Cik daudz jūs varat dzert enerģijas dzērienus. Kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi veselībai un organismam? Vai ir iespējams pārdozēt

Ātri uzlādēt akumulatorus un gandrīz uzreiz iegūt spēcīgu enerģijas pieplūdumu vairākām stundām ir diezgan ērti un pat vilinoši. Tomēr katrai darbībai ir jābūt aizmugurējā puse, un ne vienmēr tik rožains un pievilcīgs.

Mēs jau daudzus gadus dzirdam par enerģijas dzērienu brīnumaino ietekmi uz dažādām uztveres jomām, taču nemaz nedomājam par to, kādas sekas šie “burvju” dzērieni var radīt mūsu ķermenim.

Enerģijas dzērienu izcelsme un oriģinālais sastāvs

Jau senos laikos bija informācija par dažādu eliksīru brīnumaino iedarbību un augu uzlējumi palīdzot ilgstoši palikt nomodā un justies enerģijas pilnam. Tajā pašā laikā šādu dzērienu radītais kaitējums bija minimāls - galvenokārt sastāvdaļu dabiskās izcelsmes un ekoloģiskās tīrības dēļ.

Pirmais enerģijas sastāvs parādījās Anglijā un tika laists masveida pārdošanā ar nosaukumu "Lukozade". Otrā ražošanas valsts bija Japāna, kas tagad pamatoti tiek uzskatīta par līderi šādu produktu ražošanā.

Mūsdienīgs enerģētiskie dzērieni parādījās salīdzinoši nesen, un visi ražotāji oriģinālie produktišāda veida vienbalsīgi atkārto par savu pēcnācēju pilnīgu drošību. Tajā pašā laikā ir vērts apsvērt, kā atsevišķas sastāvdaļas var būt nekaitīgas vai, gluži pretēji, dot negatīvu ieguldījumu dažādu orgānu dzīvībai svarīgā darbībā.

Enerģijas dzēriena sastāvdaļas

Enerģētikas komponenti no dažādi ražotāji gandrīz vienādi, vismaz galvenie ir tādi paši. Mūsu laika enerģijas eliksīru galvenās sastāvdaļas ir:

• Taurīns. Vielas sintēze notiek žultspūšļa, piedaloties vairākos vielmaiņas procesos un uzlabojot šūnu uzturu. Tas tiek uzskatīts par nekaitīgu nelielos daudzumos, bet ne tajos, kuros to var izmantot kā daļu no mūsdienu enerģijas dzērieniem.
• Kofeīns. Var aizstāt ar teīnu vai mateīnu. Tas galvenokārt kalpo, lai palielinātu garīgo un fiziskā veiktspēja, uzlabojot reakciju un atmiņu. Tajā pašā laikā palielinās pulsa ātrums, līmenis asinsspiediens(BP), daudzos gadījumos ir iespējama aritmijas attīstība.
• Teobromīns. Diezgan spēcīgs stimulants.
• Melatonīns. Nodrošina cilvēka dzīvībai svarīgās aktivitātes līmeni, aktivitāti, diennakts ritmu.
• vitamīni un glikoze.

Var arī atzīmēt, ka enerģijas dzērieni ir stipri gāzēti dzērieni, kuru sastāvā ir ogļskābe. Pateicoties tam, komponenti, kas veido dzērienus, tiek absorbēti daudz ātrāk, un vēlamais efekts tiek sasniegts diezgan ātri. Saskaņā ar likumu ražotāji uz etiķetēm vai taras norāda precīzu ražotā dzēriena sastāvu, kā arī drošs daudzums produkts patēriņam.

Dzert vai nedzert? Tas ir jautājums!

Šķiet, ka enerģijas dzērienu dzeršanas priekšrocības ir ievērojamas, taču tajā pašā laikā efekts ir īslaicīgs - ar ilgumu, atkarībā no konkrēts produkts un tā sastāvs. Visnekaitīgākās un pat noderīgākās dzērienu sastāvdaļas ir glikoze un dažādi vitamīni, kā arī ogļhidrāti. Pat daudzi slaveni sportisti neslēpj savas izvēles enerģijas dzērienu ziņā.

Bet pastāvīga izpēte nenogurstoši apstiprina negatīvo, ārkārtīgi negatīva ietekme atsevišķas zonas un ķermeni kopumā. Cilvēka satraukto, bieži vien eiforisko stāvokli pēc enerģijas dzērienu dzeršanas nomaina vēl lielāks nogurums, bezmiegs un nervu kairinājums.

Tiek ņemti vērā skaidri rādītāji, ka enerģijas dzēriens ir ārkārtīgi kaitīgs visa rinda pierādīti faktori. Galvenās no tām ir:

1. Straujš asinsspiediena un cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
2. Atkarības ietekme un spēja ievērojami noplicināt nervu sistēmu.
3. Vairāku blakusparādību klātbūtne pārdozēšanas gadījumā, no kurām visnepatīkamākā depresija, sirdsdarbības traucējumi, psihomotoriska pārmērīga uzbudinājums.
4. Augstas kaloritātes dzēriens.

Monētas tumšā puse – kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi?

Ir vērts apsvērt brīdi, kurā daudzi mūsdienu jaunatnes pārstāvji pārmērīga lietošana enerģijas dzērieni vienkārši tiek ignorēti. Tā ir ļoti nevēlama enerģijas dzērienu sajaukšana ar alkoholu vai dzērieniem ar kofeīnu. Šāda ļaunprātīga izmantošana var novest pie visnepatīkamākajām sekām, tāpēc ir jāpadomā, ko un kurā laikā varat lietot enerģijas dzērienu.

Turklāt enerģijas dzērieni jebkurā izpausmē un daudzumā ir absolūti kontrindicēti noteiktām cilvēku grupām: grūtniecēm, pusaudžiem, bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī cilvēkiem ar noslieci uz dažādām sirds un asinsvadu slimībām. hroniskas slimības. Jūs nevarat dzert enerģijas dzērienus medicīniskās iejaukšanās un medikamentu lietošanas laikā.

No mazākajiem ļaunumiem, pie kā noved enerģijas dzērienu ļaunprātīga izmantošana, var nosaukt skābju-bāzes līdzsvara pārkāpumu mutē un zobu emaljas iznīcināšanu. Un dažos gadījumos bija iespējams novērot alerģisku reakciju rašanos.

Tāpēc viņi joprojām turpina strīdēties par mūsdienu enerģijas dzērienu ieguvumiem vai kaitējumu, nenonākot pie kopsaucēja. Tajā pašā laikā nepārprotami un neatgriezeniski jāatzīmē: jūs varat lietot enerģijas dzērienus tikai nelielās devās, ne pārāk bieži, un tikai tiem cilvēkiem, kuriem nav acīmredzamu kontrindikāciju.

Izgudrots pavisam nesen. Bet cilvēce ir izmantojusi to sastāvdaļas gadsimtiem ilgi, lai uzmundrinātu.

Enerģijas dzērienus dzer pilnīgi visi: biroja darbinieki, kuriem darbs jāpabeidz vakarā; studenti, gatavojoties eksāmenam; autovadītāji, kuri jau ir ilgu laiku ceļā, un tikai tie, kam patīk enerģijas dzēriena garša. Dzīvesprieks un spēka pieplūdums – to šie cilvēki vēlas iegūt, uzskatot enerģijas dzērienu par brīnumainu dzērienu.

Tikai maza burciņa – un enerģija atkal plūst pāri. Šī brīnumdzēriena ražotāji apgalvo, ka enerģijas dzēriens nekādu kaitējumu nenodara, tā iedarbība uz organismu ir pielīdzināma parastajai tējai.

Bet viss būtu labi, ja ne vienam, bet. Viņi vēlas ierobežot izplatīšanu. Vai tas nozīmē, ka enerģijas dzērieni nav tik nekaitīgi? Tad rodas jautājumi: "Vai enerģijas dzērienus var dzert? Enerģijas dzērienu dzeršanas sekas – kādas tās ir?" Tas tiks apspriests rakstā.

Kā parādījās enerģijas avoti?

Cilvēki pastāvīgi stimulēja savu nervu sistēmu. Piemēram, Āzijā un Ķīnā viņi vienmēr dzēra stipra tēja, Tuvajos Austrumos - kafiju, Āfrikā ēda kolas riekstus.

20. gadsimta beigās Āzijā tika izgudrots enerģijas dzēriens. Austrietis Dītrihs Matesihs, kurš tolaik atradās Honkongā, patstāvīgi izstrādāja savu recepti un sāka to ražot pārdošanai. Jauns dzēriensātri ieguva popularitāti. Šobrīd "Red Bull" ir iekarojis 70% enerģijas tirgus.

Kuras valstis atļauj pārdot enerģijas dzērienus?

• Dānijā, Francijā un Norvēģijā enerģijas dzērienus var atrast tikai aptiekās;
• Krievijā enerģijas dzērienu tirdzniecība skolā ir aizliegta, uz etiķetes jāraksta kontrindikācijas un blakusparādības;
• ASV ir aizliegts pārdot alkoholiskos enerģijas dzērienus.

Daudzas valstis jau ir sākušas aizliegt enerģijas dzērienu tirdzniecību. Piemēram, Īrijā viens sportists gāja bojā treniņā, jo izdzēra trīs bundžas enerģijas dzērienu.

Arī Zviedrijā bija skumji atgadījumi. Pusaudži sajauca alkoholiskos un enerģijas dzērienus, kā rezultātā viņi nomira.

Enerģijas dzērienu sastāvs

• Kofeīns. Šis neapšaubāmi ir vispopulārākais enerģijas dzēriens. Miljoniem cilvēku dzer kafiju, lai iegūtu enerģiju. Visi enerģijas dzērieni satur kofeīnu. Šis komponents ir lielisks stimulants.100 mg kofeīna palielina garīgo modrību, bet 250 mg uzlabo sirds un asinsvadu izturību. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jāizdzer trīs kārbas enerģijas dzērienu, bet tas pārsniedz dienas devu.
• Taurīns. Tā ir aminoskābe, kas atrodama cilvēka muskuļos. Tas uzlabo sirds darbu, taču nesen ārsti sāka atspēkot šo hipotēzi. Daži ārsti apgalvo, ka taurīns vispār neietekmē cilvēka ķermeni. Viena enerģijas banka satur no 300 līdz 100 mg šīs vielas.
• Karnitīns. Atrodas cilvēka šūnās. Mazina nogurumu un palielina izturību. Šis elements spēj sadedzināt ķermeņa taukus un var uzlaboties vielmaiņas procesiķermenī.
• Žeņšeņs un guarāna. Tie ir ārstniecības augi. Viņiem ir tonizējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Guarana ir atradusi savu pielietojumu medicīnā: tā mazina muskuļu sāpes, izvadot pienskābi no audiem. Guarana attīra aknas un novērš aterosklerozi.
• B vitamīni.Šīs sastāvdaļas ir vienkārši nepieciešamas cilvēkam. Pateicoties viņiem, cilvēka smadzenes un nervu sistēma darbojas pareizi. B vitamīnu trūkums var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību. Enerģijas dzērienu ražotāji garantē, ka, ja jūs saņemat šīs grupas vitamīnus lielā skaitā, tad garīgās spējas uzlabot vairākas reizes. Tas ir tikai mārketinga triks. B vitamīna pārpalikums negatīvi ietekmēs cilvēka ķermeni.
• Melatonīns. Šī viela ir atrodama cilvēka organismā. Tas ir atbildīgs par bioritmiem.
• Matein. Viela palīdz mazināt izsalkuma sajūtu un tai ir tauku dedzinoša iedarbība.

Enerģijas dzērienu lietošanas plusi un mīnusi

Zinātnieki nav nonākuši pie vispārēja secinājuma, vai enerģijas dzērieni ir kaitīgi vai labvēlīgi. Vieni tos uztver kā parastu limonādi, savukārt citi uzskata, ka, regulāri lietojot enerģijas dzērienus, var kaitēt savam organismam.

plusi

1. Enerģijas dzērienu izvēle ir milzīga. Ikviens var atrast enerģijas dzērienu, kas pilnībā atbildīs viņa gaumei un vēlmēm. Daži dzērieni var būt ar augļu garšu, bet citi var būt vienkārši. Ir dzērieni no augsts saturs vitamīnus un ēst ar lielisks saturs kofeīns.
2. Enerģijas dzērieni var uzlabot garastāvokli minūtes, tie arī ātri spēj uzlabot garīgo modrību.
3. ir īsts glābiņš studentiem, darbaholiķiem, autovadītājiem un sportistiem.
4. Glikoze un dažādi vitamīni tiek pievienoti daudziem enerģijas dzērieniem. Glikoze dod spēku un enerģiju, un vitamīnu priekšrocības ir zināmas pilnīgi visiem.
5. Enerģijas dzēriens ilgst aptuveni 4 stundas, kas ir 2 reizes ilgāk nekā tasi kafijas. Turklāt enerģijas dzērieni sāk darboties daudz ātrāk nekā kafija.
6. Enerģijas dzērienus ir ērti lietot: tos vienmēr varat turēt somā vai automašīnā. Enerģija vienmēr ir pie rokas!

Mīnusi

• Enerģijas dzērieni jālieto stingri saskaņā ar noteikto devu: ne vairāk kā divas skārdenes dienā. Ja dzerat vairāk, tad cukura un spiediena paaugstināšanās asinīs ir garantēta.
• Visi vitamīni, kas tiek pievienoti enerģijas dzērieniem, neaizstās vitamīnus no dabīgiem produktiem un no multfilmas vitamīnu kompleksi.
• Tie, kuriem ir sirds slimība, un tie, kuriem ir augsts vai zems asinsspiediens, nedrīkst dzert enerģijas dzērienus.
• Enerģisks – nebūt ne brīnumdzēriens. Tas nedod cilvēkam enerģiju. Šis dzēriens tikai parāda ķermenim, no kurienes to iegūt. Enerģijas dzērieni ir tikai atslēga, kas atver durvis uz jautrību. Vienkārši sakot, enerģētiķi nedod mums spēku, viņi tikai iegūst mūsu pašu enerģiju no rezervēm. Pēc tam, kad šis dzēriens ir izņēmis pēdējos spēkus no rezervēm, cilvēks kļūst aizkaitināms un noguris.
• Kofeīns, ko satur jebkurš enerģijas dzēriens, noplicina cilvēka nervu sistēmu. Enerģijas dzēriens iedarbojas 4 stundas, bet pēc šī laika cilvēkam vienkārši jāatpūšas. Turklāt kofeīns var izraisīt atkarību.
• Milzīgas kofeīna un glikozes devas, kas pievienotas enerģijas dzērienam, var kaitēt cilvēkam.
• Daži pievieno neticami daudz B vitamīna, kas ievērojami pārsniedz dienas devu. Normas pārsniegšana var izraisīt muskuļu trīci un ātru sirdsdarbību.
• Kofeīnam ir diurētiskas īpašības. Tāpēc pēc spēka slodzēm aizliegts dzert enerģijas dzērienus, jo organisms ar sviedriem jau ir zaudējis daudz šķidruma.
• Dažiem enerģijas dzērieniem pievieno glikuronolaktonu un taurīnu. Šīs vielas dzēriens satur nereāli lielās devās. Piemēram, taurīns pārsniedz dienas nauda 10 reizes, un glikuronolaktons - pat 250! Zinātnieki vēl nav noskaidrojuši, cik droša ir šī deva cilvēkiem. Par šo tēmu tiek veikti pētījumi.

Enerģijas dzērienu blakusparādības

Regulāri lietojot enerģijas dzērienus, var novērot šādas blakusparādības:

• tahikardija - paātrināta sirdsdarbība, norma cilvēkam ir 60 sitieni minūtē, bet ar tahikardiju var novērot 90 un vairāk sirds sitienus;
• psihomotorā uzbudinājums - trauksme, kas var izpausties dažādos veidos: no nekontrolēta motora nemiera līdz dažādu frāžu un skaņu kliegšanai bez iemesla;
• paaugstināta nervozitāte - nogurums, miega trūkums naktī un miegainība dienas laikā, aizkaitināmība un biežas galvassāpes, visi šie simptomi tieši norāda uz pārmērīgu nervozitāti;
• depresija - prieka trūkums, vienaldzība pret visu, kas notiek, traucēta domāšana.

Kāds ir pareizais enerģijas dzērienu dzeršanas veids?

Var redzēt, ka mīnusi enerģijas dzērieniem ir daudz vairāk nekā plusi. Bet tomēr ikvienam var rasties situācija, ka bez enerģijas dzēriena vienkārši nevar iztikt. Lai to izdarītu, jums ir jāizpēta visi enerģijas dzērienu lietošanas postulāti, lai pasargātu sevi no negatīvas sekas.

• Ne vairāk kā divas kannas enerģijas dienā! Tie satur kofeīna dienas devu, to pārsniegt ir stingri aizliegts.
• Pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas jums ir jāatpūšas. Vēlams, lai tas būtu pilnvērtīgs miegs.
• Aizliegts dzert enerģijas dzērienus pēc sporta slodzes. Kā minēts iepriekš, enerģijas dzēriens izvada ūdeni no ķermeņa. Turklāt enerģētika, piemēram sporta treniņi palielina spiedienu;
• Jūs nevarat dzert enerģijas dzērienus, ja ir šādas slimības: hipertensija, sirds slimības un glaukoma. Tāpat ir aizliegts dzert enerģijas dzērienus, ja ciešat no bezmiega un nepanesat kofeīnu.
• Jūs nevarat dot enerģiju bērniem un pusaudžiem. Daži cilvēki jautā: "Vai bērni drīkst dzert enerģijas dzērienus?". Sekas var nebūt īpaši patīkamas, tāpēc puišiem šo dzērienu labāk nepiedāvāt.
• 5 stundu laikā pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas aizliegts dzert tēju vai kafiju.
• Enerģijas dzērieni un alkohols nesajaucas. Enerģijas dzēriens paaugstina asinsspiedienu, un alkohols reizēm pastiprina šī dzēriena iedarbību. Tā rezultātā jūs varat nopelnīt hipertensīvu krīzi.

Bieži uzdotie jautājumi par enerģijas dzērieniem

1. Vai es varu dzert enerģijas dzērienu, kuram beidzies derīguma termiņš? Tas ir aizliegts. Tas vismaz draud ar saindēšanos. Tas ir tāds pats produkts kā jebkurš cits. Labāk pērc jauna burka enerģiju, nevis pakļauj sevi riskam.
2. Vai pusaudži var dzert enerģijas dzērienus? Ja enerģijas dzēriens nesatur alkoholu, tas nenozīmē, ka tas ir nedrošs. Personām vecumā no 15 līdz 16 gadiem nav ieteicams dzert šo dzērienu.
3. Vai bērni, kas jaunāki par 13 gadiem, var dzert enerģijas dzērienus? Ja pusaudžiem enerģijas dzērienus nevajadzētu dzert, tad bērniem vēl jo vairāk. Šis dzēriens var negatīvi ietekmēt augoša organisma nervu sistēmu.
4. Vai grūtnieces var dzert enerģijas dzērienus? Tas ir aizliegts. Grūtniecēm labāk to novērot pilnvērtīga diēta un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu. Vielas, kas veido enerģijas dzērienus, var kaitēt auglim.
5. Vai es varu dzert enerģijas dzērienu pirms eksāmena? Var. Vienkārši izpildiet šī produkta lietošanas instrukcijas.
6. Vai es varu dzert enerģijas dzērienu pirms treniņa? Nav lielos daudzumos. Pēc treniņa ir aizliegts dzert enerģijas dzērienu.
7. Vai jūs varat dzert enerģijas dzērienus līdz 18 gadu vecumam? Veikals var pārdot enerģijas dzērienus personām, kas jaunākas par 18 gadiem, taču tas nenozīmē, ka tos var lietot uzturā. bona fide ražotāji enerģijas dzērienu etiķetēs ir rakstīts: "Aizliegts lietot personām, kas jaunākas par 18 gadiem."

Kādus enerģijas dzērienu zīmolus var atrast?

• sarkanais bullis.
• Apdegums.
• Adrenalīna pieplūdums.

Šie ir populārākie bezalkoholiskie enerģijas dzērieni.

Arī veikala plauktos var atrast alkoholiskos enerģijas dzērienus. Tos dzert ir stingri aizliegts! Ja enerģijas dzēriena sastāvā redzi alkoholu, tad noliec to malā, rūpējies par savu veselību.

Kāda ir atšķirība starp bezalkoholiskajiem enerģijas dzērieniem?

Ir vērts pateikt dažus vārdus par to, kurš no uzskaitītajiem enerģijas dzērieniem kaitē organismam vismazāk.

• Red Bull ir dzēriens, kas pēc sastāva un darbības līdzīgs tasei kafijas ar karoti cukura.
• Burn - pievieno šim dzērienam liela summa guarāna, teobromīns un kofeīns.
• Adrenaline Rush ir drošākais no visiem enerģijas dzērieniem. tam ir uzmundrinoša iedarbība, izmantojot žeņšeņu, kas ir izplatīts ārstniecības augs.

Noslēgumā

Neatkarīgi no tā, kuru dzērienu vēlaties, ir vērts atcerēties, ka tie ir tikai gāzēti kafijas tases analogi. Enerģijas dzērieni var kaitēt ķermenim.

Vitamīnus un vielas, kas ir daļa no enerģijas dzērieniem, var atrast sulās, augļos un šokolādē.

Padomā varbūt labāk izdzert tasi stipru un smaržīga kafija ar tumšās šokolādes gabaliņu, kā saindēt savu ķermeni ar enerģijas dzērieniem?

Aktīva pieaugušā cilvēka intensīvais dzīves ritms liek viņam pēc palīdzības vērsties pie dažādiem stimulatoriem, lai gūtu papildu spēkus. Miegs ir patīkama lieta, bet, ja nepieciešams pabeigt kādu steidzamu lietu, atpūta, kā likums, ir jāatliek. Kāds palīdz uzmundrināt kontrastdušu, kāds sporto, un kāds nevar iztikt bez kafijas. No mūsdienu destruktīvajām atkarībām, kas palīdz sanākt kopā un uz brīdi justies dzīvespriecīgai, var izcelt biežo enerģijas dzērienu lietošanu. Pirms nomākt nogurumu ar šāda instrumenta palīdzību, būtu lietderīgi noskaidrot, vai no tā ir kāds labums un kāds ir enerģijas dzērienu kaitējums?

Pirmo energoinženieru parādīšanās

Tiek uzskatīts, ka dzērieni, kas paredzēti smadzeņu darbības stimulēšanai un fiziskā aktivitāte, ir trešās tūkstošgades inovācija. Tomēr tas tā nav. Vācijā pirmais enerģētikas inženieris ieraudzīja gaismu XII gadsimtā, taču viņš nesaņēma lielu popularitāti. Bet 20. gadsimta pirmajā pusē anglis Smits-Kleins Bišamons sagatavoja šādu dzērienu sportistu komandai, kas gandrīz noveda pie viņu masveida saindēšanās. Pats dīvainākais, ka šis fakts nemazināja Lielbritānijas pieprasījumu pēc enerģijas.

Sešdesmitajos gados japāņi, par pamatu ņemot Bišamona tehnoloģiju, radīja jaunu enerģijas dzērienu, kas padarīja Japānu par slavenāko šī produkta piegādātāju. Eiropā pirmā ekstensīvā uzmundrinošo dzērienu ražošana bija jau astoņdesmitajos gados. To radījis austrietis Dītrihs Matesets un piešķīris dzērienam nosaukumu Red Bull. Šis enerģijas dzēriens radīja milzīgu pieprasījumu, kas bija stimuls dažādu tam līdzīgu analogu rašanās īpašībās.

Kā darbojas enerģija

Enerģijas dzēriens ir uzmundrinošs, pateicoties kofeīnam un glikozei. Turklāt visi šīs kategorijas dzērieni ir gāzēti, tāpēc tie sāk darboties ātrāk. Sportistiem ir īpaši enerģijas kokteiļi, kas iedarbojas aizraujoši, pateicoties tajos esošā inozīta, vitamīnu un cukura klātbūtnei. Pēc burciņas izdzeršanas efekts rodas 5-10 minūtēs, tukšā dūšā vēl ātrāk. Enerģijas dzēriena radītais enerģiskais stāvoklis var ilgt līdz 4 stundām. Kad dzēriena darbība beidzas, cilvēku apciemo stiprs nogurums un nepārvarama vēlme gulēt.

Enerģētikas inženieru galvenās sastāvdaļas

Enerģijas dzērienu ieguvumi un kaitējums ir atkarīgi no tajos esošajām sastāvdaļām. Ko satur šis uzmundrinošais dzēriens, kas liek organismam izspiest pēdējos spēkus un aktīvi cīnīties ar nogurumu?

1. Kofeīns. Tas ir plaši izmantots garīgais un fiziskais stimulants. Izdzerot tasi melnās tējas vai kafijas, pēc 15 minūtēm jūs varat sajust mundrumu. Kofeīns liek sirdij pukstēt ātrāk, un tam ir stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu. Pastāvīga šīs vielas uzņemšana un pareiza miega trūkums izraisa aizkaitināmību, depresiju un bezmiegu, ir neveiksmes sirds un asinsvadu sistēmā. Ja pastāvīgi dzer dienas devu kofeīna, viss beidzas ar sāpēm vēderā, krampjiem un pat nāvi.
2. Taurīns un vitamīni B un D. Cisteīna aminoskābe taurīns, kas in mazos daudzumos izdalās organismā, atbild par koncentrēšanos, paaugstina izturību un palīdz uzņemt minerālvielas, tāpēc ir daudzu vitamīnu kompleksu sastāvdaļa gan bērniem, gan pieaugušajiem. Patiesībā taurīns ir vienkārši neaizvietojams un tiek izmantots kā palīdzību daudzu nopietnu slimību ārstēšanā. Tomēr tā nekaitīgums nav pierādīts.
3. Levokarnitīns un glikuronolaktons. Šīs vielas arī ir nepieciešamas. Tie ir atrodami daudzos pārtikas produktos. Karnitīns paātrina vielmaiņas procesus un labvēlīgi ietekmē vīriešu reproduktīvo funkciju. Glikuronolaktons savā ziņā ir sorbents, jo tas detoksē un veicina izvadīšanu. kaitīgās vielas. Zinātnieki tikai noskaidro, vai no šīm sastāvdaļām ir kāds kaitējums cilvēkiem.
4. Guarana un žeņšeņs. Šādiem komponentiem ir kofeīnam līdzīga uzmundrinoša iedarbība. Nelielos daudzumos tie ir noderīgi, bet kā daļa no enerģijas dzēriena, regulāri lietojot, tie var izraisīt bezmiegu un aizkaitināmību.

Enerģētikas inženieru kaitējums

Ir nepareizi tā uzskatīt uzmundrinošs dzēriens pievieno enerģiju – patiesībā tas rada vēl lielāku spēku izsīkumu. Maksimālais kaitējums no šādas iedarbības tiek nodarīts nervu un sirds un asinsvadu sistēmas. Piespiežot virsnieru dziedzerus nepārtraukti izdalīt adrenalīnu, enerģijas dzēriens mākslīgi stimulē visu orgānu un sistēmu darbu. Pēc tam, kad dzīvespriecības uzliesmojums atkāpjas, cilvēks jūtas vēl vairāk izsmelts.

1. Enerģijas dzēriens var radīt neatgriezenisku kaitējumu, ja lietojat vairāk nekā divas skārdenes. Cilvēkam paaugstinās cukura līmenis asinīs un paaugstinās asinsspiediens, kas var izraisīt hipertensīvu krīzi. Plašu rezonansi ieguva gadījums, kad pavisam vesels astoņpadsmitgadīgs sportists pēc kārtas izdzēra trīs bundžas enerģijas dzērienu un pāris stundas pēc tam nomira tieši laukumā.
2. Enerģijas dzērienu ietekme uz organismu, tos lietojot kopā ar alkoholu pārmērīgos daudzumos, tas viss var būt letāls.
3. Pastāvīga kofeīna uzņemšana enerģijas dzērienu lietošanas laikā ir kaitīga ūdens-sāls līdzsvars, jo tas izraisa pastiprinātu urinēšanu un izvada cilvēkam nepieciešamos sāļus. Turklāt kofeīns ir narkotiska viela, tāpēc pierašana notiek pietiekami ātri, un vienā jaukā brīdī vakardienas devas var nepietikt.
4. Enerģijas dzērienu kaitējums slēpjas arī tajā, ka tie izsmeļ organisma enerģijas rezerves, nevis nenes papildus spēkus, kā daudzi uzskata. Tāpēc dažas stundas pēc skārdenes izdzeršanas cilvēks jūtas pilnībā “izspiests”. Lūk, no kurienes rodas atkarība: kad nogurums uznāk neīstajā brīdī, rodas nepieciešamība izdzert vēl vienu skārdeni un tā tālāk riņķī.
5. garš un regulāra lietošana enerģijas dzērieni pasliktina stāvokli cilvēkam, kurš cieš no aknu, nieru, sirds slimībām, cukura diabēta un nervu traucējumiem;
6. Enerģijas dzērienu krāsvielas un skābās garšas lēnām rada problēmas ar gremošanas sistēma. Kādā jaukā dienā pēc kārtējās burciņas izdzeršanas pastāv risks atklāt gastrītu vai čūlu.
7. Taurīns un glikuronolaktons satur enerģiju tādā daudzumā, kas 250 reizes pārsniedz cilvēka ikdienas nepieciešamību pēc šiem komponentiem. Šo komponentu pārbagātības kaitīgums nav pierādīts, tomēr kopā ar kofeīnu tie noved organismu līdz izsīkuma stāvoklim un slikti iedarbojas uz sirdi.

Turklāt ir cilvēku grupa, kuriem enerģijas dzērienu lietošana ir kontrindicēta, tostarp:

• bērniem līdz 18 gadu vecumam. Enerģijas dzērienu kaitējums pusaudžiem un maziem bērniem ir ļoti nozīmīgs, jo visas viņu ķermeņa sistēmas vēl nav spēcīgas, un sirds ir augšanas stāvoklī, tāpēc ir iespējama nāve;
• grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Ir skaidrs, ka šādām valstīm enerģijas dzērienu lietošana ir aizliegta. Pat pēc dzemdībām, kad sieviete nebaro savu mazuli un jūtas ļoti nogurusi un miega trūkums, nav iespējams vērsties pie šādiem uzmundrinošiem līdzekļiem, jo ​​māte joprojām ir ļoti vāja. Un runāt par to, cik enerģisks ir kaitīgs auglim vai ir uz barošana ar krūti bērns ir pilnīgi drausmīgs.
• cilvēki ar smagām slimībām, piemēram, hipertensiju, cukura diabēts, gastrīts vai kuņģa čūla, hroniska depresija u.c.

Turklāt, ja cilvēks pastāvīgi jūtas noguris, tad tas nav normāli. Pirms ķerties pie spēcinošām zālēm, jāiziet pārbaude un tikai tad jāizlemj, vai enerģijas dzērienus vispār ir vērts dzert un vai tas nesīs vairāk vairāk kaitējumaķermeni.

Vai ir kāds labums

Neskatoties uz kaitējumu, enerģijas dzērieni ir ļoti pieprasīti iedzīvotāju vidū. Ja šāda statistika ir klāt, tad acīmredzot no šī uzmundrinošā dzēriena ir kāds labums. Kāda jēga to vispār lietot? Šeit ir vairākas iespējas:

• darbspēju palielināšanās. Ja jums ir jāsanāk kopā un jāpabeidz kāds svarīgs uzdevums vai jāsasniedz galamērķis, bet jums vairs nav spēka, to ieguvumi ir acīmredzami. Sportisti izvēlas vitamīnu-ogļhidrātu dzērienus - tie ir nekaitīgāki enerģijas dzērieni, un skolēni seansu laikā dod priekšroku dzērieniem ar kofeīnu;
• ērtības. Ja tasi kafijas transportā ir neērti, tad var ar enerģētiķi ļoti nevietā;
• vitamīnu uzņemšana organismā. Glikoze, kas atrodas enerģijā, uzlabo smadzeņu darbību.

Taču visi šie punkti ir aktuāli, ja nepārvēršat enerģijas dzērienu lietošanu par ikdienas nepieciešamību. Kā saka, ar mēru viss ir labi.

Enerģijas dzērienu lietošanas noteikumi

• izpētīt enerģijas dzēriena sastāvu un pārliecināties, ka nav alerģijas pret kādu no sastāvdaļām;

• nedzeriet vairāk par divām bundžām vai 500 ml uzmundrinoša dzēriena dienā;
• labi izgulieties, kad enerģijas dzēriena darbība ir beigusies;
• nedzer vienu bundžu pēc otras, bet iztur pārtraukumu;
• sportistiem pirms treniņa labāk izdzert enerģijas dzērienu, un pēc tam jāatpūšas;
• neapvienojiet enerģijas dzērienu lietošanu ar medikamentu lietošanu, kafijas vai tējas dzeršanu;
• nejaukt enerģijas dzērienus ar alkoholu;
• nedzeriet enerģijas dzērienus katru dienu un slimības laikā.

Uzmundrinošu dzērienu pārdozēšanas simptomi

Enerģijas dzērienu kaitējums cilvēka ķermenim var izraisīt saindēšanos. Ja novērojat enerģijas dzērienu pārdozēšanas simptomus, nekavējoties zvaniet ātrā palīdzība un mēģināt cietušajam izraisīt vemšanu (ja nē). Atstāt cilvēku vienu šādā situācijā ir ļoti nevēlami. Ārstniecības iestādē šādos gadījumos veic kuņģa skalošanu un ieliek pilinātāju, lai pēc iespējas ātrāk novērstu vielu uzsūkšanos asinīs. Pārdozēšanas simptomi:

• ādas apsārtums;
• spiediena palielināšanās;
• dezorientācija un trīce;
• pārmērīga svīšana;
• bezmiegs;
• agresija pret citiem un pārmērīga aizkaitināmība;
• atkārtota caureja;
• halucinācijas un letarģija;
• tahikardija;
• sausas lūpas, pastiprināta urinēšana, kas liecina par dehidratāciju;
• ģībonis.

Visbeidzot, es gribētu teikt, ka ne tikai enerģētiķi palielina produktivitāti un atjauno sparu. Dažkārt, lai justos enerģijas pilns, pietiek mainīt uzturu, ēst vairāk zaļumu un augļu, sportot un dzert pietiekami daudz ūdens. Šie faktori veicina uzlabošanos vispārējais stāvoklis. Spēku no enerģētiķa labāk smelties tikai tad, kad tas ir steidzami nepieciešams. Situācijās, kad var iztikt bez tā, jāizvēlas cits ceļš, ņemot vērā, kā enerģijas dzēriens iedarbojas uz organismu.

Atšķirībā no alkoholiskie dzērieni, enerģijas dzērienus televīzijā reklamē diezgan brīvi. Bet daudzi cilvēki saka, ka tos dzert nav tā vērts. Lai gan ir daudz šādu dzērienu atbalstītāju. Bet kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi organismam? Galu galā daudzi cilvēki tos dzer, un nekas slikts nenotiek. Šai situācijai ir 2 puses. Ir jūtams gan šādu dzērienu kaitējums, gan ieguvumi.

Kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi?

Šādu produktu kaitējums slēpjas faktā, ka tie ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Šis efekts izraisa īslaicīgu paaugstināta efektivitāte. Pēc tam notiek liela smadzeņu aktivitātes samazināšanās. Šāds "kratījums" var apdraudēt:

1. bezmiegs;
2. Ātra sirdsdarbība;
3. Sāpes muskuļos;
4. Aizkaitināmība;
5. Depresija un tā tālāk.

Un, izdzerot vairākas enerģijas dzērienu bundžas uzreiz (bez ēdiena), no lielas slodzes sirdij var pat nomirt. Pretēji mītiem šādos dzērienos nav toksisku vielu. Bet tie satur stimulantus, kas ir jebkurā pārtikā. Tikai šeit šāda norma tiek pārsniegta desmitiem reižu.

Kas padara enerģijas dzērienus kaitīgus?

Visi enerģijas dzērieni ir bagāti ar šādām vielām:

• Kofeīns;
• teobromīns (garīgais stimulants);
• L-karnitīns;
• konservanti;
• Krāsvielas;
• skābuma regulētāji.

Dažas no šīm vielām nav kaitīgas. Bet tie ir apvienoti ar citām vielām. Viņu norma ir ievērojami pārsniegta. Tas ļauj dzērienam iedarboties uzreiz. Tā rezultātā jūs saņemat negatīvu ietekmi uz nervu sistēmu. Un krāsvielas un regulatori nodara kuņģim to pašu, ko Coca-Cola vai cita limonāde.

Kad enerģijas dzērieni ir noderīgi?

Šādu dzērienu priekšrocības izpaužas ārkārtas situācijās. Piemēram, jābrauc visu nakti vai jāmācās uz eksāmenu. Šādā situācijā jūs varat dzert nedaudz enerģijas. Un jūs varēsiet izpildīt uzdevumu.

Bet jums nevajadzētu ķerties pie šādiem dzērieniem katru dienu. Tie izraisa atkarību un atkarību. Jums šķitīs, ka vēlaties gulēt, un jums ir nepieciešams uzmundrināt. Tas liks jums atvērt visas jaunās bankas.

Atcerieties, ka dzērieni ir īpaši kaitīgi bērniem, grūtniecēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tie ir kontrindicēti šīm pilsoņu kategorijām. BET vesels cilvēks laiku pa laikam var izdzert 1 burciņu.

Dzert vai nedzert?

Daudzi "veselības fani" kliedz, ka enerģijas dzērieni ir ļauni. Bet tā nav. Tie nedod nekādu reālu labumu. Bet no viņiem nav nekāda kaitējuma. Kaitējums var rasties tikai tad, ja tos pastāvīgi lieto vai lieto lielās devās.

Nepērciet pārāk maz slaveni produkti vai preces ir apšaubāmas tirdzniecības vietas. Šāds produkts bieži tiek viltots. Un nelicencētas burkas tiešām ir kaitīgas.

Atcerieties, ka šis produkts palielina sirdsdarbības ātrumu. Nelietojiet to satrauktā stāvoklī, pēc treniņa vai smaga darba. Tāpat nedzeriet šos dzērienus, ja jums ir problēmas ar sirdi un asinsvadiem.

Neuzmini, kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi, bet kontrolē dzīvi paši. Veiciet normālu miega režīmu, palieliniet savu efektivitāti, esiet pārliecināti par sevi. Un jums nav nepieciešams kaut ko dzert katru dienu, lai gūtu prieku dzīvē.

Malks – un tu esi možs un svaigs vairākas stundas. Kāda maģija. Jūs varat gulēt mazāk un darīt vairāk. Bet kāda būs cena par jautrību?

Atbilde ir neapmierinoša: atmaksa nāks sirds un asinsvadu slimību veidā, sagrauta nervu sistēma, vāja imunitāte un pat atkarība no šiem dzērieniem.

Kofeīns

Kofeīns sašaurina asinsvadus, palielina, tādējādi izraisot mundrumu. Bet, diemžēl, ne uz ilgu laiku. Pēc kāda laika notiek “atkāpšanās”, cilvēks jūt letarģiju un vājumu, un pat vairāk, nekā viņš jutās pirms enerģijas dzēriena lietošanas.

Kofeīns arī izvada ūdeni no organisma, tam ir diurētiska iedarbība. Taču daudzi cilvēki dzer enerģijas dzērienus, lai remdētu slāpes. Izrādās pretējs efekts, slāpes nekur nepazūd, bet ķermenis tiek dehidrēts vēl vairāk.

Un vēl viens drauds: kofeīns izraisa atkarību. Organisms sāk prasīt arvien lielāku mundrumu – apsēžas uz enerģijas dzēriena. Ja dzērienu lietosiet bieži, tad ar vienu burciņu drīz vien nepietiks. Deva būs jāpalielina. Un iegūstiet vēl vairāk kaitīgu vielu.

Guarānas zāle

Tas satur daudz kofeīna. Trīs reizes vairāk nekā kafija. Rezultātā enerģijas bankā ir milzīgs daudzums šīs nedrošās vielas.

Taurīns

Tā ir aminoskābe vai vitamīniem līdzīga viela. Tas uzlabo enerģijas metabolismu mūsu organismā, pozitīvi ietekmē spiedienu. Problēma ir tā, ka taurīna saturs dzērienā vairākas reizes pārsniedz cilvēkiem pieļaujamo dienas devu.

Glikuronolaktons

Izdzerot divas dzēriena skārdenes, tad glikuronolaktona dienas normu pārsniegsiet gandrīz 500 reizes. Zinātnieki nevar droši pateikt, kādas sekas radīs šo divu komponentu: taurīna un glikuronolaktona kombinācija, pat tik lielās devās. Pagaidām nav zināms, kā katra viela var pastiprināt citas vielas iedarbību. Tāpēc to uzņemšana nav droša.

vitamīni

Enerģijas dzērieniem parasti tiek pievienots C vitamīns un B vitamīni.. Nav šaubu, ka vitamīni ir noderīgi. Bet ne tādā ķīmijas uzņēmumā. B vitamīns lielos daudzumos izraisa ekstremitāšu trīci, sirdsklauves un alerģiskas reakcijas. C vitamīns reaģē ar konservantiem un aromatizētājiem – rezultātā veidojas kancerogēnas vielas.

Mates un žeņšeņa ekstrakti

Viņi bieži tiek sajaukti ar noderīgas sastāvdaļas- tie ir augi. Bet patiesībā šo augu uzmundrinošā iedarbība ir līdzīga enerģijas dzēriena principam. Piemēram, krūze mate nedaudz "pielāgo" sirdi. Un ja šai krūzei pievienosi zirga devu kofeīna? Kas attiecas uz žeņšeņu, dažiem cilvēkiem tā kombinācija ar kofeīnu neizraisa jautrību, bet gan aizkaitināmību.

Oglekļa dioksīds

Tas nodrošina ļoti ātru visu enerģijas dzēriena elementu uzsūkšanos asinīs. Tajā pašā laikā oglekļa dioksīds ir slikts. Tas liek kuņģim ražot vairāk kuņģa sulas. Paaugstinās skābums, un tas viss var izraisīt gastrītu un čūlas. Tomēr tādi blakusefekts gandrīz jebkura soda ir tāda.

Alkohols

Enerģijas dzērieni ar alkohola piedevu ir visbīstamākie. Fakts ir tāds, ka mūsu ķermenis ir ļoti slikti panesams. Dubultais sitiens kofeīns un alkohols. Un, ja pievieno cigareti... Visas šīs lietas ļoti sašaurina asinsvadus. Un plkst bieža lietošana enerģijas dzērieni var izraisīt insultu un citas nopietnas problēmas. Daudzās valstīs, piemēram, ASV, alkoholu saturoši enerģijas dzērieni ir aizliegti.

Kur ir dzīvīgums?

3-4 stundu laikā pēc enerģijas dzēriena lietošanas mēs jūtam spēka pieplūdumu. Bet šie spēki netiek ņemti no dzēriena. Enerģētiķis mobilizē mūsu ķermeņa pēdējās spēka paliekas, tās enerģijas rezerves, kas tika atvēlētas vistumšākajai dienai. Viņš izspiež ķermeni sausu.