Дізнаємося про користь та шкоду чаю з м'яти. М'ятний чай – секрети застосування та приготування ароматного напою

Корисні властивості різних рослин були доведені нашими предками ще багато століть тому, коли вони використовувалися як основні лікарські засоби при різних захворюваннях. Не виняток у цьому плані і м'ята перцева, що має розслаблюючу і протизапальну дію. У наш час ця рослина цінується за свій незвичайний аромат і широкі можливості (використовується в кулінарії, медицині, парфумерії та навіть лікеро-горілчаної промисловості). М'яте листя - просто унікальний засіб від різних недуг.

М'ята перцева: опис

Перечною м'ятою охрестили багаторічну, трав'янисту, запашну рослину, яка досягає 60-80 см у висоту.Воно має прямостояче чотиригранне стебло іноді червоного кольору, з рідкими короткими волосками. Він покритий безліччю темно-зеленого листя довгасто-яйцевидної форми з короткими черешками та загостреними краями. Іноді листя може мати фіолетовий відтінок.

Квітки трави м'яти перцевої досить дрібні, зібрані в колосоподібні суцвіття і мають світло-фіолетовий забарвлення (як і листя, мають лікувальні властивості). Віночок п'ятичленного типу, трохи неправильної форми (неясно двогубий), рожевого або блідо-фіолетового кольору. Цвіте рослина у липні-серпні.

Чи знаєте ви? Не менш популярними назвами м'яти перцевої є холодна або англійська м'ята, перцева і м'ята-холодянка.

М'ята перцева має горизонтальне гіллясте кореневище з тонким мочкуватим корінням, а її плоди (з'являються вкрай рідко) складаються з чотирьох горішків.

Хімічний склад лікарської рослини

Лікувальні властивості м'яти перцевої, яка, до речі, має й певні протипоказання, залежать від її хімічного складу. Так, основними діючими компонентами перцевої м'яти виступають ефірна олія, дубильні речовини, флавоноїди та гіркоти, проте найважливішим серед них є ментол (міститься до 60%). Саме він при нанесенні на шкіру або слизові оболонки подразнює нервові закінчення та викликає відчуття поколювання та холоду.

Зі збудженням «холодових» рецепторів поверхневі судини звужуються, а судини внутрішніх органів, навпаки, розширюються. Цілком ймовірно, що саме цим пояснюється полегшення больових відчуттів при тій же стенокардії (ментол приймають на шматочку цукру при болях у ділянці серця). Крім того, ця речовина може використовуватися як легкий місцевий анестезуючий засіб.

Чи знаєте ви? Ще в ХХ столітті м'яту використовували як основну сировину при виготовленні зубних порошків, а близько 50 років тому досить популярними були зубні краплі, які виготовлялися на основі м'ятного екстракту (використовувалися для полегшення зубного болю). Сьогодні м'яту застосовують як один із основних компонентів зубних паст.

Лікувальні властивості мають практично всі частини м'яти перцевої. Листя, пагони та квітки містять у собі велику кількість не тільки згаданої ефірної олії та дубильних речовин, але й біологічно активні компоненти, цукор, жири, вітаміни С та Р, каротин, мінеральні солі, природні стероїди та антиоксиданти. Насіння рослини включає близько 20% жирної олії, що використовується в кулінарії та інших галузях промисловості.

Застосування перцевої м'яти у фармакології

Позитивна дія, яку має м'ята на організм людини, дозволила створити велику кількість фармакологічних препаратів на її основі. Зокрема, перцевий вигляд використовують не тільки в народній чи традиційній медицині, але й у ароматерапії, при виробництві косметики чи харчової промисловості.

У фармакології на основі цієї рослини створюються препарати для лікування головного болю, серцево-судинних захворювань, нервових розладів, безсоння, запалення органів травної системи, астми, виразки шлунка та застуди. Також такі засоби ефективні при блюванні, захворюваннях горла, каменях у нирках або печінці та атеросклерозі.

Пагони та листя рослини можуть використовуватися як у свіжому, так і в сушеному вигляді, у будь-якому випадку характеризуючись приємним пряним охолоджуючим смаком і різким тонким ароматом (викликаний високим вмістом ментолу).

Як застосовують перцеву м'яту в народній медицині

Дізнавшись про те, як м'ята діє на організм людини, ще наші бабусі вигадали безліч рецептів найбільш ефективного її вживання. Набуті знання передавалися з покоління в покоління, завдяки чому настої, відвари, примочки або просто чаї з м'яти перцевої досі активно використовуються в народній медицині.

Чим корисний настій із перцевої м'яти

Настій із перцевої м'яти – один із найпростіших варіантів її приготування. Вам потрібно лише залити одну чайну ложку листя рослини 200 мл окропу, після чого настояти 20 хвилин. Перед вживанням (а можна й одразу) рідину проціджують і за бажання додають цукор. Приймають такий настій по одній столовій ложці кожні 2-3 години.

За допомогою цього засобу ви легко позбавитеся безсоння, стресу, головного болю і болю в області живота, адже перцева м'ята чудово заспокоює і знімає спазми, а також нерідко допомагає при печії.

Безумовно, настоянка м'яти перцевої має багато лікувальних властивостей, однак, не варто забувати і про можливі протипоказання, які характерні для будь-якого виду цієї рослини (про це трохи пізніше).

Корисні властивості спиртової настойки

Настоянку м'яти перцевої можна приготувати і на спирту, від чого лікувальні властивості тільки зростуть.Так, спиртова настойка з екстрактом перцевої м'яти успішно використовується для інгаляцій при запаленні носа, трахеї, слизової оболонки горла або навіть при бронхіті. При зовнішньому застосуванні вона є прекрасним засобом для розтирання, що зігріває, при головних болях, мігрені або запаленні шкірного покриву.

Важливо! При захворюваннях шкіри ефективнішим буде прийом відвару або настою м'яти всередину, можливо, навіть за допомогою клізми..

М'ятна спиртова настойка створюється наступним чином: 20 г сухого листя заливають 100 мл 75%-ного спирту, після чого протягом двох тижнів наполягають у темному місці. Настій вживають по 10-15 крапель (можна розвести з водою) 3-4 десь у день.

Чим корисний відвар перцевої м'яти

Існує безліч варіантів приготування відвару із перцевої м'яти. Наприклад, враховуючи, що ця рослина добре підходить для покращення фізичного самопочуття та здатна підвищувати настрій, при депресії корисним буде наступний рецепт: 1 ст. ложку подрібненого листя слід залити однією склянкою окропу і проварити 10 хвилин. Після проціджування такий відвар необхідно приймати по півсклянки двічі на день – вранці та ввечері.

Існує й інший спосіб приготування відвару. Візьміть столову ложку подрібненої м'яти та додайте до неї півлітра води. Потім помістіть склад у каструлю і кип'ятіть на невеликому вогні близько 10 хвилин. Після цього потрібно дозволити відвару настоятися протягом 10-15 хвилин і процідити.

Отриманий засіб вживають всередину по півсклянки тричі на день до їди. Можете додати у відвар цукор чи мед, що лише посилить його смакові якості.

Як використовують олію на основі м'яти

На основі м'яти готують навіть м'ятну олію - ефективний засіб при болях у животі, печії або здутті. Найпростіше приймати його всередину разом з водою або накапавши на шматочок цукру (3-4 краплі буде достатньо). Крім того, нерідко воно використовується і зовні - при лікуванні висипу вугрів, запальних захворювань шкіри і для заспокоєння головного болю (можна нанести на скроневу зону при мігрені).

Користь вживання чаю з перцевої м'яти

У більшості випадків при використанні м'яти перцевої як чай особлива увага приділяється тільки її листям, хоча вони мають певні протипоказання.Треба сказати, що м'ятний чай є досить ароматним і ніжним напоєм, що дарує внутрішню прохолоду. Він добре освіжає, надає організму сили та покращує травні процеси. У той же час цей чай чудово позначається і на психічному здоров'ї, знімаючи нервову напругу та допомагаючи розслабитися, на якийсь час забувши про проблеми.

М'ятний чай вже давно зарекомендував себе як відмінний протизастудний засіб, тому став одним з найбільш популярних напоїв у сучасних сім'ях. Рецепт приготування м'ятного чаю нескладний: одну столову ложку (з гіркою) висушеного листя та суцвіть м'яти заливають склянкою окропу і настоюють 10-15 хвилин, після чого чай повністю готовий до вживання. Виходячи з особистих уподобань, можна додати в напій цукор чи мед.

Користь від м'ятного чаю помітна практично відразу: він допомагає підняти тонус та покращує загальне самопочуття. Проте не варто забувати, що м'ята – це лікарська рослина, а отже, не варто їм зловживати.

Для хворої дитини чай з м'яти перцевої готують трохи інакше, зменшуючи концентрацію м'ятного настою за допомогою додавання більшої кількості води. Тобто для дитячого м'ятного напою вам знадобиться ложка сухої трави та півлітра рідини або просто їх менші пропорції. Після проціджування можна давати чай дитині, але, як показує практика, краще попередньо додати до нього мед або цукор (це зробить чай смачнішим і кориснішим).

Важливо! Якщо напій вийшов сильно концентрованим, ним можна промивати ніс при нежиті або полоскати рота для позбавлення від неприємного запаху.

М'ятний чай є відмінним засобом зменшення кислотності шлунка, боротьби з колітами, больовими відчуттями при менструаціях або клімаксі. . У будь-якому з цих випадків вам лише потрібно залити свіже листя перцевої м'яти (4-5 листочків) склянкою окропу, попередньо порвавши або порізавши м'яту на дрібні шматочки. Чай наполягають 5-7 хвилин, після чого можна спокійно насолоджуватися смачним та корисним напоєм.

При бажанні до м'ятного чаю можна додавати й інші рослини. Вони тільки посилять властивості напою, послужать гарною профілактикою від простудних захворювань та сприяють підвищенню імунітету.

Лікувальні властивості м'ятних ванн

Використовувати м'яту перцеву можна не зовсім традиційним способом, роблячи з неї ароматні ванни.Для цього необхідно приготувати відвар у наступних пропорціях: 50 г м'яти заливають 8 л води та кип'ятять протягом 15 хвилин, після чого відвар наполягають ще 30 хвилин. Цей рецепт допоможе у боротьбі із золотухою, болями у суглобах або при рахіті, хоча можна приймати м'ятні ванни та в косметичних цілях (50 г м'яти заварюють у 10 л води). Крім того, настій у такій концентрації нерідко використовують для клізм.

При дерматозах, які супроводжуються сильним свербінням, разом із м'ятою перцевою у ванну додають відвар пташиного горця.

Кому вживання перцевої м'яти протипоказано

Обговорюючи корисні властивості перцевої м'яти, не можна не відзначити і протипоказання до застосування зазначеної лікарської трави. Насамперед, перцева м'ята протипоказана людям, які страждають від зниженого тиску.Це не означає, що вам доведеться повністю відмовитися від такого напою, просто слід приймати його з обережністю.

М'ята протипоказана вагітним жінкам і мамам, що годують, хоча вона відмінно справляється з проявами токсикозу. Цілком можливо, що після консультації з лікарем ви все ж таки зможете іноді насолоджуватися ароматним м'ятним чаєм.

Ще однією групою, якій протипоказана перцева м'ята, є алергіка з індивідуальною непереносимістю до цієї рослини. У деяких випадках уникнути негативних наслідків можна лише повністю відмовившись від вживання цієї рослини (у будь-яких видах).

Протипоказано описану рослину і для дітей грудного віку, оскільки ментол, що міститься в м'яті, здатний викликати пригнічення або навіть повну зупинку дихання дитини.

У будь-якому випадку при приготуванні настоянок та відварів з перцевої м'яти необхідно дотримуватись дозування навіть тим людям, які не належать до вищевказаних категорій, оскільки її перевищення може спричинити сонливість. Не зайвою буде і консультація лікаря, який після відповідних обстежень допоможе вам краще розібратися з дозуванням м'ятних настоїв або відварів.

Чи була ця стаття корисною?

Дякую за вашу думку!

Напишіть у коментарях, на які запитання Ви не отримали відповіді, ми обов'язково відреагуємо!

Ви можете порадити статтю своїм друзям!

Ви можете порадити статтю своїм друзям!

201 раз вже
допомогла

М'ятний чай – це не лише смачно, а й вкрай корисно. При появі стресів, порушенні сну та інших негараздах багато хто радить пити саме цей напій. У цій статті ми докладно розберемо, яку користь та шкоду м'ятний чай може принести.

Корисні властивості м'ятного чаю

Чай з м'ятою особливо корисно пити при кислотності шлунка, а також, якщо ви захворіли на грип, застуду або нежить. Поряд із цим, напій сприятливо впливає на роботу всього організму. Зокрема, м'ятний чай:

1. Є чудовим сечогінним засобом, який виводить із організму всю зайву воду.
2. Сприяє схуднення, виводить шлаки та токсини з організму. Однак чай необхідно пити в певній кількості, щоб не настало зневоднення.
3. Чинить жовчогінну дію.
4. Добре зупиняє блювання, якщо до м'яти додати трохи гранатового соку.
5. Заспокоює нервову систему і знімає напругу навіть за самих стресових ситуацій.
6. Відмінно знімає запалення завдяки вмісту ментолу. Цю речовину додають майже у всі мазі та креми для суглобів та м'язів.
7. Сприяє зміцненню імунної системи. Тому його так важливо пити при хворобах горла та у розпал епідемій.
8. Має болезаспокійливу властивість. Добре знімає головний біль, мігрень та різні м'язові болі. Крім цього, полегшує біль під час менструацій у жінок та позбавляє неприємних симптомів клімаксу.
9. Позбавляє безсоння, надаючи заспокійливу дію.
10. Позитивно впливає діяльність серцево-судинної системи, допомагає впоратися з гіпертонією.
11. Чинить спазмолітичну дію. Напій корисно пити при спазмах кишечника та шлунка.

Також варто відзначити про охолоджувальну властивість чаю з м'ятою, який дуже доречним буде в спеку. В ментол міститься, завдяки чому рослина має такий аромат і смак. Охолоджений м'ятний чай із кубиками льоду дає неймовірну бадьорість.

Шкода, яку може надати м'ятний чай

У листі м'яти містяться деякі речовини, які негативно впливають на здоров'я людини. Існують такі протипоказання:

1. Знижений тиск. М'ятний чай дуже добре заспокоює та може ще більше знизити тиск.
2. Індивідуальна нестерпність м'яти, алергія на неї.
3. Дитячий вік віком до 5 років.
4. Варикозне розширення вен.

Деякі питання щодо користі та шкоди м'ятного чаю викликає його прийом під час вагітності та лактації. І тут обов'язково треба порадитися з лікарем. У такому чаї міститься жіночий гормон, який може спричинити передчасні пологи.

Також зазначено, що чоловікам не варто надто часто пити м'ятний чай, оскільки він згубно впливає на потенцію. В іншому випадку чоловічі гормони почнуть вироблятися менш активно та рідше.

Як правильно заварювати чай із м'ятою?

При заварюванні чайного напою слід запам'ятати кілька нескладних правил:

• заварюйте чай тільки у фарфоровому або скляному посуді;
• чай можна пити лише свіжим, тому що всі корисні властивості наступного дня вже губляться;
• для дітей вміст м'яти слід зменшити у 2 рази;
• м'яту заварюйте не окропом, а гарячою водою (75-90 градусів), так всі вітаміни збережуться;
• листя м'яти чудово поєднується із зеленим і чорним чаєм, а також різними фруктами та підсолоджувачами.

Заварювати чистий м'ятний чай дуже просто. Візьміть 4 свіжі листочки, сполосніть їх під водою і покладіть у склянку. Налийте туди трохи охолодженого окропу та залиште на 10 хвилин настоятися. Процідіть. М'ятний чай готовий.

Рецепти

Поєднання інгредієнтів та їх пропорції, зазначені в рецептах, не є критичними. Їх можна змінювати в залежності від ваших уподобань.

Взагалі, м'ятний чай можна заварювати з будь-якими компонентами. Наприклад, мед та лимон у поєднанні з м'ятою зміцнять імунітет, кориця та імбир – бадьорять і дають енергію, меліса – допоможе від головного болю, ромашка – заспокоїть нерви.

Замість цукру краще додавати натуральний підсолоджувач – мед. За смаком м'ятний чай із медом нагадує білий японський чи елітний зелений чай.

1. М'ятний чай із імбиром.

3 см імбирного кореня натріть на дрібній тертці та з'єднайте разом із м'ятою. Залийте 1 л гарячої води та наполягайте 15 хвилин. Потім напій можна додати 4 ст. л. квітковий мед.

2 ч. л. зеленого чаю заваріть 200 мл води у невеликому чайничку. 1 пучок свіжого листя м'яти заваріть в іншій ємності. Через 5 хвилин м'ятний настій змішайте із зеленим чаєм і розлийте по невеликих стаканчиках. За бажання можна додати цукор.

3. Чай з мелісою та м'ятою.

1 ст. л. м'яти та 1 ст. л. меліси залийте 0,5 л гарячої води та дайте настоятися 10 хвилин. Додайте мед до смаку. Такий чай може добре заспокоїти перед сном.

Пучок листя м'яти заваріть на 10-15 хвилин. 1 ст. л. журавлинних ягід перетріть разом з медом і викладіть на дно склянки. Залийте м'ятним відваром та дайте настоятися під закритою кришкою 5 хвилин.

5. Пряний чай із м'ятою.

На дно склянки викладіть по черзі: 2 листочки м'яти, 1 ч. л. чорного чаю, невелику дрібку кориці. Залийте гарячою водою і накрийте кришкою. Через 5 хвилин пряний чай готовий. Відмінно поєднується з лимоном чи лаймом.

6. Арабський чай.

У 0,5 окропу додайте 3-4 ложки чорного чаю. Варіть близько 10 хвилин. Після додайте 5-6 листя м'яти та цукор за смаком. Продовжуйте варити на повільному вогні ще 20-25 хвилин.

М'ятний чай має приголомшливий смак. У поєднанні з іншими інгредієнтами можна приготувати дуже смачний і незвичайний чай, який здивує ваших гостей.

М'ята – невибаглива рослина, яка росте майже на кожному городі. Корисні властивості м'яти дозволяють її ефективно використовувати у різних сферах.

Види м'яти

Нині існує досить багато видів м'яти. Загалом відомо близько 25 видів. Найпопулярнішими є поперечна та звичайна м'ята.

Перцева м'ята

Поперечна м'ята набула максимальної популярності, вона містить велику кількість ментолу. Ця рослина успішно застосовується в медицині та косметології. Ментол знаходиться в зубній пасті, додається до різних лікарських препаратів для лікування захворювань шкіри, а також у назальні краплі від закладеності носа.

Перечна м'ята характеризується безліччю корисних властивостей:

• Має сечогінну дію, завдяки якій з організму виходить зайва рідина. Любителям солінь, рекомендується щодня пити чай із м'ятою.
• Використовується як протиблювотний засіб: з'єднати трохи соку м'яти та соку гранату. Такий склад може зняти напад нудоти та запобігти блюванню.
• Чинить жовчогінну дію, допомагає схуднути.
• Чай із м'яти нормалізує нервову систему, знімає відчуття тривоги.
• Чинить болезаспокійливу та протизапальну дію. Потрібно кілька хвилин проварити свіжу м'яту та приймати готовий чай при головному болю.
• Примочки з відвару м'яти слід застосовувати для зняття сверблячки шкіри голови.
• Використовується для лікування волосся. Для цього потрібно після кожного миття полоскати волосся теплим відваром із м'яти. При цьому не можна сушити пасма феном. Цей засіб чудово живить волосся, стимулює його зростання, бореться з кінчиками, що січуться, надає природний блиск.

Звичайна м'ята

До цього виду можна віднести м'яту японську, водну, болотяну та яблучну. Листя м'яти містить велику кількість ментолу, завдяки чому надають спазмолітичну, антисептичну та знеболювальну дію. Цю рослину можна використовувати зовнішньо або у вигляді чаю.

Внутрішньо корисно приймати м'ятний чай при сильних болях у животі, при стенокардії. Зовнішньо використовується рослина при невралгії, сильному зубному болю, бронхіті, захворюваннях дихальних шляхів. М'ята, завдяки своїм цілющим властивостям, додається до різних таблеток, крапель, мазей та інших лікарських засобів.

За допомогою відварів з м'яти можна зняти запалення в ротовій порожнині, печію, спазми в животі, болі в серці. Ця рослина має тонізуючу дію, може нормалізувати прискорене серцебиття. Застосовується при лікуванні виразкового коліту, запорів та метеоризму.

М'ята сприятливо впливає працювати печінки, м'яко її очищає. Використовується для виведення каменів з жовчного міхура.

Користь м'яти

Цілющі властивості цієї рослини допомагають боротися з безліччю серйозних проблем. За допомогою м'яти можна вилікувати:

• Зайву пітливість. Якщо робити примочки із соком м'яти можна звузити широкі пори та знизити надмірне потовиділення.
• Гінекологічні запалення. Слід додавати ефірну олію рослини у воду для ванни. Її треба приймати 10-20 хвилин.
• Гормональні порушення, що виявляються ожирінням та надмірним зростанням волосся на тілі та обличчі. Ця рослина містить фітоестроген, який може знизити рівень тестостерону в організмі жінки.
• Безпліддя. Вважається, що використання настою з м'яти допомагає завагітніти за відсутності вроджених патологій.
• Негативні прояви клімаксу. Основними є: занепокоєння, порушення сну, тривожність, нервові розлади.
• Мастопатію. М'ята у складі комплексної терапії допомагає у боротьбі з цією недугою.
• Болі під час менструації.
• М'ята заспокоює, знімає стрес та втому.
• Знижує ймовірність виникнення захворювань нервової системи та серця.
• Допомагає від зубного болю.
• Звільняє ніс від закладеності.
• Освіжає дихання.
• Допомагає від хвороб сечостатевої системи.

Чаї та настої з м'яти вгамовують спрагу, виводять шлаки, заглушають почуття голоду, нормалізують виділення шлункового соку.

Шкода м'яти

При надмірному вживанні чай з м'яти може принести не тільки користь, а й шкоду, яка проявляється такими ознаками:

• шкірні висипання, свербіж;
• нудота блювота;
• порушення дихання;
• спазм бронхів;
• почервоніння шкіри;
• сильний головний біль;
• у чоловіків може виникнути розсіяність.

Протипоказання

М'ята має корисні властивості та протипоказання.

• Вживання цієї рослини не рекомендується людям із низьким артеріальним тиском.
• Не слід лікуватися м'ятою при індивідуальній непереносимості цієї рослини.
• Не слід захоплюватися м'ятою при вагітності та годуванні груддю. Це може призвести до зменшення кількості молока. А на перших місяцях вагітності може спровокувати маткову кровотечу або викидень.
• Не рекомендується вживати більше 1 чашки м'ята активним чоловікам, оскільки він може знизити рівень тестостерону.

склад

М'ята багата на безліч корисних речовин. У 100 г свіжої м'яти міститься:

• вуглеводи – 6,89 г;
• білки – 3,75 г;
• зола – 1,76 г;
• жири – 0,94 г;
• харчові волокна – 8 г;
• вода – 78,65 г;
• калорійність – 70 ккал.

Як готувати

М'ята надає стравам вишуканого аромату. Рослина освіжає, заспокоює, заряджає бадьорістю та енергією. М'ята найчастіше використовують при приготуванні освіжаючих напоїв. М'ятний чай можна пити влітку та взимку. Ця рослина використовується у приготуванні різних м'ясних, рибних страв, супів, десертів, відварів.

Дана рослина дуже ароматна та смачна. З нього можна робити трав'яні настої або додавати для смаку в чорні та зелені чаї.

Способи приготування чаю з м'яти:

• Кілька листя сухої м'яти та маленьку ложку зеленого чи чорного чаю треба залити окропом та витримати 10 хвилин. Можна також для солодощі додати трохи меду.
• Мятний чай. Щоб приготувати чай із м'ятою, потрібно залити 1 ст. л. м'яти склянкою окропу. Витримати напій 10 хв. Чай виходить смачним і в гарячому вигляді, і холодному. Для кислуватого присмаку можна додати часточку лимона.
• У літні спекотні дні холодний чай з м'яти допоможе вгамувати спрагу. Рекомендується перед вживанням покласти в нього шматочки льоду.

Існує велика кількість різноманітних рецептів гарячого та холодного чаю з м'яти.

Ця рослина позитивно впливає на організм, допомагає від різних недуг, широко використовується в кулінарії та косметології. При правильному підході до застосування м'яти можна позбавитися багатьох проблем.

Ароматний та приємний напій, який можна вживати незалежно від сезону, – чай з м'ятою, корисні властивості якого описані ще Авіценною.

У ті далекі часи, коли людству були невідомі терміни "гіперзбудливість", "гіперактивність", "невроз", а все це вважалося дещо підвищеною емоційністю, лікарі радили пацієнтам, які помітили у себе відхилення від норми, упорядковувати душевний стан піалою м'ятного чаю.

Промайнули століття, з'явилося багато нових «модних» захворювань, породжених стресами. Але, перш ніж їх приймати, спробуйте заварити чашку чаю з м'яти, відпочиньте, поміркуйте - може, не так вони вам і необхідні, ці дорогі ліки, може, достатньо буде і дивовижного напою з ароматної м'яти?

Непорушність - ваше друге ім'я

Бувають такі моменти, коли дістало все - робота, дорога до офісу, годинник пік з їхніми вічними пробками чи штовханини у громадському транспорті, обивательські розмови, які так чи інакше доводиться вести з подругами чи приятелями, навіть рідна родина не дає необхідного Зазвичай у такому стані хочеться на когось зірватися, викричатися, звільнитися від негативу, що більшість із нас і робить, навантажуючи цим самим негативом оточуючих.

Звільнятися можна різними способами: бити посуд або використовувати його за призначенням - заварити, наприклад, чай з м'ятою, корисні властивості якого в першу чергу полягають у здатності швидко упорядковувати нервову систему.

При постійному вживанні напою за кілька тижнів можна з подивом виявити, що колишні подразники вас практично не хвилюють. Натовпи людей, черги, яскраве світло, міський шум, щоранкові нотації від начальника - все сприймається як зрозуміле і не викликає обурення.

Що ж, м'ятний чай успішно впорався зі своєю місією, і ви вже на шляху до звання "Містер незворушність".

Жіночий напій

І все ж цей ароматний напій більше популярний у жінок. І не тільки тому, що дами віддають перевагу чаю з м'ятою. Корисні властивості його найвідчутніші саме жіночим організмом.

Полегшуючи спазматичний біль у не найкомфортніші для будь-якої жінки дні менструації або знімаючи симптоматику клімактеричного періоду, чай з м'яти стає ефективним і доступним болезаспокійливим засобом.

Його можна і потрібно пити вагітним жінкам, які страждають на токсикоз. Але при цьому слід знати міру - не більше однієї чашки на день, оскільки те, що корисно матері, може нашкодити плоду, особливо якщо майбутній малюк чоловічої статі.

Але на цьому далеко не закінчується перелік фізіологічних проблем, боротися з якими допомагає чай із м'ятою. Корисні характеристики для жінок складаються ще й у можливості цього досить простенького напою знижувати рівень чоловічих гормонів. Властивість дуже цінна для жінок, які страждають від надлишку волосяного покриву на тілі.

М'ятний чай - незамінний допоміжний засіб для всіх, хто худне і сидить на дієті: достаток у складі трави м'яти ефірних олій, що притуплюють почуття голоду, дозволяє використовувати напій як «головне пиття» при необхідності скинути кілька зайвих кілограмів.

У процесі схуднення є варіанти вживання м'ята - чистий напій або відомі мікси: зелений чай + м'ята, м'ята.

Так все-таки заспокійливий чи бадьорий?

Як і будь-який інший з м'ятою корисні властивості та протипоказання має. Не без цього. Але головною дилемою залишається те, які властивості властиві м'ятному чаю - заспокійливі або бадьорі.

На думку фітотерапевтів, напій з м'яти універсальний: його можна вживати і як заспокійливий, і як засіб, що бадьорить, різниця тільки в кількості.

Наприклад, якщо потрібно заспокоїтись, можна не обмежувати себе у вживанні напою. Якщо ж ви хочете підбадьоритися, то буде цілком достатньо двох чашок на день.

Чому чоловіки побоюються пити м'ятний чай?

При регулярному вживанні м'ятного чаю можливе не тільки заспокоєння нервової системи, а й зниження чоловічого лібідо, що для чоловіків небажано. Мало того, багато чоловіків вважають такий процес незворотнім і відмовляються від напою навіть за його необхідності (щоб угамувати сильну нервову напругу).

Побоюватися не варто, адже чай з м'ятою, корисні властивості та протипоказання якого вивчені настільки добре, впливає на чоловічу силу тимчасово. Достатньо припинити вживання напою і все відновиться.

М'ята як добавка

Не лише чисто м'ятний чай у честі у його шанувальників. Багато хто із задоволенням використовують цю рослину як добавку в інші чаї. Липа, чебрець, листя смородини, ромашка, трав'яні збори - це найпоширеніші чаї, напої та настої, в яких може бути м'ята. Чай, корисні властивості та протипоказання якого необхідно враховувати у кожному окремому випадку, потрібно застосовувати з обережністю, але ніколи не відмовляти собі у задоволенні або, тим більше, необхідності, випити чашечку цілющого напою.

Один з рецептів, що дійшли до нас із глибини століть, складається з м'яти, чебрецю, звіробою, ягід шипшини та листя смородини і є найкращим засобом від нездужання та занепаду сил.

Не тільки аромат дає чай з чебрецем і м'ятою – корисні властивості в цьому випадку акцентовані на антисептичному та болезаспокійливому впливі трав. Подвійний удар по болю – це і є чай з м'яти та чебрецю.

Приймати під час епідемії

Неможливо не відчути яскравого ментолового аромату при одному дотику до гілочки м'яти. Рослина незамінна не тільки як природний освіжувач повітря (хоча, якщо в приміщенні є хворий, можна застосовувати букети з м'яти як очищувач кисню від хвороботворних мікроорганізмів), але і як потужний антибактеріальний засіб.

У період почастішання випадків захворювань на ГРЗ або епідемії грипу, що стартує, вживайте якомога більше з м'ятою і дихайте нею. Ідеально, якщо м'ята росте у вазоні - так її у свіжому вигляді можна використовувати всесезонно.

Відмінний засіб при лютих простудних захворюваннях - зелений чай з м'ятою, корисні властивості якого полягають у покращенні захисних здібностей організму та знятті м'язових спазм та головного болю - перших симптомів захворювання.

Що ще може м'ята?

Корисна рослина, в якій укладена цілюща сила і яку можна без клопоту виростити на дачній ділянці, здатна стимулювати роботу мозку та серцево-судинної системи, активізувати обмінні процеси організму, роботу шлунково-кишкового тракту, покращувати апетит (але і знижувати його – все знову ж таки залежить від концентрації напою.

Чай з м'ятою, корисні властивості якого перевірені не одним поколінням, п'ють при мігрені, нервовому перезбудженні, перших ознаках застуди та дають гіперактивним дітям (але неміцний напій – два листки на літр окропу). Чай з м'ятою використовують як зовнішній засіб при висипах, що сверблять на шкірі.

Кому з обережністю потрібно ставитися до вживання напою, так це людям, які страждають на низький артеріальний тиск, варикозне розширення вен, і тим, у кого помічена індивідуальна непереносимість м'яти та алергічні реакції на неї.

Скільки коштує м'ятний чай (середня ціна за 1 упак.)?

Москва та Московська обл.

Думаємо, переважна більшість мешканців наших широт знають все про корисні властивості м'ятного чаю. Унікальна природна користь м'ятного чаю робить цей ароматний напій просто незамінним у раціоні харчування людей різного віку. М'ятний чай - це дивовижний напій, який має чудовий і впізнаваний аромат.

Відмінні властивості м'ятного чаю допомагають у профілактиці та лікуванні деяких видів захворювань. М'ятний чай виготовляють на основі рослини із сімейства Ясноткові. М'ята відрізняється високим вмістом природного ментолу у своєму хімічному складі. Найчастіше в їжу вживають такий вид рослини як м'ята перцева. М'ятний чай має загальний благодійний і зміцнюючий вплив на людський організм.

Користь м'ятного чаю

Однак, в силу вітамінно-мінерального складу напою, особливу користь м'ятний чай приносить людям, які страждають на стенокардію, а також гіпертонічну хворобу. Крім того, користь м'ятного чаю виявляється у здатності напою знижувати температуру, а також покращувати кровообіг. Завдяки таким властивостям лише чашка ароматного м'ятного чаю допоможе позбутися головного болю.

Примітно також і те, що м'ятний чай підходить для вживання будь-якої доби. Головною особливістю м'ятного чаю можна вважати ментол природного походження, що входить до складу напою. Ця біологічно активна речовина має судинорозширювальні, а також протиспазматичні властивості. Ментол входить до складу лікарських засобів, які використовують для лікування атеросклерозу, а також захворювань серцево-судинної системи.

Оскільки м'ятний чай містить у великій кількості ментол, цей напій може стати чудовим профілактичним засобом. Багато фахівців радять вживати м'ятний чай під час вагітності. Калорійність м'ятного чаю знаходиться на досить низькому рівні і становить лише 8.38 Ккал, які припадають на 100 г напою.

Шкода м'ятного чаю

Такий рекордно низький рівень калорійності м'ята дозволяє віднести напій дієтичним видам. Примітно те, що крім неоціненної користі є й шкода м'ятного чаю, який може наступити при вживанні напою у великих кількостях.

Крім того, шкоду м'ятний чай може завдати людям, які страждають на індивідуальну непереносимість м'яти або хімічних речовин, що входять до складу рослини. У будь-якому випадку перед початком вживання м'ятного чаю, тим більше під час вагітності варто попередньо проконсультуватися з лікарем.

Варто особливо наголосити, що м'ятний чай можна легко приготувати в домашніх умовах, для цього достатньо лише придбати свіже листя м'яти. У м'ятний чай для смаку, а також для посилення корисних властивостей напою можна додати лимон або мелісу.

Калорійність м'ятного чаю 8.38 ккал

Енергетична цінність м'ятного чаю (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів – бжу).