الطاقة الطبيعية الأكثر فعالية. طاقة طبيعية

يؤدي الإيقاع النشط للحياة اليومية إلى حقيقة أننا نولي اهتمامًا أقل وأقل لصحتنا. الرغبة في الحفاظ على أنفسنا في حالة حيوية لأطول فترة ممكنة ، نستهلك كل يوم عددًا كبيرًا من مشروبات الطاقة المختلفة - من الشاي والقهوة المعتادين إلى المشروبات التي تحتوي على الكحول.

وبعد أن جعل استهلاك مشروبات الطاقة هذه جزءًا معتادًا من الحياة ، لا يشك الكثيرون في وجود نظائرهم الطبيعية ، والتي تكون أقل ضررًا ، وغالبًا ما يكون لها خصائص طاقة أعلى بكثير. إنه عنهم الذي سيتم مناقشته في هذه المقالة. نقدم انتباهكم إلى أفضل 10 مشروبات طاقة طبيعية. اقرأ هدايا الطبيعة واحفظها واستخدمها ، صدقوني ، سيكون هناك فائدة أكبر بكثير من المنتجات "الكيميائية"!

فوائد هذا المشروب معروفة منذ العصور القديمة. تم استخدامه في تلك الأوقات البعيدة كعلاج للعديد من الأمراض. أكد العلماء المعاصرون مرة أخرى التأثير الإعجازي للشاي الأخضر ، وهم يدرسون ويكتشفون صفاته المفيدة الجديدة. تم العثور على أكثر من خمسمائة عنصر ، وما يقرب من 450 نوعًا من المركبات العضوية (الدهون ، والبروتينات ...) وتقريبًا جميع مجموعات الفيتامينات في تكوين الشاي. ستوفر المعادن التي يتكون منها الشاي مناعة قوية وموثوقة وشعر جميل وأسنان وأظافر. المادة القلوية الرئيسية لهذا المشروب ، الكافيين (الثيين) ، ستمنحك الحيوية والقوة ، وتنشط نشاطك العقلي والبدني ، وتزيد من الكفاءة وتحسن مزاجك. كما أنه يساعد على تقوية الأوعية الدموية ، وله تأثير إيجابي على عملية الهضم ، وعلى الجهاز العصبي والجهاز المناعي ، وينظم ضغط الدم. هذا هو مقدار الفائدة والضروري لإعطاء كوبين من هذا المشروب المعجزة في اليوم!

يحتل هذا المشروب المذهل مكانًا خاصًا في تصنيفنا ، حيث طعمه مثل شاي الأعشاب. هذا مشروب مفضل لدى السكان الأصليين لأمريكا اللاتينية ، وبالطبع هناك الكثير من الأساطير حوله ، حول خصائصه السحرية. تعلمت أوروبا عن هذا الشاي العرقي في القرن السادس عشر. كان محبوبًا على الفور بسبب ممتلكاته ، لأنه في الرحلات الطويلة والرحلات الطويلة ، ساعد هذا المشروب في الحفاظ على القوة ، ومنح النشاط والوقاية من الإسقربوط والحمى.

في وطن ماتي ، يشربونه من الصباح إلى المساء - لإرواء عطشهم واكتساب القوة. يتضمن تركيبه الكيميائي حوالي مائتي عنصر. غني بالفيتامينات والأحماض العضوية واللافونويد الحيوي والعفص والعناصر الدقيقة والكليّة ومضادات الأكسدة.
يُصنع المتة من هولي باراغواي (براعم وأوراق شابة) ، والأهم من ذلك أن المادة الخام لا تخضع لأي معالجة. يتم تجفيفه وسحقه ببساطة. يختلف عن الشاي في أنه يمكن تخميره عدة مرات ، ولا يظهر الطعم الحقيقي إلا بعد التخمير الثاني - يصبح المشروب ألذ وأكثر ثراءً. أحد المواد الفعالة الرئيسية ، الماتين (مشابه للكافيين) ، لذا فإن الماتي منشط للغاية ومتناسق ، وبالتأكيد لن تغفو معه. بالإضافة إلى كمية كبيرة من المواد المفيدة ، يتم الانتباه بشكل خاص إلى الوعاء الذي يشربون منه المتة - هذا كالاباش ، وهو مصنوع من القرع ، ويشربون المشروب من خلال قنبلة - أنبوب به مصفاة في نهاية. من المهم أن تتذكر أن هذا الشاي له موانع ، لذلك إذا قررت الانغماس بجدية مع رفيقك ، فتأكد من استشارة طبيبك.

ليمون جراس (صيني ، شرقي)

اكتسب هذا النبات شعبية هائلة بسبب خصائصه الطبية. إن تأثير هذا النبات على الجسم لا يقدر بثمن حقًا ، لأن جميع أجزاء عشبة الليمون تختلف في التركيب الكيميائي ، ولكن تم العثور على مواد نشطة بيولوجيًا في الكل ، بما في ذلك ليس فقط الفيتامينات ، ولكن أيضًا الأحماض العضوية. سيساعد توت النبات في التحولات الطويلة على عدم الشعور بالتعب وعدم تناول الطعام ، كما أنه يزيد من حدة البصر ويقوي ويحفز الجهاز العصبي. له تأثير مهدئ ويعيد القوة ، ويساعد على محاربة التعب ، ويحفز القشرة الدماغية ، ويمكن أن يرفع ضغط الدم ، وهو أمر مهم للغاية لمرضى انخفاض ضغط الدم.

عرفت خصائصه المفيدة منذ العصور القديمة. تم تقييم هذه التوابل بدرجة عالية لدرجة أنه في وقت من الأوقات في بلدان الشرق تم استخدام الزنجبيل كأوراق نقدية. نبات رائع يمنح جسمك القوة والصحة ، لاحتوائه على فيتامينات أ ، ج ، المجموعة ب ، أحماض أمينية ، حديد ، زنك ، بوتاسيوم ، إلخ. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. في شرق آسيا ، يعتبر جذر الزنجبيل منبهًا طبيعيًا جيدًا وينصح باستخدامه لإطالة أمد شبابك ، وتحسين الذاكرة ، وخاصة للأشخاص في مرحلة البلوغ. يشتهر الزنجبيل أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة ، كما أنه يساعد في مكافحة الميكروبات والبكتيريا. كما أنه يقوي جهاز المناعة ، بمساعدته ، تلتئم الجروح على الجسم بشكل أسرع ، ويزيل السموم من الجسم.

في الحكايات العربية القديمة ، تم الحديث عن الزنجبيل كوسيلة لتحريض العاطفة. كان يُعتبر مثيرًا للشهوة الجنسية ، ولهذا أطلقوا عليه بهذه الطريقة - "الذكورة" ، يُترجم اسم هذا النبات المعجزة.

سيساعدك شاي الزنجبيل مع الليمون والماء العطري والزيت العطري على تحسين صحتك واكتساب القوة والبهجة طوال اليوم.

جذر مارال (القرطم ليوزيا)

في ألتاي ، يستخدم المعالجون الشعبيون هذا النبات منذ أكثر من مائتي عام. وساعد الغزلان في اكتشاف هذا الجذر الثمين وخصائصه الطبية. خلال موسم التكسير ، في الخريف ، حفروا وأكلوا هذه الجذور بشراهة.

ينصح الطب الحديث باستخدام Leuzea خلال فترات التعب الشديد ، والمجهود البدني الشديد ، وانخفاض الأداء ، والاضطرابات الوظيفية للجهاز العصبي المركزي ، عند الأرق وفقدان القوة ، وحتى مع الاعتماد على الكحول. تعمل جميع المستحضرات التي تعتمد على leuzea على تحسين الحالة العامة والذاكرة والانتباه وتطبيع مستويات ضغط الدم.

يوصى بتناول جذر Maral أثناء الاختبارات ، استعدادًا للمسابقات الخطيرة ، عند التعافي من الأمراض والإصابات الخطيرة. يمكن أن يؤخذ على شكل منقوع ، مغلي ، شاي ، وبعد ذلك نضمن لك شحنة من الحيوية والقدرة على التحمل.

ويمكن لهذا النبات أن يتباهى بخصائصه التي استخدمت في العديد من مجالات العلوم والطب. يعود أول ذكر للروديولا إلى القرن الأول الميلادي ، وقد وصفه الطبيب اليوناني ديوسكوريدس في كتاباته. حتى ذلك الحين ، تم استخدام خصائصه المفيدة في الطب. يوصى باستخدام جميع الأدوية التي تحتوي على رهوديولا الوردية كمنشط ، مع إرهاق بدني وعقلي ، مع انخفاض ضغط الدم ، لاستعادة القوة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو منشط ومهدئ ممتاز ، ويساعد في اضطرابات التمثيل الغذائي ، وضعف الشهية ، وله تأثير علاجي وخافض للحرارة ، كما أنه منشط للجهاز العصبي المركزي.

سوف يساعدك المرق ، والحقن ، والصبغة ، والمستخلص على جمع القوة ، وزيادة قدرة الجسم على التحمل ، واستعادة طاقة القلب والأوعية الدموية والعضلات ، وإثراء جسمك بالأكسجين وإطالة الشباب!

يمكن تسمية هذا العلاج الطبيعي والطبيعي بأمان باسم "إكسير الشباب". بعد طهي الجبن أو الجبن ، يبقى هذا السائل الخارق ، الذي لا يحتوي على دهون ، ولكنه غني بالمواد المفيدة. وتتكون من الماء ، وتتراوح نسبته بين 93-95٪ ، لكن النسبة المتبقية 5-7٪ تمثل عددًا كبيرًا من المواد الفعالة التي تعود بفائدة كبيرة على أجسامنا. بعد كل شيء ، يحتوي مصل اللبن على الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات من عدة مجموعات وحمض النيكوتين ، والأهم من ذلك ، البروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي لا ينتجها أجسامنا للأسف ، لذا فإن الطريقة الوحيدة التي تدخل بها هذه الأحماض الأمينية إلى أجسامنا هي مع الطعام.

بفضل هذه التركيبة الغنية ، يمكن لمصل اللبن أن يصنع المعجزات! يزيل السموم وأملاح المعادن الثقيلة من الجسم ، وهو مصدر للبروتينات الطبيعية ، ويطبيع ضغط الدم ، ويحسن الدورة الدموية. سوف يساعد في الحفاظ على الحالة العاطفية الإيجابية ، ويغذي أجسامنا بالفيتامينات ، ويقوي جهاز المناعة ، ويساعد في مكافحة الاكتئاب والتوتر ، ويخلص الجسم من السموم ، كما يوفر النشاط طوال اليوم!

تنتمي هذه الشجرة إلى عائلة Araliaceae ، وهي تملأ إقليمي بريمورسكي وخاباروفسك ، وكذلك الصين ومنشوريا. تحتوي جذور Aralia على oleanoside C و A و D والزيوت الأساسية والعفص وكمية كبيرة من النشا. معظمهم في الطبقات السطحية للجذر.

تشتمل فئة Aralia من المُحَوِّلات على وجود aralosides فيه - وهي المواد التي تشكل الجزء الرئيسي من هذا النبات ولها تأثير متعدد الاستخدامات على جسم الإنسان. يؤدون وظائف تقوية ومنشطة مهمة للغاية ، كما أنهم مسؤولون عن تنشيط تخليق البروتين وتقليل كمية السكر في الدم. تحدث كل هذه العمليات بسبب تحسين انتشار البنية الخلوية للغشاء. تصبح أكسدة الجلوكوز داخل الخلايا أكثر كثافة أيضًا.

أراليا لها العديد من خصائصها الخاصة. على سبيل المثال ، يشتهر هذا المكيف بقدرته على خفض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير ، والذي يستخدم في ممارسة علاج داء السكري - يتم تضمين جذمور في العديد من المستحضرات الطبية. في الطب الشعبي ، بدأ استخدام أراليا مؤخرًا نسبيًا ، لأنه تم اكتشاف خصائصه المفيدة عندما كانوا يبحثون عن نظير الجينسنغ. تساعد الاستعدادات مع aralia على التعامل مع الإجهاد ، ولها تأثير محفز على الجهاز العصبي ، وتساعد تمامًا في علاج الأرق ، والعجز الجنسي ، والإرهاق ، وتساعد على التعافي من المرض. إنه منشط جيد.

جاء هذا المنشط إلينا من الصين القديمة ، لكن في روسيا أعيد اكتشافه فقط بعد الحرب الوطنية العظمى. يتميز مشروب الطاقة الطبيعي هذا بخصائص منشطه ومنشطه ومنشطه ، وبشكل عام يجلب فوائد كبيره للجسم! غالبًا ما يتم استخدامه لمتلازمة التعب المزمن. يحتوي هذا النبات تقريبًا على جميع المواد التي يشتهر بها الجينسنغ ؛ فليس من دون سبب أنه يعتبر "الجينسنغ السيبيري". إنه كنز حقيقي من العناصر الغذائية. يساعد إليوثيروكوكس على زيادة القدرة على التحمل والأداء ، ويحسن النغمة ، ويحسن أداء الجهاز العصبي ، ويخفف من أعراض الإرهاق وآثار الإجهاد ، ويخفف من أعراض انقطاع الطمث ، ويحسن الذاكرة ، ويقلل من نسبة السكر في الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، ويزيد من حدة البصر ، يسرع عملية التمثيل الغذائي وتطبيعها.

تمت ترجمة اسم هذا النبات المعجزة إلى "جذر الإنسان". ظهرت أساطير حول خصائصه ، لأنه يستخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي. في الصين ، تعتبر وسيلة لإطالة العمر وتحسين نوعية الحياة. يحتوي على العديد من المواد المفيدة ، بما في ذلك الراتنجات ، والدهون ، والبكتين ، وفيتامين ب ، والجلوكوز ، والفركتوز ، إلخ.

يدعم الجينسنغ الجسم أثناء المواقف العصيبة ، ويساعد على محاربة آثارها والاكتئاب. المستحضرات ، التي تشمل الجينسنغ ، منشط ومنشط ومحفز ، وتزيد من النشاط العقلي ، وتساعد على محاربة الإرهاق والتعب ، وتزيد من الكفاءة. خلال فترات المجهود البدني الثقيل ، سيأتي الجنسنغ أيضًا للإنقاذ. يساعد هذا الجذر المعجزة أيضًا على التعافي من الأمراض والعمليات الخطيرة. و "رجل الجذر" يساعد الجسم على عدم التقدم في العمر ، ويزيد من متوسط ​​العمر المتوقع ويحسن المناعة. يمكنك تناوله على شكل شاي ، صبغة ، مغلي.

عند تناول الطاقة الطبيعية ، تذكر أن الاعتدال مهم في كل شيء! تأكد من استشارة الخبراء ، لأنه حتى النباتات والمنتجات المفيدة جدًا يمكن أن يكون لها موانع!

هل تشعر بالتعب المزمن وتجد صعوبة في إجبار نفسك على فعل أي شيء؟ إذا كانت هذه الحالة مألوفة لك ، فإن ما هو مكتوب أدناه يناسبك فقط! بالمناسبة ، اعترف ، هل سبق لك أن استخدمت مشروبات الطاقة من المتجر؟ سيجيب معظمهم بنعم. بعد كل شيء ، لا يزال تأثيرهم ملحوظًا: بعد 20 عامًا ، تشعر بزيادة في الطاقة ، ويختفي النعاس والتعب. فلماذا لا تحاول صنع هذا النوع من "محفزات الطاقة" بيديك؟ لن يتصرفوا بشكل أسوأ ، صدقوني ، وهم ، على عكس نظرائهم المصطنعين ، لا يجلبون الضرر. حول وصفات الطاقة افعلها بنفسك - مقالتنا الجديدة.

في صناعة التغذية الرياضية ، تم مؤخرًا إيلاء الكثير من الاهتمام لمشروبات الطاقة.

إنها تزيد من القدرة على التحمل ، وتزيد من القوة والتحفيز في التدريب. من الحقائق المعروفة أن منتجات الطاقة التي يتم شراؤها من المتاجر تؤثر سلبًا على القلب وأعضاء الجسم الأخرى.

على عكسهم ، لا تجلب منتجات الطاقة إلا زيادة القدرة على العمل ، والاستقرار العصبي الجيد بالإضافة إلى زيادة القدرات العقلية .

من حيث تأثيرها ، لا تختلف مشروبات الطاقة محلية الصنع عن الإضافات الخاصة. بالإضافة إلى ميزة لا يمكن إنكارها: يمكن العثور بسهولة على جميع المكونات الضرورية في الصيدلية وفي المتجر.

الوصفة رقم 1:

وصفة مشروب الطاقة هذا بسيطة للغاية ، لكنها ذات مذاق جيد.

للطبخ:

يُغلى بالماء المغلي 3 أكياس شاي أسوداتركيه لمدة 5-10 دقائق ، ثم اسكبي المحلول الناتج في زجاجة سعة 0.5 لتر وصب الباقي بالماء المغلي البارد.

ضعي 20 قرصًا من حمض الأسكوربيك ، 50 مجم لكل منهما ، في زجاجة. رجي المزيج حتى يذوب السائل وضعيه في الفريزر. اشرب عدة رشفات طوال فترة التمرين

المشروب فعال ، لأن الشاي يحتوي على العديد من المكونات المقوية والمنشطة ، مثل الكافيين. يعزز الماء معالجة الجفاف ، ويثبط حمض الأسكوربيك إفراز الكورتيزول.

الوصفة الثانية:

إنها أيضًا وصفة شائعة جدًا. اتبع جميع الاستعدادات الموضحة في الوصفة السابقة. يجب إضافة 10-20 قطرة من صبغة الكحول من إليوثيروكوكس. يباع في أي صيدلية. أضف 20 قرصًا مهروسًا من 0.5 جرام جلوكوز (سكر العنب). بالإضافة إلى ذلك ، يأتي 5-10 جرام من مسحوق BCAA. قم بتبريد المشروب وتناوله أثناء التدريب. إذا كنت ترغب في زيادة تعزيز تأثير الطاقة ، فما عليك سوى زيادة عدد أكياس الشاي إلى 5 قطع.

يتجلى التأثير في إمداد العضلات بالطاقة - بسبب الجلوكوز ، والانتعاش - بسبب BCAAs ، والتحفيز والتحفيز - بسبب الشاي والمكورات الكهربائية. يوفر الماء معالجة الجفاف ، وحمض الأسكوربيك - تأثير مضاد للتقويض.

الوصفة رقم 3:

قم بتسخين 0.5-1 لتر من المياه المعدنية ، قم بإذابة بضع ملاعق كبيرة من العسل ، ثم قم بعصر عصير الليمون. أضف 0.15 - 0.30 جم من حمض السكسينيك وصبغة الكحول من أي محسن إلى المحلول الناتج. برد المشروب. يمكن شرب جزء من المشروب قبل التدريب بـ 15-30 دقيقة ، ويمكن شرب الباقي في أجزاء صغيرة أثناء التدريب.

يتم توفير التحفيز والتحفيز ، والإماهة ، وإمدادات الطاقة للعضلات.

شكرا لك على المقال - أعجبني. نقرة بسيطة ، والمؤلف مسرور جدا.

تَغذِيَة

• النظام الغذائي لانقاص الوزن
• حمية دقيق الشوفان
• كل شيء عن الرابحين "الطاقة"
• كل شيء عن الأحماض الأمينية
• كل شيء عن البروتين

تعد قضبان البروتين أكثر المكملات الرياضية شيوعًا. يسمح لك هذا المنتج الشهير ليس فقط بالاستمتاع بالحلويات جيدًا ، ولكن أيضًا بتناول وجبة خفيفة بعد التدريبات النشطة في صالة الألعاب الرياضية.

ظهر هذا المنتج لأول مرة في أرض شروق الشمس. كان لديه اسم رومانسي إلى حد ما "آجي نو موتو" - والذي يعني "روح الذوق". الآن فقط نفهم أنه في ظل هذه الرومانسية تكمن الحقيقة الرهيبة لمحسن النكهة.

الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم. هذا هو المكان الذي نبدأ فيه يومنا. ومع ذلك ، كثير من الناس لا يعلقون أي أهمية على هذا. دعنا نتحدث عن أهمية الإفطار ، وكذلك الأطعمة التي لا يجب أن تبدأ بها صباحك.

لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أنه من الضروري أثناء ممارسة الرياضات المكثفة الحفاظ على توازن الماء في الجسم. الخلاص في هذه الحالة هو الماء. ومع ذلك ، أصبح من المألوف في الآونة الأخيرة شرب مجموعة متنوعة من المشروبات الرياضية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائد هذه المشروبات.

هل تنفد طاقتك وتحتاج إلى إعادة الشحن؟ لا تتسرع في جرة من الطاقة الاصطناعية! اكتشف حوالي 11 منبهًا طبيعيًا لن يمنحك فقط دفعة من الحيوية والطاقة ، بل سيكون مفيدًا أيضًا لصحتك!

الشعور بانخفاض الطاقة؟ في هذه الحالة ، لا يجب أن تلجأ إلى علبة ريد بُل للمساعدة! بدلًا من ذلك ، جرب المنبهات الطبيعية الآمنة والخالية من الإضافات والمواد الحافظة والمحليات الصناعية وملونات الطعام والسكر الزائد. ستمنحك هذه المنتجات الطبيعية دفعة قوية من الطاقة بشكل طبيعي ، فضلاً عن توفير العديد من المواد المعززة للصحة.

جربهم اليوم واستمتع بالتأثير المعجز الذي سينتجوه على الجسم!

1. مسحوق الكاكاو أو حبيباته

الكاكاو هو المنبه الطبيعي المفضل لدي لأنه في الحقيقة شوكولاتة!

يعتبر الكاكاو مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات B و C وكذلك الحديد والمغنيسيوم والزنك. العناصر الثلاثة الأخيرة قادرة على ابتهاج وتستخدم في مكافحة العديد من الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المنتج على أكثر من 200 مادة لها تأثير منشط ، مما يجعله أقوى منبه في العالم.

أحب إضافة مسحوق الكاكاو أو حبيباته إلى العصائر والحلويات والمخبوزات والمشروبات وقضبان الطاقة محلية الصنع. اغمسها في حليب اللوز مع الستيفيا وقم بتسخينها لصنع شوكولاتة ساخنة صحية.

يحفز الكاكاو أيضًا عملية التمثيل الغذائي ، ويعزز تجديد الخلايا بشكل صحي ، ويقوي جهاز المناعة ، ويقلل الشهية.

Maca هو نبات أصلي في بيرو مع نظام جذر يشبه إلى حد بعيد اللفت.

أقوم بإضافة جذر الماكا إلى العصائر والعصائر والقهوة والكاكاو وألواح الطاقة.

بما أن الماكا منشط طبيعي ، فقم بتضمينه في وجبة الإفطار إذا شعرت بقليل من الخمول في الصباح.

بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الطاقة لفترة طويلة ، تعمل هذه العشبة المذهلة على تحسين وظيفة الغدة الدرقية.

طعم الماكا مثل التوفي أو الكراميل ، لكن لا يحتوي على أونصة من السكر.

3. فلفل حريف

يمكن استهلاك الفلفل الحريف كمنشط خفيف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد ممتاز للأكسدة ويحسن التمثيل الغذائي.

يحفز الفلفل الحار تدفق الدم إلى الدماغ ويقلل من آلام الأعصاب ، مما يجعله بديلًا صحيًا للأسبرين للصداع النصفي.

إلى جانب الليمون ، أضيفه إلى شاي الصباح وكذلك عصائر الشوكولاتة ، لأنه يعزز نكهة هذا المشروب دون أن يجعله حارًا أو حارًا.

في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات ، يتوفر الفلفل الحار في شكل أقراص.

4. حبوب البن

يمكن أن تعمل حبوب البن كمنشطات طبيعية رائعة.

أفضل شراء قهوة عضوية وإضافتها إلى العصائر لمذاق أكثر نشاطًا.

تذكر أن تستخدم الكافيين باعتدال. أوصي بشرب ما لا يزيد عن كوبين من القهوة يوميًا وعدم استخدام أكثر من 10 حبات قهوة لصنع المشروبات.

حبوب القهوة غنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب والحديد والزنك وكذلك مضادات الأكسدة التي تطهر الكبد والدم وتمنع تطور السرطان والاكتئاب ومرض الزهايمر.

5. بذور الشيا

بذور الشيا ليست منبهات في حد ذاتها ، لكنها يمكن أن تزود الجسم بمصدر سريع للطاقة يمكن أن يستمر لعدة ساعات.

في العصور القديمة ، استخدمها محاربو الأزتك لتزويد أنفسهم بالقوة لساعات طويلة من القتال ، عندما لم يكن من الممكن تناول الطعام لفترة طويلة.

ببساطة أضف 1-2 ملاعق صغيرة من البذور إلى العصائر ، أو ألواح الجرانولا ، أو دقيق الشوفان ، أو البودينغ. ستوفر الشعور بالشبع وتعطي الجسم دفعة قوية ، لذلك لن تكون هناك حاجة لتناول حبوب الكافيين ومشروبات الطاقة.

6. الجينسنغ

الجينسنغ علاج طبيعي معروف بتأثيره المنشط.

إلى جانب القهوة ، سيوفر هذا النبات للجسم مصدرًا سريعًا للطاقة ، وبفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، فإنه سيساعدك على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

يمكن تناول الجينسنغ كشاي أو قرص أو مسحوق ، وكمية صغيرة من جذر الزنجبيل ستعزز نكهته بطريقة رائعة.

7. زيت جوز الهند

يتم امتصاص الدهون الموجودة في زيت جوز الهند (تسمى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) مباشرة في الكبد للحصول على الطاقة ، ولهذا السبب يقوم العديد من الرياضيين بإدراجها في نظامهم الغذائي قبل المنافسات أو جلسات التدريب الطويلة.

مع الاستهلاك المعتدل ، لا يتم تخزين هذه الدهون في الجسم ، ولكن يتم استخدامها من قبل الخلايا للحفاظ على التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقية.

زيت جوز الهند مضاد للفيروسات ويعزز جهاز المناعة ، لذا سترتفع مستويات الطاقة لديك بمرور الوقت.

أضف هذا المنتج الرائع إلى القهوة ، أو العصائر ، أو ببساطة تناوله بشكل أنيق.

للحصول على أقصى قدر من التغذية ، قم بشراء زيت بكر ممتاز غير مكرر.

8. الشاي الأخضر

يساعد الحمض الأميني L-theanine الموجود في الشاي الأخضر الجسم على الاسترخاء وفي نفس الوقت يوفر شعورًا طويل الأمد بالحيوية دون التسبب في التعب أو النعاس أو العصبية.

والمثير للدهشة أن التأثير سيكون ملحوظًا بعد شرب كوب أو كوبين من هذا المشروب!

لمضاعفة طاقتك ، أضف الليمون والفلفل الحار وقليل من ستيفيا إلى الشاي الأخضر للحصول على مذاق حلو. هذا المزيج المنشط مثالي لأولئك الذين يعانون من الخمول في فترة ما بعد الظهر.

9. غرنا

غرنا هو نبات أصلي في فنزويلا وغابات الأمازون المطيرة. ثمارها الحمراء الجميلة غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي على مادة الكافيين أكثر بثلاث مرات من حبوب البن.

غالبًا ما تستخدم غرنا كمنشط طبيعي ومتوفرة في شكل شاي ومسحوق.

على الرغم من أن هذا المكمل آمن تمامًا ، إلا أنني أوصي بتناوله مرة واحدة يوميًا وفقط عندما تشعر بالضعف.

Guarana هو جزء من مشروب Kuat من Coca-Cola ، لكنني لا أوصي بشربه بسبب السكر المضاف إليه.

تحتوي ثمار هذا النبات على نفس منشط الشوكولاتة - الثيوبرومين الذي يرفع مستوى "هرمون السعادة" الدوبامين.

يساعد Guarana على محاربة التعب ، ويحسن التركيز والأداء العقلي والقدرة على التحمل ، كما يسرع عملية التمثيل الغذائي.

يحتوي مشروب الشاي الرائع هذا على نسبة كافيين أقل بمرتين من القهوة ، ولكنه غني جدًا بمضادات الأكسدة.

أحد مشروبات الطاقة الطبيعية المفضلة لدي!

يزيد ماتي من تدفق الدم إلى الدماغ ، ويحسن الهضم ، ويساعد على إنقاص الوزن ، والأهم من ذلك - يوفر دفعة ثابتة من الطاقة ، والتي لا يتبعها انخفاض حاد وضعف.

المتة منبه طبيعي وآمن وقوي.

وهي متوفرة في شكل ورقة وكيس. إذا قررت شراء مشروب جاهز في زجاجة ، فتأكد من أنه محلى بالستيفيا وليس بالسكر.

11.جذر غوتو كولا (Centella azaite)

أصله من الصين ، هذا الجذر يحظى بشعبية كبيرة بين النساء كمعزز هرموني. يعزز الأداء العقلي ، ويزيد الطاقة ، ويقلل من التوتر ، ويمنع التعب وأعراض الدورة الشهرية.

هناك الكثير من النقاش حول gotu kola ، وبعض الناس لديهم موقف سلبي تجاه هذا النبات. لذلك ، أوصي بالبدء بجرعات صغيرة ، مثل الشاي ، بدلاً من المسحوق أو الأقراص التي تحتوي على هذه المادة بتركيز أعلى.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالخمول أو النعاس ، تجنب مشروبات الطاقة الصناعية أو قطع الحلوى أو الإضافات الكيميائية.

بدلاً من ذلك ، انتقل إلى المنشطات الطبيعية التي ستوفر فوائد صحية وتحسن نوعية حياتك بشكل كبير.

هل تستخدم المنشطات الطبيعية؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، فما هي ولماذا؟

تتطلب بداية أسبوع العمل منا الكثير من الطاقة. لكن من أين يمكنني الحصول عليه؟ شخص ما يركز على مشروبات الطاقة من المتجر ، لكننا نقدم بديلاً صحيًا - محلي الصنع -

لتنشيط الجسم قليلاً ، يمكنك استخدام المشروبات المنشطة التي أعدتها بنفسك.

ماذا تحتاج:

• 200 مل حليب مع نسبة دهون لا تقل عن
• 1 قهوة اسبريسو (30-50 مل)
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 80 جرام توت (توت ، فراولة ، توت أسود)
• قليل من مسحوق الكاكاو الخالي من السكر

ما يجب القيام به:
امزج جميع المكونات في الخلاط. يمكن تبريد المشروب في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة.

الكافيين ينشط الجهاز العصبي المركزي ، ومزيج العسل والقرفة يحسن الحركة الجسدية والتركيز ، ويزيد من الوظائف الحيوية للجسم ، ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن. يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات التي لن تكون أبدًا زائدة عن الحاجة.

ماذا تحتاج:

• 15 نقطة من "بانتوكرين"
• 15 قطرة صبغة الجينسنغ
• 15 قطرة صبغة بذور الليمون الصينية
• 15 قطرة صبغة الجذر الذهبي (وتسمى أيضًا Radiola rosea)
• 200 مل من المياه الصالحة للشرب

ما يجب القيام به:
أضف جميع المكونات إلى كوب من الماء مع التقليب. اشرب بصرامة في الصباح!

يمكن شراء جميع المكونات من الصيدلية. "بانتوكرين" دواء له تأثير منشط على الجهاز العصبي المركزي والجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والعضلات الهيكلية ويزيد من الكفاءة في حالة الإرهاق. يزيد الجينسنغ من الكفاءة وله تأثير منشط. تساعد بذور Schisandra chinensis وصبغات الجذر الذهبي في التعب المزمن.
من الأفضل شرب مشروب الطاقة هذا خلال فترات الضغط النفسي والعقلي المتزايد.

ماذا تحتاج:

• 2-3 سم جذر زنجبيل طازج
• 1 ليمون
• 1-2 ملاعق كبيرة عسل سائل

ما يجب القيام به:
قشر جذر الزنجبيل وابشره على مبشرة جيدة. ثم اعصر عصير الليمون الطازج وأضف إليه العسل السائل. الآن امزج جميع المكونات جيدًا باستخدام الخلاط. أضف فقط ما يكفي من الماء المغلي الدافئ لجعل الخليط صالحًا للشرب.

تناول مشروبًا في الصباح ، 25-30 جم قبل الوجبات ، بعد الرج.
من المزايا المهمة لمشروب الطاقة هذا أنه نظرًا لتكوينه ، يمكن استهلاكه دون الإضرار بصحة الأشخاص في أي عمر. يعمل على تطبيع ضغط الدم ويحسن المناعة ويضفي النغمات بشكل مثالي. إذا كنت تتناول هذا المشروب 3-4 مرات في اليوم ، فستختبر تأثيره حتى في المساء والليل. إذا لم تكن بحاجة إلى خفض الإيقاعات الحيوية المعتادة ، فمن الأفضل استخدام مشروب الطاقة في الصباح. هام: لا تسيء استخدام كمية الزنجبيل! ضبط شهيتك!

ماذا تحتاج:

• 15 قطرة صبغة Eleutherococcus
• 15 قطرة عصير ليمون
• 2 سم جذر زنجبيل طازج
• 1 ملعقة صغيرة شاي المتة
• 400 مل من المياه الصالحة للشرب

ما يجب القيام به:
قشر الزنجبيل وابشره على مبشرة ناعمة وأضفه إلى الماء المغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. ثم أضيفي ملعقة صغيرة من شاي المتة واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
يصفى من خلال مصفاة ويبرد السائل الناتج. ثم يضاف عصير الليمون و Eleutherococcus. يقلب.

مهم:حتى المشروبات المصنوعة منزليًا للحيوية والقوة يجب ألا تؤذي الجسم. استخدمها بدون تعصب ، والأفضل استشارة الطبيب بعد كل شيء!

يعتبر Eleutherococcus مفيدًا في تقوية جهاز المناعة واستعادة موارد الطاقة في الجسم وزيادة النشاط العقلي. يعتبر هذا النبات من أقارب الجنسنغ ، لذا فهو يستطب أيضا لمن يعانون من متلازمة التعب المزمن.
يحتوي شاي المتة على العناصر النزرة المفيدة ، والكافيين (المتين) ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والصوديوم ، والحديد ، والنحاس ، والكلور ، والكبريت ، والتي لها أهمية كبيرة لاستعادة صحة الإنسان وقوته ، وتحفيز نشاطه العقلي والبدني. بالمناسبة ، الاستخدام المنتظم للشريك يخفف الاكتئاب ويحسن المزاج ، بينما لا يسبب الإدمان والقلق والأرق.
عند شرب عصير الليمون ، يزيد تركيز الانتباه ، وتتحسن الذاكرة ، ويتم الحفاظ على التوازن العقلي. يرجى ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي (التهاب البنكرياس ، القرحة ، التهاب المعدة) ممنوعون في شرب الليمون ، لذلك يمكن ببساطة إزالة هذا المكون من مشروب الطاقة.

نقص فيتامين في الربيع ، انسداد في العمل ، مشاجرات عائلية مستمرة ، جلسة ، طقس غائم ، التواجد المستمر على الكمبيوتر - العديد من الأسباب تؤدي إلى الخمول وفقدان القوة ، تجعلك تشعر بأنك "نباتي"!

ونبدأ في البحث عن "المنشطات" - شرب لترات من القهوة ، وتسميم أنفسنا بمشروبات الطاقة ، وابتلاع الحبوب ...

لكن هناك "طاقة" طبيعية في كل بيت! ما هم؟

الشاي المخمر بشكل صحيح من بعض المواد الخام لا يروي العطش فحسب ، بل له أيضًا خصائص علاجية مختلفة: فهو يشرب للشعور بالبهجة ، ويزيد الكفاءة والانتباه ، ويقوي الشعيرات الدموية ، ويحفز تكون الدم ، ويقوي عضلة القلب ، ويشبع الجسم بالطاقة الحيوية ومحاربة التعب. لا عجب أن يسمى الشاي شراب طول العمر.

ولكن ما هو أفضل تنوع لهذا الغرض؟

أذكر ذلك في المقال الأخير الذي نظرنا فيه.

5 أنواع الأكثر فعالية

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أنواع الشاي المختلفة لزيادة النشاط والطاقة. أدناه سننظر في الخيارات الأكثر فاعلية وثباتًا.

1. الشاي الأسود والأخضر

الخصائص العلاجية والمنشطة متوفرة في كل من الشاي الأسود والأخضر. ومع ذلك أسود بسبب زيادة الكافيين ، فإنه يثير بشكل أسرعبينما الأخضر هو أكثر والكائن ككل. يمكن أن يؤدي إلى تطبيع ضغط الدم وزيادة القدرة على التركيز و.

يتشابه مادة الأين الموجودة في الشاي في خصائصها مع مادة الكافيين ، ولكنها تعتبر آمنة للقلب بخلاف ذلك. التنغيم بلطف ، دون زيادة ضغط الدم ، يسمح المذاق للشخص أن يشعر بالبهجة كما هو الحال بعد القهوة ، تختلف فقط في تأثير أكثر نعومة واستمرارية.

كل من مشروب الشاي الأخضر والأسود لا ينشط أسوأ من القهوة. لذلك ، كوب من الشاي القوي قبل النوم ، في حالة سكر لتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، من غير المرجح أن يسمح لك بالنوم بسلام. وتناول الشاي بكميات كبيرة يثير الأرق ويضر بالجهاز العصبي. لذلك يجب أن يكون كل شيء باعتدال.

ثلاثة أكواب من الشاي تكفي لتغطية حاجة الإنسان اليومية من فيتامين ب.

2. الجينسنغ

لقد منحتنا الطبيعة العديد من النباتات بخصائص علاجية ومنشطة. واحد منهم هو الجينسنغ ، وله الفوائد التالية:

1. قلة الإدمان.يمكنك أن تشرب باستمرار تقريبًا.
2. رخص المواد الخام.وفقًا لذلك ، فإن تكلفة القطرات أو الصبغات أو رسوم الجينسنغ منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور عليها في أي صيدلية.
3. تأثير علاجي.على سبيل المثال ، بالإضافة إلى التأثير المنشط ، يخفف الجينسنغ الالتهاب ويخفض مستويات السكر في الدم.
4. لا يتعارض مع امتصاص الفيتامينات والمعادن.أي أنه من الممكن استخدام الجينسنغ أثناء العلاج بأدوية أخرى.

صبغة الجينسنغ هي معزز ممتاز للطاقة ومنبه للجهاز المناعي.يساعد في إجهاد العين ، والتكيف مع الإجهاد ، والاكتئاب ، والتعب ، والنعاس ، وفقدان القوة. يصبح الشخص أكثر بهجة وحيوية ، تزداد قدرته على العمل. لا عجب أن يسمى الجينسنغ جذر الحياة.

3. إليوثيروكوكس

إليوثيروكوكس ، المعروف أيضًا باسم "الجينسنغ السيبيري" ، يحتوي تقريبًا على جميع المواد الموجودة في الجينسنغ. على الرغم من العيب الملموس - زيادة الوزن - يعتبر شاي Eleutherococcus طريقة رائعة للإبتهاج. فوائد هذا المشروب:

1. يزيد من القدرة على التحمل
2. يزيد الكفاءة
3. يزيد من لهجة الجسم.
4. يحسن أداء الجهاز العصبي.
5. يخفف من أعراض إرهاق.
6. يحسن النشاط العقلي والبدني للجسم.

تأثير الشاي يعتمد على الموسم. في الربيع ، "يطلب" الجسم دفعات عشبية معطرة برائحة كثيفة تعيد احتياطيات الطاقة. الصيف "ممزوج" بالشاي الأخضر ، مما يعطي شعوراً بالانتعاش. في الخريف والشتاء ، من الأفضل أن تكون دافئًا مع الشاي الأسود والأحمر.

4. شيساندرا تشينينسيس

أوراق وثمار نبات من التايغا الشرقية الأقصى - Schisandra chinensis - يستخدم في الصبغات الصيدلانية ، تنشط القشرة الدماغية وترفع ضغط الدم.

إذا شعرت فجأة في منتصف اليوم أنه من الصعب عليك التركيز ، فقد حان الوقت لشرب الشاي مع عشبة الليمون. يتم توفير تفرد هذا المنتج بواسطة قشور - وهي مواد لها إمكانات كبيرة في مجال النشاط البيولوجي.

في حالة حدوث انهيار ، يكون عشب الليمون أكثر فائدة من القهوة تأثير التنغيم التدريجي. وإذا أعطت القهوة تأثيرًا منشطًا قصير المدى ، مما يؤدي إلى الإرهاق العصبي ، فإن التأثير بعد فنجان من عشب الليمون سيظهر فقط بعد نصف ساعة ، لكنه سيستمر حتى 6 ساعات.

5. يربا ماتي

ماتي ، أو يربا ماتي ، هو مشروب منشط جاء إلينا من أمريكا الجنوبية. لتصنيعها ، يتم استخدام أوراق هولي باراجواي ، والتي تحتوي على فيتامينات A ، C ، E ، P ، المجموعة B ، وكذلك العناصر النزرة.

ومع ذلك ، يتم تقييم هذا التسريب على أنه منبه للنشاط البدني والعقلي من العمل الخفيف، التي يقدمها ماتين - المكون النشط الرئيسي للشراب.

يمنحك Yerba Mate المكافآت التالية:

1. يحسن التركيز والتركيز وإنتاج الطاقة.بسبب كمية الكافيين الموجودة في الشاي ، فإن الشعور بالطاقة لا يصاحبه إرهاق وعصبية لاحقة.
2. يزيد من الأداء.يتم تقليل ألياف العضلات الناتجة عن نفس الكافيين بشكل أفضل ، ويتحسن الأداء الرياضي.
3. تكافح الوزن الزائد.إنه لمن دواعي سروري بشكل خاص أن تختفي الدهون في البطن. تنخفض الشهية ، وينشط الأيض - ويزول الوزن الزائد مع التعب والاكتئاب.

يُقارن يربا ماتي بالقهوة لقوتها ، والشاي الأخضر لخصائصه ، والشوكولاتة الساخنة للتمتع بها.

6. شاي الزنجبيل

لا عجب أن الشاي الأسود بالزنجبيل مشروب تقليدي في الشرق. شاي الزنجبيل ، الذي يخفف من التعب ، يمكن مقارنته بالقهوة في تأثيره المنشط ، وله اختلاف كبير عنه.

الزنجبيل يخفض ضغط الدملذا فإن شاي الزنجبيل هو خلاص حقيقي لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، والذين يمنعون تناول القهوة.

شاي الزنجبيل الرائع يقوي الجسم ، ويخفف من النعاس ، ويمنح القوة والطاقة ، ويسرع أيضًا عمليات التمثيل الغذائي.اكتسب هذا المشروب شعبية بين الراغبين في إنقاص الوزن بالرغم من قدرته على زيادة الشهية.

يعمل شاي الزنجبيل على زيادة الدورة الدموية في الجسم ، مما يحفز عمل الدماغ النشط. هذا هو موضع تقدير كبير من قبل العاملين في مجال المعرفة.

مشروبات الطاقة الأخرى

هناك العديد من "مشروبات الطاقة" الطبيعية الأخرى المفيدة لخصائصها ، وهي لذيذة ومتوفرة بسهولة.

1. إشنسا.يحتوي جهاز تعديل نظام المناعة العشبي هذا أيضًا على تأثيرات مضادة للحساسية ومضادة للروماتيزم.
2. البحر النبق.يحسن المزاج بسبب محتوى السيروتونين في لحاءه - "هرمون الفرح".
3. نبتة سانت جون. مثبط قوي للنبات ، بفضل إنتاج الهرمونات المضادة للإجهاد.
4. جذر مارال. يحسن هذا المشروب المنعش المزاج ويساعد الجسم على التكيف مع التغيرات في الطقس.

كما يعيد شاي إيفان ونقعات البرسيم الأحمر ونجمة الحديقة والخولنجان والأنجليكا وأوراق زهرة الربيع والأعشاب الأخرى القوة ، والوصفات التي يسهل العثور عليها على الإنترنت.

تحقق أيضًا من مخطط المعلومات الرسومي هذا:

فيديو مفيد

الاستنتاج يشير إلى نفسه - لزيادة النشاط والقوة ليس من الضروري على الإطلاق شرب القهوة ، لذا فإن الطبيعة الأم تساعد في محاربة "أزمة الطاقة". تحضير شاي أعشاب منشط ، يمكنك بسهولة الانضمام إلى إيقاع شخص عصري: يمكنك الاندفاع والركض في مكان ما ، والاستمتاع بالتحمل والطاقة ، ونسيان التعب المستمر وإعادة شحن بطارياتك حتى في أكثر الأحوال الجوية كآبة.