أعشاب منشّطة. علاج الاكتئاب بالعلاجات الشعبية للبهجة: الأطعمة والأعشاب. التعادل Guan Yin - أولونغ تنشيط
المستحضرات والنقعات المصنوعة من المواد الخام النباتية أقل ضررًا من مشروبات الطاقة ، والتي يمكن العثور عليها بكثرة على أرفف المتاجر. الحقيقة هي أن المشروبات الغازية نفسها لها التأثير السلبيعلى الجهاز الهضمي ، ومع الكافيين والمواد الحافظة ، يمكن أن تسبب سطر كاملالأمراض.إذا كنت تريد ، سوف تأتي لإنقاذ شاي أخضر. يُنصح باختيار الأوراق الكبيرة ، والتي يمكن شراؤها بالوزن وفي العبوات. يتم إنتاج المشروبات في بعض الحالات من مواد خام من الدرجة الثانية ، وبالتالي فهي غير موجودة تأثير إيجابيعلى الجسم. ضعي ملعقة صغيرة من الأوراق في كوب من الماء المغلي ، واتركيها تنقع لمدة 5-7 دقائق. أضف السكر أو العسل ، يمكنك وضع شريحة ليمون. تناول مشروب.
استبدل الشاي الأخضر بالشاي الأسود فقط للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة نظام القلب والأوعية الدموية، لأن الكافيين منه يدخل مجرى الدم بشكل أسرع وبجرعة أكبر. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب ، فيمكنك جعلها أسوأ عن طريق شرب الشاي الأسود القوي كميات كبيرة.
إذا كنت تستطيع شراء جذر الجنسنغ ، يمكنك إضافته إلى الشاي الخاص بك. للقيام بذلك ، قم بطحن المواد الخام في مطحنة القهوة. ضع في اعتبارك أن القليل من الجينسنغ يكفي لكوب من الماء المغلي. كقاعدة عامة ، يتم تقديم الصبغة فقط في الصيدليات ، لكنها ليست أقل فعالية. استخدمه بدقة حسب التعليمات لتجنب المشاكل الصحية.
بالإضافة إلى الجينسنغ ، يتم تنشيط صبغة من الجذر الذهبي والغرنا وكرمة ماغنوليا الصينية بشكل مثالي. تحتوي تركيبة النباتات على مادة الكافيين ، والتي يتم امتصاصها بسرعة في مجرى الدم وتخفيف النعاس. عند استخدام جرعات كبيرة ، قد يحدث الصداع والأرق وآلام القلب وأعراض أخرى. آثار جانبية.
تستحق Eleutherococcus أيضًا الاهتمام ، حيث تساعد الصبغة على البهجة والشعور بطفرة في القوة والطاقة. موانع الاستعمال هي نفسها المستخدمة في المستحضرات العشبية الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين.
أشياء يجب تذكرها عند تناول الشاي والصبغات المحتوية على الكافيين
جميع المكونات العشبية ، دون استثناء ، يمكن أن تسبب خطورة ردود الفعل التحسسيةوالذي يتجلى في ظهور طفح جلدي وتورم في الشفتين واختناق وأعراض أخرى. إذا كنت تعاني من الحساسية أو لديك استعداد لها ، فكن حذرًا للغاية.النوم هو الأكثر فعالية في حالة الإرهاق وليس الكافيين. يمكنك تحفيز الجسم فقط من حين لآخر ، عندما تحتاج إلى إنهاء أشياء مهمة. حاول ألا تنجرف حتى لا تصبح ضيفًا متكررًا لطبيب القلب.
نقص فيتامين في الربيع ، انسداد في العمل ، مشاجرات عائلية مستمرة ، جلسة ، طقس غائم ، التواجد المستمر على الكمبيوتر - العديد من الأسباب تؤدي إلى الخمول وفقدان القوة ، تجعلك تشعر بأنك "نباتي"!
ونبدأ في البحث عن "المنشطات" - شرب لترات من القهوة ، وتسميم أنفسنا بمشروبات الطاقة ، وابتلاع الحبوب ...
لكن هناك "طاقة" طبيعية في كل بيت! ما هم؟
الشاي المخمر بشكل صحيح من بعض المواد الخام لا يروي العطش فحسب ، بل يحتوي أيضًا على أنواع مختلفة خصائص الشفاء: هم في حالة سكر ليشعروا بالبهجة ، ويزيدون الكفاءة والانتباه ، ويقويون الشعيرات الدموية ، ويحفز تكوين الدم ، ويقوي عضلة القلب ، ويشبع الجسم بالطاقة الحيوية ويحارب التعب. لا عجب أن يسمى الشاي شراب طول العمر.
ولكن ما هو أفضل تنوع لهذا الغرض؟
أذكر ذلك في المقال الأخير الذي نظرنا فيه.
5 أنواع الأكثر فعالية
هناك تنوع كبير أصناف مختلفةالشاي لزيادة الحيوية والطاقة. أدناه سننظر في الخيارات الأكثر فاعلية وثباتًا.
1. الشاي الأسود والأخضر
الخصائص العلاجية والمنشطة متوفرة في كل من الشاي الأسود والأخضر. ومع ذلك أسود بسبب زيادة الكافيين ، فإنه يثير بشكل أسرعبينما الأخضر هو أكثر والكائن ككل. يمكنه التطبيع ضغط الدم، وتعزيز القدرة على التركيز و.
يتشابه مادة الأين الموجودة في الشاي في خصائصها مع مادة الكافيين ، ولكنها تعتبر آمنة للقلب بخلاف ذلك. التنغيم بلطف ، دون زيادة ضغط الدم ، يسمح المذاق للشخص أن يشعر بالبهجة كما هو الحال بعد القهوة ، تختلف فقط في تأثير أكثر نعومة واستمرارية.
كلا من الأخضر والأسود مشروب شايلا ينشط أسوأ من القهوة. لذلك الكأس شاي قويقبل الذهاب إلى الفراش ، وأنت في حالة سكر لتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، فمن غير المرجح أن تسمح لك بالنوم بسلام. وشرب الشاي بكميات كبيرة يثير الأرق ويضر الجهاز العصبي. لذلك يجب أن يكون كل شيء باعتدال.
ثلاثة أكواب من الشاي تكفي للتغطية المتطلبات اليوميةالإنسان في فيتامين ر.
2. الجينسنغ
لقد منحتنا الطبيعة العديد من النباتات بخصائص علاجية ومنشطة. واحد منهم هو الجينسنغ ، وله الفوائد التالية: 
- قلة الإدمان.يمكنك أن تشرب باستمرار تقريبًا.
- رخص المواد الخام.وفقًا لذلك ، فإن تكلفة القطرات أو الصبغات أو رسوم الجينسنغ منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور عليها في أي صيدلية.
- تأثير علاجي.على سبيل المثال ، بالإضافة إلى تأثير منشطالجينسنغ يخفف الالتهابات ويخفض مستويات السكر في الدم.
- لا يتعارض مع امتصاص الفيتامينات والمعادن.أي أنه من الممكن استخدام الجينسنغ أثناء العلاج بأدوية أخرى.
صبغة الجينسنغ هي طاقة ممتازة ومنبه الجهاز المناعي. يساعد في إجهاد العين ، والتكيف مع الإجهاد ، والاكتئاب ، والتعب ، والنعاس ، وفقدان القوة. يصبح الشخص أكثر بهجة وحيوية ، تزداد قدرته على العمل. لا عجب أن يسمى الجينسنغ جذر الحياة.
3. إليوثيروكوكس
إليوثيروكوكس ، المعروف أيضًا باسم "الجينسنغ السيبيري" ، يحتوي تقريبًا على جميع المواد الموجودة في الجينسنغ. بالرغم من النقص الملموس - زيادة في وزن الجسم - شاي من إليوثيروكوكس - طريقة عظيمةابتهج. فوائد هذا المشروب:
- يزيد من القدرة على التحمل
- يزيد الكفاءة
- يزيد من لهجة الجسم.
- يحسن أداء الجهاز العصبي.
- يخفف من أعراض إرهاق.
- يحسن النشاط العقلي والبدني للجسم.
تأثير الشاي يعتمد على الموسم. في الربيع ، "يطلب" الجسم دفعات عشبية معطرة برائحة كثيفة تعيد احتياطيات الطاقة. الصيف يسير جنبا إلى جنب شاي أخضريعطي شعورا بالانتعاش. في الخريف والشتاء ، من الأفضل أن تكون دافئًا مع الشاي الأسود والأحمر.
4. شيساندرا تشينينسيس
أوراق وثمار نبات من التايغا الشرقية الأقصى - Schisandra chinensis - يستخدم في الصبغات الصيدلانية ، تنشط القشرة الدماغية وترفعها الضغط الشرياني.
إذا شعرت فجأة في منتصف اليوم أنه من الصعب عليك التركيز ، فقد حان الوقت لشرب الشاي مع عشبة الليمون. يتم توفير تفرد هذا المنتج بواسطة قشور - وهي مواد لها إمكانات كبيرة في مجال النشاط البيولوجي.
مع انهيار ، وعشب الليمون أكثر صحة من القهوةهُم تأثير التنغيم التدريجي. وإذا أعطت القهوة تأثيرًا منشطًا قصير المدى ، مما يؤدي إلى الإرهاق العصبي ، فإن التأثير بعد فنجان من عشب الليمون سيظهر فقط بعد نصف ساعة ، لكنه سيستمر حتى 6 ساعات.
5. يربا ماتي
ماتي ، أو يربا ماتي ، هو مشروب منشط جاء إلينا من أمريكا الجنوبية. لتصنيعها ، يتم استخدام أوراق هولي باراجواي ، والتي تحتوي على فيتامينات A ، C ، E ، P ، المجموعة B ، وكذلك العناصر النزرة.
ومع ذلك ، يتم تقييم هذا التسريب على أنه منبه للنشاط البدني والعقلي عمل خفيف ، التي يقدمها ماتين - المكون النشط الرئيسي للشراب.
يمنحك Yerba Mate المكافآت التالية:
- يحسن التركيز والتركيز وإنتاج الطاقة.بسبب كمية الكافيين الموجودة في الشاي ، فإن الشعور بالطاقة لا يصاحبه إرهاق وعصبية لاحقة.
- يزيد من الأداء.الألياف العضلية الناتجة عن نفس الكافيين تنقبض بشكل أفضل ، و النتائج الرياضيةتتحسن.
- تكافح الوزن الزائد.إنه لمن دواعي سروري بشكل خاص أن تختفي الدهون في البطن. تنخفض الشهية ، وينشط الأيض - و زيادة الوزنتخلص من التعب والاكتئاب.
يُقارن يربا ماتي بالقهوة لقوتها ، والشاي الأخضر لخصائصه ، والشوكولاتة الساخنة للتمتع بها.
6. شاي الزنجبيل
لا عجب أن الشاي الأسود مع الزنجبيل هو مشروب تقليديفي الشرق. شاي الزنجبيل ، الذي يخفف من التعب ، يمكن مقارنته بالقهوة في تأثيره المنشط ، وله اختلاف كبير عنه.
الزنجبيل يخفض ضغط الدم، لهذا شاي الزنجبيل- خلاص حقيقي لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يمنع تناول القهوة لهم.
شاي الزنجبيل الرائع يقوي الجسم ، ويخفف من النعاس ، ويمنح القوة والطاقة ، ويسرع أيضًا عمليات التمثيل الغذائي.اكتسب هذا المشروب شعبية بين الراغبين في إنقاص الوزن بالرغم من قدرته على زيادة الشهية.
شاي الزنجبيل يزيد الدورة الدموية في الجسم مما ينشط العمل النشطمخ. هذا هو موضع تقدير كبير من قبل العاملين في مجال المعرفة.
مشروبات الطاقة الأخرى
هناك العديد من "مشروبات الطاقة" الطبيعية الأخرى المفيدة لخصائصها ، وهي لذيذة ومتوفرة بسهولة. 
- إشنسا.يحتوي جهاز تعديل نظام المناعة العشبي هذا أيضًا على تأثيرات مضادة للحساسية ومضادة للروماتيزم.
- البحر النبق.يحسن المزاج بسبب محتوى السيروتونين في لحاءه - "هرمون الفرح".
- نبتة سانت جون. مثبط قوي للنبات ، بفضل إنتاج الهرمونات المضادة للإجهاد.
- جذر مارال. يحسن هذا المشروب المنعش المزاج ويساعد الجسم على التكيف مع التغيرات في الطقس.
كما يعيد شاي إيفان ونقعات البرسيم الأحمر ونجمة الحديقة والخولنجان والأنجليكا وأوراق زهرة الربيع والأعشاب الأخرى القوة ، والوصفات التي يسهل العثور عليها على الإنترنت.
تحقق أيضًا من مخطط المعلومات الرسومي هذا:
فيديو مفيد
الاستنتاج يشير إلى نفسه - لزيادة النشاط والقوة ليس من الضروري على الإطلاق شرب القهوة ، لذا فإن الطبيعة الأم تساعد في محاربة "أزمة الطاقة". منشط التخمير شاي الاعشاب، يمكنك بسهولة الانضمام إلى الإيقاع الإنسان المعاصر: يمكنك الإسراع والركض في مكان ما ، والاستمتاع بالتحمل والطاقة ، ونسيان التعب المستمر وإعادة شحن بطارياتك حتى في أكثر الأحوال الجوية كآبة.
لقد عرف أسلافنا ، قبل وقت طويل من تناول القهوة والشاي ، كيفية تخفيف التعب وزيادة تناغم الجسم بمساعدة الحقن العشبية.
وأصبح معروفا في عصرنا ذلك جرعات كبيرةالكافيين لا ينشط بل على العكس يضعف المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، لأسباب صحية ، لا ينصح بالكافيين ، وغالبًا ما يكون من الضروري أن تبتهج قليلاً.
لذلك ، يأتي الناس المشهورون والمشهورون لإنقاذنا. النباتات الطبيةفي شكل شاي أعشاب.
بالإضافة إلى تحسين النغمة ، يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة والعلاجية الأخرى.
إذا كانت حياتك مليئة المواقف العصيبة، ولم تعد تشعر بفيض من الحيوية من فنجان من القهوة أو الشاي القوي الذي تشربه ، ثم اسرع للتحول إلى شاي الأعشاب.
يرجى ملاحظة أن شاي الأعشاب يعمل على الجسم بشكل أكثر اعتدالًا من الكافيين ، ولكن لفترة أطول. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تجاوز جرعة شاي الأعشاب - فمدة التعرض مهمة هنا.
من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، أي لفترة طويلةللشعور بطفرة في النشاط ، تحتاج إلى شرب شاي الأعشاب على شكل دورة: 3 مرات في اليوم ، على الأقل لمدة شهر.
اختر الجرعة وطريقة التخمير حسب ذوقك. خيار شائع: صب ملعقة صغيرة من العشب مع كوب من الماء المغلي. يغطى بغطاء ويترك لمدة 15-20 دقيقة. ثم توتر.
في فنجان مع شاي اعشاب، يمكنك إضافة العسل والليمون والسكر والفواكه المسحوقة والمربى وما إلى ذلك - حسب الرغبة.
أي شاي أعشاب تختار؟
- البديل الرئيسي للقهوة هو الهندباء. ينشط المشروب المصنوع من الهندباء ، وفي نفس الوقت يخفف من الإثارة المفرطة ، ويحسن أداء القلب والكبد والقلب. الجهاز الهضمييزيل الفضلات والسموم.
- جذر الزنجبيل - بديل رائعالقهوة: صر الجذور الطازجة عليها مبشرة بخيرخذ 1 ملعقة صغيرة. الطين الناتج وسكب الماء المغلي. أضف العسل حسب الرغبة. يحترق هذا الشاي قليلاً ، لكنه يسخن وينشط ويحسن وظائف المخ.
- إكليل الجبل. شاي إكليل الجبل ينشط وينشط بشكل جيد - بديل آخر كوب الصباحقهوة.
- ميليسا نعناع الليمون) – أداة ممتازةلتخفيف التعب. وإذا قمت بإضافة لويزة إلى الشاي مع بلسم الليمون ، فسوف يساعدك ذلك على التغلب على الاكتئاب.
- يخفف شاي النعناع من التعب والإجهاد وينشط نشاط الدماغ.
- البابونج أوفيسيناليس لا يشفي فقط مشاكل في المعدةكما أنه يخفف الصداع ويهدئ الأعصاب ويعزز النوم المريح.
- يطلق النار بشكل جيد صداعأي أصل شاي الزيزفون.
- الوردة الوردية. - مصدر للفيتامينات وعدو للتوتر.
- القنفذية ليست فقط وسيلة للوقاية من نزلات البرد ، ولكنها أيضًا علاج رائع للتعب والصداع.
- مزيج بنسب متساوية من جذر حشيشة الهر وعشب الأم وفاكهة الزعرور لا يهدئ الأعصاب ويخفف الصداع فحسب ، بل هو أيضًا علاج رائع للتوتر والاكتئاب! هذا الشاي ، مضاف إليه ملعقة من العسل ، يبتهج لك لفترة طويلة ويجعلك تستمتع بالحياة!
شاي منشط
بجودة عالية شاي طازجيحتوي على حوالي 700 مادة مختلفة ، بعضها يؤثر على الدماغ. بادئ ذي بدء ، للأمين هذه الخاصية التي تشبه الكافيين في خواصه ، لكنها تعمل بشكل أكثر ليونة ولا تتراكم في الجسم. يؤثر الكين على مراكز الدماغ المرتبطة بالنشاط العقلي العالي: فهو يزيد من تنسيق وسرعة عمل المجالات الوظيفية المختلفة للدماغ ، ويسبب الشعور بالبهجة والخفة ويقلل من التعب. أثبت البروفيسور آي بي بافلوف أن عمليات الإثارة تحت تأثير العين تسود على عمليات التثبيط.
ضمن أصناف صينيةيبرز الشاي بوير المنشط والمشرق -هذا هو أقدم نوع من الشاي. مثل قرون عديدة ، يتم حصادها من أشجار الشاي البرية في مقاطعة يونان الجنوبية الغربية ، على الحدود مع لاوس وفيتنام. يدعي علماء الكيمياء الحيوية أن هناك حوالي 1500 مركب عطري في العالم ، يوجد أكثر من 300 منها في pu-erh. غالبا ما يتم استدعاؤه شاي الرجال، وهو ينشط بشكل جيد للغاية.
جميل شاي منعشيمكن صنعه من الأعشاب، على سبيل المثال ، في الصباح يمكنك شرب منشط شاي فيتامين، تتكون من أوراق الفراولة ، حشيشة الملاك ، عشب الليمون ، الخزامى ، أوراق البرسيم وأزهاره ، إلخ.
شاي تونيك
الشاي المنشط هو هبة من السماء لمعظم الروس ، وخاصة في فترة الخريف والشتاءعندما لا تعطي الشمس شحنة من الطاقة والبهجة. هناك طريقة للخروج من هذا الموقف - يمكنك استخدام ما يسمى بالشاي المقوي خلال اليوم ، والتي لا تفيد صحتك فحسب ، بل يمكنها أيضًا زيادة أدائك في بعض الأحيان. 
وهنا عدد قليل وصفات بسيطةهذا شراب الشفاء:
1. نقع الشاي الأسود متوسط القوة - 500 مل. يضيف عصير ليمون- 60 مل ، عصير البرتقال- 200 مل ، واخلطيها جميعًا مياه معدنية- 500 مل. يشرب دافئًا أو باردًا ، بشكل مثالي مع مربى التوت. يروي هذا الشاي العطش جيدًا ، ويشبع الجسم بالفيتامينات والطاقة.
2. شاي تونيك بالقرفة. قم بغلي كوب من الشاي الأسود (1 ملعقة صغيرة) ، ثم صفيه وأضف 5 جرامات من القرفة وشريحة من الليمون و 3 فصوص. يصنع شاي منعش رائع!
3. نقع ملعقتين صغيرتين من الخشنة السوداء ورقة شاىأضيفي توت الويبرنوم المبشور وملعقة صغيرة من العسل واتركيها لمدة 5 دقائق. بناء على 500 مل من الشاي.
بشكل عام ، تأثير الشاي المقوي مصمم خصيصًا لـ "فيتامين" للجسم في حالات النقص. فاكهة طازجةوالخضروات. عندما يحصل الجسم على ما يحتاجه ، يتم تسريع جميع العمليات ، وتحصل على شحن من الحيوية والمزاج.
الشاي المقوي بالأعشاب له تأثير علاجي جيد ، خاصة في فترة الخريف والشتاء نزلات البردوالجسم يحتاج إلى فيتامينات. "البطل" بين نباتات التونيك والفيتامينات هو ثمر الورد، تحتوي عدد كبير منفيتامين ج.إذا كنت تشرب الشاي العشبي باستمرار مع ورد الورد ، فإن فرص الإصابة بالأنفلونزا تكون ضئيلة.
شاي مهدئ
من الجيد قضاء المساء مع كوب من شاي الأعشاب المهدئ - نبتة سانت جون ، أوراق التوت ، النعناع ، بلسم الليمون ، البابونج ، شاي إيفان ، أوراق الكرز ، زهرة الربيع ، إلخ.
إليك بعض الوصفات البسيطة ، سيساعدك كوب من هذا الشاي على الاسترخاء:
1. لصنع الشاي ، نحتاج إلى مخاريط القفزات وجذر حشيشة الهر ، ونأخذ ملعقة من الأعشاب ، ونمزجها ، ثم نأخذ ملعقة واحدة من مزيج الأعشاب ، ونسكبها مع كوب من الماء المغلي ونتركها لمدة 15-20 دقيقة ، وخذ كوب من الشاي في الليل ، ويمكنك أيضًا شرب نصف كوب مرتين في اليوم.
2. خذ ملعقة صغيرة من النعناع ، واسكب كوبًا من الماء المغلي ، واتركه لمدة 10 دقائق ، ثم صفيه حسب الرغبة ، ويمكنك إضافة العسل إلى الشاي.
3. اخلطي الأعشاب في ملعقة كبيرة ، نعناع ، نبتة سانت جون ، زعتر ، بابونج. نأخذ ملعقة صغيرة من خليط هذه الأعشاب ، نسكبها بكوب واحد من الماء المغلي ، نتركها لمدة 15 دقيقة ، نرشحها ، إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة العسل. اشرب هذا الشاي في كوب مرتين في اليوم.
الشاي الدافئ
الشاي مشروب متعدد الاستخدامات. يُقدم باردًا ، ويمكن أن ينشط وينعش في الصيف ، ويقدم ساخنًا في الشتاء ، وحتى غنيًا بالتوابل ، ويمكن أن يسخن ، علاوة على ذلك ، يجدد الفيتامينات المفقودة.
من المعروف أنه خلال موسم البرد ، يتغير النظام الغذائي من الطعام الخفيف إلى الأثقل. حتى هنا شاي ساخنهو مساعد كبير لهضم الوجبات الثقيلة. الشاي ، وخاصة الشاي الأخضر ، له القدرة على امتصاص المواد الضارة بالجسم. الشاي قادر على ابتهاج ، شرب الحليب أو الكريمة أو قضمة من المربى المفضل لديك. لا عجب أن النبلاء أحبوا شرب الشاي في الأمسيات الطويلة والباردة.
تشمل أنواع الشاي الدافئ الشاي بالقرفة والقرنفل والهيل والزنجبيل والنعناع والتوت والبرتقال وشاي الليمون والشاي بالنبيذ الأحمر والكونياك والروم والورد أو شاي النبق البحري وشاي التفاح وشاي الياسمين والجنسنغ والبرغموت.
كوب مع شاي معطريجعل أمسياتنا أكثر راحة ، وأثناء النهار يساعد على صرف الانتباه عن الضجة الخارجية للحظة ، ويعطي قوة جديدة وينقي العقل. أهم شيء في الطبخ شاي الاعشابلا تفرط في استخدام المكونات ، وعند استخدام الشاي الذي تم شراؤه ، انتبه إلى جودته ومذاقه.
كيف تتعلم الاستيقاظ بدون قهوة؟ كيف تتوقف عن الزحف من السرير إلى منبه مزعج؟ كيف تتوقف عن النعاس أثناء النهار؟ احفظ وصفات الشاي للنشاط ، ولن تزعجك مشاكل قلة النشاط.
أفضل طريقة للحصول على يوم منتج هو أن تبدأ في صباح سريع. لكن في هذه المرحلة ، تنتظرنا مشكلة: رفع الأحمال الثقيلة ، والخمول ، واللامبالاة. هل تعرف الموقف عندما لا يمكنك الاجتماع معًا في الصباح؟ حاول بدلا من ذلك قهوة الصباحاشرب الشاي المنشط ، وسترى كيف سيتغير نشاطك وصحتك وحتى سلوكك.
- شاي منشط منغولي.
- شاي الطاقة بالفيتامينات.
- شاي أعشاب منعش.
- منشط الصيف شاي البحر النبق.
- زنجبيل شاي الطاقة.
شاي منشط منغولي
وفقًا للأسطورة ، كان هذا المشروب محبوبًا بشكل خاص من قبل جنكيز خان ، الذي تميز بالحيوية والطاقة. الوصفة بسيطة للغاية: اخلطي ملعقة صغيرة من الزعتر ونبتة سانت جون والنعناع وصب الماء المغلي واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشرب بدون إجهاد.
لا يتم تحضير المشروب مسبقًا ، ولكن يمكن تحضير مزيج من الأعشاب لفترة طويلة. الشاي ينشط الجسم ويزيد القدرة على التحمل والمناعة. الأوريجانو والنعناع يهدئانك ، لذلك لم تعد الانهيارات العصبية تهددك.
شاي الطاقة بالفيتامينات
اشعر بالارهاق؟ لا طاقة كافية للتدريب؟ هل تريد النوم طوال الوقت؟ قبل أن تبدأ في شرب الحبوب ، حاول تطبيق وصفات الشاي. على سبيل المثال ، هذا.
زالي ماء ساخن(80-90 درجة) 5-6 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر ، يمكنك أن تأخذ أكياس. أثناء نقع الشاي (حوالي 10 دقائق) ، قم بإعداد مسحوق من قرصين من Revit ونفس الكمية من حمض الأسكوربيك.
عندما يبرد المشروب إلى 40-50 درجة ، أضف المسحوق ، 4 ملاعق كبيرة من السكر أو 5-6 عسل ، 20 قطرة من صبغة الجنسنغ. مزيج ، حصة ماء دافئيصل حجمه إلى 0.5 لتر ويشرب في الصباح أو بعد الظهر أو أثناء التدريب.
تحذير: لا تضيفي فيتامينات وإضافات أخرى للشاي الساخن ، فهذا سيقضي على الفيتامينات والإنزيمات.
شاي أعشاب منعش
هذا المشروب طريقة جميلةابتهج حرارة الصيفأو الحصول على دفعة من الفيتامينات في الشتاء. وصفات شاي الأعشاب مفيدة بشكل خاص إذا كانت اللامبالاة ناتجة عن نقص الفيتامينات أو سوء التغذية.
خذ رشة من توت العليق وبلاك بيري و St.
شاي الصيف منشط البحر النبق
تتميز وصفات شاي البحر النبق بتركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن الدقيقة ؛ كقاعدة عامة ، يتم تحضيرها مسبقًا ، معتمدين على حجم كبير. هذا المشروب جيد بشكل خاص في الصيف ، لأنه ينعش ويروي العطش جيدًا.
2 حفنة من خليط كمية متساوية من أوراق النعناع ونبق البحر ، صب 3 لترات من الماء المغلي واتركه لمدة 6 ساعات. مشروب دافئيضاف العسل حسب الرغبة (حوالي نصف كوب) ويقلب ويشرب طوال اليوم.
شاي طاقة الزنجبيل
يمنحك هذا المشروب القوة في الصباح الباكر الفاتر ويساعدك على الاستيقاظ بعد يوم حار. ليلة صيف. يتم تقديمه ساخنًا وباردًا باستخدام جميع أنواع الإضافات. الزنجبيل هو مشروب طاقة رائع ، بالإضافة إلى أنه يجدد شباب الجسم ، ويحسن المناعة ، ويعزز فقدان الوزن.
طحن على مبشرة 2 سم جذر طازجيُسكب الزنجبيل مع كوب من الماء ويُغلى المزيج. يغلي لمدة 5-10 دقائق.
خيار الشاي الساخن: برد السائل إلى 50 درجة. أضف العسل وعصير الحمضيات (ليمون ، برتقال ، يوسفي) ، يانسون نجمي ، فلفل ، قرفة أو غيرها من التوابل حسب الرغبة واشربها وهي دافئة.
الخيار البارد: يبرد إلى 40 درجة ، يذوب العسل فيه ، ثم يضاف عصير الليمون أو النعناع أو شراب النعناع، قرفة إذا رغبت ، ثلج وخدم في كوب طويل.
اختر الشاي حسب ذوقك واشعر بالبهجة واندفاع الطاقة. تحرك للعيش بصحة جيدة!
مقالات ذات صلة
