Курячий бульйон для схуднення. Список дозволених продуктів. Корисні властивості курячого м'яса

Курячий бульйон по праву вважається ідеально збалансованою дієтичною стравою. За старих часів його часто використовували для відновлення та реабілітації тяжкохворих людей. Сьогодні цей продукт «перекочував» у меню дієт, спрямованих на порятунок від зайвої ваги. Пропонуємо вам дізнатися, що являє собою дієта на курячому бульйоні і який ефект вона забезпечує.

Коротко про користь курячого бульйону

Курячий бульйон насичений незамінними амінокислотами. У ньому присутні мінеральні солізаліза, магнію, кальцію, міді та селену (у легкозасвоюваній формі). Багатий на цей продукт і вітаміни групи В – вони сприяють нормалізації обмінних процесівв організмі (зокрема - беруть участь у регуляції жирового обміну). Курячий бульйон чудово насичує, але надає при цьому мінімум калорій (калорійність 100 мл нежирного бульйону становить 30 ккал).

Варіанти приготування курячого бульйону

Варіант №1

Для приготування бульйону знадобиться невелика курка, 5 л холодної води та корінь селери.

Варіант №2

У даному випадкубульйон потрібно зварити з кількох курячих грудок і 3-х л води.

І в тому і в іншому варіанті після закипання потрібно зняти піну, що утворилася, і варити на дуже слабкому вогні годину-півтори. Готовий бульйон рекомендується процідити. В ідеалі, вживати його варто несолоним.

Тривалість та результативність дієти

Дієта на курячому бульйоні може зайняти день, а може тривати й тиждень (все залежить від поставлених цілей і від сили волі людини, що худне). Щодня забирає 0.7-1 кг. Раціон включає 5 ст. бульйону. Їсти нічого не можна, а пити (за бажання) дозволяється воду або несолодкий трав'яний (зелений) чай.

Недоліки дієти на курячому бульйоні

Ця дієта провокує швидку втратуваги, але, на жаль, вона вкрай неефективна щодо збереження результату. Щоб попередні параметри не повернулися, доведеться ще тиждень присвятити строгому дієтичному меню.

Правильний вихід із дієти

Якщо ви худнули на бульйоні 3-7 днів, ще тиждень варто харчуватися за наведеним нижче планом:
1-й день після дієти: курячий бульйон(4-5 ст.), білок яйця та тушкована капуста(200 г)
2-й день: курячий бульйон (3-4 ст.), Білок яйця, тушкована капуста (200 г) та 2-3 ст.л. пісної гречаної або рисової каші
3-й день: курячий бульйон (2-3 ст.), Білок яйця, тушкована капуста (200 г), 2-3 ст.л. пісної гречаної або рисової каші та апельсин
4-й день: курячий бульйон (250 мл), білок яйця, тушковані овочі (300 г), 3-5 ст. пісної гречаної або рисової каші та апельсин
5-й день: курячий бульйон (250 мл), білок яйця, тушкована капуста та свіжі овочі(по 200 г), 3-5 ст. пісної гречаної або рисової каші, апельсин та 200 мл йогурту
6-й день: курячий бульйон (250 мл), білок яйця, тушкована капуста та свіжі овочі (по 200 г), 3-5 ст.л. пісної гречаної або рисової каші, апельсин і відварена курка(200 г)
7-й день: курячий бульйон (250 мл), білок яйця, тушкована капуста та свіжі овочі (по 200 г), 3-5 ст.л. пісної гречаної або рисової каші, апельсин, відварена курка (200 г) та порція сухофруктів (50-70 г)

Тривалу дієту на курячому бульйоні витримати досить складно - в ідеалі їй варто присвятити 1-2 дні і не більше. Худайте розумно і не забувайте про важливість правильного балансу елементів.



Стройність – одна із заповітних цілей людей, які страждають надмірною вагою. Заради схуднення багато хто періодично сідає на дієти. Однією з таких дієвих методик порятунку від зайвої ваги є дієта на курячому бульйоні. Смак бульйону з курятини знайомий багатьом з дитинства, яке запах мимоволі викликає почуття тепла і затишку. До переваг саме цієї дієти відноситься швидка результативність, всього за тиждень можна позбавитися від 5-10. зайвих кілограмів, а також відносна непотрібність готування.

Користь курячого бульйону при дієті

Курячий бульйон – смачне та ситне дієтична страва. Його вживають при простудних захворюваннях, у період реабілітації після перенесених операцій, при лікуванні хвороб шлунково-кишкового тракту.

Калорійність бульйону з курятини всього 50 ккал на 100 гр продукту.

Але чи можна пити курячий бульйон при дієті? Однозначно так. Справа в тому, що в цій легкій першій страві містяться екстрактивні речовини, які стимулюють виділення травного сокута жовчі, сприяють секреції підшлункової залози, що благотворно впливає на схуднення.

Чим корисний чи курячий бульйон при дієті? У бульйоні з курятини міститься мінімум жиру, а високий вміст білка достатньо для збереження м'язової масипри схудненні. Бульйон курячий при дієті швидко пригнічує апетит і надовго зберігає почуття ситості, тому даний метод схуднення виключає голодування.

Види дієт на курячому бульйоні

Існує безліч різновидів дієт на курячому бульйоні, або, як його ще називають, відварі. Найбільш поширений метод схуднення на даному першомублюді у фітнесі, коли необхідно в терміновому порядку скинути пару-трійку зайвих кілограмів у найкоротші терміни. Це свого роду монодієта або розвантажувальні дні, в меню яких включено лише відвар із курятини. Для його приготування береться курка, заливається п'ятьма літрами води та вариться до повної готовності. Потім отриманий відвар проціджують та випивають протягом дня у необмежених кількостях.

Суворіший варіантданої монодієти полягає в приготуванні відвару не з цілої курки, а з двох курячих грудок, що заливаються трьома літрами води, варяться до готовності, потім використовується виключно отриманий відвар. За 1-2 такі розвантажувальні дні можна схуднути на 2-3 кілограми.

Дієта на курячому бульйоні та курціє полегшеним методом схуднення. Рекомендується вибирати курячі грудки, відварювати її до готовності без солі та спецій. Вживається протягом дня одна грудка курки (200 гр) та отриманий відвар, не більше 3 літрів. Дотримуватися такої методики схуднення можна не більше тижня. За цей час можна позбутися 5-10 зайвих кілограмів.

Курячий бульйон при білковій дієті– основна дозволена перша страва. Високий змісту відварі з курки легкозасвоюваного білка сприяє швидкому насиченню. Курячий бульйон на дієті Дюкана Атака вживають по одній склянці на обід, що дозволяє перебити апетит, прискорити процеси травлення.

Щаслива дієта на курячому бульйоніпередбачає більше різноманітне меню. При цьому методі схуднення слід щодня випивати 1 літр відвару з курятини, приготовленого без солі, прянощів та спецій. Крім цього, можна вживати некрохмалисті овочі, несолодкі фрукти, висівки, суворо дотримуючись показаного меню. Рекомендована і гречка на курячому бульйоні при дієті, що сприяє м'якому очищеннюшлунково-кишкового тракту, збагачення організму вітамінами та мінералами. Дотримуватися цієї дієти необхідно 7 днів, за які можна позбутися 5-7 зайвих кілограмів.

Перед початком схуднення на будь-якій з перерахованих вище методик, необхідно проконсультуватися з лікарем на відсутність протипоказань. Заборонена дана методика схуднення людям, які страждають на захворювання печінки, нирок, серцево-судинної системи. У період дієти рекомендується зменшити свої фізичні навантаженняале не виключати їх повністю.

Дозволені та заборонені продукти

Щадна дієта на курячому бульйоні – дозволені продукти:

• Курятина без шкіри (переважніше грудинка);
• Злаки (гречка, рис, овес);
• Некрохмалисті овочі (огірки, помідори, морква, буряк, шпинат, селера, броколі, капуста);
• Зелень (кріп, петрушка, базилік, кінза);
• Несолодкі фрукти (яблука, груші, сливи, цитрусові);
• Висівки;
• Лляна олія.

Заборонені продукти:

• Жирне м'ясо, птиця та риба;
• Смажені, солоні, мариновані, копчені страви;
• Хліб та хлібобулочні вироби;
• Макаронні вироби;
• Ковбасні вироби;
• Свіжа випічка, солодощі, десерти;
• Напівфабрикати, фаст-фуд;
• Солодкі фрукти (манго, виноград, банани);
• Картопля;
• жирні соуси;
• Сіль, цукор;
• Спеції та прянощі;
• Газовані напої;
• Алкогольні напої.

Меню

Щаслива дієта на курячому бульйоні-відварі - меню на тиждень:

Понеділок:

• Відвар із курятини 1 літр. Овочі 700 гр. Висівки 1 ст.л. Салат із білокачанної капусти, цибуліта моркви, заправлений 1 ст.л. лляної олії 300 гр.

Вівторок:

• Відвар 1 літр. Відварена куряча грудинка 100 гр. Висівки 1 ст.л. Несолодкі фрукти до смаку 1 кг.

Середа:

Четвер:

• Відвар 1 літр. Висівки 1 ст.л. Овочі 500 гр. Фрукти 500 гр.

П'ятниця:

• Відвар 1 літр. Відварена грудинка 500 гр.

Субота:

• Відвар 1 літр. Висівки 1 ст.л. Овочі 700 гр. Салат з огірків, болгарського перцюта помідорів, заправлений 1 ст.л. лляної олії 300 гр.

Неділя:

• Відвар із курятини 2 літри.

Показана добова нормапродуктів розподіляється на 4-5 прийомів їжі протягом дня. У перервах між їдою можна пити очищену воду без газу, чай (зелений, трав'яний), відвари з трав і ягід, але без додавання цукру.

Рецепти

Курячий бульйон для дієти

Курячий бульйон для дієти

Складові:

• Грудинка курятини 200 г;
• Вода 3 літри.

Спосіб приготування:

1. Грудинку промити, перекласти в каструлю, залити водою.
2. Довести до кипіння, зменшити газ та варити на повільному вогні протягом 40 хвилин до готовності.
3. Перекласти відварену грудинку. Процідити одержаний відвар.

Суп на курячому бульйоні під час дієти

Складові:

• Грудинка курятини 200 г;
• Вода 2 літри;
• Стебло селери;
• Зелень до смаку.

Спосіб приготування:

1. Грудинку промити, нарізати на невеликі шматочки, Перекласти в каструлю.
2. Стебло селери промити, подрібнити, перекласти до курятини, залити водою.
3. Довести до кипіння, зменшити газ та варити суп 30 хвилин на повільному вогні під кришкою.
4. Перед подачею прикрасити подрібненою зеленню до смаку.

Гречка на курячому бульйоні під час дієти

Гречка на курячому бульйоні під час дієти

Тип дієти- монодієта

Зменшення ваги- 7-9 кг за тиждень дієти та 2-3 кг під час відновного харчування.

Термін застосування- 7 днів.

Дієта на курячому бульйоні дуже ефективна і може бути з успіхом використана для швидкого схуднення. Крім цього, курячий бульйон дуже корисний здоров'ю.

Ще з давніх-давен курячому бульйону приписуються видатні цілющі властивості. За здатність допомагати у виходженні найважчих хворих у народі його прозвали єврейським антибіотиком.

Курячий бульйон містить протизапальні речовини і добре допомагає при застудних захворюваннях. Іноді, знизити високу температурупри грипі можна лише з його допомогою.

Він допомагає при захворюваннях шлунка, знижує в'язкість крові, запобігає утворенню тромбів, покращує діяльність серцево-судинної системи.

Курячий бульйон зміцнює зуби, кістки, сприяє загоєнню ран, бореться зі втомою, зміцнює імунітет і має ще масу корисних властивостей.

Крім цього в ньому всього 15 калорій на 100 грам і він, якнайкраще, підходить для дієт.

Ось тільки цілющі властивості курячого бульйону безпосередньо залежить від правильності його приготування.

Дуже важливо з якої курки ви готуватимете курячий бульйон.

Бульйон з лікувальними властивостяминіколи не вийти з бройлерних курок. З курок-несучок може вийти непоганий бульйон. Але, найкращий корисний і цілющий – можна зварити лише з домашньої кури.

Кохінхіна (франц. Cochinchine) назва Південного В'єтнаму в європейській літературі в період французького панування.

Завдяки густому оперенню та смачного м'ясавони дуже популярні у заводчиків. Вважається, що м'ясо цієї породи курей, особливо курей чорного забарвлення, Містить у своєму складі унікальний білок, який і дозволяє стрімко скидати вагу. Крім цього, таке м'ясо покращує обмін речовин, підвищує імунітет і сприятливо впливає на здоров'я.

Бульйон для курячої дієти.

Для приготування цілющого бульйону вам знадобиться:

1,5-2,0 літра води та половина домашньої курки або кури породи кохінхін /близько 700-800 г/.

Курку опустити в холодну водута поставити на сильний вогонь. Довести до кипіння, зняти пінку, і перевести на середній вогонь хвилин на 5, потім на варити на найслабшому вогні, щоб бульйон ледве ворушився /кришка злегка відкрита/. Так варимо до готовності кури. сільська куркаваритися 2-3 години/. За 30 хв. до закінчення додати трохи моркви, селери, невеликий пучок петрушки, середню моркву /не різати/ і середню цибулину /цілком/, посолити і, наприкінці варіння, додати лавровий лист.

Куру виймаємо та віддає близьким. Після цього у вас повинен вийти прозорий цілющий бульйон у кількість близько 1-1,5 літра.

Однак якщо вам не вдасться роздобути курку цієї породи, можна цілком обійтися домашньою куркою. Процес схуднення від цього суттєво не уповільниться.

Солити бульйон обов'язково. Несолоний бульйон втрачає частину своїх цілющих властивостей.

Дієта меню на курячому бульйоні.

На день вам знадобиться близько 1-1,5 літрів курячого бульйону.

Протягом усього дня вживаємо тільки курячий бульйон по одній склянці 5-7 разів на день. Бульйон має бути прозорим та гарячим.

Під час дієти дозволяється пити воду. Однак пити можна за 30 хвилин до їди і не раніше ніж через 1,5-2 години після.

Інші продукти та особливо алкоголь заборонені. Однак, при сильному почутті голоду можна в обіднє меню внести кілька грінок чи дієтичних хлібців.

На такій дієті можна перебувати трохи більше 7 днів.

Дієта на курячому бульйоні чимось схожа на рідку дієту і з неї потрібно виходити поступово. Адже за час дієти шлунок відвикає від твердої їжі, тому звикати до колишнього раціону потрібно поступово. Крім цього, під час виходу губиться ще 2-3 кг зайвої ваги.

Вихід із дієти на курячому бульйоні

Понеділок	додаємо до раціону яєчний білокта 250 грам тушкованої капусти.
Вівторок	додаємо до цих продуктів 2 столові ложки вареного рису або гречки.
Середа	додаємо яблуко та апельсин
Четвер	прибираємо з раціону бульйон з курки Кохінхін, залишаючи тільки обідню порцію; додаємо 100 грам тушкованих овочіві ще 2 столові ложки каші.
П'ятниця	тушковані овочі замінюємо свіжими, додаємо 200 г нежирного йогурту.
Субота	додаємо 200 грам вареного м'яса курки Кохінхін.
Неділя	додаємо 1-2 порції сухофруктів чи горіхів.

Якщо ви любите м'ясо, то вам обов'язково має сподобатися дієта на курячому бульйоні. Ця страва не тільки дуже смачна, але й корисна, тому що при помірному вживаннізміцнює наш імунітет, дає можливість позбутися хронічних застудних захворювань.

Залежно від бажання, ви можете зробити собі один розвантажувальний день на бульйоні або посидіти на бульйонній дієті довше. У будь-якому випадку така страва, як м'ясний або курячий бульйон, має низький гіпоглікемічний індекс, тобто його вживання не додає нам зайвих кілограмів.

Розвантажувальний день на курячому бульйоні

Подібне детокс-розвантаження має безліч переваг. Насамперед, бульйон досить калорійний продукт, тому під час такого розвантажувального дняви голодувати не будете. При систематичному проведенні розвантажень на бульйоні спостерігатиметься стабільне схуднення.

Зваріть напередодні бульйон із яловичого м'яса(можна взяти кістки) або курки та 2-3 л води. Додайте в бульйон 1 коренеплід моркви або селери. Протягом розвантажувального дня пийте бульйон по одній склянці 5-6 прийомів. Більше нічого їсти не можна. Паралельно пийте мінеральну водубез газу, якнайбільше. Наступного дня повертайтеся до звичайного для вас раціону харчування.

Такий розвантажувальний день переноситься дуже легко та протипоказань не має.

Якщо ж у вас є бажання посидіти на бульйонній дієті довше, ви повинні урізноманітнити свій раціон іншими продуктами. Існує кілька видів дієт на бульйоні, розглянемо більш детально дві з них.

Варіант №1

На думку фахівців, якщо ви дотримуватиметеся бульйонної дієтисім днів – зможете схуднути більше ніж на 10 кг. Однак, весь цей час одним бульйоном харчуватися не можна, тому що ви розкуєте порушити обмін речовин. До того ж, у бульйоні є не всі корисні речовини, необхідні нашому організму Тому після бульйонної моно-дієти ви можете захворіти. До того ж є ризик, що скинута вага повернеться назад.

Для того, щоб цього уникнути, поряд із бульйоном слід вживати інші продукти.

Методика схуднення на бульйоні. Дієта розрахована на тиждень. З курячої тушки, ніжок, грудки чи інших частин курки зваріть міцний бульйон. Також бульйон можна варити з будь-якого іншого нежирного м'ясаабо кісток: яловичини, баранини, індички і т.д. У бульйон не додають сіль та спеції, для покращення смаку можна покласти цілу цибулину, моркву, ріпу, селеру або інші овочі.

Денну порцію бульйону розділіть на 5-6 порцій. За один прийом можна випити не більше 200 г бульйону без хліба чи інших калорійних продуктів. Після вживання бульйону зробіть 15 хвилин перерву. Далі вам знадобиться з'їсти ще одну страву, але не більше 200 г.

Продукти, які дозволено їсти разом з курячим бульйоном: тушкована капуста або будь-які інші тушковані овочі, варені яйця, гречана або рисова каша(не більше 2-3 ст.л. за один прийом їжі), апельсини, яблука (не більше 1 шт. на день), не більше 200 г на день натурального грецького йогруту без фруктових наповнювачів або 200 г кефіру.

Таким чином, харчуємось шість днів. На сьомий можна додати до раціону 150 г курки без шкіри, яка варилася в бульйоні. Після тижневої дієти, поступово виходьте з обмеження раціону, шляхом додавання різних продуктів. Різко виходити з дієти не рекомендується, тому що можна пошкодити шлунок та кишечник.

На весь час дієти повністю виключіть алкоголь, особливо пиво та червоне вино.

Варіант №2

Тривалість дієти – один тиждень.

Другий варіант схожий на перший, тільки використовуються продукти за такою схемою:

• День перший.Випийте у п'ять прийомів літр свіжозвареного бульйону без солі. Через 15 хв після кожного прийому їжі з'їдайте тушковані овочі (ви повинні з'їсти 0,5 кг на день), а також трохи вівсяних висівокта 1 ст.л. будь-якої рослинної олії.
• День другий.Вживайте бульйон так само, як і першого дня. Разом із бульйоном з'їжте 1 кг яблук або апельсинів (грейпфрутів), 1 ст.л. висівок, 100 г м'яса з бульйону.
• Третій день.Пийте бульйон, заїдаючи його відвареним м'ясомкурки або нежирної яловичини.
• День четвертий.Його можна провести як перший день, а можна вживати тушковані овочі та яблука. Яблука можна запекти без меду чи цукру.
• День п'ятий.Проведіть день третій.
• День шостий.Пийте бульйон, їжте тушковані овочі. У обов'язковому порядкуВживіть 1 ст.л. вівсяних висівків та олія.
• День сьомий.Його рекомендується провести, вживаючи лише один курячий бульйон. Більше цього дня нічого не їжте, пийте багато води, не менше ніж 2 л.

Після закінчення дієти, плавно вийдіть з неї за допомогою вживання тушкованих овочів і свіжих салатів. Можна вживати багато фруктів.

Якщо у вас є якісь захворювання шлунково-кишкового тракту, судин, нирок чи серця – перед початком дієти проконсультуйтеся з фахівцем. Дієта не є дуже жорсткою та обмежує, однак, використовувати її потрібно лише суворо виконуючи всі розпорядження.

Яких тільки дієт не створила сучасна доморощена дієтологія, яка, до речі, не має жодного відношення до медичної дисципліни. Як правило, більшість із них є моно-обмеженнями. Що це означає?

Тут все просто, береться якийсь окремо взятий продукт, решта викидаються, а вживати належить тільки його і нічого більше.

Зрозуміло, що в більшості випадків, бажаний ефект, а саме зниження маси тіла, цілком досяжний, але якою ціною? Про це якось не прийнято думати, і, як показує практика, даремно.

Сьогодні я представлю до вашої уваги чергову варіацію на тему моно-продуктове обмеження, зване дієта на курячому бульйоні. Розгляну так само, що може обіцяти це харчування, і чому дотримуватися його небажано.

Шкода монодієти

Як я вже згадувала, схуднути, сидячи на монодієті – справді реально. Причому масштаб втрати маси тіла буде вельми значним, та й до того ж все це відбуватиметься в найкоротші терміни. Саме ця обставина робить привабливими такі обмеження. Ще б пак, адже калорійність бульйону всього 15 ккал… Але, як відомо, у медалі дві сторони.

По-перше, такий спосіб зниження маси небезпечний для здоров'я людини. Загроза у тому, що викидаючи з раціону «левову» частку продуктів, людина позбавляється величезної кількостіцінних поживних речовин. Жоден провіант, хай навіть екзотичний, дорогий тощо, не містить усіх потрібних для людини речовин.

Дотримуючись монодієти, людина свідомо позбавляє себе більшу частину вітамінів і мінералів. Якщо суворо дотримуватися часових рамок, все не так страшно, але якщо виявляти непоміркованість, проблеми зі здоров'ям не забаряться.

Насамперед, постраждає імунна система. Людина почне постійно хворіти на сезонні простудними захворюваннями. Може приєднатися й інша, серйозніша патологія. Зараз, кілька слів про марність цього способу схуднення.

Справа в тому, що за цей час «зголоднілий» організм використовуватиме будь-яку можливість, щоб запастися ресурсами на користь.

Враховуючи той факт, що рано чи пізно, з монодієти доведеться «злазити», повернення до початкових кілограм – питання часу. Найчастіше, навіть вдається набрати трохи понад початкову планку. І це не додасть впевненості у собі.

Протипоказання до дієти

Звичайно, ця методика має безліч протипоказань. Перелічу стани, за наявності яких дієта на курячому бульйоні небажана або заборонена:

Дитячий підлітковий та літній вік;
Цукровий діабетбудь-якого типу;
Вагітності та лактація;
Патологія серцево-судинної системи;
Тяжкі захворюванняпечінки та нирок;
онкологічна патологія;
Індивідуальна нестерпністьосновний продукт.

Нагадую про необхідність отримання консультації спеціаліста. Дотримуватись цього методу зниження всім можна лише після явного схвалення з боку лікаря.

Особливості дієти на курячому бульйоні

Гадаю, зрозуміло, що основним, та й до того ж, єдиним компонентом майбутньої дієти є саме курячий бульйон. Готується він дуже просто, береться курка, середніх розмірів, з якою бажано заздалегідь видалити шкірку, і вариться до досягнення готовності.

Кількість води має становити приблизно п'ять літрів. До того ж, що важливо, необхідно повністю відмовитися від використання солі, навіть морської.

Якщо ви вважаєте що крім бульйону, трапези будуть містити ще й саму курку, поспішаю вас розчарувати, їсти її доведеться вашим родичам, для вас вона не існує.

У бульйон можна додати трохи петрушки або кореня селери, інші компоненти смачного супу, чи то картопля чи локшина, не допускаються.

Як вживати бульйон?

Вся отримана рідина ділиться п'ять однакових частин, які слід використати через рівні проміжки часу. На щастя, тривалість бульйонного катування повинна становити рівно один день. Принаймні в початковому варіанті дієти.

Щоправда, цей метод знайшли послідовники, які значно розширили початкові часові інтервали, збільшивши тривалість харчового обмеження в сім разів. Так і народилася «просунута» дієта на курячому бульйоні.

Просунута дієта на бульйоні

Як стверджують «знавці» дієтології, за допомогою цього методу можна втратити до 10 кілограмів зайвої ваги лише за один тиждень. Щоправда, офіційна медицинаставиться до таких стрімких методик украй негативно, це слід знати.

Після блискавичного зниження ваги виникає ймовірність виникнення надлишків шкірних покривів, звисання яких навряд чи радуватиме око. До того ж, сильно зменшені жирові прошарки, сприятимуть опущенню внутрішніх органів, а тут уже не до косметичних вад.

Пам'ятайте так само і про те, що за тиждень організм сформує виражену накопичувальну домінанту, і коли людина вийде з цієї дієти, всі втрачені кілограми, буквально зі швидкістю кулі повернуться на належні їм місця.

За такий короткий термін неможливо сформувати нові аліментарні стереотипи, які б перешкоджали створенню позитивного. енергетичного балансу. У цьому полягає марність цього обмеження.

Сама дієта, загалом, як дві краплі води, нагадує раніше розглянутий варіант. Різниця винятково у тривалості. Як я вже казала, тривалість її рівно сім днів.

Щоб після закінчення бульйонного катування не набрати вагу, слід виходити з цього стану поступово, включаючи до раціону будь-які інші продукти, але в невеликих кількостях.

Висновок

Дотримуватись дієти чи ні, як завжди, вибір кожного. Зі свого боку, як лікар, я не рекомендую використовувати такі харчові обмеження. Існують набагато безпечніші методики, що передбачають наявність збалансованого раціону.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+