Resep membuat air sehat dan enak dari buah-buahan dan rempah-rempah. Air yang nikmat untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Siram dengan blackberry dan sage

Hari baik untuk Anda, para pembaca saya yang luar biasa! Hari ini diketahui dengan baik apa yang dibutuhkan. Ada perdebatan terus-menerus tentang jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang. Tetapi tentang komposisinya, semua orang setuju dengan satu pendapat: tidak ada yang lebih baik dari air biasa dan tidak mungkin.

Inilah 5 cara sederhana untuk membantu membuat air enak untuk diminum.

Tambahkan rasa mint

Untuk memberi air Anda rasa mint yang menyegarkan, cukup tambahkan tingtur alkohol daun mint. Jangan khawatir, Anda hanya membutuhkan 1 tetes per liter air.

Tingtur mint dijual di apotek, dan harganya sangat murah.

Cara lain adalah dengan bersikeras air daun segar mint atau lemon balm. Pendahuluan, diinginkan untuk menghancurkan daun dengan tangan Anda. Anda harus bersikeras setidaknya satu jam.

Ngomong-ngomong, mint memiliki efek menenangkan, menertibkan sistem saraf, yang memungkinkan Anda mengalami lebih sedikit emosi negatif dan. Setuju, ini juga penting untuk menurunkan berat badan.

Gunakan kubus beraroma

Siapkan kubus harum dari buah beri apa pun - haluskan dalam blender hingga halus, tuangkan ke dalam cetakan dan bekukan. Ngomong-ngomong, itu mungkin tidak hanya dari buah beri - misalnya, buah kiwi yang dipotong dadu sangat enak (minuman yang menggunakan mereka memiliki efek yang lemah rasa manis dan sangat kaya akan vitamin C).

Kemudian, sesuai kebutuhan, isi kubus yang dihasilkan dengan air.

Tentu saja, opsi ini lebih cocok untuk musim panas - ternyata minuman pendingin instan yang menyehatkan.

Lingonberry dan air cranberry dengan vitamin

Air lingonberry disiapkan sederhana: lingonberry dituangkan air bersih dan disimpan di tempat yang dingin (kulkas atau ruang bawah tanah). Untuk mendapatkan rasa yang nyata, minuman harus diinfuskan minimal 6 jam.

Persiapan air cranberry serupa.

Keduanya tidak hanya memiliki rasa asam yang menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat.

Minuman jeruk sehat

Cara mudah untuk mencerahkan air Anda adalah dengan menambahkan seiris lemon, jeruk, atau grapefruit ke dalam gelas Anda. Anda cukup memeras 2-5 tetes jus jeruk.

Dan jika Anda ingin volume yang lebih besar, maka untuk 2 liter Anda hanya perlu memeras setengah buah lemon (disarankan juga untuk membuang jeruk yang sudah diperas ke dalam botol).

Buah jeruk juga merupakan "bahan" yang bagus untuk kubus buah yang disebutkan di atas.

Air mentimun yang menyegarkan

Pilihan lainnya adalah mentimun. Jika masih segar dan harum, maka setelah diletakkan sedikit di dalam wadah berisi air, ketimun akan memberikan rasa nikmat yang tak terlupakan.

Mentimun perlu dipotong, tetapi tidak terlalu kecil - kira-kira seperti biasanya Anda memotongnya untuk salad.

Anda dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon atau seiris ke dalam air mentimun tersebut - hasilnya juga tidak biasa.

Nah, sebagai penutup, izinkan saya mengingatkan Anda: Anda perlu minum air tidak hanya untuk, tetapi juga untuk menjaga kesehatan dan kesehatan yang baik. Dan jika Anda tidak menyukai rasanya yang netral, cobalah membuat air lebih enak sesuai dengan salah satu resep yang terdaftar - saya jamin, hasilnya tidak akan mengecewakan Anda. Jadilah sehat, cantik, dan bahagia!

Tip Mini untuk Menurunkan Berat Badan

Kurangi porsi sepertiga - itulah yang akan membantu membangun! Singkat dan langsung ke inti nya :)

Masukan suplemen atau berhenti? Saat pertanyaan ini muncul, sudah pasti saatnya berhenti makan. Tubuh ini memberi Anda sinyal tentang kejenuhan yang akan segera terjadi, jika tidak, Anda tidak akan ragu.

Jika Anda cenderung makan berlebihan di malam hari, mandi air hangat sebelum makan malam. 5-7 menit, dan Anda sudah memiliki suasana hati dan sikap yang sangat berbeda terhadap makanan. Cobalah - itu berhasil.

Tidak peduli seberapa enak makanannya, Anda akan memakannya berkali-kali. Tidak penerimaan terakhir makanan dalam hidup Anda! Ingatkan diri Anda tentang hal ini ketika Anda merasa tidak bisa berhenti dan kejang menelan sepotong demi sepotong.

Lingkungan memengaruhi kita - itu fakta! Hindari percakapan seperti "Berat badan saya turun di sini, dan saya tidak bisa", "ya, kita akan tetap gemuk", " orang baik pasti ada banyak." Baiklah, biarlah ada "banyak" dari mereka - tapi apa hubungannya dengan itu?

Ingat kata sederhana: anggun. Inilah seharusnya porsi hidangan tidak sehat Anda. Dan kemudian Anda juga akan menjadi anggun - ini hanya masalah waktu.

Untuk mengurangi kemungkinan makan berlebihan, patuhi aturan 10 Sendok Tenang. Bunyinya: "Makan sepuluh sendok pertama dengan sangat lambat, selambat mungkin."

Musim dingin yang akan datang dengan embun beku dan salju bukanlah alasan untuk mengabaikan aturan minum. Tubuh membutuhkan air setiap hari, terlepas dari cuaca di luar. Dan salah satu yang paling cara yang lebih baik puaskan dahaga Anda dengan manfaat - air enak di rumah.

Selamanya dengan air

Di musim gugur dan terutama di musim dingin, konsumsi air tidak boleh dikurangi. Hanya karena kita tidak merasa haus bukan berarti kita tidak membutuhkan air. Kekurangan menyebabkan kulit mengelupas, kuku patah, dan rambut rontok. Selain itu, efek berbahaya dari pemanasan, kelembapan rendah di dalam rumah, perubahan suhu yang tiba-tiba, dan menjadi jelas bahwa minum banyak air setiap hari diperlukan untuk kesehatan. Tentu saja, angka ini bergantung pada karakteristik individu, tetapi rata-rata tarif harian adalah 6-8 gelas. Dan kita sedang berbicara tentang air minum, dan bukan tentang teh, kopi, jus, dan minuman lainnya.

Dingin melawan dingin

Anehnya, tapi sekarang dokter menganjurkan minum air dingin, karena dalam bentuk ini lebih baik diserap tubuh. Penting juga untuk diingat kebenaran sederhana: air murni - janji minuman lezat. Ini dapat ditemukan di supermarket atau dijalankan melalui filter air ledeng. Dan mudah mendapatkannya di rumah. Untuk melakukan ini, tuangkan air ke dalam wadah, masukkan ke dalam freezer selama beberapa jam, lalu biarkan mencair. Kotoran berbahaya akan mengendap di dasar, dan Anda harus mengeringkan cairan bersih dengan hati-hati. Anda dapat membuat air lebih enak dengan tangan Anda sendiri dengan menambahkan beberapa bahan yang mungkin sudah Anda miliki di rumah.

Imunitas Jeruk

Salah satu komponen ini adalah buah apa saja, kecuali pisang dan alpukat. Yang utama adalah buahnya berair dan matang. Mari kita mulai dengan memasak air yang enak dengan lemon dan buah jeruk lainnya. Kami mengambil jeruk, lemon dan jeruk nipis, memotongnya menjadi lingkaran dengan semangat. Uleni sedikit, tuangkan 2 liter air ke dalam kendi bertutup dan masukkan ke dalam lemari es. Di sana minumannya harus menghabiskan waktu sehari, agar jeruknya diberikan jumlah maksimum elemen yang berguna. Yang terpenting tentu saja vitamin C yang paling dibutuhkan tubuh saat ini. Airnya bisa disaring atau diminum dengan potongan jeruk. Ngomong-ngomong, nyaman untuk membawanya ke kantor atau jalan-jalan.

karnaval beri

pada beri liar ternyata tak kalah nikmat. Untuk resep ini, kita membutuhkan buah beri beku, yang telah kita siapkan dengan hati-hati di musim panas. Kami mengambil 100 g blackberry, raspberry dan blueberry, uleni sedikit dengan garpu dan tuangkan jus 2 jeruk nipis, beberapa irisan jeruk nipis juga bisa dimasukkan ke dalam air. Sama air yang bermanfaat dapat dilakukan dengan buah segar. Tuang campuran dengan 2 liter air, jika diinginkan, tambahkan 3-4 daun sage. Ini akan memberi minuman catatan halus dan aroma yang menyenangkan. Kami bersikeras di lemari es selama 10-12 jam, dan Anda dapat merawat orang yang Anda cintai. Resep air berry sangat populer di kalangan anak-anak, jadi taruh sebotol di ransel Anda saat Anda mengemasnya untuk sekolah.

Ringan nanas

Penggemar diet akan senang mengetahui bahwa air yang enak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Air nanas akan mencapai hasil yang mengesankan. Potong dadu 200 g bubur nanas segar. Buah kalengan tidak cocok karena mengandung banyak gula. Kami memotong seikat kecil mint dan menguleni dalam lesung dengan pendorong. Kami menggabungkan sayuran hijau dengan nanas dalam kendi, menuangkan 1,5 liter air dan memasukkannya ke dalam lemari es semalaman. Ingatlah bahwa air yang enak disimpan tidak lebih dari 3 hari, jadi tidak ada gunanya menyiapkannya untuk masa depan. Dengan penggunaan teratur, air nanas akan membuang racun, dan dengan itu, kelebihan berat badan juga akan hilang.

kesehatan apel

Air minum yang enak dengan apel juga akan membantu menghilangkan berat badan yang tidak menyenangkan, dan pada saat yang sama meningkatkan metabolisme. Parut apel kupas kecil, sebaiknya asam. Tambahkan ke dalamnya ½ sdt. akar parut jahe, taburi dengan ¼ sdt. kayu manis tanah dan campur dengan baik. Isi campuran ini dengan satu liter air panas dengan suhu 90°C dan seduh seperti teh biasa. Untuk rasa yang lebih kaya, Anda bisa menambahkan beberapa daun kemangi atau rosemary di sini. Tenang air apel dan masukkan ke dalam kulkas selama 2-3 jam. Sebelum diminum, Anda bisa menyaring airnya dan menambahkan irisan ke dalamnya. apel segar. Minumlah dengan perut kosong setiap pagi dan seluruh keluarga akan merasa nyaman.

pep timun

Dalam beberapa resep, air buah yang enak dilengkapi dengan sayuran encer, seperti ketimun. Kami mengambil 4 mentimun: kami menggosok 2 di antaranya parutan halus dengan kulitnya, 2 lainnya potong lingkaran. Potong 2 lemon dengan kulit di lingkaran yang sama. Kami membagi seikat rata-rata mint menjadi daun, dan menguleni cabang-cabangnya dalam lesung. Kami meletakkan semua bahan di dasar kendi, mengisinya dengan satu liter air dan memasukkannya ke dalam lemari es selama 2 jam. Minuman ini sering digunakan untuk diet detoks jangka pendek. Jika Anda menyukai kebugaran, pastikan untuk membawa sebotol air mentimun. Ini akan memuaskan dahaga Anda selama latihan dan membantu Anda memulihkan kekuatan dengan cepat setelahnya.

Seperti yang Anda lihat, menyiapkan air lezat dengan buah-buahan dan beri tidak akan menyita banyak waktu dan tenaga Anda. Anda dapat dengan mudah membuat sendiri resep baru untuk menyenangkan orang yang Anda cintai dengan kombinasi yang menyenangkan dan tidak terduga.

Dalam posting ini kami akan memberi tahu Anda cara menggunakan buah dan herbal harum membuat air enak dan sehat.

Jangan berharap ledakan rasa dan minuman yang sangat manis. Anda akan mendapatkan air dengan aroma yang lembut dan menyegarkan. Sangat ringan sehingga terkadang tampak tidak ada, sedangkan airnya akan terasa lebih enak. Ngomong-ngomong, ini sangat mudah disiapkan. Anda bahkan tidak membutuhkan peralatan apa pun, seperti blender, mixer, dan lainnya. Hanya beberapa kaleng yang nantinya akan Anda simpan minumannya di lemari es. Jadi mari kita mulai.

Bahan-bahan:

Buah-buahan. Apa pun yang Anda suka, kecuali pisang. Buah-buahan harus matang untuk memaksimalkan rasa dan aromanya. Adalah baik untuk memasukkan buah beri, buah jeruk, nanas atau semangka ke dalam air.

Rempah. Ini opsional. Herbal adalah opsional jika Anda tidak terlalu menyukainya. Namun, terkadang mereka secara ajaib menonjolkan rasa buah, dan airnya ternyata enak.

Bank atau kendi. Lebih disukai dengan tutup.

Kendi dengan saringan. Atau Anda bisa mengambil saringan terpisah. Buah beri dari air dalam gelas tidak akan terlihat sangat menarik, dan rasanya juga tidak enak. jadi lebih baik untuk menyaring air.

Muddler (ini sangat naksir) atau hanya sendok untuk menumbuk buah dan bumbu.

Air. Air apa pun yang selalu Anda minum. Bahkan bisa air ledeng, jika rasanya dan kualitasnya cocok untuk Anda.

Mari kita bahas satu pertanyaan penting: buah apa yang harus diambil, segar atau beku? Jawabannya ambigu. Di luar musim tentunya lebih baik mengambil yang beku, karena yang segar kalau ada di toko biasanya tidak ada. rasa yang kaya, yang kita butuhkan, dan harganya mahal. Di musim Anda bisa mencari yang segar berry matang dan buah-buahan.

Herbal apa yang digunakan? Mana yang Anda suka dan mana yang Anda miliki? Mint biasanya digunakan dalam resep seperti itu, tapi kombinasi yang menarik kemangi, rosemary, sage, thyme atau lavender juga memberikan rasa.

Sekarang untuk beberapa resep. Jumlah bahan diindikasikan untuk 2 liter air, tetapi Anda dapat mengubah rasio elemen sesuai keinginan Anda.

air jeruk
Potong menjadi dua lingkaran 1 jeruk, 1 jeruk nipis, 1 lemon. Kami taruh di toples, uleni sedikit dengan muddler agar buahnya keluar sarinya, tapi tidak berubah menjadi bubur. Isi toples dengan es, tambahkan air. Aduk perlahan dengan gagang sendok. Tutup penutupnya, masukkan ke dalam lemari es atau di tempat yang sejuk.

Anda dapat langsung meminumnya, tetapi aromanya akan menjadi lebih jenuh setelah 1-2 jam, dan minuman tersebut akan mendapatkan rasa yang lebih kenyang dalam sehari. Bahkan sebelumnya hari berikutnya es mungkin tidak mencair sepenuhnya dan akan berfungsi sebagai semacam saringan yang memisahkan air dari potongan buah.

Siram dengan raspberry dan jeruk nipis
Ternyata menarik, sedikit minuman asam dengan warna yang bagus.
Potong dua jeruk nipis menjadi empat bagian, peras airnya ke dalam toples dengan tangan Anda, lalu buang seperempatnya ke dalam toples. Tambahkan segenggam raspberry. Peras buahnya sedikit, tetapi hanya sedikit. Tambahkan es, air, aduk, tutup, masukkan ke dalam kulkas.

Air dengan nanas dan mint
Taruh setangkai mint atau daun mint (jika Anda ingin mengapung indah di dalam toples) ke dalam wadah. Gosok mint sedikit dengan muddler, Anda harus bisa mencium aromanya. Tambahkan potongan nanas, tumbuk lagi. Es, air, campur, tutup, masukkan ke dalam kulkas.

Siram dengan blackberry dan sage
Ternyata rasanya lembut dan menyegarkan. Tambahkan daun sage ke dalam toples, uleni sedikit. Tambahkan segenggam blackberry, uleni. Es, air, campur, tutup, masukkan ke dalam kulkas.

Air dengan semangka dan rosemary
Kami memasukkan setangkai rosemary ke dalam toples, menguleni sedikit, meski dengan sedikit usaha, rosemary mengeluarkan aromanya dengan sangat cepat, jadi jangan terlalu bersemangat. Tambahkan kubus semangka, uleni dengan sangat ringan. Es, air, campur, tutup, masukkan ke dalam kulkas.

Air rosemary-semangka dan nanas-mint adalah yang paling manis. Jika sisanya terasa segar bagi Anda, maka Anda bisa menambahkan madu atau bahkan gula. Tetap saja, itu tidak akan lebih buruk dari limun yang dibeli di toko. Omong-omong, ini hanyalah resep dasar, Anda dapat bereksperimen tanpa henti menggunakan buah dan herba lain, mencampurkannya dengan cara yang berbeda. Ini adalah ruang lingkup besar untuk kreativitas.

Sebuah pertanyaan penting: berapa lama air seperti itu dapat disimpan? Di lemari es - sekitar 3 hari. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk membuat terlalu banyak air terlebih dahulu, terutama karena hanya membutuhkan waktu 2 menit untuk menyiapkannya, dan tidak akan sulit bagi Anda untuk menyiapkan air tawar secara teratur.

Air bisa dituangkan ke dalam gelas melalui saringan agar buah dan beri tidak jatuh ke dalamnya. Atau gunakan kendi dengan saringan atau penutup.

Dan terakhir, satu lagi kelebihan air seperti itu - di sebuah pesta Anda akan mengejutkan teman Anda dengan minuman yang enak, ringan, dan indah ini. Cobalah dan beri tahu kami kombinasi buah dan herbal apa yang telah Anda buat.

Beberapa dari kita mengikuti "program minimum" - minum 8 gelas air sehari, sesuai kebutuhan tubuh. Statistik menunjukkan bahwa hanya 23% orang di dunia yang mengamati dengan benar rejimen minum, sisanya - ada sesuatu untuk dikejar!

Pada 2013, sumber air tertua di Bumi ditemukan di Kanada. Di sebuah tambang di kedalaman 2,4 kilometer, para ilmuwan telah menemukan reservoir air yang berusia 2,6 miliar tahun! Air di dalamnya sangat asin. Konsentrasi garam 10 kali lebih besar daripada di air laut. Saat ini, para ilmuwan mengatakan bahwa kurang dari satu persen air di bumi dapat digunakan sebagai air minum. Pada saat yang sama, penduduk Eropa menggunakan sekitar 50 liter air setiap hari, warga Amerika - 100 liter, dan penduduk Afrika - dari 2 hingga 5 liter. Di negara berkembang, tugas utama anak perempuan dan perempuan adalah mengumpulkan air. Untuk menghasilkan setidaknya margin kecil, mereka menghabiskan 25% dari waktu mereka setiap hari. Pada saat yang sama, untuk membawa air, mereka harus menempuh jarak yang sangat jauh dengan berjalan kaki. Selain fakta bahwa air adalah dasar kehidupan, yang tanpanya pada prinsipnya tidak mungkin ada, konsumsinya yang tidak mencukupi berbahaya bagi tubuh. Studi terbaru oleh para ilmuwan menghubungkan kekurangan air dengan risiko tinggi penyakit usus besar, kelenjar susu dan saluran kemih, ginjal, kandung kemih dan kanker prostat. Hidrasi sangat penting untuk sirkulasi darah normal dan performa optimal sistem imun.

Tapi seberapa sering kita meremehkan air! Saat seseorang mulai merasa haus, tubuhnya sudah kehilangan lebih dari satu persen jumlah total air di dalam tubuhnya.

Tawarkan 10 resep sederhana bagaimana membuat keluar air biasa enak dan, yang terpenting, bahkan lebih bermanfaat bagi mereka yang menganggap air biasa tidak berasa.

Ini minuman sehat berdasarkan yang biasa air bersih, lebih jarang - mineral, yang rasanya diperkaya dengan suplemen nutrisi - buah-buahan, beri, sayuran, rempah-rempah, dan rempah-rempah. Air seperti itu tidak hanya sangat enak dan harum, tetapi juga bermain peran penting dalam memelihara kesehatan Dan kekebalan yang kuat. Beberapa minuman mempercepat metabolisme dan mendorong penurunan berat badan, yang lain merawat kulit dan rambut, dan yang lainnya memberi energi dan meningkatkan efisiensi. Minuman apa yang Anda pilih?

Untuk energi pagi dan kesejahteraan

Isi gelas dengan air bersih, masukkan dua irisan lemon dan jeruk, tambahkan irisan kiwi. Sebagai alternatif, peras jus jeruk. minuman beraroma menyegarkan dengan baik, meningkatkan mood. Karena kandungan antioksidannya, ia melawan oksidasi sel - sehingga memperpanjang masa muda dan memperkuat kesehatan. Jeruk dalam komposisinya merangsang pencernaan setelah malam "apatis", sehingga sering disarankan untuk digunakan untuk menurunkan berat badan.

Untuk kulit yang sempurna dan suasana hati yang baik

DI DALAM air hangat masukkan daun teh hijau, tambahkan beberapa potong melon dan semangka. Teh hijau — antioksidan kuat, yang membuat kulit bercahaya dari dalam, dan bahan tambahan rendah kalori - semangka dan melon, memperkaya cita rasa minuman, menjadikannya manis dan menyegarkan. Daging buah raksasa mengandung vitamin B6, yang membantu sistem saraf menahan beban berat, menghilangkan rasa lelah, dan menghentikan stres.

Untuk kerja aktif otak dan pencegahan penyakit jantung

Rebus batang kayu manis dalam segelas air dengan api kecil, lalu gunakan kaldu yang dihasilkan sebagai konsentrat dengan menambahkannya ke dalam air. Air rasa dengan konsentrat kayu manis memiliki rasa yang enak, mengaktifkan otak dan membantu fokus. Kayu manis mengandung polifenol dan antioksidan yang memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko tersebut penyakit kardiovaskular. Dan sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa menambahkan kayu manis ke dalam makanan Anda membantu menurunkan kadar gula darah pada orang non-diabetes.

Untuk pelatihan olahraga performa tinggi

Air kelapa dengan irisan nanas - untuk mereka yang aktif berolahraga. Minuman seperti itu secara instan memulihkan kekuatan, mengembalikan energi, dan menghilangkan rasa lelah. Blogger kebugaran mempertimbangkannya alternatif alami siap koktail olahraga. Dalam minuman Anda sendiri konten tinggi nutrisi, melembabkan kulit, yang penting bagi mereka yang lebih memilih berolahraga di klub kebugaran daripada aktivitas luar ruangan.

Untuk memperkuat tubuh di musim dingin

Cranberry dan jahe adalah salah satu makanan penambah kekebalan teratas. Mereka meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri. Tempatkan 20 cranberry di bagian bawah botol. Potong 5 sentimeter jahe menjadi potongan tipis dan tambahkan ke beri. Isi botol dengan 1 liter air dan biarkan minuman diseduh di lemari es selama 4 jam. Selain khasiat tersebut, cranberry akan membantu mengatasi penyakit rongga mulut, mengurangi peradangan. Dan akar jahe efektif untuk meredakan nyeri otot setelah latihan yang intens.

Untuk kulit bersih dan warna kulit merata

Stroberi cerah dan kesegaran mentimun hijau. Minuman ini enak dipandang dan baik untuk kesehatan. Untuk menyiapkannya, ambil 5 buah strawberry ukuran besar, potong-potong piring tipis. Secara terpisah, potong setengah mentimun Inggris. Masukkan bahan yang sudah disiapkan ke dalam botol dan tuangkan satu liter air. Setelah 10 menit Anda bisa minum. Senyawa aktif biologis yang ditemukan dalam mentimun dan stroberi membantu tubuh mengatasinya proses inflamasi membantu mengurangi kulit berjerawat. Minuman seperti itu bermanfaat bagi semua orang yang peduli dengan kesehatan dan kecantikan kulitnya.

Untuk kekebalan yang kuat dan pencegahan masuk angin

Potong 15 buah anggur hitam menjadi dua dan letakkan di dasar botol. Tuang 1 liter air bersih dan tambahkan perasan satu jeruk nipis. Biarkan minuman meresap selama 20 menit. Studi menunjukkan bahwa anggur hitam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menghambat agregasi trombosit. Dan jeruk nipis adalah anugerah bagi mereka yang perlu mengisi kembali cadangan vitamin C mereka, ini merangsang metabolisme dan membantu tubuh melawan virus.

Untuk pencernaan yang baik dan manajemen stres

Minuman yang luar biasa indah ini dibuat berdasarkan kelopak mawar dan biji dill. Bahan-bahannya harus ramah lingkungan - yaitu tidak diolah dengan bahan kimia. Idealnya, jika mereka berasal dari kebun mereka sendiri. 20 kelopak mawar dan 2 sendok teh biji adas tuangkan 1 liter air dan biarkan diseduh selama empat jam di lemari es. Minuman tersebut akan menghibur Anda, menghilangkan stres, dan membantu menormalkan pencernaan.

Untuk meremajakan tubuh

Ambil 1 buah persik sedang dan potong tipis-tipis menjadi irisan atau irisan, tambahkan segenggam mint yang baru dipetik ke dalamnya. Taruh bahan di bagian bawah botol dan isi dengan air bersih dan dingin, masukkan beberapa es batu. Waktu infus - 30 menit. Persik kaya akan vitamin C, asam folat, vitamin B, dan flavonoid, yang meningkatkan regenerasi sel dan peremajaan tubuh. Dan daun mint memiliki sifat antioksidan.

Untuk relaksasi cepat dan mimpi indah

Setiap wanita memimpikan perut rata. Tentu saja, tanpa latihan, pelatihan dan nutrisi yang tepat tidak ada jalan lain di sini. Kami tahu beberapa rahasia yang berguna, yang tunduk pada poin-poin di atas, hanya akan membantu untuk mencapainya hasil yang mengesankan secepat mungkin.

Salah satunya adalah air beraroma. Ini alternatif yang bagus air minum biasa. Air beraroma mengurangi nafsu makan, membersihkan tubuh dan memberi semangat. Kebajikannya tidak berakhir di situ.

1. Campurkan nanas, ceri, dan apel

Kombinasi buah dan beri ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga meningkatkan mood. Sifat penyembuhan tidak perlu membahas apel: apel mengandung banyak vitamin A, kelompok B, C, zat besi, pektin, asam organik. jus apel tidak hanya memiliki efek penguatan tubuh secara umum, tetapi juga memiliki efek peremajaan. Cherry dan nanas akan memberikan air yang menyenangkan rasa cerah. Juga, ceri itu indah. produk makanan yang meningkatkan kinerja sistem pencernaan. Dan nanas, selain kaya akan kalium, kalsium, fosfor, besi, seng, magnesium, yodium, menghilangkan zat berbahaya dan racun dari tubuh serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Minum air dengan rasa yang enak memang menyenangkan, jadi sepertinya tidak terbatas pada 8 gelas yang disarankan. Untuk kesehatan, ini hanya berguna: sejumlah besar air diluncurkan secara efektif proses metabolisme dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan mengatur nafsu makan.

2. Stroberi dan kemangi

Kombinasi stroberi dan kemangi sudah menjadi hampir klasik. Ini digunakan, misalnya, di kembang gula, saat menyiapkan koktail dan smoothie. Kemangi menambah rasa pedas, sedangkan stroberi bertanggung jawab atas rasa manis yang selalu dan akan menyenangkan selera orang. Mengapa tidak membuat air perasa menggunakan kedua bahan ini? Kemangi disebut "raja rempah-rempah", dan ini bukan kebetulan. Ramuan ini memiliki komposisi yang bermanfaat dan mengandung karoten, rutin, tanin, vitamin P, minyak esensial, besi, mangan, kalium, kalsium.

Stroberi, selain rasanya yang manis, bisa dibilang juara dalam kandungan vitamin C. Jadi, lima buah stroberi saja mengandung beberapa kali lipat lebih banyak. asam askorbat daripada jeruk besar. Stroberi meningkatkan pencernaan, memiliki efek menguntungkan pada proses pembentukan darah, memiliki sifat diuretik dan yg mengeluarkan keringat, memuaskan dahaga dan mengatur nafsu makan.

3. Apel dan kayu manis

Kombinasi yang seperti sebelumnya sudah menjadi kultus. Ini apel yang berair dan kayu manis harum. Apel mungkin adalah buah tersehat yang bisa ditemukan di rak supermarket dan pasar. Mereka berisi jumlah yang besar vitamin dan nutrisi, asam organik, pektin. dorongan apel pasukan defensif tubuh, mengurangi risiko berkembang penyakit onkologi, meningkatkan kinerja dari sistem kardiovaskular Dan saluran pencernaan. Kayu manis juga meningkatkan pencernaan, mendorong peremajaan dan regenerasi sel, berguna untuk proses hematopoiesis dan produksi protein struktural dan pengatur dalam tulang.

Pilihan ini sangat baik untuk gigi manis. Jika hati nurani dan waktu yang Anda habiskan di gym tidak memungkinkan Anda untuk makan makanan favorit Anda yang tidak sehat, cobalah air rasa dengan apel dan kayu manis. Pilih apel merah: sangat manis dan tidak berbahaya sama sekali.

4. Anggur dan melon

Air rasa dengan anggur dan melon sangat manis dan enak, tetapi pada saat yang sama 100% produk alami. Baik anggur maupun melon meningkatkan fungsi sistem pencernaan, membantu detoksifikasi tubuh, membuang racun dan lainnya zat berbahaya. Ini karena komposisinya yang kaya. Anggur mengandung vitamin A, B, C, asam organik, kalium, kalsium, mangan, besi, pektin. Ini aktif digunakan dalam pengobatan tradisional dan tradisional. Bahkan ada perlakuan khusus yang mencakup diet anggur.

melon - sumber yang berharga zat besi dan vitamin lainnya. Berry ini menormalkan fungsi usus dan sistem pencernaan, membantu penyakit ginjal dan hati.

5. Jahe, pir, dan lemon

Musim gugur adalah waktu untuk memasukkan makanan Anda jahe sehat. Ini adalah alat luar biasa yang sangat diperlukan untuk diet detoksifikasi. Selain fakta bahwa jahe memiliki efek penguatan dan tonik secara umum pada tubuh, jahe meningkatkan kekebalan dan memiliki efek positif pada sistem pencernaan. Jahe mampu menghibur, mengatasi kelelahan, menormalkan pekerjaan kelenjar tiroid. Selain itu, meningkatkan sirkulasi serebral dan merupakan agen anti-inflamasi yang sangat baik.

Baik untuk memadukannya dengan lemon atau buah manis. Pir itu sempurna. Bersama-sama mereka akan menciptakan manis dan rasa yang menyenangkan. Selain itu, buah pir tidak adil suguhan lezat, tapi juga sangat buah yang bermanfaat. Ini berisi sejumlah besar serat makanan, enzim, vitamin A, C, B, PP. Jadi, pir adalah obat tonik, tonik, dan multivitamin yang sangat bermanfaat. Dan dipasangkan dengan jahenya sifat gizi hanya akan mengintensifkan.

6. Semangka dan rosemary

Asli lain dan kombinasi yang lezat produk. Rosemary direkomendasikan untuk digunakan pada gangguan sistem saraf, gangguan tidur dan depresi. Dia mengatasi ini dengan baik dan bukan hanya penyakit. Ya, rosemary dampak positif pada sistem pencernaan, menenangkan sistem saraf dan mengaktifkan memori.

Berry semangka manis adalah satu vitamin besar dalam dirinya sendiri. Semangka adalah 90% air dan memiliki efek diuretik, sehingga hanya akan meningkatkan kemampuan air biasa untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Jus semangka membersihkan hati dan ginjal, menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penggunaan reguler bahkan satu gelas air beraroma seperti itu dapat memberikan efek yang baik keadaan umum dan kesehatan tubuh.

lemon

Tentu saja, pilihan paling populer adalah lemon. Ini sering ditambahkan ke air, dipotong menjadi irisan atau kubus kecil. Bersama dengan lemon, ada baiknya menambahkan mint ke dalam air, itu akan menambah aroma tambahan dan membuat rasanya lebih enak.

Air lemon membantu membersihkan pembuluh darah dan arteri. Juga air lemon membersihkan darah. Selain itu, air dengan lemon membersihkan hati. Jus lemon merangsang hati untuk melepaskan racun, dan air menghilangkan racun ini melalui sistem ekskresi.

jeruk nipis dan mint

Terlepas dari kenyataan bahwa lemon dan jeruk nipis selalu ada di suatu tempat di dekatnya, jeruk nipis memberi air rasa yang sama sekali berbeda. Ini juga cocok dengan mint. Dan Anda bisa menambahkannya dalam jumlah banyak.