Pse nuk mund të pini shumë kafe dhe çfarë do të ndodhë nëse pini shumë. Është e mirë për trurin tuaj. Dhimbje koke, dhimbje zemre

Kafeja është një pije pa të cilën një numër i madh njerëzish në mbarë botën nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre.. Falë shijes, aromës dhe efektit tonik në organizëm, kafeja është e dashur për shumë njerëz dhe është kthyer në një pije kulti. Disa njerëz përpiqen të kufizohen në të nga frika e problemeve me zemrën. Në këtë artikull, ne vendosëm të kuptojmë se çfarë do të ndodhë nëse pini shumë kafe, sa filxhanë të saj mund të pini në ditë pa dëmtuar trupin, kujt është kundërindikuar kjo pije, çfarë veti të dobishme dhe negative ka. .

Çfarë është kafeja

Kafeja është një pije e bërë nga kokrrat e bimëve që i përkasin familjes së kafesë. Për përgatitjen e saj më së shpeshti përdoren kokrrat e pjekura të kafesë, herë pas here ato jeshile.. 98% e të gjitha pijeve të kafesë prodhohen duke përdorur vetëm dy lloje: Arabica dhe Robusta. Prodhuesit, duke kombinuar këto dy lloje kokrrash në përmasa dhe raporte të ndryshme, marrin shije të ndryshme.

Varietetet e kafesë

A e keni vënë re mbishkrimin "100% Arabica" në paketat e kafesë relativisht të lira? Në fakt, kjo nuk është e vërtetë. “100% Arabica” nuk është e shijshme dhe shumë e thartë. Ajo që blejmë dhe pimë është një përzierje e Arabica dhe Robusta.

Çfarë ka në kafe?

Kafeja është një pije me shumë përbërës. Kokrrat e kafesë janë burim natyror sasi e madhe substanca të ndryshme aktive. Disa prej tyre përdoren gjerësisht në mjekësi.

Substancat kryesore që përbëjnë kafenë:

• kafeinë - substancë aktive, e cila ka një efekt stimulues në sistemin e frymëmarrjes, kardiovaskulare dhe nervore. Shkencëtarët kanë mësuar të sintetizojnë artificialisht kafeinën dhe të prodhojnë barna të bazuara në të për administrim oral dhe parenteral;
• Teofilina përdoret gjithashtu gjerësisht në mjekësia moderne. Është në gjendje të lehtësojë spazmat në bronke dhe të rrisë prodhimin e urinës. Teofilina konsiderohet si një diuretik natyral;
• taninet - këto substanca i përkasin grupit të astringentëve. Janë ata që pijes së kafesë i japin shije të hidhur dhe të theksuar;
• kafeoli - ka një efekt në enët e gjakut, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në to. Kafeoli gjithashtu ul nivelin e kolesterolit në gjak dhe parandalon zhvillimin e aterosklerozës;
• vitaminë P - përmirëson gjendjen e enëve të gjakut, parandalon brishtësinë e mureve vaskulare;
• acidi klorogjenik rregullon dhe përmirëson metabolizmin e proteinave në trup;
• vajra esenciale. Këto substanca jo vetëm që i japin pije kafesë shije të këndshme dhe erë, por gjithashtu mund të lehtësojë vazospazmën, të eliminojë dhimbjet e kokës dhe tensionin.

Komponentët e mësipërm janë një pjesë e vogël e substancave që përbëjnë kokrrat e kafesë. Sipas rezultateve të hulumtimit, kafeja përmban më shumë se një mijë elementë të ndryshëm aktivë që mund të ndikojnë në gjendjen. Trupi i njeriut.

Si ndikon kafeja në organizëm

Pretendimi se pirja e kafesë çdo ditë është e pashëndetshme nuk është e vërtetë. Në fakt, kjo pija është e mirë për trupin e njeriut dhe ka një efekt të dobishëm në të. Ka shumë mite dhe thashetheme rreth kafesë. Disa e konsiderojnë atë helm dhe helm, dhe disa nuk mund ta imagjinojnë një ditë të jetës së tyre pa një filxhan të tij pije aromatike. Pra, kush ka të drejtë?

Më poshtë jemi përpjekur të shqyrtojmë në detaje efektin e kafesë në sisteme të ndryshme dhe organeve në trupin tonë dhe të kuptojmë nëse kjo pije është e dëmshme për ne.

Efekt në sistemin kardiovaskular

Ne vendosëm të fillojmë të shikojmë ndikimin e kafesë nga ky sistem, pasi shumica e njerëzve janë të sigurt se kjo pije çon në sëmundje të zemrës dhe hipertension.

Kafeja është pija e preferuar e shumicës së njerëzve me hipotension, domethënë njerëzve të prirur ndaj presionit të ulët të gjakut. Pa një filxhan nga kjo pije aromatike, e kanë të vështirë të nisin ditën dhe t'i hyjnë punës. Pas kryerjes së hulumtimeve, shkencëtarët zbuluan se kafeja, kur konsumohet me moderim, vetëm rrit presionin e ulët të gjakut dhe nuk ndikon në presionin normal të gjakut..

Presioni i gjakut rritet nëse pini shumë kafe, më shumë se tre filxhanë në ditë. Por kjo shifër është thjesht individuale dhe varet nga shumë faktorë. Për shembull, nëse një person nuk e pi këtë pije rregullisht, një rritje e presionit të gjakut mund të ndodhë vetëm nga një filxhan.

Lëndë kafeje ndikim pozitiv mbi gjendjen e enëve të gjakut. Përmirëson mikroqarkullimin në to dhe forcon murin vaskular. Kafeina në sasi të mëdha çon në spazma vaskulare dhe zhvillimin e takikardisë - rrahje të shpejtë të zemrës. Besohet se është më mirë që njerëzit që vuajnë nga sëmundje koronare të pinë kafe pa kafeinë.

Efekt në sistemin nervor

Të gjithë e dimë se kur ndiheni të lodhur dhe me pak energji, mund të pini një filxhan kafe. Kjo pija në fakt stimulon punën e qendrës sistemi nervor, e emocionon atë. Kafeina ndihmon një person të zgjohet më shpejt, të përqëndrohet në detyrën në fjalë dhe të mbledhë mendimet e tij.

Në sasi të mëdha, kafeina ka një efekt të kundërt në sistemin nervor qendror. Nëse një person ka pirë shumë kafe, ai fillon të ndjejë përgjumje, letargji, humbje të forcës dhe dobësi të përgjithshme.

Efekt në sistemin e tretjes

Kafeja stimulon sistemin tretës, nxit sekretimin më të shpejtë të lëngut gastrik.

Gastroenterologët nuk rekomandojnë pirjen e kësaj pije gjatë acarimit të gastritit dhe ulçera peptike, si dhe njerëzit me rritje të prodhimit të acidit klorhidrik.

Efekt në veshkat

Kafeja ka një efekt diuretik. Kur konsumohet, sasia e urinës së prodhuar rritet. Nëse e pini shpesh këtë pije dhe nuk pini ujë, mund të ndodhë dehidratim dhe çekuilibër ujë-elektrolit.

Efekt në mëlçi

Kafeja stimulon rrjedhjen e biliare nga fshikëza e tëmthit. Sipas statistikave, njerëzit që përdorin rregullisht pije kafeje, kanë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundja e gurëve të tëmthit.

Sa kafe mund të pini në ditë?

Sa kafe mund të pini pa dëmtuar shëndetin tuaj dhe çfarë do të ndodhë me trupin tuaj kur e konsumoni? të kësaj pije V sasi të mëdha? Mjekët kanë llogaritur se një person mund të pijë 1-3 filxhanë kafe në ditë. Kjo është sasia e kësaj pije që i sjell dobi trupit dhe nuk shkakton dëm.

Kur pini kafe në sasi e moderuar Proceset metabolike në trup janë përshpejtuar, funksionimi i sistemit nervor qendror dhe kardiovaskular është përmirësuar.

Kundërindikimet për kafe

Kafe si pije ditore Jo i përshtatshëm për të gjithë. Ka kushte në të cilat është kundërindikuar. Kjo perfshin:

• Shtatzënia. Shkencëtarët kanë vërtetuar se gratë që e pinë rregullisht këtë pije gjatë shtatzënisë rreziku i lindjes së një fëmije të sëmurë me patologji të zhvillimit rritet disa herë. Kafeja gjithashtu mund të shkaktojë abort dhe lindje të parakohshme.
• Rritja e presionit intraokular dhe glaukoma.
• Hipertensioni (primar dhe sekondar).
• Dështimi akut i veshkave.
• Ulçera peptike, gjakderdhje gastrointestinale.
• Gastriti akut ose përkeqësimi i një kronike.
• Sëmundja e refluksit.

A është e dëmshme kafeja me qumësht për gastrit? Besohet se këtë pije mund ta konsumojnë personat që kanë probleme me sistemi i tretjes. Qumështi neutralizon efektin irritues të kafesë në mukozën e aparatit tretës.

Mbidozimi i kafesë

Konsumimi i pakontrolluar i kafesë mund të çojë në helmimi akut. Ajo mund të zhvillohet kur pini më shumë se 10 filxhanë të kësaj pije në një periudhë të shkurtër kohe. Një person, duke u përpjekur të mbajë veten në formë të mirë dhe të bëjë sa më shumë punë, stimulon veten me kafe, pa menduar për pasojat e mundshme.

Helmimi akut i kafesë manifestohet nga simptomat e mëposhtme:

• dhimbje dhe ngërçe në zonën e stomakut. Ato mund të shoqërohen me urth, nauze dhe të vjella;
• halucinacione të natyrës vizuale dhe dëgjimore;
• konvulsione ose konvulsione lokale;
• shqetësim i vetëdijes;
• hipertermia - rritja e temperaturës së trupit;
• shqetësim i ritmit të zemrës. Mund të zhvillohet takikardia dhe fibrilacioni atrial;
• një rritje akute e presionit të gjakut, e cila mund të bjerë ndjeshëm me dehje të rëndë me kafeinë;
• gulçim, në të cilin frymëmarrja bëhet e shpeshtë dhe e cekët, një person fillon të ndjejë mungesë oksigjeni;
• ndryshime neurotike. Një pacient i helmuar ndihet i shqetësuar dhe bëhet nervoz.

Në rast të mbidozimit akut të kafeinës, telefononi menjëherë ambulancë . Para mbërritjes së saj, sigurohuni që pacienti të mos pijë më kafe. Jepini atij të pijë sorbentë, për shembull, Karboni i aktivizuar ose atoksil. Më pas filloni ta pini me ujë. Duhet të pini sa më shumë. Uji mineral alkalik ose uji i rregullt i tavolinës pa gaz janë perfektë.

Duke përmbledhur gjithçka që është shkruar, edhe një herë duam të tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se kafeja është e shëndetshme pije energjike, por vetëm nëse është konsumi i moderuar. Ju mund të pini në mënyrë të sigurtë 2-3 gota nga pijet tuaja të preferuara çdo ditë pa frikë se mos fitoni para hipertensionit dhe probleme me zemrën. Ju duhet të hiqni dorë nga kafeja nëse ka kundërindikacione, të cilat i diskutuam në këtë artikull. Në këtë rast, mund të zëvendësohet me pije të tjera, për shembull, çaj jeshil.

Kafeja është një pije gjallëruese që konsumohet nga çdo i dyti banor i planetit tonë. Ndoshta nuk ka asnjë pije tjetër që njerëzit e duan kaq shumë. Disa njerëz e nisin ditën e tyre me një filxhan me të zezë, disa porosisin një latte rrugës për në punë dhe disa pinë litra prej tij gjatë gjithë ditës. Me një fjalë, kjo pije fitoi vendin e parë në mesin e pothuajse të gjithë atyre që e kanë shijuar dikur. Por nga erdhi emri i kësaj pije të mrekullueshme? Sipas një versioni, kjo fjalë ka rrënjë arabe, që në përkthim do të thotë "energji ose forcë".

Sipas një versioni tjetër, emri e ka origjinën nga emri i krahinës. Vendi ku u zbulua për herë të parë kafeja është krahina e Kafës. Por ka ende debat për këtë temë. Edhe pse, me siguri, adhuruesit e kësaj pije cilësia është më e rëndësishme dhe sasia dhe jo origjina e vetë emrit. Pas të gjitha, për shumë për të pirë një filxhan kafe aromatike- Ky është një lloj rituali. Shumë njerëz, pa ndërmarrë veprime të përditshme, mund të ndihen të mbingarkuar, letargjikë apo edhe apatikë. Por le të zbulojmë se sa kafe mund të pini në ditë?

Shumë prej nesh mund të kenë dëgjuar më shumë se një herë se kjo nuk është më pije e shëndetshme. Mund ta quani të shijshme, por jo të shëndetshme. Prandaj, pirja e tij si ujë ose lëng nuk rekomandohet. Atëherë lind pyetja tjetër - sa mund të pini? Dhe sa e dëmshme është? Këto pyetje ende nuk kanë një përgjigje konkrete. Shkencëtarët janë të ndarë në mendime. Disa argumentojnë se nuk duhet ta pini fare, se është e dëmshme. Dhe të tjerë thonë se një ose dy filxhanë kafe në ditë është një dozë e shkëlqyer që nuk do t'ju vrasë. Por ka kategori njerëzish që definitivisht nuk rekomandohet të marrin një pije gjallëruese. Së pari, këta janë fëmijë, dhe së dyti, këta janë të moshuar.

Ka edhe disa sëmundje për të cilat është e padëshirueshme të pini pije. Kjo listë përfshin sëmundjet e mëposhtme:

• Ateroskleroza;
• Ishemia e zemrës;
• Glaukoma;
• Hipertensioni;
• Pagjumësia;
• Për sëmundje të ndryshme të veshkave;

Nëse keni ndonjë sëmundje, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të zbuloni nëse mund të pini kafe dhe në çfarë sasie. Edhe pse shumë njerëz pinë dhe nuk mendojnë se çfarë mund të çojë dhe sa e dëmshme është për ta. Prandaj, para se të përgatisni një filxhan tjetër, zbuloni se çfarë do të ndodhë nëse e pini në sasi të mëdha?

Shumë kafe, e mirë apo e keqe?

Ndoshta, nëse kafeja do të kishte një efekt pozitiv në trupin tonë, atëherë numri i adhuruesve të kësaj pije do të rritej qindra herë. Por, mjerisht, disa shkencëtarë japin argumente të forta në favor të faktit që pija duhet t'i atribuohet droga narkotike. Mos u shqetësoni, sigurisht, ky nuk është një ilaç, por siç kanë vërtetuar shkencëtarët dhe mjekët, ai është ende i varur. Prandaj, për shumë njerëz, një filxhan mëngjesi nuk është vetëm një kënaqësi, por edhe një zakon i thjeshtë. Disa pinë duhan, disa përdorin lloje të ndryshme droge dhe ka edhe të varur nga kafeja.

Por le të kthehemi te pyetja, çfarë do të ndodhë nëse e pini shumë këtë? pije hyjnore. Përveç varësisë, kjo pije nuk ka një efekt shumë të mirë në funksionimin e stomakut dhe gjithashtu largon kalciumin nga trupi dhe nuk e lejon atë të përthithet. Por nëse nuk mund t'i mohoni vetes kënaqësinë dhe kënaqësinë e një arome gjallëruese, atëherë dëgjoni këshillat e mëposhtme:

• Nuk rekomandohet të pini kafe me stomakun bosh. Hani të paktën një sanduiç ose pini një gotë ujë përpara se të shijoni varietetin tuaj gjallërues dhe të preferuar.
• Gjithashtu, mos e merrni pijen pasi të keni ngrënë një drekë të mrekullueshme. Pas drekës ose darkës ose mëngjesit, duhet të kalojnë të paktën njëzet, apo edhe tridhjetë minuta.
• Është mirë që dozën ta merrni në mëngjes. Meqenëse marrja e tij në mbrëmje mund të provokojë ngacmueshmëri të tepruar ose pagjumësi.
• Pini jo më shumë se dy gota në ditë. Por është më mirë, sigurisht, të ndalemi në një shërbim. Atëherë do të jetë e dobishme dhe do të merrni kënaqësi të jashtëzakonshme duke e shijuar këtë pije.

Epo, tani e dini pse nuk duhet të pini shumë pije gjallëruese. Mbetet të shihet se çfarë fshihet në këtë pije dhe pse mjekët thonë se në të fshihet rrezik.

Pse kafeja nuk është e mirë për trupin tonë?

Kohët e fundit, ndoshta për shkak të varësisë së madhe njerëzore ndaj kësaj pije, shkencëtarët po gjejnë rreziqe të reja që fshihen në kafe. Por mos e merrni shumë seriozisht, sepse të gjithë jemi të ndryshëm dhe efektet e një substance mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike nga personi në person. Për shembull, një person mund të pijë në mbrëmje, dhe kjo do ta gëzojë atë. Dhe një person tjetër, përkundrazi, mund të dëshirojë të flejë për shkak të pijes. Siç thonë ata, gjithçka është individuale. Por ende ka diçka nga e cila trupi ynë mund të vuajë.

Për të qenë më të saktë, rrëshira që shfaqet gjatë pjekjes së fasuleve është e frikshme. Si pjekje më e mirë, ato shije më të pasur, dhe, për fat të keq, rrëshira më e dëmshme. Përveç kësaj, shërbimi përmban kafeinë dhe elementet kimike. Kjo lidhje jo gjithmonë ka një efekt pozitiv tek ne. Prandaj, pyetja nëse mund të pini shumë ndoshta duhet të zhduket nga ju një herë e përgjithmonë. Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të helmojë trupin e tyre, një sasi të madhe kimisë.

Dhe vetë kafeina nuk është gjithmonë e dobishme. Sigurisht, nëse e pini kafe rrallë dhe vetëm sepse ju pëlqen shija, atëherë kjo nuk do të ketë një efekt të dëmshëm në shëndetin tuaj. Dhe nëse merrni disa porcione çdo ditë, atëherë kafeina mund të bëjë një shaka mizore me ju.

Ka shumë në jetën tonë situata stresuese, dhe shpesh njerëzit përjetojnë tendosje të tepërt. Duke derdhur një filxhan pije gjallëruese, na duket se kjo do të na kthejë në normalitet dhe do të ndihemi sërish rehat. Por, për fat të keq, kafeina nuk ka një efekt plotësisht pozitiv në sistemin nervor të trupit. Ka edhe më shumë tension dhe eksitim. Pas kësaj personi mund të ndihet shumë i lodhur. Prandaj, kur një person pi një filxhan kafe me shpresën për të gëzuar, duhet të kujtohet se pas kësaj mund të ndodhë një moment lodhjeje serioze. Kjo ndodh shpesh për shkak të mbingarkesës me kafeinë. Kjo nga ana tjetër mund të ndikojë në cilësinë e punës suaj.

Nëse vëreni papritur se filloni ta pini shpesh dhe marrja e tij nuk kufizohet në dy porcione, mendoni nëse kjo është një varësi. Nëse është kështu, atëherë është më mirë të përpiqeni ta heqni qafe atë. Në fund të fundit, kur ka një varësi, një person pushon së shijuari shijen ose vetë procesin. Si rezultat, ndodh mbingopja dhe trupi mund të pësojë dëm të pariparueshëm.

Pas këtij artikulli, do të mund t'i përgjigjeni vetë pyetjes: a është e dëmshme të pini shumë një pije gjallëruese? Pasi të keni bërë përfundime të caktuara, vendosni vetë nëse ia vlen të përdorni pijen tuaj të preferuar çdo ditë. Ndoshta duke reduktuar pak marrjen, do të mund të shijoni sërish aromën e këndshme.

Opinion dhe komente

Unë pi të paktën 5 filxhanë, jo filxhanë, por filxhanë. Por patjetër me qumësht. Por unë kam presion të ulët të gjakut, ndihem mirë pas kafesë dhe nuk vuaj nga pagjumësia.

Në ditët e sotme ka shumë produkte të rreme të kafesë. Kjo është arsyeja pse unë përpiqem të pi vetëm kafe të bluar (rrallë).

Çaj, moncher.

Të them të drejtën, nuk e kuptoj fare dëshirën për kafe. Unë pi ndonjëherë, por kjo ndodh me muaj të tërë dhe nuk shikoj në drejtimin e tij. Sido që të jetë, çaji është i shijshëm dhe i shëndetshëm.

Por jo, çdo mëngjes adhuruesit e kafesë, me sytë e fryrë, vrapojnë për një filxhan pije të hidhur e të avulluar. Dhe për çfarë?

Kafeja nuk më forcon aspak dhe nuk më ndihmon të zgjohem. Nga ana tjetër, nuk ndërhyn me gjumin e shëndetshëm dhe të shëndoshë - të paktën faleminderit për këtë.

alyans, ju duhet të pini kafe me krem. Ka edhe një provë pije e mirë përcaktoni: nëse hidhni mjaft krem ​​dhe shija përkeqësohet, kjo do të thotë kafe për trupin. U shije të mirë përkundrazi, do të bëhet më i pasur.

Sa kushton shumë kremi? A do të shkojë keq, do të thahet? Kremi është thjesht shumë i shtrenjtë, kutitë janë të vogla, por kushtojnë sa qumështi.

alyans, shumë - kjo varet nga shija juaj. Të paktën gjysmë filxhani (e kam seriozisht).
Mund të shkojë keq kudo: bëhet i thartë, i hidhur, në përgjithësi, thjesht i neveritshëm. I bleva vetes një Moccona me karamel. Nëse shtoni pak qumësht, është mirë. Por nëse shtoni krem, shija bëhet jashtëzakonisht e neveritshme. Por sado që të derdhni në Jacobs Millicano (edhe pse nuk hidhni gjysmë filxhani, aq më pak) është sërish e shijshme. Një i mirë në drithëra (për shembull kremi irlandez) është gjithashtu hyjnor. Në përgjithësi, nëse me një pije të keqe mendoni vetëm se si të mos e mbushni kremin e tepërt, atëherë me një pije të mirë, aq sa pini, është aq e mirë sa të bëhet.
Pse të blini kavanoza të vegjël? Ka qese gjysmë litri, ndaj merrni ato.

Ky nuk është më një latte, është thjesht krem ​​dhe kafe.
Por unë patjetër do të përpiqem! Parmalat duket se ka 0.5 kontejnerë. Kështu, në një vend.

Unë e dua kafen dhe kam pirë ka shumë. Por tani mezi pi, kujdesem për shëndetin tim. Kaloi në çaj jeshil me mjaltë.

Injektor

Për kafenë, është një pije hyjnore që nuk do ta ndërroja me asgjë. Pavarësisht se si ndikon në shëndetin tuaj. Minimumi 5 filxhanë në ditë dhe kështu e përmbahem. E dua me qumësht, me limon, me qumësht të kondensuar, me akullore dhe sigurisht vetëm të zezë. Fatkeqësisht, nuk ka aparat kafeje, përndryshe ndoshta nuk do ta lija fare.

Nëse pi kafe, preferoj kafe natyrale, pra kokrra që i kam bluar dhe gatuar personalisht. Vetëm dje dëgjova një leksion interesant për kafenë. Rezulton se 85% e të gjithë konsumit të kafesë ndodh në Amerikë dhe Evropë, rreth 50% e kokrrave të kafesë rriten në Brazil, 25% në vende të tjera të Amerikës Latine dhe 17% në Afrikë.

Unë gjithashtu pi për të njëjtën sasi. Unë nuk pranoj filxhanë të vegjël, kam nevojë për filxhanë të mëdhenj jetimë, por ato duhet të kenë qumësht, pa qumësht nuk më shijon. Kumbarët tanë kanë një aparat kafeje, dhe kafeja del e shijshme, me shkumë.

Unë pothuajse nuk pi kafe fare. Dikur isha i varur nga kjo pije, pastaj më bëri të shpërtheja dhe nuk pija më kafe. Dhe tani as që tërhiqet. Unë preferoj çajin e zi me bergmot, sa forcë!

Nuk mund të mos pi kafe. Presioni i gjakut është i ulët dhe vetëm kafeja më forcon. Kam lexuar se çaji duket të jetë shumë më tonik dhe gjallërues, por ky nuk është padyshim rasti im. Nëse nuk pi kafe, do të jetë e zier, plus ka shumë gjasa që të kem dhimbje koke.

Kam pasur një sëmundje të përkohshme të zemrës dhe mjeku më ka përshkruar të pi kafe, më bën mirë. Por gjëja kryesore është të mos pini shumë, sepse sasia duhet të vlerësohet gjithmonë, nuk mund të hani shumë bukë - lëkura plaket, shumë mish - organet përkeqësohen dhe shumë kafe mund të përkeqësojnë disa. sëmundjeve, por në doza është e dobishme për një person.

Pirja e kafesë çdo ditë është sigurisht e dëmshme. Por 2-3 herë në javë është mjaft e pranueshme për banorin mesatar.

Kafeja ka shumë Efektet anësore, dhe pozitive

Unë pi rreth 3-4 gota në ditë.

Pirja e kafesë në sasi të mëdha është e dëmshme!

Por mund të jetë i dobishëm edhe për ata që kanë të ulët presioni arterial. Kush e ka ulur këtu?

Nuk më pëlqen shumë kafeja e zakonshme, madje edhe nga kokrrat. Unë kam një aparat kafeje dhe as që më pëlqen nga kjo. Por ekspresi është një gjë e mrekullueshme, nuk është tamam gjallërues, por thjesht ka shije të mirë. Pa asnjë krem, pa qumësht, pa sheqer, në gllënjka të vogla - kjo është ajo. Nuk mund të them që pi shpesh, dy herë në javë, por është dyfish përnjëherë, një porcion nuk do të thotë fare, e pi në një minutë, nuk mund ta shijoj vërtet.
Por nuk më pëlqen kafeja, kjo është e çuditshme.

“Gjithçka është helm, gjithçka është ilaç. Vetëm doza e përcakton.” Paracelsus. Unë pi kafe dy herë në ditë (dy filxhanë). Kjo është afërsisht norma për optimale ndikim pozitiv në trup. Por përfitimi do të vijë vetëm nga e tashmja kafe e bluar, i çastit nuk mund të konsiderohet kafe. Unë e vura re vetë se nëse pi jo një filxhan, por thuaj një filxhan kafe e fortë, atëherë kafeja nuk më gjallëron, por më bën të përgjumur.

Kafeja ka një efekt të theksuar diuretik, kështu që ata që pinë shumë prej saj shpërndajnë gurët në veshka (ose nuk formohen). I vetmi kundërindikacion, për mendimin tim, është takikardia. Epo, këtu, nga dy të këqija, siç thonë ata, duhet të zgjidhni atë që është më e rëndësishme. Unë pi 2-3 gota të çastit çdo mëngjes. Jam mirë.

Kafeina është një nga më të përbërësit aktivë Kokrrat e kafesë - është cilësuar nga studiues të universitetit nga Melburni si një nga drogat më të zakonshme të abuzimit. Deklaratat e studiuesve australianë nuk janë aspak të pabaza, pasi konsumimi i tepërt dhe afatgjatë i kafesë mund të shkaktojë varësi fizike dhe mendore, dhe nëse tejkalohet normë ditore– , nauze dhe tringëllimë në veshët.

Varësia ndaj kafesë është bërë një atribut i vërtetë njeriu modern. Kjo deklaratë është veçanërisht e rëndësishme në lidhje me banorët e megalopoleve dhe qyteteve. Për ta, 5-10 minutat që kalojnë duke pirë pijen e tyre të preferuar bëhen, sipas tyre, një mënyrë për të shpëtuar nga ngutja e përditshme dhe një arsye tjetër për të shijuar aromën dhe shijen e hidhur të kafesë. Vitet e një zakoni të tillë çojnë në faktin se ai shoqërohet me relaksim, por kjo është larg nga rasti. Dhe në këtë artikull do t'ju njohim me arsyet që duhet t'ju shtyjnë të zgjidhni në favor dhe të braktisni kafenë dhe pijet që përmbajnë kafeinë.

Pse njerëzit mendojnë se pirja e kafesë është e mirë për shëndetin?

Reklamimi pikturon një imazh njerëz të suksesshëm që pinë kafe.

Kafeina shpesh quhet drogë e butë dhe është e vështirë të mos pajtohesh me këtë deklaratë. Të gjithë e dimë se një filxhan kafe e fortë aromatike mund të ndjell tek ne:

• një rritje e forcës dhe pasionit për aktivitetin fizik;
• eliminimi ose zbutja e dhimbjes;
• normalizimi i humorit;
• mprehje e vëmendjes, aftësive intelektuale dhe kujtesës.

Kjo është arsyeja pse shumë njerëz besojnë se kafeja është e shëndetshme dhe produkti i kërkuar në dietën e tyre të përditshme.

Reklamimi luan një rol të rëndësishëm në popullarizimin e kësaj pije gjallëruese. Shikim pafund i videove me imazhe të njerëzve të bukur dhe të suksesshëm me një filxhan kafe në duar, të transmetuara në televizion ose në internet, reklama të shumta të printuara që listojnë veti të dobishme kjo pije - e gjithë kjo depozitohet në nënndërgjegjen e njerëzve, dhe ata fillojnë ta blejnë me kënaqësi këtë produkt në dyqane, pa menduar për faktin se është i dëmshëm për shëndetin tonë.

Me pirjen e zgjatur të kafesë, vërejmë se ky “ritual” bëhet pjesë e pandashme e jetës sonë dhe pa një dozë mëngjesi të një pije gjallëruese, humori ynë përkeqësohet dhe gjithçka del jashtë kontrollit. Kjo varësi nuk vërehet tek ata që ndjekin rreptësisht " normë ditore pi”, dhe në raste të tilla, pirja e kafesë nuk dëmton shëndetin.

Çfarë doze kafeje konsiderohet normale?

Në një litër kafe të zier mënyrë tradicionale, përmban rreth 1500 mg kafeinë. Një dozë ditore e kësaj substance që stimulon sistemin nervor konsiderohet e padëmshme për trupin e njeriut, e cila nuk është më shumë se 1000 mg. Kur tejkalohet, ndodh shterimi qelizat nervore dhe pas një kohe personi zhvillon varësinë.

Shumica e studimeve të kryera për të studiuar efektet e kafesë në trup tregojnë se maksimumi doza e lejuar kafeina në ditë është 500-600 mg (d.m.th. jo më shumë se 5-6 filxhanë kafe), dhe për fëmijët dhe adoleshentët është edhe më e ulët. Kur zhvillohet varësia ose mbidoza e kafeinës, një person përjeton simptomat e mëposhtme:

• dhimbje koke;
• nervozizëm;
• lodhje;
• përgjumje;
• dhimbje muskulore.

Shfaqja e këtyre simptomave duhet të jetë gjithmonë një arsye për të refuzuar një filxhan tjetër kafeje dhe për të rishikuar qëndrimin tuaj ndaj kësaj pije gjallëruese!

Pse kafeja është e dëmshme për shëndetin tuaj?

Dëm për sistemin nervor dhe shëndetin mendor

Konsumimi i tepërt i kafesë çon në rraskapitje të sistemit nervor.

Stimulimi i zgjatur i indeve të sistemit nervor çon në faktin se ai është vazhdimisht në një gjendje të ngacmuar dhe përjeton stres të tepruar. Një punë e tillë intensive shkakton varfërimin e qelizave nervore dhe ato nuk mund të sigurojnë funksionimin e koordinuar të të gjitha sistemeve dhe organeve.

Përveç ndikim negativ në funksionalitetin fizik të sistemit nervor, kafeja ka një efekt shkatërrues në Shendeti mendor dhe mund të shkaktojë pagjumësi. Mbingacmimi i vazhdueshëm i korteksit cerebral mund të çojë në zhvillimin e:

• agresion i pamotivuar;
• psikozë;
• paranoja;
• epilepsi.

Dëmtimi i sistemit kardiovaskular

Ngacmimi i tepërt i sistemit nervor shkakton aktivizimin e qendrës vazomotore, dhe pulsi dhe rrahjet e zemrës së një personi rriten, pasi zemra fillon të tkurret më shpejt dhe enët e gjakut ngushtohen. Pavarësisht kohëzgjatjes së shkurtër të këtij efekti të kafeinës, tek adhuruesit e kafesë që pinë kafe shpesh, puna e vazhdueshme e vështirë e sistemit kardiovaskular çon në një rrezik të shtuar të zhvillimit të hipertensionit arterial dhe.

Pirja e kafesë është veçanërisht e dëmshme për ata njerëz që vuajnë nga sëmundje të ndryshme ose kanë predispozicion ndaj tyre.

Dëmet më të mëdha në enët e gjakut dhe zemrës shkaktohen nga kafeja e përgatitur nga pirja, dhe jo në një aparat kafeje.

Dëm për metabolizmin

Konsumimi i kafesë çon në përthithje të dëmtuar të mikroelementeve dhe vitaminave të mëposhtme:

• natriumi;
• magnez;
• vitamina B6 dhe B1;
• kalciumit.

Si rezultat i mungesës së mikroelementeve, dhëmbët e një personi fillojnë të përkeqësohen, zhvillohen dhe dhimbje të shpeshta në qafë dhe shpinë. Mungesa e magnezit dhe vitaminave B6 dhe B1 shkakton ndërprerje në sistemin e furnizimit me gjak dhe një person mund të përjetojë dhimbje koke, nervozizëm dhe simptoma të tjera të aksidentit cerebrovaskular.

Dëm për fertilitetin

Kafeina mund të stimulojë sekretimin e tepërt të hormoneve mbiveshkore si adrenalina dhe kortizoli. Një rritje e nivelit të tyre çon në çekuilibër hormonal dhe gratë do të përjetojnë mungesë të një hormoni kaq të rëndësishëm për fillimin dhe përfundimin e suksesshëm të shtatzënisë si progesteroni.

Kjo është arsyeja pse shmangia e pijeve që përmbajnë kafeinë rekomandohet për të gjitha gratë dhe gratë shtatzëna. Është veçanërisht e dëmshme për të pirë këtë pije gjallëruese pas javës së 20-të të shtatzënisë dhe në muajt e fundit të shtatzënisë. Hulumtimet konfirmojnë se konsumimi i edhe 4 filxhanëve kafe në ditë rrit rrezikun e abortit të parakohshëm në 33% të grave.

Dëm për fetusin dhe fëmijën e palindur

Gratë shtatzëna duhet të shmangin pirjen e kafesë.

Konsumimi i tepërt i kafesë gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë shqetësimet e mëposhtme në zhvillimin e fetusit:

• rreziku i zhvillimit të patologjive kardiovaskulare;
• zhvillimi i vonuar fizik dhe mendor;
• lindja e një fëmije me varësi nga kafeina;
• rritja e dhëmbëve në një datë të mëvonshme.

E dëmshme për peshën normale

Konsumimi i tepërt i kafesë çon në kilogramë të tepërt. Në këtë përfundim arritën shumë shkencëtarë që studiuan efektet e kafeinës në trupin e njeriut. Arsyeja e shfaqjes së yndyrës së tepërt është një çekuilibër hormonal, i provokuar nga prodhimi i tepërt i kortizolit nga gjëndrat mbiveshkore. Për shkak të kësaj, ajo fillon të funksionojë gabimisht, dhe personi përjeton një ngadalësim në të gjitha proceset metabolike, dhe më shumë yndyrë shfaqet nën lëkurë.

Dëm për sistemin imunitar

Kafeina kontribuon në prodhimin e pamjaftueshëm të hormoneve gjëndër tiroide, dhe për shkak të mungesës së tyre shfaqen keqfunksionime në funksionimin e imunitetit tonë. Si rezultat, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme infektive dhe kërkon një kohë më të gjatë për t'u shëruar.

Dëm për lëkurën dhe flokët

Një sasi e pamjaftueshme e hormoneve tiroide dhe çrregullimet në përthithjen e mikroelementeve dhe vitaminave çojnë në simptomat e mëposhtme të pakëndshme si për gratë ashtu edhe për burrat:

• thatësi dhe flakërim i lëkurës;
• ashpërsim i lëkurës në bërryla dhe shputa;
• brishtësia dhe mërzitja e thonjve;

Dëm për mëlçinë

Disa mendime të mjekëve për ndikim të dëmshëm kafeja për mëlçinë e shitur. Disa mjekë hepatologë rekomandojnë që pacientët me alkoolizëm që zhvillohen me ose me alkoolizëm të marrin një sasi të vogël të kjo pije me qumësht të shtuar. Sipas mendimit të tyre, kafeja është e nevojshme për të ngadalësuar zhvillimin e dhëmbëve (fibrozës) në indet e mëlçisë. Megjithatë, duhet theksuar se mbipërdorim Kjo pije mund të dëmtojë këtë organ jetik.

Mëlçia është një “laborator” i vërtetë për dekontaminimin dhe largimin e substancave toksike nga trupi. Dhe kur rriten disa lloje kafeje dhe prodhohen pije të tilla si kafe pa kafeinë, përdoren pesticide dhe substanca të tjera toksike - acetat etilik dhe klorur metilen.

Ata kanë një efekt toksik në mëlçi, dhe ajo shpenzon një pjesë të madhe të burimeve të saj për përpunimin e këtyre helmeve. Përveç kësaj, mëlçia është e përfshirë në prodhimin e enzimave të nevojshme për zbërthimin e substancave që përmbahen në kafe dhe metabolizmin e tyre. Si rezultat, mëlçia e atyre që pinë kafe përjeton stres në rritje, varfërohet dhe rreziku i personit për të zhvilluar hepatit rritet.

Dëm për dhëmbët

Kafeja përmban shumë substanca që pigmentojnë dhëmbët, të cilat shkaktojnë errësim të dhëmbëve dhe kontribuojnë në shfaqjen e gurëve. Një numër më i madh i mikroorganizmave patogjenë grumbullohen në pllakat dentare, të cilat mund të shkaktojnë zhvillimin e sëmundjet inflamatore zgavrën e gojës dhe humbjen e dhëmbëve.

E dëmshme për zhvillimin e fëmijëve dhe adoleshentëve

Përveç të gjitha problemeve shëndetësore që shkaktohen nga mbidoza e kafeinës tek të rriturit, pirja e kafesë tek fëmijët mund të shkaktojë probleme në zhvillimin dhe shëndetin e tyre.

Aromatik, gjallërues, tortë, me qumësht ose të zi, me krem ​​ose shurup - po, kafeja me të drejtë mund të quhet mbreti i mëngjesit tonë! Ne e dimë se kjo pije mund të jetë ose e dobishme ose jo, në varësi të kushteve të përdorimit të saj.

4 mama Vendosa të zbuloj se si dhe me çfarë ta pi këtë pije në mënyrë korrekte, dhe cilat kombinime duhet të shmangen për të ruajtur shëndetin tim.

Koha me e mire

Këshillohet të pini kafe në orare të caktuara të ditës, përkatësisht në orën 12:00-16:00. Besimi i zakonshëm se duhet të pini kafe herët në mëngjes është krejtësisht i gabuar.

Në orët e mëngjesit, trupi prodhon natyrshëm hormonin e stresit kortizol, i cili rregullon aktivitetin e përditshëm. Prandaj, nëse konsumoni kafeinë në një kohë kur trupi prodhon në mënyrë të pavarur numri më i madh kortizolit, ju lehtë mund të zhvilloni një varësi nga kafeina, sepse ajo do të bëhet një zëvendësues.

Rezulton se rritja natyrale e energjisë që merr automatikisht në orët e para edhe pa shumë gjumë, vendos ta zëvendësosh me një më të shpejtë dhe artificial. Si rezultat, kortizoli nuk prodhohet më në dozat e nevojshme, dhe ju bëheni të varur dhe bëheni më pak të ndjeshëm ndaj kafeinës me kalimin e kohës, gjë që do t'ju duhet gjithnjë e më shumë.

Me apo pa qumësht?

Hani studime të ndryshme të cilët thonë pikërisht të kundërtën. Disa thonë se meqenëse kafeina largon kalciumin nga trupi, është logjike të shtohet një burim kalciumi - qumështi.

Studime të tjera kanë vërtetuar se gjatë shtimit të qumështit në kafe, rrëshirat që përmban kafeja bëhen një substancë e patretshme, e cila më pas mbetet në muret e enëve të gjakut dhe provokon formimin e gurëve në enët e gjakut. fshikëz e tëmthit dhe veshkat.

Ishte një nga nutricionistët më të famshëm në botë, Henri Chenot, i cili i tha publikut se gjatë një autopsie gjetën kafe të patretur me qumësht në stomak. Ai argumenton se për të minimizuar dëmin, kafeja duhet të jetë e fortë dhe në sasi të vogla. Me sa duket, në këtë çështje, të gjithë do të duhet të zgjedhin opsionin e tyre në varësi të asaj se si ndihen.

Vetëm jo në stomak bosh

Kafja e pirë me stomakun bosh irriton mukozën e stomakut dhe përdorim të rregullt kështu mund të çojë në ulçera peptike dhe gastrit.

Gjithashtu, pirja e kafesë para ngrënies është gjithashtu e dëmshme, sepse për shkak të përmbajtjes së taninës, ajo bllokon proceset e tretjes dhe pengon sekretimin e tëmthit. Prandaj, së pari duhet të hani një meze të lehtë, dhe më pas vetëm një orë e gjysmë më vonë të pini një filxhan kafe.

Cilat ushqime mund dhe nuk mund të kombinohen me kafenë?

Kafeja shkon më së miri me të ëmbla dhe ushqimet me pak yndyrë. Domethënë, torta ose ëmbëlsirat nuk janë të përshtatshme, por frutat ose brioshi jo mbushje kremi, gjizë me pak yndyrë ose granola shkojnë shumë me kafenë. Por çdo yndyrore dhe ushqime të pasura, sidomos ato proteinike, është më mirë të mos pini kafe.

Ushqime të tilla (për shembull, mishi i kuq ose vezët) kanë nevojë për një sasi të madhe enzimash për t'u tretur mirë dhe kafeja, siç kujtojmë, ngadalëson procesin e tretjes.

Kafeja është një nga pijet më të preferuara dhe të konsumuara në të gjithë botën. Megjithatë, nuk rekomandohet abuzimi me të, dhe pse nuk duhet të pini shumë kafe dhe çfarë pasojash mund të sjellë kjo. Në fund të fundit, shumë njerëz preferojnë ta pinë këtë pije aromatike jo vetëm në mëngjes për të forcuar veten, por edhe gjatë gjithë ditës dhe madje ndonjëherë edhe gjatë natës.

Kafeina dhe sistemi kardiovaskular

Pirja e një pije gjallëruese në sasi të mëdha është jashtëzakonisht e pashëndetshme. Arsyeja pse pini kafe në sasi të mëdha është kafeina. Fakti është se është një stimulues i fortë natyror, i cili ofron efekt gjallërues filxhan kafeje në mëngjes.

Megjithatë, jo të gjithë e dinë se kafeina ka një efekt të keq në enët e gjakut dhe zemrën. Nëse e pini këtë pije në sasi të mëdha, pas një kohe do të shkaktojë takikardi (rrahje të shpejta të zemrës), dhimbje në enët e kokës. Natyrisht, sa më shumë të shkoni, aq më shumë person me keq do të ndjejë.

Natyrisht, nuk do të pësoni atak në zemër duke pirë këtë pije gjallëruese, përveç nëse, sigurisht, e filloni ta "ushqeni" atë me cigare. Por shumë mirë mund të hasni probleme të tjera kardiake.

Kafeina dhe varësia

Një arsye tjetër pse pirja e tepërt e kafesë është e dëmshme është efekti narkotik i kafeinës. Në fakt shkakton varësi, sigurisht që është i pakrahasueshëm me kokainën dhe heroinën, por mekanizmi i varësisë është i njëjtë. Në fillim, dozat e vogla të kafesë nuk do t'ju sjellin më kënaqësi dhe efekti i dëshiruar do të vijë vetëm pas 3-4 filxhanësh me radhë.

Kur një person ndalon së piri kafe në sasi të tilla, ai zhvillon diçka si një sindromë tërheqjeje: marramendje, dobësi dhe shëndet të dobët. Të gjitha këto simptoma mund të lehtësohen vetëm me një dozë të madhe kafeine. Vetëm një person me vullnet të fortë mund ta thyejë këtë rreth të mbyllur e të pafund.

Kundërindikimet

Kafeina e tepërt, ndër të tjera, çon në depresion dhe pagjumësi. Dhe për ata që vuajnë nga çrregullime gastrointestinale, kafeja në përgjithësi është kundërindikuar në çdo sasi. Problemi është se pirja e kafesë rrit aciditetin e lëngut të stomakut, gjë që përfundimisht çon në një përkeqësim të ulcerës ose gastritit. Nuk duhet të harrojmë se kafeja nuk rekomandohet për gratë shtatzëna dhe nënat në gji. Besohet se kafeina mund të shkaktojë lindje e parakohshme dhe të sigurojë Ndikim negativ mbi zhvillimin intrauterin të foshnjës, veçanërisht në sistemin e tij kardiovaskular, skeletor dhe nervor.

Kafeja është një “nektar” hyjnor që dashurohet dhe konsumohet çdo ditë në të gjithë botën.

Por moderimi duhet të jetë në gjithçka, pasi ky është parimi imazh i shëndetshëm jeta. Kafeja është një pije e mrekullueshme gjallëruese që të ngre humorin, të sjell kënaqësi, të gjallëron dhe duhet të dish ta përdorësh siç duhet.

Kafeja nuk duhet të jetë vetëm një lëng që e pini aq shpesh sa uji. Kafeja është një shpërblim, dhe ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje ta shijoni atë. Vetëm nëse e pini këtë pije rrallë do t'ju sjellë gëzim, përndryshe mund të përfundoni me shumë ndjesi të pakëndshme dhe madje edhe sëmundje.

Vërtetë, mjekët nuk rekomandojnë abuzimin me këtë pije. Në këtë artikull do të përpiqemi t'i përgjigjemi pyetjes se pse nuk duhet të pini shumë kafe dhe çfarë pasojash mund të ketë kjo. Dhe çfarë duhet të bëjnë ata që thjesht nuk zgjohen nga çaji, sepse është jetike për ta që të pinë shumë kafe në mëngjes.

Sa filxhanë kafeje konsiderohet si kërkesë e përditshme?

Ekspertët po diskutojnë vazhdimisht se sa kafe mund të pini në ditë për të mos dëmtuar trupin dhe ende nuk kanë arritur në një përfundim të përbashkët. Cila eshte arsyeja? Në individualitetin e çdo personi. Për disa, mjafton të pinë vetëm një filxhan pije aromatike, dhe zemra fillon të kërcejë fjalë për fjalë nga gjoksi i tyre, të tjerë pinë 3-5 gota në ditë dhe ndihen mirë.

Për të kuptuar se si mund të ketë ndikim negativ konsumimi i tepërt i një pijeje, duhet të kalojë shumë kohë dhe përvoja juaj si pijanec kafeje duhet të jetë mjaft mbresëlënëse. Simptomat e pakëndshme fillojnë të ndihen kur një person "ulet në kafe" për gjashtë muaj ose më shumë.

Duke pirë më shumë se 5 filxhanë në ditë, mund të jeni të sigurt se sa më poshtë do të fillojnë së shpejti:

• neurozat,
• pagjumësi;
• depresioni;
• nervozizëm;
• apatia.

Ju nuk mund të shpëtoni nga këto probleme thjesht duke reduktuar marrjen e kafesë. Kjo do të kërkojë shumë kohë, përpjekje, para dhe më e rëndësishmja, mund t'ju duhet të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar!

Por problemi është se kur një person mësohet të pijë litra kafe, pija pushon t'i japë atij kënaqësi, të gjallërojë dhe ta mbajë trupin në formë të mirë.

Një person fillon ta kuptojë këtë dhe përpiqet të kthejë ndjesitë e mëparshme duke rritur dozën, gjë që çon vetëm në përkeqësim të shëndetit dhe depresion.

Në fakt, e njëjta gjë ndodh me të varurit nga droga, të cilët, në ndjekje të një niveli të lartë, përpiqen të rrisin dozën dhe të gjithë e dinë mirë se çfarë çon kjo.

Sistemi kardiovaskular dhe kafeina

Përdorni pije e shijshme V doza të mëdha jashtëzakonisht të dëmshme për trupin tuaj. Dhe për të gjithë është faji i kafeinës, e cila gjendet në çdo filxhan me "nektar" gjallërues.

Në thelb, është një stimulues natyral, i fuqishëm, falë të cilit njerëzit përgatiten shpejt për punë në mëngjes.

Por jo të gjithë e dinë se kafeja ndikon në enët e gjakut dhe, natyrisht, në zemrën tuaj. Nëse arrini të pini më shumë se katër filxhanë në gjysmën e parë të ditës, atëherë përgatituni për faktin se pas një kohe mund të përjetoni takikardi dhe dhimbje koke. Siç mund ta shihni, pirja e gotave të panumërta me kafeinë është e keqe për trupin tuaj dhe sa më shumë të vazhdoni të ndiheni, aq më keq do të ndiheni. Është e paqartë që është e vështirë të marrësh një atak në zemër, përveç nëse jeni të rënduar me cigare, por mund të keni një sërë problemesh kardiake.

Varësia

Ky është një tjetër konfirmim se shumë kafe vepron si një ilaç për njerëzit. Do të ishte marrëzi të krahasonim kafeinën me heroinën ose kokainën, por dinamika dhe rrjedha e vetë varësisë janë të ngjashme. Dhe vini re se një filxhan nuk ju mjafton, ju krijoni një tjetër për të ardhur në vete në mëngjes. Dhe pas një muaji numri i tyre thjesht rritet. A do të thoni akoma se kafeja nuk është e keqe për ju?

Nëse një person fillon të luftojë me kafeinën dhe ndalon ta pijë atë në sasi të mëdha, atëherë pas një kohe ai mund të përjetojë simptomat e mëposhtme:

• dobësi;
• nervozizëm;
• lodhje e shtuar;
• marramendje.

Kjo është e ashtuquajtura sindroma e tërheqjes. Të gjitha simptomat mund të lehtësohen duke pirë një filxhan pije të fortë gjallëruese. Për të thyer këtë rreth vicioz, një person jo vetëm që duhet të kuptojë se është e dëmshme të jetë kaq i varur nga një pije gjallëruese, por edhe të ketë vullnet të jashtëzakonshëm.

Kundërindikimet: çfarë është e rëndësishme të dini

Kafeina jo vetëm që ju jep një nxitje në mëngjes, ajo ngatërron zemrën tuaj dhe ju bën të varur. Gjithashtu çon në depresion dhe pagjumësi. Dhe nëse ende vuani nga problemet shëndetësore gastrointestinale, atëherë nuk duhet t'i afroheni fare kafes. Fakti është se çdo filxhan pije rrit aciditetin e lëngut të stomakut, dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për përkeqësimin e gastritit ose ulcerës.

Gratë shtatzëna dhe nënat me gji duhet të jenë gjithashtu të kujdesshme ndaj kafeinës. Është vërtetuar se provokon lindje të parakohshme, ndikon negativisht në zhvillimin e fetusit (kardiovaskular, nervor dhe sistemi skeletor). Pra, mendoni për këtë herën tjetër që dëshironi të pini një filxhan të dytë kafe.

Pasojat mbikonsumimi kafe

Konsumimi i tepërt i kafesë, veçanërisht kafeja e fortë, çon në një sërë sëmundjesh:

1. Sëmundjet gjenitourinar. Gradualisht, trupi bëhet i dehidratuar, pasi kafeja është diuretike. Në Lindje është zakon të shërbehet uji së bashku me kafenë, gjë që bëhet pikërisht për të mbështetur bilanci i ujit në organizëm. Tek ne një traditë e tillë nuk vlerësohet shumë, ndaj vuajnë si veshkat ashtu edhe ureteri, pa përmendur tendencën për të vrapuar shpesh në tualet.
2. Sëmundjet e sistemit nervor. Kafeina që përmbahet në pije ka një efekt tonik. Në mëngjes, falë tij, një person zgjohet, përjeton një rritje të forcës dhe kjo është mirë. Por kur një person pi shumë doping për të ruajtur performancën, trupi është vazhdimisht në një gjendje të ngacmuar dhe praktikisht nuk pushon, duke rezultuar në rraskapitje morale dhe fizike.
3. Sëmundjet e stomakut. E vini re se keni urth? Shkaku mund të jetë konsumimi i tepërt i kafesë. Përveç kësaj, mund të çojë në ulçera dhe gastrit, pasi pija rrit aciditetin. Nëse nuk mund të hiqni dorë nga shumë kafe, atëherë të paktën përpiquni të mos e pini me stomakun bosh, siç pëlqejnë shumë adhurues të kafesë në mëngjes.
4. Sëmundjet e zemrës. Kafeja mund të rrisë presionin e gjakut, por vetëm për një kohë të caktuar. Pas përfundimit të efektit të tij, presioni bie përsëri. A mund ta imagjinoni se çfarë ndodh në trup kur një proces i tillë ndodh çdo 2-3 orë? Kjo është një barrë për zemrën dhe jo të gjithë janë në gjendje ta përballojnë atë. Tek personat me të shëndetshëm sistemi kardiovaskular funksioni i tij mund të jetë i dëmtuar dhe një person me sëmundje të zemrës mund të rrisë rrezikun për të pasur një atak në zemër.

Shpresojmë që ky artikull të ishte i dobishëm për ju, do të jemi mirënjohës nëse e ndani me miqtë tuaj në rrjetet sociale. rrjetet. Ditë të mbarë dhe shihemi përsëri!

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+