Чи можна годує зелену каву. Коли та як можна пити каву при грудному вигодовуванні. Вживання напою у безпечній кількості

Як непросте життя матері новонародженої дитини: безсонні ночі і дні безперервно в турботах про малюка. Іноді тільки ковток ароматного міцної кавиздатний повернути бадьорість і підняти повіки втомленої матусі, даючи їй сили кружляти і далі в хороводі турботи про своє крихітне диво. А чи дозволено каву при грудному вигодовуванні? Давайте розумітися!

Якщо звернутися до минулого, то ми зустрінемо безліч заборон і нарікань на вживання кавового напою мамами, що годують грудьми. Однак сьогодні прийнято переглядати багато стереотипів і виявляти для себе правила, які повністю руйнують наші старі поняття.

Саме це і сталося з правилом наших бабусь про заборону на каву під час годування груддю.

Як виявилося, кофеїн (основний «винуватець» протиріч і суперечок) не є ні однозначним алергеном, ні продуктом, що негативно впливає на нервову систему, ні компонентом, що пригнічує травну систему немовля. Але про все по порядку.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

• При ГВ можна пити лише каву без кофеїну.
  Неправда. Подібний аналог кави містить кофеїн тільки в меншій концентрації, ніж традиційний напій. Але при цьому вміст холестерину в ньому набагато вищий. Таким чином, кофеїну ви не позбудетеся, а холестерину собі додасте.
• Кава – заборонена, чай – показано!
  Неправда. У різних сортахчаю вміст кофеїну коливається від рівності з кавовими зернами до більшої концентрації. У зеленому чаї є компонент (аналог кофеїну) – теїн. Його вплив на нервову систему людини не завжди є позитивним. Тому вибір напою має спиратися на індивідуальну реакцію малюка та його мами, а не на стереотипи суспільства та традиційної медицини. Кава під час годування грудьми комусь може зашкодити менше, ніж Рясне питтяміцного чаю.
• Пийте все, чого душа бажає – дитину потрібно з перших днів привчати до всього, тоді вона буде адаптована до зовнішнього світу.
  Неправда. Це правило має право на існування і в медицині, і дієтології. Однак у всьому є свої межі. До 2 місяців з харчуванням матері-годувальниці слід бути вкрай обережними. ШКТ новонародженого ще дуже слабкий, мікрофлора тільки набирається, процеси нормалізуються, організм пристосовується. Після періоду новонародженості можна дійсно потихеньку привчати його до тих чи інших продуктів, але тільки вживаючи їх у помірній кількості, і суворо у межах допустимості. Кава саме потрапляє до низки продуктів, не заборонених до вживання.
• У розчинній каві немає натуральних компонентів, а отже, немає і потенційної небезпеки
  Неправда. У розчинній каві вміст кофеїну просто зашкалює! Мета продукту – задовольнити потреби організму, який відчуває залежність, скоротити витрати на виробництво товару, прив'язати потенційного покупця, витіснити конкурента ( натуральна кава). Його виготовляють із низькопробного сорту зерен, у якому максимальний вміст кофеїну.

Які негативні наслідки можливі при вживанні мами кави при грудному вигодовуванні?

• Стережіться алергії!
  Після першого прийому кавового напою слід спостерігати за реакцією шкірних покривівмалюка, сухістю носика, диханням. Якщо все стабільно та в межах норми – пийте на здоров'я!
• Попередьте перезбудження!
  Кофеїн виводиться з організму дорослої людини протягом 5 годин, а з організму малюка до року на це не вистачить і тижня. Відповідна здатність дітей з'являється лише до двох років. Відповідно, весь перший і другий рік життя малюка накопичуватиме кофеїн у собі ... І якщо в перші дні споживання кави ви не помітите в поведінці малюка дивацтва, то через тиждень-другий у крихти може порушитися сон, він буде збуджений і примхливий.
• Будьте пильні при призначенні ліків!
  Якщо малюкові знадобиться виписувати препарати для верхніх дихальних шляхів, обов'язково повідомте лікаря про те, що ви п'єте каву при грудному вигодовуванні. Обговоривши частоту та обсяги споживання кави, лікар порівняє необхідну дозу препаратів для лікування ВДП, до складу яких також входить кофеїн.

А чи варто ризикувати?

Перш ніж випити свою першу чашку улюбленого напою після пологів, добре подумайте, зважте всі нюанси.

• Кофеїн дійсно накопичується в організмі дітей віком до 2 років, якщо пити каву регулярно. Його вплив на нервову систему не є шкідливим, але й корисним його також назвати не можна.
• У наш час поширеної гіперактивності малюків цей компонент у раціоні матері може посилити стан новонародженого.
• Кофеїн викликає звикання в організмі людини, на зразок наркотичної залежності. Жодної матері не хотілося б, щоб її малюк відчував якусь патологічну залежність.

Якщо ж матері складно втриматися від тяги до улюбленого напою, то вживати його слід, дотримуючись деяких рекомендацій.

Як пити каву мамі, що годує?

Намагайтеся пити тільки натуральний продуктіз сорту кави «арабіка».

При заварюванні напою не варіть його після кипіння, а лише заливайте окропом – це зменшить концентрацію кофеїну.

Якщо у малюка немає алергії на лактазу коров'ячого молока, то пийте каву з молоком або вершками.

Користуйтеся найменшими кавовими філіжанками. Якщо у вас звичка вживати напій кілька разів на день, зменшення порцій обдурить організм, дозволяючи не перенасичувати його кофеїном.

Вживання кави при грудному вигодовуванні - настільки ж індивідуальна і спірне питання, як і багато подібних: сповивання, терміни введення прикорму, режим годування та напування новонародженого водою. Але чуйна турботлива мамазавжди знайде відповідь на подібне запитання у своєму серці у відповідь на поведінку малюка.

Після народження дитини будь-яка мама замислюється про правильне харчування при грудному вигодовуванні. Дуже важливо розібратися з дозволеними і забороненими продуктами в цей період, оскільки все, що їсть мати, що годує, потрапляє в грудне молоко. Якщо з корисною та шкідливою їжею більш-менш зрозуміло, то такий напій, як кава, викликає багато запитань. Про нього давно точаться суперечки, але ніхто не може довести його явну шкоду чи користь, тому велика кількістьпоціновувачів продовжують насолоджуватися цим ароматним напоєм. Чи можна мамі, що годує каву? Як він позначиться на її здоров'ї, лактації та поведінці її маленького малюка?

Шкода та користь кофеїну

Кава - смачна і складний напій, який може принести людському організмуі користь, і шкоду. Основною речовиною в ньому є кофеїн, який має ефект, що бадьорить і збуджує. Він підвищує розумову та фізичну активність.

Кава корисна для гіпотоніків, оскільки допомагає нормалізувати їх тиск. Завдяки йому вони можуть почуватися бадьоро і весело. Гіпертонікам вживання кавового напою протипоказане. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи даний напійтакож не рекомендується, оскільки може спровокувати тахікардію.

Натуральна кава містить понад 30 макро- та мікроелементів. Крім цього, він багатий на кальцій, фосфор, залізо, натрій і калій. Здавалося б, всі ці речовини дуже корисні для матері, але не варто захоплюватися кавою при ГВ, оскільки вона може негативно позначитися на поведінці та самопочутті дитини.

Кава під час лактації

Так чи можна мамі, що годує каву? Це має вирішити вона сама, проаналізувавши інформацію про цей напій і зваживши всі за і проти. Поки малюк маленький, їй необхідно дотримуватись особливої ​​дієти. Чому мамі, що годує, не можна кави? Організм немовляти погано засвоює та виводить з організму кофеїн. Якщо мама регулярно вживатиме його в великих кількостях, дитина стане неспокійною, і в неї почнуться проблеми зі сном.

Також цей напій може спричинити серйозну алергію як у матері, чий організм ослаблений після вагітності та пологів, так і у малюка. Крім цього, кофеїн має здатність виводити з організму залізо, що може призвести до залізодефіцитної анемії у матері та дитини. Звичайно, якщо не хочеться зовсім відмовлятися від цього напою, можна обмежити його споживання до мінімуму.

Скільки можна випивати каву матері, що годує?

Для того, щоб мінімізувати шкідливі наслідкикофеїну, необхідно вибирати натуральну каву в зернах. У жодному разі не варто пити розчинний кавовий напій, в якому міститься багато шкідливих речовин. Він виготовляється із зерен низької якості та піддається хімічній обробці. Що стосується натуральної кави при ГВ, то шкода від неї менш ймовірна, ніж від розчинної. Перш ніж випити філіжанку ароматного напою, мамі необхідно запам'ятати, що слід дотримуватися кількох простих правил:

1. Пити можна не більше однієї чашки на день.
2. Краще балувати себе кавою вранці або відразу після годування дитини.
3. Каву краще не варити, а залити окропом у чашці і дати їй настоятися.
4. Оскільки кофеїн виводить з організму рідину та залізо, необхідно збільшити споживання чистої водита залізовмісних продуктів.

Також можна пити каву з молоком мамі, що годує замість міцної чорної. За потреби до напою можна додавати вершки або лимон. Найголовніше у вживанні кофеїну - знати міру.

Зелена кава

Чи можна мамі, що годує, кава зелена, а не чорна? Що це за напій та в чому його відмінність від чорного?

Зелена кава відрізняється тим, що її зерна не пройшли термічну обробку або обсмажування. Зазвичай це зерна сортів "Робуста" чи "Арабіка". Свою назву він отримав завдяки зеленому кольору зерен. Оскільки їх не обробляли, вони зберегли свій природний тьмяно-оливковий колір.

Фахівці вважають, що при грудному вигодовуванні Зелена каваменш шкідливий, ніж чорний, тому що його вирощують в екологічно чистих місцях та для добрива не використовують синтетичні речовини.

Завдяки відсутності термічної обробки, він зберігає максимальна кількістьвітамінів та антиоксидантів. Крім цього, зелений кавовий напій позиціонується як засіб для схуднення, а, як відомо, багато жінок після пологів прагнуть прийти у форму. Тим не менш, він так само містить кофеїн, як і чорний, тому матері-годувальниці не рекомендується їм захоплюватися.

Кава без кофеїну

Деякі лікарі рекомендують пити каву без кофеїну мамам, що годують. Вважається, що він не завдає жодної шкоди і його можна пити в необмеженій кількості, насолоджуючись смаком та ароматом. Багато людей, які мають проблеми зі здоров'ям, наприклад гіпертоніки, вживають його, оскільки їм протипоказана натуральна чорна кава. Однак напій без кофеїну, так само як і розчинна кава, піддається хімічній обробці, тому користь від нього сумнівна. До того ж справжні цінителі не вважають його гідною заміноюнатуральному, тому що він має зовсім інший смак та аромат.

Заміна кави

Якщо жінка задається питанням про те, чи можна мамі, що годує каву і чи є можливість її чимось замінити, то в такому випадку рекомендується спробувати інші напої, що віддалено нагадують кавовий смак. Наприклад, це може бути цикорій.

Він не містить кофеїну і позитивно впливає на нервову та травну систему. Також під час грудного вигодовування можна пити какао. У ньому міститься невелика кількість кофеїну, який негативно не впливає на нервову систему. Какао володіє насиченим смакомі приємним ароматом, який сприятливо відбивається на настрої.

Кава – це чудовий напій, який має величезну кількість шанувальників у всьому світі. Якщо жінка не може відмовити собі в задоволенні насолодитися ним, то не варто мучити себе стриманістю. Не зловживаючи кофеїном у період грудного вигодовування, вона не завдасть великої шкодисобі та малюку.

Кава – смачна та бадьорий напій, З якого починається день майже у кожної людини. Але в період виношування дитини та лактації більшість звичних продуктівне рекомендовано до вживання. Тому молоді мами цікавляться, чи можна каву при грудному вигодовуванні, тому що не хочуть навіть випадковим чином завдати шкоди своїй дитині.

Чи можна каву при грудному вигодовуванні

Шалені жінки намагаються не пити кави через досить поширений міф. Вважається, що при вживанні цього напою мамою дитина стає дуже нервозною. Частка правди в цьому упередженні є, тому що кофеїн справді не несе ніякої користі для немовляти. Організм маленької людини просто ще не здатний її засвоювати та виводити.

Нагромаджуючись усередині, ця речовина може надати шкідливий впливна немовля, але це станеться тільки в тому випадку, якщо мати щодня вживає не менше 3-4 чашок кави. Такі ситуації, на жаль, зустрічаються дуже часто, оскільки кава – продукт, викликає звикання. У результаті не тільки мати стає залежною, а й немовля, яке з молоком постійно отримує чималу дозу кофеїну.

Втім, ця речовина містить не лише каву. Воно присутнє у шоколадках, какао-бобах, чаях. Причому в зеленому його концентрація значно вища, порівняно з кавою. Однак, чомусь такий напій вважають надзвичайно корисним для здоров'я та рекомендують вживати регулярно.

Тому пити каву при грудному вигодовуванні допустимо, але зрідка – по 1 чашці на 2 – 3 дні. Відразу після народження та в перші 8 – 10 тижнів життя дитини від «напою бадьорості» краще утриматися.

Як кава впливає на лактацію

На кількість і процес вироблення молока напій, як правило, не має істотного впливу. Вживання в мінімальних кількостях ніяк не позначається і на його якості та складі.

Здрастуйте, дорогі батьки. Сьогодні поговоримо про такий напій, як кава. З настанням безсонних ночей після народження дитини, жінка волею неволею замислюється про те, що потрібно випити чашку кофеїновмісного напою, щоб просто не впасти з дитиною на руках від втоми та недосипань. Тому важливо розуміти, наскільки безпечне вживання кави мамочкою, що годує. У цьому ми спробуємо розібратися у цій статті.

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні

Що цікаво, то особливих протипоказаньдо кави немає. Тут головне знати свій захід і не часто його вживати. Тоді все пройде гладко, без наслідків для малюка. Однак варто розуміти, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі і, зокрема, в молоці. Тому рано чи пізно він зможе почати надавати свою негативну дію на здоров'я дитини, крім того варто не забувати про те, що як і будь-який інший продукт незнайомий дитині, кава може викликати алергічні реакції. Тому якщо ви вирішили випити подібний напій, почніть з маленьких порцій і відстежте реакцію карапуза. І тільки при успішному збігу обставин, підвищуйте порцію і доходьте до триразового прийому на тиждень буквально по одній філіжанці на день.

Я не втрималася і вирішила спробувати випити кави (свіжозаварена хорошої якості), коли синові було 4 місяці. Хотіла цим вирішити проблему хронічної втоми. Однак у малюка виявився висип по всьому тілу. Тому я скасувала цей продукт. Через два місяці мені порадили використати цикорій, але також у помірних кількостях. На мій подив, малюк нормально переніс цей напій.

А тепер давайте розглянемо, яку цінність є кавою, а також які негативні наслідкидля малюка воно може викликати при надмірному вживаннімамою цього напою.

Користь

Якщо кава вживати в міру, то вона може не тільки не нашкодити, але ще й принести користь вашому організму.

Чим саме цінний цей напій:

1. Має тонізуючу дію.
2. Знімає м'язові спазми.
3. Зменшує ризик розвитку карієсу.
4. Підвищує антибактеріальну дію.
5. Виступає як антиоксидант.

Шкода

Чим зокрема загрожує вживання кофеїну мамою:

1. Маля стає нервовим, перезбудженим.
2. Вимивання мікроелементів, зокрема кальцію, та виведення води з організму.
3. Виникнення алергічних проявів.
4. Порушення травлення.
5. Відсутність здорового сну.

Як ви бачите, у цьому напої є як плюси, так і мінуси. Насправді, якщо пити каву в помірній кількості, то шкоди організму не буде завдано. Крім цього, можна скористатися альтернативою. Можна використовувати цикорій, аніс, кропову воду, кмин або трав'яні настої.

Основні правила вживання напою

Якщо ви все-таки вирішили не виключати каву зі свого раціону або хоч зрідка її вживати, то необхідно знати і дотримуватися таких правил:

1. Краще пити такий напій не частіше, ніж тричі на тиждень. При цьому не більше однієї чашки на день.
2. Вживайте каву до обіду, вранці вона краще засвоюється.
3. Пити такий напій потрібно відразу після процесу годування, щоб виграти максимальний часдля виведення кофеїну з організму матері
4. З кожною випитою чашкою кави слід випивати не менше склянки води. Це дозволяє відновлювати водний балансв організмі.
5. Уникайте вживання розчинних напоїв.
6. Якщо ви вибираєте каву, потрібно повністю виключати решту продуктів, які містять кофеїн, із раціону молодої матусі.
7. Бажано більше вживати молочні та кисломолочні продукти. Це важливо для підвищення рівня кальцію в організмі, який частково може вимиватися з організму матері-годувальниці.
8. Щоб знизити рівень кофеїну в напої, можна не варити каву, а просто залити зерна окропом і дати їм настоятися.

Яка кава пріоритетніша

По-перше, необхідно купувати каву в зернах і самостійно її подрібнювати. Бажано до розміру досить великих гранул. По-друге, не варто варити цей напій. Досить просто залити окропом і дати трохи настоятися. Завдяки цим двом діям, ви зменшите вміст кофеїну в цьому напої. Крім того, в покупній розчинній каві можуть використовувати не якісний продукт, а також додавати всілякі барвники та ароматизатори.

Давайте ближче розглянемо різні варіантикавових напоїв.

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні

Деякі матусі вирішать віддати перевагу такому напою. Звичайно, адже з назви виходить, що даний продуктне містить кофеїну. Однак, це не так.

• По-перше, кофеїн там міститься, хай і в крихітних порціях.
• По-друге, такі зерна обробляються хімічним шляхом і при цьому не тільки втрачають свої цінні якості, але й можуть вбирати хімікати. Крім цього, такий напій впливає на підвищення рівня холестерину, який у свою чергу може викликати проблеми із серцем та судинами.

Напій із зелених зерен

Такий продукт, по суті, ще потрібно готувати, обсмажувати. У ньому дійсно міститься менше кофеїну, проте при вживанні такого напою у матусі починає пропадати апетит, корисні речовинигірше засвоюються кишківником. А це призводить до того, що якість та кількість грудного молокарізко знижується, і організм матері поступово слабшає. Але найбільше страждає дитина в цій ситуації, тепер маминого молочка йому не вистачає і вона залишається голодною.

Існує інформація, що при вживанні такого напою можна скинути. зайві кілограми, який багато хто набирає за період вагітності. Але ви подумайте, що для вас зараз пріоритетніший, ситий і здорова дитиначи ваша фігура.

Кава з молоком при грудному вигодовуванні

Такий напій принесе менше шкодитільки за умови, що ви не просто до звичайної порції додасте молоко, а використовуєте менший об'єм кави під час приготування. Таким чином, зменшиться концентрація напою, що випивається.

Сама ідея розбавляти кофеїн містить напій дуже здорова. Як нам уже відомо, кофеїн вимиває рідину з організму, а також кальцій, свіже молокочудово відновлює запаси першого та другого.

У такий напій бажано зовсім не додавати цукор, щоб не посилювати дію кофеїну, оскільки перший вимиває з організму ряд мікроелементів.

Розчинний напій

Людині набагато простіше купити подрібнений напій — менше з ним возитися. Однак треба знати, що розчинна кавапри грудному вигодовуванні завдасть шкоди як матері, так і дитині. Такий напій готується з використанням насіння досить низької якості і рівень вмісту кофеїну в такому продукті на порядок вищий. Тому краще придбати каву в зернах, бажано не з найдешевших. Потім потрібно вручну подрібнити до гранул середнього розміру, тому ви мінімізуєте вплив кофеїну.

Аналоги

Щоб знизити ризик прояву негативних реакцій на організм матері та дитини можна каву замінити альтернативними напоями. До них відносяться:

1. Цикорій.Нормалізує діяльність нервової системи, зміцнює травлення, підвищує якість обмінних процесівв організмі.
2. Ячмінний напій.Підвищує лактацію, позитивно впливає на роботу травної та видільної систем.
3. Шлунковий напій.Сприяє зняттю набряклості, також має протизапальну та тонізуючу дію, є профілактичним засобому розвитку патологій серцево-судинної, травної та дихальної систем.

Вибір пити чи все-таки не пити каву – залишається індивідуальним для кожної матусі. Однак вона повинна розуміти, на які ризики наражає своє чадо. Якщо ви все-таки вирішили пити такий напій, то дотримуйтесь хоча б певних правил при цій процедурі, не зловживайте напоєм, починайте з зовсім маленьких порцій (щоб була можливість виявити алергію та її наслідки, поки вони не встигли стати досить критичними) і використовуйте тільки якісний продукт із цільних зерен.

Свіжий ароматна кава- Слабкість багатьох жінок. Відмовитись від цього напою непросто, адже саме з нього так приємно розпочинати новий день. Але як бути з кавою, якщо дівчина народила дитину та практикує годування груддю? До , а й у період грудного вигодовування. Сьогодні ми розповімо, чи можна пити каву на грудному вигодовуванні, і в якій формі вона найбільш безпечна для мами та її малюка.

Вживання кави під час годування груддю: чи можна?

Здавалося б, кава мамі, що годує, просто необхідна – склянка напою зніме втому, сонливість, додасть бадьорості, що не буде зайвим у перші місяці життя немовляти. Але насправді не все так просто. Якщо дорослій людині кофеїн йде на користь та покращує самопочуття, то для дитини навіть мала частка речовини шкідлива.

За медичними мірками, здоровій людинідопустимо випивати 4 чашки кави на день. Ця кількість відповідає 400 мг кофеїну (у середньому чашка напою середньої міцності містить 100 мг кофеїну). Чи можна каву мамі, що годує, вживати в таких кількостях? Однозначна відповідь – ні. При лактації максимально допустима добова нормакофеїну не повинна перевищувати 100 мг, що відповідає 1 чашці кави.

На замітку! Кава може виявитися в раціоні мами не раніше, ніж дитині виповниться 4-5 тижнів. Вводитися в меню при годівлі грудьми напій повинен поступово, з відстеженням реакції організму крихти на цей продукт.

Користь кави для мам, що годують

У розумних кількостях натуральна кава може бути навіть корисною для мам. У обсмажених кавових зернахміститься понад 300 різних ефірних сполукщо робить цей напій насиченим, запашним, і при цьому – низькокалорійним.

• Зерна кави багаті на вуглеводи. Ці речовини є енергетично цінними організму. У складі напою вони представлені простими цукрами(фруктоза, сахароза) та складними полісахаридами (клітковина, целюлоза, пектинові речовини). Вуглеводи – незамінна основа живлення нервових клітинголовного мозку.
• До складу кави входять кілька важливих для організму кожної людини, а мами, що годує, особливо, мінеральних речовин: фосфор, магній, залізо, кальцій та калій. Ці неорганічні елементи забезпечують стабільну роботу м'язової системи, входять до складу кісток, активно регулюють роботу головного мозку, судин та серцевого м'яза.

Зверніть увагу! Кофеїну у напої міститься близько 1-1,5% від загальної маси кавової складової. Але й цього невеликої кількостідостатньо прояви його тонізуючого на людський організм.

Вплив кофеїну на немовля – чим страшна кава на ГВ?

Всі численні суперечки про шкоду кави для мам, що годують, засновані на декількох твердженнях:

• Кофеїн викликає підвищену збудливість та шкідливий для нервової системи немовляти;
• Кофеїн не виводиться з дитячого організмупротягом перших років життя, що призводить до його накопичення, – це дуже небезпечно для немовляти;
• Розчинна кава містить барвники та консерванти, які здатні викликати алергічну реакціюу крихти;
• Кава не дає кальцію засвоюватися в організмі, сприяє його швидкому виведенню, що для матері-годувальниці неприпустимо.

Важливо! Незважаючи на всі заборони, ВООЗ не забороняє вагітним і мамам, що годують, вживати каву, лише обмежує кількість 3 чашками на день. При цьому організація охорони здоров'я не робить уточнення про міцність напою, його натуральність та додавання інгредієнтів на кшталт молока.

5 правил вживання кави під час лактації

Сказати рішуче "ні" улюбленому напою на невизначений термін непросто. Багато мам вирішують не відмовлятися від кави і потроху балують себе парою чашок на день. Вам кілька порад для мінімізування наслідків від кави в період лактації.

Уникайте розчинної кави

Пийте тільки ту каву, яку ви власноруч приготували з обсмажених зерен. Тільки так ви зможете бути впевнені як напій, який збираєтеся вжити.

Знижуйте кількість кофеїну

Щоб у 200 мл напою зменшилася кількість кофеїну, потрібно уникати варіння. Варто просто залити перемелену каву окропом і дати їй настоятися.

Пийте каву з ранку

Найбезпечніше мамі, що годує, вживати кавовий напій в ранкові години, бажано відразу після годування малюка. До наступного докладання грудей концентрація кофеїну в грудному молоці значно знизиться.

1 склянка кави + 1 склянка води

Кава – сечогінний напій, вона виводить рідину та організму і досить швидко може спричинити зневоднення. Підтримувати баланс рідини для мами, що годує дуже важливо, тому після випитої чашки кави необхідно обов'язково випивати склянку чистої води.

Збільшіть вживання кальцію

Весь кальцій, який ви “запили” ранковою кавою, не засвоюється організмом Любителям кави потрібно додатково включати до раціону сир, кефір, йогурт і сир. Шалені мами часто після пологів страждають на недолік кальцію, а при любові до кави його необхідно заповнювати подвійно.

Кава при грудному вигодовуванні: чим замінити?

У кожної розсудливої ​​мами може виникнути питання, чи вийде безпечніший для грудного молока напій, якщо його розбавити іншими інгредієнтами? Або ж віддати перевагу каві зовсім без кофеїну - вона ж точно нешкідлива? Чи це так насправді, спробуємо розібратися.

Кава з молоком (вершками)

Незважаючи на очевидну користь, кава з молоком може принести більше шкодиніж чашка простої кави. Справа в тому, що молочний коров'ячий білок часто викликає алергію у немовлят. Ферментна система немовлят перших місяців життя не здатна його переварити, організм цей білок не засвоює, і з'являється діатез. Розбавляти каву молоком мамі, що годує, можна тільки в тому випадку, якщо у дитини не спостерігається алергії, вона здорова і добре розвивається.

Кава без кофеїну

Терпкий напій з підбадьорливою назвою "без кофеїну" все одно містить у своєму складі кофеїн, інакше це була б зовсім не кава. Виходить такий собі рекламний обман. Технологія видалення кофеїну з кави дуже складна, сировина проходить безліч ступенів обробки (у тому числі хімічних), і в результаті виходить не самий корисний продукт. І хоча кофеїну в такому разі буде мінімальна кількість, напій важко назвати корисним, тому таку каву не можна рекомендувати мамам, що годують.

Цикорій

Напій з кореня рослини під назвою "цикорій" давно використовується як замінник кави. Коріння висушується, проходить обсмажування, і в результаті виходить схожий за смаком і кольором напій. Головна перевага цикорію для мам, що годують – швидкий у приготуванні (розчинний), не містить кофеїну, не викликає звички до вживання, багатий антиоксидантами. Але й “тієї самої” бадьорості цикорій не надає.