rumah enoteca

Air berkarbonasi: manfaat dan bahaya bagi tubuh. Apa yang bisa menjadi air soda yang bermanfaat dan berbahaya untuk menurunkan berat badan. Berapa banyak air mineral yang bisa Anda minum per hari: komposisi, khasiat yang bermanfaat, saran dari ahli gizi

Dalam banyak diet ada rekomendasi - untuk memperluas rejimen minum. Artinya, Anda perlu minum bukan 1-1,5 liter air biasa per hari, tetapi 2-2,5. Tidak semua orang berhasil menuangkan cairan ke dalam diri mereka sendiri dalam volume yang dibutuhkan, dan trik digunakan. Misalnya, mereka minum air dengan lemon atau bahkan menggantinya dengan air berkarbonasi atau mineral. Apakah masuk akal untuk melakukannya, mari kita cari tahu.

Cara kerja karbon dioksida

Sparkling water dalam komposisi kimianya tidak berbeda dengan air biasa kecuali kandungan karbondioksidanya. Sementara itu, tubuh mensintesis sendiri zat kimia ini untuk kehidupan normal:

mengatur produksi enzim;
menormalkan proses metabolisme;
membantu penyerapan nutrisi;
menjadi stimulan pernapasan khusus, secara refleks mempengaruhi pusat pernapasan melalui glomeruli karotis;
meningkatkan tekanan darah.

Masuk akal untuk mengasumsikan bahwa masuknya karbon dioksida ke dalam tubuh dengan air berkarbonasi akan lebih mengaktifkan proses ini, yang pada akhirnya akan menyebabkan penurunan berat badan. Apakah begitu?

Air dengan gas yang masuk ke dalam tubuh mempengaruhi dinding perut. Asam karbonat menumpuk di lumen, meregang, dan menguap secara alami, menyebabkan sendawa atau fermentasi di usus. Peningkatan volume lambung menyebabkan peningkatan nafsu makan. Sekarang, untuk makan, Anda membutuhkan lebih banyak makanan.

Selain itu, karbondioksida merangsang pencernaan bekerja lebih cepat. Pencernaan makanan terjadi bukan dalam 4-5 jam, tetapi dalam 20 menit, setelah itu orang tersebut mulai merasa lapar lagi. Zat bermanfaat dari makanan dan cairan tidak terserap.

Di usus, terjadi stagnasi yang menyebabkan proses pembusukan. Makanan tidak dicerna, tetapi dilunakkan begitu saja, mengisi usus. Residu makanan seperti itu "dibawa ke kondisi yang diinginkan" sudah ada di usus, pembusukan merangsang pelepasan karbon dioksida tambahan, yang menyebabkan kolik yang menyakitkan.

Situasinya sedikit lebih rumit dengan penggunaan air berkarbonasi saat perut kosong.

Air dingin murni mengisi perut, mengencerkan sekresi lambung dan mengurangi nafsu makan. Usus mulai berkontraksi, menjadi kencang, racun lama dikeluarkan.

Massa tinja - sampai cairannya menghangat - mencairkan, racun dan racun lebih mudah keluar dari tubuh.

Selain itu, hawa dingin memiliki efek anestesi yang lemah - reseptor lambung tidak lagi membutuhkan kejenuhan.

Jika air dingin masuk dengan gas, gambarnya berubah. Saat perut kosong, segera dikeluarkan ke usus bagian bawah, dan perut buncit mulai memproduksi asam klorida secara intensif. Akibatnya, Anda ingin makan sangat banyak. Jika kebutuhan tubuh tidak terpenuhi, asam klorida merusak selaput lendir lambung dan duodenum, yang mengancam pembentukan cacat ulseratif.

Cara minum air soda

Air mineral meja selama masa diet mengandung vitamin dan mineral kompleks yang penting, karena lebih banyak nutrisi yang larut di dalamnya daripada di air biasa.

Tetap berpegang pada pola penggunaan berikut:

di pagi hari untuk membangunkan tubuh dan merangsang pembersihan usus;
setengah jam sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan dan mengisi perut sebagian - maka lebih sedikit makanan yang dibutuhkan untuk memuaskan rasa lapar.

Perluasan rejimen minum selama periode penurunan berat badan diperlukan untuk mengurangi konsentrasi garam dalam cairan terkait dan mengeluarkannya dari tubuh. Air mineral itu sendiri mengandung garam dalam jumlah yang meningkat, volume konsumsinya harus dibatasi.

minuman bule "Essentuki No.17", "Essentuki No.14", Glauber dan air pahit meningkatkan gerak peristaltik, membersihkan usus selama diet. Iritasi pada reseptor dinding usus menyebabkannya berkontraksi secara intensif, mengusir racun dan racun. Kursi pada saat yang sama menjadi berair, cair.

Menurunkan berat badan dengan air mineral sebaiknya tidak lebih dari seminggu. Minumlah 30 menit sebelum makan - tidak termasuk sarapan - atau hanya di pagi hari dengan perut kosong. Cairan hingga suhu tubuh atau sedikit di atas.

Menurunkan berat badan dengan air mineral tidak mengecualikan penyesuaian pola makan - pengecualian dari makanan berlemak, permen, muffin, dan alkohol dari diet. Tingkatkan aktivitas fisik - tanpa latihan, berat badan akan hilang perlahan.

Minumlah 300 ml air pencahar per hari - sedikit lebih banyak dari segelas. Sisa cairannya adalah air mineral dengan aksi netral.

Pilihan minuman penurun berat badan yang optimal adalah air putih dengan tingkat mineralisasi 3-4. Jika indeks mineralisasi lebih tinggi, risiko urolitiasis meningkat.

Hak cipta gambar getty

Anda sering mendengar peringatan tentang bahaya minum terlalu banyak air soda biasa - diduga berdampak negatif pada perut, tulang, dan gigi. Benarkah? - koresponden memutuskan untuk mencari tahu.

Semua orang tahu bahwa konsumsi minuman berkarbonasi manis secara terus-menerus tidak sehat - kombinasi kandungan gula yang tinggi dengan keasaman yang tinggi berdampak negatif pada tubuh.

Jika Anda meninggalkan koin dalam segelas cola semalaman, keesokan paginya koin itu akan bersih dan berkilau. Alasannya adalah asam fosfat yang terkandung dalam minuman tersebut, yang melarutkan lapisan oksida yang menutupi koin.

Jadi lebih baik minum air putih saja. Tetapi air biasa tidak memiliki rasa yang menonjol, sehingga banyak orang secara berkala meminum air berkarbonasi sebagai gantinya.

Namun, ada anggapan bahwa air mineral biasa juga berbahaya. Benarkah?

Mari kita mulai dengan perut. Air berkarbonasi dibuat dengan menambahkan karbon dioksida (karbon dioksida) di bawah tekanan. Faktanya, air berubah menjadi larutan karbon dioksida.

Jika Anda meminum segelas air tersebut dalam sekali teguk, maka dalam beberapa kasus hal ini dapat diikuti dengan serangan cegukan atau gangguan pencernaan.

Nah, kalau diminum lebih pelan dan terukur? Benarkah air soda sederhana berdampak negatif pada perut?

Hak cipta gambar getty Keterangan gambar Dipercayai bahwa minuman berkarbonasi apa pun - bahkan air soda biasa - dapat berbahaya bagi kesehatan.

Ternyata justru sebaliknya. Dalam satu studi acak, double-blind yang dilakukan pada awal tahun 2000-an, pasien yang menderita dispepsia atau sembelit diminta minum air putih selama 15 hari.

Satu kelompok minum berkarbonasi, yang lain tidak berkarbonasi. Para peserta kemudian diperiksa.

Ternyata kondisi mereka yang minum air bersoda membaik, sedangkan kelompok kontrol tetap tidak berubah.

Minum air soda biasa dalam jumlah besar dapat menyebabkan kembung, tetapi peneliti Jepang telah menyimpulkan bahwa efek samping ini juga memiliki sisi positif.

Dalam percobaan baru-baru ini, sekelompok wanita tidak makan apa pun di malam hari, dan di pagi hari mereka diberi segelas air diam atau air berkarbonasi untuk diminum perlahan.

Ditemukan bahwa ketika minum hanya 250 ml air, 900 ml gas terbentuk di perut. Tak heran, wanita mengalami rasa kenyang, meski sebenarnya tidak makan apapun.

Pada saat yang sama, para peserta percobaan tidak merasakan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, air mineral biasa sekarang direkomendasikan sebagai obat untuk makan berlebihan.

Buruk untuk tulang?

Untuk dehidrasi yang disebabkan oleh gangguan pencernaan, muntah parah, atau mabuk ringan, beberapa orang mendiamkan soda sebelum diminum untuk melepaskan gas darinya.

Namun, para ilmuwan yang menguji metode ini pada sekelompok anak dengan gastroenteritis akut tidak menemukan bukti bahwa metode ini berhasil.

Selain itu, ternyata dibandingkan dengan larutan rehidrasi yang dirancang untuk mengisi kembali kandungan garam dan gula dalam tubuh, air berkarbonasi biasa dengan gas yang dikeluarkan darinya mengandung lebih sedikit natrium dan kalium yang dibutuhkan tubuh.

Nah, jika air berkarbonasi pun tidak membahayakan perut, mungkinkah itu membuat tulang lebih rapuh?

Hak cipta gambar getty Keterangan gambar Ada kemungkinan asam fosfat entah bagaimana menghalangi penyerapan kalsium oleh jaringan tulang.

Tidak ada bukti ilmiah yang secara jelas mendukung klaim ini.

Sebuah studi Kanada yang diterbitkan pada tahun 2001 menemukan bahwa remaja yang mengonsumsi soda manis dalam jumlah besar (bukan air biasa) memang telah mengurangi kalsium tulang, tetapi para peneliti tidak sepenuhnya yakin apakah minuman itu sendiri penyebabnya, atau fakta bahwa remaja yang meminumnya. terus menerus tidak minum susu.

Pada tahun 1948, apa yang disebut Studi Jantung Framingham dimulai di negara bagian AS Massachusetts - sekelompok besar penduduk kota Framingham (dalam beberapa generasi - penelitian masih berlangsung) telah dipantau secara medis selama bertahun-tahun untuk mengidentifikasi faktor risiko yang menyebabkan perkembangan penyakit jantung.

Sekarang keturunan dari beberapa subyek ini mengambil bagian dalam Studi Osteoporosis Framingham di Universitas Tufts di Boston.

Sebagai bagian dari studi ini, lebih dari 2.500 peserta dinilai secara komprehensif setiap empat tahun. Di antara tujuan survei tahun 2006 adalah menyelidiki hubungan antara kepadatan tulang dan konsumsi minuman berkarbonasi.

Para ilmuwan menganalisis berbagai jenis minuman yang biasa diminum subjek.

Mereka menyimpulkan bahwa wanita (tetapi bukan pria) yang minum cola tiga kali seminggu memiliki rata-rata kepadatan mineral tulang panggul yang lebih rendah daripada mereka yang tidak sering minum cola.

Hak cipta gambar getty Keterangan gambar Efek merusak dari minuman berkarbonasi manis pada enamel gigi muncul seiring waktu

Pengaruh konsumsi minuman bersoda jenis lain terhadap komposisi jaringan tulang tidak terungkap. Para penulis penelitian berhipotesis bahwa kafein dan asam fosfat (air soda biasa tidak mengandung keduanya), yang mekanisme kerjanya pada tulang belum sepenuhnya dipahami, mungkin menjadi alasan penurunan kepadatan mineral.

Ada kemungkinan asam fosfat entah bagaimana menghalangi penyerapan kalsium oleh jaringan tulang, tetapi bagaimana tepatnya ini terjadi, belum ada yang tahu.

Sepuluh tahun setelah pengumuman penemuan ini, masih ada perdebatan mengenai sejauh mana pola makan seseorang dapat mempengaruhi kondisi tulangnya.

Jadi, kemungkinan besar, air soda biasa tidak berdampak negatif pada tulang dan lambung. Bagaimana dengan gigi?

Tampaknya asam apa pun, bahkan dalam konsentrasi yang lemah, akan merusak enamel gigi. Namun, ini belum tentu demikian.

Efek air berkarbonasi biasa pada gigi sangat sedikit dipelajari, tetapi sudah ada banyak data tentang minuman berkarbonasi lainnya.

Pada tahun 2007, Barry Owens dari University of Tennessee College of Dentistry di Memphis melakukan studi banding terhadap berbagai jenis minuman berkarbonasi.

Ternyata minuman berbahan dasar cola adalah yang paling asam. Mereka diikuti oleh diet cola, dan minuman kopi menutup daftarnya.

Efek kumulatif

Owens menunjukkan bahwa yang penting di sini bukanlah keseimbangan asam-basa awal dari minuman tersebut, tetapi seberapa banyak minuman tersebut mempertahankan keasaman dengan adanya zat lain, karena pada kenyataannya ada air liur di mulut, serta makanan lain yang dapat memengaruhi. tingkat keasaman.

Kemampuan suatu larutan untuk menjaga keseimbangan asam-basa berhubungan dengan apa yang disebut kapasitas penyangga.

Jika Anda minum melalui sedotan, minuman langsung masuk ke bagian belakang mulut Anda, dan efeknya pada gigi minimal.

Cola memiliki kapasitas penyangga tertinggi (yang berarti mereka juga memiliki keasaman paling tinggi), diikuti oleh versi dietnya, lalu soda buah, jus buah, dan terakhir kopi.

Dengan kata lain, beberapa minuman bersoda justru dapat merusak enamel gigi.

Poonam Jain dari Southern Illinois University School of Dentistry memasukkan pecahan enamel gigi ke dalam stoples berisi berbagai soda selama 6, 24, dan 48 jam dan menemukan bahwa enamel mulai terkikis.

Anda dapat menemukan kesalahan kemurnian percobaan ini, karena dalam kehidupan nyata tidak ada yang menahan minuman di mulutnya begitu lama.

Namun jika gigi terpapar minuman selama bertahun-tahun, meski setiap tegukan hanya memakan waktu beberapa detik, akibatnya bisa sama.

Gigi depan pemuda itu sebagian hancur setelah dia minum setengah liter cola setiap hari selama empat tahun berturut-turut, dan kemudian - selama tiga tahun lagi - satu setengah liter sehari, ditambah sedikit jus buah.

Hak cipta gambar getty Keterangan gambar Para peneliti menemukan bahwa keasaman air berkarbonasi hanya 1% dari keasaman minuman berkarbonasi yang dimaniskan dengan gula.

Namun, banyak tergantung pada bagaimana Anda minum. Pasien ini, selain menyikat giginya tidak teratur, juga "menahan setiap porsi minuman di dalam mulut selama beberapa detik, menikmati rasanya sebelum ditelan".

Peneliti Swedia membandingkan lima cara minum minuman yang berbeda - dalam satu tegukan, tegukan perlahan dan melalui sedotan. Ternyata semakin lama minuman berlama-lama di mulut, lingkungan di rongga mulut semakin asam.

Namun jika diminum melalui sedotan, minuman tersebut langsung masuk ke bagian belakang mulut, dan efeknya pada gigi minimal.

Jadi bagaimana dengan air mineral biasa?

Catriona Brown dari University of Birmingham melakukan percobaan dengan menempatkan gigi manusia yang dicabut tanpa tanda-tanda karies selama 30 menit dalam bejana dengan berbagai jenis air soda rasa.

Setiap gigi dilapisi dengan pernis, kecuali area kecil dengan diameter setengah sentimeter.

Minuman ditemukan sama merusak gigi, dan dalam beberapa kasus bahkan lebih dari jus jeruk, yang telah ditemukan untuk melunakkan email gigi.

Soda biasa 100 kali lebih kecil kemungkinannya menyebabkan kerusakan gigi daripada beberapa soda lainnya

Air berkarbonasi rasa lemon, jeruk nipis dan grapefruit adalah yang paling asam, mungkin karena mereka menggunakan asam sitrat sebagai zat penyedap.

Jadi, air berkarbonasi beraroma sama sekali tidak berbahaya bagi gigi seperti air biasa. Bisakah hal yang sama berlaku untuk air mineral biasa tanpa rasa?

Ada sangat sedikit penelitian di bidang ini, tetapi pada tahun 2001, para peneliti di University of Birmingham mempelajari tujuh merek air soda biasa dengan menempatkan gigi manusia yang telah dicabut di dalamnya.

Ternyata minuman ini memiliki keseimbangan asam-basa 5-6 (artinya, kurang asam dibandingkan beberapa jenis cola, yang bisa mencapai keseimbangan asam-basa 2,5).

Sebagai perbandingan, neraca air biasa yang tidak berkarbonasi adalah 7 satuan, yaitu sama dengan neraca media netral. Dengan kata lain, seperti yang diduga para ilmuwan, air berkarbonasi biasa adalah larutan asam lemah.

Namun, kemampuannya merusak gigi 100 kali lebih rendah dibandingkan beberapa jenis minuman berkarbonasi lainnya.

Tentu saja lingkungan rongga mulut berbeda dengan lingkungan gelas kimia laboratorium, namun sejauh ini belum banyak bukti bahwa soda biasa tidak baik untuk gigi.

Jadi jika Anda muak dengan air putih biasa, Anda bisa mendiversifikasi menu air soda biasa. Nah, untuk meminimalisir risiko pada gigi, Anda bisa meminumnya melalui sedotan.

Penolakan tanggung jawab

Semua informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk informasi umum dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran medis dari profesional kesehatan Anda atau profesional kesehatan lainnya. BBC tidak bertanggung jawab atas, dan tidak dapat dimintai pertanggungjawaban atas, konten situs Internet eksternal yang dirujuk di sini. Itu juga tidak mendorong penggunaan produk atau layanan komersial apa pun yang disebutkan atau direkomendasikan di salah satu situs ini. Selalu hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda.

Air bersoda adalah minuman yang disukai semua generasi, mulai dari balita hingga nenek-nenek. Gelembung berduri karbon dioksida di dalamnya tidak membuat siapa pun acuh tak acuh. Tetapi apakah air berkarbonasi sangat tidak berbahaya atau haruskah penggunaannya dibatasi?

Terdiri dari apa?

Komposisinya sangat sederhana. Ini mengandung air dan karbon dioksida secara langsung. Komposisi ini memiliki air berkarbonasi sederhana. Kerugian atau manfaat darinya bagi tubuh - ini adalah subjek perselisihan yang terus berlanjut antara pendukung dan penentang nutrisi yang tepat. Itu semua tergantung pada jenis air apa yang ada dalam komposisi. Ini bisa sederhana, mineral atau manis dengan tambahan pewarna dan perasa.

Bergantung pada tingkat kejenuhan dengan karbon dioksida, air terdiri dari tiga jenis. Ini adalah air berkarbonasi ringan, berkarbonasi sedang, dan berkarbonasi tinggi. Tingkat kandungan karbon dioksida di dalamnya masing-masing dari 0,2 hingga 0,4 persen.

Fitur yang bermanfaat

Air berkarbonasi alami telah dikenal manusia sejak zaman kuno. Awalnya, itu hanya digunakan sebagai obat. Setiap orang bisa datang ke sumber alami, menimba air, dan bahkan berenang di dalamnya. Pada abad XVIII, air mulai tumpah dalam skala industri. Tetapi karena kewirausahaan seperti itu ternyata tidak menguntungkan, karena cairan tersebut dengan cepat dihembuskan dan kehilangan sebagian besar khasiatnya yang bermanfaat, diputuskan untuk mengkarbonasinya secara artifisial.

Hanya air mineral berkarbonasi yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh. Kerugian atau manfaat produk ini akan bergantung pada kuantitas dan kualitas minuman yang dikonsumsi. Secara umum, alami diresepkan oleh dokter untuk tujuan pengobatan. Tidak disarankan untuk menyalahgunakan minuman ini, meskipun faktanya minuman ini meningkatkan produksi jus lambung dengan keasaman rendah, menjaga keseimbangan basa, mengaktifkan enzim, dan mencegah kalsium keluar dari tubuh.

Selain air berkarbonasi alami, minuman manis berbahan dasar obat "Baikal", "Sayan" juga bisa bermanfaat bagi tubuh).

Pengaruh negatif dan kontraindikasi

Air yang secara artifisial menjadi berkarbonasi karena penambahan karbon dioksida ke dalamnya berasal dari bahan sintetis dan tidak mengandung nilai gizi apa pun. Ini terutama berlaku untuk minuman manis.

Bahaya air berkarbonasi bagi tubuh manusia terletak pada kenyataan bahwa karbon dioksida yang terkandung dalam produk ini menyebabkan perut kembung, bersendawa, dan kembung.

Minuman berkarbonasi manis sangat berbahaya bagi manusia. Mereka berkontribusi pada gangguan pankreas dan hati, menyebabkan gangguan pada sistem endokrin, memicu perkembangan diabetes dan penyakit serius lainnya.

Air berkarbonasi, bahaya atau manfaatnya terletak pada komposisinya, dapat memulihkan dan menjaga keseimbangan air-garam, atau mengganggunya.

Air soda mineral

Unsur mikro dan makro yang bermanfaat, serta senyawa mineral, membuat produk bermanfaat bagi tubuh. Perlu dicatat bahwa, selain tingkat karbonasi, air tersebut dapat memiliki mineralisasi yang berbeda. "Air mineral" yang lemah dan sedang cocok untuk penggunaan sehari-hari. Itu tidak hanya memuaskan dahaga dengan sempurna, tetapi juga memenuhi tubuh dengan senyawa yang bermanfaat. Tetapi air berkarbonasi dengan mineralisasi tingkat tinggi dimaksudkan untuk digunakan untuk tujuan pengobatan. Sebaiknya dikonsumsi hanya dalam jumlah terbatas, karena kandungan unsur bermanfaat di dalamnya cukup besar untuk penggunaan sehari-hari.

Air mineral berkarbonasi yang bahaya atau manfaatnya tergantung dari jumlah senyawa penting di dalamnya tentunya lebih baik kualitasnya dibandingkan minuman manis. Tetapi ada pengecualian untuk setiap aturan.

Air soda manis

Minuman berkarbonasi dapat membantu. Itu semua tergantung isi botolnya. Air soda manis, yang kerugian atau manfaatnya menjadi bahan perselisihan antara dokter, ahli gizi dan produsen, mungkin mengandung bahan tambahan makanan buatan atau ekstrak jamu.

"Duchess" dan "Tarragon" mengandung tarragon, yang merupakan vasokonstriktor yang efektif, meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Air soda "Sayan" dan "Baikal" mengandung ekstrak tumbuhan leuzea, yang membantu menghilangkan rasa lelah, meningkatkan aktivitas otot, dan menormalkan sistem saraf.

Selain bahan alami, air juga bisa mengandung bahan tambahan makanan yang berbahaya: pewarna, pengawet, penambah rasa. Minuman berkarbonasi semacam itu bisa membuat ketagihan, ruam dan reaksi alergi, kerusakan mukosa lambung, kerusakan enamel gigi.

Bahaya air "buih" bagi seorang anak

Dalam beberapa tahun terakhir, ahli gizi dan dokter anak telah membunyikan alarm. Semakin banyak orang tua yang mulai membeli untuk anak-anak mereka yang masih kecil. Konsekuensi dari tindakan tidak bijak tersebut sangat jelas: jumlah anak laki-laki dan perempuan yang obesitas terus meningkat setiap tahun. Apa yang dapat menyebabkan penyalahgunaan soda? Peningkatan rangsangan saraf, masalah dengan tulang dan sistem endokrin, gigi yang buruk. Semua ini hanyalah sebagian kecil dari apa yang bisa berbahaya bagi tubuh air soda manis.

Selain anak-anak, soda manis harus dikecualikan untuk wanita hamil dan ibu menyusui, serta orang yang berjuang melawan kelebihan berat badan, penyakit saluran cerna, dan alergi.

Air berkarbonasi: bahaya atau manfaat untuk menurunkan berat badan

Semua orang tahu bahwa diet apa pun didasarkan pada asupan cairan yang cukup, yaitu air bersih. Jika tidak, beban akan diam. Air soda tidak memiliki nilai gizi dan energi. Tidak mengandung protein, lemak dan karbohidrat, kandungan kalorinya juga nol.

Ini akan meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sama seperti air biasa. Cairan di perut diketahui membuat Anda merasa kenyang. Oleh karena itu, wajib diminum bagi mereka yang aktif melawan kelebihan berat badan. Pada saat yang sama, bahaya air berkarbonasi dapat memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa itu menyebabkan kembung dan perut kembung, yaitu beberapa ketidaknyamanan di usus. Namun jika hal ini tidak menimbulkan ketidaknyamanan, maka Anda bisa menurunkan berat badan dengan air apapun, termasuk air berkarbonasi.

Perlu dicatat bahwa kita hanya berbicara tentang air soda biasa, tanpa bahan tambahan makanan: pemanis, pengawet, perasa, pewarna. Jika tidak, alih-alih menurunkan berat badan, Anda bisa mendapatkan beberapa kilo ekstra.

Meringkas

Sulit untuk menjawab dengan tegas pertanyaan tentang apa yang akan dibawa air berkarbonasi ke tubuh, bahaya atau manfaat dari penggunaannya. Pertama-tama, saat memilih minuman ini, Anda harus memperhatikan asalnya: alami atau sintetis. Air mineral alami mengandung elemen jejak bermanfaat yang berkontribusi pada penyembuhan tubuh. Soda, terutama yang manis, yang diperoleh secara artifisial, tidak dapat bermanfaat. Dari penggunaan minuman berdasarkan itu, orang harus mengharapkan hanya konsekuensi negatif, kerusakan tubuh.

Air berkarbonasi (sebelumnya disebut "pop") adalah salah satu minuman ringan paling populer. Saat ini, beberapa negara tidak dapat lagi membayangkan hidup tanpanya. Misalnya, rata-rata warga AS meminum minuman berkarbonasi hingga 180 liter per tahun.

Sebagai perbandingan: penduduk negara-negara pasca-Soviet mengonsumsi 50 liter, dan di China - hanya 20 liter. Amerika telah melampaui semua orang tidak hanya dalam jumlah air berkarbonasi yang dikonsumsi, tetapi juga dalam produksinya. Statistik mengatakan bahwa volume air dan minuman berkarbonasi yang diproduksi berdasarkan itu adalah 73% dari total volume produk non-alkohol yang diproduksi di negara tersebut.

Sejarah air berkarbonasi berasal dari zaman kuno. Misalnya, Hippocrates, tabib terkenal di zaman kuno, mengabdikan lebih dari satu bab risalah medisnya untuk cerita tentang sumber alami air soda.

Sudah di zaman kuno itu, orang tahu betapa bermanfaatnya air mineral berkarbonasi, dan menggunakan kekuatan penyembuhannya dalam praktik. Setelah bertanya-tanya apakah air soda dapat diminum, mereka melakukan banyak penelitian, dan semuanya memastikan manfaat air soda jika diminum.

Khasiat soda yang bermanfaat telah terbukti bila dioleskan secara eksternal dalam bentuk mandi dengan jamu.

Manfaat air soda sangat jelas:

Ini memuaskan dahaga jauh lebih baik daripada air yang tenang.
Ini meningkatkan sekresi jus lambung, sehingga diresepkan untuk orang yang menderita penyakit yang berhubungan dengan tingkat keasaman lambung yang rendah.
Gas yang terkandung di dalam air menahan semua elemen jejak di dalamnya untuk waktu yang lama dan mencegah pertumbuhan bakteri.
Air soda alami dianggap paling sehat karena tingkat mineralisasinya yang tinggi. Ini mengandung molekul netral, sehingga mampu memperkaya sel-sel seluruh organisme dengan nutrisi penting. Magnesium dan kalsium andal melindungi tulang dan jaringan otot, menjaga kesehatan kerangka, otot, gigi, kuku, dan rambut.

Sangat mungkin untuk bermanfaat bagi kesehatan Anda dan meningkatkan kesejahteraan tubuh, tetapi hanya dengan penggunaan air berkarbonasi yang tepat.

Air mineral biasanya dijual dengan gas. Apakah air berkarbonasi berbahaya? Banyak yang dikatakan dan ditulis tentang ini. Dengan sendirinya, karbon dioksida tidak membahayakan tubuh manusia. Tetapi gelembung kecilnya tidak perlu merangsang sekresi lambung, dan ini menyebabkan peningkatan keasaman di dalamnya dan memicu kembung. Oleh karena itu, air mineral dianjurkan dikonsumsi tanpa gas bagi orang yang mengalami peningkatan keasaman di lambung. Jika Anda membeli air berkarbonasi, maka Anda dapat mengocok botolnya, membukanya dan mendiamkan air tersebut beberapa saat (1,5-2 jam) agar gas dapat keluar dari dalamnya.

Orang yang menderita penyakit saluran cerna (maag, gastritis dengan keasaman tinggi, pankreatitis, hepatitis, radang usus besar, dll.) Harus mewaspadai bahaya soda. Penyakit mereka merupakan kontraindikasi penggunaan minuman ini.

Selain itu, jangan berikan minuman bersoda kepada anak di bawah usia 3 tahun. Apalagi, anak-anak lebih suka soda manis, yang selain membahayakan, tidak membawa apapun ke tubuh mereka.

Anak-anak saat ini mengkonsumsi lebih banyak gula daripada 40 tahun yang lalu. Mereka minum lebih sedikit susu, mendapat lebih sedikit kalsium. Dan 40% gula dalam tubuh mereka berasal dari minuman ringan, di antaranya minuman berkarbonasi menempati tempat yang signifikan. Para orang tua harus selalu mewaspadai bahaya minuman bersoda yang mengandung gas dan dijual di mana-mana. Penggunaannya oleh seorang anak harus dibatasi sebanyak mungkin, dan lebih baik untuk meniadakannya sama sekali.

Mengapa soda manis berbahaya? Ternyata banyak. Ini mengandung banyak bahan tambahan kimia yang sama sekali tidak diperlukan bagi tubuh manusia.

Selain itu, balita dan remaja yang terlalu banyak minum air bersoda terbukti menderita osteoporosis dan sering patah tulang. Lagi pula, minum lebih banyak soda manis, mereka mengonsumsi lebih sedikit susu dan produk susu. Karenanya kekurangan kalsium dalam tubuh. Hal yang sama berlaku untuk kafein dalam soda. Memiliki efek adiktif, ini mendorong pembuangan kalsium dari tulang, seperti asam fosfat, komponen lain dari soda. Akibatnya, osteoporosis dan batu ginjal bisa berkembang.

Ketika ditanya apakah berbahaya minum limun manis, dokter gigi juga menjawab dengan tegas. Memang, selain gula dalam jumlah besar, minuman berkarbonasi ini mengandung asam karbonat dan fosfat, dan pada gilirannya, melembutkan enamel gigi. Oleh karena itu pembentukan karies dan kerusakan total pada gigi.

Bolehkah ibu hamil minum air mineral

Dokter dengan suara bulat berbicara tentang kemungkinan bahaya soda bagi wanita hamil. Ibu hamil tidak perlu "mengisi" diri mereka sendiri dan anaknya dengan pewarna, pengawet, perasa dan pemanis, yang membawa serta pembentukan sejumlah patologi dalam tubuh. Air berkarbonasi untuk ibu hamil sudah berbahaya karena mengandung gas yang mengganggu fungsi normal usus dan mengganggu gerak peristaltik. Hasilnya adalah kembung, sembelit, atau, sebaliknya, buang air besar yang tidak terduga.

Seperti yang Anda lihat, air berkarbonasi bisa bermanfaat sekaligus berbahaya. Karena itu, sebelum menggunakannya, perlu diingat minuman berkarbonasi mana dan berapa volume yang aman dikonsumsi.

www.polzavred.ru

Bahaya soda bagi tubuh manusia

Pertanyaan mengapa soda berbahaya telah dibahas oleh dokter selama bertahun-tahun. Pada hari musim panas, orang langka akan menolak seteguk air mineral dingin, yang memuaskan dahaga dengan sempurna. Untuk anak-anak, tidak ada yang lebih enak dari limun bersoda manis, yang menggelitik hidung Anda dengan menyenangkan.

Tampaknya ada apa dengan air soda biasa yang sering kita minum? Ternyata minuman ini tidak begitu bermanfaat seperti yang mereka katakan. Mari kita coba mencari tahu seberapa negatif efek minuman berkarbonasi pada tubuh manusia. Mengapa air mineral berkarbonasi berbahaya bagi kita?

Bahaya minuman berkarbonasi manis

Kerugian atau manfaat air mineral telah dibahas oleh dokter selama bertahun-tahun. Mata air mineral alami adalah gudang nyata dari elemen jejak, mineral, dan garam. Orang yang menderita penyakit saluran pencernaan, migrain, tekanan darah tinggi, asma, dan penyakit lainnya diberikan voucher ke resor kesehatan. Alami, berdetak dari perut bumi, air dalam gas hanya membawa manfaat. Namun, Anda perlu ingat bahwa minum air berkarbonasi harus diberi dosis, sedikit teguk, dan sesuai dengan resep dokter.

Masalahnya, air alami yang mengandung karbon dioksida sangat jarang. Dalam botol yang dapat ditemukan di rak-rak toko, air dikarbonasi secara artifisial dengan karbon dioksida. Dalam minuman seperti itu, kerugiannya lebih dari kebaikan. Jika Anda minum satu gelas dalam sekali teguk, ada pelanggaran gerak peristaltik - muncul kembung, cegukan, dan perut kembung.

Molekul karbon dioksida dalam konsentrasi tinggi dapat mengganggu kerja lambung, meningkatkan sekresi cairan lambung. Pasien yang menderita gastritis, maag atau kolitis, minuman berkarbonasi dikontraindikasikan.

Mengapa orang minum air soda?

Jawabannya sederhana - rasanya lebih enak dari biasanya, memuaskan dahaga dengan sempurna. Selain itu, air dengan gas mengandung lebih banyak mineral dan elemen jejak dalam komposisinya. Keinginan yang kuat untuk minum air soda dapat mengindikasikan kekurangan kalsium dalam tubuh, yang diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat dan keras.

0,5 liter air mineral mengandung 25% dari kebutuhan kalsium harian. Juga, keinginan untuk minum air dengan gas dapat mengindikasikan kekurangan magnesium atau klorin - yang pertama bertanggung jawab atas elastisitas pembuluh darah, yang kedua - untuk pencernaan yang baik dan pemecahan protein yang masuk ke perut dengan makanan.

Mengapa minuman berkarbonasi buruk bagi tubuh?

Satu gelas air mineral tanpa pemanis berkarbonasi per hari tidak akan membahayakan tubuh manusia. Penggunaan yang lebih sering dan berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Apakah air soda bergula berbahaya?

Lebih dari 70% produksi minuman ringan dan soda manis berasal dari Amerika Serikat. Coca-Cola, Fanta, Sprite yang terkenal diimpor ke Rusia dari AS. Menurut statistik, setiap orang Amerika meminum sekitar 15 liter soda manis per bulan. Apakah yummy berkarbonasi berbahaya bagi manusia?

Kerugian dari minuman berkarbonasi yang mengandung gula, pewarna, perasa, dan pengawet sangat besar. Satu botol 1 liter mengandung kurang lebih 20 sendok makan gula, atau lebih dari 400 kalori. Dosis kejutan glukosa merusak pankreas - setelah minum minuman seperti itu, sejumlah besar insulin diproduksi, yang dapat memicu diabetes.

Bagaimana soda memengaruhi tubuh manusia?

Mengapa minuman berkarbonasi berbahaya, yang penggunaannya membuat Anda merasa jauh lebih baik di hari musim panas? Konsekuensi negatif apa yang dapat ditimbulkan oleh hasrat yang tidak bersalah akan air manis?

Kegemukan. Karena satu botol soda mengandung gula dalam jumlah besar, metabolisme tidak dapat menetralkan komponen berbahaya tanpa konsekuensi. Hati mengubah kelebihan gula menjadi lemak, yang disimpan di pinggul dan pinggang. Karena alasan ini, kebanyakan orang Amerika yang kecanduan makanan cepat saji dan Coca-Cola kelebihan berat badan.
Penghancuran enamel gigi. Manfaat dan bahaya air berkarbonasi dalam hal ini tidak setara. Komposisi minuman tersebut mengandung asam sitrat yang merusak dan menipiskan enamel sehingga membuat gigi sensitif. Seorang anak yang terlalu kecanduan soda manis harus lebih sering mengunjungi dokter gigi.
Penghancuran tulang. Air berkarbonasi yang sama harus disalahkan atas perkembangan awal osteoporosis. Kandungan asam fosfat yang melimpah dalam minuman tersebut menghilangkan kalsium dari tubuh. Terbawa limun, anak-anak berhenti minum susu dan produk susu fermentasi lainnya yang kaya kalsium. Beberapa dekade yang lalu, orang yang berusia di atas 60 tahun menderita osteoporosis. Saat ini penyakitnya semakin muda, diagnosis ini sering ditemukan pada anak usia 6 sampai 13 tahun.
Hipertensi. Komposisi soda manis dalam konsentrasi tinggi mengandung kafein - zat yang merangsang sistem saraf dan fungsi otak. Setelah meminum minuman tersebut, mood dan performa meningkat, tetapi pada saat yang sama, tekanan juga melonjak. Masalahnya, setelah 30-40 menit aksi berakhir, sikap apatis, lesu, dan kantuk muncul. Tubuh membutuhkan dosis baru kafein - Anda ingin minum soda lagi dan lagi. Bahaya minuman manis terletak pada kenyataan bahwa semacam kecanduan terbentuk. Seseorang dipaksa minum beberapa liter minuman ringan sehari, menyebabkan kerusakan yang merugikan bagi tubuhnya.
Onkologi. Bahaya besar soda terletak pada kandungan karsinogen berbahaya di dalam minuman - natrium benzoat, sulfit, dan zat lain yang memicu perkembangan kanker paru-paru, hati, dan kelenjar tiroid, menyebabkan kesulitan bernapas, dan serangan sakit kepala.
Alergi. Komposisi minuman berkarbonasi mengandung zat penstabil dan pewarna agresif, yang penggunaannya secara teratur dapat memicu perkembangan alergi, rinitis kronis, dan bahkan asma.

Apa yang bisa menggantikan soda?

Amankah ibu hamil minum soda?

Dalam sekejap, di bawah pengaruh hormon, seorang wanita dalam posisi mungkin tidak hanya menginginkan yang asin. Apa yang harus dilakukan jika ibu hamil tiba-tiba ingin minum air mineral?

Tidak ada pembicaraan tentang soda manis - berbahaya bagi semua orang untuk meminumnya. Manfaat air mineral biasa dalam hal ini juga diragukan. Jika keinginan untuk minum minuman tak tertahankan, lebih baik pergi ke apotek dan membeli apa yang disebut air mineral "penyembuhan". Komposisinya lebih bermanfaat daripada soda "kantin" biasa yang dijual di toko.

Tetap saja, Anda tidak boleh terbawa oleh air obat - peningkatan konsentrasi karbon dioksida dapat memicu gangguan tinja, kembung dan mual, dan dalam beberapa kasus alergi dapat terjadi.

Bahaya minuman berkarbonasi secara langsung bergantung pada komposisi airnya. Cobalah untuk memilih minuman dengan konsentrasi karbon dioksida sedang atau rendah. Di musim panas, Anda dapat membuat limun buatan sendiri dari lemon segar, yang akan memuaskan dahaga Anda dengan sempurna, menghibur Anda, dan meningkatkan nada Anda, tanpa harus khawatir tentang kalori ekstra dan kerusakan yang terjadi pada tubuh.

Video

Setelah menonton video ini, Anda akan mempelajari 10 fakta utama tentang bahaya soda.

diracuni.ru

Manfaat dan bahaya air mineral bagi tubuh. Jenis air mineral

Tubuh manusia lebih dari setengah air. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan fungsi semua organ dan sistem, keseimbangan air perlu dijaga. Untuk itu, cara terbaik adalah dengan meminum 1,5-2 liter air berkualitas per hari. Setiap mililiter yang Anda minum berkontribusi pada proses vital, yang membantu menjaga kesehatan, kecantikan, dan kemudaan. Banyak orang lebih suka air mineral, meskipun faktanya selama beberapa dekade telah terjadi perselisihan tentang bahaya dan manfaatnya.

Dari mana asalnya

Air mineral adalah air yang berasal dari alam, ciri pembeda utamanya adalah kandungan mineral dan elemen jejak yang tinggi. Itu berasal dari bawah tanah, dan semakin dalam sumurnya, semakin bersih, dan karenanya lebih berguna. Selain itu, kedalaman sumbernya melindungi air dari polutan kimia berbahaya yang ada di permukaan bumi.

Komposisi kimia air mineral

Unsur konstan yang menyusun komposisinya adalah bikarbonat, besi, kalsium, magnesium, natrium, sulfat, klorida, fluorida.

Pertama, kandungan air mineral bergantung pada tempat asalnya, jenis batuan yang dilaluinya, dan lamanya berada di bawah tanah. Kedua, dari pengangkatannya. Berdasarkan hal tersebut, terdapat berbagai klasifikasi dan jenis air mineral.

Biasanya dibagi berdasarkan kriteria berikut:

dengan cara asal
dengan mineralisasi,
dengan komposisi kimia,
oleh suhu.

Jenis-jenis air menurut asalnya

a) Air alami, seperti yang Anda duga, diambil langsung dari sumber alami.

b) Buatan - diperoleh dengan menambahkan dan melarutkan kompleks mineral dalam air.

Kedua jenis ini dapat identik satu sama lain, asalkan mineral dan elemen jejak dipilih dengan benar oleh spesialis, dan mineralisasi dilakukan dengan peralatan berkualitas tinggi.

Jenis air mineral berdasarkan mineralisasi

a) Air mineral meja - memiliki mineralisasi kurang dari 1 g per dm³ dan mengandung indikator minimal komponen aktif biologis. Ini dapat digunakan setiap hari dalam diet minum.

b) Air meja obat - mineralisasi lebih dari 1 g per dm³. Seringkali angka ini mencapai 10 g Di sini ada sedikit peningkatan komponen aktif biologis. Air seperti itu dianjurkan untuk orang sehat, tetapi dalam frekuensi penggunaan. Juga digunakan untuk pencegahan penyakit.

c) Terapeutik - memiliki indikator lebih dari 10 g per dm³. Ini jenuh maksimal dengan bahan aktif dan hanya diresepkan oleh dokter untuk pengobatan dan pencegahan. Itu tidak digunakan untuk minum biasa.

Jenis air mineral berdasarkan komposisi kimia

1) Air mineral alkali ditujukan untuk atlet. Ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh, sering kali kelelahan karena aktivitas fisik yang teratur. Selain itu, mengembalikan alkalinitas darah, dianjurkan untuk diabetes dan berbagai penyakit menular.

Dengan gastritis, air mineral alkali tidak digunakan, karena memicu sekresi jus lambung. Dengan keinginan yang kuat, Anda bisa meminum segelas air mineral meja 1-1,5 jam sebelum makan.

2) Sulfat - direkomendasikan untuk orang dengan masalah hati, kandung empedu, diabetes dan obesitas. Dilarang menggunakan air seperti itu untuk anak-anak, remaja, dan wanita hamil. Ini karena sulfat menghambat pertumbuhan tulang dan mencegah kalsium dari makanan diserap tubuh.

3) Air mineral klorida memberikan proses kualitatif pada usus dan hati. Namun, itu harus dikeluarkan dari diet dengan adanya aritmia dan tekanan darah tinggi.

4) Air mineral magnesium bekerja pada tubuh manusia sebagai anti stres, menenangkan dan menstabilkan sistem saraf. Tetapi jika Anda melebihi norma, itu bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

5) Air mineral campuran mengandung beberapa komponen aktif, yang terkandung dalam kadar minimum. Diperbolehkan menggunakannya sesuka hati, tetapi tidak melebihi batas norma yang diizinkan.

Harus diklarifikasi bahwa, tergantung pada keberadaan komponen aktif biologis dan komposisi gas, air dapat berupa nitrogen, brom, yodium, sulfida, dll.

perbedaan suhu

Tergantung pada suhunya, air mineral adalah:

sangat dingin - kurang dari 4 ° C;
dingin - hingga 20 ° C;
dingin - hingga 34 ° C;
acuh tak acuh - hingga 37 ° C;
hangat - hingga 39 ° C;
termal - hingga 42°C;
termal tinggi - lebih dari 42 ° C.

Khasiat dan manfaat air mineral yang bermanfaat bagi tubuh

memperkuat sistem kekebalan tubuh
meningkatkan metabolisme,
meredakan sembelit,
mempromosikan penurunan berat badan
menghilangkan racun dari dalam tubuh,
mengatur keseimbangan asam-basa,
menormalkan sistem pencernaan,
mengobati gastritis dengan keasaman normal dan tinggi,
membantu mengatasi tukak lambung dan duodenum,
menyembuhkan batuk
mengatasi bronkitis
meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah,
menghilangkan kolesterol jahat
menguatkan gigi dan tulang
meningkatkan fungsi kelenjar tiroid,
mengobati penyakit hati dan kandung empedu,
mempromosikan aliran empedu,
nada,
mengembalikan vitalitas,
memperkuat sistem saraf
meningkatkan kinerja mental
memiliki efek peremajaan
memperlambat proses penuaan,
memperbaiki kondisi kuku, rambut dan kulit.

Manfaat air mineral tidak dapat disangkal dan merupakan penggerak menuju nutrisi sehat dan kecantikan. Minuman ini mengandung banyak zat bermanfaat yang bergantung pada komposisi kimianya. Air mineral dengan sempurna mengobati penyakit gastrointestinal. Dalam hal ini, air harus diminum 10-15 menit sebelum makan. Selain itu, minuman ini membantu mengatasi kelebihan berat badan dan menjaga kemudaan.

Kontraindikasi dan bahaya air mineral bagi tubuh

cacat mental,
anak-anak hingga 6 bulan,
kehamilan,
laktasi,
alkoholisme,
diare.

Dianjurkan untuk sepenuhnya menolak mengambil air ini untuk wanita hamil, atau meminumnya dalam jumlah yang sangat kecil. Sulfat yang menyusunnya mencegah penyerapan kalsium yang sangat berbahaya bagi perkembangan janin.

Ketika dicampur dengan alkohol atau sebagai "pengobatan" setelah keracunan alkohol, hal itu menyebabkan gangguan pada proses pencernaan. Dengan penggunaan jangka panjang - memicu kanker kerongkongan.

Saat dikonsumsi dingin - di lingkungan perut yang hangat, air mineral memicu maag. Dalam kasus yang jarang terjadi, itu menyebabkan pecahnya kerongkongan.

Jangan menyalahgunakan minuman ini. Ini penuh dengan pembentukan batu dan pasir di ginjal, munculnya edema, gangguan metabolisme garam, dan konsekuensi kesehatan serius lainnya.

Apa itu air mineral berkarbonasi yang berbahaya

Seringkali, air mineral disajikan di toko-toko untuk konsumen dalam bentuk berkarbonasi. Itu jenuh dengan karbon dioksida untuk meningkatkan umur simpan. Tentunya lebih bermanfaat meminum minuman tanpa menggunakan gasifikasi. Kehadiran karbon dioksida dalam air merangsang sekresi lambung. Akibatnya, keasaman meningkat, yang menyebabkan kembung, nyeri di perut, maag, dan gastritis. Selain itu, air berkarbonasi memperburuk kondisi kulit.

Air berkarbonasi diperbolehkan untuk diminum dalam jumlah yang sangat kecil, tetapi sangat dikontraindikasikan untuk penderita sakit maag, gastritis dengan keasaman tinggi dan kecenderungan perut kembung.

Untuk menghilangkan gas, Anda perlu membuka botol, mengocoknya, dan membiarkannya terbuka selama 10 menit agar keluar. Kemudian Anda bisa minum air sebagai minuman yang aman.

Berapa banyak air mineral yang bisa Anda minum per hari

Hanya ingin mencatat bahwa dia tidak boleh mengganti air biasa. Ini hanya digunakan dalam tindakan terapeutik dan pencegahan.

Air mineral pada saat pembuatannya dianggap sebagai minuman obat, yang harus dijual secara eksklusif di rak apotek dan sesuai resep dokter. Seiring waktu, ketersediaannya menyebabkan penggunaan sesuka hati, yang bertentangan dengan aturan minum minuman ini. Namun, diperbolehkan minum air setiap hari, yang memiliki kepadatan mineralisasi minimum. Jika kita berbicara tentang atlet dan orang yang menyukai aktivitas fisik, mereka diperbolehkan mengonsumsi air mineral tinggi dalam makanannya setiap hari. Ini karena keringat yang signifikan, akibatnya garam secara aktif keluar dari tubuh.

Orang lain harus mengikuti aturan saat meminum minuman ini: meminumnya secara tidak teratur dan hanya saat tubuh kehilangan garam. Situasi yang menyebabkan proses ini adalah stres, panas, aktivitas fisik, atau tindakan pencegahan.

Menurut para ahli, air meja bisa diminum 500 ml per hari, tapi asalkan tidak ada masalah dengan pencernaan dan ginjal. Sebelum digunakan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Tarif harian meja medis dan air obat harus SELALU diresepkan oleh dokter. Pengobatan sendiri penyakit dengan air mineral dapat menyebabkan komplikasi serius.

Cara memilih dan menyimpan air mineral

Saat membeli minuman ini, lebih baik memberi preferensi pada botol kaca. Harganya lebih mahal, tetapi komposisi alami air di dalamnya lebih terjaga dan lebih lama.

Informasi berikut harus ditunjukkan pada wadah produk berkualitas: nama air, komposisinya, nomor sumur atau nama sumber, tingkat dan metode mineralisasi, pabrikan dan kontaknya, tanggal tumpahan, kondisi dan umur simpan.

Simpan air di tempat yang terlindung dari sinar matahari dengan suhu 3°C hingga 30°C.

Manfaat air mineral untuk wajah

Air mineral memiliki efek yang sangat positif pada kulit. Ini dapat diambil tidak hanya di dalam, tetapi juga secara eksternal, menambahkannya ke pengobatan tradisional. Harap dicatat bahwa Anda harus menggunakan air non-karbonasi. Karbon dioksida memperburuk kondisi epidermis dan mempercepat proses penuaannya.

Untuk kulit berminyak, sebaiknya perhatikan air mineral dengan kandungan garam yang tinggi. Berkat komposisi ini, pori-pori akan menyempit, dan kulit menjadi bercahaya.

Untuk meredakan bengkak, Anda bisa menyiapkan masker berbahan dasar air mineral dan ramuan herbal chamomile.

Untuk membersihkan kulit dari kotoran, calendula direbus dalam air mineral mendidih dan dibiarkan di wajah sebagai lotion selama 10-15 menit.

Seseorang dapat berdebat tanpa henti tentang bahaya dan manfaat air mineral, tetapi apakah itu perlu ?! Saat menggunakan minuman ini, Anda harus tahu bahwa takaran dalam hal ini berperan besar.

Video Manfaat dan bahaya air mineral

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan pilih sepotong teks dan tekan Ctrl+Enter.

Komentar didukung oleh HyperComments

bestlavka.ru

Air berkarbonasi - komposisi, manfaat dan bahaya

Air berkarbonasi adalah minuman ringan non-alkohol yang populer. Dia adalah minum atau air mineral alami yang diperkaya dengan karbon dioksida.

Penyembuhan air mineral diperkaya dengan karbon dioksida dengan mineralisasi lebih dari sepuluh gram per liter Komposisi air tersebut praktis tidak berubah selama penyimpanan, dan semua komponen yang berguna diawetkan untuk waktu yang lama Di alam, air soda sangat jarang dan cepat dihembuskan karena konsentrasi gas karbon dioksida yang rendah, kehilangan sifatnya.

Setiap orang Amerika mengkonsumsi sekitar dua ratus liter air soda setahun. Sebagai perbandingan, rata-rata penduduk CIS minum sekitar lima puluh liter air setiap tahun, dan setiap penduduk China - sekitar dua puluh liter. Menurut statistik, air dan minuman berkarbonasi yang dibuat di Amerika menempati 73-75% dari total produksi produk non-alkohol.

Kompresor CO2 ditemukan oleh Tobern Bergman, seorang desainer Swedia. Pada abad ke-19, peralatan ini diperbaiki dan analog industrinya dibuat. Namun, produksi airnya sangat mahal, sehingga soda kue digunakan untuk karbonasi.

Karbonasi dalam produksi modern dilakukan dengan metode mekanis dan kimiawi. Metode mekanis terdiri dari penggasan perangkat keras di tangki makanan, sifon, saturator. Di bawah tekanan tinggi, air jenuh dengan gas dari 5 hingga 10 g/l. Metode kimianya terdiri dari menambahkan soda kue atau asam ke dalam air. Metode fermentasi digunakan dalam produksi sari buah apel, kvass, sampanye, bir, anggur bersoda.

Komposisi air berkarbonasi

Dalam industri makanan, tergantung pada komposisinya, air berkarbonasi ringan, sedang, dan tinggi diisolasi. Setiap minuman berkarbonasi memiliki basis manis dan asamnya sendiri. Sebagai pemanis biasanya digunakan siklomat, aspartam, kalium acesulfat (sunnet), sakarin.

Sangat sering asam malat, sitrat atau fosfat ditambahkan ke air. Kafein ditambahkan ke beberapa jenis air berkarbonasi.

Karbon dioksida dalam air digunakan sebagai pengawet. Itu masuk ke dalam reaksi kimia dengan air dan dengan cepat larut di dalamnya Karbon dioksida, membunuh semua mikroorganisme patogen, memperpanjang umur simpan minuman berkarbonasi.

Manfaat air soda

Manfaat air berkarbonasi sudah dikenal dan digunakan sejak zaman dahulu. Saat itu, masyarakat menggunakan air dari sumber alam secara eksklusif untuk tujuan pengobatan. Itu digunakan baik untuk menelan dan sebagai dasar untuk persiapan mandi terapeutik. Hippocrates, dokter terkenal di zaman kuno, mengabdikan satu bab dari karyanya tentang pengobatan pada sumber alami air berkarbonasi.

Manfaat air berkarbonasi begitu luar biasa dan nyata sehingga pada akhir abad kedelapan belas, para industrialis mengalihkan perhatian mereka ke minuman ini. Sejak itu, air berkarbonasi telah dijual ke seluruh dunia. Ahli kimia Inggris Joseph Priestley adalah orang pertama yang membuat minuman berkarbonasi secara sintetis.

Hanya air berkarbonasi alami yang dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi tubuh manusia. Air soda dingin memuaskan dahaga lebih baik daripada air biasa. Ini diresepkan dengan tingkat keasaman rendah untuk meningkatkan produksi jus lambung. Molekul netral air alami menyehatkan sel-sel seluruh organisme dan membuat plasma darah menjadi basa. Natrium dalam minuman alami mengaktifkan aksi enzim tubuh, menjaga tonus otot dan keseimbangan asam-basa. Magnesium dan kalsium mencegah kalsium larut ke dalam otot selama berbagai beban. Air alami berkarbonasi meningkatkan fungsi sistem limfatik, saraf dan kardiovaskular, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan hemoglobin, dan memperbaiki pencernaan.

Sayans, Baikal, Duchess, Tarragon - minuman berkarbonasi yang mengandung ekstrak jamu. Tarragon di Tarragon dan Duchesse memiliki efek antikonvulsan, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Minuman Sayana mengandung esensial dan tanin, asam askorbat dan zat bermanfaat lainnya. Sirup lemon dan ekstrak leuzea di bagian dasarnya dibuang kelelahan dan meningkatkan tonus otot, menggairahkan sistem saraf. Infus pir di Duchesse memuaskan dahaga dengan sempurna, dan juga memiliki efek diuretik.

Bahaya air berkarbonasi

Sebagian besar ahli gizi dan dokter berbicara tentang bahaya air berkarbonasi yang berasal dari bahan sintetis bagi tubuh manusia.

Air berkarbonasi dapat menyebabkan kerusakan terbesar pada tubuh anak kecil, serta wanita menyusui dan hamil serta orang yang menderita alergi dan obesitas serta penyakit pada saluran pencernaan. Asam karbonat dapat menyebabkan perut kembung, kembung, dan bersendawa.

Minuman berkarbonasi cenderung tinggi gula. Konsumsi gula secara teratur dalam jumlah banyak seringkali menyebabkan gangguan pada pankreas dan sistem endokrin serta meningkatkan risiko diabetes, aterosklerosis.

Minuman berkarbonasi sintetik memuaskan dahaga dengan sangat buruk dan seringkali membuat ketagihan. Konsumsi soda yang berlebihan mengganggu metabolisme lemak dan keseimbangan air-garam dalam tubuh, dan juga berkontribusi pada peningkatan konsentrasi kolesterol berbahaya dalam plasma darah.

Pemanis dalam minuman semacam itu dapat menyebabkan reaksi alergi, urolitiasis, dan penglihatan kabur.

Kafein memiliki efek stimulasi pada sistem saraf. Selain itu, dapat berkontribusi pada perkembangan kecanduan.

Banyak minuman berkarbonasi mengandung natrium benzoat. Dalam kombinasi dengan asam askorbat, ia melepaskan benzena karsinogen yang berbahaya. Zat ini mampu menghancurkan DNA manusia.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Apakah kamu tahu itu:

Ilmuwan Amerika melakukan percobaan pada tikus dan sampai pada kesimpulan bahwa jus semangka mencegah perkembangan aterosklerosis vaskular. Satu kelompok tikus meminum air putih, dan kelompok kedua meminum jus semangka. Hasilnya, pembuluh kelompok kedua bebas dari plak kolesterol.

Di Inggris Raya, ada undang-undang yang melarang ahli bedah untuk mengoperasi pasien jika dia merokok atau kelebihan berat badan. Seseorang harus meninggalkan kebiasaan buruk, dan kemudian, mungkin, dia tidak memerlukan intervensi bedah.

Hati adalah organ terberat dalam tubuh kita. Berat rata-ratanya adalah 1,5 kg.

Lebih dari $500 juta setahun dihabiskan untuk pengobatan alergi di AS saja. Apakah Anda masih percaya bahwa akan ditemukan cara untuk akhirnya mengalahkan alergi?

Darah manusia "mengalir" melalui pembuluh di bawah tekanan yang sangat besar dan, jika integritasnya dilanggar, mampu menembak pada jarak hingga 10 meter.

Karies adalah penyakit menular yang paling umum di dunia, yang bahkan tidak dapat ditandingi oleh flu.

Setiap orang tidak hanya memiliki sidik jari yang unik, tetapi juga lidah.

Dalam upaya mengeluarkan pasien, dokter sering bertindak terlalu jauh. Jadi, misalnya, seorang Charles Jensen pada periode 1954 hingga 1994. bertahan lebih dari 900 operasi untuk menghilangkan neoplasma.

Saat bersin, tubuh kita benar-benar berhenti bekerja. Bahkan jantung berhenti.

Ginjal kita mampu memurnikan tiga liter darah dalam satu menit.

Obat terkenal "Viagra" pada awalnya dikembangkan untuk pengobatan hipertensi arteri.

Menurut penelitian WHO, percakapan setengah jam setiap hari di ponsel meningkatkan kemungkinan berkembangnya tumor otak sebesar 40%.

Selain manusia, hanya satu makhluk hidup di planet Bumi yang menderita prostatitis - anjing. Ini benar-benar teman kita yang paling setia.

Vibrator pertama ditemukan pada abad ke-19. Dia bekerja di mesin uap dan dimaksudkan untuk mengobati histeria wanita.

Jika hati Anda berhenti bekerja, kematian akan terjadi dalam sehari.

Salep Salvisar - obat yang efektif untuk cedera olahraga

Salvisar adalah obat bebas Rusia untuk berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal. Itu ditunjukkan kepada semua orang yang aktif berlatih dan dari waktu ke waktu ...

Air mineral mengandung garam, elemen jejak, komponen aktif biologis dan banyak digunakan dalam perawatan spa. Sulit untuk melebih-lebihkan signifikansi balneologis dari air tersebut. Pada saat yang sama, banyak yang tidak tahu apakah mungkin minum air mineral setiap hari dalam jumlah tak terbatas, atau apakah perlu membatasi asupan sedang.

Apakah mungkin untuk terus-menerus mengambil air mineral

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, perlu diperhatikan secara rinci klasifikasi perairan mineral. Air mineral meja memiliki tingkat mineralisasi yang rendah dan sejumlah kecil komponen aktif biologis. Air seperti itu dapat digunakan terus-menerus oleh orang yang sangat sehat tanpa batasan.
Untuk maag yang disertai keasaman rendah, air mineral natrium klorida direkomendasikan, yang diminum dalam waktu lama setengah gelas 30 menit sebelum makan.

Air mineral meja terapi memiliki mineralisasi 1 hingga 10 g per kubik dm. Untuk tujuan terapeutik dan profilaksis, diperbolehkan menggunakan air tersebut dalam jumlah terbatas. Artinya, air meja obat tidak cocok sebagai air minum biasa.

Air mineral terapeutik memiliki tingkat mineralisasi yang tinggi dan mengandung sejumlah besar komponen aktif biologis. Dianjurkan untuk menggunakan air seperti itu hanya seperti yang ditentukan oleh dokter dalam dosis yang ditentukan selama periode pengobatan yang tepat untuk penyakit tertentu. ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki penyakit hati, ginjal, atau organ dalam lainnya.

Jika kita mempertimbangkan komposisi kimia komponen ionik, kita dapat membedakan enam kelas air mineral: klorida, hidrokarbonat, sulfat, campuran, aktif secara biologis, dan berkarbonasi. Semua kelas air mineral dapat memiliki derajat mineralisasi yang berbeda dan ditujukan untuk pengobatan dan pencegahan penyakit tertentu.

Komposisi gas dan kandungan komponen tertentu memungkinkan untuk membagi air mineral menjadi sulfida, karbonat, nitrat, silika, yodium, brom, besi, radioaktif, dan arsenik.

Perairan kalsium klorida dengan tingkat mineralisasi tinggi digunakan untuk berbagai penyakit seperti yang ditentukan oleh dokter.

Cara memilih air mineral

Untuk asupan konstan harian dalam jumlah tak terbatas, pilihlah air mineral meja. Ini dapat digunakan oleh orang yang sangat sehat yang tidak menderita penyakit kronis.

Beli air mineral obat atas rekomendasi dokter. Anda bisa minum air seperti itu dalam bentuk yang sedikit hangat tanpa gas sebelum atau sesudah makan. Jika tubuh pasien terkuras atau melemah, pengobatan dimulai dengan dosis rendah dan secara bertahap ditingkatkan ke dosis yang dianjurkan.

Pada dasarnya, air mineral tersedia dalam botol plastik atau kaca, yang telah dikarbonasi sebelumnya dengan karbon dioksida. Air seperti itu menahan mineralisasi untuk waktu yang lama, yang memungkinkan untuk diproses di area non-resor.

Saat memilih air mineral, baca labelnya dengan cermat. Jika mineralisasi lemah dan botol mengatakan bahwa air itu milik ruang makan, Anda dapat meminumnya sebagai pengganti air biasa tanpa membahayakan kesehatan.