Чай для схуднення – користь та шкода. Реальні відгуки про схуднення на чаї Чи можна розглядати зелений чай як диво альтернативної медицини

Зазвичай шкоду чаю для схуднення серйозно не розглядають. Ну, стався розлад травлення. Так ми готові все виправдати нібито «необхідністю очистити організм». Ну, з'явилися якісь дивні шуми у вухах. Так це нам калорій не вистачає, чай все, мовляв, спалив. Загалом людина за своєю природою схильна виправдовувати будь-які свої рішення і вибори, поки жорстоко не розчарується в них. Чим може розчарувати банальний чай, крім неоднозначного смаку, природно? Якщо коротко, його прийом руйнує систему травлення і викликає зневоднення. Але цим вплив чаю на організм не вичерпується.

Шкідливість чаю для схуднення щодо обміну речовин

Обмін речовин - це не тільки "калорії на вхід", "калорії на вихід". Система «перетворення» їжі на енергію досить складна, і потребує як участі травних ферментів, а й адекватної кількості рідини.

Існують дослідження, які доводять, що хронічне зневоднення підвищує ризики ожиріння, та сприяє виникненню хронічних запальних процесіву тканинах. Фактично, приймаючи чай, ви сприяєте виведенню рідини.

Майже всі форми чаю містять сенну, або, як ще гарно називають насіння касії тора. Препарати сенни викликають бурхливе скорочення гладкої мускулатури та діарею. У процесі «бере участь» велика кількість води, яка замість того, щоб використовуватися в організмі, просто виводиться. Причому трюк із прийомом великої кількостізвичайною чистої водина підтримку своєї дієти часто не працює. Просто тому, що кишечник, роздратований сінною, відпрацьовує швидше. Ось і виходить, що живе нещасна людина з чаєм, діареєю і без достатньої кількостіводи.

Це, тим часом, викликає ряд незворотних змін і може, за належної старанності, закінчитися в стаціонарі під крапельницею. Вода недаремно вважається «очисником номер 1». Процеси детоксикації на клітинному рівніу зневоднених людей порушуються. Та й із жироспалюванням в умовах хронічного стресу «не дуже».

Крім того, чайок може викликати «звикання» з боку шлунково-кишкового тракту та досить серйозні запори після відміни препарату. У групі ризику ті, хто не має збалансованого клітковиною раціону, сидить або сидів на білкових дієтах, або захоплюється голодуванням. Дієтологи не рекомендують чай саме тому, що він не вирішує жодних проблем із метаболізмом та харчуванням, зате сприяє виникненню запорів та нетрів. В особливо важких випадках, потрібно ще й курс лікування відновлення флори кишечника, до проведення якого людина до ладу не може засвоювати частину поживних речовин.

І це, знову ж таки, не спосіб заощадити калорії – здебільшого вони благополучно засвояться із цукру та фруктози, які незримо чи цілком офіційно присутні у деяких продуктах.

Шкода для схуднення щодо способу життя

Ось уявіть, всі варіанти чаю, так чи інакше, є послаблюючим або сечогінним. Якщо схуднення для вас – складне завдання, це лише посилить, так би мовити, дискомфорт.

Тим часом наріжний камінь усіх сучасних дієтичних систем – зручність. У дієти та комплексу підтримуючих заходів до неї має бути одна нехитра характеристика – в ідеалі, ви взагалі не повинні помічати, що на дієті, якось обмежуєте себе або чогось позбавляєте. Тому дієтологи і рекомендують різноманітне харчування, заради цього і складаються численні рецепти. дієтичної їжі. І саме тому розумні люди займаються спортом. Щоб не голодувати, не позбавляти себе всього і не зациклюватися, тим самим, на дієті. З чаєм «зручності» не бути, як не крути. Мало хто визнає діарею та здуття живота «нормою».

Загалом, нормальний ЗОЖ, з 8 годинами сну та 30 хвилинами фізичної активностіна день - це фантастика, варто лише попити проносного чайку. Деякі встають вночі для «очищення» кілька разів, і не можуть завершити банальну одну вправу для, скажімо, преса. Ось і виходить, що пиття чаю контрпродуктивно по відношенню до інших компонентів. здорового схуднення.

Шкода для схуднення щодо корисних навичок

Простий приклад – хто утримує гарну формудовгі роки і не розмінюється на нові віяння, віддаючи перевагу фізкультурі та дієті? Придивіться до «професійних красунь» — моделей та актрис, наприклад. Чи не будь-яка дівчина «з обойми» має свій «секрет» щодо того, як розумно харчуватися на дефіциті калорій, і чим компенсувати нестачу руху у звичайному житті.

Реальність сувора - поки такий секрет не з'явиться у вас, так і доведеться скуповувати чаї, колекціонувати рецепти схуднення з травами-муравками і приймати проносне, тобто робити купу енергію, що відбирають енергію, але не дають нічого замість дій.

Пиття чаю не здатне вирішити проблему «як харчуватися розумно на дефіциті калорій», просто через те, що ніякі проносні не впливають ні на засвоєння жирів, ні на засвоєння вуглеводів. Тим самим, калорійність вашої їжі залишається незмінною, незважаючи на всі муки та страждання.

Зменшення об'єму кишечника внаслідок діареї – зовсім не той результат, про який мріють, худнучи. Фактично, це стара добра заміна понять – живіт спав, але жир залишився. «Кульки» немає, ваги показують менше, можна їсти як завжди?

Прийом чаю на якийсь час робить проблему харчування, як би, не актуальною, тим самим відкладаючи той час, коли ви усвідомлюєте, що без нормалізації раціону схуднути не вдасться, і не візьметеся серйозно за перебудову меню.

Пити чай все життя, щоб залишатися у формі – така ж утопія, як постійні, наприклад, жорсткі щипкові масажі. Обов'язково настане час, коли ви вже не зможете так знущатися з себе. Наприклад, настане вагітність. І що, «їж все підряд, ти ж майбутня матуся», а потім плюс 20 кг та депресія? Чи необхідність освоїти правильне харчування над найпростіший собі період життя?

Отже, прийом чаю – це самообман та втрата часу. А займатися цим чи ні, кожна людина вирішує сама для себе. Бажаючим «пити хоч щось для підтримки» можна порадити якісний зелений чи білий чай. суцільна користьантиоксидантів, підбадьорливий ефекттаніну та приємний смак. Або, наприклад, відвар шипшини - вітамін С і властивості, що зміцнюють імунітет, в комплекті. Зрештою, завжди можна купити екзотичні годжі та якісні чайні напої, і зовсім необов'язково покладатися на користь «щось проносного» з непривабливого на вигляд пакетика.

Спеціально для фітнес-тренер Олена Селіванова.

Струнка до обличчя жінці, що зберегла своє здоров'я. Дієта на зеленому чаї м'який спосібпозбавитися від зайвих кілограмів, не навантажуючи організм голодуванням та надмірними фізичними навантаженнями.

Чайна дієта очищає тіло, змушуючи внутрішні системи працювати краще, але не доводить процес до крайніх проявів. Пийте зелений чайякщо хочете худнути без стресу.

Зелений чай давно перестав бути дивиною і входить до повсякденного раціону багатьох людей. Заварюючи черговий кухоль улюбленого напою, ми пам'ятаємо, що він корисний, але не забуваємо, наскільки!

У стародавньому Китаї право пити зелений чай довгий часдіставалося лише членам імператорської сім'ї та представникам аристократії. Потім «напій Імператорів» став надбанням китайської медицинизавдяки своїм цілющим властивостям. Зелений еліксир здоров'я здатний швидко зміцнювати ослаблений імунітет та повертати життєві сили через очищення організму.

Корисні властивості еліксиру здоров'я

Користь гарного зеленого чаю перевірена не лише тисячоліттями застосування в медицині різних країн Сходу, а й сучасними науковими дослідженнями.

• Довголіття. Японські дослідження виявили стійкий зв'язок між вживанням зеленого чаю та довголіттям. Здоров'я зберігається за рахунок забезпечення правильної роботи печінки (зниження ризику ожиріння) та регулярного очищення судин, а також підвищення їх еластичності. Якщо прагнете жити довго, варто пити зелений чай.
• Вдячне серце. благотворно впливає на серцево-судинну систему. Корисні речовини напою легко проникають у кров, очищаючи судини від небезпечних нашарувань (виведення холестерину, зайвих жирів), одночасно тонізуючи м'язову тканинусерця. У результаті вдається успішніше боротися з тахікардією, інфарктами та інсультами, атеросклерозом та гіпертонією.
• Нормалізація внутрішніх процесів. Зелений чай дуже корисний для нормалізації тиску, а також обмінного та травного процесу, саме тому зелений чай сприяє схуднення. Крім того, напій регулює вміст солі в організмі, сприяючи виведенню надлишків.

Багатий склад зеленого чаю

Півтисячі компонентів – достойний склад для напою, доступного кожному. Користь забезпечується багатим вітамінним комплексом(А і С, В1 і В2, РР та К), великою кількістю потрібних організмуречовин (йод і цинк, мідь і калій, фтор і кальцій, магній та фосфор) та безліччю благотворних органічних сполук (теїн, катехіни, різні мінерали).

Зелений чай особливо корисний завдяки:

• Теїн є м'яким аналогом кофеїну, тому сприяє м'якому покращенню самопочуття. Напій потрібно пити людям, які потребують додатковому джерелібадьорості та гарного настрою, і навіть які працюють із великою кількістю інформації – алкалоїд якісно активізує мозкову діяльність.
• Катехіни є потужні антиоксиданти, сприяючи очищенню організму на клітинному рівні (протистояння раку), виведенню токсинів (очищення судин та тканин внутрішніх органів), насичення тіла поліфенолами (підвищення імунітету).
• Мінерали – фундамент організму. Бажаєте, щоб волосся блищало, зуби зберігали білизну, а нігті були міцними і рівними? Намагайтеся пити зелений чай хоча б раз на тиждень.

Худий, але не зеленіший — враховуємо протипоказання

Не всякий зелений чай, що продається в магазинах, однаково корисний. Склад сильно залежить від сорту, а також способу обробки та дотримання умов зберігання. Тому при покупці орієнтуйтеся не тільки на гучну назву - уважно вивчайте зміст.

Чи сумніваєтеся в тому, чи підходить конкретний напій для схуднення? Краще порадьтеся з компетентним дієтологом, особливо якщо вирішили замовити чай із Китаю. Деякі сорти використовуються тільки для рідкісних чайних церемоній або в медичних ціляхпід наглядом лікарів. Не маючи такої інформації, можна завдати собі серйозної шкоди.

Зелений еліксир може не лише зміцнити здоров'я, а й похитнути його.

• Гострі проблеми у роботі системи травлення. Категорично не можна пити зелений чай людям, які страждають від низки захворювань травної системи. Напій принесе велика шкодахворим, які страждають від відкритої виразки, важких формах гастриту та різних захворюванняхдванадцятипалої кишки. Якщо ж спокуса надто велика — відмовтеся від зеленого чаю, хоча б перед сном, щоб не давати організму зайвої роботи на ніч.
• Вагітність та лактація. Материнство далеко не кожній жінці дається легко - часто загострюються всі дрімлі захворювання. Організм починає інтенсивно реагувати на будь-яку речовину, що надходить. Навіть простий зелений чай може завдати шкоди розвитку плода та стану жінки. Краще тимчасово обмежити споживання улюбленого напою до 2-3 чашок на тиждень. Це допомагає знизити ризик алергічних реакційта зайвої збудливості.
• Порушення сну. Ніч – час спокою та відновлення, тому зелений чай може зашкодити, якщо випити його незадовго до сну. Пам'ятайте, що у складі є безліч стимулюючих речовин, які можуть накопичуватися в організмі. Не варто пити його перед сном, якщо не хочете стати дратівливими та тривожними. Навіть маленькі дози теофіліну або теоброміну (які містяться в багатьох сортах), прийняті перед сном, можуть призвести до появи нічних кошмарів.

Зелений чай не дарма довгий час вважався лікарським засобом – надмірне вживанняможе завдати відчутної шкоди, змусивши організм працювати на знос. Про це варто особливо пам'ятати людям, що спантеличено питанням: «Як схуднути на зеленому чаї».

Як використовувати зелений чай для схуднення

Китаянки, які зіткнулися з проблемою зайвої ваги, рідко вдаються до медикаментозним засобам, суворим дієтам або посиленим фізичним тренуванням Більшості допомагає звичайний зелений чай! Головне, правильно його пити, а також з розумом вибрати сорт та спосіб заварювання. Як схуднути за допомогою зеленого чаю? Дуже корисні найпростіші методики.

М'яка методика – плавне схуднення та зміцнення організму

Вирішили схуднути за допомогою зеленого чаю? Почніть із найпростішого оздоровчого методу, заснованого на мудрості китайської медицини. Зайві кілограмикраще зганяти поступово, паралельно зміцнюючи мускулатуру (помірними фізичними вправами) та шкіру (масляними масажами та поживними кремами).

Почніть пити виключно зелений чай (обов'язково без цукру). Напій повинен бути помірно міцним, тому використовуйте або чай у пакетиках або емпіричним шляхом визначте свою норму міцності. За такого підходу на тиждень йде по 4-5 кілограмів навіть без обмежень у харчуванні.

Дієта на зеленому чаї не терпить голодувань, оскільки змушує посилено працювати нирки (стимулюючи сечогінний процес) та обмін речовин (пришвидшуючи роботу травної системи).

Тривалість чайної дієти бажано контролювати. Правильно чергувати чайний місяць з тривалим періодом нормального пиття (вода, соки, компоти, молочні напої), тоді користь від розвантажувального етапу буде найбільш відчутною.

Розвантажувальні дні із зеленим чаєм

Зайвих кілограмів забагато? Тоді буде важко обійтися без строгих дієт та важких фізичних навантажень. Від щоденного вживаннявеликої кількості чаю доведеться відмовитись, щоб не перевтомлювати організм. Зате можна щотижня влаштовувати особливий розвантажувальний день!

Чи допомагає зелений чай схуднути при нерегулярному прийомі? Ще й як! Особливо у поєднанні. Півтора літри знежиреного молокапотрібно довести до кипіння, а потім заварити в ньому чотири столові ложки зеленого чаю (можна без «гірки»). Напій повинен настоятися близько 20 хвилин, потім правильно його ретельно процідити, щоб не допустити утворення зайвої фортеці. Можна використовувати чай у пакетиках, але від заварки користь буде більшою.

Пити молочно-чайний коктейль потрібно невеликими порціями протягом усього дня. Деяким до душі охолоджений варіант, іншим приємніше пити його теплим. Крім чаю потрібно, щоб організм поповнював водний баланс- Постарайтеся випивати хоча б по 1,5 літра чистої води на додаток до дієтичного напою.

Розвантажувальний день на молоці та чаї відмінно впливає на роботу кишківника. Користь відчувається після першого ж досвіду – покращується самопочуття та зміцнюється імунітет, дієти стають більш ефективними. Пити подібний коктейль можна не частіше за разочок на місяць, щоб організм встигав повною мірою відреагувати на оздоровлення.

Використовувати цей метод можна тільки людям, які не мають особливих проблем з травною системою. Щоб розвантажувальний день не завдав шкоди, важливо переконатися, що у вас немає виразки або гастриту. Обов'язково перед застосуванням відвідайте терапевта!

Крім того важливо правильно підібрати час для розвантажувального дня- оздоровчий коктейль запускає потужне очищення організму, тому варто постійно знаходитися вдома, щоб не потрапити в незручну ситуацію. Деякі люди зазнають частих позивів заглянути в туалетну кімнату майже відразу після першого прийому молочно-чайної суміші, інші реагують із запізненням (ближче до ночі).

Королеви краси п'ють зелений чай

У помірних кількостяхпити зелений чай можна майже всім. А ось використовувати його для схуднення потрібно правильно. Щоб покращити зовнішні дані, не потрібно шкодити здоров'ю – перед початком чайної дієти пройдіть обстеження.

Здавши загальний аналіз крові, перевіривши стан шлунково-кишкового тракту, можна вчасно виявити протипоказання чи гарантувати відсутність побічних ефектіввід «лікування» зеленим чаєм.

Здоров'я гаразд? Сміливо починайте пити напій Імператорів, щоб продовжити активний період свого життя, покращити роботу внутрішніх органів, позбутися зайвої ваги та придбати той квітучий виглядВи хочете.

фото: depositphotos.com/asimojet, mettus, eAlisa

За рахунок чого відбувається зниження ваги від чаю для схуднення

У наш час перекусів на ходу, неправильного харчування і стресів багатьом стало складно підтримувати нормальну вагу - хтось потворно худне і щосили намагається хоча б трохи погладшати, але більшість, навпаки, повніють і мріють швидше схуднути. Саме для останніх придумано такий простий засіб, як чай для схуднення. Придбати його можна в будь-якій аптеці або замовити на одному з множини, що пропонують подібні послуги, сайтів. Причому асортимент таких чаїв далеко не вузький і представлений самими. різними маркамиу супроводі спокусливої ​​інструкції. Коштує цей рятівний засіб зазвичай у межах доступного, а ефект обіцяє миттєвий – тому і є настільки привабливим для охочих схуднути. Але чи все так просто? На жаль немає. Більшість таких чаїв (не всі, але багато) мають у своєму складі спеціальні сечогінні та проносні речовини. В результаті прийому напою трапляється відповідний ефект – з організму виводиться рідина і часто не до кінця перетравлена ​​їжа. Так, людина може помітити, що його вага стала меншою, але, на жаль, це відбувається не за рахунок згоряння жирів і т.п., а банально за рахунок незасвоєння їжі. І добре б цим все обмежувалося, але, крім того, вживання чаю для схуднення може серйозно нашкодити здоров'ю.

Чим шкідливий чай для схуднення

Чай для схуднення призводить до наступних наслідків:
1. Порушення звичної роботи шлунково-кишкового тракту, відмова травних органіввід своєї безпосередньої діяльності (а навіщо напружуватись, якщо за них все робить чай?!).
2. Загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.
3. Зневоднення організму.
4. Загальна слабкість від недоотримання організмом поживних речовин, вітамінів та мінералів.
Крім того, вживання більшості чаїв для схуднення спочатку протипоказане людям, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, а також тим, у кого виявлено камені в жовчному міхурі, гіпертонікам та вагітним жінкам І якщо Вам все одно хочеться спробувати випробувати на собі ефект даного продукту, то обов'язково проконсультуйтеся з грамотним лікарем!

Правила вживання чаю для схуднення

1) Гарний, натуральний чайдля схуднення без жодних шкідливих доповнень навряд чи коштуватиме дешево, але й дорога ціна, це, на жаль, не є надійним показником якості.
2) Навіть найкращий чай для схуднення, який не містить проносних добавок, не можна пити постійно:
- або пийте його 2-4 рази на тиждень протягом 1-1,5 місяців;
- або щодня, але лише 3 тижні, а потім зробіть перерву на 2 тижні.

3) Обов'язково поєднуйте вживання чаю з дієтою чи іншими способами схуднення. Пам'ятайте, що чай для схуднення - це лише біологічно. активна добавкадо їжі, а не супер-засіб для миттєвої боротьби із зайвою вагою.
4) Дотримуйтесь рекомендованого дозування.
5) Порадьтеся не тільки з лікарем, але і з дієтологом. Обов'язково розкажіть лікареві про всі свої гострі та хронічні захворювання.
А ми рекомендуємо Вам звернути свою увагу на натуральні соки, чай з імбиром, настої лікарських травта інші напої, що не призводять до вищевказаних наслідків, але сприяють схуднення (природно, з урахуванням показань та протипоказань до їх вживання). І зрозуміло, робити це треба у поєднанні з правильним харчуваннямта заняттями спортом.

Перш ніж приступати до будь-яких дієт та методів схуднення, обов'язково пройдіть повне медичне обстеження. Можливо Вам лише потрібно відмовитися від прийому якогось гормонального препарату, і вага повернеться в норму, і тоді чергового чаюдля схуднення Ви з насолодою питимете справжній чорний або зелений чай, пуер або улун або взагалі зварите собі какао (рецепти приготування - багатьох чудових напоїв Ви можете знайти на нашому сайті). А найголовніше, залишайтеся здоровими!

Для активного схуднення важливо нормалізувати правильний питний режим, у якого можна використовувати різні чаї. Вони не тільки наситять організм корисними речовинами, але й сприяють виведенню з організму зайвої рідини, що також необхідно для ефективного схуднення. До того ж можна заварювати жироспалюють напої, рецепти яких представлені в нашій статті.

Як допомагають схуднути?

Існують різні чаї, і кожен з них має свої унікальні характеристики, але можна виділити загальні властивостіподібних напоїв, які забезпечують схуднення:

• мають м'яку сечогінну дію, сприяючи виведенню з організму зайвої рідини;
• містять поліфеноли, які посилюють теплообмін в організмі, що активізує процес переробки жирових прошарків на животі, стегнах та інших проблемних ділянках тіла;
• знижують рівень цукру крові та пригнічують почуття голоду, тому щоб попередити переїдання рекомендується за 30 хвилин до їди випити чашку чаю;
• виробляють очищувальну дію та покращують травлення, а нормальна робота шлунково-кишкового тракту стане запорукою здорового схуднення.

Так, щоб схуднути на кілька кілограмів, можна включити до раціону чаї. Якщо ж потрібно скинути велику зайву вагу, їхнє пиття варто комбінувати з низькокалорійним харчуваннямта заняттям спорту.

Аптечний чай

Лінійка різних аптечних продуктів для схуднення успішно доповнена спеціальним чаємдля очищення організму та корекції фігури:

• Турбослим очищення. Має жовчогінну, сечогінну та проносну дію. У складі є гарцинія. За запевненнями деяких фахівців, вона має властивість спалювати жири. Чай продається у пакетиках, кількість яких в одній упаковці складає 20 штук.
• Ластівка, що летить. Одночасно виявляє проносну та жироспалюючу дію. Його питво призведе до реального зниження ваги, але як побічної діїможе викликати загальну сильну слабкість, біль у ділянці шлунка та кишечника. Так, приймати треба обережно, і якщо виникнуть дискомфортні відчуття, прийом зовсім перервати.
• Улун. Це напівферментований чай китайського виробництва, який є поєднанням червоного та зеленого сортів. Його питво допомагає знизити апетит, придушити потяг до солодкого, нормалізувати рівень цукру в крові та покращити метаболічні процеси в організмі. При цьому напій містить катехіни, що прискорюють метаболізм жирів та сприяють схуднення.
• Пуер. Це відмінний засіб, що бадьорить китайського виробництва, який дарує енергію для тренувань і тим самим підвищує їх ефективність. Додатково очищає печінку та активізує процеси зниження ваги.
• Монастирський. Є збір 7 лікарських трав, які доповнюють і посилюють дії один одного. Такий чай знижує апетит, пригнічує потяг до солодкого та налагоджує травлення. До того ж він має діуретичний і проносний ефект, тому виводить з організму зайву рідину і продукти розпаду, що «засмічують» організм.
• Леовіт («Жироспалюючий комплекс», «Схудін»). Чаї марки Леовіт для схуднення здатні не просто пригнічувати апетит, а й виводити з організму жири. На відміну від багатьох своїх аналогів, вони не мають послаблюючу дію, тому можна пити в будь-який зручний для себе час і не турбується про часті позики. Випускаються у пакетиках (в одній упаковці 25 штук).

Додатково чаї для схуднення мають заспокійливу дію, тому відмінно допомагають зняти напругу протягом робочого дня. Це важливо для людей, що худнуть, оскільки вони часто схильні до стресів через низькокалорійний раціон.

Рецепти домашніх чаїв

Щоб бути впевненим як чай для схуднення, його можна заварювати самостійно. народним рецептам, з якими можна ознайомитись далі.

Імбирний

Імбир є одним із найбільш популярних дієтичних продуктів, оскільки завдяки змісту ефірних олійпокращує обмін речовин, стимулює кровообіг та вгамовує голод. До того ж він має міцну дію, тому зігріває навіть у найхолоднішу погоду.

Заварити можна за такими рецептами:

• Натерти на дрібній тертцікорінь імбиру (30 г), залити склянкою гарячої водита залишити на 30 хвилин. Чай активізує вироблення шлункового соку, тим самим прискорюючи процес травлення їжі.
• Нарізати на часточки 30 г імбиру, залити склянкою води і довести до кипіння, а потім варити ще 15 хвилин на невеликому вогні. Далі процідити чай, остудити до 35-40 градусів, додати 1-2 ч. л. лимонного сокута 0,5 ч. л. рідкий мед. Змішати та випити.
• На тертці подрібнити по 10 г імбиру та часнику. Сировину перекласти в термос і влити склянку гарячої води. Через 15 хвилин випити. Це найбільш жироспалюючий напій, який рекомендується пити у разі, якщо потрібно скинути велику зайву вагу.

Варто зазначити, що у цих рецептах звичайну водуможна замінити чорним або зеленим чаємі навіть каркаді. До того ж на замітку варто взяти рецепт із відео:

Імбирний чай варто вводити в раціон поступово: першого дня випити 50 мл, другого — 100 мл, третього — 150 мл тощо.

Зелений

Дослідники з'ясували, що містить катехіни EGCG – антиоксиданти, які «розщеплюють» жирову тканину, у рази прискорюють метаболічні процеси та вивільняють жири з жирових клітин, особливо розташованих у зоні живота. До того ж напій посилює функцію печінки розщеплювати жир, що також надає позитивний впливна схуднення.

Особливо корисно поєднувати питво напою з фізичними вправами. Так, якщо щодня пити 4-5 чашок чаю та проводити 25-хвилинні тренування, можна втратити на 1 кг більше, ніж без пиття чаю. Заварити його можна і класичним чином, і з додаванням знежиреного молока, який також надає сечогінний ефектта сприяє виведенню з організму більшої кількостізайвої рідини.

Згідно з дослідженнями, якщо протягом дня пити по 3-6 чашок зеленого чаю, можна на 45% збільшити обсяг жирів, що спалюються.

Матча

Це порошок зеленого чаю, який зберігає в собі значно більше амінокислот. корисних речовин, ніж листовий чай. Він є природним жиросжигателем, який до того ж прискорює обмін речовин, очищує організм, знижує рівень холестерину в крові та дозволяє ефективніше розподіляти життєву енергію. У складі порошку є гіркі речовини, які пригнічують потяг до солодкого.

Готується чай так:

1. Просіяти через дрібне сито 0,5 ч. л. порошку.
2. Влити 150 мл окропу та залишити на 30 секунд.
3. Ретельно переміщати щоб порошок повністю розчинився, а грудочок не залишилося.

Пити такий напій потрібно перед кожною трапезою.

Приготувати зелений порошковий чай можна з молоком. Як це правильно зробити? Дізнайтесь із відео:

З лимоном

Будь-який чай сприяє спаленню жиру на животі, який накопичується в результаті зловживання солоною і жирною їжею, а також алкоголем. Така дія обумовлена ​​вмістом у цитрусі лимонени – речовини, що надає сечогінну та жироспалюючу дію.

Масала

Це пряний індійський чайз молоком, який завдяки вмісту великої кількості спецій прискорює метаболізм і сприятиме очищенню організму від шлаків, що необхідно для ефективного позбавлення зайвих кілограмів. При цьому напій дуже підбадьорливий, тому їм можна замінити ранкову каву.

Є багато рецептів чаю масалу, але при схудненні оптимальним є наступний:

1. У чайнику чи турці з'єднати 2 ч. л. чорного чаю з неповною чайною ложкою та кардамону. Додати 1/4 ч. л. чорного перцю, кілька штук гвоздики та 10-20 г тертого імбиру.
2. Залити суміш 150 мл води, довести до кипіння та протримати ще 1-2 хвилини на повільному вогні.
3. Влити 100 мл молока, повторно довести до кипіння і зняти з вогню за хвилинку.
4. Процідити, влити в склянку і випити у теплому вигляді, але не гарячому чи прохолодному.

Пряний чай з молоком, імбиром та кардамоном можна також приготувати за рецептом з відео:

Регулярний прийом чаю масалу протягом місяця дозволить скинути кілька кілограмів.

Каркаде

Це пелюстки гібіскусу, які містять амінокислоти, мінерали та вітаміни. Чай з них сприяє схуднення завдяки сечогінній і дії, що очищає. Додатково напій має жарознижувальний, антибактеріальний і загальнозміцнюючий ефект, тому підтримуватиме організм у непростий період схуднення.

Пелюстки потрібно заварювати не окропом, а гарячою водою (оптимальна температура- 80 градусів). Випити після 15-хвилинного наполягання. Такий напій має кислий присмак і, щоб його підсолодити, можна додати 0,5 ч. л. меду. Від цукру варто відмовитись, оскільки він протипоказаний у період схуднення.

Білий

Такий чай отримав свою назву через сорт чайної палички, густо вкритої білим ворсом. За ферментацією (окисленням) він посідає друге місце після зеленого чаю. Допомагає організму переробляти накопичені жири в енергію, за рахунок чого відбувається схуднення. До того ж, білий чай попереджає набір зайвої ваги, оскільки перешкоджає формуванню нових жирових клітин.

Для приготовлення білого чаю 1 ст. л. сировини потрібно залити 250 мл окропу. Якщо такий напій видасться надто терпким, його можна розбавити водою. Пити його потрібно по 150-200 мл за півгодини до їди.

М'ятний

М'ята пригнічує апетит лише своїм ароматом. Так, дослідники виявили, що в середньому можна за місяць втратити 2 кг, якщо вдихати її запах кожні 2 години. У схудненні не менш корисний мятний чайз чебрецем:

1. Промити по 10 г м'яти та молодих пагонів чебрецю. Перекласти на друшляк і залишити до висихання.
2. Трави подрібнити та залити склянкою окропу.
3. Поставити на слабкий вогонь та варити ще 5-7 хвилин.
4. Зняти з вогню, укутати рушником та наполягти 10 хвилин.

Пити такий чай можна протягом дня після проціджування. До того ж м'яту можна використовувати у заварюванні чорного або зеленого чаю. Відмінно доповнить такий напій часточка лимона.

Мате

Воно являє собою дерево з овальним листям. Разом із молодими стеблами вони використовуються для заварювання чаю, який має червоно-пурпуровий колір та легкий гіркий присмак. Такий напій має потужну термогенну дію, завдяки чому активізує процес спалювання калорій. Заварюється чай просто:

1. Залити 20 г мате 1 л окропу, остудженого до 80 градусів.
2. Накрити кришку чайника та наполягати 10 хвилин.
3. Процідити та пити по 350 мл за 20 хвилин до їди або після.

У чай маті на свій смак можна додати тертий імбир, корицю, сік лимона чи ананаса, гвоздику.

З листя ожини

При відчуттях дискомфорту в шлунку або гастриті для схуднення варто вибрати саме такий чай, оскільки він має найбільш щадну дію. Щоб приготувати напій, можна скористатися двома рецептами:

• Залити склянкою окропу 1 ч. л. листя і наполягти 20 хвилин. Пити 2 рази на день на голодний шлунок, щоб угамувати почуття голоду.
• З'єднати 80 г листя ожини з 10 г листя берези та мати-й-мачухи. Взяти 1 ст. л. готової сировини та залити склянкою окропу. Наполягати 15 хвилин. Пити по 1 склянці перед сніданком та обідом.

З ягодами

Схудненню сприяє ряд ягід, які можна використовувати і в заварці чаю. До таких відносять:

• . Чай з ними прискорює спалювання калорій на 10%, при цьому ефект зберігається протягом 4 годин після його пиття. Щоб посилити жироспалюючий ефект, рекомендується заварити їх із зеленим чаєм.
• Ягоди барбарису. Вони містять берберин, що є найсильнішим природним з'єднанням, що спалює жир. До того ж споживання даних ягід дозволяє збільшити витрати енергії і скоротити кількість рецепторів на поверхні жирових клітин, які стають менш схильними до поглинання жирів з крові.

Приготувати пряний барбарисовий чай з м'ятою, який допоможе схуднути, можна за рецептом з відео:

Трав'яний збір для чаю

Кожен, хто худне, може зібрати збір, який допоможе йому в схудненні. Для цього до його складу потрібно включити трави 5 груп:

• Для зниження апетиту. Є трави, які при попаданні в шлунок набухають, чим дарують хибне почуття насичення і дозволяють уникнути переїдання. До таких інгредієнтів належить корінь алтея, дягіль, висівки, лляне насіння.
• Для виведення зайвої рідини. Вічним супутником зайвої ваги є зайва рідина. Щоб посприяти його виведенню, до чаю варто додати брусницю, подорожник, лопух, хвощ, мучницю.
• Для нормалізації функції печінки та шлункового міхура. Це дозволяє прискорити процес засвоєння їжі і, як наслідок, процеси метаболізму. Подібні властивості мають такі інгредієнти – барбарис, безсмертник, кульбаба, кукурудзяні приймочки, плоди розторопші.
• Для очищення кишківника. Це необхідно для його стабільної роботи та здорового схуднення. Такою властивістю володіє м'ята, аніс, обліпиха, кріп, ревінь, кора солодки та жостеру. Додатково ці трави мають м'яку проносну дію.
• Для стимуляції схуднення. Це досягається завдяки прискореному обміну речовин, спалюванню жиру та придушенню апетиту. З цією метою збір доповнюють імбиром, розмарином, лимонником, женьшенем або елеутерококом.

Зібравши свій збір із сухої сировини, можна приготувати чай для схуднення. І тому 1 ст. л. суміші потрібно залити окропом, остудженим до 70-80 градусів, настояти близько 2-х годин, процідити та випити.

Чай можна одразу заварити на 2 дні, але не довше, інакше він втратить усі свої корисні властивості.

Побічні ефекти

Незважаючи на всю користь, чай не варто постійно пити довше 10 днів, оскільки це може:

• порушити функції кишечника та нирок, оскільки органи звикнуть до примусової стимуляції, що загрожує набряками та запорами;
• зневодити організм та викликати електролітний дисбаланс;
• спровокувати нестачу поживних речовин, які не встигатимуть засвоюватися з продуктів харчування;
• вимити калій, що спричинить м'язову слабкість і погане функціонування нирок;
• знизити здатність кишечника випорожнюватися без додаткової стимуляції у вигляді проносних компонентів.

Протипоказання

Існують певні показання, за яких варто відмовитися від чаю для схуднення. Вони виглядають таким чином:

• вагітність; період лактації;
• проблеми з шлунково-кишковим трактом, нирками;
• печінкова недостатність.

Щоб не заподіяти шкоду здоров'ю, перед регулярним і рясним питтямчаїв для схуднення рекомендується проконсультуватися з дієтологом або лікарем. До того ж, фахівець допоможе вибрати той тип чаю, який буде найбільш ефективним у конкретному випадку.