Bonn leves fogyókúrához recept. Bonn leves receptje fogyásért. A bonni leves diéta előnyei és hátrányai

A bonni leves olyan zöldségleves, amely elősegíti a fogyást. Még egy diéta is létezik erre alapozva. Ennek a levesnek több változata is létezik. Az egyik megbízható: a bonni leves receptjét kifejezetten a brüsszeli Sacred Heart Clinic páciensei számára fejlesztették ki.

Ez könnyű leves elhízott betegek, valamint sürgős műtétre szoruló betegek táplálására szolgál. Egy másik változat ez - ezt a levest amerikai orvosok fejlesztették ki.

Ennek a levesnek az a fő előnye, hogy a leves minden összetevője szinte teljesen felszívódik a szervezetben. De még mindig nem találtam egyértelmű magyarázatot az interneten, honnan kapta a leves a nevét.)

Ennek a levesnek a kalóriatartalma nagyon alacsony - mindössze 30 kcal/100 gramm. Ennek a levesnek számos változata létezik, néha a fehér káposztát bármely mással helyettesítik. A zeller zöldje helyettesíthető petrezselyemzölddel. Ebbe a levesbe egyáltalán nem kell zellert tenni. De mégis, a bonni leves hatékonyabb lesz, ha zellert tartalmaz. A bonni leves zelleres változatát képzelem el.

Ez a leves olyan ízű, mint a sovány káposztaleves, de savanyú. Ha jól értem, a paradicsom savanyúságot ad. Akit érdekel egy ilyen levesen alapuló diéta, az könnyen megtalálhatja az interneten. 7 napig tart. De hogy őszinte legyek, nem tudnám megenni ezt a levest 7 napig egymás után, maximum 2 napig. Nem mondhatom, hogy íztelen, de azt sem, hogy ízletes)). Lehetséges, hogy ezek csak az én személyes érzéseim. De a változatosság kedvéért vagy az étrendem könnyítéséért néha elkészítem ezt a levest. Talán idővel fűszerek segítségével testre szabhatom ezt a levest. Az engedélyezett fűszerek listája a recept leírásában lesz.

Sokan, akik már megtapasztalták a diétákat, vagy szeretnék elkezdeni a megszabadulás folyamatát plusz kilók a diéta a böjthöz kapcsolódik. Valójában nem minden diéta alapja a maximális élelmiszer-absztinencia. A bonni diéta a bonni leves, valamint egyéb elfogadható diétás termékek korlátlan fogyasztására épül.

A leírt étrend alapját képező levest a friss zöldségekés só nélkül. A diéta minimális időtartama egy hét. Nem kell egy hétig böjtölni, mert az első éhségrohamokkor a leves is fogyasztható. Egy hét alatt három-öt kilogrammot lehet leadni.

A bonni diéta jellemzői

A leírt diétatípus követésekor fontos az alkohol és az édes italok elhagyása, kizárása sült ételekés édes lisztes pékáruk. szerint elkészített zöldségleves különleges recept, legyen az étlap alapja. De nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy csak ez az étel szerepeljen az étrendben, nyugodtan hozzáadhat más elfogadható ételeket.

Érdekes! Úgy tartják, hogy a bonni diéta ideális azok számára, akik súlyos elhízással küzdenek, és akiknek sürgősségi műtétre van szükségük. A fogyás és a test tisztításának ezt a módszerét belga orvosok fejlesztették ki és alkalmazták először a Sacred Heart Clinic (Brüsszel) páciensei számára. Az étrend bekerült Általános edzés beteg műtétre.

A leírt diéta fő jellemzője a szervezetre gyakorolt ​​hatása. Más diétákban nagyon gyakran a felesleges kilók elvesztése a folyadék eltávolítása miatt következik be. Ennek eredményeként a kilogrammok eltűnnek, de gyorsan visszatérnek. A bonni diéta normalizálódik anyagcsere folyamatok a szervezetben, és javítja az emésztőrendszer működését. A kilogrammok csökkenése pontosan a test működésének normalizálása miatt következik be, ami lehetővé teszi a kapott fogyás hatásának hosszú ideig történő megszilárdítását.

Fontos! A bonni leves diétát a táplálkozási szakértők a fogyás biztonságos lehetőségének tartják, nem csak a működés szempontjából. belső szervek, hanem a lelki állapot miatt is. Az elfogyasztható leves mennyisége korlátlan. Ennek eredményeként az ember nincs állandó stressz- és lehangolt állapotban, amiatt, hogy nem tudja kielégíteni éhségét.

Száz gramm bonni leves valamivel több mint 30 kcal-t tartalmaz, és az ételt csak az alapján készítik el. egészséges zöldségeket. Érdemes megjegyezni ennek az ételnek a vízhajtó hatását. Ennek a hatásnak köszönhetően az első kilogrammok eltűnnek a diéta első néhány napján. Időtartam Bonni diéta nem haladhatja meg a hét napot, ezután szünetet kell tartania, és megismételheti a tanfolyamot.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a diéta alatt a levesen kívül pontosan mit is iktathatunk be az étrendünkbe, alaposan át kell tekintenünk a hét napjaira speciálisan elkészített étrendet. A bonni diéta napról napra segít abban, hogy a lehető legpontosabban összeállítsa menüjét és felkészüljön szükséges termékek. Tehát a leves mellett különböző napokon héten ehetsz:

1. hétfő - gyümölcsök, kivéve a banánt;

2. kedd- zöld zöldségek: uborka és zeller, káposzta, spárga, brokkoli. Friss zöld alma. Nem ehet borsót, kukoricát és vörösbabot. A burgonya megengedett, de legfeljebb kettő naponta;

3. szerda- gyümölcsök és zöldségek, kivéve a banánt és a burgonyát;

4. csütörtök- legfeljebb három banánt ehet, kefirt vagy joghurtot ihat. Leves és italok készítéséhez fahéj használata megengedett;

5. péntek- 500 gramm megengedett főtt csirke vagy halat. Ezenkívül öt paradicsomot ehet;

6. szombat- zöld zöldségek, 500 gramm sovány hús vagy hal;

7. vasárnap - főtt csiszolatlan rizs és bármilyen zöldség;

A lehetségesekről egy korábbi cikkben írtam.
A bonni levesdiéta mindent megkövetel további termékek gőzöléssel vagy sütőben főzve főtt zöldségeket és húsokat is fogyaszthatunk.

Finom és kalóriamentes Tippek édesszájúaknak: hogyan ne hízzon el a fagylalttól. Megehetem reggelire vagy vacsorára?

Hogyan lehet növelni a bonni leves diéta hatékonyságát

Azok, akik már átestek ezen a diétán, azt mondják, hogy jobban tolerálható, mint sok más fogyási mód. A bonni levesen alapuló diéta betartása során fontos megjegyezni a mérsékelt fizikai aktivitást.

• A Bonn leves fogyasztása mellett fontos, hogy akár három liter vizet is igyunk egész nap. Édesítetlen gyümölcsitalok is megengedettek. Naponta egyszer, ha nagyon akarod, ihatsz teát vagy kávét cukor és egyéb adalékanyagok nélkül;
• A bőrt és a zsírt el kell távolítani a húsról főzés előtt a diéta alatt;
• Diéta a Bonn leves lehetővé teszi nemcsak friss, hanem konzerv paradicsom használatát is az ételek elkészítésekor (beleértve magát a levest is);
• Az édességeket és a lisztet, a szénsavas italokat és az alkoholt teljesen ki kell zárni;
• Az első heti kúra vége után három héttel megismételheti a diétás kúrát;
• További gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor ajánlott zsírblokkolókat vásárolni (sárgarépa, alma);

Ellenjavallatok

• A bonni leves diéta fogyókúrára nem alkalmas bármilyen betegségben szenvedőknek, sőt fogyatékosoknak sem gyomor-bél traktus.
• Ezenkívül ez a diéta nem ajánlott terhesség alatt.
• Szülés után, beleértve a szoptatást is, folytathatja a bonni leves diétát (de emlékezni kell a kifejezett vízhajtó hatásra).
• Ezenkívül a leírt fogyókúra megkezdése előtt ismét meg kell győződnie arról, hogy nincs-e allergia a leves egyes összetevőire.

A diéta és a bonni leves két fogalom, amelyek eggyé váltak, miután bebizonyították hatékonyságukat a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamatában. A bonni diéta fontos előnye, hogy nem csak az elhízást szünteti meg, hanem normalizálja az egész szervezet működését. A súlycsökkentő hatást különösen nem a folyadék eltávolításával érik el a szervezetből, hanem az anyagcsere-folyamatok normalizálásával és az emésztés javításával.

Aki böjt nélkül szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, megtisztítani a beleket és javítani egészségi állapotán, annak érdemes egy speciális fogyási módszert kipróbálnia a Bon leves segítségével. Ez a diétás étel elképesztő zsírégető hatással bír, és alapvető vitaminokkal telíti a szervezetet. A fogyni próbáló embereknek ajánlott a Bon leves diéta többszöri megismétlése, amelyek mindegyike egy hétig tart.

Mi az a Bon leves?

A Bon leves az, aminek van kellemes ízű zöldséges étel, amely lehetővé teszi a gyors és egyszerű visszaállítást túlsúly, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. A termék vizet és zöldségeket tartalmaz alacsony tartalom keményítő. Bonn leves fogyáshoz tökéletesen csillapítja az éhséget, és tartalmaz minimális mennyiség kalóriát. Számos lehetőség van az étel elkészítésére, de ezek alapja mindig ugyanaz - káposzta, hagyma, kaliforniai paprika, paradicsom.

A hideg évszakokban különösen kellemes fogyókúrás levest fogyasztani. Ráadásul, diétás étel nem a szervezet folyadékvesztése, hanem a gyomor-bél traktus aktiválása és az anyagcsere normalizálódása okozza a hatást. Ez garantálja a fogyás eredményeinek hosszú távú megőrzését, feltéve, hogy továbbra is betartja az egészséges táplálkozás alapjait.

Lépésről lépésre recept fotókkal

A Bon leves nélkülözhetetlen összetevője a fogyáshoz a fehér káposzta, amely segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat és eltávolítja a felhalmozódott nedvességet a szervezetből, enyhíti a duzzanatot. A leves második leghasznosabb zöldsége a paprika, amely forrásként szolgál C-vitamin, kellemes ízt és aromát adva az ételnek. Alább eredeti recept diétás étel elkészítése.

Hozzávalók:

• 5-6 hagyma (hagyma nélkül is meg lehet tenni).
• Káposztafej.
• Lomb.
• 2 paprika(zöld vagy piros).
• Paradicsom (2-3 db).
• Őrölt bors, babérlevél.
• Zeller.

Hogyan főzzünk Bon levest a klasszikus recept szerint:

1. Vágja a megmosott zöldségeket kockákra vagy tetszőleges darabokra, tegye egy serpenyőbe vízben, és tegye a tartályt a tűzre.
2. Hogyan kell főzni a zöldségeket? Amikor a folyadék felforrt, a levest még 10 percig a tűzhelyen tartjuk, majd csökkentjük a lángot, és készre főzzük az edényt.
3. Adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint.

A Bon leves elkészítésének másik módja a sárgarépa és a gyömbér hozzáadása. Aki nem szereti az étel sajátos ízét vagy aromáját, az elkészítheti zeller nélkül is. Az összetevőlista többi része változatlan marad. Lehet-e sózni a Bon levest? A válasz nem! A diéta magában foglalja a só teljes hiányát az étrendben. A bonni leves sok receptjével ellentétben nem adhat hozzá burgonyát (sok keményítőt tartalmaz) és növényi olaj. Ha szeretné, a megfelelő üzemmód bekapcsolásával elkészíthet egy fogyókúrás ételt egy lassú tűzhelyen.

Kalóriatartalom

Hány kalória van a Bon levesben? A késztermék kalóriatartalma 27-28 kcal 100 grammonként. Ráadásul az ételben gyakorlatilag nincs zsír, a benne lévő fehérjék pedig kizárólag növényi eredetűek, így ártalmatlanok a fogyókúra számára. A zöldségek, amelyekből a Bon leves készül, rostokban gazdagok, amelyek a gyomorba kerülve megnövekednek és tartós teltségérzetet keltenek.

Bon leves diéta

Diéta alatt az egyetlen ételed a Bon leves lehet a fogyásért. Ezenkívül a nap bármely szakában elfogyaszthatja az ételt, amikor éhesnek érzi magát. A levesdiétát szigorúnak tartják, és nem mindenki tolerálja könnyen. Ezért a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az étlapon vegyen fel más nem keményítőtartalmú zöldségeket, könnyű gyümölcsöket, teát, frissen facsart gyümölcslevet, és alkalmanként fogyasszon főtt diétás húst vagy halat vagy sült burgonyát. Ki kell zárnia az alkoholt, a kávét, a tejet, a sült és a lisztet.

Köszönet diétás leves a nők és a férfiak lenyűgöző eredményeket érnek el, és két hetes tanfolyamok alatt akár 25 kg-ot is leadnak. Ez azonban rendszeres testmozgással kombinálva lehetséges. A leadott kilogrammok egy része időnként visszatér, mert a szervezet időnként pótolja a vízháztartást – erre fel kell készülni. Az újbóli súlygyarapodás megelőzése érdekében ajánlott a fogyókúrás levest beiktatni a szokásos étrendbe.

Menü hétről napra

• hétfő- 4-5 gyümölcs, gyümölcslé vagy cukrozatlan tea, leves.
• kedd - nyers zöldségek vagy zöldborsó/kukorica saláta, egy sült burgonya, leves, víz.
• szerda- gyümölcsök, nyers zöldségek, leves.
• csütörtök- zsírszegény fermentált tejtermék, leves, friss zöldségek/gyümölcsök.
• péntek- paradicsom, leves, legfeljebb 0,5 kg főtt diétás hús.
• szombat- leves, zöldség/gyümölcs, barna rizs.
• vasárnap- zöldség, leves, főtt vagy párolt csirke filé.

A Bon diéta előnyei és hátrányai

A Bon diéta fő előnye az ezt a rendszert A fogyást a szervezet könnyen tolerálja, ellentétben a népszerű monodiétákkal. 7 napon belül, a test telítettsége miatt összetett szénhidrátok, fokozatosan beindulnak az anyagcsere folyamatok. Ennek köszönhetően a fogyás folyamata az emberi egészség veszélyeztetése nélkül megy végbe.

A diétás étel egyetlen negatívuma a leves sajátos illata és íze. Ez a benne lévő tartalomnak köszönhető késztermék zeller, hogy játszik fontos szerep hogy megtisztítsa a beleket és telítse a szervezetet vitaminokkal.

Számos vélemény szerint, akik kipróbálták folyadék diéta“, az eredmény nem fog sokáig várni, de nagy a valószínűsége annak is, hogy visszanyerjük a leadott kilókat. Hogy sokáig megőrizze karcsú alak, A Bon levest időszakosan be kell iktatni az étrendbe. A tanács azonban nem vonatkozik az emésztőrendszeri betegségekben szenvedőkre és a terhesség alatti nőkre - számukra a diéta ellenjavallt.

A diéta elhagyásának szabályai

Annak érdekében, hogy a zsírvesztés ne térjen vissza eredeti helyére - derék, csípő, karok, korlátozza étrendjét a diéta utáni első két hétben. A kilépési szabályok szerint étrendi adag, legalább fél hónapra érdemes mellőzni a zsíros és sült ételeket, édességeket, alkoholos italok, a zabkását kedveli, zöldséglevesek, saláták, hús és hal diétás ételek. Ezenkívül a következők segítenek megszilárdítani a fogyás eredményeit:

• Rendszeres fitnesz órák, kocogás,...
• Megfigyelés bőven ivási rendszer(1,5-2 l tiszta víz naponta).
• Böjtnapok hetente egyszer (ehetsz több adag Bon levest, ehetsz zöldségeket és ihatsz több folyadékot).

1. Az étrend gyakorisága és időtartama. A teljes tanfolyam egy hét, utána 10-14 napig szünetet kell tartania, és ismételje meg a diétát. Sőt, ha egy személy meghibásodik, a napok visszaszámlálása újra kezdődik.
2. tilalmak. Pozitív hatás A fogyás csak az összes szabály betartásával érhető el. Hagyja fel az alkoholt lisztből készült termékekés más nehéz ételek.
3. A leves megengedett mennyisége. Ha éhesnek érzi magát, a Bon levest bármilyen mennyiségben és kényelmes gyakorisággal fogyaszthatja. Minél több zsírégető terméket eszel, annál szembetűnőbbek lesznek a fogyásod.
4. Főzési szabályok. A klasszikus levest só nélkül, csak rajta kell főzni zöldség leves. Az étel ízének fényesebbé tétele érdekében ízesítse fokhagymával, korianderrel és gyömbérrel.

Fogyás eredmények - előtte és utána fotók

Határozatlan emberek, akik arról álmodoznak, hogy veszítenek túlsúly, de nem tudod melyik módszert válaszd, érdemes kipróbálni a Bon diétát. Bár nehéznek tartják, az eredmény megéri! A képen jól láthatóak ennek a fogyókúrás módszernek az eredményei.

Ha diétázol, azt szeretnéd, hogy az étrended ne csak a zsírégetésben segítsen, hanem telítse a szervezeted minden szükséges anyaggal és vitaminnal. Mindezeknek a kritériumoknak megfelel a bonni zsírégető leves, aminek az íze is nagyon jó.

Bonn leves diétához - recept

Hozzávalók:

• zeller - 1 csokor;
• paradicsom - 5-6 db;
• kaliforniai paprika - 2 db;
• fehér káposzta - 500 g;
• hagyma - 6 db;
• Tabasco vagy Chili szósz - ízlés szerint;
• só és fekete őrölt bors- íz.

Készítmény

Mossa meg az összes zöldséget és fűszernövényt, vágja tetszőleges méretűre apró darabokban, tedd egy serpenyőbe, adj hozzá vizet, hogy teljesen ellepje és tedd a tűzre. Először felforraljuk a levest, majd csökkentjük a lángot, és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Végül sózzuk, borsozzuk és ízlés szerint szószt adunk hozzá.

Bonn leves fogyásért

A Bonn-nal végzett fogyás hatása az, hogy a benne lévő zöldségek tulajdonságainak köszönhetően megtisztítja a szervezetet. A bonni leves kalóriatartalma átlagos, 100 grammonként 27 kalória. Érdemes megjegyezni, hogy ez az étel káros lehet azoknak, akik gyomor-bélrendszeri betegségben szenvednek, ezért jobb, ha nem fogyasztják túlzásba, vagy konzultálnak egy szakemberrel. orvoshoz, mielőtt diétát kezdene, beleértve ezt a levest is.

Hozzávalók:

• káposzta - 300 g;
• paradicsom - 3 db;
• sárgarépa - 2 db;
• kaliforniai paprika - 2 db;
• zeller - 2 szár;
• hagyma -2-3 db;
• gyömbér - 1-2 cm;
• petrezselyem, curry, fokhagyma - ízlés szerint;
• víz - 2 l.

Készítmény

Hámozzuk meg a sárgarépát és a hagymát. Mossa meg az összes zöldséget és fűszernövényt, és vágja apró darabokra. Reszeljük rá a gyömbért finom reszelő. Tegyük az összes hozzávalót egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet és forraljuk fel. Ezután csökkentse a hőt, hagyja még 10 percig főni a levest, majd kapcsolja ki. Hagyja állni legalább egy órát.

Ezután vegyünk ki minden zöldséget, tegyük turmixgépbe, és turmixoljuk simára. Ezután csatlakoztassa zöldség leves pürével, adj hozzá fűszereket és fogyaszd egészségedre a levest. Kívánság szerint hozzáadhat egy kanalat.

Bonn leves

Jótékony és zsírégető tulajdonságai mellett azért is jó ez az étel, mert a bonni leves elkészítése nem sok időt vesz igénybe. Ezen kívül a hozzávalók készlete variálható kedvenc zöldségek és fűszerek hozzáadásával, beszerzésével különböző ízek, így nem fogsz belefáradni egy egész hétig ennek a levesnek az evésébe.

Hozzávalók:

• fehér káposzta - 500 g;
• karfiol - 300 g;
• sárgarépa - 2 db;
• hagyma - 2-3 db;
• kaliforniai paprika - 2-3 db;
• paradicsom - 3 db;
• zeller - 3-4 szár;
• fokhagyma - 4-5 gerezd;
• zöldhagymát- csomó.

Készítmény

Az összes zöldséget megmossuk, a hagymát és a sárgarépát meghámozzuk. Vágjon mindent tetszőleges darabokra, karfiol szétszedjük virágzatra. Egy serpenyőben vizet forralunk, és hozzáadjuk a zöldségeket. Mindent beletehet egyszerre, vagy fokozatosan, figyelembe véve, hogy tovább tart a főzés, nehogy kiderüljön, hogy egyesek még nincsenek készen, míg mások már megfőttek.

Forraljuk fel a levest, amíg minden hozzávaló el nem készül, körülbelül 40 percet vesz igénybe. Végül adjuk hozzá az apróra vágott zöldhagymát és a kedvenc fűszereinket. Ehhez a leveshez nem ajánlott sót adni, ha a maximális hatást szeretné elérni, de ha egyáltalán nem nélkülözheti, akkor használjon egy kis tengeri szószt, vagy adjon hozzá egy kis szójaszószt közvetlenül a tányérra.

Ha szigorúan betart egy diétát, melynek kulcseleme a bonni leves, és ezen kívül csak gyümölcsöt eszik, kivéve a banánt és a szőlőt, és egyéb zöldségeket, kivéve a burgonyát, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a húst, akkor megszabadulhat 4-7 plusz kiló egy hét alatt.

A bonni levest a közelmúltban az egyik legbiztonságosabbnak tartották heti diéták. Ennek két oka van: magas tápértékés nem kell éhezni. Ezzel a módszerrel, anélkül speciális korlátozások hét nap alatt akár hét-nyolc kg-ot is leadhatsz.

Kalóriatartalom és ellenjavallatok

A táplálkozási szakértők szerint a bonni leves más átlagos kalóriatartalom– 27 kcal/100 g.Zsírtartalma szinte nulla, ill kis mennyiségben fehérje nem járul hozzá a felesleges felhalmozódásához izomtömeg. A bonni leves kalóriatartalma csak a hagyma miatt alkalmas a szervezet vitalitásának biztosítására fehér káposzta. A paradicsom, a zeller és a paprika szinte egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, így hozzájárul a fogyáshoz.

Ezenkívül a Bonn leves vitaminhiányra javallt elhízott embereknél, akik máj- és epehólyag-működési zavarban szenvednek, diabetes mellitus, érelmeszesedés. Ez az étel az élethez szükséges mikroelemek szinte teljes készletét tartalmazza: foszfor, jód, vas, kálium, nátrium, B-vitaminok és mások.

Azonban van mellékhatások módszereket, amelyeket szintén nem ártana tudni. A diéta általában ellenjavallt azoknak, akik gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek, és terhes nőknek, akiknek a Bonn leves nagyon káros. Ezt a diétát szoptató anyák is használhatják, de emlékezni kell arra, hogy az étel erős vízhajtó hatással rendelkezik.

Hogyan kell főzni

A diétás étel minden hozzávalója megtalálható egy zöldségboltban és kedvező áron. Azok számára, akik Bonn levest készítenek, a recept egyszerűnek tűnik. Ehhez szüksége lesz:

• 5 friss ill paradicsomkonzerv;
• 2 kaliforniai paprika;
• kis villa fehér káposzta;
• 5 hagyma;
• 1-2 sárgarépa;
• egy csomó zöld: brokkoli, petrezselyem, zeller, hagyma.

Ahhoz, hogy az étel ízletes legyen, használhat alacsony zsírtartalmú húslevest sovány hús. A pikáns fűszeresség hozzáadásához használjon száraz fokhagymát, koriandert, koriandert - bármelyik megteszi. természetes fűszer. Beletesszük az apróra vágott zöldségeket és a fűszereket forró húslevesés lassú tűzön puhára főzzük. Fontos, hogy a húslevest ne forrjuk fel, gondosan szabályozzuk a hőt.

A fogyókúrás bonni levest korlátlan mennyiségben lehet enni, minden alkalommal enni egy adagot, amikor éhesnek érzi magát. A leves mellett egész nap fogyaszthat cukrozatlan kávét, teát, kompótot. Fogyasszunk gyümölcsöt és zöldséget uzsonnázás közben. Óvatosnak kell lenni a banánnal – nagyon magas a kalóriatartalma. Amikor a negyedik vagy ötödik napon a leves teljesen nyájasnak tűnik, megehet egy sovány steaket csirkemell, Egy kis főtt rizsés egy pohár 0,5% zsírtartalmú tejet. Az egyetlen dolog, amit el kell felejteni, az a bor, a vodka és a sör. Az alkohol lelassítja az anyagcserét és csökkenti a rostok hatását.

Bonn leves hatás

Ennek a diétának kellemes előnye, hogy a bonni leves nemcsak külső, hanem belső eredményeket is mutat. A zeller emésztése sokáig tart, így egyre kevésbé lesz éhes. Nagyszámú a vitaminok jó hatással lesznek a közérzetére. Az emésztés javulni fog, és ami a legfontosabb, a skálán lévő nyíl folyamatosan lefelé kúszik. Ugyanakkor a diéta hosszú távú eredményeket biztosít. A fogyás nem a nedvességvesztés miatt következik be, hanem a zsírégető mechanizmus aktiválódása miatt.

Ez a fogyókúrás módszer hatékonyan és fájdalommentesen küzd az elhízással, ezért a Bonn levesről a legjobb vélemények vannak. Ez a legjobb mód fogyás sok nő számára.

Margarita, 36 éves.

A bonni leves előtt szigorú diétát próbáltam ki – ég és föld! A leves finom, annyit ehetsz, amennyit szeretsz. Ezért a diéta hete sok fájdalom nélkül telik el, és éjszaka nem álmodom süteményt és rántott húst tartalmazó tartályokról.

Elena, 27 éves.

Nagyszerű módja annak, hogy gyorsan leadjon néhány kilót az ünnepi szezon előtt! Kínzott a zsírfelesleg a hasamon, ettem bonni levest - egy héten belül elment minden. Most sétálok, és dicsekszem a megújult alakommal.

Ulyana, 31 éves.

Már régóta ki akartam próbálni néhányat növényi alapú étrend. Ezt a levest készítettem. Persze van hatása, itt nem lehet semmit mondani. De zeller, hagyma, fűszernövények... Imádok finomat enni, ezért áttérek valami kefires-epres módszerre a fogyásban.