Bonn leves fogyáshoz zsírégető leves recept. Bonn leves: az egészség és a harmónia koronareceptje

A levesdiéta az egyik legbiztonságosabb, legélvezetesebb és legkielégítőbb módja annak, hogy mindössze 7 nap alatt búcsút intsünk 5-6 kg súlyfeleslegnek, feszesítjük és javítjuk a testünket. Ennek a diétának a jellegzetes összetevője a zsírégető bonni zöldségleves. Hogyan kell főzni ezt a csodálatos levest, és hogyan lehet megfelelően és nyereségesen fogyni vele?

Az egészség és a harmónia levese

A bonni leves könnyű és friss, nagy melegben akár hidegen is fogyasztható. Ennek az ételnek a klasszikus változatának elkészítéséhez szüksége lesz:

• 6 hagyma;
• egy kis fej közönséges káposzta:
• egy csomó zeller;
• 1 kaliforniai paprika (zöld);
• 4 paradicsom - frissen vagy konzervdobozból;
• zöldségleves kocka (elhagyható)

Így főzzük: a zöldségeket felvágjuk, felöntjük vízzel vagy sovány marha- vagy csirkehúslevessel (kb. 2 liter folyadékra lesz szükség). Forraljuk fel és hagyjuk 10 percig. forraljuk fel, majd forraljuk 30 percig. alacsony tűzön. A végén hozzáadhat egy kockát. Ízesítsük nagyon kevés sóval, fűszernövényekkel, piros vagy fekete borssal.

Ha a zeller rendkívül negatív érzelmeket okoz, akkor teljesen elfogadható paszternákkal helyettesíteni. Vagy próbáljon meg főzni egy alternatív bonni levest - recept zeller nélkül:

• fej káposzta;
• 3 hagyma;
• 2 sárgarépa;
• 1 bolgár paprika;
• 5 paradicsom.

Ugyanúgy készül, mint a klasszikus változatban.

A recept a saját preferenciáitól függően változhat. Például a szokásos káposzta helyett használhat karfiolt, sőt savanyú káposztát is. Hogy az étkezés egy kicsit kielégítőbb legyen, tegyünk bele 1-2 asztalt. l. zöldborsó vagy 1 főtt tojás. Teljesen elfogadható a hagymát zöldre cserélni. A lényeg, hogy ne ízletes, hanem egészségtelen burgonyát és babot tegyünk a levesbe.

Hozzávetőleges menü

A levesdiéta 7 napig tart. A leves mellett biztosan vannak más termékek is. Hozzávetőleges diéta egy hétre (kivéve magát a levest):

• 1. nap: gyümölcsök (a banán kivételével);
• 2. nap: zöldségek (bab kivételével);
• 3. nap: zöldségek, gyümölcsök (kivéve banán, bab, burgonya);
• 4.: 1 pohár tej, 3 banán (a káliumtartalékok feltöltésére);
• 5.: 0,5 kg sovány hús;
• 6.: 300 g hús, zöldség.
• 7.: 300 g főtt barna rizs, gyümölcslevek.

Magát a levest korlátozás nélkül fogyasztják, ha éhesek vagyunk. Naponta 1-2 csésze kávé vagy tea fogyasztása megengedett (cukor és tej nélkül). Az alkohol szigorúan tilos.

A bonni diéta előnyei és hátrányai

A kétségtelen előnyök közé tartozik a leves alacsony kalóriatartalma - mindössze 25-30 kcal / 100 ml. A forró leves önmagában jót tesz a gyomornak, beburkolja és puhítja a nyálkahártyát. Ezen kívül feltűnően tisztítja a szervezetet, eltávolítja a méreganyagokat, méreganyagokat, felesleges vizet. A diéta egyszerű, olcsó, meglehetősen hatékony.

A hátrányok közé tartoznak a következők:

1. A levesnek meglehetősen kifejezett hashajtó, ugyanakkor vizelethajtó hatása van. Ezért bármennyire is hatásos a bonni leves, az erre épülő diéta aligha alkalmas az irodában tölteni kényszerülő dolgozó hölgyeknek.
2. A gyomor „lazító” hatása miatt ez a diéta ellenjavallt azok számára, akik fekélyben, gyomorhurutban és más súlyos gyomor-bélrendszeri betegségben szenvednek. A leves azonban még egészséges embereknél is emésztési zavarokat okozhat - itt a jólétére kell összpontosítania.
3. Nem mindenki szereti emlék nélkül a főtt káposztát, a főtt hagymát és a főtt zellert. Javíthatod a helyzetet, ha a hozzávalókat turmixgépben ledarálod, és a bonni karcsúsító levest diétás pürélevessé alakítod.
4. Ez a diéta nem látja el a szervezetet fehérjével – vagyis hússal, amit csak az 5. napon lehet enni. A fehérjehiány gyengeséget, fáradtságot, fejfájást okozhat.

Az egészséges megközelítéssel és az egészséghez való figyelmes hozzáállással a bonni leves csodálatos segítőtárs lesz a fogyás nehéz feladatában.

A hosszú téli ünnepek gyakran gyűlölt zsírlerakódásokat hagynak az oldalunkon és a hasunkon. Különösen elhanyagolt esetekben megjelenik a második áll, a nyak körvonalai úsznak, az ötödik pont és a csípő hatalmasra nő. De még ebben a nehéz helyzetben sem szabad lelógatnia az orrát. A világhírű Bonn Soup diéta, melynek hatékonyságát több ezer fogyott nő igazolja, segít eltávolítani szervezetedből minden feleslegeset.

Ki találta fel a Bonn levest?

Erre a kérdésre nincs válasz. Még az is, hogy miért hívják az ételt, továbbra is rejtély marad minden fogyókúrázó kíváncsi ember számára. A bonni leves, a könnyen és gyorsan eredményt hozó diéta nagy valószínűséggel a németekkel rukkolt elő. Végül is Németországban van Bonn városa. De ennek a nemzetnek az elvi és pedáns képviselői tagadják, hogy részt vesznek a különféle diétákban és étkezési korlátozásokban, arra hivatkozva, hogy országukban nincs elhízás. Éppen ellenkezőleg, a híres német kolbászon, szószos kolbászon és habos sörön alapuló magas kalóriatartalmú étrendet hirdetnek.

Van egy olyan feltételezés is, hogy a bonni leves fogyás receptjét tibeti szerzetesek találták ki. De valahogy nem hiszem el: 4 ezer méter tengerszint feletti magasság ennek a területnek az átlagos magassága. Még nyáron is ritkán emelkedik a hőmérséklet 14 Celsius-fok fölé. Ilyen zord időjárási körülmények között a tibetieknek táplálóbb ételeket kellene fogyasztaniuk. Ezért a legújabb verzió hihetőbb: a Bonn Soup diétát olyan amerikaiak alkották, akik évek óta küzdenek az elhízás ellen az Egyesült Államokban.

Bonn leves: kalória és összetétel

A zord orosz tél körülményei között az étel nagyon alkalmas hazánk azon polgárai számára, akiknek extra kilói vannak. A gyümölcs drága ebben az évszakban, ezért a bonni leves segít. Rendszeres használatának eredménye nem fogja megvárni: a súly eltűnik, és sokáig a szükséges szinten marad.

A leves gondosan válogatott zöldségekből áll. A franciák kedvenc póréhagymát választották alapjául, Olaszországban és Ausztriában az egészséges karfiolt részesítik előnyben. Egyes országokban paradicsomot és kaliforniai paprikát adnak az ételhez. Oroszországban a fehér káposztára telepedtek, mivel alacsony kalóriatartalma ellenére jól telít, és kielégíti az éhséget.

Csak 35-40 kalória van egy adag levesben. Zsírt és szénhidrátot szinte egyáltalán nem tartalmaz, így egy hét alatt 4-5 kilogrammot fogyhat az ember. A levesben található rostok és ballasztanyagok tisztító funkciót látnak el. Ezenkívül összetevői eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből, és lebontják a lipidszöveteket.

Klasszikus recept

A Bonn levest, egy olyan diétát, amely lehetővé teszi a kívánt formák gyors és egyszerű elsajátítását, kizárólag zöldségekből készül. Az ételhez még a legsoványabb húst sem lehet hozzáadni. A fő összetevők: egy fej káposzta, 2 kaliforniai paprika és paradicsom, zeller, 5 hagyma. Az összes zöldséget apróra vágjuk, és lassú tűzön megfőzzük. A végén sózzuk, borsozzuk, ízesítjük babérlevelet és szárított fűszernövényeket.

Hogyan kell főzni a bonni levest, ha a fenti termékek egyikét sem szereti? Egyszerű: a legtöbbet cserélje ki más zöldségekre, például sárgarépára vagy karalábéra. De nem ajánlott teljesen eltávolítani az összetevőket a klasszikus receptből, mivel pontosan azokat a termékeket tartalmazza, amelyek aktívan hozzájárulnak a fogyáshoz. Nagyon fontos, hogy a leves sűrű és gazdag legyen, mert a főételt is ki kell váltania. A bonni leves, amelynek receptje nem igényel nagy anyagi és fizikai költségeket, jól és sokáig csillapítja az éhségérzetet.

Diéta "Bonn Soup"

Nagyon puha és gyengéd. Nem kell hosszan tartó koplalással kínozni magát. Ha úgy érzi, hogy a szervezetnek szüksége van még egy adag táplálékra, öntsön magának egy illatos és egészséges levest. Ez az étrend alapja. A Bonn karcsúsító leves fentebb leírt receptje úgy készült, hogy annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz. Ugyanakkor a mérlegen lévő figura csökken, és az alak megkapja a kívánt sziluettet.

A levesen kívül más ételeket is fogyaszthat: sovány húst, zöldségeket és gyümölcsöket, tejet és növényi olajat. Ebben az esetben az utóbbi csak hetente egyszer és burgonyával együtt megengedett. Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a bőrt a csirkéről, vágja le a zsíros részeket a marha- vagy borjúhúsról. De korlátlan mennyiségben szabad enni Bonn levest. A diéta még néhány szabály betartását is előírja: igyon sok folyadékot, mérje le magát minden reggel, ne térjen el az étlaptól. Teljesen távolítsa el az alkoholt az étrendből. A diéta megkezdése előtt jobb, ha konzultál orvosával.

Menü a hétre

Bonn levest minden nap kell enni: 2-3 alkalommal. Az első napon a főétel mellett gyümölcsök is megengedettek. A kivétel a banán. Ihat cukrozatlan kávét vagy teát, áfonyalevet. A második napon bármilyen zöldséget felvehet az étlapra (kivéve a hüvelyeseket). Vacsorára főzzünk meg egy burgonyát, és fűszerezzük növényi olajjal. Csak tiszta vizet igyunk.

A harmadik napon egyél zöldséget és gyümölcsöt, de a fenti megkötésekkel is. De a negyedik napon már ehet néhány banánt és ihat két-három pohár zsírszegény tejet. Az ötödik, 500 gramm főtt hús vagy hal, néhány paradicsom megengedett. A hatodik és hetedik napon fogyasszunk húst is, de zöld zöldségekkel, salátával, káposztával, zellerrel. Cukor nélküli gyümölcslevek és barna rizs megengedett.

A "Bonn Soup" diéta, amelynek menüje meglehetősen változatos, segít könnyen ellenállni. A legfontosabb dolog az, hogy kísérletezzen a termékekkel: készítsen salátát gyümölcsökből, süssen vagy pároljon zöldségeket, főzzön vagy pároljon húst.

Diéta előnyei

Először is, az ilyen táplálkozás egészséges és helyes. Alapja a rostokban gazdag egészséges ételek, amelyek könnyen megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és a káros méreganyagoktól. A bonni leves diéta a fogyáshoz felgyorsítja az anyagcserét, normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját. Telíti a szervezetet vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal.

Másodszor, az étrend nem ír elő éhségsztrájkot. Ezért ha jól eszik, nem fog stresszt és kényelmetlenséget érezni. A hatékonyság továbbra is magas szinten marad. Az egész testben érezni fogja az energia és a vitalitás hullámát, ami a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás közvetlen következménye.

Harmadszor, azok a nők, akik ennek a rendszernek megfelelően étkeztek, azt állítják, hogy csodálatos hatást értek el az ilyen étrendtől. A "Bonn soup" diéta biztonságosan rögzíti az eredményeket, és nem engedi, hogy a felesleges testzsír visszatérjen a megszokott helyére a szervezetben.

Hátrányok és ellenjavallatok

A többi fogyókúrás módszerhez hasonlóan a Bonn Soup-nak is vannak hátrányai. A recept, a diéta és az étlap, amelyek nagyobb mértékben zöldségekre épülnek, nem alkalmasak gyomor- és bélproblémákkal küzdők számára. Ezért, mielőtt a táplálkozásra korlátozná magát, jobb, ha konzultál az orvosokkal, teljes körű vizsgálatot végez és teszteket végez. Csak akkor szabad diétáznia, ha teljesen egészséges.

A "bonni" táplálkozási elv hátrányai közé tartozik az erős puffadás, amely levest okozhat. Ráadásul a zellernek köszönhetően sajátos íze és illata van, amit nem mindig kedvelnek a fogyók. De lehetetlen kizárni ezt a zöldséget az étlapról, mivel tökéletesen lebontja a zsírt és tisztítja a beleket. A bonni levesnek vizelethajtó hatása is van, így kínos helyzetbe kerülhet. Ezért az ünnepek alatt ajánlatos diétázni.

A monotónia egy másik hátránya az ilyen étrendnek. De könnyű megbékélni vele, különösen, ha tükörbe nézel, és elképedsz erőfeszítéseid és nehézségeid eredményein.

Bonni diéta Anna

Bonn diéta értékelése

Hatékonyság

Biztonság

Változatos termékek

Teljes: A bonni diéta segít megszabadulni heti 3-5 kg-tól. Előnyök: jó eredmény rövid idő alatt, egyszerű diéta. Hátrányok: a heti főétel a leves, ami unalmas, vannak ellenjavallatok.

2.7 Meg is próbálhatod

Gyors, egyszerű és "nem éhes"- összegezhető dióhéjban Bonni diéta. Ha azon gondolkodik, hogy gyorsan és fájdalommentesen dobjon le néhány felesleges kilót, akkor a Bonn Soup Diet tökéletes választás. Annak ellenére, hogy néhány hollywoodi sztár csak erre a célra használja. Már csak 7 nap nyugodtan dobhatod 3-5 kg ​​között.

A diéta alapja a jól ismert bonni leves, amely bármikor fogyasztható. Az erre a levesre épülő diéta nem fog éhezni, mert maga a leves nagyon tápláló, ráadásul a hét folyamán különféle termékek kerülnek a levesbe. A bonni diéta menüjét az alábbiakban ismertetjük részletesebben.

Bonn leves receptje: A leveshez szüksége lesz:

• 1 fej káposzta;
• 5-6 fej vöröshagyma;
• 150 gr. zöldhagymát
• 2 kis sárgarépa;
• 2 piros kaliforniai paprika;
• csokor zeller
• 1,5 liter víz

A zöldségeket kockákra vágjuk és felöntjük vízzel. Forraljuk fel a levest, forraljuk 10 percig, majd csökkentsük a hőt. A levest pedig lassú tűzön főzzük főzésig! Só nélkül ajánlott levest főzni, mivel a só visszatartja a vizet a szervezetben. A bonni leves ízének javítása érdekében só, bazsalikom, babérlevél vagy koriander nélküli fűszereket adhatunk hozzá.

Tanács: A bonni leves receptje módosítható, így a fehér káposzta helyett használhatunk karfiolt vagy brokkolit, valamint adhatunk hozzá zöldborsót és egy kis fokhagymát. Ezenkívül turmixgép segítségével közönséges levesből pürélevest készíthet. A szójaszószt ízlés szerint fűszerként használhatjuk.

A bonni leves diéta szabályai:

1. Bármikor eszünk levest.
2. A leves mellett az étlapon szereplő termékek is fogyaszthatók. A napok sorrendjét nem tudod megváltoztatni!
3. Felejtsd el a kenyeret, a zsemlét, az édességeket és a szódát!
4. A nap folyamán 1,5 liter vizet kell inni, és cukor nélkül is ihat teát.
5. Az alkohol teljesen kizárt - lelassítja az anyagcserét.

Bonni diéta - menü:

Nap	Bonn diétás menü minden napra
1. nap	Bonn leves + bármilyen gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével, ezek magas cukortartalmúak)
2. nap	Reggeli, ebéd és vacsora - Bonn leves, Zöldségek nassolni valók (a kukorica, zöldborsó és bab kivételével). Ebédre vagy vacsorára vajjal sült burgonyával kényeztetheti magát. Nem ehetsz gyümölcsöt!
3. nap	Bonn leves (nem lehet kikerülni). Ehetsz még gyümölcsöt (a banán és a szőlő kivételével mindent) és zöldséget (a burgonya kivételével mindent). Ne felejts el vizet inni!
4. nap	Mindent ugyanúgy eszünk, mint a 3. napon. De sovány tejet is lehet inni. Megengedett banán fogyasztása (legfeljebb 3 db).
5. nap	Éljen a hús! Ma a bonni levesen kívül 300 gr-t lehet enni. főtt vagy párolt marhahús. Paradicsom korlátlan.
6. nap	Mindent eszünk, ha az 5. napon csak a paradicsomot cseréljük leveles zöldségekre (salátalevél, jégsaláta stb.)
7. nap	Bonn leves, tehetünk bele egy kis barna rizst. Zöldség korlátlan. Levet lehet inni (lehetőleg frissen facsart, cukor nélkül).

Tanács: azokon a napokon, amikor a hús megengedett, jobb a sovány húst választani (csirke vagy marha), a csirkét bőr nélkül kell enni, és jobb, ha eltávolítjuk a marhahúsból az összes zsírt.

A bonni leves diéta előnyei és hátrányai:

Kezdjük azzal negatív :

• A tejtermékek, valamint a hal és a zsírok hiánya nem túl előnyös a szervezet számára.
• Gyengeség és ingerlékenység léphet fel az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt

Nak nek pluszok a gyors hatásnak és magának a diétának a rövid időtartamának tudható be. Ezenkívül egy ilyen könnyű diéta megtisztítja a testet.

Ellenjavallatok! A diéta tilos az emberek számára:

1. Aki allergiás a leves összetevőire.
2. akik gyomor-bélrendszeri betegségben szenvednek
3. Sportolók és fizikai munkát végzők, mivel ebben az étrendben a fehérjebevitel minimális.

Orvosi konzultáció amúgy nem fog fájni!

A bonni diétából való kilépés szabályai:

A vélemények alapján a bonni leves diéta jó eredményeket ad, de ha a diéta után azonnal visszatér az előző diétához, akkor a súly gyorsan visszatér. Ennek elkerülése érdekében meglehetősen egyszerű szabályokat kell követnie:

• Fokozatosan állítsa vissza az ismerős ételeket az étrendbe, ne csapjon le azonnal süteményekre és sült húsra. Az első két-három hétben visszafogottan kell enni. Kezdheti a reggelt vízben főtt zabpehellyel vagy túróval. Ebédre könnyű levest, vacsorára párolt halat friss salátával készíteni.
• Adja le a cukrot, igyon zöld teát vagy vizet az étkezések között.
• A könnyű fizikai aktivitás soha senkinek nem ártott – az esti séta, a Pilates vagy a jóga is jót tesz. És a bőr tónusának megőrzése is segít a kozmetikai eljárásokban - testtekercselés, masszázs -, amelyeket otthon egyedül is elvégezhet.

A bonni diéta, mint bármely más, nemcsak a diétás menü teljes betartását, hanem abból való szisztematikus kilépést is megköveteli az elért eredmények megszilárdítása érdekében.

Bonn leves fogyókúrához recept

Bonn leves fogyókúrához recept zsírégető leves főzése alkalmas mindazoknak, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének fogyni. A bonni leves diéta azon a tényen alapszik, hogy sokkal-sokkal több kalóriát égetsz el, mint amennyit fogyasztasz.

Bonn Soup: Diéta alapelvei és Bonn Soup Recept

Fontos betartani egy feltételt: a diéta idejére abba kell hagynia az alkoholfogyasztást. Egy csepp alkoholt sem, különben a zsírégető hatás semlegesül. És ha nem ébred fel a diéta alatt, egy hét alatt legalább 5 kg-ot fogyhat (ideális esetben 8 kg-ot).

Vízrendszer a heti bonni diéta alatt

• Igyál több vizet.
• Tiszta ásványos vizet ihat gáz nélkül, ha nincs, akkor közönséges forralt vizet (legalább 2 liter naponta).
• Italokból ihat kávét és teát, gyümölcsleveket, de mindezt cukor nélkül. Minden lisztes és édes is kizárt.
• A fő diéta, amint már megértette, a bonni leves. Naponta és legalább 3-szor egyél belőle.

Mit lehet enni a bonni diéta szerint az 1. naptól a 6. napig

1. a banánon kívüli gyümölcsök. Ital: tea, kávé, víz, áfonyalé, mindez hozzáadott cukor nélkül;
2. zöld zöldségeket, hüvelyeseket nem szabad enni, vacsorára egy főzelékkel vagy vajjal sült burgonya megengedett, lehet főzni, ezen a napon csak vizet kell inni;
3. a gyümölcsök és zöldségek, kivéve a banánt, hüvelyeseket és a burgonyát, csak vizet igyanak;
4. 4-6 közepes méretű banán + alacsony zsírtartalmú tej megengedett 2-4 pohár mennyiségben.
5. 500 gr. főtt marhahús vagy bőr nélküli csirkemell vagy sovány hal + 3-4 paradicsom;
6. marhahús vagy csirke + zöld zöldségek Az étrendből való kilépéshez adj hozzá egy kis barna rizst zöldségekkel + cukrozatlan gyümölcslevet.

Ez a diéta nem alkalmas gyermekeknek, időseknek és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek. Ha kevesebb mint egy hét alatt 8 kg-ot fogyott le, akkor a bonni diétát le kell állítani, ez tele van negatív következményekkel. Talán kétségei vannak abban, hogy ez a diéta megfelel-e Önnek vagy sem, akkor konzultáljon orvosával.

Bonn leves fogyás főzés receptje - fogyni ízlel és élvezettel

A leves hozzávalói:

• egy csomó zeller;
• petrezselyem és kapor 1 csokor;
• zöld kaliforniai paprika 1 db;
• nagy paradicsom 4 db;
• hagyma 5 db;
• sárgarépa 2 darab;
• fehér káposzta (kis káposzta) vagy pekingi;
• curry 1 teáskanál;
• kömény 1 ek. egy kanál;
• darált fokhagyma 20 gr.;
• 2 babérlevél.

Hogyan kell főzni a bonni levest a fogyáshoz

1. A zöldségeket és a fűszernövényeket előkészítjük, megmossuk és feldaraboljuk.
2. Hagyma egy serpenyőben növényi olajjal + curry + kömény + fokhagyma, egy kicsit pároljuk.
3. Tegyünk a tűzre egy fazék 2 literes vizet, amikor a víz felforr, tegyünk bele apróra vágott zöldségeket, fűszeres hagymát és babérlevelet. Amikor a zöldségek megpuhultak, kész a leves.
4. Már a kész levesbe tesszük az elkészített petrezselymet és kaprot.
5. A bonni leves másik változatát is elkészítheti. Mindegy, de curry, kömény és fokhagyma helyett tegyen egy kis ujjnyi finomra vágott vagy reszelt gyömbért.

A bonni levesnek nemcsak zsírégető hatása van, hanem vizelethajtó is, az összetételében található petrezselyem és zeller miatt, ráadásul ez a leves puffadást is okoz, ami a szervezet tisztítása során normális. Ezeket a lépéseket azonban figyelembe kell venni, és nem szabad fontos és felelősségteljes eseményeket betervezni a diéta időszakára.

Sok ember számára, aki már találkozott diétával, vagy szeretné elindítani a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamatát, a diéta az éhezéssel jár. Valójában nem minden diéta az élelmiszerek maximális visszautasításán alapul. A bonni diéta a bonni leves, valamint egyéb elfogadható diétás termékek korlátlan használatán alapul.

A leírt étrend alapját képező levest friss zöldségekkel és só nélkül készítjük. A diéta minimális időtartama egy hét. Egy hétig nem kell böjtölni, mert a leves az első éhségrohamok alkalmával elfogyasztható. Egy hét alatt három-öt kilogrammot fogyhat.

A bonni diéta jellemzői

Ha követi a leírt diétatípust, fontos lemondani az alkoholról és a cukros italokról, kizárni a sült ételeket és az édes lisztes péksüteményeket. A speciális recept szerint elkészített zöldségleves legyen az étlap alapja. De nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy csak ez az étel szerepeljen az étrendben, nyugodtan hozzáadhat más elfogadható ételeket.

Érdekes! Úgy tartják, hogy a bonni diéta ideális azok számára, akik súlyos elhízással küzdenek, és akiknek sürgős műtétre van szükségük. Ezt a fogyókúrás és testtisztítási módszert belga orvosok dolgozták ki és alkalmazták először a Sacred Heart klinika (Brüsszel) páciensei számára. Az étrendet a beteg műtétre való általános felkészítésébe foglalták.

A leírt fajok étrendjének fő jellemzője a szervezetre gyakorolt ​​​​hatás. Más diétákban nagyon gyakran a felesleges kilók elvesztése a folyadék eltávolítása miatt következik be. Ennek eredményeként a kilogrammok eltűnnek, de gyorsan visszatérnek. A bonni diéta normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és javítja az emésztőrendszer működését. A kilogramm fogyás pontosan a test normalizálódása miatt következik be, ami lehetővé teszi a fogyás hatásának hosszú ideig történő megszilárdítását.

Fontos! A leves-bonni diétát a táplálkozási szakértők nem csak a belső szervek működése, hanem a lelki állapot miatt is biztonságos fogyási lehetőségnek tartják. Az elfogyasztható leves mennyisége korlátlan. Ennek eredményeként az ember nincs állandó stresszállapotban és elnyomott lelkületben amiatt, hogy nem tudja csillapítani az éhségét.

Száz gramm bonni leves valamivel több mint 30 kcal-t tartalmaz, és az étel csak egészséges zöldségekből készül. Érdemes megjegyezni ennek az ételnek a vízhajtó hatását. Ennek a hatásnak köszönhetően az első kilogrammok eltűnnek a diéta első napjaiban. A bonni diéta időtartama nem haladhatja meg a hét napot, ezután szünetet kell tartania, és újra megismételheti a tanfolyamot.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a diéta alatt a leves mellett pontosan mit is iktathatunk be az étrendünkbe, alaposabban meg kell vizsgálnunk egy speciálisan a hét napjaira tervezett étrendet. A napi bonni diéta segít a lehető legpontosabban összeállítani az étlapot és elkészíteni a szükséges termékeket. Tehát a hét különböző napjain a leves mellett ehet:

1. hétfő - gyümölcsök, kivéve a banánt;

2. kedd- zöld zöldségek: uborka és zeller, káposzta, spárga, brokkoli. Friss zöld alma. Nem lehet enni borsót, kukoricát és vörösbabot. A burgonya megengedett, de legfeljebb két darab a nap folyamán;

3. szerda- gyümölcsök és zöldségek, kivéve a banánt és a burgonyát;

4. csütörtök- legfeljebb három banánt ehet, kefirt vagy joghurtot ihat. Levesek és italok elkészítéséhez fahéj használata megengedett;

5. péntek- 500 gramm főtt csirke vagy hal megengedett. Ezenkívül öt paradicsomot ehet;

6. szombat- zöld zöldségek, 500 gramm sovány hús vagy hal;

7. vasárnap - főtt csiszolatlan rizs és bármilyen zöldség;

A lehetségesekről egy korábbi cikkben írtam.
A bonni leves diéta megköveteli, hogy minden további ételt pároljon vagy sütőben, valamint főtt zöldségeket és húsokat is fogyaszthat.

Finom és kalóriamentes Részletesen a Mi a hatékonyabb: a testmozgás vagy a megfelelő táplálkozásra való átállás? Masszázs, futás vagy koplalás?

Hogyan fokozza a bonni leves diétát

Azok, akik már átestek ezen a diétán, azt mondják, hogy jobban tolerálható, mint sok más fogyási mód. A bonni levesen alapuló diéta betartása során fontos megjegyezni a mérsékelt fizikai aktivitást.

• A bonni leves elfogyasztása mellett fontos, hogy a nap folyamán akár három liter vizet is igyunk. Édesítetlen gyümölcsitalok is megengedettek. Naponta egyszer, ha nagyon akarja, megengedheti a teát vagy a kávét cukor és egyéb adalékanyagok nélkül;
• A bőrt és a zsírt el kell távolítani a húsról főzés előtt a diéta alatt;
• A bonni leves diéta nemcsak friss, hanem konzerv paradicsom felhasználását is lehetővé teszi a főzéshez (beleértve magát a levest is);
• Az édes és keményítőtartalmú ételeket, a szénsavas italokat és az alkoholt teljesen ki kell zárni;
• Az első heti kúra befejezése után három héttel megismételheti a diétát;
• További gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor ajánlatos zsírblokkolókat vásárolni (sárgarépa, alma);

Ellenjavallatok

• A bonni leves diéta a fogyáshoz nem alkalmas olyan embereknek, akiknek bármilyen betegségük van, vagy akár a gyomor-bél traktus rendellenességei is vannak.
• Ezenkívül ez a diéta nem ajánlott terhesség alatt.
• Szülés után, beleértve a szoptatást is, fogyókúrázhat a bonni leves mellett (de emlékezni kell a kifejezett vízhajtó hatásra).
• Ezenkívül a leírt fogyókúra megkezdése előtt ismét meg kell győződnie arról, hogy nincs-e allergia a leves egyes összetevőire.

A diéta és a bonni leves két fogalom, amelyek eggyé váltak, miután bebizonyították hatékonyságukat a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamatában. A bonni diéta fontos előnye, hogy nemcsak az elhízást szünteti meg, hanem az egész szervezet munkáját normalizálja. Különösen a fogyás hatása nem a folyadék eltávolításával érhető el a szervezetből, hanem az anyagcsere-folyamatok normalizálásával és az emésztés javításával.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+