Зелений чай артеріальний тиск. Які властивості має зелений чай. Гарячий зелений чай: підвищує чи знижує тиск

Вже не одне століття люди віддають належну увагузеленому чаю, оцінюючи як його смак, а й впливом геть здоров'я.

На питання, який чай пити при підвищеному тиску, згадується самезелений чай але ця відповідь не зовсім відповідає дійсності.

Перш ніж з'ясовувати,який чай знижує тиск, потрібно дізнатися, які речовини містяться в чайному листі, і як впливають на людину.

Отже, вживаючи зелений чайок, людина отримує такі речовини:

• 17 амінокислот, що несуть благотворнихефект здоров'ю;
• комплекс мінералів;
• алкалоїди, каротиноїди, пектини, дубильні речовини;
• таніни та катехіни, що надають антиоксидантне вдія;
• теїн (модифікований кофеїн) може покращити працездатність, підбадьорити;
• комплекс вітамінів (А, В, Е, З).

В цілому зелений чайп'ють не через те, що в ньому понад 500 компонентів, але цікаво знати, що зчаєм в організм потрапляє більше кількість вітаміну С, ніж з лимоном.

Одні фахівці твердо впевнені, щозелений чай знижує тиск, інші – що збільшує . До речі, є і ті, хто вважає, що якщо регулярно ввипивати чашку зеленого чаю, можнанормалізувати артеріальний тискнезалежно від того, було вононизьким чи високим. Кожну думку можнаприймати за правду, оскільки є докази кожної групи людей.

Однозначно можна лише одне сказати – серед інших чаєв зелений корисніше. Щоб отримати сировину, листя з чайного куща ферментує, але не так довго, як для отримання чорного чаю. Зазвичай вистачає 2-3 дні, щоб ферментативне окиснення досягло рівня 12%. На відміну від зеленого, ферментація чорного триває 30 днів, окиснення досягає 80%, втрачаючи частину корисних речовин.

Як чай впливає на тиск

Говорячи про те, чай підвищує чи знижує тиск, Треба уточнити, про кого саме йдеться. У цьому таїться частина правильної відповіді, оскільки організм різних людей не завжди однаково реагує на той самий продукт. В додаток,зелений чай при гіпертоніїі той самий напій для здорової людини діятимуть по-різному. Сам по собігарячий солодкий чайстимулює певні реакції в організмі, одним вони підходять, іншим – ні.

Японські вчені підійшли серйозно до питаннячи підвищує тиск зелений чайта провели ряд досліджень. За результатами виявили, що у гіпертоніків вдалосязнизити артеріальний тиск на 5–10%. Люди, які брали участь в експерименті, щодня випробовувалидія зеленого чаю на тиск, Використовуючи його кілька місяців. Що стосується впливучаю на артеріальний тискна тлі одноразового застосування, результати ніяк не змінилися.

Якщо здорова людина вживає щодня зелений чай, у неїзменшується ризик стрибків тиску на 65%, а ризик інфаркту – на 40%.

Чай, що знижує тиск

Як говорилося вище, якщо вживати чашку чаю іноді, після їжі, розбавивши молоком, то тиск ніяк від цього не зміниться. Єдиною реакцією буде сечогінний ефект, якщо випити багато чаю. Побічно це може стати причиноюзниження тискуАле з таким же успіхом можна пити й інші рідини.

Щоб вчасно зупинитипідвищується Тиск, потрібно систематично пити чай перед їжею, не розбавляючи молоком. Важливо при цьому, щоб листя було якісним, без барвників та домішки, якапосилює аромат. Такий чай коштує дорого і у звичайних супермаркетах не продається.

Чай, що підвищує тиск

Є підтверджені факти.зелений чай підвищує тиск. Більшою мірою це пов'язано з наявністю кофеїну у напої. Справа в тому, що в зеленому чаї не менше кофеїну, ніж у каві, а якщо бути точним, то вчетверо більше. На основі цієї інформації здається, щогіпертонія та зелений чайнесумісні. Справа в тому, що танін, кофеїн, теобромін та інші речовини діють на нервову систему стимулюючим чином, що плишає швидкість биття серця може стати причиноюпідвищеного тиску. Проте таке вплив зеленого чаю на тискносить короткочасний характер, і ефект швидко закінчується сам по собі, оскільки активується вазомоторний центр головного мозку, що відповідає за кровоносні судини.

Тому боятися, щочай впливає на тискта відмовлятися від напою не варто. До речі, на тлі ВСД часто непокоять ознакизниженого тиску, і в цій ситуаціїдля нормалізації тискуцілком можна заварити гарний зеленийчай та тиск нормалізується.

Вплив зеленого чаю на здоров'я

Приблизно розібравшись,як впливає зелений чай на артеріальний тиск, не завадить дізнатися, як він впливає інші органи. Адже не можна ж питичай від гіпертонії, не знаючи, як він діє на печінку, нирки, органи дихання та ін.впливає на той чи інший орган, важливо знати його властивості. Отже, чай:

• робить стінки кровоносних судин більш еластичними, запобігаючи прикріпленню до них бляшок холестерину. Це побічнознижує тискв перспективі;
• нормалізує згортання крові, щоб запобігти формуванню тромбів;
• чай активно п'ютьдля зниження маси тіла, вищого майстерності домагаються ті, хто поєднує чай із дієтою та фізичними навантаженнями;
• це напій, що знижує об'єм зайвої рідини в організмі;
• розширює судини, що характернодля зниження тиску;
• покращує постачання клітин мозку киснем.

Не треба побоюватися за своє самопочуття, розшукуючи відповідь,які чаї знижують тиск.Від однієї чашечки смачного чаю нічого поганого не станеться. Тому, навіть якщо випитичай при підвищеному тиску, то він може трохи його підвищити на короткий період, а потім все повернеться до норми.

Сумніваючись, зелений чай тиск підвищує або знижує, можна перевірити самостійно, що буде, якщо випити кухоль смачного напою. Багато людей з гіпертонією та гіпотонією вже знайшли відповідь,зелений чай підвищує чи знижуєтиск, тому спокійно вживають іноді цей корисний напій.

Як правильно заварювати зелений чай

Люди, які цінують напій за його корисні властивості, відзначають, як поводиться чай.чи знижує або підвищує тиск- Залежить від частоти вживання, обсягу, способу заварювання. Отже, ось зроблені ними нотатки, які стануть у нагоді всім, хто не знає,який чай можна пити при підвищеному тиску:

• якщо необхідний чай знижуючий тискпотрібно зробити слабку заварку, тоді він проявить сечогінний ефект і тиск впаде. Такийчай при високому тискуп'ють гіпертоніки, пацієнти з серцевою недостатністю та підвищеним внутрішньочерепним тиском. Щоб заварювання було слабким, потрібно заварювати чай менше 2 хвилин. Щоб оцінити,чи знижує ПЕКЛО такий чай, вистачить навіть одноразового прийому;
• якщо п'ється зелений чай від тискузниженого, необхідно зробити гарячий міцний напій. Він підвищить показники артеріального тиску, потім нормалізує. Щоб напій виділив більше кофеїну, заварювати його потрібно щонайменше 7 хвилин. Ефект від чаю буде, якщо пити його за годину до їжі, не розбавляючи цукром та молоком. Хіба трохи меду можна додати, не втрачаючи корисних властивостей напою;
• коли запитують,чи можна пити зелений чайбез обмежень лікарі відповідають негативно. У такий спосіб ефект не посилиться. Достатньо 1-3 чашок на день.

На завершення варто відзначити, що ефект від чаю можна отримати, якщо напій випивається без поспіху, без печива та варення. Прикладом може стати Схід із його чайними церемоніями.

Найпопулярніший у світі напій після води – чай. Різноманітність сортів створюють значну кількість різновидів цього продукту. Спосіб технології визначає приналежність до однієї з груп:

• неферментовані чи слабоферментовані (зелені, жовті, білі);
• напівферментовані (улуни);
• ферментовані (чорні, пуери).

Через велике споживання напою з листя різних сортів чагарника Camellia sinensis його вплив на людей важливий для охорони здоров'я.

Найчастіше чай п'ють зелений та чорний. У Китаї, звідки і набув поширення чай, у Японії та інших країнах Азії зазвичай більше вживали зелений. Він піддається мінімальній технологічній обробці та містить усі природні властивості чайного листа. У Європі, країнах Заходу популярнішим був тривалий час чорний: у сухому вигляді цей продукт довше зберігається, тому з Китаю до Європи частіше привозили його.

Однак останнім часом зелений чай стає популярним і на Заході. Дослідження у всьому світі розкривають його корисні властивості, насамперед зеленого. Зелений чай досліджують з метою визначити його вплив на захворювання обміну речовин, онкологічні, серцево-судинні.

Флавоноїди, що містяться в зеленому чаї, мають захисну дію по відношенню до судин, оскільки мають:

• антиоксидантними;
• гіполіпідемічними;
• протитромбозними;
• протизапальними;
• антигіпертензивними властивостями.

Найбільшу критику викликає останній пункт: здатність знижувати тиск. У тому числі й у наукових колах. Це складним хімічним складом зеленого чаю. У ньому міститься чимало кофеїну. За змістом цього алкалоїду деякі сорти чаю перевершують каву.

Японське дослідження «Огакі» розпочалося 1994 року. У ньому брали участь 40 530 дорослих японців віком від 40 до 79 років. Ці люди не переносили раніше інсульту і не хворіли на ішемічну хворобу серця. Учасників спостерігали упродовж 11 років. Дослідження виявило обернено пропорційну залежність між споживанням зеленого чаю та смертністю через серцево-судинні захворювання. Найсильніший зворотний зв'язок спостерігалася при смертності від інсульту.

Близько 1,5 десятків досліджень показали, що зелений чай сприяє значному зниженню холестерину.

Кардіопротекторний ефект зеленого чаю продемонстрували і в експериментах на тваринах. Досліди на мишах, які проводилися США протягом кількох тижнів, показали, що зелений чай зменшує розвиток атеросклерозу. Подібні досліди на щурах проводились і китайськими вченими. Піддослідним давали також чорний чай та улун. Результати тварин, які пили зелений виявилися кращими.

Хімічний склад зеленого чаю

У той же час німецькі вчені проводили випробування з метою виявити, чи знижує артеріальний тиск зелений чай гіпотоніків. Результат дослідження був негативний, тиск у випробовуваних підвищувався, але трохи і лише від міцного чаю.

Поза цими експериментами деякі гіпотоніки дійсно нормалізують низький тиск за допомогою зеленого чаю. Інші використовують для цих цілей, заявляючи, що зелений знижує ще сильніший без того низький тиск.

Більшість же практикуючих лікарів вважають, що люди, які страждають на гіпертонію, повинні відмовитися від вживання будь-яких збудливих напоїв. Або, принаймні, не покладати на них надій як на ліки для зниження тиску.

Відгуки лікарів про помірне споживання зеленого чаю пацієнтами з невеликими відхиленнями у стані здоров'я переважно позитивні. Таким пацієнтам лікарі часто рекомендують замінити зеленим чаєм, тому що останній має більш виражену стимулюючу дію.

Знижує чи піднімає АТ?

Чашка випитого чаю діє в такий спосіб. Кофеїн має тонізуючу дію на судини, а тиск підвищує. Але водночас свій вплив мають флавоноїди катехіни. Вони протилежним чином діють на судини: знижують їхній тонус. Тиск поступово знижується. На питання підвищує чи знижує тиск ця спільна дія компонентів зеленого чаю правильніше відповісти: нормалізує.

Безпечною добовою нормою кофеїну для здорової людини вважається 400 мг. Його вміст сягає 85 мг на чашку зеленого чаю середньої міцності деяких його сортів.

Зі сказаного вище можна зробити висновки про те, знижує або підвищує тиск зелений чай:

1. Для здорової людини щоденне споживання зеленого чаю приносить користь: зміцнює судини, робить їх більш еластичними, знижує холестерин; Це справедливо, якщо чай споживається у розумних кількостях.
2. Для людини зі схильністю до підвищеного тиску обмежена кількість зеленого чаю корисна також. Регулярне його споживання знижує тиск.
3. Для хворого 2-3 ступенем гіпертонії вживання зеленого чаю стає небезпечним, узгодження з лікарем обов'язково, можлива повна відмова вживання.
4. Гіпотонікам, через суперечливість даних досліджень, також потрібно прислухатися до свого організму. Якщо після чашки зеленого чаю вони почуваються краще, його можна включити у свій раціон. Консультація лікаря необхідна.

Звісно, ​​такі рекомендації здаються надто розмитими, неточними. За своїми властивостями зелений чай близький до природних адаптогенів, основна функція яких підвищувати здатність організму пристосовуватися до зовнішніх та внутрішніх факторів та зміцнювати імунітет.

У здорової людини постійне вживання незначних доз кофеїну є своєрідним «тренуванням» для серцево-судинної системи. Згодом організм виробляє толерантність щодо цього алкалоїду: тиск при його прийнятті підвищується не сильно і швидко приходить у норму. Катехіни зеленого чаю, насамперед епігалокатехін-3-галлат, допомагають судинам розслабитися, завдяки чому плавно знижується тиск.

Міцний

Занадто міцний чай не слід вживати не тільки хворим, але навіть здоровим людям.Він може виснажити нервову систему, виникне безсоння та головний біль. Підніметься або знизиться в цьому випадку тиск – залежить від міцності зеленого чаю та організму.

Катехіни здатні самі нашкодити здоров'ю. Експерименти показали, що надмірні їх кількості надають токсичну дію на печінку.

Гіпотоніка також небажано вдаватися до такого способу підвищувати тиск. Їм більше підійде чорний чай або кава: небажаних побічних явищ буде менше.

Звичайного ступеня заварювання

Звичайна ступінь заварки для здорових людей або більш слабка для тих, хто страждає на легку форму гіпертонії - це те, що потрібно.

З лимоном

З лимоном або іншими цитрусовими – лаймом, бергамотом – зелений чай може сильніше знижувати тиск, ніж без них. При додаванні до зеленого чаю лимона кількість антиоксидантів збільшується. Зростає вплив катехінів.

Гарячий чи холодний?

Влітку люди віддають перевагу все холодне, взимку – гаряче. Властивість зеленого чаю знижувати тиск не пов'язана з тим, гарячий чи холодний. Це впливає концентрація компонентів.

1. Якщо чай швидко остудили після заварювання за допомогою льоду та холодильника, він зберігає властивості свіжого. Але холодна їжа організмом засвоюється погано.
2. Консервований продукт у пляшках має усі мінуси консервів.
3. Якщо чай охолонув, простоявши добу чи більше у теплому приміщенні, його компоненти окислилися, у ньому з'явилися шкідливі мікроорганізми. Хворому та здоровому ця рідина принесе лише шкоду. Чай потрібно пити свіжим.
4. Дуже гарячий чай, що обпалює, шкідливий для шлунка і стравоходу.
5. Найкращим варіантом є теплий. Оптимально дотримуватись правил пити теплий або не дуже гарячий чай. Його температура має бути не вище 60-65 градусів.

Види китайського зеленого чаю

Як правильно заварювати?

Від способу заварювання залежить смак, аромат, користь напою і те, підвищить чи знизить тиск.

На початку кипіння дрібні бульбашки починають підніматися вгору, а чайник – потихеньку «співати». Коли бульбашки піднімуться нагору, вода побіліє і почується монотонне гудіння, треба встигнути заварити чай. Важливо не пропустити цей "білий ключ". Температура такої води, що закипає, - близько 80 градусів.

1. Обполоснути заварювальний чайник водою, що закипає. Він має бути скляним, фарфоровим чи глиняним, але не металевим.
2. Засипати в нього сухий чай із розрахунку 1 чайну ложку на склянку води.
3. Залити на третину водою, що кипить «білим ключем».
4. Через 1-2 хвилини долити чайник. Такий спосіб добрий, якщо використовувати бутильовану воду з магазину.

Водопровідну воду або з водойм (у тому числі джерел, розташованих поблизу населених пунктів) потрібно обов'язково кип'ятити. Після закипання почекати 2 хвилини та заварити чай.

Китайці інакше готують свій улюблений напій. Для цього вони вигадали спеціальний посуд. Простіший для європейця спосіб правильного заварювання – за допомогою двокамерного скляного чайника. До верхньої камери заливається вода близько 80 градусів. Через кілька секунд настій зливається у нижню камеру, а у верхній залишається заварка. Її можна використати повторно. Найпершу витримують лише секунду, а перший настій не п'ють, а виливають.

Правильне приготування забезпечує найкраще збереження корисних компонентів. Кожен наступний настій містить менше кофеїну, ніж попередній. Цим можна скористатися тим, для кого споживання цього алкалоїду небажане.

Ферментовані чаї заварюють трохи гарячішою водою, а наполягають на 2-3 хвилини більше, ніж зелені.

Корисне відео

З наступного відео можна дізнатися відгук про вплив зеленого чаю на артеріальний тиск:

Висновки

1. Чай люди п'ють вже понад 3 тисячі років, але не всі його секрети розкриті. Вплив зеленого чаю на показники тиску людей, хворих на гіпертонію, необхідно вивчати і надалі.
2. Лікувати одним чаєм гіпертоніків – ідея утопічна. Зелений чай на 2-3 мм рт. ст. підвищує тиск, але сам швидко і знижує його на таку ж величину за рахунок сечогінного ефекту і впливу катехінів.
3. Істотних змін тиску після одного чаювання не відбудеться.
4. Для профілактики серцево-судинних захворювань зелений чай – сприятливий засіб.

Зелений чай, на відміну чорного, проходить коротший шлях ферментації, який займає близько 2-3 днів, при тому, що чорний окислюється близько місяця. Тому його вплив на організм більш виражено: властивості чайного листя в цьому випадку зберігаються, якщо заварювати чай правильно без використання окропу.

У зв'язку з тим, що зелений чай має більш потужний вплив на організм, сьогодні виникла маса міфів про дію цього напою: одні люди кажуть, що чай сильно знижує тиск, інші – навпаки, підвищує. Давайте розберемося: чи знижує тиск зелений чай, чи навпаки, підвищує.

Властивості зеленого чаю, що впливають на тиск

Насамперед слід зазначити, що зелений чай є натуральним сечогінним засобом. Багато хто звертає увагу на цей факт з позитивного боку: мовляв, напій таким чином позбавляє організм від шлаків, стимулює обмін речовин, зміцнює імунну систему та ін. Однак ця властивість чаю відіграє чимало важливу рольу регулюванні артеріального тиску.

Ще одна особливість зеленого чаю – високий вміст кофеїну. У цьому питанні він може змагатися з натуральною кавою, приготованою звичайним шляхом (не еспресо): так, у зеленому чаї міститься 1-4% кофеїну, а в натуральній каві (виключаючи приготування з робусту) 1-2%.

Також слід уточнити, що високий вміст таніну та кофеїну в чаї та їх взаємодія під час заварювання стимулює нервову діяльність, що тією чи іншою мірою може позначитися на тиску, якщо його коливання пов'язане з вегетативними розладами.

Чи знижує зелений чай тиск?

Безперечно, що однозначно визначити, чи знижує тиск зелений чай, не можна: потрібно враховувати індивідуальні особливості організму. Наприклад, у коливанні тиску відіграє велику роль здатність до адаптації, яка підтримується роботою вегетативної нервової системи та наднирниками.

При схильності до низького тиску, депресивних та астенічних станах, стабільної апатії зелений чай вживати не рекомендується, оскільки в цих випадках може знизити тиск. Людям з метеочутливістю та діагнозом вегетосудинна дистонія за гіпотонічним типом у період коливання температур бажано відмовитися від вживання цього напою, але коли зовнішні фактори не схильні до зниження тиску, зелений чай можна пити.

Також зелений чай як природний сечогінний засіб може трохи знижувати тиск, тому гіпотонікам краще обмежитися 1 чашкою зеленого чаю на добу.

Вплив зеленого чаю на тиск може бути опосередкованим при порушеннях вегетативної нервової системи (коли серцево-судинна система не має патологій, а тиск «скаче»): через вміст кофеїну та таніну цей напій стимулює нервову діяльність, дратуючи її, і якщо організм виснажений і є астенічні стани, то природно, кофеїн тільки «перевантажуватиме» і без того виснажену вегетатику. Якщо ж нервова система, навпаки, перезбуджена, то природно, кофеїн сприятиме ускладненню цього стану.

Чи підвищує тиск зелений чай?

Чи піднімає тиск зелений чай сказати складно з тих самих причин: потрібно враховувати індивідуальні особливості організму. Якщо людина схильна до підвищеного тиску через порушення у серцево-судинній системі, то цілком імовірно, що зелений чай його знизить через свою сечогінну властивість. Людям із високим внутрішньочерепним тиском навіть корисно систематично випивати 1-2 чашки зеленого чаю на день.

Якщо тиск підвищується через вегетативної дисфункції, тоді зелений чай напевно підвищить тиск через великий вміст кофеїну.

Як заварювати зелений чай?

Дія міцного зеленого чаю на низький тиск є сприятливою: щоб збільшити вміст кофеїну, під час заварювання дайте настоятися чаю не менше 7 хвилин.

Як заварювати зелений чай?

Щоб використати зелений чай для зниження тиску, заваріть невелику кількість чаю та дайте йому настоятися не довше 1-2 хвилин. В іншому випадку, через міцність він може підвищити тиск.

Сьогодні зелений чай у багато разів перевершує за своєю популярністю чорний чай. І популярність ця цілком виправдана. Не дарма в китайській медицині зелений чай використовується протягом тисяч років, адже він має цілу низку цілющих властивостей. Але сьогодні ми хочемо поговорити про вплив зеленого чаю на тиск. Чи правда, що зелений чай знижує тиск?У цьому нам з вами і доведеться розібратися, адже твердження «зелений чай знижує тиск» мотивує багатьох людей, які страждають на гіпертонію або стрибки артеріального тиску, вдаватися до самолікування зеленим чаєм.

Вся правда про зелений чай

У зеленому чаї міститься багато корисних речовин, завдяки яким цей напій сприяє зміцненню імунітету. Як відомо, людина, яка має міцний імунітет, набагато рідше хворіє, тим самим продовжуючи своє життя. До речі, зелений чай входить до десятки продуктів, що продовжують життя.

Що ж до зниження артеріального тиску, то зелений чай не діє моментально, як деякі лікарські препарати, які знімають напад. Зелений чай має не симптоматичну, а лікувальну та профілактичну дію. Тобто якщо у вас підвищився тиск і ви вип'єте чашку зеленого чаю - нічого не станеться. Але спробуйте включити зелений чай у свій щоденний раціон, і через деякий час ви відчуєте зміни на краще.

зміцнює нервову систему, допомагає боротися з порушеннями сну, розширює судини, активізує роботу серцевого м'яза, внаслідок чого тиск поступово нормалізується. Іншими словами, зелений чай можна назвати найсильнішим природним спазмолітиком пролонгованої дії, але лише за умови щоденного споживання.

Зелений чай знижує тиск: яка думка вчених щодо цього?

Дійсно, припущення про здатність зеленого чаю знижувати тиск було підтверджено численними дослідженнями та науковими експериментами. Так, японськими вченими був проведений експеримент за участю людей, які страждають на гіпертонічну хворобу. Протягом кількох тижнів хворі пили зелений чай та на момент закінчення експерименту. тиск у них знизився на 5-10%. Але тут дуже багато залежить від того, як заварювати зелений чай. Грамотно заварений цілющий напій здатний як нормалізувати тиск, він знижує рівень холестерину у крові.

Крім позитивного впливу на стан тиску людини, зелений чай має й інші переваги, завдяки яким цей напій успішно використовують у профілактиці онкологічних захворювань, хвороби Альцгеймера, різних патологій серцево-судинної системи. Пояснюється це наявністю в зеленому чаї поліфенолів, кількість яких у цьому напої в багато разів перевищує кількість поліфенолів, що містяться в чорному чаї.

Для досягнення максимального ефектуз нормалізації тиску, зелений чай слід пити тричі на добу після їжі, додавши до нього лайм, лимон або аскорбінову кислоту. Якщо з яких-небудь причин вам не можна вживати в їжу цитрусові, кислоту, що додають в зелений чай, можна замінити сиропом або . Відомо, що найбільше гіпертоніки страждають поганим самопочуттям у спеку. Ми радимо всім гіпертонікам пити в літню спеку замість звичайної води слабо заварений зелений чай.

Також існує думка, Що зелений чай здатний підвищувати тиск. На чому ж засноване це припущення, і як все насправді? Справа в тому, що вміст кофеїну в зеленому чаї в 4 рази (!) більший, ніж у натуральній каві, проте дія його на організм людини дуже короткочасна, оскільки катехіни, що містяться в зеленому чаї, нейтралізують дію кофеїну.

Таким чином, відбувається таке: випитий зелений чай короткочасно підвищує тиск за рахунок кофеїну, але практично відразу ж на організм починають діяти катехіни, завдяки яким тиск приходить у норму.

Незважаючи на всі проведені дослідження та наукові експерименти, питання про те знижує зелений чай тиск або підвищує його досі залишається спірним. Тому не варто сприймати зелений чай як єдині ліки, здатні нормалізувати тиск. Можливо, на різних людей зелений чай має різний вплив: у когось тиск знижується, у когось підвищується. Таким чином, правильніше сказати, що зелений чай нормалізує, регулює тиск.

Однак те, що вживаючи зелений чай, ви зміцните свій імунітет безперечно. Так що заварюйте цей благородний напій правильно, пийте із задоволенням, насолоджуючись його приємним ароматом та терпким смаком. Бажаємо вам міцного здоров'я!