Sup Bonn untuk resep penurunan berat badan. Resep sup Bonn untuk menurunkan berat badan. Pro dan kontra dari diet sup Bonn

Sup Bonn adalah sup sayuran yang membantu menurunkan berat badan. Bahkan ada diet berdasarkan itu. Ada beberapa versi asal muasal sop ini. Salah satu yang dapat diandalkan: resep sup Bonn dikembangkan khusus untuk pasien di Klinik Hati Kudus, yang berlokasi di Brussel.

Ini sup ringan dimaksudkan untuk memberi makan pasien obesitas, serta untuk pasien yang membutuhkan pembedahan segera. Versi lainnya adalah sup ini dikembangkan oleh dokter Amerika.

Keunggulan utama sup ini adalah seluruh komponen sup hampir terserap seluruhnya oleh tubuh. Namun saya masih belum menemukan penjelasan yang jelas di Internet dari mana sup tersebut mendapatkan namanya.)

Kandungan kalori sup ini sangat rendah - hanya sekitar 30 kkal/100 gram. Variasi soto ini ada beberapa, terkadang kol putih diganti dengan yang lain. Sayuran seledri bisa diganti dengan sayuran peterseli. Anda tidak perlu menambahkan seledri ke dalam sup ini sama sekali. Tapi tetap saja sup Bonn akan lebih efektif jika mengandung seledri. Saya membayangkan versi sup Bonn dengan seledri.

Sup ini rasanya seperti sup kubis tanpa lemak, tetapi dengan rasa asam. Sepengetahuan saya, tomat memberi rasa asam. Siapapun yang tertarik dengan diet berdasarkan sup ini dapat dengan mudah menemukannya di Internet. Itu berlangsung 7 hari. Tapi jujur ​​saja, saya tidak akan bisa makan sup ini selama 7 hari berturut-turut, maksimal 2 hari. Saya tidak bisa mengatakan itu hambar, tetapi saya juga tidak bisa mengatakan itu enak)). Mungkin saja ini hanya perasaan pribadi saya. Tapi untuk variasi atau meringankan diet saya, terkadang saya membuat sup ini. Mungkin, seiring berjalannya waktu, saya bisa menyesuaikan sup ini dengan bantuan bumbu. Daftar bumbu yang diizinkan ada di deskripsi resep.

Banyak orang yang sudah pernah mengalami diet atau ingin memulai proses penurunan berat badan pound ekstra diet dikaitkan dengan puasa. Faktanya, tidak semua pola makan didasarkan pada pantangan makanan yang maksimal. Diet Bonn didasarkan pada konsumsi sup Bonn tanpa batas, serta produk makanan lain yang dapat diterima.

Sup, yang merupakan dasar dari diet yang dijelaskan, disiapkan sayuran segar dan tanpa garam. Durasi minimum diet adalah satu minggu. Tidak perlu berpuasa selama seminggu, karena sup bisa disantap saat pertama kali lapar. Anda bisa kehilangan tiga hingga lima kilogram dalam seminggu.

Fitur diet Bonn

Saat mengikuti jenis diet yang dijelaskan, penting untuk berhenti mengonsumsi alkohol dan minuman manis, kecualikan gorengan dan manis makanan yang dipanggang dari tepung. Sup sayur disiapkan sesuai resep khusus, harus menjadi dasar menu. Tetapi tidak ada aturan ketat bahwa hanya hidangan ini yang boleh dimasukkan ke dalam makanan, Anda dapat dengan aman menambahkan makanan lain yang dapat diterima.

Menarik! Diet Bonn diyakini ideal untuk orang yang menderita obesitas parah dan mereka yang membutuhkan pembedahan darurat. Metode menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh ini dikembangkan dan pertama kali digunakan oleh dokter Belgia untuk pasien di Klinik Hati Kudus (Brussels). Diet itu termasuk di dalamnya pelatihan umum pasien untuk operasi.

Ciri utama dari diet yang dijelaskan adalah pengaruhnya terhadap tubuh. Dalam pola makan lain, seringkali penurunan berat badan berlebih terjadi karena pengeluaran cairan dari tubuh. Akibatnya, kilogramnya hilang, tetapi segera kembali lagi. Diet Bonn menjadi normal proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Penurunan berat badan terjadi justru karena normalisasi fungsi tubuh, yang memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan efek penurunan berat badan yang dihasilkan untuk waktu yang lama.

Penting! Diet sup Bonn dianggap oleh ahli gizi sebagai pilihan yang aman untuk menurunkan berat badan, tidak hanya dari segi fungsi organ dalam, tetapi juga karena kondisi mental. Jumlah sup yang bisa dikonsumsi tidak terbatas. Akibatnya, seseorang tidak selalu berada dalam keadaan stres dan tertekan karena tidak dapat memuaskan rasa laparnya.

Seratus gram sup Bonn mengandung lebih dari 30 kkal, dan hidangannya disiapkan hanya berdasarkan bahan dasar tersebut sayuran sehat. Perlu diingat efek diuretik dari hidangan ini. Berkat efek ini, kilogram pertama akan hilang dalam beberapa hari pertama diet. Durasi pola makan bonn tidak boleh lebih dari tujuh hari, setelah itu Anda perlu istirahat dan Anda dapat mengulangi kursus tersebut lagi.

Untuk memahami apa sebenarnya yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda selain sup selama diet, Anda perlu melihat lebih dekat makanan yang disiapkan khusus untuk hari-hari dalam seminggu. Diet Bonn, hari demi hari, membantu Anda membuat menu dan mempersiapkannya seakurat mungkin produk yang diperlukan. Jadi, selain sup di dalamnya hari yang berbeda minggu Anda bisa makan:

1. Senin - buah-buahan, kecuali pisang;

2. Selasa- sayuran hijau: mentimun dan seledri, kubis, asparagus, brokoli. Apel hijau segar. Anda tidak bisa makan kacang polong, jagung, dan kacang merah. Kentang diperbolehkan, tapi tidak lebih dari dua per hari;

3. Rabu- buah-buahan dan sayuran, tidak termasuk pisang dan kentang;

4. Kamis- Anda bisa makan hingga tiga buah pisang, minum kefir atau yogurt. Diperbolehkan menggunakan kayu manis saat menyiapkan sup dan minuman;

5. Jumat- 500 gram diperbolehkan ayam rebus atau ikan. Selain itu, Anda bisa makan lima buah tomat;

6. Sabtu- sayuran hijau, 500 gram daging tanpa lemak atau ikan;

7. Minggu - nasi rebus dan sayuran apa pun;

Saya menulis tentang kemungkinannya di artikel sebelumnya.
Diet Sup Bonn memerlukan segalanya produk tambahan dimasak dengan cara dikukus atau di oven, Anda juga bisa makan sayur dan daging rebus.

Lezat dan tidak mengandung kalori Tips bagi yang menyukai makanan manis: bagaimana agar berat badan tidak bertambah dari es krim. Bisakah saya memakannya untuk sarapan atau makan malam?

Cara meningkatkan efektivitas diet sup Bonn

Orang-orang yang telah menjalani diet ini mengatakan bahwa diet ini lebih dapat ditoleransi daripada banyak cara lain untuk menurunkan berat badan. Penting, saat mengikuti diet berdasarkan sup Bonn, untuk mengingat aktivitas fisik sedang.

• Selain meminum sup Bonn, penting untuk minum hingga tiga liter air sepanjang hari. Minuman buah tanpa pemanis juga diperbolehkan. Sekali sehari, jika Anda benar-benar ingin, Anda bisa minum teh atau kopi tanpa gula atau bahan tambahan lainnya;
• Kulit dan lemak harus dihilangkan dari daging sebelum dimasak selama diet;
• Diet dengan Sup bonn memungkinkan penggunaan tidak hanya tomat segar, tetapi juga tomat kalengan saat menyiapkan hidangan (termasuk sup itu sendiri);
• Permen dan tepung, minuman berkarbonasi dan alkohol harus dihilangkan sepenuhnya;
• Anda dapat mengulangi kursus diet tiga minggu setelah akhir minggu pertama;
• Saat memilih buah dan sayuran tambahan, disarankan untuk membeli yang bersifat penghambat lemak (wortel, apel);

Kontraindikasi

• Diet sup Bonn untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk penderita penyakit atau bahkan cacat apa pun saluran pencernaan.
• Selain itu, diet ini tidak dianjurkan selama kehamilan.
• Setelah melahirkan, termasuk saat menyusui, Anda bisa melakukan diet sup Bonn (tetapi Anda harus ingat tentang efek diuretik yang nyata).
• Selain itu, sebelum memulai program penurunan berat badan yang dijelaskan, Anda harus sekali lagi memastikan bahwa tidak ada alergi terhadap masing-masing komponen sup.

Diet dan sup Bonn adalah dua konsep yang menjadi satu setelah terbukti keefektifannya dalam proses menghilangkan berat badan berlebih. Keuntungan penting dari diet Bonn adalah tidak hanya menghilangkan obesitas, tetapi juga menormalkan fungsi seluruh tubuh. Secara khusus, efek penurunan berat badan dicapai bukan dengan mengeluarkan cairan dari tubuh, namun dengan menormalkan proses metabolisme dan meningkatkan pencernaan.

Mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebih tanpa puasa, membersihkan usus dan meningkatkan kesehatan, sebaiknya mencoba metode khusus menurunkan berat badan dengan menggunakan sup Bon. Hidangan diet ini memiliki efek pembakaran lemak yang luar biasa dan memenuhi tubuh dengan vitamin esensial. Orang yang mencoba menurunkan berat badan disarankan untuk menjalani beberapa program diet sup Bon berulang kali, yang masing-masing berlangsung selama seminggu.

Apa itu sup Bon?

Sup bon adalah sesuatu yang memiliki rasa yang menyenangkan hidangan sayuran, yang memungkinkan Anda mengatur ulang dengan cepat dan mudah kelebihan berat, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Produk ini mengandung air dan sayuran konten rendah pati. Sup Bonn untuk menurunkan berat badan memuaskan rasa lapar dengan sempurna, dan mengenyangkan jumlah minimal kalori. Ada beberapa pilihan cara memasak hidangan, tetapi dasarnya selalu sama - kubis, bawang bombay, paprika, tomat.

Sangat menyenangkan makan sup untuk menurunkan berat badan selama musim dingin. Lebih-lebih lagi, hidangan diet Efeknya bukan karena hilangnya cairan oleh tubuh, melainkan karena aktivasi saluran cerna dan normalisasi metabolisme. Hal ini menjamin pelestarian hasil penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang, asalkan Anda terus mengikuti dasar-dasar pola makan sehat.

Resep langkah demi langkah dengan foto

Komponen yang sangat diperlukan dalam sup Bon untuk menurunkan berat badan adalah kubis putih, yang membantu menormalkan proses metabolisme dan menghilangkan akumulasi kelembapan dari tubuh, menghilangkan pembengkakan. Sayuran kedua yang paling berguna dalam sup adalah paprika, yang berfungsi sebagai sumbernya asam askorbat, memberi hidangan rasa dan aroma yang menyenangkan. Dibawah ini adalah resep asli menyiapkan hidangan makanan.

Bahan-bahan:

• 5-6 bawang bombay (bisa tanpa bawang bombay).
• Kepala kubis.
• Tanaman hijau.
• 2 paprika(hijau atau merah).
• Tomat (2-3 buah).
• Lada bubuk, daun salam.
• Seledri.

Cara memasak sup Bon sesuai resep klasik:

1. Potong sayuran yang sudah dicuci menjadi kubus atau potongan acak, masukkan ke dalam panci berisi air dan letakkan wadah di atas api.
2. Bagaimana cara memasak sayuran? Saat cairan mendidih, biarkan sup di atas kompor selama 10 menit lagi, lalu kecilkan api dan masak hingga matang.
3. Tambahkan bumbu sesuai selera.

Cara alternatif untuk menyiapkan sup Bon adalah dengan menambahkan wortel dan jahe ke dalamnya. Mereka yang tidak menyukai rasa atau aroma masakan tertentu bisa memasaknya tanpa seledri. Daftar bahan lainnya tetap tidak berubah. Apakah mungkin memberi garam pada sup Bon? Jawabannya adalah tidak! Diet ini melibatkan tidak adanya garam sama sekali dalam makanan. Bertentangan dengan banyak resep sup Bonn, Anda tidak bisa menambahkan kentang ke dalamnya (mengandung banyak pati) dan minyak sayur. Jika mau, Anda bisa menyiapkan hidangan untuk menurunkan berat badan dalam slow cooker dengan menyalakan mode yang sesuai.

Konten kalori

Berapa banyak kalori dalam sup Bon? Kandungan kalori produk jadi adalah 27-28 kkal per 100 gram. Selain itu, hidangan ini praktis tidak mengandung lemak, dan protein yang dikandungnya hanya berasal dari nabati, sehingga tidak berbahaya bagi orang yang sedang menurunkan berat badan. Sayuran yang menjadi bahan pembuatan sup Bon kaya akan serat, yang ketika masuk ke perut akan bertambah besar dan menimbulkan rasa kenyang yang bertahan lama.

Selamat diet sup

Selama diet, satu-satunya makanan Anda mungkin adalah sup Bon untuk menurunkan berat badan. Selain itu, Anda bisa menyantap hidangan ini kapan saja sepanjang hari saat Anda merasa lapar. Diet sup dianggap ketat dan tidak mudah ditoleransi oleh semua orang. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menambahkan sayuran non-tepung lainnya, buah-buahan ringan, teh, jus segar ke dalam menu, dan sesekali makan daging atau ikan rebus atau kentang panggang. Anda harus mengecualikan alkohol, kopi, susu, produk gorengan dan tepung.

Terimakasih untuk sup diet wanita dan pria mencapai hasil yang menakjubkan, dan dalam dua minggu kursus mereka kehilangan hingga 25 kg. Namun, hal ini dapat dilakukan jika dikombinasikan dengan olahraga teratur. Beberapa kilogram yang hilang terkadang kembali, karena tubuh secara berkala mengisi kembali keseimbangan air - Anda harus bersiap untuk ini. Untuk mencegah penambahan berat badan lagi, disarankan untuk memasukkan sup penurun berat badan ke dalam menu makanan rutin Anda.

Menu untuk minggu demi hari

• Senin- 4-5 buah, jus buah atau teh tanpa pemanis, sup.
• Selasa - sayur mentah atau salad kacang hijau/jagung, satu kentang panggang, sup, air.
• Rabu- buah-buahan, sayuran mentah, sup.
• Kamis- rendah lemak produk susu fermentasi, sup, sayur/buah segar.
• Jumat- tomat, sup, hingga 0,5 kg daging makanan rebus.
• Sabtu- sup, sayur/buah, nasi merah.
• Minggu- sayuran, sup, fillet ayam rebus atau kukus.

Pro dan kontra dari diet Bon

Keuntungan utama dari diet Bon adalah sistem ini penurunan berat badan mudah ditoleransi oleh tubuh, tidak seperti diet tunggal yang populer. Dalam waktu 7 hari, karena kejenuhan tubuh karbohidrat kompleks, proses metabolisme diluncurkan secara bertahap. Berkat ini, proses penurunan berat badan terjadi tanpa membahayakan kesehatan manusia.

Satu-satunya hal negatif dari hidangan diet adalah aroma dan rasa sup yang spesifik. Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalamnya produk jadi seledri yang diputar peran penting untuk membersihkan usus dan memenuhi tubuh dengan vitamin.

Menurut banyak review dari mereka yang telah mencoba “ diet cairan“, hasilnya tidak akan lama datangnya, tapi kemungkinan besar berat badan yang hilang juga besar. Untuk menyimpannya dalam waktu yang lama sosok langsing, Sup bon harus dimasukkan secara berkala ke dalam makanan Anda. Namun, saran tersebut tidak berlaku untuk orang dengan patologi gastrointestinal dan wanita selama kehamilan - diet ini dikontraindikasikan untuk mereka.

Aturan untuk berhenti diet

Untuk mencegah hilangnya lemak kembali ke tempat semula - pinggang, pinggul, lengan, batasi pola makan Anda dalam dua minggu pertama setelah diet. Menurut aturan keluar jatah makanan, setidaknya selama setengah bulan ada baiknya menghilangkan makanan berlemak dan gorengan, makanan manis, minuman beralkohol, lebih memilih bubur, sup sayuran, salad, hidangan makanan daging dan ikan. Selain itu, bantuan berikut untuk mengkonsolidasikan hasil penurunan berat badan Anda:

• Kelas kebugaran reguler, jogging, ...
• Mengamati secara berlimpah rezim minum(1,5-2 liter air bersih per hari).
• Hari puasa seminggu sekali (Anda bisa makan beberapa porsi sup Bon, makan sayur dan minum lebih banyak cairan).

1. Frekuensi dan durasi diet. Kursus penuh sama dengan seminggu, setelah itu Anda harus istirahat selama 10-14 hari dan ulangi diet lagi. Apalagi jika seseorang mogok, hitungan mundur hari dimulai lagi.
2. Larangan. Efek positif Menurunkan berat badan hanya dapat dicapai dengan mengikuti semua aturan. Berhenti minum alkohol produk tepung dan makanan berat lainnya.
3. Jumlah sup yang diperbolehkan. Saat Anda merasa lapar, Anda bisa makan sup Bon dalam jumlah berapa pun dan dengan frekuensi yang nyaman. Semakin banyak produk pembakar lemak yang Anda konsumsi, semakin nyata hasil penurunan berat badan Anda.
4. Aturan memasak. Sup klasik harus dimasak tanpa garam, hanya saja kaldu sayur. Untuk menambah kecerahan rasa hidangan, bumbui dengan bawang putih, ketumbar, dan jahe.

Hasil penurunan berat badan - foto sebelum dan sesudah

Orang bimbang yang bermimpi kalah kegemukan Namun belum tahu cara mana yang harus dipilih, ada baiknya mencoba diet Bon. Meski terbilang sulit, namun hasilnya sepadan! Foto tersebut dengan jelas menunjukkan hasil dari metode penurunan berat badan ini.

Saat Anda sedang diet, Anda ingin diet Anda tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga memenuhi tubuh Anda dengan semua zat dan vitamin yang diperlukan. Sup pembakar lemak Bonn memenuhi semua kriteria ini, dan rasanya juga sangat enak.

Sup Bonn untuk diet - resep

Bahan-bahan:

• seledri – 1 ikat;
• tomat – 5-6 buah;
• paprika – 2 buah;
• kubis putih – 500 gram;
• bawang bombay – 6 buah;
• Saus Tabasco atau Cabai - secukupnya;
• garam dan hitam merica bubuk- mencicipi.

Persiapan

Cuci semua sayuran dan rempah-rempah, potong-potong sesuai ukuran dalam potongan-potongan kecil, masukkan ke dalam panci, tambahkan air hingga menutupi seluruhnya dan nyalakan api. Pertama, didihkan sup, lalu kecilkan api dan masak hingga sayuran empuk. Terakhir tambahkan garam, merica, dan saus untuk menambah rasa.

Sup Bonn untuk menurunkan berat badan

Efek menurunkan berat badan dengan Bonn adalah membersihkan tubuh berkat khasiat sayuran yang dikandungnya. Kandungan kalori sup bonn rata-rata adalah 27 kalori per 100 g.Perlu diingat bahwa hidangan ini bisa berbahaya bagi orang yang memiliki penyakit saluran cerna, jadi sebaiknya jangan menyalahgunakannya atau berkonsultasi dengan dokter. dokter sebelum mengkonsumsi makanan termasuk sup ini.

Bahan-bahan:

• kubis – 300 gram;
• tomat – 3 buah;
• wortel – 2 buah;
• paprika – 2 buah;
• seledri – 2 batang;
• bawang bombay -2-3 buah;
• jahe – 1-2 cm;
• peterseli, kari, bawang putih - secukupnya;
• air – 2 liter.

Persiapan

Kupas wortel dan bawang bombay. Cuci semua sayuran dan bumbu, lalu potong kecil-kecil. Parut jahe di atasnya parutan halus. Masukkan semua bahan ke dalam panci, tambahkan air dan didihkan. Setelah itu kecilkan api, biarkan sup matang lagi selama 10 menit dan matikan. Biarkan terendam setidaknya selama satu jam.

Kemudian keluarkan semua sayuran, masukkan ke dalam blender dan haluskan hingga halus. Kemudian sambungkan kaldu sayur dengan haluskan, tambahkan bumbu dan makan sup Anda untuk kesehatan Anda. Anda bisa menambahkan sendok jika mau.

Sup bonn

Selain khasiatnya yang bermanfaat dan membakar lemak, hidangan ini juga enak karena menyiapkan sup Bonn tidak memakan banyak waktu. Selain itu, kumpulan bahannya bisa divariasikan dengan menambahkan sayuran dan bumbu favorit Anda, lalu dapatkan selera yang berbeda, jadi kamu tidak akan bosan menyantap sup ini selama seminggu penuh.

Bahan-bahan:

• kubis putih – 500 gram;
• kembang kol – 300 gram;
• wortel – 2 buah;
• bawang – 2-3 buah;
• paprika – 2-3 buah;
• tomat – 3 buah;
• seledri – 3-4 batang;
• bawang putih – 4-5 siung;
• bawang hijau- kelompok.

Persiapan

Cuci semua sayuran, kupas bawang bombay dan wortel. Potong semuanya menjadi potongan-potongan yang sewenang-wenang, kol bunga membongkar menjadi bunga. Didihkan air dalam panci dan tambahkan sayuran. Bisa dimasukkan semuanya sekaligus, bisa juga bertahap, mengingat masaknya lebih lama, supaya tidak ada yang belum matang, ada yang sudah matang.

Rebus sup sampai semua bahan siap, itu akan memakan waktu sekitar 40 menit. Terakhir, tambahkan daun bawang cincang halus dan bumbu favorit Anda. Tidak disarankan menambahkan garam pada kuah ini jika ingin mendapatkan efek yang maksimal, namun jika memang tidak bisa tanpa garam, gunakan sedikit kecap laut atau tambahkan sedikit kecap langsung ke piring.

Jika Anda benar-benar mengikuti diet, komponen utamanya adalah sup Bonn, dan selain itu, hanya makan buah-buahan, kecuali pisang dan anggur, dan sayuran lainnya, tidak termasuk kentang, produk susu rendah lemak, dan daging, Anda bisa menghilangkannya. dari 4-7 pound ekstra dalam seminggu.

Sup Bonn baru-baru ini dianggap salah satu yang paling aman diet mingguan. Ada dua alasan untuk ini: nilai gizi yang tinggi dan tidak perlu kelaparan. Dengan metode ini, tanpa pembatasan khusus Anda bisa menurunkan hingga tujuh hingga delapan kg dalam tujuh hari.

Kandungan kalori dan kontraindikasi

Menurut ahli gizi, sup Bonn berbeda kandungan kalori rata-rata– 27 kkal/100 g, kandungan lemaknya hampir nol, dan sejumlah kecil protein tidak berkontribusi pada penumpukan yang tidak perlu massa otot. Sup Bonn memiliki kandungan kalori yang cocok untuk menjamin vitalitas tubuh hanya karena bawang bombay dan kubis putih. Tomat, seledri, dan paprika hampir tidak mengandung kalori, sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Selain itu, sup Bonn diindikasikan untuk kekurangan vitamin pada orang gemuk yang menderita gangguan fungsi hati dan kandung empedu, diabetes mellitus, aterosklerosis. Hidangan ini mengandung hampir satu set lengkap unsur mikro yang diperlukan untuk kehidupan: fosfor, yodium, zat besi, kalium, natrium, vitamin B dan lain-lain.

Namun ada efek samping metode, yang juga tidak ada salahnya untuk diketahui. Diet ini umumnya dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit saluran cerna, dan untuk wanita hamil yang menganggap sup Bonn cukup berbahaya. Diet ini bisa dilakukan oleh ibu menyusui, namun harus diingat bahwa hidangan ini memiliki efek diuretik yang kuat.

cara memasak

Semua bahan untuk hidangan diet dapat ditemukan di toko sayur dan dengan harga pantas. Bagi yang menyiapkan sup Bonn, resepnya akan terkesan sederhana. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan:

• 5 segar atau tomat kalengan;
• 2 paprika;
• garpu kecil kubis putih;
• 5 bawang;
• 1-2 wortel;
• seikat sayuran: brokoli, peterseli, seledri, bawang bombay.

Untuk membuat masakannya enak, Anda bisa menggunakan kaldu rendah lemak daging tanpa lemak. Untuk menambah rasa pedas, gunakan bawang putih kering, daun ketumbar, ketumbar - apa saja bisa bumbu alami. Sayuran cincang dan rempah-rempah dimasukkan ke dalamnya kaldu panas dan masak dengan api kecil hingga empuk. Penting untuk tidak membiarkan kaldu mendidih, dengan hati-hati mengontrol panasnya.

Sup Bonn untuk menurunkan berat badan bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas, makan dalam porsi setiap kali merasa lapar. Selain sup, Anda bisa minum kopi tanpa pemanis, teh, dan kolak sepanjang hari. Konsumsilah buah-buahan dan sayur-sayuran pada waktu ngemil. Anda harus berhati-hati dengan pisang - pisang sangat tinggi kalori. Jika pada hari keempat atau kelima sup terasa hambar, Anda bisa makan satu steak tanpa lemak dada ayam, Sedikit nasi rebus dan segelas susu dengan kandungan lemak 0,5%. Satu-satunya hal yang harus Anda lupakan adalah anggur, vodka, dan bir. Alkohol memperlambat metabolisme dan mengurangi efek serat.

Efek sup Bonn

Keuntungan yang menyenangkan dari diet ini adalah sup Bonn tidak hanya menunjukkan hasil eksternal, tetapi juga internal. Seledri membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga rasa lapar Anda akan semakin berkurang. Sejumlah besar vitamin akan memberikan efek yang baik pada kesejahteraan Anda. Pencernaan akan membaik, dan yang terpenting, panah pada timbangan akan terus turun. Pada saat yang sama, diet memberikan hasil jangka panjang. Penurunan berat badan terjadi bukan karena hilangnya kelembapan, melainkan karena aktifnya mekanisme pembakaran lemak.

Metode menurunkan berat badan ini secara efektif dan tanpa rasa sakit melawan obesitas, itulah sebabnya sup Bonn mendapat ulasan terbaik. Ini jalan terbaik penurunan berat badan bagi banyak wanita.

Margarita, 36 tahun.

Sebelum sup Bonn saya mencoba diet ketat - surga dan bumi! Supnya enak, kamu bisa makan sepuasnya. Oleh karena itu, minggu diet berlalu tanpa banyak rasa sakit, dan pada malam hari saya tidak memimpikan wadah berisi kue dan daging goreng.

Elena, 27 tahun.

Cara yang bagus untuk menurunkan beberapa kilogram dengan cepat sebelum musim liburan! Saya tersiksa oleh kelebihan lemak di perut saya, saya makan sup Bonn - semuanya hilang dalam waktu seminggu. Saya berjalan sekarang dan membual tentang sosok saya yang baru.

Ulyana, 31 tahun.

Saya sudah lama ingin mencobanya pola makan nabati. Saya membuat sup ini. Tentu saja ada pengaruhnya, tidak ada yang bisa dikatakan di sini. Tapi seledri, bawang bombay, herba... Saya suka makan makanan enak, jadi saya akan beralih ke metode kefir-stroberi untuk menurunkan berat badan.