Apa manfaat kesehatan dari kulit lemon? buah yang berair bersembunyi, tetapi apa yang tersembunyi di dalam kulit buah itu sendiri: vitamin, mineral, dan seluruh gudang segala sesuatu yang bermanfaat. Kulit jeruk bali - aplikasi

Kulitnya adalah kulit buah yang padat, yang kita potong dan buang ke tempat sampah. Dan kami memotivasi langkah seperti itu dengan fakta bahwa bersama dengan kulit yang kami singkirkan zat berbahaya, pestisida. Ternyata kulitnya mengandung banyak vitamin, zat yang bermanfaat, yang mungkin tidak ada dalam pulp itu sendiri.

Jadi, kulit bawang putih, pisang, sayur mayur dan buah-buahan lainnya melindungi tubuh kita dari tumor yang mematikan, meningkatkan tingkat energi.

Oleh karena itu, masak selai dari kulit jeruk, buat manisan buah-buahan, gunakan kulit lemon saat memasak kembang gula dan hidangan ikan.

Saat menyeduh teh, tambahkan kulit apel ke dalamnya, rendam dengan pinggul mawar, masukkan ke dalam sup, borscht - rasanya luar biasa, belum lagi manfaatnya.

Jeruk. Kulit jeruk dan jeruk keprok sangat kaya akan flavonoid yang dimilikinya properti magis menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah tanpa mempengaruhi kadar kolesterol baik. Antioksidan yang ditemukan dalam kulit jeruk 20 kali lebih kuat daripada yang ditemukan dalam jusnya. Kulit tipis warna putih- lapisan yang terletak di antara kulit dan daging buahnya sangat kaya akan pektin.

Menerapkan kulit jeruk dalam memanggang dan membuat jus buah yang belum dikupas bersama dengan kulitnya.

Ingatlah bahwa Anda tidak bisa langsung minum jus jeruk segar, Anda harus meletakkannya di atas es setidaknya setengah jam agar minyak esensial yang dapat mengiritasi mukosa lambung menguap.

Kami diperlakukan dengan kulit jeruk keprok:

- tingtur batuk: 3 sdm. sendok makan kering kulit jeruk tuangkan 250 liter vodka. Bersikeras 2 minggu. Ambil 20 tetes dicampur dengan air 20 menit sebelum makan 3 kali sehari.

- rebusan untuk diabetes: kupas segar 3 jeruk keprok tuangkan 1 liter air, rebus selama 10 menit. Rebusan ambil 1 cangkir setiap hari.

- Untuk gangguan lambung : encerkan 1 sendok teh bubuk kulit jeruk keprok dengan sedikit air. Ambil 1 kali per hari.

Kiwi. Kulitnya kaya akan antioksidan, memiliki sifat anti kanker, anti karsinogenik, anti inflamasi dan anti alergi. Ada 3 kali lebih banyak zat ini di kulitnya daripada di daging buahnya. Gunakan kulit ini dalam juicer Anda saat membuat jus kiwi.

Sebuah nanas . Bersama dengan serat dan vitamin C, kulitnya kaya akan bromelain, enzim yang melindungi perut dengan memecah protein, membantu makanan dicerna lebih cepat. Kulit nanas sangat keras, tetapi perlu dipecah dan dihancurkan keadaan cair dalam blender untuk kemudian ditambahkan ke pulp.

Tip Konsumsi: Peras jus dari intinya dan tambahkan ke dalam mangkuk Anda koktail buah. Mungkin berserat, tetapi ampas yang tersisa dapat digunakan sebagai tambahan untuk sup dan casserole sumber tambahan serat.

Wortel dan bit . Mereka paling baik dimasak dan dimakan dengan kulitnya, tetapi tentu saja, jika Anda yakin bahwa mereka ditanam tanpa menggunakan pupuk dan pestisida dalam jumlah berlebihan.

Pisang . Para peneliti di Taiwan menemukan bahwa ekstrak dari kulit pisang adalah antidepresan yang baik, karena penuh dengan serotonin. Kulitnya juga baik untuk penglihatan karena antioksidan lutein, yang melindungi mata efek berbahaya sinar ultraviolet dan melindungi terhadap penyakit seperti katarak.

Labu. Armor labu hanya jenuh dengan seng - elemen yang diperlukan untuk kecantikan dan kesehatan kulit dan kuku kita. Selain itu, mengandung karoten, yang melindungi jantung dari kemungkinan penyakit dan melindungi seluruh tubuh kita penyakit onkologi. Tentu saja kulit labu ini terlalu keras untuk dikunyah, namun kita bisa mengupas labu tersebut dengan memotong kulitnya setipis mungkin agar lebih hemat. elemen yang berguna terkandung di dalamnya. Adapun biji labu, mereka adalah sumber Omega-6 yang sangat baik dan asam lemak pendukung otak lainnya. Dianjurkan untuk menggoreng biji labu selama 20 menit, menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalam wajan, dan mengunyahnya begitu saja atau menambahkannya ke berbagai salad.

Bawang putih. Sekam yang biasa kita kupas dari siung bawang putih mengandung setidaknya 6 antioksidan, menurut para ilmuwan Jepang. Gerimis setengah kepala bawang putih, atau bahkan seluruh kepala, dengan minyak zaitun, lalu letakkan di atas loyang saat Anda memanggang sesuatu di oven. Anda bisa menambahkan bawang putih dengan kulitnya dan sayuran yang sudah dimasak.

Brokoli. Tangkai brokoli mungkin kurang aromatik dibandingkan kuntumnya, tetapi mengandung lebih banyak kalsium dan vitamin C. Terlebih lagi, mereka kaya akan serat larut, dan, akibatnya, berkontribusi pada saturasi yang lebih lama.

Saran penggunaan: potong batang menjadi potongan tipis dan tambahkan ke piring apa saja, setelah direbus atau digoreng dengan api cepat.

Kami diperlakukan dengan kulit apel.

Kulit apel mengandung vitamin, elemen jejak, asam.

Kupas apel dari batu di kandung kemih: kupas 2 kg apel, taruh di atas loyang dan keringkan. Giling dalam penggiling kopi - menjadi bubuk. 1 gelas air mendidih tuangkan 2 sendok teh bubuk apel, bersikeras 20 menit. Minum seperti kolak.

kentang .

DI DALAM kulit kentang terkandung serat larut, kalsium, besi, fosfor, seng dan vitamin C.

Orang yang lebih tua, lebih bijak berdasarkan pengalaman, sering mengatakan itu jika Anda makan apel sehari, Anda tidak perlu pergi ke dokter. Pernyataan ini sebagian besar dibenarkan, karena ini buah-buahan paling sehat miliki dalam komposisinya seluruh baris nutrisi, vitamin, elemen jejak yang mendukung kesehatan seluruh organisme. Seluruh dunia menyukai apel, tidak hanya karena kesenangannya rasa manis dan asam tetapi juga untuk mereka nilai gizi. Apel digunakan oleh koki di banyak negara untuk menyiapkan berbagai macam hidangan.

Penting, itu produknya hipoalergenik sehingga dapat diberikan kepada anak kecil sekalipun. Banyak orang makan buah setelah dikupas, tetapi apakah itu sepadan? Karena lebih banyak manfaat terkonsentrasi di kulitnya daripada di pulp itu sendiri. Ada hidangan seperti apel isi. Makan hidangan ini tidak hanya memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga memperbaiki kondisi kulit, memperlambat penuaan. Kehadiran pektin memiliki efek positif pada kulit. Banyak ilmuwan mengklaim itu apel panggang pertahankan semua properti yang berguna setelahnya perawatan panas. Ini tanda buah dari orang lain.

Pada penyimpanan jangka panjang mereka juga praktis tidak kehilangan kegunaannya. Juga ini makanan yang sempurna bagi mereka yang ingin menyingkirkan kegemukan. Zat yang terkandung dalam buah mampu mengikat dan membuang racun yang terkumpul, yang membuatnya sangat berharga untuk pencernaan dan sistem ekskresi. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa kulit apel - itu adalah gudang nutrisi. Setelah mempelajari lebih lanjut tentang ini, Anda tidak akan pernah mengupas apel sebelum memakannya.

Zat bermanfaat dalam kulit apel

Seseorang yang mengupas apel menghilangkan bagian terbesar dari seluruh nilai buah-buahan ini. Simak zat bermanfaat apa saja yang terkandung di dalam kulit buah ini buah yang luar biasa. Jika kita mengambil kulit satu buah apel ukuran sedang sebagai bahan dasar, maka kita akan mendapatkan data tersebut.

Nilai energi - 18 kkal. Cocok untuk yang sedang diet. Selain itu, dalam semangat praktis tanpa lemak. Tidak ada lemak jenuh, lemak trans, lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Kandungan kolesterol dan natrium adalah 0 mg. Tapi potasium dalam kulitnya adalah 1%. Ini adalah 25 mg di kulit satu buah sedang. Karbohidrat mengandung sedikit - sekitar 1 g Protein bahkan lebih sedikit di sini. Serat makanan mengandung sekitar 4%, dan vitamin C dan A - masing-masing 1%. DI DALAM jumlah kecil lain telah ditemukan mineral yang bermanfaat dan vitamin.

Lima manfaat kulit apel bagi kesehatan

Diketahui bahwa apel mengandung hampir semua vitamin penting bagi manusia dalam komposisinya. Tapi akumulasi terbesar mereka ada di kulit buahnya. Sebagian besar vitamin di dalamnya A dan C. Ilmuwan Amerika melakukan penelitian yang menunjukkan hal itu Dari semua vitamin C yang ditemukan dalam apel, setengahnya ditemukan di kulitnya.

1. Kaya akan vitamin

   Vitamin A sangat penting untuk menjaga ketajaman visual, serta untuk keadaan sehat. kulit. Dan vitamin C sangat diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang tepat. Dialah yang membantu melawan banyak penyakit, terutama pilek di musim dingin. Untuk kesehatan kulit, vitamin ini juga membawa banyak manfaat. Vitamin K dan folat ditemukan dalam kulit apel. Zat seperti kolin mendorong regenerasi sel.

2. Mineral

   Kulit buah ini juga kaya akan zat terpenting bagi tubuh manusia. mineral. Ini mengandung banyak kalsium dan fosfor. Selain itu, ada natrium, magnesium, dan seng. Bagi penderita anemia, makan apel dengan kulitnya akan sangat penting, karena buah ini mengandung zat besi. Unsur itu dalam bentuk yang memungkinkannya diserap hampir seluruhnya oleh tubuh. Terimakasih untuk konten tinggi unsur mikro ini, serta asam folat, apel dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur oleh ibu hamil. Zat besi dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.

3. Sumber serat makanan

   Selain itu, kulit buah apel banyak mengandung serat makanan. Mereka hadir dalam bentuk larut dan tidak larut. Kulitnya mengandung sekitar 2/3 serat makanan dari total kandungannya di seluruh apel. Kehadiran serat membuat buah ini sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat ini dicerna dalam waktu lama, yang membantu para pelaku diet mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Dalam nutrisi manusia modern serat rendah, yang membawa banyak kerugian bagi kesehatan. Pencernaan tidak cukup efisien, sisa makanan menumpuk di usus, yang kemudian membusuk dan diserap oleh usus. Efek ini memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan. Dan asupan serat cukup membantu membersihkan usus dari endapan tersebut. Selain itu, aksi serat ditujukan untuk penghancuran jaringan adiposa dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda makan apel dengan kulitnya secara teratur, maka buang air besar akan lebih nyaman. Tindakan ini berkontribusi pada pencegahan penyakit pada organ. sistem pencernaan serta jantung dan pembuluh darah.

kulit apel – sumber yang bagus antioksidan yang dibutuhkan oleh manusia. Jika Anda mencari produk yang akan memasok tubuh Anda dengan flavonoid dan asam fenolik, silakan pilih apel. Antioksidan adalah zat yang melindungi tubuh dari polusi. Mereka menetralkan molekul perusak yang disebut radikal bebas. Akumulasi radikal semacam itu di dalam tubuh mengancam masalah kesehatan yang hebat. Penggunaan reguler makan apel akan membantu mencegah penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan diabetes. Zat yang terkandung dalam buah ini membuat dinding pembuluh darah lebih elastis.

4. Kulit apel dan pencegahan kanker

   Para ilmuwan dari Negara Bagian Illinois melakukan penelitian, yang hasilnya terungkap kandungan triterpenoid dalam kulit apel. Senyawa ini sangat diperlukan dalam memerangi pembentukan sel kanker. Makan apel mengurangi risiko kanker usus besar, hati, dan payudara.

Apa lagi yang berguna?

Jutaan orang di seluruh dunia memulai pagi mereka dengan jeruk atau jus jeruk, karena mengandung banyak vitamin dan merupakan salah satu buah yang paling bermanfaat.

© DepositFoto

Tapi kami, tanpa ragu, benar-benar mengirim kulit jeruk ke tempat sampah. "Sangat sederhana!" akan memberi tahu Anda cara membuat banyak hal bermanfaat dari kulit jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis dan lemon, dari bahan pembersih hingga lulur.

kulit jeruk

Ternyata, kulit jeruk dan buah jeruk lainnya mengandung zat D-limonene, atau limonene (hingga 90% dalam minyak atsiri), yang berbau harum dan berhasil digunakan untuk membersihkan, menurunkan kadar dan mendisinfeksi berbagai permukaan.

kulit jeruk juga punya sifat antibakteri. Ini membunuh bakteri dan jamur dan membantu menghilangkan buih sabun dan endapan mineral.

Bersihkan dengan kulit jeruk

cuka jeruk

Cuka dapat membersihkan banyak kotoran, tetapi tidak semua orang menyukai baunya yang khas. Memperkuat sifat pembersih cuka dan menghilangkan baunya akan membantu kulit jeruk.

Masukkan kulit jeruk ke dalam toples, isi dengan cuka, tutup dan biarkan selama seminggu. Setelah itu, tuangkan cuka jeruk yang dihasilkan ke dalam botol semprot dan gunakan sebagai pembersih serbaguna.

Tidak ada perceraian

Menambahkan kulit lemon di mesin pencuci piring, dan noda sabun tidak akan muncul lagi di gelas dan piring kaca Anda.

Kami membersihkan microwave

Tempatkan kulit jeruk dalam mangkuk dan tutupi dengan segelas air. Masukkan ke dalam microwave selama maksimal 7 menit, setelah itu tinggal menyekanya dengan kain dari dalam. Anda juga bisa menggunakan lemon untuk membersihkan oven.

endapan mineral

Untuk membersihkan endapan mineral di kamar mandi, Anda perlu kulit lemon. Taburkan sedikit garam di atasnya dan gunakan sebagai scrub dinding dan pintu kamar mandi.

© DepositFoto

Membersihkan talenan

Untuk mendisinfeksi talenan tempat Anda memotong makanan, taruh garam di atasnya dan bersihkan. kulit jeruk. Setelah itu, cuci papan dan lap kering.

Memasak dengan kulit jeruk

Minyak esensial yang kaya jeruk memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Makan kulit jeruk akan bermanfaat bagi penderita kegemukan, karena minyak atsiri jeruk menetralkan kelebihan kolesterol.

Stok utama asam askorbat itu jatuh pada kulitnya, dan bukan pada daging buah jeruk. Ini memungkinkan kita untuk berbicara tentang efek penguatan kekebalan dan antioksidan pada tubuh. Kulit jeruk yang diresapi teh menunjukkan efek pemanasan dan anti dingin.

Bagaimana cara menyimpan kerak
Untuk menyiapkan semangat untuk digunakan di masa mendatang, Anda dapat mengeluarkannya dari beberapa buah dan membekukannya dalam wadah es batu. Setiap kubus akan memiliki porsi sekitar dua sendok zest, jadi mudah digunakan.Anda bisa mengeringkan kulitnya di oven lalu menyimpannya di toples atau menggilingnya menjadi bubuk dan menambahkannya ke smoothie dan campuran vitamin buatan sendiri.

bumbu jeruk
Anda bisa mengeringkan kulit lemon, menggilingnya menjadi bubuk, campur dengan garam dan lada hitam dan gunakan sebagai bumbu penyedap.

teh harum

Teh hitam klasik akan mendapat manfaat dari rasanya kulit jeruk. Sedikit lebih banyak cengkeh, dan Anda mendapatkan minuman eksklusif.

Kosmetik dari kulit jeruk

Jika kamu kulit berminyak, kulit jeruk baik untukmu penangkal. Aplikasi peel membuat kulit lembut dan halus, lebih seimbang dan mengurangi sifat berminyak.

© DepositFoto

Minyak dalam jeruk memiliki efek sedatif, sehingga dapat digunakan dengan aman untuk mandi yang menenangkan dan menenangkan serta inhalasi untuk insomnia dan kelelahan saraf.

Lulur Tubuh

Anda membutuhkan 3/4 cangkir gula pasir, 4 sendok makan minyak almond, 1 sendok makan minyak zaitun dan kulit satu buah jeruk. Parut kulit jeruknya parutan halus, campur dengan gula, lalu tambahkan mentega. Campuran yang dihasilkan dapat digunakan sebagai lulur alami.

© DepositFoto

Sarana untuk membersihkan dan memutihkan gigi

Tambahkan pasta gigi bubuk kulit bubuk atau cukup gosok gigi Anda dengan bagian dalam kulit jeruk segar. Ini akan memperkuat gigi Anda dan membantu menghilangkan plak kuning. Praktisi metode ini mengklaim bahwa metode ini benar-benar aman dan tidak mempengaruhi sensitivitas gigi.

Kulit jeruk untuk rumah, untuk keluarga

lilin oranye

Untuk membuatnya, Anda membutuhkan jeruk, minyak zaitun dan pisau. Keluarkan kulit dari jeruk, sambil berusaha untuk tidak merusak "ekor" nya, karena akan menjadi sumbu. Kemudian tuangkan minyak ke dalam kerak, rendam sumbu dengan baik dengan minyak dan nyalakan.

Pengharum rumah

Ambil kulit dari dua jeruk, 1 sendok makan ekstrak vanili, sesendok cengkih giling dan 3 batang kayu manis. Isi panci dengan air dan dua sendok makan cuka, tambahkan sisa bahan, didihkan dan masak sampai campuran mulai mengeluarkan aroma Keuntungan dari penyegar alami seperti itu jelas: murah, alami dan membantu tidak hanya untuk menyebarkan aroma yang menyenangkan, tetapi juga untuk melembabkan udara.

Dewan Redaksi

Penjual jeruk, agar buah ini lebih awet, bisa disemprot dengan aneka bahan kimia. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencuci kerak secara menyeluruh dengan sabun atau soda sebelum menggunakannya.

Buah-buahan itu sehat - ini diketahui bahkan oleh anak-anak. Namun pada dasarnya semua orang menyukai daging buahnya, manfaat kulit buahnya tidak diperhitungkan, dipotong dan dibuang. Ini adalah kesalahan besar, karena sebagian besar nutrisi hanya ditemukan di kulitnya. Alasannya cukup bagus untuk mempertimbangkan kembali penggunaan kulitnya. Tapi bisakah kamu memakannya sama sekali? Ahli gizi merespons secara positif. Dan ini tidak hanya berlaku untuk apel. Baik itu jeruk, lemon, mangga, alpukat, kesemek, atau kiwi, kulitnya tidak beracun, hanya saja tidak enak.

Ide menggigit sepotong kulit kiwi yang berbulu tidak akan membuat Anda lapar. Tapi di Selandia Baru, dari mana buah ini berasal, memang begitu. dengan cara biasa konsumsi buah. Pada buah-buahan lain, kulitnya bisa dimakan tergantung variasi atau cara memasaknya. Apa manfaat kulitnya bagi kesehatan kita?

Manfaat kulit buah

• jeruk: saat dikeringkan, kulitnya cocok untuk dipanggang dan dimasak. Dia membaik kualitas rasa teh.
• Kiwi: kulitnya mengandung serat yang merangsang pencernaan. Rambut halus dapat dengan mudah dihilangkan dengan kuas.
• Alpukat: mereka mengandung asam amino, mineral dan elemen jejak, D, K) dan esensial asam lemak. Kulit beberapa varietas sangat pahit. Ini digunakan dalam memanggang.
• Kesemak: itu dipotong-potong dan dimakan dengan kulitnya. Manfaat kesemek kaya akan vitamin dan komposisi mineral. Selain itu, buah ini merupakan antioksidan yang sangat baik.
• Buah mangga: buah-buahan bisa diolah utuh, misalnya untuk jus atau lassi - minuman yoghurt. Bersama dengan kulit mangga, digunakan untuk membuat saus.

Banyak buah dan sayur yang diolah dengan berbagai bahan kimia sehingga menyebabkan kulit menumpuk sejumlah besar pestisida dan bahan berbahaya lainnya. Karena itu, disarankan untuk menggunakan kulit makanan yang Anda yakini. Misalnya ditanam di pedesaan, dibeli selama musim di pasar kecil yang penjualnya Anda kenal, atau di negara tempat mereka cenderung tumbuh.

Karena kemungkinan kontaminasi pestisida, semua buah harus dicuci bersih. air mengalir. Terutama buah impor. Ini adalah cara termudah untuk menghilangkan kontaminan, kotoran, dan partikel.

Tentu saja, alergi apa pun terhadap buah-buahan tertentu harus dikecualikan dari memakan kulitnya: mengandung lebih banyak alergen daripada daging buahnya.

Singkatnya, jika Anda yakin dengan kealamian produknya, jangan buru-buru membersihkannya dan membuang kulitnya. Ini mungkin mengandung lebih banyak nutrisi daripada buah itu sendiri.

Setiap orang pasti pernah menemukan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan dari jus lemon, tetapi apakah Anda tahu itu kulit lemon, yang Anda buang setelah menerima jus ini, juga banyak khasiat obat dan semoga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Sifat-sifat kulit lemon dijelaskan dalam artikel ini.

Semua orang tahu bahwa lemon kaya akan vitamin C. Di bawah ini adalah informasi tentang berapa banyak vitamin C dan nutrisi lain yang terkandung dalam satu buah lemon berbiji 108 gram.

Lemon adalah salah satu buah yang secara alami diberkahi dengan begitu banyak khasiat penyembuhan dan menenangkan sehingga hanya satu porsi saja yang bermanfaat. Seringkali mencari berbagai pengobatan dan metode pengobatan untuk penyakit yang mengganggu kita, setelah mencoba semua jenis pilihan dan menghabiskan waktu dan uang untuk mencapai hasil yang efektif, kita menemukan bahwa solusi optimal- ini adalah sesuatu yang ada di dekat kita, di kebun kita atau di dapur. Lemon adalah solusi untuk banyak masalah kesehatan. Kualitas yang berguna lemon harganya sangat terjangkau, anda bisa memanfaatkannya dengan meminum segelas air hangat air lemon di pagi hari, peras jus lemon makanan kesukaan saat makan siang atau menyeruput lemon tea yang menyegarkan di malam hari.

Penggunaan lemon tidak hanya merangsang selera tetapi juga meningkatkan kesehatan.

Antara lain, aplikasi topikal lemon juga sangat bermanfaat untuk kulit dan rambut. Namun, setiap kali kita berbicara tentang properti yang berguna ah lemon, kami cenderung mengartikan khasiat jus lemon. Oleh karena itu, Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa kulit lemon kuning cantik yang biasa kita buang ke tempat sampah ternyata juga diberkahi dengan berbagai khasiat penyembuhan. Ini mengandung enzim tertentu yang dapat membantu kita menjalani hidup yang jauh lebih sehat.

Sifat yang berguna dari kulit lemon

Kulit lemon segar dan kering dikenal sebagai nama ilmiah jeruk limonum, digunakan dalam berbagai kosmetik, kuliner dan tujuan medis. Penggunaan dan aplikasi topikalnya adalah penyelamat nyata bagi banyak orang yang menderita penyakit seperti penyakit jantung, jerawat, kolesterol tinggi, penyakit kudis, dll. Ini mengandung enzim, vitamin, dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin P, kalsium, potasium, serat, limonene, asam sitrat, flavonoid polifenol, dan salvestrol Q40, menjadikannya penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Selain itu, terima kasih kepada aroma jeruk kulit lemon, berfungsi sebagai bahan yang sangat baik minyak esensial digunakan untuk memperbaiki suasana hati. Di bawah ini adalah beberapa kegunaan utama dan manfaat kesehatan dari kulit lemon.

Menurunkan kadar kolesterol

Makan kulit lemon membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan jantung. Kalium yang ada dalam kulit ini membantu menjaga tekanan darah. Flavonoid polifenol menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dianggap sebagai kolesterol "jahat". Vitamin C dan P juga membantu membersihkan pembuluh darah, sehingga mencegah atau meminimalkan risiko berkembangnya kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau penyakit jantung diabetik.

Membantu melawan kanker

Seperti yang sudah disebutkan, kulit lemon mengandung komponen bernama salvestrol Q40 dan limonene yang diketahui dapat melawan sel kanker di dalam tubuh. Flavonoid yang ada dalam kulit lemon juga diketahui efektif dalam menghambat pembelahan sel kanker. Dengan demikian, penggunaan kulit lemon merupakan tindakan pencegahan terhadap perkembangan tersebut berbagai macam kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker kulit. Studi membuktikan bahwa minum teh kulit lemon panas bermanfaat dalam mencegah perkembangan sel kanker.

Meningkatkan kesehatan tulang

Cukup dibutuhkan untuk tulang yang kuat dan sehat jumlah besar kalsium, dan kulit lemon mengandung kalsium dan vitamin C. Oleh karena itu, makan kulit lemon sebenarnya bermanfaat dalam mencegah penyakit seperti osteoporosis, artritis reumatoid, patah tulang, poliartritis inflamasi dan osteoartritis.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pencernaan

Untuk menjaga kesehatan dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit, sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan ya, makan kulit lemon pasti membantu dalam hal ini! Kuat sistem kekebalan tubuh adalah sistem kekebalan tubuh, yang secara efektif menolak infeksi, dan yang paling penting nutrisi, hadir dalam kulit kuning lemon, terutama vitamin C, memungkinkan tubuh melawan infeksi dan penyakit yang diakibatkannya. Inilah sebabnya mengapa makan kulit lemon dianggap efektif dalam mengobati pilek, flu, sakit tenggorokan, dan infeksi lain yang serupa. Selain itu, mengonsumsi lemon bersama dengan kulitnya juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, seperti yang dikandung oleh kulitnya serat makanan untuk mempromosikan gerakan usus yang tepat.

Meningkatkan kebersihan dan kesehatan mulut

Kekurangan vitamin C diketahui menyebabkan berbagai masalah gigi dan gusi seperti penyakit kudis, gusi berdarah, dan radang gusi. Kulit lemon kaya akan asam sitrat, yang mencegah berkembangnya masalah yang berhubungan dengan gigi dan gusi. Oleh karena itu, daripada membuang kulitnya, lebih baik memakannya. Bahkan, para pelaut biasa membawa lemon dalam perjalanan jauh agar tidak terkena penyakit kudis karena kekurangan vitamin C.

Menetralkan Radikal bebas

Radikal bebas adalah elektron tidak berpasangan yang terdapat dalam sel tubuh. Mereka bertanggung jawab untuk perkembangan beberapa jenis kanker, penyakit jantung dan penyakit autoimun, serta untuk proses penuaan dan munculnya bengkak. Vitamin C hadir dalam kulit lemon memainkan peran yang sangat peran penting dalam menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah terjadinya gangguan kesehatan diatas. Di sisi lain, radikal bebas juga dapat dikaitkan dengan kerusakan pembuluh darah, oleh karena itu vitamin C yang ada dalam lemon juga dianggap bertanggung jawab untuk menjaga sirkulasi darah yang baik.

Kulit lemon dan kulit yang sehat

Banyak masalah kulit seperti keriput, pigmentasi, jerawat, flek hitam, dll. Dianggap sebagai tanda proses penuaan, dan ya, radikal bebas berperan sangat penting dalam proses ini. Kulit lemon merupakan sumber alami vitamin C dan asam sitrat, yang membantu membersihkan pembuluh darah di dalam tubuh dan menghilangkan semua kotoran yang ada di sel kulit. Ini meningkatkan kesehatan kulit.

Kulit lemon juga obat yang sangat baik dari jerawat dan jerawat, karena mengandung antioksidan yang membantu detoksifikasi kulit.

Ada banyak bedak wajah kulit lemon yang berbeda di pasaran yang bisa sangat bermanfaat, tetapi menggunakan kulit ini pilihan terbaik. Baca terus untuk metode di mana Anda dapat menggunakan kulit lemon secara topikal.

Ambil lemon, potong menjadi dua dan peras jusnya ke dalam cangkir. Kemudian potong kulitnya potongan-potongan kecil dan campur dengan jus. Pindahkan campuran ke dalam botol dan dinginkan tempat yang kering. Oleskan campuran tersebut pada wajah Anda keesokan paginya. Secara opsional, Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu ke dalam campuran. Biarkan campuran di wajah Anda selama sekitar 5-6 menit lalu bersihkan dengan air biasa atau air mawar. Jangan oleskan apa pun ke wajah Anda selama 30 menit berikutnya. Obat ini dikenal sangat bermanfaat dalam menghilangkan masalah kulit, terutama jerawat.

Mempercepat metabolisme dan mendorong penurunan berat badan

Kulit lemon mengandung komponen yang disebut pektin, yang membantu menurunkan berat badan. Pektin memiliki sifat perekat dan pembentuk gel yang mencegah tubuh menyerap terlalu banyak gula, yang pada gilirannya membantu menjaga berat badan. Jadi lain kali Anda minum air hangat Dengan jus lemon jangan lupa kulitnya.

Properti bermanfaat lainnya

Manfaat makan kulit lemon tidak terbatas pada yang disebutkan di atas. Kulit lemon juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu mendorong pertumbuhan kuku, membersihkan hati, meningkatkan sirkulasi, melawan infeksi telinga, kerapuhan kapiler, varises, kontraksi otot, stroke, dll.

Perhatian

Kami telah berbicara tentang semua kemungkinan manfaat dari makan kulit lemon. Meskipun kulit lemon aman, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya.

Cuci bersih

Anda perlu mencuci kulit lemon dengan sangat hati-hati sebelum menggunakannya. Ini penting karena dalam proses menanam lemon, berbagai pestisida dan insektisida disemprotkan ke atasnya, yang mungkin tertinggal di kulitnya. Selain itu, untuk mengantarkan lemon ke berbagai area, lemon ditutup dengan zat lilin khusus untuk mencegah kerusakan pada kulitnya. Zat lilin ini diperoleh dengan menggunakan hewan atau asal tumbuhan. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menggunakan kulit lemon yang ditanam di halaman belakang rumah Anda sendiri, atau kulit lemon organik.

Kristalisasi

Masalah lain yang muncul saat makan kulit lemon adalah banyaknya oksalat yang dikandungnya. Oksalat juga ada pada manusia dan hewan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa ketika ada peningkatan konsentrasi zat ini, masalah yang berhubungan dengan kristalisasi, seperti pembentukan batu ginjal dan kantong empedu. Inilah sebabnya mengapa orang yang sudah menghadapi masalah serupa harus menghindari makan kulit lemon. Untuk mendapatkan manfaat kulit lemon, penting untuk memasukkannya sebagai bagian penting dari diet Anda.

Setiap 100 gram kulit lemon mengandung sekitar 160 miligram potasium, 134 miligram kalsium, 129 miligram vitamin C, dan sekitar 10,6 gram serat. Selain itu, kulit lemon mengandung lebih dari 44 jenis glikosida flavon serta asam dan nutrisi tumbuhan lainnya, yang membuatnya sangat berharga.

Penelitian juga menghubungkan penggunaan kulit lemon untuk mengontrol pendarahan. Dianggap aman untuk dikonsumsi bahkan selama kehamilan atau menyusui. Namun, karena kehamilan adalah kondisi yang sangat bertanggung jawab, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan kulit lemon. Jadi, minumlah teh lemon, menyesap limun yang menyegarkan, dan menjadi sehat. Kami harap Anda tidak membuang kulit lemon Anda!

Video