كيفية صنع مشروب الطاقة القوي في المنزل. اصنع مشروب الطاقة الخاص بك: قم بإعداد مشروبات الطاقة في المنزل. مشروب الطاقة مع القهوة والزبدة
هو المشروب الذي يسمح لك بالبدء الجهاز العصبي، زيادة إجمالية قوة العضلاتوتمد الرياضي بالطاقة اللازمة للتدريب إذا ذهبت إلى التدريب متعباً، بعد العمل أو الدراسة. ومن الجدير بالذكر أنه لا ينبغي تناول مشروبات الطاقة بانتظام وفي كثير من الأحيان مشروب الطاقة المنزلي، الذي يمكنك التحكم في تركيبته، لا ينبغي أن يؤخذ على أساس مستمر. أولا، إذا قمت بتحفيز الجسم باستمرار، فسوف يسبب الإدمان، وبدلا من التأثير الإيجابي للدواء، سوف تتطور الاعتماد ومناعة الجسم على مشروبات الطاقة. ثانيا، أي أدوية لها آثار جانبيةكما قال باراسيلسوس: "كل شيء سم، كل شيء دواء"! وهذا يعني أنه في الجرعات المعتدلة كل شيء مفيد، ولكن في الجرعات المفرطة كل شيء ضار.
يمكن تحضير مشروبات الطاقة محلية الصنع بطرق مختلفة اعتمادًا على التأثير الذي ترغب فيه. في الواقع، تتكون مشروبات الطاقة من نفس المواد التي تتكون منها مجمعات ما قبل التمرين، ولكن إذا كان يوصى بشرب مشروبات ما قبل التمرين قبل التدريب، فمن الأفضل شرب مشروبات الطاقة أثناء التدريب، وبالتالي منع عمليات التقويض. تحتوي مشروبات الطاقة عادة على المكونات التالية: الفيتامينات B6 وB12، وبيتا ألانين، والكافيين، والزنجبيل، والجينسنغ، والجلوكورونولاكتون، ومستخلص الشاي الأخضر، والغوارانا، والنياسين، والسينفرين، والتورين، والتيروزين، واليوهيمبين. بناء على تكوين هذا المنتج غذاء رياضييمكننا أن نستنتج أن مشروبات الطاقة تعمل أيضًا على حرق الدهون، ومع ذلك، لا يمكن تحقيق تأثير حرق الدهون إلا إذا كنت تستخدم مشروب الطاقة قبل ممارسة النشاط البدني.
وصفات مشروبات الطاقة محلية الصنع
أما النظرية، أي ما هي المواد المسؤولة عنها في المنتج، فيمكنك معرفة ذلك باتباع الروابط الموضحة أعلاه. في الواقع، إذا كنت ستقوم بإعداد مشروب طاقة محلي الصنع، فلن تحتاج إليه حقًا، لأنه لا فائدة من استخدام مثل هذه المجموعة الواسعة من المكونات. إذا كنت ترغب في شراء منتج لنفسك، فمن المهم بالطبع أن تفهم ما وضعته الشركة المصنعة فيه. النقطة هي أن المنتج الذي تم شراؤهسيكون ببساطة أرخص من شراء المكونات بشكل منفصل، ولكن، ومع ذلك، يمكنك معرفة بالضبط ما هو مدرج في تكوينه. ومع ذلك، من الناحية العملية، نوصي إما بإعداد مشروب طاقة اقتصادي في المنزل، أو شراء مجمع احترافي جاهز، بناء على التركيب الموضح على العلبة.
№1
مكونات: نصف لتر من الماء المغلي، 3 أكياس من الشاي الأسود، 20 قرصاً سعة كل منها 50 ملغ حمض الاسكوربيك- زجاجة بلاستيكية نصف لتر بغطاء.
1) ضع 3 أكياس شاي أسود في كوب سعة 300 مل، ثم اسكب الماء المغلي عليها واتركها تنقع لمدة 10 دقائق.
2) المتبقي 200 مل ماء مغليتحتاج أولاً إلى تبريده وصبه في زجاجة بلاستيكية، ثم تحتاج إلى إضافة الشاي المنقوع هناك.
3) في النهاية يضاف حمض الأسكوربيك إلى الخليط، وبعد ذلك يجب رجه جيدًا حتى تذوب الحبوب تمامًا، ثم تغلق الزجاجة بإحكام وتوضع في الفريزر لتبرد.
تأثيرات: يجب تناول مشروب الطاقة محلي الصنع في رشفات صغيرة طوال التمرين، مما سينشط الجهاز العصبي المركزي، حيث أن المشروب يحتوي على الكثير من الكافيين، وحمض الأسكوربيك يحيد تأثير الكورتيزول، ويمنع إفرازه.
№2
مكونات: نصف لتر من الماء المغلي، 5 أكياس من الشاي الأسود، 20 حبة من 50 ملغ من حمض الأسكوربيك، 20 قطرة صبغة الكحولإليوثيروكوكس، 20 قرص جلوكوز 0.5 جرام لكل منهما، 10 جرام مسحوق BCAA، زجاجة بلاستيكية نصف لتر بغطاء.
1) قم بتحضير 5 أكياس شاي مع 300 مل من الماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق، ثم اسكب 200 مل من الماء المغلي المبرد في زجاجة واسكب الشاي المنقوع فيها وأضف حمض الأسكوربيك ورج الزجاجة حتى تذوب الحبوب. تذوب في الشراب.
2) أضف 20 قطرة من إليوثيروكوكس و10 جرام من BCAA و20 قرص جلوكوز مطحون إلى مسحوق إلى المحلول.
3) نغلق الزجاجة بشكل محكم ونضعها في الثلاجة حتى تبرد.
تأثيرات: هذه نسخة أكثر تقدمًا من مشروب الطاقة، والذي يوصى أيضًا بتناوله في رشفات صغيرة أثناء التدريب؛ لا يعمل هذا المشروب على تشغيل الجهاز العصبي ويحيد التأثيرات التقويضية للكورتيزول فحسب، بل يشبع العضلات أيضًا بالجليكوجين، يساعد أيضًا على التعافي بشكل أسرع بعد التدريب بفضل BCAA.
سنناقش اليوم وصفات لإعداد مشروبات الطاقة الطبيعية في المنزل، لأن وتيرة حياتنا تختلف بشكل كبير عما كان عليه الحال بالنسبة للأشخاص قبل 50 عامًا. تتطلب الحياة في مدينة كبيرة أقصى قدر من الطاقة من الشخص، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى مشروبات الطاقة المعلبة الحديثة لتحمل مثل هذا الإيقاع المحموم. ومع ذلك، كما قلنا في المقال السابق، فإن مثل هذه المشروبات تحمل المزيد من الضررمن الخير.
العلاج البديل والأقل ضررًا بكثير هو مشروبات الطاقة المصنوعة من مكونات طبيعية يمكن أن تمنحك دفعة من الطاقة وتمنحك الطاقة مزاج جيدعند الضرورة.
وصفات مشروبات الطاقة الطبيعية
هناك العديد من الوصفات لمشروبات الطاقة الطبيعية. شعبيتها تكمن في قدرتها على توفير الجسم بسرعة الطاقة اللازمة. تحتوي على مكونات طبيعية آمنة تمامًا لكل من البالغين والأطفال.للأمهات اللاتي يرغبن في منح أطفالهن طاقة إضافية بعد يوم حافل في المدرسة، إليك الوصفات القليلة التالية.
وصفة 1
المكونات - بيضة واحدة، موزة واحدة، كوب حليب خالي الدسم، نفس الكمية من الزبادي، كوب واحد من الثلج، ملعقة كبيرة بروتين مصل اللبنوكمية مماثلة من جنين القمح.
تحضير:تخلط جميع المكونات جيداً باستخدام الخلاط، ويصبح مشروب الطاقة جاهزاً للشرب. يمكنك استخدام الزبادي قليل الدسم أو العادي. إذا كنت ترغب في إضافة الطاقة والسعرات الحرارية والفيتامينات، أضف إليها الفواكه أو التوت، على سبيل المثال، الفراولة. ويمكن أيضًا تقديم المشروب مبردًا.
وصفة 2
المكونات – نصف كوب عصير جريب فروتنفس الكمية من شربات الليمون و عصير البرتقال، كوب الشاي الجاهزمن النعناع.
تحضير: كما في الوصفة السابقة يجب خلط جميع المكونات في الخلاط، ويصبح مشروب الطاقة الطبيعي جاهزاً للاستهلاك ويمدك بالطاقة المطلوبة.
وصفة 3
المكونات: موزة واحدة، أربع حبات تين مجففة، كوب ماء، وملعقة كبيرة من العسل.
تحضير:خذ الموز والعسل والتين، وضعهم في الخلاط، واسكب كوبًا من الماء فيه وامزج كل شيء جيدًا. إذا كنت لا تحب الموز، يمكنك استبداله بالزبيب أو التمر، حيث سيضاعف ذلك القيمة الغذائيةمشروب الطاقة الطبيعي .
مشروب الطاقة الطبيعي لمن يستيقظون باكراً
يذهب الكثير من الناس إلى العمل في الصباح، لكن معظمهم يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح الباكر. فهم لا يشعرون بالطاقة والقوة الكافية، خاصة عندما يكون الطقس في الخارج ممطراً أو يتساقط الثلج، وقد تم تطوير وصفات مشروبات الطاقة الطبيعية خصيصاً لهذه الفئة من الأشخاص، والتي يمكنك صنعها في المنزل بنفسك.
ستسمح لك هذه المشروبات بالشعور بسرعة بزيادة القوة والانطلاق للقاء أشياء جديدة بمزاج جيد. يوم عمل. لن يستغرق تحضير مشروبات الطاقة محلية الصنع سوى بضع دقائق.وصفة
مُجَمَّع: 2 كوب مسلوق قهوة طبيعية,2 ملعقة كبيرة زبدة.
تحضير: يوضع في الخلاط سمنةثم اسكبي القهوة واخفقي حتى تتشكل رغوة ناعمة، أضيفي القليل من السكر والقرفة إذا رغبت في ذلك.
الشراب لديه جدا طعم دقيقوفي نفس الوقت منشط بشكل جيد للغاية.
مشروب طاقة طبيعي للرياضيين
بعض الناس، بعد الانتهاء من العمل، لا يعودون إلى منازلهم، بل إلى مركز اللياقة البدنية. للانخراط بنشاط في النشاط البدني، يحتاج هؤلاء الأشخاص، بالطبع، إلى طاقة إضافية. إذا استمر التمرين من ساعتين إلى ثلاث ساعات، فإن الجسم يحتاج إلى كمية معينة من الماء والسكر والملح. لذلك نقدم انتباهكم إلى ثلاث وصفات لمشروبات الطاقة الرياضية الطبيعية (مشروبات الطاقة).
مُجَمَّع: 3 لترات من الماء المصفى، 600 مل من البرتقال الطازج أو عصير ليمونو3 جرام ملح و50 جرام سكر.
طريقة 1:خذ لترًا واحدًا من الماء وقم بتسخينه قليلاً، وأضف جرامًا واحدًا من الملح و50 جرامًا من السكر إلى الماء. امزج كل شيء جيدًا واسكبه في الزجاجة. يجب شرب هذا المشروب طوال اليوم للحفاظ على مستويات الإلكتروليت واستقرار تكوين الدم.
الطريقة الثانية:ال مشروب الطاقة الطبيعييجب أن تستهلك أثناء التدريب. أضف 200 مل من عصير البرتقال الطازج و1 جرام من الملح إلى 700 مل من الماء. امزج كل شيء جيدًا. سيكون لمشروب الطاقة طعم حامض، ولكن لن تشعر بالملح.
طريق 3: لتر واحد من الماء، 400 مل من عصير البرتقال الطازج وجرام واحد من الملح، امزج كل شيء جيدًا واستهلكه بعد الدروس في مركز اللياقة البدنية.
مشروب الطاقة لممارسة الرياضة في المنزل
بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضات الثقيلة، فإن مشروب الطاقة الممتاز محلي الصنع، والذي ينصح به مدربو الصالة الرياضية، مناسب.
وصفة مشروب الطاقة محلية الصنع
مُجَمَّع:ثلاثة أكياس من الشاي الأسود القوي والماء المغلي البارد وعشرين قرصًا من حمض الأسكوربيك.
يجب ملء أكياس الشاي بالماء المغلي لتحضير 0.25 لتر من الشاي وتركها لتبرد. ثم صب الشاي في الزجاجة وأضف الماء المغلي البارد هناك حتى يصل الحجم إلى 0.5 لتر، وأضف أقراص حمض الأسكوربيك إلى المشروب الناتج واهتز حتى يذوب فيتامين سي.
ضع مشروب الطاقة محلي الصنع للرياضيين في الثلاجة، وتناوله قبل نصف ساعة من التمرين الطويل. إنه ينشط الرياضيين بشكل مثالي ولا يتطلب البحث عن مكونات إضافية.
منتجات الطاقة الطبيعية
يشعر أي منا في مرحلة ما بالتعب، وهناك اجتماع مهم في المستقبل، حدث مثير للاهتمام، إبرام صفقة مربحة وما إلى ذلك. وبطبيعة الحال، تريد أن تبدو أفضل ما لديك. ماذا تفعل إذا لم يكن هناك طاقة؟ مشروبات الطاقة الطبيعية سوف تأتي للإنقاذ!سيتم لفت انتباهكم إلى بعض "مشروبات الطاقة" التي لا تحتاج حتى إلى خلطها بأي شيء، فقد أعطتها لنا الطبيعة. بعضهم ساعد الناس القدماء على البقاء.
القهوة والشوكولاتة الساخنة
مشروبات الطاقة الطبيعية الشهيرة القهوة و شكولاته ساخنةوهي أيضًا مضادات أكسدة طبيعية تحتوي على الحديد والزنك والمغنيسيوم والفيتامينات B وC.
وبالفعل، بعد شرب فنجان من القهوة الطازجة أو الساخنة، يشعر الإنسان بزيادة في القوة والطاقة، ويصفى عقله، ويتحسن مزاجه.
بيانات الطاقة الطبيعيةيكون لها تأثير مفيد على العمليات الأيضيةالجسم وتمنح جهاز المناعة لدى الإنسان قوة كبيرة. وحتى لا تضر صحتك، يكفي تناول الشوكولاتة الساخنة في اليوم.
غرنا وماكا (الجينسنغ البيروفي)
إذا كنت تحضر مشروب طاقة من هذه النباتات، فمن الأفضل استخدامها بشكل منفصل، أو دمجها، على سبيل المثال، في عصير. تتمتع الماكا بقدرة ممتازة على توفير اليود الغدة الدرقيةإنه ينشط بشكل مثالي في الصباح وهو أحد أقوى المنشطات الجنسية على وجه الأرض.
من الأفضل شرب غرنا مثل الشاي. إنه ينسق الجسم بالكامل. وفي الوقت نفسه، ينبغي استخدامه كجزء من مشروب الطاقة الحد الأدنى للكميةلأنه يحتوي على ضعف كمية الكافيين الموجودة في حبوب البن. هذا النبات، إلى جانب خاصة بهم خصائص الطاقة، كما يستخدم في الطب الشعبيللعديد من الأمراض.
فلفل حريف
يعتبر هذا المنتج نظيرًا طبيعيًا للأسبرين، حيث أن لديه القدرة على إمداد خلايا الدماغ بالدم، مما يخفف من الصداع النصفي لدى الشخص.يربا ماتي وجذر غوتو كولا
يستخدم يربا ماتي كشاي، إمداد الجسمطاقة. ويطلق على هذا النبات غالبا اسم الذهب الأخضر أو شراب الآلهة، وكل ذلك بفضله خصائص رائعةالتي لا تعمل على تنشيط وتنشيط الجسم فحسب، بل تعمل أيضًا على شفاء وتجديد شباب جسم الإنسان. ورقة شاىسوف يساعد Mate أيضًا أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن على إنقاص الوزن الوزن الزائد، في حين أن طاقتك لن تتركك مما سيسمح لك بإنقاص الوزن بكل سرور.
يتم استهلاك جذر غوتو كولا أيضًا على شكل شاي، مما يساعد أولئك الذين يمارسون العمل العقلي. النبات يحفز نشاط الدماغ بشكل مثالي.
كل إنسان في لحظة التعب يستعيد قوته بطريقته الخاصة. يلجأ البعض إلى الابتدائية النشاط البدنيأو مجرد ممارسة القليل من التمارين الرياضية، والبعض الآخر يستخدم مشروبات الطاقة.
إذا كنت تعاني من نقص الطاقة الحرة وفي نفس الوقت تريد الحفاظ على صحتك والعيش حياة طويلة فإن أفضل شحنة لك هي تحضير مشروبات طاقة طبيعية منزلية الصنع لا تحتوي على مواد كيميائية وغيرها. مواد مؤذيةلذلك، فإنها ستجلب لك الفوائد والمزاج الجيد والكثير من الطاقة المجانية لحل حتى أصعب المشكلات، وهو ما نتمناه لك.
اليوم، تحظى مشروبات الطاقة المختلفة بشعبية كبيرة بين سكان بلدنا، وخاصة بين الشباب. تمنح مثل هذه المشروبات القوة والنشاط وتعطي دفعة كبيرة من الطاقة. يمكن شراء مشروب الطاقة من أي متجر أو كشك ليناسب ذوقك ولونك. ومع ذلك، يمكن تحضير مشروبات الطاقة في المنزل. ومن الجدير بالذكر أن المشروبات محلية الصنع تكون دائمًا أفضل من تلك التي يتم شراؤها من المتاجر. لذلك، سيخبرك موقع الويب Domestic Conditions.ru اليوم بكيفية تحضير مشروب الطاقة في المنزل.
دعونا نلقي نظرة خطوة بخطوة على كيفية تحضير مشروبات الطاقة في المنزل.
المرحلة 1 – التحضيرية
تحتاج أولاً إلى جمع جميع المكونات الضرورية.
1) خذ جرة واحدة قهوة فورية(وزن 100 جرام). لا يهم ما هي ماركة القهوة. اختر الشخص الذي يعجبك.
2) الآن خذ ملعقتين صغيرتين من القرفة. في الواقع، لا تحتاج إلى إضافة القرفة إذا كان طعم القهوة المر لا يزعجك. هذا أكثر للهواة.
3) مطلوب العسل أيضا. املأ ثلث الزجاج به. العسل مهم جدا للذوق السليم.
4) تناول الفودكا (200 ملليلتر ستكون كافية)
5) خذ الماء (لا يزيد عن 0.5 لتر)
6) تحضير المقلاة على الفور.
المرحلة 2 - بدء الطهي
والآن حان وقت تحضير مشروبات الطاقة في المنزل.
تحتاج أولاً إلى غلي الماء في الغلاية
في نفس الوقت، ضعي الفرن على درجة حرارة عالية
اسكبي محتويات علبة القهوة بالكامل في المقلاة، بالإضافة إلى القرفة.
كل هذا يجب سكبه بالماء المغلي ثم وضعه على الموقد
بقية الوقت تنتظر حتى تغلي محتويات المقلاة.
ولا تنسي تحريك ما في المقلاة من وقت لآخر. بعد 10 دقائق، يمكنك التوقف عن الطهي. الغرض من هذه العملية هو التأكد من ذوبان القهوة تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، سوف يتبخر بعض الماء، كما ينبغي.
المرحلة 3 - تجهيز المشروبات
بعد الطهي، تحتاج إلى استنزاف محتويات المقلاة في بعض الحاوية. من الأفضل القيام بذلك من خلال الشاش. بهذه الطريقة، يمكنك إزالة السائل من المخلفات المختلفة التي توجد أحيانًا في القرفة.
كما ترون، فإن تحضير مشروب الطاقة في المنزل ليس بهذه السرعة، بل سيتعين عليك قضاء بعض الوقت في تحضيره. وقت فراغ.
الآن مهمتك هي تبريد السائل إلى حالة دافئة. لا ينبغي أن يكون ساخنا، حيث قد يتبين أن المشروب ذو نوعية رديئة. في ماء باردبعض المواد التي تفضل طعم ممتازيشرب
بعد ذلك، تحتاج إلى صب المحتويات في الزجاجة. أضف الفودكا المعدة هناك. بعد ذلك هذا المشروبيجب أن تهتز تمامًا قدر الإمكان. يجب أن تكون جميع المحتويات مختلطة جيدًا، ثم سيكون الطعم إلهيًا بكل بساطة.
مميزات مشروب الطاقة
1) إذا قمت برج المشروب كثيرًا، ستظهر الكثير من الرغوة، والتي قد تجف. عليك أن تتذكر أن التركيز سيكون أقوى إذا استمرت الرغوة لفترة أطول.
2) بعد بضعة أيام، قد يكتسب مشروب الطاقة رائحة الكونياك.
3) البن المطحونمناسب أيضًا للطهي، على الرغم من أنه في هذه الحالة يجب أن تتوقع بعض الصعوبات فيما يتعلق بالأرضيات.
يجب الاعتراف بأن مشروبات الطاقة هذه في المنزل تكون ألذ بكثير من تلك التي يمكن شراؤها في المتجر.
في الواقع، هناك العديد من الوصفات الأخرى لصنع مشروبات الطاقة. بيدي. موقعنا سيشارككم وصفة أخرى لمشروب رائع ورائع.
سوف تحتاج:
2-3 ليمون
1 حفنة من البقدونس
2 كوب من الماء
سكر (100 جرام)
نصف ملعقة صغيرة الجذر المبشورزنجبيل
إذن ماذا تفعل بالبقدونس؟ يجب غسلها جيدًا وتجفيفها ثم تقطيعها جيدًا. دوس الليمون الماء الساخن، ثم قطع في قطع صغيرةجنبا إلى جنب مع الجلد. بعد ذلك، يتم ملتوية البقدونس والليمون في الخلاط. صب جميع المحتويات في كوب، وأضف الزنجبيل هناك واصنع منه هريسًا.
اصنعي شرابًا من الماء والسكر ثم قومي بتبريده. الآن يمكنك خلط الشراب مع المهروس، وتصفية السائل الناتج من خلال القماش القطني أو الشبكة. ثم انتظر حتى يبرد المشروب تمامًا. وللجمال، يمكنك تقديم مشروب الطاقة عن طريق تزيينه أولاً بشريحة من الليمون. هنا مشروب طاقة آخر جاهز في المنزل. كل ما عليك فعله هو تجربته واستخلاص استنتاجاتك الخاصة بشأن المشروب الذي تفضله.
كما ترون، من السهل جدًا صنع مشروب الطاقة بيديك. للقيام بذلك، ما عليك سوى شراء عدد قليل من المنتجات التي يسهل الحصول عليها في السوق. ليس عليك الذهاب إلى مكان ما أو البحث عن شيء ما، يمكنك شراء كل شيء بسرعة من أقرب متجر. مشروب الطاقة في المنزل هو أفضل شيء يمكنك تحضيره لأنه سيمنحك القوة والطاقة طوال اليوم.
سكيبينا اناستازيا
إن بداية أسبوع العمل تتطلب منا الكثير من الطاقة. ولكن أين يمكنني الحصول عليه؟ يعتمد البعض على مشروبات الطاقة التي يتم شراؤها من المتجر، لكننا نقدم بديلاً صحيًا محلي الصنع.
لتنشيط جسمك قليلاً، يمكنك شرب مشروبات منشطة محضرة بيديك.
ماذا تحتاج:
- 200 مل من الحليب مع الحد الأدنى من نسبة الدهون
- 1 حصة من قهوة الإسبريسو (30-50 مل)
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
- 80 جرام من التوت (التوت والفراولة والتوت الأسود)
- رشة من مسحوق الكاكاو الخالي من السكر
ما يجب القيام به:
امزج جميع المكونات في الخلاط. يمكن تبريد المشروب في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة.
يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي، كما أن مزيج العسل والقرفة يحسن الحركة البدنية والتركيز، ويزيد من الوظائف الحيوية للجسم، كما يساعد في فقدان الوزن. يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات التي لن تكون زائدة عن الحاجة أبدًا.
ماذا تحتاج:
- 15 قطرة من البانتوكرين
- 15 قطرة من صبغة الجينسنغ
- 15 قطرة من صبغة بذور عشبة الليمون الصيني
- 15 قطرة من صبغة الجذر الذهبي (وتسمى أيضًا "راديولا الوردية")
- 200 مل من مياه الشرب ذات الجودة العالية
ما يجب القيام به:
أضف جميع المكونات إلى كوب من الماء وحركها. اشرب بدقة في النصف الأول من اليوم!
يمكن شراء جميع المكونات من الصيدلية. "بانتوكرين" دواء له تأثير منشط على الجهاز العصبي المركزي، نظام القلب والأوعية الدموية, الجهاز الهضميالعضلات الهيكلية ويزيد من الأداء أثناء التعب. الجينسنغ يزيد من الأداء وله تأثير منشط. تساعد صبغات عشبة الليمون الصينية وبذور الجذر الذهبي في علاج التعب المزمن.
من الأفضل شرب مشروب الطاقة هذا خلال فترات التوتر العقلي والنفسي المتزايد.
ماذا تحتاج:
- 2-3 سم من الجذر زنجبيل طازج
- 1 ليمون
- 1-2 ملاعق عسل سائل
ما يجب القيام به:
قشر جذر الزنجبيل وابشره مبشرة جيدة. ثم قم بعصر العصير ليمون طازجويضاف إليه العسل السائل. الآن قم بخلط جميع المكونات جيدًا باستخدام الخلاط. أضف ما يكفي من الماء المغلي الدافئ لجعل الخليط مشروبًا.
خذ 25-30 جم من المشروب في الصباح قبل الوجبات بعد الرج.
ميزة كبيرة لهذا مشروب الطاقةوالحقيقة هي أنه بفضل تكوينه، يمكن أن يستهلك الناس في أي عمر دون الإضرار بالصحة. يعمل على تطبيع ضغط الدم وتحسين المناعة ونغمات مثالية. إذا تناولت هذا المشروب 3-4 مرات في اليوم، فستشعر بتأثيره حتى في المساء والليل. إذا لم تكن بحاجة إلى تعطيل إيقاعاتك الحيوية المعتادة، فمن الأفضل أن تشرب مشروبات الطاقة في النصف الأول من اليوم. هام: لا تبالغ في استخدام كمية الزنجبيل! توازن شهيتك!
ماذا تحتاج:
- 15 قطرة من صبغة إليوثيروكوكس
- 15 قطرة من عصير الليمون
- 2 سم جذر زنجبيل طازج
- 1 ملعقة صغيرة شاي المتة
- 400 مل من مياه الشرب ذات الجودة العالية
ما يجب القيام به:
قشر الزنجبيل وابشره جيدًا وأضفه إلى الماء المغلي. خفض الحرارة إلى الحد الأدنى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم أضيفي ملعقة صغيرة من شاي المتة واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
يصفى من خلال مصفاة ويبرد السائل الناتج. ثم يضاف عصير الليمون و إليوثيروكوكس. اثارة.
مهم:حتى المشروبات محلية الصنع للنشاط والقوة لا ينبغي أن تضر الجسم. استخدميها دون تعصب، ومن الأفضل استشارة طبيبك!
Eleutherococcus مفيد لتقوية جهاز المناعة واستعادة موارد الطاقة في الجسم وزيادة النشاط العقلي. هذا النبات هو قريب بعيد من الجينسنغ، لذلك ينصح به أيضًا لأولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن.
يحتوي شاي يربا ماتي على العناصر الدقيقة المفيدةوالكافيين (الماتين) والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والصوديوم والحديد والنحاس والكلور والكبريت، وهي ذات أهمية كبيرة لاستعادة صحة الإنسان وقوته، وتنشيط وظائفه العقلية والعقلية. النشاط البدني. بالمناسبة، الاستخدام المنتظميخفف المتة من الاكتئاب ويحسن المزاج، دون أن يسبب الإدمان أو القلق أو الأرق.
شرب عصير الليمون يزيد من التركيز ويحسن الذاكرة ويحافظ على التوازن العقلي. يرجى ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية السبيل الهضمي(التهاب البنكرياس والقرحة والتهاب المعدة) لذلك يمنع شرب الليمون هذا العنصريمكنك ببساطة إزالته من مشروب الطاقة.
يتكون جسمنا بشكل رئيسي من الماء. أثناء الأحمال الثقيلة المرتبطة بالتدريب، يتم استهلاك السوائل في الجسم بشكل مكثف. ويجب تجديده بشيء ما طوال الوقت. أسهل طريقة للقيام بذلك هي شرب كوب أو اثنين ماء الصنبور. ولكن يمكنك أيضًا دمجها مع مواد مفيدةبعد أن قمت بإذابتها مسبقًا في هذا السائل الذي لا يقدر بثمن واحصل على مشروبات الطاقة في المنزل.
المتجر لديه مجموعة كبيرة مشروبات مختلفة. ومع ذلك، لديهم جميعا عيوب. في الأساس، يحتوي الكثير منها في أغلب الأحيان على مواد ذات أصل اصطناعي، والتي لا تساعد على تحسين صحتك على الإطلاق.
نحن نقدم العديد من الوصفات أو النصائح حول كيفية ملء الصودا بدلاً من ذلك الأصباغ الكيميائيةوالمواد الحافظة لصنع مشروبات الطاقة في المنزل.
في الماضي غير البعيد، كان أي متجر يبيع المشروبات المصنوعة من التوت والفواكه فقط. ولهذا الغرض كانت هناك مزارع ضخمة فيها عدد كبير منكان الناس يقومون بعمل رتيب. لقد جعل التقدم في الكيمياء من الممكن تغيير هذا الوضع تمامًا، والآن لدينا ما لدينا.
ولكن لا يزال بإمكانك شرائه من السوق أو من بائع خاص التوت الطازج. إذا كان لديك وقت فراغ وفرصة، فلا يزال بإمكانك الخروج إلى الطبيعة، حيث الظروف الطبيعيةينمو التوت ويلتقطه هناك.
من الأفضل تخزين التوت مجمداً. في هذا الشكل، يتم حفظ كل ما له فوائد جيدًا ولا تحتاج إلا إلى إذابة هذه المواد في الماء. للقيام بذلك، خذ كمية صغيرة منأي التوت وختم. يمكنك ببساطة سحقها بيديك أو استخدام أي جهاز ميكانيكي منزلي لهذا الغرض (الخلاط، مفرمة اللحم، إلخ).
للحصول على أكبر قدر ممكن من العصير من التوت، قم بإذابة الملاط الناتج فيه الماء الساخن، ثم ضعي الخليط على النار. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان، قم بإزالة المشروب واتركه ليبرد. إذا رغبت في ذلك، أضف القليل من السكر أو التوت الحلو. العسل يحلى المشروب جيدا. فقط استخدمي المحليات باعتدال، خاصة لأولئك الذين لديهم هدف إنقاص الوزن.
يمكنك مزج التوت بأي نسبة. هذا سيعطي مشروبات الطاقة في المنزل نكهة خاصة طعم غني. لذا، من خلال التجربة، يمكنك الحصول على مشروب فواكه بتركيبة فريدة.
المكونات: مقابل 500 جرام من التوت تحتاج إلى تناول 2.5-3.5 لتر من الماء.
تحضير:
- اهرسي التوت وافركي من خلال منخل.
- صب الماء المغلي فوق لب التوت المطبوخ.
- ضع وعاء مشروب الفاكهة على النار واترك الماء حتى يغلي.
- أبعده عن الحرارة ودعه يبرد.
يمكنك شرب المشروب دافئًا أو مبردًا أو مع قطع من الثلج. يستغرق صنع مشروب الطاقة وقتًا أقل من السفر إلى المتجر لشراء الصودا والعودة.
مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكاكاو
ولا يزال هذا المشروب المصنوع من حبوب الكاكاو يحظى بشعبية كبيرة بين الهنود. أهمية عظيمةمعتبرا أنه سحري تقريبا. وبعد ذلك، عندما بدأوا في دراسة تركيبتها عن كثب، اكتشفوا أنها تحتوي على ما يقرب من 26٪ من البروتين والبوتاسيوم والزنك والحديد وجميع المعادن المعروفة تقريبًا.
هؤلاء الناس الذين يحبون الكاكاو لديهم عصبية جيدة و نظام القلب والأوعية الدموية. يخفف المشروب الاكتئاب جيدًا ويزيد من تدفق الدم إلى خلايا المخ ويكون له تأثير جيد بشكل عام الصحة العامة. ولهذا السبب يوصي الأطباء أحيانًا، بدلًا من الحبوب، بالشوكولاتة الداكنة والداكنة، التي تحتوي على الكثير من الكاكاو، لبعض مرضى القلب. ويشربه الرياضيون كميات كبيرةعندما تحتاج إلى استعادة عضلاتك.
تحضير مشروب بالكاكاو أمر بسيط. عادة ما يشار إلى ذلك على العبوة. فقط تأكد من أنه يحتوي بالفعل على هذا مسحوق سحريوليس المخلوط أو بدائله.
يمكن أن تختلف عدد ملاعق الكاكاو والسكر في حدود واسعة. وهذا يضمن فائدته وطعمه. بعد أن قررنا التركيب ووضعنا كل شيء في وعاء. صب الماء المغلي فوق المحتويات ثم ضعها على النار حتى يغلي المشروب ولكن لا تغلي. يمكنك شرب هذا المشروب ساخنًا أو دافئًا أو باردًا. على أية حال، فهو يحرق رواسب الدهون بشكل جيد إذا تم القيام به بانتظام.
مشروب الطاقة الرياضي محلي الصنع
هذا المشروب مفيد لأنه سيمنحك القوة أثناء التدريب لزيادة القدرة على التحمل وإعطاء طاقة إضافية لعضلاتك.
- ماء 1 لتر
- شراب ثمر الورد (يمكن شراؤه من الصيدلية) 2-3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون كمية تعسفية، يعتمد على الذوق
- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) 100-200 ملغ
الفيتامين ضعيف الذوبان في الماء، لذلك يجب أولاً سحقه قدر الإمكان وصب كمية صغيرة في وعاء صغير. ماء دافئ. سوف تتسارع العملية بشكل واضح. امزجي جميع مكونات الوصفة وارفعي الحجم إلى لتر واحد واشربي لصحتك إما قبل أو بعد التدريب أو بدلاً من التدريب.
المشروبات المصنوعة من الشاي والأعشاب والعسل
من الجيد تحضير مشروبات الطاقة في المنزل باستخدام اللون الأسود أو شاي أخضر، أعشاب نعناع، بلسم ليمون، زعتر و عسل.
الطريقة التي يتم بها صنع هذه المشروبات الطبيعيةالتالي. يتم تحضير كمية كبيرة إلى حد ما (على سبيل المثال، 3 لترات) من الشاي الأخضر أو الأسود. بينما يكون المشروب ساخنًا، أضف قليلًا أو اثنين من أغصان النعناع أو الزعتر أو بلسم الليمون. سيكون من الجيد أن تضيف أيضًا شريحتين من الليمون إلى الشاي. يمكنك تحلية كل شيء بالعسل أو سكريات القصب. لكن هؤلاء الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، لسوء الحظ، سيتعين عليهم شرب هذا المشروب غير الحلو.
جرب مشروبًا آخر. خذ أي وعاء زجاجي سعة ثلاثة لترات واسكب الماء الدافئ فيه. ضعي ربع كوب 250 جرام من العسل، ونصف ليمونة مقطعة إلى شرائح، وغصن من النعناع. المشروب جاهز ويمكن شربه باردًا أو دافئًا.
مقالات حول هذا الموضوع
