Minuman sehat dan berbahaya. Smoothie persik dengan almond. Koktail cranberry yang berharga
Hanya untukmu! Semua 20 minuman super sehat untuk kesehatan di rumah hari ini disajikan di satu tempat. Resep minuman sehat antara lain cocktail, smoothies yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran.
Koleksi ini berisi resep terbaik, dan setiap orang dapat menemukan minuman sesuai dengan keinginannya, hanya untuk sesuatu yang enak, sarapan sehat tanpa mengurangi bentuk tubuh Anda (yang sedang diet), menghilangkan dahaga di hari musim panas, dan menjaga kesehatan Anda yang berharga.
Pastikan untuk membaca resep ini:
Pertimbangkan hal ini sehat resep. Memiliki bahan dasar, Anda dapat dengan mudah membuat ulang koktail apa pun sesuai keinginan Anda, mengurangi sesuatu, menambahkan sesuatu, dengan kata lain, bereksperimen, dan kemudian menikmati aroma dan rasa baru. Percayalah, tidak ada yang lebih enak daripada minuman segar buatan sendiri.
Resep minuman enak dan sehat
Smoothie dengan raspberry dan bayam
Smoothie yang sangat enak dan sehat, minuman musim panas yang sangat menyegarkan. Dari segi nilai gizinya, dapat dengan mudah menggantikan sarapan lengkap. Dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ini adalah anugerah. Jadi silakan gunakan...
Resep:
- pisang - 1 buah,
- raspberry segar (beku) - 1 sdm.,
- jus jeruk- 1 sendok teh.,
- yogurt stroberi (rendah lemak) - 100 g.
- segenggam bayam segar,
- minyak biji rami - 2 sdt.
- serpihan oat - 1/4 cangkir,
- vanila - secukupnya
- es batu - 12 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan minuman ini ke dalam blender, haluskan seperlunya, lalu aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmatilah.
Koktail musim panas dengan melon
Menakjubkan, menyegarkan koktail minuman musim panas dengan melon, enak, bergizi dan sangat aromatik, saya menyarankan Anda untuk mencobanya. Untuk itu Anda hanya perlu:
Resep:
- selada romaine - 10 daun besar,
- melon cincang - 2 sdm.,
- es batu - 6 buah.
Persiapan:
Koktail alpukat dan raspberry favorit
Ini hanyalah keajaiban, bukan koktail! Salah satu minuman favorit saya, rasanya sangat menyegarkan, dan bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk mencobanya...
Resep:
- alpukat kupas (tanpa biji) - 1 pc.,
- jus jeruk - 3/4 sdm.,
- jus raspberry - 3/4 sdm.,
- raspberry segar (bisa dibekukan) - 0,5 sdm.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender, aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman ajaib yang menyegarkan.
Smoothie berry paling enak
Smoothie berry adalah salah satu yang paling enak dan koktail vitamin, menyampaikan kesenangan besar dalam cuaca panas, hari-hari musim panas. Meskipun mengapa musim panas dan musim dingin juga, jika Anda berhati-hati dalam membekukan buah beri favorit Anda untuk minuman ini.
Resep:
- beri beku (apa saja sesuai selera) - 1 sdm.,
- susu skim- 0,5 sdm. (Anda bisa menggunakan yogurt tawar)
- es batu - opsional.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail menyegarkan dengan nanas
Koktail yang sangat ringan dan menyegarkan dengan rasa asam manis. Inilah yang sebenarnya rasa yang unik untuk semua pecinta nanas, juga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Minumlah minuman lezat ini dan turunkan berat badan dengan senang hati!
Resep:
- susu skim - 1 sdm.,
- nanas kalengan - 1 b. (120-150 g dengan jus),
- minyak biji rami - 1 sdm. aku.,
- es batu - 6 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali minyak biji rami), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas, tambahkan minyak rami dan nikmati.
Kenikmatan smoothie coklat-raspberry
Menakjubkan kombinasi yang luar biasa rasa raspberry dan coklat. Siapa pun yang pernah mencoba minuman serupa pasti tahu bahwa minuman ini sangat enak sekaligus menyehatkan, terutama bagi mereka yang memperhatikan bentuk tubuhnya.
Resep:
- susu skim - 0,5 sdm. (bisa diganti dengan kedelai),
- yogurt vanila - 1 sdm.,
- keping coklat - 1/4 cangkir,
- raspberry segar - 1 sdm.,
- es batu - 0,5 sdm. (bisa diganti dengan raspberry beku).
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, pindahkan ke gelas dan nikmatilah (lebih enak dimakan dengan sendok).
Koktail stroberi-pisang yang harum
Saya suka kombinasi stroberi dan pisang, rasanya seolah-olah dibuat untuk satu sama lain, sangat aromatik dan lezat, sulit untuk ditolak. Jangan menyangkal kenikmatannya, pastikan untuk mencoba minuman yang luar biasa ini...
Resep:
- stroberi - 1 sdm.,
- pisang - 1 buah,
- susu (atau yogurt rendah lemak) - 0,5 sdm.,
- jeruk - 0,5 buah.,
- es batu - 5 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata (setelah dipotong), tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail semangka - luar biasa
Apa yang bisa lebih baik dari itu minuman semangka(koktail) di hari musim panas? Di mana ada banyak sekali semangka dan susu skim, bukan hanya itu kombinasi yang lezat, tetapi juga tidak ada kalori untuk bentuk tubuh Anda.
Resep:
- semangka (diiris dan diadu) - 6 sdm.,
- susu (skim) - 1 sdm.,
- es batu - 12 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati. Jika koktailnya terlalu kental, Anda bisa menambahkan lebih banyak susu, tetapi ini sesuai kebijaksanaan Anda.
Smoothie mangga dan alpukat yang eksotis
Sangat enak dan kombinasi yang berguna Alpukat dan mangga didapat pada minuman ini, bagi yang suka buah tropis, dia tahu apa yang saya bicarakan. Pilih buah matang dan pastikan untuk mencobanya, saya yakin Anda akan menyukainya... Dan sebagai gantinya gula pasir bisa ditambahkan pengganti gula, bagi yang memperhatikan bentuk tubuhnya, ada solusinya juga untuk anda...
Resep:
- mangga (cincang) - 1/4 cangkir
- alpukat (matang) - 1/4 cangkir,
- jus mangga - 0,5 sdm.,
- yogurt rendah lemak - 1/4 cangkir,
- jus jeruk nipis - 1 sdm. aku.,
- gula - 1 sdm. aku.,
- es batu - 6 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata
kondisi, tuangkan ke dalam gelas dan nikmati.
Minuman lezat dan sehat
Koktail buah persik
Sungguh minuman (koktail) yang sangat lembut dan lezat dengan buah persik. Dan yang menariknya tidak perlu kombinasi buah lain sama sekali, sudah enak sendiri. Saya hanya menikmati rasa ini, dan saya menyarankan Anda mencobanya juga.
Resep:
- buah persik (matang) - 1 sdm. (bisa dibekukan)
- susu skim - 1 sdm.,
- minyak biji rami - 2 sdt.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali minyak biji rami), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas, tambahkan minyak biji rami dan nikmati hasilnya.
Smoothie kental blueberry-jahe
Menurut saya koktail (minuman) ini juga patut Anda perhatikan, rasanya enak, menyehatkan, dan mengandung antioksidan hingga batasnya, dan pada gilirannya, menyembuhkan tubuh kita dan membuang racun.
Resep:
- susu almond (atau susu apa pun yang Anda suka) - 1 sdm.,
- blueberry segar (beku) - 0,5 sdm.,
- pisang kupas - 1 pc.,
- jus jahe - 3 sdm. aku.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Minuman pembersih sehat yang akan sangat disukai tubuh Anda, dan perut Anda akan berterima kasih! Saran saya kepada Anda adalah jangan mengabaikannya, dan Anda akan segera melihatnya sendiri. Kami menggunakan sayuran dalam minuman ini mentah.
Resep:
- bit merah - 1 pc. (rata-rata),
- wortel (sedang) - 3 buah,
- lobak (jika kecil) - 3 pcs.,
- bawang putih - 2 siung,
- peterseli - seikat besar
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (setelah digiling), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail cranberry yang berharga
Koktailnya sungguh luar biasa; tidak hanya sangat lezat, tetapi juga menyehatkan. Tubuh Anda, dengan perlindungan seperti itu, akan melawan infeksi apa pun, dan ginjal Anda akan menjadi bersih dan kuat. Dan untuk meyakinkannya, Anda patut mencoba minuman cranberry ini.
Resep:
- cranberry segar (atau beku) - 0,5 sdm.,
- batang seledri besar - 1 pc.,
- mentimun - 1 pc.,
- apel - 1 buah.,
- pir - 1 buah,
- bayam - tandan sedang.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (setelah digiling seperlunya), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Seksi - koktail sensual
Saya tidak bisa mengabaikan minuman “panas” ini dan tidak menyarankan Anda mencobanya. Keadaan emosional yang menarik muncul setelah koktail seperti itu. Saya tidak tahu apakah ini ketertarikan (atau daya tarik) seksual, tetapi fakta bahwa ada gairah internal sudah pasti.
Saya sarankan mencobanya, meskipun saya tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa organisme mana pun akan memiliki reaksi yang sama, tetapi hanya untuk bersenang-senang, Anda dapat bereksperimen dan melihat apakah itu berhasil untuk Anda... Nah, jika tidak, setidaknya ia menang tidak membahayakan, jadi cobalah.
Resep:
- bubuk kakao - 1 sdm. aku.,
- biji rami - 2 sdm. aku.,
- daun sawi putih (merah) - 4-5 pcs.,
- ceri hitam segar, diadu (atau dibekukan) - 0,5 sdm.,
- air murni— 300-350 gram,
- stevia hijau (bubuk) - 1 sejumput.
Siapa yang tidak tahu apa itu stevia - itu pengganti gula.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuangkan minuman ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail lemon blueberry
Koktail yang luar biasa ini sangat bermanfaat bagi semua orang, tetapi saya terutama merekomendasikannya kepada orang-orang dengan kekebalan rendah. Minumlah dan Anda tidak akan pernah sakit, karena Anda akan memiliki kekebalan yang kuat terhadap infeksi apa pun.
Resep:
- air mineral (basa) - 1 sdm.,
- blueberry segar (bisa dibekukan) - 1/4 cangkir,
- lemon (semuanya dikupas, tetapi tanpa biji, dipotong) - 1 pc.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman sehatnya.
Koktail Pepaya Kemenangan
Sangat diperlukan dan minuman yang efektif untuk perut Anda karena mengandung probiotik dalam dosis yang sehat. Saat ini, tentu saja, semuanya tersedia di apotek, tetapi koktail ini mungkin bermanfaat bagi mereka yang hanya menyukainya produk alami. Cobalah dan beri peringkat!
Resep:
- pepaya (kupas) - 1 sdm.,
- santan (kefir, yogurt) - 1 sdm.,
- air jeruk nipis - 0,5 buah,
- madu - 1 sdm. aku.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender, aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman yang sangat nikmat dan menyehatkan.
Smoothie (koktail) pendukung super hijau
Minuman hijau ini memberikan pencegahan yang sangat ampuh bagi tubuh kita, membersihkan, meredakan racun berbahaya, dan pada saat yang sama mendukungnya. Komposisi produk tersedia untuk semua orang, jadi gunakanlah untuk kesehatan Anda!
Resep:
- daun kubis segar (tanpa iga dan batang keras) - 1.250 sdm.,
- mangga segar (bisa dibekukan) - 1.250 sdm.,
- batang seledri (sedang) - 2 pcs.,
- jus jeruk (jeruk keprok) yang baru diperas - 1 sdm.,
- peterseli (cincang) - seikat kecil,
- mint (cincang) - seikat kecil
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (sebelumnya dihaluskan sesuai ukuran yang diinginkan), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman sehatnya.
Smoothie ungu asli (koktail)
Hari ini saya telah menawari Anda banyak koktail berbeda dalam warna dan rasa, tetapi belum ada yang berwarna ungu, jadi saya memperbaiki situasinya. Dan saya mengusulkan untuk menyiapkan koktail ungu yang menarik dan menyegarkan ini.
Saya menyukai rasa teh kembang sepatu merah yang dipadukan dengan kubis merah. Saya menyarankan Anda untuk mencobanya! Namun jika Anda tidak menyukai rasa asam pada teh kembang sepatu, Anda bisa dengan mudah menggantinya dengan, misalnya, buah delima atau Jus cranberry, dalam proporsi yang sama.
Resep:
- kubis ungu (merah) - 250 gr.,
- blueberry segar (beku) - 1 sdm.,
- stroberi segar (beku) - 1 sdm.,
- pisang - 1 buah,
- yogurt (ceri atau stroberi) - 150-200 gr.,
- teh kembang sepatu yang diseduh dan didinginkan - 1 sdm.,
- susu almond - 0,5 sdm.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (giling seperlunya), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman yang sangat nikmat.
Koktail merah “Hati Sehat”
Minuman (koktail) merah yang luar biasa ini harus mendapat tempat yang tepat dalam diet Anda. Enak dan menyehatkan, akan melindungi mesin api Anda (jantung Anda). Akan membuatnya tetap kuat dan sehat selama bertahun-tahun. Jumlah koktail akan tergantung pada ukuran tomat dan mentimun yang Anda pilih.
Resep:
- tomat - 2 buah,
- seledri - 1 batang,
- wortel (besar) - 1 pc.,
- brokoli - 1 sdm.,
- mentimun - 1 pc.,
- lemon - 0,5 buah,
- bawang putih - 1 siung.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (setelah digiling), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati rasa dan aroma minuman sehatnya.
Koktail “Keajaiban Jeruk”
Saya mencoba memberikan semua koktail (yang saya coba buat) dengan nama saya sendiri. Saya tinggalkan yang sebelumnya jika kurang lebih sesuai dengan milik saya. DI DALAM pada kasus ini dulunya 50/50, karena pilihan komposisi bahannya tidak banyak, warnanya hampir oranye.
Ternyata minumannya enak, menyegarkan dan sangat enak. Dan, jika Anda menambahkan es batu ke dalam blender sambil memblender, Anda akan mendapatkan minuman dingin yang luar biasa untuk hari musim panas.
Resep:
- wortel (sedang) - 3 buah,
- nanas (matang, kecil, kupas dan potong-potong) - 0,5 pcs.,
- jeruk (besar, kupas, cincang) - 1 pc.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (haluskan terlebih dahulu), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati rasa dan aromanya. Dalam minuman ini nanas segar, bisa diganti dengan kalengan.
Ini koktail lezat dan smoothie akan memungkinkan Anda untuk makan makanan sehat: buah-buahan, sayuran, susu, yogurt, beri dan lain-lain nutrisi, yang terkandung dalam produk ini. Minuman yang dibuat dengan tangan Anda sendiri di rumah bermanfaat setiap saat sepanjang tahun.
Kekayaan utama kami adalah kesehatan! Seseorang sehat dan segala sesuatunya berjalan lancar: pekerjaan, karier, keluarga, dan kebutuhan lainnya. Jadi jaga kesehatanmu dan minumlah ini minuman sehat! Selamat makan!
Tentang ini minuman yang tidak biasa Anda mungkin belum pernah mendengarnya, dan jika pernah, Anda belum berani mencobanya. Resep minuman yang mudah disiapkan, beraroma, sehat, dan cantik.
Minuman yang terbuat dari jarum pinus
Kamu membutuhkan 200gr cabang pinus, boleh dimakan, tapi pinus lebih harum, ½ gelas gula pasir, satu liter air dan sedikit asam sitrat atau jus segar.
Anda perlu merebus air, memasukkan jarum ke dalamnya dan merebusnya selama sekitar 10-15 menit. Saring cairan yang dihasilkan, tambahkan gula, asam sitrat atau jus dan aduk. Minumlah minuman panas.
Minuman dandelion
Untuk mempersiapkannya, Anda perlu daun segar dan bunga coltsfoot kering - sekitar 100-150 g, jus lemon atau jeruk nipis, gula dan 3 liter air.
Rebus 1,5 liter air. Cuci daunnya, potong-potong dan tambahkan air mendidih beserta bunganya. Semua ini harus bertahan selama 10-15 menit. Tiriskan infus yang dihasilkan dan tuangkan air matang ke atas bunga dan daun. Biarkan semuanya selama 5 menit, saring, tambahkan gula, jus lemon dan aduk. Sajikan panas dan dingin.
Minuman buckthorn laut
Untuk minuman ini Anda membutuhkan buah buckthorn laut - 100-150 g, masing-masing satu sendok makan teh hijau dan hitam berdaun besar, 1 liter air.
Bawa air untuk direbus. Cuci buah beri dan hancurkan sampai menjadi bubur. Tempatkan massa yang dihasilkan dalam air dan didihkan. Matikan api, tambahkan teh, tutup piring dengan penutup dan diamkan selama 10-15 menit. Saring minumannya dan tuangkan ke dalam cangkir, bagi yang menyukai makanan manis bisa menambahkan sedikit madu.
Semua orang tahu ini: untuk menjadi sehat, Anda perlu minum setidaknya dua liter air sehari. Dan untuk meningkatkan aktivitas dan meningkatkan fungsi vital, perlu dilakukan penyertaan diet harian Selain air putih, minuman sehat untuk kesehatan yang tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme, menghilangkan stres, meningkatkan hidrasi dari dalam, dan memberikan efek menguntungkan bagi tubuh.
Sejak zaman kuno, orang telah mencari minuman yang bermanfaat sifat ajaib dan membantu Anda tetap sehat sepanjang hidup Anda. Mereka mencampurkan infus bunga dan herba, menambahkan bahan alami yang aktif secara biologis, dan bahkan menambahkan racun dengan harapan menemukan ramuan awet muda yang luar biasa. Sayangnya, belum ada yang menemukan resep minuman seperti itu. Kebenaran mutlaknya adalah kesehatan tidak hanya bergantung pada apa yang kita minum. Hal ini sebagian besar dipengaruhi oleh pola makan, Latihan fisik, pola tidur dan istirahat, keadaan emosi. Namun, Anda bisa menguatkan tubuh dengan mengonsumsi minuman kesehatan setiap hari.
Di musim dingin, hal ini bisa dilakukan dengan meminum beberapa cangkir teh jamu. Dan masuk panas musim panas bila buah dan sayurnya banyak, lebih baik diminum jus alami, koktail dan minuman dengan buah beri, jus, buah-buahan, disiapkan dengan tangan Anda sendiri.
Resep Minuman Sehat
1. Jeruk, jahe, beri dan mint
Saat di jalan suhu tinggi, cobalah minuman yang tidak hanya menghilangkan rasa lesu dan lelah, tetapi juga memberi energi pada seluruh tubuh Anda sepanjang hari.
Dalam kendi kecil dengan bersih air dingin tambahkan irisan buah jeruk (jeruk, lemon, jeruk nipis,). Selanjutnya, potong jahe menjadi irisan kecil atau mentimun menjadi irisan. Tambahkan beberapa buah beri dan daun mint favorit Anda. Jangan lupa es batunya!
2. Jus jeruk, madu, kacang-kacangan
Dengan menggunakan buah jeruk, Anda juga bisa menyiapkan minuman ajaib peremajaan yang membantu Anda menjaga energi dan kekuatan sepanjang hari.
Campurkan setengah gelas jus jeruk dengan segelas air bersih suhu kamar. Tambahkan madu cair dan biji kacang cincang (masing-masing 2 sendok makan).
3. Jus jeruk, nanas, cranberry
Untuk mengantisipasi kedatangan tamu Anda, ada baiknya Anda melakukan persiapan minuman yang luar biasa, mencampurkan air, jus jeruk, kubus nanas, dan cranberry. Dirancang untuk suguhan, selain kesenangan, ini akan memberikan perlindungan tiga kali lipat terhadap masuk angin, memberi tubuh vitamin C dalam dosis yang cukup.
Minuman vitamin melawan kanker
Dengan menggunakan buah beri (raspberi, blackberry, blueberry, kismis, dan lainnya), Anda dapat menyiapkannya dengan sangat sehat minuman musim panas untuk kesehatan yang baik.
1. Raspberry dan mint
Ambil setengah gelas raspberry, potong dengan blender (atau garpu), encerkan dengan air dengan perbandingan 1:2. Raspberry akan memperkaya minuman dengan vitamin C dan. Jika Anda menambahkan beberapa daun mint ke dalam minuman, ini akan semakin meningkatkan sifat antioksidan pada minuman tersebut.
Omong-omong, Blackberry memiliki aktivitas antioksidan lebih besar dibandingkan blueberry, cranberry, stroberi, dan raspberry. dan karena itu lebih berguna dalam melawan sel kanker.
2. Semangka
Selama musim semangka, nikmati jusnya yang segar dan berair. Semangka merupakan sumber utama likopen, yang membantu mengurangi risiko kanker prostat. penyakit pembuluh darah dan aterosklerosis.
3. Jus jeruk, mangga, blackberry, tahu
Mulailah hari Anda dengan minuman yang terbuat dari irisan mangga, blackberry, jus jeruk, dan tahu. Kaya vitamin C, serat dan protein, membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan potensi energi. Enzim yang terkandung dalam buah mangga juga membantu proses pencernaan. 
4. Teh hijau dengan mint
Seperti yang Anda tahu, teh hijau adalah antioksidan kuat, yang tidak hanya menghambat pertumbuhan sel kanker, tetapi juga membunuh sel kanker tanpa merusak jaringan sehat. Teh hijau dapat meningkatkan aktivitas mental, membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam darah, serta melindungi kulit dari penyakit efek berbahaya sinar ultraviolet. Bukankah ini cukup untuk menikmati segelas teh ini setiap hari, menambahkan buah beri atau daun mint ke dalamnya?
Minuman sehat untuk peremajaan
Jika Anda ingin tampil muda dan menarik, konsumsilah produk susu, termasuk minuman yang dibuat dari produk tersebut.
1. Susu dan jus aprikot
Untuk meremajakan tubuh, ada baiknya meminum setengah gelas susu yang dicampur susu alami satu jam sebelum makan. jus aprikot dengan bubur kertas. Jika tidak ada jus, Anda bisa menggantinya dengan 2-3 buah aprikot, dihaluskan hingga halus. Jika Anda lupa meminum minuman “surga” sebelum makan, jangan lupakan satu jam setelahnya. Efeknya akan luar biasa.
2. Kefir dan jeruk bali
Dan di malam hari sangat bermanfaat untuk diminum yogurt buatan sendiri- kefir dengan jeruk bali atau jus yang dihancurkan. Anda bisa membuatnya dengan kefir yang sama.
Minuman sehat melawan stres
Dan terakhir, tentang minuman utama untuk kesehatan yang dianjurkan untuk diminum setiap hari, agar di tengah hiruk pikuk hidup kita dengan stres, kekhawatiran dan kecemasan yang tiada habisnya, kita tetap positif, aktif, tersenyum dan tidak pernah putus asa!
Delima dan manggis
Selama percobaan, ilmuwan Jerman menemukan bahwa segelas jus delima setiap hari dapat menghilangkan stres, reaksi negatif terhadap rangsangan eksternal, memberikan peningkatan emosi dan mengintensifkan aktivitas. Delima dianggap dan, bila dikonsumsi, memiliki efek signifikan pada proses hematopoietik dalam tubuh, secara aktif menetralkan, mengubahnya menjadi sel normal yang stabil. Jika selama liburan Anda memiliki kesempatan untuk bergaul jus delima dengan jus manggis, Anda bisa terlihat beberapa tahun lebih muda. Campuran jus buah delima dan manggis sebaiknya tidak diminum dalam gelas. Cukup mengkonsumsi 2-3 sendok makan sehari agar tidak merasa lelah, meredakan ketegangan, ceria, aktif, dan mood bagus! 
Minum minuman sehat dengan Buah sitrus, beri, melati, mint, aprikot dan jus buah Anda melindungi kesehatan Anda dan memperkuat tubuh Anda. Jangan lupa untuk “membersihkan” tubuh Anda secara bersamaan. air bersih Dengan jus lemon, cuka sari apel dengan tambahan serat dan sayuran sehat. Dan puncak minuman apa pun, resep yang diberikan di atas, bisa diparut. Ia secara aktif menyerap sel kanker tanpa merusak sel sehat dan mampu melawan tumor kanker.
Jaga kesehatan Anda dan keluarga, panjang umur dan berbahagia!
Dalam memilih makanan dan minuman, kebanyakan orang dipandu oleh prinsip sederhana: enak, nyaman dan cepat. Namun pilihan seperti itu tidak selalu bermanfaat bagi kesehatan kita. Kebanyakan minuman yang tersedia secara komersial mengandung banyak bahan pengawet, bahan tambahan kimia, gula atau penggantinya. Namun, kita diberikan satu tubuh selama sisa hidup kita, dan kita memiliki kekuatan untuk mempertahankan kekuatan, kekuatan, dan semangatnya. Biarkan menjaga kesehatan Anda sendiri menjadi motivator utama Anda sehingga minuman sehat dapat mengambil tempat yang tepat dalam diet Anda.
Minuman apa yang menyehatkan?
Untuk menjawab pertanyaan tentang minuman mana yang menyehatkan, kami sampaikan kepada Anda definisi para peneliti Amerika: “Minuman sehat adalah cairan yang mengandung sejumlah besar vitamin, unsur mikro yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh manusia, yang dapat memperkuat sistem kekebalan dan memberi energi.”
Pertama-tama, tubuh kita membutuhkan air bersih biasa setiap hari, yang tanpanya kita tidak bisa hidup. Selain itu, susu, kefir, whey, dan anggur merah memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan.
Whey sangat menyegarkan di hari yang panas, menyegarkan, memiliki efek positif pada fungsi sistem pencernaan, mengandung banyak potasium, kalsium, fosfor dan vitamin B. Anggur merah mengandung antioksidan, dalam jumlah sedang ini baik untuk kesehatan: meningkatkan fungsi normal jantung dan perut, dan juga mengencerkan darah, mengurangi risiko stroke. Susu mengisi kembali cadangan kalsium dan fosfor dalam tubuh, menguatkan Sistem Kerangka. Namun kefir sangat diperlukan dalam mengatasi masalah pencernaan.
Tidak diragukan lagi, teh adalah minuman yang menyehatkan, yang utama adalah menyiapkannya dengan benar. Teh hijau dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme, mencegah perkembangan diabetes, memecah lemak, membuang racun, mengencangkan, meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan stres dan menyegarkan kulit. Dokter menganjurkan agar kita minum minimal 5 cangkir teh hijau per hari. Melissa, mint, dan lemon akan membantu melakukan diversifikasi rasa yang familiar. Kembang sepatu adalah gudang antioksidan yang nyata, yang merupakan kunci awet muda Anda. Ini meningkatkan fungsi hati, menurunkan kolesterol dan memperkuat pembuluh darah. Apa yang bisa kami katakan tentang teh herbal– Tergantung komposisinya, dapat bermanfaat untuk berbagai penyakit.
Di antara jus alami, tempat khusus ditempati oleh delima, apel, wortel, anggur, blueberry, dan cranberry. Kisaran pengaruhnya sangat luas, mulai dari peningkatan kadar hemoglobin, vitaminisasi, pengaturan fungsi seluruh sistem tubuh, dan diakhiri dengan perbaikan kondisi kulit, kuku, rambut, gigi, peremajaan tubuh dan koreksi berat badan.
Minuman paling sehat
Minuman sehat, resep yang akan kami tawarkan kepada Anda, sangat mudah disiapkan, terjangkau, dan sangat efektif.
- Teh jahe adalah minuman awet muda. Sepotong jahe sepanjang 4-5 cm dikupas, dipotong dan disiram dengan satu liter air mendidih. Anda perlu memasak jahe selama 10 menit, lalu saring. Untuk meningkatkan rasa dan menambah aroma, Anda bisa menambahkan jus lemon.
- Perasan satu buah lemon dan perasan 1 kg wortel diencerkan dengan 300 ml air mendidih suhu kamar dan tambahkan beberapa sendok makan madu. Minuman ini sebaiknya diminum pada siang hari agar tidak rusak.
- Minuman labu dapat menenangkan saraf dan memulihkan kesehatan tidur. Tambahkan gula ke jus satu lemon dan satu jeruk. Tambahkan labu potong dadu ke dalam air dan rebus selama 10 menit, lalu tambahkan manis jus jeruk dan didihkan (tapi jangan sampai mendidih). Jika sudah dingin, giling adonan menggunakan blender. Hasilnya adalah minuman yang kental namun sangat menyehatkan.
Minuman paling sehat adalah, pertama-tama, minuman alami, yang tidak mengandung komponen yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Namun, perlu diingat bahwa minuman yang bermanfaat bagi sebagian orang mungkin bisa berdampak negatif bagi orang lain. Alasannya mungkin karena karakteristik individu atau adanya masalah kesehatan tertentu. Misalnya, minum jus asam bisa memperburuk maag yang sudah ada, tapi susu tidak. pilihan terbaik untuk orang yang kekurangan enzim untuk pencernaan gula susu. Bahkan teh hitam biasa pun tidak cocok untuk semua orang: teh hitam dapat memperburuk sembelit jika Anda memiliki kecenderungan seperti itu atau memperburuk sembelit Anda tekanan tinggi. Jadi dalam segala hal Anda memerlukan kebijaksanaan, moderasi, dan pendekatan individual.
Kami berharap Anda dan orang yang Anda cintai menikmati minuman sederhana namun enak dan menyehatkan ini:
- 3 gelas air
- Masing-masing 1 cangkir oat dan apel kering
- 6 sdm. aku. Sayang
- beberapa potong lemon secukupnya
Cuci apel dan oat air mengalir, tuangkan air mendidih dan didihkan. Diamkan kaldu di tempat hangat selama 3 jam. Setengah jam sebelum akhir proses infus, tambahkan kulit lemon. Minuman siap Anda perlu menyaringnya, tambahkan madu dan jus lemon. Anda dapat membuat sendiri minuman sehat lainnya dengan menggabungkan bahan-bahan favorit Anda dan menggunakan sedikit imajinasi.
Artikel tentang topik tersebut
