Салат краси: три легкі та смачні рецепти. Салати краси з вівсяних пластівців – найкращі рецепти. Голлівудський салат краси - рецепт

Салат краси на сніданок – чарівність на весь день!

Представниці прекрасної статі для боротьби із зайвими кілограмами застосовують різні способисхуднення. І все це для того, щоб виглядати привабливо і чарівно. Хотілося б зазначити, що в даному випадкувівсянка відмінно допомагає підтримувати вагу у нормальному стані. З геркулеса можна готувати не лише кашу, а й салат краси. У цій статті ми розглянемо кілька варіантів приготування цієї дивовижної страви.

Про користь вівсянки

Не можна не зупинитися на корисні властивостіосновний інгредієнт салатів. Вівсяні пластівці надмірно багаті на наступні елементи:

• – фосфор – відповідає за нормальний стан кісткової тканини;
• – калій – покращує роботу травної та нервової системи;
• – марганець – підтримує в оптимальному стані сполучні тканини;
• – фтор – зміцнює імунітет;
• – йод – регулює діяльність щитовидної залози;
• - Залізо - компонент для кровотворення;
• - Цинк - відповідає за репродуктивну функцію.

на обмінні процесиблаготворно впливає білок і рослинні жири. Вівсянка очищає організм, насичує його вітамінами та позбавляє від зайвих кілограмів. Можна приготувати з геркулесу не лише знаменитий салаткраси, але й не менш цікаве та корисна стравадля здоров'я та зовнішнього вигляду – це

Рецепт салату краси для схуднення

Повноцінне харчування того, хто хоче скинути зайва вагаобов'язково повинне включати страви з вівсянки. Цей продуктдобре впливає на загальне самопочуття. Знадобляться наступні інгредієнти, щоб приготувати салат краси з вівсяних пластівцівдля схуднення:

• Пластівці вівсяні – 20 г.
• Мед бджолиний – 10 г.
• Молоко – 20мл.
• Родзинки – 2 ч.л.
• Яблуко – 50 г.
• Горіхи грецькі – 1 ч.л.
• Морква – 30 г.

Спосіб приготування:

1. Молоко та воду окремо довести до кипіння.
2. Пластівці висипте в миску, залийте окропом, накрийте кришкою на 5 хвилин|мінути|.
3. Очистіть моркву від шкірки. Яблуко та коренеплід натріть великою соломкою.
4. З'єднайте подрібнені горіхи, родзинки, яблуко, вівсянку та моркву.
5. Додайте до смаку рідкий мед і перемішайте. Поживний і простий салат можна подавати до ранковому прийомуїжі.

Варіанти приготування салатів з вівсяними пластівцями

Вживання вівсянки дозволяє очистити кишечник та заповнити запаси вітамінів та мінералів. Для того, щоб пластівці не набридали можна поєднувати їх з іншими продуктами. Тим більше, що рецепт салату краси існує у різних варіаціях.

Для африканського салату знадобиться:

• Геркулес – 3 ст.
• Вода – 5 ст.
• Банан – 1 шт.
• Мед - 20 г.
• Лимонний сік – 1 ч. л.
• Кориця – до смаку.

Спосіб приготування:

1. Воду доведіть до кипіння та остудіть. Замочіть Геркулес на 10 хвилин.
2. Банан очистіть від шкірки, поріжте м'якоть середніми шматочками.
3. У вівсянку додайте мед, сік, корицю та банан. Перемішайте та подавайте до столу.

З сиром готується з наступних інгредієнтів:

• Йогурт – 150 мл.
• Сир – 200 р.
• Банан – 2 шт.
• Родзинки – 3 ст.л.
• Мигдаль – 1 ст.л.
• Вівсяні пластівці – 2 ст.л.
• Мед – 2 ст.

Спосіб приготування:

1. Змішайте пластівці з йогуртом, залиште на 15 хвилин|мінути|.
2. Банани покришіть тонкими кружальцями.
3. Мигдаль злегка подрібніть.
4. З'єднайте вівсянку, сир, родзинки та горіхи. Викладіть у миску і утрамбуйте ложкою.
5. Зверху розподіліть банани та полийте медом. Подавайте до сніданку.

Для салату по голлівудському рецептуВізьміть такі інгредієнти:

• Яблуко – 1 шт.
• Окріп – 1 ст.л.
• Геркулес – 1,5 ст.
• Морква – 0,5 шт.
• Родзинки – 1 ст.л.
• Насіння – 1 ст.л.
• Кефір – 100 мл.

Спосіб приготування:

1. Пластівці залийте гарячою водою, щоб утворилася кашка
2. Родзинки розпарте окропом, а моркву з яблуком потріть на великій тертці.
3. Додайте до вівсяної маси родзинки, моркву та яблуко. Перемішайте до однорідності.
4. Полийте зверху кефіром і присипте насінням до смаку. Смачний салаткраси готовий, його можна одразу нести до столу.

Як готують сніданок француженки та американки

Свою привабливість француженки зберігають до похилого віку, а секрет підтягнутої фігури та гладкої сяючої шкіри криється в особливому меню, невід'ємною частиною якого є Французький салат краси.

У Франції та Америці жінки знають свій унікальний рецептдля збереження молодості та здоров'я. Давайте ознайомимося, як зробити французький салат краси з вівсянки. У його складі особливу роль відіграє лимонний сікі свіже яблуко. За рахунок кислоти та пектину стимулюється робота травної системи, очищається організм, що веде до схуднення

Інгредієнти:

• Молоко – 50мл.
• Яблуко – 50 г.
• Сік лимонний – 1 ст.
• Вівсяні пластівці – 2,5 ст.
• Вода – 5 ст.
• Мед – 1 ст.
• Кориця – 1 ст.
• Чорна смородина – 1 ст.

Спосіб приготування:

1. На 1:00 замочіть вівсянку в чистій воді.
2. Дрібними кубиками наріжте яблуко.
3. У пластівці додайте сік, корицю, яблуко та молоко. Поступово розподіліть мед, посипте чорною смородиною і їжте не поспішаючи.

Як видно, французький салат – простий рецепт, який можна готувати хоч щодня.

Прагнення жінки виглядати доглянутою та чарівною закладено природою. Практично у кожній країні світу є свій перевірений спосіб схуднення.

Розгляньмо, як приготувати американський салат.

Інгредієнти:

• Фундук – 7 шт.
• Пластівці вівсяні – 4 ст.
• Вода – 5 ст.
• Молоко – 20мл.
• Мед – 1 ст.
• Апельсин – 0,5 шт.

Спосіб приготування:

1. Кип'яченою водою залийте на ніч вівсянку.
2. Лісові горіхи подрібніть на кілька частин.
3. Налийте молоко у вівсяну кашку. Додайте мед та фундук.
4. Перемішайте салат і прикрасьте апельсиновими часточками.

Секрети краси від Клеопатри

Давайте навчимося вранці готувати справжні шедеври з вівсяних пластівців з різними смаколиками.

Відома єгипетська цариця Клеопатра залишила після себе багато перевірених рецептів з догляду за шкірою та волоссям. Її неперевершений зовнішній вигляд ґрунтується на наступних нюансах:

• Застосовуйте ванни з молоком та медом для зволоження шкіри.
• Робіть маски на основі білої глини.
• Блискуче і красиве волосся - це результат втирання яєчних жовтківкоріння волосся.
• Проводьте очищення організму оливковою олієюта лимонним соком.

А салат Клеопатри готується з таких інгредієнтів:

• Пластівці вівсяні – 4 ст.
• Кефір – 120 мл.
• Яблуко – 60 г.
• Морква – 1 шт.
• Сметана – 1,5 ст.
• Чорнослив – 6 шт.
• Родзинки – 2 ст.л.
• Мед - 2 ч. л.

Спосіб приготування:

1. У кефірі замочіть вівсяні пластівці на 20 хвилин.
2. Морквину та яблуко подрібніть на тертці.
3. Чорнослив покришіть невеликими шматочками.
4. Висипте у вівсянку родзинки, моркву, чорнослив, яблуко і полийте медом.
5. Розмішайте, за бажанням салатик можна прикрасити великими часточками свіжого фрукта.

Результати та відгуки

Дієтологи рекомендують їсти вранці вівсянку. Якщо до неї додати інші здорові продукти, то вийде дуже смачна та корисна страва. За відсутності протипоказань на головний компонент, вживання вівсяного салатудасть позитивні результати:

• – нормалізується вага;
• - Виводиться поганий холестеринз організму;
• - Підтримується в нормі рівень цукру;
• – зміцнюються зуби та кістки.

Відгуків про застосування салатів із геркулесом досить багато. Одні використовують його для ефективного схуднення, а інші просто для смачного перекушуваннячи очищення організму.

Олена: готую 2-3 рази на тиждень салат по французькій рецептурі. Самопочуття відмінне, волосся здорове, я задоволена результатом.

Тетяна: роблю салати з готової вівсяної каші та додаю чорнослив із морквою. Рекомендую його всім, хто стежить за фігурою.

Ольга: мені така страва допомогла позбутися 3 зайвих кілограмів перед початком купального сезону.

У відео один із способів приготування салату з вівсянки. Подивіться, чи може це саме Ваш варіант.

Салат краси з вівсянки - це корисна страва, яка елементарно готується в домашніх умовах, і немає необхідності купувати дорогі продукти. До того ж звичайний геркулес можна урізноманітнити горіхами, насінням або ягодами та фруктами.

Не треба згадувати вівсянку, як саму «неприємну» кашу, яку ми їли в дитинстві. Точніше, нас практично змушували її їсти. Є досить багато досить смачних рецептів вівсянки, які можуть вам сподобатися, та, додатково, принести велику користьорганізму.

Не секрет, що основним інгредієнтом є вівсянка, рецептів такого салату досить багато. Потрібно чітко зрозуміти, що всі проблеми внутрішніх органіввідбиваються на зовнішньому вигляді. Краса безпосередньо залежить від нашого харчування, і чим натуральніше і природніше наша їжа, тим краще ми виглядаємо і бадьоріше почуваємося. А штучна та штучна їжа ніякої користі не приносить, а іноді й дуже шкодить. Завжди краще з'їсти яблуко чи грушу, ніж цукерку чи тістечко.

Тож давайте ж привчимо себе щоранку їсти різні салатикраси, насичуючи свій організм корисними речовинами. Сьогодні до вашої уваги я пропоную три самих популярних рецепту: американський салат, французький салат та салат «Клеопатра».

Салат краси: три корисні рецепти

Рецепт №1. Американський салат краси.

Вам знадобиться:

- вівсяні пластівці (5 столових ложок);

- 5 столових ложок молока;

- 1-2 столові ложки меду;

– горіхи до смаку.

Спосіб приготування:

Вівсянку залийте на ніч холодною кип'яченою водою. Вранці додайте до неї молоко, мед та горіхи, і ваш готовий!

Рецепт №2. Французький салат краси.

Вам знадобиться:

- 2 повні ложки вівсяних пластівців;

- 5 ложок кип'яченої холодної води;

- 3 ложки кип'яченого холодного молока;

– 1 велике Яблоко;

- Сік одного лимона.

Спосіб приготування:

Залийте вівсяні пластівці водою і залиште на годину. Потім додайте молоко, сік лимона та натерте на великій тертці (разом із шкіркою) яблуко. Можна додати трохи цукру до смаку.

Рецепт №3. Салат "Клеопатра".

Вам знадобиться:

- 4 столові ложки вівсяних пластівців;

- 100-150 грам кефіру або молока (можна використовувати яблучний сікабо воду);

- 1 морква;

- 1 яблуко;

- 2 столові ложки сметани (можна замінити 1 столовою ложкою нерафінованого рослинного масла);

- 5-10 штук чорносливу;

- жменя ізюму;

- 1-2 чайні ложки меду.

Спосіб приготування:

Ось такі ось смачні та корисні салати. Я особисто ще часто додаю в салат з вівсянки корицю, для смаку, кольору, запаху та користі. Але це справа особистого смаку та переваги.

І не забувайте вести здоровий образжиття: лягайте спати вчасно, за 2-3 години до сну не їжте, займайтеся спортом і не зловживайте солодощами. Ну а про спиртне та цигарки навіть і говорити не доводиться. Це ваш вибір - бути красивими і здоровими, або старіти і потихеньку вбивати свою молодість і красу.

Якщо ця стаття була для Вас корисною, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Велике дякую!

Настала довгоочікувана весна, час пробудження природи, час краси та молодості. Саме навесні, більшість представниць прекрасної статі сідають на всілякі дієти, намагаючись привести себе у форму.

У досягненні заповітної мети, милі леді використовують різні засоби та способи. Адже бути гарною та привабливою мріє кожна жінка.

А ось щасливиць, яким Бог і природа подарували досконалі риси обличчя, ідеальну шкіру та струнку фігуру, не так вже й багато насправді. Усі інші ведуть невпинну роботу з себе, шукають шляхи до досконалості, вишукують свої рецепти краси.

Рецепти салатів краси існують в досить велику кількість, сьогодні ви дізнаєтеся найкращі, популярні та доступні з них, а також навчитеся правильного приготуванняі вживання цих омолоджувальних диво - салатів.

Салат краси з вівсянки – користь

В основі цього чудового салатулежать вівсяні пластівці, які містять у великій кількості вітаміни групи В, саме ці вітаміни надають шкірі здоровий вигляд, покращують колір обличчя, необхідні росту волосся, нігтів і відновлення шкіри.

При регулярному вживаннісалату краси з вівсяних пластівців ви помітите оздоровчий і позитивний ефектна весь організм загалом.

Серцево-судинна система.Ті, що містяться в геркулесі харчові волокназдатні пов'язувати та виводити з організму шкідливий холестерин, який утворює на стінках судин атеросклеротичні бляшки.

Нормалізує вагу. Дієтична страва, Яким є вівсянка, допомагає схуднути, так як ця каша містить багато клітковини. Регулярно вживаючи вівсянку можна легко скинути пару - трійку зайвих кілограмів за 2-3 місяці.

Однак при цьому потрібно дотримуватися основних правил схуднення: збалансований раціон харчування, активний образжиття, фізичні навантаженнята повноцінний відпочинок.

Нормалізація рівня цукру на крові.Люди, які страждають цукровим діабетомпотрібно їсти вівсяну кашуоскільки вона приводить в норму рівень цукру в крові і підтримує його на належному рівні.

Очищення кишківника.Клітковина, яку містить вівсянка, добре очищає кишечник від важких металів і шкідливих шлаків, що накопичилися.

Благотворний вплив на шкіру, нігті, волосся, нервову систему. Вітаміни групи В відповідають за здоров'я та красу всього нашого організму та зміцнюють нервову систему.

Зміцнення кісток та зубної емалі.Кальцій, що містить вівсянка, зміцнить ваші кістки та зуби.

Підтримка роботи органів травлення.Каша з вівсянки корисна людям, які страждають захворюваннями печінки, підшлункової залози, гастритом, розладами травної системи, так як вона позитивно впливає на слизові оболонки цих органів і має обволікаючу дію.

Знижує високий артеріальний тиск.Знижує тиск у людей, які страждають на гіпертонію.

Чим корисні салати краси

1. Для досягнення максимального ефекту та користі від страви, рекомендується їсти салат краси на сніданок та запивати трав'яним або зеленим чаєм.
2. Обов'язковими компонентами, що входять до салату краси є пластівці з вівсянки, а також горіхи, фрукти, овочі, злаки та насіння.
3. Саме це поєднання корисних продуктівмаксимально захищає організм необхідними для здоров'я вітамінами та мікроелементами, очищає його та наповнює енергією та силою.
4. Фахівці дієтологи стверджують, що після регулярного вживання салатів краси йдуть зайві кілограмиі нормалізується вага, шкіра стає здоровою і просто світитися зсередини, а тіло набуває надзвичайної енергії та легкості.
5. Щоб досягти такого результату, потрібно вживати салат краси щодня, протягом одного місяця.
6. Їсти салат треба повільно, добре пережовуючи та запиваючи чаєм.

Салати краси з вівсянки.

Пропоную Вашій увазі найкращі рецептисалатів краси, які при регулярному вживанні, допоможуть стати більш привабливими, енергійними, стрункими та життєрадісними.

Французький салат краси з вівсянки

У складових французького салат краси, особливо варто підкреслити користь лимона та яблука. Вони насичують страву вітамінами С, Е, В та мікроелементами: залізом, калієм, кальцієм, каротином, магнієм.

Фруктові кислоти та пектин очищають організм і сприяють схуднення, а також стимулюють роботу шлунка, покращують травлення, сприяють швидкому розщепленню калорій, виводять із організму зайвий жир.

Вживання салату краси протягом місяця дуже добре позначається на зовнішньому вигляді та загальному самопочутті.

Інгредієнти:

• Яблука - одне яблуко;
• вівсяні пластівці - беремо 2 столові ложки;
• сік лимона - беремо 1 столову ложку соку або 1 чайну (все залежить від вашого смаку);
• кип'ячене молоко(Охолоджене) - беремо 3 столові ложки;
• кип'ячена вода - беремо 6 столових ложок;
• натуральний мед - беремо 1 столову ложку;
• кориця - беремо 1,2 чайної ложки.

Приготування:

1. Вівсяні пластівці заллємо водою і залишимо на одну годину, щоб вони набрякли.
2. Ріжемо на невеликі шматочкиабо трьом на велику терткуяблуко.
3. Витискаємо з лимона необхідна кількістьсоку.
4. Через годину з того моменту, як ми залили пластівці водою, додаємо до них решту інгредієнтів, змішуємо в одній чашці і заправляємо салат медом.

До французькому салатукраси можна додавати свіжу полуницю, чорну смородину, а також терті горіхи та родзинки.

Наш салат готовий! Насолоджуйтесь його смаком та ароматом.

Африканський салат краси з вівсянки

Інгредієнти:

• Вівсяні пластівці - беремо 2 столові ложки;
• банани - беремо один стиглий банан;
• вода кип'ячена - візьмемо 4 столові ложки;
• лимонний сік - 1 чайна ложка;
• натуральний мед – беремо 1 столову ложку;
• кориця - невелика шепітка.

Приготування:

1. Вівсяні пластівці заллємо охолодженою кип'яченою водою на 10 хвилин.
2. Потім додамо до набряклих пластівців мед, сік лимона, порізаний шматочками банан і трохи кориці.

Все перемішаємо і можна їсти.

Свіжі ягоди, що входять до складу страви та натуральний мед у поєднанні з вівсянкою, просто вітамінна бомбадля нашого організму

Інгредієнти:

• Геркулес - беремо 2 столові ложки;
• Свіжі ягоди - 200 грам;
• Кип'ячена вода (охолоджена) - 4 столові ложки.
• Натуральний мед- Візьмемо 1 столову ложку.

Приготування:

1. Геркулес заливаємо охолодженою кип'яченою водою і залишаємо на 10 хвилин для набухання.
2. Потім додамо до вівсянки свіжі ягоди, мед і посипаємо салат подрібненими горіхами.

Інгредієнти:

• Пластівці з вівсянки - 2 столові ложки;
• окріп - 50 мілілітрів;
• морква - половинка моркви;
• жменька родзинок, насіння;
• яблука - беремо одне яблучко;
• кефір – половина склянки.

Приготування:

1. Пластівці заливаємо окропом, щоб вийшла густа кашка.
2. Додаємо в миску до пластівців жменю розпарених родзинок, натерті на тертці моркву та яблуко.
3. Заливаємо салат кефіром і посипаємо подрібненими горішками або очищеним насінням.

Голлівудський салат краси з вівсяних пластівців готовий.

Приємної страви!

Американський салат краси

Саме навесні більшість жінок намагаються привести себе у форму, використовуючи різні засоби.

Цього року я вирішила скуштувати краси з вівсяних пластівців.

Дуже багато про нього читала і дійшла висновку, що час настав перевірити його дію на собі. Виявляється, рецептів салатів краси існує велика кількість.

Салат краси з вівсяних пластівців.

Корисні властивості салатів краси

Чим корисні салати краси:

• краси вживається на сніданок і запивається зеленим чи трав'яним чаєм.
• Обов'язковим компонентом салату краси є вівсяні пластівці, а також фрукти, овочі, насіння та злаки.
• Таке поєднання продуктів має очищувальну дію на організм, насичує його вітамінами та мікроелементами, наповнює тіло силою та енергією.
• Як стверджують фахівці, після вживання цих салатів, шкіра починає світитися здоров'ям зсередини, йде зайва вага, а все тіло набуває легкості.
• Щоб отримати такий результат, салати краси необхідно вживати щодня, не менше двох-трьох тижнів.
• Їсти салат потрібно повільно, ретельно його пережовуючи.

Салати краси з вівсяних пластівців — найкращі рецепти

• Американський салаткраси

Залити водою на ніч, вранці додати решту компонентів і ретельно перемішати.

• Голлівудський салат краси з вівсяних пластівців

2ст. ложки вівсяних пластівців залити 50 мл окропу, перемішати,щоб утворилася густа кашка. Додати натерте яблуко, моркву, жменю розпарених родзинок, залити кефіром, посипати очищеним насінням або горішками.

• Французький салат краси

Вівсяні пластівці залити кип'яченою холодною водоюна годину, додати 1 велике терте яблуко, 3 ст.л молока та сік одного лимона. Посипати на смак цукром.

• Російський салат краси

Геркулес залити холодною кип'яченою водою, залишити на 10 хвилин|мінути|. Додати|добавляти| і свіжі ягоди,посипати горіхами.

• Африканський салат краси з вівсяних пластівців

Залити кип'яченою холодною водою на 10 хвилин, додати|добавляти| порізаний банан, лимонний сік, корицю і мед.

Ну, чим не! Все смачно, корисно і найголовніше, натурально та безпечно!!!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+