Hogyan készítsünk otthon erős energiaitalt. Energetizáló önmagadnak: energiaitalt készítünk otthon. Energiaital kávéval és olajjal
egy olyan ital, amitől leszel idegrendszer, emelje fel az általánost izomtónusés energiával látja el a sportolót az edzéshez abban az esetben, ha fáradtan, munka vagy iskola után megy edzésre. Érdemes megjegyezni, hogy az energiaitalokat nem szabad rendszeresen és túl gyakran fogyasztani otthoni energiaital, melynek összetételét szabályozhatja, nem szabad folyamatosan szedni. Először is, ha folyamatosan stimulálja a szervezetet, az függőséget okoz, és a gyógyszer pozitív hatása helyett függőséget és szervezeti immunitást alakít ki az energiaitalokkal szemben. Másodszor, minden gyógyszer rendelkezik mellékhatások, ahogy Paracelsus mondta: "Minden méreg, minden gyógyszer"! Ez azt jelenti, hogy mérsékelt adagban minden hasznos, túlzott adagban pedig minden káros.
Az otthoni energiaitalok különböző módon készíthetők, attól függően, hogy milyen hatás érdekli. Valójában az energiaitalok ugyanazokból az anyagokból állnak, mint az edzés előtti komplexek, de ha edzés előtt ajánlott inni edzés előtt, akkor érdemesebb energiaitalt inni edzés közben, ezzel megakadályozva a katabolikus folyamatokat. Az energiaitalok jellemzően a következő összetevőket tartalmazzák: B6- és B12-vitamin, béta-alanin, koffein, gyömbér, ginzeng, glükuronolakton, zöld tea kivonat, guarana, niacin, szinefrin, taurin, tirozin és johimbin. A termék összetétele alapján sporttáplálkozás, arra a következtetésre juthatunk, hogy az energiaitalok is zsírégetők, zsírégető hatást azonban csak akkor érhetünk el, ha az energiaitalt fizikai aktivitás előtt fogyasztjuk.
Receptek otthoni energiaitalokhoz
Ami az elméletet illeti, vagyis hogy a terméket alkotó anyagok vagy anyagok miért felelősek, a fenti linkekre kattintva megtudhatja. Valójában, ha otthoni energiaitalt készítünk, akkor nincs is rá szükségünk, hiszen nincs értelme ilyen sokféle összetevőt használni. Ha szeretne magának terméket vásárolni, akkor természetesen fontos megértenie, hogy a gyártó mit rakott bele. A lényeg az vásárolt termék egyszerűen kevesebbe fog kerülni, mintha külön-külön megvásárolná az alkatrészeket, azonban pontosan tudni fogja, mit tartalmaz az összetétele. Ennek ellenére gyakorlati szempontból azt javasoljuk, hogy készítsen otthon egy olcsó energiaitalt, vagy vásároljon magának egy kész professzionális komplexet a bankon feltüntetett összetétel alapján.
№1
Hozzávalók: fél liter forrásban lévő víz, 3 zacskó fekete tea, 20 db 50 mg-os drazsé C-vitamin, fél literes műanyag palack kupakkal.
1) Tegyen 3 zacskó fekete teát egy 300 ml-es csészébe, majd öntse fel forrásban lévő vízzel, és hagyja főzni 10 percig.
2) Maradék 200 ml forralt víz Előzetesen le kell hűteni és műanyag palackba kell önteni, majd oda kell adni az infúziós teát.
3) A végén aszkorbinsavat adunk a keverékhez, majd mindezt alaposan fel kell rázni, amíg a drazsé teljesen fel nem oldódik, majd az üveget hermetikusan lezárva a fagyasztóba tesszük kihűlni.
Hatások: Ezt a házi készítésű energiaitalt az egész edzés alatt érdemes kis kortyokban fogyasztani, ami beindítja a központi idegrendszert, mivel az ital sok koffeint tartalmaz, az aszkorbinsav pedig semlegesíti a kortizol hatását, megakadályozva annak kiválasztását.
№2
Hozzávalók: fél liter forrásban lévő víz, 5 zacskó fekete tea, 20 drazsé 50 mg aszkorbinsav, 20 csepp alkoholos tinktúra eleutherococcus, 20 db 0,5 g-os glükóz tabletta, 10 g BCAA por, fél literes kupakos műanyag flakon.
1) Forrázz fel 5 zacskót 300 ml forrásban lévő vízzel és hagyd főzni 10 percig, majd önts egy üvegbe 200 ml hűtött, forralt vizet, és öntsd oda az infúziós teát, adj hozzá aszkorbinsavat és rázd fel az üveget, hogy a drazsék feloldódjanak benne. az ital.
2) Adjon az oldathoz 20 csepp Eleutherococcust, 10 g BCAA-t és 20 glükóz tablettát porrá törve.
3) Zárja le szorosan az üveget, és tegye a fagyasztóba, hogy kihűljön.
Hatások: ez az energiaital egy fejlettebb változata, amelyet edzés közben is ajánlott kis kortyokban elfogyasztani, ez az ital nem csak az idegrendszert kapcsolja be és semlegesíti a kortizol katabolikus hatásait, hanem glikogénnel telíti az izmokat, ill. az edzés utáni gyorsabb felépülést is segíti a BCAA-nak köszönhetően.
Ma a természetes energiaitalok házi készítésének receptjeiről lesz szó, mert életritmusunk jelentősen eltér az 50 évvel ezelőtti emberekre jellemzőtől. A nagyvárosi élet maximális energiát igényel az embertől, ezért sokan, hogy kibírjanak egy ilyen eszeveszett tempót, modern dobozos energiaitalokhoz folyamodnak. Azonban, amint azt az előző cikkben mondtuk, az ilyen italok hordoznak több kárt mint jó.
Alternatív és sokkal kevésbé káros gyógymódok a természetes alapanyagokból készült energiaitalok, amelyek energiával tölthetnek fel és jó hangulat amikor szükség van.
Természetes energiaital receptek
Számos recept létezik a természetes energiaitalokhoz. Népszerűségük abban rejlik, hogy képesek gyorsan ellátni a testet szükséges energiát. Természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek teljesen biztonságosak mind a felnőttek, mind a gyermekek számára.Íme néhány recept azoknak az anyukáknak, akik szeretnének plusz energiát adni gyermekeiknek egy fárasztó iskolai nap után.
1. recept
Hozzávalók - egy tojás, egy banán, egy csésze zsír nélküli tej, ugyanannyi joghurt, egy pohár jég, egy evőkanál tejsavó fehérjeés hasonló mennyiségű búzacsíra.
Főzés: turmixgéppel jól összekeverjük az összes hozzávalót, és már fogyasztható is az energiaital. A joghurt zsírszegény vagy normál is használható. Ha kalóriát és vitaminokat szeretne hozzáadni, adjon hozzá gyümölcsöt vagy bogyót, például epret. Az ital hűtve is tálalható.
2. recept
Hozzávalók - fél pohár grapefruitlé, ugyanennyi citromsorbet és narancslé, csésze kész tea mentából.
Főzés: az előző recepthez hasonlóan az összes hozzávalót egy turmixgépben kell összekeverni, és a természetes energiaital már fogyasztható, és ellátja Önt a szükséges energiával.
3. recept
Hozzávalók - egy banán, négy szárított füge, egy csésze víz és egy evőkanál méz.
Főzés: vegyünk egy banánt, mézet és fügét, és tegyük turmixgépbe, öntsünk oda egy csésze vizet, és alaposan verjük fel mindent. Ha nem szereted a banánt, akkor helyettesítheted mazsolával vagy datolyával, ami megduplázódik tápérték természetes energia.
Természetes energiaital korán kelőknek
Sokan reggel mennek dolgozni, de többségük nehezen ébred fel reggel. Nem éreznek magukban elegendő energiát és erőt, főleg ha kint esik az eső vagy havazik.Különösen ennek az embercsoportnak a számára készültek természetes energiaitalok receptjei, amelyeket otthon is elkészíthet.
Az ilyen italok lehetővé teszik, hogy nagyon gyorsan érezze az erő felfutását, és jó hangulatban induljon el egy új felé munkanap. Ezeknek a házi energiaitaloknak az elkészítése csak néhány percet vesz igénybe.Recept
Összetett: 2 csésze főzve natúr kávé, 2 evőkanál vaj.
Főzés: tedd turmixgépbe vajés felöntjük a kávéval, addig verjük, amíg bolyhos hab nem képződik, ha kívánjuk, kevés cukrot és fahéjat adunk hozzá.
Az italnak nagyon van finom ízűés egyben nagyon élénkítő.
Természetes energiaital sportolóknak
Vannak, akik a munka végeztével nem mennek haza, hanem a fitneszközpontba. Ahhoz, hogy aktívan részt vegyenek a fizikai tevékenységben, az ilyen embereknek természetesen további energiára van szükségük. Ha az edzést két-három órán keresztül végzik, akkor a szervezetnek bizonyos mennyiségű vízre, cukorra és sóra van szüksége. Ezért három natúr sport- (energia) energiaital receptje kerül figyelmébe.
Összetett: 3 liter szűrt víz, 600 ml frissen facsart narancs ill. citromlé, 3 gramm só és 50 gramm cukor.
1. módszer: veszünk egy liter vizet és kicsit felmelegítjük, a vízbe teszünk egy gramm sót és 50 gramm cukrot. Az egészet jól összekeverjük és üvegbe töltjük. Ezt az italt egész nap inni kell az elektrolitszint fenntartása és a vérösszetétel stabilizálása érdekében.
2. módszer: a természetes energiaital edzés közben kell fogyasztani. 700 ml vízben adjunk hozzá 200 ml narancslevet és 1 gramm sót. Mindent alaposan összekeverünk. Az energiaital savanykás ízű lesz, míg a só nem lesz érezhető.
Út 3: 1 liter víz, 400 ml narancslé és egy gramm só, alaposan keverje össze, és fogyasszon edzés után a fitneszteremben.
Energikus otthoni edzőteremben
A kemény sportot űzőknek jól jön egy remek házi energiaital, amit az edzőtermi edzők ajánlanak.
házi energiaital recept
Összetett: három zacskó erős fekete tea, hideg forralt víz és húsz tabletta aszkorbinsav.
Öntsön forrásban lévő vizet a teatasakokra, hogy 0,25 liter teát készítsen, hagyja kihűlni. Ezután öntsük a teát egy üvegbe, és adjunk hozzá hideg forralt vizet, hogy a térfogat elérje a 0,5 litert, adjunk aszkorbinsav tablettát a kapott italhoz, és rázzuk, amíg a C-vitamin fel nem oldódik.
A sportolóknak szánt otthoni energiaitalokat tegye a hűtőszekrénybe, és igyon fél órával a hosszú edzés előtt. Tökéletesen energetizálja a sportolókat, és nem igényel további összetevők keresését.
természetes energia
Egyszer bármelyikünk fáradtnak érzi magát, és előttünk van valami fontos találkozó, egy érdekes esemény, egy nyereséges üzlet megkötése stb. Természetesen a legjobban akarsz kinézni. Mi van, ha nincs energia? A természetes energiaitalok segítenek!Néhány olyan "energetikára" kerül sor, amelyeket nem is kell semmivel keverni, ezeket a természet adta nekünk. Némelyikük segítette az ókori embereket a túlélésben.
Kávé és forró csokoládé
Híres természetes energiaitalok kávé és forró csokoládé természetes antioxidánsok is, amelyek vasat, cinket, magnéziumot, B- és C-vitamint tartalmaznak.
Valójában egy csésze frissen főzött vagy forró kávé megivása után az ember ereje és energia hullámát érzi, elméje kitisztul, és hangulata javul.
Adat természetes energia pozitív hatással vannak anyagcsere folyamatok szervezetet, és nagy erővel ruházza fel az emberi immunitást. Annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészségét, elegendő napi forró csokoládé.
Guarana és Maca (perui ginzeng)
Ha energiaitalt készítünk ezekkel a gyógynövényekkel, a legjobb, ha egyenként használjuk őket, vagy például turmixba keverjük. A Maca kiváló jódellátási képességgel rendelkezik pajzsmirigy, reggelente tökéletesen élénkít, és az egyik legerősebb afrodiziákum a Földön.
A guaranát a legjobb teaként inni. Tökéletesen tonizálja az egész testet. Ugyanakkor az energiaszektor részeként kell használni minimális mennyiség mert kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint kávébab. Ezt a növényt, az övék mellett energetikai tulajdonságai-ban is használatos hagyományos gyógyászat sok betegséggel.
Cayenne-i bors
Ezt a terméket az aszpirin természetes analógjának tekintik, mivel képes vérrel ellátni az agysejteket, megszabadítva az embert a migréntől.Yerba mate és gotu kola gyökér
A Yerba mate-t teaként használják ellátja a testet energia. Ezt a növényt gyakran zöld aranynak vagy az istenek italának nevezik, és mindez ennek köszönhető. csodálatos tulajdonságok, amelyek nemcsak tonizálják és energetizálják, hanem gyógyítják és megfiatalítják az emberi szervezetet. Leveles tea mate a fogyni vágyóknak is segít a fogyásban túlsúly, miközben az energia nem hagy el, ami lehetővé teszi, hogy örömmel fogyjon.
A Gotu kola gyökerét teaként is fogyasztják, amely segít a szellemi munkát végzőknek. A növény tökéletesen serkenti az agyi aktivitást.
Bármely ember a fáradtság pillanatában a maga módján helyreállítja erejét. Vannak, akik az elemihez folyamodnak a fizikai aktivitás vagy csak egy kis mozgás, mások energiaitalt használnak.
Ha hiányzik a szabad energia, ugyanakkor szeretné megőrizni egészségét és hosszú életet élni, akkor a legjobb feltöltődés a házi készítésű természetes energiaitalok elkészítése lesz, amelyek nem tartalmaznak vegyszereket és egyéb anyagokat. káros anyagok, ezért előnyöket, jó hangulatot és sok szabad energiát hoznak a legnehezebb feladatok megoldásához is, amit kívánunk.
Ma hazánk lakossága, különösen a fiatalok körében nagyon népszerűek a különféle energiaitalok. Az ilyen italok erőt, élénkséget adnak, hatalmas energialöketet adnak. Az energia ízlése és színe szerint bármelyik üzletben vagy kioszkban megvásárolható. Az energiaital azonban otthon is elkészíthető. Érdemes megjegyezni, hogy a házi készítésű italok mindig jobb ízűek, mint a boltiak. Ezért ma az At Home.ru webhely megmondja, hogyan készíthet otthon energiaitalt.
Lépésről lépésre nézzük meg, hogyan készítsünk energiaitalt otthon.
1. szakasz - előkészítő
Először össze kell gyűjtenie az összes szükséges összetevőt.
1) Vegyünk 1 üveget instant kávé(100 gramm súlyú). Nem mindegy, milyen márkájú kávé. Válassza ki az Önnek megfelelőt.
2) Most vegyen be 2 teáskanál fahéjat. Valójában a fahéj elhagyható, ha a kávé keserű íze nem zavar. Inkább amatőr.
3) Méz is szükséges. Töltsük meg vele a pohár harmadát. A méz nagyon fontos a jó íz szempontjából.
4) Vegyünk vodkát (200 milliliter elég lesz)
5) Igyon vizet (legfeljebb 0,5 l)
6) Azonnal készítse elő az edényt.
2. szakasz - kezdje el a főzést
Tehát itt az ideje otthon elkészíteni az energiaitalt.
Először fel kell forralnia a vizet a vízforralóban
Ezzel egy időben kapcsolja be a sütőt
Öntse a kávésüveg teljes tartalmát a serpenyőbe, valamint a fahéjat
Mindezt forrásban lévő vízzel kell önteni, majd a tűzhelyre kell tenni
A fennmaradó időben várja meg, amíg a serpenyő tartalma felforr.
Ne felejtse el időnként megkeverni a serpenyőben lévőt. 10 perc után leállíthatja a főzést. Ennek az eljárásnak a célja a kávé teljes feloldása. Ezenkívül a víz egy része elpárolog, ahogy kell.
3. szakasz - italfeldolgozás
Főzés után le kell engedni a serpenyő tartalmát valamilyen edénybe. Jobb ezt gézen keresztül megtenni. Így megtisztítja a folyadékot a különféle törmelékektől, amelyek néha a fahéjban találhatók.
Mint látható, az otthoni energiaital nem készül el olyan gyorsan, pénzt kell rá költeni. Szabadidő.
Most az a feladata, hogy a folyadékot meleg állapotba hűtse. Ne legyen forró, mert az ital rossz minőségűnek bizonyulhat. BAN BEN hideg víz bizonyos anyagok, amelyek kedveznek jó ízlés ital.
Ezután a palackba kell önteni a tartalmát. Adja hozzá az elkészített vodkát. Azt követően ezt az italt lehetőleg alaposan fel kell rázni. Minden tartalmat jól össze kell keverni, akkor az íze egyszerűen isteni lesz.
Energetikai jellemzők
1) Ha az italt erősen felrázzuk, sok hab keletkezik, ami akár ki is száradhat. Emlékeztetni kell arra, hogy a koncentrátum erősebb lesz, ha a hab tovább marad.
2) Néhány nap múlva az energiaital akár konyak illatát is felveheti.
3) őrölt kávé forralásra is alkalmas, bár ebben az esetben számítani kell bizonyos nehézségekre a zaccsal kapcsolatban.
Fel kell ismerni, hogy egy ilyen energiaital otthon sokkal finomabb, mint a boltban megvásárolható.
Valójában sok más recept is létezik az energiaital készítésére. saját kezemmel. Oldalunk egy másik receptet oszt meg veled egy csodálatos és csodálatos italhoz.
Szükséged lesz:
2-3 citrom
1 csokor petrezselyem
2 pohár vizet
cukor (100 gramm)
Fél teáskanál reszelt gyökér gyömbér
Szóval mit kezdjünk a petrezselyemmel? Jól meg kell mosni, szárítani, majd apróra vágni. Leöntjük a citromokkal forró víz majd vágja apró darabokban a bőrrel együtt. Ezután a petrezselymet és a citromot turmixgépben összeforgatjuk. Az egészet öntsük egy pohárba, adjunk hozzá gyömbért, és készítsünk belőle burgonyapürét.
A vízből és a cukorból szirupot főzünk, majd lehűtjük. Most keverje össze a szirupot burgonyapürével, és szűrje át a kapott folyadékot sajtruhán vagy hálón. Ezután várja meg, amíg az ital teljesen kihűl. A szépség kedvéért egy szelet citrommal díszítve tálalhatunk energiaitalt. Íme egy újabb energiaital otthonra készen. Csak ki kell próbálnia, és le kell vonnia a saját következtetéseit, hogy melyik italt szereti a legjobban.
Amint látja, az energiaitalt meglehetősen könnyű elkészíteni saját kezűleg. Ehhez mindössze néhány terméket kell vásárolnia, amelyek könnyen beszerezhetők a piacon. Nem kell elmenni valahova, keresni valamit, mindent gyorsan meg lehet vásárolni a legközelebbi üzletben. Az otthoni energiaital a legjobb, amit főzhetsz, mert erőt és energiát ad az egész napra.
Skipina Anasztázia
A munkahét kezdete rengeteg energiát követel tőlünk. De hol kaphatom meg? Valaki a bolti energiaitalokra helyezi a hangsúlyt, de mi egy egészséges - házi készítésű - alternatívát kínálunk
A test egy kis élénkítéséhez használhat saját maga által készített tonik italokat.
Mire van szükséged:
- 200 ml tej minimális zsírtartalommal
- 1 eszpresszó kávé (30-50 ml)
- 1 evőkanál méz
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 80 g bogyós gyümölcsök (málna, eper és szeder)
- egy csipet cukormentes kakaópor
Mit kell tenni:
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Az italt hűtőszekrényben 10-15 percig hűthetjük.
A koffein serkenti a központi idegrendszert, a méz és a fahéj kombinációja pedig javítja a fizikai mozgékonyságot és a koncentrációt, fokozza a szervezet életfunkcióit, és segít a fogyásban is. A bogyók sok vitamint tartalmaznak, amelyek soha nem lesznek feleslegesek.
Mire van szükséged:
- 15 csepp "Pantocrine"
- 15 csepp ginzeng tinktúra
- 15 csepp kínai citromfű mag tinktúra
- 15 csepp aranygyökér tinktúra (más néven radiola rosea)
- 200 ml ivó minőségű víz
Mit kell tenni:
Adjunk hozzá minden összetevőt egy pohár vízhez, keverjük össze. Igyál szigorúan reggel!
Minden összetevő megvásárolható a gyógyszertárban. A "Pantocrine" egy olyan gyógyszer, amely tonizáló hatással van a központi idegrendszerre, szív-és érrendszer, gyomor-bél traktus, vázizmokat és növeli a hatékonyságot a túlterheltségben. A ginzeng növeli a hatékonyságot és tonizáló hatású. A Schisandra chinensis magvak és az aranygyökér tinktúrák segítenek a krónikus fáradtság ellen.
Ezt az energiaitalt jobb inni a fokozott mentális és pszichológiai stressz időszakában.
Mire van szükséged:
- 2-3 cm gyökér friss gyömbér
- 1 citrom
- 1-2 evőkanál folyékony méz
Mit kell tenni:
A gyömbér gyökerét meghámozzuk és felkockázzuk finom reszelő. Ezután nyomja ki a levét friss citromés adjunk hozzá folyékony mézet. Most alaposan keverje össze az összes összetevőt egy turmixgéppel. Csak annyi meleg vizet adjunk hozzá, hogy a keverék iható legyen.
Igyon egy italt reggel, 25-30 g-ot étkezés előtt, rázás után.
Ennek fontos előnye energia ital abban, hogy összetételénél fogva bármilyen életkorú ember egészségének károsodása nélkül használható. Normalizálja a vérnyomást, javítja az immunitást és tökéletesen tonizál. Ha ezt az italt naponta 3-4 alkalommal fogyasztja, akkor még este és éjszaka is érezni fogja a hatását. Ha nem kell a szokásos bioritmusokat lebontani, akkor érdemes reggel energiaitalt használni. Fontos: ne élj vissza a gyömbér mennyiségével! Állítsa be az étvágyát!
Mire van szükséged:
- 15 csepp Eleutherococcus tinktúra
- 15 csepp citromlé
- 2 cm friss gyömbér gyökér
- 1 teáskanál mate tea
- 400 ml ivó minőségű víz
Mit kell tenni:
A gyömbért meghámozzuk, finom reszelőn lereszeljük, és forrásban lévő vízhez adjuk. Csökkentse a hőt alacsonyra, és párolja 10 percig. Ezután adjunk hozzá egy teáskanál mate teát, és forraljuk még 10 percig, időnként megkeverve.
Szűrőn átszűrjük, és a kapott folyadékot lehűtjük. Ezután adjunk hozzá citromlevet és eleutherococcust. Keverjük össze.
Fontos: még az életerőt és erőt szolgáló házi készítésű italok sem károsíthatják a szervezetet. Használja őket fanatizmus nélkül, és mégis jobb, ha orvoshoz fordul!
Az Eleutherococcus hasznos az immunrendszer erősítésére, a szervezet energiaforrásainak helyreállítására és a szellemi aktivitás növelésére. Ez a növény a ginzeng távoli rokona, ezért a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők számára is javallott.
A mate tea tartalmaz hasznos nyomelemek, koffein (matein), kálium, magnézium, mangán, nátrium, vas, réz, klór és kén, amelyek nagy jelentőséggel bírnak az ember egészségének és erejének helyreállításában, serkentik szellemi és a fizikai aktivitás. Apropó, rendszeres használat A mate enyhíti a depressziót és javítja a hangulatot, miközben nem okoz függőséget, szorongást és álmatlanságot.
Citromlé fogyasztása során nő a figyelem koncentrációja, javul a memória és megmarad a lelki egyensúly. Felhívjuk figyelmét, hogy egészségügyi problémákkal küzdő személyek emésztőrendszer(hasnyálmirigy-gyulladás, fekély, gyomorhurut) a citrom fogyasztása ellenjavallt, ezért adott összetevő egyszerűen eltávolítható az energiaital összetételéből.
Testünk főleg vízből áll. Az edzéssel járó nehéz terhelések során a szervezetben lévő folyadékot intenzíven fogyasztják. És folyamatosan pótolni kell. Ennek legegyszerűbb módja egy-két pohár megivása. csapvíz. De kombinálhatod vele is hasznos anyagok, miután feloldotta őket ebben a felbecsülhetetlen értékű folyadékban, és energiaitalokat szerezzen be otthon.
Az üzlet hatalmas választékkal rendelkezik különböző italok. Azonban mindegyiknek vannak hátrányai. Alapvetően sok közülük összetételükben legtöbbször mesterséges eredetű anyagokat tartalmaz, ami egyáltalán nem segíti az egészségi állapot javítását.
Számos receptet vagy tippet kínálunk, hogyan lehet szóda helyett tölteni kémiai színezékekés tartósítószerek az energiaitalok otthoni készítéséhez.
A nem is olyan távoli múltban minden boltban csak bogyókból és gyümölcsökből készült italokat árultak. Ehhez hatalmas ültetvények voltak, amelyeken nagyszámú monoton munkát végző emberek. A kémia fejlődése lehetővé tette ennek az állapotnak a teljes megváltoztatását, és most megvan, amink van.
De továbbra is vásárolhat a piacon vagy magáneladótól friss bogyók. Ha van szabadidőd és lehetőséged, akkor is ki tudsz menni a természetbe, hova be vivo egy bogyó nő és ott szedd fel.
A legjobb a bogyókat fagyasztva tárolni. Ebben a formában minden, ami jótékony hatású, jól megőrződik, és ezeket az anyagokat csak vízben kell feloldania. Ehhez vegye kis mennyiségben bármilyen bogyós gyümölcsöt és felaprítjuk. Egyszerűen összetörheti kézzel, vagy bármilyen otthoni mechanikus eszközt használhat ehhez (turmixgép, húsdaráló stb.).
És hogy minél több lé jöjjön ki a bogyókból, oldjuk fel benne a kapott zagyot forró vízés tedd a keveréket a tűzhelyre. Amint a víz forrni kezd, vegye ki az italt és hagyja kihűlni. Kívánt esetben adjunk hozzá cukrot vagy édes bogyókat. A méz jól édesíti az italt. Csak édesítőszert szabad mértékkel használni, különösen azok számára, akiknek a fogyás a céljuk.
A bogyók bármilyen arányban keverhetők. Ettől az otthoni energiaitalok különlegessé válnak gazdag ízű. Így kísérletezve egyedi összetételű gyümölcsitalhoz juthat.
Hozzávalók: 500 gramm bogyóhoz 2,5-3,5 liter vizet kell inni.
Főzés:
- A bogyókat pépesítjük, és szitán dörzsöljük át.
- A főtt bogyók kifőzését forrásban lévő vízzel leöntjük.
- Tegye a lével ellátott edényt a tűzre, és forralja fel a vizet.
- Levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni.
Az italt melegen, hűtve vagy jégdarabokkal is ihatja. Egy energiaital elkészítése kevesebb időbe telik, mint a boltba utazni szódáért és vissza.
Kakaó alapú energiaitalok
Ezt a kakaóbabból készült italt még az indiánok adják nagyon fontos, szinte varázslatosnak tartva. Aztán, amikor elkezdték alaposan tanulmányozni az összetételüket, azt találták, hogy körülbelül 26% fehérjét, káliumot, cinket, vasat és szinte az összes ismert ásványi anyagot tartalmaznak.
Azok, akik szeretik a kakaót, jó idegrendszerűek és szív-és érrendszer. Az ital jól enyhíti a depressziót, fokozza az agysejtek vérellátását, és általában jó hatással van a általános jólét. Éppen ezért az orvosok olykor ét- és keserű csokoládét ajánlanak egyes szívbetegeknek tabletták helyett, amelyekben sok kakaó van. És a sportolók isszák meg Nagy mennyiségű amikor újjá kell építeni az izmaidat.
A kakaós ital elkészítése egyszerű. Ez általában a csomagoláson van feltüntetve. Csak győződjön meg róla, hogy ez valóban tartalmazza Varázspor, nem keverék vagy annak helyettesítői.
Az evőkanál kakaó és cukor mennyisége nagyon változó lehet. Ezzel eléri hasznosságát és ízét. Miután eldöntötte a kompozíciót, és tegyen mindent egy tartályba. Öntsön forrásban lévő vizet a tartalomra, és tegye tűzre, hogy az ital felforrjon, de ne forralja fel. Ezt az italt melegen, melegen vagy hidegen is fogyaszthatja. Mindenesetre jól égeti a testzsírt, ha rendszeresen csinálják.
házi sport energiaital
Ez az ital jó, mert erőt ad edzés közben, hogy növelje az állóképességet és plusz energiát adjon az izmoknak.
- Víz 1 liter
- Csipkebogyószirup (gyógyszertárban kapható) 2-3 evőkanál
- Citromlé tetszőleges mennyiség, ízléstől függ
- C-vitamin (aszkorbinsav) 100-200 mg
A vitamin vízben rosszul oldódik, ezért először a lehető legjobban össze kell törni, és kis mennyiségben egy kis edénybe kell önteni. meleg víz. A folyamat minden bizonnyal felgyorsul. Keverjük össze a recept összes összetevőjét, emeljük a térfogatot egy literre és igyunk egészségünkre még edzés előtt, után is, akár edzés helyett.
Teából, gyógynövényekből és mézből készült italok
Az energiaitalokat otthon jó elkészíteni fekete vagy zöld tea, gyógynövények menta, citromfű, kakukkfű és méz.
A módszer, amellyel ezek természetes italok következő. Megfelelően nagy mennyiségű (például 3 liter) zöld vagy fekete teát főzünk. Amíg az ital forró, adjunk hozzá egy kevés, szó szerint egy-két szál mentát, kakukkfüvet vagy citromfűt. Jó lesz, ha pár szelet citromot is teszel a teába. Mindent édesíthetsz mézzel ill nádcukor. De azok az emberek, akik fogyni próbálnak, sajnos nem édes italt kell inniuk.
Próbáljon ki egy másik italt. Vegyünk egy három literes üvegedényt, és öntsünk meleg vizet. Tegyünk oda egy negyed 250 grammos pohár mézet, egy fél citromot szeletelve és egy szál mentát. Az ital készen van, hidegen és melegen is fogyasztható.
kapcsolódó cikkek
