Lehetséges-e a zöld kávé szoptatása. Mikor és hogyan lehet kávét inni szoptatás közben. Igyál egy italt biztonságos mennyiségben

Milyen nehéz egy újszülött édesanyának az élete: álmatlan éjszakák és napok a baba házimunkájában. Néha csak egy korty illatosító erős kávé képes helyreállítani a lendületet és felemelni a fáradt anya lecsukódó szemhéját, erőt adva neki, hogy tovább pörögjön az aprócska csodájáról való gondoskodás körtáncában. A kávé megengedett szoptatás? Találjuk ki!

Ha visszakanyarodunk a múltba, akkor számos tiltással és panasszal találkozhatunk a szoptató anyák kávéital-használatával kapcsolatban. Manapság azonban szokás számos sztereotípiát felülvizsgálni, és olyan szabályokat fedezni fel magunknak, amelyek teljesen lerombolják régi elképzeléseinket.

Pontosan ez történt nagyanyáink szabályával, hogy szoptatás közben ne kávézzunk.

Mint kiderült, a koffein (a viták és viták fő "bűnöse") nem egyértelmű allergén, nem is olyan termék, amely negatívan befolyásolja az idegrendszert, és nem is olyan összetevő, amely elnyomja. emésztőrendszer baba. De először a dolgok.

Ebből a cikkből megtudhatja:

• A HB-vel csak koffeinmentes kávét lehet inni.
  Nem igaz. A kávé hasonló analógja koffeint tartalmaz, csak alacsonyabb koncentrációban, mint hagyományos ital. Ugyanakkor a koleszterin tartalma sokkal magasabb. Így nem szabadul meg a koffeintől, hanem koleszterint ad hozzá.
• Kávé tilos, teát mutatnak!
  Nem igaz. NÁL NÉL különböző fajták A tea koffeintartalma a babkávéval való egyenlőségtől a még magasabb koncentrációig terjed. A zöld tea tartalmaz egy (a koffeinnel analóg) komponenst - theint. Az emberi idegrendszerre gyakorolt ​​hatása nem mindig pozitív. Ezért az ital kiválasztását a baba és anyja egyéni reakcióján kell alapulnia, nem pedig a társadalom és a hagyományos orvoslás sztereotípiáin. A szoptatás alatti kávé kevésbé árthat valakinek, mint bőséges ital erős tea.
• Igyál, amit a lelked kíván – a gyereket az első napoktól kezdve mindenre meg kell tanítani, akkor alkalmazkodik a külvilághoz.
  Nem igaz. Ennek a szabálynak joga van létezni mind az orvostudományban, mind a táplálkozásban. Azonban mindennek megvan a maga határa. Legfeljebb 2 hónapig szoptató anya táplálkozásával rendkívül óvatosnak kell lennie. Az újszülött gyomor-bélrendszere még túl gyenge, a mikroflóra csak gyarapodik, a folyamatok normalizálódnak, a szervezet alkalmazkodik. Az újszülöttkori időszak után valóban lassan hozzá lehet szoktatni bizonyos termékekhez, de csak úgy, hogy bekeverjük őket mérsékelt mennyiségben, és szigorúan az elfogadhatóság határain belül. A kávé egyszerűen beleesik számos olyan termékbe, amelyek fogyasztása nem tiltott.
• Az instant kávé nem tartalmaz természetes összetevőket, ami azt jelenti, hogy nincs potenciális veszély.
  Nem igaz. Az instant kávéban a koffeintartalom csak úgy felborul! A termék célja a szenvedélybeteg szervezet szükségleteinek kielégítése, az áruk előállítási költségének csökkentése, a potenciális vásárló lekötése, a versenytárs kiszorítása ( természetes kávé). Gyenge minőségű babfajtából készül, amelyben maximális koffeintartalom van.

Milyen negatív következményei lehetnek a szoptatás alatti kávéivásnak?

• Óvakodj az allergiától!
  Egy kávéital első fogyasztása után figyelnie kell a reakciót bőr baba, orrszárazság, légzés. Ha minden stabil és a normál tartományon belül van - igyon egészségére!
• Óvakodj a túlzott izgalomtól!
  Felnőtt ember szervezetéből 5 órán belül kiürül a koffein, egy morzsa testéből pedig egy évig, ehhez még egy hét sem elég. A gyermekek megfelelő képessége csak két éves korban jelenik meg. Ennek megfelelően az egész első és második életévben a baba magában halmozódik fel a koffein... És ha a kávéfogyasztás első napjaiban nem vesz észre furcsaságokat a baba viselkedésében, akkor egy-két hét múlva a baba az alvás zavart okozhat, túlizgatott és szeszélyes lesz.
• Legyen óvatos a gyógyszerek felírásakor!
  Ha a babának gyógyszereket kell felírnia a felső részére légutak, feltétlenül közölje orvosával, hogy szoptatás közben kávét iszik. A kávéfogyasztás gyakoriságának és mennyiségének megbeszélése után az orvos megméri az URT kezelésére szükséges gyógyszerek adagját, amelyek koffeint is tartalmaznak.

Megéri kockáztatni?

Mielőtt meginná kedvenc italának első csészét a szülés után, alaposan gondolja át, mérlegelje az összes árnyalatot.

• A koffein felhalmozódik a 2 év alatti gyermekek szervezetében, ha rendszeresen isznak kávét. Idegrendszerre gyakorolt ​​hatása nem káros, de jótékonynak sem nevezhető.
• A csecsemők körében széles körben elterjedt hiperaktivitás idején az anya étrendjének ez a komponense súlyosbíthatja az újszülött állapotát.
• A koffein függőséget okoz az emberi szervezetben, mint pl drog függőség. Egyetlen anya sem szeretné, ha babája bármilyen kóros függőséget tapasztalna.

Ha ennek ellenére az anyának nehéz ellenállni a kedvenc itala iránti vágynak, akkor néhány ajánlást betartva kell fogyasztani.

Hogyan kell kávét inni egy szoptató anyának?

Próbálj csak inni természetes termék Arabica kávéfajtából.

Ital főzésekor ne forralás után főzze le, hanem csak forrásban lévő vizet öntsön rá - ezzel csökkenti a koffein koncentrációját.

Ha a baba nem allergiás a laktázra tehéntej majd igyál kávét tejjel vagy tejszínnel.

Használja a legkisebb kávéscsészéket. Ha megszokta, hogy naponta többször iszik egy italt, az adagok csökkentése „becsapja” a szervezetet, így nem telítheti túl koffeinnel.

A szoptatás alatti kávéfogyasztás éppoly egyéni és vitatott kérdés, mint sok hasonló: a pelenkázás, a kiegészítő táplálékok bevezetésének időzítése, az etetési rend és az újszülött vízzel való itatása. De érzékeny gondoskodó anya mindig megtalálja a választ egy ilyen kérdésre a szívében, válaszul a baba viselkedésére.

A gyermek születése után minden anya gondol a megfelelő táplálkozásra a szoptatás során. Nagyon fontos megérteni az engedélyezett és tiltott ételeket ebben az időszakban, hiszen minden, amit egy szoptató anya eszik, az anyatejbe kerül. Ha ez többé-kevésbé egyértelmű az egészséges és egészségtelen ételek mellett, akkor egy olyan ital, mint a kávé, sok kérdést vet fel. Régóta folynak viták róla, de nyilvánvaló kárát vagy hasznát senki sem tudja bizonyítani nagy mennyiség az ínyencek továbbra is élvezik ezt az aromás italt. Lehet-e kávézni egy szoptató anyának? Milyen hatással lesz az egészségére, a szoptatására és a kisbabája viselkedésére?

A koffein káros hatásai és előnyei

A kávé finom és komplex ital ami hozhat emberi test haszon és kár egyaránt. Fő anyaga benne a koffein, mely élénkítő és serkentő hatású. Növeli a szellemi és fizikai aktivitást.

A kávé hasznos a hipotóniás betegek számára, mivel segít normalizálni a nyomást. Neki köszönhetően vidámnak, jókedvűnek érezhetik magukat. A hipertóniás betegek nem ihatnak kávét. Betegségben szenvedők a szív-érrendszer ezt az italt szintén nem ajánlott, mivel tachycardiát válthat ki.

A természetes kávé több mint 30 makro- és mikroelemet tartalmaz. Ezenkívül gazdag kalciumban, foszforban, vasban, nátriumban és káliumban. Úgy tűnik, hogy ezek az anyagok nagyon hasznosak az anya számára, de nem szabad elragadtatnia magát a kávéval a HB alatt, mivel az hátrányosan befolyásolhatja a gyermek viselkedését és jólétét.

Kávé a laktáció alatt

Tehát lehetséges egy szoptató anyának kávézni? Ezt neki magának kell eldöntenie, miután elemezte az italra vonatkozó információkat, és mérlegelte az összes előnyét és hátrányát. Amíg a baba kicsi, speciális étrendet kell követnie. Miért nem kávézhatnak a szoptatós anyukák? A baba szervezete nem szívja fel jól a koffeint, és eltávolítja a szervezetből. Ha anya rendszeresen használja Nagy mennyiségű, a gyermek nyugtalan lesz, és alvászavarai lesznek.

Ezenkívül ez az ital súlyos allergiát okozhat mind a terhesség és a szülés után legyengült anyában, mind a babában. Ezenkívül a koffein képes eltávolítani a vasat a szervezetből, ami vashiányos vérszegénységhez vezethet anyában és gyermekében. Természetesen, ha nem akarja teljesen elhagyni ezt az italt, akkor minimálisra korlátozhatja a fogyasztását.

Mennyi kávét ihat egy szoptató anya?

A minimalizálás érdekében káros hatások koffeint, természetes kávébabot kell választania. Semmi esetre sem szabad oldhatót inni kávé ital, amely sok káros anyagok. Gyenge minőségű babból készül és kémiailag feldolgozott. Ami a HB-t tartalmazó természetes kávét illeti, az abból származó ártalmak kevésbé valószínűek, mint az instant kávéból. Mielőtt meginna egy csészét illatos ital, anyának emlékeznie kell arra, hogy be kell tartania néhány egyszerű szabályt:

1. Naponta legfeljebb egy csészével lehet inni.
2. Jobb, ha reggel vagy közvetlenül a baba etetése után megengedi magának a kávét.
3. Jobb, ha nem főzzük a kávét, hanem öntsünk egy csészébe forrásban lévő vizet, és hagyjuk főzni.
4. Mivel a koffein eltávolítja a folyadékot és a vasat a szervezetből, növelnie kell a bevitelét. tiszta vízés vastermékek.

Szoptatós anyának is ihat tejes kávét az erős fekete helyett. Szükség esetén tejszínt vagy citromot adhatunk az italhoz. A koffein használatánál a legfontosabb a mérték betartása.

zöld kávé

Lehetséges, hogy egy szoptató anya zöld kávét ihat, nem feketét? Mi ez az ital és miben különbözik a feketétől?

A zöld kávé abban különbözik, hogy a szemeit nem hőkezelték és nem pörkölték. Általában ezek a Robusta vagy az Arabica fajták szemei. Nevét a szemek zöld színe miatt kapta. Mivel nem dolgozták fel őket, megőrizték természetes fakó olajbogyó színüket.

A szakértők úgy vélik, hogy a szoptatás zöld kávé kevésbé káros, mint a fekete, mert ökológiailag tiszta helyen termesztik, és nem használnak műtrágyához szintetikus anyagokat.

A hiányzásnak köszönhetően hőkezelés, megmenti maximális összeget vitaminok és antioxidánsok. Ezenkívül a zöld kávéital a fogyás eszköze, és mint tudod, sok nő szülés után hajlamos formába hozni. Ugyanakkor a feketéhez hasonlóan koffeint is tartalmaz, így szoptató anyának nem ajánlott belekeveredni.

Koffeinmentes kávé

Egyes orvosok koffeinmentes kávé fogyasztását javasolják a szoptató anyáknak. Úgy gondolják, hogy nem okoz kárt, és korlátlan mennyiségben fogyasztható, élvezve az ízét és az aromáját. Sok egészségügyi problémával, például magas vérnyomással küzdő ember használja, mivel számukra a természetes feketekávé ellenjavallt. A koffeinmentes ital azonban az instant kávéhoz hasonlóan kémiailag feldolgozott, így előnyei megkérdőjelezhetők. Ráadásul az igazi ínyencek nem tartják őt méltó csere természetes, mert teljesen más íze és illata van.

Kávécsere

Ha egy nő azon tűnődik, hogy egy szoptató anya ihat-e kávét, és ki lehet-e cserélni valamivel, akkor ebben az esetben ajánlatos más italokat kipróbálni, amelyek homályosan hasonlítanak kávé íze. Például cikória lehet.

Nem tartalmaz koffeint, pozitív hatással van az ideg- és emésztőrendszerre. Szoptatás közben is ihat kakaót. Kis mennyiségű koffeint tartalmaz, amely nem befolyásolja károsan az idegrendszert. A kakaónak van gazdag ízűés kellemes illatú, ami kedvezően befolyásolja a hangulatot.

A kávé egy csodálatos ital, amelynek rengeteg rajongója van szerte a világon. Ha egy nő nem tagadhatja meg magától az élvezetet, akkor ne kínozza magát önmegtartóztatással. Anélkül, hogy visszaélne a koffeinnel a szoptatás alatt, nem fog okozni nagy kár magát és a babát.

A kávé finom és élénkítő ital, mellyel szinte minden ember számára kezdődik a nap. De a terhesség és a szoptatás időszakában a legtöbb ismerős termékek használata nem javasolt. Ezért a fiatal anyákat érdekli, hogy lehet-e kávézni szoptatás alatt, hiszen még véletlenül sem akarnak ártani a babának.

Ihatok kávét szoptatás közben

A szoptató nők egy meglehetősen gyakori mítosz miatt igyekeznek nem kávézni. Úgy gondolják, hogy amikor az anya ezt az italt fogyasztja, a gyermek túlságosan ideges lesz. Ebben az előítéletben van némi igazság, mivel a koffein valóban nem tesz jót a babáknak. Egy kis ember szervezete egyszerűen még nem képes felvenni és kiüríteni.

Belül felhalmozódva ez az anyag rendelkezhet rossz hatás csecsemőnként, de ez csak akkor történik meg, ha az anya naponta legalább 3-4 csésze kávét fogyaszt. Az ilyen helyzetek sajnos nagyon gyakoriak, mivel a kávé egy termék addiktív. Ennek eredményeként nemcsak az anya válik függővé, hanem a baba is, aki folyamatosan jelentős adag koffeint kap tejjel.

Ez az anyag azonban nemcsak kávét tartalmaz. Csokoládéban, kakaóbabban, teában van jelen. Ráadásul zöld színben koncentrációja lényegesen magasabb a kávéhoz képest. Valamilyen oknál fogva azonban egy ilyen italt rendkívül jótékony hatásúnak tekintenek az egészségre, és rendszeres fogyasztása javasolt.

Ezért a kávé fogyasztása szoptatás alatt megengedett, de alkalmanként - 1 csésze 2-3 naponta. Közvetlenül a születés után és a gyermek életének első 8-10 hetében jobb tartózkodni az „energiaital” fogyasztásától.

Hogyan befolyásolja a kávé a laktációt

Az ital általában nincs jelentős hatással a tejtermelés mennyiségére és folyamatára. A minimális mennyiségben történő felhasználás nem befolyásolja minőségét és összetételét.

Sziasztok kedves szülők. Ma egy olyan italról fogunk beszélni, mint a kávé. A gyermek születése utáni álmatlan éjszakák kezdetén egy nő akarva-akaratlanul azt gondolja, hogy meg kell innia egy csésze koffeines italt, nehogy egyszerűen elessen egy gyermekkel a karjában a fáradtságtól és az alváshiánytól. Ezért fontos megérteni, mennyire biztonságos a kávéfogyasztás egy szoptató anya számára. Megpróbáljuk megérteni ezt ebben a cikkben.

Ihatok kávét szoptatás közben

Ami érdekes az speciális ellenjavallatok nem a kávéra. Itt az a legfontosabb, hogy ismerje a mértékét, és ne használja túl gyakran. Akkor minden simán megy, következmények nélkül a baba számára. Meg kell azonban érteni, hogy a koffein hajlamos felhalmozódni a szervezetben, és különösen a tejben. Ezért előbb-utóbb elkezdhet negatív hatást gyakorolni a gyermek egészségére, ráadásul ne felejtse el, hogy mint bármely más termék, amelyet a gyermek nem ismer, a kávé allergiás reakciókat okozhat. Ezért, ha úgy dönt, hogy ilyen italt iszik, kezdje kis adagokkal, és kövesse nyomon a kicsi reakcióját. És csak a körülmények sikeres kombinációja esetén növelje meg az adagot, és érje el hetente háromszor, szó szerint napi egy csészével.

Nem tudtam ellenállni, és úgy döntöttem, hogy megpróbálok kávét inni (frissen főzött jó minőségű) amikor a fiam 4 hónapos volt. Meg akartam oldani a krónikus fáradtság problémáját. A babának azonban az egész testén kiütések jelentek meg. Ezért mondtam le ezt a terméket. Két hónap után azt tanácsolták, hogy használjak cikóriát, de mértékkel is. Meglepetésemre a baba jól tolerálta ezt az italt.

Most nézzük meg a kávé értékét, és azt is, hogy mit Negatív következmények babánál okozhat túlhasznált ennek az italnak az anyja.

Haszon

Ha a kávét mértékkel fogyasztják, akkor nemcsak nem károsíthatja, hanem előnyös is lehet a szervezet számára.

Pontosan mit ér ez az ital:

1. Tonizáló hatása van.
2. Enyhíti az izomgörcsöket.
3. Csökkenti a fogszuvasodás kialakulásának kockázatát.
4. Növeli az antibakteriális hatást.
5. Antioxidánsként működik.

Sérelem

Ami különösen tele van az anya koffeinhasználatával:

1. A baba ideges lesz, túlizgatott.
2. A nyomelemek, különösen a kalcium kimosása és a víz eltávolítása a szervezetből.
3. Allergiás megnyilvánulások előfordulása.
4. Emésztési zavar.
5. Az egészséges alvás hiánya.

Amint látja, ennek az italnak vannak előnyei és hátrányai is. Valójában, ha mértékkel iszol kávét, a szervezetnek nem lesz kára. Ezenkívül alternatívát is használhat. Használhat cikória, ánizs, kapor vizet, köményt vagy gyógynövény forrázatot.

Az ivás alapvető szabályai

Ha mégis úgy dönt, hogy nem zárja ki a kávét az étrendjéből, vagy legalább alkalmanként használja, akkor ismernie kell és be kell tartania az alábbi szabályokat:

1. Jobb ilyen italt hetente legfeljebb háromszor inni. Ugyanakkor nem több, mint egy csésze naponta.
2. Igyál kávét ebéd előtt, reggel jobban felszívódik.
3. Az etetési folyamat után azonnal meg kell inni egy ilyen italt, hogy nyerjen. maximális idő hogy eltávolítsa a koffeint az anya szervezetéből.
4. Minden elfogyasztott kávé mellé legalább egy pohár vizet kell inni. Ez lehetővé teszi a visszaállítást víz egyensúly a testben.
5. Kerülje az instant italok fogyasztását.
6. Ha a kávét választja, teljesen ki kell zárnia a koffeint tartalmazó egyéb termékeket egy fiatal anya étrendjéből.
7. Célszerű több tejterméket és tejtermékek. Ez fontos a szervezet kalciumszintjének növeléséhez, amely részben kimosható a szoptató anyák testéből.
8. Az ital koffeinszintjének csökkentése érdekében nem főzhet kávét, hanem öntsön forrásban lévő vizet a babra, és hagyja főzni.

Melyik kávét részesítjük előnyben

Először is meg kell vásárolnia a szemes kávét, és saját magának kell őrölnie. Előnyösen kellően nagy szemcsék méretéig. Másodszor, ne főzze meg ezt az italt. Elég, ha forrásban lévő vizet öntünk rá, és hagyjuk egy kicsit felfőni. Ezzel a két művelettel csökkenti az ital koffeintartalmát. Ezen kívül a vásárolt instant kávé is használható nem minőségi termék, valamint mindenféle színezéket és aromát adjunk hozzá.

Nézzük meg közelebbről különböző változatok kávéitalok.

Koffeinmentes kávé szoptatás alatt

Egyes anyák úgy döntenek, hogy előnyben részesítik ezt az italt. Persze, mert a név is erre utal ez a termék nem tartalmaz koffeint. Azonban nem.

• Először is, koffeint tartalmaz, bár apró adagokban.
• Másodszor, az ilyen szemeket vegyi úton dolgozzák fel, és ugyanakkor nem csak elvesztik értékes tulajdonságok hanem vegyszereket is felszívhat. Ezenkívül egy ilyen ital befolyásolja a koleszterinszint növekedését, ami viszont problémákat okozhat a szívben és az erekben.

Zöldbab ital

Valójában egy ilyen terméket még főzni, sütni kell. Valójában kevesebb koffeint tartalmaz, de amikor egy ilyen italt iszik, anyu elkezdi elveszíteni az étvágyát, hasznos anyag rosszabbul emészthető a belek. Ez pedig oda vezet, hogy a minőség és a mennyiség anyatejélesen csökken, és az anya teste fokozatosan gyengül. De ebben a helyzetben a gyermek szenved a legjobban, most nincs elég anyateje és éhes marad.

Vannak olyan információk, amelyek szerint egy ilyen ital fogyasztása veszíthet túlsúly, amit sokan elnyernek a terhesség alatt. De gondold át, mi a fontosabb most neked, jól táplált és egészséges gyermek vagy az alakod.

Kávé tejjel szoptatás alatt

Ez az ital hozza kevesebb kárt csak azzal a feltétellel, hogy ne csak a szokásos adaghoz adjon tejet, hanem kisebb mennyiségű kávét használjon elkészítéskor. Így az elfogyasztott ital koncentrációja csökken.

A koffeintartalmú ital hígításának ötlete nagyon helyes. Mint már tudjuk, a koffein kiszivárogtatja a szervezetből a folyadékot, valamint a kalciumot, ill friss tej tökéletesen helyreállítja az első és a második tartalékait.

Célszerű egyáltalán nem cukrot adni egy ilyen italhoz, hogy ne fokozza a koffein hatását, mivel az első számos nyomelemet is kiürít a szervezetből.

instant ital

Sokkal egyszerűbb az embernek egy már összetört italt venni – kevesebbet vacakolni vele. Ezt azonban tudnia kell instant kávé a szoptatás árt az anyának és a babának is. Az ilyen italt meglehetősen alacsony minőségű szemekből készítik, és egy ilyen termék koffeinszintje egy nagyságrenddel magasabb. Ezért jobb, ha babkávét vásárolunk, lehetőleg nem a legolcsóbbat. Ezután kézzel közepes méretű granulátummá kell őrölnie, így minimálisra csökkenti a koffein hatását.

Analógok

Az anya és a gyermek testére gyakorolt ​​negatív reakciók kockázatának csökkentése érdekében a kávé helyettesíthető alternatív italok. Ezek tartalmazzák:

1. Cikória. Normalizálja az aktivitást idegrendszer, erősíti az emésztést, javítja a minőséget anyagcsere folyamatok a testben.
2. Árpa ital. Növeli a laktációt, pozitív hatással van az emésztő- és kiválasztórendszerre.
3. Makk ital. Elősegíti a duzzanat eltávolítását, gyulladáscsökkentő és tonizáló hatása is van megelőző a szív- és érrendszer, az emésztőrendszer és a légzőrendszer patológiáinak kialakulásában.

Minden anya egyéni döntése, hogy iszik-e vagy nem iszik kávét. Azonban meg kell értenie, milyen kockázatoknak teszi ki gyermekét. Ha mégis úgy dönt, hogy megiszik egy ilyen italt, kövesse legalább bizonyos szabályokat ehhez az eljáráshoz, ne éljen vissza az itallal, kezdje nagyon kis adagokkal (hogy észlelje az allergiát és annak következményeit, mielőtt azok elég kritikussá válnának), és csak minőségi termék teljes kiőrlésű gabonából.

Friss ízesített kávé ez sok nő gyengesége. Nem könnyű megtagadni ezt az italt, mert olyan jó vele új napot kezdeni. De mi a helyzet a kávéval, ha a lány gyermeket szült és szoptat? K, hanem a szoptatás alatt is. Ma elmondjuk, hogy lehet-e kávét inni szoptatás közben, és milyen formában a legbiztonságosabb az anyukának és babájának.

Kávéfogyasztás szoptatás közben: lehetséges?

Úgy tűnik, hogy a kávé egyszerűen szükséges egy szoptató anya számára - egy pohár ital enyhíti a fáradtságot, az álmosságot, lendületet ad, ami nem lesz felesleges a baba életének első hónapjaiban. De a valóságban nem minden ilyen egyszerű. Ha a koffein jótékony hatással van egy felnőttre és javítja a közérzetet, akkor az anyag kis része is káros a gyermek számára.

Az orvosi szabványok szerint egészséges ember Napi 4 csésze kávé elfogyasztása elfogadható. Ez a mennyiség 400 mg koffeinnek felel meg (egy átlagos csésze közepes erősségű ital 100 mg koffeint tartalmaz). Lehetséges, hogy egy szoptató anya ilyen mennyiségben igyon kávét? Az egyértelmű válasz: nem. A laktáció alatt a megengedett maximális napi árfolyamon a koffein nem haladhatja meg a 100 mg-ot, ami 1 csésze kávénak felel meg.

Egy megjegyzésben! A kávé legkorábban a gyermek 4-5 hetes korában jelenhet meg az anya étrendjében. Az italt fokozatosan be kell vezetni a menübe a szoptatás során, figyelemmel kísérve a baba testének reakcióját erre a termékre.

A kávé előnyei a szoptató anyák számára

Ésszerű mennyiségben a natúr kávé még az anyukáknak is jó lehet. Sültben kávébab több mint 300 különbözőt tartalmaz esszenciális vegyületek, ami ezt az italt gazdaggá, illatossá, ugyanakkor kalóriaszegénysé teszi.

• A kávébab szénhidrátban gazdag. Ezek az anyagok energetikailag értékesek a szervezet számára. Az ital részeként bemutatják egyszerű cukrok(fruktóz, szacharóz) és komplex poliszacharidok (rost, cellulóz, pektin anyagok). A szénhidrátok a táplálkozás elengedhetetlen alapjai idegsejtek agy.
• A kávé összetétele számos fontos elemet tartalmaz minden egyes ember teste, és különösen a szoptató anya számára, ásványok: foszfor, magnézium, vas, kalcium és kálium. Ezek a szervetlen elemek stabil teljesítményt biztosítanak izomrendszer, a csontok részét képezik, aktívan szabályozzák az agy, az erek és a szívizom működését.

Jegyzet! Az italban lévő koffein a kávékomponens teljes tömegének körülbelül 1-1,5%-át teszi ki. De ezt is egy kis mennyiséget elég ahhoz, hogy megnyilvánuljon tonizáló hatása az emberi testre.

A koffein hatása a babára – miért borzasztó a kávé a szoptatáshoz?

A kávé szoptató anyákra gyakorolt ​​veszélyeiről szóló számos vita több kijelentésen alapul:

• A koffein fokozott ingerlékenységet okoz, és káros a csecsemők idegrendszerére;
• A koffeint nem távolítják el gyermek teste az élet első éveiben, ami felhalmozódásához vezet - és ez nagyon veszélyes a baba számára;
• Az instant kávé színezékeket és tartósítószereket tartalmaz, amelyek okozhatnak allergiás reakció a morzsáknál;
• A kávé nem teszi lehetővé a kalcium felszívódását a szervezetben, hozzájárul a gyors eltávolításához, ami elfogadhatatlan a szoptató anyák számára.

Fontos! A WHO minden tilalom ellenére nem tiltja meg a várandós és szoptatós anyáknak a kávéfogyasztást, csupán napi 3 csészében korlátozza a kávéfogyasztást. Ugyanakkor az egészségügyi szervezet nem tisztázza az ital erősségét, természetességét és az olyan összetevők hozzáadását, mint a tej.

5 szabály a kávéfogyasztáshoz szoptatás alatt

Nem elég könnyű határozott „nem”-et mondani kedvenc italunkra a végtelenségig. Sok anya úgy dönt, hogy nem mond le a kávéról, és fokozatosan elkényezteti magát egy-két csészével naponta. Íme néhány tipp, amellyel minimalizálhatja a kávé szoptatás alatti hatását.

Kerülje az instant kávét

Csak azt a kávét igya, amelyet saját maga készített pörkölt babból. Csak így lehet biztos abban, hogy milyen minőségű italt fog inni.

Csökkentse a koffein mennyiségét

A koffein mennyiségének csökkentése érdekében 200 ml italban kerülni kell a forralást. Csak forrásban lévő vizet kell önteni az őrölt kávéra, és hagyni kell főzni.

Igyál kávét reggel

A szoptató anya számára a legbiztonságosabb, ha reggel, lehetőleg közvetlenül a baba táplálása után iszik egy kávéitalt. A következő mellre történő alkalmazáskor a koffein koncentrációja az anyatejben jelentősen csökken.

1 csésze kávé + 1 csésze víz

A kávé vizelethajtó ital, folyadékot eltávolít a szervezetből, és gyorsan kiszáradást okozhat. A szoptató anya számára nagyon fontos a folyadékegyensúly fenntartása, ezért egy csésze kávé elfogyasztása után mindenképpen igyon egy pohár tiszta vizet.

Növelje a kalciumbevitelt

Az összes kalcium, amit "lemostál" reggeli kávé nem szívódik fel a szervezetben. A kávé szerelmeseinek emellett túrót, kefirt, joghurtot és sajtot kell tartalmazniuk az étrendben. A szoptatós anyák gyakran szenvednek kalciumhiánytól a szülés után, és ha szereti a kávét, akkor meg kell dupláznia.

Kávé szoptatás alatt: mivel helyettesítsük?

Minden épeszű anyának felmerülhet a kérdése, biztonságosabb-e az anyatejes italhoz, ha más összetevőkkel hígítják? Vagy inkább a koffein nélküli kávét részesíti előnyben – biztosan ártalmatlan? Valóban így van, próbáljuk meg kitalálni.

Kávé tejjel (tejszín)

Ellenére nyilvánvaló előny, tejes kávé hozhat több kárt mint egy csésze sima kávé. A helyzet az, hogy a tehéntejfehérje gyakran okoz allergiát a csecsemőknél. Az élet első hónapjaiban élő csecsemők enzimrendszere nem képes megemészteni, a szervezet nem veszi fel ezt a fehérjét, kialakul a diatézis. A kávé tejjel hígítása szoptató anyának csak akkor lehetséges, ha a gyermek nem allergiás, egészséges és jól fejlődik.

Koffeinmentes kávé

A biztató „koffeinmentes” nevű fanyar ital összetételében még mindig tartalmaz koffeint, különben egyáltalán nem lenne kávé. Kiderül, hogy egyfajta marketingcsalás. A kávéból a koffein eltávolításának technológiája nagyon összetett, a nyersanyag a feldolgozás számos szakaszán megy keresztül (beleértve a kémiai folyamatokat is), és az eredmény nem a legjobb hasznos termék. És bár a koffein ebben az esetben lesz minimális mennyiség, az ital aligha nevezhető egészségesnek, mert szoptatós anyáknak nem ajánlható az ilyen kávé.

Cikória

A növény gyökeréből készült, „cikóriának” nevezett italt régóta használják kávépótlóként. A gyökereket megszárítják, megpörkölik, és az eredmény egy ízben és színben hasonló ital. A cikória fő előnye a szoptatós anyák számára, hogy gyorsan elkészíthető (oldható), nem tartalmaz koffeint, nem okoz használati szokást, és gazdag antioxidánsokban. De a cikória nem ad „ugyanolyan” vidámságot.