ทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกาแฟ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและคาเฟอีน
กาแฟคือ "น้ำหวาน" อันเป็นที่รักและบริโภคทุกวันทั่วโลก
แต่ความพอประมาณต้องมีอยู่ในทุกสิ่ง เพราะนี่คือหลักการ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. กาแฟนั้นวิเศษมาก เครื่องดื่มเติมพลังซึ่งทำให้เบิกบาน นำความสุข เติมพลัง และคุณต้องสามารถใช้มันได้อย่างถูกต้อง
กาแฟไม่ควรเป็นเพียงของเหลวที่คุณดื่มได้บ่อยเท่าน้ำ กาแฟเป็นรางวัล และคุณต้องสามารถเพลิดเพลินไปกับมันได้ด้วย เฉพาะในกรณีที่คุณไม่ค่อยดื่มเครื่องดื่มนี้เท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุข มิฉะนั้น คุณอาจรู้สึกไม่สบายและเป็นโรคได้
จริงอยู่แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟมาก ๆ และผลที่ตามมาจากสิ่งนี้ แล้วคนที่ตื่นจากการดื่มชาไม่ได้ล่ะ เพราะการดื่มกาแฟมากๆ ในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา
กาแฟกี่แก้วถือเป็นเบี้ยเลี้ยงต่อวัน
ผู้เชี่ยวชาญพูดคุยกันอย่างต่อเนื่องว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวันเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และจนถึงตอนนี้พวกเขายังไม่ได้ข้อสรุปแม้แต่ข้อเดียว เหตุผลคืออะไร? ในความเป็นตัวตนของแต่ละคน. สำหรับบางคน แค่แก้วเดียวก็เพียงพอแล้ว เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและหัวใจเริ่มกระโดดออกจากอกอย่างแท้จริง คนอื่นดื่ม 3-5 แก้วต่อวันและรู้สึกดีมาก
เพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งนี้ส่งผลเสียอย่างไร ใช้มากเกินไปดื่มไปเถอะ นานๆ ทีจะผ่านไป และประสบการณ์การติดกาแฟของคุณน่าจะน่าประทับใจทีเดียว อาการไม่พึงประสงค์เริ่มทำให้ตัวเองรู้สึกได้เมื่อมีคน "นั่งดื่มกาแฟ" เป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้น
ดื่มมากกว่า 5 แก้วต่อวัน คุณมั่นใจได้ว่าสิ่งต่อไปนี้จะเริ่มในไม่ช้า:
- โรคประสาท
- นอนไม่หลับ;
- ภาวะซึมเศร้า;
- หงุดหงิด;
- ไม่แยแส
คุณไม่สามารถกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้เพียงแค่ลดปริมาณการดื่มกาแฟลง การดำเนินการนี้จะใช้เวลา ความพยายาม เงิน และที่สำคัญที่สุด คุณอาจต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด!
แต่ปัญหาคือเมื่อคน ๆ หนึ่งคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟเป็นลิตร ๆ เครื่องดื่มจะหยุดให้ความสุข เติมพลัง และทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี
คนเริ่มเข้าใจสิ่งนี้พยายามคืนความรู้สึกเดิมโดยเพิ่มขนาดยาซึ่งนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและภาวะซึมเศร้าเท่านั้น
ในความเป็นจริงสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้ติดยาที่พยายามเพิ่มขนาดยาเพื่อไล่ตามข่าวลือและทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้นำไปสู่อะไร
ระบบหัวใจและหลอดเลือดและคาเฟอีน
ใช้ เครื่องดื่มอร่อยวี ปริมาณมากเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างมาก และคาเฟอีนซึ่งอยู่ใน "น้ำหวาน" ที่เติมพลังทุกถ้วยก็คือโทษสำหรับทุกสิ่ง
โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุด ซึ่งต้องขอบคุณผู้คนที่พร้อมสำหรับการทำงานในตอนเช้าได้อย่างรวดเร็ว
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีอะไรอยู่ในภาชนะและหัวใจของคุณ หากคุณจัดการดื่มได้มากกว่าสี่แก้วในช่วงครึ่งแรกของวัน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าหลังจากนั้นไม่นาน คุณอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วและปวดศีรษะ อย่างที่คุณเห็น การดื่มคาเฟอีนจำนวนนับไม่ถ้วนนั้นไม่ดีต่อร่างกายของคุณ และยิ่งคุณปล่อยไว้นาน คุณจะยิ่งรู้สึกแย่ลง ชัดเจนและไม่ต้องคิดเลยว่าอาการหัวใจวายนั้นยากที่จะได้รับ เว้นแต่คุณจะพึ่งบุหรี่ แต่คุณก็สามารถมีแผลในหัวใจได้
ติดยาเสพติด
นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งว่ากาแฟจำนวนมากทำหน้าที่เหมือนยาสำหรับคนเรา มันคงเป็นเรื่องโง่ที่จะเปรียบเทียบคาเฟอีนกับเฮโรอีนหรือโคเคน แต่พลวัตและแนวทางการเสพติดนั้นคล้ายคลึงกัน และสังเกตว่าแก้วเดียวไม่พอสำหรับคุณแล้ว คุณปรุงอีกถ้วยเพื่อให้รู้สึกตัวในตอนเช้า และในหนึ่งเดือนจำนวนของพวกเขาก็เพิ่มขึ้น คุณยังคงจะบอกว่ากาแฟไม่เลวสำหรับคุณ? 
หากคนเริ่มมีปัญหากับคาเฟอีนและหยุดดื่ม ปริมาณมากหลังจากนั้นไม่นานเขาอาจรู้สึกมีอาการดังต่อไปนี้:
- ความอ่อนแอ;
- หงุดหงิด;
- ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น
- อาการวิงเวียนศีรษะ
นี่คืออาการถอนที่เรียกว่า อาการทั้งหมดสามารถลบออกได้หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ บุคคลต้องไม่เพียงเข้าใจว่าการพึ่งพาเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่านั้นเป็นอันตราย แต่ยังต้องมีจิตตานุภาพที่น่าทึ่งอีกด้วย
ข้อห้าม: สิ่งสำคัญที่ต้องรู้
คาเฟอีนไม่เพียงแค่ทำให้คุณตื่นในตอนเช้าเท่านั้น มันยังทำให้คุณปวดใจและเสพติดอีกด้วย นอกจากนี้ยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับ และหากคุณยังคงมีปัญหาสุขภาพทางเดินอาหารอยู่ คุณก็ไม่ควรดื่มกาแฟเลย ความจริงก็คือเครื่องดื่มแต่ละถ้วยจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยและนี่เป็นวิธีโดยตรงในการทำให้โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้น 
สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรควรระวังคาเฟอีนด้วย พิสูจน์แล้วว่าเร้าใจ การคลอดก่อนกำหนดส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ (หัวใจและหลอดเลือด, ประสาทและ ระบบโครงกระดูก). ดังนั้นคิดว่าครั้งต่อไปหากคุณต้องการดื่มกาแฟสักถ้วย - กาแฟแก้วที่สอง
ผลที่ตามมาของการบริโภคกาแฟมากเกินไป
การบริโภคกาแฟมากเกินไป โดยเฉพาะกาแฟรสเข้ม นำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย:
เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ เราจะขอบคุณหากคุณแบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เครือข่าย ขอให้เป็นวันที่ดีแล้วพบกันใหม่!
หอม, ชุ่มชื่น, ทาร์ต, กับนมหรือสีดำ, กับครีมหรือน้ำเชื่อม - ใช่, กาแฟสามารถเรียกได้อย่างถูกต้องว่าเป็นราชาแห่งยามเช้าของเรา! เรารู้ว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์และไม่มากนักขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการใช้งาน
4แม่ฉันตัดสินใจที่จะหาวิธีและสิ่งที่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างถูกต้องและควรหลีกเลี่ยงการผสมผสานใดเพื่อรักษาสุขภาพของคุณเอง
เวลาที่ดีที่สุด
แนะนำให้ดื่มกาแฟในบางช่วงเวลาของวัน คือระหว่าง 12:00 น. - 16:00 น. ความเชื่อทั่วไปที่ว่าควรดื่มกาแฟในตอนเช้านั้นผิดโดยพื้นฐาน
ในตอนเช้า ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลตามธรรมชาติ ซึ่งควบคุมกิจกรรมประจำวัน ดังนั้นหากคุณบริโภคคาเฟอีนในช่วงเวลาที่ร่างกายผลิตเอง จำนวนมากที่สุดคอร์ติซอล คุณจะเกิดการเสพติดคาเฟอีนได้ง่าย เพราะมันจะกลายเป็นสิ่งทดแทน
ปรากฎว่าความแข็งแกร่งตามธรรมชาติที่คุณได้รับโดยอัตโนมัติในชั่วโมงแรก ๆ แม้จะไม่ได้นอนมากนักคุณตัดสินใจที่จะแทนที่ด้วยอันที่เร็วกว่าและเทียมกว่า ผลที่ตามมาก็คือ คอร์ติซอลไม่ได้ถูกผลิตในปริมาณที่เหมาะสมอีกต่อไป และคุณจะติดและไวต่อคาเฟอีนน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งคุณจะต้องใช้มากขึ้นเรื่อยๆ
มีหรือไม่มีนม?
กิน การศึกษาต่างๆที่กล่าวอ้างตรงกันข้าม มีคนบอกว่าเนื่องจากคาเฟอีนจะกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย การเพิ่มแหล่งแคลเซียมเข้าไปจึงค่อนข้างมีเหตุผล นั่นคือ นม
การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการเติมนมลงในกาแฟ เรซินที่อยู่ในกาแฟจะกลายเป็นสารที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งต่อมาจะตกค้างอยู่ตามผนังหลอดเลือดและกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วในกาแฟ ถุงน้ำดีและไต
นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งของโลกคือ Henri Chenot ผู้ซึ่งบอกกับสาธารณชนว่าพบกาแฟที่ไม่ผ่านการย่อยและนมอยู่ในกระเพาะอาหารในการชันสูตรพลิกศพ เขาให้เหตุผลว่าเพื่อลดอันตราย กาแฟควรเข้มและควรมีน้อย เห็นได้ชัดว่าในเรื่องนี้ทุกคนจะต้องเลือกตัวเลือกของตนเองขึ้นอยู่กับความรู้สึกของพวกเขา
ไม่ใช่แค่ตอนท้องว่าง
กาแฟที่ดื่มในขณะท้องว่างทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองและ ใช้เป็นประจำจึงอาจนำไปสู่ แผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ
นอกจากนี้ การดื่มกาแฟก่อนมื้ออาหารก็เป็นอันตรายเช่นกัน เนื่องจากมีสารแทนนิน จะไปขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารและขัดขวางการแยกตัวของน้ำดี ดังนั้นคุณต้องมีของว่างก่อนแล้วจึงดื่มกาแฟหนึ่งแก้วหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่สามารถใช้ร่วมกับกาแฟไม่ได้
กาแฟเข้ากันได้ดีกับความหวานและ อาหารไขมันต่ำ. นั่นคือเค้กหรือขนมหวานไม่เหมาะ แต่ผลไม้หรือครัวซองต์ไม่เหมาะ ไส้ครีมคอทเทจชีสไขมันต่ำหรือกราโนล่าเข้ากันได้ดีกับกาแฟ แต่มีไขมันและ อาหารที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนจะดีกว่าที่จะไม่ดื่มกาแฟ
ต้องการอาหารดังกล่าว (เช่น เนื้อแดงหรือไข่) ในจำนวนมากเอ็นไซม์ที่ย่อยได้ดี และกาแฟอย่างที่เราจำได้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
คาเฟอีนมากที่สุดชนิดหนึ่ง สารออกฤทธิ์เมล็ดกาแฟ - ได้รับการตั้งชื่อโดยนักวิจัยของมหาวิทยาลัยจากเมลเบิร์นว่าเป็นหนึ่งในสารเสพติดที่พบได้บ่อยที่สุด ถ้อยแถลงของนักวิจัยชาวออสเตรเลียไม่ได้ไร้เหตุผล เนื่องจากการบริโภคกาแฟมากเกินไปและเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดการพึ่งพาทางร่างกายและจิตใจ และเมื่อเกิน เบี้ยเลี้ยงรายวัน- คลื่นไส้และหูอื้อ
Coffeemania กลายเป็นคุณลักษณะที่แท้จริง คนทันสมัย. ข้อความนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้อยู่อาศัยในมหานครและเมืองต่างๆ สำหรับพวกเขาแล้ว ช่วงเวลา 5-10 นาทีที่พวกเขาดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดกลายเป็นหนทางหลีกหนีจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน และเป็นเหตุผลพิเศษในการเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมและรสขมของกาแฟ หลายปีของนิสัยนี้นำไปสู่การผ่อนคลาย แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความเป็นจริง และในบทความนี้ เราจะแนะนำคุณถึงเหตุผลที่ควรกระตุ้นให้คุณเลือกและปฏิเสธกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ทำไมคนถึงคิดว่าการดื่มกาแฟดีต่อสุขภาพ?
การโฆษณาวาดภาพ คนที่ประสบความสำเร็จใครดื่มกาแฟ.คาเฟอีนมักถูกเรียกว่ายาอ่อน และยากที่จะไม่เห็นด้วยกับข้อความนี้ เราทุกคนรู้ว่าถ้วยที่แข็งแกร่ง กาแฟหอมกรุ่นสามารถทำให้เกิดในตัวเรา:
- ความแข็งแกร่งและความหลงใหลในการออกกำลังกาย
- การกำจัดหรือทำให้ความเจ็บปวดราบรื่น
- การทำให้เป็นมาตรฐานของอารมณ์
- การเพิ่มความสนใจความสามารถทางปัญญาและความจำ
นั่นคือเหตุผลที่หลายคนเชื่อว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพและ สินค้าที่ต้องการในอาหารประจำวันของพวกเขา
บทบาทสำคัญในการทำให้เครื่องดื่มที่เติมพลังนี้เป็นที่นิยมนั้นเป็นของการโฆษณา การดูวิดีโอที่มีภาพของคนสวยและประสบความสำเร็จอย่างไม่รู้จบด้วยถ้วยกาแฟในมือออกอากาศทางโทรทัศน์หรือทางอินเทอร์เน็ตโฆษณาสิ่งพิมพ์จำนวนมากที่แสดงรายการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ - ทั้งหมดนี้ฝากไว้ในจิตใต้สำนึกของผู้คนและเริ่มต้นขึ้น เพื่อซื้อผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความสุขในร้านค้าโดยไม่ต้องคิดว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
ด้วยการใช้กาแฟเป็นเวลานาน เราสังเกตเห็นว่า "พิธีกรรม" นี้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และหากไม่มีเครื่องดื่มเติมพลังตอนเช้า อารมณ์ของเราจะแย่ลงและทุกอย่างจะหลุดมือไป การพึ่งพาดังกล่าวไม่ได้สังเกตในผู้ที่ติดตามอย่างใกล้ชิด " เบี้ยเลี้ยงรายวันเมาเหล้า" และในกรณีเช่นนี้การดื่มกาแฟไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ปริมาณกาแฟเท่าไหร่ที่ถือว่าปกติ?
ชงกาแฟหนึ่งลิตร วิธีดั้งเดิมมีคาเฟอีนประมาณ 1,500 มก. ปริมาณสารกระตุ้นนี้ทุกวันถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ระบบประสาทสารที่ไม่เกิน 1,000 มก. เมื่อเกินจะสังเกตเห็นการลดลงของเซลล์ประสาทและหลังจากนั้นไม่นานคน ๆ หนึ่งก็ติดยาเสพติด
การศึกษาส่วนใหญ่ที่ดำเนินการเพื่อศึกษาผลกระทบของกาแฟต่อร่างกายแสดงให้เห็นว่าสูงสุด ปริมาณที่อนุญาตคาเฟอีนต่อวันคือ 500-600 มก. (เช่น กาแฟไม่เกิน 5-6 แก้ว) และสำหรับเด็กและวัยรุ่นก็จะต่ำกว่านั้น ด้วยการพัฒนาของการเสพติดหรือคาเฟอีนเกินขนาดบุคคลจะมีอาการต่อไปนี้:
- ปวดศีรษะ;
- หงุดหงิด;
- ความเหนื่อยล้า;
- อาการง่วงนอน;
- เจ็บกล้ามเนื้อ.
การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้ควรเป็นเหตุผลที่จะปฏิเสธกาแฟอีกถ้วยและพิจารณาทัศนคติของคุณต่อเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้ใหม่!
ทำไมกาแฟถึงไม่ดีต่อสุขภาพ?
เป็นอันตรายต่อระบบประสาทและสุขภาพจิต
การใช้กาแฟในทางที่ผิดทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า การกระตุ้นเนื้อเยื่อของระบบประสาทเป็นเวลานานนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันอยู่ในสภาวะที่ตื่นเต้นตลอดเวลาและมีความเครียดมากเกินไป การทำงานหนักดังกล่าวทำให้เซลล์ประสาทเสื่อมลง และไม่สามารถรับประกันการทำงานประสานกันของระบบและอวัยวะทั้งหมดได้
ยกเว้น ผลกระทบเชิงลบต่อการทำงานทางกายภาพของระบบประสาท กาแฟมีผลเสียต่อ สุขภาพจิตและทำให้นอนไม่หลับได้ การกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองมากเกินไปอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ:
- ความก้าวร้าวที่ไม่ได้รับการกระตุ้น
- โรคจิต;
- ความหวาดระแวง;
- โรคลมบ้าหมู
เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
การกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปทำให้เกิดการกระตุ้นของศูนย์ vasomotor และชีพจรของบุคคลนั้นจะเร็วขึ้นและเนื่องจากหัวใจเริ่มหดตัวเร็วขึ้นและหลอดเลือดก็แคบลง แม้จะได้รับคาเฟอีนในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ในผู้ดื่มกาแฟที่ดื่มกาแฟบ่อย ๆ การทำงานหนักอย่างต่อเนื่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและ
การดื่มกาแฟเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่าง ๆ หรือมีใจโอนเอียงไปกับพวกเขา
อันตรายต่อหลอดเลือดและหัวใจมากที่สุดเกิดจากกาแฟที่เตรียมโดยการชง ไม่ใช่ในเครื่องชงกาแฟ
ความเสียหายต่อการเผาผลาญ
การบริโภคกาแฟนำไปสู่การละเมิดการดูดซึมของธาตุและวิตามินดังกล่าว:
- โซเดียม;
- แมกนีเซียม;
- วิตามินบี 6 และบี 1;
- แคลเซียม.
อันเป็นผลมาจากการขาดธาตุในคนฟันเริ่มเสื่อมสภาพพัฒนาและมีอาการปวดคอและหลังบ่อยครั้ง การขาดแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 และบี 1 ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตแปรปรวน และบุคคลอาจมีอาการปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย และอาการอื่น ๆ ของอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง
เป็นอันตรายต่อภาวะเจริญพันธุ์
คาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้ฮอร์โมนต่อมหมวกไตหลั่งมากเกินไป เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล การเพิ่มขึ้นของระดับจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และผู้หญิงจะประสบกับการขาดฮอร์โมนที่สำคัญ เช่น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เริ่มมีอาการและประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์
นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสำหรับผู้หญิงทุกคนและสตรีมีครรภ์ การดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์และในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การศึกษายืนยันว่าการดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควรในผู้หญิง 33%
เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และเด็กในครรภ์
หญิงมีครรภ์ควรงดดื่มกาแฟ การบริโภคกาแฟมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความผิดปกติในการพัฒนาของทารกในครรภ์:
- ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจล่าช้า
- การเกิดของเด็กที่ติดคาเฟอีน
- การเจริญเติบโตของฟันในภายหลัง
เป็นอันตรายต่อน้ำหนักปกติ
การบริโภคกาแฟมากเกินไปนำไปสู่ ปอนด์พิเศษ. นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้ข้อสรุปนี้ที่ศึกษาผลกระทบของคาเฟอีนต่อร่างกายมนุษย์ สาเหตุของการปรากฏตัวของไขมันส่วนเกินคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งกระตุ้นโดยการผลิตคอร์ติซอลมากเกินไปโดยต่อมหมวกไต ด้วยเหตุนี้มันจึงเริ่มทำงานไม่ถูกต้องและคน ๆ หนึ่งจะชะลอกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดและมีไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้น
เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน
คาเฟอีนมีส่วนทำให้การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ ต่อมไทรอยด์และเนื่องจากการขาดของพวกเขาการทำงานผิดปกติของภูมิคุ้มกันของเราจึงปรากฏขึ้น เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งมีความไวต่อการพัฒนาของโรคติดเชื้อต่าง ๆ มากขึ้นและเขาต้องการเวลาพักฟื้นนานขึ้น
เป็นอันตรายต่อผิวหนังและเส้นผม
ปริมาณฮอร์โมนไทรอยด์และความผิดปกติในการดูดซึมธาตุและวิตามินไม่เพียงพอทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย:
- ความแห้งกร้านและการลอกของผิวหนัง
- ผิวหนังบริเวณข้อศอกและฝ่าเท้าหยาบกร้าน
- ความเปราะบางและความหมองคล้ำของเล็บ
เป็นอันตรายต่อตับ
ความคิดเห็นของแพทย์บางคนเกี่ยวกับผลเสียของกาแฟที่มีต่อตับนั้นแตกต่างกัน แพทย์โรคตับบางคนแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีพัฒนาการร่วมกับหรือเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง จำนวนเล็กน้อยเครื่องดื่มนี้ด้วยการเติมนม ในความเห็นของพวกเขา กาแฟจำเป็นต่อการชะลอการพัฒนาของกระบวนการเกิดแผลเป็น (พังผืด) ในเนื้อเยื่อตับ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะสำคัญนี้ได้
ตับเป็น "ห้องทดลอง" ที่แท้จริงสำหรับการปนเปื้อนและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และในการเพาะปลูกกาแฟบางสายพันธุ์และการผลิตเครื่องดื่มเช่นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน ยาฆ่าแมลง และสารพิษอื่นๆ - เอทิลอะซิเตตและเมทิลีนคลอไรด์ - ถูกนำมาใช้
พวกมันมีผลเป็นพิษต่อตับและใช้ทรัพยากรส่วนใหญ่ในการประมวลผลพิษเหล่านี้ นอกจากนี้ ตับยังมีส่วนร่วมในการผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสลายสารที่มีอยู่ในกาแฟและเมแทบอลิซึมของสารเหล่านั้น ส่งผลให้ตับของผู้ดื่มกาแฟมีความเครียดเพิ่มขึ้น หมดฤทธิ์ และมีความเสี่ยงในการเกิดโรคตับอักเสบเพิ่มขึ้น
เป็นอันตรายต่อฟัน
กาแฟมีสารสร้างเม็ดสีฟันจำนวนมากที่ทำให้ฟันดำคล้ำและก่อให้เกิดหินปูน คราบจุลินทรีย์สะสมจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากขึ้นซึ่งสามารถทำให้เกิดการพัฒนาต่างๆ โรคอักเสบช่องปากและการสูญเสียฟัน
เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น
นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพทั้งหมดที่เกิดจากการได้รับคาเฟอีนเกินขนาดในผู้ใหญ่แล้ว การบริโภคกาแฟของเด็ก ๆ อาจทำให้เกิดความผิดปกติดังกล่าวต่อพัฒนาการและสุขภาพของพวกเขา
ฉันอายุ 20 ปีและมาตรวจร่างกายเป็นประจำกับสูตินรีแพทย์ แพทย์ของฉันพบก้อนที่หน้าอกของฉัน แพทย์อีกสองคนมาตรวจเขาและสามคนเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับข้อสงสัยของพวกเขาราวกับว่าฉันไม่ได้อยู่ในที่ทำงาน ความวิตกกังวลของฉันที่พวกเขาเพิ่งพบบางสิ่งที่ร้ายแรงมากก็ทวีความรุนแรงขึ้นในไม่กี่นาที
ฉันจำได้ว่าฉันกลัวแค่ไหน ในท้ายที่สุด พวกเขาตัดสินใจว่ามันคือซีสต์ที่เต็มไปด้วยของเหลว แน่นอนว่าฉันสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหานี้ นรีแพทย์ของฉันถามว่าฉันดื่มกาแฟมากเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่ ตอนนั้นฉันกำลังเตรียมตัวสอบและคุณสามารถพูดได้ว่าฉันดื่มกาแฟเป็นถังๆ จากนั้นปรากฎว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มแนวโน้มที่ซีสต์จะขยายใหญ่ขึ้น
คาเฟอีนทำให้เกิดซีสต์ในเต้านมและรังไข่
คุณรู้อะไรไหม? แน่นอนฉันไม่! ฉันชอบกาแฟ เอสเปรสโซบาร์ พิธีกรรม ลาเต้ ฉันจะไม่โกหก กาแฟอร่อย! หลังจากความตื่นตระหนกนี้ ฉันเริ่มอ่านเกี่ยวกับคาเฟอีนและผลกระทบต่อฮอร์โมน ปรากฎว่าสำหรับผู้หญิงที่มีกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ มดลูก เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ถุงน้ำรังไข่ และเต้านมมีพังผืด คาเฟอีนเป็นวิธีที่รับรองได้ว่าจะเพิ่มซีสต์ได้ สำหรับผู้หญิงที่เหลือที่มีความไวต่อฮอร์โมน กาแฟจะไปรบกวนระบบต่อมไร้ท่อ
บางครั้งดูเหมือนว่ากาแฟเป็นสัญลักษณ์ของคนสมัยใหม่ เมื่อเราถูกครอบงำบ่อยเกินไป กาแฟกลายเป็นเครื่องค้ำยัน พวกเราหลายคนดื่มเครื่องดื่มโปรดเพื่อผ่านพ้นวันเครียดๆ ไปอีกวัน หลายคนเชื่อว่ากาแฟเป็นสิ่งที่ดีและดีต่อสุขภาพในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือเราต้องพึ่งพามันและไม่รู้ว่าสารนี้มีผลกระทบทางชีวเคมีอย่างไรต่อการทำงานของฮอร์โมนของเรา
กาแฟเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงระบบนิเวศของฮอร์โมนเพศหญิง ยกเว้น ผลข้างเคียงการก่อตัวของซีสต์ มีอีก 3 สาเหตุที่กาแฟเป็นอันตรายต่อผู้หญิง
หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติ เนื้องอก ซีสต์ในเต้านมหรือรังไข่ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ภาวะมีบุตรยาก ความต้องการทางเพศต่ำ ความเหวี่ยง พลังงานต่ำ และปัญหาต่างๆ กาแฟมีแต่จะทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลง
เหตุผล #1 - ระบบเผาผลาญของผู้หญิงช้ากว่าผู้ชาย
ผู้หญิงไม่สามารถทนต่อคาเฟอีน (หรือสารกระตุ้นใดๆ) เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับผู้ชาย
เราได้รับการออกแบบมาอย่างยอดเยี่ยมเพื่อเก็บพลังงานจากอาหารให้เพียงพอ และแม้แต่ทำให้มนุษย์ตัวเล็ก ๆ เติบโตในครรภ์ของเรา ร่างกายของเรากักเก็บของเหลวไว้ได้มากขึ้นและเราดูดซึม สารเคมีช้าลงมาก
ในขณะที่ของเหลวในร่างกายผู้ชายถูกประมวลผลอย่างรวดเร็ว ผู้ชายดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ และของเหลวเหล่านี้จะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงผลกระทบทางลบมากมายได้สำเร็จ
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสามารถทำได้มากกว่าผู้ชาย อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดื่มกาแฟในขณะท้องว่างใช้เป็นอาหารทดแทน จากตัวเลือกดังกล่าว ผลกระทบด้านลบทางกายภาพจะยิ่งลึกและยาวนานยิ่งขึ้น
เหตุผล #2 – คาเฟอีนรบกวนการทำงานของฮอร์โมนทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมง
ผลกระทบของกาแฟ/คาเฟอีนต่อร่างกายของคุณ
เมื่อคุณดื่มกาแฟในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือไม่ ร่างกายของเราจะผ่าน 7 ระยะติดต่อกัน:
1. ถ้าคุณใส่ครีมและน้ำตาล คว้ากาแฟ Starbucks แฟนซีใดๆ ก็ตาม น้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ชอบรสชาติของกาแฟจริงๆ และแน่นอนว่าการใส่น้ำตาลและครีมเทียมในปริมาณที่เท่ากันทำให้เราได้รสชาติที่อร่อยขึ้น
2. คาเฟอีนทำให้ปริมาณคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง
3. อินซูลินที่เพิ่มสูงขึ้นนั้นต้องการคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่มเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณลดต่ำลง ทำให้คุณอยากกินมากเกินไปหรือเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
4. คุณกำลังทำงานที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และความอยากคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่มขึ้นเพื่อให้คุณอยู่ในระดับนั้น
5. การทำงานของต่อมไร้ท่อทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาอย่างเต็มที่เนื่องจาก กาแฟยามเช้าและอื่น ๆ ที่ต้องการความสนใจอย่างมาก - รังไข่ของคุณ! - ถูกละเว้นอย่างสมบูรณ์
6. เป็นไปไม่ได้ที่จะปรับแต่งร่างกายจนกว่าเราจะพักผ่อนในตอนกลางคืน ในขณะที่การนอนหลับถูกรบกวนเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยไม่คำนึงว่าเราจะดื่มกาแฟแก้วแรกเวลาใด
7. ตื่นขึ้น ความเมื่อยล้าจะยังคงอยู่ในร่างกาย และสัญชาตญาณแรกในการเพิ่มพลังงานของคุณคือการดื่มกาแฟให้มากขึ้น
เหตุผล #3 – คาเฟอีนทำให้ธาตุอาหารรองที่จำเป็นสำหรับความสมดุลของฮอร์โมนหมดไป
เราทุกคนรู้ว่าเราไม่ควรดื่มกาแฟเมื่อเราตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แต่ความจริงก็คือ เราไม่ควรดื่มกาแฟเลย ในทุกช่วงชีวิตของเรา นี่เป็นข่าวร้ายสำหรับฮอร์โมน
กาแฟในช่วงเวลาใดของวันทำให้นอนไม่หลับเพิ่มขึ้น แม้แต่แก้วเดียวก็สามารถรบกวนการนอนของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนกลางคืนและตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้า ขาด ราตรีสวัสดิ์ยับยั้งการผลิตฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพ หากหลับยากหรือหลับไม่สนิท กาแฟก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก
กาแฟทำให้แมกนีเซียมและอื่นๆ หมดสิ้นไป สารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น วิตามิน
ความเป็นกรดของกาแฟทำให้พืชในลำไส้ไม่สมดุลและทำให้ดูดซึมสารอาหารได้ยาก
ขึ้นเขียงกาแฟกันกระสุน
ฉันรัก Dave Asprey และงานของฉัน และฉันคิดว่ากาแฟกันกระสุนนั้นยอดเยี่ยมมาก... สำหรับผู้ชาย
ฉันคิดว่าการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในกาแฟนั้นเป็นสิ่งที่พิเศษ น้ำมันมะพร้าว– จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณรับมือกับคาเฟอีนได้อย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงเรา คาเฟอีนยังคงทำให้สมดุลของฮอร์โมนและสารอาหารรองลดลง เพิ่มการปลดปล่อยคอร์ติซอลและอินซูลิน ขัดขวางการทำงานของต่อมไร้ท่อ ปัญหาเกี่ยวกับตับอาจเกิดขึ้นได้จากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน และทำให้อาหารย่อยยาก เนื่องจากต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการแปรรูปกาแฟและไขมัน
Coffee Detox: คำแนะนำ 3 ขั้นตอนในการเปลี่ยนแปลง
สถานการณ์ที่ 1:
โอเค ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ดีสำหรับฉัน แต่ฉันจะไม่มีวันยอมแพ้เด็ดขาด จะทำอย่างไรเพื่อลดความเสียหายให้เหลือน้อยที่สุด?
หากคุณต้องการเลิกดื่มกาแฟ ให้ถามตัวเองก่อนว่า ทำไมฉันถึงดื่มกาแฟ
ถ้าเป็นเพราะ คุณชอบรสชาติฉันมีกลยุทธ์ 3 ขั้นตอนเพื่อให้นิสัยอยู่ภายใต้การควบคุมและลดความมันลง อิทธิพลที่ไม่ดีสำหรับฮอร์โมน
ถ้าคุณรักกาแฟเพราะมัน ให้พอดีและให้พลังงานและฉันมีกลยุทธ์ 3 ขั้นตอนสำหรับคุณด้วย
ดังนั้น สำหรับผู้ที่ชื่นชอบในรสชาติและไม่ต้องพึ่งพาการดื่มกาแฟในตอนเช้าหรือมีสมาธิ นี่คือวิธีลดผลเสียเหล่านี้:
1. ไม่ใส่สารเพิ่มความขาวลดปริมาณน้ำตาลและครีมเทียมจะช่วยลดผลกระทบของน้ำตาลในเลือด
2. เรื่องขนาดใช้แนวทางยุโรปในการชงกาแฟ ดื่มถ้วยเล็กๆ กาแฟสดเอสเปรสโซไม่ใช่ถังยักษ์
3. กับอาหารเท่านั้นอีกครั้ง ชาวยุโรปมีสิทธิ์ดื่มกาแฟถ้วยเล็กๆ หลังหรือระหว่างมื้ออาหารเต็มรูปแบบ ถ้าคุณชอบรสชาติก็จงดื่มมันอย่างเอร็ดอร่อย อย่ากลืนมันเหมือนตอนพัก
สถานการณ์ที่ 2:
โอเค ตอนนี้ฉันเห็นว่าอาการนี้อาจทำให้อาการของฉันแย่ลง และฉันก็อยากจะเลิกเล่นไปเลย ฉันจะทำอย่างไรเพื่อเลิกดื่มกาแฟตลอดไป?
หากคุณตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าแม้หลังจากนอนหลับเต็มอิ่มมายาวนาน ต่อมหมวกไตของคุณอาจทำงานหนักเกินไป แทนที่จะเพิ่มระดับพลังงานของคุณแบบเทียมๆ คุณต้องนึกถึงการรักษาต่อมหมวกไต ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มกระบวนการนี้:
1. อาหารเช้าแคลอรีสูงกินอาหารเช้ามื้อใหญ่แสนอร่อยทุกวัน ไข่สามฟองในไข่เจียวผักโขมพร้อมขนมปังปลอดกลูเตนและอะโวคาโด ทำอาหารเช้าให้เป็นมื้อหลักของวัน คำสั่งนี้สอดคล้องกับ biorhythm ตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ร่างกายของคุณต้องการพลังงานในช่วงเริ่มต้นของวัน ไม่ใช่ในตอนเย็นเมื่อร่างกายเตรียมพร้อมที่จะพักผ่อน
2.ช่วยการทำงานของต่อมหมวกไตหากต้องการเพิ่มสมาธิ ให้กินแปะก๊วย บิโลบา และโรดิโอลา เพื่อระดับพลังงานตามธรรมชาติและยั่งยืน เพิ่มวิตามินบี 12 และวิตามินบี 5 เพื่อลดความเครียดและทำให้คอร์ติซอลสงบลง ให้ดื่มชาโหระพา
3. การทดแทนที่ดีที่สุดเปลี่ยนกาแฟเป็นชาทูลซี เขามี รสชาติมันๆและเหมาะสำหรับทุกช่วงเวลาของวัน นอกจากนี้ยังสร้างความเป็นด่างให้กับเลือดเมื่อเทียบกับถ้วยกาแฟที่สร้างกรด ฉันเป็นนักสะสมชาและฉันรู้ว่าคุณจะต้องชอบมัน (และอยากเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณเผื่อไว้เสมอ!)
จำไว้เสมอว่าเมื่อคุณมีข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกาย คุณจะเริ่มตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพของคุณและร่างกายที่จะเริ่มทำงานให้คุณ! มันขึ้นอยู่กับคุณ - วิทยาศาสตร์ของร่างกายอยู่ข้างคุณ!
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยปราศจาก จำนวนมากผู้คนทั่วโลก. ด้วยรสชาติ กลิ่น และฤทธิ์บำรุงร่างกาย กาแฟจึงเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนและกลายเป็นเครื่องดื่มประจำศาสนา บางคนพยายาม จำกัด ตัวเองเพราะกลัวว่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ในบทความนี้เราตัดสินใจที่จะคิดออกว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มกาแฟมาก ๆ คุณสามารถดื่มได้กี่ถ้วยต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งเครื่องดื่มนี้มีข้อห้ามมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเชิงลบอะไรบ้าง .
กาแฟคืออะไร
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดของพืชที่อยู่ในตระกูลกาแฟ สำหรับการเตรียมเมล็ดกาแฟคั่วมักใช้เป็นสีเขียวเป็นครั้งคราว. 98% ของเครื่องดื่มกาแฟทั้งหมดถูกชงด้วยกาแฟเพียง 2 สายพันธุ์ ได้แก่ อาราบิก้าและโรบัสต้า ผู้ผลิตรวมธัญพืชทั้งสองประเภทนี้ในสัดส่วนและอัตราส่วนที่แตกต่างกันทำให้ได้รสชาติที่แตกต่างกัน
กาแฟหลากหลายชนิด
คุณสังเกตเห็นคำจารึกว่า "อาราบิก้า 100%" บนซองกาแฟราคาไม่แพงหรือไม่? จริงๆแล้วมันไม่ใช่ "อาราบิก้า 100%" ไม่อร่อย เปรี้ยวมาก สิ่งที่เราซื้อและดื่มนั้นเป็นส่วนผสมของอาราบิก้าและโรบัสต้า
อะไรอยู่ในกาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบหลายอย่าง เมล็ดกาแฟเป็น แหล่งธรรมชาติสารออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันจำนวนมาก. บางคนใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์
สารหลักในกาแฟ: 
- คาเฟอีน - สารออกฤทธิ์ซึ่งมีผลกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจ และหลอดเลือด และระบบประสาท นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้วิธีการสังเคราะห์คาเฟอีนเทียม ผลิตยาโดยใช้มันสำหรับการบริหารช่องปากและหลอดเลือด
- ธีโอฟิลลีนยังใช้กันอย่างแพร่หลายใน ยาสมัยใหม่. สามารถบรรเทาอาการกระตุกในหลอดลมและเพิ่มการผลิตปัสสาวะ Theophylline ถือเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
- แทนนิน - สารเหล่านี้อยู่ในกลุ่มของสารยึดเกาะ พวกเขาเป็นผู้จัดหาเครื่องดื่มกาแฟที่มีรสขมและเด่นชัด
- คอฟฟี่ออล - ส่งผลต่อหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น กาแฟยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด
- วิตามินพี - ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดป้องกันความเปราะบางของผนังหลอดเลือด;
- กรดคลอโรจีนิกควบคุมและปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย
- น้ำมันหอมระเหย สารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้การดื่มกาแฟ รสชาติที่ถูกใจและกลิ่นแต่ยังสามารถบรรเทาอาการ vasospasm กำจัด ปวดศีรษะและความตึงเครียด
ส่วนประกอบข้างต้นเป็นส่วนเล็ก ๆ ของสารที่ประกอบเป็นเมล็ดกาแฟ จากผลการวิจัยพบว่ากาแฟมีองค์ประกอบที่ออกฤทธิ์มากกว่าพันชนิดที่อาจส่งผลต่อสภาพ ร่างกายมนุษย์.
กาแฟส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
การอ้างว่าดื่มกาแฟทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่เป็นความจริง ในความเป็นจริงนี้ เครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์และมีผลดีต่อมัน. มีตำนานและข่าวลือมากมายเกี่ยวกับกาแฟ มีคนคิดว่ามันเป็นยาพิษและยาพิษและบางคนไม่สามารถจินตนาการถึงวันในชีวิตของพวกเขาได้หากไม่มีเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ แล้วใครล่ะที่เหมาะสม?
ด้านล่างนี้เราได้พยายามพิจารณารายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟ ระบบต่างๆและอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และดูว่าเครื่องดื่มนี้เป็นอันตรายต่อเราหรือไม่
การดำเนินการเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
เราตัดสินใจที่จะเริ่มพิจารณาอิทธิพลของกาแฟจากระบบนี้ เนื่องจากคนส่วนใหญ่แน่ใจว่าเครื่องดื่มนี้นำไปสู่โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
กาแฟเป็นเครื่องดื่มโปรดของผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำส่วนใหญ่ กล่าวคือ ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ความดันโลหิต. หากไม่มีเครื่องดื่มหอมๆ สักแก้ว พวกเขาก็จะเริ่มวันใหม่และไปทำงานได้ยาก นักวิจัยได้ค้นพบภายหลังการวิจัยว่า กาแฟเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจะเพิ่มความดันโลหิตต่ำเท่านั้นและไม่ส่งผลต่อภาวะปกติ.
ความดันโลหิตสูงขึ้นหากคุณดื่มกาแฟมาก ๆ มากกว่าสามแก้วต่อวัน แต่ตัวเลขนี้เป็นรายบุคคลล้วน ๆ และขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตัวอย่างเช่น หากคนไม่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ความดันอาจเกิดขึ้นจากถ้วยใดถ้วยหนึ่งของเขา
กาแฟเรนเดอร์ อิทธิพลในเชิงบวกเกี่ยวกับสถานะของหลอดเลือด. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคเสริมสร้างผนังหลอดเลือด คาเฟอีนในปริมาณมากนำไปสู่อาการกระตุกของหลอดเลือดและการพัฒนาของอิศวร - หัวใจเต้นเร็ว เชื่อกันว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจควรบริโภคกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน
ส่งผลต่อระบบประสาท
เราทุกคนรู้ว่าเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าและสูญเสียพลังงานคุณสามารถดื่มกาแฟสักแก้วได้ นี้ เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ตื่นเต้น. คาเฟอีนช่วยให้คนตื่นเร็วขึ้น จดจ่อกับงานที่ทำอยู่ และรวบรวมความคิดของเขา
คาเฟอีนในปริมาณมากมีผลตรงกันข้ามกับระบบประสาทส่วนกลาง คนถ้าเขาดื่มกาแฟมากเกินไปจะเริ่มรู้สึกง่วงนอน เซื่องซึม สูญเสียความแข็งแรงและความอ่อนแอโดยทั่วไป
ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร
กาแฟกระตุ้นระบบย่อยอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำย่อยเร็วขึ้น
แพทย์ระบบทางเดินอาหารไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ในช่วงที่โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารกำเริบ รวมถึงผู้ที่มีการผลิตกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มขึ้น
การกระทำต่อไต
กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ. เมื่อใช้ปริมาณของปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้บ่อยๆ และไม่ดื่มน้ำ อาจเกิดภาวะขาดน้ำของร่างกายและน้ำ-อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
ส่งผลต่อตับ
กาแฟกระตุ้นการขับน้ำดีออกจากถุงน้ำดี. จากสถิติผู้ที่ใช้งานเป็นประจำ เครื่องดื่มกาแฟมีโอกาสเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีน้อยกว่า
คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน
คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อบริโภคเข้าไป เครื่องดื่มนี้ในปริมาณมาก? แพทย์ได้คำนวณแล้วว่าคนเราดื่มกาแฟได้วันละ 1-3 แก้ว. ปริมาณของเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นอันตราย
เมื่อดื่มกาแฟ ปริมาณปานกลางเร่งในร่างกาย กระบวนการเผาผลาญปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ข้อห้ามสำหรับกาแฟ
ชอบกาแฟ ดื่มทุกวันไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีเงื่อนไขที่ห้ามใช้ เหล่านี้รวมถึง: 
- การตั้งครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำขณะอุ้มลูก ความเสี่ยงในการให้กำเนิดเด็กป่วยที่มีโรคทางพัฒนาการเพิ่มขึ้นหลายเท่า. นอกจากนี้ กาแฟอาจทำให้แท้งบุตรและคลอดก่อนกำหนดได้
- เพิ่มความดันลูกตาและต้อหิน
- ความดันโลหิตสูง (ประถมและมัธยม)
- ภาวะไตวายเฉียบพลัน
- แผลในกระเพาะอาหาร เลือดออกในทางเดินอาหาร.
- โรคกระเพาะเฉียบพลันหรืออาการกำเริบเรื้อรัง
- โรคกรดไหลย้อน.
กาแฟกับนมไม่ดีต่อโรคกระเพาะหรือไม่? เชื่อกันว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถบริโภคได้ ระบบทางเดินอาหาร. นมทำให้ผลระคายเคืองของกาแฟเป็นกลางต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร
กาแฟเกินขนาด
ด้วยการใช้กาแฟอย่างไม่มีการควบคุม อาจเกิดขึ้นได้ พิษเฉียบพลัน. มัน อาจเกิดขึ้นได้เมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้มากกว่า 10 แก้วในช่วงเวลาสั้น ๆ. คนที่พยายามรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดีและทำงานให้มากที่สุดกระตุ้นตัวเองด้วยกาแฟโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา
พิษของกาแฟแบบเฉียบพลันจะแสดงอาการดังต่อไปนี้: 
- ความเจ็บปวดและบาดแผลในกระเพาะอาหาร อาจมีอาการเสียดท้อง คลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย
- ภาพหลอนทางสายตาและการได้ยิน
- ชักเฉพาะที่หรือชักกระตุก;
- สติบกพร่อง
- hyperthermia - อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ หัวใจเต้นเร็ว, อาจเกิดภาวะ atrial fibrillation;
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างเฉียบพลันซึ่งเมื่อมีอาการมึนเมาคาเฟอีนอย่างรุนแรงสามารถลดลงอย่างรวดเร็ว
- หายใจถี่ซึ่งการหายใจถี่และตื้นคนเริ่มรู้สึกขาดออกซิเจน
- การเปลี่ยนแปลงทางประสาท ผู้ป่วยที่ได้รับพิษรู้สึกกระวนกระวายใจ
ในกรณีที่ได้รับคาเฟอีนเกินขนาดเฉียบพลัน ให้โทรแจ้งทันที รถพยาบาล . ก่อนที่เธอจะมาถึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยไม่ดื่มกาแฟอีกต่อไป ให้เขาดื่มตัวดูดซับเช่น ถ่านกัมมันต์หรืออะท็อกซิล จากนั้นเริ่มดื่มน้ำ คุณต้องดื่มให้ได้มากที่สุด น้ำแร่อัลคาไลน์หรือน้ำนิ่งธรรมดาก็สมบูรณ์แบบ
เมื่อสรุปทุกอย่างที่เขียนแล้วเราต้องการดึงความสนใจของคุณอีกครั้งว่ากาแฟมีประโยชน์ เครื่องดื่มชูกำลังแต่ถ้า ใช้ปานกลาง. คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบได้อย่างปลอดภัย 2-3 แก้วต่อวันโดยไม่ต้องกลัวรายได้ ความดันโลหิตสูงและปัญหาหัวใจ การปฏิเสธกาแฟควรมีข้อห้ามซึ่งเราได้กล่าวถึงในบทความนี้ ในกรณีนี้สามารถแทนที่ด้วยเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชาเขียว
บทความที่เกี่ยวข้อง
