لماذا لا تستطيع شرب الكثير من القهوة وماذا يحدث إذا شربت بكثرة. هذا جيد لعقلك. صداع ، وجع قلب
القهوة مشروب لا يستطيع عدد كبير من الناس حول العالم تخيل حياتهم بدونه.. بفضل مذاقها ورائحتها وتأثيرها المنشط على الجسم ، فإن القهوة محبوبة من قبل الكثيرين وأصبحت مشروبًا عبادة. يحاول بعض الناس تقييد أنفسهم به خوفًا من مشاكل القلب. قررنا في هذا المقال معرفة ما سيحدث إذا شربت الكثير من القهوة ، وكم أكواب منها يمكنك شربها يوميًا دون الإضرار بالجسم ، لمن يُمنع هذا المشروب ، وما هي الخصائص المفيدة والسلبية التي يمتلكها .
ما هي القهوة
القهوة مشروب مصنوع من حبوب نباتات تنتمي لعائلة القهوة. لتحضيرها ، غالبًا ما تستخدم حبوب البن المحمصة ، وأحيانًا تكون خضراء. يتم تحضير 98٪ من مشروبات القهوة بنوعين فقط: أرابيكا وروبوستا. المصنعون ، الذين يجمعون بين هذين النوعين من الحبوب بنسب ونسب مختلفة ، يحصلون على نكهات مختلفة.
أصناف القهوة
هل لاحظت على عبوات القهوة الرخيصة نسبيًا النقش "100٪ أرابيكا"؟ في الواقع ، ليس كذلك. "أرابيكا 100٪" ليست لذيذة وحامضة للغاية. ما نشتريه ونشربه هو مزيج من أرابيكا وروبوستا.
ما هو موجود في القهوة
القهوة مشروب متعدد المكونات. حبوب البننكون مصدر طبيعي عدد كبيرمختلف المواد الفعالة. بعضها يستخدم على نطاق واسع في الطب.
أهم المواد المكونة للقهوة: 
- مادة الكافيين - المادة الفعالةالذي له تأثير محفز على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. لقد تعلم العلماء كيفية تصنيع الكافيين بشكل مصطنع ، وإنتاج الأدوية القائمة عليه للإعطاء عن طريق الفم والحقن ؛
- كما يستخدم الثيوفيلين على نطاق واسع في الطب الحديث. إنه قادر على تخفيف التشنجات في الشعب الهوائية وزيادة إنتاج البول. يعتبر الثيوفيلين مدر طبيعي للبول.
- العفص - تنتمي هذه المواد إلى مجموعة المجلدات. هم الذين يزودون مشروب القهوة بطعم مرير وواضح ؛
- كوفيول - يؤثر على الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية فيها. تقلل القهوة أيضًا من مستوى الكوليسترول في الدم ، وتمنع تطور تصلب الشرايين.
- فيتامين ب - يحسن حالة الأوعية الدموية ، ويمنع هشاشة جدران الأوعية الدموية;
- ينظم حمض الكلوروجينيك ويحسن استقلاب البروتين في الجسم ؛
- الزيوت الأساسية. هذه المواد لا تعطي القهوة فقط طعم لطيفورائحة ، ولكنها أيضًا قادرة على تخفيف تشنج الأوعية ، والقضاء على الصداع والتوتر.
المكونات المذكورة أعلاه هي جزء صغير من المواد التي تتكون منها حبوب البن. وفقًا لنتائج البحث ، تحتوي القهوة على أكثر من ألف عنصر نشط مختلف يمكن أن يؤثر على الحالة. جسم الانسان.
كيف تؤثر القهوة على الجسم
الادعاء بأن شرب القهوة كل يوم غير صحي ليس صحيحًا. في الواقع ، هذا الشراب مفيد لجسم الإنسان وله تأثير مفيد عليه. هناك العديد من الخرافات والشائعات حول القهوة. شخص ما يعتبره سمًا وسمًا ، والبعض لا يستطيع حتى تخيل يوم من حياته بدون فنجان من هذا مشروب معطر. إذن من هو على حق؟
أدناه حاولنا النظر بالتفصيل في تأثير القهوة أنظمة مختلفةوالأعضاء في أجسامنا ومعرفة ما إذا كان هذا المشروب ضارًا بنا.
يعمل على نظام القلب والأوعية الدموية
قررنا البدء في التفكير في تأثير القهوة من هذا النظام ، لأن معظم الناس على يقين من أن هذا المشروب يؤدي إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
القهوة هي المشروب المفضل لمعظم مرضى ضغط الدم ، أي الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم. بدون كوب من هذا المشروب العطري ، يصعب عليهم بدء اليوم والنزول إلى العمل. اكتشف الباحثون بعد البحث ذلك القهوة ، عند تناولها باعتدال ، تزيد فقط من انخفاض ضغط الدم ولا تؤثر على المعدل الطبيعي.
يرتفع ضغط الدم إذا شربت الكثير من القهوة ، أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم. لكن هذا الرقم فردي بحت ويعتمد على العديد من العوامل. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يشرب هذا المشروب بانتظام ، يمكن أن يحدث ارتفاع في الضغط من أحد أكوابه.
يجعل القهوة تأثير إيجابيعلى حالة الأوعية الدموية. يحسن دوران الأوعية الدقيقة فيها ، ويقوي جدار الأوعية الدموية. يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة إلى تشنج الأوعية الدموية وتطور عدم انتظام دقات القلب - تسارع ضربات القلب. يُعتقد أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التاجية ، من الأفضل تناول القهوة منزوعة الكافيين.
التأثير على الجهاز العصبي
نعلم جميعًا أنه مع الشعور بالإرهاق وفقدان الطاقة ، يمكنك شرب فنجان من القهوة. هذا المشروب في الواقع يحفز عمل الوسط الجهاز العصبييثيرها. يساعد الكافيين الشخص على الاستيقاظ بشكل أسرع والتركيز على المهمة التي يقوم بها وجمع أفكاره.
بكميات كبيرة ، يكون للكافيين تأثير معاكس على الجهاز العصبي المركزي. يبدأ الشخص ، إذا شرب الكثير من القهوة ، بالشعور بالنعاس والخمول وفقدان القوة والضعف العام.
التأثير على الجهاز الهضمي
تحفز القهوة الجهاز الهضمي، يعزز إفراز عصير المعدة بشكل أسرع.
لا ينصح أطباء الجهاز الهضمي بشرب هذا المشروب أثناء تفاقم التهاب المعدة و القرحة الهضمية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك.
يعمل على الكلى
القهوة لها تأثير مدر للبول. عند استخدامه ، تزداد كمية البول المنتجة. إذا كنت تشرب هذا المشروب كثيرًا ولا تشرب الماء ، فقد يحدث جفاف في الجسم واختلال في توازن الماء بالكهرباء.
التأثير على الكبد
تحفز القهوة إطلاق الصفراء من المرارة. وفقا للإحصاءات ، الناس الذين يستخدمون بانتظام مشروبات القهوةهم أقل عرضة للإصابة بمرض حصوة المرارة.
كم يمكنك شرب القهوة في اليوم
ما هي كمية القهوة التي يمكنك شربها دون الإضرار بالصحة وماذا سيحدث للجسم عند تناوله هذا المشروبالخامس كميات كبيرة? حسب الأطباء أنه يمكن للشخص أن يشرب 1-3 أكواب من القهوة يوميًا.. هذه الكمية من هذا المشروب هي التي تفيد الجسم ولا تضر.
عند شرب القهوة كمية معتدلةتتسارع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن عمل الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية.
موانع للقهوة
القهوة مثل مشروب يوميليس مناسبًا للجميع. هناك ظروف يتم فيها بطلان ذلك. وتشمل هذه: 
- حمل. لقد أثبت العلماء أن النساء اللواتي يستهلكن هذا المشروب بانتظام أثناء الحمل ، يزداد خطر ولادة طفل مريض يعاني من أمراض النمو عدة مرات. أيضا ، يمكن أن تسبب القهوة الإجهاض والولادة المبكرة.
- زيادة ضغط العين والزرق.
- ارتفاع ضغط الدم (الابتدائي والثانوي).
- فشل كلوي حاد.
- قرحة هضمية ونزيف معدي معوي.
- التهاب المعدة الحاد أو تفاقم المزمن.
- مرض الجزر.
هل القهوة مع الحليب مضرّة لالتهاب المعدة؟ يُعتقد أن مثل هذا المشروب يمكن أن يستهلكه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معه الجهاز الهضمي. يعمل الحليب على تحييد التأثير المهيج للقهوة على الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.
جرعة زائدة من القهوة
مع الاستخدام غير المنضبط للقهوة ، قد يأتي ذلك تسمم حاد. هو - هي قد تتطور عند تناول أكثر من 10 أكواب من هذا المشروب في فترة زمنية قصيرة. يحاول الشخص الحفاظ على لياقته البدنية والقيام بأكبر قدر ممكن من العمل ، ويحفز نفسه مع القهوة ، دون التفكير في العواقب المحتملة.
يتجلى التسمم الحاد بالقهوة في الأعراض التالية: 
- ألم وجروح في المعدة. قد يصاحبها حرقة في المعدة وغثيان وقيء.
- الهلوسة البصرية والسمعية.
- التشنجات المحلية أو النوبات المتشنجة ؛
- قلة وعي؛
- ارتفاع الحرارة - زيادة في درجة حرارة الجسم.
- اضطراب ضربات القلب. قد يتطور عدم انتظام دقات القلب والرجفان الأذيني.
- زيادة حادة في ضغط الدم ، والتي يمكن أن تنخفض بشكل حاد مع التسمم الشديد بالكافيين ؛
- ضيق في التنفس ، حيث يصبح التنفس متكررًا وسطحيًا ، يبدأ الشخص في الشعور بنقص الأكسجين ؛
- التغيرات العصبية. يشعر المريض المسموم بالقلق ويصبح عصبيا.
في حالة تناول جرعة زائدة حادة من الكافيين ، اتصل على الفور سياره اسعاف . قبل وصولها تأكد من أن المريضة لم تعد تشرب القهوة. دعه يشرب مواد ماصة ، على سبيل المثال ، كربون مفعلأو أتوكسيل. ثم ابدأ بشربه بالماء. تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن. تعتبر المياه المعدنية القلوية أو المياه العادية الثابتة مثالية.
تلخيصًا لكل ما هو مكتوب ، نريد مرة أخرى أن نلفت انتباهك إلى حقيقة أن القهوة مفيدة مشروب الطاقة، ولكن فقط إذا استخدام معتدل. يمكنك أن تشرب بأمان 2-3 أكواب من مشروبك المفضل يوميًا دون خوف من الكسب ارتفاع ضغط الدمومشاكل في القلب. يجب أن يكون رفض القهوة في وجود موانع ، والتي ناقشناها في هذه المقالة. في هذه الحالة يمكن استبداله بمشروبات أخرى مثل الشاي الأخضر.
القهوة مشروب منعش يستهلكه كل ساكن على كوكبنا. ربما ، لا يوجد مشروب آخر يحبه الناس كثيرًا. يبدأ شخص ما يومه بفنجان أسود ، ويطلب شخص ما قهوة بالحليب في طريقه إلى العمل ، ويشرب شخص ما لترات منه طوال اليوم. باختصار ، فاز هذا المشروب بالمركز الأول ، تقريبًا كل من تذوقه ذات مرة. ولكن من أين جاء اسم هذا المشروب الرائع؟ وفقًا لإحدى النسخ ، هذه الكلمة لها جذور عربية ، والتي تعني "الطاقة أو القوة" في الترجمة.
وفقًا لإصدار آخر ، ينشأ الاسم من اسم المقاطعة. المكان الذي اكتشفت فيه القهوة لأول مرة هو محافظة كفى. لكن لا تزال هناك خلافات حول هذا الموضوع. على الرغم من أن من المحتمل أن عشاق هذا المشروب الجودة هي الأهموالكمية من أصل الاسم نفسه. بعد كل شيء ، للكثيرين لشرب فنجان قهوة عطرةإنه نوع من الطقوس. قد يشعر الكثير من الأشخاص الذين لا يقومون بعمل يومي بالإرهاق أو الخمول أو حتى اللامبالاة. لكن دعنا نتعرف على كمية القهوة التي يمكنك شربها يوميًا؟
ربما سمع الكثير منا أكثر من مرة أن هذا ليس هو الأكثر مشروب صحي. يمكنك تسميتها لذيذة ولكنها غير مفيدة. ولذلك لا ينصح بشربه كالماء أو العصير. ثم يطرح السؤال التالي - كم يمكنك أن تشرب؟ وما مدى ضرره؟ لا تزال هذه الأسئلة ليس لها إجابة محددة. العلماء منقسمون. يجادل البعض أنه لا ينبغي أن يشرب على الإطلاق ، وأنه ضار. ويجادل آخرون بأن كوبًا أو كوبين من القهوة يوميًا هي جرعة كبيرة لن تقتلك. ولكن هناك فئات من الأشخاص لا ينصحون بالتأكيد بتناول مشروب منشط. أولاً ، هؤلاء أطفال ، وثانيًا ، هؤلاء هم كبار السن.
كما أن هناك بعض الأمراض التي يكون فيها شرب الشراب غير مرغوب فيه. تشمل هذه القائمة الأمراض التالية:
- تصلب الشرايين؛
- نقص تروية القلب
- الزرق؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- أرق؛
- مع مجموعة متنوعة من أمراض الكلى.
إذا كنت تعاني من أي أمراض ، فمن الأفضل استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان بإمكانك شرب القهوة وكميتها. على الرغم من أن الكثيرين يشربون ولا يفكرون في ما يمكن أن يؤدي إليه ومدى ضرره عليهم. لذلك ، قبل تحضير كوب آخر ، اكتشف ماذا سيحدث إذا شربته بكميات كبيرة؟
الكثير من القهوة ، ضرر أم منفعة؟
ربما ، إذا كان للقهوة تأثير إيجابي على أجسامنا ، فإن المعجبين بهذا المشروب سيزدادون مئات المرات. لكن ، للأسف ، يقدم بعض العلماء حججًا قوية لصالح حقيقة أن المشروب يجب أن يُنسب إليه المخدرات. لا تقلق ، بالطبع ، هذا ليس عقارًا ، لكن كما أثبت العلماء والأطباء ، لا يزال يسبب الإدمان. لذلك ، فإن كوب الصباح بالنسبة للكثيرين ليس مجرد متعة ، ولكنه أيضًا عادة بسيطة. شخص ما يدخن ، شخص ما يستخدم أنواعًا مختلفة من المخدرات ، وهناك أيضًا عشاق القهوة.
لكن بالعودة إلى السؤال ، ماذا سيحدث إذا شربت الكثير من هذا مشروب إلهي. بالإضافة إلى الإدمان ، فإن هذا المشروب ليس له تأثير جيد جدًا على عمل المعدة ، كما أنه يزيل الكالسيوم من الجسم ، ولا يسمح بامتصاصه. ولكن إذا كنت لا تستطيع أن تحرم نفسك من متعة واستمتاع رائحة منعشة ، فاستمع إلى النصائح التالية:
- لا ينصح بشرب القهوة على معدة فارغة. تناول ما لا يقل عن شطيرة ، أو اشرب كوبًا من الماء قبل الاستمتاع بتنوع منعش ومحبوب.
- كذلك ، لا تتناول شرابًا بعد تناول وجبة رائعة. بعد الغداء أو العشاء أو الإفطار ، يجب أن تمر عشرين أو حتى ثلاثين دقيقة على الأقل.
- من الأفضل تناول الجرعة في الصباح. لأن الاستقبال في المساء يمكن أن يثير استثارة مفرطة أو الأرق.
- لا تشرب أكثر من كوبين في اليوم. لكن بالطبع من الأفضل التوقف عند وجبة واحدة. بعد ذلك سيكون مفيدًا ، وستحصل على متعة هائلة أثناء الاستمتاع بهذا المشروب.
حسنًا ، أنت تعرف الآن لماذا لا يجب أن تشرب كثيرًا. شراب منعش. يبقى أن نعرف ما هو مخفي في هذا المشروب ولماذا يقول الأطباء أن الخطر مختبئ فيه.
لماذا القهوة ليست جيدة لجسمنا؟
في الآونة الأخيرة ، ربما بسبب الإدمان البشري الهائل لهذا المشروب ، وجد العلماء مخاطر جديدة كامنة في القهوة. لكن لا تأخذ كل شيء على محمل الجد ، لأننا جميعًا مختلفون ويمكن أن يختلف تأثير مادة واحدة بشكل لافت للنظر من شخص لآخر. على سبيل المثال ، يمكن لشخص واحد أن يشرب في المساء ، وهذا سوف يفرحه. والآخر من المشروب ، على العكس من ذلك ، يريد النوم. كما يقولون ، كل شيء فردي. لكن لا يزال هناك شيء يمكن أن يعاني منه أجسادنا.
بتعبير أدق ، فإن الراتنج الذي يظهر عند تحميص الفاصوليا أمر مروع. كيف تحميص أفضل، المواضيع طعم أكثر ثراء، وللأسف ، الراتنج الأكثر ضررًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مادة الكافيين في التقديم و العناصر الكيميائية. هذا الاتصال لا يؤثر علينا دائمًا بشكل إيجابي. لذلك ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن أن تشرب الكثير يجب أن تختفي مرة واحدة وإلى الأبد. بعد كل شيء ، لا أحد يريد أن يسمم أجسادهم ، كمية ضخمةكيمياء.
والكافيين بحد ذاته ليس مفيدًا دائمًا. بالطبع ، إذا كنت تشرب القهوة نادرًا وفقط لأنك تحب المذاق ، فلن يضر ذلك بصحتك. وإذا كنت تتناول عدة حصص يوميًا ، فيمكن للكافيين أن يلعب دورًا في حيلتك.
هناك أشياء كثيرة في حياتنا المواقف العصيبةوغالبا ما يتعرض الناس للتوتر. من خلال سكب كوب من المشروب المنعش ، يبدو لنا أن هذا سيقودنا إلى الحالة الطبيعية ، وسنشعر بالراحة مرة أخرى. لكن ، للأسف ، ليس للكافيين تأثير إيجابي للغاية على الجهاز العصبي للجسم. هناك المزيد من التوتر والإثارة. بعد ذلك ، قد يشعر الشخص بالإرهاق الشديد. لذلك ، عندما يشرب الشخص فنجانًا من القهوة على أمل أن يفرح ، يجب أن يتذكر المرء أنه بعد هذه اللحظة قد تأتي لحظة من التعب الشديد. يحدث هذا غالبًا بسبب الإفراط في تناول الكافيين. يمكن أن يؤثر هذا بدوره على جودة عملك.
إذا لاحظت فجأة أنك بدأت في شربه كثيرًا ، ولم يقتصر تناوله على وجبتين ، ففكر فيما إذا كان هذا إدمانًا. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأفضل محاولة التخلص منه. بعد كل شيء ، عندما يكون هناك إدمان ، يتوقف الشخص عن الاستمتاع بالذوق أو العملية ذاتها. نتيجة لذلك ، يحدث التشبع الزائد ، ويمكن أن يتعرض الجسم لأذى لا يمكن إصلاحه.
بعد هذا المقال ستتمكن من الإجابة على السؤال بنفسك: هل شرب الكثير من الشراب المنعش ضار. بعد أن توصلت إلى بعض الاستنتاجات ، قرر بنفسك ما إذا كان الأمر يستحق اللجوء إلى مشروبك المفضل كل يوم. ربما عن طريق تقليل تناول الطعام قليلاً ، يمكنك الاستمتاع مرة أخرى برائحة لطيفة.
الرأي والتعليقات
أشرب 5 أكواب على الأقل ، وليس أكواب ، بل أكواب. لكن بالتأكيد مع الحليب. لكنني أعاني من انخفاض في ضغط الدم ، بعد القهوة أشعر أنني بحالة جيدة ولا أعاني من الأرق.
هناك الكثير من أنواع القهوة المزيفة هذه الأيام. لذلك ، أحاول أن أشرب البن المطحون فقط (نادرًا).
الشاي ، الوحش.
بصراحة ، أنا لا أفهم الرغبة الشديدة في تناول القهوة على الإطلاق. أحيانًا أشرب ، لكن هذا يحدث لأشهر ولا أنظر في اتجاهه. سواء شاي العمل - إنه لذيذ ومفيد.
لكن لا ، عشاق القهوة كل صباح ، يجرون عيونهم ، يركضون لتناول كوب من مشروب التدخين المر. و لماذا؟
القهوة لا تنشطني على الإطلاق ولا تساعدني على الاستيقاظ. من ناحية أخرى ، لا يتعارض مع النوم الصحي السليم - على الأقل شكرًا على ذلك.
alyans ، يجب شرب القهوة بالقشدة. حتى أن هناك اختبار مشروب جيدتحديد: إذا سكبت كمية كافية من الكريم وتراجع الطعم ، فهذا يعني قهوة الجسم. في ذوق جيدعلى العكس من ذلك ، سوف تصبح أكثر ثراءً.
والكثير من الكريم - ما هي الكمية؟ هل ستصبح سيئة إلى أين ، هل ستصبح حامضة؟ الكريمة باهظة الثمن ، الصناديق صغيرة ، لكنها تكلف مثل الحليب.
اليانس ، هناك الكثير لتذوقه. ما لا يقل عن نصف كوب (أنا جاد).
يمكن أن تسوء في أي مكان: تصبح مرارة ، بشكل عام ، مثيرة للاشمئزاز. اشتريت لنفسي موكونا بالكراميل. إذا قمت بإضافة القليل من الحليب ، فلا بأس بذلك. ولكن إذا أضفت الكريمة ، يصبح الطعم سيئًا للغاية. لكن في جاكوبس ميليكانو ، بغض النظر عن مقدار سكبه (على الرغم من أنه لم يسكب نصف كوب ، أقل من ذلك بكثير) - لا يزال لذيذًا. جيد في الحبوب (قشدة ايرلندية ، على سبيل المثال) هو أيضا إلهي. بشكل عام ، إذا كنت تتناول مشروبًا سيئًا ، فأنت لا تفكر إلا في كيفية عدم سكب الكريم ، فعندئذٍ مع مشروب جيد ، ومقدار الضرب ، يكون الكثير جيدًا.
لماذا تشتري الجرار الصغيرة؟ هناك أيضًا أكياس نصف لتر ، لذا خذها.
لم يعد لاتيه بعد الآن ، إنه مجرد كريمة مستقيمة مع القهوة.
لكنني سأحاول بالتأكيد! يبدو أن بارمالات لديها 0.5 حاوية. مثل هذا ، على الفور.
احب القهوة و تستخدم للشربهناك الكثير منه. لكن الآن لا أكاد أشرب ، أحمي صحتي. تحولت إلى شاي أخضرمع العسل.
حاقن
عن القهوة مشروب إلهي لا يمكنني استبداله بأي شيء. بغض النظر عن مدى تأثيره على الصحة. 5 أكواب على الأقل في اليوم وأنا أكبح نفسي. أحبها مع الحليب والليمون والحليب المكثف والآيس كريم وبالطبع الأسود فقط. لسوء الحظ ، لا توجد آلة لصنع القهوة ، وإلا فلن أتركها على الإطلاق.
إذا سممت القهوة ، فأنا أفضل القهوة الطبيعية ، أي الحبوب والمطحون والمخمرة بيدي. بالأمس فقط كنت أستمع إلى محاضرة ممتعة عن القهوة. اتضح أن 85٪ من إجمالي استهلاك القهوة في أمريكا وأوروبا ، وحوالي 50٪ من حبوب البن تزرع في البرازيل ، و 25٪ في بلدان أمريكا اللاتينية الأخرى ، و 17٪ في إفريقيا.
أنا أيضا أشرب نفس الكمية. أنا لا أتعرف على الأكواب الصغيرة ، إنها أكواب الأيتام الكبيرة التي نحتاجها ، لكن مع الحليب فقط ، بدون حليب لا طعم له جيدًا بالنسبة لي. عرابونا لديهم آلة صنع القهوة ، ويتحولون إلى قهوة لذيذة ، مع رغوة.
أنا بالكاد أشرب القهوة على الإطلاق. ذات مرة كنت مدمنًا على هذا المشروب ، ثم سكب مني وتوقفت عن شرب القهوة. الآن لا تسحب حتى. أنا أفضل الشاي الأسود مع البرغموت ، هذه قوة!
لا أستطيع التوقف عن شرب القهوة. أعاني من انخفاض في ضغط الدم ، والقهوة فقط هي التي تنشطني. قرأت أن الشاي يبدو أنه ينشط وينشط أكثر من ذلك بكثير ، لكن هذا بالتأكيد ليس حالتي. إذا لم أشرب القهوة ، فسأكون مغليًا ، بالإضافة إلى وجود احتمال كبير أن يتألم رأسي.
لقد أصبت بمرض قلبي مؤقت ووصف لي الطبيب القهوة لأشربها ، فهي مفيدة. لكن الشيء الرئيسي هو عدم شرب الكثير ، لأنه يجب دائمًا تقييم الكمية ، لا يمكنك تناول الكثير من الخبز - الجلد يتقدم في العمر ، الكثير من اللحوم - تتدهور الأعضاء ، ويمكن أن تتفاقم بعض الأمراض من الكثير من القهوة ، لكنها مفيدة للإنسان في الجرعات.
بالطبع ، شرب القهوة كل يوم ضار. لكن 2-3 مرات في الأسبوع مقبولة تمامًا بالنسبة للمقيم العادي.
القهوة لديها الكثير آثار جانبية، وكذلك إيجابية
أشرب حوالي 3-4 أكواب في اليوم.
شرب القهوة بكميات كبيرة ضار!
ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمن يعاني من انخفاض الضغط الشرياني. من لديه مستوى منخفض هنا؟
لا أحب حقًا القهوة العادية ، حتى من الحبوب ، لدي آلة صنع القهوة ، ولا أحبها حتى. لكن الإسبريسو شيء رائع ، ليس منعشًا تمامًا ، بل طعمه رائع. بدون كريمة ، بدون حليب ، بدون سكر ، في رشفات صغيرة - هذا كل شيء. كي لا أقول إنني كثيرًا ما أشرب ، مرتين في الأسبوع ، ولكن على الفور مضاعفة ، حصة واحدة لا تعني شيئًا على الإطلاق ، أشربها في دقيقة ، ولا أتذوقها حقًا.
أنا لا أحب القهوة ، وهو أمر غريب.
"كل شيء سم ، كل شيء دواء. فقط الجرعة تحدد. باراسيلسوس. أشرب القهوة مرتين في اليوم (كوبان). هذا هو المعيار الأمثل تقريبًا تأثير إيجابيعلى الجسم. لكن الفائدة ستكون فقط من الحقيقة البن المطحون، سريع التحضير لا يمكن اعتباره قهوة. لقد لاحظت بنفسي ، إذا لم تشرب فنجانًا ، لكن دعنا نقول كوبًا قهوة قويةفالقهوة لا تنشطني بل تجعلني أشعر بالنعاس.
القهوة لها تأثير مدر للبول واضح ، لذلك أولئك الذين يشربون الكثير منها يذوبون حصوات الكلى (أو لا تتشكل). الموانع الوحيدة ، في رأيي ، هي عدم انتظام دقات القلب. حسنًا ، هنا ، من بين الشرين ، كما يقولون ، عليك أن تختار أيهما أكثر أهمية. أشرب 2-3 أكواب من القهوة سريعة التحضير كل صباح. أنا بخير.
الكافيين هو واحد من أكثر المكونات النشطةحبوب البن - تم تسميتها من قبل باحثين جامعيين من ملبورن كواحدة من أكثر المواد المخدرة شيوعًا. إن تصريحات الباحثين الأستراليين لا أساس لها بأي حال من الأحوال ، لأن الاستهلاك المفرط والمطول للقهوة يمكن أن يسبب الاعتماد الجسدي والعقلي ، وعندما يتم تجاوزه البدل اليومي- الغثيان وطنين الاذن.
أصبحت كافي مانيا سمة حقيقية الإنسان المعاصر. هذا البيان مهم بشكل خاص فيما يتعلق بسكان المدن الكبرى والمدن. بالنسبة لهم ، فإن الدقائق الخمس أو العشر التي يقضونها في شرب مشروبهم المفضل أصبحت ، في رأيهم ، وسيلة للهروب من الزحام والضجيج اليومي وسببًا إضافيًا للاستمتاع برائحة لاذعة ومذاق القهوة. أدت سنوات من هذه العادة إلى ارتباطها بالاسترخاء ، لكن هذا أبعد ما يكون عن الواقع. وفي هذه المقالة ، سوف نقدم لك الأسباب التي يجب أن تدفعك إلى اختيار القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين ورفضها.
لماذا يعتقد الناس أن شرب القهوة مفيد للصحة؟
الإعلان يرسم صورة أشخاص ناجحونالذين يشربون القهوة.غالبًا ما يُطلق على الكافيين عقارًا خفيفًا ، ومن الصعب الاختلاف مع هذا البيان. نعلم جميعًا أن فنجانًا من القهوة العطرية القوية يمكن أن يثير فينا:
- زيادة القوة والعاطفة للنشاط البدني ؛
- القضاء على الألم أو تهدئته ؛
- تطبيع المزاج
- شحذ الانتباه والقدرات الفكرية والذاكرة.
لهذا السبب يعتقد الكثير من الناس أن القهوة صحية و المنتج المطلوبفي نظامهم الغذائي اليومي.
دور مهم في الترويج لهذا المشروب المنشط ينتمي إلى الدعاية. مشاهدة لا نهاية لها لمقاطع الفيديو مع صور لأشخاص جميلين وناجحين مع فنجان قهوة بأيديهم ، يتم بثها على التلفزيون أو على الإنترنت ، والعديد من الإعلانات المطبوعة مع قائمة خصائص مفيدةمن هذا المشروب - كل هذا يترسب في العقل الباطن للناس ، ويبدأون في شراء هذا المنتج في المتاجر بكل سرور ، دون التفكير في أنه ضار بصحتنا.
مع الاستخدام المطول للقهوة ، نلاحظ أن هذه "الطقوس" تصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ، وبدون جرعة صباحية من مشروب منعش ، يتدهور مزاجنا ويخرج كل شيء عن أيدينا. لا يلاحظ مثل هذا الاعتماد في أولئك الذين يتابعون عن كثب " البدل اليوميمشروب في حالة سكر "وفي مثل هذه الحالات لا يضر شرب القهوة بالصحة.
ما جرعة القهوة التي تعتبر طبيعية؟
ليتر واحد من القهوة المخمرة بالطريقة التقليديةيحتوي على حوالي 1500 ملغ من الكافيين. يعتبر يوم للجسم البشري جرعة غير ضارة من هذه المادة التي تحفز الجهاز العصبي والتي لا تزيد عن 1000 مجم. عندما يتم تجاوزه ، يحدث الإرهاق الخلايا العصبيةوبعد فترة يصبح الشخص مدمنًا.
أظهرت معظم الدراسات التي أجريت لدراسة تأثير القهوة على الجسم أن الحد الأقصى الجرعة المسموح بهاالكافيين في اليوم هو 500-600 مجم (أي ما لا يزيد عن 5-6 أكواب من القهوة) ، وبالنسبة للأطفال والمراهقين فهو أقل من ذلك. مع تطور الإدمان أو جرعة زائدة من الكافيين ، يصاب الشخص بالأعراض التالية:
- صداع؛
- التهيج؛
- تعب؛
- النعاس.
- ألم عضلي.
يجب أن يكون ظهور هذه الأعراض دائمًا سببًا لرفض فنجان قهوة آخر وإعادة النظر في موقفك من هذا المشروب المنعش!
لماذا القهوة ضارة بالصحة؟
ضرر على الجهاز العصبي والصحة العقلية
يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى إرهاق الجهاز العصبي. يؤدي التحفيز المطول لأنسجة الجهاز العصبي إلى حقيقة أنه دائمًا في حالة من الإثارة ويعاني من إجهاد مفرط. يؤدي هذا العمل الشاق إلى استنفاد الخلايا العصبية ، ولا يمكنهم ضمان العمل المنسق لجميع الأنظمة والأعضاء.
يستثني التأثير السلبيعلى الوظيفة الجسدية للجهاز العصبي ، القهوة لها تأثير ضار على الصحة النفسيةويمكن أن يسبب الأرق. يمكن أن يؤدي الإفراط المستمر في إثارة القشرة الدماغية إلى تطور:
- عدوان غير مدفوع
- الذهان.
- جنون العظمة؛
- الصرع.
ضرر على نظام القلب والأوعية الدموية
يتسبب الإفراط في إثارة الجهاز العصبي في تنشيط المركز الحركي الوعائي ، ويسرع نبض الشخص ، وبما أن القلب يبدأ في الانقباض بشكل أسرع ، وتضيق الأوعية. على الرغم من قصر مدة التعرض للكافيين ، إلا أن العمل الشاق المستمر لجهاز القلب والأوعية الدموية يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني لدى شاربي القهوة الذين يشربون القهوة كثيرًا.
يعتبر شرب القهوة ضارًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة أو لديهم استعداد للإصابة بها.
أكبر ضرر للأوعية الدموية والقلب ناتج عن القهوة المحضرة عن طريق التخمير ، وليس في آلة صنع القهوة.
الأضرار التي لحقت عملية التمثيل الغذائي
يؤدي استهلاك القهوة إلى انتهاك امتصاص العناصر النزرة والفيتامينات:
- صوديوم؛
- المغنيسيوم؛
- فيتامين ب 6 و ب 1 ؛
- الكالسيوم.
نتيجة لنقص العناصر النزرة في الإنسان ، تبدأ الأسنان في التدهور والتطور وتظهر آلام متكررة في الرقبة والظهر. يسبب نقص المغنيسيوم والفيتامينات B6 و B1 اضطرابًا في الدورة الدموية ، وقد يعاني الشخص من الصداع والتهيج وأعراض أخرى لحوادث الأوعية الدموية الدماغية.
ضرر على الخصوبة
يمكن أن يحفز الكافيين الإفراز الزائد لهرمونات الغدة الكظرية مثل الأدرينالين والكورتيزول. تؤدي الزيادة في مستواها إلى اختلال التوازن الهرموني ، وستعاني النساء من نقص في هذا الهرمون المهم لبداية الحمل وإتمامه بنجاح مثل البروجسترون.
لهذا السبب يوصى برفض المشروبات المحتوية على الكافيين لجميع النساء والحوامل. يعتبر شرب هذا المشروب المنعش ضارًا بشكل خاص بعد الأسبوع العشرين من الحمل وفي الأشهر الأخيرة من الحمل. تؤكد الدراسات أن شرب حتى 4 أكواب من القهوة يوميًا يزيد من خطر الإنهاء المبكر للحمل لدى 33٪ من النساء.
ضرر على الجنين والطفل الذي لم يولد بعد
يجب على النساء الحوامل الامتناع عن شرب القهوة. يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول القهوة أثناء الحمل في حدوث مثل هذه الاضطرابات في نمو الجنين:
- خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تأخر النمو البدني والعقلي.
- ولادة طفل مصاب بإدمان الكافيين ؛
- نمو الأسنان في وقت لاحق.
ضرر على الوزن الطبيعي
الاستهلاك المفرط للقهوة يؤدي إلى أرطال إضافية. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العديد من العلماء الذين درسوا آثار الكافيين على جسم الإنسان. سبب ظهور الدهون الزائدة هو خلل هرموني ناتج عن زيادة إفراز الغدد الكظرية للكورتيزول. وبسبب هذا ، فإنها تبدأ في العمل بشكل غير صحيح ، ويبطئ الشخص كل شيء عمليات التمثيل الغذائيوتظهر المزيد من الدهون تحت الجلد.
ضرر على جهاز المناعة
يساهم الكافيين في عدم كفاية إنتاج الهرمونات الغدة الدرقيةوبسبب نقصها تظهر أعطال في عمل مناعتنا. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص أكثر عرضة لتطور الأمراض المعدية المختلفة ، ويحتاج إلى وقت أطول للتعافي.
ضرر للبشرة والشعر
تؤدي قلة هرمونات الغدة الدرقية واضطرابات امتصاص العناصر النزرة والفيتامينات إلى ظهور أعراض غير سارة لكل من النساء والرجال:
- جفاف وتقشير الجلد.
- خشونة الجلد على المرفقين وباطن.
- هشاشة وبليد الأظافر.
ضرر على الكبد
اراء بعض الاطباء عنه تأثير ضارفرقت القهوة على الكبد. يوصي بعض أطباء الكبد أن يتناوله المرضى المصابون بإدمان الكحول أو المصابين به كمية صغيرة منهذا المشروب مع إضافة الحليب. في رأيهم ، القهوة ضرورية لإبطاء تطور عمليات التندب (التليف) في أنسجة الكبد. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الإفراطمن هذا المشروب يمكن أن يضر هذا العضو الحيوي.
الكبد "مختبر" حقيقي لإزالة التلوث وإزالة المواد السامة من الجسم. وتستخدم في زراعة بعض أصناف القهوة وإنتاج مشروب مثل القهوة منزوعة الكافيين والمبيدات الحشرية والمواد السامة الأخرى - أسيتات الإيثيل وكلوريد الميثيلين.
لها تأثير سام على الكبد ، وتنفق جزء كبير من مواردها في معالجة هذه السموم. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك الكبد في إنتاج الإنزيمات اللازمة لتفكيك المواد الموجودة في القهوة وأيضها. نتيجة لذلك ، يتعرض كبد شاربي القهوة لضغوط متزايدة ، ونفاد ، ويزداد خطر الإصابة بالتهاب الكبد.
ضرر على الأسنان
تحتوي القهوة على الكثير من مواد تصبغ الأسنان التي تسبب سواد الأسنان وتساهم في تكوين الجير. تتراكم لوحة الأسنان عددًا أكبر من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي يمكن أن تسبب تطور العديد من الكائنات الحية الدقيقة الأمراض الالتهابيةتجويف الفم وفقدان الأسنان.
ضرر على نمو الأطفال والمراهقين
بالإضافة إلى جميع المشاكل الصحية التي تسببها جرعة زائدة من الكافيين لدى البالغين ، فإن استهلاك القهوة من قبل الأطفال يمكن أن يسبب مثل هذه الاضطرابات في نموهم وصحتهم.
معطر ، منشط ، لاذع ، بالحليب أو الأسود ، مع الكريمة أو الشراب - نعم ، يمكن أن يطلق على القهوة بحق ملك صباحنا! نحن نعلم أن هذا المشروب يمكن أن يكون مفيدًا وليس جيدًا ، اعتمادًا على ظروف استخدامه.
4 ماماقررت أن أكتشف كيف وماذا تشرب هذا المشروب بشكل صحيح ، وما هي التركيبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحتك.
أفضل وقت
يُنصح بشرب القهوة في ساعات معينة من اليوم ، أي بين الساعة 12:00 و 16:00. الاعتقاد الشائع بأن القهوة يجب أن تشرب في الصباح الباكر هو اعتقاد خاطئ من الأساس.
في الصباح ، ينتج الجسم بشكل طبيعي هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي ينظم النشاط اليومي. لذلك ، إذا كنت تستهلك الكافيين في وقت ينتج فيه الجسم نفسه أكبر عددالكورتيزول ، ستشكل بسهولة إدمانًا على الكافيين ، لأنه سيصبح ، كما كان ، بديلاً.
اتضح أن الزيادة الطبيعية في القوة التي تحصل عليها تلقائيًا في الساعات الأولى ، حتى بدون الكثير من النوم ، قررت استبدالها بأخرى أسرع وأكثر اصطناعية. نتيجة لذلك ، لم يعد يتم إنتاج الكورتيزول بالجرعات الصحيحة ، وتصبح مدمنًا وتصبح أقل عرضة للكافيين بمرور الوقت ، وهو ما ستحتاج إليه أكثر وأكثر.
بالحليب أو بدونه؟
يأكل دراسات مختلفةالذين يدعون العكس تماما. يقول أحدهم أنه بما أن الكافيين يزيل الكالسيوم من الجسم ، فمن المنطقي تمامًا إضافة مصدر للكالسيوم إليه - الحليب.
أظهرت دراسات أخرى أنه بإضافة الحليب إلى القهوة ، تصبح الراتنجات الموجودة في القهوة مادة غير قابلة للذوبان ، والتي تبقى بعد ذلك على جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى تكوين الأحجار في القهوة. المرارةوالكلى.
كان أحد أشهر خبراء التغذية في العالم ، هنري شينوت ، الذي أخبر الجمهور أن القهوة غير المهضومة مع الحليب وجدت في المعدة عند تشريح الجثة. يجادل بأنه من أجل تقليل الضرر ، يجب أن تكون القهوة قوية ويجب أن يكون هناك القليل منها. على ما يبدو ، في هذا الصدد ، سيتعين على الجميع اختيار خيارهم الخاص ، اعتمادًا على ما يشعرون به.
فقط ليس على معدة فارغة
شرب القهوة على معدة فارغة يهيج الغشاء المخاطي في المعدة الاستخدام المنتظموبالتالي يمكن أن يؤدي إلى القرحة الهضمية والتهاب المعدة.
كما أن شرب القهوة قبل الوجبات ضار أيضًا لأنه بسبب محتوى التانينات ، فإنه يمنع عمليات الهضم ويمنع فصل الصفراء. لذلك ، تحتاج أولاً إلى تناول وجبة خفيفة ، ثم بعد ساعة ونصف فقط لشرب فنجان من القهوة.
ما هي المنتجات التي يمكن ولا يمكن دمجها مع القهوة
يذهب أفضل القهوة مع الحلو و الأطعمة قليلة الدسم. أي كعكة أو حلويات ليست مناسبة ، ولكن بدون فاكهة أو كرواسون حشوة الكريمة، الجبن قليل الدسم أو الجرانولا مع القهوة. ولكن أي دهنية و الأطعمة الغنيةوخاصة البروتينات ، من الأفضل عدم شرب القهوة.
تحتاج مثل هذه الأطعمة (على سبيل المثال ، اللحوم الحمراء أو البيض) إلى الكثير من الإنزيمات لهضمها جيدًا ، والقهوة ، كما نتذكر ، تبطئ عملية الهضم.
القهوة هي واحدة من المشروبات المفضلة والمستهلكة في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، لا يُنصح بإساءة استخدامها ، ولماذا لا يمكنك شرب الكثير من القهوة وما هي العواقب التي قد تترتب على ذلك. بعد كل شيء ، يفضل الكثير من الناس شرب هذا المشروب العطري ليس فقط في الصباح للفرح ، ولكن أيضًا طوال اليوم وحتى في بعض الأحيان في الليل.
الكافيين والجهاز القلبي الوعائي
استخدام المشروبات المنشطة بكميات كبيرة غير صحي للغاية. سبب شرب القهوة بكميات كبيرة هو الكافيين. الحقيقة هي أنه منبه طبيعي قوي الذي يوفر تأثير منشطفنجان قهوة الصباح.
ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن الكافيين له تأثير سيء على الأوعية الدموية والقلب. عند شرب هذا المشروب بكميات كبيرة ، فإنه بعد فترة من الوقت سوف يسبب عدم انتظام دقات القلب (ضربات القلب السريعة) ، ألم في الأوعية الدموية في الرأس. بالطبع ، كلما زاد - رجل أسوأسوف تشعر.
بالطبع ، لن تصاب بأزمة قلبية بشرب هذا المشروب المنعش ، ما لم تبدأ بالطبع في "عضه" بالسجائر. لكنك قد تواجه مشاكل قلبية أخرى.
الكافيين والإدمان
سبب آخر يجعل شرب الكثير من القهوة ضارًا هو التأثير المخدر للكافيين. إنه في الواقع يسبب الإدمان ، إنه بالطبع لا يقارن بالكوكايين والهيروين ، لكن آلية الإدمان هي نفسها. في البداية ، لن تجلب لك الجرعات الصغيرة من القهوة المتعة ، ولن يأتي التأثير المطلوب إلا بعد 3-4 أكواب على التوالي.
عندما يتوقف الشخص عن شرب القهوة بهذه الكميات ، فإنه يصاب بما يشبه متلازمة الامتناع: الدوخة والضعف والشعور بالتوعك. يمكن إزالة كل هذه الأعراض فقط بجرعة كبيرة من الكافيين. فقط الشخص الذي لديه إرادة قوية يمكنه كسر هذه الحلقة اللانهائية المفرغة.
موانع
يؤدي الإفراط في تناول الكافيين ، من بين أمور أخرى ، إلى الاكتئاب والأرق. وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فإن القهوة بشكل عام هي بطلان بأي كمية. المشكلة هي أنه عند شرب القهوة تزداد حموضة العصارة المعدية مما يؤدي إلى تفاقم القرحة أو التهاب المعدة. لا تنسى أن القهوة لا ينصح بها للحوامل والمرضعات. يعتقد أن الكافيين يمكن أن يسبب الولادة المبكرةوتوفير التأثير السلبيعلى نمو الجنين داخل الرحم ، وخاصة على الجهاز القلبي الوعائي والعظام والجهاز العصبي.
القهوة هي "الرحيق" الإلهي المحبوب والمستهلك يوميًا في جميع أنحاء العالم.
لكن يجب أن يكون الاعتدال في كل شيء ، فهذا هو المبدأ أسلوب حياة صحيحياة. القهوة مشروب منعش رائع يفرح ويجلب المتعة وينشط ، ويجب أن تكون قادرًا على استخدامه بشكل صحيح.
لا ينبغي أن تكون القهوة مجرد سائل تشربه مثل الماء. القهوة هي مكافأة ، ويجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بها. فقط إذا كنت نادرًا ما تشرب هذا المشروب فسوف يجلب لك السعادة ، وإلا يمكنك أن تكسب الكثير من الانزعاج وحتى الأمراض.
صحيح أن الأطباء لا ينصحون بإساءة استخدام هذا المشروب. سنحاول في هذا المقال الإجابة على السؤال لماذا لا تشرب الكثير من القهوة وما هي العواقب التي قد تترتب على ذلك. وماذا عن أولئك الذين لا يستطيعون ببساطة الاستيقاظ من تناول الشاي ، لأنه من الضروري بالنسبة لهم شرب الكثير من القهوة في الصباح.
كم عدد فناجين القهوة التي تعتبر بدلًا يوميًا
يناقش الخبراء باستمرار كمية القهوة التي يمكنك شربها يوميًا حتى لا تؤذي الجسم ، وحتى الآن لم يتوصلوا إلى نتيجة واحدة. ماهو السبب؟ في فردية كل شخص. بالنسبة للبعض ، يكفي شرب كوب واحد فقط من مشروب معطر ، ويبدأ القلب بالقفز حرفيًا من الصندوق ، والبعض الآخر يشرب 3-5 أكواب في اليوم ويشعر بالراحة.
يجب أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لفهم كيف يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول مشروب ما بشكل سلبي ، ويجب أن تكون تجربة إدمان القهوة الخاصة بك مثيرة للإعجاب. تبدأ الأعراض غير السارة في الشعور عندما "يجلس الشخص على القهوة" لمدة ستة أشهر أو أكثر.
بشرب أكثر من 5 أكواب في اليوم ، يمكنك التأكد من أن التالي سيبدأ قريبًا:
- العصاب ،
- أرق؛
- اكتئاب؛
- التهيج؛
- اللامبالاة.
لا يمكنك التخلص من هذه المشاكل ببساطة عن طريق تقليل تناول القهوة. سيستغرق هذا الكثير من الوقت والجهد والمال والأهم من ذلك - قد تضطر إلى التخلي عن مشروبك المفضل!
لكن المشكلة هي أنه عندما يعتاد الشخص على شرب القهوة باللترات ، يتوقف المشروب عن إسعاده وتنشيطه والحفاظ على شكل جسمه.
يبدأ الشخص في فهم ذلك ، ويحاول إعادة أحاسيسه السابقة عن طريق زيادة الجرعة ، الأمر الذي يؤدي فقط إلى تدهور الصحة والاكتئاب.
في الواقع ، يحدث الشيء نفسه مع مدمني المخدرات الذين يحاولون زيادة الجرعة سعياً وراء ضجة كبيرة ، والجميع يعرف جيداً ما يؤدي إلى ذلك.
نظام القلب والأوعية الدموية والكافيين
يستخدم مشروب لذيذالخامس جرعات كبيرةشديد الضرر لجسمك. والكافيين الموجود في كل كوب من "الرحيق" المنعش ، هو المسؤول عن كل شيء.
في جوهره ، إنه أقوى منبه طبيعي ، بفضله يستعد الناس بسرعة للعمل في الصباح.
لكن لا يعلم الجميع أن القهوة تؤثر على الأوعية الدموية ، وبالطبع على قلبك. إذا تمكنت من شرب أكثر من أربعة أكواب في النصف الأول من اليوم ، فاستعد لحقيقة أنه بعد فترة من الوقت قد تعاني من عدم انتظام دقات القلب والصداع. كما ترى ، شرب عدد لا يحصى من أكواب الكافيين ضار لجسمك ، وكلما طالت المدة ، ستشعر بالسوء. من الواضح وبدون تفكير أنه من الصعب الحصول على نوبة قلبية ، إلا إذا كنت تعتمد على السجائر ، ولكن يمكنك الحصول على كومة من القروح القلبية.
مدمن
هذا تأكيد آخر على أن الكثير من القهوة تعمل كدواء للإنسان. سيكون من السخف مقارنة الكافيين بالهيروين أو الكوكايين ، لكن ديناميكيات ومسار الإدمان نفسه متشابه. ولاحظ أن كوبًا واحدًا لا يكفيك بالفعل ، فأنت تطبخ كوبًا آخر لتصل إلى حواسك في الصباح. وفي شهر يزداد عددهم ببساطة. هل ما زلت ستقول إن القهوة ليست سيئة بالنسبة لك؟
إذا بدأ الشخص في محاربة الكافيين وتوقف عن شربه بكميات كبيرة ، فقد يعاني بعد فترة من الأعراض التالية:
- ضعف؛
- التهيج؛
- زيادة التعب
- دوخة.
هذا هو ما يسمى بمتلازمة الانسحاب. يمكن إزالة جميع الأعراض إذا شربت كوبًا من مشروب منعش قوي. لكسر هذه الحلقة المفرغة ، يجب ألا يفهم الشخص أنه من الضار الاعتماد على مشروب منعش فحسب ، بل يجب أن يتمتع أيضًا بقوة إرادة ملحوظة.
موانع الاستعمال: ما هو مهم أن تعرفه
لا يوقظك الكافيين في الصباح فحسب ، بل إنه أمر مفجع ويسبب الإدمان. كما أنه يؤدي إلى الاكتئاب والأرق. وإذا كنت لا تزال تعاني من اضطرابات في صحة الجهاز الهضمي ، فلا داعي لتناول القهوة على الإطلاق. والحقيقة أن كل كوب من المشروب يزيد من حموضة العصارة المعدية ، وهذه طريقة مباشرة لتفاقم التهاب المعدة أو القرحة.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا الحذر من الكافيين. لقد ثبت أنه يثير الولادة المبكرة ، ويؤثر سلباً على نمو الجنين (القلب والأوعية الدموية ، والعصبية ، و نظام الهيكل العظمي). لذا فكر في المرة القادمة إذا كنت تريد أن تشرب فنجانًا - فنجانًا ثانيًا.
عواقب الإفراط في الاستهلاكقهوة
الاستهلاك المفرط للقهوة ، وخاصة القهوة القوية ، يؤدي إلى مجموعة كاملة من الأمراض:
- أمراض الجهاز البولي التناسلي. تدريجيًا ، يصاب الجسم بالجفاف ، حيث أن القهوة مدر للبول. في الشرق ، من المعتاد تقديم الماء مع القهوة ، وهو ما يتم فقط من أجل الدعم توازن الماءفي الكائن الحي. نحن لا نحترم مثل هذا التقليد ، لذلك يعاني كل من الكلى والحالب ، ناهيك عن الميل إلى الجري في كثير من الأحيان إلى المرحاض.
- امراض الجهاز العصبي. مادة الكافيين الموجودة في المشروب لها تأثير منشط. في الصباح ، بفضله ، يستيقظ الشخص ويشعر بقوة ، وهذا أمر جيد. ولكن عندما يشرب الشخص الكثير من المنشطات للحفاظ على الأداء ، يكون الجسم دائمًا في حالة من الإثارة ولا يرتاح عمليًا ، بسبب الإرهاق الأخلاقي والجسدي.
- أمراض المعدة. هل تلاحظ أن لديك حرقة في المعدة؟ قد يكون السبب هو الاستهلاك المفرط للقهوة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى القرحة والتهاب المعدة ، حيث يزيد المشروب من الحموضة. إذا كنت لا تستطيع رفض كمية كبيرة من القهوة ، فحاول على الأقل عدم شربها على معدة فارغة ، كما يحب العديد من عشاق القهوة في الصباح.
- مرض قلبي. يمكن للقهوة أن ترفع ضغط الدم ، ولكن لفترة زمنية معينة فقط. بعد انتهاء تأثيره ، ينخفض الضغط مرة أخرى. هل يمكنك تخيل ما يحدث في الجسم عند حدوث مثل هذه العملية كل 2-3 ساعات؟ هذا عبء على القلب ، ولا يستطيع الجميع مواجهته. في الأشخاص الأصحاء نظام القلب والأوعية الدمويةقد يتعطل عملها ، وقد يزيد الشخص المصاب بأمراض القلب من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة لك ، وسنكون ممتنين إذا قمت بمشاركتها مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية. الشبكات. اتمنى لك يوم جيدونراكم مرة اخرى!
مقالات ذات صلة
