Produk energi alami paling efektif. Khasiat teh yang bermanfaat. Teh Irlandia: melawan hawa dingin saat mandi dan di jalan

Tahukah Anda perasaan saat bangun di pagi hari karena suara jam weker yang menusuk, membenci seluruh dunia? Tidak ada kekuatan, tidak ada keinginan untuk melakukan sesuatu, tidak ada nada, tapi seseorang di luar sana juga ingin mengubah hidupnya menjadi lebih baik, mulailah dengan lembaran putih. Apakah Anda mempunyai pemikiran seperti itu, tetapi tidak punya tenaga untuk menerapkannya? Jadi, Anda baru saja memulai hari Anda dan menghabiskannya dengan salah. Tidak, banyak faktor yang mempengaruhi keadaan moral dan fisik kita, namun di antara faktor-faktor tersebut yang paling penting adalah makanan dan minuman yang menemani kita setiap hari. Kami akan mengajari Anda cara bangun yang benar dan bersikap positif setiap hari. Bagaimana? Kami akan mengajari Anda cara membuat teh yang menyegarkan - untuk tubuh dan jiwa.

Bagaimana memahami hal ini?

Mari kita bicara tentang bagaimana teh ini dan betapa menyegarkannya. Bagaimanapun, semua teh menyegarkan, memberi kekuatan, energi, dan iklan mengulangi hal ini dari tahun ke tahun. Hanya Anda yang meminumnya dan meminumnya, tetapi tidak ada gunanya. Rupanya bukan tehnya. Ya, tidak, minumannya sedang diputar peran penting. Kita hanya salah memilih produk. Pemasar mengetahui barang-barang mereka, dan dalam mengiklankan setiap produk mereka hanya perlu mengatakan yang terbaik tentang produk tersebut, apa yang akan membuat Anda bergegas ke toko. Tapi ini tetap tidak berarti apa-apa.

Sekarang tabir kerahasiaan mulai dibuka, karena semua orang di TV yang sama mulai menayangkan kepada kita program-program yang mengatakan bahwa, kata mereka, barang-barang saat ini, secara halus, tidak sama. Semua persyaratan kualitas menjadi lebih fleksibel dan, sebagian besar, Anda tidak dapat lagi mengharapkan apa yang dinyatakan dalam iklan dari suatu produk. Siapa yang diuntungkan dengan memasang mahal, bagus daun teh di dalam tas, ketika Anda hanya dapat memasukkan sebagian kecil saja, membumbui semuanya dengan bahan tambahan dan pewarna, dan Anda sudah dapat mengatakan bahwa teh itu unik, karena ada persentase tertentu di dalamnya. Yah, walaupun minim, meski sering kali, secara umum komposisinya tidak sepenuhnya sesuai dengan yang tertera pada kemasan.

Nah, nada, kekuatan, manfaatnya seperti apa yang bisa kita bahas disini, tidak ada dan tidak bisa ada, dan Anda memahaminya berdasarkan kondisi kesehatan Anda. Ditambah lagi, ekologi yang merugikan, kebiasaan, stres, kebisingan, dan motivasi menjalani hidup tidak pernah terjadi sama sekali. Tidak, mari kita membuat teh yang menyegarkan, teh asli yang akan memberi Anda suasana hati dan kekuatan, nada dan keinginan untuk hidup dan berkreasi.

Penting! Ingatlah bahwa Anda perlu bersama-sama memperbaiki kondisi moral dan fisik Anda. Jika Anda minum alkohol, makanlah makanan cepat saji, jika kamu kurang tidur, maka satu teh saja tidak akan cukup untuk menghiburmu. Ini bukanlah obat mujarab.

Bagaimana cara memilih teh tonik yang tepat?

Izinkan kami memberi tahu Anda tentangnya minuman penyembuhan dalam dua bagian. Pada bagian pertama, Anda akan mempelajari teh mana yang dibeli yang dapat memberikan manfaat kesehatan; sebutkan saja yang paling populer dan paling diminati. Yang kedua kami akan memberikan resepnya pertemuan publik kalau bisa dibuat sendiri, biayanya mahal, siapa pun bisa menyiapkan bahan bakunya atau membelinya di apotek atau di toko jamu, dan manfaat minuman tersebut sangat besar. Opsi mana yang harus Anda pilih, putuskan sendiri, Anda dapat mencoba semuanya dan menemukan milik Anda teh yang unik, yang akan memberi Anda kehidupan baru yang menyenangkan.

Kami menyeduh teh unik untuk semangat dan kesehatan yang baik

Minuman yang dibeli

Seperti yang sudah Anda pahami, sebagian besar teh yang dijual di semua toko bukanlah sesuatu yang memberikan efek yang diharapkan, dan bahkan dapat merugikan Anda. Jadi lupakan paket-paket itu. Bagusnya, daun teh asli dijual di toko-toko khusus, toko, dan bisa dipesan secara online.

Tentu saja, para pemimpin di zaman kita juga demikian teh Cina. Ini adalah dunia yang utuh, filosofi di gelas Anda. Mereka tidak hanya meminum minuman di sana, mereka menikmatinya, itu adalah keseluruhan upacara. Orang Cina yang datang ke negara kami dan meminum apa yang kami minum kagum dengan kualitasnya. Dan pendapat ini tidak positif, karena kita tidak memiliki budaya minum teh, tidak ada produk yang bagus, hanya debu dan tidak ada filosofi disini. Di Tiongkok dan banyak negara Asia, daun teh tidak hanya memberikan semangat yang baik, tetapi juga kesehatan dan stabilisasi moral. Ada varian yang berbeda minuman – hitam, hijau, merah, putih. Masing-masing dengan ceritanya sendiri, kami akan memberi tahu Anda tentang yang paling populer dan laris.

Teh yang baik tidak berfungsi seperti kopi karena kafein berbahaya. Daunnya mengandung zat theine, tidak membahayakan dan tidak menumpuk di dalam tubuh. Zat tersebut mempengaruhi otak kita, mengaktifkan proses di dalamnya, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kinerja, menghilangkan rasa lelah, jantung mulai bekerja lebih aktif, pembuluh darah melebar, dan aliran darah menjadi lebih cepat. Proses yang menggairahkan dan menyegarkan dimulai di dalam tubuh, bukan menghambat. Profesor Pavlov juga membicarakan hal ini. Teh bertindak sebagai semacam balsem yang membangunkan tubuh dan pikiran, bertindak dengan lembut dan tanpa menimbulkan perilaku ekstrem. Kafein dalam kopi memiliki efek berbeda, meningkatkan tekanan darah, dan menekan tekanan darah kita sistem saraf.

Teh yang menyegarkan

Di antara pemimpin teh dari Tiongkok adalah Puer. Ini adalah salah satu minuman paling kuno, yang dihargai di Kerajaan Tengah seperti emas. Tumbuhnya hanya di satu provinsi, proses produksinya berbeda dengan provinsi lain. Pu-erh tidak hanya diminum untuk mengencangkan, tetapi juga digunakan untuk pengobatan, berkat komposisi unik. Jika Anda mulai menyeduh teh seperti ini untuk diri sendiri setiap hari, Anda tidak hanya akan menjadi ceria, tetapi juga lebih kuat dan lebih muda, yang sudah terbukti. Pu-erh memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat, berikut beberapa di antaranya:

• merangsang sistem saraf, membuat Anda berpikir jernih, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi;
• memenuhi tubuh kita dengan zat-zat penting, termasuk asam amino, vitamin, gula, polifenol, antioksidan, yang melawan racun, proses patologis, dan bahkan kanker;
• akan membantu membersihkan tubuh dari lingkungan patogen;
• menstabilkan fungsi jantung, ginjal, hati, saluran pencernaan;
• berfungsi sebagai tindakan pencegahan sejumlah penyakit;
• menjaga tubuh kita tetap muda dan sehat.

Tehnya sangat enak, aromatik, dengan aroma kayu, rasa kacang-kacangan dan bunga. Dan itu adalah yang pertama dalam daftar teh yang menyegarkan.

Tie Guanyin adalah minuman kedua untuk kekuatan Anda, milik oolong. Ini dapat memiliki efek menguntungkan yang sama pada kesehatan kita seperti Pu-erh. Tehnya unik; di Cina sering digunakan untuk upacara; aroma dan rasa minumannya adalah madu dan bunga. Teh Cina juga terkenal karena dapat diseduh berkali-kali, dan setiap kali Anda akan menemukan teh baru. sensasi rasa. Tie Guanyin dapat diisi ulang hingga 25 kali. Memang harganya mahal, tapi satu porsi bisa bertahan lama. Hal ini diyakini bahwa minuman ini lebih untuk liburan ketika tamu datang kepada Anda, namun tidak ada yang melarang Anda meminumnya setiap hari untuk nada dan dampak positif untuk kesehatan Anda.

Ini menarik! Menurut legenda, teh mendapatkan namanya untuk menghormati dewi Guanyin, yang diimpikan oleh seorang petani sejak lama, memberitahunya dalam mimpi jalan di mana dia akan menemukan tanaman yang indah. Petani tersebut terbangun dan menemukan cara, setelah itu dia membawa pulang semak tersebut dan mulai menanamnya, dan itulah cara orang mengetahui tentang jenis teh baru.

Yang ketiga dalam daftar, tapi jelas tidak penting - ini, tentu saja, Ya Hong Pao. Inilah “Jubah Merah Besar” yang legendaris, yang, seperti Pu-erh, kini banyak diminati di kalangan anak muda. Tumbuh di provinsinya sendiri di Kerajaan Tengah, dikumpulkan dengan sangat hati-hati dan juga disiapkan. Teh memiliki sejumlah kesamaan kualitas yang berguna, seperti saudara teh sebelumnya. Ada banyak legenda tentangnya, rasa dan aroma minuman ini memiliki keunikan tersendiri. Warna minuman pertama seperti cognac, kemerahan, semua minuman berikutnya akan mengubah rasa dan warna minuman sehingga menjadi seperti madu. Tentu saja Da Hong Pao akan memberi Anda energi sepanjang hari dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Ini menarik! Ada berbagai legenda tentang Da Hong Pao, di antaranya adalah legenda yang menceritakan tentang pemberian jubah merah atau mantel ke semak-semak oleh kaisar, yang menjadi penyembuh dan menyembuhkan istri tercintanya dari suatu penyakit.

Tentu saja, tidak hanya teh Cina yang memberi energi, tetapi juga teh India dan bahkan Afrika. Nah, ada varietas Rooibos yang tumbuh di selatan benua panas dan telah dimanfaatkan oleh penduduk setempat selama berabad-abad. Minuman ini memiliki komposisi yang kaya, mengenyangkan dan menyembuhkan tubuh. Para ilmuwan telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa teh membantu fungsi berbagai sistem organ, mencegah penyakit, merangsang kerja dan memiliki efek seperti balsem energik. Banyak negara yang kaya akan penyembuhan, tanaman tonik, dan, tentu saja, kita harus mengatakan tentang resep teh penyegar yang lebih tradisional bagi kita dan dapat diakses oleh kita semua.

Infus tradisional untuk energi dan nada

Dalam mencari kesehatan, kita harus beralih ke pengobatan tradisional, minuman rakyat. Buah-buahan, jamu, dan tumbuhan di negara kita begitu unik, kaya komposisinya, sehingga memiliki efek penyembuhan.

Infus dan ramuan seperti itu tidak hanya memberikan nada dan kekuatan, tetapi juga umur panjang dan kesegaran pikiran. Anda bisa membuat teh sendiri sesuai dengan resep berikut ini, dan Anda akan selalu terlihat segar, penuh vitalitas. Persediaan bahan baku dibuat dengan tangan, dan Anda dapat membelinya dengan harga terjangkau di apotek.

• Ambil lingonberry, rose hips, dan jelatang dengan perbandingan 1/1/3 lalu aduk. Ambil satu sendok makan bahan mentah dari campuran tersebut dan tuangkan 500 gram air mendidih, seduh dan minum tiga kali sehari.
• Daun mint, raspberry, dan kismis diseduh, sesendok madu ditambahkan, dan inilah teh penyegar terbaik. Berguna untuk Anda dan anak-anak Anda.
• Campurkan rowan, rose hips, dan blackcurrant dalam jumlah yang sama. Ambil sesendok buah beri, tuangkan air mendidih di atasnya dan minum setiap hari.
• Prinsipnya sama - campurkan stroberi, oregano, St. John's wort, dan kismis dalam jumlah yang sama. Anda bisa menambahkan madu dan lemon ke minuman ini.
• Tentu saja, teh Ivan adalah gudangnya manfaat dan sangat kita sayangi. Cara menyeduhnya sangat mudah - tuangkan tiga sendok teh herba dan bunga kering ke dalam stoples 500 gram, tambahkan air hingga sepertiganya, lalu diamkan selama sekitar lima menit dan biarkan volumenya hingga penuh. Dan inilah tonik Anda, sederhana dan teh obat siap.

Seperti yang Anda lihat, mengisi tubuh Anda dengan energi sangatlah mudah. Namun perlu diingat bahwa tidak hanya teh yang harus menjadi asisten Anda, tetapi juga Anda sendiri, dengan mengubah gaya hidup Anda ke arah yang lebih benar.

Seseorang mengambil energi dan kekuatan tidak hanya dari makanan. Ada jumlah yang banyak resep minuman yang memberi energi dan semangat pada seseorang: teh, infus, koktail.

Ini sangat nyaman, karena minuman lebih cepat diserap dan disuplai ke tubuh nutrisi dan sekaligus berfungsi untuk menghilangkan dahaga.

Mereka dibuat dari tumbuhan: herba, biji-bijian, sayuran akar, sayuran, buah-buahan, air, jus, susu atau cairan produk susu fermentasi. Semua hal berikut ini menyegarkan, tetapi penting untuk mengetahui sifat spesifiknya serta aturan persiapan dan penggunaannya.

6 minuman menyegarkan teratas

Yang paling terkenal minuman energi- ini adalah kopi, teh, rebusan, dan infus air. Nyaman karena Anda dapat menyiapkannya dengan sangat cepat di rumah: bahan mentah selalu tersedia, Anda dapat memilih mana yang rasanya paling enak dan sesuai untuk alasan kesehatan.

Jadi, minuman apa yang terbaik untuk meningkatkan tingkat energi bagi pria dan wanita? Berikut daftar 6 minuman yang efektif, memberikan vitalitas dan motivasi.

1. Kopi

Ini adalah salah satu minuman paling populer di planet ini, yang memiliki legenda: beberapa menganugerahkan kopi dengan khasiat luar biasa untuk memberi seseorang energi dan kekuatan, sementara yang lain percaya bahwa kopi hanya berenergi untuk sementara, setelah itu terjadi penurunan energi. .

Faktanya, reaksi individu terhadap minuman tonik apa pun bisa terjadi, dan Anda perlu memilih minuman berdasarkan reaksi tubuh dan kondisi kesehatan ini.

Secara umum kopi bermanfaat karena:

1. sedikit meningkat tekanan arteri, jadi sebaiknya diminum di awal hari kerja;
2. menghapus sakit kepala dengan hipotensi;
3. meningkatkan sirkulasi darah, yang terletak di jantung dan otot;
4. membantu pencernaan;
5. mencegah munculnya kanker;
6. dan meningkatkan kinerja;
7. Hal ini juga telah terbukti mengurangi risiko berkembangnya banyak penyakit kognitif.

Rasa lelah memang bisa timbul setelah minum kopi. Lebih sering itu terhubung dengan penggunaan berlebihan dan pelanggaran keseimbangan air . Jika mematuhi aturan, maka kopi hanya bisa mendatangkan manfaat dan kenikmatan.

Ingatlah hal itu di artikel terakhir yang kita bahas.

Faktor-faktor berikut mempengaruhi efeknya:

1. Jenis kopi. Hanya alami yang bisa mengencangkan tanpa membahayakan kesehatan kopi rebus, yang diperoleh dengan menyeduh biji kopi bubuk. Minuman butiran, kering beku, dan bubuk mengandung banyak perasa dan bahan tambahan lainnya yang memperburuk kesehatan Anda dan menyebabkan banyak masalah kesehatan.
2. Jumlah yang diminum. Anda dapat minum 1-3 cangkir kopi sehari tanpa membahayakan: hanya jumlah ini yang menyegarkan; meningkatkan dosis menyebabkan efek sebaliknya.
3. Menjaga keseimbangan air. Yang terbaik adalah minum kopi di pagi hari. Tapi karena bersifat diuretik, yang terbaik adalah meminumnya setelah segelas air. Setelah setengah jam, masuk akal untuk minum air lagi. Dalam hal ini, fungsi sistem saluran kemih tidak akan terganggu, dan otak tidak akan mengalami dehidrasi.

2. Teh hitam dan hijau

Hitam dan teh hijau juga dikenal karena sifat toniknya. Tapi penggunaannya berbeda.

Dipercayai bahwa teh hitam lebih baik diminum di musim dingin dan dingin, dan teh hijau - di musim dingin cuaca panas. Hitam sebaiknya disukai oleh pasien hipotensi, karena meningkatkan tekanan darah, dan hijau sebaiknya disukai oleh pasien hipertensi, karena setelah peningkatan awal tekanan, ia memiliki efek hipotonik berikutnya.

Berkat kafein, mineral, vitamin, katekin dan lain-lain zat bermanfaat teh hitam dan hijau:

1. meningkatkan sirkulasi darah secara umum dan khususnya;
2. mengandung sejumlah besar antioksidan, berkat itu ia menjaga keremajaan dan energi;
3. memperingatkan penyakit onkologis;
4. dan meningkatkan mood, merupakan antidepresan yang sangat baik;
5. meningkatkan kecepatan operasi mental, dll.

3. Ginseng

Akar ginseng diseduh sebagai minuman mandiri dan ditambahkan ke teh lainnya. Ini adalah salah satu pengobatan herbal paling efektif yang membantu meningkat dengan cepat nada umum dan mendapatkan kekuatan.

Secara biologis zat aktif ginsenosides membantu menghasilkan hormon yang mengaktifkan sel-sel otak. Berkat ini, serta vitamin, satu set elemen mikro dan makro khusus, teh ginseng:

1. menstabilkan pertukaran energi;
2. menghilangkan kelelahan kronis;
3. membantu Anda mendapatkan tidur yang cukup dalam waktu yang lebih singkat;
4. memiliki efek positif pada sifat memori;
5. mempertajam perhatian dan reaksi.

4. Eleutherokokus

Eleutherococcus memiliki komposisi dan aksi yang mirip dengan ginseng. Berguna juga untuk diseduh sebagai teh dan diminum untuk:

1. meningkatkan kinerja;
2. meningkatkan ketahanan fisik dan mental;
3. menghilangkan gejala kelelahan;
4. memburuknya pendengaran dan penglihatan.

Eleutherococcus dianggap sebagai adaptogen yang baik, digunakan untuk stres saraf dan aktivitas fisik.

Terlepas dari semua kesamaan efek ginseng dan eleutherococcus, keduanya memiliki efek berbeda pada proses yang berhubungan dengan berat badan: jika ginseng membantu menguranginya, maka eleutherococcus, sebaliknya, mendorong penambahan berat badan.

5. Schisandra chinensis

Ini juga merupakan adaptogen terkenal yang dapat dengan mudah digunakan dengan menyeduhnya seperti teh biasa. Asam organik, flavonoid, antosianin, mineral:

1. membantu menghilangkan rasa lelah;
2. mengatur refleks;
3. membantu untuk berkonsentrasi;
4. juga berkontribusi terhadap peningkatan kinerja.

Namun untuk hipertensi, penyakit jantung, epilepsi dan dalam keadaan sangat bersemangat, Chinese Schisandra jangan gunakan untuk menghindari eksaserbasi. Juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui.

6. Teh jahe

Teh jahe paling baik diseduh menggunakan akar segar, meskipun infus bedak juga akan memberikan efeknya. Jahe dapat dibuat infusnya dengan cara dipotong-potong atau digiling dengan blender, secara terpisah atau dengan campuran lemon dan madu.

Teh jahe sering digunakan sebagai obat anti inflamasi dan anti masuk angin. Tapi dia juga:

1. nadanya bagus;
2. dari penumpukan kolesterol, yang berarti meningkatkan fungsi seluruh sistem kardiovaskular;
3. menormalkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah di otak.

Jahe paling baik diparut atau digiling, langsung dengan kulitnya, karena mengandung jumlah terbesar gingerol - zat yang bertanggung jawab efek jahe pada suasana hati dan kinerja.

2 resep untuk meningkatkan kinerja

Pilihan yang baik untuk meningkatkan tingkat energi Anda adalah beragam smoothie dan koktail. Mereka adalah campuran bergizi yang rasanya enak, cepat diserap dan memenuhi tubuh dengan kelembapan, yang keberadaannya juga menentukan warna tubuh.

Smoothie yang mengencangkan

Smoothie adalah campuran kocok bahan-bahan nabati yang sehat dan sedikit cairan: susu, susu kental, jus, atau hanya air. Ada berbagai macam resep smoothie: Anda bisa bereksperimen dengan bahan-bahannya.

1. Dengan pisang dan kurma. Satu buah pisang, empat buah kurma, dan segelas susu sudah cukup untuk menyiapkan minuman energi, yang sangat bermanfaat sebelumnya rekreasi aktif atau berolahraga.
2. Dengan raspberry dan bit. Di pagi hari, smoothie yang terbuat dari satu buah bit rebus ukuran sedang, satu buah pisang, setengah buah jeruk, setengah gelas raspberry, dan 50 ml susu akan menjadi minuman energi yang baik.
3. Dari alpukat dan beri. Smoothie yang harum dan pekat akan mengencangkan tubuh dengan baik kapan saja sepanjang hari. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggiling setengah alpukat yang sudah dikupas, 125 g beri, 2 sendok teh madu, dan satu setengah gelas susu apa pun dalam blender: sapi, almond, atau kelapa.

Koktail energi

Untuk mempersiapkan koktail yang menyegarkan, cukup dengan mencampurkan beberapa cairan jenuh energi. Ini bisa berupa jus, susu, produk susu cair.

1. Wortel, apel, peterseli. Jika kelelahan kronis dan ketegangan saraf telah menumpuk, Anda dapat mengikuti kursus yang berlangsung 1-2 minggu, ketika di pagi hari Anda minum campuran jus apel dan wortel segar, diambil setengahnya, serta seikat peterseli. Koktail ini sangat bermanfaat bagi pasien hipertensi. Jika diinginkan, Anda bisa menggiling peterseli dalam blender dan menambahkannya ke dalam koktail. Ini tidak akan merusak rasanya, tetapi akan membuat koktailnya lebih sehat.
2. Apel, jeruk, beri. Anda dapat meningkatkan nada Anda dengan meminum koktail dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Untuk melakukan ini, campurkan jus satu apel, satu jeruk, dan segenggam buah beri apa pun. Jika buah beri tidak memiliki kulit yang keras atau kasar dan memiliki daging buah yang lembut, Anda dapat menambahkannya ke dalam koktail dalam bentuk bubur, bukan jus.
3. Oat, stroberi, pisang. Campuran 200 ml susu, 40 g sudah direndam sebelumnya havermut, satu pisang dan sekitar 10-15 stroberi segar atau beku.

Untuk menjaga diri tetap bugar, minum sesekali saja tidak cukup teh sehat atau membuat smoothie. Aturan lain untuk menjaga energi juga harus dipatuhi.

1. Setiap hari. Selain teh dari tanaman yang bermanfaat, makanan lain juga mendukung energi. Ini semua sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah, kacang-kacangan, Minyak sayur putaran langsung, rempah-rempah, coklat hitam, daging tanpa lemak, sereal, roti gandum, gemuk ikan laut dan makanan laut.
2. Pengecualian . Ada kategori hidangan dan produk yang, alih-alih memasok energi ke tubuh, malah mengambilnya. Ini daging dan produk susu yang terlalu berlemak, minyak olahan dan gula, olesan, margarin, gula-gula, makanan yang dipanggang, produk setengah jadi, keripik, kacang asin dan makanan ringan lainnya.
3. Rezim minum yang tepat. Untuk mempertahankan kekuatan, kebutuhan orang dewasa. Jika tidak, semua koneksi dalam tubuh akan terganggu dan energi menurun.

Sekarang kami mengundang Anda untuk menonton videonya:

Pola makan yang tepat sangat berarti bagi mereka yang ingin mendapatkan energi dan kekuatan maksimal dari nutrisi. Hal ini diperlukan baik untuk pria maupun wanita. Minuman memegang peranan penting dalam menyuplai energi bagi tubuh, sehingga Anda perlu mempertimbangkan dengan cermat penggunaannya dan memanfaatkannya secara maksimal dalam menu harian Anda.

Apakah Anda tertarik untuk meningkatkan aktivitas otak, kekuatan, daya tahan, nada? Mungkin Anda mengalami malam tanpa tidur atau berolahraga berat? Atau mungkin Anda ingin meningkatkan dorongan kreatif Anda?

Lalu saya persembahkan untuk perhatian Anda pilihan rumah energi dari teh. Tentu saja, Anda dapat membeli botol di toko (Red Bull, Flash, dll.) atau kompleks pra-latihan khusus untuk atlet. Tapi yang pertama mengandung banyak pewarna, gas dan perasa, sedangkan yang kedua adalah bahan tambahan yang “kosong” atau tidak perlu, dan juga mahal.

Minuman energi kami mudah disiapkan, berbiaya rendah, dan efisiensinya relatif tinggi. Dan yang terpenting, tidak mengandung “chemistry” yang tidak perlu.

Teh mengandung kafein. Kafein dan merupakan komponen “energi” utama. Untuk meningkatkan kinerja, kita membutuhkan lebih banyak kafein!

Resep minuman energi buatan sendiri

Tuangkan air mendidih ke atas 4-5 kantong teh; Anda membutuhkan sekitar 200 ml air. Biarkan selama 7-10 menit. Saya menyarankan Anda untuk menggunakan teh hijau, karena mengandung sedikit lebih banyak kafein daripada teh hitam, dan juga karena kualitas rasa. Teh hijau “lebih lembut” dan lebih enak diminum.

Hancurkan dan giling menjadi bubuk:

• 1-2 tablet Revit atau Undevit. Ini adalah suplemen vitamin dalam toples khas, banyak yang mengingatnya sejak kecil.
• 3 tablet asam askorbat.

Teh kami telah diseduh. Peras kantongnya dan sisihkan.

Menambahkan bubuk vitamin dan 3-4 sendok teh gula atau 10 tablet glukosa. Kita membutuhkan karbohidrat cepat, mereka cepat diserap dan memberi energi pada tubuh. Aduk semuanya dengan baik.

Sekarang Anda perlu menambahkan sekitar 20 tetes tingtur ginseng atau eleutherococcus ke dalam minuman kami. Ini adalah adaptogen tanaman yang berguna.

Sekarang tuangkan infus ke dalam botol setengah liter, tambahkan air hingga terisi penuh. Kocok dengan baik. Minuman energi teh kami sudah siap!

Anda bisa meminumnya sekaligus, atau Anda bisa meminumnya dalam jangka waktu tertentu, misalnya saat berolahraga.

Satu nuansa lagi. Anda sebaiknya tidak meminum minuman energi secara sering atau dalam dosis besar.

Pertama, tubuh terbiasa dengan kafein, mis. Anda membutuhkan lebih banyak kafein untuk mendapatkan semacam rangsangan. Kedua, “energi” tidak muncul begitu saja, tubuh hanya menghabiskan sumber dayanya secara intensif, yang kemudian harus dipulihkan. Jika tidak, Anda bisa mengalami kelelahan dan kelelahan kronis.

Siang hari semakin berkurang, bangun pagi semakin sulit... Tidak hanya kopi, tetapi juga hal-hal lain akan membantu Anda dalam situasi ini. energi alami. Minuman ini akan memberi energi pada tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi Anda kekuatan untuk pencapaian baru. Benar, tentu saja, Anda tidak boleh menyalahgunakan stimulan tersebut.

AiF.ru menghadirkan minuman energi alami yang banyak mengandung vitamin dan memiliki efek ringan menyegarkan tubuh.

Teh hijau

Pasangan

Foto: Shutterstock.com

Rasanya sedikit seperti teh hijau. Mate memiliki efek tonik pada tubuh berkat konten tinggi mateine, zat yang efeknya mirip dengan kafein. Selain matein, minuman ini mengandung vitamin A, B, C, E, PP, serta potasium, magnesium, natrium, belerang, mangan, tembaga dan besi... Mate bermanfaat bagi orang yang sedang stres, karena menekan tingkat adrenalin dalam tubuh. Minuman ini membersihkan darah, pembuluh darah, dan usus.

Mate harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati dan masuk Bukan jumlah besar. Karena dapat membahayakan sistem kardiovaskular. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa dalam jumlah besar, yerba mate dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker esofagus.

Siram dengan jahe dan lemon

Foto: www.globallookpress.com

Jahe adalah salah satu rempah yang paling kaya vitamin. Antara lain meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menambahkannya ke dalam makanan dan juga mengkonsumsinya sebelum makan. Minuman yang menyegarkan Anda bisa melakukannya dengan jahe: parut potongan kecil bumbu di parutan, tambahkan seiris lemon dan tuangkan semuanya air panas. Tutupi cangkir dengan cawan dan tunggu 5-10 menit hingga air menjadi dingin. Minum sebelum makan.

jamur teh

Kombucha mengandung kafein, tetapi memberikan efek yang lebih lembut pada tubuh dibandingkan teh atau kopi. Teobromin, teofilin, dan banyak vitamin bertanggung jawab atas efek minuman ini. asam bermanfaat. Jadi peningkatan kinerja akan bertahan lebih lama dan tidak akan membuat orang tersebut lelah, seperti halnya banyak minuman berkafein lainnya.

Kembang sepatu

Foto: Shutterstock.com

Teh merah yang terbuat dari kelopak kembang sepatu sangat populer di Timur Tengah. Di sini ia dihargai karena sifatnya yang menyegarkan dan menyegarkan. Kembang sepatu mengandung 13 asam organik, termasuk sitrat, malat, dan tartarat, yang menghasilkan teh rasa asam, hilangkan dahagamu. Vitamin, unsur mikro, zat aktif biologis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadi tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap pilek dan flu, meningkatkan daya tahan fisik, dan mengurangi ketegangan saraf.

Rebusan Schisandra

Schisandra chinensis adalah salah satu minuman energi paling terkenal. Baik daun maupun buah tanaman ini cocok untuk diminum.

Schisandra merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan aktivitas refleks, dan meningkatkan eksitasi di korteks serebral. Buah tanaman ini banyak mengandung asam organik: sitrat, malat, tartarat. Para pengobat tradisional telah lama menggunakan serai sebagai tonik umum. Minuman ini juga akan meningkatkan tekanan darah pada pasien hipotensi.

Kontraindikasi untuk wanita hamil.

Tingtur akar ginseng

Foto: Shutterstock.com

Itu bisa ditambahkan ke teh, atau hanya ke air. Meski begitu, efeknya akan menyegarkan. Bukan tanpa alasan ginseng disebut sebagai “akar kehidupan”. Di negara-negara Asia digunakan sebagai obat. Ini memiliki efek tonik dan berguna untuk depresi dan kelelahan. Bekerja sebagai agen anti inflamasi, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap panas, dingin, infeksi, stres atau beban fisik yang berlebihan. Pada saat yang sama, tidak menyebabkan kecanduan atau ketergantungan obat dan tidak mengganggu tidur.

Air kelapa

Foto: Shutterstock.com

Saat berlibur ke negara panas, banyak yang mencoba minuman energi alami langsung dari kelapa hijau muda ini. Sayangnya, Anda tidak akan menemukannya di Rusia. Jadi Anda harus membeli air kelapa dalam kemasan botol atau kaleng.

Air kelapa mengandung banyak potasium yang memberikan efek positif sistem kardiovaskular. Ini dengan sempurna mengkompensasi kekurangan cairan, dianjurkan meminumnya untuk melembabkan kulit. Di samping itu, air kelapa meningkatkan pencernaan dan menurunkan kadar gula darah, serta mengisi tubuh dengan kekuatan dan energi.

Serum susu

Foto: Shutterstock.com

Bukan hanya tumbuhan yang memiliki efek tonik. Sebagai minuman energi Anda juga bisa menggunakan whey biasa (cairan yang mengendap akibat pemanasan susu asam dan isolasi keju cottage darinya).

Whey memperkuat sistem kekebalan tubuh karena mengandung banyak vitamin (vitamin A, C, B). Dia kaya garam mineral magnesium, yang memperkuat sistem saraf dan sangat berguna untuk mengatasi stres. Serum diperlukan untuk depresi, karena menekan hormon stres dan membantu memproduksi serotonin, hormon kegembiraan.

Awal minggu kerja membutuhkan banyak energi dari kita. Tapi di mana saya bisa mendapatkannya? Beberapa orang mengandalkan minuman energi yang dibeli di toko, namun kami menawarkan alternatif buatan sendiri yang sehat.

Untuk sedikit menyegarkan tubuh, Anda bisa meminum minuman tonik yang dibuat sendiri.

Apa yang kamu butuhkan:

• 200 ml susu dengan kandungan lemak minimal
• 1 porsi kopi espresso (30-50 ml)
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok teh kayu manis bubuk
• 80 g beri (raspberi, stroberi, dan blackberry)
• sejumput bubuk coklat bebas gula

Apa yang harus dilakukan:
Campur semua bahan dalam blender. Minuman bisa didinginkan di lemari es selama 10-15 menit.

Kafein merangsang sistem saraf pusat, dan kombinasi madu dan kayu manis meningkatkan mobilitas fisik dan konsentrasi, meningkatkan fungsi vital tubuh, dan juga membantu penurunan berat badan. Buah beri mengandung banyak vitamin yang tidak akan pernah berlebihan.

Apa yang kamu butuhkan:

• 15 tetes Pantokrin
• 15 tetes tingtur ginseng
• 15 tetes tingtur biji serai cina
• 15 tetes larutan akar emas (juga disebut “radiola rosea”)
• 200 ml air minum berkualitas

Apa yang harus dilakukan:
Tambahkan semua bahan ke dalam segelas air dan aduk. Minumlah dengan ketat di pagi hari!

Semua bahan bisa dibeli di apotek. "Pantocrine" adalah obat yang memiliki efek tonik pada sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, otot rangka dan meningkatkan kinerja selama kelelahan. Ginseng meningkatkan kinerja dan memiliki efek tonik. Tingtur serai Cina dan biji akar emas membantu mengatasi kelelahan kronis.
Lebih baik meminum minuman energi ini selama periode peningkatan tekanan mental dan psikologis.

Apa yang kamu butuhkan:

• akar 2-3 cm jahe segar
• 1 jeruk nipis
• 1-2 sendok makan madu cair

Apa yang harus dilakukan:
Kupas akar jahe dan parut parutan halus. Lalu peras sarinya lemon segar dan tambahkan madu cair ke dalamnya. Sekarang campur semua bahan secara menyeluruh dengan blender. Tambahkan hangat air mendidih secukupnya hingga campurannya menjadi minuman.

Minumlah 25-30 g minuman di pagi hari sebelum makan, setelah dikocok.
Keuntungan signifikan dari minuman energi ini adalah karena komposisinya, minuman ini dapat dikonsumsi tanpa membahayakan kesehatan oleh orang-orang dari segala usia. Ini menormalkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan dan mengencangkan dengan sempurna. Jika Anda meminum minuman ini 3-4 kali sehari, maka pada sore dan malam hari pun Anda akan merasakan efeknya. Jika Anda tidak ingin mengganggu bioritme Anda yang biasa, lebih baik minum minuman berenergi di pagi hari. Penting: jangan menyalahgunakan jumlah jahe! Seimbangkan nafsu makan Anda!

Apa yang kamu butuhkan:

• 15 tetes tingtur Eleutherococcus
• 15 tetes jus lemon
• 2 cm jahe segar
• 1 sendok teh teh sobat
• 400 ml air minum berkualitas

Apa yang harus dilakukan:
Kupas jahe, parut halus dan tambahkan ke dalam air mendidih. Kecilkan api menjadi rendah dan biarkan mendidih selama 10 menit. Kemudian tambahkan satu sendok teh teh mate dan rebus lagi selama 10 menit, aduk sesekali.
Saring melalui saringan dan dinginkan cairan yang dihasilkan. Kemudian tambahkan jus lemon dan eleutherococcus. Mengaduk.

Penting: Bahkan minuman buatan sendiri untuk kekuatan dan kekuatan tidak boleh membahayakan tubuh. Gunakan tanpa fanatisme, dan lebih baik konsultasikan dengan dokter Anda!

Eleutherococcus bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memulihkan sumber energi tubuh dan meningkatkan aktivitas mental. Tanaman ini merupakan kerabat jauh ginseng, oleh karena itu juga diindikasikan bagi mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis.
Teh Yerba mate mengandung elemen mikro yang berguna, kafein (mateine), kalium, magnesium, mangan, natrium, besi, tembaga, klorin dan belerang, yang sangat penting untuk memulihkan kesehatan dan kekuatan manusia, menstimulasi mental dan aktivitas fisik. Omong-omong, penggunaan biasa Mate meredakan depresi dan meningkatkan mood, tanpa menyebabkan kecanduan, kecemasan atau insomnia.
Minum jus lemon meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya ingat dan menjaga keseimbangan mental. Harap dicatat bahwa orang-orang dengan kondisi medis saluran pencernaan(pankreatitis, maag, maag) oleh karena itu minum lemon merupakan kontraindikasi bahan ini Anda cukup mengeluarkannya dari minuman energi.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+