Apa itu minuman energi? Bagaimana cara beralih ke pola makan sehat dan mempelajari cara mendapatkan energi tanpa doping? Keadaan kecemasan, ketakutan, dan stres yang tidak masuk akal
Halo! Hari ini kita akan berbicara tentang minuman energi. Pertanyaan yang sering ditanyakan kepada saya sebagai seorang narkologis adalah: “Apakah minuman energik? Atau ini mitos lain? Saya ingat saya dan suami pergi ke St. Petersburg. Ini adalah hari kedua dia berada di belakang kemudi. Mataku terpejam dengan sendirinya; aku perlu segera menghibur diri dan mengerahkan kemampuan fisik dan mentalku. Di SPBU terdekat kami membeli dua kaleng minuman energi dan selamat sampai di tujuan. Saya ingat kejadian lain. Seorang pemuda dibawa ke pusat perawatan narkoba tempat saya bekerja dalam keadaan psikosis akut (dia diambil dari atas pohon), yang berkembang setelah meminum minuman energi. Saya tahu bahwa setelah mengkode alkoholisme, banyak orang menjadi kecanduan minuman energi. Jadi, minuman energi: manfaat dan bahaya.
Pertama, mari kita soroti dua kontradiksi yang paling penting.
Satu sisi: penggunaan minuman energi semakin populer di kalangan anak muda setiap tahunnya.
Sisi lain: penggunaan minuman energi dalam banyak kasus tidak membawa kesuksesan, kemenangan dan prestasi, namun sebaliknya, semakin sering orang berobat ke dokter dengan berbagai penyakit.
Kedokteran skeptis dan memiliki pandangan berbeda mengenai efek minuman ini pada tubuh. Beberapa orang berpendapat bahwa produk energi tidak membawa bahaya atau manfaat apa pun dan penggunaannya tidak ada gunanya. Yang lain berpendapat bahwa ada lebih banyak efek negatif pada tubuh daripada efek positif.
Ratusan iklan di televisi mengatakan bahwa untuk menyegarkan tubuh Anda perlu minum sekaleng minuman berenergi, dan kemudian kinerja Anda akan meningkat berkali-kali lipat, tetapi apakah benar iklan tersebut? Apa yang tersembunyi di balik spanduk dan label iklan?
Mari kita pahami konsep minuman energi
Minuman energi merupakan minuman non-alkohol yang ditujukan untuk merangsang kinerja tubuh.
Minuman energi diyakini muncul belum lama ini, namun ini adalah kesalahpahaman. Pada tahun 1938, minuman perangsang pertama, Lukozade, diciptakan untuk para atlet, tetapi hal ini menyebabkan kepergian banyak orang.
Juga, misalnya, pada tahun 1994, perusahaan Redbull didirikan, yang hingga saat ini mendapatkan popularitas luar biasa di kalangan orang yang mengonsumsi minuman energi.
Tujuan utama minuman adalah untuk membuat tubuh Anda bekerja secepat mungkin, namun semua ini menyebabkan kelelahan total. Ingat, tidak ada sesuatu pun yang terjadi pada tubuh tanpa akibat.
Salah jika minuman energi boleh dikonsumsi sebelum latihan. Bayangkan saja tekanan yang ditimbulkan pada kinerja jantung Anda! Dia tidak hanya harus mengeluarkan energi untuk menstimulasi tubuh Anda, tetapi juga untuk pekerjaan yang Anda lakukan di gym.
Makan jumlah yang banyak kasus dampak negatif pekerja energi. Misalnya, seorang gadis meminum minuman energi sebelum disko, dan setelah beberapa saat dia menjadi sangat sakit sehingga dia harus memanggil ambulans.
Atau seorang atlet muda memutuskan untuk bergembira sebelum kompetisi dan meminum sekaleng minuman energi. Saat melakukan salah satu latihan, jantungnya tidak dapat menahan beban dan pecah, cerita ini berakhir dengan kematian.
Di beberapa negara Eropa, minuman energi hanya bisa dibeli dengan resep dokter di apotek!
Minuman energi: manfaat dan bahaya
Minuman energi mengandung:
- Kafein merupakan produk yang cukup terkenal dan tersebar luas yang kita konsumsi hampir setiap hari. Beberapa minuman energi tidak mengandung kafein, melainkan ada padanannya – guarana. Ini mengandung kafein sekitar 4 kali lebih banyak daripada kopi.
- Taurin merupakan asam amino yang mempengaruhi aktivitas otot jantung. Namun baru-baru ini saya menemukan pandangan bahwa itu tidak berpengaruh sama sekali pada tubuh.
- Karnitin merupakan komponen yang menyebabkan oksidasi sangat cepat asam lemak. Mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Tanaman obat (misalnya ginseng) - mengurangi rasa lelah dan juga membersihkan hati dari racun.
- Vitamin B. Mereka meningkatkan aktivitas sistem saraf dan otak.
- Melatonin. Komponen ini bertanggung jawab atas bioritme manusia yang benar.
- Teman. Khasiat utama zat ini adalah memuaskan rasa lapar dan menurunkan berat badan.
Kelebihan penggunaan
Siapa yang biasa meminum minuman berenergi:
- pengemudi truk;
- orang dengan jadwal kerja shift malam;
- siswa selama sesi;
- pekerja kantor selama laporan;
- pecinta pesta dan mengunjungi klub malam.
Mengapa? Minuman energi:
- merangsang aktivitas mental;
- meningkatkan ketahanan fisik;
- mengandung vitamin dari berbagai golongan yang diperlukan tubuh (terutama B dan C), yang tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan manusia;
- benar-benar meningkatkan performa tubuh, namun maksimal 1-1,5 jam;
- Mereka meningkatkan suasana hati Anda dan mempertahankannya 2-3 kali lebih lama dari secangkir kopi.
Bagaimana dan kepada siapa minuman energi berbahaya?
Jika Anda memang menggunakan minuman energi, yang utama adalah mematuhi takarannya.
Kafein, yang berlimpah dalam minuman, pasti mengarah pada kita sistem saraf sampai kelelahan. Akibatnya, kesehatan Anda memburuk, mood Anda menurun, dan kinerja Anda menurun.
Ada juga efek sampingnya: penyakit jantung, sistem saraf, dan ginjal berkembang. Kelelahan, iritasi, dan rasa kantuk muncul, yang bisa segera berubah menjadi depresi.
Minuman energi dilarang keras:
- wanita hamil;
- anak-anak dan remaja;
- Untuk orang tua;
- menderita penyakit jantung sistem vaskular(misalnya hipertensi atau penyakit arteri koroner);
- pasien dengan glaukoma;
- dengan peningkatan rangsangan;
- untuk gangguan tidur.
Penting untuk diketahui!
Seperti zat energi kuat lainnya, mereka membuat ketagihan!
Cara minum minuman energi
Penggunaan oleh wanita hamil dan menyusui sangat dikontraindikasikan. Mengkonsumsi minuman berenergi selama periode ini dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan ibu dan bayinya yang belum lahir.
Anda sebaiknya tidak minum minuman energi setelah aktivitas fisik yang berat. Otot jantung Anda sudah bekerja pada batasnya, dan dampak minuman energi terhadapnya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.
Anda sama sekali tidak boleh mencampur minuman energi dan alkohol!
Dosis harian maksimum minuman energi adalah dua kaleng!
Untuk melihat dengan jelas pengaruh minuman tersebut terhadap tubuh, Anda bisa melakukan percobaan secara rutin. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan: sepotong ayam atau daging sapi dan minuman energi. Masukkan daging ke dalam segelas minuman dan biarkan selama 1 - 2 hari. Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bagaimana dagingnya membusuk dan bagaimana kondisinya. Berdasarkan pengalaman ini, Anda melihat apa pengaruh minuman energi terhadap jaringan tubuh Anda dan betapa merusaknya efek ini.
Cara Meningkatkan Performa Tanpa Minuman Energi
- Minumlah teh yang tidak meningkatkan tekanan darah dan tidak menyebabkan penurunan performa nantinya.
- Makan bubur soba, pisang dan minuman jus anggur karena mengandung karbohidrat kompleks.
- Tidak ada yang membatalkan tidur yang sehat!
- Beberapa sendok madu sehari dapat mengembalikan semangat.
- Obat-obatan yang meningkatkan kinerja mental termasuk dalam kelompok nootropics. Banyak dari mereka. Yang paling terkenal adalah Piracetam, Picamilon, Kalsium hopantenate, Phenotropil, Cereton.
- Dan, tentu saja, obat-obatan yang meningkatkan kinerja fisik, meningkatkan nada umum tubuh dan mengaktifkan kemampuan adaptifnya: Asam asetilaminosuksinat, Melatonin, Kalsium gliserofosfat, tincture alkohol ginseng, Eleutherococcus dan tanaman obat lainnya. Saya suka mengulangi kursus Eleutherococcus tingtur bulanan dua kali setahun: 25 tetes di pagi hari dan sore hari 25 menit sebelum makan. Cobalah!
Kata penutup
Setiap orang memilih jalan hidupnya sendiri: beberapa berhasil dalam prestasi olahraga, sementara yang lain tidak melakukan apa pun dan memanjakan diri dengan berbagai minuman energi yang memiliki efek berbahaya.
Dengan mengonsumsi minuman berenergi, Anda dengan sengaja memberikan pukulan yang tidak dapat diperbaiki pada kondisi tubuh. Ada banyak sekali kasus dan contoh penggunaan minuman energi yang berakhir korban jiwa. Semua zat yang ditemukan dalam minuman ini memiliki dampak yang sangat negatif dan tidak dapat diubah terhadap kesehatan Anda.
Saat meminum minuman berenergi, banyak komponen minuman tersebut yang tentunya memberikan energi dan meningkatkan kinerja, namun semua itu diikuti dengan banyak efek samping yang sangat sulit dihilangkan.
Setiap orang memilih sendiri apa yang lebih penting - kesejahteraan dan kesehatannya sendiri atau keadaan tubuh yang kritis dan rusak. Tekan keinginan untuk menjadi seperti orang lain dan percayai iklan yang indah tapi palsu! Sebelum meminum minuman energi, evaluasi manfaat dan bahayanya.
Saya sangat merekomendasikan menonton video ini:
logoMajalah wanitaPakaian fashionTren fashionLemari pakaian malamAksesoris fashionTas fashionSepatu fashion
KecantikanRambutPewarnaan rambutGaya rambut liburanGaya rambut buatan tanganPotongan rambut dan gaya rambut yang modis
HoroskopHoroskop untuk minggu iniHoroskop untuk bulan iniHoroskop cinta untuk bulan iniHoroskop cinta untuk minggu iniSihir
Anak-anakKalender kehamilanMempersiapkan kehamilanPermainan untuk anakPenyakit dan kehamilanNutrisi selama kehamilan
ResepResepPancakeSaladResep hari ini dengan fotoMinuman dan koktailMemanggang
PsikologiBerdamai dengan diri sendiriPemenuhan keinginanPertumbuhan pribadiHati ke hatiCara meningkatkan harga diri
Kesehatan wanitaKesehatan wanitaMenstruasiSariawanSistitisMenopause
InteriorHewan PeliharaanInteriorGaya RumahDekorasiDekorasi Liburan
Cara menurunkan berat badanDiet modisFitness dan olahragaMenurunkan berat badan dengan benarKesalahan menurunkan berat badanProsedur menurunkan berat badan
Berita hari iniBerita nutrisiBerita kesehatanBerita selebritiBerita kecantikanBerita fashion
PekerjaanResep suksesKarier AndaPsikologi kesuksesanPekerjaan kantorPendidikan
SelebritiOrang-orang hebatKehidupan pribadi para bintangWawancaraEnsiklopedia bintangRekreasi dan rekreasiWallpaper DesktopPerjalananMobilLiburanKerajinan Tangan
TesDiet dan kebugaranRumah dan hobiKesehatanKarier dan uangKecantikan dan gaya
Manusia selalu menyemangati dirinya dengan berbagai zat energi dan minuman, tanpa terlalu membebani dirinya dengan pemikiran tentang manfaat dan bahayanya. Dan jika mereka sebelumnya produk alami, seperti daun koka, maka berbagai minuman energi sintesis sangat populer di kalangan anak muda masa kini.
Bahaya minuman energi tidak mengganggu mereka sama sekali, dan memperpanjang waktu bersenang-senang di pesta atau disko lebih diutamakan daripada memahami bahwa konsekuensi dari kesenangan tersebut cepat atau lambat akan terasa.
Sebaliknya, orang lanjut usia cenderung membesar-besarkan bahayanya, namun kekhawatiran mereka memang beralasan. Serangkaian kematian yang disebabkan oleh overdosis atau kombinasi minuman energi dengan alkohol atau obat-obatan rekreasional telah memaksa pemerintah beberapa negara memutuskan untuk secara langsung melarang atau mengizinkan penjualan minuman energi hanya di jaringan apotek.
Apa itu minuman energi
Minuman energi, pada umumnya, adalah minuman berkarbonasi, yang komponennya memiliki efek merangsang pada sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin serta menyebabkan perasaan gelombang kekuatan dan semangat dari 1 hingga 2-3 jam.
Dokter mengatakan bahwa meminum satu dosis minuman energi yang dapat diterima memiliki efek menyegarkan pada tubuh orang dewasa, tetapi setelah euforia mereda, istirahat wajib selama 3-4 jam diperlukan.
Zaman insinyur tenaga modern dimulai dengan penguatan tonik terkenal Taiwan Krating Daeng oleh pengusaha Austria Dietrich Mateschitz dengan turunan kimia modern. Sebagai hasil dari “adaptasi” dan iklan minuman energi yang agresif Banteng Merah menaklukkan pemuda di semua benua.
Namun Red Bull tidak bertahan lama sebagai perusahaan monopoli di sektor pasar ini. Coca-Cola dan Pepsi segera bergabung dalam produksi minuman energi. Masing-masing TM memperoleh minuman energinya sendiri - Adrenaline Rush, Burn, AMP, dan NOS.
Minuman energi pesaing lainnya memang tidak begitu populer di pasar dalam negeri, namun efeknya terhadap tubuh tidak kalah berbahayanya. Diantaranya adalah Setan Merah, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino dan Kokain. Yang terakhir ini ternyata sangat berbahaya sehingga peluncurannya di Amerika Serikat dilarang dua kali. Namun, Minuman Reduz tidak akan menghentikan produksinya, dan minuman energi kokain dapat dibeli secara bebas di toko online.
Apakah minuman energi berbahaya? Ya, efek negatif minuman energi bagi tubuh sudah terbukti. Namun produsen meyakinkan bahwa tidak berbahaya jika diminum 1, maksimal 2 kaleng per hari. Namun bahkan di sini, beberapa perusahaan menggunakan teknik terlarang yang dapat menimbulkan konsekuensi mematikan. Misalnya, perusahaan yang memproduksi minuman energi Mountain Dew Amp memutuskan untuk memberikan energi 2 kali lebih banyak - minuman energi ini hanya dijual dalam kaleng 0,66 liter.
Komponen minuman energi dan minuman isotonik
Secara teknis, minuman energi diklasifikasikan sebagai “Suplemen Makanan”. Hal inilah yang memungkinkan produsen untuk tidak menunjukkan komposisi pasti dari minuman energi tersebut, sehingga keracunan dan overdosis minuman energi telah menjadi masalah umum.
Faktanya, semua minuman energi terdiri dari komponen yang sama - kafein, taurin, glukosa. Untuk “tiga pilar” ini, masing-masing produsen menambahkan komponen yang meningkatkan efek stimulasi minuman energi pada tubuh - ginseng atau serai Cina, ekstrak biji guarana, melatonin, matein, serta vitamin B, C dan PP. Kombinasi bahan aktif inilah yang menyebabkan minuman energi berbahaya bagi remaja.
Sekadar informasi, dalam kaleng Red Bull (0,33 l) norma sehari-hari glukosa 300 kali lebih tinggi, vitamin B6 2,5 kali lebih tinggi, vitamin B12 50% lebih tinggi, dan kandungan kafeinnya sama dengan 3 cangkir kopi kental.
Selain itu, dalam proses degradasi salah satu komponen minuman energi, pembentukan kokain juga dimungkinkan. Lalu apa yang bisa kita katakan tentang bagaimana minuman energi kokain dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh, karena produsennya mengklaim 350% keunggulan semua komponen dibandingkan Red Bull.
Entah kenapa, beberapa remaja yakin bahwa ketika mengonsumsi minuman berenergi, terjadi semacam pembersihan energi pada tubuh. Meskipun di sini lebih tepat untuk mengatakan bahwa perlu untuk membersihkan tubuh dari kelebihan beberapa komponennya.
Beberapa atlet muda yakin bahwa tidak ada perbedaan antara minuman energi dan minuman “olahraga” khusus - isotonik. Faktanya, ini adalah hal mendasar. Campuran kering atau minuman isoosmotik siap pakai terdiri dari fruktosa, vitamin dan garam mineral, maltodekstrin dan pengatur keasaman.
Komposisi isosmotik, diverifikasi di laboratorium medis, membantu selama aktivitas fisik - tubuh dapat lebih mudah mentolerir kekurangan cairan, menjaga keseimbangan air-garam normal, dan mengisi kembali pasokan glikogen, vitamin, dan mineral. Komposisi, dosis dan cara penggunaan isotonik dijelaskan secara rinci pada kemasan.
Mengapa minuman energi berbahaya bagi tubuh?
Manfaat dan bahaya minuman energi memang tidak ada bandingannya, apalagi mengingat kini sudah jarang ditemukan secara lengkap Orang yang sehat. Bahan aktif minuman energi memaksa tubuh bekerja dalam keadaan stres, dan hiperaktif selama 2-3 jam menyebabkan penipisan sumber daya. organ dalam. Setelah efek euforia minuman energi berakhir, sebagian besar mengalami kehilangan kekuatan, mudah tersinggung, dan depresi.
Jika seseorang meminum terlalu banyak minuman berenergi, gejala dan akibat berikut dapat diamati:
- kafein dan mateine – takikardia, perubahan batas tekanan darah, kecemasan, serangan jantung;
- taurin – gastritis, eksaserbasi tukak, aritmia, peningkatan kegugupan;
- kelompok vitamin B - kulit kemerahan, berkeringat banyak, pembengkakan pada wajah, pusing, mati rasa dan gemetar pada ekstremitas, kejang, mati lemas, peningkatan keasaman jus lambung, penyumbatan saluran ginjal, memicu perkembangan perlemakan hati, reaksi alergi, urtikaria, nyeri jantung, edema paru, syok anafilaksis;
- glukosa, fruktosa – karies, obesitas, diabetes;
- melatonin – mual, muntah, kambuhnya penyakit alergi, eksaserbasi penyakit ginjal, serangan epilepsi;
- guarana - efek samping belum banyak diteliti, tetapi gejalanya mirip dengan overdosis kafein, karena biji tanaman mengandung teofilin dan teobromin alat pacu jantung alami;
- ginseng - sakit kepala, pusing, susah tidur, tekanan darah turun tajam, bengkak, takikardia, demam, wanita mungkin mengalami keguguran.
Glukuronolakton sangat berbahaya dalam minuman energi. Zat ini dibuat di laboratorium militer Amerika DARPA sebagai bagian dari program Supersoldier.
Dalam dosis terapeutik kecil, ini membantu membersihkan tubuh zat berbahaya dan melawan kelelahan. Namun jumlah glukuronolakton yang terkandung dalam minuman energi menyebabkan eksaserbasi patologi hati dan dapat menyebabkan koma hiperglikemik.
Selain hal di atas, minuman energi dapat menyebabkan kecanduan, gejala penarikan diri, dan pikiran untuk bunuh diri. Penggunaan minuman energi dalam jangka panjang menyebabkan penurunan fungsi seksual, kepribadian psikopat, disertai perubahan mood yang tajam, inkontinensia afek, dan penurunan sosial.
Mungkinkah keracunan minuman energi dan mungkinkah kematian?
Setiap diskusi tentang bahaya atau manfaat minuman energi diakhiri dengan fakta yang telah terbukti, bukan secara teori, tetapi dalam praktik, bahwa meminumnya menyebabkan kematian. Statistik menyedihkan dipimpin oleh minuman energi 5-Hour Energy dan Monster. Penyebab utama kematian adalah mati lemas dan serangan jantung.
Kematian akibat minuman energi dapat terjadi akibat penggunaannya secara bersamaan dengan minuman beralkohol atau obat-obatan. Anda juga bisa keracunan minuman energi jika mencampurkannya dengan kopi. teh kental atau sobat.
Akibat yang tidak diinginkan, termasuk kematian, telah dicatat ketika meminum minuman energi sehari sebelum, selama atau setelah latihan olahraga.
Namun ketidakjujuran produsen minuman energi juga dapat menyebabkan kematian akibat overdosis yang tidak disengaja (misalnya Anda boleh meminum 2 kaleng minuman energi, namun hal ini tidak berlaku untuk Kokain, karena dua kaleng standarnya mengandung dosis 6 kali lebih tinggi. daripada konsentrasi yang aman). Banyak remaja, mengingat bahwa mereka dapat meminum 300-600 ml minuman tersebut, tanpa rasa takut, meminum sepuluh botol Red Bull Shot berukuran 60 ml, tanpa menyadari bahwa mereka melebihi dosis yang diperbolehkan sebanyak 20 kali lipat.
Untuk siapa penggunaan minuman energi dikontraindikasikan?
Meskipun ada aturan yang diciptakan untuk penggunaan minuman energi secara wajar, penggunaannya dilarang keras untuk orang-orang berikut:
- wanita hamil dan menyusui;
- anak-anak, remaja di bawah usia 18 tahun dan orang tua;
- pasien hipertensi dan penderita penyakit kardiovaskular dan tromboflebitis;
- dengan gagal ginjal dan hati, penyakit pankreas;
- untuk gangguan tidur yang persisten;
- penderita maag, penderita diabetes, penderita epilepsi;
- orang yang menderita glaukoma.
Orang sehat harus ingat bahwa bahaya atau manfaat minum minuman energi hanya bergantung pada kepatuhan terhadap dosis.
Bagaimana cara meningkatkan kinerja
Jika tubuh mentoleransi kafein dengan baik, tetapi secangkir kopi tidak cukup, maka campuran tersebut akan menyegarkan dengan baik kopi instan dengan Coca-Cola.
Jika Anda memiliki perut yang sehat, maka manusia energi yang kuat Anda bisa mencoba minum 130-150 ml air segar satu kali jus lemon. Namun, juga tidak disarankan untuk terbawa suasana dengan minuman energi buatan sendiri tersebut.
Sebagai sarana merangsang aktivitas otak, tidak perlu meminum minuman energi berkafein. Cukup dengan membeli obat farmasi Taurin. Namun, sebelum meminumnya, Anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi, dan juga ingat bahwa dalam dosis besar asam amino ini menyebabkan efek "menenangkan" yang berlawanan dan terjadi penghambatan proses saraf.
Bagi orang yang aktif berolahraga atau mengalami aktivitas fisik berat, disarankan untuk mengonsumsi minuman isotonik dibandingkan minuman berenergi. Minuman energi ini tidak memiliki kontraindikasi dan mempercepat pemulihan tubuh.
Energi populer di kalangan orang-orang yang terpaksa lama terlibat dalam aktivitas aktif. Orang-orang ini tidak punya waktu untuk menyelesaikan tugas karena kurangnya kekuatan, yang mereka coba temukan dalam minuman terkenal.
Masalahnya terletak pada kurangnya pemahaman tentang kerugian dari hal ini, karena bagaimana “koktail penyegar yang diberi vitamin” yang dibuat oleh pemasar yang terampil dapat membahayakan? Namun pengobatan memiliki sikap yang sangat negatif terhadap cairan tersebut. Untuk menyadari kebenarannya, ada baiknya mempertimbangkan pro dan kontra yang sebenarnya.
Apa itu
Energi adalah minuman ringan bertujuan untuk merangsang fungsi aktif tubuh. Tujuan utamanya adalah membuat pikiran dan tubuh berfungsi sebaik mungkin tanpa merasa lelah.
Obat ajaib muncul pada tahun 1938. Kemudian minuman penyegar pertama yang disebut Lukozade diciptakan, yang digunakan untuk merangsang para atlet. Yang terakhir menunjukkan hasil yang sangat baik, tetapi kemudian berakhir di rumah sakit keracunan makanan. Produk tersebut sudah lama tidak diproduksi lagi.
Namun, pada tahun 1994, perusahaan Redbull muncul dan menciptakan merek sendiri dan dalam penampilan produk berkualitas, yang telah menjadi salah satu minuman energi terpopuler di pasaran. Tidak ada kasus keracunan, sehingga perlahan-lahan muncullah perusahaan-perusahaan lain yang ingin mendapatkan “sepotong kue” mereka di ceruk baru yang menjanjikan. Saat ini ada lebih dari seratus merek yang memproduksi koktail yang menyegarkan. Dan ini hanya yang paling terkenal di CIS.
Video: Minuman energi: bahaya dan manfaat.
Menggabungkan
Efek minuman energi apa pun secara langsung bergantung pada komposisinya, komponen utamanya adalah:
- kafein;
- ginseng;
- guarana;
- taurin;
- vitamin B;
- gula.
Komponen tambahan, perasa, dan penambah rasa biasanya berbeda-beda pada setiap produk produsen. Jelas bahwa mereka tidak memberikan sesuatu yang berguna, dan jumlah gula yang berlebihan menyebabkan diabetes dan masalah pembuluh darah.
Untuk memahami efek bahan-bahannya, Anda perlu mempelajari masing-masing bahan secara lebih rinci.
Kafein
Kafein telah lama dikenal karena sifat psikostimulasi dan toniknya. Ini mengandung adenosin, yang menekan komunikasi dengan sistem saraf pusat, itulah sebabnya seseorang tidak menyadari kelelahan. Di bawah pengaruh kafein, adrenalin diproduksi, yang mendukung dan bahkan meningkatkan sumber energi, serta aktivitas mental.
Kerugian dari kopi terletak pada kelelahan sistem saraf pusat, tidur gelisah atau insomnia, ketergantungan fisik, masalah dengan sistem kardiovaskular. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, cukup minum tidak lebih dari dua atau tiga cangkir kecil kopi atau satu kaleng minuman energi per hari.
Taurin
Taurin adalah asam amino yang dihasilkan sebagai hasil metabolisme sistein dan metionin. Hal ini terkandung dalam makanan (terutama daging dan ikan), sehingga seseorang bahkan secara tidak sadar mengkonsumsi dosis zat yang dibutuhkan per hari.
Dalam minuman energi, konsentrasi taurin melebihi 3180 mg/l, dengan memperhitungkan dosis harian 400 mg/l. Asam amino ini tidak berbahaya bagi tubuh, namun sebagai komponen minuman energi ia hanya “memakan tempat” tanpa memberikan manfaat apapun.
Hal ini ditambahkan karena “stimulasi cepat aktivitas otak dan manfaatnya bagi membran sel,” menurut pemasar. Namun nyatanya, belum ada bukti ilmiah yang ditemukan mengenai kata-kata sebesar itu.
Ginseng
Ekstrak ginseng meningkatkan daya tahan fisik, meningkatkan mood dan daya ingat seseorang, merangsang aktivitas psikomotorik dan aktivitas mental. Secara keseluruhan, ini sangat tanaman yang bermanfaat, yang ditambahkan ke banyak teh dan berbagai cairan.
Tidak perlu membicarakan kekurangannya. Kita hanya dapat memperhitungkan fakta bahwa selama penelitian laboratorium, para ilmuwan tidak dapat mengkonfirmasi atau menyangkal aspek positif dan negatif dari penggunaan ginseng.
vitamin B
Minuman energi juga mengandung vitamin B yang jumlahnya melebihi dosis harian sebesar 360%-2000%. Namun, Anda tidak boleh ambil hati, karena vitamin yang tidak perlu dihilangkan dengan cara “klasik” dan tidak berpengaruh apa pun pada tubuh. pengaruh negatif. Namun kehadirannya dalam minuman tidak dibenarkan seperti halnya taurin.
Mereka juga memainkan peran sebagai “umpan” yang diarahkan pada konsumen. Lagi pula, ketika kita semua mendengar kata “vitamin”, kita menganggap produk tersebut bermanfaat, bukan? Pemasar dengan terampil memanipulasi hal ini. Sayangnya, efek yang diinginkan tidak dapat diharapkan.
Guarana
Guarana adalah analog kafein yang diekstrak dari biji pohon anggur Amazon. Sifat zat ini mirip dengan kafein, hanya saja efektivitasnya beberapa kali lebih tinggi. Untuk perhitungan kasar, 40 mg kafein setara dengan 1 g guarana.
Produsen minuman energi menggabungkan kedua komponen tersebut untuk memperpanjang efek dan membuatnya sekuat mungkin. Berkat simbiosis ini, tubuh bisa tetap terjaga hingga 5 jam tanpa merasa lelah. Tapi kemudian dia akan muncul dengan pakaian lengkap, memaksa Anda tertidur saat bepergian.
Keuntungan
Minuman energi tidak dapat dikatakan tidak memiliki manfaat sama sekali, jika tidak maka tidak akan begitu diminati. Argumen utama yang mendukungnya adalah kesempatan untuk menghibur dan “menemukan akses”. kerja aktif otak, sumber inspirasi.
Saya senang butuh waktu lama untuk mencapai efek ini. Itu datang hampir seketika dan berlangsung tidak kurang dari itu tiga jam. Misalnya, kopi atau teh tidak begitu efektif karena mulai bekerja setelah 15 menit, menambah semangat tidak lebih dari satu jam.
Kelebihan lainnya adalah kemudahan penggunaan. Anda tinggal membuka kalengnya dan meminumnya, bahkan saat mengemudi. Kopi biasanya dikonsumsi panas, jadi trik seperti itu tidak akan berhasil - kecuali termos membantu. Bagaimanapun, minuman energi memberikan kekuatan yang jauh lebih baik daripada kopi, teh, atau obat-obatan khusus.
Bahaya dan kontraindikasi
Bahaya minuman energi lebih besar daripada manfaatnya. Mereka menyerupai bom kecil, yang jika meledak, menyebabkan kerusakan pada seluruh sistem tubuh. Ini adalah manisan berkarbonasi yang mengandung banyak bahan berbahaya atau tidak berguna.
Minimal, campuran seperti itu menyebabkan pembentukan karies, peningkatan gula darah, dan penurunan kekebalan. Ini menguras sistem saraf, yang mengakibatkan kesehatan yang buruk, penurunan kinerja, kehilangan kekuatan, mudah tersinggung, dan depresi.
- untuk gastritis, pankreatitis, maag;
- Untuk orang tua;
- wanita hamil;
- dengan peningkatan rangsangan dan gangguan tidur;
- anak-anak dan remaja;
- mereka yang menderita penyakit dari sistem kardiovaskular, glaukoma, masalah tekanan darah;
- dengan sensitivitas terhadap kafein.
Efek samping dari asupan minuman energi yang berlebihan antara lain detak jantung cepat, anggota badan gemetar, kelelahan, dan kantuk. Dan overdosis menyebabkan serangan jantung dan kematian atau koma.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa dosis “pembunuh” adalah 15-25 kaleng cairan. Perbedaannya bergantung pada daya tahan tubuh, frekuensi mengonsumsi cocktail yang menyegarkan, dan bahkan berat badan orang tersebut. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak bergantung pada minuman berenergi, meskipun Anda sangat membutuhkan semangat.
Cara penggunaan tanpa membahayakan kesehatan
Terlepas dari semua peringatan tersebut, Anda dapat meminum minuman energi tanpa membahayakan kesehatan Anda. Untuk melakukan ini, cukup mematuhi dosis harian zat - 2-3 kaleng. Jika Anda tidak melebihinya dan membiarkan tubuh pulih setelah meminum “ramuan”, efeknya akan dinetralkan.
Anda sebaiknya tidak menggunakannya setelah berolahraga, karena tekanan darah Anda akan naik ke tingkat yang berbahaya. Juga tidak diinginkan untuk meminum minuman lain yang mengandung kafein dalam waktu 3-5 jam setelah meminum minuman energi.
Minuman energi dan alkohol tidak boleh dicampur. Meskipun efek koktail menghilangkan segala hambatan, menenangkan pikiran, mengencangkan tubuh - ini semua hanya terjadi dalam beberapa jam pertama. Selanjutnya terjadi kerusakan otak, tekanan darah meningkat, bahkan krisis hipertensi pun bisa terjadi.
kesimpulan
Mereka masih membawa minuman energi lebih banyak kerugian daripada bagus. Esensinya terletak pada prinsip tindakan mereka, karena mereka tidak membawa energi, tetapi mengeluarkannya dari sumber daya tubuh, mengambilnya terlebih dahulu. Oleh karena itu, di kemudian hari, ketika efek keajaibannya hilang, pikiran mulai melambat, dan tubuh merasa sangat lelah, apatis, dan mengantuk.
Sering digunakan minuman yang menyegarkan mengarah ke berbagai penyakit, dan overdosis dapat menyebabkan kematian atau koma. Untuk mengurangi bahaya minuman energi, sebaiknya minum tidak lebih dari dua atau tiga kaleng sehari. Tidak disarankan untuk minum kopi, teh, atau cairan lain yang mengandung kafein.
Jawaban atas pertanyaan utama “Bolehkah saya minum minuman energi?” - ya, ketika Anda sangat perlu mengisi ulang baterai Anda. Namun disarankan untuk melakukan ini setidaknya seminggu sekali agar tubuh punya waktu untuk “membersihkan dirinya sendiri”. Gunakan setiap hari koktail energi itu dilarang. Dan penting untuk memantau kesejahteraan Anda sendiri sehingga Anda dapat berhenti pada saat yang tepat.
Minuman energi beralkohol adalah minuman yang sangat kontroversial. Mengapa? Minuman berenergi memiliki fungsi merangsang, namun alkohol memiliki fungsi menekan.
Pertentangannya jelas sekali! Minuman energi “menutupi” pengaruh alkohol, itulah sebabnya banyak orang tidak memperhitungkannya dan melemahkan kendali atas jumlah yang mereka minum. Akibatnya konsumsi alkohol menjadi lebih aktif, yang kemudian menyebabkan kelelahan alami, yang masih terganggu oleh efek minuman perangsang tersebut. Namun, hal pertama yang pertama.
Menggabungkan
Ini adalah hal pertama yang harus Anda perhatikan ketika berbicara tentang minuman energi beralkohol. Jadi, mereka mengandung zat-zat berikut:
- Glukosa dan sukrosa dalam jumlah banyak. Ini adalah karbohidrat yang mudah dicerna, sumber energi utama.
- Kafein. Merangsang sistem saraf pusat, mempercepat denyut nadi, meningkatkan aktivitas jantung, meningkatkan akumulasi siklik adenosin monofosfat, yang menyebabkan efek seperti adrenalin.
- Teobromin. Komposisinya mirip dengan kafein, memiliki tindakan serupa- merangsang otot jantung.
- taurin. Ini memiliki efek antioksidan, merangsang emulsifikasi lemak di usus, dan memiliki efek kardiotropik. Secara umum, ini meningkatkan proses energi.
- Glukuronolakton. Ini adalah metabolit glukosa alami, “prekursor” langsung taurin, yang membantu meningkatkan aktivitas mental.
- L-karnitin. Memiliki efek neuroprotektif.
- Vitamin B dan D-ribosa. Zat yang diperlukan setiap orang, karena meningkatkan metabolisme.
Ekstrak
Mereka juga termasuk dalam minuman energi rendah alkohol. Yang paling umum adalah:
- Ekstrak Guarana. Stimulan yang efektif - mengandung kafein dua kali lebih banyak daripada biji kopi.
- Ekstrak ginseng. Ini adalah sumber segala jenis zat bermanfaat. Ini termasuk saponin, xatriol, poliasetilen aktif, peptida, polisakarida, asam (folik, nikotinat, pantotenat), minyak atsiri, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, besi, molibdenum, mangan, kobalt, kromium, titanium, seng... di secara umum, tidak mungkin untuk membuat daftar semuanya.
Omong-omong, tambahan umum lainnya adalah jus wortel hitam. Itu mengandung sejumlah besar antioksidan - 12 kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk biasa.
Alkohol
Dan inilah komponen utama minuman energi rendah alkohol. Dan semua orang tahu betapa berbahayanya hal itu. Alkohol memiliki efek toksik pada seluruh tubuh kita.
Dan sekarang kita bahkan tidak membicarakan konsekuensi seperti peningkatan kemungkinan diabetes, penyakit jantung, penyakit onkologis dll. Alkohol adalah obat depresan. Suatu zat yang menekan aktivitas sistem saraf pusat dan sering memicu gangguan jiwa.
Konsekuensi yang mungkin terjadi
Semuanya, tentu saja, bergantung pada karakteristik individu tubuh, tetapi kombinasi kafein dan etanol mungkin tidak menimbulkan reaksi yang paling menyenangkan. Pasalnya, lonjakan energi yang ditimbulkan oleh semua stimulan dan gula akan langsung terhalang oleh efek yang diberikan oleh produk penguraian etil alkohol. Jadi, inilah konsekuensi yang mungkin terjadi:
- Stres yang berlebihan pada jiwa. Akibatnya, perilaku sulit dikendalikan.
- Beban abnormal pada sistem kardiovaskular, peningkatan kontraksi.
- Gangguan SSP. Mereka dipicu oleh kelebihan kafein dan alkohol.
- Risiko terkena diabetes, penambahan berat badan.
- Beban pada semua sistem organ dalam.
Nah, akibat terpenting yang tidak bisa dihindari oleh siapa pun yang meminum minuman energi beralkohol adalah pemulihan tubuh yang lama. Semua orang tahu bahwa produk penguraian alkohol membutuhkan waktu yang sangat lama untuk dihilangkan.
Ketagihan
Sebuah konsekuensi yang perlu disebutkan secara terpisah. Minuman energi beralkohol sangat membuat ketagihan dan membuat ketagihan. Seiring waktu, seseorang menyadari bahwa dia perlu minum lebih banyak tonik minuman keras, untuk mencapai efek yang sebelumnya terjadi dari satu toples.
Dan semua orang tahu bahwa kecanduan berlebihan terhadap koktail semacam itu adalah jalan langsung menuju mabuk dan alkoholisme. Dan itu bukan sekedar kata-kata. Dalam minuman energi, “derajat” praktis tidak terasa (walaupun ada dalam jumlah yang banyak), sehingga seseorang hanya menjatuhkan kaleng satu demi satu, tanpa menyadarinya.
Contoh terkenal: Jaguar
“Jaguar” adalah minuman energi beralkohol yang namanya ada di bibir semua orang. Tidak bisa disebut “lemah”, karena kandungan etil alkoholnya 7%. Dan ini lebih dari itu bir yang kuat. Sebelumnya Jaguar diproduksi dengan kandungan 5,5% dan 9%.
Selain alkohol, minuman ini mengandung air, asam lemon, gula, kafein, taurin dan ekstrak daun holly (mate) Paraguay. Ini menentukan rasa asam manis dari koktail.
Selain bahan di atas, komposisinya juga mengandung pewarna (carmine, anthocyanin dan karamel), serta perasa dan vitamin. Nilai energinya sekitar 100 kkal.
Jaguar berbahaya. Natrium benzoat (E211) yang termasuk dalam kalengnya jumlah besar menyebabkan perubahan DNA, merupakan penyebab penyakit parkinson dan kanker. Dan pewarna E129, yang menyebabkan warna merah pada minuman tersebut, merupakan karsinogen, dilarang di 9 negara Eropa.
Daftar minuman populer
Melanjutkan topik yang sedang dibahas, saya ingin membuat daftar minuman energi beralkohol yang cukup populer.
- Revo. Versi “klasik” adalah minuman dalam kaleng perak dengan rasa asam segar. Ada modifikasi “cherry” dalam wadah berwarna merah dan modifikasi “grapefruit” dalam warna oranye. Semuanya mengandung alkohol 9%. Versi Shizandra (8%) dan Revo Angel (6%) juga tersedia.
- Memukul. Minuman murah dengan kandungan alkohol 8%. Satu kaleng menghasilkan efek yang sama seperti 3-4 cangkir kopi hitam kental dan segelas vodka 50 gram.
- Hooh. Pilihan anggaran dengan kandungan alkohol 7% dan berbagai macam rasa. Ada apel, lemon, grapefruit, jeruk dan blackcurrant.
Namun, hanya Red Bull non-alkohol terkenal yang menginspirasi, diencerkan dengan vodka, yang lebih populer daripada semua opsi di atas. Tetapi Anda perlu menguleninya sendiri - pabrikan tidak memproduksi versi "siap pakai".
Keuntungan
Sudah cukup banyak yang dikatakan tentang bahaya minuman energi beralkohol. Tapi dimanapun ada kekurangannya, pasti ada kelebihannya! Lalu bagaimana dengan manfaatnya? Anehnya, tapi itu ada.
Pada awalnya, zat-zat yang termasuk dalam koktail ini telah dicantumkan, dan sangat bermanfaat. Benar, efek positifnya dihaluskan oleh alkohol, tapi tetap saja.
Namun, dalam situasi tertentu, minuman energi beralkohol pun dapat membantu. Dia tidak akan membiarkanmu tertidur jika kamu benar-benar ingin tidur, tapi kamu tidak bisa. Misalnya, ketika tenggat waktu di tempat kerja hampir habis. Oke, tapi bagaimana Anda bisa bekerja jika alkohol masuk ke dalam tubuh Anda? Mudah dan sederhana, karena dalam jumlah kecil (Anda harus ingat secukupnya!) Alkohol membuat rileks, menghilangkan pikiran yang tidak perlu, dan meredakan ketegangan. Dalam keadaan santai seperti itu, pekerjaan jauh lebih tenang.
Pilihan tepat
Anda tidak boleh membeli minuman energi pertama yang Anda temui jika Anda memutuskan untuk menghibur diri. Saat memilih minuman, Anda harus dipandu oleh aturan berikut:
- Minuman energi terbaik adalah yang hanya mengandung satu zat tonik. Lebih baik jika itu adalah ekstrak tumbuhan alami.
- Perlu memperhatikan kandungan bahan tambahan penyedap dan pewarna. Tidak ada gunanya mengonsumsi karsinogen secara berlebihan.
- Jangan tergiur dengan toples berukuran setengah liter. Norma harian adalah 250-300 ml.
- Sebaiknya segera beli air minum kemasan, minimal 0,5 liter. Minuman energi mengalami dehidrasi, Anda harus mengembalikan keseimbangan.
Dan satu hal lagi: Anda tidak perlu memakan minuman ini dengan coklat atau meminumnya dengan kopi. Ini merupakan kejutan energi ekstra pada tubuh.
Beralih ke hukum
ada beberapa nuansa hukum berhubungan dengan topik yang sedang dibahas. Yakni, undang-undang tentang penjualan minuman energi.
Semua orang tahu bagaimana di Rusia mereka gagal mencoba melawan penjualan segala jenis barang zat psikotropika seperti alkohol, rokok, dll. Koktail tonik tidak terkecuali! Pada tahun 2014, Duma Negara mencoba memperkenalkan undang-undang tentang penjualan minuman energi. Diusulkan untuk melarang penjualan minuman tonik kepada anak di bawah umur.
Apakah undang-undang tersebut disahkan? Tidak terlalu. Larangan tersebut baru ditetapkan pada 1 Mei 2017, hanya untuk Moskow dan wilayah sekitarnya. Selain itu, di wilayah ini dan beberapa wilayah lainnya (di Krimea, misalnya), mereka berhenti menjual Coca-Cola tanpa menunjukkan paspor! Pasalnya, minuman soda populer yang bahkan dibeli untuk anak-anak ini mengandung kafein meski dalam jumlah kecil.
Padahal, jika ingin bergembira, lebih baik memilih opsi tanpa etil alkohol, jika pertanyaannya adalah membeli yang mana - beralkohol atau tidak. Minuman energi “Drive” bisa menjadi pilihan yang baik, begitu juga dengan “Gorilla”, “Non Stop”, “Owl”, “MTV Up!”, “Adrenaline Rush”, “Monster” dan banyak lainnya. Tapi lebih baik minum secangkir kopi alami yang baru digiling. Jika Anda meminumnya dalam jumlah sedang, ini akan memberikan sejumlah efek menguntungkan.
Isi artikel:
Minuman energi adalah produk umum yang dirancang untuk meningkatkan aktivitas fisik dan mental seseorang. Meningkatnya popularitas minuman energi baru-baru ini dibenarkan oleh manfaatnya kualitas rasa dan adanya efek menyegarkan. Namun, setelah mempelajari lebih dekat dampaknya, menjadi jelas bahwa ada sisi lain dari hal ini. Bacalah artikel ini tentang manfaat dan bahaya minuman tonik jadi serta cara penggunaan yang benar agar tidak membahayakan kesehatan.
Deskripsi dan komposisi minuman energi
Dalam kondisi kehidupan yang semakin cepat saat ini, seringkali kita harus bergelut dengan rasa lelah, lesu, dan kinerja yang rendah. Salah satu cara paling sederhana dan populer untuk menyegarkan diri adalah dengan menggunakan zat tonik dalam komposisinya. produk jadi- minuman berenergi.
Permintaan yang tinggi untuk jenis produk ini membenarkan keragamannya pasar modern. Mereka berbeda dalam efektivitas dampaknya dan durasi efek menyegarkan ini, yang sepenuhnya bergantung pada bahan apa yang digunakan dalam produksi.
Minuman energi apa pun memiliki kekayaan komposisi kimia, yang mencakup berbagai zat tonik dalam kombinasi dan konsentrasi berbeda. Mari kita jelaskan pilihan yang umum digunakan untuk elemen tonik dan perangsang serta efeknya, yang menentukan efek minuman energi pada tubuh:
- Asam karbonat. Dengan bantuannya, proses asimilasi semua komponen produk yang masuk ke dalam tubuh diaktifkan. Tidak hanya tingkat penyerapannya saja saluran pencernaan, tetapi juga distribusi ke seluruh tubuh. Dengan bantuannya minuman menjadi sangat berkarbonasi.
- Kafein. Komponen penyegar yang terkenal. Bila dikonsumsi dalam dosis tertentu, mempengaruhi korteks serebral, merangsang proses eksitasi. Ini membantu melawan rasa kantuk, kelelahan, karena... meningkatkan aktivitas fisik dan mental. Ini adalah antidepresan, meningkatkan ketahanan terhadap stres dan kemampuan adaptif tubuh. Ini juga merangsang proses yang berkaitan dengan kehidupan intim - meningkatkan spermatogenesis dan potensi pada pria dan membantu memperpanjang aktivitas seksual pada wanita seiring bertambahnya usia karena peningkatan sensitivitas. Kafein murni adalah yang paling efektif, tetapi mengandung bahaya kecanduan.
- Theine, mateine, guaranin. Ini adalah nama lain untuk kafein. Perbedaan tersebut dibenarkan oleh sumber penerimaannya. Teine - dari teh, matein - dari holly Paraguay, guaranine - dari guarana. Khasiat manfaatnya secara umum serupa, namun mungkin memiliki beberapa perbedaan, karena masing-masing tanaman sumber kafein tersebut memiliki komposisi kimia yang berbeda dengan biji kopi.
- Vitamin. Mereka ditemukan dalam minuman energi di mana-mana. Mereka sangat berharga bagi aliran semua kehidupan proses penting. Paling sering ini adalah asam askorbat, nikotinat, folat, piridoksin dan kalsium pantotenat.
- Teobromin. Di bawah pengaruh tertentu zat kimia dapat diubah menjadi kafein. Ini memiliki efek serupa pada tubuh. Itu diekstraksi dari biji kakao dengan membebaskannya dari lemak. Pada dosis yang diperbolehkan mencegah pembentukan bekuan darah, menetralkan kejang pada sistem pembuluh darah. Mampu mempercepat ekskresi urin. Ini meningkatkan suasana hati Anda dan secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda. Pada dosis tinggi dapat menyebabkan keracunan.
- Teofilin. Strukturnya mirip dengan kafein dan teobromin. Merilekskan otot polos, menormalkan fungsi pernapasan, merangsang aktivitas jantung dan sistem saraf, serta mengurangi tonus pembuluh darah. Berbahaya dalam konsentrasi tinggi. Ini adalah obat, oleh karena itu, saat meminum tablet, tingkat konsentrasinya dalam serum darah harus selalu dipantau. Konsentrasi dalam minuman energi harus dibatasi.
- Glukosa. Ini adalah sumber energi terpenting bagi tubuh. Merangsang fungsi dan pemulihan sistem saraf jaringan otot. Meningkatkan ketahanan terhadap stres dan meningkatkan mood. Mengatur fungsi pembuluh darah dan jantung. Meningkatkan kinerja. Meningkatkan proses berpikir. Berbahaya jika sering dikonsumsi dalam jumlah banyak.
- Sukrosa. Ketika tertelan, ini berfungsi sebagai sumber glukosa, fitur yang bermanfaat yang dijelaskan di atas.
- Taurin. Diubah di hati, itu adalah bagian dari empedu dan mendorong emulsifikasi lemak. Berperan dalam metabolisme lipid. Secara signifikan meningkatkan proses metabolisme dan energi. Sampai batas tertentu, ini menetralkan kejang dengan menghambat transmisi impuls saraf. Untuk tujuan terapeutik, penggunaannya diindikasikan dengan adanya insufisiensi kardiovaskular. Merupakan suplemen makanan yang umum di Industri makanan, oleh karena itu dimasukkan dalam jus, minuman energi, susu formula kering untuk anak di bawah satu tahun, serta dalam pakan ternak.
- Ginseng. Ini adalah tanaman obat. Karena kandungan vitamin, berbagai unsur mikro dan makro, serta zat dan senyawa bermanfaat lainnya dalam komposisinya, ginseng merupakan tonik umum yang dapat meningkatkan kemampuan adaptif tubuh. Fungsinya antara lain merangsang fungsi sistem saraf, meningkatkan tekanan darah, peningkatan mental dan Penampilan fisik. Ini membersihkan darah dari kolesterol dan menurunkan kadar glukosa.
- Alkohol. Tidak ada di semua minuman energi. Ini meningkatkan efek bahan lainnya. Meningkatkan mood dan aktivitas fisik. Tapi ketika penyalahgunaan sangat merugikan kesehatan.
Di beberapa negara, misalnya Perancis, Denmark, Norwegia, minuman energi tidak boleh dilihat di domain publik, karena... Kategori barang ini termasuk dalam suplemen makanan, yang hanya dapat dibeli di apotek.
Situasi di Rusia benar-benar berbeda - apa pun, bahkan yang terkecil sekalipun toko kelontong menawarkan minuman energi. Pembatasan di negara kita terkait dengan komposisi dan pelabelan produk, serta aturan penjualannya. Oleh karena itu, dilarang memasukkan lebih dari 2 komponen perangsang ke dalam komposisi. Teks pada kaleng harus memuat informasi tentang pembatasan penggunaan. Secara geografis, minuman tersebut tidak bisa dijual di lembaga pendidikan.
Pengaruh minuman energi pada tubuh
Efek individu dari setiap minuman energi tertentu pada tubuh bergantung pada komposisinya. Meski hanya berbeda sedikit.
Tujuan utama minuman energi adalah untuk mengatasi rasa lelah dan kantuk secara cepat dan sementara, meningkatkan aktivitas fisik dan mental, yaitu. meningkatkan efisiensi dan perhatian. Kami akan memberi tahu Anda bagaimana dan karena apa hal ini terjadi, menjelaskan mekanisme kerjanya.
Setelah meminum minuman energi, tubuh manusia melewati beberapa tahap paparan komponen aktif:
- Tahap pengangkatan. Begitu berada di saluran pencernaan, semua bahan dengan cepat diserap ke dalam darah dan memulai aktivitas stimulasi yang kuat. Seseorang merasakan gelombang kekuatan, semangat, menjadi lebih aktif dan proaktif. Sebagian energi untuk aktivasi tersebut diambil dari minuman itu sendiri. DI DALAM pada kasus ini dasarnya adalah glukosa. Namun konsentrasinya tidak cukup tinggi untuk menutupi seluruh cadangan yang dibutuhkan. Pada tahap ini, penyerapan glukosa meningkat secara signifikan, proses yang terkait dengan pemecahan lemak menjadi normal dan terkadang dipercepat. Otot jantung dirangsang sehingga menyebabkan detak jantung meningkat. Tekanan darah meningkat. Beberapa komponen memiliki efek iritasi pada epitel ginjal, yang menyebabkan peningkatan jumlah urin yang dihasilkan. Seiring dengan ini, nutrisi sel meningkat dengan konsumsi makanan sehat yang cukup secara bersamaan.
- Tahap terjaga. Selama periode beberapa jam ini, efek stimulasi sebagian besar disediakan oleh cadangan internal, yaitu. cadangan yang dikumpulkan oleh tubuh. Seseorang mempertahankan efisiensi dan aktivitas tingkat tinggi, tidak merasa lelah dan tidak ingin tertidur.
- Tahap kehilangan kekuatan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi energi internal terkadang begitu besar sehingga dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh. Jadi, setelah mengonsumsi 1-2 kaleng produknya, setelah 3-5 jam seseorang mungkin akan merasakan semakin lemas dan lelah. Meminum minuman dengan porsi tambahan tidak selalu menyebabkan kenaikan kedua, karena... Sumber daya tubuh tidak terbatas. Sebaliknya, hal ini menyebabkan kelelahan yang lebih besar dan peningkatan kemungkinan terjadinya efek samping yang parah.
Jadi, inti dari mengonsumsi minuman energi adalah sama - minuman tersebut tidak mengisi kembali energi, tetapi menggunakan sumber daya tersembunyi dalam tubuh. Dan semakin banyak minuman energi yang Anda minum, tubuh Anda akan semakin lelah.
Patut dicatat bahwa minuman yang mengandung vitamin dianggap paling bermanfaat, dan minuman yang mengandung alkohol adalah yang paling berbahaya. Mekanisme kerja minuman energi rendah alkohol sedikit berbeda dengan minuman energi non-alkohol, karena... pengaruh komponen perangsang dan pengaruh alkohol memiliki sisi yang berlawanan. Oleh karena itu, bila digabungkan, efeknya tidak hanya menyegarkan.
Karena kandungan karbon dioksida yang tinggi, alkohol diserap lebih intensif dan efeknya meningkat secara signifikan. Bersamaan dengan itu, efek memabukkan tetap disembunyikan semaksimal mungkin. Orang tersebut tidak merasakannya keracunan parah, namun keinginan untuk terus meminum minuman berenergi dan alkohol meningkat. Hal ini memungkinkan terjadinya melebihi standar konsumsi, yang sarat dengan terjadinya keracunan dan gangguan lain pada fungsi tubuh.
Alkohol, yang paling sering mencapai 7% dari total volume, semakin menekan sistem saraf, oleh karena itu, ketika meminum minuman energi seperti itu, seseorang sering kali menjadi kurang masuk akal dan merasa sangat tidak takut dalam menghadapi bahaya yang muncul. Kondisi ini disebut “mabuk yang waspada.” Itu sebabnya bahaya khusus Minuman energi bermanfaat bagi kesehatan jika dikombinasikan dengan alkohol.
Sifat minuman energi: bahaya atau manfaat?
Minuman energi apa pun yang mengandung stimulan memiliki manfaat dan bahaya. Oleh karena itu, penggunaan produk tersebut belum bisa dikatakan sepenuhnya sehat dan aman. Untuk melindungi diri Anda dari hasil negatif, Anda harus mempelajari dengan cermat sifat dampak, sifat menguntungkan dan berbahaya, memperhitungkan kontraindikasi, dan juga mengkorelasikannya dengan benar manfaat yang mungkin dan potensi risiko.
Khasiat minuman energi yang bermanfaat
Pada penggunaan hati-hati Minuman energi membawa banyak manfaat bagi manusia. Mereka bertindak cukup cepat, dan dampak yang menguntungkan bertahan selama beberapa jam. Karena itu, mereka sangat populer.
Kompleks tindakan yang berguna Insinyur energi dapat direpresentasikan sebagai berikut:
- Stimulasi aktivitas fisik . Seperti disebutkan sebelumnya, minuman energi menguatkan, memulihkan kekuatan, mengaktifkan sumber daya tersembunyi tubuh.
- . Kecepatan reaksi dan perhatian meningkat. Kemampuan kognitif meningkat, persepsi informasi menjadi lebih mudah, dan daya ingat meningkat.
- Stimulasi proses emosional. Minuman ini meningkatkan mood Anda dan menghilangkan kecemasan.
- Pengiriman nutrisi . Pada konten tinggi Glukosa dan vitamin dalam komposisi energi sampai batas tertentu berfungsi sebagai sumber nutrisi.
- Akselerasi metabolisme. Di bawah pengaruh beberapa komponen minuman, proses metabolisme dalam sel, pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pemecahan lemak dipercepat. Ini juga merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan suplai oksigen ke sel.
- Memberikan efek analgesik. Dapat meredakan sakit kepala dan kelelahan otot.
Bahaya minuman energi
Minuman energi dapat membahayakan tubuh jika sering dikonsumsi, dikombinasikan dengan alkohol, terlampaui dosis harian, atau jika terdapat kontraindikasi. Seringkali, efek sebaliknya dari aktivasi semua proses terjadi setelah waktu paparan komponen tonik berakhir, ketika tubuh membutuhkan dosis energi baru, atau pengisian energi yang dikeluarkan melalui tidur dan peningkatan nutrisi.
Bahaya minuman energi dimanifestasikan sebagai berikut:
- . Penurunan aktivitas sistem saraf menyebabkan tingkat kelelahan dan kantuk yang tinggi. Iritabilitas, ketidakstabilan perilaku dan keadaan psiko-emosional, serta perkembangan depresi sering terjadi.
- Menipisnya cadangan energi. Kekurangan nutrisi yang terjadi setelah peningkatan penggunaannya menyebabkan penipisan sel-sel tubuh. Dalam hal ini, diperlukan penambahan kekuatan melalui tidur dan nutrisi yang sehat.
- Perlambatan metabolisme. Proses aktivasi metabolisme juga digantikan oleh penurunan. Pencernaan memburuk, produk-produk pembusukan dihilangkan lebih buruk tingkat sel. Kemungkinan disfungsi hati dan peningkatan sintesis empedu.
- Efek negatif pada sistem kardiovaskular. Peningkatan tekanan darah penuh dengan sakit kepala dan pusing. Kapal juga menderita.
Kontraindikasi minum minuman energi
Minuman energi memiliki daftar kontraindikasi yang cukup luas, karena... memiliki efek kompleks pada seluruh tubuh. Kerja sistem saraf, kardiovaskular, pencernaan, sistem muskuloskeletal, dll. berada di bawah pengaruhnya.
- Jika Anda memiliki penyakit jantung dan pembuluh darah;
- Sebelum, selama dan segera setelah aktivitas fisik;
- Di hadapan patologi saluran pencernaan;
- Jika Anda kesulitan tidur;
- Selama masa kehamilan;
- Selama menyusui;
- Jika terjadi intoleransi individu terhadap setidaknya salah satu komponen produk.
Efek samping minuman energi
Minuman energi yang merangsang dapat menyebabkan banyak efek samping, dan jika terjadi, Anda harus berhenti menggunakannya. Pertimbangkan untuk sepenuhnya menghilangkan minuman energi dari diet harian Anda jika salah satu dari efek negatif berikut terjadi:
- Gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Aritmia, stroke iskemik, telinga berdenging, pembacaan tekanan darah tidak normal.
- Disfungsi saluran pencernaan. Mual, muntah, rasa pahit di mulut, peningkatan pembentukan gas, menyebabkan sakit perut dan kembung. Peningkatan keasaman di perut bisa terjadi. Terkadang penambahan berat badan diamati. Risiko terkena diabetes melitus tipe 2 meningkat.
- Masalah dengan sistem saraf. Perasaan cemas, pusing, peningkatan iritabilitas, anggota badan gemetar, agresivitas, insomnia atau peningkatan rasa kantuk, depresi dan kelainan lainnya.
- Gangguan fungsi organ indera. Penglihatan menurun, gangguan pendengaran.
- Perubahan gigi negatif. Minuman energi berkarbonasi merusak email gigi dan membuat gigi lebih sensitif. Karies sering berkembang.
Aturan minum minuman energi
Mungkinkah meminum minuman berenergi tanpa membahayakan kesehatan Anda? Jawabannya sangat sederhana - ya, tapi bukan tanpa batasan. Agar tidak mengalami efek samping, tidak menguras tenaga tubuh dan tidak meningkatkan kemungkinan terjadinya komplikasi kesehatan, sebaiknya ikuti aturan sederhana ini:
- Ikuti standar konsumsi yang tertera oleh produsen pada kemasannya, yang biasanya membatasi dosis harian menjadi 2 kaleng.
- Pilihan terbaik adalah tidak minum lebih dari satu kaleng. Dosis kafein tunggal hanya 100 mg. Bacalah informasi pada kaleng dengan cermat.
- Hindari “mengisi ulang” energi dengan zat tonik setelah aktivitas fisik. Prioritaskan mandi atau tidur malam yang nyenyak.
- Jangan menggunakan tonik energi di pagi hari saat cadangan energi alami masih banyak.
- Jika ada efek samping Lebih baik untuk sepenuhnya meninggalkan jenis peningkatan kekuatan ini.
- Jangan gabungkan minuman energi dengan obat tindakan serupa atau berlawanan.
- Menyerah penerimaan bersama tonik energi dengan teh, kopi, alkohol.
- Menyerah penggunaan sistematis, Karena ini meningkatkan risiko kecanduan.
- Pastikan tubuh Anda memulihkan diri dengan tidur dan pola makan bergizi.
- Ingat tentang diet yang tepat nutrisi - dengan seringnya konsumsi minuman perangsang, penambahan berat badan dapat terjadi.
Dokter mengatakan bahwa minuman energi dapat menyebabkan lebih banyak kerugian bagi tubuh daripada manfaatnya, sehingga mereka bersikeras untuk mematuhinya modus yang benar bekerja dan istirahat, benar diet seimbang, berolahraga, yang secara alami merangsang semua proses penting dalam tubuh dan bersama-sama berfungsi dengan cara terbaik menjaga semangat, kejelasan persepsi dan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Ritme kehidupan orang dewasa yang aktif memaksanya untuk mencari bantuan dari berbagai stimulan untuk mendapatkan kekuatan tambahan. Tidur adalah hal yang menyenangkan, tetapi jika perlu menyelesaikan tugas yang mendesak, istirahat biasanya harus ditunda. Bagi sebagian orang, mandi kontras membantu menyegarkan diri, bagi sebagian lainnya, olahraga, dan bagi sebagian lainnya, mereka tidak dapat hidup tanpa kopi. Di antara kecanduan destruktif modern yang membantu Anda menenangkan diri untuk sementara dan merasa ceria adalah seringnya penggunaan minuman energi. Sebelum menekan rasa lelah dengan bantuan obat semacam itu, ada baiknya untuk memahami apakah ada manfaat dan bahaya minuman energi?
Munculnya minuman energi pertama
Minuman yang ditujukan untuk merangsang otak dan aktivitas fisik diyakini merupakan inovasi milenium ketiga. Namun, hal ini tidak terjadi. Di Jerman, minuman energi pertama kali dirilis pada abad kedua belas, tetapi tidak mendapatkan banyak popularitas. Namun pada paruh pertama abad ke-20, orang Inggris Smith-Klein Beechamon menyiapkan minuman seperti itu untuk tim atlet, yang hampir menyebabkan keracunan massal mereka. Yang paling aneh adalah fakta ini tidak mengurangi permintaan minuman energi di Inggris.
Pada tahun enam puluhan, Jepang, dengan menggunakan teknologi Bichamon sebagai dasarnya, menciptakan minuman energi baru, yang menjadikan Jepang sebagai pemasok paling terkenal untuk produk ini. Di Eropa, produksi minuman penyegar pertama kali terjadi pada tahun delapan puluhan. Itu dibuat oleh Dietrich Mateschets dari Austria dan memberi minuman itu nama Red Bull. Minuman energi ini menghasilkan permintaan yang sangat besar, yang menjadi pendorong munculnya berbagai analog yang sifatnya serupa.
Bagaimana cara kerja minuman energi?
Minuman energi memiliki efek menyegarkan berkat kafein dan glukosa. Selain itu, semua minuman dalam kategori ini berkarbonasi, sehingga mulai bekerja lebih cepat. Untuk atlet, terdapat koktail energi khusus yang memiliki efek stimulasi karena adanya inositol, vitamin, dan gula. Setelah minum sebotol, efeknya muncul dalam waktu 5-10 menit, dan bahkan lebih cepat saat perut kosong. Keadaan energik yang ditimbulkan dari minuman energi tersebut bisa bertahan hingga 4 jam. Ketika efek minumannya hilang, orang tersebut mengalami kelelahan yang luar biasa dan keinginan yang tak tertahankan untuk cukup tidur.
Komponen utama minuman energi
Manfaat dan bahaya minuman energi bergantung pada komponen yang ada di dalamnya. Apa yang terkandung dalam minuman menyegarkan ini yang memaksa tubuh mengeluarkan kekuatan terakhirnya dan secara aktif melawan rasa lelah?
- Kafein. Ini adalah stimulan mental dan fisik yang banyak digunakan. Setelah meminum secangkir teh hitam atau kopi, setelah 15 menit Anda bisa merasakan gelombang energi. Kafein membuat jantung berdetak lebih cepat dan memberikan efek stimulasi pada sistem saraf. Konsumsi terus-menerus zat ini dan kurang tidur menyebabkan lekas marah, depresi dan insomnia, dan gangguan pada sistem kardiovaskular diamati. Jika Anda terus-menerus meminum kafein dalam dosis harian, hal itu akan berakhir dengan sakit perut, kram, dan bahkan kematian.
- Taurin dan vitamin B dan D. Asam amino sistein taurin, yang dilepaskan dalam jumlah kecil di dalam tubuh, bertanggung jawab untuk konsentrasi, meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan mineral, oleh karena itu merupakan komponen dari banyak vitamin kompleks untuk kedua anak. dan orang dewasa. Faktanya, taurin tidak tergantikan dan digunakan sebagai bahan pembantu dalam pengobatan banyak penyakit serius. Namun, tidak adanya bahaya belum terbukti.
- Levocarnitine dan glukuronolakton. Zat-zat ini juga diperlukan. Mereka ditemukan di banyak produk. Karnitin mempercepat proses metabolisme dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi reproduksi pada pria. Glukuronolakton, dalam arti tertentu, adalah sorben, karena ia mendetoksifikasi dan mendorong pembuangan zat berbahaya. Para ilmuwan masih mencari tahu apakah komponen tersebut berbahaya bagi manusia.
- Guarana dan ginseng. Komponen tersebut memiliki efek menyegarkan seperti kafein. Mereka bermanfaat dalam jumlah kecil, tetapi sebagai bagian dari minuman energi, jika dikonsumsi secara teratur, dapat menyebabkan insomnia dan mudah tersinggung.
Bahaya dari minuman energi
Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa minuman yang menyegarkan menambah energi - pada kenyataannya, minuman ini malah membawa lebih banyak kelelahan. Kerugian maksimum dari paparan tersebut terjadi pada sistem saraf dan kardiovaskular. Dengan memaksa kelenjar adrenal untuk terus-menerus mengeluarkan adrenalin, minuman energi secara artifisial merangsang fungsi semua organ dan sistem. Setelah aliran energi mereda, orang tersebut merasa semakin lelah.
- Minuman energi dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki jika Anda mengonsumsi lebih dari dua kaleng. Gula darah seseorang meningkat dan tekanan darah meningkat, yang dapat mengakibatkan krisis hipertensi. Kasus ketika seorang atlet berusia delapan belas tahun yang benar-benar sehat meminum tiga kaleng minuman energi berturut-turut dan meninggal tepat di lapangan beberapa jam setelah itu mendapat resonansi yang luas.
- Efek minuman energi bagi tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan alkohol dalam jumlah berlebihan semuanya bisa berakibat fatal.
- Konsumsi kafein secara terus-menerus ke dalam tubuh saat mengonsumsi minuman energi merusak keseimbangan air-garam, karena menyebabkan peningkatan buang air kecil dan menghilangkan garam yang dibutuhkan seseorang. Selain itu, kafein adalah zat narkotika, sehingga kecanduan terjadi cukup cepat, dan pada satu titik, dosis kemarin mungkin tidak cukup.
- Kerugian dari minuman energi juga terletak pada kenyataan bahwa minuman tersebut menghabiskan cadangan energi tubuh, dan tidak memberikan kekuatan tambahan, seperti yang diyakini banyak orang. Oleh karena itu, beberapa jam setelah meminum sekaleng, seseorang merasa benar-benar “terjepit”. Dari sinilah muncul kecanduan: ketika rasa lelah muncul di saat yang salah, timbul kebutuhan untuk minum sekaleng lagi, dan seterusnya secara melingkar.
- Panjang dan penggunaan biasa minuman energi memperburuk kondisi seseorang yang menderita penyakit hati, ginjal, jantung, diabetes dan gangguan saraf;
- Pewarna dan rasa asam pada minuman energi perlahan menimbulkan masalah sistem pencernaan. Suatu hari nanti, setelah minum toples lagi, ada risiko terkena maag atau maag.
- Taurin dan glukuronolakton hadir dalam minuman energi dalam jumlah melebihi kebutuhan harian manusia akan komponen ini sebanyak 250 kali lipat. Bahayanya kelebihan komponen-komponen ini belum terbukti, namun bersama dengan kafein, mereka menyebabkan tubuh kelelahan dan berdampak buruk pada jantung.
Selain itu, ada kelompok orang yang dikontraindikasikan untuk meminum minuman berenergi, di antaranya:
- anak-anak di bawah usia 18 tahun. Bahaya minuman energi bagi remaja dan anak kecil sangat signifikan, karena semua sistem tubuh mereka belum kuat, dan jantung sedang dalam masa pertumbuhan, sehingga kematian dapat terjadi;
- wanita hamil dan menyusui. Jelas untuk kondisi seperti itu penggunaan minuman energi dilarang. Bahkan setelah melahirkan, ketika seorang wanita tidak menyusui bayinya dan merasa sangat lelah serta kurang tidur, dia tidak dapat menggunakan pengobatan yang menyegarkan tersebut, karena ibu masih sangat lemah. Dan berbicara tentang betapa berbahayanya minuman energi bagi janin atau ibu hamil menyusui anak itu benar-benar ketakutan.
- orang dengan penyakit serius seperti hipertensi, diabetes, maag atau sakit maag, depresi kronis, dll.
Selain itu, jika seseorang terus-menerus merasa lelah, maka hal tersebut tidak normal. Sebelum menggunakan obat-obatan yang menyegarkan, Anda perlu menjalani pemeriksaan dan baru kemudian memutuskan apakah layak minum minuman energi dan apakah ini akan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh.
Apakah ada manfaatnya
Meski berbahaya, minuman energi sangat diminati masyarakat. Jika ada statistik seperti itu, ternyata ada manfaat dari minuman penyegar ini. Apa gunanya menggunakannya? Ada beberapa opsi di sini:
- peningkatan kinerja. Jika Anda perlu bersiap-siap dan menyelesaikan tugas penting atau mencapai tujuan, tetapi Anda tidak lagi memiliki kekuatan, manfaatnya sudah jelas. Atlet memilih minuman vitamin-karbohidrat - ini adalah minuman energi yang lebih tidak berbahaya, sementara pelajar lebih memilih minuman yang mengandung kafein selama sesi;
- kenyamanan. Jika secangkir kopi di angkutan umum tidak nyaman, maka Bisa Sangat cocok dengan minuman energi;
- pasokan vitamin ke dalam tubuh. Glukosa yang terkandung dalam minuman energi meningkatkan fungsi otak.
Namun, semua poin tersebut relevan jika Anda tidak menjadikan penggunaan minuman energi sebagai kebutuhan sehari-hari. Seperti yang mereka katakan, semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang.
Aturan penggunaan minuman energi
- pelajari komposisi minuman energi dan pastikan tidak ada alergi terhadap salah satu komponennya;
- jangan minum lebih dari dua kaleng atau 500 ml minuman penyegar per hari;
- tidur malam yang nyenyak saat minuman energi habis;
- jangan minum satu kaleng demi satu kaleng, tapi istirahatlah;
- bagi para atlet, lebih baik minum minuman energi sebelum latihan, dan setelah itu Anda perlu istirahat;
- Jangan gabungkan minuman energi dengan minum obat, minum kopi atau teh;
- Jangan mencampur minuman energi dengan alkohol;
- Jangan minum minuman energi setiap hari atau saat sakit.
Gejala overdosis minuman penyegar
Bahaya minuman energi bagi tubuh manusia dapat mengakibatkan keracunan. Jika Anda melihat gejala overdosis minuman energi, sebaiknya segera hubungi ambulans dan mencoba menginduksi muntah pada korban (jika tidak ada). Membiarkan seseorang sendirian dalam situasi seperti ini sangat tidak disarankan. Dalam kasus seperti itu, di fasilitas medis, lavage lambung dilakukan dan infus dipasang untuk mencegah penyerapan zat ke dalam darah sesegera mungkin. Gejala overdosis:
- kemerahan pada kulit;
- peningkatan tekanan darah;
- disorientasi dan tremor;
- keringat berlebih;
- insomnia;
- agresi terhadap orang lain dan mudah tersinggung;
- diare berulang;
- halusinasi dan kelesuan;
- takikardia;
- bibir kering, buang air kecil meningkat, yang mengindikasikan dehidrasi;
- pingsan.
Terakhir, saya ingin mengatakan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan produktivitas dan memulihkan kekuatan. Terkadang, untuk merasa penuh energi, cukup dengan mengubah pola makan, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, berolahraga, dan minum cukup air. Inilah faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perbaikan kondisi umum. Lebih baik mendapatkan kekuatan dari minuman energi hanya ketika ada kebutuhan mendesak. Dalam situasi di mana Anda dapat melakukannya tanpanya, Anda harus memilih jalan lain, dengan mempertimbangkan bagaimana minuman energi mempengaruhi tubuh.
Energi Mereka populer di kalangan orang-orang yang terpaksa melakukan aktivitas berat dalam waktu lama. Orang-orang ini tidak punya waktu untuk menyelesaikan tugas karena kurangnya kekuatan, yang mereka coba temukan dalam minuman terkenal.
Masalahnya terletak pada kurangnya pemahaman tentang kerugian dari hal ini, karena bagaimana “koktail penyegar yang diberi vitamin” yang dibuat oleh pemasar yang terampil dapat membahayakan? Namun pengobatan memiliki sikap yang sangat negatif terhadap cairan tersebut. Untuk menyadari kebenarannya, ada baiknya mempertimbangkan pro dan kontra yang sebenarnya.
Apa itu
Energi adalah minuman non-alkohol yang ditujukan untuk merangsang fungsi aktif tubuh. Tujuan utamanya adalah membuat pikiran dan tubuh berfungsi sebaik mungkin tanpa merasa lelah.
Obat ajaib muncul pada tahun 1938. Kemudian minuman penyegar pertama yang disebut Lukozade diciptakan, yang digunakan untuk merangsang para atlet. Yang terakhir menunjukkan hasil yang sangat baik, tetapi kemudian berakhir di rumah sakit karena keracunan makanan. Produk tersebut sudah lama tidak diproduksi lagi.
Namun, pada tahun 1994, perusahaan Redbull muncul, menciptakan mereknya sendiri dan produk yang tampaknya berkualitas tinggi, yang menjadi salah satu minuman energi paling populer di pasaran. Tidak ada kasus keracunan, sehingga perlahan-lahan muncullah perusahaan-perusahaan lain yang ingin mendapatkan “sepotong kue” mereka di ceruk baru yang menjanjikan. Saat ini ada lebih dari seratus merek yang memproduksi koktail yang menyegarkan. Dan ini hanya yang paling terkenal di CIS.
Video: Minuman energi: bahaya dan manfaat.
Menggabungkan
Efek minuman energi apa pun secara langsung bergantung pada komposisinya, komponen utamanya adalah:
- kafein;
- ginseng;
- guarana;
- taurin;
- vitamin B;
- gula.
Komponen tambahan, perasa, dan penambah rasa biasanya berbeda-beda pada setiap produk produsen. Jelas bahwa mereka tidak memberikan sesuatu yang berguna, dan jumlah gula yang berlebihan menyebabkan diabetes dan masalah pembuluh darah.
Untuk memahami efek bahan-bahannya, Anda perlu mempelajari masing-masing bahan secara lebih rinci.
Kafein
Kafein telah lama dikenal karena sifat psikostimulasi dan toniknya. Ini mengandung adenosin, yang menekan komunikasi dengan sistem saraf pusat, itulah sebabnya seseorang tidak menyadari kelelahan. Di bawah pengaruh kafein, adrenalin diproduksi, yang mendukung dan bahkan meningkatkan sumber energi, serta aktivitas mental.
Kerugian dari kopi terletak pada melemahnya sistem saraf pusat, tidur gelisah atau insomnia, ketergantungan fisik, dan masalah pada sistem kardiovaskular. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, cukup minum tidak lebih dari dua atau tiga cangkir kecil kopi atau satu kaleng minuman energi per hari.
Taurin
Taurin adalah asam amino yang dihasilkan sebagai hasil metabolisme sistein dan metionin. Hal ini terkandung dalam makanan (terutama daging dan ikan), sehingga seseorang bahkan secara tidak sadar mengkonsumsi dosis zat yang dibutuhkan per hari.
Dalam minuman energi, konsentrasi taurin melebihi 3180 mg/l, dengan memperhitungkan dosis harian 400 mg/l. Asam amino ini tidak berbahaya bagi tubuh, namun sebagai komponen minuman energi ia hanya “memakan tempat” tanpa memberikan manfaat apapun.
Hal ini ditambahkan karena “stimulasi cepat aktivitas otak dan manfaatnya bagi membran sel,” menurut pemasar. Namun nyatanya, belum ada bukti ilmiah yang ditemukan mengenai kata-kata sebesar itu.
Ginseng
Ekstrak ginseng meningkatkan daya tahan fisik, meningkatkan mood dan daya ingat seseorang, merangsang aktivitas psikomotorik dan aktivitas mental. Secara umum, ini adalah tanaman yang sangat bermanfaat, yang ditambahkan ke banyak teh dan berbagai cairan.
Tidak perlu membicarakan kekurangannya. Kita hanya dapat memperhitungkan fakta bahwa selama penelitian laboratorium, para ilmuwan tidak dapat mengkonfirmasi atau menyangkal aspek positif dan negatif dari penggunaan ginseng.
vitamin B
Minuman energi juga mengandung vitamin B yang jumlahnya melebihi dosis harian sebesar 360%-2000%. Namun, Anda tidak boleh ambil hati, karena vitamin yang tidak perlu dihilangkan dengan cara “klasik” dan tidak berdampak negatif pada tubuh. Namun kehadirannya dalam minuman tidak dibenarkan seperti halnya taurin.
Mereka juga memainkan peran sebagai “umpan” yang diarahkan pada konsumen. Lagi pula, ketika kita semua mendengar kata “vitamin”, kita menganggap produk tersebut bermanfaat, bukan? Pemasar dengan terampil memanipulasi hal ini. Sayangnya, efek yang diinginkan tidak dapat diharapkan.
Guarana
Guarana adalah analog kafein yang diekstrak dari biji pohon anggur Amazon. Sifat zat ini mirip dengan kafein, hanya saja efektivitasnya beberapa kali lebih tinggi. Untuk perhitungan kasar, 40 mg kafein setara dengan 1 g guarana.
Produsen minuman energi menggabungkan kedua komponen tersebut untuk memperpanjang efek dan membuatnya sekuat mungkin. Berkat simbiosis ini, tubuh bisa tetap terjaga hingga 5 jam tanpa merasa lelah. Tapi kemudian dia akan muncul dengan pakaian lengkap, memaksa Anda tertidur saat bepergian.
Keuntungan
Minuman energi tidak dapat dikatakan tidak memiliki manfaat sama sekali, jika tidak maka tidak akan begitu diminati. Argumen utama yang mendukungnya adalah kesempatan untuk menyemangati dan “menemukan akses” ke fungsi aktif otak dan sumber inspirasi.
Saya senang butuh waktu lama untuk mencapai efek ini. Itu terjadi hampir seketika dan berlangsung setidaknya selama tiga jam. Misalnya, kopi atau teh tidak begitu efektif karena mulai bekerja setelah 15 menit, menambah semangat tidak lebih dari satu jam.
Kelebihan lainnya adalah kemudahan penggunaan. Anda tinggal membuka kalengnya dan meminumnya, bahkan saat mengemudi. Kopi biasanya dikonsumsi panas, jadi trik seperti itu tidak akan berhasil - kecuali termos membantu. Bagaimanapun, minuman energi memberikan kekuatan yang jauh lebih baik daripada kopi, teh, atau obat-obatan khusus.
Bahaya dan kontraindikasi
Bahaya minuman energi lebih besar daripada manfaatnya. Mereka menyerupai bom kecil, yang jika meledak, menyebabkan kerusakan pada seluruh sistem tubuh. Ini adalah manisan berkarbonasi yang mengandung banyak bahan berbahaya atau tidak berguna.
Minimal, campuran seperti itu menyebabkan pembentukan karies, peningkatan gula darah, dan penurunan kekebalan. Ini menguras sistem saraf, yang mengakibatkan kesehatan yang buruk, penurunan kinerja, kehilangan kekuatan, mudah tersinggung, dan depresi.
- untuk gastritis, pankreatitis, maag;
- Untuk orang tua;
- wanita hamil;
- dengan peningkatan rangsangan dan gangguan tidur;
- anak-anak dan remaja;
- mereka yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, glaukoma, masalah tekanan darah;
- dengan sensitivitas terhadap kafein.
Efek samping dari asupan minuman energi yang berlebihan antara lain detak jantung cepat, anggota badan gemetar, kelelahan, dan kantuk. Dan overdosis menyebabkan serangan jantung dan kematian atau koma.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa dosis “pembunuh” adalah 15-25 kaleng cairan. Perbedaannya bergantung pada daya tahan tubuh, frekuensi mengonsumsi cocktail yang menyegarkan, dan bahkan berat badan orang tersebut. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak bergantung pada minuman berenergi, meskipun Anda sangat membutuhkan semangat.
Cara penggunaan tanpa membahayakan kesehatan
Terlepas dari semua peringatan tersebut, Anda dapat meminum minuman energi tanpa membahayakan kesehatan Anda. Untuk melakukan ini, cukup mematuhi dosis harian zat - 2-3 kaleng. Jika Anda tidak melebihinya dan membiarkan tubuh pulih setelah meminum “ramuan”, efeknya akan dinetralkan.
Anda sebaiknya tidak menggunakannya setelah berolahraga, karena tekanan darah Anda akan naik ke tingkat yang berbahaya. Juga tidak diinginkan untuk meminum minuman lain yang mengandung kafein dalam waktu 3-5 jam setelah meminum minuman energi.
Minuman energi dan alkohol tidak boleh dicampur. Meskipun efek koktail menghilangkan segala hambatan, menenangkan pikiran, mengencangkan tubuh - ini semua hanya terjadi dalam beberapa jam pertama. Selanjutnya terjadi kerusakan otak, tekanan darah meningkat, bahkan krisis hipertensi pun bisa terjadi.
kesimpulan
Minuman energi masih lebih banyak ruginya daripada manfaatnya. Esensinya terletak pada prinsip tindakan mereka, karena mereka tidak membawa energi, tetapi mengeluarkannya dari sumber daya tubuh, mengambilnya terlebih dahulu. Oleh karena itu, di kemudian hari, ketika efek keajaibannya hilang, pikiran mulai melambat, dan tubuh merasa sangat lelah, apatis, dan mengantuk.
Seringnya konsumsi minuman yang menyegarkan menyebabkan berbagai penyakit, dan overdosis menyebabkan kematian atau koma. Untuk mengurangi bahaya minuman energi, sebaiknya minum tidak lebih dari dua atau tiga kaleng sehari. Tidak disarankan untuk minum kopi, teh, atau cairan lain yang mengandung kafein.
Jawaban atas pertanyaan utama “Bolehkah saya minum minuman energi?” - ya, ketika Anda sangat perlu mengisi ulang baterai Anda. Namun disarankan untuk melakukan ini setidaknya seminggu sekali agar tubuh punya waktu untuk “membersihkan dirinya sendiri”. Anda tidak bisa minum koktail energi setiap hari. Dan penting untuk memantau kesejahteraan Anda sendiri sehingga Anda dapat berhenti pada saat yang tepat.
Tidak ada tag untuk posting ini.Artikel tentang topik tersebut
