Найнижчий калорійний алкоголь: список спиртних напоїв. Який алкоголь менш калорійний

Люди, які прагнуть схуднути, часто цікавляться, чи є дієтичні алкогольні напої. Особливо це стосується жінок, які навіть вживаючи продукцію з градусом, намагаються стежити за своїм зовнішнім виглядом.

Спиртне та дієта - поняття важкосумісні, хоча є навіть алкогольні дієти та їх багато. Є напої, що меншою мірою шкодять фігурі.

Спирт всмоктується в кровотік майже миттєво: спочатку в ротовій порожнині, потім у шлунково-кишковому тракті. Якщо етанол потрапляє з їжею, цей процес відбувається повільніше. Тому коли людина щільно закушує, п'яніє менше.

Спирт абсорбується з шлунково-кишкового тракту, а продукти харчування «очікують черги». Обмінні процеси уповільнюються. В результаті жири відкладаються у тканинах.

Проте приймати напої із градусом на голодний шлунок не можна. Це завдасть організму сильної шкоди.

Алкогольна продукція має сечогінний вплив. Це стосується не лише пива. Будь-який спиртовмісний напій зневоднює організм, вимиває корисні елементи.

Підрахунок калорій у алкогольній продукції

Деякі алкогольні напої (наприклад, вино) містять не так багато калорій, якщо споживати їх у помірних кількостях. Однак не всі знають у випивці міру, найчастіше зловживають нею.

Будь-яка продукція, що містить спирт, у великих обсягах здатна додати зайві кілограми. До того ж, напої із градусом викликають апетит. Щоб не погладшати, потрібно щодня підраховувати кількість калорій.

Американський журнал лікувального харчування поставив алкогольну продукцію на друге місце за харчовою цінністю після калорійно підсолоджених напоїв.

Не варто забувати, що спиртне провокує розвиток різних захворювань, що провокують ожиріння (наприклад, патології печінки, діабет, проблеми з ССС і т.д.).

ТОП-10 низькокалорійних спиртних напоїв

Список алкогольних низькокалорійних напоїв:

1. світле пиво містить найменше ккал;
2. сухе вино має у складових дубильні речовини (вони уповільнюють процес всмоктування спирту в шлунково-кишковому тракті);
3. напівсухе вино;
4. сухе шампанське (гази, що є в ньому, несприятливо впливають на організм);
5. напівсолодке вино;
6. темне пиво;
7. солодке вино;
8. напівсолодке шампанське;
9. горілка, коньяк, віскі, бренді;
10. лікер, коктейлі з його вмістом істотно шкодять фігурі ( барвники та амортизатори, що входять до складу, уповільнюють обмінні процеси, погано позначаються на печінці).

Найнижчі калорійні спиртовмісні напої теж здатні додати зайві кілограми, якщо вживати їх у великих кількостях. Тому навіть світле пиво необхідно пити не більше одного келиха та не щодня.

Правила вживання алкоголю без наслідків для фігури

Щоб спиртне завдало мінімальної шкоди фігурі, потрібно дотримуватися наступних правил під час його розпивання:

• не вживати коктейлі: вони мають у складі як спирт, а й цукор;
• закушувати алкоголь низькокалорійними продуктами (наприклад, овочами, зеленню);
• випивати перед гулянням два келихи мінеральної води без газу (вона активізує діяльність ШКТ, уповільнює всмоктування етанолу в кров);
• перед споживанням спиртного обов'язково їсти гарячу їжу (наприклад, варене або запечене нежирне м'ясо);
• не пити алкоголь разом із десертами;
• вживати спиртовмісні напої невеликими ковтками з перервами 5-15 хвилин.

Напої з підступним характером

Нешкідливого алкоголю немає. Однак є напої, що згубно впливають на організм більшою мірою:

• Енергетик + спиртне. Алкоголь є психоактивним речовиною, як і кофеїн, таурин та інші компоненти енергетичних напоїв. Компоненти посилюють ефект один одного. Тому такий тандем «зносить дах».
• Коктейлі. У цих напоїв спостерігається така властивість: можна випити їх у кількості двох-трьох склянок, все буде нормально. Однак через 15-20 хвилин людина різко п'яніє. Це відбувається під впливом психологічного чинника: люди сприймають коктейлі як повноцінного алкоголю. Адже там міститься не лише спирт, а й багато соку. А також з фізіологічної причини: алкоголь у цьому напої впливає на мозок повільно і має властивість накопичуватися, після чого відбувається різке сп'яніння. До того ж коктейлі підступні тим, що їх зазвичай не закушують.
• Пиво. Має такі ж властивості, як і коктейлі: накопичується в організмі і потім починає діяти на мозок. Пінний напій зазвичай закушують. Це єдине, що згладжує згубний вплив. Так як пиво є слабоалкогольною продукцією, випивають його у великій кількості. Слід знати, що три банки напою дорівнюють склянці горілки.
• Шампанське. У ньому міститься вуглекисла кислота. Вона дратує слизову оболонку ШКТ, провокує печію. Келихи випитого буває достатньо, щоб сп'яніти: роздратовані шлунок та кишечник всмоктують етанол швидше. Після цього відбувається негативний вплив на судини, утворюється мігрень.

Червоне вино у кількості одного келиха не тільки не шкодить фігурі, а й добре впливає на організм.

• очищає судини від бляшок холестерину;
• покращує циркуляцію крові;
• нормалізує внутрішньовенний тиск;
• розширює просвіти судин.

Червоне вино повільно всмоктується у кровоносну систему. Часто його використовують із лікувальною метою.

Таблиця калорійності

Щоб не порушувати вибрану дієту, необхідно щодня підраховувати кількість калорій. Таблиця харчової цінності алкогольної продукції:

Сьогодні для багатьох людей є актуальною тема дієти. Для цього підраховуються калорії, вводяться до раціону жорсткі обмеження, а деякі жінки взагалі вирішуються на голод заради гарної фігури. Часто багато людей запитують, скільки калорій міститься в тих чи інших алкогольних напоях? Чи є у спиртному взагалі якась енергетична цінність, яка може завадити процесу скидання ваги?

За рахунок чого спиртне сприяє набору ваги

Далеко не всі люди знають, що в міцних напоях є калорійність, причому вона відрізняється від напою до напою. Понад те, далеко ще не всі розуміють, що рівень калорійності деякого спиртного може бути досить великий.

Запам'ятайте! Єдиним абсолютно безцінним у плані енергії продуктом є проста кип'ячена вода. За рахунок її в організм не надходить взагалі жодної калорії.

Від чого залежить кількість енергії, що надходить до людського організму зі спиртних напоїв? Часто причиною цього є компоненти, з яких виготовляється спиртне. При виготовленні алкоголю можуть використовуватись:

• патока;
• зернові культури;
• цукор;
• різні добавки та ароматизатори;
• різноманітні трави та ін.

Справедливо одним із найчистіших у плані складу напоїв міцного типу прийнято вважати горілку. Щоправда, незважаючи на найпростіший склад, цей алкоголь все одно дуже калорійний. Набір ваги при вживанні етанолу в будь-якому вигляді залежить від наступних факторів:

• міцність напою безпосередньо прив'язана до кількості калорій, які він постачає в організм (що міцніше, тим вищі показники калорійності);
• велика кількість дріжджів та цукру впливає на цей показник;
• алкоголь сам собою пробуджує в людини почуття голоду;
• вживання спиртних напоїв здебільшого супроводжується наявністю досить жирної закуски;
• процес спалювання жиру під впливом етанолу уповільнюється.

Запам'ятайте! Спиртні напої не тільки сприяють набору ваги, а й призводять до порушення обмінних процесів.

Трохи конкретики

У алкогольних напоях із практично будь-яким складом є свій рівень калорійності та вуглеводна цінність. При цьому білки та жирні у складі практично відсутні, та їх кількість зазвичай зовсім не враховується.

Найбільш низькокалорійний алкоголь, таблиця якого наведена нижче за зростанням з розрахунку на 100 г продукту:

Всі інші напої в основному мають калорійність понад 100 ккал на 100 г продукту. Найбільшим показником через свій склад мають різні лікери (при їх виготовленні використовується велика кількість цукру, пряні трави різних сортів, нерідко додається мед, різні ароматизатори та речовини, що підфарбовують). До того ж нерідко до складу лікерів входять вершки, молоко чи яйця, що також сильно впливає на показник. Лікери - це спиртні напої, які зазвичай рекомендується вживати в невеликій кількості без вживання закуски.

В основному ці напої неміцні, проте через їх калорійність висока. Найбезпечнішим у плані набору ваги вважається пиво. Причому що менше відсоток вмісту алкоголю, то нижча й енергетична цінність продукту.

Найкорисніший вибір

Кількість калорій, що містяться в алкогольних напоях, зазвичай не взаємопов'язана з їх шкідливістю. Будь-яке спиртне в принципі здатне призвести до розвитку залежності і в цілому дуже негативно впливає на стан організму та роботу всіх органів та систем у людському організмі. До того ж, незалежно від енергетичної цінності, міцні напої завжди здатні призводити до розвитку алкогольної залежності.

Тому, незалежно від дотримання або недотримання дієти, пацієнтам рекомендується завжди вживати спиртне тільки у свята і ретельно контролювати кількість етанолу, що надходить у кров.

Запам'ятайте! Найбільш корисним для організму напоєм прийнято вважати сухе вино біле. У ньому міститься досить багато корисних вітамінів і мікроелементів, які при дозованому вживанні здатні навіть поліпшити роботу організму.

Якщо людина вирішила дотримуватися дієти, а вдатися до спиртного змушують обставини, варто все ж таки віддати перевагу вину хорошої якості. У багатьох країнах Європи цей напій вживається на вечерю, і при цьому фігура людей зовсім не страждає. Тим більше, що добрий вплив вин на обмінні процеси доведено науково.

Йдеться лише про напої високої якості! Якщо вино низькоякісне і складається переважно з хімії, чекати від нього прояви будь-яких корисних властивостей не варто.

Будь-які алкогольні напої - це в більшості випадків спосіб відпочити від суєти і трохи розслабитися. Ось тому при виборі спиртного ніхто фактично не звертає уваги на калорійність. Цей показник не є дуже важливим, тому що не знижує та не підвищує загальний токсичний вплив міцних напоїв на людський організм. Все, що необхідно пам'ятати будь-якій людині, так це те, що організм у будь-якому випадку негативно відповідає на потрапляння до нього етанолу.

(Visited 346 times, 1 visits today)

Зараз модно бути струнким та підтягнутим, а для цього потрібно стежити за своєю вагою. Як же вибрати найнижчий калорійний алкоголь, щоб не набрати зайвих кілограмів? Адже сам по собі він дуже калорійний. Чистий спирт за цим показником наближається до сала та рослинної олії. Калорійність алкоголю безпосередньо залежить від його міцності та солодощі. Про це варто задуматись тому, хто є прихильником здорового способу життя.

Користь алкоголю при схудненні

Як стверджують лікарі, алкоголь у невеликих кількостях необхідний організму. Доведено користь практично будь-якого алкогольного напою. Кожен із них корисний і потрібен по-своєму. Якщо дотримуватися дієти, необхідно брати до уваги калорійність алкогольних напоїв. Але все залежить від того, скільки випити. Мала доза точно не принесе ніякої шкоди, особливо якщо випивати свою порцію повільно потягуючи, а не залпом.

Вино та пиво

На цьому тлі виграшно виглядають вина, тому що вони містять великий набір мікроелементів, знижують вміст холестерину в крові, добре впливають на кровообіг. У вині міститься зовсім небагато калорій, зате досить багато різних корисних речовин. Сухе вино по праву вважається одним із найкорисніших серед усіх спиртних напоїв. Воно має безліч позитивних властивостей і дає чимало користі організму, якщо вживати його в розумних межах. Вино, особливо сухе, червоне або біле дуже корисне при схудненні, тому що кількість калорій, що містяться в ньому, зовсім не велика. Енергетична цінність залежить від того, якого сорту виноград використовувався для виготовлення продукту. Напої всіх різновидів приносять важливу користь травленню, оскільки сприяють прискореному розщепленню та засвоєнню жирів. Надзвичайно корисною властивістю, що приписується сухим винам, є можливість впливати на збереження молодості та свіжості шкіри завдяки поліфенолам.

Прихильникам пива теж не варто засмучуватися, тому що їх улюблений напій містить хміль, який допомагає знімати стрес та нервозність, заспокоює та сприяє покращенню сну. Світлі сорти цілком допустимі, навіть якщо дотримуватись дієти. Калорії, що містяться в 2-3 випитих келихів, не такі великі. Але слід звертати увагу на вміст алкоголю. Фортеця має бути більше 5-6%. Темні сорти, що мають велику кількість алкоголю, краще виключити, оскільки вони більш калорійні. Дуже корисною є здатність пива виводити зайву рідину з організму, яка зводиться нанівець при зловживанні різноманітними калорійними закусками до пива. Саме вони посилюють спрагу та викликають потребу випити більше, ніж хотілося. Зазвичай усі ці страви добре посолені та сприяють затримці рідини. У самому пиві енергетичної цінності не так багато, але закуски не дозволять насолодитися цим напоєм, не гладшаючи. У розумних кількостях це спиртне не зашкодить організму.

Міцний алкоголь

Більш міцні спиртні напої також мають низку корисних властивостей. Це стосується різноманітних бальзамів та настоянок. Всі вони наполягають на лікувальних травах і мають цілющий ефект. Тільки вживати їх слід інакше; їх додають у невеликих кількостях у чай чи каву, або приймають за інструкцією до або після їди.

Чарочка віскі, горілки чи коньяку допоможе активізувати мозок та підбадьорить після трудового дня. Іноді трохи спиртного напою рекомендується як засіб профілактики простудних захворювань, оскільки воно має гарний зігріваючий ефект. Тільки не варто забувати, що ці алкогольні продукти набагато калорійніші, ніж вино та пиво. Горілку вважають практично чистим алкоголем, і енергетичний вміст у неї дуже великий.

Окремо варто згадати шампанське. Це ігристе вино може бути зовсім не солодким, наприклад, брют. За калорійністю воно найнижче серед своїх побратимів. Один келих гарного сухого шампанського принесе безперечне задоволення і не позначиться на фігурі. Від того, скільки калорій в алкоголі має залежати якість і кількість випитого.

Калорійність алкогольних напоїв

Для того, щоб успішно стежити за формою і не набрати зайву вагу за короткий термін, необхідно знати, в якому алкоголі найменше міститься одиниць. Визначаючись із вибором, варто враховувати, який вміст цукру та чистого спирту в цьому продукті. Кожен різновид спиртного має різні значення цих показників. Залежність проста: чим напій солодший і міцніший, тим він калорійніший.

Наступні напої можна віднести до низькокалорійних:

Вино сухе біле та червоне відрізняються малою калорійністю (в межах 65-70 ккал).

Вино напівсухе містить вже близько 75-80 ккал.

Пиво світлих сортів містить найменше калорій (близько 60 ккал). Основною проблемою є те, що пивний напій зазвичай вживається в набагато більших обсягах, ніж міцний алкоголь (1 пляшка має щонайменше 250 ккал).

Шампанське сухе. У цьому ігристому вині калорій зовсім мало — трохи більше 85.

Вина напівсолодкі та солодкі. У цих напоях близько 90-100 ккал.

Пиво темне та ель вважаються найбільш калорійним – близько 500 ккал у пляшці.

Шампанське напівсолодке приблизно 120 ккал.

Міцний алкоголь. Калорійність віскі, горілки, бренді чи коньяку дорівнює 240-250 ккал.

Коктейлі та лікери мають енергетичний запас від 300 ккал.

Що краще — пиво чи горілка? Все вирішується кількістю випитого. Якщо віддати пальму першості горілці, необхідно пам'ятати про її досить великий енергетичний зміст. Будь-яка зайва чарка відкладеться калоріями. Кожен алкогольний продукт має калорійність. У пива вона начебто не дуже велика, але у перерахунку на 3-4 пляшки буде не менше, ніж у міцному алкоголі.

Відповісти однозначно на запитання, від якого алкоголю не гладшають, дуже складно. Усі дуже індивідуально. Головне правило: у всьому дотримуватись міри. Захоплюватися спиртним не варто в жодному разі, інакше й користі ніякої, і вага вища за норму.

Дівчата, які дотримуються канонів дієтичного харчування, навіть не замислюються, що є низькокалорійні алкогольні напої. Вони не зашкодять фігурі і покращать моральний стан людини. Навіть у цьому правилі є одне «але». Кожна дієта передбачає повну відмову від будь-яких, спираючись на те, що вони підвищують апетит. І як бути в цій ситуації, що робити, якщо на носі свято порушувати дієту? Так, давайте розберемося, який напій заслуговує на звання «найнижчий калорійний алкоголь».

Пий і не товстий

Як тільки ви зробили перший ковток, мінімальна кількість етанолу вже потрапила у вашу кров через ротову порожнину. Далі, опинившись у шлунку, починається незворотний процес всмоктування молекул.

Якщо ж ви пили і закушували одночасно, то сп'яніння настане повільніше, оскільки між стінками шлунка та етанолом утворюється бар'єр з їжі. При цьому важливо розуміти, що розщеплення відбувається і в кишечнику, тому їжі доводиться чекати, коли органи візьмуться за її перетравлення, пропускаючи вперед алкоголь. За цей час жири, не бажаючи чекати свого розщеплення, відкладаються. Це уповільненим обміном речовин.

Якщо спиратися на все сказане вище, пити коктейлі треба на порожній шлунок? Кожен лікар, а зокрема дієтолог, дадуть вам негативну відповідь. Чому? Відповідь у тому, що алкоголь – провокатор відмінного апетиту. У цьому полягає пояснення того, чому він заборонений на дієті. До того ж, його сечогінні дії призводить до повного вимивання корисних речовин з організму людини та зневоднення.

Особливості вживання:

1. Якщо не хочете нашкодити своїй фігурі, не заважайте спиртне з газованими соками. До того ж, не варто налягати на ігристі вина та коктейлі.
2. Пивний напій складається з вуглекислого газу, що призводить до повільного засвоєння.
3. Обов'язково закушуйте, але не шматочком сиру. Якщо ви на дієті, віддайте перевагу курячій грудці та шматочку нежирної свинини. Саме це буде ідеальним варіантом для уповільненого всмоктування етанолу.
4. Якщо вам все ж таки доведеться порушити канони дієти і випити алкоголь, то вибирайте коктейлі з найменшим вмістом етанолу.
5. Якщо ви у кафе, то пам'ятайте, що коктейлі барменів – це лише суміш цукру та алкоголю. Багато напоїв, об'єднаних в один, не принесуть користі вашій фігурі.
6. Перед самим гулянням, наповніть ваш шлунок двома склянками чистої негазованої води. По-перше, це запустить ваш ШКТ, і навряд чи ви зможете об'їстися, а по-друге, створюється штучний бар'єр між коктейлем і кров'ю.
7. Не дотримуйтесь тостів п'ємо до дна. Краще розтягніть один-два келихи вина на весь вечір. Ви і фігурі не нашкодите та не сп'янієте.
8. З усього різноманіття, вибирайте ті коктейлі, які містять найменшу кількість калорій.

Наведемо топ-10 коктейлів, де найменше калорій і почнемо ми з найшкідливішого.

10 місце – лікер чи коктейлі з додаванням лікеру.

Виробники дуже хитрі маркетологи і не вказують на етикетці його калорійність. Все залежить від того, із якою концентрацією алкоголю сам напій. Якщо спиратися на усереднене значення, приблизно один стос принесе вам близько 300 калорій. Справді, найкалорійнішим лікером є «Crème de menthe» – кремовий м'ятний лікер.

9 місце – коньяк, бренді, горілка та віскі.

У кожному з них близько 230 ккал за одну стопку. Але при цьому горілка є найчистішим алкогольним продуктом, який провокує сильний голод.

8 місце – темні сорти пива.

Може калорійність його і не така велика, але це такий напій, який випивається дуже легко і одним келихом не обходиться. Найбільш калорійними у світі вважається пиво США «Anchor Porter» – 210 калорій в одній пляшці та європеєць «McEwans Scottish Ale» – 294 кКал.

7 місце – напівсолодке шампанське.

Вже сама назва говорить про те, що напій не можна назвати дієтичним. Щонайменше 120 калорій ви отримаєте за 100 мл.

6 місце – солодке вино.

І знову ж таки назва напою повністю відображає його склад. Існує навіть думка, що вино є лікувальним, стабілізує тиск, очищає кров, але за умови правильного дозування. Навіть той факт, що воно веде до оздоровлення, не означає, що від нього можна схуднути. Запам'ятайте основне правило – що більше алкоголю у вині, то воно калорійніше. До калорійних відносять портвейн. Його калорійність може досягати і 190 калорій (явним прикладом є Ruby Port).

5 місце – напівсолодке вино.

Варто розуміти, що походження вина та його виробництво безпосередньо відбивається на його калорійності. У середньому в ньому міститься близько 90 калорій. Наприклад, в келиху «Chardonnay» є трохи більше 87 кКал, а «Zinfandel» всього 80.

4 місце – сухе шампанське.

3 місце – напівсухе вино.

Виноград сам собою досить калорійний. Чи нашкодить вино вашій фігурі, залежить від сорту ягоди. У напівсухих калорійність не перевищує показник 77 одиниць.

2 місце – сухе вино.

Срібний призер заслужив свою позицію завдяки дубильним речовинам, що входять до його складу. Вони допомагають організму та перешкоджають етанолу всмоктуватись у кров. Він знаходиться на другому місці та містить лише 70 калорій.

1 місце – світле пиво.

Напевно, це один із найсуперечливіших переможців. Містить він лише 60 калорій, але при цьому людина не може обмежитися лише однією чаркою пива. Його вживають у великих кількостях, причому збільшуючи калорійність. Найкраще вибирати слабоалкогольний напій, калорій там менше. Важливо розуміти, що не всі види світлого пива підходять під цей критерій калорійності. Наприклад, знамените пиво "Guinness" має близько 125 калорій за один келих.

На чому зупинитися?

Список говорить, щоб не нашкодити фігурі, краще вибрати пиво. І тут постає питання, чи зможете ви зупинитися після однієї склянки?

Якщо поміркувати, то в одному келиху (в середньому 500мл) міститься 300 калорій (якщо брати низькокалорійний алкоголь). Отримуєте, ви могли дозволити собі випити 2 келихи вина, при цьому, у вас навряд чи з'явилося б бажання випити ще. До того ж, така кількість вина позитивно вплине на стан вашого здоров'я.

Лікуються також і горілкою. Усього одна чарка (230 калорій) за обідом, стабілізує ваш тиск і роботу шлунково-кишкового тракту. А випивши келих пива, ви навряд чи принесете таку користь організму.

Не можна сказати точно, що можна випити, а що ні, адже вплив спиртного на організм складно передбачити, та й до того ж кожна людина індивідуальна. Можливо, хтось зможе зупинитись після першого келиха, а комусь і трьох пляшок не вистачить. Ви самі повинні розуміти, що краще для вас, а чого слід відмовитися.

Кожен лікар вам порадить зовсім не вживати алкоголь, але якщо ви не можете встояти, то вибирайте "нешкідливий".

Багато людей, випив чарку горілки, замислюються, скільки в ній калорій. Особливо це стосується жінок, які звикли стежити за своєю фігурою та виглядати чудово, навіть розпиваючи спиртне. Алкоголь і схуднення – поняття складно сумісні, але ця тема також варта особливої ​​уваги. Особливо цікаво, який алкоголь найнижчий, і чи існує такий взагалі в природі.

Види низькокалорійних спиртних напоїв

Щоб бачити, які спиртні напої не можна вживати під час стрімкого схуднення, а які можна, рекомендується уважно вивчити запропонований нижче список. Алкоголь описується зі зниженням його калорійності, тобто остання позиція вважається фаворитом – це найдоречніший алкоголь для схуднення.

1. Лікер - це найшкідливіший для фігури спиртний нектар, оскільки його калорійність досягає 300 ккал на 100 г продукту. Мало того, присутність барвників та ароматизаторів негативно позначається на роботі печінки, уповільнює обмін речовин. Це важливий аргумент на тему, чому людина не здатна швидко схуднути.
2. Горілка та коньяк з віскі – найвищі калорійні спиртні напої, оскільки в 100 г продукту міститься 250 ккал. Спеціальна таблиця підрахунку калорій явно дає зрозуміти, що таке питво не повинно бути присутнє в житті людини, яка вирішила схуднути і вперто просувається до поставленої мети. Тому в процесі корекції фігури горілка підпадає під заборону, а пити її не можна навіть у кількості 50 г.
3. Напівсолодке шампанське, як показує таблиця калорійності, шкодить бездоганній фігурі, додає калорії в організм. Це не найкращий алкоголь для схуднення, оскільки калорійність напою сягає 120 ккал на 100 г.
4. Солодкі сорти вина теж перешкоджають схуднення, оскільки калорійність напою 100 ккал на 100 г. Тож навіть досвідченим дегустаторам доведеться відмовитись від розпивання вина, щоб зберегти своїй фігурі презентабельний вигляд.
5. Темне пиво – головний ворог бездоганної постаті. Чому? У 100 г напою міститься 100 ккал, залишається лише порахувати, скільки таких калорій у пляшці пива. Загалом 500 ккал отримує людина, якщо вирішила випити темне пиво.
6. Напівсолодкі вина стають для людей, що худнуть, істинним порятунком за святковим столом, оскільки калорійність таких напоїв досягає всього 90 ккал. Але важливо завжди пам'ятати, скільки дозволяється випити - не більше одного келиха вина за весь вечір.
7. Також можна побалувати себе сухим шампанським, калорійність якого ледве сягає 85 ккал на 100 продукти. За смаком більше подобаються вина, але тут уже питання на любителя, чому й переважає такий великий асортимент алкогольної продукції.
8. Напівсухі вина демонструють ще меншу калорійність – 78 ккал на 100 г продукту. Скільки такого спиртного напою випити вирішувати вже кожному індивідуально.

1. Сухе вино має калорійність 70 ккал, тому такий напій можна сміливо назвати дієтичним. Крім того, у його складі містяться спеціальні речовини, які в меншій кількості всмоктують до крові етанол.
2. Лідирує у цьому списку світле пиво, калорійність якого всього 60 ккал на 100 г. тут важливо нагадати, скільки калорій міститься у пляшці – 250 ккал. Це говорить про те, що світле пиво на дієті рекомендовано вживати в строго обмежених кількостях і не щодня, оскільки його поживність також відчутна на проблемній фігурі.

Таблиця показує, скільки калорій містить кожен спиртний напій. Найнебезпечнішим алкоголем для фігури вважається горілка, тоді як світле пиво можна сміливо прирівняти до дієтичних напоїв. Під настрій дозволяється випити келих сухого вина, але не більше.

Щоб схуднути, при цьому не забувати про смак спиртних напоїв спеціально передбачені певні правила. Якщо їх дотримуватись, то спиртне знову-таки в обмежених кількостях не завадять корекції проблемної фігури. Отже:

Щоб не порушити обрану дієту, рекомендовано індивідуально рахувати споживані калорії, а для цього завжди мати під рукою спеціальну таблицю. Такий точний підрахунок дозволить не тільки швидко схуднути, але й чудово почуватися, не переживати за стан шлунка та негативний вплив етанолу на нервову систему.

Пройдіть невелике опитування, отримайте безкоштовно брошуру "Культура прийому спиртних напоїв".

Які спиртні напої Ви найчастіше вживаєте?

Як часто ви вживаєте алкоголь?

Чи виникає у Вас наступного дня після прийому спиртних напоїв бажання "похмелитись"?

Як Ви думаєте на яку із систем алкоголь має найбільший негативний вплив?

Як Ви вважаєте, чи достатні заходи, які вживає уряд, щодо обмеження продажу алкоголю?

Щоб вкотре переконатися у правильності обраного харчування, також завадить індивідуальна консультація дієтолога з чітко обумовленим списком дозволених .