rumah Produk roti

Khasiat yang berguna dan kontraindikasi buah ara: buah untuk kecantikan wanita, kekuatan pria dan kesehatan seluruh keluarga. Berapa banyak kalori dalam buah ara, apakah cocok untuk menurunkan berat badan. Apa manfaat buah ara kering untuk wanita?

Buah ara dikelilingi oleh banyak rahasia dan misteri. Ini adalah salah satu produk yang paling berguna yang diketahui manusia. Avicenna menggunakan sifat obat dari buah ara dalam pengobatan demam, campak, malaria dan bisul. Per penjualan ilegal buah ara Yunani kuno dimasukkan ke dalam penjara. Di Rusia, buah ini disebut pohon ara dan sangat disukai dalam bentuk segar, kering, dan kalengan.

Sekarang kita lebih mengenal buah ara kering, eksportir terbesar di antaranya adalah Uzbekistan, Turki, Armenia, dan Cina. Buah-buahan harum dengan warna ungu atau kekuningan ini memiliki rasa manis dengan sedikit asam.

Manfaat buah ara kering dipromosikan baik di masyarakat maupun di pengobatan klasik. Selain itu, buah ara kering mudah didapat, rasanya jauh lebih enak, dan masih banyak lagi manfaatnya, karena buah ara segar - produk yang mudah rusak, yang direkomendasikan untuk dimakan dalam waktu 6 jam setelah pengumpulan. Menemukan pohon ara berkualitas segar akan sangat sulit, jadi vegetarian dan pendukungnya makan sehat senang memasukkan buah ara kering ke dalam makanan. Tetapi dokter bersikeras bahwa sebelum Anda mulai mengonsumsi buah ara, Anda harus membiasakan diri dengannya. properti yang berguna dan kontraindikasi.

Komposisi biokimia dan kandungan kalori buah ara kering

Buah dari pohon ara cepat jenuh karena bergizi tinggi dan kalori: 100 g buah ara kering menambah 214 kkal.

Dalam komposisinya, sebagian besar milik karbohidrat (58 g per 100 g buah ara). Protein mengandung sekitar 3 g, dan lemak praktis tidak ada (hingga 1 g).

Buah ara kering memimpin dalam kandungan kalium, magnesium, fosfor, besi, kalsium, yodium. Menurut tingkat potasium dalam komposisinya, buah ara bisa menjadi yang kedua setelah kacang.

Ada banyak vitamin dalam buah ara - C, B1, B2, B6, PP.

Sama pentingnya adalah lemak omega-3 dan omega-6 tak jenuh, asam galat dan syringic, serat, pektin, zat enzim dan protein yang ada dalam komposisi buah ara kering.

Apa manfaat buah ara kering?

Buah ara, di mana banyak vitamin dan mineral terkonsentrasi, efektif dalam berbagai penyakit:

Serat meningkatkan kinerja sistem pencernaan, mempromosikan penghapusan akumulasi racun dan zat beracun.
Penguatan tulang.
Stimulasi pemikiran kreatif, aktivasi aktivitas mental.
Penghapusan peradangan di rongga mulut, percepatan pengobatan angina (buah ara kering direbus dalam susu sangat efektif).
Efek pencahar dari buah ara akan meredakan sembelit.
Tindakan antibakteri dari buah ara kering dan peningkatan keringat membantu menurunkan suhu.
Tindakan diuretik membantu ginjal dan membantu mengurangi tekanan, yang akan berguna dalam hipertensi.
Kandungan potasium dan mineral lainnya yang tinggi dalam buah ara kering memperkuat pembuluh darah, jantung, dan membantu meredakan kejang pembuluh darah.
Mencegah pembentukan dan meningkatkan penyerapan bekuan darah yang sudah terbentuk karena efek pengencer darahnya.

Bahaya dari buah ara kering

Khasiat buah ara kering yang tak ternilai bagi tubuh memang tidak sebanding dengannya potensi bahaya yang dapat membawa konsumsi pohon ara kering. Namun, ada pengecualian di mana Anda perlu mengurangi konsumsi buah ara atau menghilangkannya sama sekali dari menu Anda.

Pertama-tama, buah ara mengandung banyak gula, oleh karena itu, dengan diabetes, obesitas, dan kecenderungan kenaikan berat badan yang cepat, produk ini, yang juga cukup tinggi kalori, dikontraindikasikan. Dalam kasus lain, buah kering harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak termasuk makan berlebihan.

Jika Anda memiliki perjalanan yang agak panjang di depan Anda, maka lebih baik tidak membawa buah ara dan mengecualikan konsumsinya pada malam keberangkatan. Waspadai efek pencaharnya.

Karena pohon ara memiliki kemampuan untuk mengurangi pembekuan darah, ini membuatnya tidak cocok untuk orang dengan pembekuan darah yang buruk.

Video tentang topik ini:

Buah dari pohon ara dikonsumsi segar, dikeringkan dan dikeringkan, sehingga manfaat dan bahaya buah ara telah diketahui orang sejak zaman kuno. Ini meningkatkan pencernaan, memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan kelenjar tiroid, melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan metabolisme. Meskipun kandungan kalori tinggi buah ara, dokter meresepkannya untuk pencegahan penyakit, dan ahli gizi - untuk menyingkirkan kelebihan berat.

Kandungan kalori buah ara

Kandungan kalori buah dapat bervariasi dan tergantung pada beberapa faktor:

kondisi iklim;
varietas;
kondisi pematangan.

Kandungan kalori rata-rata buah ara segar adalah 50 kalori per 100 gram produk.

Nilai gizinya buah ara per 100 gram:

protein - 0,7 g;
karbohidrat - 12 gram;
lemak - 0,3 g;
asam organik - 0,6 g;
disakarida - 15 g;
pati - 0,7 g;
serat makanan- 2,4 gram;
air - 75 gram;
abu - 1,2 g.

Manfaat buah pohon ara adalah karena dimasukkannya vitamin dan mineral tersebut dalam komposisinya:

vitamin B (meningkatkan aktivitas sistem saraf);
vitamin A (diperlukan untuk kesehatan rambut dan kulit);
vitamin PP (menurunkan kadar kolesterol dalam darah);
vitamin C (menguatkan pembuluh darah);
vitamin H (mengatur metabolisme);
kalsium (berfungsi sebagai sumber pembentukan gigi dan tulang);
besi (baik untuk kulit dan mengurangi risiko anemia)
asam folat (diperlukan untuk kesehatan wanita);
potasium (mempengaruhi fungsi ginjal dan jantung);
asam omega-6 dan omega-3 (mempromosikan penyembuhan luka dan melawan depresi);
serat (meningkatkan fungsi usus).

Perhatian khusus harus dibuat dari sifat nutrisi biji-bijian. Mereka memiliki efek menguntungkan pada pencernaan dan digunakan sebagai obat tradisional dengan sembelit.

Buah pohon ara kering sangat bergizi. Jika buah segar mengandung tidak lebih dari 25% gula, maka dalam bentuk keringnya adalah dari 50 hingga 70%. Kandungan kalori buah ara kering adalah 260 kalori per 100 gram produk.

Bagaimana menjelaskan kesenjangan yang begitu besar dalam kinerja? Faktanya adalah ketika dikeringkan, jumlah gula dalam buah meningkat. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa janin itu sendiri berkurang baik dalam ukuran maupun beratnya.

Nilai gizi buah kering:

protein - 3,3 g;
karbohidrat - 57,8 g;
lemak - 0,7 g;
air - 15 gram;
serat makanan - 18,4 g;
disakarida - 48 g;
pati - 3,2 g;
asam organik - 2 g;
abu - 2,2 g.

Di bawah ini adalah tabel ringkasan kandungan kalori buah ara.

Berdasarkan data yang disajikan, dalam hal makanan diet pemimpin adalah produk segar yang mengandung 50 kalori per 100 gram. Namun, jangan terburu-buru menyimpulkan bahwa kering dan buah ara kering dapat merusak sosok Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa nilai gizi produk ini lebih rendah daripada kiwi dan delima.

Prinsip diet buah ara

Ahli gizi menghargai buah ini karena memenuhi darah dengan zat bermanfaat dan menghilangkan racun dari tubuh. Diet buah ara cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa membuat tubuh kekurangan vitamin dan tanpa menderita kelaparan.

Buah ara dengan cepat menyebabkan rasa kenyang, dan karena itu Anda tidak akan bisa memakannya dalam jumlah banyak. Buahnya mengandung zat pemberat yang menekan rasa lapar dan memungkinkan untuk waktu yang lama tetap kenyang. Jadi beberapa buah ara yang dimakan tidak akan menambah pound ekstra.

Untuk menghilangkan kelebihan berat badan, produk digunakan dalam segar. Ahli gizi merekomendasikan untuk menggantinya dengan camilan sore atau makan malam. Kunyah buah perlahan dengan air atau teh hijau. Kalori 1 buah. buah hanya 50 kalori, jadi Anda bisa makan hingga empat buah sekaligus. Sebelum digunakan, mereka harus diisi dengan air dingin.

Buah kering bisa ditambahkan kegemukan, karena kandungan kalorinya empat kali lebih besar dari segar. Karena itu, gunakan produk kering dengan hati-hati dan dalam porsi kecil.

Diet buah ara memiliki manfaat sebagai berikut:

diperbolehkan menambahkan makanan rendah kalori lainnya ke dalam menu;
Dengan bantuan diet buah ara, Anda bisa kehilangan hingga lima kilogram per bulan.

Karena Anda tidak dapat memanjakan diri Anda dengan kelezatan segar setiap saat sepanjang tahun, ahli gizi telah mengembangkan diet khusus yang melibatkan penggunaan buah kering. Jika digunakan dalam sebagian kecil, Anda dapat menyingkirkan pound ekstra dan membersihkan tubuh dari racun.

pada kefir. Setiap hari, makan 500 g buah kering dan minum 1,5 liter kefir satu persen;
pada susu. Makan 400 g buah kering dan 2 liter susu rendah lemak per hari;
dengan teh hijau. Pagi dan siang makan makanan rendah kalori, dan malam hari makan 5 buah buah kering, dibasuh dengan teh hijau tanpa gula.
dengan madu. Campurkan 10 buah buah kering dengan 10 sendok makan madu. Ambil satu sendok teh pagi dan sore hari;
dengan aprikot kering. Giling jerami, buah ara, plum dan aprikot kering dan ambil satu sendok teh campuran di malam hari.

Selama diet buah ara, sertakan dalam makanan makanan berikut:

kefir bebas lemak, susu, keju cottage;
Sayuran;
buah;
sereal sereal;
teh hijau;
ikan dan daging tanpa lemak;
rebusan rosehip;
sayuran hijau.

Selama diet, Anda tidak dapat menggunakan:

permen;
tepung;
daging asap;
acar;
memanggang.

Mengamati diet buah ara, ikuti aturan berikut:

makan buah ara secara terpisah dari makanan lain;
rendam buah dalam air dingin sebelum dimakan;
makan makanan 4 kali sehari;
minum 1,5 liter air setiap hari.

Diet buah ara bisa berbahaya pada penyakit seperti itu.

Salah satu yang paling buah-buahan sehat adalah buah ara (gambar, ara, gambar). Ini berair buah manis mengandung jumlah yang sangat besar vitamin bermanfaat dan mineral. Agar buahnya tidak membahayakan tubuh, Anda harus memilih buah ara yang tepat, dan juga tahu sifat obat buah ara dan kontraindikasi.

Sifat yang berguna dari buah ara kering

Buah ara memiliki warna cerah rasa yang luar biasa. Buah hijau dari pohon ara aneh dalam transportasi dan penyimpanan, sehingga sering dijual dalam bentuk kering. Pada saat yang sama, kegunaan produk semacam itu tidak kalah dengan buah segar. Banyak orang sering tertarik dengan pertanyaan, apa itu buah ara kering - apakah baik dan buruk bagi tubuh? Produk ini dapat meningkatkan mood Anda.

Pohon ara hitam kering memegang rekor kandungan serat, sehingga konsumsi buah kering tersebut meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan menjamin rasa kenyang yang lama. Selain itu, manfaat buah tin kering ada pada kandungannya jumlah yang besar vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh persendian. Buah-buahan kering memiliki sifat berikut:

menghilangkan proses inflamasi;
membantu sembelit (foto buah ara sering ditemukan pada obat pencahar);
adalah penangkal dari pilek;
menormalkan fungsi paru-paru;
melindungi tubuh dari kelelahan dan stres;
adalah ekspektoran yang baik;
membantu anemia;
karena kandungan pektin, mereka berkontribusi pada penyembuhan luka yang cepat;
menghilangkan racun;
Singkirkan itu bau tak sedap dari mulut;
memiliki efek menguntungkan pada fungsi ginjal dan sistem genitourinari;
mempengaruhi elastisitas dan kekencangan kulit;
membantu mengurangi risiko kronis penyakit kardiovaskular;
mencegah perkembangan hipertensi.

Buah ara kering - kalori

Selama pengeringan buah, rasio komponen berubah: jumlah protein meningkat 5%, kandungan karbohidrat mencapai 70%. Nilai gizi buah ara adalah 49 kkal per 100 g produk. Ini tidak cukup untuk tubuh, jadi Anda bisa makan buah ara segar dengan aman tanpa khawatir akan membahayakan tubuh. Kandungan kalori buah ara kering adalah 4 kali lebih banyak daripada di produk segar(Ada 214 kilokalori per 100 g). Karena itu, mereka yang ingin menjaga diri mereka dalam kondisi sempurna tidak boleh terlalu terbawa suasana. buah kering. Meskipun Anda tidak bisa makan banyak, karena dalam bentuk kering, buah ara memiliki rasa manis.

Gambar - komposisi

Buah ara kering kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kelancaran fungsi tubuh. Yang penting menarik komposisi kimia buah ara - keberadaan kalium. Menurut kandungan elemen ini, buah menempati urutan kedua di antara produk, di belakang kacang. Buah ara kering mengandung sedikit air dan 70% zat kalori (sukrosa). Buah ara kering dapat mengandung vitamin dan mineral kompleks yang hampir sama dengan yang segar. Komponen utama buah kering adalah:

vitamin PP;
vitamin A;
vitamin C;
vitamin B2, B1, B9;
kalium;
besi;
magnesium;
sodium;
kalsium;
serat makanan;
asam organik;
pati;
Omega 3 dan Omega 6 asam lemak;
pitosterol;
antioksidan;
lemak;
protein;
tanin.

Apa manfaat buah ara kering untuk wanita?

Konsumsi buah tin memiliki sangat penting untuk tubuh wanita. Para ilmuwan mengklaim bahwa sifat bermanfaat dari buah ara kering membantu wanita terlihat baik. Karena kandungan kalsium yang tinggi, Anda bisa melupakan kondisi kuku dan rambut rontok yang buruk. Zat penyembuhan yang terkandung dalam buah ara memiliki efek menguntungkan pada kesehatan selama menstruasi. Ara membantu mengatasi ledakan emosi dan menghilangkan rasa sakit. Selain itu, ada khasiat bermanfaat dari buah ara kering untuk wanita:

karena kandungan asam folat yang tinggi, buah kering sering diresepkan saat merencanakan kehamilan;
menghilangkan proses inflamasi dengan penyakit pada organ genital;
penggunaan buah ara secara teratur di rumah membantu mengurangi risiko varises;
mendukung pelestarian plasenta, tanpa membahayakan anak;
membantu melawan anemia.

buah ara kering selama kehamilan

Banyak wanita sering bertanya-tanya bagaimana buah ara kering bermanfaat selama kehamilan? Buah kering pohon ara mengandung sejumlah besar vitamin dan zat bermanfaat yg dibutuhkan Ibu hamil. Pada saat yang sama, Anda harus makan buah ini dengan benar agar tidak membahayakan anak Anda. Selain itu, ibu hamil dengan diabetes harus makan buah ara dengan hati-hati, karena. buah kering mengandung banyak gula. Manfaat buah ara kering selama kehamilan:

membantu menghilangkan batuk tanpa menggunakan obat;
mempertahankan tingkat vitamin yang dibutuhkan;
mempromosikan penurunan berat badan;
memperbaiki kondisi darah;
membantu mengatasi pilek dengan cepat;
menghilangkan masalah pencernaan (gangguan, sembelit).

buah ara kering saat menyusui

Saat menyusui, dokter mungkin menyarankan pasien yang mengikuti gambar untuk memasukkan buah pohon ara ke dalam makanan mereka, yang akan menjadi: tambahan yang bagus untuk diet. Penggunaan biasa buah ara kering dengan menyusui menormalkan tinja, mengatur keseimbangan garam dalam tubuh. Selain itu, ibu baru yang kesulitan buang air besar bisa makan ini sebagai pengganti obat pencahar. produk alami. Khasiat buah ara yang berguna untuk wanita menyusui:

meningkatkan sirkulasi darah,
meningkatkan tonus pembuluh darah;
membersihkan tubuh dari racun;
memperkuat sistem saraf;
asupan teratur makan buah ara membantu menghindari perkembangan wasir, varises, hipertensi;
bentuk sistem kekebalan bayi;
meningkatkan kualitas susu;
menghilangkan pembengkakan.

Apa manfaat buah ara kering untuk pria?

Pria juga tertarik untuk makan buah ara, karena manfaat utama buah ara kering adalah meningkatkan potensi pria, mencegah prostatitis dan membantu melupakan penyakit yang berhubungan dengan alat kelamin. Selain itu, manfaat buah tin kering untuk pria adalah sebagai berikut:

mempercepat sirkulasi darah;
membantu mengurangi lemak perut;
meningkatkan kesehatan reproduksi;
menurunkan kadar kolesterol;
menormalkan tekanan arteri;
mencegah perkembangan kanker dubur.

Gambar - kontraindikasi

Berry anggur kering hampir tidak ada efek samping, penggunaannya dalam kasus yang jarang dapat membahayakan tubuh. Karena kandungan kalori yang tinggi, buah kering harus digunakan dengan hati-hati pada obesitas dan obesitas. Buah ara kering adalah pencahar yang kuat, jadi sebaiknya Anda tidak memakan buahnya sebelum perjalanan jauh atau pertemuan penting. Sebagai aturan, buah ara memiliki kontraindikasi berikut:

diabetes;
tajam penyakit gastrointestinal(maag, radang usus besar);
pankreatitis;
radang lambung;
encok.

Video: manfaat dan bahaya buah ara

Buah ara adalah salah satu buah paling awal yang mulai ditanam manusia. Dialah, di antara banyak buah manis di negara-negara hangat di dunia, yang mereka sukai untuk dimakan. Sayangnya, itu tidak tersedia segar. sepanjang tahun. Sebagian besar pohon ara kami beli dalam bentuk kering. Namun pada artikel kali ini kita akan membahas tentang buah ara segar, khasiat dan manfaatnya bagi tubuh manusia. Mari kita berhenti dan kemungkinan bahaya cara memilih dan menyimpan. Namun di musim gugur buah ara atau pohon ara dapat dibeli segar.

Bagaimana dan di mana buah ara tumbuh

Semua orang tahu buah ara. Tetapi hanya sedikit orang yang melihatnya dengan mata kepala sendiri dalam bentuk segar. Sayangnya, itu tidak mentolerir embun beku dan tidak selalu berakar di iklim kita. Benar, dimungkinkan untuk menanamnya dalam kondisi rumah kaca rumah, yang secara signifikan meningkatkan derajatnya kualitas yang berguna untuk tubuh manusia.

Buah-buahan manis ini muncul berkat apa yang disebut pohon ara (dalam lingkaran botani juga disebut pohon ara atau hanya ara). Itu milik genus ficus dan keluarga murbei.

tanah air sejati tanaman ini India dan negara-negara Mediterania dipertimbangkan. Artinya, daerah dengan iklim subtropis. Benar, beberapa orang percaya bahwa dia masih berasal dari Mesir, tempat dia dibesarkan sebelum zaman kita.

Secara eksternal, pohon ara adalah pohon yang kuat dengan kulit abu-abu muda yang halus (tumbuh hingga 10 meter) atau semak yang luas (biasanya tingginya sekitar 8 meter).

Sebagai genus ficus, pohon ara dibedakan oleh daun besar yang keras (terletak secara bergantian), yang berwarna hijau tua di atas dan keabu-abuan di bawah. Selain itu, mereka selalu puber.

Di ketiak daun terdapat perbungaan yang disebut syconia. Mereka berongga, berbentuk buah pir dan memiliki lubang di bagian atas. Lubang seperti itu diperlukan untuk osblastophages, yang menyerbuki pohon. Semua perbungaan dibagi menjadi jantan (caprifigs) dan betina (ara).

Buah berair dan manis hanya muncul dari perbungaan betina. Mereka dicirikan oleh panjang 8 sentimeter, lebar dalam radius hingga 5 sentimeter dan berat total sekitar 70 gram. Di dalam buah ada biji kecil-kacang.

Mengenai ukuran dan warna, mereka langsung tergantung pada varietasnya. Jenis yang paling umum termasuk buah kuning-hijau, biru tua, hitam, ungu dan kuning.

Pohon atau semak mekar cukup sering - hingga tiga kali setahun. Perbungaan milik genus maskulin terbentuk dari musim semi hingga akhir musim gugur. Tapi wanita - hanya di musim panas dan musim gugur.

Di alam liar, buah ara dapat diamati di India, Armenia, Azerbaijan, Georgia, Afghanistan, Iran, Asia Kecil, pantai Laut Hitam dan di Wilayah Krasnodar.

Di daerah pegunungan, buah ara lebih menyukai ketinggian. Oleh karena itu, dapat tumbuh pada ketinggian 500 hingga 2 ribu meter di atas permukaan laut, lereng dan di sepanjang garis pantai sungai pegunungan yang tinggi.

Sampai saat ini, sudah menjadi kebiasaan untuk membudidayakan pohon ara secara luas. Ada perkebunan ara di Yunani, Turki, Italia, Tunisia, Amerika, Portugal, serta bagian selatan Eropa Rusia. Yang utama adalah suhunya tidak turun di bawah -12 derajat.

Saat tumbuh, biasanya menggunakan tanah yang ringan, bahkan "buruk" (bukan tanah hitam) dan menyirami tanaman secara melimpah.

Buah ara ditanam dengan biji atau tangkai daun. Anda dapat mencoba menanamkannya pada orang lain pohon buah dengan buah-buahan manis. Opsi ini juga akan membantu menghilangkan kerusakan oleh hama dan penyakit tanaman.

Dimungkinkan juga untuk menanam buah ara dalam pot lebar yang dalam. Dengan demikian, pohon itu akan melakukan fungsi dekoratif, tumbuh setinggi tidak lebih dari 3 meter, dan mulai berbuah sejak tahun kelima kehidupan. Secara umum, dari pohon kecil setahun Anda bisa mendapatkan setidaknya 90 buah, itu akan menyenangkan pemiliknya hingga 60 tahun penuh. Benar, untuk tukang kebun yang tidak berpengalaman ada bahaya sarang tawon muncul di pohon-pohon seperti itu, yang sering terbentuk di capriphagos.

Gambar sifat dan komposisi yang berguna

Buah ara - buah dari pohon ara atau pohon ara, telah dikenal sejak zaman kuno karena khasiatnya yang bermanfaat. Bahkan Avicenna dalam tulisannya menggambarkan pengaruhnya terhadap tubuh manusia. Dan semua ini berkat komposisinya. Produk makanan seperti itu, meskipun mengandung sejumlah besar gula, masih dicirikan oleh keseimbangan yang sangat baik dari berbagai vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat, di antaranya adalah:

Fraksi protein (secara alami, asal sayuran);
Sejumlah kecil lemak;
Karbohidrat;
pektin;
Serat (atau serat makanan tidak larut);
Retinol (vitamin A);
beta karoten;
Asam askorbat (vitamin C);
Tokoferol (vitamin E);
vitamin B (riboflavin, tiamin, niasin);
Mineral: natrium, fosfor, kalium, tembaga, kalsium, magnesium, dan besi.

Juga, buah ara segar bagus. produk makanan. total kalori buah segar hanya 49 kilokalori per 100 gram produk. Karena itu, disarankan untuk menganggapnya rendah kalori.

Karena buah ara kaya akan vitamin C, buah ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi dari virus.

Seperti banyak buah lainnya, buah ini mengandung banyak senyawa antioksidan. Antioksidan berperan sangat peran penting dalam menjaga kesehatan: mengurangi risiko penyakit pembuluh darah dan jantung, penyakit radang, tumor dan banyak penyakit lainnya.

Zat besi meningkatkan komposisi darah, pengiriman oksigen ke semua organ dan sel tubuh.

Manfaat buah tin untuk tubuh

Manfaat makan buah ara segar telah diketahui oleh para penyembuh kuno. obat modern, berdasarkan catatan yang sudah ada, agak diklasifikasikan semua manfaat dari aplikasi. Sekarang anggur berry direkomendasikan untuk:

Meningkatkan kekurangan vitamin tubuh;
Memperkuat sistem kerangka;
Memberikan vitalitas dan kekuatan tubuh;
Penghapusan racun;
Meningkatkan kekebalan;
Menyembuhkan batuk dan pilek;
Perawatan terapeutik tambahan untuk penyakit ginjal dan hati;
benteng pertahanan dari sistem kardio-vaskular(menurunkan kadar kolesterol, memberi elastisitas pada pembuluh darah, menstabilkan kerja otot jantung);
Promosi potensi pria dan perang melawan impotensi seksual;
Penurunan berat badan dan pengendalian obesitas;
Peningkatan aktivitas otak;
Kepuasan cepat atas rasa lapar;
Perlu mengganti cokelat.

Menurut legenda kuno, orang Yunani menggunakan buah ara sebagai afrodisiak alami. Itu dianggap sebagai buah suci yang dapat meningkatkan fungsi reproduksi. Dari sudut pandang ilmiah, ini mudah dijelaskan: mengandung mineral seperti seng, mangan, magnesium, yang meningkatkan libido.

Sifat obat buah ara

Ini buah yang enak tidak hanya memiliki penggunaan gastronomi murni. Selama lebih dari 5000 tahun telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Buah ara memiliki kebaikan:

Antiinflamasi

diuretik

Antipiretik

ekspektoran

Disinfektan

properti. Secara tradisional digunakan untuk mengobati:

pilek;

bronkitis;

Trakeitis;

Radang perut;

Makan 5-6 buah akan membantu menormalkan tekanan darah, kerja otot jantung.

Bukan buah matang mengandung zat yang disebut ficin, mirip dengan susu. Setelah memeras susu ini keluar dari janin, itu diolesi dengan kapalan, digunakan untuk menyembuhkan luka, luka, bisul dan lesi kulit lainnya, karena memiliki sifat antiseptik. Dengan melumasi gigi Anda dengan itu, Anda juga bisa menyingkirkan plak.

Untuk meningkatkan hemoglobin - makan 10 buah ara setiap hari.

buah ara segar dapat membantu mengatasi sakit gigi. Untuk melakukan ini, potong buah menjadi dua, ambil ampasnya dan oleskan ke gusi selama 5-7 menit. Ulangi ini 3-4 kali dan sakit gigi secara bertahap akan hilang.

Wanita oriental menggunakan buah ini untuk memutihkan email gigi. Untuk melakukan ini, Anda perlu membakar api terbuka 2-3 buah besar, kumpulkan abunya dan campur dengan gliserin. Sikat gigi Anda dengan pasta yang dihasilkan 2 kali sehari. Setelah seminggu, sebagai suatu peraturan, enamel menjadi lebih putih dengan beberapa nada tanpa bahan kimia.

Daun segar dari pohon dioleskan untuk luka bakar atau untuk menghentikan pendarahan.

Rebusan pohon ara membantu dengan gastritis, sembelit. Gunakan untuk berkumur dengan sakit tenggorokan dan pilek.

Rebusan buah ara dengan susu adalah obat yang terbukti untuk mengobati batuk pada anak-anak dan orang dewasa. Untuk menyiapkan rebusan seperti itu, tuangkan beberapa potong buah dengan susu dan rebus. Infus selama 3 jam dan minum hangat.

Selain itu, jus daun segar pohon ara digunakan dalam tata rias, menambahkannya ke berbagai kosmetik. Ini memiliki sifat antiseptik yang sangat baik, membantu melawan penuaan dini.

Buah ara selama kehamilan dan menyusui

Selama kehamilan dan menyusui, buah pohon ara segar memainkan peran penting tidak hanya dalam kehidupan ibu, tetapi juga bayi.

Dan pentingnya ini terletak pada karakteristik positif berikut:

Gambar cara makan

Bagi banyak konsumen, buah ara segar tidak tersedia. Tetapi bahkan ketika itu menjadi mungkin untuk digunakan tidak buah kering, perlu untuk mengikuti aturan tertentu dan tidak lupa bahwa buah mentah tidak dimakan karena adanya "susu" beracun dan kaustik yang disebut ficin.

Selain itu, maksimal jumlah harian buah tidak boleh lebih dari tiga potong. Jika tidak, aturannya sama dengan semua buah, sayuran, dan beri lainnya. Sebelum Anda makan buah ara, Anda perlu mencucinya.

Tetapi paling sering, buah ara segar digunakan untuk menyiapkan berbagai makanan penutup, salad, sebagai isian kue kering, dan saat memasak daging. Kompot, manisan, dan selai dimasak dari buah-buahan ini, termasuk dalam bentuk kosong untuk musim dingin.

Selai dengan buah ara tidak hanya enak, tetapi juga sehat. Kemacetan ini akan datang untuk menyelamatkan selama pilek.

Yang punya masalah dengan saluran cerna, bersiaplah mousse lezat dengan keju cottage dan buah ara.

Cara memilih dan menyimpan buah ara

Karena kenyataan bahwa kita tidak sering menemukan pohon ara segar, sangat penting untuk memahami cara memilih buah seperti itu dengan benar.

Karena itu, saat membeli, Anda harus memberikan preferensi pada:

Buah kuning muda yang lembut (walaupun semuanya tergantung varietasnya);
Buah besar dengan ukuran yang sama;
Buah-buahan dengan bubur manis(asam menunjukkan ketidakdewasaan atau tanggal kedaluwarsa);
Buah ara dikemas dalam sel kardus terpisah (agar tidak kusut);
Buah dengan kulit halus dan tidak ada jenis yang berbeda kerusakan (sehingga mereka membusuk lebih cepat).

Buah ara segar tidak diterima untuk disimpan lama. Jangka waktunya maksimal dua hari (hal ini boleh, karena panennya sering dipungut). Saat membeli, yang terbaik adalah meninggalkannya di tempat yang sejuk dan gelap atau memasukkannya ke dalam lemari es di rak paling bawah. Tetapi lebih baik makan segera atau membuat selai darinya.

Kontraindikasi

Tidak peduli seberapa bermanfaat buah ara segar, sayangnya, dokter membatasi konsumsinya untuk kategori orang berikut:

Buah ara dilarang bagi mereka yang didiagnosis menderita asam urat;
Dengan hati-hati, buah harus diambil oleh mereka yang menderita penyakit saluran pencernaan;
Meskipun direkomendasikan untuk dikonsumsi selama kehamilan, buah ara dikeluarkan dari diet para wanita yang mengalami kenaikan berat badan dengan cepat;
Tidak menyarankan makan buah ara dan diabetes.

Intoleransi individu terhadap buah juga merupakan kontraindikasi untuk digunakan untuk menghindari terjadinya reaksi alergi.

Ara atau pohon ara, buah tin bermanfaat bagi kebanyakan orang dan dapat membawa manfaat besar tubuh. Di musim, dan terkadang kami menjual buah ara segar di musim gugur, belilah buah ini. Ini akan membantu membersihkan tubuh, memberi nada, dan membuatnya senang menggunakannya.

Manfaat buah ara untuk menurunkan berat badan

Buah ara bisa dimakan segar dan kering. Kalsium, zat besi, kalium dalam jumlah tinggi, bersama dengan konten tinggi tupai dan konten rendah lemak menjadikannya salah satu makanan sehat. Ini dapat ditambahkan ke yogurt, keju cottage, smoothie, dan hidangan lainnya.

Buah ara, di satu sisi, bahkan segar, belum lagi kering, produk nutrisi. Namun baru-baru ini, ahli gizi telah mengamati dan merekomendasikannya dalam diet penurunan berat badan. Mengapa? Ada beberapa alasan:

Ini kaya serat - serat makanan larut;

Mengandung beberapa vitamin dan mineral penting;

Sumber kalsium yang baik;

Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;

Menampilkan zat berbahaya dari tubuh;

Ini mengandung antioksidan.

Semua ini bersama-sama membantu, pertama-tama, untuk bertahan dari aspek psikologis murni dari penurunan berat badan, ketika seseorang dipaksa untuk melepaskan makanan biasa dan porsi makanan biasa. Banyak selama periode ini jatuh ke dalam depresi dan, sebagai akibatnya, "hancur".

Alasan kedua adalah komposisi buahnya. Memang, selama diet, yang sering terdiri dari produk-produk monoton, dan ada pecinta "duduk" di diet tunggal, buah ara dapat mengisi kembali tubuh dengan unsur-unsur yang diperlukan. Selain itu, buah ara segar bukanlah makanan berkalori tinggi.

Tentang manfaat buah ara, dia juga buah ara atau ara, kata Elena Malysheva

Gambar Deskripsi:
Buah ara (ara, pohon ara, pohon ara, ara) telah dikenal orang sejak zaman kuno. Pohon ara adalah pohon berumur panjang dan dapat berbuah hingga 200 tahun. Buah ara tidak hanya sangat produk lezat tapi juga berkat mereka sifat penyembuhan sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Ada sekitar 400 spesies buah ara yang tumbuh di Kaukasus, Timur Tengah, Krimea, Mediterania, Asia Tengah, Eropa dan bagian selatan Rusia. Buah tin berwarna ungu, kemerahan dan kekuningan. buah segar mereka disimpan untuk waktu yang sangat singkat, oleh karena itu, setelah panen, buah ara segera dikeringkan dan dikeringkan.

Komposisi buah ara:
Buah ara, seperti kebanyakan, mengandung sejumlah besar zat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Buah ara segar, tergantung pada varietasnya, mengandung hingga 24% gula (terutama fruktosa dan glukosa, sukrosa dalam jumlah kecil), hingga 80% air, serta protein, karbohidrat, serat, asam organik, kelompok B, makro dan elemen mikro - (berdasarkan jumlah kalium adalah yang kedua setelah kacang), (lebih dari dalam), fosfor.

Kandungan kalori buah ara:
kalori buah segar buah ara hanya sekitar 50 kkal, tetapi kandungan kalori buah ara kering jauh lebih tinggi - sekitar 250 kkal. Juga, dalam proses pengeringan buah ara, jumlah protein dan gula di dalamnya meningkat secara signifikan.

Sifat yang berguna dari buah ara:

Buah ara membantu menghilangkan kelelahan dan kerja berlebihan, menambah kekuatan seseorang.

Sangat berguna untuk otak dan aktivitas mental.

Membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Buah ara mengurangi risiko penyakit pada sistem kardiovaskular.

Dianjurkan untuk menggunakan buah ara untuk orang yang menderita anemia.

Buah ara berguna untuk trombosis dan tromboflebitis.

buah ara penolong yang baik dalam melawan masuk angin, ia memiliki sifat antipiretik dan diaforis, dan juga membantu dengan sakit tenggorokan dan proses inflamasi pada saluran pernapasan. Buah ara dituangkan panas, bersikeras dan rebusan ini diminum sebelum makan.

Buah ara juga direkomendasikan untuk digunakan pada asma bronkial.

Buah ara memiliki sifat diuretik.

Buah ara (sirup ara dan selai) memiliki efek pencahar ringan.

Buah ara membantu penyakit hati dan limpa.

Buah ara segar membantu menurunkan kadar gula darah. Tetapi buah ara kering dikontraindikasikan untuk penderita diabetes.

Buah ara diobati dengan jagung, bisul dan luka yang tidak sembuh-sembuh dengan mengoleskan potongan buah atau bubur dari buah ara di malam hari.

Buah ara baik untuk kulit. Dari situ Anda bisa membuat masker, lotion, infus untuk wajah.

Buah ara berguna untuk. Masker terbuat dari itu yang memperkuat rambut.

Kontraindikasi gambar:
Buah ara dikontraindikasikan pada pankreatitis, asam urat dan penyakit akut saluran pencernaan. buah ara kering juga dikontraindikasikan pada obesitas dan diabetes.

Anda dapat membaca tentang produk lain yang bermanfaat bagi kesehatan manusia di bagian

Dan sedikit lagi tentang buah ara: