Cik daudz kaloriju prosa putrā. Saldā prosa ar ķirbja piedevu. Putras sastāvs un uzturvērtība

Prosas putra ir bagāta ar vitamīniem un minerālu sastāvs, tostarp tas ir piesātināts ar vitamīniem B1, B2, PP, E, kalciju, nātriju, fosforu, magniju, kāliju, dzelzi.

Prosas putras kaloriju saturs pienā ar cukuru uz 100 gramiem ir 238 kcal. 100 g traukā ir 6,6 g olbaltumvielu, 7 g tauku, 38 g ogļhidrātu.

Lai pagatavotu putru, nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 0,5 kg prosas putraimu;
• 2 glāzes piena;
• 50 g sviests;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• sāls pēc garšas.

• nomazgātus prosas putraimus pievieno vārītam pienam;
• prosu vāra uz lēnas uguns, periodiski maisot 20 minūtes;
• putrai pievieno sāli, cukuru, uzstāj zem vāka 12 minūtes;
• V gatava putra ielieciet 50 g sviesta.

Kaloriju saturs uz 100 gramiem prosas putras uz ūdens

Prosas putras kaloriju saturs uz ūdens uz 100 gramiem ir 89 kcal. 100 g traukā ir 2,9 g olbaltumvielu, 0,8 g tauku, 16,8 g ogļhidrātu.

Uz ūdens vārīta putra ir piesātināta ar mangānu, dzelzi, magniju, fluoru, varu, silīciju. Pateicoties tā tauku dedzinošajai iedarbībai un zems saturs kaloriju produkts ir indicēts svara zaudēšanai.

Kaloriju prosa biezputra ar sviestu uz 100 gramiem

Kaloriju saturs uz 100 gramiem prosas putras ar sviestu ir atkarīgs no gatavošanas receptes. Populārākais variants ir prosas putraimi, kas vārīti pienā ar sviestu bez cukura. Šī putra 100 gramu porcijā satur 103 kcal, 3,7 g olbaltumvielu, 5,4 g tauku, 10,2 g ogļhidrātu.

• 1 glāzi mazgātas prosas ielej 0,2 litros piena un vāra uz lēnas uguns līdz gatavībai;
• putrai pēc garšas pievieno sāli, tieši pirms pasniegšanas ieliek 5 g sviesta.

Prosas putras priekšrocības

Vārītai prosas putrai ir daudz noderīgu īpašību. Vārītu prosa putraimu priekšrocības ir šādas:

• nodrošina ķermeņa attīrīšanu no toksīniem un antibiotikām;
• šāda putra bez pievienotā cukura ir diētisks produkts ar zemu kaloriju saturu, tāpēc ēdienu ieteicams pagatavot, zaudējot svaru un liekos kilogramus;
• prosa putra ir piesātināta ar B vitamīniem un kāliju, kas noder slimību profilaksei nervu sistēma, sirds, asinsvadi;

• trauks satur daudzas neaizstājamās aminoskābes, kas nodrošina ādas un muskuļu veselību;
• putra ir bagāta ar lēnajiem ogļhidrātiem, kas piesātina organismu ar enerģiju un samazina apetīti;
• putras augu tauki ir nepieciešami acu, matu, nagu veselībai;
• V tautas receptes skaistums vārītas prosas biezputru izmanto maskās sejai un rokām.

Prosas putras kaitējums

Neskatoties uz to, ka prosa putra ir ārkārtīgi noderīgs produkts, dažos gadījumos tā lietošana ir kaitīga:

• pārēšanās ar putru pasliktina joda uzsūkšanos, kas savukārt provocē atmiņas pasliktināšanos, vairogdziedzera darbības traucējumus;
• dažreiz prosa putra izraisa nepanesību un alerģiskas reakcijas;
• kontrindikācijas produkta lietošanai ir saasinātas kuņģa slimības, zems skābums, iekaisuma procesi zarnās;
• samazināt katru dienu patērētās putras daudzumu vajadzētu būt ar hipotireozi.

Prosas putrai ir bagātīgs sastāvs un tā ir piesātināta ar cilvēka veselībai nepieciešamo daudzumu. noderīgas vielas, vitamīni un minerālvielas. Prosas putru izmanto svara zaudēšanai, darba atjaunošanai kuņģa-zarnu trakta, V bērnu pārtika un kosmetoloģija. Produkts palīdz cīnīties dažādas slimības sirds un nervu sistēma, noderīga asinsvadu paplašināšanai, izvada toksīnus un toksīnus no organisma, atbalsta imunitāti pēc antibiotiku lietošanas.

Parādīt visu

Uzturvērtība un enerģētiskā vērtība

100 gramu prosas putras enerģētiskā vērtība ir 347 kalorijas.

Uzturvērtība (BJU):

• Olbaltumvielas - 11,4 g.
• Tauki - 3,25 g.
• Ogļhidrāti - 69,4 g.



Savienojums

Prosas putraimi ir piesātināti liela summa organismam nepieciešamie vitamīni un minerālvielas.

Ķīmiskais sastāvs ietver:

• vitamīni: A, B1, B2, B6, B9, E, PP;
• makroelementi: magnijs, nātrijs, kālijs, kalcijs;
• mikroelementi: niķelis, alumīnijs, dzelzs, titāns, cinks, fluors;
• citas vielas: ciete, pelni, diētiskās šķiedras.



Glikēmiskais indekss

Glikēmiskais indekss ir attiecība, kas norāda pārtikas produkta attiecību pret glikozes indikatoru cilvēka asinīs. Jo augstāks tas ir, jo ātrāk uzsūcas ogļhidrāti, paaugstinot cukura līmeni asinīs.

Cilvēkiem, kuri ir atrasti cukura diabēts, pārtikas indeksam jābūt 40 robežās.

Prosas putrai ir diezgan augsts GI - no 40 līdz 60. Jo biezāks tas ir pagatavots, jo augstāks šis rādītājs.



Noderīgas īpašības

Gatavā putra satur liels skaits barības vielas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim.

Produkta lietošana:

• Attīra asinis no toksīniem.
• Renderē pozitīva darbība par kuņģa-zarnu trakta darbību pēc antibiotiku lietošanas.
• Palīdz zaudēt svaru (tikai tad, ja putra ir vārīta ūdenī).
• Cīnās ar sirds un asinsvadu slimībām.
• Palīdz stiprināt muskuļu sistēma aminoskābju klātbūtnes dēļ.

Prosa derīgās īpašības priekš dažādas kategorijas cilvēki ir parādīti tabulā:

	Īpašības
	Traukā ir daudz noderīgu vielu, kas nepieciešamas augošam ķermenim: fosfors; kālijs; sērs; vitamīni; magnijs; nātrijs; kālijs. Zīdaiņiem, kas jaunāki par pusotru gadu, jādod sasmalcināta prosa. Pirms vārīšanas graudaugi rūpīgi jānomazgā, kas palīdzēs novērst rūgtumu.
grūtniece	Prosa palīdzēs normalizēt gremošanas trakta darbu un neuzņemties lieko svaru. Satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas augļa attīstībai. Putraimi jālieto kopā ar citiem graudaugiem: griķiem, mannu, rīsiem, auzu pārslām
	Prosa novērš mīmisko grumbu parādīšanos un cīnās ar vecuma izraisītu ptozi (izlaidumu). Saglabā ovālu un vienmērīgu sejas krāsu, stimulē matu augšanu, stiprina nagu plāksnes, izvada toksīnus no sievietes ķermeņa
	Palīdz atjaunot iztērētās enerģijas krājumus, attīra asinsvadus. Palīdz gremošanas trakta darbā, kalpo kā sirdslēkmes un insultu profilakse. Piesātina ķermeni nepieciešamo daudzumu kalorijas

Kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz daudzu noderīgu vielu klātbūtni, prosa putrai ir vairākas kontrindikācijas, un tās var būt kaitīgas šādos gadījumos:

• Problēmas ar vairogdziedzeris.
• Nieru slimības.
• Urolitiāze.
• Pārkaļķošanās.
• Podagra.
• Kuņģa slimības (paaugstināts skābums).
• Paaugstināta gāzes veidošanās.
• Individuāla neiecietība.

Vīriešiem nevajadzētu lietot prosu pārāk bieži: tas var negatīvi ietekmēt potenci. Produkts jāapvieno ar žāvētiem augļiem, dārzeņiem, riekstiem vai garšaugiem.

Ja grūtniecei ir paaugstināts kuņģa skābums, prosa lietošana negatīvi ietekmēs orgāna darbību. Ja ēdat putru ar sviestu un cukuru, varat pieņemties svarā.

Pārmērīgs prosas patēriņš palēnina joda asimilācijas procesu.

Kontrindikācijas bērniem:

• Problēmas gremošanas sistēma, kuņģa darbības traucējumi;
• hronisks aizcietējums, gastrīts (ar zemu skābumu);
• vairogdziedzera patoloģija.

Produkts nav alergēns, bet jums ir jāpārliecinās, ka bērnam nav individuāla neiecietība. Bērni, kuriem ir nosliece uz alerģiskas reakcijas, prosa jāievada piesardzīgi.

Izmantojiet svara zaudēšanai

Diētiskajam produktam ir pozitīva ietekme ietekmē cilvēka ķermeni un veicina svara zudumu:

• Attīra organismu no toksīniem un toksīniem.
• Noņem lieko šķidrumu.
• Ātri un uz ilgu laiku piesātina, lai cilvēks nejustu izsalkumu.
• Uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu.
• Novērš tauku uzkrāšanos.

Lai zaudētu svaru, prosa jālieto bez eļļas, cukura un citām piedevām, pretējā gadījumā kaloriju skaits šādā ēdienā dubultosies.

Pareizi ēdot prosu, vienas nedēļas laikā var atbrīvoties no 4 līdz 10 kg liekā svara. Zaudējot svaru, pareizi jāsastāda diēta un jāievada tajā papildu produkti:

• kefīrs;
• augļi un dārzeņi;
• apstādījumi;
• vārītas zivis un maiga gaļa;
• jūras veltes;
• ogas.

Ir vairākas diētas, kas palīdz zaudēt svaru un zaudēt svaru līdz pat 10 kilogramiem 7 dienu laikā.

Diēta 1

Sastāvdaļas:

• prosa - 150-200 g;
• ūdens - 450-600 ml;
• sezams - pēc garšas;
• augu eļļa - 1-2 tējk.

Ēdienu gatavošana:

1. 1. Prosa rūpīgi jānomazgā.
2. 2. Ielejiet graudaugus ūdenī un uzlieciet uz lēnas uguns. Vāra, līdz gatavs.
3. 3. Pēc garšas pievienojiet sezama sēklas un eļļu.

Vārīta prosa jāsadala vienādās daļās un jāizlietodienas laikā.

Diēta jāievēro septiņas dienas. Ir atļauts dzert tēju, ūdeni. Daži uztura speciālisti ļauj dzert kafiju bez pievienotā cukura.

Prosa ir viena no piecām veselīgākajām graudaugiem. Šis lielisks variants Priekš ātras brokastis Un vieglas vakariņas. Trauks ļauj dažādas variācijas, var būt salds un sāļš. Kombinācijā ar žāvētiem augļiem un svaigi augļi, Ar jūras kāposti Un cepti sīpoli. Cik kaloriju ir prosas putrā? Kāds ir pienā un ūdenī vārītu graudu kaloriju saturs?

Graudaugu enerģētiskā vērtība

Sauso graudu kaloriju saturs, ko ražotāji norāda uz iepakojuma, ir 305-348 kcal.

• Prosas pārslās no Myllyn Paras - 305 kcal.
• Pulētajos graudaugos no "Mistral" - 342 kcal.
• Prosa maisos no "Uvelka" - 338 kcal.
• Prosa "Katru dienu" - 335 kcal.
• Essen Logistic - 348 kcal.
• "Piegāde" - 348 kcal.

Enerģētiskās vērtības analīze (100 g - 348 kcal):

• Olbaltumvielas - 11,5 g - 45 kcal.
• Tauki - 3,3 g - 29 kcal.
• Ogļhidrāti - 69,3 g - 273 kcal.

Viegli sagremojami ogļhidrāti dod galveno ieguldījumu graudaugu kaloriju saturā.

Mēs neizmantojam šo produktu neapstrādātu. Vāram ar ūdeni vai pienu. Plus citi komponenti, kas ietekmē galīgo uzturvērtības rādītāju.

Viskoza putra uz ūdens

1. Šķirojiet putraimus un rūpīgi nomazgājiet. Ūdeni ieteicams notecināt 6-7 reizes, līdz tas kļūst pilnīgi caurspīdīgs.
2. Dažas pēdējās reizes ir jāmazgā graudi karsts ūdens lai tie atslābst.
3. Nomazgātu prosu liek katliņā un pārlej ar verdošu ūdeni. Lai ūdens paceļas virs grauda par 4 pirkstiem.
4. Sāls pēc garšas.
5. Kad tas vārās, noņemiet putas. Cieši aizveriet katlu ar vāku un samaziniet uguni.
6. Vāra, līdz graudaugi ir absorbējuši visu ūdeni. Ja nav pietiekami daudz šķidruma pilnībā sagatavots, var pievienot.

Uztura analīze:

Prosa drupans

1. Mēs mazgājam labību verdošā ūdenī. Graudus ieber bļodā. Uzlej verdošu ūdeni - samaisa - notecina. Un tā vairākas reizes.
2. Prosu pārlej ar verdošu ūdeni, lai tā būtu par 3 pirkstiem augstāka. Ieslēdzam lielo uguni. Sāls.
3. Vārīts - noņemiet troksni un noņemiet uguni. Pārklājiet ar vāku un pagaidiet, līdz katlā nav palicis ūdens.
4. Atkal uzpildot graudus karsts ūdens no tējkannas. Šoreiz – līdzvērtīgi prosai. Cieši aizveriet vāku.
5. Kad šķidrums uzsūcas, izslēdziet. Mēs pievienojam nedaudz olīvju eļļa un ļaujiet tai brūvēt piecas minūtes.

Aptuvenais sastāvdaļu skaits: uz 1 glāzi prosas - 1 litrs ūdens, 0,5 tējk. sāls, 1 ēd.k. olīvju eļļa.

Enerģētiskā vērtība drupana prosa uz ūdens:

Recepte ar pienu

Prosu var vārīt tikai pienā. Tas prasīs ilgāku laiku. Un jūs varat izmantot ūdeni un pienu, kas ņemti vienādās proporcijās.

Viena no gatavošanas iespējām:

1. Katliņā ielej 2 glāzes piena. Uzvāra.
2. Ielej pusi glāzes labi nomazgātas prosas. Samaziniet uguni.
3. Pievienojiet pusi tējkarotes sāls un 1 ēdamkaroti cukura. Cieši aizveriet vāku.
4. Pagatavojiet, līdz gatavs. Apmēram 25-30 minūtes, līdz graudaugi ir mīksti. Nepārtraukti maisa.
5. Noņem no uguns. Aptiniet dvielī un atstājiet vēl 10 minūtes. Pirms pasniegšanas pievieno 50 g sviesta.

Putras kaloriju saturs pienā:

bojara putra

Viens no gardākajiem un populāri ēdieni no prosas putraimiem ar rozīnēm.

Gatavošanas metode:

1. Sagatavojiet 70 g graudaugu. Sašķiro, kārtīgi noskalo un liek katlā.
2. Ēdamkaroti rozīņu nomazgā, pārlej ar verdošu ūdeni un arī liek katlā.
3. Ielejiet glāzi karsta govs piens. Pievieno šķipsniņu sāls, tējkaroti cukura. Sajauc.
4. Katlu pārklāj ar vāku un liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem.
5. 10 minūtes pirms gatavs izņemšanai. Pievieno 2 ēd.k. kausēta sviesta, puse sakultas olas.
6. Nosūtiet atpakaļ uz cepeškrāsni.

Trauka kaloriju saturs:

Jebkurš ēdiens, kura pamatā ir prosa graudaugi, satur daudz ogļhidrātu. Turklāt kaloriju saturs ir salīdzinoši zems. Apsveriet šo faktu, ja vēlaties diētu ar zemu ogļhidrātu saturu.

Kashi ieņem godpilnu vietu nacionālajā krievu virtuvē. Tie jau sen ir bijuši galvenie ikdienas ēdiens vairums cilvēku. Atbalstītāji veselīga ēšana arī piešķirt graudaugiem nozīmīgu vietu uzturā. Prosa ir viena no populārākajām graudaugiem, jo ​​no tās var pagatavot gardus un veselīga putra. To bieži gatavo brokastīs visai ģimenei. Kāds ir ūdenī un pienā vārītas prosas putras kaloriju saturs? Atbilde uz šo jautājumu būs interesanta daudziem faniem diētisks ēdiens kuri vēlas zaudēt svaru.

Prosas putra

Problēma liekais svars daudziem kļuva aktuāli mūsdienu cilvēki. Kashi veido ēdienkarti daudzu populāru un efektīvas diētas. Visi noderīgākie graudaugi vienmēr ir pieejami. No tiem jūs varat ātri pagatavot putru, izmantojot dažādas receptes. Jūs varat pagatavot ēdienu pienā vai ūdenī, gatavs ēdiens var būt salds vai sāļš.

Prosa ir vispieejamākā un lētākā labība. Šis lauksaimniecības produkts ir iegūts no graudu kultūras - prosa. Prosas putra pagatavojama ātri un vienkārši, to visbiežāk gatavo brokastīs. Pieaugušie un bērni to labprāt uzņem, jo ​​tai ir patīkama garša.

Prosa lieliski sader ar daudziem produktiem, tāpēc ir ierasts to pagatavot, pievienojot:

• žāvēti augļi;
• dārzeņi;
• svaigi augļi:
• sēnes;
• gaļu.

No prosa jūs varat gatavot ne tikai putru, no tā iegūst arī citus ēdienus:

• zupas;
• kotletes;
• pīrāgi;
• kastroļi.

Izmantojot dažādas receptes veselīga labība praktiski neapgrūtina un papildina organismu ar visnoderīgākajām vielām.

Prosas putras kalorijas

Prosu var pagatavot dažādos veidos, un no tā būs atkarīgs kaloriju saturs. gatavs ēdiens. Daži tai pievieno žāvētas plūmes, citi vāra riekstus ūdenī vai pienā. Vienai labībai pati par sevi ir zems enerģētiskā vērtība - 348 kcal uz 100 gramiem, no viņiem:

• olbaltumvielas - 11,5 gr;
• tauki - 3,3 gr;
• ogļhidrāti - 69,3 gr.

Lai šis skaitlis nebiedē tos, kas vēlas zaudēt svaru, jo, tāpat kā jebkura putra, gatavošanas procesā tā vairākas reizes palielinās. Šī iemesla dēļ vārītiem prosas putraimiem 100 gramos ir zemāka enerģētiskā vērtība nekā sausiem putraimiem. Prosa no citiem produktiem atšķiras ar lipotropajām īpašībām, tā novērš taukaudu uzkrāšanos. Uzsūkšanās laikā organismā palielina uzkrāto tauku patēriņu.

Daudz kas ir atkarīgs no tā, kādi produkti tiek izmantoti ēdiena pagatavošanai. Viena lieta ir gatavot viegla putra uz ūdens un pavisam kas cits ir no tā pagatavot sātīgas vakariņas vai brokastis deserta veidā. Ja mēs runājam par viskozu trauku uz ūdens, tad tā ir zemu kaloriju, kopā 90 vienības, no kurām:

• olbaltumvielas - 3,0 gr;
• tauki - 0,7 g;
• ogļhidrāti - 17,0 gr.

Ja jūs gatavojat vairāk drupans variantsēdienreizes, kaloriju skaits uz 100 gramiem gatavā ēdiena būs 135 kcal. Ir vērts atzīmēt, ka 78% no šī sastāva būs ātrie ogļhidrāti. Ir ļoti svarīgi, lai tie nepārvērstos taukos. Problēma ir tā, ka tikai dažiem cilvēkiem garšo mīlīgs un bezgaršīgs ēdiens, tāpēc viņi cenšas tam pievienot gardumus. Ne visi mīl saldo prosas putru. To vāra uz ūdens kopā ar gaļu, sēnēm, sautējumu un citiem augstas kaloritātes ēdieniem.

Prosas putra ar piena kalorijām

Pienā vārītas putras var atšķirties pēc kaloriju satura atkarībā no piena tauku satura. Šāds ēdiens izrādās noderīgāks, bet tajā ir vairāk augsts kaloriju saturs. Uz 100 gramiem gatavās prosas pienā ir 135-170 kalorijas, bet tikai tad, ja bez piena nav pievienotas citas sastāvdaļas. Piena putrai parasti pievieno cukuru, nekā vairāk cukura jo vairāk kaloriju.

Otra sastāvdaļa, kurai jābūt piena putrā, ir sviests. To var arī pievienot pēc vēlēšanās. Tējkarotē ir 5 grami sviesta, un tas būs 37 kalorijas. Pie izkusušās vai saulespuķu eļļa kaloriju skaits būs 45 kalorijas.

Gatavā produkta priekšrocības

Tie, kas tiecas būt slaidi un skaista figūra jāzina, ka prosa putra ir lielisks diētisks produkts. Ieguvumi, kas saistīti ar ķīmiskais sastāvs graudaugi. Tas satur lielu skaitu vitāli svarīgu mikroelementu un vitamīnu:

• B, A, E, PP grupas vitamīni;
• kālijs un dzelzs;
• fluors un magnijs;
• mangāns un silīcijs;
• varš.

Ārsti iesaka cilvēkiem biežāk gatavot prosu, kas cieš no sirds slimībām, ar anēmiju. Prosas putraimi ir bagāti ar kāliju un šis elements palīdzēs attīrīt organismu no smagajiem metāliem, sāļiem un antibiotikām.

Diētikā ieteicams lietot prosas putraimus, jo tas novērš tauku uzkrāšanos organismā un holesterīna nogulsnes. Viņa ir ļoti noderīga aknu un asinsrites slimību gadījumos. Produktā esošās aminoskābes ir labas celtniecības materiāls muskuļiem un ādas šūnām.

Zinot, cik kaloriju ir pienā un ūdenī vārītajā prosas putrā, kā arī tās derīgās īpašības, varat sevi palutināt dažādi ēdieni no prosa. Tagad atliek tikai pagatavot ēdienu, lai tas pēc iespējas vairāk saglabātu visu noderīgāko. Tas pozitīvi ietekmēs veselības stāvokli un palīdzēs saglabāt slaidu figūru.

Kalorijas, kcal:

Olbaltumvielas, g:

Ogļhidrāti, g:

Prosas putru var pagatavot vairākos veidos – gan uz ūdens, gan viskozu uz ūdens. , jeb prosa, prosa, no kuras gatavo putru, tiek gatavota no prosas. Uz ūdens viskozai prosas putrai ir mīksta dzeltens(pārāk bālus putraimus nevajadzētu lietot uzturā, visticamāk, tie uzglabāti nepareizi) un specifiskais prosas aromāts. Ja putra ir vārīta saskaņā ar noteikumiem, tad tās garša ir patīkama, nav rūgtuma. Pēc atdzesēšanas gatavā putra jāieliek ledusskapī, kur produktu var uzglabāt 2-3 dienas.

Kaloriju prosa putra viskoza uz ūdens

Viskozās prosas putras kaloriju saturs uz ūdens ir 90 kcal uz 100 gramiem produkta.

Viskozās prosas putras sastāvs un derīgās īpašības uz ūdens

Prosas putras priekšrocības uz ūdens ir saistītas ar produkta bagātīgo vitamīnu un minerālvielu sastāvu, kas satur: vitamīnus, kā arī mikro un makro elementus: un, silīciju. Produkts satur proteīnu augu izcelsme, polinepiesātinātās taukskābes un pietiekamišķiedrvielas, kas labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību. Prosas putrai piemīt spēja izvadīt ne tikai toksīnus un toksīnus, bet arī antibiotikas, kas ir ļoti svarīgi pēc slimībām, kuru dēļ šīs zāles jālieto. Prosas putrā esošās minerālvielas nodrošina muskuļu elastību, tostarp sirds muskuli, un palīdz uzlabot stāvokli. āda, nagiem un matiem.

Viskozās prosas putras kaitējums uz ūdens

Neskatoties uz labvēlīgās īpašības šo produktu, prosas putru nevajadzētu lietot pārmērīgā daudzumā tiem, kam ir paaugstināts skābums kuņģa sulas un vairogdziedzera problēmas. Prosa var palēnināt uzsūkšanos, kas izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus, smadzeņu darbības pasliktināšanos.

Prosas putra uz ūdens svara zaudēšanai

Prosas putru var pamatoti uzskatīt diētisks produkts, tajā ir maz kaloriju, un ir pieejama spēja ilgstoši piesātināties (kalorizators). Dažas diētas un veselīgas ēšanas sistēmas, piemēram, iesaka diezgan bieži ēst prosas putru uz ūdens. Lēnie ogļhidrāti prosā nodrošina enerģiju, kas laika gaitā tiek izlietota.

Kā pagatavot viskozu prosas putru ūdenī

Lai pagatavotu viskozu prosas putru uz ūdens, jāizvēlas spilgti dzeltena prosa, drupana, bez ārvalstu jautājums. Jāpievērš uzmanība graudaugu ražošanas datumam, prosa ir īstermiņa glabāšanas laiks, produkts ātri sasmacis klātbūtnes dēļ taukskābes. Pirms vārīšanas prosa jāmazgā 5-7 reizes, uzlejot ūdeni, lai pēc notecināšanas ūdens kļūtu dzidrs. Pēdējo reizi prosu pārlej ar karstu ūdeni vai verdošu ūdeni, tas noteikti atbrīvos gatavo putru no rūgtās pēcgaršas. Vāra