Cairan dalam kelapa. Air kelapa: manfaat dalam tata rias. Resep Sehat dengan Jus Kelapa

Apa itu air kelapa? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan ini dalam materi artikel ini. Selain itu, kami akan memberi tahu Anda tentang khasiat produk yang disajikan, bagaimana pembentukannya, dan apa pengaruhnya terhadap tubuh manusia.

Informasi Produk Umum

Air kelapa merupakan cairan endosperm buah-buahan (biasanya yang masih muda), bagaimana cara terbentuknya? Selama proses pemasakan, tetesan minyak yang dikeluarkan kopra masuk ke dalam jaringan buah, yang kemudian berubah menjadi cairan santan. Setelah itu, minuman mulai mengental dan mengeras.

Air kelapa yang telah diekstraksi dari buahnya tanpa retak sedikitpun adalah air yang steril. Ada beberapa kasus ketika itu digunakan tujuan medis ketika larutan garam tidak tersedia.

Bagaimana cara memperoleh dan menggunakannya?

Air kelapa diperoleh dengan mudah dan sederhana. Dapat diminum langsung dari buahnya dengan cara melubangi buahnya dengan benda tajam. Dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman ini segera setelah dibuka, karena di bawah pengaruh cahaya dan oksigen minuman ini cepat rusak.

Perlu diketahui juga bahwa air kelapa alami seringkali dikemas dan dijual dalam botol atau toples yang tidak memungkinkan sinar matahari masuk.

Saat ini, buah kelapa Malaysia yang dapat dimakan dibedakan, biasanya kelapa Thailand dan kelapa Brazil Coco Anão.

Khasiat air kelapa yang bermanfaat

Tidak heran masuk obat tradisional air diambil dari kelapa muda, digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit. Bagaimanapun, itu berisi jumlah yang banyak nutrisi, termasuk mineral, vitamin, asam amino, antioksidan dan sitokinin.

Perlu juga dicatat bahwa minuman seperti itu merupakan sumber esensial tubuh manusia unsur makro dan mikro (magnesium, kalium, kalsium, seng, mangan, selenium, boron, yodium, belerang dan molibdenum). Kandungan air kelapa antara lain (leusin, valin, isoleusin, lisin, metionin, triptofan, treonin, dan fenilalanin).

Penerapan minuman

Keuntungan air kelapa apakah itu termasuk sejumlah besar nutrisi. Karena kandungan mineralnya yang tinggi, serta sifat menghidrasinya, minuman yang disajikan berhasil digunakan dalam kebugaran. Oleh karena itu, Organisasi Pertanian dan Pangan PBB merekomendasikan minum air kelapa sebagai minuman alami minuman energi bagi mereka yang bermain olahraga secara profesional.

Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa air kelapa, yang ulasannya hanya positif, adalah a produk alami, yang berisi semua elemen yang diperlukan seseorang. Apalagi jika dia berolahraga. Hal ini disebabkan minuman ini sangat kaya akan potasium. Zat inilah yang dibutuhkan seorang atlet ketika kram otot dimulai.

Efek pada tubuh

Air kelapa yang komposisinya telah disajikan di atas, dapat berperan sebagai antioksidan alami yang nyata. Dengan kata lain, dengan penggunaan terus-menerus minuman ini tubuh manusia mendapatkan kekuatan baru untuk mengintensifkan perlawanan terhadap radikal (bebas), yang ternyata berkontribusi terhadap penuaan dini organ dalam dan sel kulit.

Air kelapa sering disebut sebagai cairan tonik yang berharga. Bagaimanapun, ia mengandung banyak kalium dan natrium klorida, yang bertindak sebagai elektrolit dalam cuaca musim panas. Hal ini ditandai dengan tingkat keseimbangan (elektrolit) yang sama persis dengan darah manusia. Itu sebabnya dia penggunaan konstan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat, berkat penghindaran metabolisme.

Seperti disebutkan di atas, penelitian terhadap minuman ini menunjukkan bahwa selulosa yang ditemukan dalam air kelapa sangat mirip dengan plasma darah manusia. Dalam hal ini, cairan dengan ampas seperti itu sangat berguna bagi para atlet dan mereka yang pekerjaannya melibatkan aktivitas fisik yang teratur dan intens.

Perlu juga dicatat bahwa semua minuman energi sintetis tidak hanya mengandung banyak gula, tetapi juga gula rasa buatan. Sedangkan untuk air kelapa hanya mengandung bahan-bahan alami yang memberikan efek menguntungkan bagi seluruh tubuh.

Dalam kasus apa ini digunakan?

Tidak mungkin membantah fakta bahwa khasiat air kelapa bermanfaat bagi tubuh manusia. Bukan tanpa alasan jika rutin dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kesehatan nyata.

Mari kita lihat bersama kasus-kasus di mana air kelapa sangat bermanfaat.

Efek samping meminum air kelapa

Seperti produk lain yang mengandung banyak mineral dan vitamin, minuman kelapa juga bisa menjadi penyebabnya efek samping. Biasanya, mereka mempengaruhi orang-orang yang rentan terhadapnya reaksi alergi atau penyakit alergi yang parah. Namun perlu diperhatikan bahwa air kelapa aman untuk anak kecil, ibu menyusui, dan ibu hamil.

Selama berabad-abad, penduduk benua tropis telah memanfaatkan pengaruh kuat air kelapa, dan nyatanya, sari buah ini pada tubuh. Di Thailand disebut “Jus Kehidupan”. Itu diekstraksi dari kelapa mentah dan dianggap jauh lebih sehat air mineral. Jumlah kandungan air dalam satu buah kacang bisa berbeda-beda tergantung ukurannya, dan bisa mencapai hingga 1 liter.

Cairan kelapa telah menemukan tempatnya dalam nutrisi olahraga - itu koktail alami, bermanfaat. Mengisi ulang sel dengan air - poin penting selama latihan, dan satu cangkir minuman kelapa dapat menyuplai tubuh dengan 10% kebutuhan sehari-hari tubuh dalam elektrolit kalium. Olahraga berlebihan menyebabkan peningkatan keringat, dan dengan keringat tubuh kehilangan K dan Na. Air kelapa mampu mengembalikan 30 mg natrium ke dalam tubuh.

Tentu saja, penggunaan koktail semacam itu tidak terspesialisasi secara sempit, dan dapat digunakan oleh semua orang, bahkan mereka yang tidak ada hubungannya dengan olahraga. Minuman ini mampu menyegarkan dan menyegarkan.

Apa perbedaan air kelapa dan santan bernama sama?

Santan merupakan produk yang diperoleh dari pengolahan daging buah. Rasanya berbeda dengan air, komposisi yang bermanfaat dan properti. Santan mengandung gula dan lemak, lebih tinggi kalori (552 kkal) dan memiliki vitamin-mineral kompleks yang lebih baik, namun air lebih mungkin produk makanan(hanya 46 kkal). Lemak dan gula sama sekali tidak ada.

Menggabungkan

Komposisi air kelapa kaya dan beragam. Itu termasuk:

• Tupai.
• Sodium.
• Serat pencernaan.
• Mineral (kalium, Ca, tembaga, Zn, besi, selenium, magnesium, fosfor).
• vitamin B (B1, B2, B9).
• vitamin A.
• Vitamin C.
• Tokoferol.
• Niasin.

Apa saja manfaat air kelapa bagi tubuh?

Ini minuman diet, mengandung sedikit kalori dan kaya akan antioksidan, asam amino, enzim, mineral dan vitamin. Komposisi ini memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hormon yang berasal dari alam mampu mengatasi trombosis dan tumor, serta menghambat proses penuaan pada tubuh.

Untuk mengembalikan keseimbangan air
minuman kelapa - obat yang sangat baik untuk menghilangkan rasa haus di hari yang panas. Hal ini difasilitasi oleh komposisi elektrolitik, yang menjadikan air unik. Ini memulihkan kekuatan setelah dehidrasi yang disebabkan oleh diare, muntah, suhu tinggi, berlebihan aktivitas fisik disertai dengan peningkatan keringat.

Air kelapa dapat dibandingkan dengan kualitas tinggi minuman olahraga- ini adalah kesimpulan yang dibuat setelah penelitian pada tahun 2012 dan dicatat dalam jurnal International Society nutrisi olahraga" Kandungan karbohidrat dalam komposisinya meningkatkan tingkat energi tubuh.

Untuk menurunkan tekanan darah
Obat efektif yang dapat menormalkan tekanan darah tinggi tanpa menggunakan obat-obatan. Sebuah penyelamatan nyata bagi pasien hipertensi. Konten tinggi Air kelapa mengandung vitamin C dan magnesium, serta potasium yang mampu menetralisir efek kelebihan garam dalam tubuh. Pada tahun 2005, jurnal medis The Medical Journal of the West Indies membenarkan hal ini tindakan penyembuhan cangkir jus kelapa, diminum sehari sekali.

Manfaat untuk otot jantung
Minuman ini mampu memperbaiki keadaan fungsional miokardium. Janji temu rutin Cairan kelapa mengurangi kolesterol “jahat” dan meningkatkan kolesterol “baik”. Hasilnya, hal itu diperhatikan pengaruh positif pada aktivitas kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit sistem. "Majalah produk obat Nutrition" pada tahun 2012, publikasinya menegaskan pernyataan ini.

Jus kelapa adalah antioksidan alami dan memiliki khasiat yang berharga untuk meredakan peradangan dan menstimulasi sirkulasi darah. Mampu mencegah pembentukan bekuan darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

Untuk sindrom mabuk
Minuman beralkohol membuat tubuh dehidrasi. Hal ini menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dan gangguan pada fungsi tubuh. Air kelapa dapat mengisi kembali keseimbangan yang hilang, meredakan gejala mabuk, menghindari stres oksidatif, dan menyerap racun. Minuman tersebut mampu mengembalikan keasaman pada lambung.

Untuk menertibkan tubuh setelah konsumsi alkohol berlebihan, konsumsilah koktail berikutnya: air kelapa (400 g), mangga (1-2 siung), jus lemon(2-3 sdm.), daun mint (2 pcs.), es (setengah gelas). Semua bahan dicampur dan dikonsumsi sedikit demi sedikit.

Untuk menyingkirkan pound ekstra
Terimakasih untuk jumlah kecil kalori, air kelapa digunakan dalam dietetika, dan juga tidak ada pengaruh negatif pada selaput lendir sistem pencernaan. Minuman ini dibedakan dari sifatnya yang ringan, menyegarkan, dan enzim aktif biologis dalam komposisinya. Mereka mempercepat pencernaan makanan dan pemecahan lipid. Kandungan potasium yang tinggi membantu ekskresi kelebihan air dari tubuh, dan juga dengan lembut menghilangkan racun. Semua ini membantu menghilangkan kelebihan berat badan.

Setelah memilih diet yang dapat diterima untuk diri Anda sendiri, Anda dapat memasukkannya ke dalam pola makan mingguan maksimal 4 gelas air tersebut, karena masih mengandung kalori yang bisa menghasilkan makanan diet tidak efektif.

Untuk meredakan sakit kepala
Untuk migrain dan sakit kepala akibat dehidrasi, air kelapa dapat memperbaiki keadaan, dan juga dapat mengisi kekurangan magnesium, yang juga dapat menjadi penyebab buruknya kesehatan. Ini memiliki efek pencegahan, dan dengan penggunaan berkala minuman ini dapat mengurangi jumlah serangan.

Untuk menormalkan kadar Ph
Gizi yang buruk, makanan cepat saji, stres dan pengaruh lingkungan berkontribusi terhadap “pengasaman” tubuh. Hal ini menyebabkan penurunan kapasitas energi dan penyerapan yang buruk komponen yang berguna, mineral dan vitamin. Lingkungan yang asam berdampak buruk pada hati dan fungsinya serta mendukung perkembangan artritis reumatoid. Ini juga penuh dengan peningkatan kadar glukosa darah, kehancuran jaringan tulang, hipertensi dan sistem kekebalan tubuh melemah.

Minuman kelapa memiliki efek basa, menekan lingkungan asam dan menormalkan kadar Ph. Untuk sakit maag dan gastroenteritis, khasiat ini adalah penyelamat yang nyata.

Untuk diabetes
Air yang diekstraksi dari kacang kaya akan asam amino dan juga mengandung serat pencernaan yang dapat menormalkan kadar gula darah. Properti berharga adalah kemampuan untuk membuat sel lebih responsif terhadap insulin.

Bagi penderita diabetes, faktor penting adalah kemampuan minum air putih untuk mengontrol berat badan. Ini adalah cara mudah untuk menghilangkan berat badan berlebih dan meningkatkan sirkulasi darah. Efektivitas tindakan pada gejala diperhatikan: mati rasa pada kaki, pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah.

Pada tahun 2012, ilmuwan Amerika secara ilmiah membuktikan efek minuman kelapa dalam menurunkan kadar gula darah dan tingkat stres oksidatif.

Untuk pembengkakan
Berkat komponen diuretik alami dalam komposisinya, air kenari dapat mencegah pembengkakan, memiliki efek antibakteri terhadap infeksi saluran kemih, serta menghilangkan penumpukan racun. Mengandung potasium dalam jumlah yang sedemikian rupa sehingga mampu melarutkan dan mengeluarkan batu ginjal di luar tubuh. Untuk meningkatkan khasiat saluran kemih, tambahkan sejumput air kelapa garam laut. Untuk tujuan pencegahan dikonsumsi 2 kali sehari.

Untuk menormalkan fungsi lambung
Airnya mengandung asam laurat yang berdampak buruk infeksi usus dan merangsang aktivitas lambung.

Jika terjadi disfungsi fungsi detoks
Minuman kelapa menghilangkan logam berat dari tubuh yang masuk bersama makanan dan air. Merkuri berdampak negatif pada warna dermis. Pelanggaran fungsi detoks menyebabkan wajah menjadi abu-abu.

Untuk efek kosmetik pada kulit
Airnya mengandung sitokinin; mereka memiliki efek anti-penuaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya perubahan degeneratif pada orang tua. Industri kosmetik telah mengambil ini sebagai dasar dan menggunakannya untuk membuat krim, masker, lotion dan produk lainnya untuk merawat, memberi nutrisi dan melembabkan dermis. Penggunaan kosmetik Dengan air kelapa Komposisinya membuat kulit lembut dan memberikan elastisitas. Membuat Anda awet muda lebih lama. Dengan menggunakan cairan ini, Anda dapat terhindar dari munculnya jerawat, bintik-bintik penuaan, selulit dan kerutan, eksim dan stretch mark. Membantu menyembuhkan jerawat.

Masker peremajaan: Air kelapa (volume kecil), bubuk cendana (2 sdt), aduk hingga pasta kental. Oleskan secara merata ke seluruh permukaan kulit wajah. Tunggu sampai kering. Cuci bersih.

Penggunaan air kelapa memiliki kontraindikasi tersendiri. Ini tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan:

• Manifestasi alergi terhadap buah kelapa.
• Patologi sistem pencernaan (kembung, diare).
• Disfungsi ginjal.
• Dengan kelebihan potasium dalam tubuh.

Ini harus dihilangkan dari makanan sesaat sebelum operasi. Pada penggunaan biasa Hal ini dilakukan 14 hari sebelum rawat inap, jika tidak, masalah tekanan darah dapat terjadi selama operasi.

Di wilayah kami, hampir tidak mungkin mendapatkan kelapa mentah, kelapa dikirim ke Rusia dalam keadaan matang dan tidak layak untuk digunakan air. Alternatifnya adalah minuman kelapa kalengan. Ini juga tidak tersedia secara luas untuk dijual, tetapi Anda dapat menemukannya di Internet jika Anda mau. Air tersebut akan berbeda dengan air yang diekstrak langsung dari buahnya dan, kemungkinan besar, akan jenuh dengan bahan pengawet.

Penting! Begitu mur dibuka, cairannya cepat rusak. Untuk menghindari rasa asam, disarankan untuk menyimpannya di lemari es.

Video: manfaat kelapa dan santan

Air kelapa merupakan cairan dari kategori minuman super. Ini benar-benar alami, diserap dengan baik oleh tubuh dan memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Tentu saja meminum sari buah kelapa langsung melalui sedotan merupakan estetika tersendiri, tapi juga minuman yang dibeli di toko V kaleng timah tidak kalah bermanfaat dan menyenangkan. Di negara-negara seperti Malaysia dan Thailand, air kelapa disebut sebagai “jus kehidupan”, dan nilainya jauh lebih tinggi daripada air mineral, yang secara umum dikenal manfaatnya! Namun, “jus kehidupan” ini juga memiliki kontraindikasi.

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Apa itu air kelapa

Air kelapa atau nira adalah zat cair tumbuhan yang terbentuk di dalam buah kelapa saat matang. Di dalam kacang terdiri dari massa berminyak yang keras putih, menutupi dinding, dan jus bening manis. Awalnya cairan tersebut menempati seluruh ruang buah, namun lambat laun mengeras, bercampur dengan minyak yang berasal dari kopra (cangkang). Jadi, dari kacang matang, semakin banyak ampas yang dikandungnya.

Air kelapa merupakan endosperma, cairan khusus yang masih muda kelapa yang ada di dalam diri mereka. Endosperm buah-buahan sangat menyehatkan karena kaya akan protein, vitamin dan mineral, serta komponen berharga lainnya, termasuk enzim hidup.

Air kelapa benar-benar cair dan tampak agak keruh.

Jika buahnya tidak pecah-pecah, maka sari kelapa benar-benar steril, sehingga secara teori dapat digunakan untuk membersihkan luka. Hal ini kadang-kadang dilakukan oleh orang Thailand, Malaysia, Indonesia, dan masyarakat lainnya Asia Tenggara. Pada umumnya penduduk negara-negara tersebut menganggap air kelapa sebagai sesuatu yang istimewa, bagi mereka air kelapa merupakan cara yang biasa untuk menghilangkan dahaga. Penduduk setempat yang sangat ramah bahkan mentraktir wisatawan minuman gratis.

Anda bisa meminum air kelapa langsung dari buahnya dengan cara melubangi salah satu lubangnya. Menyenangkan juga menyesap jus melalui sedotan koktail.

Merek terkenal Cocoyoyo di Rusia memperingatkan bahwa Anda dapat mengharapkan air yang kaya dari airnya. rasa kelapa, yang melekat pada chip, tidak sepadan. Jus kacang hijau mempunyai rasa yang menyegarkan, sedikit rasa manis. Sulit untuk membiasakannya pertama kali, seperti misalnya jus seledri atau. Minuman dingin terasa lebih enak dan warnanya lebih enak, jadi disarankan untuk meminumnya dengan cara ini.

Industri

Setelah janin dibuka, perlu dikonsumsi cairannya dalam waktu singkat. Ini dengan cepat memburuk ketika terkena sinar matahari dan kontak dengan udara. Karena oksidasi banyak komponen, jus diperoleh rasa asam dan mungkin berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, Anda dapat melihat bahwa di tempat peristirahatan, potongan kelapa untuk diminum ditutup di atasnya dengan penutup yang terbuat dari bagian yang dipotong.

Untuk penjualan ekspor, air kelapa dikemas dalam wadah yang terbuat dari bahan buram: kaleng logam, kotak kertas dan tas. Di perusahaan yang terlibat dalam pembotolan produk, jalur dipasang tanpa akses ke oksigen dan sinar matahari. Hal ini memungkinkan jus dari kacang untuk dipindahkan ke dalam kemasan, bisa dikatakan, dalam bentuk aslinya.

Pemimpin pasar air kelapa Barat adalah Vita Coco, yang tidak hanya menarik perhatian konsumen kualitas baik dan produktivitas yang luar biasa, tetapi juga kolaborasi dengan banyak bintang. Ini termasuk Rihanna dan Madonna. Perusahaan Brazil Amazonia melakukan promosi bekerja sama dengan model Adriana Lima, Zico dengan bintang bola basket Kevin Garnett dan Paralimpiade Joshua George, dan SoBe Lifewater dengan aktris Yvonne Strahovski dan Ashley Greene. Merek jus kelapa yang umum di Rusia: CocoWell, Taste Nirvana, Cocoyoyo, King Island, Chaokoh, Foco dan Ufeelgood.

Pada tahun 2016 Omset tahunan Produksi produk ini melebihi $2 miliar Mengingat semakin populernya air kelapa, para ahli memperkirakan peningkatan yang signifikan dalam indikator ini. Bagi konsumen awam, hal ini merupakan nilai plus, karena tren ini membuat produk lebih mudah diakses.

Air kelapa dan santan: apa bedanya?

Anggapan bahwa air dan air kelapa adalah produk yang sama adalah salah. Air, sebagaimana telah disebutkan, adalah jus, cairan alami yang terakumulasi di dalam buah berbiji. Dan susu dibuat secara artifisial, meskipun sudah lengkap komposisi alami. Santan, fitur yang bermanfaat yang juga ekstensif, terbuat dari daging buah yang dihancurkan, dikupas dari kacang cincang.

Apakah santan dan air kelapa itu sama?

Karena kandungan lemaknya yang tinggi, santan lebih berbeda kandungan kalori tinggi– hingga 200-250 kkal per 100 gram. Sebaliknya, sari kelapa hampir tidak mengandung lemak atau protein. Hanya sebagian kecil gula karbohidrat yang meningkatkan kandungan kalorinya menjadi 17-20 kkal per 100 ml.

Di negara-negara di mana kelapa tumbuh bebas, cakupan penerapan cairan ini juga bervariasi. Mereka meminum air putih untuk menghilangkan dahaga dan memulihkan kondisi tubuh setelah berolahraga. Dan jika mereka minum susu, susu itu sangat encer dengan air. Pada dasarnya, sup dimasak di atasnya, smoothie, makanan penutup, makanan yang dipanggang, dan sereal dibuat.

Manfaat dan bahaya air kelapa

Komposisi kimia dan kandungan kalori

Kelapa yang dimaksudkan untuk konsumsi jus dipanen ketika berumur sekitar enam bulan. Cairan sterilnya banyak mengandung antioksidan, asam organik, enzim, fitohormon, mineral dan vitamin.

Untuk keperluan pemasaran, air kelapa sering disebut sebagai gudang vitamin karena adanya kandungan B1-B9, C, E, PP dan H. Variasinya memang mengesankan, namun kandungannya dalam minuman tersebut sangat kecil sehingga tidak dapat sepenuhnya dikonsumsi. mencakup standar konsumsi. Anda sebaiknya tidak mengandalkan air kelapa sebagai obat kekurangan vitamin. Ini bukanlah manfaat utamanya.

Memberikan nilai lebih mineral. Air perasan kelapa muda banyak mengandung potasium. Elemen ini dimainkan peran penting dalam dukungan keseimbangan air-garam dalam organisme. Setelah olahraga yang melelahkan atau berjalan di bawah terik matahari, tubuh kehilangan banyak cairan. Kalium hilang dan keseimbangan garam terganggu. Minum jus kelapa memungkinkan Anda menghindari konsekuensi seperti itu. Selain itu, mempercepat pemulihan otot dan mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

Nilai gizi air kelapa per 100 gram:

• kandungan kalori - 17-22 kkal;
• karbohidrat – 2-5 g;
• protein -<1 г;
• lemak<0,5 г.

Merupakan fakta umum bahwa selama Perang Dunia II, dokter Jepang dan Inggris menggunakan air kelapa sebagai larutan garam intravena untuk mengatasi kehilangan banyak darah. Berdasarkan hal tersebut, diyakini bahwa cairan ini memiliki komposisi yang mirip dengan getah bening darah. Tapi itu tidak benar.

Air kelapa cocok untuk tugas ini karena sterilitas dan ketersediaannya. Dalam kondisi pertempuran tidak ada alternatif yang lebih baik, jadi kami harus menggunakan apa yang kami punya. Faktanya, sari kelapa tidak bisa sepenuhnya menggantikan larutan garam. Selain itu, kandungan potasium yang tinggi berdampak negatif pada fungsi jantung, menyebabkan aritmia atau bahkan serangan jantung.

• Selama percobaan yang dilakukan mengenai topik ini, ditemukan bahwa air kelapa merupakan penekan nafsu makan yang sangat baik. Selain itu, kandungan kalorinya jauh lebih sedikit dibandingkan, misalnya, jus buah. Ini adalah kualitas yang sangat-sangat berharga bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan!
• Dengan mengenyangkan perut, air kelapa jika diminum 40 menit sebelum makan otomatis mengisi perut dan mencegah Anda makan berlebihan saat makan utama. Volume makanan yang dimakan akan jauh lebih kecil, dan ini segera mengurangi kandungan kalori dari makanan sehari-hari.
• Selain itu, air kelapa memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Artinya, Anda tidak akan mau makan dalam waktu lama setelah mengonsumsinya. Minum air kelapa secukupnya bisa “membatalkan” nafsu makan hingga waktu makan berikutnya.
• Penggunaan cairan kacang palem untuk makanan karena tingkat kalorinya yang rendah. Selain itu, produk ini memiliki efek yang sangat lembut pada selaput lendir, tanpa menyebabkan iritasi pada lambung dan usus, bahkan dalam jumlah banyak.
• Efek utama produk ini selama diet adalah pemecahan lemak yang cepat dan pencernaan makanan karena enzim yang aktif secara biologis, misalnya fosfatase dan katalase, diastase, dll.
• Nutrisi dalam cairan mempercepat metabolisme dan menjenuhkan semua sel dengan oksigen, yang membantu memfasilitasi penurunan berat badan.
• Peningkatan kadar potasium membantu menghilangkan kelembapan berlebih dari tubuh, yang juga melepaskan racun berbahaya. Mikroflora usus ditingkatkan, pembersihan racun dipercepat.

Sebagai tambahan untuk diet apapun, ahli gizi merekomendasikan minum 3-4 gelas air kelapa per minggu.

Cobalah untuk mengonsumsi air kelapa dari kacang muda. Semakin tua kacangnya, semakin kurang sehat dan enak airnya.

Jika Anda sedang berjuang dengan kelebihan berat badan, perhatikan secukupnya dalam meminum minuman ini, jangan terbawa suasana, hitung kandungan kalori makanan Anda dengan memperhitungkan air kelapa yang Anda minum per hari!

Air kelapa: manfaat dalam tata rias

Berbagai macam vitamin dan mineral dalam buah palem berkontribusi pada fakta bahwa air kelapa mulai digunakan dalam tata rias. Efeknya pada kulit berkurang menjadi efek berikut:

1. Antioksidan memperlambat penuaan kulit dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
2. Hormon yang berasal dari tumbuhan - sitokinin - mengurangi kemungkinan pembentukan tumor dan mempercepat pembaruan sel, membuat kulit menjadi elastis.
3. Vitamin meningkatkan fungsi pelindung kulit wajah dan tubuh serta mengatur kadar hormonal, sehingga mengurangi jumlah ruam.
4. Unsur bermanfaat dalam cairannya memiliki efek anti inflamasi, sehingga air mengurangi jumlah jerawat dengan membersihkan kulit dengan cepat.
5. Asam laurat membantu meringankan bintik-bintik penuaan dan menghilangkan kerutan halus.
6. Mengusap kulit secara teratur berfungsi sebagai pencegahan biang keringat, dan juga mempercepat penyembuhan bisul dan bisul akibat cacar air, campak, cacar, dll.
7. Saat diaplikasikan pada area décolleté dan leher, kulit menjadi halus dan lembab, serta warnanya menjadi merata.
8. Menerapkan kompres air kenari mengurangi kemerahan dan pengelupasan jika terjadi eksim.
9. Kulit yang menua menerima efek pengencangan dan pengangkatan yang luar biasa.
10. Air kelapa juga membantu mengatasi cacat tubuh seperti stretch mark dan selulit. Untuk melakukan ini, lumasi kulit dengan produk ini dan tutupi dengan cling film selama 60 menit.
11. Kehadiran zat aktif biologis golongan B menjamin manfaat produk untuk rambut dan kuku. Membilas rambut Anda dengan air ini memberi kilau dan kekuatan pada rambut Anda, memperbaiki struktur folikel.

Kebanyakan orang membatasi diri untuk mencuci dengan air kelapa dan menggosok berbagai area tubuh, mengganti produk dengan tonik pelembab untuk kulit kombinasi. Namun cairan ini bisa ditambahkan ke berbagai kosmetik, misalnya krim. Anda juga dapat menambahkan sedikit air ke dalam masker pembersih untuk jenis kulit berminyak dan mencampurkan cairan tersebut dengan bubuk cendana untuk membuat masker anti penuaan buatan sendiri. Oleskan pada wajah hingga benar-benar kering.

Air kelapa: manfaat dan bahaya bagi atlet

Cairan kelapa mempunyai peran yang luar biasa bagi kesehatan manusia sebagai minuman energi alami. Karena banyaknya karbohidrat, air dari buah palem muda memberi banyak kekuatan, meningkatkan nada dan memberi semangat, menghilangkan rasa lelah dan lesu. Hal ini juga membuat tubuh lebih tangguh, yang sangat penting bagi atlet dalam kompetisi dan latihan.

Manfaat cairan juga penting dalam konteks rehidrasi. Peningkatan kadar elektrolit membantu menghilangkan dahaga Anda dengan cepat dan efisien, bahkan dalam kondisi tropis yang panas. Oleh karena itu, air kelapa merupakan bagian integral dari nutrisi olahraga. Anda bisa menggunakannya setelah stres berat pada tubuh atau sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi. Para ahli menyebutkan bahwa segelas air kelapa mengandung 10% kebutuhan potasium harian Anda. Oleh karena itu, ia ditambahkan bahkan ke koktail yang sederhana, menyegarkan, dan menyegarkan. Pada saat yang sama, cairan tersebut mengandung sedikit gula.

Air kelapa dalam masakan

Paling sering, ekstrak kacang palem dikonsumsi dalam bentuk murni. Pendukung progresif pola makan sehat menambahkannya ke koktail, dan pecinta minuman kacang krim manis menambahkannya ke kopi. Banyak masakan Asia mengandalkan penggunaan cairan kelapa untuk membuat hidangan kari dan sup. Anda dapat menambahkan air ini ke dalam makanan penutup untuk menambah aroma dan rasa kelapa, dan bahkan pada hidangan panas, seperti makanan laut.

• Smoothie yang menyegarkan dan meremajakan dengan air kelapa memenuhi tubuh dengan antioksidan dan kelembapan. Anda perlu mencampurkan potongan satu apel hijau, 120 ml cairan, satu sendok pencuci mulut dari parutan jahe. Tambahkan juga tiga genggam bayam dan setengah lemon yang sudah dikupas. Seluruh campuran ini dikocok dalam blender. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan madu, tidak lebih dari 3 sendok makan.
• Koktail energi lainnya memulihkan kekuatan sepanjang hari setelah aktivitas fisik apa pun. Kupas nanas kecil, potong bagian tengahnya yang tidak diperlukan untuk resep. Buang setengah bagian melon dari biji dan kulitnya. Kupas beberapa apel hijau dan buang inti serta bijinya. Potong semua buah dan masukkan ke dalam blender. Kemudian tuangkan satu liter air kelapa dan ulangi prosedur pencampuran hingga kekentalan yang diinginkan.

Kontraindikasi utama cairan kelapa

1. Air buah kurma tidak dianjurkan bagi orang yang alergi terhadap kacang apa pun, terutama kelapa.
2. Jika Anda memiliki sistem pencernaan yang lemah pada penyakit stadium akut, tidak perlu menyalahgunakan produk ini. Secara khusus, kita berbicara tentang kembung dan gangguan pencernaan.
3. Gangguan fungsi ginjal memungkinkan Anda minum air hanya setelah berbicara dengan dokter Anda.
4. Tingginya kadar potasium dalam tubuh menyebabkan pelarangan konsumsi cairan kelapa, karena sudah banyak mengandung unsur tersebut.
5. Dua minggu sebelum operasi, Anda tidak boleh minum air kelapa, jika tidak tekanan darah Anda bisa berubah secara signifikan selama operasi.

Bagi ibu hamil dan menyusui, anak-anak dan pensiunan, air kelapa benar-benar aman.

Penyimpanan dan umur simpan air kelapa

Cairan dari buah pohon palem disimpan dalam wadah terpisah yang tertutup rapat. Bisa menggunakan wadah plastik atau toples kaca, namun yang utama pastikan tutupnya masih utuh. Anda bisa menyimpan air pada suhu ruangan atau di lemari es, namun sebaiknya produk ini tidak disimpan lebih dari seminggu. Satu-satunya pengecualian adalah cairan yang dibekukan dalam bentuk es, yang tidak kehilangan sifat-sifatnya selama 2-3 bulan. Terkadang air kelapa menjadi kental selama penyimpanan, sehingga dapat digunakan dalam waktu seminggu.

Air kelapa tidak lebih dari endosperma buah kelapa yang masih mentah. Ini adalah bahan utama untuk kecantikan dan awet muda di daerah tropis dan dianggap sebagai salah satu bahan herbal terbaik yang diakui di seluruh dunia. Telah digunakan selama berabad-abad dalam memasak, tata rias dan bahkan pengobatan. Apa alasan popularitas tersebut dan apa sebenarnya manfaat dan bahaya air kelapa?

Komposisi kimia dan kandungan kalori air kelapa

Satu buah kelapa mengandung 200 ml hingga 1 liter air. Minuman ini memiliki kandungan kalori yang rendah (20 kkal per 100 gram) dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh tidak lebih dari 8%. Mengingat hal tersebut, air kelapa tidak dapat berperan sebagai sumber energi dan menggantikan makanan lengkap. Namun, air mengandung banyak vitamin dan elektrolit, sehingga air menjadi tambahan yang bagus untuk makanan Anda yang biasa dan memberikan manfaat kesehatan yang sangat berharga.

Komposisi kimia dan nilai energi per 100 gram air kelapa:

Penting! Air kelapa tidak mengandung pati, kolesterol, gula atau lemak tidak sehat. Ini menjadikannya produk makanan yang sehat.

Manfaat air kelapa

Jus kelapa memiliki khasiat yang bermanfaat karena kaya akan elektrolit alami. Zat-zat ini berperan penting dalam komposisi darah manusia, bertanggung jawab atas laju metabolisme, detak jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, membersihkan darah dan saluran pencernaan, serta berfungsinya banyak sistem dan proses fisiologis.

Menghilangkan dahaga

Air kelapa tidak hanya menghilangkan dahaga dengan sempurna, tetapi juga membantu mengatasi keracunan. Terdiri dari 95% air dan memiliki kandungan magnesium yang tinggi, sangat berguna untuk dehidrasi (kehilangan total cairan karena diare, muntah, olahraga).

Menstabilkan tekanan darah

Karena kandungan potasiumnya yang tinggi, minuman ini mampu menormalkan kontraksi jantung. Properti ini membawa manfaat yang sangat berharga bagi pasien hipertensi, karena memungkinkan mereka menstabilkan tekanan darah dan meminimalkan kemungkinan risiko akibat negatif.

Mencegah munculnya batu ginjal

Karena sifat diuretiknya, jus alami mampu membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan berperan sebagai tindakan pencegahan terhadap munculnya batu ginjal.

Mengurangi kadar gula darah

Minuman ini merupakan sumber magnesium yang baik, yang meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula.

Membantu mengatasi mabuk

Mabuk terjadi akibat disfungsi hati. Sejumlah besar racun berbahaya mengganggu fungsi organ, sehingga seseorang merasa sangat haus dan tidak nyaman. Air kelapa menormalkan keseimbangan air dalam tubuh, dan vitamin C membantu meringankan sisa gejala kesehatan yang buruk.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Di antara khasiat kacang yang ajaib, tempat kebanggaan ditempati oleh kemampuannya menurunkan kolesterol dan trigliserida dengan menghilangkan zat berbahaya. Hal ini membantu meminimalkan risiko pengembangan cacat jantung dan penyakit.

Menormalkan tingkat pH dalam tubuh

Air buah kurma membantu menormalkan tingkat keasaman. Khasiat ini bermanfaat baik untuk mencegah pembentukan mikroba patogen di dalam tubuh maupun untuk mengobati pasien yang menderita sakit maag, maag, dan diabetes.

Mengobati sakit kepala

Sakit kepala seringkali disebabkan oleh dehidrasi atau tekanan darah tinggi. Karena minuman ini adalah penolong yang sangat baik untuk dehidrasi dan hipertensi, meminumnya untuk migrain hanya akan membawa manfaat.

Membantu mengatasi stres

Mempertahankan kadar elektrolit membantu mengurangi kelelahan dan stres. Kombinasi potasium dan magnesium adalah cara yang baik untuk meredakan ketegangan otot, dan rasa netral yang menyenangkan dari air kelapa memungkinkan tubuh secara aktif memproduksi serotonin (hormon suasana hati yang baik).

Memperkuat kekebalan

Air kenari mengandung imunomodulator dan kaya vitamin kompleks. Komposisi ini meski sedikit, namun tetap mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Meremajakan tubuh

Air kenari kaya akan sitokinin yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan, perkembangan dan regenerasi sel-sel tubuh. Membantu proses ini menjadikan minuman sebagai sumber awet muda dan sarana penting untuk menjaga kecantikan batin.

Manfaat air kelapa untuk atlet

Pernyataan menarik disampaikan pada salah satu pertemuan American Chemical Society. Profesor Bhattacharya melakukan serangkaian penelitian yang mendokumentasikan efek positif jus kelapa pada tubuh atlet. Faktanya adalah bahwa khasiat minuman alami memungkinkan Anda untuk mengisi kembali pasokan elemen mikro dan antioksidan yang bermanfaat. Jadi, dengan meminum segelas jus sebelum dan sesudah latihan, Anda dapat memenuhi tubuh Anda dengan nutrisi yang hilang selama aktivitas fisik yang tinggi.

Penting! 1 liter air kacang mengandung 1500 mg potasium. Ini sekitar 5 kali lebih banyak dari jumlah yang sama dari minuman olahraga terkenal Gatorade atau Powerade.

Air kelapa untuk menurunkan berat badan

Kelapa adalah produk makanan yang populer, namun jusnya dianggap sebagai cara yang paling cocok untuk menurunkan berat badan. Karena tidak adanya lemak, konsumsi dalam jumlah banyak pun tidak akan menimbulkan bahaya. Namun kandungan serat dan elektrolit lainnya yang tinggi akan membantu mengekang kembung, mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan menormalkan proses metabolisme. Ahli gizi menyarankan untuk meminum air kelapa saat perut kosong. Metode konsumsi inilah yang memungkinkan Anda memaksimalkan khasiat minuman eksotis tersebut.

Penggunaan air kelapa dalam tata rias

Kelapa dianggap sebagai produk berharga di banyak produk kosmetik. Ini telah memantapkan reputasinya sebagai komponen pelembab dan nutrisi alami. Minyak kelapa sangat populer dalam tata rias karena mudah diserap dan memiliki konsistensi yang mudah diaplikasikan. Namun air dari biji kacang tak kalah bermanfaatnya dan sering digunakan untuk menjaga kecantikan:

• Air kelapa adalah obat yang sangat diperlukan untuk rambut rapuh. Di negara-negara eksotik, rambut dibilas dengan cairan untuk memberikan kekuatan dan kilau. Manfaatnya untuk rambut karena adanya asam laurat yang memberikan efek menguntungkan pada struktur rambut dan kulit kepala;
• Baik untuk kulit. Tentu saja zat berharga yang terkandung dalam air kelapa memberikan efek positif bagi kulit wajah. Dengan mencuci secara teratur, sitokinin dan fitohormon membantu sel-sel kulit secara aktif memperbarui diri, sehingga membuat kulit elastis dan memperpanjang usia muda.

Menarik! Ada mitos yang mengatakan bahwa cairan kelapa muda memiliki komposisi yang identik dengan plasma darah vena bahkan dapat menggantikannya. Perbandingan tersebut karena sari kelapa bersifat steril dan sebenarnya memiliki komposisi elektrolit yang mirip dengan darah. Pemberian air kelapa secara intravena masih terus diteliti hingga saat ini. Satu-satunya kesimpulan yang jelas adalah bahwa ia diserap dan diserap jauh lebih baik daripada turunan tanaman eksotik atau tanaman obat lainnya.

Cara minum air kelapa yang benar

Air kelapa sangat populer di negara-negara tropis. Di Malaysia dan Thailand disebut “jus kehidupan” dan dijual di mana-mana - di jalanan, pasar, dan supermarket. Jus dengan kualitas terbaik dan tersehat terdapat pada kelapa hijau mentah. Namun, industri ini tidak tinggal diam dan Anda dapat menemukan minuman super di toko makanan kesehatan mana pun di seluruh dunia. Terlepas dari produsennya, minuman yang dibeli di toko kurang sehat. Mereka mengandung lebih banyak gula, pengawet dan bahan tambahan lainnya yang bisa berbahaya. Selain itu, rasa sari kelapa asli dan minuman yang dibeli di toko memiliki beberapa perbedaan. Meskipun demikian, air kelapa kalengan pun dihargai jauh lebih tinggi daripada air mineral yang diterima secara umum. Dapat dikonsumsi saat perut kosong, saat diet bahkan saat latihan olahraga.

Cara memanfaatkan air kelapa untuk tujuan pengobatan

Dari cacing

Tentu saja minuman eksotik tidak bisa menyembuhkan pilek dalam satu hari. Air kelapa digunakan sebagai bagian dari terapi kompleks dan diminum hangat. Meminum minuman ini saat perut kosong akan membantu memaksimalkan sifat antivirus, antibakteri, dan antiinflamasinya.

Saat dehidrasi

Jika terjadi dehidrasi ringan (kehilangan hingga 3% dari total cairan), sari kelapa diminum dalam porsi kecil. Ini akan membantu mengisi kembali cairan dan nutrisi yang hilang secara bertahap.

Penting! Jika Anda mengalami dehidrasi, sebaiknya jangan minum minuman yang diperkaya dalam sekali teguk. Peningkatan tajam elektrolit dapat berdampak buruk pada tubuh, menyebabkan kerusakan pada kondisi umum dan kesejahteraan.

Air kelapa dalam masakan

Kelapa adalah asisten yang sangat diperlukan bagi penganut nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat. Jusnya digunakan sebagai bahan dasar minuman menyegarkan musim panas, yoghurt, dan makanan penutup. Jus kacang cocok dengan rasa buah-buahan tropis - nanas, pisang, mangga, atau alpukat. Ada banyak resep smoothie yang berbahan dasar air kelapa dan buah beri, dan koktail Pina Colada tropis yang terkenal dibuat dari ampas kelapa, jus, rum, dan nanas.

Resep Minuman Air Kelapa

Smoothie air kelapa adalah sarapan atau camilan bergizi yang enak sepanjang hari. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• air kelapa – 200 ml;
• pisang – 1 buah;
• mangga – 1 buah;
• persik – 1 buah.

Cara pembuatannya: cuci buah sampai bersih dan potong dadu. Campur semua bahan dalam mangkuk blender dan giling hingga halus.

Minuman air kelapa populer kedua adalah es teh tropis.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• air kelapa – 200 ml;
• akar jahe – 10 gram;
• jeruk nipis – potong;
• timi segar.

Metode memasak:

1. Tempatkan thyme, jahe dan jeruk nipis dalam gelas minuman panjang dan tekan dengan muddler.
2. Tambahkan beberapa es batu dan taburi dengan air kelapa.

Bahaya air kelapa dan kontraindikasi penggunaannya

Seperti bahan alami lainnya, sari kelapa tidak hanya membawa manfaat bagi tubuh, tetapi juga membahayakan. Terlepas dari kenyataan bahwa saat ini tidak ada kontraindikasi signifikan yang teridentifikasi, masih ada baiknya mengikuti beberapa rekomendasi. Orang harus menghindari minum jus:

• Dengan intoleransi individu;
• kelebihan kalium.

Disarankan juga untuk menghindari jus segera sebelum prosedur pembedahan apa pun. Dalam kasus tertentu, pengaruhnya terhadap detak jantung mungkin berbahaya.

Apa bedanya air kelapa dengan santan?

Tidak mungkin membingungkan susu dan air. Perbedaan yang terlihat antara air kelapa dan santan adalah karakteristik warna dan konsistensinya. Susu diproduksi secara artifisial dengan mencampurkan daging buah kacang, cairan endosperma matang, dan air. Ini tinggi kalori dan kaya asam lemak, sedangkan air adalah minuman alami yang lebih ringan dan jernih.

Menyimpan Air Kelapa

Agar air kelapa memberikan manfaat bagi tubuh dan tidak membahayakan, penting untuk mengikuti standar penyimpanan. Jika kita berbicara tentang kelapa hijau, ada baiknya segera meminum minumannya. Jika tidak, Anda dapat menyimpannya tidak lebih dari sehari. Produk kalengan yang dibeli di toko tidak akan rusak lebih lama. Ia dapat mempertahankan khasiatnya hingga 12 bulan (pada suhu dari 0 o C hingga 30 o C), dan dalam kemasan terbuka - tidak lebih dari 1 minggu.

Gaya hidup sehat lebih populer saat ini dari sebelumnya. Fashion untuk tubuh bugar dan nutrisi yang tepat memunculkan kebiasaan dan tren yang unik, termasuk dalam hal makanan. Air kelapa telah menjadi tren selama beberapa tahun terakhir. Jadi, kami memutuskan untuk mencari tahu apa manfaatnya dan apakah mereka yang menjadikannya bagian dari makanan rutin mereka salah.

Manfaat air kelapa

Air kelapa bersifat isotonik alami(minuman olahraga yang membantu pemulihan tubuh setelah berolahraga berkepanjangan), sehingga cocok dikonsumsi saat berolahraga. Ini akan membantu menghilangkan dahaga dan memulihkan kekuatan tubuh. Selain itu, minuman ini diakui sebagai pemimpin dalam tingkat pengisian cairan dalam tubuh.

Air kelapa - minuman detoks. Ini membersihkan tubuh dari racun, logam berat dan racun.
Air kelapa memiliki kandungan potasium yang tinggi: 330g minuman mengandung 620mg unsur mikro ini. Berkat ini, air meningkatkan metabolisme, menormalkan tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.

Air kelapa melawan penuaan kulit. Banyak penggemar minuman ini yang menyatakan bahwa air kelapa mencegah penuaan dini pada kulit dan membantu memperbaiki kondisinya. Berkat sitokinin yang dikandungnya, sekelompok hormon tumbuhan yang mengatur pertumbuhan, perkembangan dan penuaan sel, kulit menjadi elastis dan bercahaya.

Air kelapa adalah produk makanan tanpa syarat. Pertama, tidak mengandung gluten dan lemak, yang menarik untuk diketahui bagi pecinta diet ketat. Kedua, kandungan kalori air hanya 18 kkal per 100 gram, yang tentu saja lebih banyak dibandingkan air biasa, tetapi jauh lebih sedikit dibandingkan minuman isotonik lainnya.

Air kelapa mempercepat proses metabolisme, yang merupakan kualitas yang sangat berharga bagi orang yang ingin menormalkan berat badannya.

Air kelapa mengurangi nafsu makan. Ini semua tentang rasa dan baunya, yang menyurutkan keinginan untuk makan kue ekstra. Jadi minuman ini sangat ideal untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Dokter menghargai air kelapa karena kemampuannya menstabilkan kadar gula darah dan menstabilkan fungsi kelenjar tiroid. Konsumsi air kelapa secara teratur juga mengurangi risiko kejang, penyakit ginjal, dan penyakit mental.

Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu melawan infeksi saluran cerna dan menormalkan fungsi lambung. Omong-omong, asam yang sama juga ditemukan dalam ASI, sehingga banyak yang percaya bahwa air kelapa cocok untuk pemberian makanan buatan pada bayi.

Bahaya air kelapa

Sejujurnya kami mencoba mencari setidaknya beberapa fakta tentang bahaya air kelapa. Namun saat ini, tidak ada kontraindikasi signifikan untuk penggunaannya yang teridentifikasi. Jadi, kami dapat mengatakan dengan yakin bahwa ini adalah salah satu produk herbal yang paling bermanfaat.

Satu-satunya hal yang perlu diingat: air kelapa, seperti produk apa pun, dapat menyebabkan intoleransi individu dan reaksi alergi. Hal ini jarang terjadi, namun perlu diingat juga kemungkinan terjadinya reaksi seperti itu.

Dan, tentu saja, tidak semua orang menyukai rasa khas air soda.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+