बियर शराब की लत से कैसे छुटकारा पाएं. बीयर की लत से कैसे बाहर निकलें. शराब = कानूनी हेरोइन
सौभाग्य से, जीवन की प्रक्रिया में हर किसी को इस सवाल का सामना नहीं करना पड़ा कि शराब पीने से कैसे रोका जाए? जो व्यक्ति खुद से यह सवाल पूछता है उसके दिमाग में क्या चल रहा होता है? तथ्य यह है कि अंतर्दृष्टि का क्षण आ गया है, यह एहसास कि "भूख के लिए 100 ग्राम लेने" या "तनाव दूर करने के लिए" की आदत एक भयावह लत में बदल गई है, पहले से ही महान है, इसका मतलब है कि सब कुछ खो नहीं गया है, और व्यक्ति सचमुच शराब पीना बंद करना चाहता है। कहां से शुरू करें, लालसा पर काबू कैसे पाएं और अगर आप नहीं रुके तो बाद में क्या होगा - आज हम इसी बारे में बात कर रहे हैं।
विनाशकारी लत
शराब की खपत के आंकड़े भयावह हैं: प्रति व्यक्ति अठारह लीटर शुद्ध शराब। यह वाइन + वोदका + बीयर नहीं है, बल्कि शुद्ध शराबसभी मादक पेय पदार्थों के एक घटक के रूप में, यानी खपत की गई मात्रा कई गुना अधिक है। दस में से आठ लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं, और यह अब केवल रूसी मानसिकता की विशेषता नहीं है, बल्कि पूरी आबादी का पतन है। प्राकृतिक चयन के कगार पर विलुप्ति।
ऐसे कई रूढ़िवादी वाक्यांश हैं जिनका उपयोग शराबी खुद को सही ठहराने के लिए करते हैं:
- मैं बस तनाव दूर करूंगी, आराम करूंगी, ताकि बेहतर नींद ले सकूं।
- छोटी खुराक में यह रक्तचाप (वाहिकाओं, भूख) के लिए उपयोगी है।
- यह साहस (मज़ा, मूड) के लिए है।
- आज एक कारण है.
- मैं अपनी सीमा (मानदंड) जानता हूं।
- मैं ऐसा अक्सर नहीं करता.
- मैं किसी भी समय नौकरी छोड़ सकता हूं.
- शराब पीना पूरी तरह से कैसे बंद करें? छुट्टियाँ तो मनानी ही चाहिए.
ये सभी उस लत के संकेतक हैं जो पहले ही शुरू हो चुकी है; अब अलार्म बजाने का समय है। कम खुराकहर किसी का अपना (एक गिलास से एक लीटर तक) होता है, "अक्सर" की अवधारणा भी बहुत व्यक्तिपरक है, लेकिन साहस या विश्राम के लिए पीना? ये आम तौर पर है शुद्ध पानीआत्मप्रतारणा खुराक के बिना, क्या आप आनंद नहीं ले सकते और जीवन का स्वाद महसूस नहीं कर सकते? ये पहले से बनी निर्भरता के मुख्य संकेतक हैं।
पहला कदम कैसे उठाएं
आख़िरकार उस आदमी ने शराब पीना बंद करने का फैसला किया। किसी समस्या को पहचानना उसके समाधान की दिशा में पहला कदम है। क्यों?
सबसे पहली चीज़ है एक पक्का वादा, जो परिवार और दोस्तों की उपस्थिति में किया जाना सबसे अच्छा है। आप कागज के एक टुकड़े पर एक वादा भी लिख सकते हैं, इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका सकते हैं और इसे अक्सर ज़ोर से पढ़ सकते हैं।
दूसरा, घर में पाए जाने वाले सभी मादक पेय पदार्थों को दृढ़तापूर्वक फेंक दें। बहुत अधिक शराब पीना बंद करने के लिए, आपको धीरे-धीरे इसकी मात्रा कम करनी होगी। यदि आपके घर में शराब का भंडार है, तो इसकी क्या गारंटी है कि आप खुद को रोकेंगे और बहुत ज्यादा शराब नहीं लेंगे?
हर दिन शराब पीना कैसे बंद करें? प्रति दिन उपभोग किए जाने वाले मादक पेय पदार्थों की संख्या को वस्तुनिष्ठ रूप से इंगित करें और इस आंकड़े को आधे में विभाजित करें। तीन या चार दिन बाद, दो और दिनों में, इत्यादि।
इसके बाद, आपको सप्ताहांत पर शराब पीना बंद करना होगा। मैं उसके बारे में सोचना कैसे बंद कर सकता हूँ? आप अपने आप को कैसे रोक सकते हैं? विश्लेषण करने का प्रयास करें: आप क्यों पीते हैं? क्या चीज आपको दूसरे नशे की ओर धकेलती है? बस अपने प्रति बेहद ईमानदार रहें - समस्या को चालाकी से हल नहीं किया जा सकता है, क्योंकि पहले तो यह व्यावहारिक रूप से अदृश्य है, और मानव मन खुद को सही ठहराने के लिए हर तरह की तरकीबें खोजेगा।
और सबसे महत्वपूर्ण बात: उन कंपनियों से बचें जो आपको नीचे खींचती हैं, भले ही वे घनिष्ठ "मित्र" हों। रात्रिकालीन सभाओं और "अंतरंग वार्तालापों" को त्यागने की शक्ति ढूँढ़ें। हर दिन अपने आप को बताएं कि शराब एक गंभीर नशा है, और यदि आप दोबारा शराब पीते हैं, तो आप एक बेकार नशे के आदी बन जाएंगे। क्या आप अपने लिए यही चाहते हैं?
प्रेरणा की शक्ति
शराब पीना पूरी तरह से कैसे बंद करें? महत्वपूर्ण प्रेरणा खोजें, कुछ ऐसा जो कठिन क्षणों में आपका साथ देगा। सबसे मजबूत में से एक है स्वास्थ्य। शरीर पर शराब के प्रभावों के बारे में कई फिल्में देखें, सबसे विस्तृत वीडियो चुनें और उन्हें समय-समय पर देखें, शराब से प्रभावित अंगों की कई तस्वीरें लें और उन्हें दृश्य स्थानों पर लटका दें (रेफ्रिजरेटर पर भी, इससे आप इसके बारे में अतिरिक्त रूप से सोच पाएंगे) पोषण की गुणवत्ता, जो अक्सर शराब की खपत को प्रभावित करती है)। कुछ फ़िल्में भी देखें या कहानियाँ पढ़ें कि जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो क्या होता है: लोगों की वास्तविक कहानियाँ, तथ्य जो आगे की कार्रवाई को प्रेरित करते हैं।
यह भी बताएं कि आपने किस उद्देश्य से शराब पीना छोड़ा है: नयी नौकरीया पदोन्नति, प्रियजन या बीमारी। आप जो करना चाहते हैं उसके लिए क्या आवश्यक है, चरण दर चरण लिखें। बहुत बार यह पता चलता है कि सब कुछ पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक सरल है।
महिला शराबबंदी
एक राय है कि महिला शराबबंदीइलाज नहीं। यह रूढ़िवादिता क्यों और कहां से आई?
तथ्य यह है कि महिलाएं मनोवैज्ञानिक कारणों से शराब पीना शुरू करती हैं (पुरुषों के विपरीत, जो अक्सर केवल कंपनी के लिए होते हैं): काम में परेशानी, अपने पतियों की ओर से अपर्याप्त ध्यान, गहरी व्यक्तिगत प्रकृति की समस्याएं। पीने के बाद, वे थोड़ी देर के लिए उत्तेजनाओं से दूर हो जाते हैं, उनकी इंद्रियां सुस्त हो जाती हैं और अल्पकालिक राहत मिलती है, इसके बाद और भी अधिक आत्म-घृणा होती है, जो शराब की एक और खुराक से दूर हो जाती है। ऐसे में कैसे रुकें?
सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि समस्याएं दूर नहीं होंगी, बल्कि स्नोबॉल की तरह बढ़ती जाएंगी, अंततः आपके पूरे जीवन को नष्ट कर देंगी, और शराब पर निर्भरता केवल स्थिति को बढ़ाएगी, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ेंगी। महिलाओं में मस्तिष्क सबसे अधिक प्रभावित होता है, जिससे महिला और मनुष्य दोनों के रूप में सीधा पतन होता है।
महिलाओं में मनोदैहिकता को ध्यान में रखते हुए, करीबी लोगों को समस्या से सही ढंग से निपटने की जरूरत है और किसी भी परिस्थिति में परेशानी, आरोप या धमकी नहीं देनी चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों हुआ और एक महिला को शराब पीना जारी रखने के लिए क्या उकसाता है। मैं इसमें उसकी कैसे मदद कर सकता हूं?
विनीत बातचीत करने का प्रयास करें और जीवन या स्वयं से असंतोष का कारण खोजें, क्योंकि अक्सर यही सभी बुराइयों की जड़ होती है। यदि आप असफल होते हैं, तो आप देख सकते हैं कि किस क्षण वह दोबारा गिलास उठाती है। और, निःसंदेह, वस्तुनिष्ठ होने के लिए, आप रिश्तेदारों या करीबी लोगों की कई राय को ध्यान में रख सकते हैं।
महिलाओं के लिए "गाजर" विधि
एक महिला शराब पीना कैसे बंद कर सकती है, अगर यह ज्ञात हो कि महिलाओं की लत पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक मजबूत होती है, और शराब पीने के सात साल बाद, इस पर काबू पाने के लिए एक बेहद कठिन चरण शुरू होता है? ऐसा होने से कैसे रोका जाए इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- एक ऐसी गतिविधि (स्वयंसेवा या अतिरिक्त कार्य) खोजें जिसमें लोगों या जानवरों की मदद करना शामिल हो, इससे आप अनावश्यक ग्लास से दूर रह सकेंगे।
- रचनात्मकता की दुनिया की खोज करें: रजाई बनाने, पेंटिंग करने, फेल्टिंग करने की कक्षाएं लें, या किसी गायन मंडली में शामिल हों।
- के बारे में किताबें पढ़ना शुरू करें मशहूर लोग, कि उन्होंने अपना लक्ष्य कैसे हासिल किया। हर दिन शराब पीना कैसे बंद करें, इस पर कई किताबें, वीडियो और व्याख्यान हैं। उन्हें ढूंढें और समय-समय पर प्रेरित होते रहें।
- दर्पण में स्वयं का आलोचनात्मक निरीक्षण करें: यह आपको फिटनेस, नृत्य या पिलेट्स की ओर जाने के लिए प्रेरित करेगा (आमतौर पर महिलाएं अपनी उपस्थिति के बारे में बहुत आत्म-आलोचनात्मक होती हैं, और, जैसा कि हम जानते हैं, एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग होता है)। कई महिलाओं ने, शराब पीना बंद करने के बाद, केवल इसलिए अपना वजन कम किया क्योंकि उन्होंने दृढ़तापूर्वक अपने परिवर्तन पर काम किया।
- योग पर जाएं. आत्म-ज्ञान की यह बुद्धिमान प्रणाली आपको शराब की लालसा के सही कारण बताएगी। इस मामले में, "एक पत्थर से दो और शिकार" मारे जायेंगे: स्वस्थ शरीरऔर समुदाय के साथ सहयोग. नये सामने आयेंगे सकारात्मक लोग, जो आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन बन जाएगा। योग में व्यवहार के नैतिक मानकों का पालन करना भी शामिल है: यह योग के उच्चतम लक्ष्य - समाधि - को प्राप्त करने के लिए कुछ चीजें न करने का वादा करने जैसा है।
प्रत्येक जीत का जश्न मनाएं (शराब के बिना तीन दिन, एक सप्ताह, एक महीना) - अपने आप को एक नई पोशाक या जूते दें, एक प्रदर्शन या डॉल्फ़िनैरियम की यात्रा करें। किसी अन्य परिणाम को प्राप्त करते समय सबसे अच्छा प्रेरक सकारात्मक भावनाएं होती हैं। दांव बढ़ाएँ! उदाहरण के लिए, "अगर मैं तीन महीने तक नहीं पीता, तो मैं तीन दिनों के लिए पहाड़ों पर चला जाऊंगा" या ऐसा ही कुछ। अधिक से अधिक असामान्य चीजें करें, शराब छोड़ने की प्रक्रिया को एक दिलचस्प खेल की तरह अधिक से अधिक रोमांचक बनाएं।
यदि कोई महिला अपने आप शराब पीना बंद नहीं कर सकती है, यदि उसके पास कोई नहीं है, योग या जिम जाने का कोई अवसर नहीं है, और वह पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान नहीं कर सकती है (या उसके क्षेत्र में कोई कोर्स ही नहीं है)? यदि जीवन शीशे पर बंद एक निराशाजनक चक्र की तरह लगे तो क्या करें? अपने लिए एक पालतू जानवर पालें: आवारा बिल्लियाँ और कुत्ते हर जगह हैं, एक को घर ले जाएँ और उसकी देखभाल करें। आपके पास एक जीवनसाथी होगा जो घर पर हमेशा आपका इंतजार करेगा और अपने पूरे रूप से दिखाएगा कि आप सबसे अच्छे और सबसे प्यारे हैं।
एक पुराना है लोक ज्ञान: "यदि आप अपना जीवन बेहतर बनाना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपसे भी बदतर है और उसकी मदद करें।"
पच्चर के साथ पच्चर - पुरुष संस्करण
एक आदमी शराब पीना कैसे बंद कर सकता है यदि उसके चारों ओर केवल प्रलोभन हों: काम के बाद सहकर्मियों के साथ एक गिलास बीयर, शुक्रवार को दोस्तों के साथ एक बोतल, लंबे पेय नये साल की छुट्टियाँऔर आने वाले मेहमान? समय के साथ, सारी सामाजिक गतिविधियाँ शराब पीने के लिए अगले साथी की तलाश तक सीमित हो जाती हैं, और कुछ बिंदु पर यह एहसास होता है कि जीवन में कोई आनंद नहीं है। यह एक संकेत है कि अब खुद को एक साथ खींचने और फिर से अपने पैरों पर खड़े होने का समय आ गया है। सही तरीका. सत्य को स्वीकार करना स्वयं को बदलने की दिशा में पहला कदम है।
यदि आपका परिवार है, तो उनके साथ इस बारे में चर्चा करें, कोई भी समर्थन और प्रेरक कार्य महत्वपूर्ण हैं। किसी काल्पनिक मित्र के साथ बार में बैठकर ड्रिंक करने के बजाय जिम ज्वाइन करें। गिलास उठाने की बजाय बारबेल उठाना बेहतर है - महिलाएं इसकी सराहना करेंगी।
उन कंपनियों, पार्टियों और समारोहों से बचें जिनमें मुख्य बिंदु शराब पीना है; अपने स्वास्थ्य या परिवार की तुलना में कुछ परिचितों को खोना बेहतर है।
पैराशूट या बंजी से कूदें - जीवन का स्वाद और उसकी नाजुकता महसूस करें। शायद हमें गुर्दे की पथरी के बजाय क्षणों और छापों को इकट्ठा करना शुरू कर देना चाहिए?
दोस्तों (सहकर्मियों, रिश्तेदारों) से बहस करें दीर्घकालिककिसी भी मादक पेय से पूरी तरह परहेज करें और कुछ ठोस शर्त लगाएं
लगातार जंगली दिनों के साथ पाँच से सात वर्षों में अपने आप की कल्पना करने का प्रयास करें। पसंद किया? क्या आप अपने आप को इसी तरह देखना चाहते हैं: एक पिलपिला चेहरा और बियर पेट के साथ?
वैसे, के बारे में बीयर तोंद(अतिरिक्त प्रेरणा के लिए). बियर फ़ॉर्मूला में ज़ैंथोहुमोल होता है, जो महिला हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय रूप से उत्तेजित करता है पुरुष शरीर. इसके कारण, एक आदमी का आंकड़ा धुंधला हो जाता है, चमड़े के नीचे की वसा और पेट दिखाई देता है, पेक्टोरल मांसपेशियां बढ़ जाती हैं और उसकी आवाज बदल जाती है। कामेच्छा (सेक्स ड्राइव) काफ़ी कम हो जाती है, और नपुंसक होने की संभावना अधिक होती है।
लोक उपचार का उपयोग करके शराब पीना पूरी तरह से कैसे रोकें?
ऐसे कई सिद्ध नुस्खे हैं जो लत से राहत दिलाने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
- आधे गिलास उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच सेंट जॉन पौधा डालें और लगभग एक घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। मिश्रण को दो खुराक में बाँट लें: सुबह और शाम। पूरे कोर्स में दो सप्ताह लगते हैं।
- एक तीन-लीटर क्षमता वाले पैन को बिना छिलके वाले जई से आधा भरें, ऊपर से ठंडा पानी, उबाल लें और धीमी आंच पर लगभग आधे घंटे तक पकाएं। फिर छान लें, 100 ग्राम सूखे कैलेंडुला फूल डालें और बारह घंटे के लिए छोड़ दें। फिर दोबारा अच्छी तरह छान लें। इस काढ़े को दिन में तीन बार, भोजन से 15 मिनट पहले एक गिलास पियें।
- थाइम, वर्मवुड और सेंटॉरी का एक-एक बड़ा चम्मच लें, एक गिलास उबलता पानी डालें और कम से कम दो घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। छानकर एक चम्मच दिन में 4 से 6 बार तीन महीने तक पियें।
जितना संभव हो सके उतनी विविधता पीने की भी सिफारिश की जाती है हर्बल चायके लिए अतिरिक्त सफाईशरीर को विषाक्त पदार्थों और विषों से मुक्त करने के लिए, और अधिक समय बिताने के लिए भी ताजी हवा. पार्क में घूमना, दौड़ना या साइकिल चलाना बुरी आदत के खिलाफ लड़ाई में अतिरिक्त मदद करेगा, बस सामान्य शराब पीने के स्थानों और छद्म मित्रों के जमावड़े से बचें।
पारंपरिक चिकित्सा से कार्डिनल विधि
किसी व्यक्ति को शराब पीने से कैसे रोका जाए यदि वह स्वयं नहीं चाहता (अधिक सटीक रूप से, समस्या के महत्व का एहसास नहीं करता है)। कई "भारी" विधियाँ हैं।
- आदर्श उत्पाद: वह जिसमें स्पष्ट स्वाद या गंध न हो। प्रति बोतल 1 चम्मच डालें और सावधानी से इसे किसी सुलभ स्थान पर रखें। पीने वाले को गंभीर उल्टी और दस्त का अनुभव होने लगेगा, और यदि यह प्रक्रिया कई बार दोहराई जाती है, तो पीने वाले को केवल गंध (स्वाद का उल्लेख नहीं) से शराब के प्रति लगातार घृणा विकसित होगी। यह महत्वपूर्ण है कि खुराक से अधिक न हो, क्योंकि उत्पाद बहुत शक्तिशाली है।
- निम्नलिखित जलसेक का समान प्रभाव होता है: कई पत्तियां बे पत्तीऔर एक गिलास वोदका में एक चम्मच पिसी हुई लवेज रूट डालें और गर्म स्थान पर छोड़ दें। फिर आपको उसे एक घूंट में पीने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत है। प्रभाव एक ही है - उल्टी और घृणा।
- छह बड़े चम्मच यूरोपीय खुर वाली घास को 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और लगभग एक या दो घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले खाली पेट एक सौ ग्राम पियें। बाद में मादक पेय पदार्थों के सेवन से उल्टी भी होती है।
ये सभी समय-परीक्षणित लोक उपचार हैं। मनोवैज्ञानिकों, प्रशिक्षकों और अन्य लोगों के हस्तक्षेप के बिना शराब पीना कैसे बंद करें? हाँ, यह बहुत सरल है: हेलबोर पानी के साथ शराब के कुछ गिलास - और दादी की तरह फुसफुसाए। शराब की कोई भी गंध तुरंत गैग रिफ्लेक्स का कारण बनेगी। ऐसे लोक उपचार विशेष रूप से एक महिला को शराब पीने से रोकने में मदद करेंगे, साथ ही कमजोर इच्छाशक्ति वाले पुरुषों को भी।
आपके पास खोने के लिए क्या है?
शराब पीने से रोकने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन किसी व्यक्ति के जीवन पर इसके प्रभाव के मुख्य क्षेत्रों की एक सूची हो सकती है:
क्या मादक पेय पदार्थों से प्राप्त अल्पकालिक उत्साह जीवन के इन पहलुओं से अधिक महत्वपूर्ण और सार्थक है? लेकिन ये केवल सबसे बुनियादी कारक हैं, और यदि हम प्रत्येक पहलू का विस्तार से विश्लेषण करते हैं, तो यह पता चलता है कि किसी व्यक्ति पर शराब का प्रभाव बहुत अधिक है, खासकर यदि आप हर दिन पीते हैं। आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे रुकना है और कहां से शुरू करना है, और यदि आपने एक लक्ष्य निर्धारित कर लिया है, तरीकों की पहचान कर ली है, तो जो कुछ बचा है वह नुकसान के बारे में सीखना है।
ब्रेकडाउन को कैसे रोकें?
अक्सर ऐसा होता है कि पहले आवेग और प्रेरणा की लहर पर, एक व्यक्ति कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त करता है, और फिर वापस रसातल में चला जाता है। ऐसा क्यों हो रहा है?
मुख्य बिंदुओं में से एक है जीवन की मार झेलने में असमर्थता। तनाव या समस्याओं के दबाव में, बहुत से लोग जो अपना जीवन बदलने का निर्णय लेते हैं, वे सबसे महत्वपूर्ण मोड़ पर हार मान लेते हैं और फिर से गिलास उठा लेते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण पहलू शरीर के विषहरण की अवधि है, जिसके बाद लगभग तीन सप्ताह लगते हैं अंतिम नियुक्तिशराब। यह सचमुच कठिन और बुरा होगा, लेकिन यदि आपने मन बना लिया है तो क्या पीछे हटने का कोई मतलब है?
यदि आपको लगता है कि आप हार मानने को तैयार हैं, तो पहली चीज़ जो आपको मौलिक रूप से वापस होश में लाएगी वह है ठंडा या कंट्रास्ट शावर। और इसलिए हर बार पीने की इच्छा होती है.
शराब के लिए अपनी प्यास बुझाने की कोशिश करें: फल, बीज, मेवे और कैंडी। एक थर्मस साथ रखें हर्बल चायखुद के साथ।
जिम जाएं: पसीने और थकान से जुनूनी स्थिति से छुटकारा पाएं। लेकिन साथ ही, उन जगहों से बचें जहां पूर्व "ग्लास मित्र" मिल सकते हैं। कोई भिन्न मार्ग चुनें, भले ही वह लंबा हो।
ज़ोर से कहें कि आपने शराब छोड़ने का फैसला क्यों किया। कई बार जब तक शब्दों का आत्मविश्वास और शक्ति आप तक स्थानांतरित नहीं हो जाती।
उन खाद्य पदार्थों से बचें जो शराब पीने से जुड़े हैं। यदि संभव हो, तो शाकाहारी भोजन पर स्विच करने का प्रयास करें - मांसयुक्त, वसायुक्त भोजन हमेशा आपको अपनी भूख के लिए पेय लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसे आज़माएं, अगर आपका शरीर इसे पसंद करता है तो क्या होगा?
निष्कर्ष में, यह ध्यान देने योग्य है कि जिन लोगों ने शराब पर अपनी निर्भरता को पहचान लिया है और इस पर काबू पाना चाहते हैं, वे पहले ही जीत की ओर पहला कदम उठा चुके हैं। जो कुछ बचा है वह धीरे-धीरे, छोटे-छोटे कदमों में, आगे बढ़ना जारी रखना है, अगली जीत पर खुशी मनाते हुए, लेकिन अगर अचानक कोई खराबी आ जाए तो सुस्त हुए बिना भी। मॉस्को का निर्माण तुरंत नहीं हुआ था, इसलिए हर किसी में उतार-चढ़ाव आते हैं, यह सामान्य है। याद रखें: गिरना इतना डरावना नहीं है, गिरने के बाद न उठना उससे भी बुरा है।
यह सिर्फ एक लेख नहीं है, बल्कि संपूर्ण है चरण-दर-चरण अनुदेशके बारे में, शराब पीना हमेशा के लिए कैसे बंद करें?. निर्देश शामिल हैं 50 अच्छी युक्तियाँ, में बांटें 10 सिमेंटिक ब्लॉक.
यहां तक कि सिर्फ एक सलाह भी आपको शराब पीने से रोकने में नाटकीय रूप से मदद कर सकती है।
लेख के अंत में मैं नाम बताऊंगा 1 सबसे मुख्य सलाह इन 50 में से जिनकी मदद से आप शराब पीना हमेशा के लिए छोड़ सकेंगे।
मैं पहले ही अपने अन्य लेखों में शराब पीना बंद करने के बारे में लिख चुका हूँ:
इस लेख में मैं जिस तरीके के बारे में आपको बताऊंगा, उससे एक बार मुझे और साथ ही हजारों अन्य लोगों को हमेशा के लिए शराब पीना छोड़ने में मदद मिली थी।
सफलता यह विधि शराब पीना कैसे बंद करेंके बराबर 65% . इसी समय, अन्य तरीकों की प्रभावशीलता मुश्किल से पहुंचती है 5% जिन लोगों ने स्थिर संयम प्राप्त कर लिया है।
जानें वापसी के लक्षण मुख्य कारण हैं जो आपको शराब पीने से रोकते हैं।
शराब पीना बंद करने से पहले आपको यह जानना आवश्यक है।
किए गए अध्ययनों (CENAPS पद्धति का उपयोग करके) के अनुसार, यह पाया गया कि:
- जो व्यक्ति शराब पीना छोड़ देता है उसे कुछ समय बाद अनुभव होने लगता है।
- वह शांत रहने पर भी लक्षणों का अनुभव करता है।
संयम में मानसिक विकारों के उदाहरण:
- मूड में तेज गिरावट;
- बढ़ती चिंता;
- चिड़चिड़ापन;
- बढ़ी हुई चिंता;
- तनाव;
- और अन्य लक्षण.
वे कहते हैं वापसी के बाद का सिंड्रोम(पीएएस) या .
मैंने लेख में सभी प्रकार के वापसी लक्षणों को सूचीबद्ध किया है। मैं इसे पढ़ने की सलाह देता हूं. संक्षेप में, वापसी के लक्षण हैं मुख्य कारणशराब पीना बंद करना इतना कठिन क्यों है?
एक बार जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आपको वापसी के लक्षणों से गुजरना पड़ता है। तभी हम स्थिर संयम के बारे में बात कर सकते हैं।जानें विफलता की प्रक्रिया.
यह जानने के लिए कि शराब पीना कैसे बंद करें, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह क्या है टूट - फूट.
- यह विधि टूटने की रोकथाम पर आधारित है।
- रोकथाम किसी खराबी के घटित होने से पहले ही उसे पहचानने की क्षमता है।
- यहां तक कि जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तब भी दोबारा शराब पीने का जोखिम काफी अधिक रहता है।
- निकासी के लक्षण आप पर किसी भी समय आ सकते हैं ( अकारण चिंता, चिन्ता, अकथनीय भय).
- विशेष रूप से अक्सर, वापसी के लक्षण पृष्ठभूमि और तनाव के विरुद्ध होते हैं।
- तनाव के प्रभाव में, संयम के बाद का सिंड्रोम तीव्र हो जाता है और पुनरावृत्ति का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
- आप आंतरिक दर्द और शिथिलता से राहत पाने के लिए पीते हैं, कोई अन्य रास्ता नहीं दिखता। हालाँकि, एक रास्ता है।
पुनरावृत्ति के पहले लक्षणों को पहचानें।
- अपना आपा न खोने के लिए, आपको उकसावे में नहीं आना चाहिए।
- आप ब्रेकडाउन के पहले लक्षणों को सफलतापूर्वक पहचान सकते हैं, उदाहरण के लिए, इसका उपयोग करके व्यसन डायरी –यह प्रभावी तरीकाबिना अतिरिक्त प्रयास के शराब पीना कैसे बंद करें।
- अपने विचारों को लिखित रूप में दर्ज करने से, आप मानसिक चालों में नहीं फंसते हैं, जिससे आपको संयम बनाए रखने में मदद मिलती है।
- मैंने लेख में ब्रेकडाउन को पहचानने के तरीके के बारे में भी विस्तार से लिखा है।
आप नि:शुल्क संयम वीडियो पाठ्यक्रम भी ले सकते हैं।
अन्य व्यसनों का त्याग करें।
शराब पीने से कैसे बचें, इस पर अगला सुझाव यह है कि जितना संभव हो सके अपने जीवन में अन्य व्यसनों को कम करें।
जैसे कि:
* किसी खास लत से छुटकारा पाने के लिए रुचि के लिंक पर क्लिक करें।
शराब को हमेशा के लिए छोड़ने का आदर्श विकल्प एक ही बार में सभी व्यसनों को पूरी तरह से छोड़ देना है।
यदि आप किसी भी प्रकार का व्यसनी व्यवहार जारी रखते हैं, तो आपके दोबारा नशे की लत लगने और दोबारा शराब पीने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। फिर शराब पीना छोड़ना एक मुश्किल काम हो जाता है.
यहां शराब पीने से रोकने के बारे में कुछ और प्रभावी सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें मैंने व्यक्तिगत रूप से स्वयं पर परीक्षण किया है:
सही और नियमित रूप से खाएं.
- भूख एक अतिरिक्त तनाव कारक है;
- सदा भरपूर रहो;
- फास्ट फूड से बचें;
- अपने जीवन में दिन में तीन बार उचित भोजन शामिल करें;
- भोजन के बीच नाश्ता करें;
मैंने संयम में उचित तरीके से भोजन करने के तरीके के बारे में लिखा था।
अपनी शारीरिक सक्रियता बढ़ाएँ
- अधिक बार चलें और दौड़ें;
- घर पर व्यायाम करें;
- पूल के लिए साइन अप करें;
लेकिन! अपने आप को अत्यधिक परिश्रम न करें. आदर्श का पालन करें. मध्यम भारपर्याप्त होगा.
अधिक आराम करें.
- शराब से वापसी की अवधि के दौरान, आपको अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर "शांत रेल" के अनुकूल हो जाता है।
- तो अपने आप को वंचित मत करो 10-15 मिनटदिन के दौरान आराम करें.
- ठीक से आराम कैसे करें, यह जानने के लिए लेख पढ़ें।
अपने दिमाग और भावनाओं पर भरोसा न करें
शराब पीना पूरी तरह बंद करने में मुख्य बाधा निम्नलिखित है:
- याद रखें, शराब वापसी के दौरान मस्तिष्क और भावनाएँ आपके सहयोगी नहीं हैं।
- वे ही अक्सर आपको धोखा देंगे, आपको शराब पिलाने के लिए तरह-तरह की तरकीबें निकालेंगे। उनका लक्ष्य आपको वापस नशे की लत में लाना है।
- अतार्किक भावनाएँ आप पर फेंकी जाएंगी: चिंता, चिंता, भय की भावना.
- सोचने से कई अज्ञात कारण सामने आएंगे: आपको इतनी बुरी तरह से पीने की आवश्यकता क्यों है। कारण आपको बिल्कुल सत्य लगेंगे, भले ही वे नशे की चाल हों।
- भावनाओं और विचारों की चालों को उजागर करें, उकसावे में न आएं। शत्रु आपके भीतर है.
- यदि आप पास हो जाते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र बहाल हो जाएगा और आपकी भावनाओं और विचारों पर नियंत्रण आपके पास वापस आ जाएगा।
- बेहतर समझने के लिए शराब छोड़ने का तंत्र , लेख पढ़ो।
निकासी अवधि से गुजरें
- अधिकांश लोग शराब पीना छोड़ने में असफल हो जाते हैं क्योंकि वे इस प्रक्रिया को सफलतापूर्वक पूरा नहीं कर पाते हैं।
- वापसी की अवधि वह अवधि है जब वे विशेष बल के साथ कार्य करेंगे, जिसका उल्लेख मैं इस लेख में पहले ही कई बार कर चुका हूं।
- आपको ऐसा महसूस होगा कि आपके मन में हमेशा ये नकारात्मक भावनाएँ रहेंगी, और आप वापस उपयोग करने का निर्णय लेंगे।
- पुनः पतन होने पर, आप संयम मीटर को रीसेट कर देते हैं, और आपके सभी प्रयास व्यर्थ हो जाते हैं।
- धैर्य रखें और इस निकासी अवधि से गुज़रने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
अपने संयम पर काम करें
लेकिन यहां न केवल शराब पीने से कैसे रोका जाए, बल्कि संयम में आराम से रहना कैसे सीखा जाए, इसके बारे में अधिक गहन सुझाव दिए गए हैं:
- केवल शराब पीना बंद करना पर्याप्त नहीं है;
- आपको हर दिन खुद पर काम करने की ज़रूरत है;
- पुरानी बुरी आदतों से छुटकारा पाएं;
- अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से मौलिक रूप से बदलें;
- अन्य लोगों के साथ अपना रिश्ता बदलें ();
- संयम के मार्ग पर आने वाली समस्याओं को जानें;
- जीवन के सभी क्षेत्रों में निरीक्षण करें;
- सीखना ;
तलाश करना , बस इन सरल युक्तियों का पालन करें।
और जैसा कि वादा किया गया था, 50 में से मेरी मुख्य सलाह है: ब्रेकडाउन को पहचानना सीखें.
यदि आप टूटने की शुरुआत को नहीं पहचानते हैं, तो यही वह चीज़ है जो आपको शराब पीने पर मजबूर करती है।
एक बार फिर मैं आपको एक लेख की ओर ले जाता हूं जो बताता है कि इस टूटने से कैसे बचा जाए -।
आप इस मैनुअल से जितनी अधिक युक्तियाँ लागू करेंगे, उतनी ही तेजी से आप शराब पीना बंद कर सकते हैं और पूरी तरह से आरामदायक संयम प्राप्त कर सकते हैं।
आपका संयम आगे की उपलब्धियों और उपलब्धियों के लिए एक ठोस आधार बन जाएगा: खुशी, सफलता, पैसा, प्यार और खुशहाल जीवन के अन्य गुण।
यह सर्वाधिक है आधुनिक तरीकाशराब पीना कैसे बंद करें.
और डाउनलोड करना न भूलें.
यह समझने के बाद कि हॉप्स से बना पेय एक रोग संबंधी आवश्यकता क्यों बन जाता है, कई लोग शायद सोचेंगे कि बीयर पीना कैसे बंद किया जाए।
सबसे पहले, बीयर आरामदायक संचार और मुक्ति को बढ़ावा देती है।
इसका शामक प्रभाव होता है:शांत करता है, आराम देता है, मानसिक तनाव को कम करता है, नींद में परिवर्तन की सुविधा देता है।
जब शरीर इन संवेदनाओं को पूरी तरह से प्राप्त करता है, तो पेय डोपामाइन के उत्पादन के लिए एक उत्तेजक बन जाता है, हार्मोन जिसके कारण मानवता आनंद का अनुभव करने में सक्षम होती है।
मस्तिष्क के एक हिस्से में ध्यान केंद्रित करते हुए, पदार्थ न केवल बीयर पीने की प्रक्रिया में, बल्कि आगामी आनंद की प्रत्याशा में भी रक्त में तेजी से बढ़ता है। धीरे-धीरे, मस्तिष्क डोपामाइन की जारी मात्रा के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है और बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। कोई आश्चर्य नहीं कि इस हार्मोन को कहा जाता है एक आनंद औषधि. यह वह है जो आपको बार-बार बीयर पीने को मजबूर करता है, अंततः हर दिन, धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाता है।
अलावा, एक छोटी राशिबीयर में अल्कोहल ईथर से भरपूर (फ़्यूज़ल तेल), जो आइसोमाइल, आइसोब्यूटाइल और प्रोपाइल अल्कोहल पर आधारित हैं। इनका मानव शरीर पर विषैला और मादक प्रभाव होता है। उच्च शक्ति वाले वोदका की समान मात्रा में इन पदार्थों की मात्रा दसियों गुना कम होती है। वोदका शराबपूरी तरह से सफाई की जाती है। इसलिए, बीयर का नशा अधिक गंभीर होता है और लत तेजी से लगती है।
बीयर की लत को कैसे पहचानें
प्रारंभिक आकर्षण
सबसे पहले, सब कुछ काफी सुरक्षित दिखता है और यह विचार पैदा नहीं करता है कि पेय के छोटे हिस्से खतरनाक हो सकते हैं। ऐसा हमेशा नहीं होता. बियर की लत को प्रारंभिक अवस्था में पहचानना स्वयं बियर प्रेमियों के लिए समस्याग्रस्त है। प्रियजनों का ध्यान और सतर्कता यहां मदद करेगी।
निम्नलिखित व्यवहार से चिंताएँ बढ़नी चाहिए:
- विश्राम के लिए दैनिक, यद्यपि छोटा सा भाग;
- किराने की खरीदारी में हमेशा बीयर की एक कैन या बोतल शामिल होती है;
- पेय की कमी से घबराहट होती है, जो इस प्रकार समाप्त होती है: "मैं बीयर की एक बोतल खरीदने जाऊँगा";
- बीयर के बिना व्यक्ति को नींद आने में परेशानी होती है।
इस बात से तसल्ली करना कि वह (वह) केवल घर पर ही पीता है, केवल बीयर और आधा लीटर से अधिक नहीं, खतरनाक है। इस स्तर पर, लत से लड़ना बहुत आसान है। अगर इसे नहीं रोका गया तो संभव है कि यह असली बीयर शराब की लत में बदल जाये.
शराबबंदी स्थापित की
स्थिति और अधिक जटिल हो जाती है क्योंकि आदत बहुत अधिक स्थायी हो जाती है:
- धीरे-धीरे नशे की मात्रा प्रति दिन एक लीटर तक बढ़ जाती है, फिर अधिक से अधिक;
- प्रतिदिन या कुछ दिनों में एक बार कई लीटर बीयर पी जाती है;
- एक व्यक्ति अर्ध-नशे की हालत में पूरे दिन एक पेय पी सकता है;
- उसे अन्य पेय में कोई दिलचस्पी नहीं है;
- आश्वासन दिया कि यह एक निर्दोष पेय है और इसे सूचीबद्ध किया गया है उपयोगी गुण- दूसरों को समझाने का नहीं, बल्कि खुद को सही ठहराने का प्रयास।
लगभग सभी शराबी किसी न किसी स्तर पर इसी तरह का व्यवहार करते हैं। और यह बहुत ही चिंताजनक लक्षण है. व्यक्ति यह समझता है कि उसकी लत इतनी ज्यादा है कि वह बीयर के बिना नहीं रह सकता, लेकिन वह यह नहीं जानता कि बीयर पीना खुद से कैसे बंद किया जाए। उसका व्यवहार अधिक आक्रामक हो जाता है, उसका ध्यान कमजोर हो जाता है और उसकी याददाश्त कमजोर होने लगती है।
क्या करें?
किसी व्यक्ति को हर बात पर यकीन दिलाना सुलभ तरीके. नशे से छुटकारा पाने के लिए आपको इसे छोड़ना होगा।
अपने आप ऐसा करना कठिन होता है, तब भी जब परेशानियाँ आनंद से कई गुना अधिक होती हैं।
लेकिन एक व्यक्ति को जुनूनी आकर्षण से छुटकारा पाने के निर्णय पर सचेत रूप से आना चाहिए। यह पहला कदम है और सबसे महत्वपूर्ण है.
खुद बीयर पीना कैसे बंद करें?
तुरंत या धीरे-धीरे?
शायद धीरे-धीरे वापसी से किसी को मदद मिलती है। लेकिन यह बहुत ही डांवाडोल रास्ता है. भागों में क्रमिक कमी और उनके बीच समय अंतराल में वृद्धि, एक नियम के रूप में, वांछित परिणाम नहीं देती है।
आनंद की प्रत्याशा अभी भी बीयर की ओर निर्देशित है और प्रत्याशा की प्रक्रिया से ही तीव्र होती है। इस मामले में विफलताएँ बहुत बार होती हैं। और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। यदि आप छोड़ देते हैं, तो इसे तुरंत करें।
एक अलग डोपामाइन उत्तेजक की तलाश करें
आनंद के एक स्रोत से दूसरे स्रोत की ओर स्विच करना महत्वपूर्ण है। भोजन आनंद और डोपामाइन उत्पादन का एक मुख्य कारण है।
स्वादिष्ट, यहां तक कि अस्वास्थ्यकर भोजन, जिसके साथ आप कोई दिलचस्प फिल्म या टीवी श्रृंखला देख सकते हैं, से आपका ध्यान भटकना चाहिए। बीज और मेवे भी आपके मुंह और हाथों पर कब्जा कर लेंगे। इसे पूर्णता की ओर ले जाने दें, मुख्य बात प्रतिस्पर्धी आदतें विकसित करना है जो पहले महीनों में आनंद लाती हैं।
व्यवहार पैटर्न बदलें
बियर परिक्षा की रस्म चली कब काएक बिना शर्त प्रतिवर्त में। समय, स्थान, स्नैक्स (चिप्स, नमकीन मेवे), गतिविधियाँ (टीवी शो, चैटिंग) के साथ एक पसंदीदा पेय भी शामिल था।
अब वही स्थितियाँ बीयर के साथ जुड़ी हुई हैं, जिससे पीने की अदम्य इच्छा पैदा होती है। पेय के साथ मनोवैज्ञानिक संबंध को तोड़ने के लिए कुछ समायोजन आपके अभ्यस्त व्यवहार को बदल देंगे।
क्या आपके घर का रास्ता किसी परिचित बार से होकर गुजरता है जहाँ आप हर बार काम के बाद जाते हैं? मार्ग बदलें.
बीयर के साथ भोजन को धोने की आदत को टमाटर के रस से बदल दिया गया है।
चैट करने के लिए आपको ऐसे कैफे की तलाश करनी चाहिए जो शराब न परोसता हो और इंटरनेट हो। एक कप कॉफी और केक खरीदकर आप अपने शौक को पूरा कर सकते हैं।
मुख्य बात यह है कि प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया को दबाने के लिए परिवर्तन करना या कुछ क्रियाओं को अस्थायी रूप से छोड़ देना।
दोस्त
व्यसनों में रुचि से बने सामाजिक समूह उन बहिष्कृत लोगों को पसंद नहीं करते हैं जो बेहतरी के लिए अपने जीवन को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे दोस्तों को छोड़ना आसान नहीं होता, खासकर जब वे सहकर्मी या पड़ोसी हों।
कंपनी में बीयर पीने से रोकने के दो तरीके हैं।
- ईमानदारी से शराब पीने से रोकने और सभाओं में भाग न लेने के अपने इरादे की घोषणा करें। इस मामले में, आप उपहास, उकसावे, दबाव की उम्मीद कर सकते हैं, जिससे टूटन हो सकती है।
- एक ऐसी बीमारी का आविष्कार करें जिसमें, यदि आप शराब नहीं छोड़ते हैं, तो सर्जरी अपरिहार्य है। यहां आपको उपचार, भलाई, चिकित्सा संस्थान, दवाओं के बारे में प्रश्नों के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है।
शाम को बीयर पीना कैसे बंद करें?
सामान्य शाम की उत्तेजना के बिना, कई लोगों के लिए कठिन समय होगा। भले ही आपको सोने के लिए पहले से ही बीयर के नशे में चूर होना पड़े, इसके बिना नींद पूरी तरह से असंभव हो जाती है। आप यहां इसके बिना नहीं रह सकते दवाइयाँ. वेलेरियन जैसे हल्के शामक से मदद मिलने की संभावना नहीं है। वे बाद में काम आएंगे। पहले दिन से आपको "का उपयोग करना चाहिए" ग्लाइसिन", शराब छोड़ने का एक प्रभावी उपाय।
- सक्रिय पदार्थ- कृत्रिम रूप से निर्मित एक अमीनो एसिड, जिसका प्राकृतिक एनालॉग मानव सिग्नलिंग प्रणाली में शामिल होता है। वह संचरण को रोकने के लिए जिम्मेदार है तंत्रिका आवेगऔर तंत्रिका अतिउत्तेजना को रोकता है। इसका कोई मतभेद नहीं है और यह अधिकांश नींद की गोलियों और शामक दवाओं के साथ संगत है। लंबे समय तक लिया जा सकता है.
- दवा खराब मूड और अवसाद से राहत दिलाती है. भावनात्मक तनाव और चिंता से राहत मिलती है। मांसपेशियों को आराम मिलता है. सोने के लिए संक्रमण को आसान बनाता है।
- सुरक्षा करता है तंत्रिका तंत्रअल्कोहल विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से. कमजोर शरीर को पूरी तरह ठीक होने में मदद करता है।
भावनात्मक रूप से, बीयर के बिना पहला महीना सबसे कठिन होगा। आपको दवाओं, विशेषज्ञों की सहायता का सहारा लेना होगा, लोक उपचार, बीयर (चाय, कोला, स्प्राइट) के विकल्प की तलाश करें, पुनर्स्थापनात्मक दवाएं लें।
आपको विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होगी। महीनों बाद, पैथोलॉजिकल आकर्षण खुद को याद दिलाएगा, लेकिन इसका प्रभाव कमजोर हो जाएगा और शक्ति खो जाएगी। नए शौक, दोस्त, खुशियाँ, प्रोत्साहन सामने आएंगे। जीवन को अर्थ और पूर्णता मिलेगी। बीयर की गुलामी पर काबू पाना एक बहुत बड़ी व्यक्तिगत जीत है।
जैसा कि हम कहते हैं: " मैंने सोमवार से धूम्रपान नहीं किया है», « मैं कल से खेल खेलना शुरू करूँगा», « मैं अब और नहीं पीऊंगा" जाना पहचाना?
उसी ओपेरा से - धूम्रपान करें, पियें, और फिर डॉक्टर के पास दौड़ें क्योंकि हृदय रोग, रोगग्रस्त जिगर, पेट, और अन्य समस्याएं।
कुछ लोग जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, कुछ लोग तुच्छ आशा करते हैं कि मुसीबतें उनके पास से गुज़र जाएँगी। बीयर की लत के साथ, जैसे युद्ध में। आप कभी नहीं जानते कि बम कहाँ से आएगा। क्या आपको इसकी जरूरत है? यह सही है, आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा और हल्की वाइन की एक बोतल का अति प्रयोग नहीं करना होगा।
हम सभी तेज-तर्रार हैं, लेकिन हकीकत में कुछ ही हैं। और क्यों? लेकिन क्योंकि कोई प्रेरणा नहीं है. वहां किस प्रकार की प्रेरणा है?
- सकारात्मक। सबसे मजबूत प्रेरणा. अधिक सफल, स्वस्थ, अमीर बनने, परिवार के साथ संबंध बनाए रखने आदि के लिए बुरी आदतों से छुटकारा पाने का इरादा)
- नकारात्मक। भय, क्रोध, ईर्ष्या, अभिमान, हठ के कारण किसी चीज़ को अस्वीकार करना। उदाहरण के लिए, एक अल्टीमेटम के दबाव में "या तो तुम बीयर पीना बंद करो, या मैं तुम्हें छोड़ रहा हूँ।" एक व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है, लेकिन फिर, समय के साथ, फिर से शराब पीना शुरू कर देता है। या वह इसे गुप्त रूप से करता है.
पत्नी सोचती है: " अपने पति को बीयर पीने से कैसे रोकें?»
यदि आप कहते हैं, "चुनें, या तो मुझे या बियर," आप असंतोष की एक धारा सुन सकते हैं। यदि आपको लीवर सिरोसिस, हृदय रोग आदि का खतरा होने लगे उच्च दबाव- इसे भी नजरअंदाज कर दिया जाएगा.
यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखती है, तो रणनीति बदलें। उन्माद काम नहीं करता, धमकियाँ और तसलीम काम नहीं करते, इससे भी अधिक। आप प्रेरित नहीं करते - आप बस अपने कान में "भनभनाते" हैं। आपको क्या लगता है? क्योंकि जिस व्यक्ति को बीयर बेहद पसंद है उसे कोई परेशानी नजर नहीं आती। अगर बीयर आपको आराम देती है और आपके मूड को बेहतर बनाती है तो इसे पीना कैसे बंद करें। कुल मिलाकर, अच्छा समय बीतेगा, ख़ासकर दोस्तों के साथ। लेकिन इससे आपके करीबी लोगों को खुशी नहीं मिलती। यह ठीक है अगर ऐसा कभी कभार, कम मात्रा में, थोड़ा-थोड़ा करके होता है। लेकिन हर दिन, व्यवस्थित रूप से, यह बीयर शराब की लत में बदल जाता है। केवल अगर "पीने वाले" को यह एहसास होता है कि वह अपने स्वास्थ्य और प्रियजनों के साथ संबंधों को बर्बाद कर रहा है, केवल इसी तरह से आत्मा-बचत बातचीत शुरू हो सकती है। जब तक कोई इंसान हरकत में नहीं आएगा और उसे पूरी त्रासदी का एहसास नहीं होगा, तब तक आप कुछ नहीं कर पाएंगे.
बीयर पीना कैसे बंद करें?
यह एक ऐसा प्रश्न है जो उस व्यक्ति के लिए दिलचस्पी का होना चाहिए जो नशीला और पहली नज़र में हानिरहित पेय पीता है। किसी भी कार्य को दोहराने से रोकने के लिए - जैसे आदतें (शराब, सिगरेट, खेल, टीवी) आपको एक साधारण बात का एहसास करने की आवश्यकता है।
घोड़े के मुँह से उद्धरण, लत कैसे शुरू होती है:
“काम के बाद, मैंने एक बार एक लीटर बीयर पी ली, किसी कारण से मुझे ऐसा महसूस हुआ। अगले दिन, मुझे लगता है कि मैं इसे आज पी सकता हूँ। और ऐसा ही हुआ, मैंने लगभग एक महीने तक हर शाम अपने लिए एक लीटर पानी लिया। फिर मैंने नोटिस करना शुरू किया कि कार्य दिवस के दौरान मैं चाहता था कि शाम जल्दी हो जाए। मैं घर जाकर बीयर पीना चाहता था. मैं हैरान था कि लत वास्तव में शुरू हुई। फिर मैंने इसे न लेने का फैसला किया, मैंने खरीदना बंद कर दिया, मैं बीयर का शराबी नहीं बनना चाहता।
Konstantin
आपके कार्य, इरादे या कृत्य सचेत होने चाहिए, न कि "स्वचालित रूप से"। आपको यह समझना चाहिए कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और यह आपके लिए क्या लेकर आता है।
भूलना नहीं सरल सच्चाई- बीयर के बिना आप कुछ भी नहीं हैं तुम हारे, आप बस आपने खरीदा.
आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: "हर चीज़ उबाऊ हो जाती है।" इसलिए, दुर्भाग्य से, बीयर भी उबाऊ हो जाती है। एम्बर पीने को दैनिक दिनचर्या में बदलने से बचने के लिए, केवल सप्ताहांत पर या सप्ताह में एक-दो बार पीने का प्रयास करें। मान लीजिए कि 0.5 बोतल काम पर एक अच्छे सप्ताह के लिए एक पुरस्कार है। खुराक कम करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि बाद में आपको कम पीने की आदत हो जाएगी और आप कम पीना चाहेंगे।
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अन्य मादक पेय पदार्थों की तरह बीयर भी शरीर के लिए हानिकारक है। यह मानना एक गहरी गलती है कि बीयर, अपनी संरचना और सामग्री के कम प्रतिशत के कारण, पूरी तरह से हानिरहित है
नुकसान के अलावा शराब की लत, बीयर में महिला हार्मोन का एक एनालॉग होता है एस्ट्रोजन. इसके नियमित उपयोग से पुरुषों का अतिरिक्त वजन बढ़ता है।
वे स्थान जहां यह प्रकट होता है अधिक वज़नबियर पीने के कारण:
- नितंब,
- पेट,
- नितंब,
- स्तन।
बीयर की लत का सबसे खराब सबूत है:
- इरेक्शन की कमी,
- आवाज के समय में परिवर्तन.
भी, परिणामबियर शराब की लत इस तरह का विकास हो सकता है रोग, जैसे वैरिकाज़ नसें, अतालता, कोरोनरी धमनी रोग। यह सब हृदय मोटापे के परिणाम बन जाते हैं नियमित उपयोगबियर
कुल मिलाकर नशे से छुटकारा पाने के लिए सिर्फ एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला फैसला ही काफी है। दुर्भाग्य से बहुत कम लोग इसे स्वीकार कर पाते हैं।
लतइस पर विचार किया जा सकता है:
- अगर हर शाम बीयर का सेवन किया जाता है;
- प्रतिदिन कई लीटर तक बीयर पीना;
- हर सुबह तुम्हें पार पाना होगा हैंगओवर सिंड्रोमरात्रि-परिश्रम के संबंध में;
- एक या दो बोतल पिए बिना सो जाना असंभव है;
- सामान्य खुराक न पीने पर अकारण जलन महसूस होना।
खुराक चाहे कितनी भी कम क्यों न हो, बीयर पीना किसी भी स्थिति में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें?
लगभग हर बीयर प्रेमी से जब पूछा गया कि क्या वह खुद को शराब पर निर्भर मानता है, या क्या वह नियमित रूप से शराब पीने से शराबी होने की बात स्वीकार करता है झागदार पेय, स्वाभाविक रूप से उत्तर देंगे - मुझे ऐसा नहीं लगता। ये मुख्य में से एक है कारणबीयर पीने की आदत छोड़ना इतना कठिन क्यों है? बहुत कम लोग शराबी होने की बात स्वीकार करते हैं। स्वाभाविक रूप से ऐसी समस्या से लड़ना कठिन है जो अस्तित्व में ही नहीं है।
इसके लिए क्या करना होगा एक बुरी आदत पर काबू पाएंऔर रोजाना बीयर पीना बंद करें:
और फिर भी, छुटकारा पाने की पूरी प्रक्रिया में मुख्य बात यह है लतशराब पीना इससे छुटकारा पाने के लिए एक ईमानदार और मजबूत निर्णय है। वरना इरादे तो इरादे ही रह जायेंगे.
आपको यह याद रखने की जरूरत है कि बीयर पीने की आदत से छुटकारा पाने से आपको कुछ भी नुकसान नहीं होगा, बल्कि फायदा ही होगा।
बीयर शराब के इलाज में लोक उपचार
बीयर शराब की लत मौजूद है, इसकी उपस्थिति से इनकार करना मुश्किल है। इसके अलावा, यह इससे अलग नहीं है सामान्य शराबबंदी. इसलिए, इससे लड़ने और इसका इलाज करने की जरूरत है।
आइए कुछ पर नजर डालें लोक नुस्खेआपको बीयर शराब की लत पर काबू पाने की अनुमति देता है।
व्यंजन विधिजिससे आप बियर पीने की इच्छा से छुटकारा पा सकते हैं। समान भागों को मिलाने से बनता है ऐसे पौधेकैसे:
- सेंट जॉन का पौधा,
- एंजेलिका,
- अजवायन के फूल,
- जुनिपर बेरीज़,
- पुदीना,
- सेजब्रश,
- यारो.
परिणामी में मिश्रणजड़ी बूटियों को 3 कप उबलते पानी में डालना होगा। फिर घोल को सवा घंटे के लिए रखें पानी का स्नान . उत्पाद को ठंडा करें और छान लें। प्रति दिन 1 गिलास लें।
व्यंजन विधिलत से छुटकारा पाने में मदद करता है। शामिल मिश्रित जड़ी - बूटी:
- कुठरा,
- बिस्तर का तिनका,
- डबरोवनिक,
- वेलेरियन,
- कैलेंडुला,
- नागफनी.
परिणामी मिश्रण का एक बड़ा चमचा 1 लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए। फिर 40 मिनट तक और पकाएं। अनुमति दें शराब बनानाऔर छानना. छने हुए शोरबा में 8 बड़े चम्मच डालें। एल शहद. खुराक – 100 ग्राम काढ़ा दिन में 3 बार भोजन से पहले और बाद में लें।
मतलबपैदा करने में सक्षम घृणाको मादक पेय. शामिल कॉग्नेक, किसी गर्म स्थान पर डाला हुआ सन्टी कलियाँऔर रेडियो. 30 मिनट तक दिन में 3 बार प्रयोग करें। भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच। एल
मिश्रण 1.5 एल से जई के दानेउबाल आने के बाद पानी डालें और 1 घंटे तक पकाएं. फिर 100 ग्राम डालें. केलैन्डयुलाऔर 12 घंटे के लिए छोड़ दें। खुराक 200 ग्राम है. भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार लें।
एक गिलास उबलते पानी में 2 घंटे के लिए छोड़ दें संग्रहसे अजवायन के फूल, सेंटौरीऔर नागदौन. शोरबा को छान लें. जब आपको पीने की इच्छा हो तो इसका प्रयोग करें। भोजन से पहले उत्पाद लेना बेहतर है। उपचार की अवधि 3 महीने है.
सबकी सूची बनाओ मौजूदा नुस्खे, जिसका उद्देश्य शराब की लत से लड़ना असंभव है, लेकिन सूचीबद्ध लोग शराब की लत से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद करते हैं।
बीयर की लत से कैसे बाहर निकलें
बहुत सारे तकनीशियन हैं. उनकी कार्रवाई विवरण से मेल नहीं खा सकती है और पूरी तरह से व्यक्तिगत हो सकती है। कुछ में आहार में कुछ अल्कोहल का अनिवार्य परिचय शामिल है। अन्य लोग इसका उपयोग पूरी तरह बंद करने की सलाह देते हैं।
इसलिए, यदि बीयर पीना बंद करने का निर्णय लिया गया है, तो आपको यह जानना होगा कि कैसे अत्यधिक शराब पीने से बाहर निकलें. औसतन, लंबे समय तक परिवाद के प्रभाव से शरीर को मुक्त करने की प्रक्रिया में समय लगता है 3 से 7 दिन तक. यह प्रक्रिया बहुत सरल नहीं है, लेकिन इसके बिना यह असंभव है। इसके कार्यान्वयन के दौरान रिश्तेदारों का सहयोग मिले तो अच्छा है।
- ज़रूरी खनिज: मैग्नीशियम और पोटेशियम, जस्ता और सल्फर;
- विभिन्न अमीनो अम्ल: सिस्टीन और टॉरिन;
- फॉस्फोलिपिड्स और स्यूसिनिक एसिड;
- ड्रग्स सीडेटिवक्रियाएँ;
- विटामिनसमूह बी और सी. और भी विटामिन कॉम्प्लेक्ससेंट्रम, विट्रम और ओलिगोविट। इन्हें दोगुनी खुराक में लिया जाता है।
यदि इसे क्रियान्वित किया जाए तो यह सर्वोत्तम है घटनाओं का सेटद्वि घातुमान से बाहर निकलने पर, जो संयोजित होता है:
- अतिरिक्त दवाएँ लेना;
- शराब के सेवन से परहेज;
- आहार;
आइए लोकप्रिय में से एक पर विचार करें तरीकों, जो आपको केवल 3 दिनों में अत्यधिक शराब पीने से छुटकारा पाने और शराब छोड़ने में मदद करेगा।
पहला दिन
- आपको सिरदर्द, मतली, पसीना और चक्कर जैसी सभी अप्रिय संवेदनाओं को सहना होगा।
- सुबह आप एस्पिरिन की 1 गोली और सक्रिय चारकोल पी सकते हैं।
- जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।
- इस दिन को सपने में बिताने की कोशिश करें। इससे आपको कम परेशानी सहनी पड़ेगी।
- यदि आप कैमोमाइल और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा।
दूसरा दिन
तीसरा दिन
- इस दिन आपको पहले से ही उचित पोषण की आवश्यकता होती है। पीना डेयरी उत्पादों. अच्छा प्रभावएक कंट्रास्ट शावर प्रदान करता है।
- विटामिन और खनिजों का एक सेट लें।
- आप पी सकते हैं मिनरल वॉटरऔर विभिन्न रस.
- यदि नींद बहाल नहीं होती है, तो आप शामक दवा ले सकते हैं।
- शारीरिक गतिविधि न केवल अत्यधिक शराब पीने से उबरने की अवधि के दौरान उपयोगी है। इन्हें किसी भी दिन सक्रिय रूप से उपयोग किया जा सकता है।
आप इसका उपयोग करके विषहरण विधि का उपयोग कर सकते हैं चतुर्थ. इसकी मदद से रोगी के शरीर में एक विशेष पदार्थ डाला जाता है, जो विषाक्त पदार्थों को तोड़ता है और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में भी मदद करता है। आपको कम समय में अच्छा महसूस कराता है। हैंगओवर दूर करता है. बीयर पीने की इच्छा कम हो जाती है.
बीयर से निपटने के चाहे कितने भी तरीके हों, हर आदमी समझता है कि पीना या न पीना केवल उसके निर्णय पर निर्भर करता है।
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