Найнижче калорійне пиво. Види низькокалорійних алкогольних напоїв. Вся справа у кількості

На сьогоднішній день багато людей все частіше стали приділяти увагу здоровому образужиття. Є різні групипродуктів харчування, наприклад, корисні, нейтральні та ті, від яких варто відмовитися. Майже всі дієтологи приписують алкоголь до останньої групи.

Але мало хто може взагалі не вживати алкоголю. Адже він постійно присутній на різноманітних корпоративах, сімейних урочистостях, фуршетах і навіть на простих дружніх зустрічах не обходяться без чогось слабоалкогольного.

А деякі люди мають згубна звичказа будь-яких стресових ситуаціяхвживати який-небудь алкоголь, який доводиться як «заспокійливий». Більшість алкогольних напоїв калорійність не поступається калорійності кондитерських і борошняних виробів.

Чому алкоголь заважає схуднення?

Засвоюється алкоголь таким чином, що під час потрапляння напою до рота, він моментально проникає в кров, а у разі прийняття алкоголю з якоюсь їжею процес всмоктування відбувається повільніше, тому й почуття сп'яніння теж уповільнюється.

Коли спирт починає розщеплення в організмі, їжа, що надійшла з ним, перебуває в «очікуванні», тому жири встигають відкластися в організмі через повільний обмін речовин. Ще алкоголь називають потужним стимулятором апетиту.

Також весь алкоголь відомий своїм сечогінним ефектом, що сприяє зневодненню організму та виведенню з нього багатьох корисних речовин.

До того ж велику популярність мають коктейлі, в яких міститься багато різних компонентів, які вдало замінюють по калорійності. різні десертита солодощі.

У барменів постійно виникають ідеї щодо оригінальних сумішей і поєднань алкоголю з лікерами, наприклад, шоколадний мартіні або гарячий коктейльіз рому. Все робиться для того, щоб дивувати та вражати клієнтів та збільшувати прибуток бару.

І ніхто не замислюється, що випивши склянку такого коктейлю, отримуєш стільки ж калорій, як з'ївши ситний обід. Адже такі коктейлі дуже просто розбавити і зробити їх не такими калорійними, попросивши покласти в напій. більше льодуабо налити трохи води. Пропонують ще скористатися таким способом, як чергування алкогольних та безалкогольних напоїв.

Щоб алкоголь наносив якомога менше шкодиздоров'ю, потрібно створити певні умови для його повільного всмоктування організмом. Не рекомендується змішувати спиртне разом з газировками, обмежити обсяги шампанського, що випивається, або коктейлів.

Пиво взагалі насичене вуглекислим газом і завдяки цьому його належать до напоїв, які погано поглинаються.

Завжди намагайтеся вибирати алкогольні напої з найменшою кількістю алкоголю. Коли ви замовляєте коктейлі в кафе та ресторанах, до їх складу входить багато цукру через змішування різноманітних напоїв. Радять перед тим, як вжити якийсь алкогольний напій, випити пару склянок води. За допомогою цього вам вдасться не переборщити з дозою спиртного і втриматися від поїдання зайвого салату або м'ясної страви.

Найбільш низькокалорійний алкоголь

Але все ж, незважаючи на те, що пиво вважається найнижчим калорійним алкоголем, небажано його часто вживати, щоб не піддавати організм негативному впливу вуглекислого газу, що міститься в пиві.

Тепер, після того, як визначилися з показниками калорійності алкоголю, легко можна планувати кількість і вид спиртних напоїв, випитих на урочистості або вечірці.

Але якщо ви бажаєте мати струнку, красиву та елегантну фігуру, відчуття легкості в тілі та завжди бути в енергійному та позитивному настрої, то велику користьпринесе повну відмову від вживання спиртних напоїв.

Відео на тему статті

Для людей, які стежать за своєю фігурою, хочуть зберегти її красивою та стрункою, важливо вживати якнайменше калорійної їжі. Також варто пам'ятати, що в такому випадку слід контролювати ще й ті, що випиваються. алкогольні напоїТому рекомендується знати, який алкоголь найнижчий.

Калорійність алкоголю

Всім відомо, що алкоголь стимулює апетит. Тобто прийом їжі у поєднанні з напоями, що містять градуси, у всіх випадках виявиться більшим за обсягом з'їденого і менш корисним для фігури. Більше того, алкоголь несе організму порожні калорії, тобто марні. А в результаті гальмівної дії на мозок цих напоїв людина втрачає контроль над кількістю їжі, яку з'їла. Слід пам'ятати, що коли в організмі знаходиться алкоголь, решта їжі переробляється в жирові відкладення. Деякі види спиртних напоїв є вельми калорійними власними силами, та його споживання тим, хто худне, краще або знизити, або повністю відмовитися від них.

Отже, який же найнижчий калорійний алкоголь? Що говорять з цього приводу дієтологи? Здавалося б, все елементарно – де градусів менше, там і калорій – мінімум. Але виявляється, думки фахівців тут не зовсім збігаються. Зараз розберемося.

Вина

Частина дієтологів вказують на те, що найнижчий калорійний алкогольний напій - це сухе вино. З сухих вин білого вина трохи менше (60-70 ккал на 100 г), ніж у червоного (65-75 ккал на 100 г). Далі за зростанням калорійності йдуть напівсухі вина. І звичайно, напівсолодкі, солодкі, кріплені і мають найбільшу енергетичну цінність.

Ігристі, у тому числі шампанські, вина також відрізняються за калорійністю залежно від вмісту цукру в них. Тобто самим низькокалорійним виглядомшампанського є брют. Відразу ж за ним йде сухе шампанське, потім напівсухе і, нарешті, напівсолодке та солодке.

Виходить, що під час дієти найнижчий калорійний алкоголь з категорії вин - це сухе вино або При цьому більш корисні для організму, оскільки містять антиоксиданти, які запобігають старінню. Водночас не слід перебільшувати корисні властивостівина та алкоголю в цілому.

Пиво

Що стосується пивом зустрічаються суперечливі рекомендації. Одні фахівці стверджують, що пиво - найкалорійніший алкоголь, а тому людям, що худнуть і стежать за фігурою, воно повністю протипоказане. Інші ж дієтологи, навпаки, вважають, що пиво лише трохи калорійніше сухого вина і в розумних кількостях його можна пити всім. А треті взагалі заявляють, що пиво - це найнижчий калорійний алкоголь і калорій у кухлі пива на 350 г міститься стільки ж, скільки в 150 г сухого вина.

Насправді калорійність та вина, і пива залежить від його виду, сорту та вмісту алкоголю. Так, світлі сортипива містять менше калорій, а темні відповідно більше.

Треба знати, що алкоголь не просто збільшує апетит, він посилює бажання з'їсти щось гостре та жирне. І пиво щодо цього особливо показове. Закуски до пива здаються несуттєвими, але за своїм впливом на організм вони найшкідливіші. У результаті під пиво або вино з'їдається подвійна, а то й потрійна плюс наноситься удар по шлунку, печінці та ниркам. Це, своєю чергою, порушує роботу травної системищо призводить до збільшення ваги. До того ж любителі пінного напоюрідко обмежуються одним кухлем.

Крім того, пиво вимиває з організму мінерали та макроелементи, необхідні для нормального функціонування гормональної системи людини. Внаслідок цього порушується гормональний баланс, а це теж позначається на вазі не на краще. Ось і виходить, що, незважаючи на низьку калорійністьпива, їм не варто захоплюватися тим, хто бажає зберегти фігуру.

Міцні напої

Багато хто думає, що горілка і коньяк містять мінімум калорій. Це не так. Усі фахівці однозначно підтверджують, що у міцних напоях міститься найбільша кількістькалорій. Дієтологи рекомендують людям, які стежать за своєю вагою, взагалі відмовитися від горілки, коньяку, віскі, джину та рому, а також від усіх лікерів. Так, фруктових лікерахкрім алкоголю міститься цукор, а молочних лікерах ще й жир. Один з найкалорійніших алкогольних напоїв - лікер «Бейліс» - містить близько 300-350 ккал на 100 г. Виходить, що 100 г лікеру приблизно дорівнює порції торта.

У чарці горілки (50 г) міститься начебто невелика кількістькалорій, всього 130 ккал, але хтось під час застілля або банкету обмежується однією чаркою спиртного. А до кількох чарок або келихів додається незліченна кількість закуски, тобто їжі. Внаслідок чого навіть найнижчий калорійний алкоголь додасть до талії, живота та стегон зайві кілограми.

Алкогольні коктейлі

Особливу увагу варто звернути на алкогольні коктейлі, які вважаються, але при цьому нерідко є висококалорійними. У змішаних напоївкалорій більше, ніж у пиві чи вині.

Великою популярністю користуються багатокомпонентні коктейлі, які за своєю калорійністю успішно замінять десерт. Бармени постійно вигадують нові оригінальні суміші, такі як шоколадні мартіні або гарячі ромові коктейлі, щоб здивувати досвідчених завсідників. Такі напої з шоколадом, сиропом, цукром та іншими кондитерськими інгредієнтамимістять масу калорій.

Так, у 100 г «Мохіто» вже 95-100 ккал, у «Піна Коладі» ще більше – 230 ккал. Коктейль "Лонг Айленд Айс" дотягує по енергетичної цінностідо лікеру – 345-350 ккал на 100 г. У коктейлі « Кривава Мері» (горілка з томатним соком) міститься 80 ккал у перерахунку на 100 г. З таким показником даний напійразом із «Мімозою» та «Викруткою», у яких взагалі всього 65 ккал на 100 г, можна сміливо назвати одним із найнижчих калорійних алкогольних коктейлів. Сюди ж можна включити вино з содовою – 70 ккал на 100 г. Але всі рекорди з низької енергетичної цінності б'є коктейль із рому з дієтичною кока-колою – 45 ккал на 100 г напою.

Найбільш низькокалорійний алкогольний коктейльможна зробити ще менш калорійним, якщо попросити бармена додати туди кригу або розбавити напій водою. Можна також чергувати алкоголь та безалкогольні напої.

Тепер, коли з'ясувалися показники алкогольних калорій, визначилися переможці в номінації найнижчих алкогольних напоїв, стане легко планувати, скільки і якого спиртного випивати на урочистостях і вечірках.

Для тих, хто стежить за вагою та стрункістю фігури, буде корисно скористатися знаннями про те, який алкоголь найнижчий, щоб залишатися протягом усього життя красивими та елегантними, відчувати легкість у тілі та позитив у настрої.

Люди, які стежать за своєю фігурою, регулярно замислюються про те, який низькокалорійний алкоголь вони можуть випити, не «прикрасивши» свою фігуру зайвими сантиметрами.

Щоб знайти відповідь на запитання, можна вивчити калорійність усіх видів напоїв із вмістом алкоголю: пиво, вино, молокомісткі та міцні «рідкі страви».

Слабоалкогольні низькокалорійні напої

До слабоалкогольних напоїв можна віднести пиво, виноградне винота коктейлі. Лідерство в рейтингу «найнижчий калорійний алкогольний напій низького ступеня міцності» займає світле ячмінне пиво: 100 г вжитої хмільної рідини додасть 60 калорій.

Єдиний нюанс- Більшість людей вживають його не грамами, а літрами, саме цей факт стає причиною появи «пивних животів». Друга позиція у сухого вина із винограду білих чи червоних сортів.

У 100 мл цього продукту міститься лише 70 калорій. Також до складу виноградного напою (високої якості) входять дубильні речовини, які уповільнюють всмоктування стінками шлунка етанолу.

Це такі сорти напою: Ламбруско, Воскеваз, Піроссмані. Шосту позицію ділять між собою темне пиво та солодке вино. Обидва напої роблять раціон калорійнішим на 100 одиниць.

Щоб не промахнутися у підрахунках, варто ознайомитись із сортами темного пива: Стаут, Портер, Ель. Список сортів солодкого вина не менш короткий: Звартноц, Ануш, Сотер, Токай.

Який міцний спиртний напій найменш калорійний

Більшість людей, які мають проблему ожиріння або зайвої вагидумають, що у всіх недоліках їх фігури винна їжа.

Але тільки одиниці розуміють, скільки калорій може засвоїти організм у результаті вживання алкоголю. Наприклад, лікери злегка густої консистенції, шнапс чи вино, змішане з бренді, горілкою або текілою «подарують» від 250 до 300 калорій.

Щоб приємне проведення часу за келихом розслаблюючого напою завдало мінімум шкоди не тільки здоров'ю, а й фігурі, можна скористатися списком, що містить низькокалорійні спиртні та смачні напоївисокого ступеня фортеці:

• горілка;
• бренді;
• віскі;
• коньяк.

У 100 мл кожного з п'яних напоїв міститься 240-250 калорій, який крім зайвих сантиметрівприносять шкоду шлунку, ниркам, печінці та клітинам головного мозку (при регулярному вживаннівеликих порцій).

Тим, хто перед гулянням міркує, який алкоголь буде смачним і максимально корисним для організму, можна порекомендувати коктейлі. Але далеко не всі назви підійдуть під ці вимоги.

Найбезпечніший для ваги коктейль – «Кривава Мері» ( томатний сікз горілкою). У 150 г продукту міститься лише 118 калорій. Також не нашкодить фігурі твердий Лимонад Майка, в 11 унціях якого знаходиться 98 одиниць енергії.

Ще одне найменоване – пряний сидр із ромом підкріпить лише на 150 одиниць (порція 225 г).

Найбільш не корисні та складні для засвоєння коктейлі:

1. Лонг айленд айс із горілкою, джином, текілою та ромом – 780 калорій.
2. Май Тай (170 г) з ромом, ананасовим соком, вершками та трипл секом – калорійність становить 350 одиниць.
3. Шоколадне мартіні з горілкою, вершками, какао, шоколадним сиропом та лікером – 438 калорій у порції.
4. Гарячий шоколад із м'ятним шнапсом – 380 одиниць енергії у 225 р.
5. Гоголь-моголь із збитих яєць та рому – 370 калорій в одній порції.

При вживанні коктейлів слід звертати увагу на кількість цукру – чим менше, чим більша ймовірність отримати зайві кілограми.

Що потрібно знати для збереження ідеальної фігури: алкогольні друзі та вороги стежать за своєю фігурою

Тим, кому цікаво знати, який алкоголь приносить мінімум зайвих сантиметрів на талії, буде корисною інформація про вплив напоїв із вмістом етанолу на органи та системи.

Наприклад, вино – найкращий товариш застілля, якщо його склад – цілком натуральний. У якісному виніє антиоксиданти, які тонізують організм. Приблизна калорійність таких продуктів становить 64-88 одиниць.

Виняток - лікери, показник "густини" таких напоїв дорівнює 212-240 калорій.

Лікарі, дієтологи радять вживати вино червоних сортів, які надають розслаблюючу та лікувальну дію: уповільнюють всмоктування не дуже корисних речовин у кров, чистять та розширюють судини, нормалізують артеріальний тиск(при гіпотонії) та кровообіг.

Як правильно вживати алкоголь з мінімальною шкодою для фігури

Про те, яке спиртне найменш нешкідливе для фігури можна розмірковувати годинами і не дійти однозначних висновків. Полегшити завдання у пошуку самого корисного варіантудопоможуть правила вживання алкоголю. Перше, на що потрібно звернути увагу, – інгредієнти напоїв.

Дієтологи, лікарі і просто люди з досвідом не радять людям, що худнуть і стежать за фігурою, вживати коктейлі, адже вони - суміш цукру і етанолу. Обидва компоненти швидко всмоктуються стінками шлунка і перетворюються на жир.

Також важливо пам'ятати: що менше калорійної їжібуде вжито у вигляді закуски, тим менше зайвих сантиметрів «наростять» алкогольні напої різного ступеня міцності на талії, животі та стегнах.

Експерти радять випити перед гулянням 2 склянки (по 200 мл) газованої води. Це допоможе активізувати діяльність шлунково-кишковий тракт, а також створить певний бар'єр між алкоголем та кров'ю

Але, така хитрість має підводні камені: вуглекислий газ, який міститься в бульбашках, що шипять, повільно засвоюється, що провокує наростання зайвих сантиметрів.

Цікавий і той факт, що найбільш калоріє той напій, який випить натще. Причина цього: етанол навіть у малих дозах стимулює апетит.

Перед тим, як ковтнути порцію продукту, що п'янить, потрібно з'їсти невелику порцію корисної їжі: цей може бути варене та запечене м'ясо нежирних сортів(яловичина, курка, індичка), бутерброд з рибою, овочі (картопля, цукіні, гарбуз).

Щоб кількість калорій була якнайнижчою, дієтологи рекомендують не вживати разом з вином, горілкою або бренді дуже солодкі десерти.

Але, головне правило, знаючи яке не доведеться розмірковувати який алкоголь найнижчий - вживання напою маленькими дозами (ковтками) з перервою між кожним 5-12 хвилин.

І навіть якщо кілька сотень зайвих калорійпотраплять в організм - це не привід засмучуватися, адже завжди можна докласти зусиль (спорт, дієта) і фігура знову набуде привабливого вигляду.

Відмовитись від алкоголю доступно далеко не кожному.

Звичайно, в цьому є суттєва перевага, але не багатьом вистачає волі в умовах міського стресу. Тому періодично ви продовжуєте випивати.

Тільки як мати можливість випити і при цьому дотримуватись дієти? Насправді, ніяка дієта не радить вам пити навіть у мінімальній кількості, але є напої, які містять мало калорій.

Список низькокалорійних алкогольних напоїв

Як ви знаєте, щоб худнути потрібно використовувати просту схему: менше калорій споживаємо - більше витрачаємо. Потрібно щоб у результаті кожен день ви отримували менше калоріїчим витратите. Саме тому вважають калорії з їжі та калорії витрачені на тренуваннях та протягом дня.

Якщо й хочеться випити, то орієнтуйтесь на низькокалорійний алкоголь. Ось список «дієтичних» і не самих дієтичних алкогольних напоїв.

Коли ви вибираєте між цими напоями, потрібно зрозуміти – ці дані не завжди такі однозначні як зазначені в списку , особливо якщо мова йдепро такі напої як вино або шампанське, де рецептура може змінюватись. Наприклад, є відомі сортинапівсолодкого вина:

• Zinfandel - 80 ккал на сто грам продукту;
• Шардоне - 87 ккал на сто грам продукту.

Іншим характерним прикладом є портвейн, який формально є різновидом червоного солодкого вина. Тільки тут більше алкоголюта, відповідно, калорій. Наприклад, у портвейні Ruby Port цілих 190 кіло калорій на кожні сто грам.

Подібним чином справи з сортами темного і крафтового пива, де калорійність теж часто варіюється.. Є неймовірно «товсті» сорти, наприклад:

• Anchor Porter - 210 кілокалорій на сто грам;
• McEwans Scottish Ale - 290 кілокалорій на сто грам.

Тому завжди вибирайте продукт, який бажаєте пити, розумно.

Як пити спиртне з мінімумом шкоди для фігури та здоров'я

Для цього краще взагалі не пити, і найчастіше саме таке рішення є оптимальним. Якщо продовжувати пити, то першою порадою є, безумовно, нормування. Саме воно допомагає мінімізувати і шкоду для здоров'я, і ​​кількість споживаних калорій.

Крім цього, потрібно уявляти собі як діє алкоголь після прийому. Будь-який напій починає всмоктуватись у ваш організм. Причому всмоктування починається з ротової порожнини.

Тому, навіть прополоскавши ротову порожнину багато разів чимось міцним, ви можете п'яніти. Після ротової порожниниалкоголь продовжує розщеплюватися і в шлунку і в кишечнику, а решта їжі (якщо є) практично не обробляється.

Запам'ятайте – алкоголь уповільнює процеси травлення та розщеплення їжі, у тому числі і знижує активність розщеплення жирів.

• Травлення. Перш ніж вживати алкоголь (наприклад, на вечірці) запустіть травлення парою склянок теплої води. Далі, у процесі випивання, не нехтуйте закусками, краще вибирати щось на кшталт нежирного м'яса. Пити натще – тільки шкідливіше для вашої фігури та здоров'я.
• Кількість. Чи не випивайте до дна, визначайте для себе мінімальні дози на весь період застілля. Крім цього дивіться за кількістю градусів та калорій. Вибирайте менш алкогольні напої та менш калорійні.

Якщо ви вважаєте за краще періодично випивати, то вибирайте щось на зразок червоного сухого вина і розтягуйте келих на весь вечір. Також можете собі дозволити келих якісного світлого пиваАле ці 300 ккал вам потім потрібно відпрацьовувати в тренажерному залі або не пробіжці. Цілком можливо обмежитися і дозою в 25 грам міцного напоюза обідом, так ви зможете активізувати травлення та не наберете зайвих калорій.

Яких напоїв варто уникати?

Коктейлі та дієти непоєднувані. Цей факт потрібно запам'ятати та прийняти, адже у коктейлі:

• часто є газовані складові;
• багато солодких компонентів та багато калорій;
• значна кількість міцного та калорійного алкоголюмаскується під привабливим смаком.

Тому коктейль є неоптимальним варіантом для використання. До речі, коктейлі практично ніколи не закушують, тобто алкоголь швидше всмоктується, а ви більше випиває. Навіть якщо йдеться про такі, де тільки 2-3 компоненти.

Згідно даним принципомслід виключити та ігристі вина. Також не слід брати солодкі алкогольні напої, наприклад солодке вино. Вони надмірно калорійні, а дешеві сорти виробники можуть додавати просто цукор.

Як бачите, періодично випивати навіть на дієті ви можете, але дози доведеться, так чи інакше, істотно зменшити, а також розумно ставитися до закуски. Алкоголь підвищує апетит, тому важко поєднується з дієтою, і при цьому сам є постачальником багатьох калорій в організм.

Тому, якщо ви випиваєте і думаєте про здоров'я, потрібно точно знати, які напої не слід пити, а які допустимі і як потрібно ці напої використовувати.

Дівчата, які дотримуються канонів дієтичного харчуваннянавіть не замислюються, що існують низькокалорійні алкогольні напої. Вони не зашкодять фігурі і покращать моральний стан людини. Навіть у цьому правилі є одне «але». Кожна дієта передбачає повну відмову від будь-яких, спираючись на те, що вони підвищують апетит. І як бути в цій ситуації, що робити, якщо на носі свято порушувати дієту? Так, давайте розберемося, який напій заслуговує на звання «найнижчий калорійний алкоголь».

Пий і не товстий

Як тільки ви зробили перший ковток, мінімальна кількістьетанолу вже потрапило у вашу кров через ротову порожнину. Далі, опинившись у шлунку, починається незворотний процес всмоктування молекул.

Якщо ж ви пили і закушували одночасно, то сп'яніння настане повільніше, оскільки між стінками шлунка та етанолом утворюється бар'єр з їжі. При цьому важливо розуміти, що розщеплення відбувається і в кишечнику, тому їжі доводиться чекати, коли органи візьмуться за її перетравлення, пропускаючи вперед алкоголь. За цей час жири, не бажаючи чекати свого розщеплення, відкладаються. Це уповільненим обміном речовин.

Якщо спиратися на все сказане вище, пити коктейлі треба на порожній шлунок? Кожен лікар, а зокрема дієтолог, дадуть вам негативну відповідь. Чому? Відповідь у тому, що алкоголь – провокатор відмінного апетиту. У цьому полягає пояснення того, чому він заборонений на дієті. До того ж, його сечогінні дії призводить до повного вимивання корисних речовин з організму людини та зневоднення.

Особливості вживання:

1. Якщо не хочете нашкодити своїй фігурі, не заважайте спиртне з газованими соками. До того ж, не варто налягати на ігристі вина та коктейлі.
2. Пивний напій складається з вуглекислого газу, що призводить до повільного засвоєння.
3. Обов'язково закушуйте, але не шматочком сиру. Якщо ви на дієті, віддайте перевагу курячій грудціта шматочок нежирної свинини. Саме це буде ідеальним варіантомдля уповільненого всмоктування етанолу.
4. Якщо вам все ж таки доведеться порушити канони дієти і випити алкоголь, то вибирайте коктейлі з найменшим вмістом етанолу.
5. Якщо ви у кафе, то пам'ятайте, що коктейлі барменів – це лише суміш цукру та алкоголю. Багато напоїв, об'єднаних в один, не принесуть користі вашій фігурі.
6. Перед самим гулянням, наповніть ваш шлунок двома склянками чистої негазованої води. По-перше, це запустить ваш ШКТ, і навряд чи ви зможете об'їстися, а по-друге, створюється штучний бар'єр між коктейлем і кров'ю.
7. Не дотримуйтесь тостів п'ємо до дна. Краще розтягніть один-два келихи вина на весь вечір. Ви і фігурі не нашкодите та не сп'янієте.
8. З усього різноманіття, вибирайте ті коктейлі, що містити найменша кількістькалорій.

Наведемо топ-10 коктейлів, де найменше калорій і почнемо ми з найшкідливішого.

10 місце – лікер чи коктейлі з додаванням лікеру.

Виробники дуже хитрі маркетологи і не вказують на етикетці його калорійність. Все залежить від того, із якою концентрацією алкоголю сам напій. Якщо спиратися на усереднене значення, приблизно один стос принесе вам близько 300 калорій. Справді, найкалорійнішим лікером є «Crème de menthe» – кремовий м'ятний лікер.

9 місце – коньяк, бренді, горілка та віскі.

У кожному з них близько 230 ккал за одну стопку. Але при цьому горілка є найчистішим. алкогольним продуктом, що провокує сильний голод.

8 місце – темні сортипива.

Може калорійність його і не така велика, але це такий напій, який випивається дуже легко і одним келихом не обходиться. Найбільш калорійними у світі вважається пиво США «Anchor Porter» – 210 калорій в одній пляшці та європеєць «McEwans Scottish Ale» – 294 кКал.

7 місце – напівсолодке шампанське.

Вже сама назва говорить про те, що напій не можна назвати дієтичним. Щонайменше 120 калорій ви отримаєте за 100 мл.

6 місце – солодке вино.

І знову ж таки назва напою повністю відображає його склад. Існує навіть думка, що вино є лікувальним, стабілізує тиск, очищає кров, але за умови правильного дозування. Навіть той факт, що воно веде до оздоровлення, не означає, що від нього можна схуднути. Запам'ятайте основне правило – що більше алкоголю у вині, то воно калорійніше. До калорійних відносять портвейн. Його калорійність може досягати і 190 калорій (явним прикладом є Ruby Port).

5 місце – напівсолодке вино.

Варто розуміти, що походження вина та його виробництво безпосередньо відбивається на його калорійності. У середньому в ньому міститься близько 90 калорій. Наприклад, у келиху «Chardonnay» є не більше 87 кКал, а в «Zinfandel» всього 80.

4 місце – сухе шампанське.

3 місце – напівсухе вино.

Виноград сам собою досить калорійний. Чи нашкодить вино вашій фігурі, залежить від сорту ягоди. У напівсухих калорійність не перевищує показник 77 одиниць.

2 місце – сухе вино.

Срібний призер заслужив свою позицію завдяки дубильним речовинам, що входять до його складу. Вони допомагають організму та перешкоджають етанолу всмоктуватись у кров. Він знаходиться на другому місці та містить лише 70 калорій.

1 місце – світле пиво.

Напевно, це один із найсуперечливіших переможців. Містить він лише 60 калорій, але при цьому людина не може обмежитися лише однією чаркою пива. Його вживають у великих кількостях, причому збільшуючи калорійність. Краще обирати слабоалкогольний напій, калорій там менше. Важливо розуміти, що не всі види світлого пива підходять під цей критерій калорійності. Наприклад, знамените пиво "Guinness" має близько 125 калорій за один келих.

На чому зупинитися?

Список говорить, щоб не нашкодити фігурі, краще вибрати пиво. І тут постає питання, чи зможете ви зупинитися після однієї склянки?

Якщо поміркувати, то в одному келиху (в середньому 500мл) міститься 300 калорій (якщо брати низькокалорійний алкоголь). Отримуєте, ви могли дозволити собі випити 2 келихи вина, при цьому, у вас навряд чи з'явилося б бажання випити ще. До того ж, така кількість вина позитивно вплине на стан вашого здоров'я.

Лікуються також і горілкою. Усього одна чарка (230 калорій) за обідом, стабілізує ваш тиск і роботу шлунково-кишкового тракту. А випивши келих пива, ви навряд чи принесете таку користь організму.

Не можна сказати точно, що можна випити, а що ні, адже вплив спиртного на організм складно передбачити, та й до того ж кожна людина індивідуальна. Можливо, хтось зможе зупинитись після першого келиха, а комусь і трьох пляшок не вистачить. Ви самі повинні розуміти, що краще для вас, а чого слід відмовитися.

Кожен лікар вам порадить зовсім не вживати алкоголь, але якщо ви не можете встояти, то вибирайте "нешкідливий".