибами, додати моркву, порізану брусочками.

Як тільки суп із картоплею закипить, відразу ж покласти туди обсмажені овочі та гриби та варити не менше 20 хвилин.

Наприкінці додати зелень.

Порада:Замість свіжих грибів можна взяти сушені. Наприклад, білі гриби чи рижики. 50 гр. сухих грибів залити водою на годину, потім зварити, порубати, якщо вони були цілі. Відвар використовувати як основу для супу, а саме: зварити квасолю невеликій кількостіводи та перед додаванням інших інгредієнтів розбавити грибним бульйоном. Підійдуть для супу та консервовані гриби. З ними вчинити так само, як і зі свіжими, тільки заправку з овочів і грибів можна додати наприкінці приготування супу, оскільки консервованим не потрібно таке тривале варіння, як свіжим.

Грецький квасоляний пісний суп фасолада

Цю страву в Греції та на Кіпрі люблять готувати влітку. Воно легке завдяки відсутності м'яса та маєте освіжаючу кислинку. Класична фасолада - пісний томатний суп з овочами - готується так.

складові

1 склянка квасолі

2 моркви

1 цибулина

1 солодкий перець

2 помідори

1 столова ложка томатної пасти

Свіжий пекучий перець- за смаком

Сіль свіжа чорна мелений перець, лимонний сік, зелень петрушки та базиліка – за смаком.

Порада:Класична квасоля готується тільки з білої квасолі. Однак нічого не зміниться, окрім кольорової гами супу, якщо використати й бобові іншого кольору.

Спосіб приготування

Замочену квасолю промити і покласти у киплячу воду. Зробити маленький вогонь та варити до м'якості близько години.

Додати моркву, нарізану кружальцями, солодкий перець соломкою, пекучий – дрібно порізаний. Гасити 7 хвилин під закритою кришкою. Рідина має покривати овочі, проте її не потрібно надто багато.

Ріпчаста цибуляобсмажити в олії до м'якості, не даючи підрум'янитися. Покласти до нього очищені подрібнені в блендері або на тертці помідори, томатну пасту, прогріти і викласти в основний посуд, де нудиться квасоля. Посолити та поперчити за бажанням.

Згасити – квасоля та овочі повинні бути абсолютно м'якими.

Розлити в тарілки, посипати порубаною зеленню і злегка полити лимонним соком.

Квасоляний суп пісний з часником

Аромат часнику стане чудовим додатковим нюансом ситного квасолевого супу.

складові

½ склянки квасолі або 1 банку консервованої без томату

1 велика або 2 середні цибулини

3-4 зубчики часнику

1 морква

1 столова ложка рослинного масла

Сіль за смаком

Зелень петрушки.

Спосіб приготування

У суповій каструлі підігріти олію, закинути туди нашатковану кубиками цибулю, а за нею дрібно порубаний часник. Пропускати його через часнику або терти на тертці не потрібно, досить просто порізати.

Дати цибулі та часнику трохи обсмажити, не допускаючи потемніння.

Відварену до майже повної готовності або квасолю викласти в цю ж каструлю разом з рідиною, покласти порізану соломкою моркву, посолити. Підлити гарячої води, щоб рідина була вищою за овочі на два пальці.

Гасити до повної готовності всіх складових, посоливши до смаку.

Під час подачі в тарілки додати свіжу зелень петрушки.

Порада:У деякі дні посту віруючим заборонено вживати навіть олію. Можна приготувати такий суп без використання. Тоді цибуля та часник не обсмажуються, а просто додаються до квасолі трохи пізніше моркви. Усі разом гаситься ще п'ять хвилин. Такий квасоляний пісний суп допоможе насититись, поповнити запас сил і водночас не дасть порушити церковних правил. Підійде він і тим, хто перебуває на дієті.

Квасоляний суп пісний з волоськими горіхами

Цей оригінальний варіант пісного квасолевого супу має більш багатий смак за рахунок додавання горіхів.

складові

1 склянка квасолі

1 цибулина

50 грамів волоських горіхів

2 столові ложки рослинної олії

1 столова ложка червоного солодкого меленого перцю

Лавровий лист, сушена зеленькропу та петрушки

Спосіб приготування

Замочену квасолю відварити до готовності.

Обсмажити на олії посічену цибулину до золотистого кольору.

Наприкінці обсмажування додати порошок солодкого перцю – паприки.

Викласти заправку до квасолі разом із лавровим листом та горіхами.

Грецькі горіхидля більшого аромату та смаку попередньо трохи обсмажити без олії або потримати в духовці, потім порубати ножем чи блендером.

Прокип'яти суп кілька хвилин, вийняти лавровий лист, покласти зелень і вимкнути. Дати настоятися.

Порада:Відварену квасолю можна розім'яти товкачем або подрібнити за допомогою блендера, повернути у відвар, готувати за тим самим рецептом. В цьому випадку вийде суп-пюре. Додавання в засмажку моркви та солодкого перцю дозволятиме отримати ще один рецепт пісного квасолевого супу.

Квасоляний суп пісний: хитрощі та секрети

Використання кількох простих пораддопоможе полегшити приготування страви та покращити її смакові та зовнішні якості.

1. Якщо квасоля була замочена заздалегідь, можна зварити її швидко протягом години. Для цього промиту квасолю закип'ятити, злити воду, залити холодною і, довівши до кипіння, варити на малому вогні, періодично потроху підливаючи. крижаної води. Така квасоля виходить розваристою і відмінно підходить для супу-пюре.

2. Для супу можна вибирати квасолю різного кольору– білу, червону, кольорову. Можна використовувати різні сортиОднак бажано, щоб квасолини мали однаковий розмір. Єдине - варто уникати фіолоєтової квасолі, вона гарна в салаті, а супу може надати неприємного синюшного відтінку.

3. Хорошою приправою для квасоляного супу стане лавровий лист, а також мелений перець.

4. Відповідними приправамидо такого супу вважаються також базилік, коріандр, кмин, мускатний горіх, паприка і пекучий червоний перець.

5. Готувати квасоляний пісний суп можна як традиційно, на плиті в каструлі, так і в мультиварці. Оригінальний варіант– у духовці у горщиках, куди закладається відварена до майже повної готовності квасоля та інші інгредієнти.

6. При подачі в квасоляний суп добре заправити сметаною.

7. До цій стравіЯкщо воно готувалося без томату, можна подати продукти з кислинкою - маринований перець, оливки або маслини. Також добре поєднуються з квасоляним супом сухарики, різні коржики, часникові хлібці.

Цибулю з морквою очищаємо. Цибулю ріжемо дрібним кубиком, а моркву трьом на середній тертці.
Я беру досить важку каструлю, і овочі обсмажую просто в ній. І посуду брудного менше, і дуже зручно. Якщо обсмажуватимете на сковороді, то потім просто перекладете в каструлю, в якій і готуватимете суп.

У каструлю додати дві ложки олії (можна й оливкова) і спочатку обсмажити на середньому вогні цибулю. Обсмажуємо якісь хвилини дві і додаємо моркву – і смажимо ще хвилину.

Спеції. У мене під рукою був тільки сушений імбир. Якщо є свіжий, то дрібно натріть його якусь чайну ложку.

Зіра - один із найголовніших ароматів, її нічим не заміниш. Якщо її любите, то сміливо додавайте 2 чайні ложки.

Якщо раптом у вас у запасі є копчена паприка, то її також можна трохи додати. Орієнтуйтеся до смаку, а почніть з половини чайної ложки.

Всі приправи закиньте до овочів та перемішайте.

Квасоля. Беремо білу, три банки, по чотириста грамів кожна. Не важливо, якого розміру буде ваша квасоля, все одно після ми її подрібнимо товкачем. картопляного пюреі зробимо наш суп густуватим, але при цьому не зовсім однорідним, що так і замислювалося.

Воду злити.

У каструлю до овочів із приправами додаємо бульйон та варимо близько 5 хвилин.

Звичайно, можна замість бульйону взяти воду, але від цього суп трохи програє.

До речі, якщо хочете, то дуже доречно і непогано буде додати туди банку подрібнених консервованих помідорок в власному соку. Я цього не зробила, бо мій молодший не дуже любить помідори в супі.

Знімаємо суп з плити і, скориставшись товкачем для картопляного пюре, робимо його одноріднішим, просто розчавлюючи квасолю в каструлі.

Поставте суп на плиту і дайте ще раз закипіти.
За бажанням додайте в суп перець чилі.

Приємного вам апетиту!

Варити пісний квасоляний суп з|із| консервованої квасолідуже легко та просто, мій рецепт з фото покаже як. М'ясний бульйондля супу не знадобиться, а значить, час варіння відразу скоротиться на 30-40 хвилин. вариться хвилин 20-30, свинячий і яловичий вдвічі довше. А ось пісний суп з овочами ідеально підходить для того, щоб в одну мить зварити гарячу першу страву для рідних. Для сьогоднішнього супу нам знадобиться консервована квасоля у томатній заливці. Така квасоля смачна і має чудовий аромат та колір. До того ж томатне заливанняякраз зробить суп апетитним за кольором. У суп будемо додавати овочі, які завжди дозволяються в піст: картопля, цибуля, морква, часник.




Необхідні продукти на 2,5 літри води:
- 200 грам консервованої квасолі в томатній заливці,
- 150 грам картоплі,
- 1 середня цибулина,
- 1 невелика морквина,
- 1 часточка часнику,
- 1 сушений лавровий листок,
- 30 грам олії,
- сіль за смаком.

Рецепт з фото покроково:

Відразу поставимо каструлю з водою на вогонь, як вона закипить, додамо картоплю, вже нарізану на середні брусочки. Варимо картоплю хвилин 15, додаємо трохи солі.




Для супу використовуємо моркву, цибулю та часник: усі овочі подрібнюємо. Можна нарізати їх кубиками, а я лише морквину натираю на тертці.




Припущені на оліїовочі відправляємо в суп, варимо на невеликому вогні та при повільному кипінні.




Коли картопля повністю звариться. Навіть деяка розвариться (таким чином суп буде більш бархатистим і наваристим), додаємо в суп квасолю разом із томатною заливкою.






Кладемо в суп лавровий лист, варимо хвилин 5 і вимикаємо вогонь. Прикриваємо кришкою і даємо настоятися 20 хвилин.




Готовий пісний квасоляний суп із консервованої квасолі розливаємо по тарілочках. Bon Appetite!
Також рекомендую приготувати