Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dari teh hijau? Teh hijau dengan madu. Menyeduh teh dengan benar
Teh hijau selalu dimasukkan dalam menu makanan orang-orang yang peduli dengan kesehatannya. Minuman ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
Kini telah terbukti memperpanjang umur, melindungi dari kanker, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur membantu menjaga bentuk tubuh langsing. Orang yang menderita kelebihan berat, ini membantu Anda menurunkan berat badan.
Zat bermanfaat terkandung dalam teh hijau
Zat bermanfaat apa yang terkandung dalam minuman kekaisaran?
☕ kafein, yang juga ditemukan dalam kopi, tetapi dalam teh efeknya lebih ringan
☕ seng- mencegah penyakit onkologis;
☕ fluor- ditemukan di ampas teh, yang digunakan penduduk Jepang untuk menyikat gigi guna memperkuatnya;
☕ vitamin berbagai kelompok: B 1, B 2, K, C, PP, serta tembaga, yodium, kalium, yang memiliki efek memperkuat dinding pembuluh darah dan memiliki efek antibakteri yang kuat.
Bagaimana cara kerja teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Teh hijau mendorong penurunan berat badan bukan hanya karena meningkatkan laju metabolisme. Khasiat bermanfaat lainnya dari minuman ini juga diketahui, misalnya:
- teh hijau adalah diuretik ringan, dan, oleh karena itu, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Padahal teh hijau biasanya tidak diminum dengan susu, namun untuk tujuan menurunkan berat badan ini etika gastronomi Anda juga dapat memecahkannya: jika Anda menambahkan sedikit susu skim (tidak lebih dari 0,5%) ke dalam teh hijau, maka efek diuretik akan meningkat secara signifikan dan lebih banyak cairan akan dikeluarkan. Selain itu, ini merupakan pencegahan yang baik terhadap pembengkakan pada kaki;
- polifenol yang banyak ditemukan dalam teh hijau, mendorong peningkatan pertukaran panas dalam tubuh karena pengolahan lemak yang disimpan. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda minum 3-6 cangkir teh hijau sehari, jumlah lemak yang Anda bakar akan meningkat sekitar 45%;
Satu dari properti yang berguna teh - kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah, yang berarti - menekan rasa lapar, yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan: cukup minum secangkir teh hijau setengah jam sebelum makan sehingga saat makan siang Anda akan makan dalam jumlah yang jauh lebih sedikit dari biasanya.
Beberapa aturan teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan:
Teh mengikuti minum TANPA gula, sama sekali. Meski tanpa pemanis berbahan dasar aspartam, bahan ini dikenal sebagai bahan kimia yang sangat berbahaya.
Untuk menambah rasa pada minuman, Anda bisa menambahkannya ke dalam secangkir teh hijau. sepotong lemon, setangkai lemon balm atau mint, atau beberapa buah beri kering.
Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan sedikit ke dalam teh. kayu manis atau jahe kering. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori Anda.
Jika minum teh hijau dingin, tubuh Anda akan mengeluarkan energi ekstra untuk menghangatkan minuman. Rata-rata, tubuh mengeluarkan sekitar 50 kalori untuk menaikkan suhu satu cangkir teh.
Minumlah teh hijau daripada kebanyakan minuman sepanjang hari. Itu nada kopi yang lebih baik, menghilangkan dahaga dengan baik, tidak mengandung kalori, dan, biasanya, tidak ada alergi terhadapnya. Hindari mengonsumsi alkohol, dan jangan lupa minum air putih minimal satu liter.
Konsumsi per hari setidaknya 4 cangkir teh, sebagian besar - pada siang hari.
Jangan minum teh di malam hari, karena Anda mungkin bangun di pagi hari dengan kantung di bawah mata. Kalau di malam hari perasaannya rasa haus yang ekstrim, lebih baik makan mentimun atau apel.
Jangan Beli teh murah , kualitasnya mungkin buruk, dan bukannya menurunkan berat badan, malah hanya membahayakan tubuh Anda.
Cara menyeduh teh hijau
- suhu air
- kualitas air
Gunakan hanya air murni tanpa kelebihan kalsium dan klorin untuk menyeduh teh hijau. Jika tidak, minuman Anda akan kehilangan aroma, rasa dan manfaatnya bagi tubuh. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membeli air yang dimaksudkan untuk itu makanan bayi, atau bersihkan secara menyeluruh keran air menggunakan filter.
Suhu air saat menyeduh teh hijau tidak boleh melebihi 80 derajat. Jika tidak, katekin akan larut dan tidak memberikan manfaat apa pun. Oleh karena itu, rebus ketel berisi air dan biarkan hingga dingin selama 3-5 menit, tergantung suhu udara di dalam ruangan dan piring di mana air akan mendingin.
Kemudian isi daun teh hijau ke dalam teko atau cangkir dengan air dengan takaran 2,5 g/100 ml. Biarkan teh terendam hingga semua daunnya mengendap di dasar. Biasanya ini terjadi setelah tiga menit. Tuangkan teh dan minum. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu minum minimal 5-6 cangkir teh hijau per hari.
resep teh hijau
Teh hijau dengan melati
Suplemen ini tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat atau efektif, tetapi akan membuat minuman menjadi lebih nikmat. Paling sering, melati tidak ditambahkan ke teh, karena versi siap pakai dari campuran ini tersedia untuk dijual. Jika Anda menyukai teh melati, tidak ada kendala untuk meminumnya saat sedang diet. Seduh seperti biasa, tapi jangan lupa: tanpa gula!
Hanya teh hijau dan kayu manis
Teh hijau dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan: tuangkan air mendidih di atas satu sendok teh bubuk kayu manis dan tambahkan 2/3 cangkir teh hijau, saring campuran yang dihasilkan dan minum tidak lebih dari 2-3 cangkir sehari.
Teh hijau dengan susu
Milkweed dapat menggantikan makan malam sepanjang minggu - selama ini Anda akan kehilangan 2-3 kg.
Juga cukup dapat diterima untuk mengatur pembongkaran minuman sehat- durasinya tidak boleh lebih dari 2 hari. Dalam 1 hari, sekitar 1-1,5 kg hilang (walaupun sebagian besar cairan dikeluarkan, bukan jaringan adiposa). Anda tidak bisa makan apa pun saat bongkar - makanannya terdiri dari teh dengan susu (1 l) dan air.
Diet teh selama 14 hari
Diet ini dirancang selama 14 hari dan memungkinkan Anda menurunkan 5-6 kg.
Sepanjang hari Anda perlu minum 1,5 liter teh hijau (1 gelas 1 jam setelah makan atau 30 menit sebelumnya).
Garam, gula, alkohol, makanan berlemak - semua ini tidak termasuk dalam makanan. Anda bisa menggunakan madu, namun jumlahnya sedikit saja. Diet ini didasarkan pada karbohidrat kompleks(sayuran dan buah-buahan, kecuali kentang dan pisang). Protein harus ada dalam makanan.
☕
Contoh menunya:
Setelah bangun tidur
Sarapan: roti panggang gandum hitam atau biskuit
Setelah 1 jam: teh
Makan siang: telur (direbus atau orak-arik), roti panggang
Setelah 1 jam: teh
Makan malam: sup sayur atau rebusan, daging rebus - 150 g
Setelah 1 jam: teh
Camilan sore: jus (alami), buah
Setelah 1 jam: teh
Makan malam: 2-3 sdm. bubur direbus dalam air, 150 gr dada ayam
Setelah 1 jam: teh
Kontraindikasi minum teh hijau
Teh hijau diyakini merupakan kontraindikasi dan dapat berbahaya bagi kesehatan. kasus-kasus berikut:
☕ dengan takikardia, peningkatan rangsangan, insomnia;
☕ Minum berlebihan jika terjadi hipotensi dapat semakin menurunkan tekanan darah dan menyebabkan pingsan;
Jenis diet apa yang tidak diciptakan umat manusia untuk mengejar aturan kecantikan yang ketat! Wanita yang sedang menurunkan berat badan siap melakukan apa saja: berhenti makan roti dan mentega, makan bubur soba dan nasi tawar selama berminggu-minggu, minum pil ajaib. Faktanya, hanya ada satu yang dapat diandalkan dan metode yang efektif menurunkan berat badan - belanjakan lebih banyak kalori apa yang Anda konsumsi. Kedengarannya sederhana, tetapi menerapkan aturan ini bisa jadi sangat sulit: Anda perlu mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang nutrisi, olahraga, dan secara umum, mulai kehidupan baru. Di sinilah kita sampai pada topik artikel kami - cara menurunkan berat badan dengan teh. Situs Culinary Eden akan memberi tahu Anda mengapa minuman sederhana seperti teh bisa menjadi sekutu kita dalam melawannya kegemukan, bagaimana memilih dan menyeduhnya, dengan apa dan kapan meminumnya.
Teh apa yang membantu Anda menurunkan berat badan
Ayo segera lakukan reservasi - dalam artikel ini kita akan membahas tentang teh tradisional Cina yang paling umum - puerh, serta teh hijau, putih, dan oolong. Kami tidak akan merekomendasikan teh khusus untuk menurunkan berat badan, yang dijual di apotek dan melalui situs yang meragukan di Internet. Kami menyarankan untuk tidak mempercayai janji-janji besar dan tidak mengejar hasil yang cepat, tetapi nikmati hidup dan secara bertahap rapikan bentuk tubuh Anda dengan meminum teh yang lezat, beraroma, dan sepenuhnya alami.
Jadi, teh penurun berat badan seperti apa yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan tanpa... efek samping dan untuk kepentingan tubuh? Jawabannya jelas - yang telah diminum di tanah kelahirannya, Tiongkok, selama lebih dari tiga ribu tahun. Jika kita menyelami sejarah teh secara singkat, tidak ada keraguan bahwa Pu-erh selalu menjadi teh seperti itu. Sejak dahulu kala, masyarakat telah mengumpulkan daun pohon teh, mengolahnya dengan cara tertentu dan menekannya dengan rapat untuk disimpan. Hingga saat ini, tidak ada yang berubah dalam produksi pu-erh: daun pohon teh yang sama, pengolahan dan pengepresan yang sama. Untuk waktu yang lama jenis teh lainnya sama sekali tidak ada, jadi informasi utama tentang manfaat teh berkaitan dengan pu-erh, apalagi shen pu-erh (hijau atau mentah), karena shu pu-erh (hitam atau tua) cukup ditemukan. baru-baru ini - pada tahun 1972. Shen Pu'er adalah yang utama obat Di Tiongkok. Digunakan untuk masuk angin, radang, sakit kepala, digunakan untuk mengobati lambung, liver, limpa, memperkuat daya ingat dan menyegarkan sebelum melakukan pekerjaan yang bertanggung jawab. Penurunan berat badan tidak menjadi perhatian sebelumnya - ada masalah lain - tetapi khasiat teh untuk memperlancar pencernaan dan menghilangkan zat beracun dari tubuh telah diketahui sejak lama.
Shu pu-erh (fermentasi hitam, dipercepat) memiliki sifat shen, tetapi pada tingkat yang lebih rendah, karena melalui lebih banyak tahap pemrosesan. Ini kurang aktif, tetapi karena itu lebih lembut pada lambung dan usus. Rasa shu puer disukai oleh mereka yang menyukai “teh hitam biasa”. Ini adalah tempat yang baik untuk memulai perkenalan Anda dengan dunia pu-erh. Yang utama adalah memilih produk berkualitas dan menyeduh dengan benar.
Jenis teh lainnya: hijau, putih, oolong dan hitam (atau merah menurut klasifikasi Cina) tidak diragukan lagi juga berguna untuk menurunkan berat badan, dan tidak perlu menyerah - ini minuman yang luar biasa Dengan rasa cerah dan aroma. Tapi sayangnya, mereka hanya pandai segar, dan setahun setelah pengumpulan, dan teh putih - setelah beberapa bulan, mereka kehilangan sebagian besar khasiatnya. Teh hitam dari perkebunan di India dan Kenya dipanggang dan hanya cocok sebagai pendamping pai; Anda seharusnya tidak mengharapkannya untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki kesempatan untuk membeli segar teh berkualitas, peluang Anda sosok langsing meningkat, tetapi Anda tidak boleh menggantungkan harapan pada teh butiran, kantong, dan rasa dari toko.
Sifat pu-erh
Kemampuan pu-erh dalam menurunkan berat badan berlebih pertama kali dibuktikan secara ilmiah oleh organisasi Perancis ARMA. Pada tahun 1990, sebuah penelitian internasional besar dilakukan pada pasien obesitas. Selama 3 bulan, mereka minum pu-erh 3 kali sehari dan akhirnya berat badannya turun 4 hingga 10 kg. Tentu saja, angka-angka ini tidak dapat dibandingkan dengan apa yang dijanjikan oleh banyak diet modis, namun tidak ada efek samping yang terlihat, dan berat badan peserta terus menurun setelah percobaan, kesejahteraan banyak dari mereka meningkat secara signifikan, mereka menjadi lebih aktif, lebih percaya diri, dan berhenti makan berlebihan, stres dengan makanan manis dan secara bertahap mengembangkan kebiasaan makan yang benar.
Emir Korobi, kepala departemen klinis Fakultas Kedokteran Universitas Paris, mengetahui caranya teh pu-er pada tubuh manusia. Eksperimennya menunjukkan bahwa kapan penggunaan biasa Pu-erh menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Efek pu-erh sebanding dengan obat penurun kolesterol darah. Antioksidan, yang kaya akan teh, mengurangi bentuk kolesterol yang teroksidasi - yang disebut “ kolesterol jahat", yang menyebabkan kerusakan pembuluh darah oleh plak kolesterol. Kompleks vitamin dan unsur mikro yang membentuk teh mempercepat metabolisme, meningkatkan penyerapan makanan, menormalkan kandungan lemak dan metabolisme karbohidrat, menstabilkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, memperkuat otot dan tulang, mendukung fungsi kelenjar tiroid, mengurangi risiko kanker. Theine (disebut kafein teh) mengaktifkan metabolisme oksigen, mengatur sirkulasi otak, meningkatkan bentuk otot dan melebarkan pembuluh darah, sehingga seseorang merasakan keceriaan, gelombang kekuatan dan inspirasi. Setuju - bonus bagus untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana memilih teh Shen Puer
Semua hal di atas hanya berlaku untuk produk berkualitas tinggi. Sayangnya, di pasar teh Rusia modern terdapat banyak pu-erh dengan kualitas yang meragukan, yang tidak hanya tidak membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Menemukan pu-erh yang nyata, sehat dan enak membutuhkan banyak usaha. Misalnya, pelajari berbagai pabrik teh terkemuka di China dan beli hanya produk mereka. Tentu saja, selalu ada kemungkinan untuk membeli teh palsu (ya, teh di Cina dipalsukan!), tetapi dengan pengalaman Anda akan belajar mengidentifikasi produk berkualitas dari bau dan rasanya. Teh yang baik memiliki rasa yang lembut aroma yang menyenangkan dengan nuansa kacang-kacangan, kulit pohon, coklat, kopi, tumbuhan padang rumput, madu, buku-buku tua dari lemari kayu - setiap orang memiliki asosiasinya masing-masing. Jika teh berbau seperti jamur, jelaga, atau ikan, ini perlu diwaspadai. Bentuk pengepresan bukan merupakan indikator kualitas teh: bahan mentah apa pun dapat dipres menjadi pancake, jamur, batu bata (bricks), tochi (sarang), dan minitochi. Ingatlah bahwa banyak penjual suka membicarakan usia pu-erh, tetapi ini sama sekali bukan indikator kualitasnya dan beberapa properti khusus. Semuanya ditentukan oleh kualitas bahan baku dan kondisi penyimpanan. Biasanya tidak mungkin menentukan kualitas teh dari foto di situs web.
Cara menyeduh Shen Puer
Katakanlah Anda berhasil menemukan shen pu-erh yang benar-benar berkualitas tinggi. Apa yang harus dilakukan selanjutnya dan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bantuannya? Pertama-tama, siapkan wadah untuk menyeduhnya. Idealnya, teko tanah liat kecil dengan volume 100-200 ml atau gaiwan. Mesin press Perancis bisa digunakan, atau bahkan cangkir dengan penutup. Volume kecil wadah untuk menyeduh Shen Puer sangat penting karena teh ini diseduh berkali-kali - hingga 10 kali, dan beberapa spesimen yang berhasil tetap lezat bahkan setelah 15 kali penyeduhan. Anda dapat minum 10 cangkir pu-erh hanya jika cangkirnya kecil - 30-40 ml. Seduh pu-erh kuantitas yang lebih kecil Jika ini berarti memindahkan produk, zat penyedap dan aromatik tidak akan sempat masuk ke dalam infus. Oleh karena itu, ketika duduk untuk minum pu-erh, sediakan waktu luang setengah jam. Ini bukan teh untuk diminum sambil berlari.
Menyeduh pu-erh itu mudah. Temukan yang paling lembut air yang lezat. Rebus, tuang ke dalam termos, hangatkan teko dan cangkir. Dengan menggunakan penusuk, pecahkan sedikit teh dari pancake, brik atau rautan dan masukkan ke dalam teko. Tuangkan teh air panas dan segera tiriskan - tidak perlu meminum seduhan pertama. Tuangkan lagi air panas ke atas teh dan segera tuangkan ke dalam cangkir - Anda bisa mulai minum teh. Ulangi penyeduhan sampai teh mempertahankan rasanya. Biasanya 2-4 kali seduhan adalah yang terkuat, kemudian kekuatan tehnya menurun, dan seduhan berikutnya dapat diseduh lebih lama. Shen Pu'er harusnya lembut, sedikit rasa sepat. Rasa pahit yang berlebihan berarti terlalu banyak teh atau diseduh terlalu lama.
Teknologi yang sama berlaku untuk shu pu-erh, teh hijau dan putih. Satu-satunya perbedaan adalah teh yang lembut membutuhkan lebih sedikit air panas, dan minuman pertama berwarna hijau dan teh putih tidak bergabung. Kecuali menyeduh pu-erh dapat disiapkan dengan cara kuno - direbus dalam ketel atau dalam bahasa Turki.
Cara menurunkan berat badan dengan teh
Jangan mengharapkan hasil instan dari pu-erh. Efeknya terakumulasi secara bertahap dan hanya pada saat tertentu penggunaan konstan. Minumlah teh yang diseduh dengan benar setidaknya sekali sehari, ditemani saja permen alami: madu, buah-buahan kering dan kacang-kacangan, dan lambat laun Anda akan melihat perubahan pada diri Anda. Pertama, Anda akan merasa lebih energik dan performa Anda akan meningkat, Anda akan lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari, dan jika sebelumnya Anda kurang memiliki kekuatan dan motivasi untuk berolahraga, maka setelah “pueroterapi” pasti akan muncul.
Kedua, teh yang baik mendidik selera yang baik. Setelah pesta teh yang panjang dengan pu-erh yang harum dan lezat, Anda pasti ingin merusak kesannya salad mayones atau kue mentega. Pada hari musim panas, tidak akan ada pemikiran tentang hal itu soda manis atau es krim berkalori tinggi jika Anda membawa teh hijau dingin. Banyak pecinta teh mengakui bahwa mereka sudah sepenuhnya meninggalkan makanan cepat saji, makanan olahan dan menyimpan makanan yang dipanggang dan mulai memasak lebih banyak sendiri. Hal yang menakjubkan - kue buatan sendiri Dan hidangan daging tidak mempengaruhi angka tersebut dengan cara apapun, asalkan Anda minum teh setiap hari. Ngomong-ngomong, pu-erh mungkin bisa menggantikan alkohol di pesta persahabatan. Dia memunculkan sisi terbaik dari orang-orang, dan percakapan sambil minum teh selalu menjadi kaya, penuh dengan ide-ide baru.
Ketiga, konsumsi pu-erh secara teratur menyusun ritme sirkadian kita, dengan kata lain menyesuaikan jam biologis. Teh yang enak dan sarapan yang lezat Mengisi Anda dengan energi untuk waktu yang lama. Tepat saat makan siang, nafsu makan muncul, yang akan terpuaskan dengan camilan mengenyangkan dan seporsi teh baru. Dalam mode ini, makan malam tidak boleh padat - segelas kefir atau sayuran sudah cukup. Akibatnya, kita tidak tidur dengan perut kenyang, tidur semalaman penuh, dan bangun dalam keadaan siap menghadapi penyakit. porsi baru puerh.
Keempat, jika Anda mempunyai masalah berupa makan berlebihan secara tiba-tiba, jangan mencela diri sendiri atau melakukan diet ketat, melainkan biasakan diri Anda untuk minum teh yang enak. Ini akan memperbaiki kesalahan pola makan dan menjaga ketenangan pikiran Anda. Jika Anda diundang ke barbeque atau pilaf, jangan menolak ajakan tersebut karena takut kalori ekstra. Bawalah pu-erh yang sudah diseduh ke dalam termos dan cucilah makanan berlemak.
Kelima, diketahui bahwa minum teh memungkinkan Anda berhenti merokok tanpa menambah berat badan.
Perhatian!
Seperti siapa pun obat yang efektif, teh memiliki kekhasan penggunaan dan tindakan pencegahan keamanan yang unik. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh minum teh hijau dan pu-erh saat perut kosong. Jika Anda ingin sarapan dengan pu-erh, satu sandwich saja tidak cukup - Anda perlu sarapan lengkap. Zat aktif teh merangsang proses pencernaan, dan ketika tidak ada yang dicerna, sensasi tidak enak di perut dan usus mungkin terjadi. Menolak makanan demi teh tidak akan mempercepat proses penurunan berat badan Anda.
Jangan minum teh sore kurang dari 4-5 jam sebelum tidur. Jika Anda sudah melakukan tindakan gegabah ini, maka jangan heran Anda tidak bisa tidur, lebih baik cari sesuatu untuk dilakukan selama 2-3 jam ke depan.
Wanita hamil harus minum teh dengan hati-hati: jumlah besar dan sangat lemah - tidak membutuhkan nada tambahan. Ibu menyusui disarankan minum teh dengan susu yang juga tidak terlalu kental.
Pada pendekatan yang masuk akal dan tanpa fanatisme, dengan bantuan teh Anda bisa menyelesaikan beberapa masalah sekaligus: menurunkan berat badan, menghilangkan kebiasaan buruk, menjadi lebih aktif dan ceria. Minum saja teh terbaik dan jadilah sehat!
Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan, memikirkan tentang dampak penurunan berat badan berbagai minuman banyak yang tahu, mereka menggunakan kopi, air, infus herbal. Tapi teh hijau adalah pemimpin dalam penurunan berat badan; digunakan di hampir semua diet; diminum di Timur, Amerika, dan Eropa. Orang Rusia masih kurang mengenal minuman ini, namun wanita dan pria yang sedang menurunkan berat badan semakin banyak yang mengetahuinya.
Teh hijau, apa itu?
Varietas teh hitam dan hijau diperoleh dari semak teh yang sama, hanya saja metode pengolahannya berbeda, jadi produk ini properti yang berbeda. Semua jenis teh mengandung kafein tinggi yang merangsang sistem saraf Oleh karena itu, Anda tidak boleh minum teh berliter-liter. Teh hijau diproduksi dengan fermentasi atau oksidasi minimal, dan setelah fermentasi dimulai, teh hijau terhambat oleh pemanasan suhu tinggi. Cina adalah tempat kelahiran teh hijau, tetapi Jepang juga merupakan salah satu pemimpin dalam konsumsi teh dan upacara minum teh.
Apa kelebihannya?
Teh hijau bagi orang Eropa memiliki keunikan, namun rasa yang menyenangkan, meski diminum panas-panas, tapi bisa menghilangkan dahaga dengan baik. Teh hijau punya banyak sifat obat, mengandung antioksidan, mineral untuk membantu Anda aktif, awet muda, langsing.
Ini minuman oriental diberkahi dengan komposisi yang luar biasa, ada banyak elemen dan vitamin. Teh hijau kaya akan vitamin golongan PP, B dan K, dan asam askorbat. Teh hijau mengandung fluoride yang baik untuk gigi, dianjurkan untuk berkumur dengan teh selama beberapa menit. Ada tembaga, mangan dan sejumlah kecil seng
Teh hijau mengandung senyawa polifenol aromatik, sekelompok katekin yang berperan sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh dari penuaan. Mereka mendorong pembakaran lemak berlebih di dalam sel dan mengaktifkan metabolisme. Dalam hal efek antioksidan, teh hijau lebih unggul dari vitamin C dan tokoferol.
Saat Anda minum teh hijau, kelebihan berat badan terkoreksi karena metabolisme tubuh diaktifkan, tubuh membuang akumulasi racun, berbagai racun usus, dan garam logam berat. Teh secara aktif mengeluarkannya dari tubuh dan memprosesnya di hati.
Teh hijau untuk menurunkan berat badan memiliki khasiat unggulan lainnya, yaitu dapat menekan nafsu makan dengan lembut, jika Anda meminum secangkir teh hijau dengan rasa manis dan gula, saat ingin ngemil akan menekan nafsu makan Anda selama beberapa jam. Anda tidak akan makan berlebihan jika minum teh setengah jam sebelum makan siang atau makan malam. Teh mengurangi berat badan dengan lancar dengan mengaktifkan dan menekan nafsu makan; hampir tidak mengandung kalori. Teh hijau juga mengurangi tekanan arteri, menormalkan fungsi jantung, menenangkan saraf yang tegang, merangsang sistem kekebalan tubuh, secara umum meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati.
Cara menurunkan berat badan dengan teh hijau.
Ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan menggunakan warna hijau daun teh, diet atau puasa.
Diet sepuluh hari dengan teh hijau termasuk makanan dari makanan rendah kalori, Anda bisa membuatnya sendiri atau menggunakan pola makan dan asupan teh hijau apa pun yang cocok untuk Anda.
Kami menggunakan skema sederhana, menyeduh teh hijau encer enam kali sehari, porsi biasa, tetapi tidak menambahkan gula atau komponen lain ke dalamnya, dan meminumnya saat sedang diet. Mereka minum teh saat sarapan, makan siang dan teh sore, dan tiga kali lagi di antaranya, dan setelah jam 18, saat makan malam, Anda tidak boleh minum teh hijau, karena banyak mengandung kafein, Anda akan kurang tidur.
Jika sulit meminum teh terus-menerus tanpa apa pun, Anda bisa mencampurkan satu cangkir dengan sesendok madu atau susu, namun jangan terbawa suasana.
Jika Anda minum teh, nafsu makan Anda akan berkurang, Anda akan makan lebih sedikit, dan vitamin dan mineral dalam teh akan meningkatkan kesehatan Anda. Ada yang diet, tapi tidak ada rasa lapar dan stres, ini akan meningkatkan mood Anda. Dengan pola makan dan minum teh seperti itu, Anda bisa dengan mudah meringankan tubuh tiga atau empat orang pound ekstra.
Ada program puasa dengan teh hijau yang dikonsumsi tidak lebih dari sehari. Esensinya terletak pada kenyataan bahwa seseorang mengambil teh hijau yang diseduh dengan susu (diperlukan sejumput teh per liter susu). Jika Anda bukan peminum susu, seduhlah teh hijau biasa dan tambahkan susu ke dalamnya sebelum diminum.
Anda perlu minum dua setengah liter minuman per hari. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh dua kali sehari jika Anda bosan dengan rasa teh saja. Karena pembongkaran usus dan efek diuretik teh hijau, hingga dua kilogram hilang, dan hari puasa seperti itu mudah ditoleransi, teh dan susu memberikan rasa kenyang.
Apakah mungkin untuk semua orang?
Meskipun teh hijau minuman yang luar biasa, tetapi tidak dianjurkan untuk semua orang dalam jumlah banyak dan untuk tujuan diet. Orang hipotonik sebaiknya tidak minum teh hijau, karena dapat menurunkan tekanan darah, dan karena peningkatan metabolisme dan kandungan kafein, diet teh hijau tidak dianjurkan bagi penderita hipertensi dan penyakit jantung.
Anda tidak dapat meresepkan diet teh hijau untuk penyakit kronis dan eksaserbasinya, untuk demam, untuk penyakit sistem pencernaan, dengan peningkatan keasaman lambung, dengan tukak lambung dan duodenum.
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya jangan minum teh hijau jika Anda sedang hamil atau menyusui karena kandungan kafeinnya, meskipun Anda mampu membeli satu cangkir di pagi hari.
Teh hijau dikontraindikasikan untuk asam urat, artritis reumatoid, glaukoma, kegembiraan berlebihan dan insomnia. Teh hijau tidak cocok dengan alkohol, senyawa ini merusak ginjal.
Resep teh hijau untuk menurunkan berat badan.
Kecuali teh klasik, ada juga minuman dengan efek pengaktif metabolisme. Teh hijau bermanfaat jika Anda menambahkan jahe, lemon, atau mint.
Cara menyeduh minuman ini sangatlah mudah, ambil 100 ml air mendidih, tambahkan 2 g teh hijau, seduh dalam teko atau press, biarkan selama 5-7 menit, lalu tambahkan infus jahe dan mint, tambahkan irisan lemon.
Namun jika Anda tidak makan dengan benar dan mengonsumsi lebih sedikit makanan berkalori tinggi, Anda tidak boleh berharap untuk menurunkan berat badan; teh saja, dengan kalori dan lemak berlebih, tidak akan berdaya. Dengan mengurangi jumlah kalori dan volume dalam makanan Anda, Anda dapat mencapai hasil dan minum minuman sehat dan sehat minuman aromatik. Kemudian Anda akan mulai menurunkan berat badan secara intensif.
Lebih banyak artikel tentang topik “Nutrisi untuk ibu hamil dan menyusui”:
Teh hijau untuk menurunkan berat badan cukup efektif sehingga topik ini menjadi bahan perdebatan sengit di setiap kelompok wanita. Lalu apakah teh hijau melangsingkan tubuh atau tidak? Berapa banyak yang harus Anda minum per hari? Bagaimana jika Anda menambahkan beberapa kue keju ke dalam teh Anda – tidak ada salahnya? Mari kita coba menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya.
teh hijau untuk menurunkan berat badan menggabungkan dua aspirasi yang tampaknya berlawanan - kecintaan primordial terhadap “minum teh” untuk orang Rusia dan keinginan primordial untuk menjadi lebih langsing.
Teh hijau untuk menurunkan berat badan: botani yang menghibur
Teh hijau untuk menurunkan berat badan diminum pada masa pemerintahan kaisar Tiongkok pertama. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang hanya menggunakan satu saja minuman teh(seperti yang diyakini banyak orang) dengan penolakan total dari makanan - diet tunggal seperti itu kemungkinan besar tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi berakhir di ranjang rumah sakit.
Maksudnya ganti sementara semua minuman lain yang biasa Anda minum dengan yang berwarna hijau. teh daun pahit. Beginilah cara penurunan berat badan dicapai: rata-rata sekitar 5 kg dalam 4-6 minggu. Mungkin tidak sebanyak yang Anda inginkan, tetapi perhatikan bahwa pola makan Anda tidak berubah sama sekali!
Omong-omong, teh hijau bermanfaat tidak hanya untuk diet penurunan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan dan kecantikan: produk ini sangat kaya akan antioksidan (katekin), yang memperlambat proses penuaan tubuh.
Selain itu, teh hijau menormalkan tekanan darah, menghilangkan racun dan garam logam berat dari tubuh, serta menghentikan proses inflamasi. Teh hijau mengandung sejumlah kafein, yang merupakan biostimulan alami lebih buruk dari kopi, tapi jauh lebih halus.
Jika dikonsumsi secara teratur, teh hijau memperkuat dinding pembuluh darah dengan sempurna, mengembalikan elastisitas dan konduktivitasnya. Tapi kembali ke masalah menurunkan berat badan...
Bagaimana cara kerja teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Teh hijau meningkatkan penurunan berat badan bukan hanya karena... Khasiat bermanfaat lainnya dari minuman ini juga diketahui, misalnya:
- teh hijau untuk menurunkan berat badan bersifat diuretik ringan, artinya membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Meskipun teh hijau biasanya tidak diminum dengan tambahan susu, untuk menurunkan berat badan, etika gastronomi ini dapat dilanggar: jika Anda menambahkan sedikit susu skim (tidak lebih dari 0,5%) ke dalam teh hijau, efek diuretiknya akan meningkat. meningkat secara signifikan dan cairan akan dikeluarkan lebih aktif. Selain itu, ini bukanlah hal yang buruk;
- polifenol, yang banyak ditemukan dalam teh hijau, membantu meningkatkan pertukaran panas dalam tubuh dengan memproses lemak yang disimpan. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda minum 3-6 cangkir teh hijau sehari, jumlah lemak yang Anda bakar akan meningkat sekitar 45%;
- Salah satu khasiat teh adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah yang artinya sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan: cukup minum secangkir teh hijau setengah jam sebelum makan agar saat makan siang Anda bisa makan lebih banyak. jumlah makanan yang lebih sedikit dari biasanya.
Saat ini Anda dapat dengan mudah menemukan informasi apa pun terkait penurunan berat badan di Internet. Dan setiap orang dapat menemukan sesuatu untuk dirinya sendiri. Pilihan yang paling cocok. Apakah Anda harus melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Tentu saja Anda bisa. Misalnya teh.
Menurunkan berat badan dengan teh
Banyak pilihan penurunan berat badan melibatkan minum cairan - air, teh, rebusan. Namun yang paling populer adalah teh. Banyak wanita mengikuti metode ini. Sulit untuk mengatakan bahwa sistem ini sangat populer di Rusia, namun lambat laun sistem ini menjadi semakin penting bagi banyak wanita. Teh tidak hanya membantu menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu melawan lemak. Namun tidak demikian halnya jika, bersama dengan teh, Anda bisa makan sekantong permen dan roti gulung.
Menurunkan berat badan dengan teh hijau
Jenis teh apa yang akan membantu Anda menurunkan berat badan yang dibenci?
Teh hijau adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung sejumlah besar vitamin dan elemen yang berguna- tembaga, fluor, seng, dll. Teh hijau panas menghilangkan limbah, racun - membersihkan tubuh.
Beberapa orang, ketika mendengar kata teh hijau, berpikir bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berhenti makan. Namun jika Anda hanya minum teh hijau dan tidak makan apa pun, berat badan Anda mungkin turun, namun juga menyebabkan kerusakan besar pada tubuh Anda.
Pengganti
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan teh hijau, maka Anda perlu menggantinya bukan dengan makanan, tetapi dengan semua cairan. Dalam hal ini, teh hijau sebaiknya diminum tanpa gula. Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam sebulan, namun Anda tetap perlu makan dengan benar.
Jika Anda minum beberapa cangkir teh hijau panas sepanjang hari, Anda tidak hanya bisa menghancurkannya zat berbahaya dalam tubuh, tetapi juga untuk mengurangi berat badan. Tapi jangan mengabaikan teh hitam.
Nasihat
Jika ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan teh hitam, disarankan meminumnya dengan lemon.
Teh meningkatkan pencernaan dan memiliki efek menguntungkan pada perut. Dan vitamin C, yaitu jumlah besar hadir dalam lemon hanya meningkatkan efek ini.
Jika seminggu sekali Anda berpuasa dengan teh susu, Anda juga bisa menurunkan berat badan berlebih. Tapi Anda tetap perlu makan dengan benar hari-hari biasa. Susu dan teh hitam panas bersama-sama bekerja sangat baik untuk meningkatkan khasiatnya. Teh memungkinkan lemak dari susu diserap, dan susu menekan kafein. Perlu dicatat bahwa minuman ini memiliki efek diuretik, jadi dalam beberapa kasus sebaiknya tidak dikonsumsi. Minuman ini juga mengurangi nafsu makan.
Teh kayu manis untuk menurunkan berat badan
Teh kayu manis untuk menurunkan berat badan
Jika Anda ingin meningkatkan efektivitas memerangi kelebihan berat badan, maka perhatikan teh hijau dengan kayu manis. Dia sangat baik dalam konfrontasi semacam ini. Untuk meningkatkan efek minumannya, Anda juga bisa menambahkan sesendok madu ke dalam teh. Minuman ini tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga menguatkan Anda sistem imun orang. Anda juga bisa menonjolkan teh hijau dengan kayu manis dan jahe. Komponen-komponen ini adalah teman yang sangat baik bagi siapa pun yang sedang menurunkan berat badan. Sangat mudah untuk menyiapkan minumannya – seduh teh, tambahkan setengah sendok teh bumbu. Minuman siap diminum. Jika Anda menggunakan bumbu yang tidak digiling, maka teko tambahkan batang kayu manis dan jahe (parut). Anda juga bisa menambahkan madu.
Teh kembang sepatu untuk menurunkan berat badan
Tentang manfaat teh kembang sepatu
Kembang sepatu mengandung banyak vitamin, asam amino dan lainnya zat bermanfaat. Teh memungkinkan Anda membuang racun, tetapi bersifat diuretik dan efek pencahar. Jika Anda minum kembang sepatu tanpa tambahan gula, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram. Tapi sebaiknya Anda tidak minum banyak kembang sepatu. kamu teh ini tingkat keasamannya meningkat, jadi jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, lebih baik hindari sama sekali.
Nasihat
Setelah makan kembang sepatu, jangan lupa berkumur dengan air, karena... asam dapat merusak enamel gigi. Dan bersiaplah untuk nafsu makan yang meningkat setelah makan kembang sepatu. Oleh karena itu, sebaiknya meminumnya hanya setelah makan, setelah setengah jam. Lebih baik tidak menambahkan gula.
Kesimpulan:
Teh adalah penolong yang sangat baik dalam memerangi pound ekstra. Anda bisa minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, teh hitam, dan teh kembang sepatu. Tapi yang utama adalah menggunakannya dengan benar, tanpa gula. Dan tentunya Anda perlu membeli dan meminum yang tepat, teh asli, bukan bedak dalam kantong. Itu tidak akan ada gunanya, hanya merugikan.
Menurunkan berat badan dengan teh jahe
Artikel tentang topik tersebut
