Konsumimi i pijeve energjike. Çfarë dëmi i shkaktojnë trupit pijet energjike? A ka ndonjë përfitim nga këto pije?

Reklamimi i pijeve energjike është shumëngjyrësh dhe origjinal. Prodhuesit premtojnë se kompozimet e tyre do të frymëzojnë konsumatorin, do t'i mbushin me forcë dhe do t'i kthejnë në Carlson ose Superman. Specialistët e energjisë janë me të vërtetë në gjendje të ndihmojnë një student të mësojë materialin e një semestri të tërë disa netë para provimit, ose një shofer minibusi ose shofer kamioni të drejtojë një makinë pothuajse gjatë gjithë orës kushte të vështira, Unë jam i rregullt në diskoteka - kërcej gjithë natën dhe shkoj në punë ose studio në mëngjes.

Megjithatë, mjekët janë më pak optimistë: ndërsa popullariteti i pijeve energjike rritet, sëmundjet serioze të enëve të gjakut, mëlçisë, pankreasit dhe sistemit nervor bëhen dukshëm më të reja. Për të kuptuar përfitimet dhe dëmet e pijeve energjike, le të shohim përbërjen e tyre.

Llojet e pijeve energjike

Ekzistojnë dy lloje kryesore të pijeve energjike (stimulantë):

• joalkoolike;
• alkool i ulët.

Pijet energjike jo-alkoolike dhe me pak alkool mund të përmbajnë:

• kafeina, teina, mateina janë alkaloide. Substancat tonifikohen, stimulojnë funksionin e trurit, rrisin presionin e gjakut dhe shtypin ndjenjën e urisë;
• Teobromina është një ekstrakt nga kokrrat e kakaos. Është një alkaloid i ngjashëm në veprim me kafeinën;
• taurina – merr pjesë në proceset metabolike, ndikon në uljen e nivelit të glukozës në gjak dhe presionin e gjakut;
• ekstrakte të xhensenit, guaranës, limonit, echinacea - bimë që përdoren tradicionalisht në mjekësia popullore për të forcuar trupin dhe për të rivendosur shpejt forcën;
• karnitina - përshpejton metabolizmin e yndyrës dhe rrit oreksin;
• melatonin është një hormon që rregullon shpeshtësinë e gjumit dhe ndikon në sistemin endokrin;
• Vitaminat B - substanca që forcojnë muret e enëve të gjakut dhe janë të nevojshme për transmetimin e saktë të sinjaleve ndërmjet neuroneve;
• ëmbëlsues dhe aditivë të tjerë aromatizues, aromatizues, ngjyra ushqimore, konservues.

Përveç stimuluesve, izotonikët (katalizatorë sportivë) janë në dispozicion për shitje, të destinuara për atletët që duhet të rimbushin forcën e tyre pas stërvitjes. Izotonikët janë një përzierje pluhuri ose e holluar në ujë e kripërave, vitaminave dhe aditivë aromatizues.

Karakteristikat e pijeve energjike joalkoolike

Duke studiuar me kujdes përbërjen e pijeve energjike joalkoolike, mund të arrihet në përfundimin se ato përbëhen vetëm nga produkte të shëndetshme. Problemi është se ka shumë nga këto substanca në pije (shpesh disa doza ditore) dhe ato kombinohen në një mënyrë shumë të çuditshme. Është e pamundur të parashikohet paraprakisht se si trupi do të reagojë ndaj një doze ngarkese të komponimeve, disa prej të cilave rrisin presionin e gjakut, të tjerët e ulin atë dhe të tjera stimulojnë punën. sistemi endokrin. Dioksidi i karbonit, i cili përfshihet gjithmonë në pije, përshpejton thithjen e tyre në gjak dhe rrit efektin. Për shkak të përmbajtjes së lartë të ëmbëltuesve, sheqeri në gjak rritet menjëherë.

Të gjithë përbërësit e pijeve energjike rrisin performancën duke çliruar rezervat e fshehura të trupit. Përfitimet e pijeve energjike për trupin janë afërsisht të njëjta me përfitimet e rritjes artificiale të frekuencës së procesorit në një kompjuter. Është e lehtë të mbingarkosh procesorin, por do të digjet shumë më shpejt pas kësaj.

Alkaloidet (kafeina, mateina, teobromina) gradualisht bëhen të varur. Për një adhurues të pijeve energjike, prodhimi natyral i adrenalinës zvogëlohet; si rezultat, një person, pa pirë një pije tonike, ndihet letargjik dhe i rraskapitur. Shumë vitamina B kontribuojnë në nervozizëm; në raste të rënda, duart fillojnë të dridhen dhe aktiviteti mendor përkeqësohet. Ndodh një varësi e ngjashme me varësinë ndaj drogës.

Karakteristikat e pijeve energjike me pak alkool

Pijet energjike me pak alkool mund të përmbajnë deri në 9% alkool. Kjo do të thotë që në një kanaçe alumini me një vëllim prej 250 ml - deri në 22.5 ml etanol të pastër, të përkthyer në vodka - pothuajse 56 ml. E njëjta kanaçe me pije energjike me një forcë prej 5% është e barabartë me 31 ml vodka.

Alkooli fuqizon vetëm në fillim, pas 45-60 minutash ka një efekt qetësues. Substancat tonike në pijen energjike zgjasin 2-3 orë. Dy efekte neutralizohen: emocionuese dhe frenuese. Madje trup të shëndetshëm mezi mund të përballojë një ngarkesë të tillë, por një person që fillon të ndiejë pije të përgjumur pjesë e re energji.

Varësia e tepërt ndaj pijeve energjike me pak alkool është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt alkoolizmit. Një person që përdor me vetëdije alkool i fortë, zakonisht ndjek një kulturë të pirjes: ai pi pak nga pak, e shijon atë, ha një meze të lehtë dhe përpiqet të mos e kalojë normën e tij. Por në pijet energjetike alkooli pothuajse nuk ndihet; pijet e tyre që pinë mund pas kanaçe.

Duhet mbajtur mend se pijet energjike me pak alkool nuk janë mjete për të stimuluar performancën, por kokteje alkoolike. NË në moderim ato janë të pranueshme gjatë ahengjeve dhe festave. Është më mirë të shmangni pijet energjike me pak alkool me kafeinë, mateinë dhe teobrominë; këto pije janë më të dëmshmet.

Si të zgjidhni pijet e duhura energjike

Përfitimet e pijeve energjike janë shumë të diskutueshme, por nëse keni nevojë urgjente për të rikthyer forcën, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:

• zgjidhni pije energjike jo-alkoolike që përmbajnë një tonik: ose kafeinë (mateinë, teobrominë) ose ekstrakte bimore. Preferohen pijet energjike me ekstrakte bimore natyrale;
• nuk duhet të konsumoni më shumë se 250–300 ml pije energjike në ditë;
• doza maksimale e lejuar mujore – 6 kanaçe alumini;
• kafeja, dioksidi i karbonit dhe alkooli dehidratojnë trupin. Pasi të keni pirë pijen energjike, duhet të pini të paktën 0,5 litra ujë në disa doza;
• normë ditore kafeinë - jo më shumë se 300 ml (jo më shumë se 100-120 ml në të njëjtën kohë). Duhet të lexoni me kujdes se sa kafeinë ka në pije. Pijet energjike nuk duhet të lahen me kafe ose të hahen me çokollatë;
• zgjidhni pije energjike nga përmbajtje minimale ngjyra dhe aromatizues (këto substanca janë kancerogjene).

Kundërindikimet për përdorimin e pijeve energjike

Ndalohet pirja e ndonjë pije energjike nëse keni sëmundjet e mëposhtme:

• përzemërsisht - sistemi vaskular;
• sistemi endokrin (veçanërisht në diabet);
• traktit gastrointestinal;
• mëlçisë dhe veshkave;
• sistemi nervor.

Pijet energjike janë një shpikje e gjysmës së dytë të shekullit të njëzetë, dhe mund të zëvendësohen lehtësisht nëse dëshironi. Për shekuj me radhë, njerëzit kanë rritur performancën e tyre duke ngrënë ushqime që përmbajnë vitaminë C: mollë, agrume. Një përzierje e lëngjeve të mollës, kungujve dhe karotave ju jep energji për të gjithë ditën. Për të kapërcyer përgjumjen, mund të hani çokollatë, të pini kafe ose kakao. Nëse dëshironi shije e pazakontë, atëherë në një festë është më mirë të porosisni një koktej me të alkool cilësor. Stimulimi i shpeshtë artificial i trupit me pije energjike përbën një kërcënim për shëndetin.

Sinqerisht nuk e kuptoj se si dikush mund të pijë pije energjike. Edhe në një nivel thjesht intuitiv, ju e kuptoni se kjo është një gjë e rrallë e neveritshme që jo vetëm që nuk do t'ju rimbushet me energji, por, përkundrazi, do t'ju heqë këtë energji dhe në përgjithësi do t'ju privojë nga shëndeti kur përdorimi i shpeshtë. Sidoqoftë, intuita është intuitë, por për të kuptuar se çfarë është dhe Cilat janë dëmet e pijeve energjike? shpenzimet.

Së pari, le të shohim vetëm etiketën:

1. Substancat tonike sistemi nervor(kafeina sintetike, ekstrakte bimore të guaranës, limonit, etj.)
2. Transportuesit e drejtpërdrejtë të energjisë janë karbohidratet (glukoza, saharoza)
3. Elemente që stimulojnë metabolizmin (vitamina B, si dhe substanca të ngjashme me vitaminat (për shembull, taurina)
4. Aromatizues, ngjyra, aditivë ushqimorë.

Pijet energjike: dëmi është i sigurt

Çfarë efekti mund të ketë kjo përzierje? Thelbi i pijeve energjike është të japë një rritje të forcës dhe energjisë. Duket se efekti i një pije të tillë përmbush misionin e saj: pasi të keni pirë një kavanoz, ju keni ndjenjën se energjia është pak mbi buzë. Në fakt, pija energjike nuk shton energji as edhe një pikë. Dhe ndikon në trup, duke mobilizuar burimet e brendshme (d.m.th., atë që ai, trupi, ka ruajtur për vete për të ardhmen), gjë që shkakton një rritje afatshkurtër të forcës. ato. Është sikur ata të "fshijnë" energjinë tonë paraprakisht. Tani ndiheni mirë, jeni të gëzuar dhe energjik, por kjo energji merret "me kredi" nga trupi dhe do t'ju duhet ta ktheni atë.

Nëse e pini pijen një herë, efekti nuk do të jetë shumë shkatërrues dhe i dukshëm, por nëse i pini vazhdimisht, trupi do të shterojë rezervat e tij dhe, në fund, do të arrini efektin e kundërt: në vend të forcës, do të merrni i mbingarkuar, dhe përveç kësaj një sërë pasojash të pakëndshme: rrahje të shpejta të zemrës, rritje të presionit, impotencë dhe në fund depresion.

Dëmi nga pijet energjike: grup rreziku

Kush merret më shpesh me pijet energjike? Këta janë kryesisht studentë gjatë seancës që nuk kanë kohë për të përfunduar punën e tyre në kohë, disa sportistë në klubet e fitnesit, shoferë të lodhur, të rregullt të klubeve të natës - të gjithë ata që janë të lodhur, por duhet të ndihen plot forcë dhe energji. Audienca e synuar: studentë ose punëtorë të moshës 17-24 vjeç. Një kavanoz i ndritshëm, i bukur që nuk ndryshon nga një kanaçe me gaz dhe reklama "frymëzuese" tërheq vëmendjen e fëmijëve dhe të rinjve. Megjithatë, nuk thotë asgjë për rreziqet e pijeve energjike.

Dhe duke u bërë i varur nga pije të tilla, hapi tjetër janë koktejet që përmbajnë alkool. Në të njëjtën kohë, kombinimi i energjisë dhe është shumë i rrezikshëm dhe mund të çojë në pasojat më të tmerrshme. Duke pirë një kanaçe me pije energjike, një person duket se po kthjellet, por pas njëfarë kohe, kafeina rrit efektin e alkoolit në tru. Alkooli dhe kafeina kanë efekte të kundërta (njëri është stimulues, tjetri dëshpërues). Si rezultat, zemra fjalë për fjalë thyhet në gjysmë dhe, si rezultat, konsumohet shumë shpejt.

Dëmi nga pijet energjike: kundërindikacionet

Sa për mua, vetë shprehja "pije energjike" është një kundërindikacion për përdorimin e saj. Sipas mjekëve, pijet energjike nuk janë gjë tjetër veçse zëvendësues të fortifikuar, vetëm shumë më të rrezikshme për shëndetin. Sidoqoftë, kundërindikacionet zyrtare ndaj tyre janë si më poshtë:

• Të gjitha pijet energjike përmbajnë kafeinë ose ekstrakte bimore që e përmbajnë atë (si guarana). Një kavanoz standard 200 gram përmban nga 90 deri në 150 mg kafeinë. Kjo është e barabartë me 1-2 gota 100 gram kafe e fortë. Kjo është arsyeja pse dëmi më i madh Pijet energjike shkaktojnë dëm për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare. Përveç kësaj, kafeina ka një efekt negativ në traktit gastrointestinal dhe mund të çojë në përkeqësim të ulcerave dhe gastritit.
• Mos supozoni se një pije energjike është një burim vitaminash, edhe nëse ato janë të renditura në përbërjen e saj.
• Pije të tilla janë kundërindikuar rreptësisht për gratë shtatzëna, fëmijët dhe adoleshentët, njerëzit me glaukoma, çrregullime të gjumit, rritje të ngacmueshmërisë dhe ndjeshmërisë ndaj kafeinës.
• Edhe vetë prodhuesit tregojnë se shkalla e konsumit nuk është më shumë se një kanaçe në ditë. Megjithatë, kur blen, kush i kujton rreziqet e pijeve energjike dhe ndjek këtë rekomandim?

Në vende si Zelanda e Re Në Australi, pijet energjike janë plotësisht të ndaluara - si shitja ashtu edhe prodhimi. Në Danimarkë, Francë dhe Norvegji ato shiten vetëm përmes farmacive dhe konsiderohen barna. Në të njëjtën kohë, çdo përpjekje në vendin tonë për të kufizuar sadopak shitjen e pijeve të tilla në vendet ku mblidhen të rinjtë, përplasen me një mur të padepërtueshëm burokracie.

Mos mendoni se problemi është krijuar nga asgjëja.

Viktimat shfaqen rregullisht në mbarë botën kokteje energjie. Zemrat e disa njerëzve nuk e durojnë dot gjatë stërvitjes në palestër. Por edhe pa shumë aktivitet fizik, marrja e pijeve energjike çon në rritje të rrahjeve të zemrës dhe rritje të presionit të gjakut.

Në qytetin e Penzës, dy vite më parë, humbi jetën një vajzë 17-vjeçare, studente në një nga universitetet. Vdekja ndodhi për shkak të gjakderdhjes në pankreas, e cila u shkaktua nga një "mbidozë" e pijeve energjike...

Pije energjike Ata ju detyrojnë të humbni burimet e brendshme të trupit pa dhënë asgjë në këmbim. Dëmi i pijeve energjike është i pamohueshëm në çdo formë. Është më mirë të mos i pini fare, aq më tepër që nuk janë jetike. Megjithatë, nëse nuk mund ta imagjinoni më jetën pa një kavanoz “frymëzues”, përpiquni të kufizoni veten dhe të mos pini 1 kavanoz më shumë se dy herë në javë.

Ksenia Poddubnaya

Pijet energjike ose "pijet energjike", siç quhen më shpesh, u shfaqën në tregun botëror relativisht kohët e fundit. Por në vetëm pak vite që nga lëshimi i "kavanozit" të parë gjallërues, ata tashmë e kanë ndaluar atë në SHBA dhe Australi, dhe në Francë dhe Danimarkë e kanë barazuar atë me drogat narkotike dhe kanë lejuar shitjen e tyre ekskluzivisht në zinxhirët e farmacive. . Dëmi i pijeve energjike është i dukshëm me sy të lirë, por deri më tani, vetëm specialistët; qytetarët e zakonshëm ende besojnë në përfitimet e taurinës, teobrominës dhe kafeinës në luftën kundër lodhjes.

Çfarë fshihet brenda një kanaçe me pije energjike?

Përbërja e koktejeve të energjisë është, në pjesën më të madhe, identike. Ajo që është e rëndësishme është se prodhuesit nuk janë aspak të trembur të tregojnë sasinë e stimuluesve të sistemit nervor të shtuar në sodën e ëmbël që ka shije si limonadë, pavarësisht se përbërësit e koktejeve janë mjaft të dëmshëm.

Përbërja bazë e çdo pije energjike është si më poshtë:

• stimulues sintetik i sistemit nervor (guarana, kafeina, etj.);
• "bartës të energjisë" (saharozë, glukozë);
• elementë që përshpejtojnë procesin metabolik (vitamina, taurina, etj.);
• ngjyra dhe shije (shpesh artificiale ose identike me ato natyrore).

Përbërësi kryesor është kafeina ose guarana, e cila filloi të shtohej vetëm disa vjet më parë. Përfitimet e kafeinës janë të diskutueshme, por nuk është më kot që nutricionistët fjalë për fjalë i detyrojnë të gjithë pacientët e tyre të heqin dorë. kafe e mëngjesit dhe zëvendësojeni me një mollë dhe çaj jeshil. Përveç kësaj, nuk duhet të pihet në sasi të tilla të çmendura pasi i shtohet pijeve energjike.

Një kavanoz gjysmë litri me "energji të pastër" përmban ~ 100-150 mg kafeinë - e njëjtë me 200 gram Arabica të fortë, të sapokrijuar. Sigurisht, një rimbushje e tillë do të fuqizojë dhe do t'i mundësojë trupit të aktivizojë rezervat e fshehura, megjithatë, në kurriz të një ngarkese të dyfishtë në të gjitha organet, veçanërisht zemrën.

Përveç komponentit energjetik, pijet e këtij lloji janë bujarisht të aromatizuara me esenca vitaminash. Por kjo nuk u shton atyre ndonjë përfitim. Vitaminat, në këtë rast, nevojiten ekskluzivisht si burimet më lehtësisht të tretshme të energjisë të nevojshme për një person. Megjithatë, mund të ketë shumë vitamina, gjë që vërtetohet nga pasojat jo të këndshme të hipovitaminozës. Pra, edhe për sa i përket vitaminizimit, krijuesit e koktejeve me taurinë e tepruan dhe krijuan një helm të ngadaltë në kavanoza të ndezur.

Pasojat e rrezikshme të pirjes së koktejeve të energjisë

Madje, grupi i parë i rrezikut përmendet në etiketat e pijeve energjike, ai përfshin fëmijët, gratë shtatzëna, pacientët me hipertension dhe astmatikët. Por fakti që një person nuk vuan nga sëmundjet e zemrës dhe ka mbaruar shkollën prej kohësh nuk do të thotë që pijet energjike nuk janë të dëmshme për të.

Ligji bazë kimik vë në dukje faktin se në botën tonë asgjë nuk shfaqet nga askund dhe nuk zhduket askund. Pra, nga vjen energjia që ofrojnë pijet energjike? Përgjigja është e thjeshtë, nuk ka energji të lëngshme në pijet energjike, thjesht pasi marrin një dozë taurine ose kafeine, organet fillojnë të punojnë për konsum, gjë që padyshim nuk u sjell dobi. Pirja e një kavanozi me koktej të ëmbël për energji, vonon momentin e gjumit, duke stimuluar kështu akumulimin e lodhjes në trup. Dhe pas një nate pa gjumë "nën helmin e energjisë", do t'ju duhet të flini dy herë më shumë.

Prodhuesit rekomandojnë të pini jo më shumë se një kavanoz të produktit në ditë, duke argumentuar se ai përmban sheqer të koncentruar dhe taurinë (kafeinë, guarana), të cilat janë të dëmshme në sasi të mëdha. Nga ana tjetër, eksperimentet laboratorike që studiuan dëmin e pijeve energjike tregojnë se edhe një kavanoz në javë është tashmë një dozë e rrezikshme.

Për të ruajtur funksionimin e shëndetshëm të të gjitha sistemeve të trupit, trupi nuk duhet të konsumojë më shumë se 100 mg kafeinë në muaj dhe, siç u përmend më lart, pijet energjike me taurinë përmbajnë shumë herë më shumë substancë në vetëm një kanaçe.

Pijet energjike me alkool: dy herë më të dëmshme

Përveç faktit që pijet energjike ndikojnë negativisht në funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit, çojnë në pagjumësi, depresion dhe madje mund të krijojnë varësi, të ngjashme me drogat e forta, ato përzihen edhe në kokteje alkoolike. Por këtu tashmë vjen era si një rrezik vdekjeprurës.

Kafeina dhe alkooli, të cilat kanë efekte të kundërta, janë të dëmshme individualisht, por të përziera në një koktej. ata fjalë për fjalë "të çmendin zemrën". Nuk e kupton nëse duhet të ngadalësohet ritmi nën ndikimin e etilit apo të shpejtohet nga taurina. Dhe vetëm një gotë me një koktej "të rrezikshëm" me stomakun bosh tashmë bën që pankreasi të ndalojë së punuari; dy kokteje të tillë mund të çojnë në pasoja të pakthyeshme.

Verdikti

Nga të gjitha sa më sipër, përfundimi sugjeron vetë se dëmi i pijeve energjetike është jashtëzakonisht i madh, ashtu siç është rreziku. përfundim fatal shkaktuar nga pirja e një kanaçe me stomakun bosh pije energjike alkoolike. Prandaj, nëse ka nevojë për të qëndruar zgjuar pavarësisht lodhjes, pini një filxhan çaj jeshil ose, si mjet i fundit, kafe natyrale. Është shumë më mirë se helmimi përzierje kimike, efekt gjallërues i cili nuk është aq i fortë sa ai helmues.

Sot, pijet energjike janë shumë të njohura, sepse është shumë bukur të jesh në formë të mirë gjatë gjithë ditës. Megjithatë, jo të gjithë e kuptojnë se ekziston një rrezik i madh pas përdorimit të pijeve të tilla sintetike. Në këtë artikull do të shikojmë dhe gjithashtu do të zbulojmë se si mund ta përdorni pa dëmtuar shëndetin tuaj. Ju lutemi lexoni me kujdes këtë informacion për të mbrojtur veten sa më shumë që të jetë e mundur.

Cilat janë pijet energjike

Para se të mendoni pse pijet energjike janë të dëmshme, duhet të kuptoni pse u shpik kjo pije në radhë të parë. Në varësi të përbërësve të përfshirë në përbërjen e tij, ai mund të jetë ose jo-alkoolik ose me pak alkool. Secila prej tyre është krijuar për të stimuluar sistemin nervor dhe për të siguruar një efekt antisedativ.

Pijet energjike mund të japin shumë shpejt një ndjenjë gjallërie, të rrisin performancën dhe të bëjnë të mundur ndjesinë e një fuqie të pashtershme. Më shpesh, pije të tilla konsumohen nga studentët gjatë një seance, shoferët e kamionëve, punonjësit e zyrës, si dhe ata që duan të vizitojnë klubet e natës.

Meqenëse lëngu është shumë i gazuar, kjo çon në substancave aktive absorbohen nga trupi sa më shpejt që të jetë e mundur, që do të thotë se efekti i dëshiruar arrihet në kohën më të shkurtër të mundshme.

Disa fjalë për përbërjen

Jo shumë njerëz pyesin pse pijet energjike janë të dëmshme. Sigurisht, nëse përdorni këtë produkt në moderim, nuk do të shkaktojë dëm të konsiderueshëm për shëndetin. Por abuzimi mund të luajë një shaka të keqe me ju. Përbërja e pijeve tonike varet kryesisht nga prodhuesi. Megjithatë, më shpesh ju mund të gjeni kafeinë dhe stimulues në lëng. Nuk është sekret që kafeina gjendet në shumë bimë, kështu që pija mund të përmbajë përbërës të tillë si guarana, mate ose ekstrakt çaji jeshil.

Para së gjithash, ajo që është e dëmshme për pijet energjetike është se doza e kafeinës në të tejkalohet ndjeshëm. Sasia optimale konsiderohet të jetë 150 mg për litër, ndërsa në shumicën e pijeve tonike kjo shifër arrin në 350-400 mg.

Shumë shpesh, prodhuesit shtojnë vitamina të ndryshme në produktet e tyre, gjë që është një plus i caktuar. Megjithatë, nuk duhet të mendoni se ato do të jenë të mjaftueshme për të kryer aktivitete normale të jetës. Prandaj, lexoni me kujdes përbërjen dhe sigurohuni t'i kushtoni vëmendje të gjitha detajeve të vogla.

Pija mund të përmbajë gjithashtu adaptogjenë, të cilët forcojnë sistemin nervor dhe rrisin rezistencën e trupit ndaj efekte të dëmshme mjedisi. Mund të përmbajë edhe taurinë, e cila ka një efekt pozitiv në trup.

Llojet e pijeve

Shumë njerëz pyesin nëse pijet energjike janë të dëmshme. Në fakt, në këtë botë çdo gjë është e dëmshme, e tepërt. Tregu modern thjesht mahnit me bollëkun e saj. Në raftet e supermarketeve ju thjesht mund të gjeni sasi e madhe punëtorët e energjisë. Sidoqoftë, nuk është aq e lehtë të gjesh të dobishme midis tyre. Pavarësisht kësaj, pijet energjike mund t'ju ngrenë humorin dhe të përmirësojnë në përgjithësi vitaliteti. Konsideroni dy grupe kryesore të pijeve energjike:

Rritja e humorit dhe shtimi i forcës për shkak të karbohidrateve dhe vitaminave të përfshira në përbërje;

Sigurimi i një efekti për shkak të kafeinës së përfshirë në përbërje. Pije të tilla energjike do të vlerësohen nga njerëzit që punojnë natën, si dhe studentët që përgatiten për të marrë provime dhe shoferët e kamionëve.

Cili është përfitimi

Sa më e sigurt të jetë përbërja e një pije të tillë, aq më e dobishme është. Sigurisht, është e dëmshme të pini pije energjike, por nëse nuk e bëni atë në mënyrë sistematike, atëherë dëme të rënda nuk do të sjellë shëndet. Mundohuni të zgjidhni tonik që përmbajnë adaptogjenë dhe vitamina. Ata do të rrisin nivelin tuaj të energjisë në mënyrë natyrale. Pijet me bazë kafeinë mund t'ju ngrenë shumë shpejt humorin, por në të njëjtën kohë ato kanë një efekt negativ në sistemin nervor në tërësi. Gazrat e përfshirë në përbërje mund të maksimizojnë efektin e pijeve energjike në trup, gjë që është një plus i caktuar.

Sigurohuni që të mendoni se sa të dëmshme janë pijet energjike me bazë alkooli. Vetë alkooli ka një efekt negativ në sistemin nervor, dhe në kombinim me kafeinën do të shkaktoni dëm i pariparueshëm per shendetin tend.

Siç mund ta shihni, përfitimi mund të jetë vetëm nëse merrni tonik që nuk kanë bazë kafeinë. Pijet që përmbajnë kafeinë kanë një efekt shumë të fortë në sistemin nervor. Prandaj, nëse jeni të detyruar të konsumoni këtë lloj pije energjike, atëherë merrni pjesën më të vogël të mundshme.

Komoditeti i një pije energjike është se ju mund ta pini atë absolutisht kudo. Nuk keni nevojë ta zieni si kafe dhe të prisni që të ftohet. Gjithçka që duhet të bëni është të hapni shishen dhe të shijoni shije të këndshme.

Çfarë dëmi shkakton kafeina?

Edhe një herë, ia vlen t'i kushtohet vëmendje nëse pijet energjike janë të dëmshme. Pavarësisht se pija do të përmbajë të njëjtën kafeinë që gjendet në kafe, pija e dytë do të jetë më pak e rrezikshme. Në fund të fundit, përqendrimi i kafeinës në pijet energjike do të jetë tepër i lartë. Sigurisht, këtë përbërës në sasi të vogla mund të ketë një efekt pozitiv në trup. Por dozat e mëdha nuk do të çojnë në asgjë të mirë.

Pija energjike është e dëmshme për shëndetin pikërisht sepse përmban doza të larta kafeine, e cila ka një efekt irritues në të gjitha sistemet e organeve në tërësi. Për shembull, pija mund të rrisë presionin e gjakut dhe gjithashtu të rrisë rrahjet e zemrës. Në përdorim i vazhdueshëm Me këtë tonik, zemra fillon të konsumohet para kohe, që do të thotë se shfaqen sëmundje të sistemit kardiovaskular.

Është shumë e rëndësishme të mendoni nëse pijet energjike janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Pija mund të shkatërrojë ind kockor, dhe gjithashtu ndikojnë në gjendjen sistemi i tretjes. Komponentët e përfshirë në përbërje rrisin aciditetin e stomakut, gjë që mund të çojë në urth. Pija gjithashtu ka një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin nervor qendror. Konsumimi i tepërt i tonikut mund të shkaktojë pagjumësi dhe depresion.

Efekti i sheqerit

Mos harroni se pijet energjike përmbajnë sheqer, gjë që mund të shkaktojë ndaj trupit të njeriut shumë dëm. Karbohidratet e lehta kontribuojnë në shtimin e shpejtë të peshës, dëmtimin e smaltit të dhëmbëve dhe stimulimin e sistemit nervor qendror. Përveç sheqernave, përbërja zakonisht përfshin ngjyra të ndryshme, të cilat gjithashtu kanë pak përfitim.

Sa e dëmshme është pija energjike?

Siç u përmend më lart, konsumimi i tepërt i pijeve energjike ka një ndikim negativ në sistemi kardiovaskular. Presioni i gjakut rritet, dhe kjo, nga ana tjetër, çon në dhimbje koke të vazhdueshme dhe marramendje. Toni vaskular gjithashtu zvogëlohet.

Mos harroni se edhe pijet energjike ndikojnë negativisht në sistemin nervor. Nën ndikimin e tyre aktiviteti nervor trupi ynë ngadalësohet, kështu që ne ndjejmë përgjumje të vazhdueshme, lodhje, agresivitet, nervozizëm dhe gjithashtu bëhemi të prirur për të zhvilluar kushte depresive.

Në përdorim të rregullt Duke përdorur pije tonike, trupi shpenzon shumë rezerva energjie, të cilat nuk janë aq të lehta për t'u rikthyer. Kjo kërkon ushqim dhe gjumë të duhur. Kafeina do t'ju japë energji, por do ta marrë hua nga rezervat që trupi juaj i zgjuar ka përgatitur për të ardhmen.

Pijet energjike gjithashtu kanë një ndikim negativ në proceset metabolike. Metabolizmi ngadalësohet, tretja përkeqësohet ndjeshëm dhe produktet e prishjes janë të vështira për t'u hequr nga trupi. Përveç kësaj, një produkt i tillë do të përkeqësojë shëndetin e mëlçisë dhe veshkave.

Efekti i varësisë

Mendoni nëse pirja e një pije energjike është e dëmshme nëse këtë pije mund të çojë në varësi. Në fund të fundit, trupi thjesht do të mësohet me stimulimin shtesë. Pas kavanozit pije e shijshme do të ndjeni një rritje të forcës dhe Keni një humor të mirë. Megjithatë, së shpejti do të vijë një kohë kur një shërbim nuk do t'ju mjaftojë. Dhe së shpejti dy nuk do të mjaftojnë.

Dhe pastaj në një çast vendosni që nuk dëshironi të pini më pije energjike, por nuk do të jetë aq e lehtë të ngrini humorin pa to. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të dini se kur duhet të ndaloni dhe të mos e teproni.

Kush nuk duhet të pijë

Në fakt, edhe kjo, në shikim të parë, pije e shëndetshme Si një pije energjike, jo të gjithë mund ta pinë atë. Një porcion i një pije energjike përmban një dozë të madhe kafeine, si dhe përbërës të tjerë energjetikë. Jo çdo trup mund të përballojë një ngarkesë të tillë. Prandaj, ka një numër kundërindikacionesh sipas të cilave pirja e kësaj pije është rreptësisht e ndaluar.

Pra, është mirë që të përmbaheni nga pirja e pijeve energjike në rastet e mëposhtme:

• njerëzit që vuajnë nga ndryshimet në presionin e gjakut;
• në prani të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular;
• Njerëzit që vuajnë nga pagjumësia ose kanë një sistem nervor lehtësisht të ngacmueshëm, nuk duhet të pinë pije energjike;
• Në asnjë rast produkti nuk duhet të përdoret nga fëmijët, adoleshentët dhe të moshuarit;
• Gratë shtatzëna dhe ato me gji duhet të shmangin pirjen e pijes, pasi kafeina do të ketë një ndikim negativ në shëndetin jo vetëm të nënës, por edhe të foshnjës së saj të palindur.

Rregullat e aplikimit

Nëse po pyesni nëse është e dëmshme pije energjike joalkoolike, atëherë më besoni, është më e sigurt se një pije që përmban alkool. Sidoqoftë, në mënyrë që toniku të shkaktojë dëm minimal për shëndetin tuaj, duhet ta pini siç duhet.

Marrja maksimale ditore duhet të jetë 250 ml pije në ditë. Në shitje mund të shihni nje numer i madh i gjysmë litri dhe kanaçe me litra dhe shishe. Kujdes nga kontejnerët e tillë, pasi ato përmbajnë një dozë tepër të lartë të kafeinës.

Asnjëherë mos pini pije të tilla pas sportit ose para stërvitjes. Pasojat e një veprimi të tillë mund të jenë jashtëzakonisht të tmerrshme. Gjithashtu, mos i kombinoni pijet energjike me pije alkolike dhe çdo lëng tjetër që rrit nivelet e energjisë. Kjo përfshin kryesisht kafe dhe çaj.

Nëse vendosni të pini një pije energjike, është mirë ta bëni atë në gjysmën e parë të ditës. Disa gllënjka pije mrekulli do të jetë mjaft e mjaftueshme për ju. Sigurisht, pothuajse të gjitha pijet energjike kanë një shije shumë të këndshme, por nuk duhet t'i pini për të shuar etjen, sepse nuk janë të destinuara për këtë.

konkluzionet

Sigurisht, pirja e një pije energjike mund t'ju gëzojë për njëfarë kohe dhe t'ju ngrisë humorin. Megjithatë, edhe një kavanoz me një pije kaq të shijshme mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin tuaj. Prandaj, është më mirë të mos konsumoni fare pije energjike. Por nëse e bëni këtë, atëherë dijeni kur të ndaloni dhe mos e teproni.

Mos harroni se shëndeti juaj është në duart tuaja. Vetëm ju jeni përgjegjës për veten tuaj, kështu që kujdesuni për veten. Mos harroni se ka një numër të madh metodash të tjera për të kënaqur veten. Pirja e një pije energjike nuk është më e mira opsion i mirë. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe ai do të kujdeset për ju.

Një pije energjike është një pije energjike që stimulon aktivitetin e trurit dhe fuqizon. Me rritjen e tensionit dhe mungesës së energjisë, një person përdor stimulues shtesë për të forcuar trupin. Cili është dëmi i pijeve energjike? Dëmi nga pijet energjike shkaktohet nga përbërësit që ato përmbajnë.

Si ndikon përbërja në trupin e njeriut?

Përbërja e pijeve energjike:

1. . Stimulon mendor dhe Aktiviteti fizik. Rrit rrahjet e zemrës dhe stimulon sistemin nervor. Sa kafeinë ka në pijet energjike? Treguesi varion nga 80 në 150 gram, e njëjta përmbajtje në një filxhan kafeje.
2. Sheqeri,. Përmirëson përqendrimin e trurit.
3. Taurina. Ju ndihmon të përqendroheni, përmirëson performancën dhe promovon të mësuarit minerale. Përfshihet në shumicën e vitaminave për fëmijë dhe të rritur.
4. L-karnitinë. Përshpejton proceset metabolike dhe ka një efekt pozitiv në gjendjen e zemrës dhe enëve të gjakut.
5. Glukuronolakton. Pastron traktin gastrointestinal dhe largon toksinat nga trupi.
6. Guarana dhe rrënjë xhensen. Është gjallëruese, por e dobishme duke marrë parasysh dozën e duhur; nëse pija abuzohet, gjumi është i shqetësuar.
7. Matein. Përdoret për të luftuar mbipeshën dhe për të ulur oreksin.
8. Vitaminat B stabilizojnë sistemin nervor.

Paketa e energjisë përfshin elemente të dobishme, por a do të thotë kjo që mund t'i pini gjatë gjithë kohës? Apo pijet energjike shkaktojnë vetëm dëm?

Si funksionojnë pijet energjike?

Sa kohë duhet që një pije energjike të ketë efekt? Pas pirjes së një shishe kokteji, efekti gjallërues shfaqet brenda dhjetë minutash. Ndizet më shpejt nëse e pini në gjendje të uritur.

Sa zgjat pija energjike? Kohëzgjatja është katër orë, dhe pas kësaj vërehet gjendja e kundërt: ngacmueshmëria nervore dhe humbja e forcës.

Cili është dëmi i pijeve energjike?

Dëmi i pijeve energjike është vërtetuar prej kohësh, me konsumi i tepruar Varësia nga kafeina dhe sheqeri zë rrënjë dhe rritja e dozës çon në helmim. Çfarë ndodh nëse pini shpesh pije energjike?

Dëmi i pijeve:

1. Shkelja e ekuilibrit ujë-kripë;
2. Habituation;
3. Shkarkimi i rezervave të energjisë së trupit;
4. Përkeqësimi i gjendjes së njerëzve me sëmundje kronike;
5. Urinim i shpeshtë, largimi i mikroelementeve thelbësore nga trupi;
6. Efektet negative në traktin tretës;
7. Përkeqësimi i gjendjes së dhëmbëve;

Pijet energjike janë të dëmshme për adoleshentët, kur marrin një dozë të madhe sheqeri dhe kafeine, ndodhin pasoja të rënda. Kush nuk duhet të pijë pije energjike?

Përdorimi i kundërindikuar:

• Fëmijët nën moshën tetëmbëdhjetë vjeç;
• Gratë shtatzëna dhe laktuese;
• Personat që vuajnë nga hipertensioni, glaukoma, diabeti mellitus, gastrit, ulçera në stomak, depresion dhe sëmundje kardiovaskulare.

Pijet energjike rrisin presionin e gjakut, ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak dhe shkaktojnë lodhje. Është e rëndësishme të keni kujdes kur konsumoni.

A ka ndonjë përfitim nga këto pije?

Kërkesa pije gjallëruese nuk zbehet, ndoshta pijet energjike sjellin jo vetëm dëm, por edhe përfitim? Çfarë ndikim pozitiv a kane?

Përfitimet e pijeve energjike:

• Efekti gjallërues dhe rritja e aftësisë për të punuar;
• Një alternativë ndaj kafesë, por e dobishme kur konsumohet në raste të rralla;
• Vitaminat e përfshira;

Ka pije gjallëruese tipe te ndryshme. Atletët përdorin pije energjike me vitamina dhe karbohidrate, dhe studentët përdorin kafeinë. Ka përfitime nga pije të tilla energjike nëse i përdorni me mençuri.

Për energji, mund të pini jo më shumë se dy kanaçe në ditë dhe jo më shumë se disa herë në javë. Në më shumë, ka një kërcim të mprehtë të sheqerit në trup dhe një rritje të presionit të gjakut, gjë që çon në pasoja të rënda. Ka disa mënyra për të neutralizuar ndikim negativ. Si të zvogëloni dëmin e pijeve energjike?

Si të pini pije energjike:

• Vëzhgoni një pushim midis marrjes së kanaçes tjetër;
• Atletët lejohen të pinë pijen para stërvitjes, jo pas;
• Pasi pija të kalojë, mund të shfaqet lodhje; duhet të pushoni për tre deri në katër orë;
• Mos lejoni që pijet energjike të ndërveprojnë me alkoolin, barna dhe pije me kafeinë.

Cilat janë simptomat e një mbidoze?

Konsumimi i tepërt i pijeve energjike mund të shkaktojë shenja helmimi. Si të kuptoni se ka ndodhur një mbidozë?

Simptomat e helmimit:

1. Skuqje, skuqje ose kruajtje e lëkurës;
2. Hipertensioni;
3. Marramendje;
4. Dhimbje akute të barkut;
5. Dhimbje koke;
6. Ënjtje;
7. Rritja e temperaturës së trupit;
8. Të vjella;
9. Djersitje e madhe;
10. Gjumi i shqetësuar;
11. Nervozizëm dhe sjellje agresive;
12. Jashtëqitje të shpeshta të lirshme;
13. Rritja e rrahjeve të zemrës;
14. Dehidratimi i trupit;
15. Gjendje të fikëti.

Nëse vëreni simptoma të mbidozimit, telefononi ambulancë. Pini shumë ujë dhe shpëlajeni stomakun. Do të jetë e dobishme përdorimi i barnave adsorbente, si: -sti, lactofiltrum.

A është e mundur të helmohemi dhe cilat janë pasojat?

Helmimi me pije është i mundur me konsumimin ditor të më shumë se dy kanaçeve. Çfarë shkakton mbidoza e pijeve energjike?

Çfarë ndodh nëse abuzoni me pijet energjike:

• Çrregullim i gjumit, ankthe;
• Gjendje depresive, agresion, dyshim;
• Përkeqësimi i funksionit të zemrës;
• Imuniteti i ulur;
• Shtim në peshë, diabeti;
• Bllokimi i enëve të gjakut (tromboza, ateroskleroza);

Me të drejtën regjimi i pirjes Dhe Dietë të ekuilibruar Nuk do të ketë nevojë për pije energjike.

Video: dëmi i pijeve energjike (shok)