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बियर और वोदका का दैनिक सेवन। छोटी खुराक में शराब के फायदे

शराब फायदेमंद और खतरनाक दोनों हो सकती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कितनी बार शराब पीता है, वह किस तरह का पेय पीता है और कितनी मात्रा में। हमें स्वास्थ्य की स्थिति और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। शराब केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोगी है, जैसे सर्दी और फ्लू। लेकिन इस मामले में भी, अनुमेय खुराक का पालन करना आवश्यक है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

आप प्रति दिन कितनी शराब पी सकते हैं?

जिस व्यक्ति को स्वास्थ्य समस्या नहीं है, उसके लिए प्रति वर्ष शुद्ध शराब की हानिरहित खुराक 2 लीटर है। शराब के दैनिक सेवन के बारे में सटीक आंकड़े हैं: डॉक्टर पुरुषों के लिए प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक इथेनॉल और महिलाओं के लिए 15 ग्राम से अधिक नहीं लेने की सलाह देते हैं। यह देखते हुए कि प्रत्येक प्रकार के पेय में शुद्ध अल्कोहल सामग्री का असमान प्रतिशत होता है, विभिन्न मादक पेय पदार्थों के लिए प्रति दिन अल्कोहल की सुरक्षित मात्रा भिन्न होगी:

शराब - पुरुषों के लिए 1 गिलास (200 मिली), महिलाओं के लिए आधा गिलास (100 मिली)। पेय में एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के कारण, यह खुराक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है।
बीयर - मजबूत सेक्स के लिए 2 गिलास (500 मिली), महिलाओं के लिए 1 गिलास (250 मिली)। मॉडरेशन में, बीयर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए हृदय रोगों, मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए उपयोगी है। एक स्वस्थ व्यक्ति के जिगर को एक गिलास झागदार पेय को संसाधित करने में लगभग एक घंटे का समय लगता है। इसलिए, 250 मिलीलीटर बीयर का सेवन 30-40 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।
शैंपेन - पुरुषों के लिए 2 गिलास (300 मिली), महिलाओं के लिए 1 गिलास (150 मिली)। यह पेय जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है और पाचन में सुधार करता है।
वोदका, कॉन्यैक और व्हिस्की - मजबूत सेक्स के लिए 2 गिलास (100 ग्राम), महिलाओं के लिए 1 गिलास (50 ग्राम)। अल्कोहल की इतनी मात्रा लीवर के लिए हानिकारक होती है, क्योंकि यह शरीर से इथेनॉल को आसानी से निकाल देगी।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शराब की कोई हानिरहित खुराक नहीं है - उनके लिए मजबूत पेय सख्त वर्जित हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों और पुरानी बीमारियों, हृदय और पेट के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए शराब का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें पर्यवेक्षण चिकित्सक के साथ मजबूत पेय के सेवन का समन्वय करने की आवश्यकता है।

यदि आप प्रति दिन सुरक्षित मात्रा में शराब पीते हैं, तो इससे कोई महत्वपूर्ण नुकसान नहीं होगा। छोटे हिस्से में इथेनॉल वासोडिलेशन और रक्त के पतलेपन को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। लेकिन अगर आप रोजाना शराब की एक स्वीकार्य खुराक पीते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान होगा, और शरीर के सभी सिस्टम खराब हो जाएंगे।

मादक पेय पदार्थों के नियमित सेवन से व्यक्ति में शराब का विकास बहुत जल्दी हो जाएगा।

आप कितनी बार शराब पी सकते हैं?

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कम से कम 2 दिनों तक रुक-रुक कर शराब पी जा सकती है। इसलिए आपको हफ्ते में 2-3 बार से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए। ये औसत डेटा हैं। जो लोग खुद को बिल्कुल स्वस्थ मानते हैं, उनके लिए डॉक्टर इसे ज़्यादा न करने की सलाह देते हैं, और 7 में से कम से कम 2 दिन मजबूत पेय पीने से मना करते हैं। यहां तक कि बीयर और वाइन को भी सप्ताह में 4 बार से अधिक की अनुमति नहीं है। विभिन्न प्रकार की शराब को मिलाना सख्त मना है। समय सीमा में 18:00 से 20:00 बजे तक पीने की सलाह दी जाती है। यह इस अवधि के दौरान है कि शरीर शराब को अच्छी तरह से अवशोषित करता है और इसके क्षय उत्पादों को हटा देता है। यदि किसी एक दिन शराब की अनुशंसित मात्रा से अधिक हो गई थी, तो अगली बार जब आप इसे पीते हैं, तो आपको इसे याद रखना चाहिए और स्वीकार्य खुराक को कम करना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि निम्न-गुणवत्ता वाली शराब शरीर को नुकसान पहुंचाएगी, इसलिए आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले पेय चुनने की आवश्यकता है। बीयर को ताजा, ड्राफ्ट लेना चाहिए। यह प्राकृतिक है और इसमें रासायनिक योजक नहीं होते हैं, कांच की बोतलों और डिब्बे में बेचे जाने वाले झागदार पेय के विपरीत, जो इसमें कृत्रिम घटकों की उपस्थिति के कारण लंबे समय तक शैल्फ जीवन होता है और केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। वाइन चयनित अंगूर की किस्मों से बनाई जानी चाहिए। आपको हमेशा शराब की समाप्ति तिथि की जांच करनी चाहिए। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए रेड वाइन की सिफारिश नहीं की जाती है, इसे सूखे सफेद वाइन पेय से बदला जाना चाहिए।

क्षुधावर्धक द्वारा अंतिम भूमिका नहीं निभाई जाती है। शराब लेने से पहले खाने की सलाह दी जाती है, ताकि पेट की दीवारों में जलन न हो। शराब पीना जरूरी है।आपको मछली और सब्जियों से व्यंजन चुनना चाहिए। फल शरीर को विटामिन से भरने में मदद करेंगे। वसायुक्त, मसालेदार और स्मोक्ड स्नैक्स को त्याग देना चाहिए। आप केवल गैर-कार्बोनेटेड पेय - पानी, कॉम्पोट्स या प्राकृतिक रस के साथ शराब पी सकते हैं। तरल शरीर को निर्जलीकरण से बचाएगा, जो इथेनॉल को उत्तेजित करता है।

डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित मादक पेय पीने के मानदंडों का पालन करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा पीने वाला व्यक्ति स्वास्थ्य समस्याओं से बच नहीं सकता है। जो लोग कई वर्षों तक शराब पीते हैं, उनमें पुरानी और मानसिक बीमारी होने का खतरा अधिक होता है। लगभग सभी शराबी बांझपन से पीड़ित हैं। यहां तक कि अगर कोई बच्चा किसी ऐसे व्यक्ति से पैदा होता है जो मजबूत पेय का दुरुपयोग करता है, तो उसे जन्म से विकासात्मक विचलन होता है। ऐसा बच्चा बहुत कम समय तक जीवित रह सकता है या जीवन भर विकलांग रह सकता है।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर शराब पीता है, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, ऑन्कोलॉजी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और हृदय की समस्याएं उत्पन्न होती हैं - टैचीकार्डिया, हृदय की विफलता, उच्च रक्तचाप। इथेनॉल के शरीर में लगातार प्रवेश करने से रक्त वाहिकाओं में ऐंठन और रक्त के थक्कों का निर्माण होता है। रक्तचाप में धीरे-धीरे वृद्धि होती है। दवाएँ लेने से मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि शराब उनकी क्रिया को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देती है। इसलिए, शरीर से क्षय उत्पादों को पूरी तरह से हटाने के बाद ही रक्तचाप को सामान्य करना संभव है। इसके अलावा, दवाओं के साथ इथेनॉल की परस्पर क्रिया गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को भड़काएगी जो मृत्यु से भरे हुए हैं। यदि आप समय पर नहीं रुकते और शराब नहीं छोड़ते हैं, तो व्यक्ति के लिए स्ट्रोक और दिल का दौरा जैसे परिणाम अपरिहार्य हैं। सबसे अच्छा विकल्प केवल छुट्टियों और सप्ताहांत पर शराब पीना है, स्वीकार्य खुराक को नहीं भूलना।

शैंपेन के गिलास के बिना नया साल। बिना टोस्ट के शादी या जन्मदिन। बिना 100 ग्राम वोदका या बीयर की बोतल के दोस्तों से मिलना। केवल एक चाय के साथ पारिवारिक छुट्टियां। "प्रस्तुत" जिसमें महंगी शराब की बोतल या महत्वपूर्ण उम्र बढ़ने का कॉन्यैक शामिल नहीं है।
नहीं, यह सर्वनाश के बाद की दुनिया नहीं है, यह सिर्फ एक अस्तित्व है जिसमें कोई शराब नहीं पीएगा। यह कल्पना करना कठिन है कि कम से कम कुछ घटनाएं जो आधुनिक लोगों के अभ्यस्त हैं, शराब के बिना हो सकती हैं। हालांकि, कोई भी यह नहीं कह सकता है कि आप बिल्कुल नहीं पी सकते - यह केवल मजबूत पेय का बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए पर्याप्त है और अक्सर नहीं (आदर्श निश्चित रूप से हर दिन नहीं होता है)। आप स्वास्थ्य और आनंद को नुकसान पहुंचाए बिना थोड़ी मात्रा में बीयर, वोदका या वाइन पी सकते हैं।

प्रत्येक बोतल को शराब के मिलीलीटर (ग्राम) की संख्या और मात्रा प्रतिशत में इसकी ताकत के बारे में जानकारी प्रदान की जाती है

कैसे कर सकते हैं

डब्ल्यूएचओ मानक "शराब की मानक खुराक" ("पेय" या "इकाई") को शराब की एक सर्विंग के रूप में परिभाषित करते हैं जिसमें 10 ग्राम शुद्ध (96%) इथेनॉल होता है। ऐसी विशेष तालिकाएँ हैं जो आपको यह गणना करने की अनुमति देती हैं कि निर्माता द्वारा प्रदान किए गए डेटा के आधार पर किसी विशेष पेय में कितना इथेनॉल निहित है (प्रत्येक बोतल को शराब के मिलीलीटर (ग्राम) की संख्या और मात्रा प्रतिशत में इसकी ताकत के बारे में जानकारी प्रदान की जाती है) . इन गणनाओं को सरल बनाने के लिए, हम कह सकते हैं कि औसतन, एक पेय की खुराक के बराबर मानदंड है:

बीयर की कैन या बोतल (330 मिली);
एक गिलास सूखी शराब (150 मिली।);
अधिक गंभीर शराब का एक गिलास - वोदका या कॉन्यैक (45 मिली)।

शराब के कितने सर्विंग्स के अनुसार एक व्यक्ति खुद को एक निश्चित अवधि (प्रति दिन या प्रति सप्ताह) में उपभोग करने की अनुमति देता है, विशेषज्ञ यह निर्धारित करते हैं कि वह किस स्तर पर शराब की खपत करता है। उनमें से तीन हैं:

प्रकाश (प्रति दिन 1 सेवारत से प्रति सप्ताह 3 तक);
मध्यम (प्रति सप्ताह 3 से 9 खुराक से);
भारी (प्रति सप्ताह 9 से अधिक सर्विंग्स)।

डब्ल्यूएचओ मानकों के अनुसार, प्रतिदिन मादक पेय पीने के लिए निम्नलिखित मानदंड विकसित किए गए हैं:

पुरुषों के लिए: 40 ग्राम शुद्ध इथेनॉल (100 ग्राम वोदका के बराबर, 3 गिलास सूखी शराब, एक बोतल या बीयर के 1-2 डिब्बे);
महिलाओं के लिए: 30 ग्राम से अधिक शुद्ध एथिल अल्कोहल (बीयर की एक बोतल के बराबर, 80 ग्राम वोदका, 1-2 गिलास सूखी शराब)।

यह निर्धारित करते हुए कि प्रति दिन कितनी शराब पी जा सकती है, पुरुषों और महिलाओं के लिए डब्ल्यूएचओ मानदंड रोजाना पीने की अनुमति नहीं देता है: पीने से कम से कम दो दिन का ब्रेक लेना उपयोगी होता है। पेय को समान रूप से वितरित करना भी महत्वपूर्ण है - एक दिन में शराब, वोदका या बीयर के कुछ हिस्सों का सेवन करना अस्वीकार्य है, जिसे एक सप्ताह में या इससे भी अधिक, एक महीने में पिया जाना चाहिए।

एक दिलचस्प तथ्य: डब्ल्यूएचओ के मानकों के अनुसार, वर्ष के दौरान, स्वास्थ्य को अपेक्षाकृत गंभीर नुकसान के बिना, एक व्यक्ति 8 लीटर तक शराब पी सकता है। इसी समय, हमारे देश में, एक व्यक्ति द्वारा शराब की वास्तविक खपत प्रति वर्ष 18 लीटर से अधिक है (अर्थात, मानदंड दोगुने से अधिक है)।

डब्ल्यूएचओ मानकों के अनुसार, प्रति दिन मादक पेय पीने के लिए निम्नलिखित मानदंड विकसित किए गए हैं: महिलाओं के लिए, 30 ग्राम से अधिक शुद्ध एथिल अल्कोहल (एक गिलास सूखी शराब के बराबर) नहीं।

जरुरत के अनुसार

जब वे कहते हैं कि एक व्यक्ति पीना जानता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह किसी भी पेय (बीयर, शराब, वोदका, कॉन्यैक) की "सामाजिक रूप से मध्यम" खुराक के मानदंड का पालन करता है। एक व्यक्ति जो जानता है कि कैसे पीना है, यह स्पष्ट रूप से जानता है कि इसे कितनी बार और सही तरीके से कैसे करना है।

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आप कौन से मादक पेय सबसे अधिक बार पीते हैं?

आप कितनी बार शराब पीते हैं?

क्या आपको शराब पीने के अगले दिन "हैंगओवर" करने की इच्छा है?

आपके विचार से इनमें से किस प्रणाली पर शराब का सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

आपकी राय में, क्या सरकार द्वारा शराब की बिक्री को सीमित करने के लिए उठाए गए उपाय पर्याप्त हैं?

सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि उपयुक्त मनोवैज्ञानिक अवस्था में क्या उपयोग करना है। इसे पीना अस्वीकार्य है:

उत्साह में;
अवसादग्रस्त;
गंभीर थकान के साथ;
ठीक होने के तुरंत बाद;
बहुत तेज़;
बिना माप के।

चूंकि अल्कोहल के घटकों को एक एंजाइम द्वारा संसाधित किया जाना शुरू होता है, जिसका उत्पादन पेट में एथिल अल्कोहल के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ बढ़ता है, आप इस तंत्र को पहले से शुरू कर सकते हैं - 100 ग्राम से अधिक वोदका नहीं पीने के बाद ( उच्च गुणवत्ता) आगामी दावत से 2-3 घंटे पहले। इससे शरीर, खासकर हृदय और लीवर तैयार होगा।

एक स्नैक का बहुत महत्व है - यह आपको समय पर विटामिन पर स्टॉक करने की अनुमति देता है, जो बाद में हैंगओवर के बिना स्वास्थ्य की बहाली में तेजी लाने में मदद करेगा। नाश्ते के लिए, वसायुक्त मांस का एक छोटा (100 ग्राम पर्याप्त) टुकड़ा, 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, एक कच्चा अंडा, नींबू के साथ मीठी मजबूत चाय उपयुक्त हैं।

धीरे-धीरे पीएं, स्नैकिंग (यह वोदका, और बियर या वाइन के लिए सच है);
ताजी हवा लेने के लिए अधिक बार बाहर जाएं (खासकर अगर वह कमरा जहां शराब धुँआ है);
मादक पेय पदार्थों को न मिलाएं या, उस मामले के लिए, डिग्री कम करने के बजाय बढ़ाएं (इसके विपरीत से 100 ग्राम के बाद बीयर की एक बोतल);
गर्म और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाएं, शराब न पिएं, विशेष रूप से कुछ कार्बोनेटेड;
याद रखें कि पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श एक कारण के लिए निर्धारित है, इसलिए यह किसी के स्वास्थ्य के लिए पीने लायक है, लेकिन बहुत बार नहीं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए;
जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें ताकि इथेनॉल को विभाजित करने और इसके घटकों के चयापचय की प्रक्रिया शुरू हो और यथासंभव सक्रिय रूप से आगे बढ़े।

यदि हैंगओवर होता है, तो आपको सिरदर्द के खिलाफ पहले सक्रिय चारकोल और एस्पिरिन की कुछ गोलियां पीने की जरूरत है, फिर आपको एक विपरीत स्नान करना चाहिए

यदि अगले दिन हैंगओवर होता है (और यदि आप शराब पीते हैं, तो यह वैसे भी आ जाएगा, अंतर केवल इसकी गंभीरता में होगा), आपको सक्षम होने की आवश्यकता है। शुरू करने के लिए, आप सिरदर्द के खिलाफ सक्रिय चारकोल और एस्पिरिन की कुछ गोलियां पी सकते हैं, फिर आपको एक विपरीत स्नान करना चाहिए, जिसके बाद असली पुरुषों के लिए एक उपाय की सिफारिश की जाती है - अचार (ककड़ी या सौकरकूट), या महिलाओं के लिए - मजबूत चाय चीनी और नींबू के साथ। यदि ऐसी घटनाएं अक्सर नहीं होती हैं, तो महीने में एक बार से अधिक नहीं, आप एक घूंट में 50-100 मिलीलीटर कॉन्यैक या अच्छी गुणवत्ता का वोदका ले सकते हैं।

मिथक और हकीकत

शराब के संबंध में, बड़ी संख्या में मिथक और किंवदंतियां हैं। शराब पीने वाले की छवि युवा लोगों द्वारा वयस्कता, शैली और स्वतंत्रता के प्रतीक के रूप में मानी जाती है। युवा लोग बिना माप के बीयर पीते हैं, क्योंकि वे किले के एक छोटे प्रतिशत के कारण इसकी 100% "हानिरहितता" में विश्वास करते हैं। शैंपेन को वाइन की तुलना में हल्का पेय माना जाता है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ काफी अलग है:

एक व्यक्ति जो लंबे समय तक शराब का सेवन करता है और बहुतायत से छोटा जीवन काल का हर मौका रखता है, बाहरी रूप से अपने वर्षों से अधिक उम्र का दिखता है, धीरे-धीरे अपनी याददाश्त और दिमाग खो देता है, बस दुखी हो जाता है;
बीयर सबसे सुरक्षित पेय से दूर है, क्योंकि एथिल अल्कोहल के अलावा इसमें अन्य घटक होते हैं जो हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं; इसके अलावा, बीयर का दुरुपयोग लगभग अगोचर रूप से क्लासिक शराब में बदल जाता है;
शैंपेन में शराब की तुलना में कम एथिल अल्कोहल होता है, लेकिन यह कार्बोनेटेड पेय से संबंधित है, इसलिए आप सूखी शराब की तुलना में 100 मिलीलीटर शैंपेन से तेजी से और मजबूत हो सकते हैं।

शराब के उपयोग के लिए आनंद लाने के लिए और बग़ल में नहीं जाने के लिए, यह केवल खुराक का पालन करने के लिए पर्याप्त है और बहुत बार नहीं पीना है। यदि कोई व्यक्ति सक्षम है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर को नुकसान नहीं हुआ है, लेकिन केवल इतना है कि शराब पीने वाले के पास अभी तक शराब की इतनी उन्नत अवस्था नहीं है।

शराब की सुरक्षित मात्रा पर जनता को सलाह देने के लिए कई सरकारों और अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा "मानक अल्कोहल इकाई" की अवधारणा पेश की गई है। बीयर के मग, वाइन के गिलास या वोदका के गिलास पर डेटा प्रकाशित करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि पेय की ताकत और कंटेनरों की मात्रा (बोतलें, चश्मा, चश्मा, वाइन ग्लास) में काफी अंतर होता है। शराब की खपत दरों को शुद्ध इथेनॉल की मात्रा से जोड़ना अधिक सटीक है।

शराब की मानक इकाई(शराब की इकाई, मानक पेय) मिलीलीटर या ग्राम में शुद्ध अल्कोहल (100% इथेनॉल) की मात्रा है, जिसका उपयोग मादक पेय पीने के सुरक्षित हिस्से को इंगित करने के लिए किया जाता है।

कोई एकल "मानक पेय" मूल्य नहीं है, क्योंकि विभिन्न देशों में मात्रा और वजन मापने की प्रणाली भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, 17.7 मिली एथिल अल्कोहल प्रति यूनिट शराब, जापान में - 25 मिली, और जर्मनी और फ्रांस में - 12.7 मिली ली जाती है। मुख्य लक्ष्य उपभोक्ता के लिए गणना को यथासंभव सरल बनाना है। कई सरकारें अनुशंसा करती हैं कि शराब निर्माता लेबल पर अल्कोहल की मानक इकाइयों की संख्या सूचीबद्ध करें।

अधिकांश देशों में, 100% एथिल अल्कोहल के 10 मिलीलीटर (8 ग्राम) को एक अल्कोहल इकाई के रूप में लिया जाता है। यह राशि, औसतन, एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति के शरीर को 60 मिनट में संसाधित करती है।

शुद्ध अल्कोहल की गणना करने के लिए, प्रतिशत (मात्रा या द्रव्यमान) के रूप में इसकी ताकत से मिलीलीटर में अल्कोहल पेय की मात्रा को गुणा करने के लिए पर्याप्त है, फिर 1000 से विभाजित करें। सूत्र:

एई = वी × के ÷ 1000,कहाँ पे

एई - शराब की इकाइयों की संख्या;

वी - मात्रा (एमएल);

के - किला (% मात्रा या द्रव्यमान)।

उदाहरण के लिए, आधा लीटर बीयर 6% वॉल्यूम की ताकत के साथ। 3 मानक अल्कोहल इकाइयां (500 × 6 1000 = 3) शामिल हैं।

कई निर्माता शराब की इकाइयों की संख्या लेबल पर इंगित करते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि आधार के रूप में किस देश का माप लिया जाता है। इस मामले में, ये 10 मिलीलीटर शुद्ध अल्कोहल हैं जिन्हें लेख में माना जाता है (यूके इकाइयां)

शराब पीने के नियम

स्वास्थ्य के लिए मानक अल्कोहल इकाइयों की सुरक्षित संख्या चिकित्सा अनुसंधान के परिणामों पर आधारित है, लेकिन यह केवल औसत ऊंचाई और वजन के स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रासंगिक है। विधि का नुकसान यह है कि ये पहले से ही औसत मूल्य मादक पेय के प्रकार और खपत की प्रकृति को ध्यान में रखे बिना प्राप्त किए जाते हैं: संरचना में फ्यूज़ल तेल, चीनी और अन्य पदार्थों की सामग्री, साथ ही साथ शराब परोसने का तापमान, पीने की गति और स्नैक्स की उपस्थिति।

ग्रेट ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के अनुसार, पुरुषों के लिए शराब की इष्टतम दैनिक खुराक 3-4 मानक अल्कोहल यूनिट (एयू) है, महिलाओं के लिए - 2-3 एयू। प्रत्येक व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, 5 एयू की दैनिक खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए। अनुशंसित अधिकतम साप्ताहिक सीमा पुरुषों के लिए 21 एयू और महिलाओं के लिए 14 एयू है। अप्रयुक्त इकाइयों को बोनस के रूप में जमा नहीं किया जा सकता है और सभी को एक साथ खर्च किया जा सकता है, क्योंकि यह अधिकतम दैनिक भत्ते से अधिक होगा। सप्ताह में कम से कम 3 दिन शराब पीने से बचना भी बहुत जरूरी है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए शराब की मात्रा में अंतर इस तथ्य के कारण है कि औसत महिला का वजन एक पुरुष से कम होता है, इसलिए महिला शरीर प्रति यूनिट समय में शराब को अधिक धीरे-धीरे संसाधित करता है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु - महिलाओं के शरीर में समान वजन, ऊंचाई और उम्र के साथ, कम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज का उत्पादन होता है - मुख्य एंजाइम जो शराब को तोड़ता है।

लगभग हर देश में भारी शराब पीना एक वास्तविक समस्या है। अल्कोहल एक तरल है जिसमें अल्कोहल होता है। एक मादक पेय कभी भी अच्छा नहीं होगा, खासकर अगर बड़ी मात्रा में सेवन किया जाए। ऐसा तरल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत और उदास करता है। यह बीयर, वाइन या अन्य स्प्रिट हो सकता है। कुछ लोग सोचते हैं कि शराब एक ऐसी बीमारी है जो लत का कारण बनती है, और फिर एक व्यक्ति शराब युक्त उत्पादों को व्यवस्थित रूप से लेता है। वे कहते हैं कि स्वीकार्य दर एक मिथक बन गई। क्या महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रतिदिन शराब की सुरक्षित मात्रा है या नहीं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

शराबबंदी के लक्षण

लक्षण हो सकते हैं: मनोवैज्ञानिक, तंत्रिका संबंधी और दैहिक विकार, एक व्यक्ति कम चलता है, मन की कार्य क्षमता कम हो जाती है, और व्यक्ति नीचा होने लगता है, अर्थात वह समझदारी से सोचना बंद कर देता है। उसका घर उतना ही गंदा है जितना वह है। शराब एक उत्तेजक के रूप में काम करती है, जो तनाव को दूर करती है और व्यक्ति को आराम देती है। मानव शरीर पर शराब के प्रभाव के बारे में बहुत कम लोगों ने सोचा था। आपको प्रति दिन अल्कोहल की सुरक्षित खुराक की तलाश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि कोई भी घातक होगा।

शरीर का क्या होता है?

यदि कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करता है, तो उसके मानस पर अत्याचार होता है और उसकी इच्छाशक्ति कमजोर हो जाती है, और उसके जीवन और अपने प्रियजनों के भाग्य में रुचि गायब हो जाती है। एक शराबी महिला को स्वस्थ महिला की तुलना में 2.5 गुना अधिक स्त्रीरोग संबंधी रोग होते हैं। यदि आप लंबे समय तक शराब पीते हैं, तो मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं, और व्यक्ति इसे हल्का, मूर्ख बनाता है। यह तंत्रिका, पाचन और संचार प्रणाली को भी प्रभावित करता है।

दिल और रक्त वाहिकाओं

लोगों की मृत्यु दर में अग्रणी स्थान पर हृदय प्रणाली के रोगों का कब्जा है, क्योंकि शराब पीने से हृदय की मांसपेशी प्रभावित होती है, और इसके कारण व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार हो जाता है या मर जाता है। जो व्यक्ति अक्सर शराब पीता है, उसकी श्वास की लय भटक जाती है, और वह अधिक बार श्वास लेना शुरू कर देता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं

शराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को भी प्रभावित करती है। ऐसे लोगों को गैस्ट्राइटिस, पेट के पेप्टिक अल्सर और ग्रहणी का विकास होता है। लार ग्रंथियों का काम बाधित होता है, और अन्य विकृति विकसित होती है।

यकृत को होने वाले नुकसान

यह बहुत खराब है क्योंकि यह मानव शरीर की मुख्य "रासायनिक प्रयोगशाला" है, जो एक एंटीटॉक्सिक कार्य करती है। जब शराब का सेवन किया जाता है, तो यकृत के कार्य भटक जाते हैं, और इससे अंग का सिरोसिस हो सकता है। जो लोग लंबे समय तक शराब पीते हैं उनके बच्चे हो सकते हैं जो गंभीर रूप से बीमार, कमजोर या मानसिक रूप से मंद हैं। शायद कोई शराबी कभी स्वीकार नहीं करेगा कि वह इस पदार्थ की दया पर है। वह खुद को और अपने आसपास के लोगों को प्रेरित करता है कि वह मादक पेय पर निर्भर नहीं है, जिसे वह किसी भी क्षण छोड़ सकता है। वे कारणों का एक गुच्छा लेकर आते हैं, लेकिन यह स्वीकार नहीं करते कि वे शराबी हैं।

प्रलाप कांपता है

शराब का सबसे गंभीर रूप प्रलाप कांपता है, अर्थात, एक व्यक्ति मतिभ्रम का अनुभव करता है, चेतना के बादल। वहीं ऐसे व्यक्ति को कांपना, उच्च रक्तचाप, बुखार और बहुत तेज नाड़ी होती है। अधिकांश व्यसनी लोगों को डिटॉक्स के दौरान चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है (अर्थात, वह अवधि जब कोई व्यक्ति शराब नहीं पीता है)। यह समय दो से सात दिनों तक रहता है।

दिखने में बदलाव

शराब के लगातार उपयोग से जल्दी बुढ़ापा या विकलांगता हो जाती है। शराबी औसत व्यक्ति से 15-20 साल कम जीते हैं। ऐसे लोग अपने आप को, अपनों को धोखा देते हैं और भाग्य से खेलते हैं। उन्हें शराब न पीने वाली कंपनी में कोई दिलचस्पी नहीं है, इसलिए वे बाहर घूमने के लिए उन्हीं लोगों को चुनते हैं।

गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियां

मादक पेय पदार्थों का गुर्दे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यदि शराब का दुरुपयोग किया जाता है, तो उनका उत्सर्जन कार्य बाधित होता है। मूत्र प्रणाली में और तदनुसार, उसके अंगों के काम में विफलता होती है। शराब का गुर्दे के उपकला पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, जो इन अंगों के कामकाज को बाधित करता है।

मानसिक समस्याएं

बड़ी मात्रा में शराब पीते समय, मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं का पता लगाया जाता है - ये मतिभ्रम हैं, शरीर के कुछ हिस्से सुन्न हो जाते हैं, मांसपेशियों में ऐंठन होती है और कभी-कभी अंगों की कमजोरी होती है। शराब से परहेज करोगे तो सब कुछ बीत जाएगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

शराब पीना मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है, लिम्फोसाइटों के उत्पादन को बाधित करता है, और हेमटोपोइजिस को रोकता है। शराब के सेवन से कुछ भी अच्छा नहीं होता है, यह पूरे मानव शरीर के काम पर छाप छोड़ता है।

यौन नपुंसकता

शराब के बार-बार सेवन से यौन क्रिया कम हो जाती है। एक आदमी के लिए अपने साथी से प्यार करने की तुलना में वोदका पीना बेहतर है। शराब के लगातार उपयोग से मांसपेशियों की बर्बादी या त्वचा रोग हो जाते हैं।

महिला शराबबंदी

शराब का महिला शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। आंकड़ों के अनुसार, 19 वीं शताब्दी में शराब की आदी एक महिला को ढूंढना दुर्लभ था, लेकिन 20 वीं शताब्दी में पहले से ही शराबियों की कुल संख्या में प्रवेश किया। पुरुषों की तुलना में महिलाओं की शराब का इलाज अधिक कठिन होता है, यदि गर्भवती महिला अधिक मात्रा में शराब का सेवन करती है, तो इससे उसके बच्चे को नुकसान होगा, वह विकलांग पैदा हो सकता है। ऐसे अपवाद हैं जब शराबी महिलाओं के स्वस्थ बच्चे पैदा होते हैं, लेकिन यह कोई संकेतक नहीं है। आखिरकार, शराबियों से स्वस्थ बच्चे तभी पैदा हो सकते हैं, जब वे 2-3 साल तक शराब नहीं पीते।

वैज्ञानिकों ने यह भी साबित किया है कि वयस्कता में शराबियों के 93% बच्चे भी शराब के आदी हो जाते हैं। शराब न पीने वाले माता-पिता के बच्चों की तुलना में शराबियों के बच्चों को सीखना कठिन होता है, क्योंकि कोई भी उनके साथ काम नहीं करता है और उनकी मानसिक क्षमता बाकी लोगों की तरह नहीं होती है। बच्चा आक्रामक हो जाता है, अपने माता-पिता की अवज्ञा करता है और उनका विरोध करने के लिए सब कुछ करता है, अपनी पढ़ाई छोड़ सकता है, घर जाने से डरता है ताकि अपने पिता या माँ को नशे में न देख सके। ऐसे माता-पिता के बच्चे उसी तरह व्यवहार करने की कोशिश करते हैं जैसे माता-पिता व्यवहार करते हैं, क्योंकि वयस्क उनके लिए एक उदाहरण हैं, एक मॉडल हैं। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि महिलाओं के लिए शराब की कोई सुरक्षित खुराक नहीं है।

लेकिन फिर भी यह माना जाता है कि शराब जहर और दवा दोनों हो सकती है।

क्या अल्कोहल की सुरक्षित मात्रा है?

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए शराब की अनुमेय खुराक 30 मिली शुद्ध एथिल अल्कोहल है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 10 ग्राम शुद्ध इथेनॉल से मेल खाती है:

30 मिलीलीटर वोदका, कॉन्यैक, व्हिस्की या अन्य शराब कारोबार का 40%;
75 मिली फोर्टिफाइड स्वीट वाइन, वर्माउथ या अन्य अल्कोहल टर्नओवर का 17-20%;
100 मिली रेड या व्हाइट वाइन या शैंपेन टर्नओवर का 11-13%;
250 मिली बीयर टर्नओवर का 5%, लेकिन यह इस शर्त पर है कि कोई व्यक्ति सप्ताह में दो दिन शराब नहीं पीता है।

साथ ही, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि आप ऊपर बताई गई मात्रा में, सप्ताह में 5 बार से अधिक शराब नहीं पी सकते हैं। लेकिन महिलाओं के लिए शराब की खुराक पुरुषों की तुलना में कम है। महिलाओं के लिए, आदर्श प्रति दिन शुद्ध एथिल अल्कोहल का 20 मिलीलीटर है। औसत महिला का वजन एक पुरुष से कम होता है, इसलिए उसका शरीर शराब को पुरुषों की तुलना में कम संसाधित कर सकता है। स्तनपान के दौरान और गर्भावस्था के दौरान, शराब महिलाओं के लिए contraindicated है। आप एक दिन में बड़ी मात्रा में शराब नहीं पी सकते हैं, यह थोड़ा बेहतर है, लेकिन समय के साथ। लत एक से तीन साल के उपयोग की अवधि में होती है। एक घातक खुराक शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 4-12 ग्राम एथिल अल्कोहल है। लगभग 80 किलो वजन वाले पुरुषों के लिए, यह 1-3 लीटर वोदका या अन्य मजबूत पेय होगा। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि शराब की दैनिक खुराक लिंग, वजन और पीने की आवृत्ति पर निर्भर करती है। यदि आप पुरुषों और महिलाओं के लिए शराब की सुरक्षित खुराक पर डब्ल्यूएचओ की जानकारी का पालन करते हैं, तो आपको उपरोक्त मानदंडों से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।

शराब मददगार हो सकती है

जब दिल का दौरा पड़ता है, यकृत या गुर्दे का दर्द होता है, और हाथ में कोई दवा नहीं होती है, तो आप वोदका या वाइन का उपयोग कर सकते हैं। शराब या वोदका का 1 बड़ा चमचा ऐंठन को दूर करने और एम्बुलेंस आने से पहले स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। इसके अलावा, 1-2 बड़े चम्मच कॉन्यैक रक्तचाप बढ़ाने में मदद करेगा। सूखी रेड वाइन, जिसमें अंगूर के प्राकृतिक घटक होते हैं, मानव शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव डालती है, इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। यह पेय हृदय और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास को रोकता है। प्राकृतिक शराब पाचन में सुधार करती है और कोलेस्ट्रॉल को रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने से रोकती है। उपयोगी शराब केवल छोटी खुराक में हो सकती है, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह नशे की लत और नशे की लत है।

शराब कैसे पियें?

शराब के 4 प्रकार के मानदंड हैं:

सुरक्षित मानदंड तब होता है जब एक पुरुष प्रति सप्ताह 210 मिलीलीटर से अधिक शुद्ध शराब नहीं पीता है, और एक महिला प्रति सप्ताह 135 मिलीलीटर से अधिक शुद्ध शराब नहीं पीती है। लेकिन इस सब के साथ, शराब की मात्रा मानदंडों से अधिक नहीं होनी चाहिए, यानी पुरुषों के लिए 30 मिलीलीटर एथिल अल्कोहल और महिलाओं के लिए प्रति दिन 20 मिलीलीटर एथिल अल्कोहल।
एक खतरनाक खुराक तब होती है जब कोई व्यक्ति आदर्श का पालन नहीं करता है और उससे अधिक हो जाता है। स्वास्थ्य अधिकारी सलाह देते हैं कि लोग शराब कम पीते हैं क्योंकि भविष्य में शराब की लत और गंभीर बीमारियां उनका इंतजार करती हैं। यह यकृत का सिरोसिस, हृदय की विफलता, पेट के अल्सर या अन्य गंभीर विकृति हो सकती है।
हानिकारक शराब पीना तब होता है जब कोई व्यक्ति लगातार कई दिनों तक लगातार शराब पीता है और साथ ही हैंगओवर की भारी इच्छा महसूस करता है। इस अवधि के दौरान, पीने वाला शराब की खपत की मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है, और वह ऐसी स्थिति में नशे में आ जाता है कि वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यह काफी लत नहीं है, लेकिन शराब का इस तरह लगातार सेवन शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
शराब एक ऐसा रूप है जब कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बावजूद लगातार शराब का सेवन करता है। नशे के बाद व्यक्ति में अक्सर आक्रामकता होती है, वह अनुचित व्यवहार करने लगता है। और साथ ही, आपके द्वारा प्रतिदिन पीने वाली शराब की खुराक कई गुना बढ़ जाती है और आदर्श से अधिक हो जाती है।

बहुत बार, छात्र या वे लोग जिनके पास असंगठित ख़ाली समय होता है, वे शराब के संपर्क में आते हैं। शराब एक सामाजिक बुराई है जो समाज को दूषित करती है।

घरेलू मद्यपान तब होता है जब कोई व्यक्ति शराब का दुरुपयोग करता है, लेकिन फिर भी निर्भरता के लक्षण के बिना।

हर दूसरा व्यक्ति शराब का सेवन करता है। आखिरकार, यह अन्य दवाओं की तुलना में अधिक सामान्य है। लगभग 20% शराब पेट में प्रवेश करती है, और 80% छोटी आंत में प्रवेश करती है। पेय के आत्मसात करने की दर उसकी ताकत पर निर्भर करती है, पेय में जितनी अधिक शुद्ध शराब होती है, उतनी ही तेजी से यह शरीर में अवशोषित होती है। साथ ही, अगर पेट भरा हुआ है, तो शराब अधिक समय तक अवशोषित होती है। 10% से अधिक शराब गुर्दे और फेफड़ों के माध्यम से, मूत्र और सांस के माध्यम से उत्सर्जित होती है। इसलिए, सांस लेने वाले यह निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति शराब पी रहा है या नहीं। शेष शराब यकृत द्वारा उत्सर्जित होती है, इसलिए यह सभी मानव अंगों से भारी होती है। जब अल्कोहल लीवर के माध्यम से उत्सर्जित होता है, तो लीवर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे सूजन या निशान पड़ सकते हैं। शराब आंतों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे आंतों के बैक्टीरिया यकृत में प्रवेश कर जाते हैं और सूजन हो जाती है। नशा तभी होता है जब शराब की मात्रा शरीर द्वारा उत्सर्जित होने वाली मात्रा से अधिक हो जाती है। जो लोग अक्सर और बड़ी मात्रा में शराब पीते हैं, उनमें आंदोलनों के समन्वय के साथ समस्याएं विकसित होती हैं, शरीर के संतुलन के साथ, वे अपना सामान्य ज्ञान खो देते हैं।

क्या शराब के प्रभाव को कम करना संभव है?

शराब पीने से पहले आपको पहले से 1 या 2 लीटर पानी पीने की जरूरत है, क्योंकि शराब शरीर से तरल पदार्थ निकाल देती है। एक और तरीका है अधिक खाना, क्योंकि जब पेट भर जाता है, तो व्यक्ति अधिक धीरे-धीरे शराब पीता है और शरीर को शराब को खत्म करने में अधिक समय लगेगा। शराब पीने से पहले या शराब का सेवन करते समय वसायुक्त भोजन करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इससे शरीर को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, आप कार्बोनेटेड पेय के साथ शराब नहीं पी सकते, क्योंकि इस तरह एक व्यक्ति तेजी से नशे में आ जाएगा। यदि कोई व्यक्ति नशे में नहीं होना चाहता है, लेकिन केवल कंपनी का समर्थन करने के लिए, उसे 1 घंटे में एक मादक पेय पीना चाहिए और किसी भी स्थिति में विभिन्न डिग्री की रचनाओं में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। शराब एक ही दवा है, जैसे, मीठा भोजन, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं भूलना है कि आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है।

शराब का आंतरिक अंगों के कामकाज, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जिगर सबसे बड़े भार के अधीन होता है, क्योंकि इसकी कोशिकाएं एथिल अल्कोहल को संसाधित करती हैं। जब शराब की एक सुरक्षित खुराक पार हो जाती है, तो मस्तिष्क में अपरिवर्तनीय परिवर्तन शुरू हो जाते हैं, और हेपेटोसाइट्स का पुनर्जन्म होता है। यदि आप उपाय का पालन करते हैं, तो आप हैंगओवर से बच सकते हैं, साथ ही शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं।

प्रति दिन शराब का हानिरहित मानदंड

जागते रहने के लिए यह समझना जरूरी है कि शराब कितनी सुरक्षित है। विशिष्ट आंकड़े उन लक्ष्यों पर निर्भर करते हैं जो एक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित करता है। स्वीकार्य दरें कई कारकों के आधार पर भिन्न होती हैं:

आयु।
लिंग संबंधी।
मजबूत पेय पीने की आवृत्ति।
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति।
शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं।

स्वास्थ्य मंत्रालय, डब्ल्यूएचओ और मादक द्रव्य अभी तक स्वीकार्य, सुरक्षित मात्रा में शराब की मात्रा पर आम सहमति में नहीं आए हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय आश्वासन देता है कि सप्ताह में 3 बार 1.5 लीटर बीयर पीने से एक आदमी खुद को जोखिम में नहीं डालता है। एक बार में 0.75 लीटर वाइन और 50 ग्राम वोदका लेना भी सुरक्षित है। महिलाओं के लिए बेहतर है कि शराब की मात्रा आधी कर दी जाए, ताकि शराब की लत न लगे।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक व्यक्ति को प्रति वर्ष 8 लीटर से अधिक शराब पीने की अनुमति नहीं है, जो स्वास्थ्य मंत्रालय के आश्वासन के विपरीत है। रूस में, ये आंकड़े 15-18 लीटर के बीच भिन्न होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए एक सीधा खतरा दर्शाता है।

नारकोलॉजिस्ट पेय के प्रकार, शरीर के वजन और इच्छित परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। यदि कोई व्यक्ति हैंगओवर से बचना चाहता है, तो उसे प्रतिदिन 90 ग्राम से कम शराब का सेवन करना चाहिए, जो कि 12 गिलास वोदका के बराबर है।मस्तिष्क में नकारात्मक परिवर्तनों को रोकने के लिए, एक सर्विंग 19 ग्राम शुद्ध शराब या 60 ग्राम वोदका से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आपके मानदंड की गणना

आयु;
शरीर का द्रव्यमान;
विकृति विज्ञान की उपस्थिति;
जलवायु;
पेय का प्रकार।

गणना करते समय, मजबूत पेय लेने की आवृत्ति को ध्यान में रखा जाता है, क्योंकि एक प्रशिक्षित व्यक्ति विषाक्तता के संकेतों के बिना अधिक पीता है। महिलाएं इथेनॉल के प्रति अतिसंवेदनशील होती हैं, इसलिए उनके लिए खपत दर कम हो रही है। हैंगओवर से पीड़ित न होने के लिए, आपको प्रति दिन निम्नलिखित मिलीलीटर पेय की संख्या से अधिक नहीं पीना चाहिए:

पीना/वजन

शराब की न्यूनतम खुराक से युवा तेजी से नशे में आ जाते हैं, इसलिए उनके लिए इन आंकड़ों को आधा कर देना ही बेहतर है। शराब की प्रवृत्ति के साथ, किसी भी मात्रा में शराब युक्त पेय लेने से परहेज करने की सिफारिश की जाती है। यहां तक कि छोटे हिस्से भी द्वि घातुमान को भड़का सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 1-3 लीटर वोदका पीता है, तो घातक परिणाम हो सकता है।

बियर - 0.5 एल;
शराब - 250 मिलीलीटर;
वोदका - 50 मिली।

महिलाओं के लिए, अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज एंजाइम की कम मात्रा के कारण संख्या लगभग आधी हो जाती है, जो अल्कोहल को तोड़ देती है। सो जाने के जोखिम के बिना, प्रति सप्ताह 200 मिलीलीटर शराब या 50 मिलीलीटर वोदका पीने की अनुमति है, हालांकि कुछ डॉक्टर इसे शुरुआती शराब के संकेत के रूप में देखते हैं। इस वजह से, अपनी भावनाओं को सुनना सुनिश्चित करें और विषाक्तता के लक्षणों की उपस्थिति को रोकें। इसी समय, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बुजुर्गों, ड्राइवरों, साथ ही यकृत, हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले रोगियों के लिए कोई भी शराब निषिद्ध है।

शराब कितनी अच्छी है

एथिल की छोटी खुराक शरीर को लाभ पहुंचा सकती है, लेकिन इसके लिए उन्हें सही ढंग से निर्धारित करना आवश्यक है। दिल का दौरा, गुर्दे या यकृत शूल के लिए एक उपयोगी खुराक उच्च गुणवत्ता वाले कॉन्यैक का 10 मिलीलीटर है। हाइपोटेंशन के मामले में दबाव बढ़ाने के लिए, भाग को बढ़ाकर 30 मिलीलीटर कर दिया जाता है।इसके अलावा, कॉन्यैक का मध्यम सेवन निम्नलिखित समस्याओं को हल कर सकता है:

सिरदर्द से राहत;
तंत्रिका तनाव को कम करें;
प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का समर्थन करते हैं।

स्पार्कलिंग, 2 गिलास से अधिक नहीं, भूख बढ़ाता है, सूजन को समाप्त करता है और हृदय प्रणाली के काम को ठीक करता है। पेय वैरिकाज़ नसों, पेट की बीमारियों, उच्च रक्तचाप, अग्नाशयशोथ और कोलेसिस्टिटिस में contraindicated है।