Lejupielādēt kaloriju skaitītāju bez reģistrācijas. Kaloriju skaitīšana svara zaudēšanas kalkulatoram HiKi

Kaloriju kalkulators - bezmaksas aplikācija, kas ļaus sekot līdzi ikdienas kaloriju daudzumam, izmantojot lielu datubāzi uzturvērtība produktus, ar iespēju pievienot savu. Lietojumprogrammai Kaloriju kalkulators nav nepieciešams pastāvīgs savienojums ar internetu, tāpēc šis kaloriju kalkulators ir patiesi mobils - jūs varat aprēķināt kaloriju saturu visam, ko ēdat dienas laikā, kad jums nav piekļuves datoram vai ja nav interneta. savienojums.

Kaloriju kalkulatora funkcijas

• Aprēķiniet savu ikdienas kaloriju daudzumu. Meklējot produktu pēc tā nosaukuma pirmajiem burtiem, jūs varat ātri pievienot to, ko ēdat savā uzturā jebkurā dienā. Preci var atrast arī, ar kameru skenējot tās svītrkodu. Lai pievienotu produktu vai recepti savai diētai, pietiek zināt tā svaru – programma neatkarīgi aprēķinās produkta uzturvērtību (olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu). Ritinot tālruņa ekrānu pa kreisi un pa labi, jūs varat izvēlēties vakardienas vai rītdienas diētu un rediģēt to, plānojot savu ēdienkarti nākotnei.
• Atrodiet jūs interesējošā produkta uzturvērtību un kaloriju saturu. Produktu kaloriju satura tabulā, kas ir pieejama programmā, ir informācija par vairāk nekā 1000 produktu veidiem. Turklāt tabula tiek regulāri atjaunināta, izmantojot internetu. Jūs varat mainīt informāciju par produktu uzturvērtību - visu dienu diētas kaloriju saturs tiks automātiski pārrēķināts. Tālruņa poga "Meklēt" ļauj ērti atrast produktu vai recepti sarakstā pēc tā nosaukuma pirmajiem burtiem.
• Aprēķiniet ēdienu kaloriju saturu. Varat pievienot, rediģēt un dzēst savu kulinārijas receptes. Programma Kaloriju kalkulators ļauj automatizēt jūsu ēdienu kaloriju satura aprēķinu. Ēdienreizes tiek pievienotas jūsu diētai tāpat kā vienkāršs produkts.
• Sinhronizējiet datus ar uztura dienasgrāmatu.

Mūsu kalkulators ir paredzēts tiem, kas ievēro elastīgu diētu vai vienkārši vēlas pāriet uz to šī sistēma uzturs.

Elastīga uztura pamatprincips ir tāds, ka jūs varat ēst gandrīz jebko, ja tiek ievēroti šādi nosacījumi:

• ir nepieciešams ievērot savu individuālo ikdienas kaloriju patēriņa līmeni;
• tiek uzturēta pareiza olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu attiecība.

Tas ir, jums ir jānodrošina jūsu ķermenis ar stabilu pareizu kaloriju daudzumu un nepieciešamo olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu (BJU) attiecību, bet šo elementu un enerģijas avotus var attēlot bezgalīgs pārtikas produktu skaits un trauki.

Izmantojot elastīgu diētu, jūs ne tikai uzskaitāt kopējo patērēto kaloriju skaitu, bet arī jums ir jāpārvalda jūsu kaloriju attiecība.

Piemēram, varat tērēt visu savu kaloriju budžetu pankūku brokastīm, taču atcerieties, ka jums tas ir jānodrošina nepieciešamais daudzums tauki un olbaltumvielas. Un nebrīnieties, ka līdz pusdienlaikam jūs varat justies noguris – esat iztērējis visus ogļhidrātus un tagad jums vairs nav enerģijas.

Lai aprēķinātu ikdienas kaloriju patēriņu un optimālo makroelementu attiecību, pamatojoties uz jūsu vecumu, augumu, svaru, dzimumu un līmeni fiziskā aktivitāte izmantojiet šo kalkulatoru. Izmantojiet šos rezultātus elastīgai diētai, lai zaudētu svaru, nezaudētu svaru vai iegūtu muskuļus.

Fiziskās aktivitātes līmenis

Augstu fizisko aktivitāšu līmeni pavada lielāks kaloriju patēriņš. Lai precīzi kontrolētu sadedzinātās kalorijas (un līdz ar to aprēķinātu patēriņam nepieciešamo ikdienas kaloriju daudzumu), jums ir jānosaka, cik kaloriju jūs sadedzināt sporta aktivitāšu laikā: šim nolūkam izmantojiet mūsu.

Pārāk intensīva fiziskā aktivitāte kopā ar zemu kaloriju patēriņu var izraisīt muskuļu katabolismu ( muskuļu audi), kas savukārt palēnina vielmaiņu un zaudējumus liekais svars. Parasti vielmaiņa sāk palēnināties pēc 3 dienām, kad ievērojat samazinātu kaloriju diētu.

Svara zudums un tauku zudums ne vienmēr nozīmē vienu un to pašu: svara zudums var tikt zaudēts muskuļu masa, savukārt taukaudu daudzums paliek nemainīgs. Lai tas nenotiktu, ir svarīgi aprēķināt optimāla attiecība makroelementi - BJU.

Regulāras fiziskās aktivitātes iekļaušana jaunajā dzīvesveidā palīdz uzturēt muskuļu masas līmeni pat tad, ja jums ir kaloriju deficīts.

Bet atcerieties:

• Ķermenis tērē 5-25% no kopējā enerģijas patēriņa fiziskajām aktivitātēm, un tās ir ne tikai īpašas fitnesa nodarbības, bet arī pastaigas, ikdienas darbību veikšana utt.;
• apmēram 10% enerģijas tiek tērēti pārtikas sagremošanai;
• aptuveni 60-80% enerģijas tiek tērēti ķermeņa pamatfunkcijām.

Tāpēc fiziskās aktivitātes noteikti palīdzēs tievēšanas procesā, bet tomēr svarīgākais ir kaloriju uzņemšanas ierobežošana.

Turklāt jāņem vērā, ka ķermenis var iztērēt ierobežotu kaloriju daudzumu dienā, tas nevar strādāt bezgalīgi, pat ja mēs tajā nepārtraukti laižam jaunu enerģiju. Tāpēc, ja šodien sportā tērējat daudz kaloriju, organisms optimizēs ikdienas kaloriju tēriņus un iztērēs mazāk kaloriju citiem procesiem. Līdz ar to šīs dienas kopējie ikdienas kaloriju izdevumi nebūs daudz lielāki kā vakar.

Fiziskā aktivitāte pati par sevi ir ļoti svarīga gan fiziskajai, gan psiholoģiskajai veselībai, taču ar to palīdzību varam noregulēt maksimāli 5-25% no ikdienas enerģijas tēriņiem.

Kas notiek, ja ir pārāk maz kaloriju? Un vai ir iespējams zaudēt svaru tikai ar diētu?

Ar ārkārtīgi zemu kaloriju patēriņu sākas muskuļu katabolisms, muskuļi kūst, un attiecīgi ķermenis sāk tērēt mazāk enerģijas savām pamata dzīves aktivitātēm. Tas ir, jūsu pamata vielmaiņas ātrums samazinās. Tas nozīmē, ka tiklīdz jūs atgriezīsities pie ierastā uztura, jūs ne tikai atgūsit svaru, bet arī pieņemsiet vairāk. Tāpēc ir ļoti svarīgi:

zaudējot svaru, noteikti iekļaujiet fiziski vingrinājumi, tas palīdzēs nezaudēt muskuļu masu, vienlaikus samazinot uzņemto kaloriju daudzumu vai pat palielinot to, kas nozīmē, ka palielināsies pamata vielmaiņa. Tas palīdzēs jums zaudēt svaru daudz efektīvāk un neļaus jums pieņemties svarā, kad atgriezīsities pie ierastā uztura.

Makroelementi: olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti

Vāveres

Olbaltumvielas ir svarīgas jaunu audu augšanai, kā arī bojāto audu atjaunošanai – tas notiek, kad vingrojat.

Vāverēm jābūt tavējām labākie draugi ja vēlaties iegūt vai saglabāt muskuļu masu.

Taču olbaltumvielas ir ne tikai muskuļi, bet arī sāta sajūta, kas palīdzēs ievērot diētu.

Olbaltumvielu avoti: olas, piens, siers, jogurts, biezpiens, gaļa, zivis, rieksti, pupiņas, zirņi, lēcas, sojas pupas un citi pākšaugi.

Tauki

Tauki bieži tiek nepareizi demonizēti.

Tauki var ļoti palīdzēt sasniegt jūsu ķermeņa veidošanas mērķus, tie ietekmē arī hormonus - pārāk maz tauku var kaitēt ķermenim.

25% no visām kalorijām, ko nodrošina elastīgs uzturs, tiek atvēlēti taukiem. To var pielāgot vēlāk, bet šādi izskatās sākotnējā proporcija.

Tauku avoti: olīvju eļļa, Kokosriekstu eļļa, dabisks zemesriekstu sviests un citi riekstu eļļas, avokado, mandeles, Valrieksts, Indijas rieksti, sarkanas zivis, skumbrijas, olu dzeltenumi.

Ogļhidrāti

Jūsu ķermenis izmanto ogļhidrātus, lai ražotu glikozi, kas ir mūsu ķermeņa vēlamais degvielas vai enerģijas veids. Viņi ir tie, kas dod mums iespēju palikt aktīviem.

Šķiedrvielas, kas ir svarīgi uzraudzīt, ja vēlaties saglabāt veselību, ir arī ogļhidrātu avots, taču tajās nav kaloriju.

Ogļhidrātu avoti: Uz graudaugi un graudaugi, maize, graudaugi, makaroni, kartupeļi, augļi, dārzeņi, miltu izstrādājumi.

Ogļhidrāti ir vienkārši un sarežģīti.

Kompleksie ogļhidrāti

Sarežģītie ogļhidrāti tiek sagremoti lēnāk, kas nozīmē, ka to pārstrādes laikā izdalītā enerģija tiek vienmērīgi sadalīta organismā visā dzīves laikā, nepārvēršoties tauku rezervēs. Svarīgi ir arī tas, ka enerģija no kompleksajiem ogļhidrātiem tiek vienmērīgi atbrīvota 3-4 stundu laikā, kas nozīmē, ka visu šo laiku ķermenim būs pietiekami daudz enerģijas un nebūs nepieciešama papildu pārtika.

Parasti produkti, kas satur kompleksie ogļhidrāti ir tumšāka krāsa nekā vienkāršajiem.

Piemēri — auzas, Brūnie rīsi, cieti saturoši dārzeņi, pilngraudu maize.

Vienkāršie ogļhidrāti

Vienkāršie ogļhidrāti uzsūcas pārāk ātri, organismam nav laika tos izlietot un tie nonāk tauku rezervēs. Turklāt ķermenis saņem enerģiju īsa sprādziena veidā, un tad notiek sabrukums.

Piemēri — baltie rīsi, baltmaize, cepumi un saldumi.

Pasniegšanas biežums un lielums

Liela porcija vienai ēdienreizei, pat ja dienas vērtība kalorijas, var izraisīt tauku nogulsnēšanos.

Tas notiek pēc principa, kas līdzīgs vienkāršo ogļhidrātu asimilācijai: organisms uzreiz saņem daudz kaloriju, daudz enerģijas, organisms var nepaspēt to visu izmantot un tad daļa enerģijas var nogulsnēties tauku veidā.

Ja dienas deva sadalīts liels daudzums mazas porcijas - tad katra ēdienreize būs iekļauta mazāks daudzums kalorijas, kuras organisms, visticamāk, uzņems. Arī iekšā šajā gadījumā samazinās slodze uz gremošanas orgāniem – kuņģi, aizkuņģa dziedzeri u.c.

Turklāt ir ieteicams ēst pirms jebkuras aktīvas darbības (fiziskas: piemēram, pirms pastaigas, vai tieši pirms došanās uz darbu, vai pat garīgās – pie paaugstinātas garīgās aktivitātes arī organisms tērē vairāk enerģijas). Bet jums nevajadzētu gulēt uz dīvāna vai gulēt pēc ēšanas.

Kalorijas tauku masas samazināšanai

Pastāv uzskats, ka mārciņa tauku ir vienāda ar 3500 kalorijām, tāpēc ikdienas 500 kaloriju deficītam vajadzētu palīdzēt jums zaudēt mārciņu tauku nedēļā.

Patiesībā viss nav gluži tā.

Kopumā ķermeņa enerģijas patēriņš pakāpeniski samazinās, kad cilvēks sāk zaudēt svaru. Tas nozīmē, ka jūs neizbēgami atradīsit sevi plato stadijā - apturēsit svara zudumu. Pārtikas daudzums, kas iepriekš izraisīja svara zudumu, kādu dienu novedīs pie svara saglabāšanas. Kas izriet no brīdinājuma:

Vienmēr mēģiniet tiekties pēc ikdienas patēriņš kalorijas līmenī "Normāls svara zudums".

Līmenis “Ārkārtējais svara zaudēšanas ātrums” ir ekstrēmākais un veselībai bīstamākais. Nemēģiniet uzreiz pārslēgties uz to, cerot ātrs efekts. Galu galā rezultāts var būt pretējs vēlamajam. Šī opcija nodrošina zemāko uzņemto kaloriju līmeni, ko var apsvērt. Tas drīzāk jāuztver kā izņēmums, nevis likums. Veselīgāk ir sadedzināt taukus nekā atbrīvoties no tiem badojoties.

Svara zaudēšanas plato — kāpēc svars pārstāj kristies, samazinot uzņemto kaloriju daudzumu

Laika gaitā organisms pielāgojas samazinātajam uzņemto kaloriju daudzumam.

Organisms sāk efektīvāk izmantot enerģiju – tas palēnina vielmaiņu, tāpēc tas sadedzina mazāk tauku. Tāpēc daudzi cilvēki sasniedz svara zaudēšanas plato.

Šajā posmā vienīgā iespēja ir paātrināt vielmaiņu:

• kardio slodzes palielināšana, spēka treniņi,
• ēdot “maldinošu” pārtiku (t.i., periodiski ieviešot augstas kaloriju pārtikas produkti);
• periodiskas kaloriju skaita izmaiņas (tā sauktā “zig-zag” diēta - tiek izmantota mūsu kalkulatorā, detalizēti aprēķinot kaloriju patēriņu dienā); Saite
• makroelementu proporciju izmaiņas.

Svarīgs:

Tikai kaloriju skaita samazināšana, ja nav fizisko aktivitāšu, palēninās vielmaiņu, un brīdī, kad atgriezīsities pie “normāla” uztura, svars atkal atgriezīsies. Centieties vairāk uzmanības pievērst vingrinājumiem.

Iemācieties ēst lēnām – pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd ātri, mēdz būt liekais svars.

Zig-zag diēta

Vairāk efektīvs svara zudums Ieteicams ievērot diētu pēc “zig-zag” principa, tas ir, dienas jāmaina atbilstoši kaloriju patēriņa līmenim - dažreiz mazāk par normu, dažreiz vairāk par normu, atstājot aprēķināto daudzumu vidēji no kalorijām. Tas neļauj organismam pielāgoties samazinātajam kaloriju daudzumam un palēninās vielmaiņu.

Galvenais svara zaudēšanas noslēpums ir iznīcināt vairāk kaloriju ko tu tērē. A Labākais veids apēsto un sadedzināto kaloriju skaitīšana – lietošana mobilās lietojumprogrammas. Mēs jums pastāstīsim par ērtāko no tiem šodien.

Visas šīs lietotnes darbojas gandrīz vienādi: jūs ievadāt, ko ēdāt un cik daudz, kā arī kādas sporta aktivitātes veicāt un cik daudz. Dažas lietotnes var izveidot diētas un ieteikt sporta programmas visefektīvākajam svara zaudēšanai.

Lifesum sauklis ir dīvains - "Ēd taukus - zaudē svaru." Neļaujiet tam jūs mulsināt, lietojumprogrammu izstrādātāji zina, par ko viņi runā. Lifesum palīdz izvēlēties pārtikas produktus konkrētam mērķim (ātrs svara zudums vai maigs svara zudums) un optimizē uzturvielu piegādi fizisko aktivitāšu laikā. Jums nav jāierobežo sevi pārtikas daudzveidībā; porciju lielums ir svarīgs. Lietotne ir saderīga ar Google Fit, Google fitnesa pakalpojumu Android lietotājiem.

Kaloriju izsekotājs tiek sinhronizēts arī ar Google Fit, tāpēc jums nav jāievada fizisko aktivitāšu dati — lietotne automātiski uzzinās, cik kilometru esat nogājis vai skrējis un cik kaloriju esat sadedzinājis. Informācija par ēdamajiem ēdieniem būs jāievada manuāli, bet grafikā skaidri redzēsi, vai tu zaudē svaru vai kļūsti resns.

Lietotne FatSecret ir viena no populārākajām Android lietotāju vidū, kuri zaudē svaru. Tajā ir viss nepieciešamais: pārtikas uzturvērtības informācija, pārtikas svītrkodu skeneris, diētas receptes, dienasgrāmata fiziski vingrinājumi, svara izmaiņu diagramma un progresa vēsture.

Kaloriju kalkulators ir lietojumprogramma ar visnežēlīgāko saskarni. Tas parāda, cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams patērēt, lai sāktu zaudēt svaru, pamatojoties uz jūsu pašreizējo svaru, augumu, vecumu un dzimumu. Sarežģītu kaudžu tajā nav, bet skaidrības arī tikpat kā nav.

Lietojumprogramma “Zaudēt kopā” galvenokārt ir paredzēta optimāla uztura izvēlei no dažādiem uztura institūtiem. Tajā ir arī padomi par pareizu uzturu un sevis uzturēšana labā fiziskā formā, kā arī tabula ar ķermeņa masas indeksu.

Sacensības zaudēt svaru vasaras sezona"jau ir veiksmīgi sācies, un visi ir steigušies uz sporta zālēm, peldbaseiniem, fitnesa centriem utt. Taču katrs sevi cienošs cilvēks, kurš notievē, zina, ka diez vai ar fiziskām aktivitātēm vien izdosies notievēt. Ja vien nemācās 24 stundas diennaktī. Pirmkārt, jums ir jāpārskata diēta.

Būdama ēdiena cienītāja, es ļoti labi zinu, cik grūti ir ierobežot sevi ēdienā. Šķiet, nu, pīrāga gabals, mazs saldējums, viena pankūka, un tas viss uzreiz nogulsnējas mūsu pusēs. Lai kaut kā kontrolētu procesu, jums ir nepieciešams palīgs. Un man šī bija Yazio lietojumprogramma.

Starp citu, tas ir piemērots gan tiem, kas zaudē svaru, gan tiem, kas vēlas iegūt vai saglabāt svaru. Būtībā tas ir parasts kaloriju kalkulators. Izvēlieties vēlamo režīmu, mūsu gadījumā – “Nomest svaru”, ievadiet informāciju par sevi un pārtrauciet ēst. Joks. Tagad jums ir jāpieraksta viss, ko ēdat katru dienu. Atkarībā no izvēlētā režīma programma aprēķinās jūsu vietā nepieciešamo summu kalorijas dienā. Jūsu uzdevums ir nepārsniegt normu.

Produktu un ēdienu izvēle ir diezgan vienkārša un ērta, pateicoties plašajai datubāzei. Neaizmirstiet, ka kaloriju patēriņš ir norādīts uz katriem 100 gramiem, tas ir, ja esat ēdis 300 gramus, tas noteikti ir jāņem vērā.

Pēc tam dienu no dienas varat pārraudzīt savus panākumus vai, kā manā gadījumā, neveiksmes. Pagaidām es ne pārāk labi turos man atvēlētajās robežās, bet es joprojām ceru, ka tas ir ieraduma jautājums. Starp citu, var ierakstīt arī fiziskās aktivitātes. Pieteikums aprēķinās aptuvenais daudzums sadedzinātās kalorijas un atņems tās no apēstā.

Pieredzējušiem lietotājiem aplikācija piedāvā maksas PRO versiju, kurai ir paplašināta vēsture, ēdienreižu plānošana, iespēja izsekot ķermeņa mērījumiem un detalizētāka izmaiņu analīze.

No malas var šķist, ka skaitīt kalorijas ir traki, bet es pats tā domāju. Bet pēc šīs metodes izmēģināšanas es sapratu, ka šī patiesībā ir milzīga palīdzība, jo bez tās man vienkārši nebija ne jausmas, cik daudz kaloriju es ēdu katru dienu. YAZIO vismaz nedaudz attur mani no papildu bulciņas vai konfektes.

Īpatnības:

• Bezmaksas lejupielāde un reģistrācija
• Individuāls plāns svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai
• Kaloriju tabula vairāk nekā 2 miljoniem pārtikas produktu
• Uztura izsekotājs un pārtikas dienasgrāmata visām ēdienreizēm
• Sekojiet kalorijām, ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem
• Izveidojiet maltītes, pievienojiet savus iecienītākos ēdienus vai pievienojiet jaunus ēdienus savai datubāzei
• Viegli kopējiet dienasgrāmatas ierakstus no vienas dienas uz otru
• Iebūvēts svītrkoda skeneris ātrai meklēšanai
• Sekojiet savām sporta aktivitātēm un aktivitātēm
• Kaloriju kalkulators, lai izsekotu sadedzinātās kalorijas
• Pierakstiet savu svaru
• Novērtējiet savu diētu un sasniegumus
• PRO ir noderīgs paplašinājums bezmaksas lietojumprogrammai
• Kopā ar PRO jūs sasniegsiet savu mērķi divreiz ātrāk
• Ēdienu plāni ar zems saturs ogļhidrāti, ar augsts saturs vāvere un citi
• Vairāk nekā 100 veselīgu un garšīgu recepšu
• Īpaša pārtikas vērtēšanas sistēma
• Vairāk uztura datu analīzes un ķermeņa mērījumu
• Sekojiet citiem barības vielas, piemēram, cukurs, šķiedra un sāls
• Uzziniet, kuri pārtikas produkti satur visvairāk ogļhidrātu vai tauku
• Progress pēdējo 2,5 gadu laikā
• Izsekojiet savu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, asinsspiediens, cukura līmeni asinīs
• Izmēriet krūtis, vidukli un gurnus
• Plānojiet savas ēdienreizes un treniņus vairākas dienas iepriekš
• Nav reklāmu (kuram tas nepatīk?)
• Atbalstiet regulārus YAZIO atjauninājumus

Lejupielādējiet lietotni kaloriju skaitīšanai un uztura izsekošanai — YAZIO Android ierīcēm varat sekot zemāk esošajai saitei.

Šī programma būs noderīga sportistiem, cilvēkiem, kas ievēro diētu, un tiem, kas vēlas pieņemties svarā līdz noteiktam punktam. Programmai ir iebūvēts kalendārs, kurā jāievada precīzs katru dienu patērēto ēdienu un produktu skaits. Tas arī palīdzēs sabalansēt uzturu. Katram ēdienam vai produktam ir precīzas vērtības kaloriju saturu, lai jūs varētu saprast, kuri pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura vai jāaizstāj ar citiem.

Programmatūra darbojas Microsoft operētājsistēmā – Kaloriju kalkulatoru var lejupielādēt bez maksas operētājsistēmām Windows 7, 8, Vista un XP. Shareware izstrādes statuss uzliek dažus ierobežojumus bezmaksas versijai – tas ļauj ievadīt līdz 300 ierakstiem. Lai regulāri izmantotu šo kalkulatoru, ir jāiegādājas licences atslēga. Jūs varat bez maksas lejupielādēt programmu Kaloriju kalkulators, lai iepazītos ar darbības principu un funkcionalitāti.

Iespējas:

• detalizēta uztura un svara analīze;
• precīzs svara izmaiņu dinamikas grafiks;
• olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu patēriņa grafiks;
• informācija par vairāk nekā 600 produktiem un ēdieniem.

Darbības princips:

programmas darba logā redzēsiet kalendāru, pogas ēdienu un produktu pievienošanai un dzēšanai, kā arī pogas kaloriju aprēķināšanai, svara mērīšanai un tā dinamikas izmaiņu grafiku izvēlētajam periodam. Jūs varat pievienot ēdienu vai produktu savai diētai, izmantojot pogas “Pievienot ēdienu izvēlnei” vai “Pievienot produktu ēdienkartei”. Pēc tam jūs varat noklikšķināt uz "Grafika" un redzēt iegūto kilokaloriju skaitu, patērētās olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, kā arī svara izmaiņu dinamiku.

Plusi:

• vienkārša un ērta programma;
• iespēja lejupielādēt bezmaksas kaloriju kalkulatoru;
• detalizēta darba apraksta pieejamība programmā;
• ēdienkarte krievu valodā.

Mīnusi:

• bezmaksas versijā jūs varat ievadīt tikai līdz 300 ierakstiem.

Kaloriju kalkulators satur visu informāciju par pārtikas produktu un ēdienu kaloriju saturu. Ēst Detalizēts apraksts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu, kas lieliski noderēs tiem, kuri vēlas veidot savu uzturu atkarībā no šiem parametriem.

Piemēram, lai iegūtu muskuļu masu, sportistam ir nepieciešams patērēt pārtiku ar augsts saturs olbaltumvielas, un cilvēkiem, kuri ievēro diētu, ir jāizslēdz augstas kaloritātes pārtikas produkti ar augstu tauku saturu. Mēs iesakām bez maksas lejupielādēt Kaloriju kalkulatoru bez SMS visiem, kam nav vienaldzīga veselīga ēšana.