Energi alami yang paling efektif. energi alam

Ritme aktif kehidupan sehari-hari mengarah pada fakta bahwa kita semakin kurang memperhatikan kesehatan kita sendiri. Ingin menjaga diri kita dalam keadaan bersemangat selama mungkin, setiap hari kita mengonsumsi banyak minuman berenergi yang berbeda - dari teh dan kopi biasa, hingga minuman yang mengandung alkohol.

Dan setelah menjadikan konsumsi minuman berenergi semacam itu sebagai bagian dari kebiasaan hidup, banyak yang bahkan tidak mencurigai adanya rekan alami mereka, yang tidak terlalu berbahaya, dan seringkali memiliki sifat energi yang jauh lebih tinggi. Tentang mereka yang akan dibahas dalam artikel ini. Untuk perhatian Anda, kami mempersembahkan 10 minuman energi alami teratas. Baca, hafalkan, dan gunakan anugerah alam, percayalah, akan ada lebih banyak manfaat daripada dari produk "kimiawi"!

Manfaat minuman ini sudah dikenal sejak zaman dahulu. Itu digunakan pada masa-masa yang jauh itu sebagai obat untuk banyak penyakit. Ilmuwan modern sekali lagi mengkonfirmasi efek ajaib dari teh hijau, mereka mempelajari dan menemukan kualitas baru yang bermanfaat. Lebih dari lima ratus unsur, hampir 450 jenis senyawa organik (lemak, protein ...) dan hampir semua kelompok vitamin ditemukan dalam komposisi teh. Mineral penyusun teh akan memberikan kekebalan yang kuat dan andal, rambut, gigi, dan kuku yang indah. Alkaloid utama minuman ini, kafein (theine), akan memberi Anda kelincahan dan gelombang kekuatan, mengaktifkan aktivitas mental dan fisik, meningkatkan efisiensi, dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga membantu memperkuat pembuluh darah, memiliki efek positif pada proses pencernaan, pada sistem saraf dan kekebalan tubuh, serta mengatur tekanan darah. Itulah betapa bermanfaat dan perlunya memberikan dua cangkir minuman ajaib ini sehari!

Tempat khusus di peringkat kami ditempati oleh minuman yang luar biasa ini, yang rasanya seperti teh herbal. Ini adalah minuman favorit penduduk asli Amerika Latin, dan, tentu saja, ada banyak legenda tentangnya, tentang khasiat magisnya. Eropa mempelajari teh etnis ini pada abad ke-16. Ia langsung dicintai karena khasiatnya, karena dalam perjalanan jauh, perjalanan jauh, minuman ini membantu menjaga kekuatan, memberi semangat dan menyelamatkan dari penyakit kudis dan demam.

Di tanah air pasangan, mereka meminumnya dari pagi hingga sore - untuk memuaskan dahaga dan mendapatkan kekuatan. Komposisi kimianya mencakup sekitar dua ratus komponen. Kaya akan vitamin, asam organik, bioflavonoid, tanin, unsur mikro dan makro, antioksidan.
Mate dibuat dari holly Paraguay (pucuk dan daun muda), dan yang terpenting, bahan bakunya tidak mengalami pemrosesan apa pun. Itu hanya dikeringkan dan dihancurkan. Ini berbeda dari teh karena dapat diseduh beberapa kali, dan rasa yang sebenarnya baru terungkap setelah diseduh kedua - minuman menjadi lebih enak dan lebih kaya. Salah satu zat aktif utamanya, mateine ​​​​(analog dengan kafein), jadi mate sangat menyegarkan dan mengencangkan, Anda pasti tidak akan tertidur karenanya. Selain sejumlah besar zat bermanfaat, perhatian khusus diberikan pada bejana tempat mereka minum jodoh - ini labu, terbuat dari labu, dan mereka meminum minuman melalui bombilla - tabung dengan saringan di akhir. Penting untuk diingat bahwa teh semacam itu memiliki kontraindikasi, jadi jika Anda memutuskan untuk benar-benar terbawa pasangan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Serai (Cina, Timur Jauh)

Tanaman ini telah mendapatkan popularitas luar biasa karena khasiat obatnya. Efek tanaman ini pada tubuh benar-benar tak ternilai harganya, karena semua bagian serai berbeda dalam komposisi kimianya, tetapi semua zat aktif biologis ditemukan, termasuk tidak hanya vitamin, tetapi juga asam organik. Buah beri tanaman dalam transisi panjang akan membantu untuk tidak merasa lelah dan pergi tanpa makanan, meningkatkan ketajaman visual, mengencangkan dan merangsang sistem saraf. Ini memiliki efek menenangkan dan memulihkan kekuatan, membantu melawan kelelahan, merangsang korteks serebral, dan dapat meningkatkan tekanan darah, yang sangat penting bagi pasien hipotensi.

Khasiatnya yang bermanfaat telah dikenal sejak zaman kuno. Bumbu ini sangat dihargai sehingga pada suatu waktu di negara-negara timur jahe digunakan sebagai uang kertas. Tumbuhan yang luar biasa akan memberikan kekuatan dan kesehatan tubuh Anda, karena mengandung vitamin A, C, golongan B, asam amino, zat besi, seng, kalium, dll. Di Asia Timur, jahe dianggap sebagai stimulan alami yang baik dan disarankan untuk digunakan untuk memperpanjang masa muda, meningkatkan daya ingat, terutama bagi orang dewasa. Jahe juga terkenal dengan sifat antiinflamasi dan antiseptiknya, juga akan membantu melawan mikroba dan bakteri. Ini juga memperkuat sistem kekebalan, dengan bantuannya, luka di tubuh sembuh lebih cepat, menghilangkan racun dari tubuh.

Dalam dongeng Arab kuno, jahe disebut-sebut sebagai sarana untuk membangkitkan gairah. Itu dianggap sebagai afrodisiak, itulah sebabnya mereka menyebutnya demikian - "maskulinitas", nama tanaman ajaib ini diterjemahkan.

Teh jahe dengan lemon, air aromatik, minyak esensial akan membantu Anda meningkatkan kesehatan, mendapatkan kekuatan, dan ceria sepanjang hari.

Akar maral (Safflower Leuzea)

Di Altai, tabib tradisional telah menggunakan tanaman ini selama lebih dari dua ratus tahun. Dan rusa rusa membantu menemukan akar yang berharga ini dan khasiat obatnya. Selama musim rutting, di musim gugur, mereka menggali dan dengan rakus memakan akar ini.

Pengobatan modern menyarankan penggunaan Leuzea selama periode kelelahan tinggi, aktivitas fisik yang berat, penurunan kinerja, gangguan fungsional sistem saraf pusat, saat insomnia dan kehilangan kekuatan tersiksa, dan bahkan dengan ketergantungan alkohol. Semua persiapan berdasarkan leuzea meningkatkan kesejahteraan umum, ingatan, perhatian, dan menormalkan tekanan darah.

Akar maral direkomendasikan untuk diambil selama ujian, dalam persiapan untuk kompetisi serius, saat pulih dari penyakit dan cedera serius. Ini dapat diminum sebagai infus, rebusan, teh, dan kemudian Anda dijamin akan mendapatkan semangat dan daya tahan.

Dan tanaman ini membanggakan khasiatnya, yang telah digunakan di banyak bidang sains dan kedokteran. Rhodiola pertama kali disebutkan berasal dari abad ke-1 M, dalam tulisannya dijelaskan oleh dokter Yunani Dioscorides. Meski begitu, khasiatnya yang bermanfaat digunakan dalam pengobatan. Semua obat dengan Rhodiola rosea direkomendasikan untuk digunakan sebagai stimulan, dengan kerja fisik dan mental yang berlebihan, dengan tekanan darah rendah, untuk memulihkan kekuatan. Selain itu, ini adalah tonik dan obat penenang yang sangat baik, membantu gangguan metabolisme, nafsu makan yang buruk, memiliki efek penyembuhan dan sifat antipiretik, dan merupakan stimulan untuk sistem saraf pusat.

Rebusan, infus, tingtur, ekstrak akan membantu Anda mengumpulkan kekuatan, meningkatkan daya tahan tubuh, memulihkan energi kardiovaskular dan otot, memperkaya tubuh Anda dengan oksigen, dan memperpanjang usia muda!

Obat alami dan alami ini dapat dengan aman diberi nama "Elixir of Youth". Setelah memasak keju cottage atau keju, cairan ajaib ini tetap ada, di mana tidak ada lemak, tetapi kaya akan zat bermanfaat. Ini terdiri dari air, yaitu 93-95%, tetapi 5-7% sisanya merupakan sejumlah besar zat aktif yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Bagaimanapun, whey mengandung fosfor, kalium, magnesium, vitamin dari beberapa kelompok, asam nikotinat, dan yang terpenting, protein yang mengandung asam amino esensial yang sayangnya tidak diproduksi oleh tubuh kita, jadi satu-satunya cara asam amino ini dapat masuk ke tubuh kita adalah dengan makanan.

Berkat komposisi yang begitu kaya, whey dapat menghasilkan keajaiban! Ini menghilangkan racun dan garam logam berat dari tubuh, merupakan sumber protein alami, menormalkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini akan membantu menjaga keadaan emosi yang positif, menyehatkan tubuh kita dengan vitamin, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan depresi dan stres, membebaskan tubuh dari racun, dan juga memberikan kekuatan sepanjang hari!

Pohon ini milik keluarga Araliaceae, memenuhi Wilayah Primorsky dan Khabarovsk, serta Cina dan Manchuria. Akar aralia mengandung oleanosida C, A, D, minyak atsiri, tanin, dan pati dalam jumlah besar. Kebanyakan dari mereka berada di lapisan permukaan akar.

Kelas adaptogen Aralia mencakup keberadaan aralosida di dalamnya - zat yang membentuk bagian utama tanaman ini dan memiliki efek serbaguna pada tubuh manusia. Mereka melakukan fungsi penguatan dan tonik yang cukup penting, mereka juga bertanggung jawab untuk mengaktifkan sintesis protein dan mengurangi jumlah gula dalam darah. Semua proses ini terjadi karena peningkatan difusi struktur seluler membran. Oksidasi glukosa intraseluler juga menjadi lebih intens.

Aralia memiliki beberapa ciri khas tersendiri. Misalnya, adaptogen ini terkenal dengan kemampuannya menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan, yang digunakan dalam praktik pengobatan diabetes melitus - rimpang termasuk dalam banyak sediaan obat. Dalam pengobatan tradisional, aralia mulai digunakan relatif baru, karena khasiatnya yang bermanfaat ditemukan ketika mereka mencari analogi ginseng. Persiapan dengan aralia membantu mengatasi stres, memiliki efek stimulasi pada sistem saraf, sangat membantu mengatasi insomnia, impotensi, terlalu banyak bekerja, membantu pulih dari penyakit. Ini adalah tonik yang baik.

Tonik ini datang kepada kita dari Tiongkok kuno, tetapi di Rusia baru ditemukan kembali setelah Perang Patriotik Hebat. Minuman energi alami ini bercirikan tonik, restoratif dan menyegarkan, dan secara umum membawa manfaat besar bagi tubuh! Seringkali digunakan untuk sindrom kelelahan kronis. Tumbuhan ini mengandung hampir semua zat yang terkenal dengan ginseng, bukan tanpa alasan dianggap sebagai "ginseng Siberia". Dia adalah harta karun nutrisi yang nyata. Eleutherococcus membantu meningkatkan daya tahan dan kinerja, meningkatkan nada, meningkatkan fungsi sistem saraf, meredakan gejala kerja berlebihan dan efek stres, meredakan gejala menopause, meningkatkan daya ingat, mengurangi gula darah, mengurangi risiko terkena kanker, meningkatkan ketajaman visual , mempercepat dan menormalkan metabolisme.

Nama tanaman ajaib ini diterjemahkan sebagai "akar manusia". Legenda dibuat tentang khasiatnya, karena telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Di Cina, itu dianggap sebagai sarana untuk memperpanjang hidup dan meningkatkan kualitas hidup. Ini mengandung banyak zat bermanfaat, termasuk resin, lipid, pektin, vitamin B, glukosa, fruktosa, dll.

Ginseng mendukung tubuh selama situasi stres, membantu melawan efek dan depresinya. Persiapan yang meliputi ginseng bersifat tonik, tonik dan stimulasi, meningkatkan aktivitas mental, membantu melawan kerja berlebihan dan kelelahan, meningkatkan efisiensi. Selama periode aktivitas fisik yang berat, ginseng juga akan membantu. Akar ajaib ini juga membantu pulih dari penyakit dan operasi serius. Dan "manusia akar" membantu tubuh untuk tidak menua, meningkatkan harapan hidup dan meningkatkan kekebalan. Anda bisa meminumnya dalam bentuk teh, tingtur, rebusan.

Saat meminum minuman energi alami, ingatlah bahwa moderasi itu penting dalam segala hal! Pastikan untuk berkonsultasi dengan para ahli, karena tanaman dan produk yang sangat berguna pun dapat memiliki kontraindikasi!

Apakah Anda merasa sangat lelah dan sulit memaksakan diri untuk melakukan sesuatu? Jika kondisi ini sudah tidak asing lagi bagi Anda, maka yang tertulis di bawah ini hanya untuk Anda! Ngomong-ngomong, akui saja, apakah Anda pernah menggunakan minuman berenergi dari toko? Sebagian besar akan menjawab ya. Bagaimanapun, efeknya masih terlihat: setelah 20, Anda merasakan gelombang energi, dan rasa kantuk serta kelelahan menghilang. Jadi mengapa tidak mencoba membuat "katalis energi" semacam ini dengan tangan Anda sendiri? Mereka tidak akan bertindak lebih buruk, percayalah, dan mereka, tidak seperti rekan buatan, tidak membahayakan. Tentang resep energi do-it-yourself - artikel baru kami.

Dalam industri nutrisi olahraga, banyak perhatian baru-baru ini diberikan pada minuman berenergi.

Mereka meningkatkan daya tahan, meningkatkan kekuatan dan motivasi dalam pelatihan. Ini adalah fakta umum bahwa produk energi yang dibeli di toko berdampak negatif pada jantung dan organ tubuh kita lainnya.

Berbeda dengan mereka, produk energi hanya membawa peningkatan kapasitas kerja, stabilitas saraf yang baik ditambah peningkatan kemampuan mental .

Dari segi efeknya, minuman berenergi buatan sendiri tidak berbeda dengan bahan tambahan khusus. Plus, keuntungan yang tak terbantahkan: semua bahan yang diperlukan dapat dengan mudah ditemukan di apotek dan di toko.

Resep #1:

Resep minuman berenergi ini cukup sederhana, namun rasanya enak.

Untuk memasak:

Seduh dengan air mendidih 3 kantong teh hitam dan biarkan diseduh selama 5-10 menit, kemudian tuangkan larutan yang dihasilkan ke dalam botol 0,5 liter, dan tuangkan sisanya dengan air matang dingin.

Masukkan 20 tablet asam askorbat, masing-masing 50 mg, ke dalam botol. Kocok sampai dragee larut dan masukkan ke dalam freezer. Minumlah beberapa teguk selama latihan Anda

Minumannya efektif, karena teh mengandung banyak komponen tonik dan perangsang, seperti kafein. Air meningkatkan rehidrasi, dan asam askorbat menekan sekresi kortisol.

Resep #2:

Ini juga merupakan resep yang cukup populer. Ikuti semua persiapan yang dijelaskan dalam resep sebelumnya. Anda harus menambahkan 10-20 tetes tingtur alkohol Eleutherococcus. Itu dijual di apotek mana pun. Tambahkan 20 tablet hancur 0,5 g glukosa (dekstrosa). Plus ini dia 5-10 gram bubuk BCAA. Dinginkan minuman dan konsumsi selama pelatihan. Jika Anda ingin lebih meningkatkan efek energinya, cukup tambah jumlah kantong teh menjadi 5 buah.

Efeknya diwujudkan dalam suplai energi otot - karena glukosa, pemulihan - karena BCAA, stimulasi dan motivasi - karena teh dan eleutherococcus. Air memberikan rehidrasi, asam askorbat - efek anti-katabolik.

Resep #3:

Panaskan 0,5-1 l air meja mineral, larutkan beberapa sendok makan madu, peras jus lemon. Tambahkan 0,15-0,30 g asam suksinat dan tingtur alkohol dari adaptogen apa pun ke dalam larutan yang dihasilkan. Dinginkan minumannya. Sebagian minuman bisa diminum 15-30 menit sebelum latihan, sisanya bisa diminum dalam porsi kecil saat latihan.

Stimulasi dan motivasi, rehidrasi dan suplai energi otot disediakan untuk Anda.

Terima kasih atas artikelnya - suka. Klik sederhana, dan penulis sangat senang.

Nutrisi

• Diet untuk menurunkan berat badan
• pola makan oatmeal
• Semua tentang mendapatkan "energi"
• Semua tentang asam amino
• Semua tentang protein

Bar protein adalah suplemen olahraga yang paling umum. Produk populer ini memungkinkan Anda tidak hanya menikmati makanan manis dengan baik, tetapi juga menikmati makanan ringan setelah aktif berolahraga di gym.

Produk ini pertama kali muncul di negeri matahari terbit. Dia memiliki nama yang agak romantis "aji-no-moto" - yang berarti "jiwa rasa". Baru sekarang kita mengerti bahwa di bawah romansa ini terletak kebenaran mengerikan dari penambah rasa.

Sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini. Disinilah kami memulai hari kami. Namun, banyak orang tidak mementingkan hal ini. Mari kita bicara tentang pentingnya sarapan, serta makanan apa yang tidak boleh Anda gunakan untuk memulai pagi Anda.

Semua orang sudah lama mengetahui bahwa selama olahraga intensif perlu menjaga keseimbangan air tubuh. Keselamatan dalam hal ini adalah air. Namun belakangan ini menjadi sangat fashionable untuk meminum berbagai minuman olahraga. Mari kita lihat lebih dekat manfaat minuman ini.

Apakah Anda kehabisan energi dan perlu mengisi ulang? Jangan terburu-buru mencari sebotol energi buatan! Cari tahu tentang 11 stimulan alami yang tidak hanya memberi Anda dorongan semangat dan energi, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda!

Merasa kekurangan energi? Dalam hal ini, Anda tidak boleh meminta bantuan sekaleng Red Bull! Sebaliknya, cobalah stimulan alami yang aman dan bebas dari bahan tambahan, pengawet, pemanis buatan, pewarna makanan, dan gula berlebih. Produk alami ini secara alami akan memberi Anda ledakan energi yang kuat, serta menyediakan banyak zat yang meningkatkan kesehatan.

Cobalah hari ini dan nikmati efek ajaib yang akan mereka hasilkan pada tubuh!

1. Bubuk atau biji kakao

Kakao adalah stimulan alami favorit saya karena sebenarnya cokelat!

Kakao merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin B dan C, serta zat besi, magnesium, dan seng. Tiga elemen terakhir mampu menghibur dan digunakan dalam memerangi banyak penyakit.

Selain itu, produk ini mengandung lebih dari 200 zat yang memiliki efek menyegarkan, menjadikannya stimulan paling kuat di dunia.

Saya suka menambahkan bubuk atau biji kakao ke smoothie, makanan penutup, makanan yang dipanggang, minuman, dan bar energi buatan sendiri. Celupkan ke dalam susu almond dengan stevia dan panaskan untuk membuat cokelat panas yang sehat.

Kakao juga merangsang metabolisme, mendorong pembaharuan sel yang sehat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menekan nafsu makan.

Maca adalah tanaman asli Peru dengan sistem akar yang sangat mirip dengan lobak.

Saya menambahkan akar maca ke smoothie, smoothie, kopi, kakao, dan batangan energi.

Karena maca adalah tonik alami, sertakan dalam sarapan Anda jika Anda merasa sedikit lesu di pagi hari.

Selain mempertahankan tingkat energi untuk waktu yang lama, ramuan yang luar biasa ini meningkatkan fungsi tiroid.

Maca rasanya seperti toffee atau karamel, tetapi tidak mengandung satu ons gula pun di dalamnya.

3. Cabai rawit

Cabai rawit dapat dikonsumsi sebagai stimulan ringan. Selain itu, ini adalah antioksidan yang sangat baik dan meningkatkan metabolisme.

Cabai rawit merangsang aliran darah ke otak dan mengurangi nyeri saraf, menjadikannya alternatif yang sehat untuk aspirin untuk migrain.

Bersamaan dengan lemon, saya menambahkannya ke teh pagi saya dan juga smoothie cokelat, karena meningkatkan rasa minuman ini tanpa membuatnya pedas atau pedas.

Di toko makanan kesehatan dan apotek, cabai rawit tersedia dalam bentuk tablet.

4. Biji kopi

Biji kopi dapat bertindak sebagai stimulan alami yang hebat.

Saya lebih suka membeli kopi organik dan menambahkannya ke smoothie untuk rasa yang lebih menyegarkan.

Ingatlah untuk menggunakan moderasi saat menggunakan kafein. Saya merekomendasikan minum tidak lebih dari 2 cangkir kopi setiap hari dan menggunakan tidak lebih dari 10 biji kopi untuk membuat minuman.

Biji kopi kaya akan magnesium, vitamin B, zat besi, seng, serta antioksidan yang membersihkan hati, darah, dan mencegah perkembangan kanker, depresi, dan penyakit Alzheimer.

5. Biji chia

Biji chia bukanlah stimulan dengan sendirinya, tetapi dapat memberi tubuh sumber energi cepat yang dapat bertahan selama beberapa jam.

Di zaman kuno, mereka digunakan oleh para pejuang Aztec untuk memasok diri mereka dengan kekuatan selama berjam-jam pertempuran, ketika untuk waktu yang lama tidak mungkin untuk makan.

Cukup tambahkan 1-2 sendok teh bijinya ke smoothie, batangan buatan sendiri, granola, oatmeal, atau puding. Mereka akan memberikan rasa kenyang dan memberi dorongan kuat pada tubuh, sehingga tidak perlu mengonsumsi pil kafein dan minuman berenergi.

6. Ginseng

Ginseng adalah obat alami yang dikenal karena efeknya yang menyegarkan.

Bersamaan dengan kopi, tanaman ini akan memberi tubuh sumber energi yang cepat, dan berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, tanaman ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kanker.

Ginseng dapat dikonsumsi sebagai teh, tablet, atau bubuk, dan sedikit jahe akan meningkatkan rasanya dengan cara yang luar biasa.

7. Minyak kelapa

Lemak yang ada dalam minyak kelapa (disebut trigliserida rantai menengah) diserap langsung di hati untuk energi, dan karena alasan ini, banyak atlet memasukkannya ke dalam diet mereka sebelum kompetisi atau sesi latihan yang panjang.

Dengan konsumsi sedang, lemak ini tidak disimpan di dalam tubuh, tetapi digunakan oleh sel untuk menjaga metabolisme dan fungsi tiroid.

Minyak kelapa bersifat antivirus dan meningkatkan sistem kekebalan sehingga tingkat energi Anda hanya akan naik seiring waktu.

Tambahkan produk luar biasa ini ke kopi, smoothie, atau cukup konsumsi dengan rapi.

Untuk nutrisi maksimal, belilah minyak extra virgin yang tidak dimurnikan.

8. Teh hijau

Asam amino L-theanine yang ditemukan dalam teh hijau membantu tubuh untuk rileks dan pada saat yang sama memberikan perasaan kuat yang tahan lama tanpa menyebabkan kelelahan, kantuk, atau kegugupan.

Anehnya, efeknya akan terlihat setelah meminum 1-2 cangkir minuman ini!

Untuk menggandakan energi Anda, tambahkan lemon, cabai rawit, dan sejumput stevia ke teh hijau Anda untuk rasa manis. Perpaduan yang menyegarkan ini sangat ideal bagi mereka yang mengalami kelesuan di sore hari.

9. Guarana

Guarana adalah tanaman asli Venezuela dan hutan hujan Amazon. Buah merahnya yang indah kaya akan antioksidan dan mengandung kafein 3 kali lebih banyak daripada biji kopi.

Guarana sering digunakan sebagai stimulan alami dan tersedia dalam bentuk teh dan bubuk.

Meskipun suplemen ini benar-benar aman, saya akan merekomendasikan untuk meminumnya sekali sehari dan hanya saat Anda merasa lemah.

Guarana adalah bagian dari minuman Kuat dari Coca-Cola, tetapi saya tidak akan merekomendasikan meminumnya karena gula ditambahkan ke dalamnya.

Buah dari tanaman ini mengandung stimulan yang sama dengan cokelat - teobromin, yang meningkatkan kadar dopamin "hormon kebahagiaan".

Guarana membantu melawan kelelahan, meningkatkan konsentrasi, kinerja mental dan stamina, serta mempercepat metabolisme.

Minuman teh yang luar biasa ini memiliki kafein 2 kali lebih sedikit daripada kopi, tetapi sangat kaya akan antioksidan.

Salah satu minuman energi alami favorit saya!

Mate meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, dan yang terpenting - memberikan ledakan energi yang stabil, yang tidak diikuti dengan penurunan tajam dan kelemahan.

Mate adalah stimulan alami, aman dan kuat.

Tersedia dalam bentuk lembaran dan sachet. Jika Anda memutuskan untuk membeli minuman siap pakai dalam botol, pastikan minuman itu dimaniskan dengan stevia, bukan gula.

11. Akar pegagan (Centella azaite)

Berasal dari China, akar ini sangat populer di kalangan wanita sebagai penguat hormon. Ini meningkatkan kinerja mental, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan mencegah kelelahan dan gejala PMS.

Ada banyak diskusi seputar pegagan, dan beberapa orang memiliki sikap negatif terhadap tanaman ini. Oleh karena itu, saya sarankan untuk memulai dengan dosis kecil, seperti dalam bentuk teh, daripada bubuk atau tablet yang mengandung zat ini dalam konsentrasi lebih tinggi.

Lain kali Anda merasa lesu atau mengantuk, hindari minuman berenergi buatan, permen, atau bahan tambahan kimia.

Alih-alih, beralihlah ke stimulan alami yang akan memberikan manfaat kesehatan dan sangat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Apakah Anda menggunakan stimulan alami?

Jika ya, yang mana dan mengapa?

Awal minggu kerja membutuhkan banyak energi dari kami. Tapi di mana saya bisa mendapatkannya? Seseorang berfokus pada minuman berenergi dari toko, tetapi kami menawarkan alternatif yang sehat - buatan sendiri

Untuk sedikit menyegarkan tubuh, Anda bisa menggunakan minuman tonik yang disiapkan sendiri.

Apa yang kamu butuhkan:

• 200 ml susu dengan % lemak minimum
• 1 kopi espresso (30-50 ml)
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok teh kayu manis bubuk
• 80 g beri (raspberi, stroberi, dan blackberry)
• sejumput bubuk kakao bebas gula

Apa yang harus dilakukan:
Campur semua bahan dalam blender. Minuman bisa didinginkan di lemari es selama 10-15 menit.

Kafein merangsang sistem saraf pusat, dan kombinasi madu dan kayu manis meningkatkan mobilitas fisik dan konsentrasi, meningkatkan fungsi vital tubuh, dan juga membantu menurunkan berat badan. Buah beri mengandung banyak vitamin yang tidak akan pernah berlebihan.

Apa yang kamu butuhkan:

• 15 tetes "Pantocrine"
• 15 tetes tingtur ginseng
• 15 tetes tingtur biji serai Cina
• 15 tetes tingtur akar emas (juga disebut radiola rosea)
• 200 ml air minum berkualitas

Apa yang harus dilakukan:
Tambahkan semua bahan ke dalam segelas air, aduk. Minum dengan ketat di pagi hari!

Semua bahan bisa dibeli di apotek. "Pantocrine" adalah obat yang memiliki efek tonik pada sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, otot rangka dan meningkatkan efisiensi jika terlalu banyak bekerja. Ginseng meningkatkan efisiensi dan memiliki efek tonik. Benih Schisandra chinensis dan tincture akar emas membantu mengatasi kelelahan kronis.
Minuman berenergi ini lebih baik diminum selama periode stres mental dan psikologis yang meningkat.

Apa yang kamu butuhkan:

• 2-3 cm akar jahe segar
• 1 jeruk nipis
• 1-2 sendok makan madu cair

Apa yang harus dilakukan:
Kupas akar jahe dan parut di parutan halus. Kemudian peras jus dari lemon segar dan tambahkan madu cair ke dalamnya. Sekarang campur semua bahan secara menyeluruh dengan blender. Tambahkan air matang hangat secukupnya agar campuran bisa diminum.

Minumlah di pagi hari, 25-30 g sebelum makan, setelah dikocok.
Keunggulan yang signifikan dari minuman berenergi ini adalah karena komposisinya dapat dikonsumsi tanpa membahayakan kesehatan orang dari segala usia. Ini menormalkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan dan menyempurnakan nada. Jika Anda meminum minuman ini 3-4 kali sehari, maka pada sore dan malam hari pun Anda akan merasakan efeknya. Jika tidak perlu menurunkan bioritme biasa, lebih baik gunakan minuman berenergi di pagi hari. Penting: jangan menyalahgunakan jumlah jahe! Sesuaikan nafsu makan Anda!

Apa yang kamu butuhkan:

• 15 tetes tingtur Eleutherococcus
• 15 tetes jus lemon
• 2 cm akar jahe segar
• 1 sendok teh teh pasangan
• 400 ml air minum berkualitas

Apa yang harus dilakukan:
Kupas jahe, parut di parutan halus dan tambahkan air mendidih. Kurangi panas menjadi rendah dan didihkan selama 10 menit. Kemudian tambahkan satu sendok teh teh mate dan didihkan selama 10 menit lagi, aduk sesekali.
Saring melalui saringan dan dinginkan cairan yang dihasilkan. Kemudian tambahkan jus lemon dan eleutherococcus. Mengaduk.

Penting: bahkan minuman buatan sendiri untuk kekuatan dan kekuatan tidak boleh membahayakan tubuh. Gunakan mereka tanpa fanatisme, dan lebih baik berkonsultasi dengan dokter!

Eleutherococcus berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memulihkan sumber energi tubuh dan meningkatkan aktivitas mental. Tumbuhan ini merupakan kerabat jauh ginseng, sehingga juga diindikasikan bagi mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis.
Teh mate mengandung elemen jejak yang bermanfaat, kafein (mateine), kalium, magnesium, mangan, natrium, besi, tembaga, klorin, dan belerang, yang sangat penting untuk memulihkan kesehatan dan kekuatan seseorang, merangsang aktivitas mental dan fisiknya. Omong-omong, penggunaan jodoh secara teratur meredakan depresi dan meningkatkan suasana hati, tanpa menyebabkan kecanduan, kecemasan, dan insomnia.
Saat minum jus lemon, konsentrasi perhatian meningkat, daya ingat meningkat dan keseimbangan mental terjaga. Harap dicatat bahwa orang dengan penyakit pada saluran pencernaan (pankreatitis, maag, gastritis) dikontraindikasikan untuk minum lemon, sehingga ramuan ini dapat dengan mudah dikeluarkan dari minuman berenergi.

Kekurangan vitamin musim semi, penyumbatan di tempat kerja, pertengkaran keluarga yang terus-menerus, sesi, cuaca mendung, terus-menerus di depan komputer - begitu banyak alasan yang menyebabkan kelesuan dan kehilangan kekuatan, membuat Anda merasa seperti "sayur"!

Dan kami mulai mencari "doping" - minum liter kopi, meracuni diri sendiri dengan minuman berenergi, menelan pil ...

Tapi ada "energi" alami yang ada di setiap rumah! Apakah mereka?

Teh yang diseduh dengan benar dari bahan mentah tertentu tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga memiliki berbagai khasiat penyembuhan: diminum untuk merasa ceria, meningkatkan efisiensi dan perhatian, memperkuat kapiler, merangsang hematopoiesis, mengencangkan otot jantung, memenuhi tubuh dengan energi vital dan melawan kelelahan. Pantas saja teh disebut sebagai minuman umur panjang.

Tetapi varietas apa yang terbaik untuk tujuan ini?

Ingatlah bahwa di artikel terakhir yang kami pertimbangkan.

5 jenis yang paling efektif

Ada berbagai macam jenis teh untuk meningkatkan kekuatan dan energi. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan opsi yang paling efektif dan terbukti.

1. Teh hitam dan hijau

Khasiat penyembuhan dan penyegaran tersedia dalam teh hitam dan hijau. Namun hitam karena lebih banyak kafein, itu menggairahkan lebih cepat sedangkan hijau lebih dan organisme secara keseluruhan. Dapat menormalkan tekanan darah, meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan.

Theine yang terkandung dalam teh memiliki sifat yang mirip dengan kafein, tetapi tidak seperti itu dianggap aman untuk jantung. Mengencangkan dengan lembut, tanpa meningkatkan tekanan darah, theine membuat seseorang merasa ceria seperti setelah minum kopi, berbeda hanya dalam efek yang lebih lembut dan lebih tahan lama.

Minuman teh hijau dan hitam menyegarkan tidak lebih buruk dari kopi. Oleh karena itu, secangkir teh kental sebelum tidur, diminum untuk mengaktifkan metabolisme, kemungkinan besar tidak akan membuat Anda tertidur dengan nyenyak. Dan penggunaan teh dalam jumlah banyak memicu insomnia dan merusak sistem saraf. Karena itu, semuanya harus secukupnya.

Tiga gelas teh sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian manusia akan vitamin P.

2. Ginseng

Alam telah memberi kita banyak tumbuhan dengan khasiat penyembuhan dan menyegarkan. Salah satunya adalah ginseng yang memiliki manfaat sebagai berikut:

1. Kurangnya kecanduan. Anda bisa minum hampir terus-menerus.
2. Murahnya bahan baku. Karenanya, biaya tetes, tincture, atau biaya ginseng rendah. Selain itu, mereka dapat ditemukan di apotek mana pun.
3. Efek terapi. Misalnya, selain efek menyegarkannya, ginseng meredakan peradangan dan menurunkan kadar gula darah.
4. Tidak mengganggu penyerapan vitamin dan mineral. Artinya, ginseng bisa digunakan selama pengobatan dengan obat lain.

Tingtur ginseng adalah penguat energi dan stimulan sistem kekebalan tubuh yang sangat baik. Ini membantu mengatasi kelelahan mata, mengatasi stres, depresi, kelelahan, kantuk, kehilangan kekuatan. Seseorang menjadi lebih ceria dan energik, kapasitas kerjanya meningkat. Pantas saja ginseng disebut sebagai akar kehidupan.

3. Eleutherococcus

Eleutherococcus, atau disebut "ginseng Siberia", mengandung hampir semua zat yang ditemukan di ginseng. Terlepas dari kerugian yang nyata - penambahan berat badan - teh eleutherococcus adalah cara yang bagus untuk menghibur diri. Khasiat minuman ini :

1. meningkatkan daya tahan;
2. meningkatkan efisiensi;
3. meningkatkan nada tubuh;
4. meningkatkan fungsi sistem saraf;
5. meredakan gejala terlalu banyak bekerja;
6. meningkatkan aktivitas mental dan fisik tubuh.

Efek teh tergantung pada musim. Di musim semi, tubuh “meminta” infus herbal harum dengan aroma kental yang memulihkan cadangan energi. Musim panas "dipadukan" dengan teh hijau yang memberikan rasa segar. Di musim gugur dan musim dingin, lebih baik tetap hangat dengan teh hitam dan merah.

4.Schisandra chinensis

Daun dan buah tanaman dari taiga Timur Jauh - Schisandra chinensis - digunakan untuk tincture farmasi, merangsang korteks serebral dan meningkatkan tekanan darah.

Jika di tengah hari Anda tiba-tiba merasa sulit berkonsentrasi, saatnya minum teh dengan serai. Keunikan produk ini diberikan oleh lignan - zat yang memiliki potensi besar di bidang aktivitas biologis.

Jika terjadi kerusakan, serai lebih bermanfaat daripada kopi efek toning bertahap. Dan jika kopi memberikan efek menyegarkan jangka pendek, menyebabkan kelelahan saraf, maka efeknya setelah secangkir serai yang diseduh hanya akan muncul setelah setengah jam, tetapi akan bertahan hingga 6 jam.

5. Yerba sobat

Mate, atau Yerba Mate, adalah minuman tonik yang datang dari Amerika Selatan. Untuk pembuatannya digunakan daun holly Paraguay yang mengandung vitamin A, C, E, P, grup B, serta trace element.

Namun, infus ini dinilai sebagai stimulan aktivitas fisik dan mental tindakan ringan, disediakan oleh matein - bahan aktif utama minuman.

Yerba Mate memberikan bonus berikut:

1. Meningkatkan konsentrasi, fokus dan produksi energi. Karena banyaknya kafein yang terkandung dalam teh, perasaan berenergi tidak dibarengi dengan kelelahan dan kegugupan selanjutnya.
2. Meningkatkan kinerja. Serat otot karena kafein yang sama berkurang lebih baik, dan kinerja atletik meningkat.
3. Berjuang dengan kelebihan berat badan. Sangat menyenangkan bahwa lemak di perut menghilang. Nafsu makan menurun, metabolisme diaktifkan - dan kelebihan berat badan hilang seiring dengan kelelahan dan depresi.

Yerba Mate dibandingkan dengan kopi karena kekuatannya, teh hijau karena khasiatnya, dan cokelat panas karena kenikmatannya.

6. Teh jahe

Tak heran jika teh hitam dengan jahe menjadi minuman tradisional di Timur. Teh jahe, yang menghilangkan rasa lelah, sebanding dengan kopi dalam efek menyegarkannya, dan memiliki perbedaan yang signifikan darinya.

Jahe menurunkan tekanan darah, jadi teh jahe adalah penyelamat nyata bagi pasien hipertensi, yang dikontraindikasikan dengan kopi.

Teh jahe yang enak mengencangkan tubuh, menghilangkan rasa kantuk, memberi kekuatan dan energi, dan juga mempercepat proses metabolisme. Minuman ini semakin populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan, meski mampu menambah nafsu makan.

Teh jahe meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang merangsang kerja aktif otak. Ini sangat dihargai oleh pekerja pengetahuan.

minuman energi lainnya

Ada banyak "minuman energi" alami lainnya yang bermanfaat untuk khasiatnya, enak dan mudah didapat.

1. Echinacea. Modulator sistem kekebalan herbal ini juga memiliki efek anti alergi dan anti rematik.
2. Buckthorn laut. Ini meningkatkan suasana hati karena kandungan serotonin di kulit kayunya - "hormon kegembiraan".
3. St John's wort. Depresan tumbuhan yang kuat, berkat hormon anti-stres yang diproduksi secara aktif.
4. akar maral. Minuman tonik ini meningkatkan mood dan membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan cuaca.

Teh Ivan dan infus semanggi merah, aster taman, lengkuas, angelica, daun primrose, dan herba lainnya juga memulihkan kekuatan, resepnya mudah ditemukan di Internet.

Simak juga infografis ini:

Video yang bermanfaat

Kesimpulannya menunjukkan dirinya sendiri - untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan, sama sekali tidak perlu minum kopi, jadi ibu pertiwi membantu melawan "krisis energi". Menyeduh teh herbal tonik, Anda dapat dengan mudah bergabung dengan ritme orang modern: Anda dapat bergegas dan berlari ke suatu tempat, menikmati daya tahan dan energi, melupakan kelelahan yang terus-menerus, dan mengisi ulang baterai Anda bahkan dalam cuaca yang paling suram.