rumah Menu utama

Cara membuat minuman energi sehat. Minuman energi alami

Minuman berenergi buatan sendiri adalah obat anti penenang yang merangsang sistem saraf pusat. Seringkali minuman berenergi digunakan untuk meningkatkan performa oleh orang-orang yang harus bangun terlalu pagi untuk bekerja, anak muda yang akan belajar setelah klub malam, atlet untuk menghabiskan lebih banyak waktu di gym selama latihan.

Terkadang anak muda bertanya-tanya bagaimana cara membuat minuman berenergi di rumah, karena ada kalanya Anda tidak ingin membeli minuman berenergi yang dibeli di toko. Minuman berenergi tentunya mengandung zat tonik, guarana atau ekstrak teh.

Para ahli memperingatkan bahwa dengan penggunaan minuman semacam itu secara teratur, ada kecanduannya. Minuman berenergi juga memicu gangguan pada sistem kardiovaskular dan sistem saraf. Dengan overdosis minuman, efek toksik negatif dari zat berbahaya pada organ dalam terjadi, otak dan hati terpengaruh.

Terlepas dari aspek negatifnya, minuman berenergi dengan sempurna melawan insomnia, memberi kekuatan dan, jika digunakan dengan benar, memberi efek positif. Mempertimbangkan semua kelebihannya, setiap orang harus belajar cara membuat minuman berenergi di rumah, karena pengetahuan ini mungkin diperlukan.

Resep klasik dengan asam askorbat

Bahan-bahan:

Teh hitam - 3 kantong;
Air minum - 0,5 l.;
Asam askorbat - 20 tablet.

Memasak:

Sangat mudah untuk membuat minuman berenergi seperti itu. Pertama, Anda perlu merebus air dan menuangkannya ke atas kantong teh, seperti pada pengukusan biasa. Saat teh sudah menjadi hitam dan kental, tuangkan ke dalam butil plastik biasa, masukkan tablet asam askorbat, gabus dan kocok hingga rata. Ketika botol minuman energi tercapai suhu kamar, minuman tersebut dapat dikonsumsi. Minuman berenergi seperti itu paling cocok untuk para atlet, karena mengandung vitamin yang sangat berpengaruh pada struktur otot.

Minuman energi dengan glukosa

Resep minuman berenergi ini sangat bagus untuk orang yang lama masuk untuk olahraga, karena minuman tersebut memberikan energi yang cukup dan membantu pemulihan setelah berolahraga. Membuat minuman berenergi buatan sendiri sangat sederhana, Anda hanya perlu membeli bahan-bahan yang diperlukan di apotek.

Bahan-bahan:

5 kantong teh hitam;
15-20 tablet asam askorbat;
0,5 liter air minum;
10 tetes larutan Eleutherococcus;
10 gram glukosa;
10 gram bubuk BCAA.

Memasak:

Kami merebus air dengan gas atau menggunakan ketel listrik, mengisinya dengan kantong teh dan menuangkannya ke dalam botol plastik. Setelah agak dingin, tambahkan tablet asam askorbat, glukosa, larutan Eleutherococcus dan bubuk BCAA. Kocok sampai bersih. Anda tidak hanya bisa menggunakan dingin, tetapi juga hangat.

Minuman energi dengan Coke

Sangat mudah untuk menyiapkan minuman berenergi seperti itu, membutuhkan sedikit uang dan waktu, dan rasanya akan mengejutkan Anda.

Bahan-bahan:

2 sdt kopi hitam;
0,5 l. coca cola.

Memasak:

Untuk menyiapkan minuman berenergi seperti itu, cukup mencampur bahan-bahannya saja. Pastikan setelah meminum minuman berenergi yang begitu kuat, Anda pasti tidak akan bisa tertidur bahkan pada pasangan yang sangat membosankan.

Baca resep minuman yang bisa Anda buat di rumah. Lihat resep milkshake untuk anak dan dewasa serta cara membuatnya di rumah.

Minuman energi dengan minyak dan kopi

Minuman energi semacam itu telah mendapatkan popularitas luar biasa di Amerika Selatan. Penduduk Eropa tidak terlalu sering menggunakannya, tetapi seiring waktu minuman tersebut semakin populer.

Bahan-bahan:

3 sdt kopi;
2 sdm. l. mentega;
400 mg air minum;
sejumput kayu manis;
0,5 sdt Sahara.

Memasak:

Pertama, rebus air dalam ketel listrik atau kompor gas, tuangkan kopi ke atasnya. Saat kopi sudah larut, kocok dengan mentega menggunakan blender, secara manual dengan pengocok atau mixer. Tambahkan gula, kayu manis, dan gunakan minuman berenergi rumahan dengan busa yang lezat.

Anda perlu mengetahui cara membuat minuman berenergi di rumah yang bermanfaat dan menenangkan. Ada beberapa resep pembuatan minuman berenergi, mulai dari produk yang terjangkau hingga yang bermanfaat.

Teh hijau

Banyak orang tidak menyadari bahwa teh hijau memiliki khasiat yang sama dengan minuman berenergi. Ini nada yang sempurna dan memberi kekuatan.

Bahan-bahan:

1 sendok teh teh hijau;
200 mg air minum;
3 daun mint;
1 irisan lemon.

Memasak:

Kami mengukus teh hijau dengan air minum mendidih, tambahkan daun mint dan lemon, tutup dengan penutup, biarkan selama 15 menit. Berkat bentuk kafeinnya yang terikat, teh hijau dengan lemon sangat bagus untuk membantu Anda fokus dan menghilangkan insomnia.

Limun dengan jahe

Karena banyaknya vitamin yang terkandung dalam jahe, ada baiknya meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Setelah minum minuman energi dengan jahe, Anda akan waspada dan segar.

Bahan-bahan:

1 irisan lemon;
1 potong jahe;
200 gram air.

Memasak:

Parut sepotong jahe. Airnya dipanaskan sampai panas, tapi belum tentu mendidih. Masukkan jahe parut dan seiris lemon ke dalam gelas, isi dengan air, tutup dengan penutup atau cawan dan biarkan selama 10 menit. Minuman ini paling baik diminum sebelum makan.

Kembang sepatu

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa teh kembang sepatu membantu menjadi lebih tangguh secara fisik, dan karena kandungan vitaminnya yang tinggi, teh ini digunakan untuk mencegah flu dan pilek. Dianjurkan untuk menggunakan teh kembang sepatu untuk para atlet. Banyak vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan rasa lelah. Menyiapkan teh seperti itu sangat sederhana, Anda hanya perlu mengukus daunnya dengan air mendidih dan membiarkannya. Teh tidak hanya menyehatkan, tetapi juga sangat enak. Siapa pun yang mencobanya untuk pertama kali akan terkejut dengan rasa dan aromanya yang luar biasa.

Bagaimana cara membuat minuman di rumah dengan komponen energi? Kami harap Anda dapat memastikannya - ini sangat sederhana, dan efeknya tidak akan lebih buruk daripada minuman berenergi yang dibeli di toko. Dengan memperhatikan dosisnya, minuman berenergi tidak hanya membantu berkonsentrasi, menghilangkan rasa kantuk, menghidupkan kembali, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, melakukan tindakan pencegahan terhadap banyak penyakit, berkat zat biologis bermanfaat dan vitamin yang terkandung dalam minuman.

Untuk memahami resep minuman berenergi mana yang terbaik untuk tubuh Anda, Anda perlu mencoba masing-masing. Anda pasti akan menemukan minuman yang benar-benar Anda sukai.

Apakah Anda merasa sangat lelah dan sulit memaksakan diri untuk melakukan sesuatu? Jika kondisi ini sudah tidak asing lagi bagi Anda, maka yang tertulis di bawah ini hanya untuk Anda! Ngomong-ngomong, akui saja, apakah Anda pernah menggunakan minuman berenergi dari toko? Sebagian besar akan menjawab ya. Bagaimanapun, efeknya masih terlihat: setelah 20, Anda merasakan gelombang energi, dan rasa kantuk serta kelelahan menghilang. Jadi mengapa tidak mencoba membuat "katalis energi" semacam ini dengan tangan Anda sendiri? Mereka tidak akan bertindak lebih buruk, percayalah, dan mereka, tidak seperti rekan buatan, tidak membahayakan. Tentang resep energi do-it-yourself - artikel baru kami.

Dalam industri nutrisi olahraga, banyak perhatian baru-baru ini diberikan pada minuman berenergi.

Mereka meningkatkan daya tahan, meningkatkan kekuatan dan motivasi dalam pelatihan. Ini adalah fakta umum bahwa produk energi yang dibeli di toko berdampak negatif pada jantung dan organ tubuh kita lainnya.

Berbeda dengan mereka, produk energi hanya membawa peningkatan kapasitas kerja, stabilitas saraf yang baik ditambah peningkatan kemampuan mental .

Dari segi efeknya, minuman berenergi buatan sendiri tidak berbeda dengan bahan tambahan khusus. Plus, keuntungan yang tak terbantahkan: semua bahan yang diperlukan dapat dengan mudah ditemukan di apotek dan di toko.

Resep #1:

Resep minuman berenergi ini cukup sederhana, namun rasanya enak.

Untuk memasak:

Seduh dengan air mendidih 3 kantong teh hitam dan biarkan diseduh selama 5-10 menit, kemudian tuangkan larutan yang dihasilkan ke dalam botol 0,5 liter, dan tuangkan sisanya dengan air matang dingin.

Masukkan 20 tablet asam askorbat, masing-masing 50 mg, ke dalam botol. Kocok sampai dragee larut dan masukkan ke dalam freezer. Minumlah beberapa teguk selama latihan Anda

Minumannya efektif, karena teh mengandung banyak komponen tonik dan perangsang, seperti kafein. Air meningkatkan rehidrasi, dan asam askorbat menekan sekresi kortisol.

Resep #2:

Ini juga merupakan resep yang cukup populer. Ikuti semua persiapan yang dijelaskan dalam resep sebelumnya. Anda harus menambahkan 10-20 tetes tingtur alkohol Eleutherococcus. Itu dijual di apotek mana pun. Tambahkan 20 tablet hancur 0,5 g glukosa (dekstrosa). Plus ini dia 5-10 gram bubuk BCAA. Dinginkan minuman dan konsumsi selama pelatihan. Jika Anda ingin lebih meningkatkan efek energinya, cukup tambah jumlah kantong teh menjadi 5 buah.

Efeknya diwujudkan dalam suplai energi otot - karena glukosa, pemulihan - karena BCAA, stimulasi dan motivasi - karena teh dan eleutherococcus. Air memberikan rehidrasi, asam askorbat - efek anti-katabolik.

Resep #3:

Panaskan 0,5-1 l air meja mineral, larutkan beberapa sendok makan madu, peras jus lemon. Tambahkan 0,15-0,30 g asam suksinat dan tingtur alkohol dari adaptogen apa pun ke dalam larutan yang dihasilkan. Dinginkan minumannya. Sebagian minuman bisa diminum 15-30 menit sebelum latihan, sisanya bisa diminum dalam porsi kecil saat latihan.

Stimulasi dan motivasi, rehidrasi dan suplai energi otot disediakan untuk Anda.

Terima kasih atas artikelnya - suka. Klik sederhana, dan penulis sangat senang.

Nutrisi

Diet untuk menurunkan berat badan
pola makan oatmeal
Semua tentang mendapatkan "energi"
Semua tentang asam amino
Semua tentang protein

Bar protein adalah suplemen olahraga yang paling umum. Produk populer ini memungkinkan Anda tidak hanya menikmati makanan manis dengan baik, tetapi juga menikmati makanan ringan setelah aktif berolahraga di gym.

Produk ini pertama kali muncul di negeri matahari terbit. Dia memiliki nama yang agak romantis "aji-no-moto" - yang berarti "jiwa rasa". Baru sekarang kita mengerti bahwa di bawah romansa ini terletak kebenaran mengerikan dari penambah rasa.

Sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini. Disinilah kami memulai hari kami. Namun, banyak orang tidak mementingkan hal ini. Mari kita bicara tentang pentingnya sarapan, serta makanan apa yang tidak boleh Anda gunakan untuk memulai pagi Anda.

Semua orang sudah lama mengetahui bahwa selama olahraga intensif perlu menjaga keseimbangan air tubuh. Keselamatan dalam hal ini adalah air. Namun belakangan ini menjadi sangat fashionable untuk meminum berbagai minuman olahraga. Mari kita lihat lebih dekat manfaat minuman ini.

Minuman berenergi adalah minuman yang dapat menyebabkan gelombang semangat, energi, dan kekuatan sementara. Efek ajaibnya sudah dikenal sejak lama dan perselisihan mengenai manfaat dan bahaya minuman ini masih belum mereda. Kami dapat dengan pasti mengatakan bahwa jika Anda tidak menyalahgunakan penggunaannya, maka dalam dosis yang wajar pasti dapat membantu.

Minuman berenergi dapat dibagi secara kondisional menjadi dua kelompok. Kelompok pertama adalah minuman untuk semangat setelah lama bekerja, belajar atau malam badai. Yang kedua adalah minuman yang dirancang untuk para atlet, diperkaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memulihkan tubuh setelah latihan yang melelahkan.

Ada banyak pilihan minuman berenergi di pasar nutrisi olahraga. Baru-baru ini, tren baru telah muncul, yang ditujukan untuk penggunaan produk buatan sendiri yang alami. Ternyata Anda bisa membuat minuman berenergi di rumah. Ada berbagai macam resep yang tersedia di Internet.

Cara membuat minuman energi di rumah

Ada beberapa cara untuk menyiapkan minuman energi. Yang paling umum dan sederhana, disebut juga klasik, melibatkan adanya beberapa kantong teh dan asam askorbat.

Teh harus diseduh dengan air panas, biarkan diseduh selama 10 menit Untuk kenyamanan menyiapkan minuman, tuangkan cairan yang dihasilkan ke dalam botol dan volumenya menjadi 0,5 liter air mendidih. Tambahkan tablet asam askorbat di sana agar lebih cepat larut, Anda bisa mengocok botolnya.

Minuman yang dihasilkan rasanya seperti es teh yang banyak dijual di toko-toko. Minuman tersebut mengandung kafein dalam jumlah yang cukup dan akan membantu menyegarkan diri untuk sementara waktu. Anda bisa mengganti teh hitam dengan teh hijau yang mengandung tonin yang mencegah pertumbuhan bakteri di rongga mulut.

Minuman energi olahraga di rumah

Cara membuat minuman berenergi di rumah untuk keperluan olahraga menjadi hal yang tak kalah pentingnya bagi pecinta olahraga. Untuk melakukan ini, Anda dapat menambahkan beberapa tetes Eleutherococcus ke minuman di atas - zat ini paling sering dijual sebagai larutan alkohol di apotek.

Sifat unik obat ini diekspresikan dalam efek tonik umum yang kuat, peningkatan metabolisme, pengurangan kelelahan fisik, aktivitas mental yang distimulasi.

Tablet glukosa, sekitar 20 buah, akan memberi jaringan otot nutrisi dan energi yang diperlukan. 5-10 gram BCAA akan memastikan pemulihan tubuh yang optimal setelah berolahraga.

Untuk penggemar olahraga yang kehilangan cukup banyak cairan dari tubuh melalui keringat, minuman rumahan serupa akan bermanfaat. Sebagai bahan dasar, Anda tidak bisa menggunakan teh, tapi air mineral.

Untuk mengisi kembali unsur-unsur yang hilang setelah latihan yang teliti, air meja mineral sangat baik. Ini mengandung mikromineral yang diperlukan yang meninggalkan tubuh dengan keringat selama aktivitas olahraga. Kalium dikeluarkan paling cepat dengan cara ini dari tubuh. Seperti yang Anda ketahui, potasium memengaruhi struktur otot, dan kekurangannya dalam tubuh bahkan dapat memicu masalah pada jantung, mengganggu ritmenya.

Beberapa penulis resep minuman berenergi menyarankan untuk menambahkan madu, jus lemon, dan asam suksinat ke dalamnya. Zat yang terkandung di dalamnya juga memiliki efek menguntungkan untuk memperbaiki kondisi umum, melawan kelelahan dan kelesuan.

Untuk mendapatkan rasa minuman terbaik, Anda bisa bereksperimen dengan komponen koktail. Tambahkan mereka secara bergantian, gunakan beberapa zat secara terpisah satu sama lain, tambah atau kurangi jumlahnya. Hal utama adalah jangan melupakan bahaya minuman berenergi dosis besar dan dengarkan tubuh Anda, bagaimana reaksinya terhadap komposisi tertentu.

Video tentang topik artikel

Ada lusinan alasan mengapa minuman berenergi populer tidak cocok untuk atlet profesional. Bagian kuda dari gula, bahan pewarna dan pengawet perang, dan formula yang tidak seimbang - ini adalah tiga poin di mana para insinyur listrik kehilangan secara nyata. Jadi lebih rasional untuk sepenuhnya meninggalkan soda di bank demi produk profesional dari produsen nutrisi olahraga, tetapi itu tidak ada. Nutrisi olahraga berkualitas tinggi tidak diproduksi di Rusia dan terikat erat dengan dolar, yang tumbuh jauh lebih cepat daripada bisep ahli kimia. Tetapi ada sebuah solusi. Kami mengundang Anda untuk bermain all-in dan menjadi produsen nutrisi olahraga sendiri, dan hari ini kami akan menyiapkan kompleks pra-latihan di rumah. Anda membutuhkan waktu 5-10 menit, dapur gratis, dan beberapa bahan.

Koktail "Biorobot"

Tentu saja, versi koktail ini tidak akan menjadikan Anda biorobot lengkap yang mampu mengangkat seluruh mesin Smith, tetapi pasti akan membantu Anda bersorak setelah seharian bekerja. Rasanya seperti teh dingin, dan beraksi - beberapa cangkir kopi kental.

Cara memasak?

Untuk menyiapkan minuman berenergi di rumah, Anda memerlukan beberapa kantong teh hitam dan asam askorbat biasa,

Seduh 3 kantong teh hitam dan biarkan selama 10-15 menit.
Tuang teh ke dalam botol 1,5 liter dan isi dengan air dingin.
Tambahkan sekitar 20 tablet asam askorbat, masing-masing 50 mg.
Dinginkan minuman, tuang dan bawa ke pelatihan.

Bagaimana cara kerjanya?

Kafein dalam teh akan membantu Anda bersorak, air akan membantu Anda tetap terhidrasi, dan vitamin C akan berdampak positif pada sintesis serat otot dan akan mengganggu proses katabolik dengan menekan sekresi kortisol.

Koktail "Kecepatan keempat"

Versi energi ini merangsang lebih baik dari versi sebelumnya. Selain itu, ini akan membantu Anda pulih lebih baik setelah berolahraga dan memberi energi pada otot Anda selama berolahraga.

Cara memasak?

Untuk membuat minuman berenergi sendiri, Anda memerlukan beberapa kantong teh hitam, tingtur Eleutherococcus, dan BCAA (asam amino esensial) dalam bentuk bubuk.

Ambil koktail yang sudah jadi dari resep sebelumnya dan tambahkan 10-20 tetes tingtur Eleutherococcus. Tingtur dapat dibeli di apotek dalam botol dengan dispenser.
Tambahkan 10 gram glukosa. Anda juga bisa mendapatkannya di apotek dalam bentuk tablet, yang kemudian perlu dihancurkan dan ditambahkan ke dalam koktail.
Bahan terakhir adalah 5-10 gram bubuk BCAA, yang tersedia di setiap toko khusus nutrisi olahraga.

Bagaimana cara kerjanya?

Tingtur Eleutherococcus dan teh akan memberikan efek tonik, glukosa akan memberi makan otot dengan energi, BCAA dan vitamin C akan melindungi dari katabolisme dan membantu Anda pulih lebih cepat di antara latihan.

Koktail “Kumpulkan dirimu sendiri”

Pilihan ini cocok untuk mereka yang kangen dengan pelajaran kimia. Untuk minum, Anda harus mendapatkan semua bahan yang diperlukan. Anda dapat menemukannya dalam bentuk bubuk di toko nutrisi olahraga khusus, harganya murah secara individual, dan bersama-sama tidak akan kalah dengan kompleks pra-latihan yang biasa-biasa saja.

Cara memasak?

Untuk membuat minuman berenergi di rumah, Anda membutuhkan kafein, kreatin, dan beta-alanin. Semua bahan harus dalam bentuk bubuk.

Tambahkan 100-300 mg bubuk kafein ke dalam air dingin.
Campur dengan 5 gr.
Terakhir, tambahkan 4 g beta-alanin.
Agar koktail Anda tidak terasa seperti air bubuk, tambahkan minuman isotonik dari produsen mana pun ke dalam minuman Anda. Misalnya, Gatorade.

Apa lagi yang bisa ditambahkan?

Berikut adalah beberapa bahan lagi untuk membantu membuat koktail Anda lebih canggih:

BCAA - 5-10 g Akan mencegah katabolisme otot dan membantu Anda pulih lebih cepat.
Citrulline-malat - 3 g Meningkatkan nutrisi otot dan menyediakan selama latihan.

Bagaimana cara kerjanya?

Kafein akan bekerja sebagai stimulan dan membantu Anda mengisi ulang baterai, creatine akan meningkatkan kekuatan dan memberikan aliran darah ke otot. Selain itu, beta-alanin akan meningkatkan stamina Anda, dan isotonik akan menyelamatkan Anda dari dehidrasi.

Setelah minum, Anda mungkin merasakan sedikit kesemutan pada kulit. Efek ini disebabkan oleh beta-alanin, bersifat sementara dan tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Bagaimana cara melakukan "pra-latihan" buatan sendiri?

Nikmati koktail 20-30 menit sebelum latihan dan coba lakukan ini tidak lebih awal dari 4-5 jam sebelum tidur. Kafein mengaktifkan sistem saraf, yang dapat menyebabkan masalah tidur. Pada gilirannya, ini akan menghambat pemulihan dan dapat menyebabkan pelepasan kortisol, yang menyebabkan katabolisme jaringan otot dan penumpukan lemak.

Sebelum minum minuman energi apa pun, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda. Stimulan dalam komposisinya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan detak jantung, yang tidak diinginkan bagi penderita penyakit jantung dan sistem peredaran darah.

Di akhir musim dingin, banyak wanita memiliki keinginan untuk mengatur bentuk tubuh mereka dan menurunkan berat badan ekstra tanpa banyak melelahkan tubuh. Minuman koktail berenergi akan membantu Anda dalam hal ini. Mereka meredam rasa lapar dan mengisi tubuh dengan zat-zat berharga, menghilangkan rasa lelah dan berat.

Setiap gadis atau wanita dapat membeli koktail energi, karena dijual di apotek atau Anda dapat dengan mudah membuatnya sendiri di rumah.

Kegunaan minuman cocktail untuk menurunkan berat badan tergantung pada resep spesifiknya. Komponen penyusun minuman dipilih sedemikian rupa untuk mengisi seseorang dengan energi positif selama seluruh periode proses penurunan berat badan bersamaan dengan efek kekuatan dan meningkatkan konsumsi elemen lemak.

Sekaligus membersihkan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, di antara komponen minuman untuk menurunkan berat badan, tentu saja ada zat untuk kekuatan tubuh dan kesiapannya untuk bertindak:

kafein - memberi energi
asam amino - untuk stimulasi otot,
guarana - membantu meningkatkan stamina,
L-karnitin - untuk metabolisme yang lebih aktif,
Vitamin B - untuk pemeliharaan secara umum.

Varietas koktail

Minuman koktail energi untuk menurunkan berat badan adalah:

Protein. Mereka memberi tubuh rasa kenyang, terutama direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah aktivitas fisik atau sebagai pengganti makan biasa. Mereka termasuk susu atau kefir, keju cottage, berbagai buah dan beri, sayuran hijau.

Produk susu. Jenuhkan tubuh dengan energi, dan ganti pola makan dengan makanan biasa.

Bahan dasar koktail adalah susu, dan berbagai bahan tambahan alami digunakan sebagai pengisi.

Seledri. Untuk menjaga keseimbangan vitamin tubuh. Jus tomat diambil sebagai bahan dasar, jus apel dengan ampas dan sayuran diambil sebagai bahan tambahan.

Pisang. Mereka menyediakan cadangan vitamin dan berkontribusi pada pembuangan zat berbahaya dari tubuh. Mereka dapat digunakan sebagai makanan lengkap selama dua hari. Tambahkan jus jeruk dengan bubur dan campuran pisang atau potongan kecil pisang ke jus lemon.

Protein. Serangkaian "Energetik Slim", yang dikembangkan oleh Research Institute of Samara, membantu mengatasi kelebihan lemak tubuh. Ini memiliki berbagai macam rasa dengan kandungan nutrisi yang meningkat. Cocok digunakan sebagai bahan dasar berbagai koktail yang terbuat dari buah beri, buah-buahan atau sayuran.

Diet Energi - hal baru untuk menurunkan berat badan

Untuk cara yang efektif mengurangi berat badan ekstra, koktail energi tertentu telah dibuat yang berhasil melawan berat badan ekstra, membantu meningkatkan massa otot selama aktivitas olahraga, memberikan nutrisi yang baik, dan membantu memulihkan kekuatan tubuh.

Resep membuat koktail berenergi sangat sederhana: ambil campuran kering yang sudah jadi dan campur dengan susu. Koktail sudah siap.

Komposisi koktail siap pakai tidak termasuk GMO dan dibuat sesuai dengan semua aturan dan standar standarisasi kualitas negara kita dan negara-negara Eropa.

Informasi terperinci tentang Diet Energi dapat ditemukan di situs web resmi mereka di Internet.

Rencana penurunan berat badan Diet Energi

Rencana penurunan berat badan yang efektif dengan Energy Diet terdiri dari tiga tahap:

Awal. Diimplementasikan dalam 3 atau 5 hari. Untuk memulai proses penurunan berat badan, selama hari-hari ini Anda perlu mengonsumsi 4 atau 5 minuman berenergi Diet Energi dengan rasa yang berbeda, yaitu kurang lebih 1200-1500 Kkal.

Pastikan untuk minum segelas air sebelum dan sesudah Diet Energi untuk memastikan kejenuhan tubuh.

Campuran siap diencerkan dengan air, susu atau kefir rendah kalori. Bersama dengan minuman, perlu mengonsumsi cairan dalam jumlah 2-2,5 liter per hari dan 1 r. salad sayuran ringan per hari.

Konsolidasi hasil. Durasi panggung adalah dari 11 hingga 14 hari. Asupan koktail harian selama periode ini adalah 1-2 kali dan 2 kali makan sehat.

Di pagi hari untuk sarapan, minumlah Diet Energi atau makanan biasa, untuk makan siang, siapkan sepiring protein dan sayuran. Untuk makan malam - Diet Energi. Air minum per hari sebaiknya sekitar 2 liter.

Jika Anda sangat lapar di malam hari, maka 2-3 jam sebelum tidur, ambil setengah porsi koktail. Cuci dengan air atau teh encer dengan seiris lemon. Untuk mencapai hasil terbaik, Anda dapat mengulangi tahap pertama lagi.

Kontrol. Tahap ini berbeda untuk setiap orang. Berapa kilogram yang Anda hilangkan dalam dua tahap sebelumnya, berbulan-bulan akan dihabiskan untuk kontrol. Pastikan untuk mengikuti diet yang cukup terbatas, tanpa cokelat, kue kering, permen, jus dari toko, dan makanan berkalori tinggi lainnya.

Kontrol berat badan Anda dengan sangat hati-hati. Sedikit penyimpangan dari rencana penurunan berat badan, Anda harus kembali ke tahap pertama selama dua hari.

Jika Anda makan berlebihan, maka untuk makan siang atau makan malam keesokan harinya Anda harus minum beberapa koktail.

Resep koktail di rumah

Berikut beberapa koktail yang bisa Anda buat di rumah:

Dengan madu dan lemon - untuk meningkatkan efisiensi: tambahkan beberapa tetes lemon secukupnya ke dalam 1 liter air yang disaring, tambahkan dan larutkan 2 sdm. l. sayang, 2 sdm. l. sirup rosehip dan 150 mg asam askorbat.

Dari keju cottage - untuk membentuk massa otot (disarankan untuk digunakan 45 menit sebelum latihan): campur dengan mixer atau blender potongan kecil pisang, 200 g keju cottage, dan 200 g susu.

Dari protein dan karbohidrat - untuk nutrisi dan pemeliharaan tubuh: dalam 200 g kefir, tambahkan 50 g keju cottage 0% lemak, 5 biji kenari, 2 sdm. l. serat dan aduk rata.

Dari mentimun - untuk kelincahan dan peningkatan penampilan: campur mentimun cincang halus dengan muesli dan bumbu, tambahkan air sesuai keinginan.

Para atlet mempersiapkan diri dengan sangat rajin untuk kompetisi yang akan datang, terlebih dahulu membawa bentuk tubuh mereka ke bentuk yang diinginkan, menurunkan berat badan dengan bantuan koktail energi yang tidak berbahaya bagi kesehatan, seperti pada foto.

Koktail energi alami berkontribusi untuk mengembalikan berat badan ke normal, memberikan semangat dan kepercayaan diri dalam kemenangan, dan mengajarkan pola makan sehat yang rasional. Ini adalah kebiasaan yang bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat!