A leghatékonyabb természetes energia. természetes energia
A mindennapok aktív ritmusa oda vezet, hogy egyre kevesebb figyelmet fordítunk saját egészségünkre. Szeretnénk minél tovább élénken tartani magunkat, ezért nap mint nap rengeteg különféle energiaitalt fogyasztunk – a megszokott teától és kávétól az alkoholtartalmú italokig.
És miután az ilyen energiaitalok fogyasztását az élet szokásos részévé tették, sokan nem is sejtik természetes társai jelenlétét, amelyek kevésbé károsak, és gyakran sokkal magasabb energiatulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a cikk róluk lesz szó. Bemutatjuk figyelmükbe a 10 legjobb természetes energiaitalot. Olvassa, jegyezze meg és használja a természet ajándékait, hidd el, sokkal több haszna lesz, mint a "vegyi" termékeknek!
Ennek az italnak az előnyei az ősidők óta ismertek. Azokban a távoli időkben számos betegség gyógyítására használták. A modern tudósok ismét megerősítették a zöld tea csodálatos hatását, tanulmányozzák és felfedezik új jótékony tulajdonságait. A tea összetételében több mint ötszáz elem, közel 450 féle szerves vegyület (zsírok, fehérjék...) és szinte minden vitamincsoport megtalálható. A teát alkotó ásványi anyagok erős és megbízható immunitást, gyönyörű hajat, fogakat és körmöket biztosítanak. Ennek az italnak a fő alkaloidja, a koffein (tein), élénkséget és erőt kölcsönöz, aktiválja szellemi és fizikai aktivitását, növeli a hatékonyságot és javítja a hangulatot. Segíti az erek erősítését, pozitív hatással van az emésztési folyamatokra, az ideg- és immunrendszerre, valamint szabályozza a vérnyomást. Ennyi hasznosat és szükségeset adj naponta két csészével ebből a csodaitalból!
Értékelésünkben különleges helyet foglal el ez a csodálatos ital, amelynek íze olyan, mint a gyógytea. Ez Latin-Amerika bennszülött lakosságának kedvenc itala, és természetesen sok legenda kering róla, varázslatos tulajdonságairól. Európa a 16. században értesült erről az etnikai teáról. Tulajdonságaiért azonnal megszerették, mert hosszú utakon, hosszú utakon ez az ital segített megőrizni az erőt, erőt adott, megmentett a skorbuttól és a láztól.
A pár szülőföldjén reggeltől estig isszák - szomjúságuk oltására és erőnlétre. Kémiai összetétele körülbelül kétszáz összetevőt tartalmaz. Gazdag vitaminokban, szerves savakban, bioflavonoidokban, tanninokban, mikro- és makroelemekben, antioxidánsokban.
A matét paraguayi magyalból (fiatal hajtások és levelek) készítik, és ami a legfontosabb, az alapanyagot nem vetik alá semmilyen feldolgozásnak. Egyszerűen megszárítják és összetörik. Abban különbözik a teától, hogy többször is főzhető, és az igazi íz csak a második főzés után derül ki - az ital finomabbá és gazdagabbá válik. Az egyik fő hatóanyag, a matein (a koffeinnel analóg), így a mate nagyon élénkítő és tonizáló hatású, biztosan nem fogsz vele elaludni. A hatalmas mennyiségű hasznos anyag mellett külön felhívják a figyelmet arra az edényre, amelyből a matét isszák - ez a kalábász, tökből készül, és egy bombillán - egy szűrővel ellátott csövön keresztül - isszák az italt. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen teának vannak ellenjavallatai, ezért ha úgy dönt, hogy komolyan elragadja a mate-t, feltétlenül konzultáljon orvosával.
Citromfű (kínai, távol-keleti)
Ez a növény hatalmas népszerűségre tett szert gyógyászati tulajdonságainak köszönhetően. Ennek a növénynek a szervezetre gyakorolt hatása valóban felbecsülhetetlen, mert a citromfű minden része kémiai összetételében különbözik, de biológiailag aktív anyagokat mindegyikben találtak, köztük nemcsak vitaminokat, hanem szerves savakat is. A növény bogyói hosszú átmenetben segítenek abban, hogy ne érezzük magunkat fáradtnak és táplálék nélkül maradjunk, növelik a látásélességet, tonizálják és stimulálják az idegrendszert. Nyugtató hatású és erőt ad vissza, segít leküzdeni a fáradtságot, serkenti az agykérget, emelheti a vérnyomást, ami nagyon fontos a hipotóniás betegek számára.
Jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek. Ezt a fűszert olyan nagyra értékelték, hogy egy időben a keleti országokban a gyömbért bankjegyként használták. Egy csodálatos növény erőt és egészséget kölcsönöz a szervezetnek, mert tartalmaz A-, C-, B-vitamint, aminosavakat, vasat, cinket, káliumot stb. Sok tápanyagot is tartalmaz. Kelet-Ázsiában a gyömbérgyökér jó természetes stimulánsnak számít, és különösen a felnőttkorúaknak ajánlják a fiatalság meghosszabbítására, a memória javítására. A gyömbér gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságairól is híres, a mikrobák és baktériumok elleni küzdelemben is segít. Erősíti az immunrendszert is, segítségével sokkal gyorsabban gyógyulnak a testen lévő sebek, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Az ókori arab mesékben a gyömbérről mint szenvedélykeltő eszközről beszéltek. Afrodiziákumnak tartották, ezért nevezték így - „férfiasság”, ennek a csodanövénynek a neve fordítva.
A gyömbér tea citrommal, aromás vízzel, illóolajjal javítja egészségét, erőt gyűjt, és egész nap jókedvű lesz.
Maral gyökér (Leuzea pórsáfrány)
Altajban a népi gyógyítók több mint kétszáz éve használják ezt a növényt. A szarvasok pedig segítettek felfedezni ezt az értékes gyökeret és gyógyászati tulajdonságait. A rugózási időszakban, ősszel kiásták és mohón ették ezeket a gyökereket.
A modern orvostudomány a Leuzea használatát javasolja nagy fáradtság, erős fizikai megterhelés, csökkent teljesítőképesség, központi idegrendszeri működési zavarok, álmatlanság és erővesztés esetén, sőt alkoholfüggőség esetén is. Minden leuzea alapú készítmény javítja az általános közérzetet, a memóriát, a figyelmet, normalizálja a vérnyomást.
Maral gyökér vétele javasolt a vizsgák során, komoly versenyekre való felkészüléskor, súlyos betegségekből, sérülésekből felépülve. Fogyasztható főzetként, főzetként, teaként, és akkor garantált a lendület és a kitartás töltése.
És ez a növény büszkélkedhet tulajdonságaival, amelyeket a tudomány és az orvostudomány számos területén használnak. Rhodiola első említése a Kr.u. I. századból származik, írásaiban Dioscorides görög orvos írta le. Jótékony tulajdonságait már akkor is használták a gyógyászatban. Az összes Rhodiola rosea gyógyszert serkentőként, fizikai és szellemi túlterheltség esetén, alacsony vérnyomás mellett, az erő helyreállítására ajánljuk. Ezen kívül kiváló tonik és nyugtató, segít az anyagcserezavarok, rossz étvágy esetén, gyógyító hatású, lázcsillapító hatású, központi idegrendszeri serkentő.
Egy főzet, infúzió, tinktúra, kivonat segít erőt gyűjteni, növeli a szervezet állóképességét, helyreállítja a szív- és érrendszeri és izomenergiát, oxigénnel gazdagítja szervezetét és meghosszabbítja a fiatalságot!
Ennek a természetes és természetes gyógymódnak nyugodtan adható a „Fiatalság elixírje” név. A túró vagy sajt főzése után megmarad ez a csodás folyadék, amiben nincs zsír, viszont hasznos anyagokban gazdag. 93-95%-ban vízből áll, de a maradék 5-7% nagyszámú olyan hatóanyagot tesz ki, amelyek nagy hasznot hoznak szervezetünk számára. Hiszen a tejsavó tartalmaz foszfort, káliumot, magnéziumot, több csoport vitaminját, nikotinsavat, és ami a legfontosabb, olyan esszenciális aminosavakat tartalmazó fehérjéket, amelyeket szervezetünk sajnos nem termel, így ezek az aminosavak csak étellel juthatnak be szervezetünkbe.
A gazdag összetételnek köszönhetően a tejsavó csodákra képes! Eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a nehézfémek sóit, természetes fehérjeforrás, normalizálja a vérnyomást, javítja a vérkeringést. Segít fenntartani a pozitív érzelmi állapotot, táplálja szervezetünket vitaminokkal, erősíti az immunrendszert, segít a depresszió és a stressz elleni küzdelemben, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, és erőt ad az egész napra!
Ez a fa az Araliaceae családhoz tartozik, kitölti a Primorszkij és Habarovszk területet, valamint Kínát és Mandzsúriát. Az aralia gyökerei C, A, D oleanozidot, illóolajokat, tanninokat és nagy mennyiségű keményítőt tartalmaznak. Legtöbbjük a gyökér felszíni rétegeiben található.
Az adaptogének Aralia osztálya magában foglalja az aralozidok jelenlétét - olyan anyagokat, amelyek ennek a növénynek a fő részét alkotják, és sokoldalúan hatnak az emberi testre. Meglehetősen fontos erősítő és tonizáló funkciókat látnak el, felelősek a fehérjeszintézis aktiválásáért és a vércukorszint csökkentéséért is. Mindezek a folyamatok a membrán sejtszerkezetének diffúziójának javulásának köszönhetőek. A glükóz intracelluláris oxidációja is intenzívebbé válik.
Az Araliának számos sajátossága van. Például ez az adaptogén arról híres, hogy képes jelentősen csökkenteni a vércukorszintet, amelyet a diabetes mellitus kezelésének gyakorlatában használnak - a rizóma számos gyógyászati készítményben szerepel. A népi gyógyászatban az araliát viszonylag nemrég kezdték használni, mert jótékony tulajdonságait akkor fedezték fel, amikor a ginzeng analógját keresték. Az aráliával készült készítmények segítenek megbirkózni a stresszel, serkentően hatnak az idegrendszerre, tökéletesen segítenek álmatlanságban, impotenciában, túlterheltségben, segítenek a betegségekből való felépülésben. Ez egy jó tonik.
Ez a tonik az ókori Kínából érkezett hozzánk, de Oroszországban csak a Nagy Honvédő Háború után fedezték fel újra. Ez a természetes energiaital tonizáló, helyreállító és élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik, és általában véve nagy előnyökkel jár a szervezet számára! Gyakran krónikus fáradtság szindróma kezelésére használják. Ez a növény szinte minden olyan anyagot tartalmaz, amelyről a ginzeng híres, nem ok nélkül tartják „szibériai ginzengnek”. Ő a tápanyagok igazi kincsesbánya. Az Eleutherococcus segít növelni az állóképességet és a teljesítőképességet, javítja a tónusot, javítja az idegrendszer működését, enyhíti a túlterheltség tüneteit és a stressz hatásait, enyhíti a menopauza tüneteit, javítja a memóriát, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, növeli a látásélességet, gyorsítja és normalizálja az anyagcserét.
Ennek a csodanövénynek a nevét "embergyökérnek" fordítják. Tulajdonságairól legendák keltek, mert a népi gyógyászatban régóta használják. Kínában az élethosszabbítás és az életminőség javításának eszközeként tartják számon. Sok hasznos anyagot tartalmaz, többek között gyantákat, lipideket, pektint, B-vitaminokat, glükózt, fruktózt stb.
A ginzeng támogatja a szervezetet stresszes helyzetekben, segít leküzdeni azok hatásait és a depressziót. A ginzenget is tartalmazó készítmények tonizálóak, tonizálóak és serkentőek, fokozzák a szellemi aktivitást, segítenek a túlterheltség és a fáradtság leküzdésében, növelik a hatékonyságot. Erős fizikai megerőltetés időszakában a ginzeng is segítségére lesz. Ez a csodagyökér segít a súlyos betegségekből és műtétekből való felépülésben is. A "gyökér ember" pedig segít a szervezetnek, hogy ne öregedjen, növeli a várható élettartamot és javítja az immunitást. Szedheti tea, tinktúra, főzet formájában.
A természetes energiaitalok fogyasztásakor ne feledje, hogy mindenben fontos a mértékletesség! Mindenképpen konzultáljon szakértőkkel, mert még a nagyon hasznos növényeknek, termékeknek is lehetnek ellenjavallatai!
Krónikusan fáradtnak érzi magát, és nehezen kényszeríti magát bármire is? Ha ez a feltétel ismerős számodra, akkor az alábbiakban leírtak csak neked szólnak! Egyébként valld be, használtál már energiaitalt a boltból? A legtöbb igennel válaszol. Végül is ezek hatása még mindig észrevehető: 20 éves kor után energiahullámot érzel, az álmosság és a fáradtság eltűnik. Tehát miért nem próbálja meg saját kezűleg elkészíteni ezt a fajta "energiakatalizátort"? Hidd el nekem, nem fognak rosszabbul viselkedni, és a mesterséges társaikkal ellentétben nem okoznak kárt. A csináld magad energiareceptekről - új cikkünk.
A sporttáplálkozási iparágban az utóbbi időben nagy figyelmet fordítanak az energiaitalokra.
Növelik az állóképességet, növelik az erőt és a motivációt az edzés során. Köztudott tény, hogy a bolti energiatermékek negatívan hatnak a szívre és szervezetünk más szerveire.
Velük ellentétben az energiatermékek csak nőttek munkaképesség, jó idegi stabilitás, valamint megnövekedett szellemi képességek .
A házilag készített energiaitalok hatásukat tekintve nem különböznek a speciális adalékanyagoktól. Ráadásul egy tagadhatatlan előny: minden szükséges összetevő könnyen megtalálható a gyógyszertárban és a boltban.
1. recept:
Ennek az energiaitalnak a receptje meglehetősen egyszerű, de jó ízű.
Főzéshez:
Forraljuk fel forrásban lévő vízzel 3 zacskó fekete tea 5-10 percig állni hagyjuk, majd a kapott oldatot egy 0,5 literes üvegbe öntjük, a többit felforraljuk hideg vízzel.
Tegyen 20, egyenként 50 mg-os aszkorbinsavat egy üvegbe. Rázza fel, amíg a drazsé fel nem oldódik, és tegye be a fagyasztóba. Igyál több kortyot az edzés során
Az ital hatásos, mert a tea számos tonizáló és stimuláló összetevőt tartalmaz, mint például a koffein. A víz elősegíti a rehidratációt, az aszkorbinsav pedig elnyomja a kortizol szekrécióját.
2. recept:
Ez is nagyon népszerű recept. Kövesse az előző receptben leírt összes előkészületet. Hozzá kell adni 10-20 csepp Eleutherococcus alkoholos tinktúrát. Bármelyik gyógyszertárban kapható. Adjon hozzá 20 összetört 0,5 g glükóz (dextróz) tablettát. Plusz itt jön 5-10 gramm BCAA por. Hűtsük le az italt és fogyasszuk el edzés közben. Ha tovább szeretné fokozni az energiahatást, akkor egyszerűen növelje a teászsákok számát 5 darabra.
A hatás megnyilvánul az izmok energiaellátásában - a glükóz hatására, felépülésben - a BCAA hatására, stimulációban és motivációban - a tea és az eleutherococcus hatására. A víz rehidratálást, aszkorbinsav - antikatabolikus hatást biztosít.
3. recept:
0,5-1 l ásványi asztali vizet felmelegítünk, feloldunk benne néhány evőkanál mézet, facsarjuk ki a citrom levét. Adjunk hozzá 0,15-0,30 g borostyánkősavat és bármilyen adaptogén alkoholtinktúráját a kapott oldathoz. Hűtsük le az italt. Az ital egy része edzés előtt 15-30 perccel, a többi kis adagokban edzés közben fogyasztható.
Az izmok stimulálása és motiválása, rehidratálása és energiaellátása biztosított.
Köszönöm a cikket - tetszik. Egy egyszerű kattintás, és a szerző nagyon elégedett.
Táplálás
- Diéta a fogyáshoz
- zabpehely diéta
- Mindent a nyereségnövelők "energiájáról"
- Mindent az aminosavakról
- Mindent a fehérjéről
A fehérjeszeletek a leggyakoribb sport kiegészítők. Ez a népszerű termék nem csak az édesség élvezetét teszi lehetővé, hanem az edzőteremben végzett aktív edzések utáni falatozást is.
Ez a termék először jelent meg a felkelő nap országában. Meglehetősen romantikus neve volt "aji-no-moto", ami azt jelenti, hogy "ízlelés". Csak most értjük meg, hogy ebben a romantikában rejlik az ízfokozó szörnyű igazsága.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Itt kezdjük a napunkat. Ennek azonban sokan nem tulajdonítanak jelentőséget. Beszéljünk a reggeli fontosságáról, valamint arról, hogy milyen ételekkel ne kezdje a reggelt.
Mindenki régóta tudja, hogy az intenzív sportolás során szükséges a szervezet vízháztartásának fenntartása. Az üdvösség ebben az esetben a víz. Az utóbbi időben azonban nagyon divatossá vált a különféle sportitalok fogyasztása. Nézzük meg közelebbről ezeknek az italoknak az előnyeit.
Kifogytál az energiádból, és fel kell töltened? Ne rohanjon egy tégely mesterséges energiáért! Ismerj meg 11 természetes stimulánst, amelyek nem csak lendületet és energiát adnak, de jót tesznek az egészségednek is!
Úgy érzi, kevés az energiája? Ebben az esetben ne forduljon segítségért egy doboz Red Bullhoz! Ehelyett próbáljon ki biztonságos, természetes stimulánsokat, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, tartósítószereket, mesterséges édesítőszereket, ételfestékeket és felesleges cukrot. Ezek a természetes termékek természetesen erőteljes energialöketet adnak, valamint számos egészségjavító anyagot biztosítanak.
Próbálja ki még ma, és élvezze a csodálatos hatást, amelyet a testre gyakorolnak!
1. Kakaópor vagy falatkák
A kakaó a kedvenc természetes stimulánsom, mert valójában csokoládé!
A kakaó antioxidánsok, B- és C-vitaminok, valamint vas, magnézium és cink gazdag forrása. Az utolsó három elem képes felvidítani, és számos betegség elleni küzdelemben használatos.
Ezenkívül ez a termék több mint 200 olyan anyagot tartalmaz, amelyek élénkítő hatással bírnak, így a világ legerősebb stimulánsa.
Szeretek kakaóport vagy falatkát adni turmixokhoz, desszertekhez, pékárukhoz, italokhoz és házi energiaszeletekhez. Mártsuk mandulatejbe steviával, és melegítsük fel, hogy egészséges forró csokit kapjunk.
A kakaó emellett serkenti az anyagcserét, elősegíti az egészséges sejtek megújulását, erősíti az immunrendszert és elnyomja az étvágyat.
A maka Peruban őshonos növény, amelynek gyökérrendszere nagyon hasonlít a fehérrépához.
Maca gyökeret adok turmixokhoz, turmixokhoz, kávéhoz, kakaóhoz és energiaszeletekhez.
Mivel a maca természetes tonik, iktasd be a reggelidbe, ha reggel kicsit letargikusnak érzed magad.
Amellett, hogy hosszú ideig fenntartja az energiaszintet, ez a csodálatos gyógynövény javítja a pajzsmirigy működését.
A maca íze olyan, mint a karamell vagy a karamell, de egy csepp cukor sincs benne.
3. Cayenne bors
A cayenne bors enyhe stimulánsként fogyasztható. Ezen kívül kiváló antioxidáns és javítja az anyagcserét.
A cayenne-i bors serkenti az agy véráramlását és csökkenti az idegfájdalmat, így egészséges alternatívája az aszpirinnek migrén esetén.
A citrommal együtt a reggeli teámhoz és a csokoládé turmixokhoz is adom, mivel fokozza ennek az italnak az ízét anélkül, hogy csípőssé vagy csípőssé tenné.
Az egészséges élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban a cayenne bors tabletta formájában kapható.
4. Kávébab
A kávébab kiváló természetes stimulánsként működhet.
Inkább biokávét veszek, és turmixokhoz adom, hogy élénkebb legyen az íze.
Ne felejtse el a mértékletességet a koffein használatakor. Azt javaslom, hogy naponta legfeljebb 2 csésze kávét igyon, és legfeljebb 10 szemes kávét használjon fel italok készítéséhez.
A kávébab gazdag magnéziumban, B-vitaminokban, vasban, cinkben, valamint olyan antioxidánsokban, amelyek tisztítják a májat, a vért és megakadályozzák a rák, a depresszió és az Alzheimer-kór kialakulását.
5. Chia mag
A chia mag önmagában nem stimuláns, de gyors energiaforrást biztosíthat a szervezetnek, amely akár több órán át is kitarthat.
Az ókorban az azték harcosok használták őket, hogy erővel látják el magukat sok órányi harchoz, amikor sokáig nem lehetett enni.
Egyszerűen adj hozzá 1-2 teáskanálnyi magot turmixokhoz, házi készítésű szeletekhez, granolához, zabpehelyhez vagy pudinghoz. Telítettségérzetet biztosítanak, és erőteljes lökést adnak a szervezetnek, így nem lesz szükség koffeintablettákra és energiaitalokra.
6. Ginzeng
A ginzeng egy természetes gyógymód, amely élénkítő hatásáról ismert.
Ez a növény a kávé mellett gyors energiaforrást biztosít a szervezetnek, magas antioxidáns tartalmának köszönhetően pedig segít a fogyásban és csökkenti a rák kockázatát.
A ginzeng tea, tabletta vagy por formájában fogyasztható, és egy kis mennyiségű gyömbérgyökér csodálatos módon fokozza az ízét.
7. Kókuszolaj
A kókuszolajban jelenlévő zsírok (úgynevezett közepes láncú trigliceridek) közvetlenül a májban szívódnak fel energiaként, ezért sok sportoló versenyek vagy hosszú edzések előtt beveszi étrendjébe.
Mérsékelt fogyasztással ezek a zsírok nem raktározódnak el a szervezetben, hanem a sejtek az anyagcsere és a pajzsmirigy működésének fenntartására használják fel őket.
A kókuszolaj vírusellenes és erősíti az immunrendszert, így az energiaszinted idővel csak emelkedni fog.
Adja hozzá ezt a csodálatos terméket kávéhoz, turmixokhoz, vagy egyszerűen csak finoman fogyasszon.
A maximális táplálkozás érdekében vásároljon finomítatlan extra szűz olajat.
8. Zöld tea
A zöld teában található L-teanin aminosav segíti a szervezet ellazulását, ugyanakkor hosszan tartó lendületes érzést biztosít anélkül, hogy fáradtságot, álmosságot vagy idegességet okozna.
Meglepő módon a hatás 1-2 csésze elfogyasztása után érezhető lesz!
Ha megduplázza energiáját, adjon hozzá citromot, cayenne borsot és egy csipetnyi steviát a zöld teájához az édes íz érdekében. Ez az élénkítő keverék ideális azok számára, akik délután lomhaságot tapasztalnak.
9. Guarana
A guarana Venezuelában és az Amazonas esőerdőjében őshonos növény. Gyönyörű vörös gyümölcsei antioxidánsokban gazdagok, és háromszor több koffeint tartalmaznak, mint a kávébab.
A guaranát gyakran természetes stimulánsként használják, és tea és por formájában is elérhető.
Bár ez a kiegészítés teljesen biztonságos, azt javaslom, hogy naponta egyszer vegye be, és csak akkor, ha gyengének érzi magát.
A guarana a Coca-Cola Kuat italának része, de a hozzáadott cukor miatt nem javaslom a fogyasztását.
Ennek a növénynek a gyümölcse ugyanazt a stimulánst tartalmazza, mint a csokoládé - a teobromint, amely növeli a "boldogsághormon" dopamin szintjét.
A guarana segít a fáradtság leküzdésében, javítja a koncentrációt, a szellemi teljesítményt és az állóképességet, valamint felgyorsítja az anyagcserét.
Ez a csodálatos teaital kétszer kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de rendkívül gazdag antioxidánsokban.
Az egyik kedvenc természetes energiaitalom!
A Mate fokozza az agy vérellátását, javítja az emésztést, segít a fogyásban, és ami a legfontosabb - folyamatos energiakitörést biztosít, amit nem követ hirtelen hanyatlás és gyengeség.
A Mate természetes, biztonságos és erős stimuláns.
Lapos és tasakos formában is kapható. Ha úgy dönt, hogy kész italt vásárol palackban, akkor győződjön meg róla, hogy steviával édesítette, nem cukorral.
11. Gotu kola gyökér (Centella azaite)
Az eredetileg Kínából származó gyökér nagyon népszerű a nők körében, mint hormonális erősítő. Fokozza a szellemi teljesítményt, növeli az energiát, csökkenti a stresszt, valamint megelőzi a fáradtság és a PMS tüneteit.
Sok vita folyik a gotu kola körül, és egyesek negatívan viszonyulnak ehhez a növényhez. Ezért azt javaslom, hogy kezdje kis adagokkal, például tea formájában, ne porral vagy tablettával, amelyek nagyobb koncentrációban tartalmazzák ezt az anyagot.
Amikor legközelebb letargikusnak vagy álmosnak érzi magát, kerülje a mesterséges energiaitalokat, cukorkákat vagy vegyi adalékokat.
Ehelyett forduljon természetes stimulánsokhoz, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak, és nagymértékben javítják életminőségét.
Használsz természetes stimulánsokat?
Ha igen, melyiket és miért?
A munkahét kezdete rengeteg energiát követel tőlünk. De hol kaphatom meg? Valaki a bolti energiaitalokra helyezi a hangsúlyt, de mi egy egészséges - házi készítésű - alternatívát kínálunk
A test egy kis élénkítéséhez használhat saját maga által készített tonik italokat.
Mire van szükséged:
- 200 ml tej minimális zsírtartalommal
- 1 eszpresszó kávé (30-50 ml)
- 1 evőkanál méz
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 80 g bogyós gyümölcsök (málna, eper és szeder)
- egy csipet cukormentes kakaópor
Mit kell tenni:
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Az italt hűtőszekrényben 10-15 percig hűthetjük.
A koffein serkenti a központi idegrendszert, a méz és a fahéj kombinációja pedig javítja a fizikai mozgékonyságot és a koncentrációt, fokozza a szervezet életfunkcióit, és segít a fogyásban is. A bogyók sok vitamint tartalmaznak, amelyek soha nem lesznek feleslegesek.
Mire van szükséged:
- 15 csepp "Pantocrine"
- 15 csepp ginzeng tinktúra
- 15 csepp kínai citromfű mag tinktúra
- 15 csepp aranygyökér tinktúra (más néven radiola rosea)
- 200 ml ivó minőségű víz
Mit kell tenni:
Adjunk hozzá minden összetevőt egy pohár vízhez, keverjük össze. Igyál szigorúan reggel!
Minden összetevő megvásárolható a gyógyszertárban. A "Pantocrine" olyan gyógyszer, amely tonizáló hatással van a központi idegrendszerre, a szív- és érrendszerre, a gyomor-bélrendszerre, a vázizmokra, és növeli a hatékonyságot túlterheltség esetén. A ginzeng növeli a hatékonyságot és tonizáló hatású. A Schisandra chinensis magvak és az aranygyökér tinktúrák segítenek a krónikus fáradtság ellen.
Ezt az energiaitalt jobb inni a fokozott mentális és pszichológiai stressz időszakában.
Mire van szükséged:
- 2-3 cm friss gyömbér gyökér
- 1 citrom
- 1-2 evőkanál folyékony méz
Mit kell tenni:
A gyömbér gyökerét meghámozzuk, és finom reszelőn lereszeljük. Ezután facsarja ki a levét egy friss citromból, és adjon hozzá folyékony mézet. Most alaposan keverje össze az összes összetevőt egy turmixgéppel. Csak annyi meleg vizet adjunk hozzá, hogy a keverék iható legyen.
Igyon egy italt reggel, 25-30 g-ot étkezés előtt, rázás után.
Ennek az energiaitalnak jelentős előnye, hogy összetételéből adódóan bármilyen életkorú ember egészségének károsodása nélkül fogyasztható. Normalizálja a vérnyomást, javítja az immunitást és tökéletesen tonizál. Ha ezt az italt naponta 3-4 alkalommal fogyasztja, akkor még este és éjszaka is érezni fogja a hatását. Ha nem kell a szokásos bioritmusokat lebontani, akkor érdemes reggel energiaitalt használni. Fontos: ne élj vissza a gyömbér mennyiségével! Állítsa be az étvágyát!
Mire van szükséged:
- 15 csepp Eleutherococcus tinktúra
- 15 csepp citromlé
- 2 cm friss gyömbér gyökér
- 1 teáskanál mate tea
- 400 ml ivó minőségű víz
Mit kell tenni:
A gyömbért meghámozzuk, finom reszelőn lereszeljük, és forrásban lévő vízhez adjuk. Csökkentse a hőt alacsonyra, és párolja 10 percig. Ezután adjunk hozzá egy teáskanál mate teát, és forraljuk még 10 percig, időnként megkeverve.
Szűrőn átszűrjük, és a kapott folyadékot lehűtjük. Ezután adjunk hozzá citromlevet és eleutherococcust. Keverjük össze.
Fontos: még az életerőt és erőt szolgáló házi készítésű italok sem károsíthatják a szervezetet. Használja őket fanatizmus nélkül, és mégis jobb, ha orvoshoz fordul!
Az Eleutherococcus hasznos az immunrendszer erősítésére, a szervezet energiaforrásainak helyreállítására és a szellemi aktivitás növelésére. Ez a növény a ginzeng távoli rokona, ezért a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők számára is javallott.
A mate tea hasznos nyomelemeket, koffeint (mateint), káliumot, magnéziumot, mangánt, nátriumot, vasat, rezet, klórt és ként tartalmaz, amelyek nagy jelentőséggel bírnak az ember egészségének és erejének helyreállításában, szellemi és fizikai aktivitásának serkentésében. A mate rendszeres használata egyébként enyhíti a depressziót és javítja a hangulatot, miközben nem okoz függőséget, szorongást és álmatlanságot.
Citromlé fogyasztása során nő a figyelem koncentrációja, javul a memória és megmarad a lelki egyensúly. Felhívjuk figyelmét, hogy az emésztőrendszeri betegségekben (hasnyálmirigy-gyulladás, fekély, gyomorhurut) szenvedőknek ellenjavallt a citrom fogyasztása, így ez az összetevő egyszerűen eltávolítható az energiaitalból.
Tavaszi vitaminhiány, munkahelyi dugulások, állandó családi veszekedések, munkamenet, borús idő, állandó számítógép előtti tartózkodás – megannyi ok vezet letargiához, erővesztéshez, „zöldségnek” érzi magát!
És elkezdjük keresni a "doppingot" - liter kávét iszunk, energiaitalokkal mérgezzük magunkat, tablettákat nyelünk...
De vannak természetes "energiák", amelyek minden otthonban megtalálhatók! Kik ők?
Az egyes alapanyagokból megfelelően főzött teák nemcsak a szomjúság oltására szolgálnak, hanem különféle gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek: a jókedv, a hatékonyság és a figyelem fokozása, a hajszálerek erősítése, a vérképzés serkentése, a szívizom tonizálása, a test létfontosságú energiával való telítése és a fáradtság elleni küzdelem érdekében fogyasztják. Nem csoda, hogy a teát a hosszú élet italának nevezik.
De melyik a legjobb fajta erre a célra?
Emlékezzünk erre az előző cikkben, amelyet megvizsgáltunk.
5 leghatékonyabb típus
Nagyon sokféle tea létezik az életerő és az energia növelésére. Az alábbiakban megvizsgáljuk a leghatékonyabb és bevált lehetőségeket.
1. Fekete és zöld teák
Gyógyító és élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik a fekete és a zöld tea is. Akárhogy is fekete a több koffein miatt gyorsabban izgat míg a zöld több és a szervezet egésze. Normalizálhatja a vérnyomást, növelheti a koncentrációs képességet és.
A teában található tein tulajdonságaiban hasonló a koffeinhez, de attól eltérően biztonságosnak tekinthető a szív számára. Gyengéden tonizáló, a vérnyomás növelése nélkül, a thein olyan vidámnak érzi magát, mint kávé után, csak lágyabb és tartósabb hatásban különbözik.
Mind a zöld, mind a fekete tea ital élénkít, mint a kávé. Ezért nem valószínű, hogy egy csésze erős teát lefekvés előtt részegen, hogy aktiválja az anyagcserét, nem valószínű, hogy békésen elaludhat. A tea nagy mennyiségben történő használata pedig álmatlanságot vált ki és károsítja az idegrendszert. Ezért mindennek mértékkel kell lennie.
Három pohár tea elegendő a napi P-vitamin-szükséglet fedezésére.
2. Ginzeng
A természet számos, gyógyító és élénkítő tulajdonságú növényt adott nekünk. Az egyik a ginzeng, amely a következő előnyökkel rendelkezik: 
- A függőség hiánya. Szinte folyamatosan inni lehet.
- Az alapanyagok olcsósága. Ennek megfelelően a cseppek, tinktúrák vagy a ginzeng díjának költsége alacsony. Ezenkívül bármelyik gyógyszertárban megtalálhatóak.
- Terápiás hatás. Például a ginzeng az élénkítő hatás mellett enyhíti a gyulladást és csökkenti a vércukorszintet.
- Nem zavarja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Azaz lehetséges a ginzeng használata más gyógyszerekkel végzett kezelés során.
A ginzeng tinktúra kiváló energiaerősítő és immunrendszer-serkentő. Segít a szem fáradtságában, megbirkózik a stresszel, a depresszióval, a fáradtsággal, az álmossággal, az erővesztéssel. Az ember vidámabbá és energikusabbá válik, munkaképessége nő. Nem csoda, hogy a ginzenget az élet gyökerének nevezik.
3. Eleutherococcus
Az Eleutherococcus, más néven "szibériai ginzeng", szinte az összes ginzengben található anyagot tartalmazza. A kézzelfogható hátrány - súlygyarapodás - ellenére az eleutherococcus tea remek felvidító eszköz. Ennek az italnak az előnyei:
- növeli az állóképességet;
- növeli a hatékonyságot;
- növeli a test tónusát;
- javítja az idegrendszer működését;
- enyhíti a túlmunka tüneteit;
- javítja a test szellemi és fizikai aktivitását.
A tea hatása az évszaktól függ. Tavasszal a szervezet illatos, sűrű aromájú gyógynövényfőzeteket „kér”, amelyek helyreállítják az energiatartalékokat. A nyár a zöld teával "egyesül", ami a frissesség érzetét kelti. Ősszel és télen jobb melegen tartani fekete és vörös teákkal.
4. Schisandra chinensis
A távol-keleti tajgából származó növény - Schisandra chinensis - levelei és termései, amelyeket gyógyszerészeti tinktúrákhoz használnak, serkenti az agykérget és emeli a vérnyomást.
Ha a nap közepén hirtelen úgy érzed, hogy nehezen tudsz koncentrálni, itt az ideje, hogy igyál citromfüves teát. Ennek a terméknek az egyediségét a lignánok biztosítják - olyan anyagok, amelyek nagy potenciállal rendelkeznek a biológiai aktivitás terén.
Meghibásodás esetén a citromfű hasznosabb, mint a kávé fokozatos tonizáló hatás. Ha pedig a kávé rövid távú élénkítő hatást fejt ki, ami idegi kimerültséghez vezet, akkor a hatás egy csésze lefőzött citromfű után csak fél óra múlva jelentkezik, de akár 6 óráig is kitart.
5. Yerba mate
A Mate vagy Yerba Mate egy tonizáló ital, amely Dél-Amerikából érkezett hozzánk. Előállításához a paraguayi magyal leveleit használják, amelyek A-, C-, E-, P-vitamint, B csoportot, valamint nyomelemeket tartalmaznak.
Ezt az infúziót azonban úgy értékelik enyhe hatású fizikai és szellemi aktivitás serkentője, amelyet a matein – az ital fő hatóanyaga – biztosít.
Yerba Mate a következő bónuszokat adja:
- Javítja a koncentrációt, a fókuszt és az energiatermelést. A tea koffeintartalma miatt az energiaérzetet nem kíséri későbbi fáradtság és idegesség.
- Növeli a teljesítményt. Ugyanannak a koffeinnek köszönhetően jobban csökkennek az izomrostok, és javul a sportteljesítmény.
- Küzd a túlsúllyal. Különösen kellemes, hogy a hasi zsír eltűnik. Csökken az étvágy, aktiválódik az anyagcsere - és a felesleges kilók eltűnnek a fáradtság és a depresszió mellett.
A Yerba Mate-t a kávéhoz hasonlítják erőssége, a zöld teát tulajdonságai miatt, a forró csokoládéhoz pedig az élvezetét.
6. Gyömbér tea
Nem csoda, hogy a fekete tea gyömbérrel hagyományos ital keleten. A fáradtságot enyhítő gyömbértea élénkítő hatásában a kávéhoz hasonlítható, ettől lényegesen eltér.
A gyömbér csökkenti a vérnyomást, így a gyömbértea igazi megváltás a hipertóniás betegek számára, akiknek a kávé ellenjavallt.
Nagyszerű gyömbér tea tonizálja a testet, enyhíti az álmosságot, erőt és energiát ad, valamint felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ez az ital népszerűvé vált a fogyni vágyók körében, annak ellenére, hogy képes növelni az étvágyat.
A gyömbér tea fokozza a vérkeringést a szervezetben, ami serkenti az agy aktív munkáját. Ezt nagyra értékelik a tudásmunkások.
Egyéb energiaitalok
Sok más természetes "energiaital" is létezik, amelyek tulajdonságaik miatt hasznosak, ízletesek és könnyen beszerezhetők. 
- Echinacea. Ez a növényi eredetű immunrendszer-modulátor allergia- és reumaellenes hatással is rendelkezik.
- Homoktövis. Javítja a hangulatot a kérgében található szerotonin – az „örömhormon” – miatt.
- Orbáncfű. Erős növényi depresszáns, melynek köszönhetően aktívan termelődnek az antistressz hormonok.
- maral gyökér. Ez a tonik ital javítja a hangulatot és segít a szervezetnek alkalmazkodni az időjárás változásaihoz.
Az iván tea és a vöröshere, a kerti őszirózsa, a galangal, az angyalgyökér, a kankalin levelei és más gyógynövények infúziói is visszaadják az erőt, amelyek receptjeit az interneten könnyű megtalálni.
Nézze meg ezt az infografikát is:
Hasznos videó
A következtetés önmagát sugallja: az életerő és az erő növeléséhez egyáltalán nem szükséges kávét inni, így az anyatermészet segít leküzdeni az "energiaválságot". A tonizáló gyógyteákat főzve könnyedén bekapcsolódhatsz a modern ember ritmusába: rohanhatsz, futhatsz valahova, élvezheted a kitartást és az energiát, feledkezhetsz az állandó fáradtságról, és a legborongósabb időben is feltöltődhetsz.
kapcsolódó cikkek
